Ishrana trudnice prije porođaja: pravilna priprema za majčinstvo. Kada možete i ne možete jesti prije porođaja: sve nijanse

Koji su znaci početka porođaja? Od kog trenutka možete reći: „Evo, rodim se!“? Čak i ako niste prvi put trudni, a već ste upoznati sa iskustvom rađanja bebe, ova pitanja će vas i dalje brinuti. Jer svaki put porođaj je potpuno zasebna, jedinstvena, uzbudljiva priča.

Prema akušerskim udžbenicima (T.Yu. Egorova, „Akušerstvo“) pripremni period porođaj se javlja u 38. tjednu trudnoće i opisuje se na sljedeći način: „U ovom trenutku u tijelu trudnice dolazi do niza promjena:

1. Formacija u CNS-u generički dominantan. Klinički praćeno pospanošću, smirenim ponašanjem, gubitkom težine 7-10 dana prije rođenja za 800-1000 g.

2. Povećanje nivoa estrogena i smanjenje progesterona.

3. Prevladavanje uticaja simpatičko-nadbubrežnog sistema.

4. Strukturne promjene na grliću materice. Zreli cerviks se nalazi duž ose karlice. Vrat je skraćen na 1-1,5 cm, potpuno omekšan, unutrašnje ždrijelo je mekano, glatko prelazi u donji segment. Cervikalni kanal slobodno prolazi prstom (otvoren za 2-3 cm). Dužina vaginalnog dijela grlića materice odgovara dužini cervikalnog kanala.

5. Čvrsto pritiskanje prezentovanog dela fetusa na ulaz u malu karlicu.

6. Odstranjivanje dna amnionska vrećica sa zidova materice.

7. Pojava mukoznog sekreta iz vagine (iscjedak mukoznog čepa grlića materice)”.

Posebno za ovaj članak odlučila sam da prikupim i sumiram niz znakova koje sam uočila kod sebe, a koje su buduće majke podijelile sa mnom tokom mog kursa priprema za porođaj.

KAKO SE MAJČINO TELO PRIPREMA ZA POROĐAJ?

Osetljiva buduća majka će to sigurno primetiti neobične procese, međutim, često se sve ove „neobičnosti“ jednostavno pripisuju „trudnoći“, koja je sama po sebi neuobičajeno stanje, te je ovdje važno izdvojiti nekoliko zanimljivih „zvončića“ koji prate pristup porođaju.

1. Ponašanje bebe. Obratite pažnju na to kako se vaša beba ponaša u trbuščiću - prije porođaja, "sveštenik", kojeg ste pipali desno, pa lijevo, prestaje da se vrti i postaje tačno na sredini trbuha. Dijete je zauzelo "generički položaj" i priprema se za novu fazu.

2. Dubok san. Ako ste pre toga bolno proveli pola noći pokušavajući da se smestite među ćebad i jastuke, podižući noge, beba vas je udarala u jednu ili drugu stranu, onda ćete jednu ili dve noći pre porođaja odjednom zaspati „kao bebo”. Vaše tijelo dobija snagu pred predstojeći posao.

3. Česti pozivi do toaleta “na mali način” - primijetit ćete da vas stalno “tjeraju” u toalet. Istovremeno, čini se da je ovaj problem ostao daleko u prošlosti, u prvim tromesečjima... Ali tada se čini da telo ispušta višak tečnosti kako bi postalo lakše i radilo kao sat na porođaju!

4. Tečna ili meka "stolica" , povraćanje - moguća su i takva stanja, a obično proces "čišćenja" počinje oko nedelju i po dana pre porođaja. Učestalost i konzistentnost "stolice" se mijenjaju, apetit - primjetno se smanjuje. Obratite pažnju na ovo "zvono" - niste se otrovali, u vašem telu se dešavaju hormonske promene koje izazivaju takva stanja.

5. Otok se smanjuje , težina može pasti zbog hormonalnih promjena i povlačenja tekućine.

6. Tvoj emocionalno stanje doživljava svoje promjene: osjećate sve manje želju za komunikacijom, želite da isključite telefone (da vas svi ostave na miru), obuzima vas onaj osjećaj radosti, oduševljenja, pa tjeskobe, oštro reagirate na svaku informaciju ili razgovori, ponekad se čini da ste sami i da vas vaši najmiliji ne razumeju...

7. Percepcija bola – ako redovno epilirate (ili čupate obrve, radite jogu, rastežete se), možete primijetiti da vam je ovaj postupak postao manje bolan. Vaš prag boli, zbog hormonalnih promjena, dramatično se mijenja bliže porođaju.

8. Novi osjećaji u križnoj kosti, pubisu - beba je potonula i pritisak njegove glave pomaže ligamentima da se istegnu, pripremajući karlicu za porođaj.

9. Obilan iscjedak (tečna, bjelkasta ili providna, bez posebnog mirisa). Hvala za hormonalne promene, može se povećati lučenje sekreta. Ovo je normalan proces, ali treba obratiti pažnju na prirodu, boju iscjetka i miris. Provjerite da nije riječ o curenju vode (u ljekarni se prodaju posebni jastučići za otkrivanje curenja vode).

10. Moguće krvavi problemi (nekoliko kapi, jednokratno) - grlić materice se sprema za porođaj, a pod pritiskom bebine glavice počinje da se rasteže, pa je moguć mali puknuće krvnih sudova na njemu. U tom slučaju možete pronaći krv nakon toaleta.

