Хора, които изглеждат много млади. Правилно хранене за подмладяване

Като цяло все още не съм на възраст, когато искрено се радвам, че изглеждам много по-млада от годините си. И някак си ситуацията се разви и е пълен абсурд. Съпругът ми и аз живеем в Италия и особеността на страната е, че местните жени стават майки зряла възраст. Години през 30-35, че и по-късно. Затова моите „премеждия“ започнаха в болницата. Отначало акушерките ме съжалиха: казват, това е проблемът, ученичката не се е спасила и сега ще трябва да постави детето на крака без съпруг. Плахите ми опити да изясня възрастта и семейното си положение бяха посрещнати със съчувствена усмивка: момичето се срамува и затова си измисля „биография“. На следващия ден след раждането лекар дойде в стаята ми за физически преглед. Като ме видя без грим, по анцуг, с конска опашка на главата, той се намръщи недоволно и ме помоли да напусна болницата, защото времето за свиждане вече е приключило. Казах, че без новородена дъщеря отказвам да напусна болницата. Докторът беше изненадан. Изтичах до рецепцията да си търся картата. Тогава, разбира се, поиска прошка.

Много неудобства са свързани и с факта, че със съпруга ми имаме прилична възрастова разлика от 15 години и не носим брачни халки. Нищо чудно, че хората се объркват, когато ни видят заедно. Спомням си, че с дъщеря ми дойдохме в магазина и една жена ни зяпна. Тя гледаше и гледаше, а след това не издържа и ме попита: „Ти бавачка ли си на това момиче?“ Отговорих, че майка ми. Трябваше да видите възмущението й! Тя ми се скара на целия магазин: „До какво са стигнали, ученички раждат! Имам дъщеря - на твоята възраст, но тя не мисли за момчета, а учи в колеж. Тя има голямо бъдеще, а теб - памперси. Беше неудобно да се чуе и в същото време смешно. Особено като вземете предвид, че по това време завърших успешно четири курса в университета и бях в академичен отпуск. Такава е прерасналата ученичка.
Сега съм по-спокоен за такива ситуации, дори с хумор. Какво да правиш, като съм наследил такива гени! Като тийнейджър се развивах много бързо и на 14 години ми дадоха 18. И щом пораснах до тези 18, времето спря. Оттогава изглеждам като момиче. Рядко се замислям за възрастта си, но мисля, че би било страхотно, ако след двадесет години ме бъркаха с ученичка!

Татяна Крилова (29)

Членовете на нашето семейство често са обвинявани, че по някакъв начин са измислили еликсира на вечната младост, пием го сами и не го споделяме с никого. Когато една майка каже, че вече има възрастна дъщеря, хората около нея се изумяват: „А ти самият на колко години си?!” Сестра ми е четири години по-млада от мен, но новите познати винаги се интересуват кой от нас е роден пръв. Студентите често се обръщат към мен, за да се запознаят, особено някъде във ваканция, когато съм по къси панталони и без грим. Те се кикотят невярващо, когато разберат на колко години съм (и често биват обвинявани в лъжа). Вярно е, че сега, когато се ожених, стана по-лесно да се боря с младите фенове. Между другото, мъжът ми харесва, че съм толкова "малка".
Но на работа имам достатъчно проблеми. Външният вид, бих казал, много вреди на изпълнението на служебните ми задължения. На предишно мястоБях заместник-управител на търговския офис и това е всичко проблемни ситуациис клиенти лежи върху мен. Когато клиентите поискаха старши, излязох и понякога имаше скандали: „Защо висиш юфка на ушите ни!“ Беше трудно да се обясни как една "ученичка" може да стане лидер. трябваше да направя сериозно лицеи дълго време да убеждават хората в своята компетентност. Но клиентите все пак поискаха да ги видят с "друг шеф". Тогава отговорих, че днес „само млади шефове, нито един от старейшините не е на мястото си“. Звучи смешно, разбира се, но на мен самия в такива моменти изобщо не ми беше до забавление.
И на ново място на работа, наскоро получих току-що прекрасен комплимент. В трапезарията един прясно изсечен колега седна до мен и започна да ме пита как се чувствам на първата си работа. Трябваше да му кажа за шестгодишното дете старшинство. Младият мъж промени лицето си и възкликна: „Уау! Бях сигурен, че още учиш в института!“ Всъщност се оказа, че сме връстници. Няма да лъжа, останах много доволен. Хубаво е, когато вътрешната ти възраст, а аз се чувствам като на двадесет години, съвпада с това как изглеждаш! Затова ще направя всичко възможно да изглеждам млад възможно най-дълго, дори това да обещава определени трудности в работата. Да, и все още нося копие на паспорта си със себе си.

