Целлюлит и борьба с ним в домашних условиях - Целлюлит (липодистрофия) — косметологическая проблема. Новинка – антицеллюлитное белье

Всем привет! Как я уже говорила, у меня есть такая проблема как целлюлит. Хочу поговорить с вами о причинах возникновения, а так же о методах борьбы с целлюлитом в домашних условиях . Целлюлитом страдают многие девушки и женщины, не зависимо от возраста. Отвратительная особенность целлюлита, это то, что он не убирается, даже если вы худеете. Участки кожи, подвергнувшиеся целлюлиту содержат больше воды чем жировые. Различают несколько стадий целлюлита.

1 стадия целлюлита:

Для того что бы увидеть целлюлит необходимо собрать двумя руками кожу. Если у вас не видно бугорков и впадин, то вы счастливчик, все в порядке. На этой стадии возможна потеря эластичности кожи, а причина всего этого – нарушение обмена веществ. Следовательно, необходимо нормализовать работу обмена веществ, убрав из рациона жирную, копченую и соленую пищу. Нужно выпивать не меньше2 литров воды в день. Отказаться от большого количества сладкого. Кушать больше овощей и фруктов. И естественно отказаться от вредных привычек, курение и алкоголь – лучшие друзья целлюлита.

2 стадия целлюлита:

На этой стадии целлюлит уже заметен, потому что жировые клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции крови в организме. На этой стадии для борьбы с целлюлитом кроме диеты необходимо подключать более сильную артиллерию. Если вам позволяет здоровье, а так же ваши возможности, посещайте сауну или баню один раз в неделю, это помогает выводу лишней жидкости из организма. Так же на этой стадии целлюлита не обойтись без массажа несколько раз в неделю.

3 стадия целлюлита:

Третья стадия целлюлита, это уже запущенная форма. При ней, бугорки и вмятины грубые. Кожа теряет не только эластичность, но и чувствительность. На этой стадии, кроме диеты помогает сильный довольно болезненный силовой массаж. Но его следует делать с осторожностью, что бы ни повредить нервные окончания. Для этой стадии так же подойдут и другие методы борьбы, такие как электролиз, липолиз, различные обертывания. Конечно, нам не обойтись без физических упражнений. Даже простые прыжки через скакалку принесут огромную пользу.

4 стадия целлюлита:

На четвертой стадии целлюлита, кожа напоминает ноздреватую губку. Кожа становиться менее чувствительна. Эта стадия целлюлита требует обращения к врачу, так как в домашних условиях с ней бороться достаточно сложно.

Факторы, которые способствуют развитию целлюлита:

1. Неправильное питание
2. Вредные привычки
3. Сидячий образ жизни
4. Избыточный вес
5. Нарушение работы щитовидной железы
6. Наследственность
7. Гормональные нарушения
8. Гиподинамия
9. Нарушение кровообращения и обмена веществ
   

Методы борьбы с целлюлитом

1. Правильное питание

Следите внимательно за тем, что вы кушаете. Откажитесь от острой, соленой, жирной, жареной и копченой пищи. Употребляйте продукты богатые белками, витаминами и микроэлементами (фрукты, овощи, зелень, рыбу). Пейте больше жидкости, не менее 2 литров в день. Более подробно о диете при борьбе с целлюлитом можно прочитать в статье:

1. Долой все вредные привычки

Курение затрудняет поступление к тканям кислорода, снижает тонус соединительной ткани, а так же очень пагубно действует на организм. Алкогольные напитки стимулируют аппетит и активизируют процесс синтеза жиров, а так же как и курение, угнетают все функции нашего организма. Более подробно здесь:

1. Стабилизируем эмоциональный фон

Стрессы очень негативно сказываются на нашем организме. Если от кратковременных переживаний люди худеют, то от постоянных стрессов начинается обратный эффект.

1. Движение– жизнь!

Что бы ни спровоцировать образование целлюлита, а так же избавиться от него, необходимо движение. Ходите пешком, плавайте, танцуйте, бегайте и прыгайте. Но не все виды спорта способствуют избавлению от целлюлита, более подробно здесь:

1. Антицеллюлитные массажи в домашних условиях

Во время антицеллюлитного массажа, улучшается каппилярное кровообращение. Происходит стимуляция микроциркуляции крови, а это главная цель, которую преследует антицеллюлитный массаж. Улучшается обмен между клеткой и межклеточной жидкостью. Улучшается циркуляция лимфы в организме. Ускоряются процессы заживления и восстановления клеток. А также антицеллюлитные массажи имеют еще ряд положительных характеристик. Об этом, а так же о видах антицеллюлитного массажа вы можете прочитать в этой статье: Одним из самых действенных массажей является медовый антицеллюлитный массаж, о нем можно прочесть здесь:

6. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.

