Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle. Dépendance émotionnelle : le danger des amitiés étroites

Je ne peux pas vivre sans lui car je l'aime ! Vous avez sûrement entendu cette phrase plusieurs fois dans les films, et peut-être l'avez-vous dite vous-même. En fait, c'est ainsi que beaucoup comprennent les vrais et en même temps ils se trompent beaucoup.

Ce n'est pas de l'amour, mais de la dépendance - émotionnelle en premier lieu. Elle se remplace et se déguise assez bien en eux, mais elle a une différence sérieuse. L'amour est une liberté lumineuse et créative. C'est toujours réciproque, car ça ne grandit que dans les relations, ça ne donne pas de tourments.

L'amour non partagé est la mauvaise définition. Cela ne se produit pas dans notre monde. Si la relation cause de la souffrance, alors - émotionnelle, matérielle ou autre - cela ne change pas l'essence.

La dépendance est un substitut à l'amour

Le plus souvent, cela se manifeste dans la relation entre un homme et une femme. Nous recherchons tous l'amour, il est vital pour nous de vivre une expérience avec un être cher. Mais c'est comme ça avec une personne en bonne santé. Si une personne a une blessure psychologique non cicatrisée, une lacune dans son champ émotionnel, elle aura passionnément besoin d'amour, mais ne pourra pas en faire l'expérience. Tout ce qui lui est soumis est de se trouver un objet qui le nourrira de l'énergie vitale nécessaire.

Ce qui est caractéristique : la soif de cet amour ou de cette énergie (appelez-le comme vous voulez) ne s'éteindra jamais. Comme s'il y avait vraiment un trou béant dans l'âme d'une personne, à travers lequel coule un sentiment, et il saisit avidement sa source, exigeant de plus en plus. C'est ce qu'on appelle la dépendance émotionnelle. Votre relation est malade et vouée à l'échec jusqu'à ce que vous puissiez vous guérir.

La manifestation de la dépendance dans les relations

Si tu veux, tu trouveras un grand nombre de exemples autour de vous. La concentration constante des pensées sur la personne "aimée" est exactement cette dépendance notoire. Émotionnel d'abord, car ces sentiments déterminent désormais la vie du toxicomane, sa relation avec les autres, ses performances, son état émotionnel et physique.

Toute la vie d'un toxicomane est dans ces relations. Il semblerait que l'objet d'un tel "amour" devrait être heureux. Cela arrive, mais alors vous pouvez donner un exemple: les jeunes décident de vivre ensemble, tandis que la fille se consacre à son élu, met de côté tous les rêves et projets pour le plaisir, travaille et subvient aux besoins de sa famille alors qu'il reçoit un une éducation prestigieuse et construit une carrière, puis ... il la quitte.

Quelles sont les raisons

Pourquoi cela arrive-t-il? Parce qu'une personne ne devait pas se précipiter dans une relation comme un tourbillon, mais aller dans un centre d'aide psychologique. Au lieu de cela, lui, sentant qu'il est malheureux dans la solitude, relie ses espoirs de bonheur à cette relation.

Mais comment pourrait-il en être autrement, car toutes les souffrances mentales et tous les complexes disparaissent sous le regard d'un être cher ! Au début, cela semble être le cas. Mais ce n'est qu'une illusion, qui, malheureusement, ne dure pas longtemps. Peu à peu, les conflits et les malentendus commencent, l'insatisfaction avec le partenaire et avec soi-même.

Une personne, sans s'en rendre compte, souffre de plus en plus, ce qui conduit inévitablement à l'effondrement des relations, à la séparation et à une douleur encore plus grande. Et devant, peut-être, de nouvelles relations, dans lesquelles une personne se jettera avec encore plus de zèle, croyant qu'elle a finalement trouvé exactement celle-là. Il est facile de supposer que le résultat est tout à fait prévisible.

Pourquoi cela arrive-t-il

Quelle est l'essence de ce phénomène ? Le comportement dépendant est avant tout une tentative de compenser sa propre infériorité. Le sens d'une telle relation est que la personne dépendante essaie de combler le vide en elle-même avec un partenaire. Et ce vide est assez effrayant. Il se manifeste comme un froid sans fin, comme un inconfort atroce, dont le remplissage est une question de vie ou de mort.

Un bon centre d'aide psychologique est ce dont une personne a besoin dans de tels cas, mais au lieu de cela, elle continue ses tentatives désespérées pour trouver une âme sœur et devenir heureuse.

Les racines de la dépendance psychologique

Ce qui précède sont les raisons de la construction de relations "malades", mais ce phénomène a ses origines. Pour en comprendre les raisons, il faut remonter à l'enfance profonde. Quand un bébé naît, il est dans une relation de dépendance avec sa mère. Idéalement, ils ne se sentent pas séparés les uns des autres. Cela garantit la garde des enfants, un sentiment de confiance et de protection. Si une personne passe normalement cette étape - reçoit une quantité suffisante d'amour - elle sera ouverte au monde et relations normales. Si la mère était distante, donnait peu d'amour à l'enfant, il grandit avec sa soif éternelle, qui se traduira par des relations de dépendance.

Deuxième Étape importante tombe sur l'âge de 18-36 mois. À présent Tâche principale l'enfant est la séparation, la formation en tant que personne. Il essaie de tout faire lui-même et devrait entendre « oui » beaucoup plus souvent que « non ». Le parent doit assurer la sécurité, mais ne pas interférer avec l'exploration du monde. L'enfant doit sentir qu'il est lui-même précieux et que les fruits de ses activités sont également précieux.

C'est maintenant que naît l'opportunité de se sentir complet et d'entrer avec d'autres personnes dans une profonde, contact émotionnel. Si le développement tournait mal, si l'activité de l'enfant était réprimée, réprimandée, surprotégée, alors il s'enliserait dans une relation de dépendance, le monde entier serait empoisonné par la peur et la méfiance.

Le développement ne s'arrête pas là, c'est-à-dire que les blessures reçues peuvent être guéries, cependant, plus nous vieillissons, plus moins de chance que cela arrivera. Si le besoin d'une personne de recevoir de l'amour, de l'acceptation et des soins n'a pas été satisfait dans son enfance, elle « s'en tiendra » aux relations avec les autres. La base des relations de dépendance est la peur de la vie, le doute de soi, un sentiment d'infériorité, une anxiété accrue.

Comment les dépendances sont construites

Ces relations sont un sujet distinct qui peut devenir le matériau d'une thèse entière. Le comportement dépendant se manifeste par le fait qu'une personne est prête à tout endurer, juste pour ne pas être rejetée et ne pas être laissée seule.

