एक महिला की मजबूत स्वस्थ नींद के लिए मूड सेट करें। अनिद्रा का उपचार। साइटिन का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

मेरे सिर में नया स्वस्थ नवजात जीवन उमड़ रहा है। मस्तिष्क में - रीढ़ की हड्डी में, मेरी सभी नसों में, सभी my . में तंत्रिका प्रणालीएक नया स्वस्थ नवजात जीवन आ रहा है। नवजात जीवन एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र को जन्म देता है। एक महान और जबरदस्त नवजात शक्ति मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में प्रवाहित होती है।
नवजात जीवन बड़ी शक्ति के साथ मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में प्रवाहित होता है। नवजात शिशु के तीव्र गति से विकास की जबरदस्त ऊर्जा मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में जबरदस्त ऊर्जा का संचार करती है। मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी मजबूत और अधिक ऊर्जावान, मजबूत और अधिक ऊर्जावान हो जाती है। एक स्वस्थ, अछूता नवजात किला मेरी सारी नसों में उतर रहा है। एक स्वस्थ, अछूता नवजात किला मेरी सारी नसों में उतर रहा है।
मेरे सिर के ऊपर से मेरी उंगलियों और पैर की उंगलियों की युक्तियों तक, मेरी सभी नसें स्वस्थ और मजबूत हो रही हैं, मेरी नसें स्वस्थ और मजबूत हो रही हैं। एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र का जन्म होता है।
दिन भर में, सुबह उठने से लेकर शाम को सोने तक, महान कल्याण, मज़ा मूड. और रात भर सुबह तक, बचपन की तरह, एक मजबूत स्वस्थ आनंदमय सपना।
एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र का जन्म होता है। और इसलिए, पूरे दिन और सुबह उठने से लेकर शाम को बिस्तर पर जाने तक, आप बहुत अच्छा, हंसमुख, हंसमुख मूड महसूस करते हैं। और रात भर सुबह तक, उतना ही मजबूत, उतना ही गहरा, स्वस्थ बच्चों की नींद.
मेरे सिर में, मस्तिष्क में और रीढ़ की हड्डी में, मेरी सभी नसों में, मेरे पूरे तंत्रिका तंत्र में, नया और नया स्वस्थ नवजात जीवन बह रहा है। मेरे पूरे तंत्रिका तंत्र में एक महान और विशाल नवजात शक्ति प्रवाहित हो रही है। एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र का जन्म होता है।
मैं एक सुखद स्वस्थ स्थायी शांति से भर गया हूँ। मैं पूरी तरह से एक सुखद स्वस्थ शांति से भर गया हूँ। शाम को जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत और तुरंत पूरी रात के लिए सुबह तक एक स्वस्थ गहरी नींद में सो जाता हूं।
और अब मेरा पूरा शरीर एक गहरी रात की नींद की तैयारी कर रहा है। मैं एक सुखद स्वस्थ शांति से भर गया हूँ। एक स्वस्थ सुखद शांति मेरे सिर, मेरी पूरी आत्मा को भर देती है। मैं शांत हो जाता हूं और शांत भी हो जाता हूं। मैं पूरी तरह से एक सुखद स्वस्थ स्थायी शांति से भर गया हूँ।
मैं एक स्वस्थ, अच्छी रात की नींद के लिए तैयार हो रहा हूँ। जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत एक शांत, मजबूत, आनंदमय नींद में आ जाऊंगा। बचपन की तरह, मैं पूरी रात सुबह तक एक शांत, मजबूत, आनंदमय नींद में सोऊंगा। मैं पूरी रात बिल्कुल चैन से, पूरी तरह चैन से, चैन से सोऊंगा।
मैं पूरी तरह से शांत हो गया। मैं पूरी तरह से शांत हो गया। मैं पूरी तरह से शांत हूं और इसके माध्यम से, एक झील की दर्पण सतह की तरह, मैं पूरी तरह से शांत हूं। जैसे एक सुंदर धूप गर्मी के दिन, जब हवा शांत होती है, तब भी, पेड़ों पर पत्ते शांत होते हैं और पानी की सतह दर्पण की तरह गतिहीन होती है, इसलिए मैं झील की दर्पण सतह की तरह पूरी तरह से शांत हूं I मैं पूरी तरह से शांत हूं, पूरी तरह से शांत और निर्मल शांत हूं।
मेरा पूरा शरीर रात की गहरी नींद की तैयारी कर रहा है। नींद हर तरफ से मुझ पर आ रही है। नींद ने मुझे हर तरफ से घेर लिया है। मैं शांति और नींद से भर गया हूं। थके हुए, थके हुए, असीम रूप से थके हुए बच्चे की तरह, मैं पूरी रात सोता रहूंगा और सुबह तक आनंदमय नींद में सोऊंगा।
मेरा पूरा शरीर शांति और नींद से भर गया है। मैं गहरी नींद के समुद्र में डूब जाता हूँ। शांत बचकानी नींद में सभी मांसपेशियां आराम करती हैं और सो जाती हैं। मैं वास्तव में सोना चाहता हूं, सुबह तक एक स्वस्थ गहरी गहरी नींद के साथ सोना चाहता हूं, सुबह तक सोना चाहता हूं। मैं वास्तव में सुबह तक सोना, सोना और सोना चाहता हूं। थके हुए और थके हुए बच्चे की तरह मैं रात भर सोता रहूँगा सुबह तक जैसे ही मेरा सिर तकिये को छूता है। मैं पूरी तरह से शांति और नींद से भरा हुआ हूं।
मैं शांति से और बिल्कुल शांति से और पूरी तरह से शांति से सो जाता हूं। मैं रात भर सुबह तक सोऊंगा, उतनी ही गहरी और उतनी ही गहरी। रात भर सुबह तक गहरी नींद और गहरी नींद और गहरी नींद। मैं गहरी नींद के समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं, मैं पूरी तरह से सुखद शांति और नींद से भर जाता हूं।
सभी मांसपेशियों को गहरा आराम मिला और वे गहरी नींद में सो गईं। सारा शरीर गहरी गहरी नींद में सो जाता है। गहरी नींद गहरी नींद और गहरी नींद है। गहरी नींद के समंदर में डूब जाता हूँ। मैं सच में सोना चाहता हूं, सुबह तक रात भर सोना चाहता हूं।
