L'état émotionnel d'une femme enceinte au premier trimestre. Changements mentaux pendant la grossesse

Beaucoup conviendront probablement que la période de la grossesse a sa propre aura incomparable, lorsque la vie acquiert nouveau sens, nouvelles nuances. Votre existence est remplie d'une lumière intérieure particulière, le sentiment d'une haute mission qui vous est confiée. En effet, la plupart des femmes enceintes, lorsqu'elles essaient de transmettre leur nouvel état, décrivent un sens de responsabilité illimité qu'elles n'ont tout simplement jamais ressenti auparavant. Il semble qu'elle ne ferait rien pour que l'enfant naisse sain et fort. Enfin, vous êtes libéré des vagues suppositions et des doutes persistants, maintenant vous savez avec certitude - C'est la grossesse. Longtemps attendu ou inattendu, planifié ou accidentel, premier ou suivant. Au tout début, comme au début du printemps. Vous rêvez que les neuf mois à venir apporteront paix et joie à votre âme. Et si un beau rêve ne se réalisait pas ? Et le rappel persistant des autres "c'est mal pour vous de vous inquiéter" n'aide pas à se débarrasser des pensées et des sentiments contradictoires et dérangeants.

Les premiers mois de grossesse sont une période de changements révolutionnaires non seulement dans la physiologie d'une femme, mais aussi dans sa psychologie. Dans l'espace intérieur, le plus intime de son Soi, l'espace d'une autre personne est apparu, dont l'existence doit non seulement être prise en compte, mais peut-être restructurer toute vie, changer tous les plans. Tout le monde ne peut pas accepter inconditionnellement ces changements. Même si l'enfant est désiré et attendu, la grandeur de l'événement accompli capte toutes les pensées de la femme, la faisant s'inquiéter : « Comment ma vie va-t-elle évoluer davantage ? Comment va se dérouler la grossesse ? Qu'adviendra-t-il de ma carrière ? Pourrai-je assurer à mon enfant un avenir décent ? Serai-je une bonne mère ? Des questions familières, n'est-ce pas? Similaire angoisse mentale peut provoquer non seulement une sensation de fatigue et d'irritabilité, mais même provoquer une toxicose ou une menace d'avortement.

Tout d'abord, n'essayez pas de résoudre tous les problèmes à la fois. Reportez-les indéfiniment, et peut-être que certains d'entre eux seront résolus sans votre participation. En général, la grossesse est un moment unique où vous pouvez légitimement vous permettre de ne pas réagir aux problèmes de la vie. Et ne vous sentez pas coupable d'un tel comportement irresponsable. Rappelez-vous que le plus richesse dans le monde, un enfant a besoin de votre attention, de votre compréhension et de votre amour.

Deuxièmement, la chose la plus importante maintenant est de réaliser et d'accepter votre nouvel état. Donnez-vous la permission d'être enceinte. Accepter son nouvel état, c'est accepter l'apparition d'un enfant dans sa vie, apprendre à comprendre ses besoins. Faites plaisir à vos petites faiblesses - que ce soit le désir de vous allonger au milieu de la journée ou de vous acheter une friandise. Laissez la grossesse entrer dans votre vie non pas comme une période d'interdictions, mais comme une période de nouvelles opportunités. Une déclaration comme « Je ne pourrai pas porter mon jean skinny préféré » peut être remplacée par « Enfin, je vais mettre à jour ma garde-robe ! » Il suffit de changer de point de vue pour ressentir le goût du changement.

La grossesse rend une femme émotionnellement vulnérable, sujette à l'anxiété, plus sensible aux expériences négatives. Il semble que la raison de la frustration soit insignifiante, et les yeux sont dans un «endroit humide» et rien ne plaît. Beaucoup de femmes sont hantées par le sentiment d'être «piégée» par des nausées incessantes, une fatigue accumulée de quelque part et une irritabilité constante. Les médecins expliquent un tel état émotionnel instable par orageux changements hormonaux survenant dans le corps. Seule la compréhension qu'un tel état est naturel et tout à fait physiologique ne facilite pas cette période difficile pour une femme.

Les psychologues pensent qu'une irritabilité accrue est un signal pour la future mère qu'elle doit apprendre à se détendre. Cette compétence précieuse viendra à la rescousse non seulement pendant la grossesse ou au moment de l'accouchement, mais aura en général un effet positif sur votre vie. La façon la plus simple de se détendre est d'allumer une musique apaisante, de s'allonger dans une position confortable et de se concentrer sur sa respiration. Prenez une respiration profonde et calme et une expiration lente et détendue. Imaginez qu'à chaque expiration vient la détente et la paix.

D'ailleurs, activité physique modérée - excellent outil du blues.

Même si avant la grossesse, une femme avait un tempérament imperturbable, elle peut maintenant facilement paniquer à cause des arguments abstraits de son médecin sur les complications de la grossesse ou de l'histoire d'une petite amie excentrique à propos de son accouchement. Des scènes de certains films ou des journaux télévisés, une remarque acerbe de votre patron ou d'un compagnon de voyage dans le métro peuvent vous faire pleurer. N'ayez pas peur de donner libre cours à vos émotions - pleurez, plaignez-vous à quelqu'un, le plus important - ne conduisez pas de pensées sombres et de ressentiment dans les profondeurs de votre âme. Une telle impressionnabilité accrue est juste un rappel qu'il est temps de changer les impressions. N'oubliez pas que votre impressionnabilité a un autre aspect : c'est l'occasion de porter un nouveau regard sur le monde. Comme si pendant la grossesse, une femme devenait un petit enfant qui regardait le monde avec intérêt et surprise. Profitez de cette occasion pour profiter des beaux aspects de la vie. À travers vos impressions, vous transmettez des informations sur le monde qui entoure votre bébé. Vos impressions lui parlent de bon monde ou en colère, coloré ou terne, joyeux ou triste. Essayez donc de sortir plus souvent dans la nature, visitez des salles de concert ou des musées.

