Защо човек трябва да спи? Изследователска работа "Защо трябва да спим?"

Учтиво Ви молим да не изпращате статии от Интернет - те могат да бъдат намерени от търсачките. Напишете своя собствена, интересна и уникална статия. Снимайте и опишете лабораторна работапо физика или химия, изпратете снимки на вашите домашни ....
изпращайте статии до [имейл защитен]

Защо хората спят и сънуват.

Сънят е един от най-важните физиологични процесинашето тяло, всички живи същества трябва да спят. Чудили ли сте се защо ни е толкова необходим? И защо понякога сънуваме ужасни и луди сънища, в които например някой луд ни преследва, а ние не можем да извикаме за помощ или да избягаме. Какъв е смисълът? Защо ни трябва?

Ако наистина се интересувате защо трябва да спим и как възникват сънищата, продължете да четете тази статия. В тази статия ще ви разкажем всичко за съня и неговия ефект върху нас.

Основните характеристики на съня:

Всички добре знаем как се държи човек по време на сън. Когато той спи, могат да се наблюдават следните действия:

Ако е възможно, човек се опитва да заеме хоризонтална позиция.
Очите му са затворени.
Човек не обръща внимание на звуците, с изключение на силния шум.
Дишането му става по-равномерно и по-бавно.
Човешките мускули са в състояние на пълна почивка. Ако човек заспи в вертикално положение, например, седнал, тогава той може да падне, когато потъне в дълбок сън.
По време на сън човек неволно се преобръща от една страна на друга. Това се случва средно веднъж или два пъти на час. Така тялото гарантира, че кръвта не се задържа дълго време на едно място, а се движи равномерно в тялото.

В допълнение към тези външни признаци, по време на сън сърдечният ритъм се забавя и в мозъка протичат други процеси, но за това ще говорим по-късно.

С други думи, спящият човек не осъзнава какво се случва около него. Една от основните разлики между просто спящи хора и хора, изпаднали в кома е, че спящият може да бъде събуден във всеки един момент, ако се използва достатъчно силен импулс. Ако спящ човек започне да се тресе, да крещи силно или да свети ярка светлина в очите си, той веднага ще се събуди.

За животни, живеещи в дива природа, задължителният 8-часов сън на нощ е своеобразен недостатък. Но те не могат без сън. И трябва да има причини за това!

Сънят е необходим не само на хората, но и на влечугите, птиците и бозайниците. За известно време те напълно се отдалечават от всичко, което се случва около тях. Някои видове риби и земноводни притъпяват защитните си инстинкти, но никога не изключват напълно съзнанието си. Това е характерно за някои видове гръбначни животни. Насекомите почти не спят, но в същото време могат да станат по-малко активни през деня или нощта. Изследвайки електроенцефалограмата, учените са разбрали, че някои влечуги изобщо не спят. Например, птиците не спят много дълго. Бозайниците сънуват по време на сън.

Различните животни спят по различен начин. Някои животни, като хората, предпочитат да спят за дълги периоди от време веднъж на ден. Други (като кучета) спят на кратки периоди. Някои спят само през нощта, други само през деня.

Това наистина ли е вярно?

Кравите могат да спят прави, защото когато лежат, те просто си почиват. Китовете и делфините принадлежат към групата на "съзнателните живи същества", по време на сън те трябва да поддържат дишането си, така че само едната половина на мозъка е изключена по време на сън.

Сънят има голямо влияние върху нашия мозък.

Петров Владислав

¢Сънят е много интересен, мистериозен феномен, който привлича много учени. Наистина, какво знаем за съня? Сънят отнема голяма част от времето ни. Някои хора имат нужда от повече сън, други по-малко. Сънят дава на тялото време за почивка. Родителите ми ме карат да спя всеки ден. Но защо? — Още не искам да спя! Казвам им. И казват: „Няма да спиш достатъчно, ще те боли главата, ще учиш зле!“ Ето защо реших да науча повече за съня.

Изтегли:

Преглед:

За да използвате визуализацията на презентации, създайте акаунт в Google (акаунт) и влезте: https://accounts.google.com

Надписи на слайдове:

ИЗСЛЕДОВАТЕЛСКА РАБОТА НА ТЕМА: "ЗАЩО ТРЯБВА ДА СПИМ?" Изпълнено от ученик от 3 "А" клас Петров Владислав Ръководител: Кузнецова O.I. Общинска образователна институция"Майска гимназия на Белгородски район на Белгородска област" П. Майски, 2014 г.

