Trance tehnika. Najvjerovatniji problemi s transom

Da bi dobili mistične vizije i potrebne paranormalne informacije, kao i reprogramirali vlastito stanje, drevni jogiji i mistici koristili su ulazak u izmijenjeno stanje svijesti ili transa...

U ovom članku ćemo pogledati najčešće tehnike za ulazak u trans.

Tehnika ulaska u trans sa vizualizacijom

1. Zatvorite oči i skoncentrišite se na minut-dva unutrašnja osećanja. Odmorite se od svakodnevnih aktivnosti, budite potpuno pasivni.
2. Koncentrišite se na dah. Trebalo bi da bude ravnomerno i duboko. Fokusirajte se na izdisanje.
3. Zamislite da se vaš um sastoji od nekoliko nivoa. Svest jeste najviši nivo, aktivno stanje; najniži nivo- dubok san.
4. Krećite se s nivoa na nivo. Ostanite na prvom nivou, opustite se, analizirajte svoje stanje. Prelazeći na sljedeće nivoe, primijetite promjenu u vašem stanju.
5. Kada budete spremni, idite na sljedeći nivo i proučite ga. Ostanite na svakom nivou koliko god želite. Nema žurbe, ne morate istraživati ​​više nivoa nego što želite.
6. Kasnije, ili idite na novi nivo postepeno se opuštajte ili ostanite tamo gdje vam je najugodnije da bolje upoznate ovaj nivo.
7. Kada budete spremni da izađete iz transa, koncentrišite se na udisaj i postepeno se podižite kroz nivoe dok ne dostignete najviši nivo. Onda otvori oči.

Različiti ljudi različito shvataju ove nivoe. Mogu se koristiti za bolje razumijevanje sebe.

Sigurno mjesto i stanje transa

1. Zatvorite oči i fokusirajte se na disanje.
2. Koncentrirajte se na izdah, opuštajući se sve više i više sa svakim izdisajem.
3. Kada se budete osjećali spremni, zamislite sigurno mjesto – to može biti mjesto na kojem znate da ste bili ili koje biste htjeli posjetiti. Možete zamisliti stvarno mjesto ili zamisliti nešto sami.
4. Sigurno mjesto može biti šta god želite, može biti bilo šta. To može biti soba, plaža, čistina, kuća. Možete biti sami u njemu ili se možete okružiti ljudima. Jedini obavezan uslov je da se morate osjećati potpuno sigurno i biti potpuno sigurni u to.
5. Premjestite se na sigurno mjesto, uživajte u osjećaju da ste potpuno sigurni. Možete zadržati ovaj osjećaj ili možete analizirati neke aspekte svog života u smislu sigurnosti koju vam pruža odabrano mjesto.
6. Kada ste na sigurnom mjestu, trebali biste se fokusirati na sljedeće osjećaje: sigurnost, udobnost, samopouzdanje i kontrolu.
7. Ostanite na sigurnom mjestu koliko god želite. Zapamtite da ovo mjesto uvijek možete ponovo stvoriti kad god poželite.
8. Kada se osjećate spremni, napustite sigurno područje i vratite se u stvarni svijet.

Za stvaranje sigurno mjesto možete koristiti različite dijelove tijela i, posebno, srce. Možete se povući u svijet vlastitog dizajna kad god poželite.

Jedna od glavnih tačaka ove vježbe je osjećaj sigurnosti i samopouzdanja, a ne ono što mislite da je "ispravno" i "trebalo bi biti". Iako svaki put kada padnete u trans, može se dogoditi drugačije, ovi osjećaji u potpunosti zavise od vaše želje i kreativne aktivnosti.

Rotacija očiju za ulazak u trans

1. Sedite ili lezite sa nečim što će vam pružiti podršku za glavu.
2. Podignite oči prema gore, lagano ih naprežući.
3. Duboko udahnite i zadržite dah.
4. Nakon 5 sekundi, polako izdahnite i spustite kapke.
5. Zadržite izdah 5 sekundi, zatim ponovo duboko udahnite, otvorite oči i podignite ih.
6. Zadržite udah 5 sekundi, a zatim izdahnite dok polako zatvarate oči drugi put.
7. Ponovo zadržite izdah 5 sekundi, zatim udahnite, otvorite oči i podignite ih do plafona, zadržavajući dah 5 sekundi.
8. Polako zatvorite oči dok izdišete i ne otvarajte ih dok se koncentrišete na izdisaj.
9. Ostanite u stanju duboke relaksacije, svjesni različitih senzacija koje ćete doživjeti. Uronili ste u trans, potpuno se prepustili toku svijesti, misli dolaze i odlaze. Vanjski svijet je negdje veoma daleko od vas.

Nakon 15-20 minuta počnite da se koncentrišete na disanje, postepeno prelazite u svjesno stanje, otvorite oči.

Ova tehnika vam omogućava da vrlo brzo uđete u trans. Razvio ga je dr. Herbert Spiegel, američki psihijatar koji je primijetio da neki sugestivni pacijenti prevrću očima kada uđu u trans.

Brian Roth "Jezik hipnoze"

U ovom dijelu ćemo razmotriti jednostavnu klasična metoda postepeni ulazak u stanje transa za izvlačenje informacija iz podsvesti i predviđanje budućnosti.

Tehnika za ulazak u trans:

Lezite na tvrdu podlogu ili krevet. Nemojte koristiti jastuke i pokušajte da držite leđa uspravno. Također možete sjediti u udobnoj stolici. Olabavite usku odjeću.

Potpuno se opustite!

Ulazak u trans - Faza 1

Dok ste u udobnom opuštenom položaju, počnite pratiti svoje disanje. Ne kontrolirajte proces disanja, već ga jednostavno pratite. Ponovite SO-O-O-O dok udišete i HAM-M-M-M dok izdišete. Postepeno prateći dah, osjetit ćete da se dah javlja sam od sebe i da više ne morate sebi govoriti SO-HAM. To znači da ste u prvoj fazi transa. Vaše misli i brige u ovoj fazi treba da nestanu.