Антицеллюлитное обертывание является одним из самых мощных методов борьбы с целлюлитом, его можно сравнить разве что с сорокаминутным антицеллюлитным массажем. У обертывания есть ряд противопоказаний. Более подробно о горячих и холодных видах антицеллюлитных обертываний я опишу в отдельной статье.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в нашу группу в контакте:

Почти все женщины сталкиваются с целлюлитом на определенном этапе своей жизни. Целлюлит бывает даже у супермоделей, танцоров, спортсменов - тех, кто систематически соблюдает диеты, не имеет лишнего веса и правильно питается. Целлюлит, как болезнь, может затронуть каждого. Существуют различные формы целлюлита, каждый из которых рассматривается в индивидуальном порядке. Что же это за напасть и каковы наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом? Об этом и пойдет речь ниже.

Что такое целлюлит?

То, что большинство из нас признает как целлюлит, на самом деле внешние симптомы серьезной болезни. Нарушения поверхности кожи, появление апельсиновой корки - это лишь начальные симптомы. Вопреки распространенному мнению, это не просто непривлекательное состояние кожи, а серьезное заболевание соединительной ткани.
И морщинистая кожа - это только верхушка айсберга. Ухудшение внешние влекут за собой проявление более глубоких изменений, которые происходят в соединительной ткани. Это следствие нарушения кровообращения, расширения жировых клеток и удержания токсинов в них. Хотя целлюлит возникает в жировой ткани, но причины и способы его удаления не имеют ничего общего с диетами, физическими упражнениями или изменением образа жизни. Это может быть результатом более сложных факторов, начиная от состояния уровня гормонов в наследственности.

Кто находится в группе риска?

Подсчитано, что 95% женщин в возрасте старше 20 лет страдают определенной степенью целлюлита. Этот показатель включает в себя также спортивных женщин, супер моделей, женщин, которые ведут здоровый образ жизни. У женщин целлюлит появляется в виде рифленого кожного покрова, растяжек, апельсиновой корки. Кроме того, в определенных частях тела у женщин расположен резервный слой жира, который отсутствует у мужчин. Обычно мужчины не страдают от целлюлита, так как устройство их подкожного жира отличается от женщин. У женщин сосуды расположены перпендикулярно к поверхности кожи. У мужчин они пересекаются друг с другом, образуя меньше полигональных камер. Разница в форме клетки и толщине кожи у мужчин делает их менее склонными к хранению жира и сотовой деформации.

Целлюлит часто появляется во время гормональных изменений, в том числе во время окончания полового созревания и во время беременности. Естественный процесс старения может усилить положения своего внешнего проявления, в связи с тенденцией к истончению кожи.

Наиболее распространенные формы целлюлита

Компактный целлюлит характеризуется упрочнением или фиброзом соединительной ткани, часто из-за плохой циркуляции лимфы. Этот вид целлюлита наблюдается в основном у пожилых женщин. Компактный целлюлит, пожалуй, наиболее трудно удалить, поскольку он накапливается в тканях глубоко в течение длительного времени. Касание этой части тела, которая поражена компактным целлюлитом, может быть чувствительным и даже болезненным.

Водный или сотовый целлюлит содержит больше жидкости, чем жир и часто определяется как наследственное заболевание. Женщины, которые имеют заметно низкое туловище, могут страдать от развития водянистого целлюлита в бедрах. Это существенно нарушает генеральные линии и формы тела.

Местный целлюлит является более поверхностным, чем другие типы целлюлита. Является классическим примером местного целлюлита, который часто поражает даже самых худеньких женщин. Как правило, женщинам, пострадавшим от этой формы целлюлита, советуют уменьшить его диетой или физической нагрузкой. Но результат часто разочаровывает и расстраивает. Это совершенно не помогает вылечить данный целлюлит.

