ठोड़ी की मांसपेशियों को कैसे कसें। गर्दन और दोहरी ठुड्डी को ऊपर उठाने के प्रभावी तरीकों का अवलोकन
वर्षों से, त्वचा अपनी पूर्व लोच खो देती है और आकर्षक स्वरूप. त्वचा की रंगत कम होने से झुर्रियां और सिलवटें आने लगती हैं। ढीली त्वचा और दोहरी ठुड्डी से उम्र बढ़ती है और वजन भी बढ़ता है। यह संभावना नहीं है कि आप समस्या को अपने आप ठीक कर पाएंगे। विकल्प शल्य चिकित्सामेसोथ्रेड्स के साथ चिन लिफ्ट है।
मेसोथ्रेड लिफ्ट (थ्रेडलिफ्ट) क्या है
मेसोथ्रेड्स के साथ त्वचा को कसना एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसे त्वचा की टोन को फिर से जीवंत और बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आधुनिक शोधकॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में वैज्ञानिकों को उपयोग करने की अनुमति है सिंथेटिक सामग्रीसुंदरता और यौवन बनाए रखने के लिए।
मेसोथ्रेड्स में पॉलीडाइएक्सोन के कृत्रिम फाइबर होते हैं। सामग्री को प्रयोगशालाओं में संश्लेषित किया गया था और यह मानव ऊतकों की संरचना के समान है। थ्रेडलिफ्टिंग करते समय, स्थिति को ठीक करना त्वचानरम ऊतक की परतों में तंतुओं की स्थापना द्वारा प्रदान किया जाता है। त्वचा के नीचे प्रत्यारोपित मेसोथ्रेड्स इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो परिणाम को बढ़ाता है।
- सर्पिल मेसोथ्रेड्स। एक सर्पिल के रूप में धागा। आरोपण के दौरान, इसे बढ़ाया जाता है, और फिक्सिंग के बाद, वे त्वचा को कसते हुए अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं।
- मेसोथ्रेड ब्रैड्स। मुड़े हुए धागे पकड़ते हैं मुलायम ऊतकएक कड़े राज्य में, लोच बढ़ाना।
- सुई मेसोथ्रेड्स। लंबाई के साथ पायदान के साथ फाइबर। वे डर्मिस में तय होते हैं और इसके लिए स्थितियां बनाते हैं प्रभावी नया रूप. नोकदार मेसोथ्रेड्स की स्थापना के साथ है दर्दनाक संवेदनाऔर स्थानीय एनेस्थेटिक्स का उपयोग।
ठोड़ी लिफ्ट के लिए रैखिक मेसोथ्रेड्स का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। अलग - अलग प्रकारपॉलीडाइएक्सॉन फाइबर का एक साथ उपयोग किया जा सकता है। ऊतकों के स्पष्ट शिथिलता के स्थानों में सुई स्थापित की जाती है। बाकी को आसपास प्रत्यारोपित किया जाता है।
अन्य प्रक्रियाओं के साथ मेसोथ्रेड लिफ्ट का संयोजन
शरीर के कोमल ऊतकों को कसने के लिए मेसोथ्रेड्स ने खुद को एक उपकरण के रूप में स्थापित किया है। हालांकि, हटा दें शरीर की चर्बीठोड़ी क्षेत्र में, पॉलीडायक्सन नहीं कर सकता। परिणाम प्राप्त करने के लिए, कसने को मेसोथ्रेड्स के साथ संयोजित करने की अनुमति है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. लिपोलाइटिक्स वसा ऊतक को तोड़ने में मदद करेगा, उठाने के प्रभाव को बढ़ाएगा।
कायाकल्प के लिए पोषक तत्वों के साथ मेसोथेरेपी या प्रयोग किया जाता है। पदार्थ जो कॉकटेल का हिस्सा हैं, ऊतकों को कसने, बहाल करने और कायाकल्प करने पर कार्य करते हैं। और एपिडर्मिस पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, तंतुओं की क्रिया को बढ़ाते और बढ़ाते हैं।
मेसोथ्रेड्स के साथ चिन लिफ्ट कहां करें?