बचपन की तरह, मैं तुरंत सो जाऊंगा, एक थके हुए बच्चे की तरह, मैं रात भर सोता रहूंगा, सुबह तक एक आनंदमय मजबूत बचकानी नींद के साथ। मैं पूरी तरह से शांत हो गया। जैसे बचपन में रात को गहरी नींदमैं पूरी तरह से शांत और पूरी तरह से शांत और निर्मल शांत हूं।
जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत शांत बचकानी आनंदमय नींद में सो जाऊंगा। गहरी नींद और गहरी नींद। मैं वास्तव में सोना और सोना चाहता हूं और सुबह तक मजबूत और मजबूत आनंदमय नींद तक सोना चाहता हूं।
एक बच्चे की तरह, थका हुआ और थका हुआ और असीम रूप से थका हुआ, मैं तुरंत पूरी रात के लिए सुबह तक एक आनंदमय मजबूत बचकानी नींद के साथ सो जाऊंगा। गहरी नींद और गहरी नींद और गहरी नींद। बिल्कुल शांति से और पूरी तरह से शांति से और शांति से मैं पूरी रात एक आनंदमय बच्चे की नींद के साथ सोऊंगा। गहरी नींद और गहरी नींद और गहरी नींद।
मैं बाहरी दुनिया से विदा लेता हूं, मेरे लिए पूरी बाहरी दुनिया का अस्तित्व समाप्त हो गया है। मैं बाहरी दुनिया से पूरी तरह से दूर हो गया हूं, मैं पूरी तरह से गहरी नींद से भर गया हूं।
सभी आंतरिक अंगएक स्वस्थ स्वस्थ नींद के साथ बचपन की तरह शांति से सो जाओ। सभी आंतरिक अंग गहरी नींद से भरे हुए थे। सभी आंतरिक अंग, बचपन की तरह, एक अच्छी और स्वस्थ नींद में गिर गए। मेरा सारा शरीर पहले से ही सो रहा है चैन की नींद.
सो जाओ मेरे दिल, सो जाओ मेरे दिल। हृदय पूर्ण शांति से भर जाता है। मन आनंदमय शांति से भर जाता है। शांति से, बिल्कुल शांति से, हृदय गहरी नींद में सो जाता है।
मेरा पूरा शरीर पहले से ही स्वस्थ नींद में है। मैंने बाहरी दुनिया से पूरी तरह से किनारा कर लिया है। मेरे लिए सारे बाहरी संसार का अस्तित्व समाप्त हो गया। गहरी नींद के समंदर में डूब जाता हूँ। मैं बचपन की तरह एक आनंदमयी गहरी गहरी नींद के साथ सो जाता हूँ। गहरी नींद और गहरी नींद और गहरी नींद।
मुझे सो जाने और सो जाने, गहरी नींद में गिरने की एक अदम्य इच्छा महसूस होती है। मैं वास्तव में सोना और सोना चाहता हूं, मैं वास्तव में सोना चाहता हूं और सुबह तक सोना चाहता हूं जैसे बचपन में एक गहरी गहरी नींद के साथ।
मेरे लिए अपनी आँखें खुली रखना कठिन था। मेरी आंखें बेकाबू होकर बंद हो जाती हैं, मैं गहरी नींद में सो जाता हूं। मेरे लिए पढ़ना भी मुश्किल हो रहा है (सुनो) सुखद शब्दअच्छी नींद के बारे में: मैं वास्तव में सोना और सोना चाहता हूं और सुबह तक एक आनंदमय सपने में सोना चाहता हूं।
मेरा दिल एक गहरी गहरी नींद में सो गया। मेरे लिए अपनी आँखें खुली रखना बहुत कठिन हो गया था; मेरी आँखें अनियंत्रित रूप से बंद हो जाती हैं।
मुझे गहरी नींद में गिरने की एक अदम्य इच्छा महसूस होती है। मैं अब अपनी आँखें खुली नहीं रख सकता। आंखें अनियंत्रित रूप से बंद हो जाती हैं। मैं गहरी नींद में सो जाता हूं।
सारी रात सुबह तक, उतनी ही मजबूत, उतनी ही मजबूत और उतनी ही गहरी, आनंदमयी बच्चों की नींद। सारी रात सुबह तक, उतनी ही गहरी और उतनी ही मजबूत आनंदमय नींद। सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है, सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है: एक उंगली भी हिलना असंभव है, और सभी मांसपेशियां गहरी नींद में सोती हैं।
मैं अब आने वाली नींद का विरोध नहीं कर सकता। मैं नींद के सबसे गहरे समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं। मैं अपनी आँखें बंद करता हूँ: मैं अब उन्हें खुला नहीं रख सकता। मैं पूरी रात सुबह तक गहरी नींद में डुबकी लगाने की एक अदम्य इच्छा महसूस करता हूं।
सारी रात सुबह तक, बचपन की तरह, बचपन का सबसे गहरा सपना। सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिला, गहरी नींद आ गई: एक उंगली भी हिलना असंभव था।
पूरी रात से सुबह तक मैं पूरी तरह से निश्चल सोता हूं, सुबह तक बिल्कुल अपनी पीठ के बल सोता हूं। उंगली भी नहीं हिला सकते। मेरे लिए अपनी पीठ के बल सोना बहुत सुखद है, सबसे गहरी बचकानी आनंदमय नींद के साथ मेरी पीठ के बल सोना बहुत सुखद है। गहरी नींद और गहरी नींद।
मैं सुखद और गहरी नींद के समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं। मेरी आंखें पहले से ही बंद हैं। मैं से हूँ आखिरी ताकतमैंने अच्छी नींद के बारे में सुखद शब्द पढ़े (सुनें)। मैं सबसे गहरी आनंदमय नींद से भर गया था। गहरी नींद और गहरी नींद। बिल्कुल शांति से और पूरी तरह से शांति से, मैं एक आनंदित बच्चे की नींद सोता हूं। मैं अब अच्छी नींद के बारे में सुखद शब्द भी पढ़ने (सुनने) में सक्षम नहीं हूं। मैं पहले से ही पूरी तरह से गहरी आनंदमय नींद से भर चुका था। गहरी नींद और गहरी नींद और सुबह तक गहरी नींद।
टेप रिकॉर्डर को बंद करना होगा, टेप रिकॉर्डर को बंद करना होगा, टेप रिकॉर्डर को बंद करना होगा।

"हीलिंग मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण" साइटिन जी.एन.