ТЕМА: ЗАЩО ТРЯБВА ДА СПИМ? Цел на изследването: Да разберете как и защо възниква сънят Цели на изследването: 1. Формулирайте ясна дефиниция на съня. 2. Определете условията, необходими за качествен сън. 3. Проучете как сънят влияе върху академичните постижения на децата. 4. Сравнете качеството на съня. 5. Изучете природата на съня на животните и го сравнете с човешкия. 6. Направете заключение.

Сънят е много интересен, мистериозен феномен, който привлича много учени. Наистина, какво знаем за съня? Сънят отнема голяма част от времето ни. Някои хора имат нужда от повече сън, други по-малко. Сънят дава на тялото време за почивка. Родителите ми ме карат да спя всеки ден. Но защо? — Още не искам да спя! Казвам им. И казват: „Няма да спиш достатъчно, ще те боли главата, ще учиш зле!“ Ето защо реших да науча повече за съня.

ХИПОТЕЗИ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО Започвайки да изучавам тази тема, изложих 2 хипотези, които ще се опитам да докажа или отхвърля по време на проучването: 1. Качеството на съня при децата пряко влияе върху тяхното здраве и академични постижения. 2. Сънят е необходим не само на хората, но и на животните.

МЕТОДИ НА ИЗСЛЕДВАНЕ: Наблюдавайте Провеждайте експеримент Попитайте други хора Мислете сами Обърнете се към Интернет Обърнете се към специалист Потърсете в енциклопедии и книги

ИНФОРМАЦИЯ ОТ ЛИТЕРАТУРАТА: Всеки знае значението на съня и съня. Някои обаче смятат, че няма значение кога спите, денем или нощем, основното е да изключите за няколко часа. Така е? Защо започваме да заспиваме по-близо до нощта? Какви са последствията от стоенето през нощта? Нека да го разберем. Първо, какво е сънят и защо е важен. Къс. И така, сънят е сложен физиологичен и химичен процес на нашето тяло, контролиран от мозъка. Причината за съня са естествените биоритми, на които човек се подчинява. Те, например, ни помагат лесно да се ориентираме във времето през нощта или през деня. Биоритмите от своя страна се регулират от хормони и др химикаликато мелатонин. В процеса на съня се разграничават две фази: бърза и бавна. По време на няколко часа сън тези фази се сменят няколко пъти. Във фаза REM сънчовек вижда сънища. По време на същата фаза човешките мускули се отпускат максимално, поради което се събуждаме отпочинали и пълни с енергия. Във фаза дълбок съннякои процеси се забавят, например артериално наляганенамалява, позволявайки сърдечносъдова системаотпуснете се. Чрез дълбокия сън ние растем; Произвежда се растежен хормон соматотропин. Освен това по време на сън се произвежда хормонът лептин, той е този, който казва на тялото, че сме сити. Оттук и последствието - ако не спим достатъчно, тогава тялото възприема това като глад, наваксвайки което започва активно да усвоява въглехидратите от храната. Резултатът е затлъстяване. Установено с физиологията.

Но важно ли е да спим през нощта? Да, така е, защото така сме създадени. Отново биоритми, които ни насърчават да си лягаме вечер. И ако смятате, че повечето хора спят през нощта, тогава тези, които все още предпочитат да останат будни по това време на деня, се обричат ​​на някаква изолация от обществото. Човекът е социално същество и не може да съществува нормално и да реагира адекватно на случващото се без нормално, живо общуване. Телевизията и интернет обърнаха толкова обикновени понятия с главата надолу. Самозаблуждаваме се обаче, че общуването „в мрежата“ и сънят „по необходимост“ няма да ни повлияят по никакъв начин. Защо? Защото рано или късно такива хора ще трябва да изплатят дълговете си към телата си. Тялото ще поеме дълга си най-неочаквано този момент. Различни емоционални разстройства, страхове, хроничен срив, затлъстяване, депресия - всичко това не е шега, а наистина доказано опасни последицилипса на сън и неправилен сън.