Tant de changements se produisent dans l'âme d'une femme enceinte qu'elle peut commencer à se sentir très seule dans le tourbillon de nouvelles expériences qui l'affluent. Tous les gens autour d'elle sont restés les mêmes, seule elle est en proie à des "sentiments de grossesse". Mais en même temps, l'expérience de la solitude vous permet d'approfondir votre propre âme, de vous comprendre, d'analyser votre expérience de la vie, et surestiment peut-être leurs valeurs de vie. Utilisez la solitude pour la connaissance de vous-même, mais ne vous enfermez pas trop, partagez vos expériences avec vos proches, consultez un psychologue, parlez à d'autres femmes enceintes. Maintenant, il existe de nombreuses possibilités de communiquer avec "leur propre espèce" - ce sont des cours de préparation psychologique à l'accouchement, et groupes spéciaux les femmes enceintes dans la piscine ou le complexe sportif, et même les magasins spécialisés organisent des conférences pour les femmes enceintes. Et surtout, commencez à communiquer avec l'enfant, car il est la personne la plus proche de vous.

La période de grossesse peut donner un nouvel élan positif aux relations familiales, ou elle peut donner lieu à des malentendus. Mais le plus important pour une femme est de recevoir le soutien d'un être cher. Cependant, il est beaucoup plus difficile pour un homme de s'impliquer dans le processus de grossesse de sa femme et de devenir un papa "enceinte". Il peut à peine imaginer qu'un petit homme grandit dans votre ventre (d'ailleurs, ce n'est pas un étranger). Un homme sera plus susceptible de se préoccuper de vos nouvelles bizarreries que des particularités du déroulement de la grossesse. Un rare représentant du sexe fort parle avec inspiration avec le « ventre » ou est touché par les poussées de ses profondeurs. Mais cela ne signifie pas que les hommes sont complètement indifférents aux changements à venir. Elles vivent juste la "grossesse" à leur manière.

Prenez la peine d'éduquer en douceur votre proche sur la grossesse. Il veut des informations simples et concrètes sur ce qui se passe dans ce moment. Demandez-lui de vous accompagner pour une échographie. Certains hommes, voyant de leurs propres yeux leur enfant à l'intérieur du ventre, changent complètement d'attitude envers la grossesse de la femme, comme s'ils étaient convaincus de l'existence réelle du bébé. Utilisez plus souvent le pronom "nous", ce sera un autre signe que vous n'êtes plus seul. Dites doucement à votre mari comment le bébé s'est comporté tout au long de la journée. Si au début il n'y a pas de réaction attendue, ne vous fâchez pas et ne blâmez pas votre mari pour un malentendu. C'est juste que beaucoup d'hommes n'expriment pas ouvertement leurs émotions.

Si vous souhaitez conjointement que le mari soit présent à la naissance, il doit simplement suivre les cours de formation appropriés. Et pas du tout pour qu'il ne tombe pas au moment le plus inopportun. Et pour que votre mari devienne un participant actif aux événements d'un témoin incertain (ce qu'il était, en fait, à l'aube de votre grossesse). Il pourra non seulement vous tenir doucement la main, mais il pourra également vous faire un massage relaxant, vous rappeler de bien respirer et vous aider à changer de position. Une telle participation active à l'accouchement aide un homme à réaliser sa paternité, et pour une femme c'est un soutien indispensable.

Parfois, une femme enceinte qui a peur commence à trier tous les facteurs de risque auxquels elle a été exposée depuis le début de la grossesse et à réfléchir à la manière dont ils affecteront l'enfant. Ils utilisent des souvenirs de consommation d'un verre de vin ou de prise d'aspirine alors que la grossesse n'était pas encore connue, des réflexions sur l'air pollué ville natale ou le rayonnement d'un écran d'ordinateur sur votre bureau. Mais on ne sait jamais quoi d'autre peut affecter la santé du bébé. Des dangers ici et là. N'exagérez pas le degré de risque. malformations congénitales sont très rares. Pensez que l'anxiété inutile est beaucoup plus nocive pour votre enfant que les erreurs que vous avez commises. Ne culpabilisez pas, il vaut mieux trouver un moyen qui puisse compenser vos "ratés" - que ce soit des promenades actives dans le parc, ou régime équilibré, ou écouter musique classique. Et essayez d'imaginer plus souvent quel bébé sain, fort et beau votre bébé naîtra. De tels fantasmes ont un effet très bénéfique sur le développement du bébé.

COMMENT ÉVITER LE STRESS PENDANT LA GROSSESSE

Lorsqu'une femme découvre le début d'une grossesse, elle est submergée par différents sentiments. Si la grossesse est souhaitable, alors un sentiment de joie et de bonheur submerge son âme. Pendant plusieurs jours, elle vole simplement sur ses ailes, et elle veut raconter au monde entier ce bonheur ... Le sentiment de vacances ne vous quitte pas. Peu à peu, l'explosion émotionnelle s'estompe et vous commencez à réfléchir à la manière de rendre votre grossesse et le développement de votre bébé les plus heureux et les plus prospères. De nombreuses femmes enceintes adoptent une approche très responsable pour porter un bébé : elles sont observées par des médecins, suivent le régime et le régime alimentaire et suivent des cours de préparation à l'accouchement. Et tout semble aller bien, mais la vraie vie, en règle générale, bouleverse souvent une femme si vulnérable et impressionnable au moment de la grossesse.

Les contrariétés du quotidien, même s'il ne s'agit que de petits riens gênants, vous agacent souvent, provoquant parfois une réaction très violente. Vous remarquez qu'avant, vous ne faisiez presque pas attention aux mêmes situations, et maintenant vous pouvez même crier ou pleurer. En analysant votre comportement, vous arrivez à des conclusions décevantes, et cela ne fait que compliquer la situation. Vous commencez à vous inquiéter de votre état d'esprit. En règle générale, la future mère commence à se gronder d'être si incontrôlée et éprouve bon sentiments culpabilité devant l'enfant pour l'avoir effrayé par son comportement.

