Auto-massage du visage et du cou à domicile. Touches finales obligatoires de la séance

Pour effectuer une séance de massage facial, il n'est pas nécessaire d'aller dans un salon coûteux: vous pouvez facilement maîtriser vous-même des techniques simples. procédure à domicile ne vous prendra pas beaucoup de temps et le résultat de l'auto-massage ne tardera pas à venir. Si utiliser technique correcte et observez la régularité, alors vous pouvez sensiblement resserrer peau lâche se débarrasser des ridules et réduire les poches.

Auto-massage à domicile: règles de base pour la mise en œuvre

Avant de débuter une séance de rajeunissement du visage par automassage, il est important de se familiariser avec les règles de base de sa mise en œuvre. N'oubliez pas qu'une préparation insuffisante de la peau pour la procédure et la négligence des recommandations pour la mise en œuvre correcte du massage peuvent entraîner l'effet inverse.

Le massage facial est une procédure merveilleuse qui aide à améliorer le teint de la peau et à améliorer son état.

La popularité de l'utilisation de l'auto-massage pour le rajeunissement s'explique par la grande efficacité de la procédure: lors de l'application de techniques spéciales, les muscles se détendent, en particulier ceux du visage, et les processus métaboliques sont activés. En conséquence, la surface du visage est nivelée - les petits plis disparaissent et les profonds deviennent plus lisses.

Formation

Effectuez l'auto-massage uniquement sur une peau nettoyée, car avec des manipulations intensives sur le visage, toutes les impuretés peuvent pénétrer dans le derme. Les mains doivent également être soigneusement lavées et traitées avec un antiseptique, sinon il y a une forte probabilité qu'une infection pénètre dans les pores, en particulier après avoir passé la peau à la vapeur.

1. À l'aide de lait, nettoyez la surface du visage des produits cosmétiques.
2. Enlevez les poils pour qu'ils ne gênent pas pendant la séance.
3. Exfoliez une demi-heure avant la procédure à venir pour éliminer les particules de peau morte.
4. Vaporisez votre visage - pour ce faire, maintenez-le au-dessus de la vapeur chaude. De plus, l'utilisation d'une compresse préparée à base de décoction de calendula frais sera efficace.
5. Assurez-vous de lubrifier la surface à traiter avec de l'huile cosmétique ou de la crème de massage - de cette façon, vous éviterez d'endommager ou d'étirer la peau et vous assurerez que vos doigts glissent en douceur sur votre visage.

Privilégiez les séances d'auto-massage du soir, lorsque vous n'avez pas besoin de vous précipiter. De plus, les nombreuses heures de repos suivantes assureront une augmentation de l'effet de la procédure et une restauration complète de la peau.

Avant la procédure, il est conseillé de vaporiser le visage pour ouvrir les pores.

Vidéo : préparation d'une séance de massage et techniques populaires

Pendant l'auto-massage, il est nécessaire de suivre la direction des lignes de circulation lymphatique. Si vous agissez au hasard sur la peau, vous ne ferez qu'aggraver la situation avec des rides et provoquer l'apparition d'un œdème. Effectuez des mouvements aussi fluides et précis que possible, en évitant une pression excessive et un étirement de la surface.

Rappelez-vous les directions principales des lignes sur le visage le long desquelles le massage est effectué:

• du point central du menton le long de la mâchoire inférieure jusqu'aux zones temporales ;
• des points situés aux coins de la bouche le long des pommettes jusqu'aux régions temporales ;
• d'un point sur le bout du nez vers le haut jusqu'à l'arête du nez ;
• du point central de l'arête du nez le long des sourcils jusqu'aux pointes des tempes ;
• des points situés aux coins intérieurs des yeux le long des paupières supérieures aux points situés sur les côtés extérieurs des orbites ;
• des points sur les tempes le long des paupières inférieures aux points sur les coins intérieurs des orbites ;
• de la zone du "troisième œil" dans la direction jusqu'au milieu du front et sur les côtés jusqu'à la racine des cheveux.

En ce qui concerne le traitement de chaque ligne suivante, effectuez des mouvements circulaires et une petite pression des doigts sur les tempes.

Lors d'un massage du visage, il est important de respecter les grandes lignes

Vidéo : définir les lignes de massage

À quelle fréquence faire la procédure

L'auto-massage selon la méthode choisie doit être effectué à des intervalles de 2 à 4 fois par semaine. La durée d'un cours devrait être de 13 à 15 séances. Après avoir terminé un cours, il est recommandé de commencer le suivant au plus tôt dans 2-3 mois.

Lors de la détermination de la fréquence de la procédure, il est important de se concentrer sur le type d'épiderme. Si la peau n'est pas trop sensible, les séances peuvent être effectuées jusqu'à 4 fois par semaine, sinon pas plus de 2 fois. De plus, l'âge doit être pris en compte : jusqu'à 35 ans, les interventions peuvent être réalisées moins souvent, alors qu'en plus l'âge adulte il est nécessaire d'augmenter le nombre de séances d'auto-massage.

Après 50 ans, il faut privilégier les techniques économes (par exemple massage ayurvédique ou chinois) qui n'impliquent pas de déplacement intensif de la surface cutanée.

Peut-on utiliser des masseurs ?

Pour une séance d'auto-massage, vous pouvez acheter un masseur spécial, mais l'utilisation de la plupart d'entre eux nécessite la maîtrise de certaines compétences, il est donc préférable que la première procédure soit effectuée par le maître. Les masseurs les plus populaires sont :

• mécanique, qu'il vous suffit d'effectuer le long des lignes de massage;
• impulsion, fonctionnant au moyen de microcourants;
• ultrasonique, agissant sur la peau en raison de vibrations à haute fréquence;
• vide, créant une pression négative en raison de l'absence d'air;
• infrarouges, qui ont un effet de réchauffement profond sur la peau.

À la maison, la façon la plus simple d'utiliser un masseur mécanique est de simplement le glisser sur votre visage.

Lors du choix d'un appareil, laissez-vous guider par ses dimensions et sa facilité d'utilisation. Assurez-vous de lire les instructions du masseur avant de commencer la procédure. La séance ne doit pas être douloureuse : bougez très doucement et ne tirez pas la peau. Dans un premier temps, limitez le temps d'auto-massage à 5 minutes, à l'avenir, vous pourrez augmenter la durée à 15 minutes.

