Quelle belle façon de mettre fin à une relation avec un ami. Une amitié à abandonner

Malheureusement, il n'est pas toujours possible de maintenir des relations si merveilleuses dans l'enfance ou l'adolescence pour la vie. Et parfois, nous ne savons pas comment nous comporter maintenant avec un "vieil ami". Les exemples concrets donnés dans l'article aideront à accepter la bonne décision.

Jusqu'à récemment, il vous semblait que l'amitié ne finirait jamais. De longues conversations, une compréhension mutuelle complète, des objectifs et des rêves communs. Mais maintenant, pour une raison quelconque, elle n'a pas envie de partager ses joies ou ses problèmes avec sa petite amie, et les réunions et les conversations téléphoniques deviennent en quelque sorte forcées et même tendues. " vieil ami mieux que deux nouveaux », dit un proverbe bien connu. Mais qu'en est-il du "vieil ami" si les routes se séparent ? Il existe trois façons de résoudre ce problème.

Minimiser la communication

Bien qu'Alice et Vika ne parlaient pas assez à l'école, après l'obtention du diplôme, tout a changé. Vika, tombée enceinte, s'est mariée de toute urgence et a été transférée à la correspondance. Tandis qu'Alice, qui chorégraphie depuis l'enfance, a trouvé du travail dans un ensemble célèbre. Les sujets sur les tournées et le monde du spectacle étaient initialement intéressants pour Vika. Mais bientôt, le bavardage de la petite amie sur fond d'inquiétudes sans fin pour la famille et l'enfant a commencé à agacer. Alice, d'autre part, ne pouvait pas partager la joie incompréhensible des premières dents et la capacité de s'asseoir sur le pot.

Les filles ont commencé à s'éloigner les unes des autres. Réunions et conversations téléphoniques réduites. L'amitié a échoué sans aucune explication et confrontation déchirante. Tout ce que les ex-petites amies échangent maintenant, ce sont des vœux d'anniversaire et des SMS pour la nouvelle année.

Une telle résolution «sans effusion de sang» de la situation vous permet de rester, sinon de bons vieux amis, alors, au moins, pas des ennemis. Et est option idéale dans le cas où les deux parties sont également chargées par l'ancienne relation. Malheureusement, cette tactique ne réussit pas toujours.

Parler franchement

L'amitié entre Nastya et Svetlana a commencé la deuxième année. Ensuite, tout le monde a pensé que la belle Sveta avait un bel avenir. Mais la vie a tourné différemment : dix ans plus tard, deux mariage raté et griffonné historique d'emploi. Alors que la modeste Nastya et son mari peu avenant ont lancé une entreprise très rentable à partir de rien...

Avec chaque année qui passait, l'écart entre les amis grandissait. Et bien que Nastya ait sympathisé et essayé d'aider, ses efforts pour meilleur casétaient tenus pour acquis et, au pire, rencontraient des malentendus et du ressentiment. Sveta, qui jouait autrefois du premier violon, trouvait constamment des tours sales, critiquant et parlant à Nastya d'un ton grossier. De plus en plus, des commérages ridicules parvenaient à Nastya et le flirt d'une amie avec son mari franchissait toutes les limites acceptables. Et un jour, lors de la réunion suivante, Nastya a dû dire à son amie que leur amitié et leur communication étaient terminées.

Parfois, une explication est la seule bonne réponse. Surtout quand l'une des parties ne veut fondamentalement pas se rendre compte et changer de comportement. Et bien que le conflit dans ce cas ne puisse être évité, il faudra tôt ou tard rompre des relations déjà devenues douloureuses et difficiles.

Faire des compromis

Rita et Alina sont presque amies depuis le bac à sable. Nous sommes récemment allés ensemble à une réunion d'anciens élèves. Surprendre anciens camarades de classe il n'y avait pas de limite. Tout le monde a appris à se connaître à nouveau, car ils ne s'étaient pas vus depuis des décennies. Alors que l'amitié de ces deux femmes est restée la même qu'il y a de nombreuses années. Bien sûr, personne ne devinait que leur relation avait des hauts et des bas. Mais Rita et Alina ont réussi à les surmonter, montrant la compréhension et la volonté inhérentes aux vrais amis de les rencontrer à mi-chemin.

Le mari de Rita est un riche homme d'affaires qui répond à tous les caprices de sa femme. Alina est une mère célibataire modeste vivant d'un chèque de paie à l'autre. Ils se retrouvent au moins une fois par mois, tandis que Rita, qui peut tout se permettre, choisit un café ou une pizzeria pour que son amie se sente à l'aise. Elle laisse les parades et les ennuis au reste de ses connaissances, essayant une fois de plus de ne pas mettre l'accent sur la supériorité matérielle. Alina, sachant que son amie ne peut pas avoir d'enfants, ne développe jamais ce sujet, bien que, bien sûr, parfois vous ayez vraiment envie de vous lancer dans un long monologue décrivant les succès de votre fille. Alors, se comprenant parfaitement et se soutenant sincèrement, ils communiquent toujours avec plaisir.

Tout dans notre vie change. Et les relations, malheureusement aussi. Souvent de telle manière qu'il semble que la suite n'ait pas de sens. Comment résoudre une situation avec chère personne- c'est à vous de décider. Mais avant de tirer de l'épaule, vous devriez vous arrêter et réfléchir. Vous pouvez vous disperser à tout moment, mais morceaux malheureusement vous ne pouvez plus le coller. S'il est possible de maintenir au moins de minces fils d'amitié, se dispersant pacifiquement pendant un certain temps, cette option doit être choisie. Qui sait, peut-être que votre amitié n'est pas encore terminée et qu'elle aura un nouveau souffle dans le futur.

Vivace relation amicale entre femmes est plus un mythe qu'une réalité. Parce que c'est si dur de vraiment garder une bonne relation surtout quand vos chemins divergent si impitoyablement, et intérêts communs presque plus rien. Parfois, le désir de mettre fin à la communication ennuyeuse avec une telle ami proche changer en obsession, mais il ne se matérialise pas.