ТРЯБВА ЛИ ДА СПИТЕ? Нуждата от сън е основна потребност на човешкото тяло (и не само на хората, но и на животните, птиците, рибите и някои други животни), наред с нуждата от храна и вода. Човек може да не яде изобщо около 30-40 дни, да не пие течности около 10 дни, но ако не спи, на 3-тия ден ще започне да халюцинира, на 5-ия ден ще настъпят необратими промени в психиката. се случи (просто казано, той ще слезе от ума) и на 6-7-ия ден човекът ще умре. Тоест сънят е по-важен от храната и напитките!

ИНФОРМАЦИЯ ОТ ИНТЕРНЕТ Сънят е специално състояние на човешкото и животинското съзнание, което включва редица етапи, които редовно се повтарят през нощта (при нормален дневен график). Появата на тези етапи се дължи на дейността на различни мозъчни структури. При здрав човексънят започва с първия етап на не-REM сън, който продължава 5-10 минути. След това идва 2-ри етап, който продължава около 20 минути. Още 30-45 минути се падат на периода от 3-4 етапа. След това спящият отново се връща към 2-ри етап на не-REM сън, след което настъпва първият епизод на REM сън, който е с кратка продължителност - около 5 минути. Цялата тази последователност се нарича цикъл. Първият цикъл е с продължителност 90-100 минути. След това циклите се повтарят, докато делът на не-REM съня намалява и делът на REM съня постепенно се увеличава, последният епизод на който е в отделни случаиможе да бъде до 1 час. Средно с пълно здрав сънима пет пълни цикъла. Ако етапите не са напълно завършени, тогава човек се чувства сънлив, уморен, често това се отразява на всичките му ежедневни дейности.

ИМА ЛИ НЯКАКВИ СТАНДАРТИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ НА СЪНЯ? Също като височината и теглото, сънят варира от човек на човек. Някои хора спят по 8 часа на ден, докато други спят по 4 часа на ден. Наполеон, който сам спи малко, категорично заявява: „Мъжът спи четири часа, жената спи пет, а идиотът спи шест“. Но все пак има статистически изведени препоръки за продължителността на нормалния сън на хората в зависимост от тяхната възраст: Бебетата и малките деца трябва да спят 12-16 часа на нощ. Децата на възраст 5-12 години трябва да спят 10-11 часа. Тийнейджъри - 8-9 часа. Възрастни - 7-8 часа (а последните изследвания предполагат 5 часа сън на ден, което е достатъчно за възстановяване на работоспособността на организма) Възрастни хора - 4-6 часа

КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛИСТ Обърнахме се към педиатър. Тя обясни какво се случва в тялото ни през нощта: 22 часа. Броят на левкоцитите в кръвта се удвоява - това е имунната система, която проверява поверената й територия. Телесната температура спада. Биологичният часовник биби: време е за лягане. 23 часа. Тялото се отпуска все повече и повече, но процесите на възстановяване са в разгара си във всяка клетка. 24 часа. Сънищата завладяват съзнанието все повече и повече, а мозъкът продължава да работи, сортирайки информацията, получена през деня. Един час. Сънят е много чувствителен. Неизлекуван навреме зъб или отдавна наранено коляно може да бъде различно и няма да ви позволи да заспите до сутринта. 2 часа. Всички органи почиват, само черният дроб работи с пълна сила, почиствайки спящото тяло от натрупаните токсини. 3 часа. Пълен физиологичен спад: кръвното налягане на долна границапулсът и дишането са редки.

4 часа. Мозъкът е снабден с минимално количество кръв и не е готов да се събуди, но слухът става изключително изострен - можете да се събудите от най-малкия шум. 5 часа. Бъбреците си почиват, мускулите дремят, метаболизмът е забавен, но по принцип тялото вече е готово да се събуди. 6 часа. Надбъбречните жлези започват да освобождават хормоните адреналин и норепинефрин в кръвния поток, които повишават кръвното налягане и карат сърцето да бие по-бързо. Тялото вече се подготвя за пробуждане, въпреки че съзнанието все още дреме. 7 часа - най-добрият час имунна система. Време е да загреем и да се отпуснем студен и горещ душ. Между другото, лекарствата в този час се абсорбират много по-добре, отколкото в други часове на деня. Вижте какви важни възстановителни процеси протичат в тялото, когато спим спокойно! И за да преминат всички те безпроблемно, сънят трябва да е не само достатъчно дълъг, но и качествен: спокоен, дълбок, без безпричинни събуждания и хъркания