N'oubliez pas que la même zone ne peut pas être affectée en continu par l'appareil pendant plus d'une minute.

Vidéo : un exemple d'utilisation d'un masseur à rouleaux

Quelles huiles cosmétiques conviennent

Lors du choix de l'huile pour l'auto-massage, concentrez-vous tout d'abord sur le type d'épiderme individuel:

• à huileux ou combinés, les huiles de jojoba ou de tournesol conviennent ;
• avec sec et décoloré - huile de noyau d'abricot ou germe de blé;
• à la normale - huile d'olive ou d'amande.

L'huile de base est appliquée en couche fine, mais suffisante pour un glissement facile des doigts. À la fin de la séance, la surface du visage peut être épongée avec une serviette pour se débarrasser des restes de produit. Une fois que vous avez terminé, appliquez votre crème hydratante habituelle sur votre visage.

Pour effectuer un massage type normal l'épiderme, l'huile d'olive ordinaire convient

Types et méthodes de mise en œuvre

L'auto-massage peut être pratiqué différentes façons, allant des anciennes techniques chinoises à plus vues modernes procédures. Elles peuvent être alternées : après avoir terminé le cours en utilisant une technique, essayez une autre méthode si le résultat ne vous satisfait pas, ou continuez à utiliser la même technique après une pause. Au fil du temps, vous comprendrez quel type de massage vous convient le mieux.

Ayurvédique

Il n'est pas difficile d'effectuer un auto-massage ayurvédique - il suffit de connaître biologiquement l'emplacement sur le visage points actifs. À la suite de la procédure, les vaisseaux sanguins sont renforcés, l'épiderme est resserré et le teint est unifié.

L'auto-massage ayurvédique est effectué sur des points biologiquement actifs

Comment est-il fait:

1. On place l'index connexe et majeur sur la zone du menton et se déplacer en douceur vers les lobes des oreilles.
2. En utilisant la même technique, nous travaillons la zone des ailes du nez aux zones des oreilles.
3. On masse les points à côté du nez avec les mêmes doigts : sur les côtés des ailes, puis de part et d'autre au-dessus des yeux, puis on appuie sur les points à l'arrière du nez et au-dessus de la lèvre supérieure.
4. On passe au front : on appuie sur les zones entre les sourcils, puis près des coins externes des orbites, puis sur la zone « troisième œil ».
5. Nous pétrissons la zone des paupières (principalement en mouvements circulaires), en allant de l'extérieur des orbites vers l'intérieur.

Vidéo : bien faire le massage ayurvédique

thaïlandais

L'ancienne pratique du massage thaïlandais implique l'utilisation de mouvements de caresses, de pressions et de frottements. L'objectif principal techniques - pour assouplir la peau et lisser les petites rides.

Comment est-il fait:

1. Nous commençons par tapoter la région du cou, puis nous passons progressivement à caresser la surface de la peau du menton jusqu'aux clavicules.
2. Nous nous tournons vers le traitement de la partie inférieure du visage, en nous déplaçant doucement avec nos doigts de la partie médiane du menton aux oreilles.
3. Ensuite, on passe dans un mouvement circulaire le long des joues, en traitant en même temps la zone autour du nez.
4. Nous pétrissons les paupières en nous déplaçant le long de la ligne des coins extérieurs aux coins intérieurs (utilisez vos index).
5. Avec des mouvements de caresse, nous travaillons le front de la partie centrale à la périphérie.

Après avoir terminé un cycle, répétez toutes les étapes dans l'ordre. 2-3 répétitions suffisent.

Vidéo : les bases du massage thaï

Levage

Le massage liftant utilise uniquement des mouvements ascendants sur le visage, car sa tâche est de raffermir la peau. Cette procédure est particulièrement utile après 35 ans, lorsque les premiers signes d'affaissement des contours du visage apparaissent.

Le massage liftant lisse imiter les rides, empêche la formation de nouvelles

Comment est-il fait:

1. Placez vos doigts sur les côtés du nez et faites-les glisser vers le front en passant l'arête du nez. Ensuite, écartez les bras et descendez jusqu'au menton en passant par les tempes et les joues. Revenez au point de départ et recommencez. Exercez une légère pression tout en vous déplaçant.
2. Concentrez-vous sur la zone du front : massez-la principalement dans un mouvement circulaire à l'aide du majeur et de l'annulaire.
3. En reliant l'index et le majeur, déplacez-vous le long du contour du visage du point central du menton à la base des oreilles.
4. Massez la zone où se forme le deuxième menton avec les deux mains : lissez la peau du cou jusqu'au milieu du menton.

La séance dure environ 10 minutes.

Vidéo : leçon de massage liftant

La zone à côté des yeux est très différente peau sensible, donc masser les paupières doit être extrêmement prudent. Utilisez des mouvements exceptionnellement lisses et doux. Avec la réalisation systématique des séances, les paupières se resserrent, les yeux « s'ouvrent », le gonflement disparaît.

Le massage des paupières soulage l'enflure

Bien hydrater la zone des paupières avant de commencer la procédure avec une crème ou une huile. Les parcelles sont élaborées avec une moyenne ou Annulaire de l'arête du nez à la tempe et retour en cercle avec des mouvements de pression. Vous devez commencer par la paupière supérieure, en appuyant légèrement plus fort que sur la paupière inférieure. La durée de ce massage est d'environ 5 minutes.

Vidéo: se débarrasser des paupières imminentes

Asahi

Le populaire massage Asahi est l'invention d'une esthéticienne japonaise nommée Yukuko Tanaka. Cette technique implique l'impact sur les ganglions lymphatiques afin d'activer le flux lymphatique, ce qui, selon le fondateur de la technique, affecte l'élasticité de la peau. L'utilisation de la technique est surtout recommandée après 40 ans pour lisser les sillons nasogéniens et les rides du visage.

Si vous avez des maladies de la gorge, du nez et de tout le système lymphatique, ainsi que rhumes, le massage Asahi est contre-indiqué.

