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L'état psychologique d'une femme pendant la grossesse. Contexte émotionnel pendant la grossesse

La grossesse est un état magique d'une femme lorsqu'elle réalise son vrai but dans ce monde, alors que d'énormes changements se produisent dans son corps. Et tout cela, bien sûr, ne peut qu'affecter l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse.

Les émotions des femmes au début de la grossesse

Le début de la grossesse est le plus période difficile pour les femmes à la fois physiquement et émotionnellement. C'est durant cette période que les femmes sont tourmentées toxicose précoce et ça commence au début de la grossesse changements hormonaux dans tout le corps, ce qui affecte arrière-plan émotionnel. Qu'est-ce qui explique la tension émotionnelle particulière d'une femme en début de grossesse ?

Le fait est qu'une femme en début de grossesse s'accompagne non seulement d'une poussée d'hormones qui affecte état émotionnel. Le début de la grossesse est un moment de prise de conscience non seulement en tant que cellule sociale (employée, épouse, petite amie, etc.), mais aussi en tant que future mère. De plus, en début de grossesse, une femme est accompagnée différentes sortes soucis et peurs: comment dire à votre mari, il sera ravi, que faire du travail et comment les proches vont réagir ? Et si nous nous souvenons également que très bientôt les dépenses familiales augmenteront considérablement et que les revenus diminueront - et qu'il est donc nécessaire d'apprendre à planifier différemment budget familial? Même si l'enfant est désiré et planifié, ces pensées tourmenteront les futurs parents. Et si le bébé devenait agréable surprise? Alors il n'y aura plus que des pensées et des peurs. Comment rester calme et ne pas s'inquiéter ?

Caractéristiques de l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse

Dès qu'une femme découvre qu'elle est enceinte, elle peut commencer à éprouver ce qu'on appelle "syndrome de grossesse". Selon le statut social, elle se déroule différemment pour toutes les femmes. Si avant la grossesse, vous étiez une femme d'affaires prospère, ou du moins travailliez dans un bon poste, la nouvelle de la grossesse peut vous déstabiliser pendant un certain temps, même si vous vouliez et prévoyiez cet enfant. Après tout, après avoir accouché, d'une manière ou d'une autre, vous devrez abandonner le travail pendant un certain temps et vous consacrer à votre famille. Et il est assez difficile de s'adapter à un mode de vie aussi opposé. De plus, on ne sait pas comment le décret affectera votre travail et comment les autorités accepteront cette nouvelle.

Si avant la grossesse, vous ne travailliez pas ou n'occupiez pas de poste ordinaire, la nouvelle de la grossesse sera perçue par vous plus calmement. Après tout, si votre style de vie change, ce n'est pas si radicalement, et, dans ce cas, trouvez nouveau travail dans la même position après le décret sera plus facile.

Une empreinte sur l'état émotionnel d'une femme en début de grossesse est également laissée par la peur des 9 prochains mois d'attente, d'accouchement, Période de récupération. Vous serez peut-être surprise de constater que parfois la grossesse que vous attendiez vous rend contrecoup, l'incertitude et le refus de cette grossesse. Vous pouvez être tourmenté par des questions : « Est-ce que je pourrai avoir un enfant ? », « Est-ce que moi ou mon enfant mourrai ? », « Est-ce que je serai une bonne mère ? », « Est-ce que j'accoucherai ? », « Combien pire sera la situation financière de notre famille ? » etc. Ces questions peuvent se mêler à la peur de perdre sex-appeal, la liberté personnelle et la nécessité de rester à la maison et d'être femme au foyer. De plus, certains médecins disent aussi que les peurs de l'accouchement futur (même après 8 mois avec un peu) peuvent être mêlées aux peurs de la future mère, qui ont surgi du subconscient, concernant l'enfance ou même les caractéristiques de leur propre naissance.

Bien sûr, toutes ces peurs et ces expériences ne peuvent qu'affecter fond émotionnel d'une femme au début de la grossesse. Vous pouvez devenir geignarde, anxieuse, parfois nerveuse et même agressive - en particulier dans les cas où votre mari ne vous comprend pas ou ne vous accorde pas l'attention qu'il mérite. Par conséquent, tout au long de votre grossesse - et surtout à son début - vous avez besoin du soutien, des soins et de la participation de votre mari, même si, à première vue, vous pleurez et vous vous inquiétez de bêtises.

La restructuration hormonale du corps est également directement impliquée dans la formation de votre état émotionnel au début de la grossesse. Même si avant la naissance d'une nouvelle vie en toi, tu pouvais t'appeler " La femme de fer"- en début de grossesse, le moindre irritant peut provoquer une réaction émotionnelle violente sous forme de larmes, de ressentiment ou d'irritation. Vulnérabilité, perception accrue, pessimisme- les futures mères et les mères déjà détenues connaissent tout cela de première main.

Souvent les femmes sont premières dates Les grossesses sont surprises de dire que toute scène romantique ou même légèrement triste d'un film, une chanson triste ou une histoire pitoyable les fait simplement couler des larmes, ce qui peut être extrêmement difficile à arrêter. Bien sûr, de l'extérieur, cela peut sembler étrange, mais en fait, un tel sentimentalité en début de grossesse – phénomène normal. Et ceux qui connaissent votre situation vous soutiendront et vous comprendront.

En début de grossesse fortement changements perception sensorielle femmes. 90% des femmes enceintes, à partir de la deuxième semaine de grossesse, se plaignent d'une perception altérée des odeurs, des goûts, des couleurs, Images visuelles. Bien sûr, de telles «bizarreries» du corps sont aussi une sorte d'irritant et laissent une empreinte sur l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse.

Si nous parlons des origines de ces manifestations, les scientifiques pensent que la future mère se prépare ainsi à protéger son enfant des facteurs négatifs externes. Après tout, voyez-vous, avec un "sens" accru, il est beaucoup plus facile de remarquer le danger à temps.

Les changements hormonaux sont également "coupables" du fait qu'en début de grossesse une femme est un peu inhibé, éprouvant somnolence Et problèmes de mémoire, UN pensée logique il s'estompe progressivement en arrière-plan, laissant place à la perception sensorielle. La future mère commence à s'adonner à des activités qu'elle n'aurait peut-être pas tolérées auparavant : tricoter, broder, dessiner, jouer de la musique, etc. Elle est plus concentrée sur ses sentiments et son raisonnement ressemble parfois à celui d'un enfant. Tel "effet enfantin"- l'état émotionnel normal d'une femme en début de grossesse.