Людмила Цой (34)

Моят “вечно млад” вид е резултат от добра наследственост. Мама на 61 изглежда поне с десет години по-млада. Все още споделяме един и същ гардероб с нея и все още не съм се научил да нося обувките й с 12-сантиметрови обувки. Все още съм тийнейджър по душа, така че често ме бъркат млада дама. Мисля, че има много общо с това как се обличаш. Късите поли, свинските опашки са моят постоянен арсенал, който все още не смятам да променям. Съпругът ми харесва, че изглеждам по-млада, въпреки че казва, че понякога се чувства неудобно до мен и някой ден определено ще бъде съден за „съблазняване на непълнолетни“.
Не без любопитство. Веднъж с моя приятел отидохме на кино да гледаме филма Under 18. Един приятел влезе в залата, а баба ми контрольорка ме спря и каза, че нямам право да гледам такъв филм. Трябваше да докажа, че е възможно. Същото се случи и в нощен клуб: пуснаха приятелите ми, но аз не. Момичетата бяха страшно възмутени и започнаха да крещят на охраната, че съм по-стара от всички тях взети, наистина ли изглеждат толкова зле. Те се заканиха да съдят гардовете за обида. Приятелите ми все още помнят тази случка: чувствам, че ще стане легенда.
Подобни ситуации се случват постоянно, когато карам кола. Често ме спират служители патрулна службаи изисквам да призная, че съм заел правата от по-голяма сестраили приятелки. Един инспектор дори извика съдружник и за час ми доказаха, че не съм аз, а съвсем друг човек. Удрям врага със същото оръжие: в отговор се опитвам да използвам младостта си, когато наруша. Излизам от колата и започвам да стена жално: „Чичо, пусни ме, моля те, няма да го правя повече!” А "чичото" е доста по-малък от мен... Дано патрулните полицаи не четат Космо!
Кариерата е наред. Работя в сферата на дизайна, където младостта е добре дошла. Но често трябва да докажете своя професионализъм. Може би това е единственото нещо, което ме разстройва. Но младостта е състояние на духа. Може би изглеждам така точно защото в душата ми живее и играе дете и определено няма да пораснем с него в близко бъдеще ...

За здравето на младите

Когато съпругът ми шофира, инспекторите често ни спират и питат: „Момче, на колко години си?“ Наскоро нотариусът реши, че съпругът е моят син. И тя ми даде разрешение да го изнасям в чужбина. Не, със сигурност е много млад, но не чак толкова!" Мария, 30

На митницата съпругът ми се поколеба с документите ни, но ние със сина ми минахме. Чувам диалога на митничарите: „Защо пуснахте децата, а оставихте баща си? Изведнъж се губят! „Мислех, че е млада майка.“ - "Шегуваш ли се?!" А аз съм на 30!" Гулнара

Мъж спря приятелка в дискотека: „Готина си!“ - "На колко години си?" - "17 ..." - "А аз съм на 30." – „Глупости! Отново старицата! Наталия

Мнение на психолог

Рина Моисеева, психолог, съосновател на центъра за психологическа помощ "На Проточен"

„Случва се младежкият вид да пречи на изграждането на кариера. Ако не ви приемат на сериозно заради „фриволния“ ви външен вид, трябва да заложите на отговорността и опита: в хода на всеки бизнес разговор не пропускайте възможността да се позовавате на обширната си и разнообразна професионална биография, подчертавайте отговорното си отношение към бизнес и вашата зрялост като специалист. Има смисъл да използвате прости трикове: „почистете“ речта от тийнейджърския жаргон, изоставете младежкия стил на облекло, подчертайте статуса си с подходящи аксесоари, развийте сдържани, елегантни маниери.
Иначе да си млад днес е изгодно - и това води до последствия. В обществото е твърдо утвърдено мнението, че на „обещаваща“ възраст е по-лесно да се намери Добра работаи партньор в живота. В тази връзка психолозите отбелязват тревожна тенденция на „засядане“: съвременните млади хора не се стремят да създадат семейство, да получат психологическа и материална независимост от родителите си. Някои експерти дори предлагат удължаване юношествотодо 25 години. Възрастта предполага отговорност и задължения и ние ценим комфорта си твърде много, за да се разделим с него в името на неясни перспективи като независимост и самоувереност.
Ако човек умишлено "намалява" възрастта си, това може да означава, че той не е в хармония със себе си. Често ни е трудно да приемем, че всеки от нас ще остарее и правим всичко възможно да се предпазим от този безспорен факт. За съжаление можете да преследвате неуловимия призрак на вечната младост цял ​​живот, губейки пари, нерви и ценно време в това преследване.

ТЕКСТ: Дария Авдюхина

Хората, които изглеждат по-млади от възрастта си, се чувстват много по-добре от другите на тяхната възраст и това, разбира се, е заложено в гените. Точно това смятат учените. Според резултатите от скорошно проучване се оказа, че ултравиолетовото лъчение влияе най-много върху генетичните промени в тялото ни. Именно слънцето е „героят на повода“. Изводът е, че всички се раждаме с определен генетичен набор и всичко, което се случва след това, е такова външни факторивлияе върху промените в тялото ни.

И така, изследователите са тествали проби от кожа на 158 жени от Кавказ. възрастова категорияот 20 до 74 години. За експеримента бяха избрани участъци от кожата на лицето и ръцете, тъй като те са най-изложени на механични повредии ултравиолетова радиация. Също така на примера на кожата на задните части беше направено сравнение, тъй като тази кожа е най-добре защитена на нашето тяло.

В допълнение към кожни проби, проби от слюнка също бяха анализирани за извършване на ДНК тестове. В резултат на това се оказа, че генетичните промени в тялото възникват до голяма степен поради влиянието на факторите на околната среда (дисбаланс между производството на свободни радикали и способността на тялото да детоксикира негативните ефекти от този процес), както и излагането на слънчева светлина върху кожата. Именно тези 2 фактора причиняват промени в кожата с течение на времето.