Целлюлит является наиболее распространенным в области бедер и ягодиц у всех женщин. Сегодня медицина имеет много новых и усовершенствованных средств и методов для определения типа от целлюлита и назначения наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом. Прежде чем принимать какие-либо действия, вы должны обратиться к специалисту, чтобы определить тип болезни, которой вы страдаете. Также важны причины его появления, чтобы рекомендовать соответствующие формы лечения.

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом

Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания и адекватного потребления воды. Есть несколько типов продуктов, которые необходимо включить в эту диету, что может способствовать здоровому развитию клеток и тканей в вашем теле. Одно из самых важных питательных веществ - это белок. Обязательно включайте в рацион белки, которые содержатся в чистом виде в мясе, в курице и индейке, в бобовых растениях и орехах. В дополнение к белкам специалисты рекомендуют принимать лецитин дополнительно или потреблять продукты, богатые лецитином. Такими продуктами являются помидоры, шпинат, соя и яйца. И последнее - жирные кислоты также имеют важное значение для поддержания здоровья клеток. Эти кислоты содержатся в рыбе, орехах, авокадо и оливках. Но в борьбе с целлюлитом важно не только то, что вы едите. Важно и то, что вы пьете. Наиболее важным и полезным напитком в данном случае является чистая вода. Рекомендуемая доза составляет восемь стаканов воды в день. Кроме того, рекомендуется гранатовый сок и малиновый чай.

Второе средство от целлюлита - регулярные физические нагрузки. Тот факт, делаете или не делаете вы упражнения, имеет серьезные последствия для вашего здоровья. Когда вы потребляете больше калорий, чем организм может переработать - появляется лишний жир. Это, несомненно, влияет на появление целлюлита. Кроме того, упражнения улучшают циркуляцию крови и помогают процессу удаления токсинов и предотвращают деградацию клеток в организме. Кровообращение может быть улучшено с помощью массажа пораженной области ежедневно. Но об этом будет сказано отдельно.

В результате вечного поиска путей для устранения целлюлита, рынок предлагает все новые и новые препараты в виде кремов, лосьонов, таблеток, добавок, даже антицеллюлитных ботинок и штанов. Хотя на устранение целлюлита все это влияет минимально. Никакой крем не будет эффективен без диеты и регулярных физических упражнений. Регулярные упражнения приводят в тонус мышцы, помогают сжигать калории и улучшают циркуляцию крови, оказывая прямое воздействие на целлюлит. Здоровая диета с низким содержанием жира и богатая антиоксидантами и жидкостью может помочь предотвратить появление целлюлита, но не может уменьшить то, что уже существует. В то же время пластическая хирургия может улучшить контуры тела. Операция заключается в удалении жировых клеток, но это не влияет непосредственно на причины возникновения целлюлита.

Массаж

Один из самых популярных и наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом - это антицеллюлитный массаж. Это косметическая процедура, при которой происходит удаление накопленных слоев подкожного жира при использовании специального оборудования. Помогает получить контроль за отложением жира в проблемных зонах и улучшить обмен веществ. У женщин с мягкой формой целлюлита эта техника занимает меньше времени и дает более быстрые результаты. У молодых женщин с нормальной массой тела это, как правило, занимает около 10-15 процедур, в то время как более старшим с нарушениями обмена веществ или гормональными проблемами, вероятно, потребуется около 20-25 процедур. Подробная информация о процедуре для каждого клиента индивидуальна, в зависимости от сложности диагноза. Консультация специалиста будет определять специфику этой проблемы и предложит наиболее подходящее решение. Простые процедуры массажа проводятся каждый день или через день. В принципе, этот вид массажа можно делать в домашних условиях. Но терапия является более эффективной, если она осуществляется специалистом и сопровождается использованием эфирных масел. Они могут обладать согревающим или охлаждающим эффектом, их целью является проникновение через эпидермис к жировым клеткам и влияние на них. Таким образом, не только сжигается жир, но и устраняется застой лимфы. Антицеллюлитный массаж является безопасным и хорошим решением в борьбе с целлюлитом, помогая многим женщинам. В сочетании с другими современными методами лечения он становится еще более эффективным методом.