Le début de la grossesse modifie considérablement l'état émotionnel de la femme et de la future maman en général. Après tout, elle ne vit plus pour elle-même, mais pour son bébé - et cela dépend d'elle à quel point l'enfance de son enfant sera heureuse. Et c'est une énorme responsabilité ! Donc la fonction principale mari aimant et d'autres membres de la famille pour aider femme enceinte survivre à la période difficile de la grossesse et de l'accouchement, faire preuve de sensibilité et de compréhension. Seulement dans ce cas, l'état émotionnel d'une femme au début de la grossesse n'affectera négativement ni le bébé ni la future mère, et elle pourra très bientôt donner à tous ses proches le plus meilleur cadeau dans le monde!

Grossesse C'est une période de changement, non seulement physique, mais aussi émotionnel. Au cours de cette période, les femmes commencent à se sentir complètement différentes, trouvent nouveau sens vie, voir le monde sous différentes couleurs. C'est à cause de la petite vie qui pousse dans le ventre.

Beaucoup de femmes ne peuvent pas comprendre où pendant la grossesse, sans raison, elles ont change humeur, Les larmes vous viennent aux yeux lors du centième visionnage d'un film qui n'avait pas provoqué de telles émotions auparavant ? Ou pourquoi la rage s'empare-t-elle brusquement et la jalousie, qui n'était pas dérangeante auparavant, commence soudainement à se manifester? Une minute tu te sens heureux, une autre tu ne veux rien de la vie ? Et un état aussi incompréhensible est-il normal ? Dans cet article, nous voulons vous familiariser avec les périodes individuelles de sautes d'humeur.

1-2 mois

Que la première soit la deuxième ou la troisième grossesse chez une femme, au début, elle ressentira presque la même chose. Il y a plusieurs explications à ce sujet. D'abord, une femme enceinte vient à la comprendre situation actuelle. Désormais, sa vie va radicalement changer : apparaître dans la famille petit homme nécessitant de l'attention, des soins et des responsabilités, il lui restera moins de temps pour elle-même et sa carrière, et elle gagnera nouveau métier, le meilleur, mais aussi le plus difficile, c'est maman. De plus, des réflexions surgissent immédiatement sur la manière de communiquer cette bonne nouvelle à ses proches et sur la manière dont ils y réagiront. Toutes ces réflexions se produisent dans le contexte de fluctuations constantes des hormones causées par la grossesse, résultant en des poussées soudaines de rage, d'irritabilité ou vice versa, de joie et d'euphorie.

3-4 mois

A 3-4 mois état émotionnel de la femme enceinte les femmes sont particulièrement calmes. Cela est dû au fait qu'elle accepte finalement sa position et se dissout dans l'euphorie en sachant qu'elle pourra bientôt tenir son bébé dans ses bras. Pendant cette période, une femme enceinte peut devenir un peu oublieuse. Une telle réaction est causée non seulement par le fait qu'elle vole dans les nuages avec joie, la raison en est aussi que lors de la naissance d'un enfant, le nombre de cellules dans le cerveau d'une femme diminue, mais, heureusement, c'est temporaire , bientôt tout reviendra à la normale. De fortes sautes d'humeur sont possibles, ainsi qu'un comportement irrationnel, rien d'étrange, car fond hormonal est toujours dans un état instable.

5-6 mois

Le plus souvent durant cette période, les femmes ne se sentent pas modifications spéciales dans leur état émotionnel, peut-être parce qu'ils se sont plus ou moins habitués à tout ce qui leur est arrivé au cours des six derniers mois et ont appris à réprimer en eux-mêmes les accès soudains d'irritabilité. Mais nous ne devons pas oublier que la grossesse impose une charge supplémentaire sur de nombreux organes vitaux. La charge sur les muscles augmente, les besoins en sang, en oxygène et en nutrition augmentent; les reins, le cœur et les poumons travaillent avec une charge supplémentaire. Dans la période de 5 à 6 mois, cela commence à se faire particulièrement sentir, donc tous les mêmes changements d'humeur, bien que moins puissants, restent pertinents.

7-8 mois

Le troisième trimestre est une période de grande excitation pour les femmes. Pas étonnant, car pendant cette période, elle est "la plus enceinte" - avec un gros ventre rond, yeux pétillants Et plein d'amour Et soins maternels dans le coeur. Une femme pense constamment à l'enfant, s'inquiète qu'il se sente bien et qu'il naisse en bonne santé et fort. Et, si au début de la grossesse, il était possible d'être un peu distrait par les pensées des miettes, maintenant il se rappelle constamment de lui-même, donnant des coups de pied à sa mère avec ses jambes. De plus, une femme enceinte s'inquiète de la façon dont elle supportera l'accouchement et de la façon dont elle se remettra en forme par la suite. Tout cela, bien sûr, affecte son état émotionnel. De plus, l'oubli inhérent aux femmes enceintes perdure, l'irrationalité dans les comportements aussi. Souvent, les femmes ont le désir de s'entourer de tout ce qui est brillant et brillant.

9 mois

C'est le mois le plus excitant et mouvementé de toute la grossesse. Après tout, une femme comprend que chaque jour la rapproche d'elle-même. réunion importante avec votre enfant bien-aimé. Les femmes enceintes pendant cette période se caractérisent par une anxiété accrue.

Pour stabiliser l'état émotionnel d'une femme enceinte, l'attention et la compréhension de la famille et des amis sont nécessaires, ainsi que l'acceptation qu'un tel état est normal et, si vous ne tombez pas dans la dépression et de violentes explosions d'émotions, alors il ne sera pas faire du mal au bébé. La nature a pensé à tout et l'instabilité de l'humeur d'une femme enceinte est une expérience positive pour l'enfant, alors il commence à se préparer à vrai vie avec tous ses problèmes et ses angoisses, sans elle, les enfants seraient tout simplement nés sans préparation. Par conséquent, détendez-vous et profitez de votre position, et la nature s'occupera de tout elle-même.