2. faza tehnike ulaska u trans

Sada, dok nastavljate da dišete u svom prirodnom ritmu, zaustavite i najmanji pokret tijela i mišićnih mišića naporima volje. Započnite fazu opuštanja. Počevši od mišića glave, lica i vrata i postepeno do stopala, opustite svaki mišić. Prebacite svoju pažnju na svaki pojedinačni mišić i mentalno recite: "moji kapci se opuštaju, opuštaju, moje oči opuštaju, opuštaju, moja ramena opuštaju, opuštaju se, itd." Dakle, mentalno prođite kroz cijelo tijelo od glave do pete i opustite cijelo tijelo.

Ponovite postupak tri ili četiri puta. Prođite kroz tijelo iznova i iznova dok ne osjetite utrnulost i neosjetljivost cijelog tijela. Moguće je i da ćete doživjeti stanje pada u ponor. Nemojte se plašiti, ako je ovo došlo, znači da ste dovoljno opušteni da pređete na sledeći korak.

Korak 3

Kada uravnotežite svoje disanje i dovoljno se opustite, počnite tiho ponavljati mantru Ommmmm, Ommmmm, dok brojite Om jedan, Om dva, Om tri, i tako dalje.

Kada se vaš um smiri u pažljivom ponavljanju mantre i sve misli nestanu, to znači da ste prešli u treću fazu transa.

Korak 4

U četvrtom koraku nastavljate da ponavljate mističnu formulu Om, a u isto vrijeme morate jasno zamisliti blistavi solarni disk u području između obrva.

Dok ponavljate formulu OM, vizualizirajte svijetli solarni disk, gledajte ga dok ne vidite jasnu sliku sunca, kao da ga vidite u stvarnosti.

U početku može izgledati prilično teško, ali s vježbom će uspjeti. Svakodnevni treninzi prije spavanja mogu uvelike ubrzati ovaj proces.

Kako koristiti stanje transa?

Kada se dođe do četvrtog koraka, možete zamisliti bilo koju osobu ili predmet na mjestu Sunca i zamijeniti formulu pitanjem koje vas zanima. Koncentrirajući se na ovaj način, dobićete odgovor u obliku zvuka, riječi ili slike. Ova tehnika primjenjivo na sva istraživanja i pitanja.

Ovo je posebno stanje ljudske svijesti, koje je slično hipnozi, samo što uranjanje u sebe nije tako duboko i mnogo je lakše izaći iz njega. Budući da je u transu, osoba ne samo da može smiriti svoje živce meditacijom, već i dobiti odgovore iz dubine svoje podsvijesti. Ako znate kako da uđete u trans, postaje moguće spoznati svoje sposobnosti i otkriti se kreativnost. Inače, mnogi poznati kreativni ljudi tvrde da su svoja najbolja dela stvarali dok su bili u transu. Možda se zato ova tehnika samospoznaje već dugo koristi. Izmislili su ga isti stari poznanici - jogiji i budisti - i trebalo je da uđe u posebno mjesto ljudskog mira - Nirvanu. Ili samo za dublju meditaciju. Ali vrijeme ne miruje i danas je trans pronašao praktičniju primjenu od običnog sjedenja sa glupim osmijehom na licu. Trenutno se stanje transa koristi u grupnoj psihoterapiji, samohipnozi, pa čak i u nekim nastavnim metodama.

Upozorenje

Prije nego što sami uđete u trans, morate zapamtiti nekoliko upozorenja. Prvo, to se tiče ljudi koji su upečatljivi. Uopšte ih ne treba preporučivati. slične metode inače rezultati možda neće biti tako dobri. Možete čak i zaraditi nekoliko nervni poremećaji. Stoga, ako takve osobe uđu u stanje transa, bolje je to učiniti u prisustvu specijaliste. Za sve ostale, prije ulaska u trans, potrebno je što je moguće više izolirati vanjske podražaje. Svjetla također moraju biti prigušena, ali totalni mrak ne vrijedi se truditi - iz toga može nastati anksioznost, a rezultata možda uopće neće biti.

Kako ući u trans uz muziku

Malo ljudi je razmišljalo o tome da je on već mnogo puta doživio stanje transa. Ko nije pogodio neka se seti senzacija koje nastaju slušanjem muzike: vidljivih slika, otuđenja od spoljašnjeg sveta, čak i izvođenja omiljene pesme na sceni umesto pevača. Sve su to različita stanja transa. Istina, ne traju dugo i malo je vjerovatno da će ikome pasti na pamet raditi nešto korisno osim opuštanja. Da biste ušli u trans dok slušate muziku, samo se trebate opustiti i dati sve od sebe zvucima koji se emituju. Najbolji način da to učinite je da nosite slušalice i zatvorite oči. Naravno, postoji posebna muzika koja pomaže ovoj akciji, ali je ipak različita za svaku osobu.

Kako ući u trans na tradicionalan način

Ova metoda je prilično komplikovana. Počnite s dubokim opuštanjem. Da biste to učinili, morate ležati na podu (potrebna je tvrda podloga) i ponoviti "tako" na udisaju, a "šunka" na izdisaju. Ovi slogovi moraju biti rastegnuti za cijeli udah i izdisaj. Postepeno će u telo doći prijatna utrnulost. To će značiti da je dovoljno opušteno da pređe na sljedeći korak. Proces opuštanja se nastavlja. Sada morate opustiti svaki mišić tijela, počevši od vrha glave i završavajući vrhovima nožnih prstiju. To se ponavlja nekoliko puta, sve dok se ne stvori osjećaj pada u provaliju. U sljedećem koraku morate ponovo ponavljati slog "om" dok ne zauzme sve misli. U zadnjem koraku, ne prestajući da ponavljate "magični slog", zamislite sunce u predjelu čela. I ono što zapravo vidimo - sjajno i zasljepljujuće.