ПО ВРЕМЕ НА НАШЕТО ИЗСЛЕДВАНЕ УСТАНОВИХМЕ, ЧЕ: - 55% от учениците нямат редовен график за сън, така че повече от половината ученици спят по-малко от 8 часа (54%), въпреки че знаят, че малкото сън е вредно, страдат от хронично недоспиване (52%). - нивото на недоспиване сред учениците е различно: при някои, когато започнат да четат, след известно време редовете изплуват и те заспиват (45%), други са преодолени от сънливост в неподходящи часове, някои от децата често се опитват да отделят минута, за да подремнат (18%) и да заспят дори когато е невъзможно, например в класната стая (18%) - но 38% от учениците искат да спят в класната стая именно поради липса на сън

ОТКРИХМЕ ПРИЧИНИТЕ, КОИТО МОМЧЕТАТА ЗАСПЯТ КЪСНО 1) Пишат си домашните (14%) 2) Мислят, че така или иначе няма да заспят (26%) 3) Отпуснете се, четете книги, гледайте телевизия, седнете на компютъра (59%)

КОГАТО АНКЕТИРАХМЕ ДЕЦА В УЧИЛИЩЕ, НАПРАВИХМЕ СЪЩО И ТАБЛИЦА НА ВРЕМЕТО НА СЪН

МЕЧТУВАТ ЛИ ЖИВОТНИТЕ? С КАКВО СЪНЪТ НА ЧОВЕШКИТЕ СЕ РАЗЛИЧАВА ОТ СЪНЯ НА ЖИВОТНИТЕ? Съвсем наскоро беше установено, че делфините в едно от полукълбата могат да сънуват. Трудността обаче се крие във факта, че делфинът винаги е буден: без това той може да се удави в съня си. Слоновете обаче могат да спят изправени и често го правят. Всички спят - слонове и мухи, мармоти и галки, змии и хлебарки, маймуни и риби. Има само едно изключение, акулата. Трябва да се движи непрекъснато. Несъвършените му хриле изискват воден поток за дишане. Но твърдението, че акулите не спят, вероятно е погрешно. Може би те спят "в движение", като включват и изключват отделни части на мозъка на свой ред. Смята се, че така работи мозъкът на кита, който често трябва да изплува на повърхността, за да се запаси с въздух. Най-вероятно всички спят, няма изключения. Но те спят различно. Като дете си мислех, че кравите не спят. През нощта дори тихо отидох до обора да проверя - той не спи, дъвчеше оригване през цялото време. Оказва се, че кравите спят. Но частта от мозъка, която контролира дъвкателни мускули, е буден. Такава е мечтата на камилата и другите преживни животни. През деня те бързат да поглъщат трева и дъвчат, оригвайки я, вече в покой. В дивата природа сънят при животните зависи от начина на живот и средата. Земровеката и къртицата не могат да спят дълго време, защото трябва да се хранят много често. Тъй като има някаква опасност за почти всички, сънят на животните е чувствителен и частичен - „под око“. Във всеки момент човек трябва да е готов да се защити или да избяга. По тази причина всички копитни животни – антилопи, жирафи, лами – спят с подвити крака. С тази позиция можете незабавно да скочите нагоре. Но лъвът няма от какво да се страхува. Никой друг няма по-безгрижна поза освен лъвовете. Лъвовете лежат по гръб, краката им са разтворени настрани. Ако се опитате да ги събудите ненатрапчиво, тогава реакцията ще бъде следната: той ще се събуди, ще вдигне глава и, гледайки ви с недоумение, ще заспи отново. Лъвовете са известни кушетки, те могат да спят петнадесет до седемнадесет часа на ден. Същите сънливи живеят и по нашите географски ширини. Малките гризачи - наричат ​​ги сони - спят спокойно през зимата, а през лятото спят през деня и се затоплят и хранят само няколко часа през нощта.

ВСИЧКИ ХОРА СЕ РАЗДЕЛЯТ СПОРЕД ТИПА ДНЕВНА АКТИВНОСТ: Ранно лягане и рано ставане, пикова активност през първата половина на деня Активността е приблизително еднаква през целия ден Късно лягане и късно ставане, пикова активност следобед

Научихме също, че - 6% страдат от безсъние - само 25% от учениците заспиват след 10-15 минути, което е норма 60% от децата се събуждат през нощта, което показва неспокоен и накъсан сън. Така можем да заключим, че липсата сън е достатъчен действителен проблем, носи остър характер, и има много негативен ефект върху състоянието на тялото.

