ऊँची एड़ी के जूते सुरक्षित रूप से कैसे पहनें। रोजमर्रा की जिंदगी के लिए ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते

कोई भी महिला बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकती सुंदर जुतेखासकर जब बात आती है एड़ी के साथ जूते. हील्स न केवल करते हैं महिला पैरपतला, लेकिन अधिक चिकनी और आकर्षक चाल भी।

बिना कारण के, मर्लिन मुनरो ने खुद हेयरपिन को अपनी छवि का एक अनिवार्य हिस्सा माना। यह उनके लिए है कि अभिनेत्री अपनी मोहक चाल का श्रेय देती है, न कि लंबे समय तक प्रशिक्षण के लिए। चलते समय अपने कूल्हों को आसानी से स्विंग करने के लिए, मर्लिन ने अपनी एड़ी को एक सेंटीमीटर तक काट दिया।

1. अपने आसन की जाँच करें।

हाई हील्स पहनना आसान नहीं है। अक्सर ऐसे जूते हमारे सिल्हूट को बदल देते हैं, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है।

हील्स में खूबसूरत दिखने के लिए आपको अपने पोस्चर पर नजर रखने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, अपने जूते उतारें और दीवार के खिलाफ खड़े हो जाएं ताकि आपकी एड़ी, नितंब, कंधे के ब्लेड और आपके सिर के पिछले हिस्से को समर्थन के खिलाफ मजबूती से दबाया जाए। इस पोजीशन में 1 मिनट तक रहें। फिर अपनी एड़ियों पर खड़े हो जाएं और उसी मुद्रा को दोहराएं। इसी तरह आपको जूते पहनकर चलना चाहिए फ्लैट एकमात्रसाथ ही हाई हील्स वाले जूते।

यह महत्वपूर्ण है कि सिर सीधा हो और ठुड्डी ऊपर उठी हो।

2. अपनी मुद्रा का अभ्यास करें।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका सीधा आसन पूरे दिन एक जैसा बना रहे।

ऐसा करने के लिए, आप निम्न व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।

शीशे के सामने खड़े हो जाएं और अपने कंधों को एक सीधी रेखा में संरेखित करें, अपने सिर को अपने कंधों के समानांतर रखें, अपने कंधे के ब्लेड को पीछे ले जाएं। इस स्थिति में 1 मिनट तक रहें। फिर अपनी आंखें बंद करें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें। आराम के बाद, मुद्रा को बहाल करने का प्रयास करें बंद आंखों से. फिर अपनी आंखें खोलें और आईने में देखें कि आप सही तरीके से खड़े हैं या नहीं। इस व्यायाम को कई बार तब तक करें जब तक आपका शरीर याद न कर ले सही मुद्रा. आप इस तरह से नियमित रूप से तब तक प्रशिक्षण ले सकते हैं जब तक कि आप आसानी से मुद्रा को बहाल नहीं कर लेते।

3. सही चलें।

जब आप ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो आपको यह देखना होगा कि आप अपना पैर कैसे रखते हैं। पहले जमीन को एड़ी, या बल्कि एड़ी, और फिर पैर को छूना चाहिए। कदम रखते हुए, उस पैर को पूरी तरह से सीधा करें जिसके साथ आप आंदोलन करते हैं। तो आपकी चाल सीधी और चिकनी होगी। जुराबें अलग दिखनी चाहिए, अंदर की ओर नहीं, नहीं तो आप क्लबफुट दिखेंगे। पैरों को लगभग एक सीधी रेखा में रखा जाना चाहिए, और एड़ियों को एक दूसरे का अनुसरण करना चाहिए।

चलने में हाथ महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चलते समय अपनी बाहों को बहुत ज्यादा न हिलाएं, नहीं तो आप पवनचक्की का प्रभाव पैदा करेंगे।