11. Izolacija kolostruma iz dojke. Na poslednji datumi trudnoća, primjećuju mnoge žene mali iscjedak iz bradavica - ova dojka se priprema za novu fazu i funkciju - hranjenje bebe. Razmislite, već sada imate vrijedan kolostrum! To znači da beba sigurno neće biti gladna! Priroda unaprijed priprema sve što je potrebno za divno i obilno rođenje dojenje– bez obzira na veličinu i oblik grudi!

12. Zatamnjenje areola, pojava Montgomerijevih tuberkula na bradavicama. Kako bi beba mogla lako pronaći bradavicu odmah nakon rođenja, areole oko nje postaju sve veće i tamnije (“Cilj”), začudo, priroda je novorođenčetu položila sposobnost da prepozna svoj “cilj” i teži ka već u prvim minutama nakon rođenja. Kod novorođenih teladi, "podešavanje" na svijetla tačka u donjem delu stomaka krave majke. Montgomeryjevi tuberkulozi postaju uočljive u različitim fazama trudnoće u različite žene, međutim, na pozadini zamračenja areola i promjena na grudima prije porođaja buduće majke prvo obraćaju pažnju na njih. Oni su suštinski modifikovani lojne žlezde, izvoditi zaštitna funkcija, neutralizacijom bakterija i pomaže da se izbjegne isušivanje nežnu kožu bradavica.

13. Instinkt gniježđenja manifestuje se bliže porođaju u potpunosti. Buduća majka ima potrebu da pospremi, završi popravke, preuredi namještaj, opere i ispegla sve pelene; napraviti zalihe hrane, pripremiti sve za porođaj. Na "društvenom nivou" - završite sve stvari koje ranije nisu završene, "završite sve", saznajte sve odnose, stavite tačke na "i".

14. Osjećaji se mijenjaju tokom vođenja ljubavi . Mnoge žene kažu da su prije porođaja često željele bliskost sa svojim mužem, a same senzacije tokom veze postale su svjetlije! Ako su pri tom dodirnuli grlić materice, primijetila sam da se i on promijenio: postao je veći, bliži i mekši.

15. Promjena oblika abdomena. Dijete se spušta, postaje u "porođajnom položaju", zbog čega se oblik trbuha značajno mijenja od okruglog do kapljičastog, sa izbočenjem u sredini (tu se može osjetiti bebina guza ako je u glavi). .

16. Postaje lakše disati. Zbog činjenice da je dno maternice postalo primjetno niže, a sada manje pritiska na dijafragmu i pluća, buduća majka konačno počinje slobodno disati, otežano disanje nestaje prilikom hodanja ili drugih fizičkih aktivnosti.

KAKO SE BEBA PRIPREMA ZA ROĐENJE?

Odvojite i važan aspekt porođaj - spremnost bebe za njih. Za njega ovo zadnji dani- ono najvažnije, jer od njegove pripreme zavisi kako će mu teći porođaj i kako će živeti prve dane u novom stanju.

1. Traži pravilno držanje za rođenje. Od oko 32 nedelje beba je zauzeta analizom koja određuje porođaj - menja položaj, gura, sondira glavu i sve udove, kako i gde mu je zgodnije da se uklopi da bi osetio (a raste, povećava se svaki dan!) pa . Morate shvatiti da on bira poziciju ne "prema udžbeniku" ili prema rezultatima bilo kojeg predavanja o pripremi za porođaj, već na osnovu svog unutrašnje senzacije udobnost. Najčešće je ovaj položaj glavom nadole, leđima okrenutim majčinom stomaku. Ali ponekad bebe zauzmu položaj s guzom ili sjede leđa uz leđa s majkom.

Vjerujte, dijete uvijek ima svoje razloge za to: zauzima najudobniji položaj za sebe! Možda su vam u ovom slučaju kosti zdjelice blago pomaknute, a ligamenti koji drže maternicu su "iskošeni", zidovi materice su napeti, tako da materica ne formira udobnu "ležalicu" za općeprihvaćeni položaj bebe za porođaj. Ili možda ima kratku pupčanu vrpcu? Ili placenta, koja leži direktno “na izlazu” - u slučaju placente previa, sprečava njeno postavljanje glavom nadole? Ili postoje izbočine unutar karličnog prstena koje ga sprečavaju da se uspravi na bilo koji drugi način?

Ako vaša beba iz nekog razloga (vama nepoznatog, a njemu poznatog - vi to bolje znate iznutra!) karlična prezentacija, pokušajte se posavjetovati sa osteopatom i počnite prakticirati vježbe koje je razvila Gail Tully za opuštanje ligamenata materice i preokretanje bebe.

I budi optimista! Klinac će rado odgovoriti na vaše zahtjeve i bit će spreman da promijeni položaj u udobniji ako ima takvu priliku (zahvaljujući vašem radu!)