Une femme veut que son bébé ne ressente aucune gêne pendant la grossesse. Il lui semble que cela peut grandement nuire à son développement. Et très souvent, elle pose la question : comment éviter le stress et les émotions négatives pendant la grossesse ?

Les spécialistes traitant des problèmes de psychologie et de grossesse envisagent cette question sous un tout autre angle : comment s'assurer que le bébé ne souffre pas des sautes d'humeur de maman ? Le fait est que même la mère la plus diligente ne pourra pas éviter le "mauvais" comportement.

La psyché d'une femme enceinte est très différente de son état d'avant la grossesse. Pendant la grossesse, une femme éprouve des sautes d'humeur inattendues, elle commence à surmonter diverses angoisses et peurs associées à la grossesse. Elle peut être très bouleversée pour une bagatelle ou crier soudainement après son mari bien-aimé. Pour elle, c'est aussi inexplicable et dérangeant. Et surtout, après ce qui s'est passé, la future mère commence à souffrir de culpabilité devant le bébé et devant les membres de sa famille. Naturellement, il est très difficile de se contrôler en ce moment, et ce n'est pas nécessaire. C'est l'ancien mécanisme de l'état de grossesse. Voici comment éviter les sentiments désagréables de culpabilité et mauvaise humeur, peut être appris.

Réellement, c'est le plus secret principal la gestion du stress: nous n'excluons pas les raisons (c'est impossible), mais nous essayons de sortir de la situation avec dignité, sans causer beaucoup de tort au bébé.

En fait, tout est simple : vous devriez parler de votre état émotionnel avec votre futur papa à un moment où l'ambiance dans la famille est sécurisante et sereine. Le futur papa doit essayer d'expliquer que vous avez besoin de soins, de tutelle, de compréhension, et parfois vous voulez être plaint, comment petit enfant. Après une autre "mauvaise" saute d'humeur, la future mère se calme progressivement et entame un dialogue interne (éventuellement exprimé) avec le bébé. Elle prononce la situation qui s'est produite, expliquant que tout se passe dans la vie et que rien de terrible ne s'est produit. S'il s'agissait d'une querelle avec papa, une promesse est faite de faire la paix au plus vite : "Papa est intelligent et gentil et comprendra tout."

Lorsqu'une femme se rend à ce dialogue, elle-même se calme progressivement, elle sent que le bébé se calme également. La libération vient de situation désagréable, la mauvaise humeur et les sentiments de culpabilité ne surviennent pas. Et c'est le résultat même que nous recherchons : vous ne pouvez pas laisser un sentiment de culpabilité en vous-même. Après tout, sous l'influence de vos sentiments, les fondations de la psyché de votre enfant sont posées. Plus vous vous sentez en confiance, plus votre bébé le sera.

Les mamans du «maximaliste» demandent souvent pourquoi il n'est pas nécessaire de protéger complètement le bébé des situations stressantes.

Tout d'abord, comme déjà mentionné, cela est impossible ou cela coûte à une femme des efforts incroyables, au cours desquels elle éprouve beaucoup de stress et d'inconfort. Et cela peut affecter le cours de la grossesse bien pire qu'une vague d'émotions.

Deuxièmement, ce n'est pas nécessaire. Supposons que l'enfant pendant la grossesse ne ressente aucun signe négatif ou émotions négatives. Et c'est ainsi qu'il naît et entre dans notre monde avec ses problèmes et ses angoisses. Comme ce sera dur pour lui s'il n'a rien vécu de tel en grandissant dans le ventre de sa mère ! Cela peut avoir un effet néfaste sur le caractère naissant de votre fils ou de votre fille. Un stress modéré dans le ventre de la mère prépare le bébé aux difficultés futures. Il apprend à leur résister avant sa naissance.

Par conséquent, voici votre conseil: ne vous réprimandez pas pour des actions inattendues, pour des sautes d'humeur. Expliquez simplement votre comportement au bébé, calmez vos proches, passez à quelque chose de plus agréable et profitez de votre grossesse !

Un moyen efficace de sortir d'une situation désagréable est le suivant: vous préparez un bain chaud et relaxant, ajoutez de l'huile essentielle à l'eau (elle devrait être sans danger pour votre bébé), allumez votre musique préférée, allumez des bougies. Après avoir créé un environnement aussi agréable pour vous-même, vous plongez dans l'eau, fermez les yeux et commencez à respirer profondément et doucement au rythme de la musique.

La respiration doit être profonde, ondulée, sans pauses entre l'inspiration et l'expiration. Le corps est aussi détendu que possible. Après quelques minutes, vous vous sentirez léger. N'arrêtez pas de respirer, permettez-vous de vous dissoudre au sens figuré dans ce vertige - dans quelques minutes, cela passera. Obtenez le maximum de plaisir d'un état inhabituel.

Sans ouvrir les yeux, vous "plongez" vers votre bébé (comme si vous plongez dans votre ventre) et commencez à communiquer avec lui. Après lui avoir expliqué votre comportement, calmez-le et assurez-vous de lui dire à quel point vous l'aimez et l'attendez et que tout ira bien pour lui. Après cela, vous ne serez plus tourmenté par la culpabilité d'avoir stressé votre enfant avec votre stress, et une mauvaise humeur vous quittera.

L'anxiété accrue d'une femme pendant la grossesse indique un manque de confiance. Tout d'abord, à vous-même. Trouvez en vous ces qualités qui vous permettent de vous considérer avec amour et respect comme fort, gentil, personne merveilleuse. Ne vous jugez pas pour vos soucis. De nombreuses femmes, conscientes des dangers des émotions négatives pendant la grossesse, éprouvent Sentiment fort culpabilité devant le bébé pour le fait qu'il est tourmenté par des pensées dérangeantes. Les émotions négatives ne sont pas nocives pour le bébé si vous savez comment les jeter et vous en séparer. C'est pire si vous portez des angoisses en vous, en essayant d'avoir l'air calme à l'extérieur. Apprenez à vous faire confiance et à vos sentiments.

