Как да изглеждате добре поддържани всички. Златни правила за добре поддържана жена на всяка възраст

Искате ли да изглеждате като звезда? След това вземете в услуга 5 правила на добре поддържана жена.

Актриси, модели, известни медийни персони буквално ни удивляват от кориците на списанията и телевизионните екрани с външния си вид. От една страна, това се дължи на техните възможности. Стилен добре поддържан външен видможе да се нарече и част от тяхната работа, така че посещението на салони за тях е нещо подобно на професионални задължения.

Но от друга страна, няма нищо невъзможно за една майка и съпруга, която не е знаменитост, също да изглежда стилна, добре поддържана и скъпа. И днес ще ви кажем 5 прости съветикак да постигнем това.

1. Кожата ви трябва да е идеална.

Здравата сияйна кожа е първият признак на добре поддържана. Затова трябва да се полагат грижи за кожата внимателно внимание. И най-важното - грижите трябва да бъдат редовни. Наивно е да се предполага, че една маска веднъж седмично ще ви направи млади и красиви. Трябва да се внимава ежедневно.

• Първо, не забравяйте да почистите кожата си правилно. Тонизира и овлажнява. Когато използвате козметика за грижа за кожата, първо нанасяйте по-леки продукти, а след това по-плътни. Това осигурява по-доброто им усвояване, проникване и въздействие.
• Второ, придобийте навика да изучавате състава на козметиката, преди да купите. Изберете продукти, които включват пептиди. Тези елементи допринасят интензивна хидратацияи стимулира производството на колаген.
• Трето, ексфолиантите и маските също трябва да бъдат във вашия арсенал. С тяхна помощ е възможно да стесните порите, да се отървете от мъртвите клетки, да овлажните и подхраните кожата. Въпреки това, те трябва да се използват разумно, за да се избегне увреждане на кожата и да не се предизвика дразнене. Препоръчваме да обърнете внимание на лист маски. Това дълбока хидратацияи максимално подхранване, което ще придаде блясък на кожата ви.

2. Работа върху веждите

Не е изненадващо, но това са веждите Специално вниманиеплатени от модерни гримьори. Всъщност, представете си лице, на което очите и устните са красиво подчертани, но в същото време веждите са почти невидими или имат различна форма. Съгласете се, такава картина ще развали цялостното впечатление.

Днес се набляга на естествеността. Затова първото нещо, което трябва да направите, е да се погрижите за растежа и плътността на веждите. За това можете да използвате народни средстваили специална козметика, предлагана на пазара. Също козметични компаниипредлагат инструменти и различни устройства, които улесняват грижата за веждите.

Следващия важен момент- Правилно изберете формата на веждите. Отново, не забравяйте за естествеността. И да определят перфектна формаза лицето си използвайте следния метод: вземете молив, прикрепете го към крилото на носа си и поставете втория край на външния ирис - това ще бъде най-много висока точкавежди, където ще започне завоят. Със същия молив определете посоката от крилото на носа към външния ъгъл на очите - това ще бъде краят на веждата.

3. Овлажняване на устните

Устните са друг елемент, който веднага привлича вниманието. Не трябва да са изветрели и напукани. Използвайте ексфолианти и специални подхранващи балсамиза грижа за устните.

Скрабът може да се приготви самостоятелно по тази рецепта: смесете добре една чаена лъжичка мед и захар, добавете няколко капки зехтин. Използвайте състава не повече от веднъж седмично.

4. Коса и обем

Здрави, сияещи и обемна коса- истинска декорация на всяка жена. Много е важно да изберете правилните продукти за грижа. Не забравяйте да прилагате периодично подхранващи маски. Посещенията при фризьора трябва да са редовни. Подрязването на върховете е един от задължителните методи за грижа.

5. Добре поддържани ръце и нокти

Кожата на ръцете изисква внимателно овлажняване и грижа. Именно ръцете са в състояние да издадат на първо място възрастта ни. Затова те трябва да се подхранват и овлажняват не по-малко усърдно от кожата на лицето.

