Как да подобрите състоянието на кожата на лицето си у дома. Как да направите кожата на лицето си перфектна и да преодолеете важна стъпка по пътя към красотата
Какво определя състоянието на кожата на лицето? В много култури понятието човешка красотапряко свързани със състоянието на кожата. В крайна сметка красивата кожа е здрава кожа. Кожата се променя физиологично през целия живот на човека, като постепенно променя външния си вид. Способността да се поддържа здрава кожа и да се направят свързаните с възрастта кожни промени хармонични зависи от човека. Посетете лекар Кожата е отражение на всичко, което се случва в тялото. И за всякакви кожни проблеми, препоръчва проверка общо състояниездраве, а не да бягате при козметолог или да се опитате да разрешите проблема сами. Защото състоянието на кожата често се влияе от здравословни проблеми, които досега не са били особено забележими. Кожните промени, например, понякога зависят от дисбаланс между мъжки и женски хормони. същото акнепри юноши - следствие от хормонални промени в организма по време на пубертета. Твърде суха или мазна кожа, загуба или свръхрастежокосмяването по тялото зависи от промените в дейността на половите жлези. Сива, матова и суха кожа, косопад чуплива коса- признаци на заболяване на щитовидната жлеза. Следете стомашно-чревния си тракт чревния трактСъстоянието на стомашно-чревния тракт (GIT) пряко влияе върху здравето на кожата. Небалансираното хранене засяга кожата индиректно - чрез черния дроб, панкреаса, жлъчен мехур. За храносмилането например на излишните мазни храни се използват допълнителни ресурси на стомашно-чревния тракт, което води до нарушаване на техните функции. И това вече се отразява на състоянието на кожата - цветът й се променя, тонусът и еластичността се влошават. Много важен за кожата и правилна работачервата - нарушаването на функционирането му лишава тялото от влага, основни микроелементи и полезни бактерии. Яжте правилно Храненето е един от важните компоненти на здравето на кожата, човек, който се храни правилно, може лесно да бъде забелязан по състоянието на кожата му. Диетолозите препоръчват да не се отказвате напълно от мазнините - те са много важни за поддържането на еластичността на кожата. Яжте рибни ястия три пъти седмично и добавяйте към храната си нерафинирани растителни масла. Тези храни са богати на Омега-3 есенциални мастни киселини за здрава, блестяща кожа. Яжте редовно животински продукти, богати на протеини: те снабдяват тялото с протеини колаген и еластин, които правят кожата еластична. Освен това черният дроб, яйцата и млечните продукти са богати на витамин А, който стимулира обновяването на кожните клетки. Но потреблението прости въглехидрати- захар, шоколад, бял хляб - задължително се контролират. Техният излишък се отразява негативно на състоянието на кожата, например, причинявайки акне. Яжте повече зеленчуци и плодове: те са богати на фибри, витамини А, Е, С и биофлавоноиди, които забавят стареенето на кожата. Добавете към храната си храни, богати на сяра, цинк и желязо (домати, зелени зеленчуци, пшенични трици, черен дроб и различни горски плодове) - тези вещества са необходими за възстановяването на кожата. Пийте достатъчно вода С възрастта кожата постепенно губи влага и става отпусната. За да сте сигурни, че кожата ви винаги изглежда свежа и еластична, лекарите препоръчват да пиете около един и половина литра вода на ден. Водата активира метаболитните процеси в тялото и ви позволява да се отървете от токсините, които правят кожата скучна и безжизнена. В допълнение, водата намалява глада и предотвратява преяждането, което също има положителен ефект върху състоянието на кожата. Сладка сода, чай, кафе или сокове не са включени в този литър и половина - те не утоляват жаждата ви и не добавят допълнителни калории към вашата диета. Така че просто трябва да пиете чиста вода. Откажете се от алкохола. Системната консумация на алкохол нарушава функцията на черния дроб. Това променя тена и прави кожата да изглежда подпухнала и скучна. А дългосрочната злоупотреба с алкохол допринася за промени в кръвоносните съдове и появата на разширени капиляри под формата на „звезди“ или „мрежи“ по бузите и носа. Откажете се от тютюнопушенето Кожата състарява много бързо и интензивно. А скоростта на стареене е пряко свързана с броя на изпушените цигари на ден. Кожата на пушачите става суха и отпусната поради факта, че никотинът свива кръвоносните съдове и влошава храненето на кожата. В допълнение, той разрушава колагена, протеинът, който придава на кожата нейната здравина. Жените пушачки имат специфична кожа: жълтеникава, бледа и склонна към ранно образуване на бръчки. Правилно тен Основното увреждане на кожата се причинява от ултравиолетовите лъчи. Лъчите тип А увреждат кожните клетки и могат да предизвикат развитието на рак. Лъчите тип В провокират термични изгаряния на кожата и преждевременното й стареене. Тези лъчи са еднакво опасни, независимо от произхода им – естествен или от солариумна лампа. Използвайте слънцезащитен крем с подходящ SPF и не забравяйте да го нанасяте отново на всеки два часа. не съществува слънцезащитен крем, способен напълно да защити кожата - използвайте допълнителни шапки, чадър и естествена сянка. Опитайте се да не излизате на слънце между 12 и 16 часа. шапки, чадър и естествена сянка. Опитайте се да не излизате на слънце между 12 и 16 часа. Спете достатъчно. Липсата на сън засяга предимно кожата, като я прави скучна и украсява лицето със синини и торбички под очите. За да поддържате здрава кожа, опитайте се да спите поне 7-8 часа на ден на удобна възглавница. Опитайте се да изберете възглавница, която няма да позволи на съдовете, преминаващи през врата, да бъдат притиснати - това нарушава изтичането на течност и води до подуване на лицето. За да спите по-добре, опитайте се да бъдете физически активни всеки ден. Когато човек спортува, той изпитва физиологична умора, което е гаранция добър сън. Добре наспалият човек винаги изглежда страхотно сутрин. Откажете се от тютюна и алкохола – те също предизвикват свръхстимулация и пречат на нормалния сън. И помнете: здравата кожа започва с отказ от лоши навици, правилно хранене, добър сън и разумен тен. И едва тогава кремове против стареенеи услугите на козметолози няма да са необходими.