Aimez-vous dans toutes les manifestations, pardonnez les faiblesses, respectez le fait de donner la vie à un petit homme.

Soyez conscient de ce que vous contient le monde entier pour votre enfant. Plus la palette de vos sentiments est riche, plus Plus d'information pour son développement reçoit le bébé. Qu'il y ait des tempêtes et des calmes dans ce monde, la vie est la vie. La principale chose à retenir est que monde meilleur ce que vous êtes n'existe tout simplement pas pour votre enfant. Respectez la personnalité de votre bébé à naître. Apprenez à vous sentir et à vous comprendre même pendant la grossesse. Adressez-vous mentalement au bébé, parlez-lui de vos pensées et de vos impressions, faites-lui confiance. La peur s'estompera plus vite si tu sens qu'à côté de toi personne proche. La communication avec un enfant enrichit la vie d'une femme, lui donne l'opportunité de porter un regard différent sur le monde, apporte grande quantité nouveau brillant expériences émotionnelles. Ouvrez votre âme à ces changements, ne vous concentrez pas sur les peurs, ne vous volez pas vous-même et votre bébé pendant cette période incroyable de la vie.

Je pense que vous avez tous entendu d'une manière ou d'une autre que les femmes enceintes ne devraient pas s'inquiéter et s'inquiéter. Le fait que toutes les émotions d'une femme enceinte sont transmises à l'enfant.

Il y a du vrai dans ces mots. Cependant, dans la plupart des cas, l'interprétation de ces mots prend une forme très simplifiée et, malheureusement, souvent même nuisible. Maintenant, je parle de ces situations où la femme enceinte elle-même et son entourage comprennent ce "tu ne peux pas t'inquiéter", comment tu dois ignorer, ignorer ou supprimer les émotions "négatives". Et souvent les femmes enceintes deviennent les otages de ces installations. Situation conflictuelle au travail, fatiguée, disputée avec son mari, maman appelle pour la cinquième fois en une journée... non, ne vous fâchez pas, ne vous offusquez pas, ça peut nuire à l'enfant, souriez, que du positif... Comme si, en tombant enceinte, une femme perd le droit aux émotions difficiles, déjà taboues par notre société, et plus encore pendant la grossesse, puisque la femme a désormais une responsabilité supplémentaire pour la vie, la santé et le développement du bébé.

Il faut beaucoup de force et de ressources pour réprimer et ne pas éprouver d'émotions "négatives". En fait, cela ne fonctionne toujours pas tout à fait. S'y ajoutent un sentiment de culpabilité et de peur qui, en y éprouvant quelque chose, a nui à l'enfant. Malheureusement, c'est un scénario familier à beaucoup pendant la grossesse. Est-ce vrai ? Dans quelle mesure ces paramètres sont-ils vrais et que faire à ce sujet ?

Essayons de comprendre. Avez-vous remarqué que j'ai mis le mot "négatif" entre guillemets ? Vous avez peut-être déjà entendu ou lu que les émotions ne sont ni positives ni négatives. Je vous demande une fois de plus d'essayer d'entendre et d'expérimenter le fait qu'il n'y a pas d'émotions négatives. Je me concentre maintenant sur cela, car je suis confrontée au fait que de nombreuses femmes, se tournant vers moi pour obtenir des conseils et connaissant très bien ce fait en théorie, ne le laissent toujours pas entrer en elles. Et ils continuent à se battre avec leur colère, leur ressentiment, leur culpabilité, leur peur.

Naturellement, chacun de nous a ses propres raisons depuis l'enfance et système familial dans lequel nous avons grandi. Et encore. Les émotions ne sont que des émotions, elles ne sont ni bonnes ni mauvaises. Les émotions sont des marqueurs de vos besoins. Les émotions accompagnent l'émergence et le cycle de satisfaction ou d'insatisfaction des besoins. Chaque émotion est bonne et nécessaire. Il est naturel de se mettre en colère lorsque vos limites sont violées, qu'elles soient psychologiques, physiques, temporelles, territoriales ou autres. Il est naturel de se sentir dégoûté lorsque vous avez trop de quoi que ce soit en contact avec une personne (son parfum, son inquiétude, ses attentes envers vous, etc.).

Comme toute autre émotion. Ignorer et supprimer ces émotions qui sont données société spécifique ou sont classés comme "négatifs" par une personne, n'entraînent rien d'autre qu'une tension supplémentaire et une somatisation de ces émotions.

Lorsque, par exemple, il ne semble pas y avoir de colère, mais souvent un mal de gorge. Ou, "je n'ai pas peur, je n'ai peur de rien", c'est juste l'utérus en bonne forme tout le temps.

La pire chose que vous puissiez faire lorsque vous tombez enceinte est de commencer à ignorer la majeure partie de votre vie en essayant d'attraper cette positivité fantomatique et d'y être 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Pendant la grossesse, il est tout à fait normal de ressentir toute une gamme d'émotions. Les émotions sont représentées dans notre corps sous forme d'hormones. Les hormones d'une femme arrivent à l'enfant avec du sang. Un enfant a besoin de différentes hormones pour grandir et se développer. Et c'est bien si tout le spectre des hormones et des émotions est présenté, si déjà in utero l'enfant fait l'expérience que l'adrénaline, la noradrénaline, etc. On sent qu'après le stress vient la détente.

Grossesse- ce n'est pas une maladie. Ce n'est pas une maladie émotionnelle. Il n'est pas nécessaire d'arrêter et d'arrêter de vivre votre vie si vous tombez enceinte.

Que signifient alors ces mots que les femmes enceintes ne devraient pas s'inquiéter ? Ont-ils un sens ?