Следващият важен момент е маникюрът. Грижаните нокти веднага хващат окото и в такава ситуация вече е трудно да се говори за стил и идеалност. Ноктите трябва да са с еднаква дължина, без грапавини и неподредени краища на кожичките. Дори и да не е възможно да се посещава редовно салон за нокти, да се погрижа домашни грижи. Използвайте продукти за грижа за кожичките, вземете добър комплект за маникюр.

И накрая, запомнете най-важното дамски бижута- Усмихни се!

Известният дизайнер Ив Сен Лоран каза: "За да бъде красива, е достатъчно една жена да има черен пуловер, черна пола и да върви ръка за ръка с мъжа, когото обича". Но се оказва, че това не е достатъчно, за да стане истински добре поддържана дама.

Редакция "Толкова просто!"състави списък от 20 златни съвета, следвайки които една жена ще изглежда сто процента. Ако се придържате към тези правила, те скоро ще станат ваши. добри навици. Ще станете много по-уверени в себе си и другите ще го забележат.

20 златни правила за красота

Не е необходимо да имате много пари, за да изглеждате добре поддържани. Това са само оправдания. Опитайте се да следвате тези 20 златни правила, ще изглеждате страхотнои ще станете по-уверени. Резултатът няма да закъснее.

Това е истинска творческа лаборатория! Екип от истински съмишленици, всеки от които е експерт в своята област, обединени от обща цел: да помагат на хората. Ние създаваме материали, които наистина си заслужават да бъдат споделени, а нашите любими читатели ни служат като източник на неизчерпаемо вдъхновение!

Днес искам да повдигна такъв въпрос, който тревожи умовете на жените по целия свят - как да изглеждате добре поддържани, какво трябва да направите за това и как да бъдете такива, че всеки, който ви гледа, да казва: "Какво добре поддържано момиче!"

Не на всяка е дадено да бъде красива и стройна, но всяка жена трябва да бъде добре поддържана. Струва ми се, че всеки човек трябва да следи своята външна и вътрешна красота.

Как да бъдем добре поддържано и красиво момиче: стъпка по стъпка

Всъщност там определени правилаИ всичко, което трябва да направите, е да се придържате към тях. Няма да отварям Америка за вас, а просто ще събера основните действия, етапи, така да се каже, които всяко момиче трябва да изпълни Ежедневието, не забравяйте за тях и тогава всичко ще бъде просто перфектно!

Етап 1: ръце и нокти

Всъщност понякога всичко е просто до банално - има основните признаци на външния ни вид, по които всеки ще различи добре поддържано момичеот мърляч. Както каза великата Коко Шанел: „Ръцете са визиткамомичета, шията е нейният паспорт, а гърдите й са нейният паспорт.Именно ръцете са първото нещо, което хваща окото на събеседника. Случва се:

• когато жестикулирате;
• опънете или покажете нещо;
• по време на лекция или интервю, когато трябва да посочите нещо;
• в момента, в който държите телефона в ръцете си и погледът на събеседника волю или неволю ще се плъзне по пръстите ви;
• или накрая, когато просто протегнете ръката си за ръкостискане.

Ръцете винаги се виждат, винаги се виждат и привличат вниманието. Очевидно неподдържаните кожички, сухата и напукана кожа, небрежността и неподредеността винаги създават първо неприятновпечатления от човек. В случай, че това е вашата цел, тогава можете да гризете ноктите си, да ги отрежете под различна дължина, не пилете и не хидратирайте.

Погрижете се за ръцете си, ако искате да изглеждате добре поддържани.

Ако обаче сте дама, която предпочита да изглежда представително и добре поддържано (а не се съмнявам, че принадлежите към тази категория), то естествено трябва постоянно да се уверявате, че е така. Разбира се, може да бъде много трудно и отнема много време постоянното актуализиране и пребоядисване на лака, особено когато работите много и искате да се отпуснете след работен ден, а не да учите. подобни случаи- но определено си заслужава.