Глубокий массаж - это тип процедуры, предназначенный для временного удаления нежелательных очагов целлюлита из определенных частей тела. Наименее агрессивным вмешательством является именно глубокий массаж пострадавших районов от целлюлита. Во время процедуры, известной как эндермология, используется массажный валик и вакуумный насос. Они приходят на помощь при подъеме и перемещении глубоко расположенных жировых слоев. Так обеспечивается полный массаж как волокнистой соединительной ткани, так и подкожно-жирового слоя. В сочетании этих двух действий предоставлен захват и сжатие жира и улучшение кровообращения. Данная процедура позволит вам не только чувствовать себя, но и выглядеть хорошо.

Использование антицеллюлитного массажа тех из вас, кто сделал липосакцию, может ускорить процесс выздоровления и улучшить результаты процедуры. Сеансы массажа в лечении целлюлита относительно короткие и могут быть проведены даже во время обеденного перерыва. Для достижения наилучших результатов, вы должны быть подвергнуты антицеллюлитному массажу несколько раз в неделю, в течение, по крайней мере, 2-3 недель.

Озонотерапия

Это относительно новый, но уже доказавший свою эффективность способ борьбы с целлюлитом. Самый быстрый и положительный эффект наблюдается в ранней стадии проблемы. В таких случаях, он занимает всего несколько сеансов, чтобы полностью очистить от целлюлита большую поверхность кожи. В более продвинутых стадиях целлюлита, однако, озонотерапия применяется в сочетании с массажем, мезотерапией и другими способами достижения конечной цели.
Основой лечения является использование медицинского озона, который является озоно-кислородной смесью, обладающей сильными окислительными свойствами. Кроме того, озон также удаляет микрососудистые расстройства и выводит избытки жидкости, накопленной в тканях. Процедура улучшает общий тонус мышц, стимулирует кровообращение. Кроме того, озонотерапия имеет сильное противовоспалительное, антибактериальное и иммуномодулирующее действие, что делает ее широко применимым методом в медицине при многих заболеваниях.

В косметологии озонотерапия занимает важную роль в выведении токсинов из организма с помощью различных процедур. Озонотерапия имеет общее воздействие на организм, способствует синтезу коллагена и эластина и восстанавливает природные свойства кожи удерживать влагу, оздоравливая и освежая ее вид. Озонотерапия весьма эффективна в удалении и предотвращении целлюлита, она устанавливает механизм для физической обработки имеющихся запасов в организме энергии и жировых отложений. Процедура очень эффективна и полезна, но должна быть выполнена квалифицированным специалистом!

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой другую форму лечения целлюлита. Процедура предполагает введение коктейля из препаратов, витаминов, минералов и аминокислот в подкожный слой, чтобы разбить целлюлит. Применяется только под наблюдением врача, имеет ряд противопоказаний. Эффект сохраняется лишь некоторое время, требует дополнительного поддержания в виде диеты и специальных упражнений.

Народные рецепты

Хорошо помогают справляться с целлюлитом обертывания с водорослями. Для этого можно использовать обычную «морскую капусту». В 2 литра воды, нагретой до 60 градусов, положить 2 пачки сушеной «морской капусты». Отстоять 1 час и затем процедить через марлю. Затем распространить водоросли на проблемные зоны и обернуть их полиэтиленом. Поверх обвязать теплым полотенцем или шарфом. Полежать в горизонтальном положении 1 час. Этот вид процедур является очень полезным, потому что «морская капуста» содержит почти все витамины и минералы. Они способствуют восстановлению клеток кожи и регенерации, а также замедляют старение.

Маска на бедра: смешайте 5 столовых ложек виноградного сока с 1 чайной ложкой меда и 2 ч.л.
питательного крема. Применять маску следует на проблемной области в течение 15 минут, затем смойте водой. Если вы идете в сауну - примените это средство там. Тепло ускорит эффект.

Тоник для бюста. Залить 1 столовую ложку розмарина 250 мл кипящей воды, добавить 1 столовую ложку соли, 2 столовых ложки винного уксуса и 1 столовую ложку спирта. Затем тампоном, смоченным в растворе, протереть область груди и шеи. Затем положить марлю, пропитанную жидкостью, на грудь на 5 минут. Эта процедура возбуждает кожу, сглаживает шероховатости и стимулирует кровообращение.

Маска для груди. Смешайте 1 столовую ложку йогурта, 1 чайную ложку витамина Е и 1 яйцо. Массажными движениями распределите маску по груди. После 20 минут промойте теплой водой.