Pour répondre à ces questions, je dois vous parler un peu de la psychologie de la grossesse. Pendant la grossesse, les structures sous-corticales du cerveau commencent à fonctionner plus activement, ce qui signifie que la sensibilité et l'émotivité d'une femme augmentent. Et c'est ce qui arrive souvent pendant la grossesse. Si dans la vie d'une femme, il y a un aspect de la réalité qu'elle était tout à fait capable d'ignorer et de «supporter» dans un état non enceinte, pendant la grossesse, les mêmes situations commencent à évoquer des émotions et des sentiments qui ne peuvent plus être ignorés. Par exemple, si avant la grossesse, il était tout à fait possible de vivre "normalement" avec son mari, malgré le manque d'intimité spirituelle, de plaisir et de diversité sexuelle, la présence d'abus constants et le non-respect des limites personnelles, avec sa mère, malgré les fréquentes dévalorisation des différences personnelles, manque de respect et d'instruction, etc. .d. etc., puis, étant tombée enceinte, la douleur, le ressentiment, la colère, le désespoir, malheureusement, ou heureusement, attireront encore l'attention.

Et encore une fois, la pire chose que vous puissiez faire est d'essayer de continuer à ignorer.

Comme je l'ai dit, l'état émotionnel d'une femme enceinte diffère de son état non enceinte dans le sens d'une plus grande sensibilité. Les émotions semblent être plus à la surface, plus proches, plus lumineuses, plus changeantes. C'est naturel pendant la grossesse. ce croissance féminine et développement dans la connaissance de son féminin. Il s'agit d'un élargissement des limites de la sphère émotionnelle. Cependant, pour de nombreuses femmes, cela devient une tâche difficile et elles font des tentatives désespérées pour s'effondrer dans un état antérieur de non-enceinte dans lequel tout est déjà connu et ajusté. Habituellement, les tentatives d'arrêter la vie et le développement ne mènent à rien de bon.

En vertu de tout ce qui précède, en état de grossesse, une femme devient plus vulnérable, plus vulnérable. Souvent habituel mécanismes de défense cesser de fonctionner aussi bien qu'avant la grossesse. Certains psychologues disent que la grossesse est une régression vers ce qu'on appelle habituellement la condition d'un enfant. Je n'aime pas vraiment cette formulation, mais certains pourraient l'aimer. Je suis plus impressionné en prêtant attention aux phénomènes qui sont plus prononcés chez les femmes pendant la grossesse : plus grande vulnérabilité, vulnérabilité, pleurs, besoin de sécurité, plus grand besoin de soins et de repos, plus grand besoin d'intimité émotionnelle.

Qu'avons-nous ? Pendant la grossesse, une femme devient plus émotive et plus vulnérable. Et en même temps, Celui dont la vie continue à se dérouler de la même manière (et comme vous le savez, la vie est différente, et une variété d'événements s'y produisent, y compris la mort, la perte, la séparation, le déménagement, etc.) et dont les mécanismes de défense de la psyché ne fonctionnent plus aussi efficacement. Celui qui vit la vie plus vivement et a besoin de plus de protection et de soutien.

La meilleure option est lorsqu'une femme enceinte, oh, mon Dieu, non, en aucun cas, ne s'inquiète PAS ... lorsqu'une femme enceinte EXPÉRIMENT tous ses sentiments, émotions, nouvelles sensations et est soutenue à cet égard. Lorsque ses sentiments et ses émotions ne sont pas dévalués ou jugés. Quand elle peut pleurer à quelqu'un et partager ses peurs avec quelqu'un. Avec ceux qui sont en contact avec elle. Avec quelqu'un qui n'a pas peur de ses sentiments, de ses émotions, de sa condition et de sa vulnérabilité. Avec quelqu'un de simple et en même temps très difficile, il peut vivre sa vie aux côtés d'une femme qui porte un enfant sous son cœur, tout en restant vivant, en l'expérimentant et en lui-même avec toutes les innovations qui naissent à ce contact.

C'est formidable si une femme enceinte a des proches qui ont les qualités que j'ai décrites ci-dessus. Mari, mère, sœur, amis. Je considère qu'il s'agit d'une tâche, y compris pour moi-même, de développer dans notre pays une culture de la grossesse, de l'accouchement et période post-partum et la formation d'une communauté de spécialistes en périnatalité qui peuvent aider les femmes à cette étape difficile et en même temps très belle de la vie.

Pourquoi est-ce que je parle spécifiquement d'une autre personne vivante, à côté de la femme enceinte ? Car l'expérience se fait au contact. Hors contact, seuls, sans capacité d'expérience, les émotions ne sont pas vécues, mais bloquées, lorsque le prochain contact ou l'immersion dans des émotions complexes n'apporte rien d'autre qu'une nouvelle série de vieilles douleurs. Et puis vraiment, il est temps de parler de préjudice possible les hormones qui sont libérées.

Par conséquent, je veux encourager les femmes, en particulier les femmes enceintes, celles qui seront enceintes à toujours prendre soin de leur sphère émotionnelle. N'ignorez pas, ne réprimez pas, n'agissez pas selon les schémas habituels, mais cherchez une opportunité de survivre. Apprenez à vivre des émotions difficiles tout en restant résilient. C'est exactement le genre d'expérience qui est bonne pour l'enfant à l'intérieur. Faites l'expérience de la peur (adrénaline), de la colère (norépinéphrine) et de toutes les autres émotions complexes et stressantes. Que ça se termine. Cette maman peut gérer ce qui se passe dans la vie, ce qui signifie que je peux le gérer aussi. Ainsi, le monde est bon et sûr pour moi, peu importe ce qui s'y passe.

La grossesse est un nouvel état pour une femme qui, en plus d'états absolument logiques dans le corps, affecte également le psychisme de la femme enceinte. Pendant les neuf mois d'attente, la future mère peut ressentir diverses émotions : anxiété, poussée émotionnelle, joie et peur, et parfois même la femme elle-même ne comprend pas pourquoi le changement d'humeur se produit.