Ако не можете да пребоядисате и подновите покритието навреме, винаги има прости трикове, например оцветете напуканите участъци и покрийте топ лакили нанесете блясък отгоре. Това ще освежи маникюра и ще скрие получените дефекти.

Вземете си правило: ако спешно трябва да избягате някъде, нямате достатъчно време и маникюрът ви не е перфектен, не забравяйте да го избършете, навлажнете ръцете си с крем, овлажнете кожичките си и отидете с нелакирани нокти. Повярвайте ми, ръцете ви ще изглеждат много по-красиви и добре поддържани, отколкото биха били с маникюр, който не е първа свежест.

Много е важно да поддържате кожата на ноктите, ръцете и кожичките в добро състояние и да носите масло или някакъв вид овлажнител със себе си. За щастие, сега има огромна маса от всякакви кремове за ръце в компактни контейнери, които са лесни за носене и се прилагат навсякъде, ако е необходимо.

В допълнение към маникюра си струва да обърнете внимание и на педикюра. Няма значение, че не винаги се вижда, но вашият мъж може да го види, на когото няма да му е приятно да гледа поддържани нокти и груби пети. Освен това има значение от хигиенна гледна точка, особено през лятото.

Етап 2: коса

Следващият елемент, който е не по-малко важен от ръцете и ноктите, ако не и по-важен, защото всеки красиво момичеможе да се развали мръсна глава, небоядисани корени, рошава коса – все пак косата ви създава първия ви визуален портрет, който ще се запечата в паметта на вашия събеседник още преди да е видял ръцете ви. И в този смисъл е много важно косата ви винаги да е чиста и подредена. Ако нямате време да измиете косата си и трябва спешно да тичате, съберете я на опашка или нанесете сух шампоан (въпреки че много стилисти го препоръчват като временна алтернатива на измиването с шампоан, аз все пак препоръчвам да го използвате в екстремни случаи).

Погрижете се за косата си.

Ако боядисвате косата си, много е важно да боядисате корените и да подстрижете краищата навреме, така че краищата на косата да не се разделят и да имат най-добър обем. Има и погрешно схващанече за да порасне отново дълга коса. За съжаление не е така. Ако не подстригвате редовно краищата на косата си, тогава те ще изглеждат неподредени и скучни, защото краищата ще се разделят, няма да са равномерни и ще стърчат настрани, което е най-забележимо при небоядисана коса. Подстригвайте краищата поне веднъж или два пъти на три месеца и придайте на косата завършен вид, защото колкото и да са дълги, колкото и шик да са, всички усилия ще отидат на нищо заради грозните краища на косата.

Външната красота и добре поддържан позволява на жената да се чувства уверена.

Също така си струва да кажете няколко думи за отстраняването допълнителна косавърху тялото. Можете да направите това както в салона, така и у дома - всичко зависи от изобилието от вашата растителност на места, неприемливи за жена, и уменията да ги премахнете. Има много начини – от елементарно бръснене до кола маска. Въпреки това, аз все още препоръчвам последното.

Етап 3: кожа на лицето

следващия много важен момент, именно кожата на лицето издава начина ни на живот. На 20 години има още много за прощаване – алкохол, недоспиване, купони до сутринта и цигари – всички тези удари може да издържи кожата на едно младо момиче. До 30 години обаче кожата ви няма да ви прости това. Тя, като лакмус, ще отразява всичките ви „грехове“, като ги излъчва публичен изгледвърху кожата ви като филмов проектор върху бяло платно.

Преди лягане избършете лицето си с тоник и не забравяйте да премахнете ежедневния грим.