Comme déjà mentionné, l'amour dans une relation de dépendance est un moyen de compenser sa propre insuffisance. Le partenaire est un objet qui est conçu pour le compléter d'un soi holistique.Comme vous pouvez le voir, de telles relations sont vouées à l'échec. L'état psychologique des deux partenaires ne fera qu'empirer, bien que les avantages secondaires puissent sauver la relation pendant longtemps.

Développement de telles relations

En fait, les relations de dépendance sont très limitées, dans lesquelles le territoire psychologique d'une personne est complètement dissous dans le territoire psychologique d'une autre. Son "moi", sa souveraineté disparaît, il cesse de vivre sa propre vie, se dissolvant complètement dans la vie d'un partenaire.

Cependant état psychologique dans de telles conditions ne peut que s'aggraver. La tâche de se remplir d'une autre personne est impossible, car l'intégrité interne n'est atteinte que grâce au développement des ressources internes. La dépendance consiste à mettre une autre personne à la place de Dieu. Cependant, créer une idole et la servir jusqu'à l'oubli de soi ne soulage pas sa propre insuffisance. La dépendance est un rejet de soi.

Différents scénarios de dépendance

Il existe de nombreux scénarios selon lesquels les relations décrites se développent. Nous sommes tous très différents et chacun essaie d'en tirer profit. Le plus personne émotive, plus il se précipite passionnément dans de telles relations et plus vite il s'épuise. Les personnes plus retenues, au contraire, testeront leur force, hésiteront, mais en conséquence, elles ne pourront toujours pas en tirer ce dont elles ont besoin.

Examinons les principaux scénarios de relations dépendantes, dont aucune n'a de place pour la véritable intimité, la responsabilité et l'amour. Caractéristiques émotionnelles les gens déterminent quelle option ils choisiront :

1. Réflexion dans un partenaire. L'avantage d'une personne dépendante ici est évident : il se choisit un tel partenaire qui lui montrera constamment qu'il est extraordinaire. Il est difficile de dire qui perd le plus dans ces relations. Une personne dépendante exigera constamment que son élu exprime son amour, satisfasse ses désirs, chaque jour chercherait sa localisation. C'est-à-dire qu'il est condamné à prouver constamment qu'il est meilleur que les autres et digne d'amour. Dès que le partenaire en a assez de servir de miroir, la relation s'effondre.
2. Renoncer à sa propre souveraineté. C'est la dissolution de son monde dans celui de quelqu'un d'autre. Le sentiment d'affection dans ce cas est si grand qu'une personne vit dans l'intérêt de son élu. Toute responsabilité pour la vie lui est transférée, et avec elle pour les désirs, les objectifs et les aspirations. Autrement dit, le toxicomane joue le rôle d'un enfant. Et plus enfant émotif, plus il sera difficile d'établir de telles relations.
3. Il peut aussi y avoir une situation inverse, lorsqu'une personne dépendante cherche à absorber elle-même son partenaire, à le priver de souveraineté, à le soumettre. La personne émotionnelle-volontaire dans ce cas joue le rôle d'un parent. Il le guide, en s'appuyant sur l'idée : « Il ne peut pas le faire lui-même, je sais mieux ce qui est le mieux pour lui.
4. Possession absolue et destruction du territoire psychologique de l'objet d'amour. Autrement dit, un partenaire pour une personne dépendante dans ce cas est perçu comme une chose, et sa possession complète vous permet de vous sentir fort et significatif. De plus, la responsabilité de la vie d'un partenaire est déclarée, mais pas réalisée, elle est simplement utilisée. Vous pouvez y tester votre propre capacité à gouverner.

Les principaux symptômes de la dépendance émotionnelle

Seulement à première vue, un attachement fort (lire - dépendance) est synonyme d'amour. En fait, il s'agit d'une relation destructrice que vous devez être en mesure de voir. Comment voir la dépendance derrière de nombreux masques ? Tout d'abord, dans ce cas, les partenaires sont souvent en conflit, règlent les choses, se disputent. Dans le même temps, le partenaire dépendant cherche à maintenir ces relations à tout prix. Malgré les insultes, les humiliations, les coups, la jalousie et la trahison, il trouvera des centaines de raisons pour rester ensemble.

Il est à noter que le toxicomane s'efforce constamment de sauver son partenaire, de le changer pour le mieux. Cela se voit le plus clairement dans l'exemple d'un alcoolique chronique et de sa femme. En même temps, le toxicomane refuse de percevoir la réalité, il continue à être dans l'illusion que tout ira bien. Pour lui, le monde entier se réduit à un seul objet, il arrête de communiquer avec ses amis, arrête de faire ce qu'il aime.

Les changements internes dépendent de la façon dont personnalité émotionnelle. Mais le plus souvent, son humeur passe à dépressif et déprimé. Il est de plus en plus convaincu de son propre manque d'attrait, l'estime de soi tombe sous nos yeux. Le toxicomane a tendance à cacher aux autres les problèmes dans les relations avec un partenaire.

De plus, il peut simultanément gagner pour lui-même un ou plusieurs types de dépendance. Ce ne sera pas nécessairement de l'alcool ou de la drogue - quelqu'un deviendra accro au shopping, l'autre deviendra accro aux sucreries. Enfin, complète la liste des symptômes de violation santé physique. C'est des troubles du sommeil et de l'indigestion, maladies de la peau et les maladies psychosomatiques.

Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle

Un psychologue qualifié peut vous aider à sortir de la situation décrite. Si vous habitez à Moscou, vous pouvez contacter le centre Gestalt, où ils vous attendent les meilleurs spécialistes dans votre région.

En fait, toute thérapie est un appel à soi, un retour aux sources, à petite enfance, à se guérir avec le pouvoir de l'amour, ce qui ne suffisait pas alors. C'est ce que le psychologue vous proposera.

La prochaine étape consiste à faire une chose très importante - reconnaître l'existence de la dépendance. L'un des signes en est son déni total. Jusqu'à ce que vous vous arrêtiez et que vous vous retourniez pour lui faire face, vous serez condamné à le fuir pour le reste de votre vie, en prétendant que vous ne le voyez tout simplement pas. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez passer à une nouvelle étape, vous étudier, approfondir le contact avec vous-même, ressentir propres désirs, longtemps atrophiés et oubliés, leurs sentiments, leurs besoins et leurs limites. Maintenant, il devient possible de travailler avec l'estime de soi et la capacité à s'accepter.

Vivre émotions fortes les personnes dépendantes sont généralement bloquées. Souvent, nous tombons dans la dépendance précisément lorsque nous sommes incapables d'accepter notre anxiété et notre peur, notre honte et notre culpabilité.