Това, което най-много изненада изследователите обаче, беше, че участниците, които изглеждаха по-млади от хронологичната си възраст, имаха изразени кожни гени, които съответстваха на по-млада възрастова група. Това означава, че при жени, които изглеждат много по-млади от връстниците си, клетките се обновяват по-добре и производството на колаген се увеличава значително.

„Бяхме много изненадани от идентифицираната група жени, които не само изглеждаха много по-млади от годините си, но и ни предоставиха конкретни факти за това колко здрави можете да бъдете като цяло и като цяло, независимо от хронологичната възраст“, ​​коментира д-р Кимбъл .

Ново изследване помогна на учените да определят как отделните гени могат да помогнат за забавяне на процеса на стареене на кожата. Докато не стане известно повече, жените, които изглеждат по-млади от възрастта си, могат да бъдат сигурни, че телата им наистина стареят много по-бавно от техните връстници.

Защо някои хора изглеждат по-млади от възрастта си, докато други изглеждат по-възрастни?

Сигурно сте забелязали това в гимназия: някои от вашите връстници изглеждаха по-възрастни от вас, други - забележимо по-млади.
И след това повече годиниставате вие, толкова по-често можете да наблюдавате тази разлика.

Американската национална академия на науките публикува резултатите от проучване, което само потвърждава това, което всички вече знаят: хората първо порастват, а след това остаряват с различна скорост. И да, някои може да изглеждат млади дълги години, а след това - бам, и това е всичко, "рязко премина"!

Изследователи от университета Дюк откриха 100 доброволци, родени в един и същи град през една и съща година. И ги снимаха на 26, 32 и накрая на 38 години. И всички преминаха медицински прегледи.

За да изчислят биологичната, а не паспортната възраст, учените са използвали 18 физиологични маркера. Анкетираните преминаха медицински прегледкоето включва оценка на функциите на бъбреците, черния дроб, белите дробове, имунна система, метаболизъм, анализ на холестерол (липопротеин висока плътност), кардиореспираторна издръжливост, дължина на теломерите (части от хромозоми, които се скъсяват с възрастта). След това данните бяха сравнени с действителната възраст на субектите.

Както можете лесно да изчислите, експериментът е продължил 12 години. По време на проучването са починали 30 респонденти. Причините, поради които не доживяха до 38 години, бяха различни: някой умря при злополука, някой умря от рак и други заболявания, а някой просто се самоуби.

За всички останали изследователите са добавили всички променливи, за да получат цялата картина. Отговор на въпроса: защо някои хора остаряват по-бързо, а други по-бавно?

Ето кое е важното. Обикновено такива изследвания се провеждат върху възрастни хора, но тук учените решиха да изследват не проблемите на дълголетието, а проблемите външен видхора на средна възраст.

Повечето от изследванията се отнасят до възрастни хора. Но ако искаме да научим как да предотвратим развитието на заболявания, свързани с възрастта, тогава е по-добре да изучаваме телата на младите хора “, обяснява Дан Белски, водещ автор на изследването.

Като за начало се оказа вярно. При 38-годишните респонденти данните за тяхната биологична възраст варират значително: от 28 години до 61 години.
И по-нататък. Независима група от хора беше помолена да оцени възрастта на участниците в проучването от снимки. И тук участниците с по-голяма биологична възраст се възприемат като по-възрастни.

И основният извод: колко бързо остарявате зависи само 20% от начина ви на живот и заобикаляща среда, и 80% от генетиката. Всеки от нас има свой собствен ген на стареенето, като при някои той е много активен, а при други не.

7% от населението има гени, наследени от двамата родители, които ни карат да изглеждаме с 8-10 години по-възрастни от нашата възраст. Останалите "получават" разрушителен начин на живот - като онези момчета, които изглеждаха на 60 на 38.

Други 38% от хората, дължащи се на гени, са средно „по-стари“ от връстниците си с 4 години. При 55% от населението това генетичен материализобщо не възниква.

Така учените успяха да покажат, че стареенето и износването на тялото са свързани не само с течението на времето, влиянието на околната среда и лошите навици, но и с наследствеността - някои хора са обречени на ранна старост от раждането си.

Да останеш млад и красив възможно най-дълго не е единственото, но може би най-важното съкровено желаниевсяка жена. Как искате винаги да привличате възхитените погледи на силния пол, да бъдете в центъра на вниманието и да се наслаждавате на отражението си в огледалото, без да намирате недостатъци в себе си. За съжаление времето не стои неподвижно и рано или късно всички дами без изключение трябва да се справят с появата на признаци на стареене, които стават все по-забележими всеки ден, пораждайки сериозни комплекси при особено чувствителните млади дами. И тогава много жени започват да мислят как да изглеждат по-млади от възрастта си и това се отнася не само за зрели дами с изразени козметични дефекти, но и за млади дами, чиито лица, фигури и коса все още не са претърпели сериозни промени, свързани с възрастта.

Разбира се, значително подмладяване, без да прибягвате до помощ пластични хирурзии скъпите хардуерни техники е невъзможно, но да „изхвърлите“ 5 или дори 10 години и да станете визуално по-млади от вашата биологична (паспортна) възраст е напълно изпълнима задача. Само е необходимо да се подходи към нейното решение компетентно и, колкото и абсурдно да звучи, без излишно усърдие. Именно тази грешка най-често допускат представителките на нежния пол, които се опитват да прикрият истинската си възраст. В резултат на това те се превръщат в така наречените млади дами, предизвиквайки у другите усмивка или състрадание.