Без значение колко блогъри за красота казват, че цветът и тонът на лицето до голяма степен зависят от добре подбран крем, основната роля все още играе здрав сън, хранене и навременна хидратация на кожата - обилно питиеи хидратация. Цялата ни красота и здраве външен видпочива на тези три стълба:

1. Опитайте се да спазвате режима и да спите достатъчно, дори ако работата или обучението ви не ви позволяват да направите това - опитайте се да намерите време. Може да се наложи да се откажете от нощните партита, дългите събирания с приятелки или приятели – кожата ви няма да забрави такава грижа и определено ще ви се отплати със сияен и здрав вид.
2. Грим балансирана диетаи спазвайте определен режим на хранене. Избягвайте пържени, пикантни и мазни храни. Вместо това яжте повече плодове, зеленчуци и горски плодове - това могат да бъдат и сушени плодове в извън сезона (сушени кайсии, сини сливи, стафиди). Особено полезна храна, която е богата на фибри и желязо. Освен витамини, консумирайте храни, богати на микроелементи - варива, червена риба, манатарки, шоколад, орехии млечни продукти.
3. Пийте колкото се може повече вода през деня – 1 литър през есента и зимата, поне 2 литра през пролетта и лятото. Овлажнителите и серумите също са много важни в грижата за кожата на лицето. Мийте лицето си поне сутрин и вечер - не искате да вземете инфекция от праха или мръсотията, които се утаяват върху кожата през деня. Не забравяйте да измиете грима преди лягане - в противен случай няколко дни такива преминават и рискувате да вземете обрив или обрив по лицето си.

Грижете се за лицето си от ранна възраст и харчете пари за козметични продукти вместо за моментни капризи - рокли, тениски или. След известно време ще си благодарите.

Етап 4: вежди

Веждите също играят важна роля в организирането на добре поддържан външен вид. Това е рамката на нашето лице, очите, а очите са нашето огледало на душата. Освен това сега е на мода да имате изпъкнали и добре поддържани вежди. Има много трикове и трикове как напълно да промените изражението на лицето с помощта на вежди и грим на очите, придавайки на външния вид напълно различен вид. За да направите това, те трябва постоянно да се скубят, оформят, ако е необходимо - да се тонират.

Не не красиви жени- Има мързеливи хора.

За щастие сега тенденцията е към естественост, така че можете да се придържате към своето естествена формавежди, отскубнете по средата, по протежение на самия растеж на веждите. Не е трудно да поддържате добре поддържаните вежди сами, така че спестете пари и не ходете на козметик за това. Между другото, не винаги майсторът в салона ще свърши тази работа по-добре от вас.

Форми модни веждипрез този сезон.

Етап 5: дрехи и обувки

Тя трябва да бъде естествено чиста и добре поддържана, да не говорим за добре подбрана за вашата фигура и подходяща. Дрехите, както и обувките, трябва да се гладят, поправят (ако е необходимо), това се отнася специално за обувките, защото са красиви и привлекателни пълна картиназа жена, точно както часовник или костюм за мъж.

Пример за стилно и богато изглеждащо момиче без специални разходи.

Етап 6: грим

За да завършите изображението, на лицето трябва да имате светлина, неутрален грим. И това в никакъв случай не важи за "бойни бои" или други аналози на вечерния грим. Трябва да е ефирен, неутрален грим, когато се прилага. полупрозрачен прах, подчертани мигли, нанесен гланц за устни или каквото ви харесва най-много. Всъщност, лек гримза жената е знак добри обноскипо етикет. И в обществото изобщо не трябва да се появяваме без него. Очевидно има изключения относно домакински нуждикогато излизаме да пазаруваме, изхвърляме боклука или разхождаме кучето.

Пример за лек, естествен, но красив грим.

Етап 7: парфюм

Обобщаваме последния етап, който включва добър парфюм. Без красив аромат жената няма да бъде жена. Това е много важна подробностособено вечерната рокля, когато пуфът на любимия ви аромат очертава черта в завършеността на образа. Този инсулт показва женска личностподчертава уникалността на изображението. Уникалният аромат на парфюм, който може да каже много повече за една жена, отколкото самият външен вид, ще остане в паметта на околните за дълго време.