जॉर्जी निकोलाइविच साइटिन ने बड़ी संख्या में मनो-सुधारात्मक दृष्टिकोण विकसित किए जो किसी भी बीमारी से निपटने में मदद करते हैं।

स्वस्थ के लिए साइटिन का मूड इस तरह की समस्या से निपटने में मदद करेगा।

हालांकि यह कहने लायक नहीं है कि यह एक समस्या है। क्योंकि हम जिस तरह से सोचते हैं, ब्रह्मांड हमारे विचारों को लागू करता है। "समस्या" शब्द का उपयोग किसी प्रकार के स्वास्थ्य विकार के संदर्भ में नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि एक समस्या एक प्रश्न है जिसके अस्पष्ट समाधान हैं। इसलिए, आइए इस शब्द से बचें ताकि सब कुछ हमेशा हमारे स्वास्थ्य के अनुरूप हो।

जॉर्जी निकोलाइविच साइटिन के लिए दो मानसिकताएं हैं स्वस्थ नींद.पहले संस्करण में, पुष्टि को इस तरह से चुना गया है कि शांत हो जाएं, आराम करें, सभी विचारों को अपने सिर से बाहर फेंक दें और गहरी चिकित्सा नींद में डुबकी लगाएं। और इसका उद्देश्य सोने से 30 मिनट पहले शरीर को ट्यून करना था।

दूसरे विकल्प में, आप अपने आप को और अपने अवचेतन को बचपन की तरह नींद पाने के लिए मनाते हैं: सुबह तक स्वस्थ और स्वस्थ। यह बिस्तर पर लेटते समय सुनने के लिए है।

अपने लिए वह चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे। मुझे बच्चों की नींद के साथ तुलना करना पसंद है, क्योंकि यह आपके शरीर को यह समझाने का भी एक तरीका है कि आप 20-30-50 साल पहले की तरह युवा और स्वस्थ हैं!

स्वस्थ नींद के लिए साइटिन के मूड को या तो बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ना चाहिए या बिस्तर पर लेटे हुए सुनना चाहिए। उन दिनों भी जब जॉर्जी निकोलायेविच ने अपने मूड को विकसित किया था, जब कोई खिलाड़ी नहीं थे, तब भी उन्होंने इस तथ्य पर भरोसा किया कि नींद के लिए इस मूड को टेप रिकॉर्डर पर सुना जाएगा ताकि वह टेप रिकॉर्डर को बंद कर सकें और सो सकें।

यदि आप पहले से ही झूठ बोल रहे हैं और एक घंटे से अधिक समय तक परिश्रम कर रहे हैं, तो उठो मत, प्रकाश चालू मत करो, क्योंकि दृश्य रिसेप्टर्स काम करेंगे और शरीर तुरंत मेलाटोनिन का उत्पादन बंद कर देगा, जो नींद के लिए आवश्यक है। खिलाड़ी को हाथ में पास रखना सबसे अच्छा है ताकि आप इसे अंधेरे में चालू कर सकें। एक अन्य विकल्प: बस अपने शब्दों में कहना शुरू करें कि आपको साइटिन के मूड से क्या याद है और इससे आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी घुसपैठ विचारनींद के अलावा कुछ और के बारे में:

« अब मेरा पूरा शरीर सुबह तक गहरी रात की नींद की तैयारी कर रहा है। रात भर, सुबह तक, मैं वही गहरी, उतनी ही मजबूत, स्वस्थ, बचकानी नींद सोऊंगा।

नींद हर तरफ से मुझ पर आ रही है। नींद मुझे चारों तरफ से घेर लेती है। मेरा पूरा शरीर शांति और नींद से भर जाता है। मेरा पूरा शरीर शांति और नींद से भर जाता है।

एक थके हुए, थके हुए, असीम रूप से थके हुए बच्चे की तरह, मैं एक बच्चे के लिए स्वस्थ, गहरी नींद के साथ रात भर सोऊंगा। गहरी नींद गहरी नींद

सभी मांसपेशियां आराम करती हैं। सभी मांसपेशियां गहरी नींद से भर जाती हैं। पूरा शरीर शांति और नींद से भर जाता है।

मेरे माथे की सभी मांसपेशियों को आराम मिलता है, मेरा माथा चिकना हो जाता है, मैं आनंदमय शांति और नींद से भर जाता हूं। मेरे चेहरे की सभी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, मेरा पूरा चेहरा चिकना हो जाता है, मैं पूरी तरह से शांत हो जाता हूं, मैं पूरी तरह से शांत हो जाता हूं, जैसे एक झील की दर्पण सतह, मैं पूरी तरह से शांत था।

मैं गहरी नींद के समुद्र में गोता लगा रहा हूँ, मैं गहरी नींद के समुद्र में गोता लगा रहा हूँ। गहरी नींद-गहरी नींद-गहरी नींद सभी आंतरिक अंग शांत हो गए, सो गए। मेरा दिल आनंदमय शांति और नींद से भर गया है।

मेरे चेहरे की सभी मांसपेशियां शिथिल हो गईं, मेरा पूरा चेहरा चिकना हो गया। मेरा चेहरा आनंदित है: हर चीज से खुश। मैं शांति और नींद से भर गया हूं। एक थके हुए, थके हुए बच्चे की तरह, मैं गहरी नींद में बिल्कुल शांति से सो जाता हूं, जैसे बचपन में मैं स्वस्थ गहरी नींद में सो जाता हूं।

मैं गहरी नींद के समुद्र में गहरे उतर रहा हूं।

मेरे लिए आसन्न नींद का विरोध करना अधिक कठिन हो जाता है। मुझे बहुत नींद आती है। मेरी आँखें बंद होने लगती हैं। मेरे लिए अपनी आँखें खुली रखना कठिन हो जाता है।

मेरा दिल चैन से सो गया।शांति से, पूर्ण संतोष में, लापरवाह, युवा हृदय गहरी नींद में सो जाता है।

मेरा पूरा शरीर पहले से ही गहरी नींद में सो रहा है। सभी आंतरिक अंग स्वस्थ नींद में गिर गए। मेरा दिल एक आनंदमय बचपन के सपने की तरह सो गया। मैं गहरी और गहरी नींद के समुद्र में डूब जाता हूं। मैं एक के साथ सो जाता हूं बचकानी गहरी नींद।

बिस्तर पर जाने से पहले और जब आप पहले से ही बिस्तर पर लेटे हों, तब स्वस्थ नींद के लिए साइटिन के मूड का प्रयास करें। ये दोनों प्रभावी ढंग से काम करते हैं।

शुभ रात्रि!

