როგორ მოვიშოროთ სექსუალური ლტოლვა. როგორ მოვიშოროთ რაღაცის ღეჭვის მუდმივი სურვილი

გადაიდო გადაიდო გამოწერა თქვენ გამოწერილი ხართ

რა უნდა გააკეთოს გაუთხოვარმა ან განქორწინებულმა, რომელიც ჯერ კიდევ ვერ პოულობს შესაფერის ცოლს? როგორ გაუმკლავდე შენს სექსუალურ ლტოლვას, როცა ეს ასე ძალიან გინდა და მთელი შენი ფიქრი მხოლოდ მასზეა, ხოლო ქორწინებამდელი საქმეები და მასტურბაცია ცოდვაა? ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია აიძულო საკუთარი თავი სხვა რამეზე იფიქრო. ეს ხელს გიშლით ნორმალურად მუშაობაში, გამუდმებით იფანტებით, ირგვლივ ყველაფერი გამაღიზიანებელია. როგორც კი თორის სწავლას ვიწყებ, ლოცვის დროს მყისვე მიტრიალებს თავში ყველანაირი აზრი, ასევე ვგრძნობ დაძაბულობას და ვერ ვახერხებ მისგან ყურადღებას. ჩემი აზრით, დაუკმაყოფილებელი სურვილები ქვეცნობიერში გროვდება და საშიშია ფსიქიკური აშლილობისთვის და ჯანმრთელობისთვის საზიანო. რა უნდა გავაკეთო ამ სიტუაციაში, როგორ არ გავგიჟდე და არ ვიპოვო სასურველი ჰარმონია? პატივისცემით, მ.

უპასუხა რაბინმა აშერ კუშნირმა

ძვირფასო მ.!

თქვენ სვამთ რთულ კითხვას: როგორ შეგიძლიათ მარტო გაუმკლავდეთ ძლიერ სხეულებრივ სურვილს ქორწინებამდე? კითხვა ლეგიტიმურია, მაგრამ მხოლოდ თქვენზე ვრცელდება?

მსოფლიოში ძნელად მოიძებნება არც ერთი ჯანმრთელი რელიგიური ებრაელი, ყველა თაობაში, რომელსაც ეს პირდაპირ არ შეეხება. როგორ გადარჩნენ ქორწილამდე? როგორ აგრძელებენ ისინი პერიოდებს და ყოველდღიურ რუტინას ოჯახური ცხოვრება? ყველას ჯანმრთელობა დაუნგრია?! განიცადა ფსიქიკური აშლილობა? გახდი ქმედუუნარო?

იმედია პასუხი იცი. ახალგაზრდა რელიგიური ებრაელების აბსოლუტური უმრავლესობა ახერხებს საკუთარი თავის შენარჩუნებას მამაკაცურობასიწმინდესა და სიწმინდეში, ამით შეინარჩუნეთ თქვენი ჯანმრთელობა, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი...

როგორ გადარჩებიან ისინი?

ვისაც უნდა გაიგოს, ჯერ უცვლელ ჭეშმარიტებად უნდა აღიაროს, რომ ამ გამოცდის ჩაბარება პრინციპში შესაძლებელია! რატომ? რადგან შემოქმედმა თავდაპირველად ისე შექმნა ადამიანი, რომ მას შეუძლია გაუმკლავდეს თავის ბუნებრიობას ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებიდა "გააჩერე" ქორწილამდე.

თალმუდში ნათქვამია, რომ ადამიანს აქვს პატარა ორგანო, „როცა იკვებება, ის მშიერია, როცა მას ხელიდან პირამდე აკავებენ, სავსეა“. უცნაურია... როგორც ჩანს, სხეულთან, ზოგადად, ყველაფერი პირიქითაა: მხოლოდ მაშინ, როცა იკვებება, სავსე ხარ და როცა არ იკვებება, მშიერი ხარ. როგორ გავიგოთ ეს? რა არის "მშიერი გაჯერების" საიდუმლო?