Comment est-il fait:

1. Nous commençons par le traitement des joues : nous traçons une ligne lisse des joues dans la partie supérieure du visage jusqu'au cou et plus loin jusqu'aux clavicules.
2. Nous appuyons trois doigts sur le point central du front (nous utilisons des coussinets) et nous déplaçons en direction des tempes en mouvements de zigzag.
3. Nous massons la zone près des ailes du nez en appliquant le majeur sur la surface de la peau.
4. En appuyant sur un point au centre du menton avec vos doigts, nous nous déplaçons le long de la ligne de la bouche vers les zones des orbites de l'intérieur, puis les pressons pendant quelques secondes.
5. En appuyant avec la paume gauche sur la mâchoire du côté gauche, nous effectuons main droite de la partie inférieure de la mâchoire au coin de l'orbite avec à l'intérieur. Maintenez la position pendant quelques secondes et répétez de l'autre côté.
6. Nous mettons les paumes ouvertes à la bouche, reliant les coudes, et pressons les lèvres. En même temps, nous essayons de les élever au niveau du nez.
7. En conclusion, on place les pouces directement sous le menton, et le reste sur le nez. Nous étirons la peau sous pression et nous attardons pendant 2-3 secondes.

Chaque mouvement est effectué avec trois répétitions. La durée totale de la séance est d'environ 20 minutes.

Vidéo : Techniques de massage de base d'Asahi

myofascial

Lors de l'exécution de la technique de massage myofascial, le fascia des muscles est affecté, ce qui améliore leur fonctionnement. On pense que la libération de la tension du fascia affecte la circulation sanguine dans les tissus et empêche le développement de la congestion.

Il est préférable de confier le massage myofascial à un professionnel, car pour une étude de haute qualité du fascia, il est important de trouver des endroits de tension maximale sur le visage. Il n'est pas toujours possible de le faire soi-même.

Une version facile de ce massage peut se faire indépendamment :

1. Nous commençons à nous déplacer du menton aux coins des orbites, en massant les zones latérales avec des coussinets les pouces. Dans ce cas, la peau doit être légèrement étirée.
2. Ensuite, nous pétrissons la zone des pommettes aux coins de la bouche avec des mouvements doux, augmentant progressivement l'impact.
3. Nous effectuons un léger pincement des zones allant des lèvres aux tempes, puis changeons les mouvements en vibrations.
4. Nous travaillons sur la zone des paupières, en respectant les lignes de massage et en essayant de soulager les tensions de cette zone.
5. Nous réalisons les coussinets des doigts dans le sens de l'arête du nez vers les zones temporales.
6. En conclusion, nous appuyons sur le point central du front et pétrissons doucement la peau vers les tempes.

Ces mouvements sont répétés 3 à 5 fois.

Vidéo : cours de massage myofascial

plumé

Cette version de l'auto-massage n'implique pas l'utilisation d'autres techniques que le pincement : vous pincez simplement la surface, en saisissant la peau avec vos doigts (index et pouce). Vous ne devez vous déplacer que le long des lignes de massage. Une attention particulière est portée aux lobes des oreilles, aux arcades sourcilières, à la mâchoire inférieure et à la zone sous le menton. En conclusion, il est nécessaire d'apaiser la surface traitée de la peau avec des mouvements caressants.

Lors d'un massage par pincement, l'huile n'est pas utilisée, sinon la peau sera difficile à saisir.

Vidéo : séance de massage par pincement

Mon chéri

Lors de l'utilisation du miel comme base pour l'auto-massage, la peau est non seulement lissée, mais aussi intensément nourrie et nettoyée. Il est très important de choisir produit naturel et assurez-vous que vous n'y êtes pas allergique avant la procédure. Pour ce faire, une goutte du produit doit être appliquée sur le poignet, et après quelques heures, vérifier si l'état de la peau traitée a changé.

Pour renforcer l'effet, quelques gouttes sont ajoutées à la masse sucrée. huile essentielle bergamote, genévrier, rose ou mélisse.

Il est facile de réaliser un massage au miel : étalez la composition sur l'ensemble du visage et attendez 10 minutes qu'elle soit absorbée. Ensuite, avec des mouvements doux, enfoncez la masse collante dans la peau du bout des doigts. Autre option : appuyez vos paumes contre votre visage et détachez-les doucement. L'essentiel est de ne pas utiliser d'étirements, de pétrissages et de pincements.

Vidéo: procédure de massage au miel

Espagnol

Pour le developpement Massage espagnol il est souhaitable de suivre un cours de formation: il utilise des mouvements vibratoires et autres spéciaux visant à une étude approfondie des tissus. Pour l'auto-massage, vous pouvez utiliser des techniques simples qui rendront votre peau éclatante et plus élastique. L'essentiel est de se détendre le plus possible et de s'accorder de manière positive.

Comment est-il fait:

1. Massez doucement toute la surface de la peau du visage avec de l'huile, relaxant les muscles stagnants. Nous portons une attention particulière à la zone nasolabiale et aux joues.
2. À l'aide de mouvements vibratoires, nous passons le long du cou et de la partie inférieure du visage.
3. En utilisant une légère pression, nous traitons la zone du front le long des lignes de massage. En même temps, nous essayons d'étirer doucement la peau dans des directions opposées.
4. Nous pétrissons la zone de l'arête du nez et des sourcils, en descendant progressivement vers les joues et le menton.
5. Enfin, nous utilisons des mouvements de pincement et de lissage pour traiter la surface du cou.

Vidéo : procédure de massage espagnol

buccal

L'auto-massage sculptural (également appelé buccal) vise à travailler avec vieillissement de la peau: il aide à définir les pommettes, à créer un contour net du visage et à réduire la sévérité des rides.

L'auto-massage s'effectue en plusieurs étapes :

1. Inclinez légèrement la tête et reposez-la avec votre paume.
2. bouche ouverte, pouce massez les muscles des joues de l'intérieur en essayant de les éloigner de la mâchoire vers la zone des oreilles.
3. Traduire pouce vers la région nasolabiale, en pétrissant cette zone de bas en haut, puis allez jusqu'aux coins de la bouche. Utilisez principalement des mouvements circulaires.
4. Travailler la zone sous lèvre inférieure, effectuant des mouvements de pression de la partie médiane du menton vers les côtés.
5. Enfin, passez sur toute la surface des joues depuis l'extérieur.

Gardez une trace du temps : faites une séance pas plus de 10 minutes au début, en augmentant progressivement sa durée jusqu'à 20 minutes.