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स्वस्थ नींद के लिए सेट करें #1


मेरे सिर में नया स्वस्थ नवजात जीवन उमड़ रहा है। मस्तिष्क में - रीढ़ की हड्डी में, मेरी सभी नसों में, मेरे पूरे तंत्रिका तंत्र में, एक नया स्वस्थ नवजात जीवन बह रहा है। नवजात जीवन एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र को जन्म देता है। एक महान, विशाल नवजात शक्ति मस्तिष्क-रीढ़ की हड्डी में प्रवाहित होती है।

नवजात जीवन प्रचंड शक्ति के साथ मस्तिष्क-रीढ़ की हड्डी में प्रवाहित होता है। एक नवजात तेज-तेज विकास की प्रचंड ऊर्जा- मस्तिष्क-रीढ़ की हड्डी में प्रचंड ऊर्जा प्रवाहित होती है। मस्तिष्क - रीढ़ की हड्डी मजबूत - अधिक ऊर्जावान, मजबूत - अधिक ऊर्जावान बनती है। एक स्वस्थ, अछूता नवजात किला मेरी सारी नसों में उतर रहा है। एक स्वस्थ, अछूता नवजात किला मेरी सारी नसों में उतर रहा है।

मेरे सिर के ऊपर से मेरी उंगलियों की युक्तियों तक - मेरे पैर स्वस्थ हो रहे हैं - मेरी सभी नसें मजबूत हो रही हैं, स्वस्थ हो रही हैं - मेरी नसें मजबूत हो रही हैं। एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र का जन्म होता है।

पूरे दिन - सुबह उठने से लेकर शाम को बिस्तर पर जाने तक, आप बहुत अच्छा, हंसमुख मूड महसूस करते हैं। और रात भर सुबह तक, बचपन की तरह, एक मजबूत स्वस्थ आनंदमय सपना।

एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र का जन्म होता है। और इसलिए, पूरे दिन - सुबह उठने से लेकर शाम को बिस्तर पर जाने तक, आप बहुत अच्छा, हंसमुख, हंसमुख मूड महसूस करते हैं। और रात भर सुबह तक, उतनी ही मजबूत, उतनी ही गहरी, स्वस्थ बच्चों की नींद।

मेरे सिर में, मेरे मस्तिष्क में - रीढ़ की हड्डी में - मेरी सभी नसों में, मेरे पूरे तंत्रिका तंत्र में, एक नया नया - स्वस्थ नवजात जीवन बह रहा है। मेरे पूरे तंत्रिका तंत्र में एक बड़ी, विशाल नवजात शक्ति प्रवाहित हो रही है। एक स्वस्थ मजबूत मजबूत तंत्रिका तंत्र का जन्म होता है।

मैं एक सुखद स्वस्थ स्थायी शांति से भर गया हूँ। मैं एक सुखद, स्वस्थ, स्थायी शांति से भरा हुआ हूं। शाम को जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत पूरी रात सुबह तक एक स्वस्थ गहरी नींद में सो जाता हूं।

और अब मेरा पूरा शरीर एक गहरी रात की नींद की तैयारी कर रहा है। मैं एक सुखद स्वस्थ स्थायी शांति से भर गया हूँ। एक स्वस्थ सुखद शांति मेरे सिर, मेरी पूरी आत्मा को भर देती है। मैं शांत हो जाता हूं - और भी शांत। मैं एक सुखद, स्वस्थ, स्थायी शांति से भरा हुआ हूं।

मैं एक स्वस्थ, अच्छी रात की नींद के लिए तैयार हो रहा हूँ। जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत एक शांत, मजबूत, आनंदमय नींद में आ जाऊंगा। बचपन की तरह, मैं पूरी रात सुबह तक एक शांत, मजबूत, आनंदमय नींद में सोऊंगा। मैं पूरी रात बिल्कुल चैन से, पूरी तरह चैन से, चैन से सोऊंगा।

मैं पूरी तरह से शांत हो गया। मैं पूरी तरह से शांत हो गया। मैं पूरी तरह से शांत हूं और इसके माध्यम से, एक झील की दर्पण सतह की तरह, मैं पूरी तरह से शांत हूं। जैसे एक सुंदर धूप गर्मी के दिन, जब हवा शांत होती है, तब भी, पेड़ों पर पत्ते शांत होते हैं और पानी की सतह दर्पण की तरह गतिहीन होती है, इसलिए मैं झील की दर्पण सतह की तरह पूरी तरह से शांत हूं I मैं पूरी तरह से और के माध्यम से पूरी तरह से शांत हूं, पूरी तरह से शांत हूं।

मेरा पूरा शरीर रात की गहरी नींद की तैयारी कर रहा है। नींद हर तरफ से मुझ पर आ रही है। नींद ने मुझे हर तरफ से घेर लिया है। मैं शांति और नींद से भर गया हूं। थके-थके-अनंत थके हुए बच्चे की तरह, मैं पूरी रात सोता रहूंगा, सुबह तक एक आनंदमय ध्वनि नींद में।

मेरा पूरा शरीर शांति और नींद से भर गया है। मैं गहरी नींद के समुद्र में डूब जाता हूँ। सभी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं - वे शांत बचकानी नींद में सो जाती हैं। मैं वास्तव में सोना चाहता हूं, सुबह तक एक स्वस्थ गहरी गहरी नींद के साथ सोना चाहता हूं, सुबह तक सोना चाहता हूं। मैं वास्तव में सोना चाहता हूं - सोना - सुबह तक सोना। थके हुए बच्चे की तरह मैं रात भर सुबह तक सोता रहूँगा जैसे ही मेरा सिर तकिये को छूता है। मैं पूरी तरह से शांति और नींद से भरा हुआ हूं।