прекомерно ярък грим, прическа и тоалети в стила на модерните младежки тенденции, закачливи аксесоари и други неподходящи атрибути не правят жената визуално по-млада, а напротив, подчертават възрастта й поради дисхармония външен видс вътрешно съдържание. Всъщност има много прости трикове, които ви помагат да изглеждате много по-млади от годините си на всяка възраст и става въпрос за тях. ще бъдат обсъдениПо-нататък.

Противно на общоприетото схващане, за да изглеждате страхотно на всяка възраст, изобщо не е необходимо да харчите баснословни суми и радикално да променяте живота си. Всъщност е възможно да поддържате здравето, младостта и красотата за дълго време, да подобрите благосъстоянието и да придобиете самочувствие, просто като направите някои корекции в обичайната си рутина. И разбира се, по-добре е да започнете да правите това не когато промени, свързани с възрасттавече ще се почувстват и дори в младостта, защото навременната профилактика е най-добрата гаранция за липсата възможни проблеми. И така, какви трикове могат да ви помогнат да изглеждате по-млади от вашите? биологична възраст:

Работете върху очите си

Може да се изненадате, но често именно очите издават истинската възраст на човек. Те отразяват целия житейски опит с неговите негативни и положителни аспекти. Разбира се, на 50-годишна възраст е трудно да погледнете света през очите на 25-годишно момиче, но можете поне да се опитате да не свивате постоянно вежди и да не се усмихвате едва забележимо, сякаш мечтаете за нещо красив. Отначало вероятно ще трябва да тренирате пред огледалото, но след това, когато се научите как да създавате правилно визуален ефект, други със сигурност ще забележат приятна промянавъв вашата форма.

Следете състоянието на кожата си

Трябва да започнете да се грижите за лицето си в младостта си, преди да се появят първите промени, свързани с възрастта. Но ако сте били небрежни собствен външен вид, веднага коригирайте ситуацията: изберете продукти за грижа за кожата в съответствие с нейния тип и възраст. В този списък трябва да присъстват ексфолианти (за нежно и дълбоко почистване), нощ и дневен крем, хидратиращо мляко или серум. Не забравяйте за козметиката, предназначена да се грижи за кожата около очите. Дори и да нямате изразени бръчки, възрастови петнаи други дефекти, можете спокойно да купувате продукти против стареене, тъй като промяната в релефа на кожата не е мигновен процес, което означава, че е по-добре да действате, така да се каже, пред кривата.

Не бива да изпадате в крайности и да купувате козметика на принципа „колкото повече, толкова по-добре“, защото прекомерната грижа може да навреди на красотата ви много повече, отколкото нейната липса. Ако имате възможност посетете предварително специалист и получете индивидуална консултация по основни грижиза кожата, за да не станете жертва на натрапчива реклама, която предлага на жените скъпи, но не много ефективни продукти.

Отървете се от наднорменото тегло (ако имате)

Имайте предвид, че всеки излишен 5 кг визуално добавя няколко години към биологичната ви възраст (стройните дами почти винаги изглеждат по-млади от биологичната си възраст). Занимавайте се със спорт или го правете всеки ден лека гимнастика, променете диетата си, ходете колкото е възможно повече, не използвайте асансьор, ако е възможно. Като се отървете от телесните мазнини, вие гарантирано ще се чувствате комфортно и ще изглеждате много по-млади от годините си. Между другото, по-добре е да отслабвате постепенно, без да се изтощавате. строги диети, а просто чрез намаляване на броя на консумираните калории и от време на време подреждане гладни дни. Ако една жена отслабва бързо, това не е така по най-добрия начинвлияе върху състоянието на кожата й.

Избягвайте UV излагане

Тези, които искат да изглеждат по-млади от възрастта си, трябва да се въздържат от чести посещения на солариум или плаж, тъй като активната ултравиолетова светлина ускорява процеса на стареене на кожата и преждевременна появапризнаци на стареене. Ограничете излагането на пряка слънчева светлина (дори изкуствена) и не забравяйте, докато приемате слънчеви банинаслади се със специални средствасъдържащи UV филтри, а след - да извършват пълна грижазад кожата с помощта на козметика с овлажняващ ефект. Само тогава можете да сте сигурни, че тенът ще ви се отрази добре. За да защитите лицето и косата си от слънцето, трябва топло временосете покривало за глава, като шапка с широка периферия.

Осигурете си здравословна почивка

Тъмни кръгове под очите и лош цвятлица са резултат от недоспиване, стрес и умора. За да изглежда кожата винаги безупречна, трябва да спите поне 8 часа на ден, да отделяте достатъчно време на свеж въздухи се опитайте да останете възможно най-малко в помещения с лоша вентилация. Също така не боли да се откажете лоши навици(пушене и пиене на алкохол), тъй като влияят пагубно на организма и ускоряват процеса на стареене на клетките (включително кожата).

Овладейте изкуството на грима

Много дами, които искат да изглеждат по-млади от биологичната си възраст, правят същата грешка - започват активно да използват твърде ярки декоративна козметика, без да мисли, че рязката промяна в обичайния образ може да привлече вниманието на другите, принуждавайки ги да се взират по-внимателно в лицата им. В допълнение, твърде смелият грим в ярки, наситени цветове (по някаква причина те често се избират от нежния пол на възраст над 30 години) визуално добавя няколко години.