Съдържание:Кожата покрива цялата повърхност на тялото, нейното състояние до голяма степен определя външен видчовек. Пъпки, подутини, обриви, старчески петна и бръчки могат сериозно да развалят настроението ви и дори да понижат самочувствието ви и да ви лишат от самочувствие. Но има добра новина: външният вид на кожата ви може да се подобри, като й отделите част от свободното си време.
Състояние на кожата
Човешкото тяло може да се представи нагледно като сложен биохимичен процес, при който крайният резултат се определя от качеството на суровините и условията на производство. С други думи, състоянието на тялото, храненето, начина на живот, среда, отношенията с други хора се отразяват върху кожата.
Идеалната кожа на лицето е резултат от хармоничното функциониране на всички органи, правилното хранене, физическата подготовка, липсата на стрес и правилната грижа.
Ако имате кожни проблеми:
- уверете се, че храносмилателните ви органи са здрави;
- очиства тялото от токсини, които пречат на усвояването полезни елементиот храната и предотвратяване на елиминирането на токсините;
- нормализирайте диетата си;
- използване специални грижи, отговарящ на вашия тип кожа.
Здравето на храносмилателните органи ще бъде оценено от лекаря и, ако е необходимо, той ще предпише лечение и диетично хранене. След това е необходимо да се отстранят токсините под наблюдението на специалист; в случай на заболявания на стомаха, черния дроб, бъбреците или червата, това може да бъде опасно за здравето. Козметиката не решава проблемите, а само временно маскира дефектите. Промяната на вашите хранителни навици е мястото, където можете да започнете да предприемате независими действия.
Хранене
Днес се говори много за правилното хранене, основните му принципи са известни, накратко:
- изключете мазни, пикантни, солени, пържени хрупкави корички от дневното меню;
- обогатете диетата си със зеленчуци и плодове, зърнени храни, бобови растения и морски дарове;
- дайте предпочитание на постно месо;
- яйце, сирена, водорасли, черен дроб, пресни сокове, ядки, зехтинтрябва да стане познати продукти;
- Витамини, минерали и „здравословни” мастни киселини могат да бъдат получени от храната или под формата на специални добавки.
Правилното хранене и почистването на тялото ще създадат основата, на която има смисъл да се използват козметични продукти за грижа за кожата.
Козметика
Приложение козметични препаративи позволява да се грижите за кожата отвън, допълвате необходими елементии защитава от външни влияния. Затова е важно, че грижа за красотатаотговаря на вашия тип кожа. Основни етапи: почистване, тонизиране, хранене (или овлажняване).
- почистването е необходимо сутрин и вечер, чрез измиване или със специални средства. Това премахва козметиката, праха и мастните частици;
- тоник нормализира киселинно-алкалното съотношение, премахва остатъците от мръсотия, насърчава по-доброто проникване козметика;
- подхранващ крем насища кожата с полезни вещества, нанася се вечер;
- овлажнител поддържа еластичността и стегнатостта на кожата, използва се през деня.
За грижа за кожата можете да използвате специални кремове, лосиони, маски или се обърнете към природата, прибягвайте до народни средства.
Отвари от билки, заквасена сметана, мед, яйца, овесени ядки, смесите от зеленчуци, плодове и горски плодове са много ефективни, когато се използват редовно.
Какво друго
Всички точки са изпълнени, състоянието на кожата се е подобрило, но все още е далеч от идеалното, какво друго? Лошите навици пречат.
- 1. Заседнал начин на живот, бледност и отпусната кожа. Физическите упражнения, разходките на чист въздух в парка или в гората, масажът и ежедневният хладен душ ще помогнат за подобряване на притока на кръв и метаболитните процеси в тялото. Еластичността на кожата ще се увеличи и ще се появи приятна руменина.
- 2. Пушенето и алкохолът разрушават тялото и се отразяват на лицето. Тъмни кръговепод очите, сивкава кожа с недостиг на кислород, ранни бръчки- ето до какво водят тези "лоши" навици, но толкова любими на някои. Необходимо е да се разделим с тях.
- 3. Стрес – специална причина, изискващи внимание. Умението да се изправяте срещу натрупаните проблеми, да ги възприемате като преодолимо препятствие, да не изграждате непроницаеми стени в мислите си, да бъдете позитивни и жизнерадостни ще ви помогне да преодолеете всеки стрес. Подхранвайте тези качества, правете планове, мислете за щастливите моменти от живота, обичайте близките си и, ако е възможно, не общувайте с негативни хора.
- 4. Водата е от съществено значение за здравата кожа, пийте достатъчно от нея. Липсата на течности води до суха кожа и преждевременно образуване на бръчки. Прясно изцеден сок, зелен чай, билкови отвари са добри, но е по-добре да пиете чиста вода, от която кожата се нуждае. Ако качеството на водата е съмнително, можете да пиете разтопената вода, като я замразите в обикновен фризер. Полезно е през деня, особено през сухите периоди, да напоявате лицето с минерална или чиста водас помощта на пръскачка.
Спортувайте, откажете се от лошите навици, излъчвайте позитивизъм и успехът ще ви бъде гарантиран. Бъдете красиви и здрави!
Влиянието на неблагоприятните фактори върху кожата на лицето
кожа- Това сложен механизъм. Може да възникне внезапна неизправност в работата му, което ще доведе до козметични проблеми. И има огромен брой причини за това.
Всички фактори, които влияят негативно на състоянието на кожата, могат да бъдат разделени на две групи: външни и вътрешни.