यह याद रखना चाहिए कि हर कोई जूते नहीं पहन सकता ऊँची एड़ी के जूते. रीढ़ की वक्रता वाले लोग या वैरिकाज - वेंसनसों, आपको ऊँची एड़ी के जूते 5 सेमी से अधिक नहीं पहननी चाहिए।

इसका असर रीढ़ की हड्डी पर भी पड़ता है नकारात्मक प्रभावऔर फ्लैट जूते। यहां तक ​​​​कि अगर आप ऊँची एड़ी नहीं पहन सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके जूते कम से कम एक छोटे कील पर हैं।

यह जानना भी उपयोगी है कि जब हम बैठते हैं तो हमारा पैर 0.5 सेमी छोटा होता है। इसलिए, किसी स्टोर में जूते चुनते समय, खरीदने से पहले अपने पसंदीदा मॉडल में चलें।

सही चाल के लिए, आपको जूते के आकार पर विचार करने की आवश्यकता है। आदर्श रूप में अँगूठापैर की अंगुली के संपर्क में नहीं आना चाहिए। हालांकि, आपको एक आकार बड़ा मॉडल नहीं खरीदना चाहिए, यह केवल आपकी चाल को भारी बना देगा।

ऊँची एड़ी के जूते देते हैं महिला सिल्हूटअनुग्रह और भव्यता। लुभावने स्टिलेटोस पर, कोई भी महिला एक देवी की तरह महसूस करती है जो चलती है, मुश्किल से नश्वर पृथ्वी को छूती है। पुरुष उदासीन नहीं रहते, क्योंकि उनके लिए ऊँची एड़ी के जूते एक महिला की कामुकता की निशानी हैं। लेकिन ऐसे जूतों का मालिक होना आधी लड़ाई है। हील्स पहननी चाहिए।

क्यों हो सकती है हाई हील्स खतरनाक

ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए वास्तविक मतभेद हैं। पहली वैरिकाज़ नसें हैं। इसके अलावा, अगर आपको रीढ़ की समस्या, खराब मुद्रा, सपाट पैर और पैरों की समस्या है तो आपको ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनने चाहिए। अधिक वजन. यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो भी आपको ऊँची एड़ी के जूते पहनने का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप अभी ऐसे जूतों की आदत डालना शुरू कर रहे हैं, तो आपको 3-5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के साथ शुरू करना चाहिए, और केवल धीरे-धीरे उच्च मॉडल पर जाना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते वाले किसी भी जूते के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त उसका आराम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कुछ जूते कितने पसंद हैं, अगर वे आपको असहज करते हैं, तो बेहतर है कि आप उन्हें खरीदने से मना कर दें।

जो महिलाएं हाई हील्स के लिए नई हैं, उन्हें ऐसे मॉडल्स का चुनाव करना चाहिए, जिनमें पैर की उंगलियां गोल हों, जिसमें पैर की उंगलियां पिंच न हों। यदि आप खुले पैर के जूते खरीदते हैं, तो आकार पर ध्यान दें, क्योंकि एड़ी जो नीचे की ओर खिसकती है, सामान्य चलने में बाधा उत्पन्न करती है। यह मत भूलो कि शाम के समय आपके पैर काफी सूज जाते हैं, खासकर अगर आपको लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके बाद, आपकी उंगलियां बहुत सूज सकती हैं, जो दर्द और कॉलस से भरी होती हैं। ऐसे जूते न खरीदें जो थोड़े तंग हों, क्योंकि सूजे हुए पैरों वाले ऐसे जूते पहनने से दर्द के कारण चलना लगभग असंभव हो जाता है और निश्चित रूप से, आपके पैरों की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप संकीर्ण पैर की उंगलियों वाले जूते खरीदते हैं, तो आपको 1 आकार बड़े जूते खरीदने की आवश्यकता है। वही 10 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते पर लागू होता है।