2. skladište smeđe masti . Jedan od najvažnijih zadataka za bebu u stomaku prije porođaja je zaliha korisnim materijalom, koji će mu dati snagu na porođaju i nakon porođaja, dok će se njegova crijeva pripremiti za dolazak masno mlijeko (prva tri do pet dana majka hrani bebu kolostrumom, koji kolonizuje njegova crijeva bakterijama koje stvaraju budući imunitet dijete i njegova sposobnost varenja hrane, uključujući i majčino mlijeko!). Ovi nutrijenti se pohranjuju u rođene bebe as bgubitak masnog tkiva ili smeđe masti (englesko smeđe masno tkivo, BAT). To je jedna od dvije vrste masnog tkiva kod sisara i nalazi se kod novorođenčadi i životinja u hibernaciji. Glavna funkcija tkiva je termogeneza bez drhtanja, ono je u stanju da oslobađa energiju bez fizičke stimulacije, tj. na prvu potrebu koja se pojavi - glad, hlađenje, stres od vježbanja na porođaju , na primjer, u tuči, kada pupčana vrpca nije spremna da opskrbi bebu kisikom i hranjivim tvarima. Iz tog razloga je zalihe smeđe masti za bebe najviše važan zadatak prije rođenja. A mame u zadnjim fazama toliko žele slatkiše!

3. U procesu pripreme za porođaj dijete prolazi sazrevanje plućnog surfaktanta - supstanca koja sprečava lepljenje plućnih alveola tokom spontanog disanja. to glavni kriterijum zrelost bebe, vitalna važnost. Surfaktant se formira do 37. sedmice, ali dolazi do njegove konačne aktivacije pod dejstvom prostaglandina, naime, tokom perioda prethodnika porođaja i na početku radna aktivnost.

3. Promjene u strukturi i svojstvima krvi .
Svuda prenatalni razvoj Krv bebe je manje oksigenirana od majčine. Dobava kisika bebi posebno je smanjena na kraju intrauterini život. Međutim, njegova potrošnja kisika ostaje prilično visoka cijelo vrijeme - u rasponu od 5 do 8 ml po 1 kg tjelesne težine u minuti. Prije rođenja, potrošnja kisika je 2-2,5 puta veća nego kod odrasle osobe. Kako vaša beba raste i povećava se njihova potreba za kisikom povećava se kapacitet krvi za kiseonik, povećava se broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. Ovaj proces se dešava tokom čitavog intrauterinog razvoja, najintenzivnije je izražen u terminima od 12. do 28. nedelje.

Funkciju transporta kisika u tijelu obavlja pigment koji sadrži željezo - hemoglobin, koji je zatvoren u eritrocitima, koji se formiraju u maternici prije svih ostalih krvnih stanica. Hemoglobin bebe unutar materice (HbF) značajno se razlikuje od hemoglobina odrasle osobe (HbA). Ove razlike su posljedica globinskog dijela molekule i odnose se na kristalnu strukturu, sastav aminokiselina, elektroforetska, imunološka svojstva, otpornost na kemijske i termičke agense itd.

Među najznačajnijim, sa stanovišta kliničara, razlike između fetalnog hemoglobina i hemoglobina odraslih su različita brzina vezivanja kiseonika i brzina disocijacije oksihemoglobina. Iako je kapacitet kiseonika obe vrste hemoglobina (HbF i HbA) isti, fetalni hemoglobin se zasićeni kiseonikom 2-2,5 puta brže od hemoglobina odrasle osobe. Istovremeno, disocijacija voćnog oksihemoglobina je sporija.

Do početka porođaja uspostavljaju se određeni kvantitativni odnosi između oba tipa hemoglobina, koji omogućavaju da se krv djeteta dovoljno oksigenira i najpotpunije da kisik tkivima. Priroda ovih omjera je bitna, jer je tokom porođaja zasićenost krvi interviloznih prostora kisikom povremeno, opadajući tokom kontrakcije.

Smanjena opskrba bebe kiseonikom kroz placentu dovodi do povećanja kapaciteta kiseonika bebine krvi unutar materice.

KAKO SE PLACENTA PRIPREMA ZA POROĐAJ?

Velika uloga u razvoju porođaja pripada hormonima posteljice. Od 36. nedelje trudnoće posteljica počinje da menja količinu proizvedenih hormona: dolazi do povećanja nivoa estrogena i smanjenja progesterona. Budući da je tokom trudnoće progesteron inhibirao kontraktilnu aktivnost materice, smanjenje njenog nivoa u krvi buduća majka dovodi do pojačanih kontrakcija materice.

Estrogeni aktiviraju sintezu kontraktilnih proteina materice, čime se povećava osjetljivost mišićnih stanica maternice na iritaciju. Dakle, ne izazivajući kontrakcije mišića maternice, estrogeni, takoreći, povećavaju njegovu osjetljivost na tvari koje uzrokuju kontrakciju. Povećanje nivoa estrogena dovodi do povećanja sadržaja prostaglandina u materici. Stimuliraju lučenje oksitocina u hipofizi kod majke i fetusa, uzrokuju uništavanje progesterona i direktno pokreću porođaj izazivajući kontrakciju mišića maternice.

ZNAKOVI POČETAKA porođaja

Nakon duge pripreme (osmišljene i građene od strane prirode, kao po notama!), prilagođavanja tijela, konačno dolazi trenutak kada osjetite da je porođaj, za koji ste se pripremali svih devet mjeseci zajedno sa bebom i bebom. placenta, već je danas, ovdje i sada! Možete ga primijetiti na sljedeće načine:

– Osjećaji povlačenja u trbuhu, donjem dijelu leđa ili sakrumu (ritmično, ponavlja se u određenom intervalu, koji se smanjuje - na primjer, sa 20 minuta na 10, zatim na 7, 6, itd.);

– Mučnina (opciono!);

- Oštar emocionalni uzlet ili obrnuto - pretjerana pospanost;

- Iscjedak sluznog čepa (izgleda kao bjelanjak koji se rasteže - providan ili sa ružičastim, krvavim mrljama);

- curenje vode, izlivanje vode (može se javiti uz glasno pucanje! malo ili odmah u većoj zapremini - providno, slatkog mirisa ili ružičasto, poput kompota);

- „Zamućena svest“ – osećate da se ne možete okupiti, jasno razmišljati i formulisati;

– teška stolica(nije uvijek!)