Vidéo: esthéticienne sur les règles du massage buccal

Vide

Pour effectuer un massage sous vide, vous devez acheter du silicone ou bocaux en verre avec un diamètre de 1 à 5 cm On pense que plus le diamètre est grand, plus l'effet sur la peau est intense. Les banques doivent être soigneusement lavées et désinfectées avant chaque séance.

Pendant l'auto-massage sous vide, la circulation de la lymphe et du sang est considérablement augmentée, grâce à quoi les muscles de la zone traitée sont efficacement resserrés, l'enflure disparaît et le teint de la peau s'améliore.

Les bocaux sous vide peuvent être de différents diamètres

Le pot peut être utilisé ponctuellement ou pour rajeunir toute la surface de la peau du visage :

1. Si vous souhaitez éliminer les rides évidentes dans une zone (sur l'arête du nez, dans la zone nasolabiale, près des yeux), attachez un pot du diamètre approprié à une telle zone : la peau doit être tirée vers l'intérieur de 2 –3 millimètres. Pressez le bocal après 3 à 5 secondes et retirez-le délicatement. Répétez 7 à 10 fois.
2. Pour traiter l'ensemble du visage, fixez le pot sur la peau et déplacez-le doucement selon les lignes de massage, en évitant les pressions excessives. Lorsque vous massez les pommettes, la zone du menton et le front, utilisez des mouvements circulaires. Enfin, séparez le pot de la peau et répétez la séance (le nombre de répétitions ne doit pas dépasser cinq).

Vidéo : spécialiste de la cosmétologie liée à l'âge sur le massage sous vide

Chinois

La technique chinoise consiste à effectuer un auto-massage avec une légère pression sur des points particuliers. C'est l'impact sur les centres biologiquement actifs qui active la régénération tissulaire.

Comment est-il fait:

1. Du bout des doigts, nous nous déplaçons sur tout le visage, lissant la surface de la peau du front jusqu'au cou.
2. En suivant la même séquence, tapotez légèrement la peau - nous effectuons au moins 5 claps pour chaque zone.
3. Nous plaçons les doigts (utilisez l'index) sur le front et posons les pouces sur les tempes. Avec des mouvements de lissage, on dessine du centre du front vers ses parties latérales.
4. Placez vos doigts sur vos sourcils et massez-les pendant quelques secondes.
5. Nous passons à la zone des paupières. Nous fermons les yeux et passons nos doigts le long des parties internes et externes des orbites dans un mouvement circulaire.
6. Ensuite, pétrissez le bout et les ailes du nez, ainsi que la zone en dessous.
7. Placez la paume de votre main avec les doigts écartés et appuyez fermement contre votre joue et massez-la de haut en bas.

Faites environ 7 à 10 répétitions pour chaque mouvement. La séance entière ne prend pas plus de 20 minutes.

Vidéo : un exemple de réalisation d'un massage chinois

Tibétain

Les fondateurs du massage tibétain étaient des moines tibétains qui étaient d'avis sur effet benefique masser des lignes et des points spéciaux du visage sur état général organisme. À la suite de cette procédure, les toxines sont éliminées et des processus de rajeunissement sont lancés.

Comment est-il fait:

1. Nous commençons par tapoter le bas du menton - là où il va dans le cou.
2. Ensuite, nous traitons les joues. Nous effectuons des mouvements doux (principalement des tapotements) le long des lignes allant du menton, des coins des lèvres et des ailes du nez aux côtés jusqu'aux oreilles.
3. Nous massons les zones du "troisième œil" à la racine des cheveux, puis des sourcils aux zones supérieures du front.
4. Passons à la zone du menton : dans cette partie, vous devez marcher des commissures des lèvres jusqu'aux sourcils.
5. Nous dessinons avec nos doigts en utilisant des mouvements circulaires des joues vers les zones des orbites de l'intérieur, puis massons les zones sous-jacentes, puis descendons vers le cou à travers les oreilles.
6. Nous nous frottons le nez en allant du bas vers le haut.
7. Nous travaillons sur la zone des paupières : nous dessinons de petits cercles, en partant de l'arête du nez vers les coins extérieurs des orbites et en remontant le long des paupières inférieures jusqu'aux coins intérieurs.

Nous répétons chaque étape environ 6-7 fois. L'ensemble de la procédure ne prendra que 10 à 15 minutes.

Vidéo : apprendre à faire un massage thaï

qigong

Le Qigong a été inventé par des moines taoïstes. La différence de cette technique par rapport aux autres est la capacité d'influencer énergie interne: on pense qu'avec un exercice régulier, il est progressivement restauré.

L'auto-massage selon la méthode Qigong est mieux réalisé dans la position du demi-lotus: l'état doit être aussi détendu que possible et la respiration doit être régulière.

Pour effectuer le massage Qigong, prenez la position du demi-lotus et calmez l'esprit.

Comment se déroule-t-il :

1. Dans un premier temps, traitez l'ensemble du visage par effleurages doux dans les zones suivantes :
   • zone frontale;
   • zone dans la zone intersourcilière;
   • paupières inférieures et supérieures;
   • coins intérieurs des yeux;
   • la surface du nez (dans le sens de haut en bas) ;
   • la zone des joues des oreilles au centre du visage;
   • menton et zone autour de la bouche.
2. Passez maintenant sur les mêmes zones, mais avec des mouvements de tapotement.
3. Placez vos doigts sur les zones des lèvres et des yeux en les caressant doucement.
4. Encore une fois, pétrissez toutes les zones dans l'ordre - cette fois en utilisant des mouvements de frottement doux.
5. Ensuite, traitez toutes les zones en appuyant d'abord sur la peau avec la paume de la main, puis avec sa base, puis uniquement avec la pulpe des pouces.

Chaque mouvement doit être répété 8 à 9 fois. A la fin de la séance, il est recommandé d'imaginer des fils dorés qui s'appliquent sur toutes les parties du visage et, pour ainsi dire, retendent la peau.

Vidéo : Séance de massage Qigong

Comment sécuriser une séance : contre-indications, conséquences possibles, recommandations

Il semblerait qu'une séance de massage ne puisse apporter que des bienfaits. Cependant, comme toute procédure cosmétique, elle comporte un certain nombre de contre-indications. Ainsi, la procédure doit être abandonnée si:

• verrues et grains de beauté évidents (en particulier ceux qui dépassent);
• les maladies de la peau, notamment l'acné, l'herpès, l'eczéma;
• tout dommage (plaies, écorchures) et inflammation grave du visage;
• capillaires fragiles ou leur localisation trop près de la surface de la peau ;
• troubles neurologiques et maladies associées aux nerfs faciaux;
• température corporelle élevée.