Ce qui change dans son propre comportement femme enceinte comme à propos de " poste spécial« les relations dans la famille vont changer et comment ces changements préparent les parents à la future naissance d'un enfant, essayons de répondre à ces questions en nous basant sur la périodisation traditionnelle de la grossesse : les premier, deuxième et troisième trimestres.

Premier trimestre de grossesse

Ce n'est pas très réussi pour une femme de travailler avec un dévouement total: il y a une distraction constante dans ses pensées, la future mère rêve, réfléchit, planifie et réfléchit à quelque chose. Si une femme est inquiète mauvais pressentiment ou cela n'ajoute pas non plus d'optimisme et de performance.

Conseils pour le futur papa : la première réaction au message de la femme sur la grossesse - facteur important susceptible de modifier durablement la relation entre époux. Et si votre réaction aux mots : "Chéri, tu vas bientôt devenir papa" n'était pas assez joyeuse, tu étais juste sous le choc et ne savais pas comment te comporter, assure-toi d'essayer de trouver les bons après, les bons mots, capable de convaincre une femme que vous êtes vraiment heureux pour l'enfant à naître, êtes prêt à prendre soin et à assumer la responsabilité de lui et de la vie de famille en général.

Une autre tâche psychologiquement difficile du deuxième trimestre : accepter les changements qui se sont déjà produits avec un corps féminin, ressentez votre nouvel état, votre beauté et votre style. Si vos vêtements habituels sont devenus petits pour vous, prenez-les comme une opportunité excellente, couleurs et matières. Il est important de ne pas se percevoir d'un point de vue négatif, en s'inquiétant de la perte d'une taille de guêpe ou de la maladresse d'une démarche lestée, mais pour voir sa nouvelle beauté intérieure et profiter de l'harmonie, se sentir comme un gardien, un gardien, un vraie femme.

Conseils aux futurs papas : pendant cette période, le mari doit encore faire preuve d'une participation constante à la vie de sa femme bien-aimée, ne pas être éliminé lors des discussions sur le choix d'un médecin, même si vous n'y comprenez absolument rien, il est obligatoire de rendre visite à une enceinte échographie, accompagner lors de l'accouchement analyses nécessaires. Bien sûr, les expériences de nombreuses femmes seront trop émotionnelles et pas tout à fait claires pour les hommes pragmatiques, mais dans tous les cas, montrez à votre femme une volonté de répondre à ses demandes, écoutez une histoire trop détaillée et ne critiquez pas l'émotivité excessive. N'oubliez pas de dire à votre femme à quel point elle est belle, à quel point vous l'aimez, à quel point la maternité se passe pour elle et à quel point vous avez hâte de rencontrer votre bébé.

Quoi qu'il en soit, mais lorsque le ventre d'une femme enceinte est arrondi et qu'elle commence à ressentir les mouvements de l'enfant, l'instabilité mentale du premier trimestre cède la place à une sorte de détachement interne, protection spécifique contre les alarmes externes , de forts stimuli et expériences.

Pendant cette période, la future mère peut étonnamment se rapprocher de sa mère et de sa grand-mère, essayer adopter l'expérience de parents plus âgés , demandez comment leur grossesse et leur accouchement se sont déroulés, ce qu'ils ont pensé et ressenti. Le rapprochement dans les relations peut également venir avec la belle-mère: une femme enceinte commence à s'intéresser à des problèmes auxquels elle n'avait pas prêté attention auparavant, par exemple, certaines caractéristiques de son mari bien-aimé dans l'enfance, ses habitudes et son caractère. Au cours du deuxième trimestre, une femme peut ressentir le besoin de participer à vacances en famille et affaires, pour ressentir l'unité avec la famille.

Un des originaux caractéristiques psychologiques femme enceinte peut devenir envie de tout faire jusqu'à X heure. Intuitivement, une femme comprend qu'au cours d'un certain mois, le cours habituel de sa vie se terminera et qu'un autre commencera, ce qu'elle ne saura pas avec certitude, et donc la femme enceinte essaie d'en faire le plus possible. Terminer un projet important, ouvrir un magasin, obtenir un diplôme, défendre une thèse, effectuer des réparations ou acheter un appartement - chaque femme a sa propre liste. questions importantes qui doivent être résolus avant l'accouchement, et le maximum d'efforts de la femme enceinte sera consacré à leur mise en œuvre. Essayer de limiter une femme dans son activité n'en vaut pas la peine, tout se fera tout seul, au troisième trimestre de la grossesse, selon un désir intérieur future mère.

troisième trimestre

En fin de grossesse, une femme est de moins en moins inquiète de l'agitation environnante, elle reste en état d'écoute , leurs sentiments et les mouvements de l'enfant. Et les poussées avec de minuscules bras et jambes sont déjà assez perceptibles, ce qui ne peut qu'évoquer des pensées sur sa future mère. vie future avec une miette.

Pour rencontrer le bébé à la maison avec un maximum de confort et de convivialité, femme enceinte commence à se préparer : une poussette, un berceau, des vêtements pour le bébé et tous les autres sont achetés accessoires nécessaires. Le processus de choix des choses nécessaires a lieu chez une femme enceinte en dessous de contrôle spécial : la future maman ne veut pas se tromper et vérifie tout plusieurs fois, prend connaissance des avis et critiques sur le modèle de poussette ou de berceau sélectionné, étudie attentivement les étiquettes sur draps de lit et des vêtements pour bébé.

Le travail de préparation ne s'arrête pas là, c'est surtout au troisième trimestre dans les familles des futurs parents que réparations et modifications dans l'appartement , s'engagent achats nécessaires , par exemple Machine à laver ou des multicuiseurs qui aideront la future mère à s'occuper plus facilement du bébé.

Au cours de cette période, de nombreuses femmes enceintes commencent à coudre, à tricoter, à aimer la broderie, à construire des jouets pour le bébé de leurs propres mains, en essayant de donner à leur bébé à naître le meilleur, naturel et sûr.