U narednim člancima ćemo pogledati kako shvatiti da li sve ide dobro na početku porođaja, u kom trenutku je vrijeme za odlazak u bolnicu (ako se odlučite poroditi u bolnici), kako odrediti u u kojoj ste fazi, koji položaji, tehnike opuštanja i disanja će vam pomoći da se prilagodite pozitivan ton za ublažavanje bolova.

Kako nutricionisti u jedan glas kažu, svaki dan kada se bliži porođaj potrebno je komad mesa u svojoj ishrani zamijeniti zelenim listom zelene salate. Na osnovu istraživanja, mišići gube elastičnost ako osoba jede meso. Prehranu prije porođaja za elastičnost mišića treba pažljivo pripremiti, jer ona donekle ovisi o tome kako će proći porođaj.

Priprema tijela

Mjesec dana prije porođaja, trebali biste odlučno odbiti meso i ribu. Ostali proizvodi, osim nezdrave hrane, mogu se konzumirati u malim dozama.

Nedelju dana pre očekivanog događaja, bolje je hranu obogatiti uljima koja će porođajni kanal i krvne sudove učiniti visoko elastičnim. Takođe, namirnice bogate pektinskim vlaknima mogu se jesti prije porođaja kako bi se dobro rodilo.

Da li želite da jedete pre porođaja? Apetit buduće porodilje je u svakom slučaju individualan, ali najčešće, prije takvog događaja, misli u potpunosti nisu o hrani. Čak i ako želite da jedete pre porođaja, lekari to ne preporučuju, jer telo treba da bude potpuno pročišćeno i pripremljeno za happy hour.

Ishranu nedelju dana pre rođenja treba dobro razmisliti. Isključivo u ovom trenutku tijelo konačno akumulira sve snage da napravi posljednji korak.

Važno je da sebi ne uskraćujete potrebne vitamine bez preopterećenja organizma hranom. Biće korisno biljnih dekocija i pečeno voće i povrće. Dvije sedmice prije porođaja preporučuje se jesti sirovo i pečeno povrće i voće, posebno jabuke i bundevu.

Šta može

Može li se jesti prije porođaja Sasvim je očigledno da ako se pridržavate dijete prije porođaja, lakše ćete roditi. Neposredno prije događaja najčešće nema vremena za hranu, ali ako baš želite, možete pojesti jabuku. Dvije-tri sedmice prije porođaja možete dinstati čak i povrće iz supermarketa koje je nekada bilo zamrznuto. Biljne infuzije i svježi sokovi daju snagu telu.

Šta možete jesti prije porođaja:

1. rendana mrkva;
2. biljna ulja (osim sezama);
3. žitarice;
4. svježi sokovi;
5. pečene jabuke;
6. biljni čajevi;
7. pečena bundeva;
8. kefir i svježi sir bez masti;
9. čorbe od povrća.

Precijenjena je i uloga uzimanja vode tokom porođaja. Neki lekari kažu da pre porođaja treba da pijete dosta tečnosti. Naučnici koji proučavaju fiziologiju porođaja dokazali su da do samog čina ženino tijelo ima potrebnu zalihu tekućine. Stoga, ako želite piti prije porođaja, najbolja opcija- Isperite usta hladnom vodom ili sišite led.

Šta nije dozvoljeno

Na kraju poslednjem tromesečju bolje je potpuno napustiti meso, posebno kobasice. organizam buduća majka radi punim kapacitetom i nije potrebno dodatno opterećenje za preradu ovako složene hrane.Hrana treba da bude lagana i niskokalorična.

AT različitim prilikama iu različitim fazama rađanja, morate shvatiti da postoje proizvodi koji stimulišu porođaj, čija upotreba može naštetiti porođajnoj ženi i bebi.

Šta ne jesti pre porođaja:

• pržena i masna hrana;
• kiseli krastavci;
• slana, kisela, začinjena hrana;
• meso (bilo koje);
• Mesne juhe;
• konditorski proizvodi;
• pekarski proizvodi (osim zdravog kruha od žitarica);
• mlijeko;
• Susamovo ulje.

Preporučljivo je isključiti hranu iz prehrane, zatvor: mleko, jaja, riba i drugi životinjski proteini. Ove namirnice začepljuju crijeva, što otežava ionako problematično pražnjenje crijeva u postporođajnom periodu.

Gledajući svu gastronomsku raznolikost koja se nalazi na policama supermarketa, teško je sebi nešto uskratiti, pogotovo ako klinac iznutra traži sirovu dimljenu kobasicu.

Da bi prebrodio postporođajni gubitak krvi, stres i imao dovoljno energije, tijelo buduće majke, naravno, mora imati određene rezerve. Ovo nikako nije razlog da sažimate svoj meni. Svakog dana treba da bude osvetljen.