Външните фактори се разделят на две групи.
1. Естествено. На първо място, това е излагане на ултравиолетови лъчи, което води до сухота, лющене и зачервяване на кожата. При хора, които злоупотребяват слънчеви бани, се наблюдава и преждевременно стареене на кожата.
Температурните колебания имат неблагоприятен ефект върху кожата. Твърде много висока температурапричинява зачервяване и образуване съдова мрежа, а прекалено ниското прави кожата груба и суха. Някои увреждания на кожата се причиняват от вятър, сняг, прах и прекомерна или, обратно, недостатъчна влажност на въздуха. По правило всички тези фактори корелират с определено времегодина, поради което е толкова важно да подбираме козметика и процедури в съответствие със сезона.
2. химически.Всички продукти принадлежат към тази група битова химия: сапуни, бои, почистващи продукти, киселини и др.
Трябва да се справяме с тях всеки ден. Освен това е с ниско качество декоративна козметика, което провокира развитието на сериозни кожни заболявания, и някои вещества, които съставляват лекарства. И разбира се, колкото и да е тъжно, това включва и хранителни продукти с овкусители, овкусители, оцветители и консерванти. Продължителният им прием води до разстройства стомашно-чревнитракт и до кожни обриви и алергии.
❧ Витамините могат и трябва да се захранват с тялото не само отвътре, но и отвън. Освен това не е необходимо да използвате скъпа козметика - те могат да бъдат приготвени у дома.
ДО вътрешни факторивключват следното.
1. Метаболитно разстройство. Протеините, мазнините и въглехидратите са вещества, необходими за живота на клетките, тъканите и органите. Следователно нарушаването на метаболитните процеси засяга функционирането на целия организъм като цяло и състоянието на кожата в частност. По този начин нарушението на въглехидратния метаболизъм води до появата кожни обриви, а провалът е метаболизма на мазнините- до прекомерно омазняване на кожата и появата на акне и уен.
2. Нарушения в ендокринна система . Ендокринните жлези са тясно свързани с функционирането на централната нервна система, включително нервните рецептори на кожата. Следователно всички смущения във функционирането на жлезите с вътрешна секреция незабавно се отразяват върху кожата ни.
3. Липсата на витамини.За красотата и здравето на кожата, както и за поддържане на имунитета, трябва да създадете диетата си по такъв начин, че да съдържа всички витамини, необходими за кожата.
Липсата на един или друг витамин може да доведе не само до козметични дефекти, но и до тежки заболяваниякожата и цялото тяло като цяло.
Признак за липса на витамин А може да бъде лющене и суха кожа. Тя става по-груба и по-дебела поради рогови слоеве. Също така липсата на витамин А може да повлияе на развитието на редица кожни заболявания. Този витамин присъства в необходимото количество в рибено масло, яйчен жълтък, животински черен дроб.
Не по-малко важни за организма са витамините от група В, особено витамините В1 и В2. При дефицит на тези витамини редица общи заболяваниятяло, има интензивно изтъняване и косопад, поява на язви в устата и др. Витамин B 1 е необходим и за тонизиране на кожата и нервната система. Витамините от тази група се съдържат в месото, черния дроб, бъбреците, рибеното масло, млякото, сиренето, маята, зърнените храни, някои зеленчуци и др.
Нарушенията на пигментацията на кожата често се причиняват от липса на витамин С. Доматите, зелето, киселецът и шипките са истински склад на този витамин.
Никотиновата киселина или витамин РР помага при лечението на някои козметични несъвършенства, като червено акне, а също така има благоприятен ефект върху нервна системаи кожата.
4. Заболявания вътрешни органи . Както беше отбелязано по-рано, кожата е тясно свързана с всички органи и системи на тялото. Затова не е изненадващо, че определено заболяване се отразява по един или друг начин на нейното състояние. Например чернодробно заболяване може да причини възрастови петна, а проблемите със стомашно-чревния тракт се проявяват под формата на акне или обриви. За да се отървете от кожните проблеми, само козметиката не е достатъчна. На първо място е необходимо да се установи причината за проблема и да се започне отстраняването му. Но лечебната козметика трябва да се използва по-скоро като спомагателен елементв борбата за здравето на кожата.
Познаване на класификацията на типовете кожа и техните състояния - важен моментпри избора на козметика. 50% от ефективността на козметиката е правилна, избирайки крем според вашия тип кожа. Още 50% е задължително наблюдение на състоянието на кожата и промените, свързани с възрастта.
Съвременната козметология не обича да разделя кожата на определени типове. Козметолозите предпочитат да говорят за текущо състояние на кожата, твърдейки, че всяка кожа се държи напълно различно в различни моменти от живота си. И ролята тук се играе не само от такъв необратим фактор като възраст. Състоянието на кожата може да варира в зависимост от това колко ярка е светлината днес слънцеколко сме добри спа достатъчноколко хлориран беше водас които се измихме. Дори състоянието на кожата може да бъде засегнато менюнашата вечеря предната вечер. През зимата мазната кожа започва да се проявява очевидни признацисуха: лющеща се, раздразнена и т.н. Сухата кожа през лятото „внезапно” се държи като мазна: лъщи и се покрива с пъпки.
Има общоприето класификация по тип кожа,и най-често се придържаме към неговите характеристики. защо Първо, във всеки случай някои характеристики все още преобладават. Второ, такава класификация е просто удобна за козметолози, производители на козметика и потребители.
Нормална суха кожахарактеризира се с гладка матова повърхност, не блести; има малки, почти незабележими пори, нивото на влажност на кожата е много ниско и лошо кръвоснабдяване.