La répression des sentiments n'est pas la liberté, et vous savez déjà où mène ce chemin. Par conséquent, une direction importante dans le travail avec un psychologue est la découverte progressive de tout le spectre des sentiments. Il faut se permettre de les vivre, de les ressentir, de changer avec eux. De là, un autre chemin s'ouvre - prendre la responsabilité de votre vie. Et c'est en même temps un déni de responsabilité pour la vie des autres, pour leur sort et leurs décisions. C'est la seule façon d'établir des limites saines dans une relation. Cela résout immédiatement grande quantité problèmes, conflits, ressentiments et pressions.

Guérison en profondeur

Lorsque toutes les étapes précédentes sont terminées, la possibilité de passer à un nouveau niveau s'ouvrira. Un thérapeute peut vous aider à retrouver votre capacité à vous sentir vulnérable et attaché, votre besoin d'intimité. La libération de l'enfant intérieur est une longue et processus difficile. Habituellement, pour mener à bien ce processus, il est nécessaire de déterminer les conséquences Traumatisme psychologique. Travailler avec une expérience traumatisante, c'est faire le deuil et dire au revoir au bonheur d'enfance non réalisé, à ces rêves qui sont restés non réalisés. À la suite d'un tel chagrin, nous grandissons.

Enfin, la dernière tâche reste - apprendre une communication constructive sans manipulation. Nous devons apprendre à nous accepter et à accepter les autres, à supporter la réalité et son décalage avec nos attentes, à accepter propres émotions accepter et partager la responsabilité. Et en même temps restez en contact avec votre enfant intérieur. Aide psychologique seront précieux pour acquérir de nouvelles compétences.

La dépendance émotionnelle à une relation avec une autre personne peut être redirigée d'un partenaire à un autre. Ils disent, "un coin est assommé par un coin", à mon avis - il s'agit de relations de dépendance. Il y a une telle idée que pour oublier rapidement un partenaire, vous devez en rencontrer un autre. D'après mes observations, cela fonctionne vraiment, vous pouvez oublier un partenaire, emporté par un autre. Mais voici ce qui est triste dépendance émotionnelle tout en n'allant nulle part.

La dépendance affective est la dépendance à une relation avec une autre personne. La dépendance émotionnelle peut être très difficile à reconnaître, car sa présence est souvent confondue avec une forte sentiments d'amour. La culture joue vigoureusement avec les images de ceux qui ont aimé et sont morts le même jour ou ont souffert au nom de l'amour vrai, et élève ainsi la déviation psychologique au rang de la norme. En science, une personne qui ne peut pas vivre sans une autre personne s'appelle un enfant (ou une personne handicapée). Cependant, aux yeux de la majeure partie du globe, les expériences d'une personne qui ne peut pas vivre sans une autre s'appellent l'amour. J'ai entendu à plusieurs reprises la phrase : "Si je n'aimais pas, je ne m'inquiéterais pas comme ça" ou " Je souffre parce que j'aime. La souffrance, l'impossibilité d'être soi-même ou d'être heureux sans une autre « personne qui m'aimerait » ou « personne qui serait à côté de moi » parfois complètement abstrait sont inextricablement liés à l'amour. Beaucoup de gens vivent dans des relations insatisfaisantes et destructrices, croyant que c'est ainsi que cela devrait être - "pour sentiments forts et il est impossible d'être l'un sans l'autre pendant longtemps »- et sans se rendre compte que cela pourrait être différent.

en bonne santé, personnalité harmonieuse capable de créer des relations avec de nombreuses autres personnalités. Cela est dû au fait que « la motivation centrale d'une personne est un besoin interne d'établir des relations riches, complexes et passionnées avec soi-même, les parents, les pairs, la communauté, les animaux, la nature, le monde extérieur et le monde spirituel » (L. Marcher, psychothérapeute danois), ce n'est pas quelqu'un qui ne vit pas expériences émotionnelles et le besoin de nouer des relations étroites avec les autres. C'est celui qui n'est pas détruit par eux, qui ne fait pas d'autrui un gage de son bonheur ou de son malheur.

Signes de dépendance émotionnelle :

1. Le bonheur n'est possible que s'il y a une relation et une autre personne qui aime ou qui est à proximité;

2. L'amour, l'amitié sont impossibles sans dissolution complète l'un dans l'autre, sans abandon complet de la vie à la disposition d'une autre personne;

3. Les relations deviennent destructrices, accompagnées de jalousie intense, de nombreux conflits lourds, une menace constante de rupture, mais la rupture réelle, définitive n'atteint pas ;

4. C'est dur dans une relation, c'est impossible sans relation ;

5. L'absence d'une relation, d'un objet d'amour/d'affection, ou la pensée de l'absence provoque douleur sévère, peur, dépression, apathie, désespoir;

6. Les relations ne peuvent pas être rompues d'elles-mêmes : "Tant qu'il ne me quittera pas lui-même, nous ne pourrons pas partir."

Les relations dans lesquelles il y a dépendance affective sont toujours très tendues, conflictuelles, relation difficile. Cela est dû au fait que si une personne est si importante pour une autre personne que tout son « bien », tout son bien-être, tout son bonheur dépendent de lui, alors tout son « mal », tous ses malheurs dépendent aussi entièrement de lui. l'autre personne. . A ce titre, il ne faut pas se flatter. L'amour couplé à la dépendance émotionnelle est toujours associé à la haine à la fin, puisque la faim d'une personne émotionnellement dépendante ne peut être satisfaite.

Un autre sentiment qui accompagne toujours les relations addictives est le ressentiment. Le ressentiment est un sentiment de sacrifice, un sentiment qui naît lorsqu'une personne ne peut pas montrer ses sentiments primaires - la colère et la douleur et répondre de manière adéquate à la douleur qui lui est causée par une autre personne.

Le développement d'une tendance à la dépendance affective (et toute autre) se produit pendant la petite enfance, d'un mois à un an et demi. Pendant cette période, l'enfant développe une idée de la façon dont son interaction avec le monde extérieur est organisée (et sera organisée à l'avenir). Il se fait une idée de savoir si le monde l'entend (à ce moment-là face à maman et papa) ou non, s'il satisfait ses besoins de sécurité, de nutrition, de confort corporel, de communication, d'acceptation, d'amour ou ne satisfait pas, et s'il satisfait, alors dans quelle mesure, dans quelle mesure. Troubles du développement chez Période donnée faire naître chez une personne un sentiment de "faim" de relations, d'amour, d'affection, d'intimité émotionnelle et corporelle. Une telle personne est en constante recherche parent idéal”, une personne qui le dédommagerait pour ce qu'il n'a pas reçu autrefois: amour inconditionnel, acceptation inconditionnelle, lisant ses besoins sans les exprimer à haute voix, satisfaction immédiate de ses besoins - et le saturerait de son amour. Bien sûr, sous cette forme, il est impossible d'obtenir. Il n'y a qu'une seule période dans la vie où nos besoins peuvent être satisfaits de cette manière. façon parfaite- c'est l'enfance. L'incapacité de le recevoir d'une autre personne génère une colère, une douleur et un désespoir intenses. Et encore une fois, l'espoir qu'un jour quelqu'un nous aimera tellement qu'il comprendra tout ce que nous voulons et le fera pour nous, sera avec nous tout le temps et sera toujours à portée de contact.