Етап 8: управление на времето

За да успеете за всичко, трябва предварително да планирате графика на предстоящата седмица, особено ако имате деца /учите/работите. Например, прекарайте един ден в пране, гладене и други домакински задължения. Отделете още един ден за разкрасителни процедури - маникюр, педикюр, козметични процедури, както и това, което лично на вас доставя удоволствие – четене, любима музика, гледане на любим филм. Не забравяйте да намерите време за спорт 2-3 пъти седмично. За това не е нужно да ходите на фитнес - само няколко основни упражнения сутрин или вечер за 30-40 минути и винаги ще сте в добра форма. Е, ако успеете да намерите време за джогинг, считайте се за късметлия!

Стилни изображения: как да изглеждате добре поддържани и богати.

Това бяха всички точки, които събрах за вас и които всяко момиче определено трябва да използва, за да изглежда скъпо и добре поддържано всеки ден без допълнителни разходи. Това голяма работаи труд, и в никакъв случай не трябва да пренебрегвате всички стъпки, изброени по-горе, ако искате да произвеждате добро впечатление, завържете запознанства - намерете млад мъж, партньор в живота - трябва да сте добре поддържани и красиви. Степента на възприемане на вас от другите зависи от нивото и степента на оформяне. Това повишава стойността ви за противоположния пол.

За да изглеждате винаги добре поддържани, запомнете един от ключови правила: трябва да се грижите за себе си редовно, независимо от обстоятелствата, и да го правите за себе си, а не от време на време. Например, някои жени правят педикюр само през лятото, през сезона отворени обувки, защото през зимата "и без това никой не може да го види." Този пример е много показателен и ясно характеризира една дама, която трудно може да се нарече добре поддържана. Основни процедури– от маникюр до епилация – трябва да се извършва редовно. Животът е непредвидим и дори в студа на януари имате шанс внезапно да се окажете на тропически остров или поне в басейн. Ще бъде много разочароващо, ако трябва да откажете примамлива оферта поради неизвършена навреме епилация.

IN козметична грижасъществува понятието "рутина". Това е набор от манипулации, които се извършват почти автоматично всеки ден. По правило тези действия отнемат минимум време, тяхното изпълнение изисква същото помощни средства. Всяка жена има своя собствена рутина: някои се ограничават до почистване на кожата и нанасяне на крем, докато други правят маски ежедневно, използват серуми и извършват самомасаж на лицето. По един или друг начин тези редовни процедури помагат да изглеждате добре поддържани по всяко време.

Необходими дреболии

Винаги носете със себе си козметична чанта, която ще съдържа SOS продукти, за да поддържате външния си вид на нужното ниво. Поставете матиращи кърпички в него, памучни тампони, балсам за устни, дезодорант, конец за зъби, паста за зъби и четка. Използвайте мини версии или примерни продукти, за да не заема много място. Някои инструменти могат да бъдат многофункционални, така че не забравяйте да им обърнете внимание. Например, нерафинирано маслоший в малко бурканче: този уникален продуктще помогне за омекотяване на устните или напуканата кожа, а ако нанесете малко количество върху върховете на пръстите си, дори неподдържаните нокти ще изглеждат блестящи, а сухите кожички ще бъдат овлажнени.

Често момичетата вземат със себе си огромна пътна чанта, с която можете да направите пълноценен грим, който правят на път или на работа. Разбира се, това е най-малкото неуважително към другите и затова всички процедури трябва да се извършват у дома. През деня е достатъчно само да коригирате недостатъците, така че гримът да не изглежда неподреден. Между другото, за да нямате почти никаква причина да се притеснявате за състоянието на козметиката на лицето си, следвайте перманентен грим. Основа за сенки, фиксатор фондация, червило със суха текстура - тези малки неща ще ви позволят да не се притеснявате от петна по лицето и размазана козметика.

Опитайте се да се застраховате срещу типичното неприятни ситуации, поради което важна срещаможете да дойдете с дупка в чорапите или счупена пета на обувката. Винаги дръжте резервен чифт обувки в колата или на работа, игла и конец, нов чорапогащник, мокри кърпички, лакочистител, комплект за маникюр, лейкопласт.