Такава кожа се чувства дискомфорт и стягане след измиване. Не понася внезапни температурни промени и промени в климата, така че областите на дразнене и пилинг най-често се появяват в областта на бузите и челото. При суха кожа първо се появяват бръчки около очите. При този тип кожа загубата на еластичност и процесът на стареене протичат по-бързо и по-забележимо, отколкото при другите типове кожа.
Този тип кожа изисква деликатна грижа, така че не се увличайте със средствата дълбоко почистване, достатъчно е да ги прилагате веднъж седмично. Сухата кожа спешно се нуждае от допълнителна хидратация (продукти, които задържат влагата в кожата и такива, които насърчават хидратацията) и активно хранене. Опитайте се да предпазите кожата си от слънцето и сухия въздух. Хранителните добавки с лецитин, полиненаситени ще помогнат за подобряване на състоянието на сухата кожа мастни киселини(PUFA), витамини.
Нормална смесена кожасе среща най-често. Съчетава характеристиките на другите типове кожа. Кожата е гладка, но след измиване остава леко усещане за дискомфорт и опъване. В областта на бузите може да има участъци с пилинг, но кожата бързо се адаптира към климатичните промени. Появява се към вечерта мазен блясъкв областта на челото, носа, брадичката (Т-зоната).
Областта на очите и бузите е суха. По овлажняване и кръвообращение тя е подобна на нормалната мазна кожа, а по чувствителност - на сухата. Грижата за такава кожа е най-трудна. Но това не означава, че към него трябва да се прилагат няколко едновременно. различни средства. Комбинирана кожаможе да е склонен към по-мазна или по-суха кожа. В зависимост от това се избират средствата. Дълбокото почистване може да се прави 1-2 пъти седмично. Специални средства нормализират работата мастните жлези, не пресушавайте, омекотете сухите участъци от кожата, овлажнете и изравнете тена.
Нормална кожа- гладка, еластична, кадифена, без следи от белене и разширени пори, с равномерен цвят. За съжаление описаната снимка е рядка. За съжаление, има много малко собственици на такова щастие. Нормалната кожа е едно непрекъснато предимство, според понеако се грижите правилно за него. Не изисква сложни процедури, достатъчно е да го почистите добре, овлажните и предпазите от разрушителното въздействие на околната среда. Това е този рядък случайкогато практически няма недостатъци. Вечното щастие обаче, както знаем, не съществува. Следователно дори най перфектна кожапроменя се с възрастта, но не към по-добро. Така кожата, която е била нормална в младостта, с времето става по-суха и изисква напълно различна програма за грижа от преди. Струва си да запомните това, когато наближите 30 и се появят първите признаци на стареене на кожата. Особено трудно е да поддържате нормална кожа, ако живеете в голям град, където околната среда, лудият ритъм на живот и небалансираното хранене влияят далеч на външния вид и здравето на човека. по възможно най-добрия начин. В грижата за нормална кожаВашият основен девиз е "Не вреди!"
Специално състояние на кожата- това е състояние, при което нормалната, суха, мазна кожа се променя под въздействието на различни фактори.
Какви фактори могат да повлияят на състоянието на кожата?
Има доста от тях: това различни заболяваниятяло, промени в хормоналното състояние, диетични смущения, промени, свързани с възрастта, влияние на околната среда. Дори емоционалното състояние може да промени външния вид на кожата и, разбира се, неправилната, нередовна грижа.
Какво означава понятието „особено състояние на кожата“?Прекомерна чувствителност на кожата, повишено омазняване, възпалителни процеси, стареене (увяхване) на кожата.
Чувствителна кожа(суха, мазна, комбинирана) - това не е тип кожа, а състояние, което тя е придобила поради влиянието на различни фактори (употреба на антибиотици, хормонални лекарства; тютюнопушене и алкохол; неправилно подбрана козметика и др.). Такава кожа е уязвима и склонна към дразнене, има ниска устойчивост на външни дразнители.
Чувствителната кожа се характеризира със следните симптоми:
Усещане за дискомфорт и зачервяване след контакт с вода;
Често зачервяване и лющене на кожата след използване на козметика, включително декоративна;
Сърбеж и обриви по кожата след контакт с прах за пранеи други домакински почистващи продукти;
Повишена чувствителност към излагане на слънце;
Повишена чувствителност към студ и студен вятър;
Лабилност (възбудимост, чувствителност) на кръвоносните съдове, нарушение на съдовия тонус (повишена температура на въздуха, поглъщане на гореща храна);
Склонност към розацея (паякообразни вени);
Чест сърбеж и лющене без очевидна причина, червени петна и зони на дразнене;
Появата на дразнене при промяна на климата, водата, реакция на резки температурни промени.
За такава кожа са създадени специални продукти, които отговарят на всички нейни нужди. Опаковката и рецептата специално подчертават това. Стратегия за грижа чувствителна кожа- защитава, омекотява, овлажнява. Деликатен и нежна грижа- това е, от което се нуждае такава кожа.
Още нещо специално състояние на кожата - повяхване.Колкото и да е тъжно, рано или късно кожата избледнява или, меко казано, става зряла. Няма абсолютно никаква нужда да бъдете тъжни за това. Просто трябва да се грижите за всяка бръчка и най-добра грижа- това е профилактика. Профилактика преждевременно стареенекожа - това е основното направление, в което днес работят специалисти от различни области. Сухата, мазна и комбинирана кожа избледнява.
Какви симптоми на стареене виждаме?
Бръчки (малки и големи);
Намалена еластичност и стегнатост (отпусната, отпусната кожа);
Сухота, дискомфорт (дехидратация);
пилинг;
Промени в овала на лицето („спускане“ - стареене според вида на деформацията);
Неравномерен цвят на кожата;
Паякообразни вени.
Какво трябва да се направи, за да се забави процесът на преждевременно стареене?
Не се увличайте по тен, особено след 35 години.
Не забравяйте да приемате добавки с антиоксиданти и незаменими мастни киселини.
Ограничете приема на калории, особено сладкиши.