Kad bi sve uspjelo

Ako je sve uspjelo, odlično. Proces opuštanja je postignut i sada je moguće zamisliti bilo koju osobu i bilo koju sliku iz života na sunčevom disku. Podsvijest ide u potpunosti na raspolaganje praktičaru. Istina, malo je vjerovatno da će uspjeti prvi put. Malo je vjerovatno da će ni drugi uspjeti. Ali postepeno, zahvaljujući svakodnevnom treningu, postaje sve lakše doći do posljednjeg koraka. Zato nemojte očajavati prije vremena.

Kako ući u trans na druge načine

Muzika i sunce jedini načini ulaz u trans. Za to je idealan monoton rad, doveden do automatizma (na primjer, baka koja plete iglama za pletenje). Ili možete isprobati metodu ispod. Potreban je frižider i krevet sa oprugama. Neophodno je, udobno sedeći, pokušati da se njišete u ritmu vibracija koje jedinica emituje. Postupno (često se to događa potpuno neprimjetno) dolazi do nezaboravnog stanja iz kojeg može dovesti samo nasumična buka.

Samohipnoza može mnogo toga promijeniti u vašem životu, od karijere do ličnih odnosa.

Da biste praktikovali samohipnozu, morate ući u stanje transa. Možete koristiti bilo koji metod za ulazak u trans ako radi.

Ponekad stare metode prestanu raditi i morate tražiti nove. Ono što vam je jednom djelovalo može biti manje efikasno drugi put. Kako se naše stanje svijesti mijenja, možda ćemo morati promijeniti i način na koji postižemo svoje ciljeve.

U svakom slučaju, uvijek je zabavno i korisno dodati novi medij u vašu kutiju alata za samohipnozu.

Dakle, ako želite da pokrenete svoju praksu samohipnoze, predlažemo da probate. sledeće tehnike ulazak u trans.

1. Magnetni dlanovi

Trljajte dlanove dok se ne zagreju.

Raširite dlanove oko 10 cm jedan od drugog.

Lagano privucite i raširite dlanove. Osjetite energiju sličnu magnetskom polju između dlanova. Fokusirajte se na ovaj osjećaj dok se ne pojača.

Igrajte se energijom dok vam dlanovi ne budu spojeni. U ovom trenutku zatvorite oči, produbljujući stanje transa.

Nije bitno da li se vaše ruke dodiruju ili da li se između njih održava razmak od 10 cm, potrebno je samo da osjetite snažnu magnetsku privlačnost. Ako se vaše ruke ne dodiruju, fokusirajte se na prostor između njih kako biste povećali osjećaj privlačnosti.

2. Tehnika levitacije rukom

Podignite i spustite desna ruka. Naviknite se na fizičke senzacije ovih pokreta.

Pažljivo pratite svaku minutnu kontrakciju vaših mišića dok vam ruka ide gore-dolje.

Nakon što to radite nekoliko minuta, ponovite sljedeću samosugestiju:

„Moja podsvest, želim da mi podigneš desnu ruku. Podigni ovu ruku. Podigni ovu ruku. Osećam da mi ruka postaje laka. Ona ide gore, ide gore, ide gore."

Možda ćete se iznenaditi koliko brzo je samohipnoza funkcionirala! Nije važno da li vam se ruka glatko diže ili se trza tokom podizanja.

Nastavite sa procesom i pustite da se vaša ruka podigne tek toliko da vam dodirne lice. Plati veliku pažnju na sve najmanje kontrakcije vaših mišića.

Također se možete fokusirati na prste, zapešća, mišiće ručnog zgloba, pa čak i zglobove.

3. Tehnika Betty Erickson

Betty Erickson, supruga pionirskog psihoterapeuta iz dvadesetog vijeka Miltona Ericksona, praktikovala je hipnozu na svoj način.

U samohipnozi je koristila tehniku ​​3-2-1, koja uključuje cikličnu koncentraciju na stvari koje vidite, čujete i osjećate.

Možete početi sa tri stvari koje vidite. Na primjer, to može biti zid sobe, slika na zidu i Sunshine ulazak u vašu sobu kroz prozor.

Zatim se fokusirajte na 3 stvari koje čujete. Na primjer, to može biti vaše disanje, pjevanje ptice izvan prozora i zvuk TV-a koji radi.

Ponovite ciklus, ali ovaj put se fokusirajte samo na 2 stvari koje vidite, čujete i osjećate. To mogu biti iste stvari na koje ste se prije fokusirali ili nove stvari.

Sada zatvorite oči i fokusirajte se na 3 stvari koje vidite, čujete i osjećate.

Zatim se fokusirajte na zatvorenih očiju 1 stvar koju vidite, čujete i osjećate.

Kada završite posljednji ciklus, ući ćete u stanje transa i moći ćete nastaviti svoju praksu samohipnoze.

4. Tehnika klatna

Klatno je moćan način komunikacije s podsvijesti i ulaska u trans.

Ako ne možete pronaći klatno u radnji, možete ga napraviti sami, na primjer, od privjeska. Bilo koji lanac sa visećim kamenom može se koristiti i kao klatno. Ili čak možete vezati uteg u obliku vijka ili matice za navoj.

Počnite tako što ćete pronaći udoban položaj. Držite konce (ili lanac) klatna između palca i kažiprst. Nemojte previše stiskati prste, ali ne dozvolite ni da vam konac isklizne iz prstiju.

Uvjerite se da vam lakat slobodno visi, da se ne oslanjate na sto ili bilo šta. Stojeći opušteno, usmerite pažnju na klatno.

Dajte komandu ili želju da se klatno počne kretati, fokusirajući se na njegovo kretanje naprijed-nazad. Možete jednostavno dati komandu svom klatnu da se krene i ono će početi.

Nemojte se previše stresati. Vaša podsvest će sve uraditi sama. Održavajte opušteno stanje uma.

Kada se klatno počne kretati, zatvorite oči i pustite da klatno padne na pod, a zatim započnite svoju praksu samohipnoze; na primjer, započnite vizualizaciju ili samohipnozu.

Postoji mnogo načina da otvorite put svojoj podsvijesti. Nije važno kako to radite; glavna stvar je da uspete.