Faire face à la dépendance affective

1. Travailler avec l'addiction émotionnelle consiste à se séparer constamment de l'objet de l'addiction, à se poser constamment des questions : je veulent que tome ai-je besoin ?", "Est-ce que l'autre veut ou est-ce que je veux ?", "De quoi ai-je besoin exactement ?", "Comment puis-je comprendre si j'obtiens quelque chose ou non ?", suis-je aimé et accepte ?" Une personne émotionnellement dépendante doit apprendre à faire la distinction entre ses propres sentiments et les sentiments d'une autre personne, ses propres besoins et ceux des autres. Il est important de comprendre que vous et votre objet n'êtes pas le même, vous ne pouvez pas et ne devriez pas à coup sûréprouver les mêmes sentiments, avoir les mêmes désirs. Ce type de relation est nécessaire entre la mère et l'enfant pour que la mère comprenne et satisfasse les besoins de l'enfant jusqu'à ce qu'il puisse en parler lui-même. Mais pour les adultes, ce type de relation est une impasse, elle ne donne pas le développement qui se produit lorsque les différences entrent en contact. Le travail avec la dépendance émotionnelle doit constamment viser à se distinguer d'une autre personne : « Je suis là, et il est là. Ici, nous sommes similaires, mais ici, nous sommes différents. Je peux avoir mes sentiments, mes désirs, et il peut avoir les siens, et ce n'est pas une menace pour notre intimité. Nous n'avons pas à renoncer à la relation, au contact, pour satisfaire nos divers désirs."

2. Point important- c'est la reconnaissance de ses propres besoins et désirs et la recherche de moyens de les satisfaire en dehors du partenaire. Obtenir de l'amour et du soutien n'est pas seulement possible d'une seule personne. Plus il y a de sources de réception, moins la charge incombe au partenaire. Plus une personne est indépendante dans la satisfaction de ses besoins, moins elle dépend d'une autre personne.

3. Il est important de se rappeler que la source de l'amour et de l'acceptation peut être non seulement externe, mais aussi interne. Plus vous trouverez de telles sources, moins vous dépendrez des personnes qui vous entourent et de leur acceptation ou rejet de vous. Cherchez ce qui vous nourrit, vous soutient, vous inspire et vous développe. Ceux-ci peuvent être des valeurs spirituelles, des intérêts, des passe-temps, des passe-temps, des qualités personnelles et caractéristiques personnelles, aussi bien que propre corps, sentiments, sensations.

4. Remarquez les moments où vous êtes aimé et soutenu, même s'il s'agit de petits signes d'attention. Dites-vous qu'en ce moment vous êtes vu, entendu, accepté. Et assurez-vous de vous adresser au corps et sensations physiques, puisque la période de formation de la dépendance est la petite enfance, la période de domination du corps et de ses besoins. C'est à travers contact corporel avec sa maman et ses proches, par la nutrition et le confort corporel, l'enfant comprend qu'il est aimé, et le premier à apprendre à reconnaître ses besoins corporels. Au moment où vous recevez de l'amour et du soutien de ceux qui vous entourent, tournez votre attention vers le corps, remarquez comment le corps réagit à cela, où et comment dans le corps vous sentez que vous êtes aimé, de quel type de sensations il s'agit. Mémorisez-les et consultez-les au moment où vous en avez besoin, sans impliquer d'autres personnes pour cela.

5. Apprenez à faire face au fait que les autres ne peuvent pas être autour de vous tout le temps, ne peuvent pas reconnaître sans mots ce que vous voulez ou ne voulez pas, ne peuvent pas exprimer leur amour tout le temps. Chaque personne a son propre rythme d'intimité et d'aliénation, d'activité et de paix, de communication et de solitude, de donner et de recevoir. Ayant leur propre rythme, et laissant périodiquement un contact étroit, ils n'arrêtent pas de vous aimer moins et ne deviennent pas mauvais. L'enfant le plus prospère fait face famille aimante(sans parler du monde environnant) avec le fait que tous ses besoins ne peuvent pas être satisfaits, ou satisfaits immédiatement, ou sous la forme qu'il souhaite. C'est vraiment impossible. Vous pouvez le regretter, être triste, mais il n'est pas du tout nécessaire de s'effondrer à cause de cela.

6. Imaginez ce qui se passe si vous perdez votre source externe bien-être émotionnel- partenaire (ami, groupe d'amis ou associés). Ce sera probablement douloureux, insupportable, amer, effrayant, dur. Essayez de passer à travers. Ce n'est pas facile, mais c'est votre expérience, votre vie. En même temps, fiez-vous aux ressources dont j'ai parlé dans les paragraphes 3 et 4. Souvenez-vous de la période où cette personne n'était pas encore dans votre vie. Vous avez vécu sans elle, même si cela a pu être difficile pour vous. Néanmoins, la vie a continué comme d'habitude.

7. Quelle est la plus belle chose dans votre relation avec une autre personne (ou peut-être dans une relation avec une autre personne) ? Décrivez-le avec le plus de détails possible. De quoi as-tu le plus besoin de lui ? Décrivez ce sentiment ou état idéal. Souvenez-vous-en ou recréez-le. Essayez de le ressentir avec tout votre corps. D'où vient-il dans votre corps ? Rappelez-vous cet endroit et ces sentiments. Restez dans cet état pendant un certain temps. Ensuite, réfléchissez à d'autres façons de l'obtenir dans la vie.

La dépendance est une tentative de vivre des ressources (ou substances) des autres. Le meilleur médicament de la dépendance est de vivre votre vie.

(c) Elena Sultanova, psychologue-conseil, thérapeute en traumatologie, formatrice
La source

La dépendance affective est modèle de comportement négatif entraînant de graves troubles de la personnalité.

Un tel état a des traits caractéristiques.

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Concept et types

Ce que c'est?

Dépendance émotionnelle est un état d'expression dépendance psychologique d'une autre personne, dont l'opinion et les paroles déterminent complètement état émotionnel le sujet lui-même.

Similaire attachement malsain conduit au fait qu'une personne est complètement immergée dans une relation avec le sujet, qu'elle a choisi comme "divinité" et cesse de vivre sa propre vie.