Не забравяйте да използвате лифтинг продукти, козметика с витамини, антиоксиданти и активни съставки, които регулират съдържанието на кислород, влага и хранителни вещества.
И разбира се още положителни емоции, оптимизъм, активно отношение към живота, интересна работа. Не забравяйте, че мързеливият ум остарява по-бързо. Обръщането на внимание на себе си и външния ви вид ще ви помогне да останете млади.
най-добри пожелания,
Център за обучение на обединена компания Faberlic
Искате кожата ви да бъде перфектна, да грее от здраве и красота? За повечето жени, както и за мъже, отговорът е очевиден. Кожата покрива цялата повърхност на тялото и нейното състояние до голяма степен определя външния вид на човека. Пъпки, подутини, обриви, старчески петна и бръчки могат сериозно да развалят настроението ви и дори да понижат самочувствието ви и да ви лишат от самочувствие. Но има добра новина: външният вид на кожата ви може да се подобри, като й отделите част от свободното си време.
Какво определя състоянието на кожата
Преди да преминем към лосиони, масажи и бани, нека се опитаме да разберем от какво зависи здравето на кожата. Човешкото тяло може да се представи нагледно като сложен биохимичен процес, при който крайният резултат се определя от качеството на суровините и производствените условия. С други думи, върху кожата се отразява състоянието на тялото, храненето, начина на живот, околната среда, отношенията с другите хора и т.н.
Идеалната кожа на лицето е резултат от хармоничното функциониране на всички органи, правилното хранене, физическата подготовка, липсата на стрес и правилната грижа. Ако имате кожни проблеми:
уверете се, че храносмилателните ви органи са здрави; очиства тялото от токсини, които пречат на усвояването на полезните елементи от храната и предотвратяват елиминирането на токсините; нормализирайте диетата си; Използвайте специални грижи, които отговарят на вашия тип кожа.
Състоянието на храносмилателните органи може да се оцени само от лекар и трябва да се свържете с него. Ако има проблеми, подложете се на лечение или диетично хранене. Едва след това има смисъл да продължим. Маски, кремове, лосиони, основиТе само временно ще маскират дефектите, без да премахват основната причина. А почистването от токсини при заболявания на стомаха, черния дроб, бъбреците и червата в някои случаи е опасно за здравето. Промяната на хранителните ви навици е мястото, откъдето можете да започнете сами.
Каква трябва да бъде диетата?
Днес се говори много за правилното хранене и трябва да знаете неговите основни принципи, нека ги разгледаме съвсем накратко:
изключете мазни, пикантни, солени, пържени хрупкави корички от ежедневното си меню; обогатете диетата си със зеленчуци и плодове, зърнени храни, бобови растения и морски дарове; дайте предпочитание на постно месо; яйца, сирена, водорасли, черен дроб, пресни сокове, ядки, зехтин трябва да станат познати храни за вас; Невъзможно е да се направи перфектна кожа без витамини, минерали и „здравословни” мастни киселини, които могат да бъдат получени от храната или под формата на специални добавки.
Правилното хранене и почистването на тялото създават основата, на която има смисъл да се използват козметични продукти за грижа за кожата.
За какво е козметиката?
Използването на козметични препарати ви позволява да се грижите за кожата отвън, да я допълвате с необходимите елементи и да я предпазвате от външни влияния. Затова е важно козметичните грижи да съответстват на вашия тип кожа. Жените познават основните етапи на грижата като азбуката: почистване, тонизиране, подхранване (или овлажняване).
Почистването е необходимо сутрин и вечер, чрез измиване или използване на специални продукти. Това премахва козметиката, праха и мастните частици; тоникът нормализира киселинно-базовото съотношение, премахва остатъците от замърсяване и спомага за по-добро проникване на козметиката; подхранващ крем насища кожата с полезни вещества, нанася се вечер; овлажнител поддържа еластичността и стегнатостта на кожата, използва се през деня.
За да се грижите за кожата си, можете да използвате специални кремове, лосиони, маски или можете да се обърнете към природата и да прибегнете до народни средства. Билкови отвари, заквасена сметана, мед, яйца, овесени ядки, зеленчукови, плодови и горски смеси са много ефективни, когато се използват редовно.
На какво друго да обърнете внимание
И така, нямате проблеми с храносмилателните органи, почистихте тялото си от токсините възможно най-добре и нормализирахте диетата си. Състоянието на кожата се подобри, но все още е далеч от идеалното и не е много приятно. Ръцете се протягат към бутилки и туби с „вълшебни“ лекарства. Не бързайте. Има редица зависещи и не зависещи от вас причини, които не могат да бъдат отстранени с козметика. Ако сте сериозно загрижени за състоянието на кожата си, първо се опитайте да се отървете от субективните причини, тези, които сами създавате за себе си чрез ежедневни действия и навици.
1. Заседналият начин на живот може да причини бледа и отпусната кожа. „Кръв с мляко“ - познат ли ви е този израз? Приятен руж върху еластична, блестяща кожа показва добро кръвообращение. Физическите упражнения, разходките на чист въздух в парка или в гората, масажът и ежедневният хладен душ ще помогнат за подобряване на притока на кръв и метаболитните процеси в тялото. 2. Тютюнопушенето и алкохолът не само унищожават тялото, но и засягат лицето. Тъмни кръгове под очите, сивкава, изтощена от кислород кожа, ранни бръчки - ето до какво водят тези „вредни“ навици, но толкова обичани от някои жени. Ако предпочитате да се „поглезите“ по този начин, забравете за идеала.