एरियाडो पोर्टल की मदद से आप एक कॉस्मेटिक सेंटर चुन सकते हैं जहां मेसोथ्रेड्स के साथ चिन लिफ्ट की जाती है। नीचे शहर का चयन करें और खुलने वाले पृष्ठ पर, अपनी जरूरत का क्षेत्र या मेट्रो स्टेशन निर्दिष्ट करें।
चेहरे का स्पष्ट अंडाकार, लोचदार चयन - किसी भी महिला का सपना। यदि आप समय पर "sagging" की रोकथाम शुरू करते हैं तो इसे वास्तविकता बनाना मुश्किल नहीं है। और शुरू करने के लिए, उपस्थिति में योगदान करने वाले मुख्य कारणों को खत्म करना आवश्यक है दोहरी ठुड्डी. इनमें उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, लाभ या शामिल हैं अचानक नुकसानवजन। ऊंचे तकिये पर सोने की आदत भी चेहरे के अंडाकार पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
आप सैगिंग को कई तरीकों से दूर कर सकते हैं: देखें प्लास्टिक शल्यचिकित्सक, सरल मांसपेशी प्रशिक्षण करना शुरू करें या हमारी दादी-नानी के घर के बने व्यंजनों का उपयोग करें। ऑपरेटिंग विधि, ज़ाहिर है, सरल है, लेकिन केवल सबसे चरम मामलों में इसका सहारा लेना उचित है।
दूसरी ठोड़ी का मुकाबला करने के लिए, एक विशेष व्यायाम का उपयोग करना अच्छा होता है जो आपको निचले चेहरों को मजबूत करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, कुछ बुनियादी अभ्यासों को याद रखना पर्याप्त है। आराम से बैठ जाएं और धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे की ओर खींचना शुरू करें। मुंह बंद होना चाहिए। दस से पंद्रह सेकंड के बाद, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम पांच से दस बार करें।
एक कुर्सी पर बैठो। अपने हाथों को अपने सामने रखें। अपनी ठुड्डी को अपने हाथों पर रखें और प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए अपना मुंह खोलने की कोशिश करें।
आराम से खड़े हो जाओ। अपनी जीभ को बाहर निकालें और इसे अपनी नाक के सिरे तक छूने की कोशिश करें। फिर व्यायाम को दोहराएं, अपनी जीभ से अपनी ठुड्डी तक पहुंचने की कोशिश करें।
फर्श पर लेट जाएं, हाथ शरीर के साथ होने चाहिए। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं, इस स्थिति को कुछ सेकंड के लिए ठीक करें। फिर धीरे-धीरे अपने सिर को शुरुआती स्थिति में लौटाएं। 20 बार दोहराएं।
अपने मुंह में एक पेंसिल लें और हवा में वर्णमाला के सभी अक्षरों को "लिखें", अपने चेहरे की मांसपेशियों को जितना संभव हो सके तनाव देने की कोशिश करें।
कंट्रास्ट शावर भी अच्छा सहायकठोड़ी को टोन करने के लिए। चेहरे के अंडाकार को मजबूत करने के लिए हल्के थपथपाने की भी अनुमति है। और यदि आप एक मजबूत खारा समाधान के साथ एक तौलिया गीला करते हैं, और इसे एक टूर्निकेट में बदलकर, बाएं और दाएं चयनों की मालिश करें, परिणाम कुछ सत्रों के बाद स्पष्ट होगा।
समय-समय पर निम्नलिखित प्रक्रिया करें। एक धुंध पट्टी लें, इसे कई बार मोड़ें। पट्टी की चौड़ाई लगभग 2-3 सेमी होनी चाहिए। फिर परिणामस्वरूप टूर्निकेट को केंद्र में नींबू के रस से सिक्त करें। ठुड्डी पर पट्टी लगाएं, जबकि गीला कपड़ा केवल सबसे उत्तल भाग को ढकना चाहिए, और नींबू सेक को 20-30 मिनट के लिए ठीक करें। टूर्निकेट को हटाने के बाद, एक समृद्ध पौष्टिक क्रीम के साथ अपने चेहरे को चिकनाई दें।