Il existe plusieurs types de dépendance affective.

D'un homme

En présence d'un fort attachement à une autre personne, cette autre personne est désignée comme une « idole », qui doit être vénérée.

Tous les mots, actes, actions de cette personne sont la norme. Ils déterminent complètement les opinions de la victime de la dépendance émotionnelle, son comportement, ses désirs.

En conséquence, complètement l'identité de la personne est perdue. Il cesse de s'évaluer objectivement en tant que sujet indépendant. Il y a une fusion avec sa "divinité", dont la vie et les intérêts viennent au premier plan.

Dès l'approbation

Une personne peut être dépendante non seulement de l'opinion d'un objet particulier, mais aussi de opinion publique en général.

Désir de faire une impression positive sur les autres gagner l'approbation Ce sont des traits typiques d'une personne émotionnellement dépendante.

Une telle personne peut initialement choisir un type d'activité qui ne lui convient pas, assumer de nombreuses responsabilités superflues, oublier propres plans et désirs pour les intérêts d'autrui, etc.

Souvent, ces personnes font ce que personne ne leur a demandé et ne s'y attendait même pas. par envie de plaire et d'impressionner. En même temps, ils agissent ainsi non seulement entre connaissances, amis ou collègues, mais aussi entre absolument inconnus.

Désir de gagner l'approbation des autres le plus souvent repose sur les aspirations suivantes :

• éviter la solitude;
• devenir en demande;
• remplir le vide dans l'âme avec des émotions reçues d'autres personnes.

Danger principal comportement similaire réside dans le fait que l'estime de soi n'est pas basée sur leurs propres idées sur eux-mêmes, mais sur les opinions et les attitudes des autres.

Des relations

Les personnes qui sont dans relations amoureuses, dépendent toujours les uns des autres dans une certaine mesure..

Mais avec un attachement émotionnel prononcé de l'un des partenaires, la relation cesse d'être saine.

Une personne qui vit d'une relation, fait de votre partenaire le sens de votre vie.

Il y a un besoin constant de communication, d'attention, conversations téléphoniques etc. Si l'objet d'affection devient inaccessible pour une raison quelconque, un sentiment de peur apparaît.

Une personne qui est dans ne ressent pas la plénitude de la vie sans son partenaire et ne se sent pas complète. Ce genre de pensée finit par nuit non seulement à lui, mais aussi à l'objet de sa passion.

Le deuxième membre du couple a la responsabilité du bonheur et de la tranquillité d'esprit de son partenaire dépendant. Il est obligé d'être constamment en contact, de contrôler ses émotions, de répondre à des questions sans fin, etc.

Les raisons

Les principales raisons pour lesquelles l'attachement émotionnel se produit:

Comment sortir de l'attachement émotionnel ?

Parce que le état similaire est négatif, il est important de trouver des moyens de s'en sortir.

Méthodes de traitement

Atteindre des résultats efficaces Vous pouvez utiliser les méthodes d'auto-formation suivantes :

Si vous ne pouvez pas résoudre le problème vous-même en utilisant ces méthodes, vous devriez demander l'aide de spécialistes.

En particulier cas sévères les dépendances émotionnelles peuvent conduire à des états dépressifs graves qui constituent un danger pour la santé et la vie humaines.

Si nécessaire, le psychothérapeute élabore un programme de traitement qui comprend non seulement des séances, mais également la nomination d'antidépresseurs, de tranquillisants.

Technique de séchage

Vous pouvez supprimer la dépendance avec techniques de séchage. Son utilisation permet de rompre le lien avec l'objet d'attachement.

Il est nécessaire de se retirer dans un endroit calme et d'examiner attentivement le lien qui existe avec une autre personne. Vous pouvez essayer de visualiser l'image de cette connexion.

A quoi ressemble-t-elle ? Où commence-t-il ? Quelles émotions évoque-t-il ?

Les réponses à toutes ces questions seront comprendre les vrais sentiments Le que l'objet d'ancrage appelle.

Ensuite, il faut imaginer que la connexion a été brusquement coupée. Le plus probable, image similaire causera de l'inconfort. Après cela, il est important d'indiquer le but de la connexion. Que propose cette connexion ?

Ensuite, vous avez besoin Imaginez-vous dans la position de "Super Me". Il s'agit d'une version améliorée de la personnalité, dans laquelle toutes les caractéristiques souhaitées de "l'idole" sont collectées. Il est important de ressentir cette version de vous-même et de réaliser la possibilité de son existence.

Maintenant, vous devez ré-imaginer la déconnexion et la remplacer instantanément par nouvelle connexion- avec son "Super Moi". En conséquence, il apparaît nouvel objet sur lesquels vous pouvez compter.

Il est important de ressentir de la gratitude pour la connexion laissée et d'imaginer qu'une partie de celle-ci va au passé objet d'affection. Cela lui permettra d'atteindre l'état de "Super Moi". Au final, la pause sera une bonne chose pour les deux parties.

Dernière étape - l'intégration. Ici, il y a une fusion avec sa version améliorée, le passage à nouveau niveau perception de soi.

Comment se débarrasser de la dépendance ?

Les méthodes de se débarrasser de la dépendance sont universelles pour les hommes et les femmes, mais il existe quelques différences, compte tenu des caractéristiques de la psychologie des sexes.

D'un homme

les femmes par nature créé pour les familles et les enfants.

Pour cette raison, ils considèrent toute relation avec un homme du point de vue de la création d'une famille dans le futur.

L'émotivité accrue de la plupart des femmes, leur besoin d'amour et de soins conduisent souvent à forte affectionà l'élu.

Comment casser lien émotionnel avec un homme ou un mari? Vous pouvez vous en débarrasser comme ceci :

1. Déresponsabiliser l'homme. Il est important de réaliser qu'un homme n'est pas une source de stabilité et de confiance.

   Il n'est qu'un partenaire qui complète la vie de la femme entière et polyvalente d'origine.

2. Débarrassez-vous des peurs. Constamment important (réalisations, passe-temps, soins personnels). Alors la peur de perdre un homme sera remplacée par le calme, la confiance en soi.
3. Évitez les attentes négatives. Souvent passé expérience négative entrave la construction relation complète dans le futur. Devrait être bloqué mauvaises pensées et ne pas trop réfléchir à la situation.

D'une femme

Les hommes, contrairement aux femmes, sont plus axés sur les réalisations externes (réussite professionnelle, richesse etc.). Par conséquent, le plus souvent, les hommes qui sont émotionnellement dépendants sont qui n'ont pas eu beaucoup de succès.

En raison de leur incompétence, ils ne vous sentez pas en confiance peur de perdre un partenaire. Comment sortir de la dépendance affective envers une femme ?