A l'approche de l'accouchement, même les femmes enceintes les plus stables psychologiquement peuvent ressentir de l'anxiété et des peurs. Dans ce cas, un mari compréhensif patient, un examen planifié et une consultation avec un spécialiste qui confirmera que tout va bien avec le bébé ou, si nécessaire, prescrira un traitement approprié, est un excellent remède déjà éprouvé.

A instiller chez une femme enceinte le plus possible plus de confiance qu'il n'y a pas de raisons de troubles, il serait utile que le mari ou les proches parents accompagnent le plus souvent possible la femme enceinte lors des visites chez le médecin, pour ne pas la laisser seule avec des situations qui nécessitent une prise de décision rapide.

La situation où une femme enceinte travaille réellement jusqu'à la naissance n'est pas rare maintenant, mais d'un point de vue psychologique, il serait juste de prendre un mois ou deux pour détendre la femme enceinte, syntoniser un nouveau programme , résolvez calmement toutes les questions nécessaires avant l'accouchement et entrez confortablement dans un nouveau rythme de vie avec le bébé.

Peu importe à quel point les processus naturels de la grossesse et de l'accouchement sont naturels, il est nécessaire de s'y préparer et transition abrupte de la vie d'une femme qui travaille activement avec un large cercle de contacts au rôle de femme au foyer et mère d'un petit enfant, qui passe d'abord presque tout le temps à la maison, se heurte à des problèmes émotionnels et psychologiques, par exemple, après l'accouchement la dépression.

Conseils aux futurs papas : si avant la grossesse la part du lion de l'attention de votre femme vous appartenait de droit, le troisième trimestre est le plus meilleur temps afin de progressivement, en prenant soin de votre femme et en la soutenant, réalisez que bientôt la plus grande partie de son attention sera tournée vers votre bébé. Apprenez à être indépendant : découvrez où se trouvent les magasins les plus proches, essayez de cuisiner de la soupe de vos propres mains, déterminez où vous pouvez acheter des couches dans votre quartier et comment vous rendre à la clinique pour enfants la plus proche. Bientôt, vous aurez besoin de toutes ces connaissances, car les rôles dans la famille vont changer, et d'un mari téméraire qui ne sait pas où sont ses affaires, vous deviendrez un assistant indispensable pour une jeune mère.

Nous avons essayé de compiler une liste de plusieurs critères, en respectant lesquels, votre état psychologique pendant la grossesse sera aussi positif que possible :

• Ne résistez pas aux changements apportés par la grossesse, essayez plutôt de ressentir à quel point ils sont agréables.
• N'hésitez pas à faire preuve de faiblesse et à demander de l'aide, cela ne réduira pas votre attractivité.
• Parlez à votre mari de vos angoisses et de vos joies, mais seulement avec des mots, pas des explosions d'émotions, et assurez-vous d'abord qu'il est prêt à vous écouter.
• Commencez à apprendre des techniques de relaxation spéciales, telles que l'auto-entraînement, le yoga, exercices de respiration. Cela vous aidera à faire face aux hauts et aux bas émotionnels pendant la grossesse.
• Gardez le sens de l'humour, grâce auquel vous pouvez gagner dans n'importe quelle situation.
• Ne changez pas radicalement votre mode de vie : rencontrez des amis, étudiez choses intéressantes découvrir de nouvelles connaissances et compétences. La grossesse n'est pas un motif d'emprisonnement, mais un moyen de se connaître d'une nouvelle manière.
• N'ayez pas peur de vos émotions, n'enfoncez pas de pensées sombres dans les profondeurs de votre âme, mais laissez-les sortir. Si vous le souhaitez, pleurez à votre guise, en le percevant comme un traitement préventif.
• En plongeant dans la grossesse, rappelez-vous qu'en plus de l'enfant, vous avez un mari et qu'il a également besoin de votre attention et de votre chaleur. Ne percevez pas un homme uniquement comme un moyen de consolation et de réalisation de vos désirs, discutez des problèmes qui le concernent, croyez en votre mari, soutenez-le dans ses efforts et ses aspirations.
• Essayez de vous reposer pendant la journée et habituez-vous à l'idée que les sautes d'humeur font bien sûr partie du " poste intéressant", mais ce phénomène est temporaire. Peu de temps après l'accouchement explosions émotionnelles ne dérangera plus la jeune maman, car le monde naîtra petit miracle qui vous apportera bonheur et joie.

Pendant les neuf mois de grossesse, vous devez passer par de nombreux changements physiologiques et psychologiques, mais la tâche principale futurs parents, changez votre relation afin de pouvoir accepter facilement un enfant dans la famille et de un couple marié devenir une vraie famille heureuse.

La grossesse est un état magique d'une femme, lorsqu'elle réalise son véritable destin dans ce monde, lorsque des changements colossaux se produisent dans son corps. Et tout cela, bien sûr, ne peut qu'affecter l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse.

Les émotions des femmes au début de la grossesse

Le début de la grossesse est la période la plus difficile pour une femme, tant sur le plan physiologique qu'émotionnel. C'est durant cette période que les femmes sont tourmentées toxicose précoce et ça commence au début de la grossesse changements hormonaux dans tout le corps, ce qui affecte arrière-plan émotionnel . Qu'est-ce qui explique la tension émotionnelle particulière d'une femme en début de grossesse ?

Le fait est qu'une femme au début de la grossesse s'accompagne non seulement d'une poussée d'hormones qui affecte l'état émotionnel. Le début de la grossesse est un moment de prise de conscience non seulement en tant que cellule sociale (employée, épouse, petite amie, etc.), mais aussi en tant que future mère. De plus, en début de grossesse, une femme est accompagnée différentes sortes soucis et peurs: comment dire à votre mari, il sera ravi, que faire du travail et comment les proches vont réagir ? Et si nous nous souvenons également que très bientôt les dépenses familiales augmenteront considérablement et que les revenus diminueront - et qu'il est donc nécessaire d'apprendre à planifier différemment budget familial? Même si l'enfant est désiré et planifié, ces pensées tourmenteront les futurs parents. Et si le bébé devenait agréable surprise? Alors il n'y aura plus que des pensées et des peurs. Comment rester calme et ne pas s'inquiéter ?