Не се страхувайте да изглеждате невзрачно - ненатрапчивите, светли пастелни нюанси на сенки, червила и пудри могат да придадат на вашия външен вид свежест и да го направят по-млад. А тъмните, наситени тонове са най-добре оставени за социални събития и тържествени случаи. Ако използвате фон дьо тен пудраили крем, изберете продукти с лека текстура, които се абсорбират бързо, без да създават ефект на маска върху лицето. Твърде тежките и плътни средства няма да маскират дефектите, а само ще ги подчертаят и визуално ще ви добавят няколко години.

Грижете се добре за устните си

Овлажнявайте и подхранвайте ги с фабрични продукти или домашно приготвени маски, ексфолирайте редовно. красив, чувствени устни- един от основните критерии на младостта. Трябва също така да изберете нюанс на червилото, който да подхожда на вашия външен вид. Не рисувайте твърде ярко и използвайте контрастен молив, ваш основен принцип- естественост.

Обърнете внимание на формата на веждите

Твърде широк или обратното тънки веждипридава на лицето уморен вид и визуално увеличава възрастта. Не по-малко от важностима цвят на веждите: прекомерен тъмни нюанси„утежняват“ погледа, а бледи – подчертават недостатъците по кожата. Опитай да намериш златна средаС помощта на стилист или сами.

Изберете правилната прическа и цвят на косата за вас

Има мнение, че с възрастта цветът на косата трябва да стане по-светъл, а дължината на косата трябва да бъде по-къса. Първото твърдение е отчасти вярно, но второто е често срещано погрешно схващане. Всъщност, ако искате да изглеждате по-млади от възрастта си, не трябва да боядисвате косата си в нюанси, които значително се различават от естествения ви цвят, особено ако сте естествена брюнетка. Опитът за изсветляване на косата с няколко тона често е грешно решение, тъй като с възрастта къдриците като правило стават по-крехки, слаби и уязвими на всякакви влияния и е нежелателно да ги подлагате отново на стрес. Освен това, както бе споменато по-горе, внезапните промени в обичайния ви външен вид само привличат вниманието на другите към промените, свързани с възрастта. Ако решите да изсветлите косата си, направете го постепенно, като променяте нюанса с не повече от 1-2 тона на боядисване. Опитайте да експериментирате с цветови вариации, като нанесете различни методи(брондиране, подчертаване, оцветяване и т.н.), може би някой от тях ще бъде чудесна алтернатива за вас на монохромното изсветляване.

Що се отнася до дължината на къдриците директно, тогава къса прическа(ако винаги сте носили дълго) едва ли ще ви помогне да изглеждате много по-млади от биологичната си възраст. По-скоро, напротив, другите ще си помислят, че умишлено сте млади. Защо все още не трябва да режете дълга косаискате да извадите години? Факт е, че подстригването под раменете помага да се отклони вниманието от шията, което коварно издава възрастта на жената. Ако наистина искате да изглеждате много по-млади, не подстригвайте косата си твърде късо, особено в случаите, когато вече имате промени, свързани с възрастта - очертана е втора брадичка, а овалът на лицето е загубил своята яснота. Препоръчително е да се прибегне до скъсяване на косата, ако състоянието й се е влошило рязко с възрастта и не е възможно да се възстанови.

Първо, трябва да се откажете от безформените неща, които изобщо не прикриват недостатъците на вашата фигура, а напротив, подчертават ги. Вярно е, че прекалено отворените и прилепнали тоалети също не са най-добрият вариант, защото изглеждат вулгарни и привличат вниманието към недостатъците на фигурата. Изберете дрехи според вашия образ и стил. Второ, опитайте се да не носите тъмни нюанси (черно, сиво), които се считат за класика. Такива неща могат визуално да направят фигурата ви по-стройна, но годините изобщо не намаляват.

Жените, които са преминали тридесетгодишната граница, се съветват да избират дрехи светли цветовебез прекалено ярки и закачливи щампи. Ако искате да добавите жар към изображението си, използвайте аксесоари (в умерено количество). Това могат да бъдат елегантни брошки, мъниста със среден размер, колани, шалове и други елементи, които помагат да се подчертае вашата индивидуалност и да се създаде акцент върху индивидуални детайли. Просто не е нужно да слагате твърде много бижута, за да не изглеждате смешно. Трябва да се обръща по-малко внимание ежедневни обувки, трябва да се комбинира по стил и цвят с други елементи от гардероба, да е елегантен и удобен. Най-добрият вариант- обувки с тесен нос на малка стабилна пета.

Следвайки тези препоръки, можете не само да изглеждате по-млади от възрастта си, но и да се отървете от комплексите относно собствения си външен вид, чувствайки се уверени в себе си. Нищо чудно, че казват, че една жена е точно на толкова години, на колкото се чувства, а датата на раждане е просто цифра в паспорта. Въпреки това, в допълнение към общи съвети, има и индивидуални правила, които важат конкретно за определени възрастови категории, и можете да ги прочетете допълнително.

Как да изглеждаме по-млади на 30

• 30 години са нещо като граница между безгрижната младост и зрелостта. На тази възраст все още можете да си позволите смели експерименти с цветове в грима, като използвате сенки и червила, както неутрални (телесни, бежови, светло карамелени) нюанси, така и доста ярки, закачливи.
• Бъдете внимателни с тоналните продукти, тъй като неправилната пудра или крем може визуално да ви добави няколко години. Собствениците на кожа, склонна към розацея и зачервяване, трябва да използват продукти с преобладаване на жълт пигмент. А за тези, които имат разширени пори и бръчки по лицето си, е по-добре да използват течна маскираща козметика с лека текстура. Това ще избегне появата на ефект на маска, поради което всички несъвършенства стават още по-изразени.