3. Стресът е специална причина, която изисква внимание. Колко често в ежедневиетоПодложени сме на стрес или на ръба на стреса! Умението да се изправяте срещу натрупаните проблеми, да ги възприемате като преодолимо препятствие, да не изграждате непроницаеми стени в мислите си, да бъдете позитивни и жизнерадостни ще ви помогне да преодолеете всеки стрес. Култивирайте тези качества в себе си, правете планове, мислете за щастливи моменти от живота си, обичайте близките си и по възможност не общувайте с негативни хора. 4. Водата е от съществено значение за здравата кожа, пийте достатъчно от нея. Липсата на течности води до суха кожа и преждевременно образуване на бръчки. Прясно изцеден сок, зелен чай, билкови отвари са добри, но най-добре е да пиете чиста вода, от това се нуждае кожата ни. Ако се съмнявате в качеството на водата, можете да използвате разтопена вода, замразяване в обикновен фризер. Полезно е през деня, особено в сухите периоди, да пръскате лицето си с минерална или чиста вода с помощта на спрей.
Предупреденият е предварително въоръжен. Тези прости съветище ви помогне да се доближите до целта си, правейки кожата ви перфектна. Спортувайте, откажете се от лошите навици, излъчвайте позитивизъм и успехът ще ви бъде гарантиран. Бъдете красиви и здрави!
Красива и добре поддържана кожа– индикатор за здраве и промени, свързани с възрастта. Всичко, което се случва с тялото, се отразява на качеството на епидермиса. Но дори ако човек е абсолютно здрав, кожата трябва да се даде повишено внимание. Епидермисът се възстановява сам само при деца - трябва да се грижите за лицето си от юношеството.
Особено често жените мислят за проблема как да подобрят състоянието на кожата на лицето си. За тях козметични дефектиможе да причини нестабилно емоционално състояние.
Състоянието на епидермиса се влияе от външни и вътрешни фактори:
промяна в диетата, липсата й, обеднена на хранителни вещества диета; Нерационално ежедневие, липса на сън; режим на работа при максимален капацитет; липса на доставка на кислород в тялото; лоши навици: пушене, пиене на алкохол; липса на течности, нарушение на водно-солевия баланс; екзацербация хронични заболявания; пикантен болезнени състояния; стрес; метаболитни нарушения; отрицателно въздействие външни фактори: излишък от ултравиолетова радиация, ветровито време, студ и топлина; малко активно изображениеживот.
Ако човек води активен начин на живот и лицето му се лющи или порите му започнат да произвеждат излишен себум, трябва да се консултира с лекар. Влошаването на състоянието на епидермиса може да показва развитието на вътрешни заболявания.
Как да подобрите състоянието на кожата си, ако обичайната грижаИзползването на любимата ви козметика не е ли достатъчно? Тичайте до козметик, за да направи процедури в кабинета: лазерна корекция, инжекции против стареене, химически пилинги така нататък?
Не всеки има достатъчно пари и време за толкова скъпи лични грижи. Ако проблемът е свързан със здравословно състояние, ефектът от най скъпи процедурище продължи само за кратко време.
Можете да направите кожата си по-здрава само чрез набор от мерки:
Първо трябва да определите защо външният ви вид се е влошил. Ако имате здравословни проблеми, трябва да започнете с тях; Необходимо е да се балансира режимът на работа и почивка - трябва да спите поне 7-8 часа на ден; без чист въздухНевъзможно е да изглеждате или да сте здрави. По време на разходки състоянието на тялото и лицето ще се подобри; нормално режим на пиенеще помогне за прочистване на тялото, премахване на токсините и отпадъците от него. Ще трябва да пиете поне 2 литра течност на ден. Благоприятно влияние върху общото състояние оказват: вода, зелен чай, неподсладени витаминозни напитки, дренажни коктейли. Силният чай и кафе развалят цвета на кожата и влияят негативно на нейното състояние. Те ще трябва да бъдат изоставени за известно време; Балансираната диета за подобряване на състоянието на кожата и тялото ще има положителен ефект върху естетичния външен вид. Ако е невъзможно да се откаже намалена диета - не само акнето и нездравословният вид на повърхността на епидермиса пречат на живота - витамините трябва да се приемат отделно, в специален комплекс; Трябва да се откажете от лошите навици. Пушачите се виждат веднага жълтеникав цвятлица. Алкохолът причинява вазодилатация.
Невъзможно е да подобрите състоянието на кожата на лицето и тялото, ако пренебрегнете хигиенни процедурии специални грижи.
Има много процедури, които могат да се правят у дома. Дори сухата кожа трябва да се помогне да се възстанови, да се премахнат старите епидермални люспи от повърхността й и да се почистят порите. Мазната кожа ще изглежда небрежна без подходящи мерки.
Скраб продуктите се избират в зависимост от качеството на кожата: колкото по-мазна и плътна е тя, толкова по-груби са те. Дебела кожапочистете с ексфолианти на базата на морска сол и утайка от кафе; за крехко и сухо - рационално е да се използва смляно овесено брашно или нишесте.
Еластичността на тялото и лицето се възстановява най-добре с помощта на обвивки. По време на тях върху тялото се прилагат продукти, съдържащи витамини и минерали, които подобряват състоянието на кожата и могат да проникнат в по-дълбоките й слоеве. Дълбокото проникване се улеснява чрез предварителен масаж и добавяне на домашна козметикадимексид.
Основните процедури, които подобряват външния вид и възстановяват еластичността на кожата, могат да бъдат както следва:
душ или измиване с променлива температура на водата; лед или горещ масаж; маски; използването на козметика, която подхранва и овлажнява кожата.
Всички тези мерки помагат да се предотврати появата на ранен мимически бръчкина лицето.
Необходимо е да се грижите за себе си постоянно и внимателно. Само тогава ще бъде възможно винаги да изглеждате „100%“. Но как да подобрите състоянието на кожата на лицето и тялото, когато сте на път да излезете, но външният ви вид оставя много да се желае?
Ако няма хронични бъбречни заболявания или дерматологични заболявания, тялото бързо ще се върне в ред контрастен душ, след което непременно трябва да нанесете хидратиращ крем върху кожата си.