मैं चैन से चैन से सो जाता हूँ - बिलकुल चैन से - पूरी तरह से चैन से। मैं रात भर सुबह तक सोऊंगा, उतनी ही गहरी - उतनी ही गहरी। सारी रात सुबह तक गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद। मैं गहरी नींद के समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं, मैं सुखद शांति और नींद से भर जाता हूं।

सभी मांसपेशियों को गहरा आराम मिला - गहरी नींद में सो गए। सारा शरीर गहरी गहरी नींद में सो जाता है। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद। गहरी नींद के समंदर में डूब जाता हूँ। मैं सच में सोना चाहता हूं, सुबह तक सारी रात सोना।

बचपन की तरह, मैं तुरंत सो जाऊंगा, एक थके हुए बच्चे की तरह, मैं रात भर सोता रहूंगा, सुबह तक एक आनंदमय मजबूत बचकानी नींद के साथ। मैं पूरी तरह से शांत हो गया। जैसे रात में एक बच्चे के रूप में एक गहरी नींद में, मैं पूरी तरह से शांत हूं - पूरी तरह से शांत - निर्मल शांत।

जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत शांत बचकानी आनंदमय नींद में सो जाऊंगा। गहरी नींद - गहरी नींद। मैं वास्तव में सोना चाहता हूं - सोना - सुबह तक सोना - एक मजबूत, मजबूत आनंदमय नींद।

थके-थके-अनंत थके हुए बच्चे की तरह, मैं रात भर सुबह तक, आनंदमय, मजबूत बचकानी नींद के साथ, तुरंत सो जाऊंगा। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद। बिल्कुल शांति से - पूरी तरह से शांति से - शांति से मैं पूरी रात एक आनंदमय बच्चे की नींद के साथ सोऊंगा। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद।

मैं बाहरी दुनिया से अलग हो जाता हूं, मेरे लिए पूरी बाहरी दुनिया का अस्तित्व समाप्त हो जाता है। मैं बाहरी दुनिया से बिल्कुल अलग हो जाता हूं, मैं पूरी तरह से गहरी नींद से भर जाता हूं।

एक मजबूत स्वस्थ नींद के साथ बचपन की तरह सभी आंतरिक अंग शांति से सो जाते हैं। सभी आंतरिक अंग गहरी नींद से भरे हुए थे। सभी आंतरिक अंग, जैसे बचपन में, एक ध्वनि, ध्वनि स्वस्थ नींद में गिर गए। मेरा पूरा शरीर पहले से ही चैन की नींद सो रहा है।

सो जाओ मेरे दिल, सो जाओ मेरे दिल। हृदय पूर्ण शांति से भर जाता है। मन आनंदमय शांति से भर जाता है। शांति से - बिल्कुल शांति से, हृदय गहरी नींद में सो जाता है।

मेरा पूरा शरीर पहले से ही स्वस्थ नींद में है। मैंने बाहरी दुनिया से पूरी तरह से किनारा कर लिया है। मेरे लिए सारे बाहरी संसार का अस्तित्व समाप्त हो जाता है। गहरी नींद के समंदर में डूब जाता हूँ। मैं बचपन की तरह एक आनंदमयी गहरी गहरी नींद के साथ सो जाता हूँ। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद।

मुझे सोने के लिए एक अदम्य इच्छा महसूस होती है - सो जाने के लिए, गहरी नींद में गिरने के लिए। मैं वास्तव में सोना चाहता हूं - सोना, मैं वास्तव में सोना चाहता हूं - सुबह तक सोएं जैसे बचपन में गहरी गहरी नींद के साथ।

मेरे लिए अपनी आँखें खुली रखना कठिन था। मेरी आंखें बेकाबू होकर बंद हो जाती हैं, मैं गहरी नींद में सो जाता हूं। मेरे लिए पहले से ही अच्छी नींद के बारे में सुखद शब्दों को पढ़ना (सुनना) मुश्किल हो रहा है; मैं वास्तव में सोना चाहता हूं - सोना - एक सुखद सपने में सुबह तक सोना।

मेरा दिल एक गहरी गहरी नींद में सो गया। मेरे लिए अपनी आँखें खुली रखना बहुत कठिन हो गया था; मेरी आँखें अनियंत्रित रूप से बंद हो जाती हैं।

मुझे गहरी नींद में गिरने की एक अदम्य इच्छा महसूस होती है। मैं अब अपनी आँखें खुली नहीं रख सकता। आंखें अनियंत्रित रूप से बंद हो जाती हैं। मैं गहरी नींद में सो जाता हूं।

सारी रात से सुबह तक, समान रूप से मजबूत - समान रूप से मजबूत - समान रूप से गहरी आनंदमय बच्चों की नींद। सारी रात सुबह तक, उतनी ही गहरी - उतनी ही मजबूत - उतनी ही मजबूत आनंदमय नींद। सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है, सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है; एक उंगली भी हिलना असंभव है - सभी मांसपेशियां गहरी नींद में सोई हुई हैं।

मैं अब आने वाली नींद का विरोध नहीं कर सकता। मैं नींद के सबसे गहरे समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं। मैं अपनी आँखें बंद करता हूँ: मैं अब उन्हें खुला नहीं रख सकता। मैं पूरी रात सुबह तक गहरी नींद में डुबकी लगाने की एक अदम्य इच्छा महसूस करता हूं।

सारी रात सुबह तक, बचपन की तरह, बचपन का सबसे गहरा सपना। सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिला, गहरी नींद आ गई: एक उंगली भी हिलना असंभव था।

पूरी रात से सुबह तक मैं पूरी तरह से शांत सोता हूं - सुबह तक बिल्कुल शांत रहता हूं। उंगली भी नहीं हिला सकते। मेरे लिए अपनी पीठ के बल सोना बहुत सुखद है, सबसे गहरी बचकानी आनंदमय नींद के साथ मेरी पीठ के बल सोना बहुत सुखद है। गहरी नींद - गहरी नींद।