• На 30-годишна възраст много жени показват първите признаци на стареене, изразяващи се в загуба на еластичност на кожата, образуване на мимически бръчкии други козметични дефекти. За да удължите младостта на кожата, трябва редовно (два пъти на ден) да мажете лицето и шията си с кремове с витамини А, С и Е.
• Не забравяйте да се грижите за кожата около очите (за тези цели трябва да използвате специални кремове, гелове и серуми, съдържащи колаген и Хиалуронова киселина). За да премахнете признаците на умора и да освежите кожата на клепачите след безсънна нощ, нанесете козметични инструментис ролков масажор или ледени кубчетас зелен чайи мента.
• Следете състоянието на косата, защото с възрастта те често стават по-сухи и чупливи. Отрежете краищата своевременно и редовно правете овлажняващи маски.
• На 30-годишна възраст все още е твърде рано да се извършва сериозно козметични процедури, но ако имате желание и възможност можете да поддържате красотата и младостта на кожата с масаж, дермабразио, дълбок пилинги други хардуерни техники.

Не забравяйте, че основното нещо при избора на грим и гардероб за тези, които са преминали тридесетгодишния етап, е умело да подчертават достойнството си, без да изглеждат вулгарни и евтини.

Как да изглеждаме по-млади на 40

• След като е навършила четиридесет години, една жена, като правило, знае всички силни страни на външния си вид и е в състояние умело да ги използва. И все пак има няколко тайни, благодарение на които можете да изглеждате много по-млади от годините си. И основният е правилният грим. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е формата на веждите. За съжаление, след 40-годишна възраст възрастовите промени стават по-изразени, кожата около очите постепенно губи тонуса си, а надбровните дъги спадат, което придава на лицето скучен, уморен вид. Трябва да ги повдигнете визуално в ъглите с кафяв или черен молив. Не скубете веждите си, правейки ги много изтънени, тъй като това изглежда неестествено и още повече привлича вниманието към несъвършенствата на кожата.
• Не използвайте цветни сенки - по-добре е просто да оцветите ъглите на очите със светъл молив и да коригирате формата на клепачите с очна линия (лайнер). Забравете за пастелните червила, тъй като те подчертават несъвършенствата на кожата и придават на лицето болезнен външен вид. ти отива повече ярки цветовеза предпочитане без блясък.

• На 40 е време да започнете да използвате серуми против стареене, които стимулират синтеза на колаген и стягат дермата. Преди лягане не забравяйте да нанесете върху лицето през нощта подхранващ кремс витамини и хиалуронова киселина.
• дайте Специално вниманиекожата около очите. Третирайте тази област два пъти на ден със специални кремове, съдържащи керамиди и пептиди, редовно правете маски на базата на естествени съставки.
• Ако е възможно, вземете курс от интензивни процедури в козметичен салон. Може да бъде лазерен ресърфейсинг, радиочестотен лифтинг, мезотерапия и много други. Само имайте предвид, че повечето хардуерни техники имат противопоказания, така че трябва да се свържете с опитен специалист.
• Грижете се старателно за косата си, редовно оцветявайте сивата си коса, посещавайте фризьора навреме, за да поддържате формата на косата си. Изберете по-лек от вашия. естествен цвяткоса, нюанси на боята и още по-добре боя в няколко тона.

След 40 години е важно да сте добре поддържани, да изглеждате малко строго, но грандиозно и стилно. Заложете на класически тоалети топли нюанси, избягвайки прекомерна яркост и претенциозност, или, обратно, мрачност. Ако искате да освежите визията си, добавете няколко дискретни аксесоара в модерен стил, но имайте предвид, че всяко бижу (дори бижуто) трябва да изглежда скъпо.

Как да изглеждаме по-млади на 50

• Дама, която е навършила петдесет години, може да изглежда шик и да предизвика искрено възхищение от другите, ако владее изкуството на грима. Предавам се тонални средства, защото визуално добавят допълнителни години. Вместо това е по-добре да използвате озаряващи пудри с избелващ ефект и хайлайтери, благодарение на които можете да скриете несъвършенствата на кожата и да й придадете свеж, сияен вид.
• Не използвайте ярки сенки, тъй като те визуално намаляват очите. По-добре е да изберете блестящи сенки с метален блясък, които са в състояние да разпръснат светлина и да скрият недостатъците по кожата.
• За да изглеждате по-млади на 50, козметичният руж в студени нюанси ще ви помогне. Те могат да подчертаят скулите, за да стегнат визуално овала на лицето.
• Устните се препоръчват да бъдат боядисани с червено, малиново или тъмно розово червило, но от бронз и кафяви нюансипо-добре е да се въздържате, защото те придават на лицето уморен вид.

• Използвайте кремове с лифтинг ефект за грижа за кожата, като не забравяте да третирате областта на шията и деколтето, тъй като именно тези части на тялото издават истинската възраст на жената.
• На 50 е време да вземете курс салонни процедурикато контуриране, дълбоко киселинен пилинг, лазерно подмладяване, инжекционна козметологияи т.н. Трябва обаче да се има предвид, че всичко е добро в умерени количества, защото прекомерният ентусиазъм за скоби или ботокс може да има обратен ефект.
• Използвайте продукти за премахване на старчески петна, които не само изглеждат грозни, но и визуално състаряват кожата. За тези цели можете да използвате както фабрична козметика, така и състави, приготвени по народни рецепти.