Evo glavnih zahtjeva za izazivanje projekcije astralnog tijela u punoj svijesti:

1. Potpuno 100% opuštanje tijela uz aktivan um.
2. 100% koncentracija na ono što radite.
3. Imati dovoljno energije.
4. Uticaj na astralno tijelo radi odvajanja.

Ove četiri stvari zajedno će uzrokovati OBE. Svaka od ovih metoda je opisana u nastavku.

Kako smiriti um.

opuštanje (opuštanje). Jednostavna vježba: postepeno opustite cijelo tijelo, počevši od nogu. Koncentrišite se prvo na vrhove prstiju, zamislite kako se „rastaju“, kako su ispunjeni toplinom. Zatim, otprilike ovim redom: gležnjevi, koljena, genitalna oblast, pupak, srce, ruke, laktovi, ramena, grlo, usne, nos, tačka između obrva, vrh glave, vrh glave. Prošetajte gore-dolje nekoliko puta. Duboka fizička relaksacija je ključ za dovođenje u stanje transa. Zapravo, duboka relaksacija izaziva stanje transa. A kada ste u stanju transa, astralna projekcija je relativno laka.

Kontemplacija. Kada započnete meditaciju, ometaju vas razne strane misli koje se pojavljuju u vašoj glavi, kao iz velike notebook. Stalni tok misli, ne mogu da se smire, misli, misli, misli... U stanju opuštenosti samo RAZMISLITE, ne radite ništa, samo mislite. Koncentrišite se na najjaču misao, istražite je, pokušajte da je razumete i razrešite. Obratite pažnju na riječ: MEDITACIJA. Meditacija ne uključuje čišćenje duše ili vizualizaciju, ona zahtijeva od vas da RAZMIŠLJATE, duboko i potpuno, o stvari, da produbite svoje razumijevanje njene prirode i kako ona utiče na vas (razmišljanje).

Meditacija o svjesnom disanju. Ovo je jednostavna metoda meditacije. To će razbistriti vaše misli i usmjeriti vašu pažnju. Lezite, uradite vežbu opuštanja, očistite misli. Dišite duboko i polako i koncentrišite se na udisanje i izdisanje. Osjetite udah i izdisaj. U potpunosti se koncentrišite na pluća i proces disanja. Ovo jednostavna vježba zaokupićete svoju misao, ne dozvolite da bude ometena. Odbacite sve nametljive strane misli čim se počnu pojavljivati. Fokusiranje na dah će vam pomoći da kontrolišete svoje misli i razmišljate na dubljem nivou.

Površinske misli. Zvukovi su veoma ometajući, stvaraju površne misli. Površnu pažnju uvek zanima šta se dešava oko vas. Šalje vam signal tako da nekako reagujete na buku ili druge strane uticaje. Ne dozvolite da se ovo desi. Koristite ove dosadne zvukove u korisne svrhe. Zaustavite ove misli u fazi generacije. Na primjer, pojavila se misao: „Ko, šta? Šta se desilo?" Pretvorite to samo u „Ko? Šta...” tj. ne dozvolite da rastu, odmah ih odrežite. Polako ali sigurno naučićete da se oslobodite stranih misli i zvukova. Naučit ćete se 100% fokusirati samo na JEDNU misao koja vam je potrebna i isključiti sve ostalo.

Koncentracija. Morate biti u mogućnosti da se u potpunosti fokusirate na ono što radite. Nedovoljna koncentracija je glavni razlog neuspjeha astralnih projekcija. Testirajte svoju sposobnost koncentracije. Lezite i opustite se. Zatvorite oči, očistite svoje misli od svega o čemu ste razmišljali. Dišite polako i duboko, računajući na kraju svakog izdisaja. Razmišljajte o PRAZNINI bez prekidanja broja koliko god možete. Zapamtite koliko dugo možete zadržati ovo stanje. Budite iskreni prema sebi, svaki put kada vam misao uđe, počnite ponovo brojati. Ako izbrojite do deset, to je već dobar rezultat. Ali 10 udisaja i dalje nije dovoljno. Dolje navedene vježbe će vam pomoći da poboljšate svoje rezultate.

Vježba 1. Afterimage: Opustite svoje razmišljanje i pogledajte svijeću ili sijalicu. Postavite ovo svjetlo ispred sebe na udaljenosti od 2 stope i gledajte ga mirno 1-2 minute. Zatvorite oči i koncentrišite se na zaostalu sliku ostavljenu na vašoj mrežnjači ispred vaših očiju. Pokušajte zadržati ovo svjetlo što je duže moguće. Takođe koristite svjesnost daha dok to radite. Pokušajte povećati, ojačati ovu imaginarnu sliku, uprkos činjenici da se "topi".

Vježba 2. Zurite u tačku: Odaberite mjesto na zidu i buljite u njega. Nemojte se fokusirati na to, samo pažljivo i tiho gledajte u tačku. Eliminišite SVE misli i mislite na PRAZNINU, „ništa“. Takođe pazite na dah tokom ove vježbe. Kada osjetite pojavu strane misli, bacite je, ne dozvolite da poprimi gotov oblik! Ostanite u ovom stanju što duže možete. Ovu vježbu možete raditi nekoliko puta dnevno.

Vježba 3. Energetsko disanje: Sedite (ležite) i opustite se. Zatvorite oči i razbistrite um. Usredsredite se na dah, zamislite vazduh koji udišete u nekoj boji koja vam se sviđa. Izdahnuti vazduh je siv, otrovan. Ovo stimuliše vaše čakre da apsorbuju energiju pri udisanju i da je se oslobode negativnu energiju na izdisaju.

Stanje transa. Kada dostignete dubok nivo fizičke relaksacije i mentalne smirenosti, vaše tijelo će se osjećati teško. Ova težina je glavni simptom da vaš mozak prelazi sa beta talasa na alfa talase, što znači ulazak u trans. Ovo stanje transa je uzrokovano dubokom fizičkom i mentalnom relaksacijom.