უფრო მჭიდრო და ღრმა შეხედვით გამოავლენს, რომ თუ ბიჭი დადის "მშიერი", ანუ არ აძლევს "საჭმელს" თვალებსა და ფანტაზიას, მაშინ, ზოგადად, ის "კარგად იკვებება" - მშვიდი. მაგრამ თუ ბიჭი იწყებს "კვებას" მისი თვალები უხამსი გარედანდა არ შეზღუდავს უზნეო ფანტაზიებს შიგნიდან, მერე სულ „მშიერი“ დადის, გაღიზიანებული.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ბიჭი განიცდის "გაღიზიანების" მდგომარეობას, ეს ნიშნავს, რომ მას უკვე წააწყდა რაიმე სახის "გამაღიზიანებელი", ანუ მას უკვე "უსიამოვნებდა" რაღაც. ან პირდაპირ, ქუჩაში ან სამუშაო ადგილზე, ან ვირტუალურად, ინტერნეტში და სურათებში... და როცა გარედან უხვად არის „კვება“, მაშინვე იღვიძებს ვნებათაღელვა ფანტაზიების ნაკადი – შიგნიდან.. ბრძანება შეიძლება შეიცვალოს. უსაქმურობამ წარმოშვა უცენზურო „ფიქრები“ და ისინი უკვე აიძულებდნენ თვალებს რაიმე „უგემრიელეს“ ეძიათ... ასეა თუ ისე, ასეთი „კვება“ გარედან და შიგნიდან მუდმივ „ბრაზს“ იწვევს. "მშიერი ცხოვრება". ასე რომ ქორწილამდე ნამდვილად ვერ მიაღწევთ...

თეორიულად როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ამისგან?

ადამიანის ბოროტ მიდრეკილებას ბრძენები ბუზს ადარებენ... მისი თვისებაა დაჟინებით ისევ და ისევ იმავე ადგილას დაბრუნება. მაგრამ როდის ხდება ეს? მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამ ადგილას ჭუჭყიანია. და თუ ის იქ არ არის, ის არ დაბრუნდება!ეს ნიშნავს, რომ თუ ბიჭი ინარჩუნებს თავის ფანტაზიას "მშიერი", "საკვების", "ჭუჭყის" გარეშე, მაშინ არის შანსი, რომ უხამსი სურათების შემაშფოთებელი ბუზები შეწყვიტონ მის თავში ციმციმა. ამ გზით მთელი სხეული „იკვებება“, სიმშვიდე დარჩება და „გაღიზიანება“ არ გაიღვიძებს...

აქ არის პასუხი იმაზე, თუ როგორ "გადარჩებიან" ებრაელი ბიჭები ქორწილამდე და ამავდროულად ირკვევა, თუ რატომ არის იუდაიზმში "უცნაური" აკრძალვები სიფრთხილით მოვეკიდოთ ყველა სახის "გამაღიზიანებელს". ამ სფეროში ორი ძირითადი აკრძალვაა.

ჯერ ამისთვისჩქარობსდარეკა - შმირატეინაიმ, "გადარჩენის თვალები". მისი არსი, მარტივი გზით: არ შეხედოთ უპატიოსნეს. ეს არის დაცვა გარე "გამაღიზიანებლებისგან".

მეორე აკრძალვა- ამ უზრდელობის შიგნიდან „მონელებას“ ჰქვია. ჰირჰური, ჩვეულებრივი თარგმანი - „ეროტიკული ფანტაზია“. თუმცა სხვა კონტექსტში ეს სიტყვა შეიძლება ითარგმნოს როგორც „ღრმა აზროვნება“... ამ აკრძალვის არსი: ფანტაზიის აღვირახსნილი ძალის კონტროლის ქვეშ მოქცევა.

ორი აკრძალვა. რა კარგი იქნებოდა, თუ ახალგაზრდას შეეძლო გააცნობიეროს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მათი დაცვა და არა მხოლოდ იმისთვის, რომ მშვიდად "ქორწილამდე მიაღწიოს", არამედ, ფაქტობრივად, სიცოცხლის ღირსი იყოს.