Solutions au problème :

De cette façon, se débarrasser vraiment de la dépendance émotionnelle. Il est important de réaliser que relation existante porter la négativité et prendre des mesures pour changer la situation.

Dépendance émotionnelle dans les relations - conseils d'un psychologue professionnel :

La dépendance émotionnelle est un type de relation qui ne repose pas sur l'amour et le respect, mais sur l'alimentation constante des sentiments d'un partenaire. Recevoir les émotions de l'autre est aussi nécessaire pour de tels couples que pour un toxicomane de prendre une dose à temps.

Chacun de nous peut se souvenir de telles connaissances, ou même le voir en nous-mêmes, qui se détestent ou s'adorent aussi fanatiquement. Pendant leur temps libre de l'amour, ils se plaignent constamment à leurs connaissances des lacunes de leur partenaire. Ils se plaignent mais ne partent pas. Croire sacrément que par vos actions, vous pouvez régler une autre personne sur la bonne vague. Cependant, ce sont déjà des cas cliniques qui peuvent se terminer assez tristement. Dans un petit pourcentage, presque tout le monde a une telle dépendance. Elle s'exprime même dans des "petites choses" comme l'imposition de son mode de vie, comme le seul correct. Un article de la psychologue Svetlana Ananyina que vous pouvez découvrir " »

Je sais comment!

En effet, pourquoi sommes-nous fermement convaincus que c'est notre position qui est la norme correcte. Pourquoi, par exemple, nous sommes sûrs que le matin, vous devez manger de la bouillie et de la viande pas avant le dîner. Ou vice versa, le matin, vous devez vous rafraîchir en profondeur. Après l'école, vous devez aller au collège. Non, c'est juste d'aller travailler immédiatement et d'être financièrement indépendant. On peut accepter et surtout respecter les opinions des autres, mais pour être honnête, pour nous-mêmes, nous avons toujours raison.

D'où viennent toutes ces vérités ? Psychologue Xenia Gzoïm explique que tous ces principes de vie ne sont que des attitudes et des schémas que nous avons reçus dans l'enfance et que nous avons réussi à injecter dans l'âge adulte. Oui, rien de nouveau, tout vient de l'enfance, et si à l'avenir une personne dépendra des relations, entre les mains de ses parents.

"Si tu ne finis pas ton repas maintenant, maman va être bouleversée, le cœur de maman a mal parce que tu te conduis mal" sont les graines à partir desquelles germe la dépendance émotionnelle. Certaines stratégies sont adoptées. Il s'avère que quelqu'un dépend de la façon dont l'autre personne se sent. Comment un petit bébé de cinq ans peut-il savoir que ce n'est pas vrai ? Comment peut-il déterminer si le cœur de sa mère fait mal ou non ? Et si ça fait mal, de lui spécifiquement ou pour d'autres raisons. Il n'essaie pas, il croit juste. Chaque enfant fait inconditionnellement confiance à ses parents. Puisque maman et papa l'ont dit, alors c'est la vérité. À partir de ce moment, cela commence à être reporté pour lui comme une sorte de modèle, comme une attitude dans une relation. Cette attitude est une dépendance émotionnelle.

Modèles pour le subconscient

Peu à peu, l'enfant commence à accumuler son expérience de la vie, observer comment les relations se construisent dans sa famille et acquérir de nouvelles attitudes. Si les parents disent: "Si vous ne savez pas cuisiner, personne ne vous aimera, ou que seules les personnes ayant fait des études supérieures réussissent" - tout cela est déposé dans le subconscient sous la forme de directives de vie. Les enfants ne savent pas encore comment collecter et analyser les informations et ne savent pas comment vivent les autres familles. Par conséquent, il leur semble que, comme il est de coutume chez eux, il en est de même dans le reste du monde.

Lorsqu'une personne grandissait, ces schémas étaient déjà tellement ancrés en lui qu'ils faisaient partie de sa personnalité. Entrez dans son état d'esprit. Et c'est la chose la plus importante. Il lui semble que ces inoculations d'éducation sont lui-même. Une telle personne peut en dire autant qu'elle veut, comment le faire et ne pas le faire, et ce que cela mènera, mais il ne fera que l'ignorer, confiant dans la justesse de ses actions. Il croit que c'est qui il est, mais en fait ce sont ses habitudes. C'est ainsi qu'il a été éduqué dans son enfance. A été affecté Système limbique cerveau* qui, entre autres, joue un rôle important dans l'apprentissage. En gros, un homme, comme un chien, a été dressé.

Présentation pour un partenaire

Devenu adulte, il commence à mettre ses schémas en pratique. Y compris dans relations personnelles. Lors d'une rencontre, à cause du désir de plaire, une partie plus avantageuse de la personnalité est présentée. Quelques jolies signalisations. Il est choisi naturellement, sur la base de croyances inculquées. Celui qui est sûr que son opinion doit être gardée pour lui marchera sur la gorge de sa propre chanson, de peur d'être rejeté. Et tout cela parce que ses parents lui ont une fois inspiré qu'il ne comprenait rien et "écoute ce que nous te disons". Autrefois un enfant ajusté à maman et papa en tant qu'adultes significatifs, mais maintenant, le partenaire agit comme une «grande» personne. Si la présentation s'est bien déroulée et que les schémas ont correspondu, l'homme et la femme continuent de communiquer. Amoureux des qualités de l'autre, des perspectives alléchantes d'avenir commun s'ouvrent.

côté réel

Mais plus le couple se rapproche, plus le vrai côté ressort. Les gens deviennent qui ils sont vraiment. Chaque personne a un "je" intérieur. La véritable essence ne peut être assommée par aucune installation. En se rapprochant, une femme et un homme se dévoilent leur vraie nature. Car 24 heures sur 24, personne ne peut agir selon un schéma. Y compris pas les plus ouverts les meilleurs côtés. Et comme il dit Xenia Gzoïm - c'est normal. L'homme est construit sur le principe d'une batterie ; il a des avantages et des inconvénients. Selon la situation, différents pôles de personnalité apparaissent. Vous ne pouvez pas être bon ou mauvais tout le temps. Bien que beaucoup de gens essaient. Il s'agit d'un chemin direct vers un rendez-vous avec un psychologue.

Le seul hic dans une telle relation est qu'ils s'aimaient précisément avec leurs attitudes. L'un était satisfait de la souplesse d'un partenaire et l'autre était le statut d'un carriériste à succès. Et avec les facettes nouvellement ouvertes de la personnalité, l'élu ne sait pas comment contacter. À ce stade, de nombreux événements nouveaux et inattendus se produisent. Par exemple, une personne qui est toujours conforme peut avoir une crise de colère de nulle part. Même, à cause de trois cuillères de sucre dans le café, au lieu de deux. - "Comment as-tu pu oublier" - crie le côté offensé. L'autre ne comprend pas pourquoi tant d'émotions à cause d'une bagatelle. Bien sûr, tout ne tourne pas autour du café.