हील्स पहनने का राजकई महिलाएं धक्कों से जुड़ी परेशानी से परिचित हैं अंगूठेजो पैर के आकार को विकृत और विकृत करता है। इससे बचने के लिए है छोटे सा रहस्य, जिसका उपयोग बैलेरिना द्वारा सफलतापूर्वक किया जाता है जिनके पैर भारी तनाव में होते हैं। एक छोटा लेने की जरूरत है कपास की गेंदऔर इसे पहली और दूसरी उंगली के बीच लगाएं। एक और तरकीब जो पैर की उंगलियों के दर्दनाक विरूपण से बचने में मदद करती है, वह है सिलिकॉन और हीलियम इनसोल और जूतों में विशेष लाइनिंग का उपयोग। यह विधि, जो आपको दबाव को नरम करने और इसे सही ढंग से वितरित करने की अनुमति देती है, का एक और संस्करण है - उंगलियों में कोलेजन इंजेक्शन।

लेकिन, ज़ाहिर है, यह एक बहुत ही कट्टरपंथी तरीका है। घर पर व्यायाम करने के बाद सावधानी के साथ हाई हील्स पहनें। यदि आपको नृत्य करने, बहुत अधिक और सक्रिय रूप से चलने की आवश्यकता है, तो किसी भी स्थिति में 10 सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी के जूते न पहनें। ऑफिस जाने की जरूरत नहीं उच्च स्टिलेटोस- 5 सेमी स्थिर ऊँची एड़ी के जूते वाले जूते भी बहुत नारी और सुरुचिपूर्ण दिखते हैं। संकीर्ण स्टड केवल साथ ही अच्छे लगते हैं शाम के कपड़े. इसके अलावा, एड़ी जितनी पतली होगी, चलना उतना ही कठिन होगा।

सही से चलना सीखो

ऊँची एड़ी के जूते पहनने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है सही चाल. यह सही मुद्रा से शुरू होता है। अपने जूते रखो और दीवार पर जाओ, इसे पांच बिंदुओं (एड़ी, बछड़ों, नितंबों, कंधों, सिर के पीछे) से छूएं। आपको इस पोजीशन को याद रखना चाहिए और चलते समय इसे बनाए रखना चाहिए। अपने पैरों को सीधा करना और अपने कंधों को बंद रखना याद रखें। पैर पर कदम रखते हुए पहले एड़ी से जमीन को छुएं और फिर पैर के बाकी हिस्सों से। अपने पैरों को एक सीधी रेखा में रखने की कोशिश करें - यह एक मॉडल चाल है जो आपको अपने कूल्हों को लहराते हुए, सुरुचिपूर्ण ढंग से चलने की अनुमति देती है। आप प्रसिद्ध का उपयोग कर सकते हैं और प्रभावी उपाय- सिर पर भारी किताब लेकर चलना।

अगर आपको लगता है कि एड़ी में चलना अभी भी आपके लिए मुश्किल है, तो अपने आप को मजबूर न करें। यदि आपको आवश्यकता हो, तो आप अपने साथ जूते बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, थिएटर जाना या काम के बाद आधिकारिक रिसेप्शन पर जाना। सुंदरता और शान, बेशक, अच्छी है, लेकिन स्वास्थ्य वैसे भी अधिक महंगा है। इसके अलावा, लगातार और सक्रिय रूप से असहज जूते पहनने से पैरों पर बदसूरत निशान पड़ जाते हैं, जिनकी स्थिति उम्र के साथ और खराब होती जाती है। दैनिक और पूरी तरह से पैर की देखभाल के बारे में मत भूलना। समय पर पेडीक्योर करना, कॉर्न्स और कॉर्न्स से छुटकारा पाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, हर्बल जहर (कैमोमाइल, ओक छाल) या के साथ पैर स्नान करना बहुत उपयोगी है समुद्री नमक. यदि आप वैरिकाज़ नसों से पीड़ित नहीं हैं, तो सोने से पहले पैरों की मालिश करना उपयोगी होगा। बिस्तर पर जा रहे हैं, अपने पैरों को मॉइस्चराइजर की मोटी परत से चिकनाई करें।