आप एक साधारण लोचदार पट्टी के साथ ठोड़ी को "मजबूत" और "टाई" कर सकते हैं। बस बांध दो समस्या क्षेत्रऔर 20-35 मिनट बाद पट्टी हटा दें। सप्ताह में एक बार पर्याप्त होगा।
दोहरी ठुड्डी की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका चेहरे की स्व-मालिश द्वारा निभाई जाती है। सरल लेकिन प्रभावी। एक कुर्सी पर बैठें, अपने शरीर को थोड़ा आगे और अपने सिर को पीछे झुकाएं। निचला होंठकवर अप। फिर मध्य और तर्जनियाँएक हाथ ठुड्डी पर और छोटी उंगली और अनामिका को ठुड्डी के नीचे रखें। फिर, बारी-बारी से एक या दूसरे हाथ से, अपने चेहरे को अपने कान से पांच बार पांच बार सहलाएं।
अपने चेहरे की देखभाल करते समय, ठोड़ी और गर्दन की त्वचा के पोषण के बारे में मत भूलना। इसके लिए क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है और यह त्वचा को मजबूत बनाने में मदद करता है और इसे दृढ़ता, लोच और चिकनाई देता है।
एक बदसूरत ढीली ठुड्डी गंभीर रूप से खराब कर देती है महिला चेहरा. में कई सितारे अलग अवधिउनके जीवन को झुकी हुई या दोहरी ठुड्डी के साथ देखा जा सकता है। इसमे शामिल है विक्टोरिया बेकहम, कैमरून डियाज़, ब्रिटनी स्पीयर्स और अन्य। हालांकि, कुछ समय बाद, वे सभी फिर से एक संपूर्ण अंडाकार चेहरे के साथ फ्लॉन्ट करने लगे। उनका राज फेसबुक बिल्डिंग, मसाज, मास्क और उचित पोषण में है। ठुड्डी को टाइट कैसे करें?
कसी हुई ठुड्डी।
घर पर अपनी ठुड्डी को टाइट कैसे करें
फेसबुक बिल्डिंग एक ऐसा वर्कआउट है जो दुनिया भर में सक्रिय रूप से लोकप्रियता हासिल कर रहा है। फिटनेस के विपरीत, यह कसरत शरीर को नहीं, बल्कि चेहरे को प्रशिक्षित करती है।
वहीं, आपको कहीं जाने की भी जरूरत नहीं है, आप घर पर ही ठुड्डी की एक्सरसाइज आसानी से कर सकते हैं:
एक मुंह भर हवा लें और इसे अपने मुंह में गेंद की तरह (एक गाल से दूसरे गाल तक) भर दें;
फिर से अपने मुंह में हवा लें, अपने होठों को कसकर बंद करें और अपने हाथों को अपने गालों पर 10 सेकंड के लिए दबाना शुरू करें। हवा न छोड़ें। समय के साथ, समय बढ़ाकर 30 सेकंड करें;
निचले जबड़े को जितना हो सके आगे की ओर ले आएं और इसे दाएं और बाएं ले जाएं। व्यायाम पहले धीरे-धीरे करें, फिर जल्दी करें;
अपना मुंह चौड़ा खोलें, अपनी जीभ बाहर निकालें और मानसिक रूप से इसे अपने पेट तक फैलाएं। इस समय, ध्वनि "ए" का उच्चारण करें। समय के साथ, जब आप इस अभ्यास को करना सीखते हैं, तो आप इसे चुपचाप कर सकते हैं;
अपनी जीभ बाहर निकालें और इसे अपनी नाक की ओर फैलाएं, और फिर इसे वापस छिपा लें। मध्यम गति से 10 बार दोहराएं।
प्रभाव को नोटिस करने के लिए, इन अभ्यासों को हर दिन कम से कम दो सप्ताह तक करें।
लेना सही अंडाकारसिर्फ चेहरा बनाना ही काफी नहीं है। आपको अपना आहार बदलने और स्विच करने की भी आवश्यकता है उचित पोषण. वजन कम करने के बाद दूसरी ठुड्डी गायब हो जाएगी और चेहरे का ओवल सुधर जाएगा।