Caractéristiques de l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse

Dès qu'une femme découvre qu'elle est enceinte, elle peut commencer à éprouver ce qu'on appelle "syndrome de grossesse". Selon le statut social, elle se déroule différemment pour toutes les femmes. Si avant la grossesse, vous étiez une femme d'affaires prospère, ou du moins travailliez dans un bon poste, la nouvelle de la grossesse peut vous déstabiliser pendant un certain temps, même si vous vouliez et prévoyiez cet enfant. Après tout, après avoir accouché, d'une manière ou d'une autre, vous devrez abandonner le travail pendant un certain temps et vous consacrer à votre famille. Et il est assez difficile de s'adapter à un mode de vie aussi opposé. De plus, on ne sait pas comment le décret affectera votre travail et comment les autorités accepteront cette nouvelle.

Si avant la grossesse, vous ne travailliez pas ou n'occupiez pas de poste ordinaire, la nouvelle de la grossesse sera perçue par vous plus calmement. Après tout, si votre style de vie change, ce n'est pas si radicalement, et, dans ce cas, trouvez nouveau travail dans la même position après le décret sera plus facile.

Une empreinte sur l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse est également imposée par les craintes concernant les 9 prochains mois d'attente, l'accouchement et la période de récupération. Vous serez peut-être surpris de constater que parfois la grossesse que vous attendiez provoque chez vous une réaction négative, l'insécurité et le refus de cette grossesse. Vous pouvez être tourmenté par des questions : « Est-ce que je pourrai avoir un enfant ? », « Est-ce que moi ou mon enfant mourrai ? », « Est-ce que je serai une bonne mère ? », « Est-ce que j'accoucherai ? », « Combien pire sera la situation financière de notre famille ? » etc. Ces questions peuvent être mêlées à la peur de perdre son sex-appeal, sa liberté personnelle et la nécessité de rester à la maison et d'être une femme au foyer. De plus, certains médecins disent aussi que les peurs de l'accouchement futur (même après 8 mois avec un peu) peuvent être mêlées aux peurs de la future mère, qui ont surgi du subconscient, concernant l'enfance ou même les caractéristiques de leur propre naissance.

Bien sûr, toutes ces peurs et ces expériences ne peuvent qu'affecter fond émotionnel d'une femme au début de la grossesse. Vous pouvez devenir geignarde, anxieuse, parfois nerveuse et même agressive - en particulier dans les cas où votre mari ne vous comprend pas ou ne vous accorde pas l'attention qu'il mérite. Par conséquent, tout au long de votre grossesse - et surtout à son début - vous avez besoin du soutien, des soins et de la participation de votre mari, même si, à première vue, vous pleurez et vous vous inquiétez de bêtises.

La restructuration hormonale du corps est également directement impliquée dans la formation de votre état émotionnel au début de la grossesse. Même si avant la naissance d'une nouvelle vie en toi, tu pouvais t'appeler " La femme de fer"- en début de grossesse, le moindre irritant peut provoquer une réaction émotionnelle violente sous forme de larmes, de ressentiment ou d'irritation. Vulnérabilité, perception accrue, pessimisme- les futures mères et les mères déjà détenues connaissent tout cela de première main.

Souvent, les femmes en début de grossesse sont surprises de dire que toute scène romantique ou même légèrement triste d'un film, une chanson triste ou une histoire compatissante les fait simplement couler des larmes, ce qui peut être extrêmement difficile à arrêter. Bien sûr, de l'extérieur, cela peut sembler étrange, mais en fait, un tel sentimentalité en début de grossesse – phénomène normal. Et ceux qui connaissent votre situation vous soutiendront et vous comprendront.

En début de grossesse fortement changements perception sensorielle femmes. 90% des femmes enceintes, à partir de la deuxième semaine de grossesse, se plaignent d'une perception altérée des odeurs, des goûts, des couleurs, Images visuelles. Bien sûr, de telles «bizarreries» du corps sont aussi une sorte d'irritant et laissent une empreinte sur l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse.

Si nous parlons des origines de ces manifestations, les scientifiques pensent que la future mère se prépare ainsi à protéger son enfant des facteurs négatifs. Après tout, voyez-vous, avec un "sens" accru, il est beaucoup plus facile de remarquer le danger à temps.

Les changements hormonaux sont également "coupables" du fait qu'en début de grossesse une femme est un peu inhibé, éprouvant somnolence et problèmes de mémoire, un pensée logique il s'estompe progressivement en arrière-plan, laissant place à la perception sensorielle. La future mère commence à s'adonner à des activités qu'elle n'aurait peut-être pas tolérées auparavant : tricoter, broder, dessiner, jouer de la musique, etc. Elle est plus concentrée sur ses sentiments et son raisonnement ressemble parfois à celui d'un enfant. Tel "effet enfantin"- l'état émotionnel normal d'une femme en début de grossesse.

Le début de la grossesse modifie considérablement l'état émotionnel de la femme et de la future maman en général. Après tout, elle ne vit plus pour elle-même, mais pour son bébé - et cela dépend d'elle à quel point l'enfance de son enfant sera heureuse. Et c'est une énorme responsabilité ! Donc la fonction principale mari aimant et d'autres membres de la famille - pour aider la future mère à survivre à la période difficile de la grossesse et de l'accouchement, pour faire preuve de sensibilité et de compréhension. Seulement dans ce cas, l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse n'affectera négativement ni le bébé ni la future mère, et elle pourra très bientôt donner à tous ses proches le plus meilleur cadeau dans le monde!