कई लड़कियां अपने लिए मूल Louboutins खरीदने का सपना देखती हैं और उनके लिए सख्त पैसे बचाती हैं। और जब वे अंततः अपने सपने को पूरा करते हैं, तो यह पता चल सकता है कि वे नहीं जानते कि उन्हें सही तरीके से कैसे पहनना है। इसलिए, ताकि ये जूते आपके शेल्फ पर धूल जमा न करें, आज हम आपको बताएंगे कि ऊँची एड़ी के जूते को सही तरीके से कैसे पहनना है।

कोई भी महिला जानती है कि सुंदर जुतेऊँची एड़ी के जूते आपको आत्मविश्वास दे सकते हैं, इसलिए आप निश्चित रूप से ऐसे जूते पहनना और पहनना चाहते हैं। हालांकि, अगर गलत तरीके से पहना जाता है, तो यहां तक ​​​​कि सबसे शानदार लॉबाउटिन भी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, आपको इन जूतों को कैसे पहना जाना चाहिए, इसके बुनियादी नियमों को निश्चित रूप से जानना चाहिए ताकि आप उनमें सहज हों और वे आपको नुकसान न पहुंचाएं।

सही आकार के जूते प्राप्त करें

इंटरनेट पर आप बहुत सारे लाभदायक ऑफ़र पा सकते हैं, लेकिन आप यहाँ जूतों पर कोशिश नहीं कर सकते। बेशक, कई स्टोर अपने ग्राहकों की जरूरतों को पूरा करते हैं, और वे ऐसे जूते वापस कर सकते हैं जो फिट न हों। हालाँकि, यदि आप अन्य देशों के ऑनलाइन स्टोर में जूते खरीदते हैं, तो सब कुछ बहुत अधिक जटिल होगा और आप आकार के साथ गलती कर सकते हैं।

कोई भी जूते जो गलत आकार के होते हैं वे खराब होते हैं, लेकिन ऊँची एड़ी के जूते दोगुने खराब होते हैं। आपके लिए गलत जूते एक वास्तविक आपदा हो सकते हैं। सबसे अधिक बार, असुविधा इस तथ्य के कारण होती है कि यहां पैर आगे की ओर खिसक जाएगा। इसलिए, ऊँची एड़ी के जूते खरीदने से पहले, आपको निश्चित रूप से जांचना चाहिए कि आपके जूते के सामने कैसा लगेगा, क्योंकि यह वह है जिसे पकड़ना होगा सही जगहआपका टखना।

सही तरीके से जूते खरीदें

सबसे द्वारा सबसे बढ़िया विकल्पक्‍योंकि तुम ऐसे जूते बनोगे जो धीरे-धीरे ऊपर उठेंगे, जिस से यह हो सकेगा। हो सकता है कि आप स्टिलेट्टो हील्स को करीब-करीब लंबवत उठाना पसंद करें, लेकिन वे वही हैं जो आपको पीठ दर्द का कारण बनते हुए आपके पैर पर सबसे अधिक दबाव डालेंगे।

यदि आप अपनी ऊंचाई में उल्लेखनीय वृद्धि करना चाहते हैं, तो ऊँची एड़ी के जूते और एक छिपे हुए मंच के साथ जूते चुनें जो आपको कुछ सेंटीमीटर जोड़ सकें, और जिसमें आपका कदम बहुत बड़ा नहीं होगा।

खरीदने से पहले हील्स ट्राई करें।

अगर आप डेट, शादी या नौकरी के लिए इंटरव्यू के लिए अपने नए Louboutins पहनने जा रहे हैं, तो बाहर जाने से पहले उन्हें घर के आसपास पहनना सुनिश्चित करें। अपने जूते तोड़ना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन ऊँची एड़ी के जूते में तोड़ना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