Tout d'abord, il n'est pas toujours possible de trouver propice raison, et deuxièmement, parfois une conscience qui ne s'est pas éveillée à temps ne le permet pas encore tout à fait bonne action. Pourquoi un tel désir est-il apparu - se débarrasser d'un être cher qui était toujours au courant de vos affaires, de vos problèmes, qui a passé beaucoup de temps avec vous, s'ouvrant complètement et complètement?

1) Le premier et le plus principale la raison en est la perte d'intérêts communs. Cela arrive souvent à ceux qui se sont rencontrés au travail ou à l'école. Alors que vous et votre petite amie étiez liés par les mêmes devoirs et affaires, vous parliez beaucoup. Les discussions entre collègues, parler d'un nouveau rapport ou de cours pourraient vous rapprocher si souvent que vous avez souvent commencé à passer du temps à l'extérieur de la maison d'État, par exemple, aller dans des discothèques et vous asseoir dans des cafés. Après que l'un d'entre vous ait quitté son emploi ou obtenu son diplôme universitaire, son cercle social a radicalement changé.

Quand vous deux fini d'étudier, et maintenant chacun de vous a une nouvelle vie d'adulte, dans laquelle des visages complètement différents sont apparus, vous ne voulez plus vraiment vous souvenir de la vie quotidienne passée. Étudier vous semble monotone et ennuyeux, qu'il n'y a pas la moindre envie d'en être constamment nostalgique. Si votre petite amie est restée à son emploi précédent, où vous l'avez rencontrée, et que vous avez décidé de partir pour une autre organisation, la situation est à peu près la même.

Maintenant tu n'es plus intéressé Ecoutez ses conversations interminables sur ces personnes avec qui vous avez croisé une fois tous les jours, de sorte que votre petite amie vous semble inhabituellement ennuyeuse. En effet, très souvent, la communication entre de tels amis ne se développe que parce qu'il n'y a personne de plus approprié à proximité. Et vous voulez toujours parler avec quelqu'un entre le travail et les études.

Si vous êtes tombé dans un tel situation, rompre la communication ne sera pas difficile si vous ne voyez pas l'initiative de communication du côté opposé. Par exemple, une amie ne vous rappelle pas d'elle-même avec des appels, vous vous voyez à peine. Progressivement, vous vous éloignerez de plus en plus l'un de l'autre et cela deviendra en quelque sorte inconfortable, même juste pour parler.

2) Tout le monde est différent la vie, quelqu'un s'en contente, baigne dans le luxe, et quelqu'un est obligé de compter chaque centime. Si vous et votre petite amie étiez à peu près au même niveau financier au moment de votre amitié, il n'a pas été difficile pour vous de construire une relation. Mais alors, par exemple, vous êtes marié, vous volez constamment à l'étranger, vous vous habillez dans des boutiques chères et vous mangez dans des restaurants pompeux.

Ta copine est travailler pour un bas salaire un travail avec qui n'est pas quelque chose qui ne peut pas se permettre des achats coûteux, mais même pas capable de reporter des chèques de paie. Il deviendra difficile pour vous de continuer l'amitié. Même les réunions que vous nommerez dans les établissements que vous connaissez, elle ne pourra pas s'en tirer financièrement. Un soi-disant trou financier se forme entre vous.

Bien sûr, pas correctement ne faites attention qu'au bien-être d'une personne et ne l'évaluez que par ce facteur. Après tout, votre petite amie peut avoir beaucoup d'autres bonnes qualités. Si elle vous est toujours chère, mais que vous ne pouvez pas surmonter cette différence matérielle entre vous, vous ne devez pas cesser de communiquer.

Peut-être votre petite amie si vous avez besoin d'aide, demandez à vos connaissances et amis s'ils ont besoin d'un employé précieux, qui est votre petite amie. Seulement cela ne doit être fait qu'avec son consentement. Ne prenez pas de rendez-vous dans les restaurants, il vaut mieux inviter une amie chez vous, en la traitant avec une tasse de thé. Inutile de vous focaliser sur votre sécurité, agissez avec elle sur un pied d'égalité.

3) Décision de rompre la communication avec une petite amie mûrit parfois en raison du comportement insatisfaisant de l'une des parties. Par exemple, un ami essaie constamment d'humilier l'autre en pointant ses défauts, en le critiquant, etc. Naturellement, pas une seule personne n'aimera une telle attitude dédaigneuse, et un jour une telle fille manquera de patience et décidera de rompre.

Si vous avez celui-ci ami, qui s'affirme constamment à vos dépens, essayez de lui parler franchement en lui exprimant tout votre mécontentement. Si cette méthode ne vous aide pas, n'hésitez pas à lui dire au revoir, elle est incorrigible.

L'amitié joue un grand rôle dans vie sociale la personne. Les amis sont des personnes partageant les mêmes idées en qui nous avons confiance et vers lesquelles nous nous tournons pour obtenir des conseils et du soutien dans moments difficiles la vie. Pour années ils se réjouissent de toutes nos victoires et pleurent avec nous dans les moments d'échec.

Avec l'âge, une personne change et se développe, et ses amitiés changent également. Malheureusement, pas toujours meilleur côté. Parfois un ami ne donne plus que du positif, comme avant, et ne provoque parfois que des émotions négatives.

Et vous comprenez que vos chemins ont divergé, et vous voulez arrêter de communiquer. Mais comment se débarrasser d'un ami avec tact, sans colères ni scandales ? Dans cet article, vous pouvez lire quand rompre avec une personne. Et que peut-on faire pour rendre le processus indolore pour toutes les parties.

Amitié toxique

Toutes les filles qui réfléchissent à la façon de se débarrasser d'une petite amie devraient se familiariser avec le terme « amitié toxique ». Cette phrase est généralement comprise comme un format de relations dans lequel vous soutenez relation amicale avec une personne, mais en même temps quelque chose en communication ne vous convient pas. Le premier signe d'« amitié toxique » est le manque de plaisir à passer du temps ensemble.