Rappelez-vous qu'après les injections cosmétiques et gommage chimique les séances de massage peuvent être commencées au plus tôt un mois plus tard.

Conséquences possibles

Avec la bonne conduite de l'auto-massage, pas conséquences désagréables après la procédure n'est pas observée. Si vous ne suivez pas les recommandations, vous risquez d'avoir les complications suivantes :

• si une séance est effectuée en présence de contre-indications, des conséquences néfastes aussi graves que des lésions des nerfs faciaux et des troubles circulatoires peuvent survenir;
• si vous étirez la peau trop intensément, elle peut s'affaisser davantage ;
• pendant la procédure sans l'utilisation huiles de massage ou les hydratants peuvent apparaître des taches rouges ou une peau sèche;
• en cas d'exposition trop intense à la surface de la peau, notamment lors de l'utilisation le sida, la douleur peut survenir;
• avec une sensibilité excessive de la peau et une fragilité des capillaires, des hématomes peuvent se former.

Les règles de sécurité

Pour rendre la procédure totalement sûre, il est important non seulement de suivre strictement la technique éprouvée, mais également de suivre les recommandations suivantes :

• coupez vos ongles avant la séance - vous éviterez ainsi les rayures accidentelles;
• assurez-vous d'enlever les bagues et autres bijoux;
• n'abusez pas du nombre de séances - veillez à faire des pauses entre les cours ;
• détendez complètement votre visage pendant la procédure - même une légère tension musculaire peut se retourner contre vous;
• éviter intense activité physique et bains de soleil (visite d'un solarium) immédiatement avant et après la séance.

Consultez une esthéticienne avant de commencer les procédures à domicile - elle vous aidera à déterminer quelle technique vous convient le mieux pour masser.

L'auto-massage du visage est une excellente alternative aux procédures cosmétiques coûteuses visant à maintenir et à restaurer la beauté et la santé. peau mature visages. Le massage du visage effectué régulièrement à domicile aide longue durée maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau couleur saine et prévenir la manifestation de changements liés à l'âge sur le visage.

Pour effectuer un auto-massage à la maison, vous pouvez utiliser une grande variété de techniques de massage du visage, mais les techniques de massage classiques et japonaises sont considérées comme les plus accessibles pour une utilisation indépendante.

Technique classique d'auto-massage du visage

Technique d'auto-massage du visage selon la méthode classique, il est basé sur l'utilisation de deux mouvements principaux - il s'agit d'un léger tapotement et d'une douce caresse du visage le long des lignes de massage.

Le complexe principal d'auto-massage classique du visage à domicile comprend les exercices suivants:

• Massage de la zone frontale du visage. Pour ce faire, avec les doigts d'une main, il faut fixer la peau au point temporal, d'où, avec les doigts de la seconde main, caresser les plis frontaux et sourciliers vers la tempe opposée.

Vous pouvez également tirer doucement la peau du front des sourcils jusqu'au début de la racine des cheveux.

• Massage contour des yeux. Il s'effectue en légers mouvements circulaires, partant des coins externes des yeux vers l'arête du nez.
• Massage des joues. Pour masser cette zone du visage, il est nécessaire de tirer dans les joues (par exemple, en prononçant le son «o») et de bas en haut, en partant du milieu du menton, caresser les joues avec des mouvements en spirale vers la partie saillante de les pommettes.
• Massage de la zone nasolabiale. Cette zone du visage est massée avec des tapotements ponctuels fréquents du bout des doigts. Séparément, le contour du nez est massé - de la pointe au pont du nez des deux côtés, et la circonférence autour des lèvres.
• Massage de la partie inférieure du visage. Cette zone faciale est massée alternativement par des mouvements de caresses et de tapotements des doigts du milieu du menton, le long du bord de la mâchoire vers la cavité de l'oreille.

Pour ce qui précède techniques de massage du visage amené résultat visible Il est recommandé d'effectuer chaque exercice au moins 10 fois. La durée de l'auto-massage classique du visage ne dépasse généralement pas 15 minutes.

Comment réaliser un auto-massage japonais du visage ?

La technique de massage japonais, communément appelée massage Asahi, appartient à la catégorie des massages profonds et comprend deux méthodes pour influencer le visage à la fois - le drainage musculaire et lymphatique. massage japonais d'Asahi idéal, bien sûr, il vaut mieux effectuer à un niveau professionnel dans un centre de cosmétologie. Mais, certains des exercices de cette technique peuvent être facilement exécutés par vous-même. Auto-massage du visage Asahi restitue naturellement la beauté de la peau et rend au visage au moins 10 années perdues.

Les exercices de massage doivent être effectués sur une peau préalablement nettoyée à l'aide d'une base de massage (crème sure, yaourt, crème et lait de massage cosmétique prêt à l'emploi).

A réaliser correctement massage facial japonais, il est nécessaire de maîtriser la technique de réalisation de chaque exercice effectué séparément. Il consiste en ce qui suit : à la fin de chaque exercice, quelle que soit la zone d'impact local, vous devez transférer et fixer vos doigts sur les ganglions lymphatiques parotidiens situés légèrement au-dessus du tragus de l'oreille, et descendre en douceur le long des côtés du visage vers le bas aux ganglions lymphatiques cervicaux.

Exercices pour exploitation indépendante Massage facial japonais :

1. Automassage Asahi, comme la plupart des types de massages, vous devez commencer par la zone frontale. Pour ce faire, vous devez appuyer fermement les doigts des deux mains (index, milieu et anneau) au milieu du front et brusquement, avec un peu de pression, s'étendre jusqu'aux tempes.

2. Massage des yeux Technologie japonaise effectué avec les coussinets des doigts du milieu. Des mouvements de lissage légers doivent commencer par les coins externes des yeux, en ramenant les doigts vers les coins internes le long du bord des paupières inférieures, puis le long du contour des os orbitaires supérieurs, avec une pression plus forte, pour les ramener au point de départ.