विशेष पैड और इनसोल का प्रयोग करें

यदि आपको अपने नए जूतों को अपने पैरों के अनुकूल बनाने की आवश्यकता है, तो विशेष इनसोल या पैड का उपयोग करें जिन्हें नीचे रखा जाना चाहिए समस्या क्षेत्र. यदि आप इनसोल का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने पैर की गेंद के नीचे एक कुशन रख सकते हैं। कभी-कभी सिलिकॉन लाइनिंग पूरी तरह से बदल सकती है कि आप इन जूतों को पहनते समय कैसा महसूस करते हैं। हालांकि, इसे महसूस करने के लिए, आपको प्रयोग करना चाहिए।

ज्यादा देर तक हाई हील्स न पहनें

यदि आपके पास बैठने का अवसर है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें, क्योंकि इस स्थिति में आपके पैरों को कम चोट लगेगी। अपनी उंगलियों को हर आधे घंटे में कुछ मिनटों के लिए आराम करने दें, और आप पैर में जमा तनाव को दूर करने में सक्षम होंगे।

सही जूता मॉडल चुनें

अपने लिए जूते खरीदने से पहले अपने पैर की सभी विशेषताओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। यदि आपके पास कॉर्न्स या कॉलस हैं, तो आपके लिए जूते खरीदना बेहतर होगा खुली नाक, जो समस्या क्षेत्रों में दबाव को कम कर सकता है। टखने के जूते या जूते आपके पैर को पूरी तरह से ठीक कर देंगे और अगर आपके पैर या पीठ ऊँची एड़ी से चोट लगी है तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प होगा।

मोटी एड़ी चुनें

कई ब्रांड हमें सबसे ज्यादा ऑफर करते हैं विभिन्न मॉडलजूते जो एक स्थिर मोटी एड़ी पर बने होते हैं। ये जूते आपके संतुलन को आसान बनाए रखने में मदद करेंगे, इसके अलावा, इस तरह के एकमात्र पैर पर अधिक समान रूप से दबाव वितरित करते हैं और असुविधा को दूर करने में सक्षम होते हैं।

अपने पैरों और पीठ को सीधा रखें

बहुत सी महिलाओं को पीठ दर्द की समस्या होती है क्योंकि वे गलत तरीके से हाई हील्स पहनती हैं। आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए, और प्रत्येक चरण के साथ अपने पैरों को सीधा करने का प्रयास करें। यह आपके पैरों और पीठ पर दबाव को कम करेगा और आपको ऊँची एड़ी के जूते में अधिक सुंदर ढंग से चलने में मदद करेगा।

ऊँची एड़ी के जूते महिला सिल्हूट में अनुग्रह और लालित्य जोड़ते हैं। लुभावने स्टिलेटोस पर, कोई भी महिला एक देवी की तरह महसूस करती है जो चलती है, मुश्किल से नश्वर पृथ्वी को छूती है। पुरुष उदासीन नहीं रहते, क्योंकि उनके लिए ऊँची एड़ी के जूते एक महिला की कामुकता की निशानी हैं। लेकिन ऐसे जूतों का मालिक होना आधी लड़ाई है। हील्स पहननी चाहिए।

क्यों हो सकती है हाई हील्स खतरनाक

ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए वास्तविक मतभेद हैं। पहली वैरिकाज़ नसें हैं। इसके अलावा, अगर आपको रीढ़ की समस्या, खराब मुद्रा, सपाट पैर और अधिक वजन की समस्या है तो आपको ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनने चाहिए। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो भी आपको ऊँची एड़ी के जूते पहनने का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप अभी ऐसे जूतों की आदत डालना शुरू कर रहे हैं, तो आपको 3-5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के साथ शुरू करना चाहिए, और केवल धीरे-धीरे उच्च मॉडल पर जाना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते वाले किसी भी जूते के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त उसका आराम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कुछ जूते कितने पसंद हैं, अगर वे आपको असहज करते हैं, तो बेहतर है कि आप उन्हें खरीदने से मना कर दें।