До 50-годишна възраст една дама външно се превръща в отражение на нейния вътрешен свят. Житейският опит и придобитата мъдрост й дават самочувствие и й помагат да върви смело през живота. Ако искате да изглеждате по-млади, опитайте се да се усмихвате по-често и да се наслаждавате на всеки положителен момент. В дрехите заложете на елегантността и минимализма, избирайте топли цветове- шоколад, бежово или кафяво. Добавете нотка модерност към вашия гардероб: това може да бъде например модерен изискан модел върху плат, стилна чантаили елегантен шал. Избягвайте черното – то подчертава бръчките.

Жена, която внимателно следи външния си вид и обича себе си, е в състояние да остане привлекателна, свежа и млада на всяка възраст. Чувство за стил, добре поддържан, богат вътрешен святИ активно изображениеживот - това са основните декорации, които никога не губят своята актуалност, независимо какво пише в паспорта на дамата.

Всички усещаме влиянието на възрастта, но ако се постараете, можете да добавите младост и жизненост към външния ни вид. За да изглеждате с десет години по-млади, можете да приложите различни трикове с грим, прическа и облекло желан резултат. Можете също да работите върху правилният начинживот, което ще ви помогне да се поддържате в добра форма. Най-важното нещо е да запомните, че все още сте красиви, независимо на колко години сте. Всъщност много хора изглеждат дори по-добре в повече късна възраст, като следствие от житейски опит, което означава самочувствие и добре изграден имидж. Ако искате да знаете какво можете да направите, за да изглеждате с десет години по-млади, вижте стъпките по-долу и започнете сега.

стъпки

Част 1

Грижа за вашето лице

Използвайте измиване на лицето всеки ден.Уверете се, че избирате нежни и не прекалено мазни почистващи препарати. Ако вашият почистващ препарат е твърде груб, той може да изсуши кожата, което води до преждевременно стареене. Уверете се, че почистващият препарат е за вашия възрастова групаа не за тийнейджъри и че е описан като овлажняващ и нежен към кожата. Трябва да използвате почистващ препарат, преди да нанесете грим.

• Ако преди днесАко не сте използвали почистващ препарат, отсега нататък използването на такъв трябва да ви стане навик, особено ако вече не сте млади. Почистващият препарат премахва следи от химикали от лицето ви, както и грим, който може да причини стареене, ако го оставите върху кожата си твърде дълго.

1. Винаги хидратирайте лицето си след почистване.Овлажняване на кожата, за да я поддържа свежа и чист видсъщо толкова важно, колкото и неговото почистване вредни вещества. Намерете специален овлажнител против стареене, който хидратира в дълбочина. Мъжете могат да се възползват точно толкова от този продукт, колкото и жените, дори ако не са свикнали да използват овлажняващ крем или нещо подобно на лицето си.

   Защитете кожата си от излагане на слънце.Слънцезащитният крем не е само за плажа. Ако наистина искате да изглеждате с десет години по-млади, тогава трябва да се уверите, че кожата ви е защитена от слънцето през цялото време, когато сте под него. Можете да намерите овлажнител със слънцезащитен фактор (SPF), който ще предпази лицето ви от изсушаване, като същевременно предотвратява вреден ефектултравиолетови лъчи. Увреждането от слънцето е фактор за преждевременното стареене, така че се уверете, че нанасяте поне SPF 15 всеки ден. В противен случай може да се окажете с бръчки, възрастови петна и матов цвятлица.

   • Приложи слънцезащитен кремне само на лицето. Използвайте го и върху ръцете си, гръден коши всички други части на тялото ви, които са изложени на слънце. Това ще ви спести от появата на възрастови петна по ръцете и гърдите.

2. Ексфолиране на кожата.Ексфолирането е друга практика, която трябва да стане навик, ако искате кожата ви да изглежда по-млада. Ще направи кожата ви по-мека и блестяща, което ще ви позволи да се почувствате освежени. Отново се уверете, че сте избрали правилния крем, който трябва да е предназначен за хора във вашата възрастова категория, за да получите максимален ефектот използването му. Създайте навик за ексфолиране.

   Използвайте линия на косатана лицето си във ваша полза.Мъжете и жените трябва да направят следното с окосмяването по лицето си, за да изглеждат с десет години по-млади:

   • Жените трябва да се стремят да поддържат пълна и хубава формавежди. Може да мислите, че тънките вежди ще ви направят външен видпо-секси, но всъщност такива вежди визуално добавят години. Ако веждите ви са изтънели с възрастта, изберете молив с олово правилен размерза оцветяване на вежди и визуално придаване на младост на лицето. Дебелите вежди ще създадат ефект на младост и пълнота.
   • Мъжете трябва да внимават за наболите си; небрежните наболи лица ги карат да изглеждат по-стари от възрастта си. Ще се изненадате колко мигновено ще „помладите“, ако придадете чиста форма на наболите или ги обръснете напълно.