Carrousel psychologique ou j'ai besoin de te punir

Remarquant que quelque chose n'allait pas, chacun des couples pense que si une personne lui semblait différente au début, cette image peut être renvoyée. Il faut juste le faire. À ce stade, le piège se referme et ils tombent dans un cercle vicieux appelé dépendance émotionnelle. Les danses sur les sentiments commencent ; si je le fais, alors il répond en faisant cela. Quand je vois son comportement, je réagis de cette façon. Vous vous accrochez à vos réactions. Chacun d'eux a sa propre installation, qui est sacrément observée. Si un partenaire viole règles adoptées il devrait être puni. Tout cela se passe inconsciemment. Tout le monde est sûr à 100% d'avoir raison. Ils ont été élevés de cette façon, ce qui veut dire que c'est vrai. Il arrive que par culpabilité, le partenaire rende le comportement que sa moitié aime. Mais il ne peut pas y rester éternellement. Cela signifie que ses actions vont à nouveau bouleverser l'autre côté. La punition, comme d'habitude, ne vous fera pas attendre, et derrière elle le sentiment de culpabilité. Encore et encore, ils font tourner le carrousel psychologique.

Étant dans un stress constant, une personne pense à chacun de ses pas et a peur de donner nouvelle occasion pour scandale. Mais c'est en vain, car dans cet état de choses, il y aura toujours une cause de scandale.

Monde fantastique

Un autre indicateur de dépendance émotionnelle est la pensée pour un partenaire. Chaque participant à la relation sait à l'avance comment son élu se comportera. Avec un don de clairvoyance fortement ouvert, une personne «voit» ce qui l'attend dans le futur. Les déclarations de la seconde moitié peuvent être complétées par de nouveaux mots. - "Je n'ai pas dit, mais j'ai pensé, mais j'ai peur de le dire à haute voix" - c'est ainsi que la pensée mystique dit aux gens. Le point d'appui est expérience passée et des informations provenant de l'extérieur. Par exemple, beaucoup de femmes, la réponse à la question - comment être heureuse dans une relation, aiment chercher formes féminines. Prenant un morceau de tout, le "prédicateur" se retrouve dans un monde imaginaire du prétendu développement des événements. Étant dedans, il consacre toute son énergie à proposer des mouvements «rusés» pour rétablir l'harmonie dans les relations. S'appuyant naturellement, sur l'image de la réalité créée par lui. Il est très difficile de ramener une telle personne à la réalité.

Bien sûr, cet état apporte de la souffrance. Mais ils sont familiers et compréhensibles. La nouvelle ligne de conduite et la vision de la réalité sont effrayantes et frustrantes. Dans ce cas, vous devrez faire face à des faits désagréables. Par exemple, que le partenaire n'est pas du tout ce qu'il paraissait. C'était juste une apparence de modèle. Cela devra faire quelque chose et décider, et c'est plus difficile que de tourner en rond. L'inconnu fait peur. De plus, il faut des efforts pour changer la situation. Dans la souffrance, tout est simple et compréhensible ; tous, uniquement par la faute du partenaire.

Problème de deux

Que faire? Et comment se débarrasser de la dépendance? Pour commencer, admettez vos erreurs et désactivez le syndrome de la victime. La tâche n'est pas facile, mais faisable. Le succès du processus dépend de développement interne personnalité.

Lorsqu'on se lance dans le processus de guérison, il ne faut pas oublier qu'il y en a toujours deux qui sont émotionnellement dépendants. C'est pourquoi ce sont des relations, vous ne pouvez pas y participer seul. Si l'un des partenaires a des schémas de dépendance prononcés et que l'autre est plus adéquat, ces relations s'effondreront rapidement. Parce que le côté conditionnellement normal ne vous permettra pas d'exploiter vos émotions. Au lieu de cela, il y a une conversation ouverte, ce qui est très effrayant.

l'autre côté. Émotionnellement dépendants, craignant de parler directement, ils préfèrent la manipulation. Pour résoudre les problèmes avec un dialogue honnête, personne ne leur a appris. Voici une autre façon de se débarrasser de la dépendance - de la tuer avec la vérité.

Il arrive que l'un dans un couple soit dépendant, et que l'autre se débatte avec sa maladie, tout en devenant contre-dépendant. Mais dans ce cas, lui, comme son partenaire, aime cercle vicieux ne pas relations saines. D'une manière ou d'une autre, mais la dépendance émotionnelle est toujours un problème à deux.

Sentiment de perte

En règle générale, dans la plupart de ces couples, il n'est pas nécessaire de parler d'amour. Au commencement il y a l'amour, et puis la ruée vers l'émotion commence. C'est elle qui apporte la souffrance, et non l'amour lui-même, comme il semble aux gens. L'amour est un sentiment lumineux et positif visant à la création, pas à la destruction. personne aimante capable de lâcher prise, émotionnellement dépendant s'accroche aux relations par tous les voies possibles. Il peut le faire, même après s'être séparé.

«Il (a) m'a quitté (a) - de telles phrases peuvent souvent être entendues par des hommes et des femmes. Bien que, si vous y réfléchissez, il devient évident que vous ne pouvez pas quitter une personne adulte et capable. Vous ne pouvez que vous en éloigner. Dans la formulation même de cette phrase se cache problème psychologique. La langue reflète très clairement le type de pensée. Jeté - c'est l'installation. En fait, la personne pense et sent qu'elle a été abandonnée. Il y avait quelqu'un à proximité, grand et grand, dans lequel beaucoup de signification était "entassée". Dans le contexte de son importance, l'autre partenaire semble faible et impuissant à lui-même. Selon la description, cette relation est un enfant - un adulte. L'adulte est parti, mais je "l'enfant" est resté. Un enfant ne peut pas survivre sans un adulte. Il semble donc à l'"abandonné" qu'il n'a pas d'avenir sans son amant qui l'a quitté. Ses sentiments correspondent à l'hystérie du bébé, laissé sans attention. La seule différence est que l'adulte est libre de ses mouvements. Par exemple, il peut aller dans un bar et noyer sa tristesse avec de l'alcool.

Ces personnes ressentent un vide intérieur. Cela se produit parce que, il leur semble que l'autre personne a des qualités et des fonctions, sans lesquelles vie réussie impossible. Naturellement ce n'est pas vrai. Il est possible que certaines fonctions aient été réellement exécutées pour deux par un participant à la relation, et avec une pause, la perte de ces fonctions est perçue comme une perte énorme. Comment vivait-il avant la rencontre fatidique,

"laissé à la merci du destin", oublie volontiers. Il y a une perte de contact avec la réalité.