जो महिलाएं हाई हील्स के लिए नई हैं, उन्हें ऐसे मॉडल्स का चुनाव करना चाहिए, जिनमें पैर की उंगलियां गोल हों, जिसमें पैर की उंगलियां पिंच न हों। यदि आप खुले पैर के जूते खरीदते हैं, तो आकार पर ध्यान दें, क्योंकि एड़ी जो नीचे की ओर खिसकती है, सामान्य चलने में बाधा उत्पन्न करती है। यह मत भूलो कि शाम के समय आपके पैर काफी सूज जाते हैं, खासकर अगर आपको लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके बाद, आपकी उंगलियां बहुत सूज सकती हैं, जो दर्द और कॉलस से भरी होती हैं। ऐसे जूते न खरीदें जो थोड़े तंग हों, क्योंकि सूजे हुए पैरों वाले ऐसे जूते पहनने से दर्द के कारण चलना लगभग असंभव हो जाता है और निश्चित रूप से, आपके पैरों की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप संकीर्ण पैर की उंगलियों वाले जूते खरीदते हैं, तो आपको 1 आकार बड़े जूते खरीदने की आवश्यकता है। वही 10 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते पर लागू होता है।

हील्स पहनने का राजकई महिलाएं अंगूठे पर धक्कों से जुड़ी परेशानी से परिचित हैं, जो पैर के आकार को विकृत और विकृत करती हैं। इससे बचने के लिए, एक छोटा सा रहस्य है जिसका उपयोग बैलेरिना द्वारा सफलतापूर्वक किया जाता है जिनके पैर भारी तनाव में होते हैं। आपको एक छोटा कॉटन बॉल लेना है और इसे पहली और दूसरी उंगलियों के बीच रखना है। एक और तरकीब जो पैर की उंगलियों के दर्दनाक विरूपण से बचने में मदद करती है, वह है सिलिकॉन और हीलियम इनसोल और जूतों में विशेष लाइनिंग का उपयोग। यह विधि, जो आपको दबाव को नरम करने और इसे सही ढंग से वितरित करने की अनुमति देती है, का एक और संस्करण है - उंगलियों में कोलेजन इंजेक्शन।

लेकिन, ज़ाहिर है, यह एक बहुत ही कट्टरपंथी तरीका है। घर पर व्यायाम करने के बाद सावधानी के साथ हाई हील्स पहनें। यदि आपको नृत्य करने, बहुत अधिक और सक्रिय रूप से चलने की आवश्यकता है, तो किसी भी स्थिति में 10 सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी के जूते न पहनें। कार्यालय में ऊँची एड़ी के जूते पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है - 5 सेमी स्थिर ऊँची एड़ी के जूते भी बहुत स्त्री और सुरुचिपूर्ण दिखते हैं। संकीर्ण स्टिलेटोस केवल शाम के कपड़े के साथ अच्छे लगते हैं। इसके अलावा, एड़ी जितनी पतली होगी, चलना उतना ही कठिन होगा।

सही से चलना सीखो

ऊँची एड़ी के जूते पहनने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू सही चाल है। यह सही मुद्रा से शुरू होता है। अपने जूते रखो और दीवार पर जाओ, इसे पांच बिंदुओं (एड़ी, बछड़ों, नितंबों, कंधों, सिर के पीछे) से छूएं। आपको इस पोजीशन को याद रखना चाहिए और चलते समय इसे बनाए रखना चाहिए। अपने पैरों को सीधा करना और अपने कंधों को बंद रखना याद रखें। पैर पर कदम रखते हुए पहले एड़ी से जमीन को छुएं और फिर पैर के बाकी हिस्सों से। अपने पैरों को एक सीधी रेखा में रखने की कोशिश करें - यह एक मॉडल चाल है जो आपको अपने कूल्हों को लहराते हुए, सुरुचिपूर्ण ढंग से चलने की अनुमति देती है। आप कसरत के रूप में एक प्रसिद्ध और प्रभावी उपकरण का उपयोग कर सकते हैं - अपने सिर पर एक भारी किताब के साथ चलना।