Peu de moments dans la vie d'une femme peuvent égaler l'intensité de ses émotions lorsqu'elle porte un enfant. "L'instabilité émotionnelle" est ce qu'ils appellent généralement cela. caractéristique de la grossesseÉtat. Les films tristes la font pleurer. Pas bon bonne blague peut vous faire rire longtemps. Vous remarquez que vous ne prêtiez presque aucune attention aux mêmes situations, mais maintenant vous pouvez crier ou pleurer. En analysant votre comportement, vous arrivez à des conclusions décevantes, et cela ne fait que compliquer la situation. Vous commencez à vous inquiéter de votre état d'esprit.

En ce qui concerne la grossesse, nous pouvons mettre en évidence les principales caractéristiques distinctives de cette période. À notre avis, les changements touchent trois niveaux vie humaine: physiologique, psychophysiologique et psychologique. Considérez les niveaux psychophysiologiques et psychologiques du changement.

Au niveau psychophysiologique, les chercheurs étrangers identifient des changements dans les domaines sensoriels suivants :

Acoustique : Les femmes enceintes n'aiment souvent pas la musique forte et commencent à préférer la musique classique ou méditative. Ils sursautent quand ils entendent bruit fort, un bruit de tir ou un bruit soudain.

Visuel : Beaucoup de femmes signalent des changements dans leur perception visuelle en particulier, réactions émotionnelles à des stimuli visuels tels que des images de difformités, de cruauté, d'événements désagréables ; en même temps, les femmes enceintes commencent à ressentir plus profondément la beauté et l'harmonie. Ils sont également plus sensibles aux combinaisons de couleurs.

Kinesthésique : La plupart des femmes enceintes deviennent plus sensibles à la façon dont elles sont touchées, aux autres. signaux tactiles. Les mouvements des femmes deviennent plus lents, non seulement à cause de leur poids accru - mais aussi parce que "cela arrive tout seul".

Odorat : De nombreuses femmes enceintes ont un odorat plus différencié. Parce que le odeurs fortes peuvent être nocives pour l'enfant à naître, et certaines odeurs ont un effet cicatrisant et calmant sur la mère, son odorat plus différencié lui permet d'éviter ou de rechercher certaines odeurs et leurs sources.

Goût : De nombreuses femmes enceintes n'aiment pas certains aliments et boissons, ainsi que les substances nocives pour le corps. développement normal fœtus, comme la nicotine, l'alcool, la caféine, etc. Cependant, les femmes enceintes commencent souvent inconsciemment à manger les aliments qui contiennent les nutriments nécessaires.

Les changements psychologiques pendant la grossesse se manifestent dans le soi-disant syndrome de grossesse. En ce qui concerne la grossesse, le syndrome est un nouvel état psychogène limité à une certaine période de temps, qui ne commence pas le jour de la conception, mais lorsque la femme réalise sa nouvelle position et se termine non pas par l'accouchement, mais au moment<пигмалионизации>votre enfant. Le syndrome de grossesse est vécu par une femme à un niveau inconscient, a certains délais et se caractérise par les symptômes suivants :
Au premier stade, l'affect de la conscience d'être enceinte est le plus souvent ressenti. Dans le cadre de ce symptôme, en règle générale, la différence suivante apparaît: plus le niveau social et intellectuel d'une femme enceinte est élevé, plus elle est indépendante et professionnellement réussie, plus elle se posera de questions sur le sens de la procréation , plus il lui sera difficile de décider de devenir mère.
La prochaine étape dans le développement du syndrome de grossesse est l'acceptation réflexive d'une nouvelle propre image: "Je suis en position." Cette étape est caractérisée par la reconnaissance des changements physiologiques dans son corps. Les véritables changements biologiques et neuroendocriniens qui accompagnent la grossesse peuvent avoir de profondes impact psychologique pour les futures mamans.
Étant donné que ces changements sont intenses en début de grossesse et qu'il faut un certain temps pour s'y adapter, il est probable que expériences émotionnelles femmes lors du premier stress, caractérisé par des manifestations telles que nausées, vomissements, vertiges, maux de tête et perte d'appétit.

Le symptôme de labilité émotionnelle mérite une attention particulière, qui, à un degré ou à un autre, est inhérente à toute la période de la grossesse. Ce symptôme fait référence à une inadaptation émotionnelle, qui se manifeste par des fluctuations d'humeur. Chez certaines femmes, la passivité augmente et un sentiment de satisfaction et de plaisir suprême apparaît. Pour d'autres, à ce moment vient une légère dépression et s'intensifie activité physique, peut-être parce que la femme enceinte essaie de nier le nouveau sentiment de sa propre passivité. Les sautes d'humeur peuvent s'exprimer à des degrés divers de tension interne : dans un sentiment d'ennui, de lenteur, dans une insatisfaction croissante envers soi-même, dans un sentiment d'oppression verbalisé.
Dès le moment de la prise de conscience et de l'acceptation interne d'elle-même en tant que femme enceinte, un symptôme d'attitude conflictuelle envers la grossesse est détecté. Les chercheurs notent qu'à ce moment-là, il y a des sautes d'humeur rapides caractéristiques et la résurrection des angoisses précédentes, un affect qui contient simultanément joie, optimisme, espoir et attente alerte, peur, tristesse. Voici les peurs et les peurs associées à la naissance à venir, atteignant le point de panique - "Vais-je supporter la naissance?"; et l'incertitude quant à leurs capacités à donner naissance et à devenir une mère à part entière ; et peur pour la santé de l'enfant à naître, inquiétude face à la détérioration situation financière sa famille, devant l'éventuelle atteinte à la liberté individuelle ; et enfin, l'expérience de sa métamorphose corporelle et du manque d'attrait sexuel associé.
Il y a ensuite une restructuration mentale de la conscience de soi de la femme, caractéristique de la grossesse, avec l'inclusion progressive de l'image de l'enfant en elle. À ce moment, la future mère éprouve un symptôme d'une nouvelle vie en elle-même. Cette étape survient le plus souvent lorsqu'une femme commence à ressentir les premiers mouvements du fœtus. Avec ses mouvements, l'enfant, pour ainsi dire, le fait se reconnaître comme un être humain séparé avec sa propre vie, que la mère ne peut pas contrôler. Au fur et à mesure que le fœtus grandit, la composante sensuelle de ces sensations devient plus brillante, acquiert une nuance d'objectivité. Une femme au cours de cette période commence généralement à interpréter le comportement du bébé à naître: "réveillez-vous", "amusez-vous", "inquiètez-vous", etc. Une grossesse dotée de sens inspire future mère, crée un fond affectif approprié avec lequel elle spiritualise son bébé à naître, sa présence évoque un sentiment de tendresse, est peinte dans des tons émotionnels chauds. Certaines femmes sont tellement plongées dans ces expériences que leur comportement commence également à montrer des signes d'enfantillage. Ils deviennent plus sensibles et suggestibles, impuissants et adoucis.
Selon les chercheurs, au cours de cette période de grossesse, un dialogue interne entre la mère et l'enfant se produit généralement. Un état émotionnel particulier contribue à la formation de l'image d'un enfant, qui est incluse dans la conscience de soi d'une femme. Cette image est remplie d'un contenu sensoriel-sémantique spécial, qui peut être caractérisé comme "unité", "affinité".
Le symptôme d'acceptation d'une nouvelle vie en soi est le summum du syndrome de grossesse, étant une sorte d'indicateur de la perception, du traitement et de l'évaluation par la femme de l'expérience de cet état psychophysiologique. Il se caractérise par une responsabilité imminente pour le sort de l'enfant, des rêves, des rêves et des fantasmes à son sujet.
Au cours de cette période de grossesse, un changement dans la construction "je - le monde". Les femmes, conformément à la perception modifiée de la réalité, ont tendance à donner leur environnement social nouveau caractéristiques de qualité dans un contexte d'exigences accrues. Cette tendance peut être définie comme un symptôme de revendications exagérées envers les autres.