როგორც წესი, მიწიერი შეხედვა მამაკაცური ბუნებაცალსახად განსაზღვრავს "პატარა ორგანოს" ადგილმდებარეობას. მაგრამ ჩვენს ძველ წიგნებში ნათქვამია, რომ ის... თავშია. იქ განსაკუთრებული ადგილია: "სიცოცხლის ხე". და სწორედ იქიდან მოდის ახალი სიცოცხლის "წვეთი", არის თორის შენახვაც, იქაც ჰირჰური.

სიძლიერე ჰირხურადაურეკა დიახ. თარგმანში - "ბაზა", "საფუძველი". ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რაც ადამიანი ან წარმოიდგენს, ან, პირიქით, ფიქრობს იმაზე, რაზეც ფიქრობს, აშენებს მთელი მისი ცხოვრების საფუძველს, მის „მე“-ს! მაშასადამე, მასზეა დამოკიდებული, თავად ღვთაებრივი თორა გახდება მისი შინაარსი და საფუძველი, თუ „ბინძური ბუზები“ გაიმარჯვებენ და აავსებენ მის სულს. იცოცხლებს ადამიანი? ნამდვილი ცხოვრებასიმართლე, ან ჩაიძირება ტყუილის ვირტუალურ სამყაროში...

ზუსტად ეს წმინდა ადგილი, და ამიტომ ჩვენ ვალდებულნი ვართ შევინარჩუნოთ იგი სტერილურად სუფთა. შიგნითაც და გარეთაც. და რაც არ უნდა წმინდაა, ყველაფერს უწმინდურს სურს მიწებდეს. სწორედ აქ მიმდინარეობს ნამდვილი ომი სიცოცხლისთვის... უფრო სწორედ, არიან ვინც იბრძვიან და არიან ისეთებიც, რომლებიც მაშინვე ნებდებიან...

ასე რომ, იმ ახალგაზრდა ბიჭებს, რომლებიც იბრძვიან, შრომობენ, იცავენ თორას აკრძალვებს, შეუძლიათ შეინარჩუნონ თავიანთი სულები, სიცოცხლის ხე სიწმინდესა და სიწმინდეში, როგორც ქორწილამდე, ასევე მის შემდეგ, როგორც სიცოცხლის განმავლობაში, ასევე მის შემდეგ...

რა უნდა გააკეთოს პრაქტიკაში?

ვშიშობ, ეს ახსნა დიდად არ გამოგადგებათ. ბოლოს და ბოლოს, თქვენი შეკითხვაა, რა უნდა გააკეთო მას შემდეგ, რაც უკვე „საკმარისია“? (თუმცა ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რადგან ზოგჯერ ჯანმრთელი სხეულიშეიძლება გაიღვიძოს...). შესაძლებელია თუ არა აქედან თავის დაღწევა? დიახ, შეგიძლიათ, მაგრამ ეს ნამდვილად უნდა გინდოდეთ. რა უნდა გააკეთოს, როდესაც "გაღიზიანება" მოდის?

რამდენიმე კონკრეტული რჩევა:

1. როგორც კი უსუსური ფანტაზიების ნაკადი გაიღვიძებს, სასწრაფოდ უნდა ადგე და ადგილი შეცვალო, უმჯობესია ჰაერში გახვიდე ან პირი წყლით დაიბანო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხმამაღლა თქვათ რაიმე უარყოფითი თქვენს შესახებ ხმამაღლა. თუ ბიჭი რელიგიურია, მაშინ ის დაუყოვნებლივ უნდა გადავიდეს თორაზე ფიქრებზე.

2. შეგიძლიათ სირცხვილის მოზიდვა. წარმოიდგინე, როგორ ხედავენ დედა, მამა, სულიერი მეგზურები ყველაფერს, რაც ციმციმებს შენი სულის ეკრანზე...