Toute la tragédie de ces liens « empoisonnés » est qu'ils ne sont pas faciles à rompre. Si un ami a trahi, trompé ou dit des choses méchantes, alors rompre avec elle est facile. Mais que se passerait-il s'il n'y avait rien de tel, mais après chaque réunion, vous avez une dépression et l'estime de soi diminue? C'est-à-dire qu'il y a une prise de conscience qu'il y a des aspects négatifs dans votre relation, mais que faire à ce sujet est inconnu.

Quand est-il temps de partir ?

1. Ces relations me changent-elles pour le pire ?
2. Est-ce une étape temporaire dans la relation ou est-ce que cela s'est toujours produit, mais j'ai fermé les yeux à chaque fois ?
3. Il y a un sentiment qu'un ami apprécie mes échecs et mes problèmes ?
4. Est-ce qu'ils m'utilisent ?
5. Est-ce que j'ai l'impression de constamment résoudre les problèmes des autres ?
6. Ai-je perdu des amis à cause de cette personne ?

Si la réponse à toutes les questions est oui, alors vous devriez réfléchir à la façon de vous débarrasser de mauvaise petite amie. Il existe plusieurs bonnes façons de le faire.

Réduction progressive de la communication

Comment se débarrasser d'une copine avec tact et sans scandale ? Un des plus les meilleures pratiques- c'est diminution progressive la communication. Le processus est long, mais le moins douloureux. Et il ne faut pas confondre avec mépris total petite amie - cela provoquera une réaction violente de sa part.

Avec une diminution progressive, vous passez moins de temps ensemble: si auparavant les réunions étaient quotidiennes, réduisez leur nombre à 1-2 fois par semaine, puis à quelques fois par mois, puis disparaissez complètement de sa vie. Pour qu'il n'y ait pas d'infractions, faites référence à l'emploi le plus fort et n'oubliez pas de proposer une légende crédible. Mais il est préférable de vous occuper vraiment avec un travail, un nouveau passe-temps ou un sport. En général, "Je suis désolé mon cher, mais il n'y a pas de temps pour toi!"

Cette technique est bonne car avec une diminution du nombre de rencontres, la colère et l'agacement disparaissent souvent, et vous comprenez qu'il y avait beaucoup de cette personne dans votre vie. Mais lorsque les rencontres se sont faites plus rares, votre communication s'est à nouveau améliorée. Voici comment se débarrasser d'une petite amie ennuyeuse et ne pas perdre la personne pour toujours !

Parler franchement

Êtes-vous trop personnel? Vous êtes amis depuis de nombreuses années ? Vous ne pouvez pas vous imaginer sans cette personne, mais vous ne voulez pas continuer une relation « toxique » ?

Si nous parlons de la façon de se débarrasser de votre meilleur ami, alors la meilleure solution est parler franchement. Réfléchissez-y à l'avance. Écrivez sur papier ce que vous n'aimez pas. Et exprimez tout directement sur votre visage - calmement, sans insultes ni émotions négatives.

Si une amie commence à trouver des excuses, elle doit être écoutée. ce bonne chance pour commencer dialogue constructif et comprendre ce qu'il faut faire ensuite. À la suite de la conversation, vous devrez écouter beaucoup de choses désagréables sur vous-même - après tout, votre meilleure amie a probablement accumulé ses griefs, car personne n'est parfait.

Après une telle conversation, un nouveau cycle d'amitié est possible - mis à jour, sans vieux griefs. Ou la pause finale.

Il est important ici de ne pas tomber dans le piège : dans l'une des formes d'amitié « toxique », de telles conversations sont menées régulièrement, émotionnellement, et jusqu'à l'épuisement complet. Si vous avez réglé les choses à plusieurs reprises avec votre meilleur ami, il est préférable de trouver un autre moyen d'organiser une pause.

Provocation

Comment se débarrasser d'une copine pour qu'elle soit l'initiatrice de la rupture ? C'est quand même assez dangereux méthode efficace. Il est important ici de ne pas aller trop loin et de ne pas mettre trop de pression sur point problèmatique, douloureux afin de ne pas devenir un méchant aux yeux non seulement d'une ancienne petite amie, mais aussi du cercle restreint.

Que faisons-nous? On critique activement un ami, mais gentiment : on note mauvaise coiffure, maquillage, choix de vêtements, etc. N'oubliez pas de dire qu'elle a tort - toujours et partout. Nous avons laissé échapper un petit secret "accidentellement" maladroit - un petit squelette du placard, mais quelque chose de petit, mais honteux. Alors nous nous excusons!

En général, on se comporte comme une vraie copine "toxique", et très vite elles voudront se débarrasser de vous.

Arrête complètement de parler

Le plus souvent, les filles sont préoccupées par la question de savoir comment se débarrasser d'une petite amie ennuyeuse. Le vraiment ennuyeux qui ne reconnaît pas votre droit de dépenser votre Temps personnel et sur d'autres personnes aussi. Son caractéristiques distinctives- un excès de temps libre et un manque de vie personnelle, qu'elle compense en écoutant des histoires sur vos relations amoureuses. Elle est souvent bavarde et n'a pas d'autres amis pour combler son besoin de compagnie. Donc, vous prenez le poids.

En fait, ces personnes sont souvent malheureuses. Et certains, uniquement par pitié, continuent de communiquer, en fait, se résignant à la présence constante dans leur vie étranger. Mais tout le monde n'est pas prêt pour un tel sacrifice de soi.

Parfois, une méthode de réduction progressive de la communication fonctionne avec des copines ennuyeuses - à un niveau acceptable, après quoi elles deviennent assez agréables et accueillent des invités dans votre maison.