Мрежата под очите се премахва с кубчета лед, които винаги трябва да имате във фризера. Ледът от лайка или мента ефективно премахва признаците на умора. не кубчета лед– Можете да използвате обикновени пакетчета черен чай. Сварете го, изстискайте го и направете лосион върху областта на клепачите.
Избледняващата кожа бързо ще се освежи с маска, направена по следната рецепта. Необходими съставки:
разбити яйчен белтък; кефир; редовно картофено нишесте.
Всичко се смесва, нанася се върху лицето и деколтето по масажни линии с четка, на няколко слоя. Измийте с хладка вода след 15-20 минути.
Желатиновата маска работи по подобен начин. За да направите терапевтично експресно лекарство, вземете чаена лъжичка хранителен желатинзалейте с 5 супени лъжици топла вода - ако кожата е мазна, мляко или сметана - ако е суха или нормална.
Веднага след като сместа набъбне, тя трябва да се загрее на водна баня, докато стане течна. След охлаждане нанесете върху лицето и след 20 минути отстранете с памучен тампон.
По време на стягащия курс маските се правят в продължение на един месец 2-3 пъти седмично. Маски с желатинможе да се направи със запарки лечебни билки, благотворно въздействие върху кожата.
Смесете пулпата на половин авокадо, няколко капки лимонов соки натрошени листа от мента. Нанесете продукта върху лицето за 20 минути, изплакнете с ментова инфузия.
Месото от райска ябълка ще ви помогне бързо да съживите тена и да направите кожата си мека и еластична. Не е необходимо да го смесвате с нищо: намачкайте го на паста, нанесете върху лицето си и след 10 минути изплакнете с топла вода. Подобен ефект върху кожата има и сокът от краставици, смесен с 15% сметана. Тази експресна маска се използва, ако повърхността на кожата се лющи.
Ако не можете веднага да намерите продукт, който подобрява състоянието на кожата ви, няма нужда да се разстройвате. Трябва да действате експериментално, свързвайки различни компоненти: продукти, растителни материали, етерични масла, дори лекарства.
Когато се грижите за себе си, като използвате домашни средства, не трябва да пренебрегвате употребата професионална козметика. Във вашия арсенал трябва да има място за подхранващи и овлажняващи кремове, почистващи лосиони и тоници, пени и гелове за измиване. само цялостна грижагрижата за лицето и тялото ви винаги ще ви помогне да се поддържате в добра форма!
Красота и здраве Грижа за тялото
С напредването на възрастта кожата ни изисква все повече внимание, но го получава все по-малко. Забравяме за моделите на сън и почивка, нарушаваме всички биоритми - нямаме време за тях; ядем хаотично; пием много кафе и черен чай; За да облекчим стреса, започваме да пием алкохол, много жени също пушат - сега има много женски цигари. Добавете тук хлорираната вода, климатичните въздействия, модата на солариумите и много други. различни фактори– списъкът може да бъде продължен доста дълго време. Кожата на лицето, шията, ръцете и цялото тяло при такива условия бързо остарява и става като кожата на застояли зеленчуци - ужасна картина, така че е по-добре да избягвате това и да помогнете на кожата си да остане млада и свежа за толкова време възможно най-дълго, като се грижите за него и поддържате здравето си.
Как да подобрим състоянието на кожата на лицето и тялото
Правилната грижа е комплексен ефект: трябва да се грижите за кожата не само отвън, но и отвътре - храненето и достатъчното количество течност са най-важни важни фактори. Здравето ни се определя от храненето и кожата здрав човеквинаги ще намери повече сили за възстановяване, отколкото кожата на някой, който е натрупал цял набор от болести.
Ако кожата е здрава, тя винаги има равномерен и приятен цвят, без жълтеникавост, бледност или сиви нюанси; тя е гладка и гладка, стегната и еластична, с добър тонус и нормални пори, без акне и комедони, пигментни петна и бръчки. Здрава кожаСъщо така не е склонен към зачервяване, сухота и лющене и няма паяжини или паяжини по него.
Трябва да се грижите за кожата на тялото си по същия начин, както кожата на лицето си: тя изисква почистване, овлажняване, хранене и защита - нека накратко припомним някои от характеристиките на грижата.
Като цяло кожата на тялото е по-дебела от кожата на лицето, така че продуктите за грижа за кожата се различават донякъде по състав и действие. Средствата за почистване, като правило, съдържат специални компоненти: растителни екстракти с антисептични и тонизиращи ефекти; етерични масла, които намаляват портокалови кори"; прахове от семена и плодови черупки, които нежно премахват мъртвите клетки и др.
Хидратиращите кремове, млека и лосиони съдържат съставки, които задържат влагата, омекотяване на кожата, и предотвратяване на сухота, раздразнение и лющене.
Такива продукти обикновено се нанасят след вземане на душ или вана, както и след използване на ексфолианти - те трябва да се използват в зависимост от вашия тип кожа. За суха и нормална кожа е достатъчно скрабът да се използва веднъж седмично, а за мазна – 2 пъти. По-добре е да нанесете скраба върху влажна, изпарена кожа и да го разпределите правилно с масажна ръкавица или гъба.
Трябва да се спазва и последователността на масажа, въпреки че много жени масажират тялото според нуждите: първо масажирайте краката, след това корема и гърдите, ръцете и гърба. Започнете масажа с десен крак: отвън, после отвътре; първо масажирайте стъпалото, като постепенно се движите нагоре; Левият крак се масажира по същия начин. След това се придвижват до стомаха, като го масажират с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка; Гърдите се масажират от подмишниците до деколтето; ръце - от ръцете до раменете; гръб - от долната част на гърба нагоре и към гръбначния стълб отстрани. По-щателно се масажират стъпалата, коленете и лактите - кожата на тях често става по-груба, груба и дебела. След масажа скрабът се оставя върху тялото за още 2-3 минути, след което се отмива под топъл душ.