Au sein du symptôme des prétentions exagérées, il convient de dissocier le phénomène de méfiance envers autrui et le phénomène d'attitude envers le futur père de l'enfant à naître. Femme inconsciemment exigeante Traitement spécialà lui-même, peut manipuler les autres. Dans le même temps, la restructuration du psychisme de la femme, associée à la nécessité de réaliser son nouveau rôle, dans la plupart affecte le changement dans sa perception d'un homme qui se transforme en père d'un enfant à naître. La plupart des hommes, anticipant inconsciemment un changement de leur statut sociométrique et leur inutilité (associée à la perspective de l'apparition d'un autre personne significative dans la vie de leur femme), à un niveau conscient, ils cachent l'anxiété causée par cela, réalisant leurs nouvelles sensations dans l'évitement inconscient de leur femme. Ainsi, une femme est privée du soutien masculin au moment où elle en a le plus besoin. Inconsciemment, chaque femme enceinte accuse son homme de attention insuffisante pour vous et votre enfant à naître. Les femmes associent souvent le doute que le père de l'enfant à naître "marchera avec lui", etc. Ici, la peur se manifeste que toutes les épreuves liées à la grossesse et à la maternité devront être supportées par elle seule.

Tout cela est aggravé par le fait que la plupart des femmes ressentent une faim dite sensorielle pendant la grossesse, ce qui provoque une irritabilité accrue, se transformant en agressivité envers les autres, et en particulier envers leur homme. DANS ce cas il convient de parler de symptôme d'un sentiment de privation, accompagné d'aliénation spirituelle. Dans la psyché d'une femme, un tel état est souvent associé à adolescence alors que beaucoup d'entre eux éprouvaient un sentiment de solitude et d'abandon, découlant d'un manque de compréhension avec leurs parents.

À partir de la période de 20 à 25 semaines, un autre problème se pose qui mérite une attention particulière. Changements physiologiques qui surviennent chez une femme enceinte font souvent d'elle une personne à part entière vie sexuelle impossible, qui crée ou augmente la distance dans la communication avec un homme. Ces facteurs peuvent contribuer à la survenue d'un symptôme d'infériorité sexuelle pendant la grossesse.
Le suivant, et l'un des plus frappants, est le symptôme de la peur de l'accouchement. Probablement chaque femme, dans une certaine mesure, éprouve conflit interne, qui, d'une part, s'exprime par le désir "d'enfin accoucher", et d'autre part, d'éviter l'accouchement. D'une part, elle s'attend à ce que la grossesse se termine avec succès, d'autre part, l'accouchement provoque de la peur et de l'anxiété. Le degré d'insécurité mentale des femmes avant l'accouchement est indiqué par la facilité avec laquelle la plupart d'entre elles acceptent l'utilisation d'analgésiques, sans penser à conséquences possibles pour un enfant.
L'un des derniers symptômes ressentis par une femme pendant la grossesse est le symptôme d'impatience. Cette étape de la grossesse se caractérise par un inconfort corporel et de la fatigue à l'approche du travail.

Dans certains cas, une femme peut également souffrir de dépression, mais les sautes d'humeur ordinaires ne doivent pas être confondues avec la dépression. Les symptômes les plus courants de la dépression sont un malaise, une sensation de vide, un sommeil perturbé, un manque d'appétit ou vice versa. désir constant manger, apathie ou déraisonnable changements drastiques humeurs.

Les causes de la dépression peuvent être des mésententes familiales, des troubles socio-économiques, un manque de soutien émotionnel de la part des proches, diverses angoisses pendant la grossesse, il est préférable de contacter un spécialiste - un psychologue ou un psychothérapeute.

Mais il y a quelques choses que vous pouvez faire vous-même :
Tout d'abord, parlez à votre mari ou à vos proches de tout ce qui vous inquiète.
Essayez d'identifier ce qui vous cause un malaise et comment vous pouvez y remédier.
Dormez beaucoup, reposez-vous, mangez bien
N'arrêtez pas de diriger image active la vie, marchez beaucoup; tout en faisant les exercices de relaxation appropriés.
Parlez à votre enfant tous les jours, partagez avec lui les événements de votre vie, parlez de vos expériences, de vos réussites, et aussi de ce qui ne va pas. Mais même dans ce cas, essayez de rester optimiste sur le fait que tout va bien, que tout chagrin passera, que vous et votre enfant pourrez y faire face. N'oubliez pas que vous avez un enfant. Il ressent tout et votre attitude envers lui affecte déjà le reste de votre vie.
Les peurs les plus courantes chez les femmes enceintes

LE FUTUR EST IMPRÉVISIBLE

Si l'enfant est le premier, vous ne pouvez pas imaginer ce qui se passera ensuite. Toi, comme tout le monde femme moderne essayer de contrôler la situation. Il est important que vous sachiez ce qui vous arrive. Mais il s'avère qu'il vous est maintenant difficile de planifier quoi que ce soit. Tout votre temps sera subordonné aux miettes, votre routine habituelle sera violée, vous serez obligé de construire votre vie en fonction de votre enfant. De plus, on ne sait pas comment la naissance affectera les relations familiales. Et comment se passera la naissance elle-même ? L'anxiété due à la nébuleuse du futur est caractéristique de la plupart des mères. Mais personne ne peut répondre à toutes vos questions à l'avance. Alors peut-être profiter du nouvel état ? Il n'y a aucun moyen d'influencer la situation en ce moment, donc la meilleure chose que vous puissiez faire est simplement de "suivre le courant" et de profiter de l'inconnu. Cependant, ne vous enfermez pas dans vos peurs, parlez-en avec votre mari ou vos proches.