Mais parfois, ces personnes ne sont pas capables de se comporter avec tact: elles font irruption chez vous, que vous soyez occupé ou non, n'écoutez pas vos paroles que vous n'avez pas le temps et vous suivent littéralement partout et partout. Ils font pression sur la pitié, tout en étant offensés par des appels et des messages ignorés. Ces personnes n'ont aucune notion de limites personnelles. Ce sont de véritables vampires énergétiques.

Comment se débarrasser d'une copine obsessionnelle de ce type ? Ici, il est nécessaire d'appliquer la tactique de l'ignorance complète et du déguisement. Maintenant que vous n'êtes pas à la maison, vous ne pouvez pas répondre aux appels, il est désormais strictement interdit de vous appeler au travail, et à la maison, votre nouveau petit ami et vos hamsters préférés interfèrent avec la communication. Au hasard des rencontres personnelles, évoquez l'emploi, un mari despote, des enfants qui vous prennent toutes vos forces, un travail épuisant.

Au fil du temps, cette personne trouvera une autre victime donneuse, et elle devra écouter tout ce qui l'excite à chaque seconde.

Communication après une rupture

Comment se débarrasser d'une petite amie, tout le monde a une idée approximative. Mais tout le monde ne se rend pas compte que ce n'est que la première étape d'une séparation compétente. La seconde est la communication après la pause et la réaction aux questions du cercle restreint.

Une ex-petite amie peut avoir le même cercle social que vous, ou vous êtes collègues, ou avez étudié ensemble, vous devrez donc vous rencontrer. Vous pouvez même tomber accidentellement dans la rue. Par conséquent, nous apprenons à répondre correctement à de telles réunions : vous devez sourire, dire bonjour, échanger quelques phrases banales et se disperser. Pas de conversations personnelles profondes et de longues conversations !

Lorsque vous demandez la cause de l'écart, vous devez faire preuve de tact et ne pas arroser ex petite amie saleté, même si elle te le fait. Tu es un rocher, silex, enfin, juste Homme bon et surtout ces confrontations !

Les circonstances de la vie changent, vous changez, et parfois cela se reflète dans vos amitiés. À un moment donné, on peut se rendre compte que l'une de ces connexions doit être arrêtée. Bien sûr, rompre une amitié n'est jamais facile, mais si c'était relation toxique, vous devez être particulièrement attentif à les terminer sans trop de drame. Dans cet article, nous parlerons de la façon de mettre fin à une amitié toxique avec un minimum de conflit.

L'amitié toxique est un format relationnel dans lequel vous entretenez une communication avec une personne avec qui vous entretenez une relation amicale visible, mais en même temps, quelque chose dans cette relation ne vous convient pas vraiment. En conséquence, vous êtes déchiré entre le désir de maintenir cette relation et la réalisation périodique que vous n'avez pas besoin d'une telle relation. La communication a cessé d'apporter du plaisir, plutôt le contraire - vous ne faites que gaspiller votre force et vos émotions en vain.

La première chose à laquelle nous devons faire face est de répondre à la question de savoir pourquoi nous avons du mal à rompre avec cette personne.

Pourquoi l'amitié toxique est-elle difficile à mettre fin ?

Il est très facile de rompre avec un ami s'il vous pousse. Il est très facile de rompre avec lui si les circonstances vous ont obligé à arrêter de communiquer (par exemple, il est parti à l'étranger). Mais c'est beaucoup plus difficile de rompre avec un ami quand semble être relations avec lui et normales, mais en revanche, nauséabondes.

Intentions contradictoires

Le problème avec les amitiés toxiques, c'est que vous êtes déchiré jusqu'au bout entre les garder et les laisser partir. Par conséquent, afin de l'arrêter, vous aurez besoin d'un maximum de conscience et de détermination pour faire le bon choix.

Vous pouvez vous amuser avec cet ami, mais lui, par exemple, mauvaise humeur. Lorsque vous traversez de mauvais moments dans des relations liées à son personnage, vous vous souvenez encore surtout de bonnes choses, et cela ne fait que rendre plus difficile la fin de cette relation.

Inconscient

Une autre raison pour laquelle les amitiés toxiques traînent si longtemps – plus longtemps qu'elles ne le devraient – ​​est qu'elles ne sont pas toujours faciles à repérer. Le fait que vous ayez "perdu la vague" dans les amitiés de quelque chose ne veut pas dire que tout, cette amitié est toxique, vous ne pouvez plus voir cette personne. Parfois, les amitiés connaissent des hauts et des bas, parfois les deux amis se conduisent mal. Ce n'est pas encore une raison pour couper la connexion.

Comment savoir si l'amitié est toxique ? Essayez de vous demander questions suivantes et prenez votre temps pour réfléchir aux réponses qui se présentent.

• Suis-je en train de changer côté négatif sur cette amitié ?
• Cette situation est-elle temporaire ou en a-t-elle toujours été ainsi ?
• Mon ami semble-t-il apprécier mes échecs ?
• Est-ce que mon ami m'utilise ? Lorsqu'il communique avec moi, se concentre-t-il uniquement sur lui-même ?

Encore une fois, ne vous précipitez pas pour répondre à ces questions. Dans le bon sens, ils valent la peine de se demander quand vous avez passé du temps loin de votre « ami », laissé vos émotions se calmer si nécessaire et réfléchissez sobrement.

Si dans un même état émotionnel Si vous avez répondu "oui" à ces questions, alors vous devez trouver le courage de couper le contact avec cette personne. Même malgré tout traits positifs cette personne et le plaisir que vous éprouvez encore parfois à communiquer avec elle.

Comment mettre fin à une amitié toxique sans drame

La décision est également requise car la fin des relations toxiques est souvent associée au drame et au conflit. Si même l'évocation de la fin d'une amitié vous met mal à l'aise, réfléchissez bien à la manière dont vous allez la mettre en pratique. Si vous abordez consciemment ce problème, la communication avec une personne sera plus calme. Et plus vous le ferez calmement et sainement, plus il vous sera facile d'avancer dans la vie.