Kako ući u trans. Uradite vježbu opuštanja i razmislite o svom disanju. Zamislite da se spuštate niz stepenice u mrak. Nemojte vizualizirati stepenice, samo zamislite kako se osjećate dok to radite. Dok izdišete, zamislite kako se spuštate korak ili dva dolje, vodeći svoje zamišljene ruke ispred sebe. Prilikom udisaja, osjetite kako samo stojite na stepeništu. Neophodan uslov: efekat mentalnog pada unutar vaših misli. Ovo mijenja stopu moždane aktivnosti sa aktivnog nivoa (Beta talasi), na nivo pospanosti (Alfa talasi) ili na nivo dubokog mirovanja (Theta talasi). Kada vaš nivo moždanog talasa dostigne alfa nivo, ući ćete u trans. Održavajte ovo stanje što je duže moguće.

Čim osjetite težinu, prekinite vježbu u mraku na stepenicama. Umjesto stepenica, možete zamisliti lift. Ovako se oseća trans: sve postaje tiho, nalazite se u velikoj prostoriji. U tijelu se osjeća lagano zujanje. Sve je drugačije. Sve je malo mutno, bilo kakvi oštri zvukovi uzrokuju udarac solarnom pleksusu, takoreći.

duboki trans. Da biste ušli u dublji trans (theta nivo), morate se koncentrirati mnogo više i duže na mentalni osjećaj pada koji uključuje kontrolu daha. Prvi nivo transa, tj. kada postanete dovoljno teški dovoljno je za projekciju. Toplo preporučujem da ne ulazite dublje od laganog transa dok ne naučite kako se to lako radi, dok ne steknete iskustvo.

Kako možete znati da li ste u dubokom transu?

Postoje četiri glavne karakteristike:

1) Neprijatan osećaj hladnoće, koji istovremeno ne izaziva drhtavicu uz gubitak telesne temperature.
2) Psihički ćete se osjećati vrlo čudno i to je to. misaoni procesi uspori kao da si povređen jak bol to usporava razmišljanje.
3) Nećete osetiti svoje telo, jak osećaj plutanja, sve će vam se činiti daleko.
4) Potpuna fizička paraliza.

Svi zajedno, ovi znakovi znače da ulazite u stanje dubokog transa. Nemojte brkati osjećaj leta u transu sa oslobađanjem astralnog tijela. Osjećaj dubokog transa apsolutno nepogrešivo vam omogućava da utvrdite da je to upravo ono što vam treba. Ako vam je stalo do nečega, idete previše duboko, zapamtite sljedeće:

Možete se izvući iz ovog stanja kad god želite. Ulazak u duboki trans ne bi trebao uzrokovati probleme.
Proširenje energetskog tijela. U nekom trenutku u stanju transa, osjetit ćete blagu paralizu koja prekriva vaše tijelo. Ovo će biti praćeno povećanjem vibracija i buke. Takođe se možete osjećati ogromno i naduto. Svi ovi znakovi su znakovi širenja energetskog tijela ili oslobađanja astralnog tijela. Ovo je dio normalnog procesa spavanja. energetsko tijeloširi se i otvara za skladištenje i skladištenje energije. Tokom toga, astralno tijelo se slobodno kreće oko fizičkog tijela, gotovo u njemu.

Upoznavanje sa stanjem transa. Mnogi ljudi misle da će samo astralno projektovati bez da budu u stanju transa. Ovo apsolutno nije istina! Kada se mentalno i fizički opustite da uđete u trans, ovo stanje možete održavati nekoliko sati. Redovno provodim nekoliko sati na tome, u stanju meditacije. Ako mislite: „Oh! Uspeo sam!.. U transu sam! Pokušaću da izađem iz svog tela odmah!” Nećete moći ništa da uradite sigurno! Zbog pretjeranog uzbuđenja, stanje transa će jednostavno prestati. Dobra je ideja samo biti u transu neko vrijeme prije nego što počnete projektirati. Samo se opustite, zadržite ovu opuštenost, mirno se fokusirajte na disanje i ostanite u ovom stanju duže. Naviknite se na ova osećanja. Kada budete slobodni da radite, to će izazvati porast energije i uznemirenost čakri. Imajte na umu da NE morate biti u transu da biste učili energetski rad i rad čakri, samo u transu će biti lakše obaviti. Trans se može izvoditi i ležeći, ali je najbolje dok sedite u udobnoj stolici. U stanju transa vaše astralno tijelo je slobodno, pa pokušajte da izvučete ruke ili noge, jednu po jednu. Usmjerite pažnju na svoju ruku i nježno je podignite iznad tijela. Pregledajte ovu ruku ZATVORENIH očiju, bez naprezanja mišića. Podižući svoje astralne ruke - dobra praksa za dalju projekciju.

Taktilni displej. To je potpuno svjestan osjećaj ili percepcija. Krećite se svuda zamišljenim rukama, osjetite gdje prolaze itd. Dodirnite vrh nosa prstom. Često se događa sljedeće: dio vaše pažnje se pomjeri na područje koje opipate rukom, a ovo područje je, takoreći, istaknuto. Ne morate vizualizirati svoje ruke, samo ostavite utisak da ih osjećate.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Tehnike ulaska u trans:

1. Muzika
Prva tehnika je vrlo jednostavna. Odete u specijalizovanu prodavnicu i tražite muziku uz zvuke šamanske tambure od prodavca diskova. Afrički tom-tomovi ili šta god više volite također će raditi. Glavna stvar je da muzika sadrži vrlo jasan ritam gluhog udaraljki. Uz dragu muziku zatvarate se u prostoriju, a prethodno ste zamolili svoju porodicu, ako je ima, da vas ne uznemirava - ovo je važno! Zatim za sebe uredite udoban krevet, ali ne baš mekan – leđa trebaju biti ravna – i toplo ćebe, jer se temperatura tijela može promijeniti tokom putovanja. Uključite muziku, potpuno ugasite svjetla (izuzetak su svijeće, ali prvi put je bolje bez njih), lezite i zatvorite oči.
Sljedeći korak je važan. Neophodan je za sva putovanja, ako želite da bude efikasno. Ne zaspiš! Ne dozvoljavate sebi da zaspite. Opustite tijelo što je više moguće, najbolje prije nego što izgubite sve fizičke senzacije uz održavanje pune svijesti. Pokušaće da pobegne u san, ali ne dozvolite da izmakne. Postavite sebi cilj - otići uz muziku bez da zaspite, a sa putovanja se vratite u punoj svijesti iu čvrstom sjećanju. Morate zapamtiti sve što vam se dešava.
Kada muzika počne, fokusirajte se na ritam. Ne dozvolite da vam druge misli uđu u glavu. Samo ti i ritam. Uskoro ćete osjetiti da se stapate sa ovim ritmom, da ulazite u prostor ovog ritma. Pustite ritam da preuzme. Posmatrajte sve što vidite i osjetite dok putujete. Za sada samo posmatrajte.
Kada se muzika završi, doći ćete do početne tačke – do ove realnosti. Lagano se pomaknite, zatim ustanite, istegnite se. Sjetite se svih slika i senzacija koje ste vidjeli. Još bolje, zapišite.
Kada steknete iskustvo sa ovom muzikom, sakupite kolekciju diskova. Probajte, eksperimentirajte, jer svaka muzika vodi u svoj svijet.
Ako želite probati složenije i zanimljiva metoda, bliže šamanskim praksama, kupiti tamburu. Ovo vam, naravno, može koštati prilično novca, ali vjerujte mi, isplati se. I zapamtite, što je tambura bolja, to je bolji rad s njom. Ovdje se opet mogu savjetovati afrički tom-tomovi. Ko god voli šta... Treba se i naviknuti na dugo lupanje ovog divnog instrumenta. Ponekad strpljenje i snaga ruku možda neće biti dovoljni. Ali vježbajte i nećete požaliti. Mnogi koji su isprobali ovu tehniku ​​tvrde da su jako iskusili živopisnih utisaka. Važno je napomenuti da su svi rekli da se prvi javlja efekat „odgovora“. Kao da lupate u tamburu, a neko drugi vam "odgovara" odnekud iz nevidljivih svetova. Počinjete pratiti ovaj zvuk i upoznajete nekoga, najčešće vodiča. I drugi efekat je takođe zabavan - kada odete, samo telo nastavlja da kuca u tamburu... Dakle, tambura je u vašim rukama...

2. Vežbe disanja
Sljedeći način ulaska u trans nije za svakoga. Ako je neko čuo za holotropno disanje, onda nema pojma o ovoj metodi. Drugi način ulaska u šamanski svijet je prezasićenje tijela energijom intenzivnog disanja. Krajnji rezultat ove tehnike je i šamanski trans. Oštar priliv kiseonika u mozak izaziva izmenjeno stanje svesti, a osoba ulazi u stanje transa. Nema ništa opasno u tome, ali na nekim seminarima o Holotropnom disanju „diše“ nadziru profesionalci – „sitteri“. Ako se bojite intenzivnog disanja, bolje je obratiti se drugim metodama.
Ovu metodu možete kombinovati i sa muzikom i plesom, ne škodi. A možete samo disati, kako želite. Za ovu praksu će vam također trebati slobodno vrijeme i prostoriju u kojoj vas niko neće ometati i gde ćete se osećati slobodno i udobno. Položite ćebe ili meko ćebe na pod. Uključite muziku ako želite. Lezite na leđa, zatvorite oči i počnite duboko disati. Duboko udahnite i izdahnite gotovo do granice svojih mogućnosti i dišite vrlo brzo. Bukvalno, nakon nekoliko udisaja, vidjet ćete da vam se glava vrti i da nema potrebe da dalje dišete, jer su tijelo: pluća i glava prezasićeni kisikom. Ali ti to ne zaustavljaš. Ovaj ritam morate održavati najmanje 5 minuta. U nekom trenutku ćete početi da imate živopisne vizije, ali nemojte da vas ometaju još uvek, ostanite potpuno svjesni. Disanje se ubrzava, čak i ako se osjećate kao da više ne možete disati, i dalje udišite i izdahnite. Biće vam jako teško, kao da se penjete na strmu planinu. Ali tada ćete se popeti na vrh i tada će vam biti vrlo lako. Samo tijelo će nastaviti da diše, već bez vašeg učešća. Čini se da je disanje već urađeno, a ne vi, ono postaje autonomno. Možda ćete se osjećati kao da vam je cijelo tijelo napunjeno energijom i vibrira – to je normalno. Nakon 5 minuta (postavite alarm), potpuno prestanite disati i opustite se što je više moguće. 2-3 minuta nećete morati da dišete, a za to vrijeme ćete već ući u stanje transa, a možda čak i izletjeti iz tijela. Sada djeluj! U ovom trenutku dolazi do razdvajanja vašeg dvojnika. Vaša svijest napušta vaše fizičko tijelo i počinje kružiti iznad njega. Sada možete bezbedno da idete gde god želite.
Ne morate da brinete o telu, ono samo normalizuje disanje, kao u snu, dok obavljate svoje šamansko putovanje – ritual.