PEUR POUR LE BIEN-ÊTRE DE L'ENFANT

Certaines mères en prévision du bébé éprouvent de l'anxiété à cause de sa santé. Il faut reconnaître que personne n'est à l'abri de diverses déviations dans le développement d'un nouveau-né. Avec un diagnostic précoce, de nombreux problèmes peuvent être corrigés. Chaque femme gère cette peur à sa manière. Pour l'un, il est important d'aborder ce sujet avec un proche, tandis que l'autre essaiera de ne s'accrocher à rien et cherchera d'autres sujets de réflexion. Vous devez vous entourer de personnes porteuses d'optimisme et de confiance en demain. Si une femme se retrouve dans le service de pathologie, la méfiance et l'anxiété émotionnelle augmentent non pas à cause d'une mauvaise santé, mais à cause des histoires des autres. Il faut comprendre pourquoi une femme pense que c'est elle qui va naître enfant handicapé. Peut-être est-ce dû au désir d'avoir enfant parfait. Si l'anxiété à cet égard augmente, vous devriez consulter un psychologue.

Lorsque le bébé commence à bouger, obtenez une carte de son activité. Choisissez un moment de la journée où, selon vos observations, l'enfant est éveillé et actif, et comptez le nombre de mouvements en une demi-heure. Si vous ne ressentez aucun mouvement dans les 12 heures, contactez votre médecin. Mais n'ayez pas peur. Une étude spécialement menée a montré que la majorité des femmes ne ressentaient pas les mouvements du fœtus en technologie. 12h, livré en toute sécurité enfants en bonne santé. Si vous êtes toujours inquiet, demandez une échographie.

VOTRE TRAVAIL

Ces peurs sont généralement caractéristiques de celles pour qui la grossesse a été une surprise. Souvent, une femme est obligée de l'interrompre croissance professionnelle. Ayant abandonné sa carrière, une femme a peur de ne plus pouvoir revenir vers elle lieu de travail. Il y a dépendance à l'égard d'un conjoint ou de parents. Dans une telle situation, il convient de prioriser. Qu'est-ce qui rend une femme heureuse en premier lieu - la famille ou le travail ? Bien sûr, vous n'avez pas à exiger immersion totale chez l'enfant et rompre le contact avec le monde extérieur. Soins bébé - période normale pour une femme à part entière, et il faut le vivre qualitativement.

Il se peut que vous ayez de la difficulté à vous concentrer sur votre travail pendant certaines périodes de votre grossesse, surtout si vous ne vous sentez pas bien. Mais les observations ont montré que la plupart des femmes peuvent continuer à travailler avec la même productivité. Pendant les pauses, mangez des aliments nutritifs et reposez-vous.

GRANDE RESPONSABILITÉ

Une mère a la plus grande responsabilité envers son bébé. Bien sûr, votre mari et vos parents vous soutiendront. Mais le plus gros fardeau repose sur vos épaules. "Mon enfant doit être en bonne santé, beau, intelligent, heureux. Et dans tout cela, je dois l'aider." Il est souvent difficile pour une future maman de supporter la pensée d'une si grande responsabilité. La panique commence. Cela ne vaut guère la peine de se reprocher pour quelque raison que ce soit et d'appeler mauvaise maman. Mamans idéales, ainsi que les enfants idéaux n'existent pas.

CORPS : DOULEUR DU TRAVAIL ET CHANGEMENTS D'APPARENCE

Auparavant, vous pouviez contrôler votre apparence : si nécessaire, faites un régime ou retouchez votre maquillage. Maintenant, vous vous sentez complètement impuissant face à ce qui arrive à votre corps. Gros ventre et les vergetures vous terrifient. Vous devez admettre qu'en effet, des événements vous arrivent qui changent grandement votre vie, vous ne pourrez pas les ignorer. Une façon de se débarrasser des pensées sur la douleur de l'accouchement est de fréquenter une école pour futurs parents, où on vous apprendra comment surmonter les angoisses qui vous dérangent. Et surtout, vous pourrez vous accepter comme changé et pourrez participer pleinement à l'accouchement, et ne pas être un corps passif souffrant.

RELATION AVEC LE MARI

Certaines femmes ont l'impression que lorsqu'elles tombent enceintes, leur apparence empire, ce qui le mari trouvera toi-même une autre femme. Vous vous posez constamment la question : saurez-vous « rebondir » après avoir accouché ? Et comment votre mari va-t-il réagir face à la petite créature hurlante ? Dans ce cas, l'enfant remplit la fonction d'un "test décisif", est un test de relations réelles dans la famille.

Pour un homme, cette période n'est pas moins difficile que pour une femme : il manque de votre attention, il se sent seul et ne sent pas qu'il est maintenant nécessaire de toute urgence à la fois à la mère et au bébé. Parlez de votre état émotionnel avec le futur papa à un moment où l'atmosphère dans la famille est sûre et calme. Essayez doucement d'expliquer que vous avez besoin de soins, de tutelle, de compréhension, et que parfois vous voulez qu'on vous plaigne comme un petit enfant.