Zašto ne možete jesti prije porođaja:

1. same kontrakcije mogu izazvati refleks povraćanja jer postoji refleksna veza između grlića materice i želuca;
2. sa punim stomakom i bešike porodilja može osjetiti neku nelagodu;
3. neki proizvodi daju dodatnu natečenost;
4. glukoza u hrani može uzrokovati žuticu kod novorođenčeta.

Ne zna se kakav će biti porođaj, možda će ljekari biti primorani da uvedu opšta anestezija, za koje je poznato da izazivaju mučninu i povraćanje. U takvim okolnostima povraćanje je izuzetno opasno, jer povraćanje može ući u pluća i izazvati napad gušenja ili upalu pluća.

Među namirnicama koje rođaci donose u posjetu budućoj majci sigurno se nalaze proizvodi koji ubrzavaju porođaj. Njihova svojstva mogu se koristiti za stimulaciju porođaja, ako je potrebno.

Koja hrana izaziva trudove?

• peršun;
• ananas;
• cvekla i sok od cvekle;
• sok od ribizle;
• čaj od listova maline;
• Ricinusovo ulje.

Prehrambene potrebe porođajne žene su individualne i složene, pa se ne mogu striktno kontrolisati. Prije svega, ženi se savjetuje da se osloni na nju sopstvena osećanja i želje malog čovjeka, u čiju korist se sve radi. Hrana koja može izazvati trudove ranih datuma ne bi trebalo postati razlog za odbijanje omiljene poslastice, dovoljno je samo pridržavati se mjere u svemu.

Prošli mjesec trudnoća za ženu je najuzbudljivija i dugo očekivana: beba je formirana i vrijedi se pripremiti za njegov skori izgled. Deveti mjesec je važan ne samo za rast i zdravlje bebe u materici, već i za pripremu žensko tijelo do porođaja. Kako bi porođaj bio lakši i sigurniji, trudnicama u posljednje 4 sedmice trudnoće ginekolozi preporučuju izvođenje raznih vježbi za mišiće karličnog dna, treniranje pravilnog disanja tokom porođaja i pridržavanje posebna dijeta. Žena treba strogo da prati svoju ishranu, treba da bude uravnotežena, zdrava, da ne sadrži alkohol. Ali prije porođaja sastav hrane se dramatično mijenja.

Do 37. sedmice beba je već potpuno formirana, održiva i spremna za rođenje. U prethodnih 8 mjeseci dobio je sve što mu je bilo potrebno za razvoj. Poslednji mesec treba da bude usmeren na pripremu karličnih mišića za prolazak deteta. Suština dijete je rasteretiti tijelo žene, ne prehraniti bebu i pokupiti skup proizvoda koji će ojačati mišiće zdjelice, učiniti ih elastičnijim.

Koju hranu isključiti, a koju dodati

1. Životinja. Smanjite ili minimizirajte konzumaciju ribe i jaja. To će omogućiti mišićima porođajni kanal da budu elastičniji, plastičniji, olakšat će napredovanje djeteta, što će služiti kao prevencija ruptura pri porođaju, porođajnih ozljeda novorođenčeta.
2. Hrana bogata . Bogate su mlijekom, svježim sirom, sirevima, mliječnim proizvodima, ribom. Kalcijum nije potreban prije porođaja - pomaže u stvrdnjavanju kostiju lubanje bebe, a to mu otežava prolazak kroz porođajni kanal. Bila bi greška potpuno odbiti kiselo-mlečna pića, oni najbolji proizvodi za normalnu funkciju crijeva, održavanje zdrave mikroflore. Ali ako je porođaj zakazan za određeni datum, biće C-section, tada se ograničenje ukida.
3. . Možete se odlučiti za masline i lanena ulja ako voliš nešto drugo - molim. 1-2 kašike dnevno biće dovoljno. Biljno ulje se može dodati u supe, salate od povrća. Ulja će služiti kao prevencija hemoroida, povećati elastičnost mišića i spriječiti presušivanje sluznice tokom porođaja. Ali životinjske masti se moraju napustiti: one smanjuju elastičnost tkiva, što dovodi do pucanja mišića tijekom porođaja.
4. Šargarepa. Mora biti prisutan u prehrani buduće majke. Bogat je, koji održava tonus tkiva, doprinosi njihovom bržem oporavku nakon porođaja. Šargarepa ima malo kalorija i izvor je esencijalnih vitamina i minerala.

Pored gore navedenih preporuka o proizvodima, ne treba zaboraviti ni pet obroka dnevno, male užine. Nemojte jesti prije spavanja, posebno hranu koja izaziva žgaravicu i podrigivanje. Posmatrajte režim pijenja: ako tekućina u tijelu ne stagnira - pijte 2 litre dnevno, ako vam je ginekolog preporučio ograničavanje unosa tekućine i soli, slijedite ova pravila.

Jelovnik pre porođaja

Sirovo, kuhano ili pečeno povrće mora biti prisutno u prehrani žene koja se priprema za porođaj.

Jelovnik žene prije porođaja treba da se sastoji od žitarica bez mlijeka, dinstanog, prženog, kuhanog i pečenog povrća, sušenog voća i sirovog. Na dan možete jesti jedan od fermentisanih mliječnih proizvoda: pavlaka, jogurt, svježi sir ili kefir.

10 dana prije očekivanog datuma rođenja, preporučljivo je isključiti čak i žitarice iz prehrane, ostavljajući samo povrće i voće.