3. Ples
Šamanski ples obavlja mnoge funkcije. Ovaj ples nije kao ni jedan od modernih, osim divljeg tresanja tijela u diskoteci, a ni tada ne za svakoga. Šamanski ples se odvija u polusvjesnom stanju, kada dopuštate tijelu da se kreće po svojoj volji. Ritmičan, brz ples zagreva telo, uklanja blokade, napetost i zategnutost izbija. Dopuštajući svom tijelu da se otkači, dozvoljavate sebi da se otkačite, jer se naši unutrašnji blokovi uvijek odražavaju u fizičko tijelo. Dakle, kroz takav ples se otvarate i opuštate, uključujući psihičko. Ne zaboravite da je ples govor tijela. Sa svijetom možete razgovarati i svojim tijelom, samo trebate naučiti kako to učiniti. I onda ćeš dobiti dodatni način komunikacije, postanite komunikativniji. I konačno, ples je magični čin. Kroz magični ples možete tkati energetske čarolije, možete se izliječiti, možete riješiti neke probleme, jer je rad s energijom mnogo efikasniji u pokretu, samo trebate naučiti kako upravljati njome.
Ali glavna stvar u šamanskom plesu je da se kroz njega dovedete u trans. Kada se telo potpuno otvori, skače i trči, umori se... I prestaneš to da osećaš. A onda se dešava ono najzanimljivije. Dok se telo odmara u zdravom odmoru, vi (opet sa punom svešću) krećete da putujete gde god želite. Ako želiš da siđeš u Donji svet, osetićeš pad; ako želiš da siđeš u Gornji svet, osetićeš da uzlećeš. Ako zaista želite izaći iz tijela u stvarnost, onda jednostavno doživljavate eksteriorizaciju. Možda želite da ostanete u telu i radite sa njim, kao što je isceljenje. I ovo je moguće...
Kako plesati? Ima dosta plesova, tačnije početnih tehnika, ali princip je isti - tijelu treba. Indijski šamani koriste vrlo jednostavna tehnika- kreću se u krugu na specifičan način: prave korak, i stojeći na jednoj nozi, naprave nekoliko drhtajućih nagiba naprijed, pa nazad, pa sljedeći korak i opet nekoliko savijanja naprijed, pa nazad. Sve to prati ritmičko drhtanje posebne zvečke - zamjene za ritmičku muziku. Neki sjeverni šamani se također kreću u krug, ali na drugačiji način - skakanjem, prvo dva skoka okrenuta prema centru kruga, zatim okrenuta od centra kruga, povremeno podižući ruke s glavom, a zatim ih spuštajući.
Probajte sami - odredite šta se vašem tijelu sviđa. Pustite optimističnu muziku. Još jednom, zamolite ih da vam ne dolaze. Kao prvo, prisustvo gledalaca će vas osramotiti, a drugo, kako biste izbegli pozivanje lekara ako vaša okolina ne razume vaše interese, jer šamanski ples izgleda zaista divlje za nespremne gledaoce. Dakle, pustili ste muziku, izbacili rodbinu ili iskoristili trenutak kada nikoga nema kod kuće. Prigušite svjetla (tu su svijeće vrlo prikladne). Osigurajte sigurnost - jer će tijelo morati negdje biti spušteno... Iako tijelo u stanju transa, tijelo samo "zna" gdje da padne, nikada sebi neće nauditi. Šaman, čak i ako obožava u blizini vatre, nikada neće pasti u nju, a ako se to dogodi blizu ivice ponora, nikada neće pasti tamo. Zato verujte svom telu.
Kada je sve spremno, počnite plesati. Ako ste i dalje sramežljivi i nesigurni, nikako nemojte stati, nastavite dalje. Slušajte ritam i spustite tijelo, krećite se u krug ili šta god želite. Plešite do mile volje i, kako kažu, dok ne padnete...
Inače, postoji još jedna tehnika za ulazak u izmijenjeno stanje svijesti. To je kao ples, ali ne kao ples. Ovo su dobro poznati sufijski krugovi. Iako ovo nije šamanska praksa, u principu, učinak je sličan. Predenje je malo složenija tehnika. Ako imate problema sa vestibularni aparat ili sa pritiskom, ne pokušavajte. A oni koji su dobrog zdravlja - rizikujte, odjednom vam se dopadne. Kažu da je ova tehnika neverovatno efikasna u uklanjanju blokada u telu i da je veoma lekovita. A vrtoglavica nestaje s vježbom. Tehnika je vrlo jednostavna: počinjete da se vrtite i vrtite dok ne dobijete dovoljno snage. Tada telo pada i vi putujete lagano...

Načini za ulazak u šamanski svijet i pronalaženje duha vodiča
Ako ste već naučili kako da uđete u stanje transa, idemo dalje. Sada moramo razgovarati o nekim ulazima u šamanski svijet. Uostalom, poznato je da se nevidljivi svjetovi međusobno razlikuju i po kvalitetu energije i vibracija. Stoga, da biste naučili kako ulaziti u određene svjetove, potrebni su vam ključevi za ulaz. Ovdje ćemo isprobati neke ključeve, isprobane stoljećima...
Ovdje se mora reći da šamanizam koristi vrlo jednostavne i svjetovne tehnike. Moramo doći do Gornjeg svijeta - idemo gore - do drveta, do krova, do nebodera. U Donjem svijetu je potrebno - spuštamo se - u rupu, u rupu ili u metro. Za početak se odabire potpuno materijalni objekt. Recimo, drvo koje voliš raste blizu tvoje kuće... Popodne idi do njega, pogladi ga, pričaj s njim, dogovori se da ćeš mu doći u drugom tijelu, daj nešto, veži svilenu vrpcu. A kada odlučite da putujete, koristite ovo drvo... Ili odaberite zgodnu rupu za putovanje u Podzemlje, ili čak krtičnjak, ako vam se sviđa.
Kada uđete u stanje transa, fokusirajte se na odabrani objekat - i bićete "privučeni" na ovaj objekat.
Još jedna važna napomena: na svakom šamanskom putovanju bićete u pratnji vašeg ličnog vodiča. Obično vas sretne na ulazu u Donji ili Gornji svijet, a onda daje savjete, pomaže, vodi... Najvjerovatnije će se vaš vodič ispostaviti kao neka životinja ili ptica. Ali sigurno ćete ga prepoznati srcem, bit će vam drag, kao dio vas. Zato nemojte se iznenaditi i uživajte u novim susretima...