Ici, vous avez plusieurs options - vous pouvez "sortir pour eau propre" et dire que c'est tout, l'amitié est terminée, ou vous pouvez simplement le prendre et arrêter de communiquer unilatéralement.

Quelle option est la meilleure ? Eh bien, encore une fois, cela dépend de vous, de votre ami, de votre situation, etc. Mais un couple Mots communs tu peux dire.

Mettre fin au contact avec un ami toxique

Si vous voyez votre ami de temps en temps, vous pouvez toujours éviter le contact autant que possible, en donnant une réponse occasionnelle ici et là s'il vous contacte. Vous pouvez continuer à dire que vous êtes occupé jusqu'à ce qu'il comprenne et qu'il vous laisse tranquille.

Un ami va-t-il vous importuner ? Pas exclu. Les gens sont souvent insistants, insistants et ennuyeux - surtout si votre comportement dans le passé le leur a permis. Eh bien, soyez persévérant, et si en lien avec votre comportement vous éprouvez des remords, je vous suggère de creuser la cause de ces sentiments. C'est probablement juste un tas de peurs et une tentative d'éviter la désapprobation. Ici, il ne reste plus qu'à le prendre et à le résoudre.

Rupture verbale d'amitié

Une rupture de contact silencieuse n'est pas toujours possible pour un certain nombre de raisons. Si vous êtes amené à parler et qu'on vous demande ce qui ne va pas, soyez honnête, mais n'essayez pas d'offenser. Il peut être très tentant de dire "tout dépend de vous", mais concentrez-vous plutôt sur exemples concrets, en expliquant pourquoi vous voulez mettre fin à la relation et en soulignant que cette amitié ne te convient pas. N'utilisez jamais le mot « toxique » ou prétendez que votre ami est mauvais. Il existe une différence subtile mais significative entre ces formulations.

Racontez-lui les moments où vous vous êtes senti mal à cause de son comportement, mais faites-le calmement et mettez l'accent sur les faits. Soyez aussi cool que possible et, si vous le souhaitez, légèrement cruel dans son absence d'émotion et ton poli. Votre émotivité ne peut que provoquer une résonance inutile chez votre ami, attisant le conflit. Mais si vous vous exprimez froidement, la personne se rend simplement compte qu'elle a été mise devant un fait, et il est inutile d'en faire un conflit - après tout, vous avez déjà pris une décision.

Et plus loin. Choisissez toujours une réunion en face à face, ou au moins une conversation téléphonique, plutôt que des SMS. Mettre fin à une amitié dans un message texte est très difficile. Une bataille de texte commencera, dont vous n'avez pas du tout besoin.

Soyez cohérent dans votre décision

Les amitiés toxiques se terminent et recommencent souvent parce que, de par leur nature même, elles vous amènent à penser que la relation est fondamentalement bonne. Ceci est renforcé par l'habitude des gens d'idéaliser leur passé - vous aurez l'impression de vous être amusé, alors pourquoi ne pas vous reconnecter ?

D'où vient le sentiment soudain après la fin de la communication que cette amitié était bonne, et qu'il faudrait la restaurer ? Nous revenons ici à l'argument du manque de sensibilisation. Pour comprendre, vous devez surveiller attentivement vos pensées, et peut-être que vous suivrez parmi elles les suivantes :

• Si mon ami contrôlait juste son comportement, nous pourrions être de bons amis.
• Si mon ami n'était pas de mauvaise humeur tout le temps, nous pourrions être de bons amis.
• Je ne comprends pas pourquoi ma copine agit parfois comme si elle me détestait.
• Mon ami se comporte calmement à un moment donné, puis commence soudainement à intimider ou à plaisanter.

Bien que l'amitié puisse être toxique, notez que l'amitié est bilatéral lien. L'une des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas lui mettre une telle étiquette est que vous revenez vous-même constamment vers un ami qui vous offense. Vous êtes le maître de vos actions et de votre vie, et si vous créez vous-même des situations dans lesquelles votre ami provoque un comportement négatif en vous, prenez vos responsabilités et mettez fin à l'amitié une fois pour toutes.

Au lieu de vous quereller, puis de vous réconcilier, réfléchissez bien à la question de savoir si vous voulez mettre fin à l'amitié, et si vous prenez une décision, soyez cohérent.

Pensez à ce que vous avez retiré pour vous-même

Ne considérez jamais une amitié terminée comme un échec, même si elle était toxique. est toujours expérience utile que vous sortez pour vous-même. Méditez dessus, ne le jetez pas.

Chaque amitié, même négative, devrait nous apprendre quelque chose qui nous aidera à améliorer la communication dans les nouvelles relations. Peut-être que cette amitié toxique vous a aidé à réaliser quels problèmes vous poussent à bout ou à quel point vous êtes impatient face à certains comportements. Vous avez peut-être réalisé que vous étiez initialement devenu ami avec cet ami par désespoir et par solitude, et à l'avenir, vous en serez plus conscient.

Quelle que soit la leçon, appréciez-la pour ce qu'elle est, puis pardonnez-vous pour l'amitié qui s'est terminée. Ne vous accrochez pas à la colère ou au rejet qui a déclenché la rupture, car cela ne fera que vous empêcher de vous faire de nouveaux amis. Et si vous avez encore du ressentiment ou de la colère, ou peut-être des remords du fait que vous êtes si mauvais personne diabolique pris et mis fin à l'amitié, je vous conseille de prendre toutes ces émotions et

• Amical, comme l'amour, les relations, le développement, passent par des étapes d'idéalisation et de déception.
• Le mythe de l'amitié a depuis des siècles remplacé le mythe de Amour éternel c'est pourquoi la perte d'un ami est particulièrement douloureuse.
• Par peur du conflit, nous ne devons pas oublier que les séparations servent d'étapes pour notre croissance intérieure.