मैं नींद के सबसे गहरे समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं। मेरी आंखें पहले से ही बंद हैं। अपनी आखिरी ताकत के साथ, मैंने अच्छी नींद के बारे में सुखद शब्द पढ़े (सुनें)। मैं सबसे गहरी आनंदमय नींद से भर गया हूं। गहरी नींद - गहरी नींद। बिल्कुल शांति से - पूरी तरह से शांति से, मैं एक आनंदमय बचपन के सपने में सोता हूं। मैं अब अच्छी नींद के बारे में सुखद शब्द भी पढ़ने (सुनने) में सक्षम नहीं हूं। मैं पहले से ही पूरी तरह से गहरी आनंदमय नींद से भर चुका था। गहरी नींद - गहरी नींद, सुबह तक गहरी नींद।

/ जी.एन. की जीवनदायिनी शक्ति। साइटिन

अध्याय 2

2.3. स्वस्थ नींद के लिए (पहला विकल्प)

मैं तीस मिनट में सोने जा रहा हूँ। और जैसे ही मेरा सिर तकिये को छूता है, मैं तुरंत पूरी रात सुबह तक एक शांत गहरी नींद में सो जाता हूं। और अब मेरा पूरा शरीर रात की नींद की तैयारी कर रहा है। मैं स्थायी शांति से भर गया हूँ।

मेरे चेहरे की सभी मांसपेशियां शिथिल हो गईं, मेरा पूरा चेहरा चिकना हो गया, मैं शांत हो गया। पूरे शरीर में, सभी तंत्रिकाएं और मांसपेशियां दृढ़ता से शांत होती हैं। पूरे शरीर की मांसपेशियां आराम करती हैं। सभी नसें शांत हो जाती हैं। मैं निर्मल शांति से भर गया हूँ। मेरे चेहरे की सभी मांसपेशियों को गहरा आराम मिला। पूरा चेहरा निखर गया। मैं शांत हूँ। पूरे शरीर में, सभी तंत्रिकाएं और मांसपेशियां दृढ़ता से शांत होती हैं। पूरे शरीर की सभी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। पूरा शरीर रात भर सुबह से लेकर गहरी नींद की तैयारी करता है।

मैं अधिक से अधिक स्थायी शांति से भर गया हूं। पूरे शरीर में, सभी तंत्रिकाएं और मांसपेशियां दृढ़ता से शांत होती हैं। मैं एक झील की दर्पण सतह की तरह पूरी तरह से शांत हूं। मैं पूरी रात से सुबह तक गहरी रात की नींद के लिए तैयार हो रहा हूँ।

जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत पूरी रात शांत, गहरी नींद में सो जाता हूं। और सारी रात से सुबह तक मैं उतनी ही गहरी, उतनी ही अच्छी, स्वस्थ नींद सोऊंगा।

मस्तिष्क की सभी तंत्रिका कोशिकाएं शांत हो गईं। मैं शांत हूँ। और मेरे लिए बाहरी दुनिया का अस्तित्व समाप्त हो जाता है। मैं बाहरी दुनिया से दूर हो जाता हूं। मैं गहरी शांति और नींद से भर गया हूं। जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत एक बच्चे की तरह शांत और शांत नींद में सो जाऊंगा। जैसे ही मेरा सिर तकिये को छूता है, मैं तुरंत शांत, शांति से सो जाता हूं, जैसे बचपन में, शांत, गहरी, मजबूत, स्वस्थ नींद।

रात भर सुबह से सुबह तक, मैं शरीर की सभी मांसपेशियों को पूर्ण विश्राम के साथ समान रूप से गहरी, समान रूप से मजबूत, अबाधित नींद में सोऊंगा। रात की नींद के दौरान, सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है, रात भर सुबह तक सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है। उंगली भी नहीं हिला सकते।

मैं पीठ के बल लेट कर सो जाऊँगा। और मैं सुबह उसी स्थिति में उठता हूं, अपनी पीठ के बल लेटा हुआ। मैं रात भर बिल्कुल चैन से सोऊंगा। मुझे अपनी पीठ के बल सोने में मजा आता है। यह मेरे लिए सबसे आरामदायक, सबसे सुखद शरीर की स्थिति है। जब मैं पीठ के बल लेटता हूं तो मेरे शरीर का भार आंतरिक अंगों पर नहीं पड़ता है। और इसलिए पूरा जीव एक शांत, बिल्कुल शांत जीवन जीता है, और सभी आंतरिक अंग नींद के दौरान गहराई से आराम करते हैं। उनकी ताकत बहाल करो। एक रात की नींद के दौरान, पूरा शरीर अपनी ताकत बहाल करता है। एक रात की नींद के दौरान, पूरा शरीर अपनी ताकत बहाल करता है। और सुबह मैं खुश होकर उठता हूँ हंसमुख व्यक्तिशक्ति और ऊर्जा से भरपूर।

सुबह में आसान, त्वरित जागरण। सुबह में आसान, त्वरित जागरण। हंसमुख मूड और उत्कृष्ट स्वास्थ्य में, मैं अपने जीवन के एक नए दिन से मिलता हूं। रात भर मैं वही गहरी, गहरी, बिना चैन की नींद सोता हूं। मैं अब निर्मल शांति, निर्मल, परम शांति से भर गया हूँ।

मेरे चेहरे की सभी मांसपेशियों को गहरा आराम मिला। मैं शांत हूँ। शांति से शांत, बहुत शांत, बिल्कुल शांत, मैं एक गहरी, गहरी नींद में सो जाता हूं। अब मेरा पूरा शरीर अधिक से अधिक शांत हो रहा है। पूरा शरीर गहरी रात की नींद की तैयारी कर रहा है।

पूरे शरीर की मांसपेशियां आराम करती हैं और सो जाती हैं। मेरे चेहरे की सभी मांसपेशियों को गहरा आराम मिला। मैं शांत हूँ। मैं एक झील की दर्पण सतह की तरह पूरी तरह से शांत हूं। मैं पूरी तरह से शांत हूं। पूरे शरीर में, सभी तंत्रिकाएं और मांसपेशियां दृढ़ता से शांत होती हैं, स्थायी शांति से भर जाती हैं और पूरा शरीर सो जाता है। मैं पूरी तरह से गहरे, गहरी नींद के समुद्र में डूबा हुआ हूं। नींद हर तरफ से मुझ पर आ रही है। नींद हर तरफ से मुझ पर आ रही है। मैं गहरी, गहरी नींद के समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं। गहरी नींद, गहरी नींद, गहरी नींद। शांत, बहुत शांत, बिल्कुल शांत, मैं गहरी नींद में सो जाता हूं।