Маска для живота. Размешайте 1/2 пачки дрожжей, 4 чайные ложки сливок и 4 чайные ложки меда. Нанесите смесь на живот с растяжками. Маска питает, сужает поры, делает кожу более упругой и устраняет целлюлит.

Против растяжек. Смешать 100 мл сока алоэ и оливкового масла, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Поместите смесь в банку. Храните в холодильнике. Два раза в день применяйте маску на областях с растяжками - бедрах, ягодицах и груди.

Лето не только даёт нам возможность показать себя во всей красе, но и идеально подходит для ухода за собой. Наверняка многие замечали, что в тёплое время года мы и меньше едим, и стремимся к большим свершениям. Почему бы не провести лето с пользой для тела?

Целлюлит не пройдёт

Увы, немногие из нас могут похвастаться идеальной кожей без намёка на целлюлит. Профессиональных средств для борьбы с этой напастью много. Это разные виды массажа, талассотерапия, мезотерапия, электростимуляция и другие. Но они дороги и доступны не всем. Однако есть и вполне эффективные домашние средства, помогающие улучшить состояние проблемных зон. В борьбе с «апельсиновой коркой» помогут несколько средств, которые особенно приятно использовать летом, когда у нас больше сил, желания что-то делать и возможностей выбираться из собственных норок.

Средство 1. Занятия спортом

Без них не обойтись. Только регулярные занятия способны принести пользу и исправить ситуацию. Ведь они не только тренируют мышцы и сжигают калории, но и улучшают кровообращение, лимфоток и активизируют обмен веществ, в результате чего уменьшается жировая прослойка, укрепляются мышцы и повышается тонус кожи.

К счастью, вовсе не обязательно выкраивать «на спорт» часы. Сейчас разработано множество программ, позволяющих уменьшить проявления целлюлита, тратя на это по 20 - 30 минут в день. В качестве примера можно привести комплекс упражнений Джиллиан Майклс, рассчитанный на людей с разным уровнем подготовки и благодаря этому посильный для всех, но при этом весьма эффективный и не требующий почти никакого инвентаря, кроме спортивной формы, небольших (!) гантелей и коврика. Есть и множество других, в том числе именно антицеллюлитных, систем занятий.

Средство 2. Растирания

После интенсивных занятий обязательно принимайте душ, растирая всё тело, а особенно проблемные зоны антицеллюлитной щёткой или жёсткой рукавицей. Для большего эффекта лучше смочить их в усиливающем эффект растворе.

Рецепт антицеллюлитного раствора:

2 ст. ложки поваренной соли

1 ст. ложка яблочного уксуса (без ароматизатора)

Растирания нужно делать короткими и сильными движениями в определённом порядке: сначала ноги от пальцев к бёдрам, живот, спина, бока, плечи, шея и грудь (её растирайте значительно более осторожными круговыми движениями, от подмышек снизу к середине, вверх, опять к подмышкам). Летом после растираний кожу лучше оставить влажной.

Если проводить растирания регулярно, то эффект не заставит себя долго ждать. Ведь подобная процедура делает кожу более упругой и эластичной, укрепляет её и помогает справиться с целлюлитом.

Средство 3. Обёртывания

Горячие или холодные антицеллюлитные обёртывания недороги, активно действуют на проявления целлюлита и значительно разглаживают бугристость. Наиболее эффективными себя показали такие обёртывания:

1. Медовое обёртывание

Мёд питает и подтягивает кожу, одновременно стимулируя обменные процессы.

• На кожу нанесите мёд и обернитесь пищевой полиэтиленовой плёнкой. Оставьте мёд действовать в течение 20 - 30 минут. После чего смойте. Лучше всего использовать свежий, ещё жидкий мёд. Если он уже засахарился, растопите его на водяной бане, но следите, чтобы температура воды не превышала 60 градусов, иначе мёд утратит большую часть своих полезных свойств. В мёд можно добавлять и другие полезные ингредиенты: эфирные масла, молотый кофе, сухую горчицу и т.д.
• Хорошо помогает бороться с целлюлитом и медовый массаж. Он не требует практически никаких физических усилий. Просто нанесите на ладони немного мёда, прикладывайте их к проблемным зонам и отнимайте. Вскоре ладони начнут сильно прилипать к коже, массируя её. Если эффект «прилипания» долго не наступает, используйте другой мёд, возможно, ваш слишком старый или просто-напросто подделка.