"La lettre d'adieu est la meilleure que j'ai pu trouver", déclare Olga, 36 ans. - Nous étions amis avec Vera depuis dix ans, mais c'était une relation de la série "l'un embrasse (et c'était moi !), l'autre tourne la joue". Plus ça durait, plus c'était dur pour moi de supporter. J'ai essayé de partir sans explication, j'ai augmenté la distance, mais rien n'en est sorti. Au final, j'ai juste écrit une lettre à Vera. Bien sûr, il n'y a pas de quoi être fier ici, mais au moins j'ai ressenti un grand soulagement.

L'affection mutuelle, la chaleur, la sincérité, la proximité spirituelle - tout ce que nous associons à l'amitié - en font l'une des plus grandes valeurs de nos vies. Mais en même temps, les amitiés nous blessent souvent. Comme l'amour, l'amitié commence par une idéalisation de l'autre, qui (au fil du temps) est suivie d'une déception. Et plus nos attentes étaient fortes, plus l'amitié était intense et plus nous percevions douloureusement la discorde la plus insignifiante. Il nous est difficile d'accepter l'autre tel qu'il est en réalité, et nous ne sommes pas toujours prêts à nouer de nouvelles relations avec lui.

« En amitié, comme en amour, il est impossible que chacun des deux s'épanouisse complètement », explique Igor Kon, docteur en philosophie, auteur du best-seller Friendship*. - Les besoins dépassent toujours la capacité de les satisfaire, et cela devient une source de sentiments profonds, de sentiments d'insatisfaction. De plus, l'amitié, comme l'amour (puisque ce sont des sentiments exceptionnels), s'accompagne souvent de jalousie. Et quand des amis ont un malentendu aigu, ou un sentiment de trahison, de tromperie, ou qu'ils ont froid, cela devient un véritable drame. Et la relation est rompue.

Le mythe de l'altruisme

Il est difficile de décider d'une pause lorsqu'il n'y a pas de raison évidente à cela, mais l'insatisfaction vis-à-vis de la communication grandit : après chaque rencontre, une irritation, un sentiment d'hostilité, un sentiment de maladresse subsistent. Quand l'amitié est en crise, cela vaut la peine de comprendre : quel est le mécanisme de notre relation ? Qu'est-ce que je recherche en eux ? Pourquoi ai-je tant besoin d'eux ?

Par l'amitié, nous essayons souvent de résoudre nos problèmes internes, le faisant inconsciemment, mais de telles relations sont toujours pleines de déception. Ainsi, avec l'aide d'un autre, vous pouvez essayer d'augmenter votre propre estime de soi. "On voit souvent des duos narcissiques dans lesquels les partenaires s'idéalisent et sont amis car, grâce à cette relation, ils peuvent augmenter l'estime de soi et se sentir soutien moral», explique l'analyste jungien Lev Khegay. "Mais le besoin de respect de soi et d'amour de soi ne peut être réalisé dans la communication", explique la psychothérapeute Anna Varga, "ni avec un ami, ni avec un amant, ni avec personne d'autre - il ne se réalise que dans les résultats concrets d'un propre activité de la personne. Habituellement, celui aux dépens de qui on essaie de s'affirmer est éjecté du rôle qui lui est offert, et l'amitié prend vite fin.

Il est également inutile de chercher le salut de la solitude dans l'amitié. "L'expérience de ce sentiment témoigne d'une disharmonie interne, qu'une personne est en désaccord avec elle-même, et, bien sûr, l'amitié ne peut pas l'aider à changer ce sens de soi", poursuit Anna Varga. "Derrière l'idée mythologique d'une amitié désintéressée, dévouée, éternelle, se cachent souvent d'autres relations", explique Lev Khegay. - En un sens, l'amitié (dans sa description mythologique) en tant que telle n'existe pas du tout - le plus souvent c'est une utilisation inconsciente de l'autre, en d'autres termes, l'intérêt personnel. Et la rupture de l'amitié survient lorsque l'un des partenaires cesse d'exercer sa fonction, lorsqu'il n'est plus possible de l'utiliser dans son ancienne qualité. Par exemple, un ami pendant longtempsécouté et approuvé l'autre, puis (en vertu de la plus des raisons différentes) a cessé de le faire. Une vision aussi univoque de la nature pragmatique de l'amitié peut sembler choquante. Selon les sociologues, seulement 1% des Russes, lorsqu'ils décrivent le concept d'amitié, pensent à l'égoïsme dans ces relations**. Pour nous c'est plus important aide mutuelle et soutien, dévouement, fidélité, volonté de se sacrifier (40% des Russes le disent), confiance et franchise entre amis (30%).

Par sexe

"L'amitié des femmes est plus émotionnelle, intime, elle met beaucoup plus l'accent sur les valeurs de compréhension, de sympathie", explique Igor Kon. Les femmes sont plus susceptibles d'aider leurs amis lorsqu'elles le jugent nécessaire. En même temps, ils aiment trier les choses en détail, et ici, bien sûr, il y a beaucoup coins pointus. Par conséquent, leur amitié s'avère souvent moins longue que celle des hommes. En effet, le mécanisme amitié féminine différent du mâle, - confirme Lev Khegay. – Il existe souvent une relation symbiotique mère/fille entre amies. Aujourd'hui l'une joue le rôle de mère pour l'autre, demain elles changent de place. Les hommes, selon Igor Kon, mettent l'accent sur la fidélité, la compréhension mutuelle, la stabilité : « Ils ne peuvent pas toujours deviner que leur aide est nécessaire, mais s'ils le demandent, ils feront tout pour un ami. Les hommes disent rarement des détails, ils le consentement est plus important dans l'ensemble, et la divergence sur des questions moins importantes ne les dérange pas particulièrement. Au sens figuré, l'amitié masculine est « gros bloc ». Autre nuance : derrière les poètes chantés amitié masculine Les désirs homosexuels sont souvent cachés, ce qui ne peut pas être exprimé directement, note Lev Khegay.