पूरा शरीर शांत हो जाता है और गहरी नींद में सो जाता है। मेरी आंखें झुक रही हैं। मुझे अपनी पलकों में भारीपन महसूस होता है। मेरे लिए अपनी आँखें खुली रखना मुश्किल हो रहा है। आंखें मूंद लेना। मैं गहरी नींद में सो जाता हूँ। नींद हर तरफ से मुझ पर आ रही है। मैं बाहरी दुनिया से अलग हो जाता हूं। मेरे लिए सारे बाहरी संसार का अस्तित्व समाप्त हो जाता है। मैं शांत हूँ। मैं स्थायी शांति और नींद से भर गया हूं। नींद के दौरान मेरा पूरा शरीर जवां जमा हो जाता है प्राण. नींद के दौरान मेरा पूरा शरीर जवां जमा हो जाता है महत्वपूर्ण ऊर्जा. पूरा शरीर आराम कर रहा है। पूरा शरीर गहरी, गहरी नींद में आराम करता है। मैं आराम करता हूं। मैं शांति से, बिल्कुल शांति से, पूरी तरह से शांति से, बिल्कुल शांति से सो जाता हूं। गहरा सपना। गहरा सपना।

जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, जैसे ही मेरा सिर तकिए को छूता है, मैं तुरंत रात भर सुबह तक एक शांत, गहरी, गहरी नींद में सो जाता हूं। और सारी रात से सुबह तक, मैं उतनी ही गहरी, उतनी ही मजबूत, शांत, शांत नींद सोऊंगा। सारी रात से सुबह तक, गहरी नींद, गहरी नींद।

मैं अब गहरी, गहरी नींद के समुद्र में गहरे और गहरे डूब रहा हूं। सारा शरीर शांत हो गया और सो गया। मेरा पूरा शरीर पहले से ही गहरी नींद में है। दिल सो गया। गहरा आराम किया और शरीर की सभी मांसपेशियों को सो गया। मैं गहरी नींद के समुद्र में गहरे और गहरे डूब जाता हूं। मैं अब अपनी आँखें खुली नहीं रख सकता। आंखें बंद हैं। मैं गहरी नींद में सो जाता हूँ।

अब मैं सोने जा रहा हूं। और जैसे ही मेरा सिर तकिये को छूता है, मैं शरीर की सभी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम के साथ, तुरंत एक शांत, गहरी नींद में सो जाता हूं। रात भर शरीर की सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है। मैं बिलकुल चैन से सोता हूँ। नींद के दौरान सभी मांसपेशियों को गहराई से आराम मिलता है। जरा सी भी हलचल नहीं हो पाती। जरा सी भी हलचल नहीं हो पाती। उंगली भी नहीं हिला सकते।

मुझे हर तरफ से गहरी नींद आ रही है। मेरी आंखें झुक रही हैं। मैंने बाहरी दुनिया से पूरी तरह से किनारा कर लिया है। मेरे लिए सारे बाहरी जगत का अस्तित्व पहले ही समाप्त हो चुका है। मैं एक स्वस्थ गहरी नींद में सो जाता हूँ। गहरा सपना। गहरा सपना। गहरा सपना।

मैं सोने जा रहा हूँ। मैं सोने जा रहा हूँ। मैं अब आने वाली नींद का विरोध नहीं कर सकता। मैं सुबह तक गहरी नींद, गहरी, गहरी नींद में सो जाता हूं। गहरा सपना। गहरा सपना। गहरा सपना।

मेरी आंखें बंद हो गईं। मैं तकिये पर सिर रखकर रात भर गहरी नींद में सो जाता हूं, जैसे बचपन में एक शांत, गहरी नींद। गहरा सपना। गहरा सपना। एकदम शांत, बिलकुल शांत, बिलकुल शांत। गहरा सपना। गहरा सपना। गहरी गहरी नींद।

स्वस्थ नींद लें।

महिलाओं के लिए, कुछ शब्दों को स्त्री लिंग से बदला जाना चाहिए, उदाहरण के लिए - "शांत हो गया" - "शांत हो गया", "सभी" - "सभी" के लिए, आदि)।

किसी व्यक्ति, साइटिन के मूड पर कार्रवाई के सिद्धांत को समझने के लिए, मैं "" पढ़ने की सलाह देता हूं।

टिप्पणी. इस मूड को टेप रिकॉर्डर, कंप्यूटर या पर रिकॉर्ड करने की सिफारिश की जाती है चल दूरभाष, फिर इसे सुनना। स्वस्थ नींद के मूड में महारत हासिल करते समय, आपको पाठ को पूरा सुनने का प्रयास करना चाहिए। जब आप काम पूरा कर लें तो अपने टेप रिकॉर्डर या कंप्यूटर को बंद करना याद रखने की कोशिश करें ताकि वे पूरी रात न रहें। ऐसा करने के लिए, मूड के अंत में जोड़ें: "आखिरी प्रयास के साथ, मैं टेप रिकॉर्डर बंद कर देता हूं। आपको टेप रिकॉर्डर को बंद करना होगा। आपको टेप रिकॉर्डर को बंद करना होगा। हमें टेप रिकॉर्डर को बंद करना होगा।

अंतिम सलाह प्रासंगिक नहीं है यदि आप एक मोबाइल फोन के माध्यम से मूड सुनते हैं जिसमें एक खिलाड़ी कार्य करता है। और यह मत भूलो कि मोबाइल फोन, जब आप उस पर बात नहीं कर रहे हैं, तो उसे कारणों से शरीर से आधा मीटर की दूरी पर रखना चाहिए .