ФАКТИ ЗА „СПЯНЕТО“: 88% от хората сънуват цветно Сънуваме това, което сме видели Сънят предотвратява психозата Забравете 90% от сънищата Без сънища, докато хъркате Децата не виждат себе си насън до 3-годишна възраст

ЕКСПЕРИМЕНТ Експеримент № 1 "Промяна на времето за сън" Заключение: По време на експеримента беше установено, че за тийнейджър на 14-15г. оптимално времеза заспиване 22.00-22.30 часа, време за събуждане -7.00 часа, продължителност на съня - 8.30-9.00 часа.

Експеримент № 2 "Промени в условията на сън" Заключение: 1. Леглото трябва да е удобно 2. Температурата на въздуха за сън е +22 - 25 градуса 3. Преди лягане трябва да гледате леки и забавни филми 4. Последното хранене - 3 часа преди лягане

Учените все още не могат да отговорят еднозначно на този въпрос. По целия свят има така наречените „Институти за съня“, в които доброволци изучават процесите, протичащи по време на сън, и лекуват различни нарушения на съня. Тези изследвания станаха възможни не толкова отдавна (от втората половина на 20 век), така че сомнологията (науката, която изучава съня) все още се развива. Но това, което знаем досега, обяснява много. Първо, в съня се случва почивка и прочистване на тялото. Мускулите по време на сън напълно се отпускат, притокът на кръв се увеличава, възстановявайки химическия баланс на тялото. Второ, в съня има растеж на клетките на организма. Вероятно мнозина са чували, че децата растат по-бързо насън. Вярно е. Именно през нощта има повишено освобождаване на соматотропен хормон, който стимулира процесите на клетъчно възпроизводство и регенерация (възстановяване) на клетките. Трето, по време на сън информацията се обработва и преразпределя в мозъка. Сякаш е подредено „на рафтовете“: информацията, събрана през деня, се извлича от краткотрайна памет, се сортира и това, което трябва да се запомни, се изпраща в дългосрочен план. Не е за нищо, че стихотворенията се учат най-добре през нощта - до сутринта те вече са здраво седнали в паметта. Освен това информацията в съня се обработва творчески. Мозъкът продължава да мисли за проблема и често се събуждаме с ново решение. Всеки знае историята на масата, за която Менделеев мечтае насън. Да, и народната мъдрост казва: „Трябва да спим с проблема“, „Сутринта е по-мъдра от вечерта“. Четвърто, имунитетът се възстановява насън. В кръвта рязко се увеличава броят на белите кръвни клетки (лимфоцити), които започват да се борят с всяка инфекция. Мисля, че вие ​​сами сте забелязали колко по-добре заздравяват рани през нощта и различни заболявания изчезват. ТАКА ЗАЩО ТЯЛОТО НИ СЕ НУЖДАВА ТОЛКОВА МНОГО ОТ СЪН?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Въз основа на експеримента можем да формулираме следните изводи: 1. Качеството на съня при децата пряко влияе върху тяхната работоспособност – тази хипотеза се оказа вярна. Вече отбелязах, че децата, които спят по-малко и по-зле от другите, усвояват материала и учат също по-зле от другите. 2. Сънят е необходим не само на хората, но и на животните – тази хипотеза също се потвърди. Животните също са живи организми, така че се нуждаят от сън, за да си починат.

Мозъкът, подобно на мускулите, се нуждае от периодична почивка. Повечето най-добрата почивка- това е мечта. Човек може да издържи повече време без храна, отколкото без сън. Ако човек изобщо не се остави да спи, той може да умре.

Насън мозъкът се подготвя за следващия работен ден, подрежда се. В същото време той си почива. По време на сън притока на кръв през съдовете на мозъка намалява почти наполовина. Ето защо е важно да спите достатъчно. Не стойте до късно пред телевизора или компютъра. В противен случай мозъкът няма да има време да си почине правилно преди сутринта. Човек, който не спи достатъчно, се чувства уморен сутрин. Сънят позволява на тялото да си почине, а на мозъка да обработи информацията, получена през деня.