Après une autre "mauvaise" explosion d'humeur, maman se calme progressivement et entame un dialogue interne (éventuellement exprimé) avec le bébé. Elle parle de ce qui s'est passé, expliquant que rien de terrible ne s'est produit. S'il s'agissait d'une querelle avec papa, une promesse est faite de faire la paix dès que possible. Quand femme qui marcheà ce dialogue, elle-même se calme progressivement, sent que l'enfant se calme également. Dans ce cas, la libération d'une situation désagréable se produit et les sentiments de culpabilité ne surviennent pas. Et c'est le résultat même que nous recherchons : vous ne pouvez pas laisser un sentiment de culpabilité en vous-même. Après tout, sous l'influence de vos sentiments, les fondations de la psyché de votre enfant sont posées. Et plus vous vous sentez en confiance, plus votre bébé le sera !

Ainsi, ne vous grondez pas pour des actions inattendues, pour des sautes d'humeur. Expliquez simplement votre comportement à votre bébé, calmez vos proches, passez à quelque chose de plus agréable et profitez de votre grossesse !

Si votre anxiété se transforme en anxiété et en peur, alors pour une naissance réussie, vous devez apprendre à y faire face.

En psychothérapie, il existe plusieurs technicien efficace gestion de l'anxiété. La plupart méthodes simples Vous pouvez tout à fait le maîtriser par vous-même.

RELAXATION

La relaxation soulage tension nerveuse réduira la peur. La relaxation profonde procure influence favorable sur état physique: aide à réduire pression artérielle et réduit les niveaux d'hormones de stress. Au fur et à mesure que les muscles se détendent, le cerveau se calme, les peurs et l'anxiété disparaissent, l'état émotionnel se stabilise.

Nous vous présentons la relaxation pour la connaissance de soi.

"Endroit magnifique"

Mettez de la musique calme. Installez-vous confortablement, assis ou allongé. Fermez les yeux et imaginez un endroit où vous êtes déjà allé une fois, et qui serait idéal pour vous pour une détente mentale et physique. Ce devrait être un endroit calme - une plage, des montagnes, un pré ou votre jardin.

Si rien ne vous vient à l'esprit, pensez à un endroit. Imaginez maintenant que vous vous détendez dans cet endroit idéal. Vous voyez clairement toutes les couleurs, entendez tous les bruissements, sentez le souffle du vent, sentez la chaleur sur la peau. Détendez-vous et profitez de cet environnement sain, calme et relaxant. Sentez la paix et la tranquillité qui vient de cet endroit, profitez de ce sentiment. Paix et sensations agréables rafraîchir votre corps et vous donner une nouvelle force. Vous pouvez toujours revenir à ceci l'endroit parfait quand vous le souhaitez, et ressentez à nouveau la paix et la tranquillité dans votre corps et votre âme. Ouvrez les yeux après 5 à 10 minutes.

Vous pouvez enregistrer un texte de relaxation sur un magnétophone ou demander à vos proches de vous le lire pendant la relaxation.

MÉDITATION

La méditation est un état de paix intérieure, qui s'obtient grâce à des techniques telles que la respiration ou la répétition d'un son pour soi-même. La méditation donne à une personne un sentiment de paix intérieure, aide à apprendre à se contrôler, à avoir une attitude positive envers la vie.

Il y a quelques règles de méditation.
Ne rien manger ni boire pendant environ une demi-heure avant la méditation.
Préparez la pièce : elle doit être suffisamment chaude, calme et sombre.
Sélectionner bon moment: rien ne doit vous distraire pendant 20 à 30 minutes.
Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, sur un lit, sur le sol sur un tapis ou un oreiller - l'essentiel est qu'il soit confortable pour vous de garder le dos droit dans cette position et que vous puissiez vous détendre complètement.

Le processus de méditation est le suivant.
Nord dans posture confortable avec le dos droit, concentrez-vous sur votre respiration : regardez votre ventre monter et descendre pendant que vous inspirez et expirez, pendant que l'air entre et sort de votre corps. Mais en même temps, respirez naturellement.
Comptez chaque expiration, en comptant jusqu'à 10, recommencez.
Après 5 minutes, comptez l'inspiration, pas l'expiration.
Après encore 5 minutes, vous pouvez arrêter de compter : observez simplement votre respiration, en réalisant que le rythme de votre respiration se confond avec le rythme de l'Univers.
Pendant la méditation, surtout au début, des pensées étrangères peuvent interférer avec votre concentration. Essayez de ne pas vous attarder dessus, imaginez-les comme des nuages qui flottent.
Après 20-30 minutes, revenez à la réalité, ouvrez lentement les yeux et étirez-vous.
Dans la seconde moitié de la grossesse, vous pouvez méditer allongée sur le dos ou sur le côté. Mais dans n'importe quelle position, assurez-vous que les vêtements ne serrent pas le corps et n'interfèrent pas avec les accessoires. Retirez les ceintures, les ceintures, les montres, les chaînes, les lentilles de contact.

La méditation et la relaxation ont un effet positif non seulement sur l'état mental, mais aussi sur l'état physique d'une personne : elles aident à réduire l'hypertension artérielle, améliorent la circulation sanguine, soulagent les maux de tête, facilitent la respiration et améliorent le sommeil.

Se détend pendant la méditation activité cérébrale, ce qui entraîne une relaxation et un apaisement de tout votre corps, ce qui signifie qu'il a un effet bénéfique sur votre bébé. En utilisant l'expérience méditative pendant l'accouchement, vous pourrez conserver force et sang-froid, le col de l'utérus s'ouvrira plus facilement, l'utérus se contractera mieux et après l'accouchement, la sensation de fatigue ne sera pas si importante.

Anxiété, humeur dépressive et pensées obsessionnelles - tout cela arrive de temps en temps à chaque femme enceinte.

Peu importe comment se déroule la grossesse, presque toutes les femmes ont des pensées « lourdes », des doutes, des peurs de temps en temps et une dépression peut survenir. Ici, vous devez comprendre que cela est dû aux changements hormonaux, à la vulnérabilité de la psyché d'une femme enceinte et au fait que la peur naturelle, l'anxiété, dans une certaine mesure, préparent une femme au rôle de mère.

La grossesse est une période merveilleuse et en même temps très excitante dans la vie de chaque femme. Et ce n'est pas grave. C'est un état naturel corps féminin, au cours de laquelle il y a beaucoup de changements : physiologiques, hormonaux, psychologiques.
Tout le corps est reconstruit pour remplir la sur-mission : endurer et donner naissance à un enfant. Pendant cette période, une femme nécessite une attitude particulière envers elle-même, elle a besoin du soutien et de l'attention de ses proches.