Primjeri jela koja se mogu pripremiti prije porođaja

Mnogi ne poznaju čitav niz mogućih jela od povrća. Evo nekoliko primjera, a možete kuhati, polazeći od ovih ideja, što je više po vašem ukusu.

• Supe bez mesne čorbe, holodnika ili hladnog boršča, okroške.
• Tepsija od povrća, krompir zapečen sa povrćem i pavlaka u rerni. Pečene jabuke.
• Gulaš od povrća.
• Povrće u tijestu.
• Kiflice bez mesa, paprike punjene pirinčem.
• Palačinke od krompira, palačinke od ili od tikvica.
• Tepsija od pirinča i tikvica.
• Salate.
• Pasulj ili pasulj od šparoga kuvan sa lukom, paradajzom i šargarepom.
• sa belim sosom, dinstanim kupusom, slanicom.
• Kotleti od povrća.
• Pirjana šargarepa sa pavlakom.
• Pirjani patlidžan, kavijar od tikve.
• Kaša od bundeve.
• Kompoti. Kiseli.

dan rođenja

Dan porođaja će biti naznačen na poslednjoj konsultaciji ginekologa. Predznaci početka porođaja bit će manje kontrakcije, curenje vode. Ako dođe do porođaja, onda je bolje ništa ne jesti - to može izazvati povraćanje, podrigivanje, trebat će dio energije za probavu hrane, a treba ih sačuvati za porođaj.

Na dan porođaja bolje je ne jesti, već piti više. Za mišiće je korisnije piti negazirano ili pije vodu, čajevi od nane, matičnjaka, ribizle, maline. Ali ako želite da jedete mnogo, onda možete utažiti glad sa malom porcijom lagane hrane koja ne izaziva mučninu i gađenje. Glavna stvar je ne jesti, ne birati hranu koja izaziva žeđ.

Najbolje je suzdržati se od jela, jer nakon porođaja crijeva ne rade, a hrana može ostati u njima dugo vrijeme, koji pospješuje procese propadanja i fermentacije.

Zapamtite: dijeta ne treba da iscrpi ženu.

Ako je stalno gladna, zbog odbijanja određene hrane postala je nervozna, hirovita, ne spava dobro, onda se ishrana može prilagoditi i ponekad sebi dozvoliti da jedete šta želite.

Prije porođaja svaka porodilja moraće proći proceduru čišćenja crijeva klistirom. Ovo je posebno neophodno za žene koje se pripremaju za carski rez. Na porođaju, tokom kontrakcija, ne možete jesti niti piti. To je prije svega zbog činjenice da na pozadini kontrakcija može doći do refleksa gaga. I, drugo, dok se porođaj ne završi, nije isključena mogućnost operativnog porođaja (carski rez). Stoga se crijeva u svakom slučaju moraju pripremiti za porođaj.

Gdje dobiti snagu?

Žene na porođaju se rutinski upoređuju sa sportistima koje se podstiču da apsorbuju ogromne količine ugljikohidrate i proteine, kao i da puno piju kada imaju maksimalan napor. Štaviše, same babice u nekim porodilištima preporučuju da trudnica koja se priprema za porođaj jede i pije slatki čaj.

Međutim, stručnjaci koji proučavaju fiziologiju porođaja znaju kako funkcionira žensko tijelo tokom porođaja, koliko se energije troši i sigurni su da ne vrijedi preopteretiti crijeva.

Ako porođaj teče što je moguće fiziološki, bez stimulativnih lijekova, svi skeletni mišići porodilje su opušteni. Žena u ovoj fazi je udobnije u opuštenom položaju ležeći na boku, ili na sve četiri. Porodilica nastoji zauzeti stacionarni položaj i troši malo energije, njena potreba za ugljikohidratima je minimalna.

Kada je porođaj lak, samo dva organa zaista rade: mišić maternice i najstariji dio mozga, hipotalamus i hipofiza. Njihova funkcija je oslobađanje hormona uključenih u proces porođaja i troše zanemarljivu količinu energije. Što se tiče mišića maternice, on spada u takozvane glatke (nehotične) mišiće. Glatki mišići troše energiju 200400 puta ekonomičnije od poprečnoprugastih mišića, osim toga, lako se mogu koristiti kao "gorivo" masna kiselina(i preferiraju ih od glukoze). Budući da ljudsko tijelo ima dosta masnih rezervi, postoji opasnost da ostane bez izvora energije glatke mišiće praktično bez pretnje.

Zašto ne slatko?

Upoređivanje porodilje sa maratonkom ne samo da je zbunjujuće, već može biti i opasno. Nuspojave upotreba šećera tokom porođaja je više puta dokumentovana. Akušeri bi trebali biti svjesni da šećeri u čista forma imaju tendenciju smanjenja prag bola i nivo maksimalno tolerisane boli. Štaviše, postoje dokazi da kada su majke dobile intravenozno glukozu tokom porođaja, intenzitet neonatalne žutice bio je veći.

Ne piti?

Često precjenjuju potrebu porođajne žene za tekućinom. Često se piše da je tokom porođaja potrebno nadoknaditi ogromne gubitke vode kako bi se izbjegla dehidracija i njene posljedice. Zapravo, gubitak tečnosti tokom porođaja nije toliko značajan zbog povećanog lučenja antidiuretskog hormona vazopresina (zadržavanja vode) od strane hipofize, kao i zbog opuštanja voljnih mišića. Kada počnu trudovi majčinog organizma ima više nego adekvatnu zalihu vode, radije treba paziti na intoksikaciju vodom i nisku količinu natrijuma u krvi. Puna bešika takođe izaziva neprijatnosti.