अगर आपको लगता है कि एड़ी में चलना अभी भी आपके लिए मुश्किल है, तो अपने आप को मजबूर न करें। यदि आपको आवश्यकता हो, तो आप अपने साथ जूते बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, थिएटर जाना या काम के बाद आधिकारिक रिसेप्शन पर जाना। सुंदरता और शान, बेशक, अच्छी है, लेकिन स्वास्थ्य वैसे भी अधिक महंगा है। इसके अलावा, लगातार और सक्रिय रूप से असहज जूते पहनने से पैरों पर बदसूरत निशान पड़ जाते हैं, जिनकी स्थिति उम्र के साथ और खराब होती जाती है। दैनिक और पूरी तरह से पैर की देखभाल के बारे में मत भूलना। समय पर पेडीक्योर करना, कॉर्न्स और कॉर्न्स से छुटकारा पाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, हर्बल जहर (कैमोमाइल, ओक छाल) या समुद्री नमक के साथ पैर स्नान करना बहुत उपयोगी है। यदि आप वैरिकाज़ नसों से पीड़ित नहीं हैं, तो सोने से पहले पैरों की मालिश करना उपयोगी होगा। बिस्तर पर जा रहे हैं, अपने पैरों को मॉइस्चराइजर की मोटी परत से चिकनाई करें।

मेरी अलमारी में, बच्चे के जन्म के साथ हील्स गायब हो गईं। और अब, दो साल बाद, मैं डिक्री से बाहर आया और महसूस किया कि मैं इस तरह के जूते पहनना पूरी तरह से भूल गया था। और आप कम से कम काम से पहले सुरुचिपूर्ण जूतों में कैसे अशुद्ध करना चाहते हैं ...

दूसरे दिन नेट पर मुझे 80 के दशक की मैरी हेल्विन की एक सफल सुपरमॉडल की सलाह मिली। वह अपने पूरे करियर में कैटवॉक का दोहन करती रही है, इसलिए मैरी को पता है कि वह किस बारे में बात कर रही है।

तो, हल्विन निर्देश देता है: प्लास्टर को तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों पर लपेटें, और फिर साहसपूर्वक जूते पर रखें। वे कहते हैं कि रहस्य यह है कि इन दोनों अंगुलियों के बीच एक नस होती है, जिसे दबाने पर दर्द की अनुभूति होती है।

मैरी हेल्विन

मुझे मैरी की सलाह पर संदेह था, इसलिए मैंने इसे "खेतों में" परीक्षण करने की हिम्मत नहीं की - मैंने घर पर ऊँची एड़ी के जूते में चलने का फैसला किया। उसने अपने बाएं पैर को बरकरार रखा, और अपने दाहिने पैर की उंगलियों को प्लास्टर में लपेट दिया, जैसा कि मिस हल्विन ने निर्देश दिया था।

ईमानदारी से एक घंटे के लिए अपार्टमेंट के चारों ओर चला गया, साथ ही साथ सामान्य सफाई. तीस मिनट बाद, बायां पैर धीरे-धीरे कराहने लगा, और दाहिना पैर बंधी हुई उँगलियों सेजिद्दी था। आप प्लेसीबो प्रभाव पर पाप कर सकते हैं, लेकिन ऐसा लग रहा था कि सारा दर्द बाएं पैर के मध्य पैर के अंगूठे में इकट्ठा हो गया है। तो धन्यवाद, मिस हेल्विन, आपके तरीके ने मेरे लिए काम किया।

अपनी युवावस्था में मैरी हेल्विन

1. नए जूतों पर बहुत चिकने तलवों के खतरे को कम मत समझो। उसे रगड़ें सैंडपेपर, तलवों को खुरदुरा बनाना। इस तरह आप निश्चित रूप से फिसलेंगे नहीं।