चेहरे की सेल्फ मसाज से भी काफी मदद मिलती है। ऐसा करने के लिए, थोड़ी सी क्रीम लें और ठुड्डी से कानों की ओर बढ़ते हुए अपने चेहरे की अच्छी तरह मालिश करना शुरू करें। और अंत में, मुखौटों को मत भूलना।
सबसे ज्यादा प्रभावी मास्कत्वचा को कसने के लिए - खमीर। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच सूखा खमीर घोलें, मिश्रण को आधे घंटे के लिए गर्म होने दें और फिर इसे चेहरे पर लगाएं। निचले हिस्से 20-30 मिनट के लिए चेहरा और गर्दन।
यदि समस्या बहुत उन्नत है और किसी भी तरीके ने आपकी ठुड्डी को कसने में मदद नहीं की है, तो आप अधिक मौलिक रूप से कार्य कर सकते हैं। लिपोप्लास्टी और प्लास्टिक सर्जरीगंभीर रूप से ढीली चेहरे की आकृति को भी ठीक करने में सक्षम।
चिन एक्सरसाइज मांसपेशियों के त्रिकोण का काम करती है जो ठुड्डी से नीचे गले के सामने तक फैली होती है।
आराम से बैठो, आराम करो। अब अपने सिर को पीछे की ओर तब तक झुकाएं जब तक कि आपकी ठुड्डी छत की ओर न इशारा कर रही हो। इसे आगे खींचो।
आप जबड़े की रेखा और गर्दन के सामने के हिस्से में तीव्र तनाव महसूस करेंगे। 10 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो।
अपनी ठुड्डी को नीचे करें और व्यायाम को 20 बार दोहराएं।
छत को चूमना
गर्दन के सामने के हिस्से पर काम करने के उद्देश्य से व्यायाम करके दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाएं। सबसे प्रभावी में से एक को "किस द सीलिंग" कहा जाता है।
अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने होठों से, जैसे कि छत तक पहुंच रहे हों, उसे चूमें। 10 से 20 बार इस क्रिया को दोहराते रहें। इस एक्सरसाइज को आप दिन में कई बार कर सकते हैं।
सिंह मुद्रा
सिंह योग मुद्रा चेहरे की सभी मांसपेशियों पर काम करती है, लेकिन मुख्य ध्यान निचले जबड़े, ठुड्डी और गर्दन पर होता है।
तो, फर्श पर घुटने, कूल्हों पर हाथ। जितना हो सके अपनी आंखें और मुंह खोलें और अपनी ठुड्डी को छूने की कोशिश करते हुए अपनी जीभ बाहर निकालें।
5-10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। आराम करें और फिर दोहराएं। इस एक्सरसाइज को आप जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं।
निलंबित लिफ्ट
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बिस्तर पर लेट जाओ, अपने सिर को किनारे पर लटका दो। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक उठाएं। जरूरत पड़ने पर मदद के लिए अपना हाथ अपने सिर के पीछे रखें। कुछ सेकंड के लिए तनाव को पकड़ें और फिर धीरे-धीरे अपने सिर को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं।
पांच बार और दोहराएं और फिर आराम करें।
अपने चेहरे की देखभाल करते समय, औसत महिला अक्सर अपनी गर्दन और डायकोलेट के बारे में भूल जाती है। वास्तव में, इन क्षेत्रों को चेहरे की तुलना में और भी अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह गर्दन ही है जो एक महिला की सही उम्र बताती है, और अगर उसकी देखभाल नहीं की जाती है, तो वह कई साल भी जोड़ देगी। लेकिन, घर पर गर्दन और ठुड्डी को कैसे कसें, क्या यह संभव है?