Kako se žena ponaša na porođaju

Proučavanjem ponašanja žena na porođaju može se zaključiti nekoliko jednostavnih obrazaca. Prvo, trudovi rijetko počinju ako je trudnica gladna. To je razumljivo, jer nivo hormona adrenalinske grupe obično raste od gladi u krvi. Drugi obrazac: kada je porođaj ušao u aktivnu fazu, žene u pravilu ne jedu. Ako žena jede, onda postoje ozbiljne sumnje da ona zaista rađa. Porođaj je teška dijagnoza. Kada žena ima kontrakcije svakih 5 minuta i kada joj se kaže da joj je grlić materice proširen 12 cm, ona postaje uvjerena da definitivno ima trudove. Takva dijagnoza često dovodi do dugotrajnog rada, a povećava se i vjerojatnost kirurške intervencije, prije koje će biti potrebna anestezija. Ako je žena zaista gladna, onda je treba nahraniti kako bi nivo adrenalina opao i porođaj zapravo mogao početi. Često se buduće majke šalju u bolnicu tokom perioda predznaka, ali porođaj ne počinje jer im nije dozvoljeno da utole glad. Treći obrazac: žene koje se zaista osećaju opušteno i kojima nije rečeno da im „treba snage“ više vole da piju samo malo vode, ali ne i slatka pića. Često imaju akutnu želju da popiju gutljaj vode neposredno prije neodoljivih posljednjih pokušaja, koji su uzrokovani takozvanim fetalnim refleksom izbacivanja (ovo je znak naglog oslobađanja adrenalina).

Priprema za porođaj

Treba imati na umu da u mnogim bolnicama dugo vremena postojala je stroga zabrana jela i pića tokom porođaja. Svrha zabrane je bila da se spriječe teške komplikacije tokom opće anestezije, kada, uz pun želudac, vraćanje čvrste hrane može dovesti do blokade. respiratornog trakta i refluks kiselog sadržaja želuca u pluća (aspiracija) može uzrokovati tešku upalu pluća. Sada kada se većina carskih reza radi pod epiduralnom ili spinalnom anestezijom, prednosti liberalnijih pravila nadmašuju rizik od komplikacija. Kao rezultat toga, broj operacija je smanjen.

Priprema crijeva za porođaj, prema stručnjacima koji podržavaju teoriju plućnog želuca, provodi se na sljedeći način. 34 sedmice prije porođaja potrebno je isključiti meso, teške priloge iz prehrane, a značajno ograničiti slatku i škrobnu hranu. Preporučljivo je ostaviti samo povrće, voće u bilo kojem obliku (kuvano, dinstano, svježe) i mliječne proizvode.

Uz dijetu pripremite crijeva za porođaj uzimanjem Forlaxa: razrijedite 1 vrećicu u jednoj čaši prokuvane vode i pijte pripremljeni rastvor 1014 dana dnevno tokom doručka. U slučajevima zatvora, dvije vrećice Forlaxa razrijede se u dvije čaše vode. Uzmi takođe.

Da biste savladali žeđ na porođaju, morate ili sisati ledenu plohu ili isprati usta hladnom vodom. Obogaćen čokoladom ili jabukama nije potrebno. jer, slatka cokolada može pojačati refleks gagljenja, a jabuke mogu uzrokovati plinove. Stoga je bolje ostaviti čokoladicu za rani postporođajni period.

Čak i ako se u bliskoj budućnosti ponovo pojavi interes za fiziologiju porođaja, i dalje ćemo morati prepoznati da su prehrambene potrebe porođajne žene previše složene da bi ih kontrolirao specijalista za porođaje. Uopšteno govoreći, porođaj se ne može kontrolisati. Žene treba da se oslone na svoja osećanja, a ne na ono što su pročitale u knjigama ili čule od nekoga. Savjetovati porodilju da jede tjesteninu, ili dodati med u njen čaj, jednako je nerazumno kao i nametanje zabrane. Jedini savjet koji možemo dati izbjegavajte davanje preporuka!

Postoje različita mišljenja o tome šta možete jesti prije porođaja. Svi su prilično kontradiktorni. Kako učiniti pravu stvar? Najvažnije je da slušate svoje potrebe i zdrav razum. A ako želite nešto "zabranjeno", onda samo ne zaboravite na mjeru. Svaki organizam je individualan, pa čak i pri porođaju, koji su regulisani identičnim prirodnim fluktuacijama hormonske pozadine, žena može imati različite, individualne potrebe za hranom.

Ako hoćeš, jedi u svoje zdravlje! U ovom slučaju bilo bi ispravnije pitati se koje se namirnice mogu jesti prije porođaja, a koje je bolje odbiti.

Ishrana prije porođaja za nekoliko sedmica

Razumno je preporučiti prelazak na biljno-mliječnu ishranu 3-4 sedmice prije porođaja. Jogurti, voće, svježi sir, žitarice, salate, supe omogućavaju vam da se zasitite, a da pritom ne preopterećujete crijeva i gušteraču. Počevši od 36. sedmice, beba se može roditi bilo kada. Stoga takva dijeta doprinosi normalan kurs cijeli proces porođaja, kad god on počne, i priprema tijela za porođaj.