3. À l'étape suivante, le nez est massé. Pour ce faire, vous devez placer vos doigts dans la région des fosses supérieures au-dessus des ailes du nez et effectuer 5 à 7 mouvements arqués de frottement de haut en bas.

4. Pour relever les commissures des lèvres, placez vos doigts au milieu du menton et avec une forte pression sur la peau et les muscles du visage entourez les lèvres le long du contour, en vous dirigeant vers les coins internes des yeux. Après avoir maintenu les doigts dans cette position pendant quelques secondes, il est nécessaire de déplacer les doigts vers les tempes et de terminer l'exercice.

5. Automassage japonais du visage pour soulever la partie inférieure du visage prévoit la mise en œuvre prochain exercice: appuyez fermement vos doigts sur le coin inférieur de la mâchoire et, avec une forte pression sur la peau, tracez une ligne vers le coin interne de l'œil, d'où transférez-les en diagonale vers la région parotide pour terminer l'exercice. Cette technique il est recommandé d'effectuer séparément chaque côté du visage.

6. Pour resserrer les joues affaissées, il est nécessaire de faire un anneau du pouce et de l'index de la main, et avec la partie saillante de l'index, avec une forte pression, tirez des ailes du nez jusqu'aux pommettes.

Point important! Automassage Asahi effectué avec de forts mouvements de pression, mais aux points de localisation des ganglions lymphatiques, la pression des doigts doit être réduite au minimum.

Conduire massage facial japonais recommandé quotidiennement pendant 7 à 10 jours. Après cela, le résultat du massage sur le visage ne doit pas être maintenu plus de 2 à 3 fois par semaine.

Il convient également de noter que le classique techniques de massage du visage et auto-massage asahi ont des contre-indications : écorchures, foyers inflammatoires aigus peau, herpès, névralgie faciale, hypertension, dysfonctionnement système circulatoire. Par conséquent, si vous souffrez d'une maladie particulière, vous devez jouer la sécurité et consulter un cosmétologue praticien qui sera en mesure d'évaluer la situation de manière réaliste et d'autoriser le massage et l'auto-massage du visage.

Le visage exprime pleinement la nature de l'homme. Sur elle, comme dans un miroir, se reflète la santé ou la maladie.

- proverbe chinois

Nous savons tous que le massage corporel est très utile ! Mais M assage aime non seulement le corps, mais aussi le VISAGE ! Le massage facial aide à soulager la fatigue, favorise le rajeunissement de la peau, redonne au visage sa couleur naturelle, et a également un effet curatif complexe sur les nerfs faciaux, les organes de la vision, l'ouïe, l'odorat et même le cerveau.

Les femmes commencent à se poser la question du rajeunissement de la peau avec l'apparition des premières rides sur le front, autour des lèvres et des yeux. Quelqu'un se précipite pour acheter des crèmes miracles anti-âge chez fabricants bien connus, quelqu'un décide procédures cosmétiques prometteuse efficace et action rapide. Il y a un autre très façon efficace pour assouplir la peau, lisser les rides et prolonger sa jeunesse - il s'agit d'un massage facial spécial pour les rides, qui peut être effectué seul au salon et à la maison.

Que donne le massage ?

Si vous faites régulièrement et bon massage visage et cou, l'effet de cette procédure ne tardera pas à venir : les vieilles rides ne seront pas si évidentes, elles seront lissées et les nouvelles cesseront complètement d'apparaître. L'effet miraculeux du massage facial s'explique très facilement :

• le sang commence à circuler plus rapidement dans les capillaires sous-cutanés - les processus métaboliques dans les cellules commencent à se produire plus intensément - la peau reçoit les nutriments nécessaires en plus grande quantité - le collagène et l'élastine commencent à être produits deux fois plus vite - la peau devient élastique - les rides sont lissées en dehors;
• le tissu musculaire est renforcé - l'effet de la peau affaissée disparaît;
• les poches disparaissent;
• la peau se tonifie;
• le travail des capillaires revient à la normale - les rougeurs et l'acné causées par la proximité disparaissent sans laisser de trace vaisseaux sanguinsà la peau;
• les contours du visage deviendront plus tracés, nets, sans effet de relâchement cutané ;
• un bon massage du visage et du cou détend la peau, en soulage les tensions, ce qui entraîne un lissage des rides;

Le massage du visage et du cou n'est pas seulement recours efficace contre les rides, mais aussi une excellente prophylaxie pour leur prévention.

Indications et contre-indications

Inutile de penser que le massage facial pour les rides n'est recommandé qu'à ceux qui ont plus de 30 ans et qui ont remarqué le premier changements liés à l'âge sur ton visage. C'est beau prophylactique, qui non seulement élimine vieillissement prématuré peau, mais l'avertit également. Ainsi, plus tôt vous commencerez à maîtriser la technique de ce massage, plus longtemps votre peau restera jeune et belle.
Vous ne pouvez pas traiter le massage facial comme un public et complètement méthode sûre rajeunissement, accessible à absolument tout le monde. Payer Attention particulière Malgré le fait que malgré les énormes bienfaits que l'auto-massage apporte, il reste encore contre-indiqué pour certains, à savoir :

• tout processus inflammatoire;
• herpès;
• hémophilie;
• plaies ouvertes et blessures;
• verrues;
• grosses taupes.

Règles de base pour l'auto-massage du visage

Pour faire un massage du visage à la maison, vous devez suivre quelques règles simples mais très importantes :

• Faire une demi-heure avant le massage compresse chaude sur les herbes pour le visage, afin que les muscles soient bien réchauffés et plus sensibles aux actions de massage.
• Ne laissez pas vos cheveux passer sous vos doigts - placez-les sous un bonnet ou une écharpe.
• Les mains doivent être lavées, nettoyées sous les ongles de toute la saleté, sinon vous pouvez facilement provoquer l'infection.
• Immédiatement avant le massage lui-même, une crème ou une huile hydratante doit être appliquée sur un visage humide.
• Il est nécessaire d'apprendre les lignes de massage le long desquelles tous les mouvements sont effectués, car la lymphe se déplace le long de celles-ci. Si vous massez de manière aléatoire et chaotique, cela peut conduire à l'effet inverse : la peau va s'étirer, s'affaisser et de nouvelles rides vont apparaître.
• Passer d'un massage d'une zone à une autre, vous devez être capable d'effectuer ce transition correcte: du bout des doigts, appuyez sur la région temporale, qui est le centre de tous les processus métaboliques dans cellules de la peau visages.
• Les mouvements de massage doivent être doux et précis, en particulier pour la zone autour des yeux.