2. खरीदा हुआ एक नई जोड़ीउसे घर पर टेस्ट ड्राइव दें। तो आपको ठीक से पता चल जाएगा कि जूते कहां रगड़ रहे हैं। फिर इन जगहों पर कपड़े के पैच चिपका दें, चिपके हुए पैरों को पानी में कुछ देर नीचे करें, और फिर जूतों को फिर से पहन लें। यह अनुमति देगा नए जूतेअपने पैरों के आकार के अनुकूल - गीले पैच खिंचेंगे समस्या क्षेत्रऔर आपको भविष्य के फफोले से बचाते हैं।

3. बिल्कुल तंग जूतेहल्विन विशेष लकड़ी के ब्लॉक के साथ फैला है। हालाँकि, हमारी लड़कियों ने अपने जूते में दो जोड़ी सर्दियों के मोज़े डालकर, अपने जूतों को तोड़ने में महारत हासिल कर ली।

3. अगर आपकी एड़ी लंबी है, तो अपने पैरों को कसरत दें - हैमस्ट्रिंग को फैलाएं, टखनों को घुमाएं। आप बाहर जाते समय भी व्यायाम कर सकते हैं - के लिए खाने की मेजजहां आपका वर्कआउट कोई नहीं देखेगा।

4. अपने पैरों को डिओडोरेंट से स्प्रे करें। तो पैरों से पसीना नहीं आएगा और जूतों में कसकर पकड़ लेंगे, जिससे आप फफोले से बच जाएंगे। इसके अलावा, हेयरस्प्रे जूते के अंदर पैर को ठीक करने में मदद करेगा।

5. खुरदुरे किनारे भीतरी सतहजूतों को नेल फाइल से प्रोसेस किया जा सकता है, और फिर पेट्रोलियम जेली के साथ लिप्त किया जा सकता है।

6. एकमात्र पर विशेष रबर पैड गोंद करें। वे मूल्यह्रास के कारण स्थिरता देंगे।

सुश्री हल्विन कहती हैं, "क्रिश्चियन लॉबाउटिन यह जानकर भयभीत होंगे कि मैं उनके जूते के प्रसिद्ध लाल तलवों से कैसे निपटता हूं, लेकिन मेरे पास हर जोड़ी के जूते पर ऐसे ओवरले हैं।"

7. उम्र के साथ, पैर ऊँची एड़ी के जूते के प्रति कम सहनशील हो जाते हैं। इसलिए, मारी हल्विन विशेष जूता पैड का उपयोग करता है जो धूप में सुखाना से चिपके होते हैं। वे अतिरिक्त समर्थन प्रदान करते हुए पैरों को आगे खिसकने से रोकते हैं।

8. प्लेटफार्म के जूते कभी-कभी कम सुरुचिपूर्ण नहीं होते हैं, लेकिन पतले स्टिलेटोस की तुलना में अधिक आरामदायक और स्थिर होते हैं। और हैल्विन अक्सर नीचे के जूते पहनता है तंग चड्डी, हालांकि वह मानते हैं कि यह अब इतनी सेक्सी नहीं लगती।

9. दोपहर में जूते खरीदें, जब आप पहले से ही अपने पैरों पर कई घंटे बिता चुके हों - इस समय तक वे थोड़ा सूज जाएंगे। तो आप अपने आप को उन जूतों से बचा लेंगे जो शाम को बेरहमी से तंग होते हैं।

10. अगर फिर भी छाले पड़ जाएं, तो अपने पैरों को एप्सम साल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट, जो फार्मेसियों में बेचा जाता है) के साथ गर्म पानी में 10 मिनट के लिए डुबोएं। यह समाधान त्वचा को ठीक करने और घावों को कीटाणुरहित करने में मदद करेगा।

11. यदि आपके पैर संकीर्ण, नुकीले जूतों से गूंज रहे हैं, तो अपनी उंगलियों को अपने पैर की उंगलियों के बीच चिपका दें - यह आसान हो जाएगा।

12. लंबी सैर के बाद पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी जैल का इस्तेमाल करें।