ताकि गर्दन के क्षेत्र में त्वचा सुस्त और पिलपिला न हो, सिलवटें और झुर्रियाँ न दिखाई दें, जल्द से जल्द उपाय करना शुरू करना आवश्यक है।
एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि देखभाल प्रक्रियाएं प्रत्येक उम्र के लिए अलग-अलग होती हैं। उदाहरण के लिए, जिन प्रक्रियाओं को 25 पर किया जाना चाहिए, वे 50 पर मदद नहीं करेंगी, और इसके विपरीत। आमतौर पर की आवश्यकता विशेष देखभाल 30 साल की उम्र से शुरू होता है।
सुबह अपना चेहरा धोते समय, अपनी गर्दन को ठंडे पानी से धोना सुनिश्चित करें। यह परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा। हफ्ते में दो बार धोने के बाद खीरे का रस लगा सकते हैं।
शाम को चेहरे से हटाना, गर्दन के क्षेत्र के बारे में भी मत भूलना। चेहरे पर क्रीम लगाते समय, आपको डेकोलेट क्षेत्र पर भी कब्जा करने की आवश्यकता होती है। सबसे बढ़िया विकल्पकोलेजन के साथ एक क्रीम का उपयोग किया जाएगा, यह त्वचा को कसने और झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा।
गर्दन पर खूबसूरत और जवां त्वचा के लिए आपको रोजाना जिम्नास्टिक करने की जरूरत है।
यह घर पर या काम पर किया जा सकता है, और अधिमानतः दिन में कई बार। पूरी प्रक्रिया में 5 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगेगा, लेकिन कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।
व्यायाम में शामिल हैं:
- सिर को बगल की ओर मोड़ना
- सिर को पीछे, आगे और बग़ल में झुकाना
- होठों के कोनों को नीचे करना और गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देना
- सिर को नीचे करके साइड में कर लें
- खुले मुंह के साथ सिर को पीछे झुकाते हुए, इस स्थिति में आपको अपना मुंह खोलने और बंद करने की आवश्यकता होती है।
यहां सरल व्यायामचेहरे के निर्माण पर, जो चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करेगा, गर्दन की त्वचा की टोन में सुधार करेगा और दूसरी ठुड्डी को हटा देगा:
घर पर अपनी गर्दन और ठुड्डी को कसने और उनमें सुधार करने का एक और प्रभावी तरीका दिखावट, कंट्रास्ट कंप्रेस हैं। यह न केवल त्वचा को कसने में मदद करेगा, बल्कि "दूसरी" ठोड़ी की उपस्थिति से भी बचाएगा।
आदर्श विकल्प ठंड के साथ एक सेक है और गर्म पानी. एक कप में लेता है ठंडा पानी(आप बर्फ डाल सकते हैं), दूसरे में - गर्म। तौलिये में सबसे पहले डूबा गर्म पानीऔर 1 मिनट के लिए गर्दन पर लगाएं, फिर ठंड में और 5 सेकंड के लिए लगाएं। आगे की जोड़तोड़ 10-15 मिनट तक जारी रहती है।
इंटरनेट पर व्यंजनों की एक विशाल विविधता पाई जा सकती है। उनकी रचनाएँ बहुत सरल हैं, लेकिन साथ ही, उनमें से कई महान काम करती हैं। इस तरह के कंप्रेस का नुकसान यह है कि उनका उपयोग थायरॉयड रोगों के लिए असंभव है।
इस मकर क्षेत्र के लिए मास्क भी कम उपयोगी नहीं हैं।
सबसे अच्छे मास्क वे हैं जिनमें वनस्पति, जैतून, अरंडी और बादाम का तेल मिलाया जाता है। विभिन्न मुखौटों के लिए भी कई व्यंजन हैं, और वे सभी बिल्कुल सस्ती सामग्री से युक्त हैं। औसत मूल्यअपने हाथों से तैयार किया गया मुखौटा केवल 20-25 रूबल होगा। गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा की यौवन, लोच और चिकनाई बनाए रखने के लिए यह एक उत्कृष्ट मूल्य है।
बेशक, आपको दीर्घकालिक परिणाम पर भरोसा नहीं करना चाहिए यदि सभी सिफारिशों का केवल कुछ ही बार पालन किया गया हो। स्थायी प्रभाव के लिए कड़ी गर्दनऔर ठोड़ी को उनके नियमित कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। इसलिए, इन महत्वपूर्ण क्षेत्रों की उसी तरह देखभाल करना शुरू करना उचित है जैसे शरीर के अन्य भागों के लिए।