Lignes de massage

Il y a certains lignes de massage visage et cou, sur lesquels le massage est effectué, il convient de noter que tous les produits cosmétiques sont appliqués selon les mêmes règles.

• 1 ligne - du menton aux lobes des oreilles;
• 2 lignes - des coins des lèvres au milieu de l'oreille;
• 3ème ligne - des ailes du nez à la pointe supérieure de l'oreille;
• 4 lignes - du milieu du nez aux tempes;
• 5ème ligne - le long de l'arrière du nez de la pointe au pont du nez, de l'arrière du nez aux ailes du nez;
• 6 lignes - par paupière supérieure du coin interne de l'œil vers l'extérieur et vice versa le long de la paupière inférieure;
• 7 ligne - d'abord du milieu du front aux tempes, puis de la ligne des sourcils à la racine des cheveux (c'est-à-dire verticalement vers le haut);
• Ligne 8 - ces lignes touchent le cou, sur la surface avant du cou, nous massons de bas en haut et sur la surface latérale - de haut en bas.

Pour obtenir un résultat tangible qui sera visible à l'œil nu, le massage facial à domicile doit être effectué régulièrement. Par exemple, 10 jours de suite, tous les jours, pendant 10 à 20 minutes, puis reprendre le cours dans une semaine.

Sans aucun doute, le massage facial est l'un des plus agréables procédures cosmétiques. Cependant, dans ce problème sens spécial a de la régularité. Le fait est que seul un massage régulier peut aider à obtenir l'effet désiré. Sinon, un massage effectué une seule fois n'affectera pas la structure de la peau. La peau du visage est très fine et nécessite des soins constants et complets.

Vidéo massage facial japonais Zogan (ASAHI) avec traduction en russe

Soyez patient et regardez cette vidéo jusqu'à la fin. Je suis sûr que vous entendrez et verrez beaucoup de choses intéressantes par vous-même. Et si vous aussi vous commenciez à tout faire régulièrement, et que vous le fassiez avec des produits "Dr Nona", Des résultats étonnants vous attendent : sain, peau fraîche et apparence juvénile.

Lorsque les rides apparaissent et que l'état de la peau laisse à désirer, il est temps de prendre propre beauté dans vos mains, c'est-à-dire faire un auto-massage du visage. – Les procédures sont efficaces et très agréables. Mais vous pouvez aider la peau à la maison. Il existe plusieurs variétés d'auto-massages : japonais et chinois. À son tour, le chinois est divisé en plumé et taoïste.

automassage chinois

Taoïste - massage énergétique. Pour les débutants, c'est difficile et vous ne devriez pas le faire vous-même à la maison. Ce n'est qu'après avoir maîtrisé les mouvements de base qu'il est permis de passer à autre chose, mais il est préférable d'utiliser les services de professionnels. Il est important de masser régulièrement pour en tirer le meilleur parti.

L'effet de l'auto-massage est rajeunissant. Il aide à éliminer les particules de peau morte et fournit nettoyage mécanique visages. Les poches disparaissent, les graisses « brûlent », les poches diminuent et les muscles deviennent plus forts. Réaliser la procédure meilleure soirée dans les trois à cinq minutes.

Le massage par pincement à la maison est facile à maîtriser. Tout d'abord, la peau du visage est soigneusement nettoyée des produits cosmétiques. Ils partent du bas du visage, avec des mouvements de pincements légers et rapides se déplaçant vers l'oreille à partir du centre du menton. La zone du menton, ainsi que la zone en dessous, est travaillée dans différentes directions. Ensuite, ils travaillent avec la zone du menton en levant la tête.

Règles d'auto-massage

Comment paraître plus jeune avec l'auto-massage ? Commencez par bien nettoyer votre peau. Les cheveux doivent être ramassés et le cou dégagé des vêtements. Une compresse chaude est appliquée sur la peau du visage pendant plusieurs minutes. La peau chaude est lubrifiée huile végétale ou alors crème grasse pour une meilleure glisse des doigts.

Le type est sélectionné en fonction du type de peau. Pour les peaux sèches, il faut de l'huile de lin, d'olive ou de germe de blé. Il est utile de l'utiliser heure d'hiver. Pour Peau normal s'adapte crème de nuit aux extraits de plantes. Pour la peau grasse la poudre pour bébé et le talc sont acceptables pour ne pas provoquer moyens gras inflammation et acné.

Tous les mouvements doivent être effectués uniquement selon des lignes cosmétiques. Ainsi, la formation de nouvelles rides n'est pas provoquée, ce qui est particulièrement important pour la zone autour des yeux.

Le résultat du massage est le flux sanguin vers le visage, l'amélioration de la fermeté et de l'élasticité de la peau. Pour paraître plus jeune, vous devez suivre la technique. Mouvements - frotter, caresser, presser. Ils se font en rythme avec intervalles minimaux entre chacun pour stimuler la circulation sanguine. Répétez trois fois.

Les caresses se font du bout des doigts :

• du centre du menton;
• du coin de la bouche ; - des ailes du nez ;
• du centre du front.

Les mouvements de lunettes caressent avec l'annulaire et le majeur le long des paupières supérieures et inférieures.

Huit est un massage avec l'annulaire et le majeur coin extérieur yeux pour réduire pattes d'oie» mouvements imitant le dessin d'un huit. Vous devez répéter les mouvements dix fois Effectuez un frottement cinq fois Pour la pression - les coussinets de l'index et du majeur: Staccato consiste à tapoter légèrement avec les coussinets des doigts du centre du visage et du dos.

Les mouvements se font avec le dos de la main le long du contour du visage. Répétez dix fois, ce sont les mouvements de base de l'auto-massage. Après cela, faites efficacement un masque: muscles du visage réchauffé et l'effet sera renforcé.Vous ne pouvez pas effectuer d'auto-massage en présence d'inflammation sur le visage, de peau endommagée et irritée. À acné et exprimé réseau capillaire ainsi que les coups de soleil.

automassage japonais

L'auto-massage Asahi, un massage à deux doigts, est une réponse directe à la question de savoir comment paraître au moins dix ans plus jeune. Cependant, il ne peut pas être effectué avec des maladies de la peau et des maladies du système lymphatique. Selon les règles, pour l'auto-massage Asahi, vous devez vous asseoir ou vous tenir debout, en maintenant une posture idéale. Tous les mouvements sont répétés trois fois.