С настъпването на мрака лягаме и заспиваме до сутринта, за да можем след изгрев слънце да продължим с нови сили. активен живот. Човек прекарва около 1/3 от живота си в сън. Децата се нуждаят от много повече сън от възрастните, тъй като сънят е много важен за растежа. Често се казва, че растем в съня си. Бебетата спят най-много осемгодишно дететрябва да спите около 11 часа, а за възрастните хора са достатъчни 5-6 часа.

Всеки човек има своя собствена Биологичният часовники хората условно са били разделени на "сови", "чучулиги" и "гълъби". "Чучулигите" лесно стават сутрин, "совите" са най-активни от 18:00 до 23:00 часа, за тях е трудно да станат сутрин. И най-лесният начин е за „гълъбите“ - те лесно могат да се събудят, когато е необходимо.

Сънят има различни фази, които се сменят една друга. По време на първа фазасън, сърдечният ритъм се забавя, мускулите се отпускат и очните ябълки произвеждат бавни кръгови движения. В тази фаза човекът се събужда много лесно и дори може да отрече, че е спал.

След първата фаза идва второ, който продължава около половин час, също е придружен от бавни завъртания очна ябълкаи постепенно довежда спящия до третата фаза.

По време на трета фазамного по-трудно е да се събуди човек, мускулите стават все по-отпуснати, телесната температура пада и кръвното налягане пада.

И накрая идва четвърти етап- Дълбок бавен сън, - което продължава около 20 минути, след което се връщаме отново към повърхностния сън в първия, втория етап и така в кръг. През нощта такива цикли могат да се повтарят многократно. Най-често виждаме сънища по време на REM сън.

Прозяването е не само симптом на скука или сънливост, но и сложна операция за регулиране на мозъчната температура.

Средно човек променя позицията на тялото си 30 пъти на нощ, а броят на заетите пози не надвишава 12.

Колко спят животните и хората:

Мечтае универсално явление. Всички живи същества имат нужда от него. Всички спят: насекоми, влечуги, птици, бозайници... Катериците спят 15 часа на ден, слонът - 4 часа, човек спи средно 7 часа. Това е една трета от целия живот - седемдесетгодишен човек е спал поне 20 години.

Продължителността на съня на животните зависи от много обстоятелства. В централните и южните райони на европейската част на Русия живее малко животно, ужасен спящ. Така му викат Соня. Той прекарва деня в хралупа, потопен в безгрижен сън, и само с настъпването на тъмнината се събужда за 2 - 3 часа, за да се протегне малко и да яде.

Домашните любимци спят много: защото спестяват време, което техните диви събратя прекарват в търсене на храна. Кучето, което собствениците, тръгвайки на работа, затварят в апартамента, обикновено спи цял ден до завръщането им, но не страда от безсъние през нощта. Повечето птици спят през тъмната част на денонощието. Само през пролетта сезон на чифтосваневместо сън те пеят любовни серенади привечер и утринни зори, а на север - цяла нощ.

Въпреки това, не всички животни спят, както се казва, без задни крака: черните бързолети, например, спят по време на полет, морските тюлени спят само с едната половина на мозъка, змиите спят с отворени очи, щъркели и фламинго - на един крак.

Чревоугодниците спят най-малко. Една къртица трябва да събере това за един ден голяма сумачервеи и насекоми, което му оставя само около пет часа сън.

Според характера на съня животните се делят на дневни и нощни. Въпреки че хората са ежедневни същества, за много от тях е по-лесно да работят следобед, вечер или дори през нощта. Такива хора трудно се събуждат и още по-трудно заспиват. Други, напротив, бързо и лесно скачат от леглото, работят много интензивно през първата половина на деня и си лягат рано вечер. Нощната работа за тях е истинско нещастие. Това се дължи на вродените особености на ритъма на нашия сън, който човек няма сила да промени.

Малките деца и домашните любимци спят по няколко пъти на ден. Децата имат нужда от сън за здраве и правилно развитие. Има животни, които разбиват съня си на по-малки порции. Перконогите имат отрицателна плаваемост, което означава, че не могат да плават без усилие. Ето защо, когато нямат възможност да излязат на брега или леда, те трябва редовно да изплуват, за да отпият веднъж или два пъти свеж въздух. И така, в продължение на три до четири минути северният морски слон спи на дъното. Но дори и на твърдо легло, те не успяват да спят достатъчно. Тюленът, изкачвайки се на леда, спи само две или три минути, след това вдига глава, оглежда се и, като се увери, че няма опасност, отново заспива за същите две или три кратки минути. Делфините, например, никога не спят напълно, а само се редуват с полукълбата си, т.к те трябва редовно да изплуват на повърхността, за да дишат.