3. ერთი მრავალთაგანი მენტალური სიძლიერეადამიანი არის გაბრაზება. როგორც წესი, ის ჩვენი მტერია. მაგრამ შიგნით ამ შემთხვევაშიშეგიძლიათ ის მოკავშირედ აქციოთ. თუ საკუთარ თავზე ისე გაბრაზდები, როგორც უნდა, მაშინ „სიძვის სული“ მაშინვე გაქრება.

4. მაგრამ საბოლოო ჯამში თქვენ უნდა იცოდეთ ზოგადი წესი: თქვენს „ცუდ საწყისთან“ ბრძოლაში ყურადღება უნდა მიაქციოთ წარმატებებს და არა დამარცხებებზე. იყავით ოპტიმისტები და ნუ იდარდებთ წარუმატებლობებზე.

მაგრამ ყველა ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს მანამდეც:

1. უსაქმურობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. საუკეთესო წამალია- დაკავდი რაღაცით: გააკეთე რაღაც, ფიზიკური შრომა, ერთგვარი ზრუნვა სხვებზე, წყალობა, საქმეები სახლში და ა.შ. უწმინდური აზრები უსაქმურობის წუთებში მოდის და ის მომაბეზრებელი ბუზივით ტრიალებს.

2. ძალიან მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ, რომ დაიძინოთ სუფთა ფიქრებით. ამის მიღწევა შესაძლებელია სერიოზული ლექციების მოსმენის დროს ჩაძინებით. ასე, ამავდროულად, უფრო სწრაფად შეძლებთ დაძინებას... ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ რამდენიმე წუთში ადგეთ დილით. ნუ მისცემთ უფლებას „ცუდ საწყისს“ ძალაუფლების ხელში ჩაგდების დრო...

ასე რომ, თუ უბრალოდ გადაწყვეტთ „შიმშილობის“ დაწყებას მთლიანად და შეუქცევად, უდავოდ იპოვით საკუთარ თავში ძალას, რომ დაძლიოთ თქვენი სხეულის ბუნება და შეინარჩუნოთ სულისა და სხეულის სიწმინდე. ბოლოს და ბოლოს, ვინც იბრძვის, მას ზემოდან ეძლევა ძალა...