1. Penjemo se na drvo
Gotovo svi šamani su upoznati s ovom tehnikom. Mnogi ljudi ne mogu čak ni doći do Gornjeg svijeta bez korištenja drveta.
Tehnika je jednostavna. Uđite u stanje transa. Ako ste za ovo koristili ples, pustite da vam tijelo lagano pada. Ako ste u njega ušli ležeći i slušajući muziku, prebacite pažnju na ono što "vidite". Ako ste već postigli osjećaj napuštanja tijela, to vam neće biti teško. Ali ako i dalje osjećate tijelo, pokušajte vidjeti neko područje oko sebe. Ponekad se šaman momentalno svjesno prenosi na Mjesto moći ili se jednostavno nađe izvan sobe. Sada morate pronaći visoko drvo. Trebalo bi da vam se sviđa, i obrnuto, drvo treba da voli vas. Ako drvo "ne pristane" da sarađuje s vama, onda će vas odgurnuti, naljutiti i na svaki mogući način pokazati nezadovoljstvo. Osetićete to. A ako "prema" - onda će vas pozvati ... Onda samo ... Počnite se penjati gore. Penješ se na deblo drveta i njegove grane do kraja. Obično krošnja drveta u nevidljivom svijetu dopire do oblaka. Ako sretnete nekoga na drvetu dok se krećete gore, pokušajte ga zaobići - možda će to biti stražari koji žele da vas drže podalje. Kad dođete do oblaka - orijentirajte se gdje želite. Opet, po pravilu, vaš lični vodič za Overworld čeka na vrhu.

2. Uletimo u dimnjak
Ponekad je početnicima teško da se usele Pravo mesto, a najlakši način je da budete u istoj prostoriji u kojoj ste započeli praksu. Možete vidjeti svoje ležeće tijelo ili ga ne primijetiti - važno je da nađete izlaz. Gotovo sve kuće imaju ili ventilacione otvore ili dimnjak. Pronađite takav izlaz i samo pustite da vas dim nosi niz dimnjak. Ovo je još jedan način da se "dignete" - da kao vještica izletite u dimnjak. Ako možete pronaći peć ili kamin, ova praksa će biti laka.

3. Idemo u rupu
A ova metoda, kao što ste vjerovatno već pretpostavili, pomaže da se dođe do Donjeg svijeta. Možda u prirodnom okruženju možete pronaći ulaz u pećinu, lisičju rupu ili udubljenje na drvetu koje se nalazi prilično nisko, blizu korijena. Kada ste već "napustili" tijelo - pronađite takvu rupu i dozvolite sebi da u nju skliznete. Neko brzo padne, a neko zamišlja tunel metroa. Čak i ako ste u zatvorenom prostoru, možete pronaći rupu u uglu sobe, spust u podrum - sve što vodi dole. Odabirom ulaza tamo, morate biti malo pažljiviji od odabira puta prema gore. U tunelu koji vodi dole mogu da čekaju strašniji stražari. Stoga, pri odabiru rupe, "osjetite" je - trebala bi izgledati ugodno, mekano, zaštićeno od nedaća. Zemlja mora biti kao da je topla i pouzdana.
Dok ulazite u trans, fokusirajte se na rupu. Bićete uvučeni u dugačak tunel. Morate stići do kraja. Prije ili kasnije vidjet ćete svjetlo na "kraju tunela". Izađite i pogledajte...

Praksa da se postane životinja moći

Ova praksa vam može dati ne samo fizička snaga ali i za jačanje vitalnog položaja. Uz njegovu pomoć možete obavljati bilo koji ne baš ugodan, ali važan posao. S njim ćete se nositi mnogo brže i efikasnije. Snaga vaše životinje pomoći će poboljšanju zdravlja. I to će vas ispuniti odlučnošću. Samo nemojte koristiti ovu praksu ako želite nježno riješiti neku vrstu sukoba. Možda nećete moći da se obuzdate i ponašate se previše agresivno ili čak grubo. Ovo je jedna od osobina životinje Snage.
Potraga za "životinjom sile"
Prvo morate pronaći životinju Sile. Zapravo, svaka osoba može imati nekoliko njih. Ali trebamo najjači.
Prvo uđite u stanje transa. Kada osjetite da ste slobodni od tijela, idite u Donji svijet. Činjenica je da se životinja Sile može naći samo tamo. Niži svijet je opće nesvjesno, prebivalište grubih teških energija. A pošto je vaša životinja Sile vaš životinjski „niski“ aspekt, onda ona živi upravo tamo. Kada izađete iz tunela, jednostavno sjednite i recite: "Power Animal, pojavi se!" Sad čekaj. Glavna stvar je ne razmišljati ni o čemu i ne zamišljati ništa. Životinja će doći sama. Najvjerovatnije će njegovo pojavljivanje biti neočekivano. Prihvatite to kakvo jeste. Igraj se s njim, pričaj s njim. Dajte mu ime ili ga pitajte kako se zove. Kada se uspostavi kontakt, zamolite ga da dođe na vaš poziv. Osjetit ćete njegov pristanak. Nikada ga ne zovite bez njegovog pristanka - to može biti čak i opasno. Kada odete, recite mu zbogom nežno. Ne dajte mu razloga da se uvrijedi.

Dakle, životinja je pronađena. Sada, kada vam zatrebaju njegove moći, pozovite i doći će. Tek sada će ući u vas – na neki način ćete to i postati. Steknite njegovu snagu, spretnost, brzinu reakcije, hrabrost. Pomažući vam, vaša će životinja biti pokorna jer ste osigurali njen pristanak.
Ako vam više nije potrebna pomoć, pustite životinju i zahvalite mu na pomoći. Ako želite da se ograničite samo na takvu saradnju, tu se šema komunikacije završava. Ali životinja Sile može postati i vodič u nepoznate svjetove, a može i razgovarati s vama i otkriti neke tajne. Razgovarajte s njim bliže i naučite puno novih stvari...
Životinja Moći nije duh, ona je dio nas samih, pohranjen u podsvijesti. Često nismo u mogućnosti da izvučemo genetsko pamćenje poznavanje primitivnih predaka i prakse kao što je "životinja moći" mogu nam pomoći u tome. Samo zapamtite, svakako morate dobiti pristanak životinje, inače neki podsvjesni instinkti mogu izmaći kontroli...