चिकित्सीय मनोदशा :

अब मेरा पूरा शरीर सुबह तक गहरी रात की नींद की तैयारी कर रहा है। रात भर, सुबह तक, मैं उतनी ही गहरी, उतनी ही मजबूत, स्वस्थ, एक बच्चे की नींद सोऊंगा। नींद हर तरफ से मुझ पर आ रही है। नींद ने मुझे हर तरफ से घेर लिया है। मेरा पूरा शरीर शांति और नींद से भर गया है। मेरा पूरा शरीर शांति और नींद से भर गया है।

एक बच्चे की तरह, थका हुआ, थका हुआ, असीम रूप से थका हुआ, मैं पूरी रात एक स्वस्थ स्वस्थ बचपन की नींद के साथ सोऊंगा। एक थके हुए बच्चे की तरह, मैं पूरी रात सोऊंगा सुबह तक, बिल्कुल शांत, पूरी तरह से, शांति से, मैं सुबह तक सोऊंगा। बचपन की तरह सारी रात गहरी नींद-गहरी नींद-गहरी नींद।

सभी मांसपेशियां आराम करती हैं। सभी मांसपेशियां गहरी नींद से भर जाती हैं। सारा शरीर शांति और नींद से भर जाता है। माथे की सभी मांसपेशियां शिथिल हो गईं, माथा चिकना हो गया, मैं आनंदमय शांति और नींद से भर गया। मेरे चेहरे की सभी मांसपेशियां शिथिल हो गईं, मेरा पूरा चेहरा चिकना हो गया, मैं पूरी तरह से शांत हो गया, मैं पूरी तरह से शांत था, एक झील की दर्पण सतह की तरह, मैं पूरी तरह से शांत था।

मैं गहरी नींद के समुद्र में गोता लगा रहा हूँ, मैं गहरी नींद के समुद्र में गोता लगा रहा हूँ। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद। सभी आंतरिक अंग शांत हो गए, सो गए। मेरे आनंदमय शांति और नींद से भरा हुआ।

मेरे चेहरे की सारी मांसपेशियां शिथिल हो गईं, मेरा पूरा चेहरा चिकना हो गया। धन्य चेहरा: हर चीज से खुश। मैं शांति और नींद से भर गया हूं। एक थके हुए, थके हुए बच्चे की तरह, मैं बिल्कुल शांति से, पूरी तरह से गहरी नींद में सो जाता हूं, जैसे बचपन में मैं एक स्वस्थ, गहरी नींद में सो जाता हूं।

गहरी नींद के समंदर में डूब जाता हूँ। मैं वास्तव में सोना चाहता हूं, सुबह तक सोना चाहता हूं। मैं बहुत सोना चाहता हूं: गहरी नींद में डुबकी लगाने की एक अदम्य इच्छा। मैं वास्तव में एक स्वस्थ बचकानी स्वस्थ नींद के साथ सुबह तक सोना-नींद-नींद चाहता हूं।

मेरे लिए आने वाली नींद का विरोध करना और कठिन हो जाता है। मैं सचमुच सोना चाहता हूँ। मेरे बंद होने लगे हैं। मेरे लिए अपना खुला रखना कठिन और कठिन होता जा रहा है। बेकाबू होकर सो जाना। आंखें अनियंत्रित रूप से बंद हो जाती हैं। मैं वास्तव में सुबह तक सोना-सोना-सोना चाहता हूं।

यह शांत हो गया, मेरा दिल सो गया। शांति से, पूर्ण संतोष में, लापरवाह, युवा हृदय गहरी नींद में सो जाता है। बचकानी शांत नींद के साथ दिल और अधिक कसकर सो जाता है। मेरा पूरा शरीर पहले से ही गहरी नींद में है। सभी आंतरिक अंग स्वस्थ नींद में सो गए। दिल एक ख़ुशनुमा बचपन के ख़्वाब की तरह सो गया। गहरी नींद के समंदर में डूब जाता हूँ। एक थके हुए बच्चे की तरह, असीम रूप से थके हुए, मैं गहरी नींद में सो जाता हूं। शांति से, बहुत शांति से, बिल्कुल शांति से, मैं एक बचकानी गहरी नींद में सो जाता हूं।

मैं सचमुच सोना चाहता हूँ। मैं अब आने वाली नींद का विरोध नहीं कर सकता। मैं गहरी नींद से भर गया हूँ। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद। रात भर गहरी नींद में सोने की अदम्य इच्छा। एक गहरी गहरी नींद में सुबह तक रात भर सोने की एक अदम्य इच्छा, पूरी रात उतनी ही गहरी, उतनी ही मजबूत, आनंदमयी बचकानी नींद। गहरी नींद, गहरी नींद, गहरी नींद। सारा सिर पहले ही सो चुका है, पहले से ही गहरी नींद में सो रहा है।

अपनी इच्छा के अंतिम प्रयास से मैं खुद को सुनने के लिए मजबूर करूंगा, मेरे लिए दुनिया का अस्तित्व पहले ही समाप्त हो चुका है। मैं पहले ही बाहरी दुनिया से पूरी तरह से अलग हो चुका हूं। मुझे कुछ महसूस नहीं हो रहा है। मैं गहरी नींद के सिवा कुछ नहीं जानता। मैं अब आने वाली नींद का विरोध नहीं कर सकता। गहरी नींद के समंदर में डूब जाता हूँ।

एक बच्चे की तरह, थके हुए, थके हुए, बहुत थके हुए, मैं सुबह तक गहरी नींद में सो जाता हूं। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद।

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मैं गहरी नींद से भर गया था। मैं पहले से ही सो रहा हूँ, मैं गहरी नींद के समुद्र में डूब गया हूँ, मैं गहरी नींद के समुद्र में डूब गया हूँ। मैंने पहले ही अपना बंद कर लिया है। मैं एक अदम्य गहरी नींद में सो जाता हूँ। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद। बिल्कुल शांति से, मैं पूरी रात गहरी, गहरी नींद में सोता हूं। गहरी नींद - गहरी नींद - गहरी नींद।

मैं अब गहरी नींद के बारे में सुखद शब्द भी नहीं सुन सकता। मैं पहले से ही सो रहा हूँ। मैं गहरी और गहरी नींद सोता हूं। मैं गहरी और गहरी नींद सोता हूं। मुझे अब कुछ नहीं लगता। मैं गहरी, गहरी नींद में सो जाता हूं।