3. Направете правилния грим (за жени).Има безброй трикове, с които можете да изглеждате по-млади подходящ грим. Правилна употребагримът не само помага да се скрият несъвършенствата, но и подчертава вашето достойнство, което води до оживяване на лицето. Ето няколко трика, които трябва да опитате:

   Тренирайте всеки ден.Уверете се, че обръщате внимание на упражненията, било то под формата на бързи разходки, кратка йога сесия или джогинг сутрин. Може да си мислите, че сте твърде заети за това или че здравето ви не позволява, но има и такива типове упражнениекоето може да помогне на почти всеки. Освен всичко друго, упражненията ще ви заредят с енергия и ще ви накарат да се почувствате още по-млади и енергични. Редовните упражнения ще ви помогнат да изглеждате по-млади за нула време.

4. Поддържайте здравословна диета.Придържайки се към три пъти на ден здравословно хранене, заедно със здравословни закуски и много вода, вие си гарантирате младост както отвътре, така и отвън. Системното използване само на преработени храни или постоянното преяждане със сигурност ще доведе до преждевременно стареене. Храни, богати на витамин С, като броколи и портокали, могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по-млади, докато антиоксидантите, открити в горските плодове, могат да ви помогнат да запазите кожата си млада. Морковите и сладките картофи също са чудесни за вашата кожа, докато нискомасленото кисело мляко може да ви помогне да запазите зъбите си здрави.

   • Почти всеки плод, зеленчук или натурални продуктиможе да има предимства по отношение на младостта. Пропуснете преработените, мазни храни и определено ще изглеждате по-млади от всякога.

Част 3

здравословни навици

1. Намалете количеството стрес.Разбира се, фразата „не се притеснявай, бъди щастлив“ звучи като клише, но в основата си означава да се опитваш да живееш без стреса на живота. Колкото по-малко стрес има в живота ви, толкова по-малко психически стрес ще изпитате, което ще се отрази във вашия физическо състояние. Преминали ли са вашите приятели през трудни моменти в живота си и забелязали ли сте колко загрижени и преждевременно са изглеждали? Всички минаваме през Трудни временано всичко зависи от това как се отнасяме към тях. Опитайте се винаги да получавате достатъчно сън и почивка. Ако животът изглежда непосилен, опитайте се да медитирате и да мислите позитивно, защото повечето проблеми са само временни.

   • Йога е чудесен начин да намалите стреса, да живеете в момента и да се грижите за тялото си в същото време.
   • За съжаление някои неща винаги ще ви причиняват стрес. Не можете напълно да избегнете стреса. Но работете нататък позитивно отношениеи солиден план за справяне със стреса може да допринесе много за положителен резултат в борбата ви с него.
   • Смейте се колкото е възможно повече. Добавянето на смях към живота ви ще помогне на тялото ви да се справи със стреса и ще ви накара да изглеждате и да се чувствате по-млади.

2. Поддържайте добра стойка.Ако държите гърба си изправен и главата си високо вдигната, не само ще се почувствате по-добре и готови да поемете нови ежедневни предизвикателства, но и ще ви направи видимо по-млади. IN следващият пътКогато почувствате, че сте прегърбени или прегърбени, помислете колко по-възрастни изглеждате и се чувствате сега. Всичко опира до позата – ако държите гърба си изправен, ще изглеждате по-енергични и готови да поемете предстоящите предизвикателства и впоследствие ще започнете да изглеждате и да се чувствате по-млади за нула време!

   • Трябва също да обърнете внимание на стойката си, когато седите. Трябва да държите гърба си изправен, независимо дали седите или правите.

3. Почивайте повече.Въпреки че всеки човек има различни нужди от почивка, поне 7-8 часа на ден са необходими часове, за да започне тялото да си почива, което ще придаде бодрост на външния вид. Не искате лицето ви да изглежда подпухнало или кожата ви да изглежда отпусната, защото почти не сте спали. Недостатъчната почивка кара човек да се прегърби и едва ли с такъв режим човек ще поддържа здравословни навици. С напредване на възрастта тялото ви ще показва признаци на умора по-бързо, така че трябва да намерите точното количество сън, от което се нуждаете, и да се придържате към него.

   Избягвайте да пиете твърде много алкохол в големи количестваили твърде често.Няма нищо лошо в това да пиете от време на време с приятели и да се забавлявате и не е нужно да се откажете напълно от пиенето, ако обичате да се срещате с приятели на мартини и да се забавлявате от време на време; в края на краищата, освен всичко друго, вие също искате да се забавлявате и да имате енергия във времето си, нали? Но е доказано, че редовното пиене кара кожата ви да изглежда отпусната и суха, което е нещо, което трябва да избягвате, ако искате да изглеждате с 10 години по-млади.

   • Разбира се, някои от тези хора, които изглеждат млади, се чувстват млади и се радват на живота. За някои хора алкохолът е забавна социална смазка. Така че, ако от време на време ви се прииска да станете малко палави и да изпиете няколко мартинита, тогава не премахвайте напълно алкохола от живота си.

4. Гордейте се с възрастта си.Въпреки че има много различни трикове, за да изглеждате по-млади, преди всичко трябва да се гордеете с годините си, вместо да криете истинската си същност. На вашата възраст вече сте постигнали много и няма нужда да изглеждате отново на двадесет или тридесет. Ако поддържате младежко отношение и се гордеете със себе си и външния си вид, тогава всъщност ще изглеждате много по-млади от тези, които отчаяно се опитват да скрият годините си.

   • Положителните мисли ще имат голямо влияние върху външния ви вид и колко млади изглеждате! Трябва да практикувате това поне понякога.