Pendant la procédure, même le tissu osseux. Les mouvements sont très intenses, mais la peau réagit avec gratitude à de telles actions. La charge doit être appliquée quotidiennement pour maintenir et stimuler l'élasticité et la jeunesse de la peau du visage. Non seulement les rides disparaissent, mais aussi les poches sous les yeux, l'ovale du visage s'éclaircit.

Assurez-vous de nettoyer la peau. La meilleure façon de nettoyer les canaux lymphatiques est d'utiliser un gommage. Cependant, il remplacera tout produit de qualité pour le nettoyage de la peau. Asahi ne doit pas être pratiqué sur une peau sèche. Par conséquent, ils s'appliquent sur le visage lait cosmétique ou crème. Assurez-vous d'étudier l'emplacement des ganglions lymphatiques, sans trop de pression sur eux. L'exécution de tous les exercices nécessite une séquence stricte. La vidéo explique le mieux la procédure.

Auto-massage du visage avec des cuillères

Habituellement, l'auto-massage est effectué avec les doigts, mais il existe une technique d'auto-massage à la cuillère. Il est réalisé avec des cuillères de différentes tailles en cupronickel ou en argent. S'ils n'existent pas, les réguliers feront l'affaire. Vous aurez besoin de deux cuillères à café, deux récipients avec très froid et eau chaude. elle sera remplacée tisane ou thé vert.

Le contraste de température aidera à obtenir un plus grand effet sur certains endroits peau. Les composants restants sont les mêmes que pour l'auto-massage ordinaire.

Effectuer des massages mieux le matin. Faites-le avec le dos des cuillères avec pression, dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, mais sans pression. L'effleurage et la pression stimulent les échanges de fluides et améliorent le teint. Chaque zone à problème, chaque ride première cuillère chaude, puis froide. Il vaut mieux jouer le matin devant le miroir.

Se débarrasser complètement de rides profondes a peu de chances de réussir. Mais petites rides deviennent presque invisibles, et l'apparition de nouveaux sera empêchée. Comment sont vos années ? Faites régulièrement un auto-massage du visage.

Il est difficile de sous-estimer les bienfaits du massage, son effet bénéfique sur tout le corps. L'impact sur la peau et les organes par des points sur le corps est une pratique qui existe depuis des milliers d'années. Le temps a montré l'efficacité du massage et ses grands bienfaits pour tout le corps.

Le massage peut être effectué non seulement dans un salon coûteux avec un spécialiste expérimenté, mais également à domicile. L'auto-massage du visage est un excellent moyen de rendre la peau du visage fraîche et tonique, de ralentir le vieillissement cutané et l'apparition des rides. Le visage a besoin soins permanents, et le massage est la meilleure chose qui puisse être faite pour la beauté et la jeunesse de la peau.

Formation vidéo "Auto-massage du visage"

Bienfaits de l'auto-massage du visage :

1. Nettoie la peau du visage.
2. Rend la peau douce et souple.
3. Améliore la circulation sanguine.
4. Supprime les poches des paupières.
5. Augmente le tonus général de la peau.
6. Améliore la nutrition cellulaire.
7. Améliore le volume et la densité musculaire.
8. Rend le visage beau et sain.
9. Améliore la sculpture du visage.
10. Augmente l'élasticité de la peau.
11. Donne à la peau un teint sain.
12. Aide à se débarrasser de l'acné et des éruptions cutanées allergiques.

Nous faisons l'auto-massage du visage :

1. Pour massage efficace visages, il n'est pas nécessaire de contacter un spécialiste, cela peut être fait même par une personne qui n'est pas familière avec les techniques de massage. La vidéo d'instruction racontera et montrera les mouvements de base et les principes de l'auto-massage du visage.
2. La chose principale dans le massage est la régularité. Essayez de réserver 10 à 15 minutes par jour pour prendre soin de votre visage.
3. Avant de commencer le massage, le visage doit être soigneusement nettoyé.
4. Les mouvements de massage ne doivent pas être forts et avec une grande pression. N'oubliez pas que la peau du visage est très sensible et doit être manipulée avec beaucoup de précautions. L'étirement de la peau du visage et les mouvements de massage forts peuvent affecter négativement la peau délicate.
5. Avant de commencer le massage, appliquer sur une peau préalablement nettoyée crème nutritive qui va adoucir et améliorer l'élasticité de la peau. Laissez-le pénétrer, puis tapotez doucement la peau du visage avec une serviette.
6. Pour meilleur résultat avant de commencer le massage, vous pouvez déposer une goutte d'huile essentielle dans la paume de votre main. Les huiles essentielles ont des effets variés : apaisantes, tonifiantes, relaxantes et autres. Attention cependant car les huiles sont très concentrées et il est préférable de consulter votre dermatologue avant de les utiliser. Il vous dira quel type d'essentiel l'huile convient juste pour votre type de peau.
7. Nous commençons l'auto-massage du front, en descendant progressivement vers le menton et le cou.
8. Avant de commencer le massage directement, il est recommandé d'apaiser la peau avec des mouvements doux le long des lignes de massage (schéma lignes de massage peut être trouvé gratuitement sur Internet).
9. Le front doit être massé mouvements de massage allant du milieu aux tempes.
10. Les yeux doivent être massés avec un soin particulier. Du bout des doigts, massez doucement les paupières du coin interne de l'œil vers l'extérieur. Dans le sens inverse, massez la paupière inférieure.
11. Le nez doit être massé, en allant du pont du nez à la pointe.
12. Les joues sont massées du nez aux oreilles.
13. Massez doucement le menton avec des mouvements de glissement du milieu vers le lobe de l'oreille.
14. Les mouvements de massage doivent être légers et doux.

L'avantage de l'auto-massage du visage est qu'il se fait en toute autonomie, à domicile. Ce n'est pas difficile à maîtriser, et l'effet et le plaisir de l'auto-massage du visage sont tout simplement incroyables ! Essayez-le !