2. Глиняное обёртывание

Использовать можно любую из имеющихся в аптеках глин, все они дают хороший результат: восстанавливают солевой баланс, ускоряют обменные процессы и воздействуют на подкожные жиры.

• Разведите глину небольшим количеством тёплой воды и тонким слоем нанесите на кожу. Сверху обмотайте пищевой полиэтиленовой плёнкой и оставьте на 20 - 30 минут.

3. Уксусное обёртывание

Ещё один недорогой рецепт. Смешайте в равных частях яблочный уксус и воду («чистым» уксусом пользоваться нельзя!). Смочите в получившейся смеси марлю, обернитесь ей, сверху обмотав пищевой плёнкой, и укутайтесь (например, наденьте тёплую кофту или даже полежите под одеялом). Продолжительность обёртывания - не менее 30 минут.

Хорошо помогают бороться за ровную кожу и другие обёртывания: шоколадное, масляное, водорослевое. Попробуйте разные, и обязательно найдёте для себя те, которые помогут именно вам.

Средство 4. Самомассаж

Помимо растираний хорошо бы регулярно делать самомассаж. А поможет в этом такое полезное изобретение, как массажные банки. Их можно купить в аптеках, магазинах медтехники или заказать в Интернете. Цены на массажные банки колеблются от 100 - 200 рублей за самые простые экземпляры до 4000 - 5000 рублей. Причём самые дешёвые экземпляры ничуть не менее действенны, разве что при их использовании немного сильнее устают руки. Особенно эффективен массаж банками, если перед их применением наносить на кожу любой антицеллюлитный крем или даже растительное масло. Самомассаж, как и другие способы борьбы с целлюлитом, необходимо делать регулярно. Только в этом случае можете рассчитывать на ощутимые и зримые результаты.

Средство 5. Правильное питание

Среди прочих средств против целлюлита особняком стоят советы по организации рационального питания. Правильная еда может стать отличной профилактикой появления «апельсиновой корки», если её пока нет, или ускорить процесс приведения себя в желаемое состояние, если, увы, у вас уже появились проблемы.

Как нужно питаться, чтобы дать бой целлюлиту:

• Реже ешьте жареное. Пища, приготовленная на пару или запечённая, гораздо полезнее и меньше способствует появлению целлюлита.
• Пейте в день не больше одной чашки кофе или крепкого чёрного чая.
• Включите в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты (не менее одной порции в день).
• Поменьше налегайте на консервированные, солёные, маринованные, копчёные и газированные продукты, фаст-фуд и сладкое, в том числе, желе, джемы, выпечку.
• Каждый день ешьте овощи, фрукты и ягоды, салаты из листовой зелени, заправляйте их любым растительным маслом, а не майонезом.
• Больше пейте. Если позволяет желудок - минеральной воды, если нет - обычной питьевой.
• Из белковых продуктов животного происхождения чаще выбирайте рыбу или птицу.
• Следите за тем, чтобы в вашем меню были продукты, содержащие витамин Е: рыба лососёвых пород, морковь, бананы, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб.

Фото - фотобанк Лори

Целлюлит - это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит - это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки - адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты - это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях - их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами - так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне .
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия - ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия - уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило - избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше - приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки - сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и .

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит - это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Электростимуляция.
3. Прессотерапия.
4. Ультразвуковая терапия.
5. Лазерная терапия.
6. Мезотерапия.
7. Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы - средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены - женские половые гормоны - отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Прежде чем начинать войну, следует максимально изучить своего врага, определить его уязвимые точки и слабые места. Такой же стратегии следует придерживаться и в борьбе с целлюлитом, важно понимать природу столь негативного явления, верно установить причину его появления и подобрать максимально эффективные методы избавления от проблемы.

«Апельсиновая корка» – это косметический дефект кожи, который наблюдается у представительниц прекрасного пола и появляется в результате нарушения обменных процессов в организме, скопления лимфатической жидкости в жировой клетчатке. Столь негативные процессы провоцируют появление на кожных покровах бугорков, неровностей, что и вызывает у женщин комплексы и огромное желание избавить от проблемы. Излюбленным местом целлюлита является область ягодиц, живота и бедер, реже может проявляться на боках, руках. Подвержены недугу женщины всех возрастов, разных типов телосложения и весовой категории.