Une femme est physiologiquement et psychologiquement impliquée dans la création d'une nouvelle personnalité. De nombreuses informations et études intéressantes ont déjà été recueillies sur la période prénatale. Nous savons que l'enfant ressent les émotions de la mère. Et ce sont maman et papa qui créent un espace d'amour pour le développement et la croissance de l'enfant.

Harmonieux pour une femme et une famille est l'état où la grossesse est portée par deux. Seule une femme porte un enfant et un homme porte une femme. Une telle période d'attente rapproche la famille et minimise l'anxiété de la femme. Mais on ne parle pas d'hyper-garde à l'égard d'une femme, alors qu'elle est littéralement étranglée d'attention et apitoyée de toutes parts, interférant avec le rythme naturel de sa vie.

Chaque personne a besoin d'un sentiment de peur afin d'évaluer et d'éviter les dangers. Et la peur d'une femme enceinte la prépare au processus responsable de donner naissance et d'élever un enfant à l'avenir. C'est ainsi que l'instinct de vous protéger, vous et votre enfant, de menaces possibles.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à vos peurs et à vos sentiments par vous-même, et qu'ils ne vous permettent pas de vous reposer jour et nuit ; c'est peut-être pour cette raison que les relations avec les proches commencent à se détériorer ou que la dépression vous envahit - recherchez aide professionnelle chez un psychologue. Ton état psychologique affecte le déroulement de la grossesse et de l'accouchement.

Ayez une grossesse facile et une humeur positive pendant cette période. En russe, il existe une expression très poétique sur une femme enceinte - "une femme en position". Espérons le meilleur et cela viendra sûrement.

La grossesse est un nouvel état pour une femme qui, en plus d'états absolument logiques dans le corps, affecte également le psychisme de la femme enceinte. Pendant les neuf mois d'attente, la future mère peut ressentir diverses émotions : anxiété, poussée émotionnelle, joie et peur, et parfois même la femme elle-même ne comprend pas pourquoi le changement d'humeur se produit.

Ce qui change dans son propre comportement femme enceinte comme à propos de " poste spécial« les relations dans la famille vont changer et comment ces changements préparent les parents à la future naissance d'un enfant, essayons de répondre à ces questions en nous basant sur la périodisation traditionnelle de la grossesse : les premier, deuxième et troisième trimestres.

Premier trimestre de grossesse

Ce n'est pas très réussi pour une femme de travailler avec un dévouement total: il y a une distraction constante dans ses pensées, la future mère rêve, réfléchit, planifie et réfléchit à quelque chose. Si une femme s'inquiète de ne pas se sentir bien, cela n'ajoute pas non plus d'optimisme et de performance.

Conseils pour le futur papa : la première réaction au message de la femme sur la grossesse - facteur important susceptible de modifier durablement la relation entre époux. Et si votre réaction aux mots : "Chéri, tu vas bientôt devenir papa" n'était pas assez joyeuse, tu étais juste sous le choc et ne savais pas comment te comporter, assure-toi d'essayer de trouver les bons après, les bons mots qui sont capables de convaincre une femme que vous êtes vraiment heureux pour l'enfant à naître, êtes prêts à en prendre soin et à en prendre la responsabilité et la vie de famille en général.

Un autre psychologique tâche difficile deuxième trimestre : accepter les changements qui se sont déjà produits Avec corps féminin, ressentez votre nouvel état, votre beauté et votre style. Si vos vêtements habituels sont devenus petits pour vous, prenez-les comme une opportunité excellente, couleurs et matières. Il est important de ne pas se percevoir d'un point de vue négatif, en s'inquiétant de la perte d'une taille de guêpe ou de la maladresse d'une démarche lestée, mais pour voir sa nouvelle beauté intérieure et profiter de l'harmonie, se sentir comme un gardien, un gardien, un vraie femme.

Conseils aux futurs papas : pendant cette période, le mari doit encore faire preuve d'une participation constante à la vie de sa femme bien-aimée, pour ne pas être éliminé lors des discussions sur le choix d'un médecin, même si vous n'y comprenez absolument rien, à coup sûr visite avec une échographie enceinte, accompagner lors de l'accouchement analyses nécessaires. Bien sûr, les expériences de nombreuses femmes seront trop émotionnelles et pas tout à fait claires pour les hommes pragmatiques, mais dans tous les cas, montrez à votre femme une volonté de répondre à ses demandes, écoutez une histoire trop détaillée et ne critiquez pas l'émotivité excessive. N'oubliez pas de dire à votre femme à quel point elle est belle, à quel point vous l'aimez, à quel point la maternité se passe pour elle et à quel point vous avez hâte de rencontrer votre bébé.

Quoi qu'il en soit, mais lorsque le ventre d'une femme enceinte est arrondi et qu'elle commence à ressentir les mouvements de l'enfant, l'instabilité mentale du premier trimestre cède la place à une sorte de détachement interne, protection spécifique contre les alarmes externes , de forts stimuli et expériences.

Pendant cette période, la future mère peut étonnamment se rapprocher de sa mère et de sa grand-mère, essayer adopter l'expérience de parents plus âgés , demandez comment leur grossesse et leur accouchement se sont déroulés, ce qu'ils ont pensé et ressenti. Le rapprochement dans les relations peut également venir avec la belle-mère: une femme enceinte commence à s'intéresser à des problèmes auxquels elle n'avait pas prêté attention auparavant, par exemple, certaines caractéristiques de son mari bien-aimé dans l'enfance, ses habitudes et son caractère. Au cours du deuxième trimestre, une femme peut ressentir le besoin de participer à vacances en famille et affaires, pour ressentir l'unité avec la famille.

Un des originaux caractéristiques psychologiques femme enceinte peut devenir envie de tout faire jusqu'à X heure. Intuitivement, une femme comprend qu'au cours d'un certain mois, le cours habituel de sa vie se terminera et qu'un autre commencera, ce qu'elle ne saura pas avec certitude, et donc la femme enceinte essaie d'en faire le plus possible. Terminer un projet important, ouvrir un magasin, obtenir un diplôme, défendre une thèse, effectuer des réparations ou acheter un appartement - chaque femme a sa propre liste. questions importantes qui doivent être résolus avant l'accouchement, et le maximum d'efforts de la femme enceinte sera consacré à leur mise en œuvre. Essayer de limiter une femme dans son activité n'en vaut pas la peine, tout se passera tout seul, au troisième trimestre de la grossesse, selon le désir intérieur de la future maman.

troisième trimestre

En fin de grossesse, une femme est de moins en moins inquiète de l'agitation environnante, elle reste en état d'écoute , leurs sentiments et les mouvements de l'enfant. Et les poussées avec de minuscules bras et jambes sont déjà assez perceptibles, ce qui ne peut qu'évoquer des pensées sur sa future mère. vie future avec une miette.