Какво е мечта?

Смятало се е, че по време на сън душата напуска тялото и тръгва на пътешествие в други светове. Ако внезапно събудите човек, тогава душата може да няма време да се върне в черупката, тя ще бъде изгубена някъде в несъществуване и човекът ще умре. И въпреки че сега има нарастващ брой лаборатории за сън по света, три международни списанияпосветен изключително на сомнологията, изучаването на съня, но човечеството знае малко повече за този феномен, отколкото е знаело преди хиляда години.

"Защо спим е най-голямата мистерия на съвременната биология", - казва американският учен Крейг Хелър. Има толкова много хипотези за причините за съня, че страдащият от безсъние може да помисли за теории за съня вместо за овце:

• Първата теория е циклична. Точно както денят естествено се сменя с нощ в продължение на милиарди години, така и активността трябва да бъде заменена от почивка. Живите същества в хода на еволюцията са избрали за себе си "един от двата свята" - тъмнината или светлината, смята американският изследовател на съня Томас Вер. Светлината и тъмнината имат различни ефекти върху химична реакцияметаболизъм.
• Втората теория е отбранителна. Дори низши същества като кухненските хлебарки, които спят с наклонени глави и отпуснати антени, са изложени на повишен риск от преждевременна смърт поради непрекъсната 24-часова активност. С други думи, при непрекъсната насилствена дейност, вероятността да бъдете ударени с чехъл се увеличава.
• Третата теория е нискокалоричната. Сънят спестява калории. Много калории се губят с висок топлообмен, така че колкото по-малко е животното, толкова повече спи.
• Четвъртата теория е захарта. По време на будност мозъчните клетки консумират много "захарен резерв", тоест гликоген. Тъй като невроните не са в състояние ефективно да обработват информация и да натрупват гликоген едновременно, по време на сън те организират информационна пауза и се занимават само с „попълване на захарни складове“.
• Петата теория е имунната. Известно е, че през нощта някои почиват вътрешни жлези, например, хипофизната жлеза или надбъбречните жлези - са особено активни. Тоест насън, докато тялото си почива, армията на имунната система влиза в състояние на бойна готовност. Плъховете, които не са били оставени да спят в продължение на една седмица, са умрели не от преумора или глад, а от срив на имунитета им.
• Шестата теория е инхибиторна. Ако постоянно хвърляте неща в голяма кутия без никакъв ред, те със сигурност ще се поберат, но само по-късно, ако е необходимо, ще можете да намерите нещо в нея. Самото тяло знае кога е време за почивка и дава възможност на мозъка да подреди натрупаната информация „по рафтовете“.

За мечтите през устните на великите:

• „Образите на сънищата са вид език ... Изглежда, че в тях се крие някакъв скрит смисъл“
• „Който знае значението на знаците, които се появяват пред нас насън, ще разбере, че те имат важно влияние върху всички събития“. Хипократ, древногръцки лекар.
• "Миналото - единично платно, въображаемо или изстрадано, преживяно в три измерения или просто отложено в онзи малък театър на ума, който гори ярко през цялата нощ.. Робърт Люис Стивънсън, шотландски писател.
• „Вътре във всеки, дори в най-добрия от нас, дреме неконтролируем див звяр, който се събужда, когато спим“. Платон, древногръцки мислител.
• „О, Боже, ако нямах лоши сънищаБих могъл да бъда затворник с две думии се смятай за крал на вселената". Хамлет, Уилям Шекспир, английски драматург.
• „AT кошмаринай-обикновените, безобидни неща и форми причиняват болката на страданието". Самюъл Тейлър Колридж, английски поет.
• „Реалността живее като един свят, във всеки сън живее свой собствен собствен живот» . Хераклит от Ефес.
• "Сънят е желание, което сърцето изрича, когато човек спи дълбоко". Пепеляшка.
• „Имах сън... луд сън... Беше всичко, за което искам да знам. И къде бихте искали да отидете?. Робърт Плоят, рок музикант от групата Led Zeppelin.