Pourquoi ça fait si mal

Une rupture avec un ami ne change pas le destin d'une personne aussi radicalement que l'effondrement de la famille ou relations amoureuses. Mais pourquoi sommes-nous si blessés ?

Chaque nation a ses propres dictons et proverbes sur les amis peu fiables et infidèles, mais qui d'entre nous se souviendra immédiatement d'au moins un ? Mais n'importe qui dès l'enfance apprend fermement: "N'ayez pas cent roubles, mais ayez cent amis", "Un vieil ami vaut mieux que deux nouveaux" ... On peut dire que depuis l'enfance, nous avons été programmés pour sans nuages, sans nuages relations amicales : entraide, dévouement, attachement affectif... Et quand la réalité entre en conflit avec ce mythe, notre image du monde s'effondre, et nous le percevons très douloureusement. "La plupart d'entre nous ont généralement du mal à perdre quoi que ce soit ou à se sentir abandonnés", explique Lev Khegai. – En ce moment, nous semblons revivre les pertes qui se sont déjà produites dans nos vies. Nous revenons inconsciemment à sensations douloureuses associé à la toute première perte - l'attachement à sein maternel". "D'autre part, avec l'âge, nous n'avons plus besoin d'une communication aussi intense avec un ami que dans la jeunesse, mais il est toujours très important pour nous d'être conscients qu'il y a personne proche qui comprendra et soutiendra toujours, - ajoute Igor Kon. "Lorsque nous le perdons (que ce soit à cause d'un conflit ou de sa mort), nous perdons une partie de nous-mêmes, une partie de notre vie avec lui."

Le sociologue américain Jan Yager dit que la décision de rompre des amitiés est plus difficile pour nous que pour les générations précédentes. Peut-être parce que le mythe de vraie amitié – image romantique"ami pour la vie" a remplacé l'utopie de "l'amour éternel et immuable". "L'idéal du mariage éternel est devenu surréaliste, les couples sont devenus plus fragiles et nous nous accrochons davantage aux amitiés qui comblent le besoin d'une autre personne à nos côtés." "Outre, traditions familiales, les coutumes religieuses, les tabous sociaux ne déterminent plus les normes et les règles de vie, - Lev Khegay en convient, - en conséquence, dans une large mesure, nos actions et nos actions dépendent désormais de notre propre volonté. Nous sommes submergés de responsabilités, anxieux et avons grand besoin de dépendre de quelqu'un d'autre. homme fort qui a trouvé un soutien en lui-même et sait ce qu'il attend de la vie, il est plus facile de prendre la décision de rompre.

Critères de séparation

Si nous sommes en colère et indignés par l'acte (ou l'inaction) d'un ami, alors nous pouvons prendre la décision de rompre sans hésitation. Mais le plus souvent, sentant qu'il est temps de partir, nous sommes tourmentés par des doutes. Comment choisir la bonne solution ? Les experts sont unanimes : il n'y a pas de normes ou de règles en la matière. Si seulement nous parlions de véritable amitié, et non de relations dans lesquelles l'une domine l'autre : elles ont juste besoin d'être brusquement coupées.

"Il n'y a pas de scientifique, mais critère important: pas une seule personne ne peut être jugée par un acte, il faut percevoir sa personnalité dans son ensemble, - dit Igor Kon. - Il est utile de se regarder dans le miroir en même temps : « Mais je ne me comporte jamais ainsi ? Ai-je déjà laissé tomber quelqu'un ? Et les relations elles-mêmes doivent être considérées comme un tout : quel est leur bilan global ? S'il est négatif, la relation doit être interrompue.

Il est important de déterminer par vous-même où se situe la limite des compromis inévitables dans les relations amicales. "Par souci d'amitié, vous pouvez sacrifier beaucoup - le confort quotidien, le temps et la force, mais pas des principes importants pour vous-même", ajoute Anna Varga. - Si les compromis affectent la dignité, le respect de soi, il convient de se demander si une telle relation est nécessaire. Faire par amour de l'amitié ce pour quoi vous vous méprisez ensuite, c'est vous vouer aux expériences les plus dures. Cela vaut donc la peine de peser le pour et le contre : que m'apportera une pause honnête ? Parfois, il vaut mieux laisser faire les choses.

L'adolescence - le point culminant de la confluence

Aujourd'hui "tu n'es plus mon ami", et demain nous sommes à nouveau "amis pour la vie" - telle est l'amitié adolescente. À monde spirituel adolescente, elle occupe la place principale. « Par la communication et grâce à elle, développement psychologique adolescente, dit Anna Varga. "Il s'agit d'une activité de premier plan à l'adolescence, et les parents ne doivent en aucun cas interférer avec les contacts orageux de l'enfant." L'amitié dans ces années aide les enfants à décider de leur sexualité, à accepter la puberté, le premier amour. Les amis sont leur copie narcissique. Main dans la main, de tels amis-alliés entrent ensemble dans l'âge adulte. Mais peu à peu, les mains se désengagent et l'amitié «se calme», l'amour et la famille (maintenant les leurs) reviennent au premier plan, deviennent l'intérêt principal. Certains parents pensent que enfants modernes ne peut pas se faire d'amis. Sur fond de souvenirs de sa propre enfance - sans téléphones portables et Internet - il leur est difficile de voir que les adolescents d'aujourd'hui n'ont changé que les formes de communication, mais pas son contenu. "Les enfants sont amis, comme avant", estime Igor Kon, "ils ont le même besoin intense d'amitié intime, les idéaux, les idées sur l'amitié ne changent pas beaucoup."