კითხვა ფსიქოლოგთან

გამარჯობა, საკმაოდ რთული სიტუაცია მაქვს. ცხოვრებისეული სიტუაცია, რომელიც თითქმის ნახევარი წელია გრძელდება და ლოგიკურ დასასრულს მაინც ვერ მივა.
ვარ 23 წლის და ბოლო 5 წელია ვხვდები ჩემი ასაკის ბიჭს. ერთად ვსწავლობდით, ახლა ვმუშაობთ. ურთიერთობა ძალიან ღრმა, თბილი და ნაცნობია. ჩვენ ორივე ვცდილობთ გავაანალიზოთ ყველა პრობლემა და ვიპოვოთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც ორივეს ჯდება. მათ ყოველთვის ესმოდათ, რომ ურთიერთობები შრომას მოითხოვს და მზად იყვნენ ბევრი რამ გაეკეთებინათ მათთვის. ბოლო 5 წლის განმავლობაში განვიცადეთ შეყვარების ეტაპები, ვნება, ძალიან ღრმა და ნაზი მეგობრობა, იყო ჩხუბი და გაგრილების მომენტები ერთმანეთის მიმართ, მაგრამ ყველაფერი გავიდა. წლების განმავლობაში, 2 დღეზე მეტია, ერთმანეთზე ნაწყენი არ ვყოფილვართ. უფრო ძვირფასი მეგობარიარავინ არის და არასოდეს ყოფილა მეგობარი. თუმცა, ნახევარი წლის წინ დაგვხვდა პრობლემა, რომელიც ვერ მოვაგვარეთ.
სხვა შემიყვარდა ახალგაზრდა კაცი, გრძნობა ორმხრივი იყო. რატომ მიიპყრო მან ჩემი ყურადღება და რამ გამოიწვია ჩვენ შორის ვნების გაჩენა, ახლა ჩემთვის გასაგებია. მე და ჩემი მეგობარი ბიჭი ძალიან მიზანდასახული, ამბიციური ადამიანები ვართ, მუდმივად ვვითარდებით კარიერულ საკითხებში და ვცდილობთ ყველას წინ ვიყოთ. ჩვენს ცხოვრებაში აბსოლუტურად არ არსებობდა რაიმე სახის შემოქმედება და ინტელექტი და მტკიცე გათვლა ყოველთვის უფრო მნიშვნელოვანი იყო, ვიდრე ემოციები. ახალგაზრდა, რომელიც გამოჩნდა, სულაც არ იყო ასეთი. ეს შემოქმედებითი ადამიანი, ცხოვრებას სულ სხვანაირად უყურებს. მან შეცვალა ჩემი წარმოდგენა სამყაროსა და ადამიანების შესახებ. ვისწავლე არა უბრალოდ ფრენა მთელი ცხოვრების მანძილზე მიზნებისკენ ფიქრებით „მივიღებ დაწინაურებას, წავალ ევროპაში, ვიყიდი მანქანას“, არამედ ვიცხოვრო ახლა კონკრეტულ მომენტში - ყურადღება მიაქციო ჩემს გრძნობები და ემოციები, გაჩერდე და ისიამოვნო არა მხოლოდ გრანდიოზული მიღწევებით, არამედ ჩვეულებრივი ნივთებითაც. ძალიან მომეწონა, საკუთარ თავში დავიწყე ამ უნარების გამომუშავება - ბგერების მოსმენა, აღტაცება ლამაზი ნივთები, ფორმები, ფერები, ყურადღება მიაქციეთ საჭმლის გემოს და ა.შ.
მე და ამ კაცმა ერთმანეთის ცხოვრების ახალი ასპექტები აღმოვაჩინეთ, ძალიან მიგვიზიდა ერთმანეთი. დავიწყეთ ფარულად ურთიერთობა და შეხვედრა. თუმცა ფიქრები, რომ აქ ამ ქალაქში და საერთოდ ჩვენს მიმდინარე ცხოვრებაერთად ვიქნებით როგორც წყვილი, არც ერთი არ ვართ ნამყოფი. ჩვენ არ ვისწრაფვით ამისკენ, არ მივიჩნიეთ შესაძლებლად. ჩვენ ძალიან ვგავართ ერთმანეთს, მაგრამ ჩვენი ძირითადი ღირებულებები და ცხოვრებისეული შეხედულებები განსხვავებულია. ჩვენმა ცხოვრების სტილმა ერთმანეთში მოიტანა დაკარგული თვისებები, მაგრამ არავის სურდა რადიკალურად შეეცვალა მათი ცხოვრება - ჩვენ კომფორტულად ვართ ჩვენს ცხოვრებაში ჩვენი ღირებულებებით.