Физическите упражнения са необходими и за кожата на тялото: подобрява се кръвообращението в съдовете и капилярите, кожата се снабдява по-добре с хранителни вещества, става по-еластична и свежа. Проблемни зони– дупе, бедра, корем – по време на занятията трябва да обърнете възможно най-много внимание.
Душ след физически упражнениятрябва да се вземе предвид: температурата на водата може да бъде умерена, ако трябва да се успокоите, но контрастният душ е по-полезен за кожата - той кара кръвоносните съдове да се свиват и разширяват рязко, стимулира притока на кръв, подобрява метаболизма, укрепва и подмладява кожата, повишава нейния тонус и еластичност. В допълнение, контрастният душ помага да отслабнете.
Няколко пъти седмично можете да правите вани - не само хигиенични, но и горещи, последвани от хладно обливане - такива процедури също стимулират метаболитните процеси в кожата. Температурата на водата може да бъде над 40°C, но трябва да вземете гореща вана за не повече от 5-10 минути.
Маски, които подобряват състоянието на кожата
А сега за маските – кожата на тялото има нужда от тях точно толкова, колкото и кожата на лицето. Обикновена маскас мед: нанесете топъл течен мед (400 г) върху влажно, чисто тяло и масажирайте леко с потупващи движения. Дръжте маската за 15 минути и изплакнете под топъл душ.
Хидратираща млечна маска (50 мл) и минерална вода(200 ml) придава еластичност на кожата. Смесете мляко и вода, нанесете върху кожата на цялото тяло, като обърнете повече внимание на краката, бедрата и задните части, оставете за 15 минути и изплакнете с топла вода. Маска за нежни и привлекателни задни части: смесете мед (2 супени лъжици) със сурови жълтъци (2 бр.), разбийте и нанесете върху почистена кожа. Задръжте за 15 минути, изплакнете с топла вода. Антицелулитна маска: синя глина(100 г) се смесва с утайка от кафе(2 супени лъжици), добавете минерална вода, разбъркайте добре и масажни движенияприлагат към влажна кожа. Задръжте за 10 минути и изплакнете с топла вода.
Овлажняване и подхранващи кремоветрябва да се прилага всеки път след душ, вана или дълбоко почистване, а през лятото кожата трябва да бъде защитена слънцезащитни продукти– не само на слънце, но и в солариум. Козметиката за тяло винаги се различава от продуктите, използвани за грижа за лицето: те се абсорбират по-бързо, въпреки че съдържат повече мастни и овлажняващи компоненти.
Много е писано за козметиката за лице, както купената, така и домашно приготвената, и няма да изброяваме маски, кремове, лосиони и други необходими продукти за грижа - броят им днес е просто огромен.
Външният вид на кожата на лицето, както и кожата на тялото, зависи от здравословното състояние като цяло: ако всичко е наред вътре, тя ще бъде гладка и свежа и всички проблеми ще изчезнат.
Как храненето влияе върху състоянието на кожата?
Състоянието на кожата ви ще се подобри бързо, ако спрете да ядете нездравословни „закуски“, рафинирани храни, преработени храни, мазни храни, пушени храни и сладкиши, маринати и консерви.
Вместо това започнете да ядете естествени и пресни храни: риба и месо, сирене, млечни продукти, сметана и растително масло, ядки, мед; повече сурови зеленчуци, плодове и зеленолистни – те съдържат много антиоксиданти, а кожата ни особено съвременни условия, се нуждае от тях постоянно.
Има много полезни продукти за кожата – някои могат да бъдат изброени накратко тук.
Много плодове са богати на антиоксиданти: касис, червено грозде, боровинки, ягоди, морски зърнастец, офика и др.
Зеленчуците, принадлежащи към семейството на кръстоцветните, са много полезни в суров вид: всяко зеле, маруля, репички, репички, ряпа, рутабага; Броколите са особено ценни – съдържат почти 2,5 пъти повече витамин С от портокалите и другите цитрусови плодове, които се считат за един от основните му източници.
Малко за мазнините. Ядките са източници на здравословни растителни мазнини: например в орехимазнини до 75% и около 15% ценни протеини; Бразилските орехи съдържат около 70% мазнини и около 20% протеин - такава ядка може лесно да замени цялото хранене, ако не можете да ядете нормално. Ядките също съдържат много минерали: калий, цинк, магнезий, селен, фосфор, мед, кобалт, йод, желязо и др., А минералите са жизненоважни за нашата кожа - нито един процес в тялото не може без тях, и нито една жива тъкан не е изградена.
Авокадото е богато на мононенаситени мазнини: съдържа много витамин Е и нормализира нивата на холестерола в организма - веществата, които съдържа, помагат на кожата да се бори със стареенето. Не всеки харесва авокадо, но трябва да знаете как да го изберете и да го ядете правилно: нашите жени обичат да го добавят към салати - тогава не се изисква масло; мнозина казват, че добрият и висококачествен плод има вкус на кедрови ядки.
Авокадото все още е екзотичен плод и не е достъпен за всеки, но други растителни храни също съдържат много здравословни мазнини. Сред тях са соевите зърна: мазнините, които съдържа - до 27% в семената, са богати на фосфолипиди, които стимулират процесите на регенерация в клетките и имат антиоксидантен ефект. Яденето на соя укрепва капилярите и помага за прочистването на тялото от токсини, и женско тялопомага за поддържане нормално нивоестрогенът е хормон, от който се нуждаем за здраве и красота.
Всички тези съвети са много прости и мнозина дори ги знаят от дълго време. Просто ги следвайте и кожата ви, както на лицето, така и по цялото тяло, ще бъде в продължение на много годиниза да ви радва със здраве, младост и красота.