Zašto ne slatko i slano? Prvo, tu su dodatne kalorije. Drugo, tokom probave ovih proizvoda, u crijevima prevladavaju procesi fermentacije, što doprinosi stvaranju plinova. Osim toga, ove iste namirnice doprinose ili pogoršavaju zatvor. Također morate uzeti u obzir vjerovatnoću pojave ili pogoršanja hemoroida.

Na šta obratiti pažnju?

Prilično važan proizvod prije porođaja je biljno ulje. to moćna zaštita od prekida porođaja. Pod njegovim uticajem, elastičnost krvni sudovi a tkiva porođajnog kanala se povećavaju. Ako imate po ovom pitanju gastronomske preferencije- onda možete koristiti bilo koje: maslinovo, suncokretovo, bundevino, laneno, orahovo itd. Za preljeve za salatu koristite ulje koje je ugodnije ili pijte po jednu žlicu dnevno.

Da li treba da jedem tokom porođaja?

Fiziologija porođaja je takva da se kod gladne žene usporava, porođajna aktivnost prestaje. Razlog tome je povećanje nivoa adrenalina. S pojavom kontrakcija, ako postoji želja, ima smisla jesti. Ako ne želiš da jedeš, onda nemoj.

Žensko tijelo može samostalno nadoknaditi troškove energije iz vlastitih rezervi. Sudeći po osjećajima većine porodilja, tokom porođaja nema želje za jelom, a nema ni vremena. Ovo posebno važi za brze (brze) porođaje. Hrana u njima je nebitna, neprikladna. Ali kod dugotrajnog porođaja, savjetuje se jesti ... Čokoladu.

Zašto vam je potrebna čokolada tokom porođaja?

Čokolada se koristi za izazivanje trudova. Ali svakako crna (gorka). U nekim porodilištima na listi obaveznih stvari u porodilištu je i pločica crne čokolade. Vjeruje se da tvari sadržane u gorkoj čokoladi djeluju stimulativno na cerviks – brže se otvara i snižava prag boli. Smanjena osjetljivost na bol je zbog sadržaja serotonina koji stimulira oslobađanje endorfina - hormona "sreće". Ali morate biti oprezni - otvaranje vrata često je praćeno mučninom i nagonom za povraćanjem.

Upotreba čokolade za izazivanje porođaja ima pozitivne i negativne povratne informacije. Stoga je na vama i doktoru da odlučite da li ćete jesti čokoladu prije porođaja. Samo se spremi da ga odvedeš u bolnicu. A na porođaju sama odlučuješ da li ti to konkretno treba ili ne. Ako se odlučite, onda, što je najvažnije, nemojte jesti cijelu pločicu odjednom. Odaberite najsvježiju i najkvalitetniju čokoladu za porođaj, sa maksimalnim sadržajem kakao putera. Bijele i mliječne pločice - nemaju izražen stimulativni učinak na cerviks.

Kada koristite tamnu čokoladu za stimulaciju porođaja, vrijedi zapamtiti njen senzibilizirajući učinak - sposobnost izazivanja alergija. Alergen može utjecati ne samo na tijelo majke, već i na bebu koja se rodi.

5 pravila za ishranu prije porođaja

• Ako želiš da jedeš, uradi to. Prisustvo psihičke nelagode uzrokovane glađu produžava porođaj. U nedostatku apetita ne treba jesti na silu.

• Jedite kuvanu hranu u malim porcijama.

• Najbolja hrana pre porođaja su kuvano jaje, sušeno voće, peciva, pečeno voće, keksi.

• Najvjerovatnije ćete nakon jedenja gore navedenih namirnica poželjeti da pijete. Vodu ponesite sa sobom ili prethodno pripremljenu biljna kolekcija, čaj u flašama od pola litra sa "sport" poklopcima. Kao što pokazuje praksa, prikladnije je piti iz njih bez prolivanja. Općeprihvaćena je činjenica da je najbolje piće tokom porođaja čista voda. Velika količina tečnosti u želucu rasteže zidove i usporava probavu. Tako izaziva nagon za povraćanjem. Morate piti u malim porcijama.

• Napravite svoju toplu čokoladu.

Prehrana prije porođaja ne utječe na njihovo trajanje i učestalost hirurške intervencije. Operativna dostava- carski rez - moguće nakon obroka. Ranije se za anesteziju koristila opća anestezija. To je bio razlog za zabranu hrane prije porođaja. U današnje vrijeme epiduralna anestezija ima široku primjenu. Stoga uzeta hrana ne predstavlja smetnju za operaciju.

Postoji mišljenje da je nemoguće jesti prije porođaja kako bi se spriječilo nevoljnih pražnjenja crijeva u teškom periodu. Iz istog razloga preporučuje se klistir prije porođaja. Fiziološki, tijelo je vrlo mudro začeto i na početku porođaja crijeva se sama prazne. Dakle, ovaj argument nije razlog da se mučite glađu na porođaju.

Zaključak

Jelo prije porođaja ne smije uzrokovati nelagodu. Male porcije dozvoljenih namirnica pomoći će vam da se podmladite i razveselite. Šta možete jesti prije porođaja - već znate. Za ostalo, oslonite se na svoje tijelo, samo ga slušajte.