Élan pour le développement

Mais comment partir - couper brusquement les amitiés ou entretenir des relations, leur permettant de disparaître progressivement? "Les deux options sont infructueuses", déclare Lev Khegay. - Dans les deux cas, les partenaires ne changent pas personnellement, ils ne connaissent pas de croissance psychologique, ils ne se sentent pas soulagés. Le fait est que la relation n'est pas perçue comme s'étant épuisée - après tout, on ne sait toujours pas ce qui se cache derrière leur amitié. Lorsqu'un seul partenaire en vient à s'en rendre compte, l'autre s'en offusque. Mais les deux en profitent toujours grandement lorsqu'ils discutent franchement de leur relation." Cependant, selon Anna Varga, il y a ici une subtilité : "Si vous êtes décidé à rompre avec un ami, mieux vaut se passer d'explications si possible, car discuter des relations est la voie du rapprochement."

Cela dépend de chacun de nous si nous obtenons une expérience positive à la suite de la rupture. "On ne peut pas trop s'accrocher aux sentiments d'une rupture", poursuit Anna Varga. « Je ne pense pas que la souffrance en soi soit bénéfique, mais plutôt nuisible. Souffrir, souffrir - comprendre, réaliser cette expérience - et passer à autre chose ! L'amitié, comme l'amour, apporte beaucoup de joie, de bonheur, mais aussi beaucoup de douleur. Il est impossible de mesurer ce qui est plus. Du charme communication humaine, de chaleureux et sincère relations amicales il ne faut pas refuser simplement parce qu'on risque d'être déçu par un autre. L'amitié nous façonne de plusieurs façons et rend nos vies plus volumineuse, mais (contrairement à l'amour) elle ne peut pas exister dans une seule direction. Et, peu importe à quel point la rupture est douloureuse, elle nous aide souvent à devenir nous-mêmes et à vivre pleinement notre vie.

* Je. Kon. "Relation amicale. Étude éthico-psychologique ». Politizdat, 1989.** L'enquête a été menée par le fonds " Opinion publique en mars 2006. En savoir plus : http://bd.fom.ru

"Je ne brûle pas les ponts"

Alla, 28 ans, économiste"Enfant, je jurais de quitter notre petite ville pour la capitale. J'ai réussi : j'habite à Moscou, je gagne beaucoup d'argent, j'aime mon travail. Quand je viens rendre visite à mes parents, je rencontre toujours mes amis d'enfance. Elles se plaignent de la vie, de leurs maris, de leurs enfants. Bien sûr, je les écoute. Mais nous parlons différentes langues et nous ne pouvons rien nous dire d'important. Et pourtant je ne coupe pas les ponts. A côté de mes amis, je ressens une incroyable légèreté. enfance insouciante: après tout, je ne me suis jamais autant amusé avec quelqu'un qu'avec eux. Bien sûr, l'époque où nous étions adolescents n'était pas sans nuage, mais notre amitié nous soutenait. Il y a, je ne le cache pas, et un moment agréable de plus pour moi dans nos rencontres. En regardant comment mes copines vivent, je pense: "Quelle bénédiction que je me sois échappé d'ici!"

"Nous avons construit une nouvelle relation mature"

Svetlana, 32 ans, inspectrice des impôts« Je me souviens encore du moment où tout est tombé à l'eau. Kira et moi sommes amis depuis l'enfance. Jusqu'à ce que Stas apparaisse dans sa vie. Je ne pouvais pas comprendre ce qu'elle voyait en lui, et je ne l'ai tout simplement pas reconnue meilleur ami. Il me semblait que cette obsession pour elle était sur le point de passer. Cela a duré deux ans. Et soudain elle m'annonce qu'elle va se marier ! Voici Kira, qui s'est toujours opposée au mariage ! Ici, je n'ai pas pu me retenir et lui ai donné tout ce que je pense de son "prince" ! Elle a été offensée et après cela, nous ne nous sommes pas vus pendant six mois. J'ai finalement cédé et lui ai écrit une lettre sur combien elle me manque. Kira était très heureuse. Il s'est avéré que pendant ce temps, ils se sont séparés de Stas, et maintenant rien n'interfère avec notre amitié. Nous semblions reconstruire notre relation - forte, mais moins égoïste. Et, surtout, plus mature.

"J'espère récupérer mes amis"

Olga, 48 ans, coiffeuse« Dans ma jeunesse, j'étais entouré d'amis, et surtout en communication étroite avec un groupe de camarades de classe. Mais quand elle s'est mariée, elle a dû s'en séparer. Mon mari croyait que je ne devais appartenir qu'à lui et était jaloux de tous ceux qui m'étaient chers : parents, amis, même les enfants. Je l'ai aimé sans mémoire et, pour la paix de la famille, j'ai assez facilement sacrifié mes amis. Et après 25 ans, nous avons divorcé, et j'étais comme dans le vide. Maintenant, j'essaie d'établir des liens avec l'ancienne entreprise - mes "filles" sont toujours soudées. Chacun d'eux se réjouit quand j'appelle, mais ils ne m'invitent pas à leurs rassemblements. Bien qu'ils puissent être compris: après tout, je les ai quittés et pendant tant d'années, je ne me suis pas intéressé à leur mode de vie. Et pourtant je crois que mon erreur peut être corrigée, que petit à petit je pourrai retourner dans leur cercle. Bien sûr, petit à petit j'acquiers de nouvelles connaissances. Mais je comprends bien que personne ne remplacera mes anciens amis.

"On a tout fait ensemble, même le quadrille des filles !"

Igor, 37 ans, programmeur«Notre compagnie d'hommes a été formée en 10e année. On était une équipe très soudée, comme si on se compensait ce qui nous manquait dans les familles. Ils respectaient les règles tacites, une sorte d'accord tacite de loyauté qui permettait les disputes, mais excluait les querelles sérieuses. On a tout fait ensemble, même les quadrilles filles ! Mais peu à peu les filles ont pris de plus en plus de place dans nos vies, et avec elles la jalousie et les conflits ont pénétré notre société. Mais notre "gang" a survécu. Nous nous retrouvons toujours le week-end, cependant, le reste des soirées, nous le passons en famille ou entre amis. Heureusement que notre relation est restée aussi forte, même si nous nous voyons moins souvent.