ჩემმა ბოიფრენდმა შეიტყო ამ კავშირის შესახებ, ერთად ვცადეთ ამ სიტუაციის მოგვარება, მაგრამ ვერ მოვახერხე. არ მინდა და არ მინდოდა იმ ბიჭთან ყოფნა, ჩვეულებრივ ცხოვრებაში უხერხული ვარ მასთან, მაგრამ პრობლემა ჩახუტება, შეხება და კოცნა აღმოჩნდა. მიჭირს სიტყვებით აღვწერო რა გვემართება, როცა ერთმანეთს ვეხებით ან ვკოცნით. ასეთი გიჟური გრძნობები ჯერ არ განმიცდია ადრეული ეტაპებიყველაზე დიდი და სერიოზული სიყვარული. მასაც. ამის გამო ერთმანეთის მიტოვება და ერთმანეთის დავიწყება არ შეიძლება. ნარკოტიკს ჰგავს. იმედი მქონდა, რომ ეს დროთა განმავლობაში გაქრებოდა, მაგრამ არაფერი იცვლება. ვცდილობდი რადიკალურად მომეგვარებინა ეს საკითხი - მთლიანად ამეშალა ჩემი ცხოვრებიდან, გამოვრიცხე ნებისმიერი კონტაქტი, მაგრამ ამ გრძნობებს ვერ ვიშორებ. აშკარად ვგრძნობ იმ გიჟურ შეგრძნებებს, ვგრძნობ მის შეხებას, კოცნას და ყველაფერს, რაც მასთან არის დაკავშირებული. მოვახერხეთ, რომ თვენახევარი არ გვენახა ერთმანეთი, მერე ვეღარ გავუძელი და მივვარდით ერთმანეთისკენ, რამდენიმე საათი ჩახუტებაში და კოცნაში გავატარეთ, გავგიჟდით მათთან. მსურს ამ საქმისგან თავის დაღწევა, მაგრამ არ შემიძლია. ჩვენ ორივე ვერ წარმოვიდგენთ საკუთარ თავს ერთმანეთთან.
ძალიან რთულია აღწერა. ადრე მამაკაცებთან კარგად ვგრძნობდი თავს, ვგრძნობდი ვნებას, სიახლოვის სურვილს, მიზიდულობას, მღელვარებას, მაგრამ ეს სულ სხვა იყო. ტვინი არ გათიშა, სამყარო არ გაფრინდა. ხშირად ვხვდები სხვადასხვა რჩევებიგაუმჯობესებისა და მრავალფეროვნების თემაზე სექსუალური ცხოვრებასექსუალური ლტოლვისა და აღგზნების გამოწვევის ყველა სახის მეთოდის ჩათვლით. ის გრძნობები, რაც ადრე განვიცადე, იყო რაღაც ასეთი სფეროდან - სექსუალური ლტოლვა გამოწვეული კოცნით, ჩახუტებით, რაიმე სახის მინიშნებებით, სურათებით და ა.შ. რასაც მე განვიცდი ამ ახალგაზრდასთან, სრულიად განსხვავდება ასეთი ჩვეულებრივი შეგრძნებებისგან. ხელის ერთი შეხებაც საკმარისია, რომ მთელი სხეული აკანკალდეს.
რა იწვევს ამ შეგრძნებებს ადამიანში? რატომ შეიძლება იყო შეყვარებული და უბრალოდ განიცადო სექსუალური მიზიდულობა და სიამოვნება სექსუალური ურთიერთობებისგან, მაგრამ შეგიძლია მთელი სხეულით აკანკალდე ყოველი შეხებისგან და "გაფრინდე" კოცნისგან?
როგორ დავძლიოთ ეს მიზიდულობა? ჩვენ ერთად არ ვიქნებით ბედნიერები და ძალიან მინდა აღდგენა სრულფასოვანი ურთიერთობაჩემს საყვარელთან ერთად, მაგრამ მე ვერ დავძლიე ეს მიმზიდველობა =(