Pour rencontrer le bébé à la maison avec un maximum de confort et de convivialité, femme enceinte commence à se préparer : une poussette, un berceau, des vêtements pour le bébé et tous les autres sont achetés accessoires nécessaires. Le processus de choix des choses nécessaires a lieu chez une femme enceinte sous contrôle spécial : la future maman ne veut pas se tromper et vérifie tout plusieurs fois, prend connaissance des avis et critiques sur le modèle de poussette ou de berceau sélectionné, étudie attentivement les étiquettes sur draps de lit et des vêtements pour bébé.

Le travail de préparation ne s'arrête pas là, c'est surtout au troisième trimestre dans les familles des futurs parents que réparations et modifications dans l'appartement , s'engagent achats nécessaires , Par exemple Machine à laver ou des multicuiseurs qui aideront la future mère à s'occuper plus facilement du bébé.

Au cours de cette période, de nombreuses femmes enceintes commencent à coudre, à tricoter, à aimer la broderie, à construire des jouets pour le bébé de leurs propres mains, en essayant de donner à leur bébé à naître le meilleur, naturel et sûr.

A l'approche de l'accouchement, même les femmes enceintes les plus stables psychologiquement peuvent ressentir de l'anxiété et des peurs. Dans ce cas, un mari compréhensif patient, un examen planifié et une consultation avec un spécialiste qui confirmera que tout va bien avec le bébé ou, si nécessaire, prescrira un traitement approprié, est un excellent remède déjà éprouvé.

A instiller chez une femme enceinte le plus possible plus de confiance qu'il n'y a pas de raisons de troubles, il serait utile que le mari ou les proches parents accompagnent le plus souvent possible la femme enceinte lors des visites chez le médecin, pour ne pas la laisser seule avec des situations qui nécessitent une prise de décision rapide.

La situation où une femme enceinte travaille réellement jusqu'à la naissance n'est pas rare maintenant, mais d'un point de vue psychologique, il serait juste de prendre un mois ou deux pour détendre la femme enceinte, syntoniser un nouveau programme , résolvez calmement toutes les questions nécessaires avant l'accouchement et entrez confortablement dans un nouveau rythme de vie avec le bébé.

Peu importe à quel point les processus naturels de la grossesse et de l'accouchement sont naturels, il est nécessaire de s'y préparer et transition abrupte de la vie d'une femme qui travaille activement avec un large cercle de contacts au rôle d'une femme au foyer et mère d'un petit enfant, qui passe d'abord presque tout le temps à la maison, est chargé d'émotions et problèmes psychologiques comme la dépression post-partum.

Conseils aux futurs papas : si avant la grossesse la part du lion de l'attention de votre femme vous appartenait de droit, le troisième trimestre est le meilleur moment pour progressivement, en prenant soin de votre femme et en la soutenant, réaliser que bientôt l'essentiel de son attention sera reporté sur votre bébé. Apprenez à être indépendant : découvrez où se trouvent les magasins les plus proches, essayez de mes propres mains préparez de la soupe, déterminez où vous pouvez acheter des couches dans votre quartier et comment vous rendre à la clinique pour enfants la plus proche. Bientôt, vous aurez besoin de toutes ces connaissances, car les rôles dans la famille vont changer, et d'un mari téméraire qui ne sait pas où sont ses affaires, vous deviendrez un assistant indispensable pour une jeune mère.

Nous avons essayé de compiler une liste de plusieurs critères, en respectant lesquels, votre état psychologique pendant la grossesse sera aussi positif que possible :

Ne résistez pas aux changements apportés par la grossesse, essayez plutôt de ressentir à quel point ils sont agréables.
N'hésitez pas à faire preuve de faiblesse et à demander de l'aide, cela ne réduira pas votre attractivité.
Parlez à votre mari de vos angoisses et de vos joies, mais seulement avec des mots, pas des explosions d'émotions, et assurez-vous d'abord qu'il est prêt à vous écouter.
Commencez à apprendre des techniques de relaxation spéciales, telles que l'auto-entraînement, le yoga, exercices de respiration. Cela vous aidera à faire face aux hauts et aux bas émotionnels pendant la grossesse.
Gardez le sens de l'humour, grâce auquel vous pouvez gagner dans n'importe quelle situation.
Ne changez pas radicalement votre mode de vie : rencontrez des amis, étudiez choses intéressantes découvrir de nouvelles connaissances et compétences. La grossesse n'est pas un motif d'emprisonnement, mais un moyen de se connaître d'une nouvelle manière.
N'ayez pas peur de vos émotions, n'enfoncez pas de pensées sombres dans les profondeurs de votre âme, mais laissez-les sortir. Si vous le souhaitez, pleurez à votre guise, en le percevant comme un traitement préventif.
En plongeant dans la grossesse, rappelez-vous qu'en plus de l'enfant, vous avez un mari et qu'il a également besoin de votre attention et de votre chaleur. Ne percevez pas un homme uniquement comme un moyen de consolation et de réalisation de vos désirs, discutez des problèmes qui le concernent, croyez en votre mari, soutenez-le dans ses efforts et ses aspirations.
Essayez de vous reposer pendant la journée et habituez-vous à l'idée que les sautes d'humeur font bien sûr partie du " poste intéressant", mais ce phénomène est temporaire. Peu de temps après l'accouchement explosions émotionnelles ne dérangera plus la jeune maman, car le monde naîtra petit miracle qui vous apportera bonheur et joie.

Pendant les neuf mois de grossesse, vous devez passer par de nombreux changements physiologiques et psychologiques, mais la tâche principale des futurs parents est de changer votre relation afin que vous puissiez facilement accepter un enfant dans la famille et de un couple marié devenir une vraie famille heureuse.

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