К основным причинам появления целлюлита относится:

• Нарушение метаболизма в организме, неправильное распределение жира, воды.
• Несбалансированное питание с преобладанием вредных продуктов, в частности, консервантов, фаст-фуда, полуфабрикатов.
• Низкая физическая активность.
• Наличие гормональных нарушений в организме.

Целлюлит проходит несколько стадий развития, естественно, бороться с проблемой на начальном этапе гораздо проще и эффективнее, чем с запущенной формой. Рассмотрим, чем характеризуется каждая стадия:

• На первом этапе проявление целлюлита заметно лишь при надавливании пальцами на кожу. Справиться с проблемой на этом этапе достаточно просто, необходимо лишь отрегулировать свое питание, исключив из рациона сладости, бесполезные жиры, копчености, жареную пищу, алкоголь и курение.
• Для второй стадии характерно появление бугорков на коже, которые заметны и без физического воздействия на кожные покровы. Главной причиной является нарушение циркуляции крови, сдавливание жировыми клетками лимфатических сосудов. Чтобы избавиться от проблемы следует увеличить физические нагрузки, соблюдать диету и при возможность проводить некоторые косметические процедуры (посещать баню, использовать скраб для тела).
• На 3 стадии значительно заметны на коже ямки и бугорки, что замечают и посторонние люди. Здесь стоит предпринимать более радикальные меры: проводить массаж, обертывания, выполнять определенные упражнения против целлюлита и другие процедуры.
• 4 стадия – запущенная форма целлюлита, для которой характерна синюшность кожи, бугристость и ее неровность. На этом этапе не обойтись без помощи специалиста.

Как видно, гораздо проще избавиться от недуга на начальных этапах, не запуская его и не усугубляя ситуацию. На первых стадиях вполне эффективно можно справиться с целлюлитом в домашних условиях, используя всем доступные, простые методы.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

В стремлении стать еще прекраснее женщины готовы на многое и ежегодно они придумывают новые методы сохранения молодости, поддержания красоты и здоровья. Большинство методик, которые используются в борьбе с целлюлитом, вполне оправданы и имеют медицинское одобрение, а также множество положительных отзывов от девушек, уже испытавших их на себе. Рассмотрим популярные методы борьбы с целлюлитом.
Корректировка питания. Одной из причин развития целлюлита является неправильное меню, поэтому данному вопросу следует уделить достаточно времени и внимания. Идеальным вариантом станет переход на правильное питание, основными правилами которого является: дробное 5-разовое употребление пищи (3 полноценных и 2 перекуса); верное сочетание продуктов; приготовление еды при помощи пара, запекания или варки. Если же возможности или желания кардинально менять свой образ жизни нет, тогда следует отказаться от вредных продуктов, которые не несут никакой пользы, кроме гастрономического наслаждения, перестать употреблять газированные напитки и алкоголь.

Важным моментом является обеспечение питьевого режима, согласно которому в день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды. Это поможет укрепить соединительные ткани, которые свяжут подкожный жир и предотвратят образование бугорков.
Упражнения против целлюлита. Как известно, движение – это жизнь, но кроме того, это еще здоровье и красивый внешний вид. Для борьбы с «апельсиновой» корочкой очень эффективны разного рода упражнения, которые активизируют кровообращение, способствуют нормализации лимфы. Все занятия довольно простые и доступные, поэтому выполнять их можно в домашних условиях в удобное для себя время. Чаще всего локализуется целлюлит на ягодицах и ногах, поэтому большинство упражнений направлено на работу этих частей тела. Посмотрите фото с примером наиболее эффективных занятий.

Скраб от целлюлита. Это смесь уникальных косметических средств (масел, кофе), которые выполняют сразу несколько функций: питают кожу, подтягивают ее и делают более упругой, а также щадяще удаляют верхний ороговевший слой. Правила проведения скрабирования: тело намочить под душем, на ладонь взять небольшое количество скраба и круговыми движениями нанести на кожу, втирая в нее. Уже после первой процедуры кожные покровы станут более гладкими, шелковистыми и упругими.
Приобрести косметическое средство можно в любом магазине или аптеке, но очень просто сделать домашний скраб от целлюлита. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов:

• Кофейный скраб от целлюлита. В емкости соединить молотый кофе, масло макадамии (можно заменить оливковым) и 4 капли масла кедра (сосны или хвои).
• Скраб из морской соли. Кристаллы измельчить немного, добавить 10 мл масла жожоба, и эфирного масла цитрусовых.