В екстремни случаи дамите се срамуват да изтичат до пекарната без грим или в продължение на много десетилетия стават час и половина преди съпругът да се събуди, за да направи маратон. Разбира се, всеки сам избира начина си на живот. Тази публикация в женско списание JustLady не е посветена на изобличаването на горещите защитници на денонощния грим - тя е посветена на онези жени, които искат изглеждат естествено красиви и добре поддържани без грим.

Първа стъпка. Психологическа готовност

всеки външна промянапредшествано от вътрешен процес. Вярването, че можете да изглеждате красиви без грим, може да не е толкова лесно. Това не се дължи само на предразсъдъци – все пак често се чува мнението, че една жена не може без грам козметика. изглежда добре поддържана-приорен. Трябва да сте подготвени за „синдрома на отнемане“ на грима - ако няколко години подред сте слагали основа, руж, боядисвали мигли и устни всяка сутрин, може да се наложи да свикнете с вида на собственото си лице без грим на дневна светлина. Е, опознайте новия себе си – истинския. Не забравяйте, че със „синдрома на отнемане“ ще изглеждате по-бледи и неизразителни, не защото е така, а за разлика от обичайния външен вид „на парад“.

Също така тествано: 2-4 седмици след отказване декоративна козметикацветът на лицето и устните се изравнява и става по-ярък, подобрява се качеството на веждите и миглите.

Стъпка втора. Работа с източници

Използвайки декоративна козметика, ние по същество рисуваме лицето си, променяйки неговите пропорции, размера на чертите. Готови да изглеждате красиви без грим, погледнете се с други очи. Обърнете специално внимание на формата и състоянието на веждите; би било по-добре да се свържете с салон за красота, за да ги коригирате. Ако веждите ви са естествено светли и сте свикнали да ги боядисвате едновременно с очите си, опитайте трайно оцветяване. За него се използват нежни бои, специалист в салона ще ви помогне да изберете оптималния нюанс. Изглежда по-естествено от молив или сенки за вежди и, най-важното, дори без грим, лицето с красиво очертани вежди веднага става забележимо по-изразително и добре поддържано.

Стъпка трета. Кожата е всичко

Да се изглежда добре поддържан, Трябва да има добре поддържана кожа. Тази аксиома е едновременно проста и трудна за изпълнение. Да, декоративната козметика може да прикрие някои дефекти на кожата, но далеч не всичко и далеч не е перфектно, не бива да забравяте и това.

За да изглеждате красиви без грим, се отнасяйте с най-голямо внимание към състоянието на кожата си: 1-2 пъти седмично я почиствайте нежно със скраб, правете маски, посещавайте редовно козметик, не се опитвайте сами да премахнете акнето и възпалението и най-важното - точна доза хигиенни процедури: козметолозите са сигурни, че трябва да миете лицето си с вода не повече от два пъти на ден, а още по-добре е да го правите само веднъж, преди лягане, сутрин, като се ограничите до почистващо мляко, лосион или парче тоник лед (например замразена инфузия на зелен чай, мента, лайка).

През деня и нощна грижасъщо толкова важно: дневните продукти защитават и поддържат нивата на влага, нощните продукти регулират механизмите на естествената регенерация.

Стъпка четвърта. прозрачен намек

Съзнателното отхвърляне на декоративната козметика, разбира се, не означава, че трябва да избягвате всякакъв контакт с козметика. Продуктите без багрила подчертават естествена красотаи помощ изглеждат по-красиви: обърнете внимание на прозрачната безцветна воал пудра, която матира кожата и й придава лек порцеланов ефект, прозрачния подхранващ гел за мигли и вежди, който прави погледа по-отворен, и, разбира се, хигиенично червило или прозрачен гланц.

Стъпка пета. Слънцето - враг или приятел?