Le stress comme mode de vie

Cependant stress constant nocif pour le corps, et toute souffrance doit avoir sa fin. Mais pas pour les dépendants émotionnels. Ces personnes peuvent conserver leurs expériences pendant des années. Cela se produit parce qu'une personne a trouvé un côté positif dans le rôle d'une victime. Par exemple, après avoir cessé de souffrir, vous devrez faire face à la réalité propre vie et commencer à résoudre des problèmes pour l'améliorer. Et pendant que vous souffrez, il y a une raison de ne rien faire. C'est la peur d'affronter ce qui nous attend.

Sauvetage de la noyade

Mais revenons à la question de la récupération. La réponse, comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle, est la même que pour les autres types de dépendance - une personne doit vouloir la surmonter elle-même. L'intervention de l'extérieur est inutile. De plus, dans de telles situations, le principe fonctionne à l'envers ; comment plus humain vous essayez d'économiser, plus il est à l'aise dans son problème. Mais dès qu'il se rend compte qu'il n'y a nulle part où attendre de l'aide, le cerveau commence à travailler activement, et au moins le toxicomane cesse d'aggraver la situation.

En ce qui concerne la dépendance affective, ici les deux doivent fonctionner comme un seul organisme. À moins, bien sûr, qu'ils se soucient de leur relation. Une personne ne peut pas changer la situation. Il peut partir, mais comme il n'a aucune expérience dans l'établissement de relations saines, il y a une forte probabilité de répéter de vieilles erreurs. Il est impossible d'acquérir une telle expérience sans partenaire. Une personne a acquis des schémas dans les relations avec ses parents, et elle peut également s'en débarrasser, par le biais de relations, uniquement avec un partenaire. S'il échoue sans aide extérieure, il ne faut pas chercher la recette du bonheur dans des sources douteuses. Il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste. L'acquisition d'un nouveau modèle relationnel par la thérapie psychologique est l'œuvre de psychologues, pas de philosophes des forums.

Conseils de l'auteur : L'essentiel dans notre vie est l'amour, sans lui aucune relation n'est saine. Par conséquent, recherchez une personne chez un partenaire et ne vous laissez pas tromper par ses compétences et ses fonctions. Construisez votre bonheur sur la vérité et le respect mutuel.

Système limbique * - (du lat. limbus - frontière, bord) - un ensemble d'un certain nombre de structures cérébrales. enveloppe partie supérieure tronc cérébral, commeceinture, et forme son bord (membre). Participe à la régulation des fonctions les organes internes, odorat, régulation automatique, émotions, mémoire, sommeil, éveil et autres. Recevant des informations sur l'environnement externe et interne du corps, le système limbique déclenche des réactions végétatives et somatiques qui assurent une adaptation adéquate du corps à l'environnement externe.

La dépendance émotionnelle en psychologie est considérée comme un attachement malsain à une autre personne, se manifestant par la réaction émotionnelle la plus forte à toutes les formes de contact avec l'objet de la dépendance. Dans une relation dépendante, une personne éprouve des variations contrastées d'émotions allant de très positives (euphorie, admiration, bonheur) à fortement négatives (jalousie, colère, ressentiment, colère).

Dans une telle relation, il arrive un moment où émotions négatives commencent à prévaloir, mais se débarrasser des relations douloureuses semble impossible à la personne dépendante. Toutes les sphères de la vie lui passent à côté, laissant place à relations malsaines. Se libérer de la dépendance par soi-même est impossible. Une rupture brutale peut conduire une personne à une dépression sévère et même à des pensées suicidaires. Seul un psychologue professionnel peut aider dans ce cas.

Comment se produit la dépendance émotionnelle ?

Les psychologues disent que les causes de la dépendance émotionnelle doivent toujours être recherchées dans l'enfance. Les personnes qui, dans l'action, ont été rejetées par leurs parents sont particulièrement sujettes à cette forme d'interaction. Dans le même temps, il n'est pas du tout nécessaire que la mère ou le père abandonne l'enfant - il suffit de ne pas montrer d'intérêt, de ne pas prêter l'attention voulue et d'ignorer ses demandes pour violer grossièrement le contact émotionnel. De plus, dans le processus d'éducation, l'enfant cherche à gagner l'amour de ses parents avec de «bonnes» actions, en supprimant ses désirs et ses intérêts.

Ayant vécu des expériences négatives dans l'enfance, ces personnes déjà à l'âge adulte aspirent à une intimité maximale dans l'établissement de relations, la perte de leur identité et la poursuite des intérêts d'un partenaire. Le plus souvent, une dépendance émotionnelle à l'égard d'un homme ou d'une femme dans une relation amoureuse s'établit. La peur des enfantsêtre rejeté oblige une personne à tout faire pour plaire à un partenaire, perdre sa liberté et ne pas écouter ses propres désirs.

Signes de dépendance

Les psychologues ont découvert que la dépendance émotionnelle dans une relation à un partenaire se développe toujours selon un scénario et le rend co-dépendant. Ce scénario est "violeur et victime". Et cela n'a pas à se produire par paires. violence physique. Cela se manifeste souvent par le grand intérêt d'un partenaire, sur fond d'indifférence et de froideur de l'autre. Dans les relations addictives, les gens ressentent un large éventail d'émotions différentes, ce qui rend difficile pour eux de lutter contre la dépendance.

Signes caractéristiques des relations de dépendance :

• un sentiment obsessionnel de jalousie, se manifestant par la méfiance et l'hypercontrôle ;
• le désir de passer chaque minute avec l'objet de la dépendance;
• le développement d'états d'apathie et de dépression en cas de séparation forcée d'un partenaire;
• manque de passe-temps et d'intérêts propres en faveur des priorités de vie d'une autre personne;
• concentration de tous les projets d'avenir, espoirs et attentes sur l'objet de la dépendance ;
• la volonté de pardonner et d'endurer les insultes, les trahisons, la violence et d'autres manifestations de sacrifice ;
• manque d'intérêt pour le travail, les amis et d'autres domaines de la vie.

Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle ?

Surmonter la dépendance émotionnelle à l'égard d'un mari ou d'une femme signifie plus que simplement rompre. La pratique montre qu'une personne sujette à relation de dépendance, répétera le même scénario avec chaque partenaire. Dans ce cas, la psychothérapie vise à utiliser la méthode de la psychanalyse profonde pour redonner à une personne la personnalité et l'amour-propre perdus. Seule l'étude des problèmes et des traumatismes de l'enfance aide à se sentir comme une unité indépendante, Digne d'amour et respect.