С рецептами можно экспериментировать, добавляя другое сочетание эфирных масел или основы – все зависит от личных предпочтений, главное помнить, процедура должна приносить не только результат, но и удовольствие.
Обертывания от целлюлита. Это очень эффективный и весьма популярный способ борьбы с «апельсиновой коркой» в последнее время. Преимущества процедуры: можно проводить дома самостоятельно; могут использовать любые средства для основы, даже привычные продукты питания; видимый эффект уже после первого курса. Правила проведения обертывания:

• Делать процедуру следует через два часа после еды, и во время проведения категорически запрещено есть или пить.
• Прежде всего следует принять душ со скрабом или жесткой мочалкой. Это поможет разогреть кожу, раскрыть поры и подготовить тело к дальнейшей процедуре.
• Далее следует нанести основу (здесь может использоваться глина голубая косметическая или мед с красным перцем – подробные рецепты представлены ниже) при помощи массажных движений.
• Замотать тело стрейчевой пленкой и укутаться в одеяло. Провести в таком положении от 30 минут до 2 часов (все зависит от индивидуальных ощущений и используемой основы).
• Смыть все проточной чистой водой, при желании можно нанести антицеллюлитный или увлажняющий крем.
• Курс составляет 2 недели с проведением процедур через день.

Домашнее обертывание от целлюлита, рецепты:

• Голубую косметическую глину развести водой до состояния густой кашицы, добавить несколько капель эфирного масла цитруса и ампулу кофеина. Все хорошо смешать до полного соединения компонентов и нанести на кожу.
• Медовое обертывание: мед немного растопить в микроволновой печи, добавить сухую горчицу и хорошо перемешать. Нанести смесь на проблемные участки, длительность процедуры максимум 40 минут, поскольку может печь.
• Обертывание на основе зеленого чая: листья измельчить в кофемолке, развести кипятком до образования кашицы. Чтобы придать однородной консистенции следует добавить 1 ложку меда, хорошо перемешать и нанести на тело.

Масло от целлюлита. Доказана действенность эфирных масел в борьбе с «апельсиновой» корочкой. Их добавляют в домашние скрабы, крема, основы для обертывания. Большую эффективность имеет масло грейпфрута, апельсина, мандарина, виноградных косточек. Стоит быть аккуратными при использовании таких средств, поскольку их большое количество может привести к появлению покраснения, раздражения или аллергии.

Крем против целлюлита. Полки магазинов пестрят самыми разнообразными баночками и тюбиками с содержим, которое по уверениям рекламы навсегда избавит от «апельсиновой» корочки и позволит всегда выглядеть сногсшибательно. Главным преимуществом такого косметического средства является простота использования: достаточно небольшое количество крема нанести на кожу после душа, хорошо втереть и наслаждаться результатом через месяц регулярных процедур.
Массаж от целлюлита в домашних условиях. Массажные движения благоприятно влияют на организм в целом, а также способствуют нормализации кровообращения, лимфотока и расщеплению жиров, что помогает выровнять рельеф кожи и достичь ее максимальной гладкости и упругости. Проводить процедуру моно руками или используя специальные средства. Наиболее эффективным является медовый массаж от целлюлита, поскольку кроме массажных движений обеспечивается и питание кожных покровов полезными веществами, содержащимися в продукте пчеловодства.

Банки от целлюлита. Уже давно проверен и одобрен способ для борьбы с «апельсиновой» коркой при помощи силиконовых или стеклянных банок, которые используются для массажа. весьма эффективен, главное, правильно выбрать аксессуары и провести процедуру, соблюдая все нюансы и рекомендации.

Для того чтобы избежать проблем с кожей, предотвратить появление целлюлита или не допустить его рецидив, следует выполнять несколько весьма простых рекомендаций:

• Следить за своим питанием, избегать вредных продуктов, большого количества сладостей, копченостей, жирной пищи.
• Вести активный образ жизни, если выполнять упражнения или посещать зал нет времени, то вполне достаточно будет ежедневной пешей прогулки по свежему воздуху.
• При возможности регулярно посещать баню или сауну.
• Проводить сеансы самомассажа, что позволит не только избежать целлюлита, но и улучшить настроение, общее самочувствие.
• Проводить косметические процедуры в домашних условиях.