Работата за бъдещето не може да бъде отписана, ако искате да изглеждате добре поддържани дълги години. Дори когато навън е облачно, не забравяйте да използвате продукти, които блокират вредните лъчи от слънчевия спектър (UVA / UVB), а в светли днине напускайте дома без добро слънчеви очила. Този навик ще помогне да се избегнат много проблеми, включително грозни и видими нарушения на пигментацията на кожата, появата на преждевременни бръчкии фотостареене, всякакви болести кожата. Характерно е, че слънцезащитните кремове няма да попречат на кожата ви да се възползва от ходенето свеж въздух; току-що придобити лек загарще бъде наистина полезно.

Между другото, ако харесвате ефекта „слънчева целувка“, използвайте продукти за дневна грижа със светъл пигмент: те подобряват тена, без да запушват порите и без да създават ефект на маска.

Стъпка шеста. Не забравяйте косата си

Разкошната коса е важна част от визията на една добре поддържана жена. Ако искате да изглеждате красиви без грим, тогава изберете естествени нюансикоса и прически, които не изискват сложен стил. Екстремното боядисване или авангардната линия на прическа може да се сблъска с липсата на грим, така че имайте това предвид.

Ако нямате време да си приберете косата перфектен ред, ограничете се до измиване на косата. Чисто измитата и просто лежаща коса винаги е по-добра от не съвсем свежата коса, която се опитаха да реанимират или прикрият със стил. Не забравяйте да използвате балсам за разплитане и да изплакнете косата си с хладка вода в края на измиването - това ще изглади керативните люспи и ще придаде на косата ви естествен блясък.

Стъпка седма. Пътят към красотата минава през стомаха

Нищо не помага изглежда добре поддържани красива без грим правилното храненеи достатъчен прием на течности (8-10 чаши на ден). Диета, богата на фибри, стимулира метаболизма, помага на тялото да се освободи по-бързо от продуктите на разпадане, балансираният прием на въглехидрати, протеини, мазнини осигурява на тялото всичко необходимо за растежа и възстановяването на клетките, чиста водаподдържа оптимален баланс на течности, осигурявайки правилна циркулация на кръвта и лимфата. Липсата на стагнация означава липса на подуване, подпухналост, недостиг на кислород. Е, добрата храна дава енергия и подобрява настроението!

Стъпка осма. Разгледайте аптеката

Витамин С, витамини от група В, ретинол, силиций, селен, цинк, биотин - това не е просто списък на състава витаминен комплекс, и списък на основните помощници, които помагат изглежда добре поддържанпо всяко време на деня или годината. Всички тези витамини и микроелементи влияят пряко на състоянието на кожата, косата, ноктите и за няколко седмици ви правят по-красиви без грим. Но! Не забравяйте да следвате стриктно инструкциите за прием витаминни препарати: предозирането няма да подобри ефекта, но ще доведе до неприятни последици.

Стъпка девета. Устни за целувки и усмивки

Деликатната кожа на устните заслужава отделен разговор. За да бъдат устните привлекателни и сладки, те се нуждаят от внимание. Вземете правило да масажирате за кратко устните си с четка за зъби - това ще подобри кръвообращението и ще премахне мъртвите частици. За подобряване на резултата ще помогне нежен редовен пилинг с помощта на много меко средство, а за да го оправите - използвайте хигиенично червилос натурални маслакарите и други ценни ядки. Освен това устните се нуждаят от UV защита толкова, колкото и останалата част от лицето. И не забравяйте да се усмихвате!

Стъпка десета. Спахте ли достатъчно? поспи още малко

Смята се, че жените трябва да се чувстват нормално нечетно числочасове сън. Всеки от нас може да провери това емпирично; но основното нещо не е паритетът, а достатъчността на почивката. Само редовният здрав и качествен сън гарантира, че нощните цикли на регенерация на кожата ще бъдат завършени и ще бъдат от полза. Не стойте до късно през нощта, не яжте пикантни и солени храни през нощта (и изобщо не яжте през нощта) и по възможност лягайте през деня за 30-60 минути. Това ще се отрази благотворно не само на външния вид, но и на нервна система, чието хармонично състояние е много важно, за да изглежда добре поддържани красива без грим.

Олга Черн
Женско списание JustLady