ფსიქოლოგების პასუხები

გამარჯობა სოფია!

ბევრი გითხარი ლამაზი ამბავი, მაგრამ, სამწუხაროდ, ხშირად მეორდება ამქვეყნად. და ამიტომ:

1. ქალები უფრო ემოციურები არიან ვიდრე მამაკაცები და ხშირად სურთ ნახონ ემოციური, კრეატიული, კაშკაშა, სენსუალური ადამიანებიშეუძლია "დიდი, კარგი სისულელე" - მაგრამ ამავე დროს გინდა ახლოს იყო ძლიერთან, თავდაჯერებულთან, წარმატებული კაცივისთანაც მინდა თავი დაცულად ვიგრძნო. ამიტომ, ურთიერთობების ან ფლირტის საკითხი შემოქმედებითი ბუნება- დროის საკითხია. და ეს უკეთესია "ადრე" ვიდრე "შემდეგ" დაბრუნების წერტილი. Შესაძლოა;). Ვინ იცის...

2. შეხებისა და ჩახუტების „ჯადოსნობა“. თქვენ თვითონ თქვით - "რამდენიმე საათის განმავლობაში". ჩვენი ტვინის და სხეულის ბიოქიმია თავად გვეუბნება (და აქ ფერომონები, ტესტოსტერონი, სექსუალური სურვილი), როგორია ის - იდეალური პარტნიორი. და მიზეზი არ არის - ფრთხილად, ევოლუცია მუშაობს :)! მართლაც, ბუნებაში ყველაზე კრეატიულებიც კი შთამომავლობას აჩენენ - თუმცა იქაც, როგორც ჩვენს სამყაროში, დაცვისა და გადარჩენის საკითხი მწვავედ დგას: გზაზე მათ კვებას არავინ დაჰპირდა :))). ჰორმონების საქმეა სწრაფად მიიყვანონ ინტიმურ ურთიერთობამდე სიამოვნების მიზნით (ერთ დღეს ვცხოვრობთ, არა?) და... გამრავლება. ბუნებაში, ქალები მუშაობენ. ჩვეულებრივ.

3. პროვოკაციული კითხვა, იგივე "ფსიქოლოგიური". ამ ორიდან რომელს ფიქრობთ? მშვენიერი კაცებიშვილების გაჩენა გინდოდა? ეს არის რაღაც, რაზეც ღირს დაფიქრება. ყოველივე ამის შემდეგ, მიუხედავად ყველა რაციონალური არგუმენტისა, სიყვარული, როგორც გრძნობა, სიახლის ყველა ინოვაციებითა და ეფექტებით, დაახლოებით სამი წელი ცოცხლობს. შემდეგი არის ის, რისი შექმნაც ორივემ მოახერხა: ურთიერთობები, კერა, მათი გაგრძელება, მეგობრობა, ნდობა. და ვერავინ გამორიცხავს ცდუნებებს - სამყარო სავსეა ამით. საკითხავია რამდენად ძვირია ყველაფერი, რისი განადგურებაც მარტივად შეიძლება :))).

კონსულტანტი ფსიქოლოგი, რომელიც მუშაობს როჯერიანში ან სისტემურში ოჯახის მიდგომა, ასევე იუნგის ქვიშის ფსიქოთერაპევტი.

ბედნიერებას და სულიერ სიმშვიდეს გისურვებ!

Კარგი პასუხი 9 ცუდი პასუხი 2

დაუძლეველის პრობლემა სექსუალური სურვილიაწუხებს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს, ასაკის მიუხედავად. რა თქმა უნდა, ახალგაზრდებს აქვთ ბევრად უფრო მაღალი ლიბიდო, ვიდრე 50 წელს გადაცილებულებს. მაგრამ საკითხი, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სექსუალური სურვილი, აქტუალურია წარმომადგენლებისთვის სხვადასხვა სქესისდა თაობებს.

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გყავს მუდმივი პარტნიორი და სექსუალური მიზიდულობა ხელს უშლის მშვიდობიანად მუშაობის უნარს? არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი უარყოფითი მხარეები და უპირატესობები. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთიმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ დიდი ხნის განმავლობაში არ გქონიათ სექსი და არ ელით მას უახლოეს მომავალში, მაგრამ ამაზე ფიქრები გაწუხებთ.

არავინ არ არის დაზღვეული არყოფნისგან სექსუალური პარტნიორიასე რომ, არ ინერვიულოთ, თუ მოულოდნელად შეგხვდებათ ასეთი პრობლემა. მამაკაცებმა თავი შეიკავონ რამდენიმე მიზეზის გამო, მაგალითად, სამუშაოს, ავადმყოფობის, სამხედრო სამსახურის, მეუღლის ორსულობა და სხვა. ქალს შეიძლება შეექმნას ეს პრობლემა, თუ მას არ ჰყავს ქმარი ან უბრალოდ მუდმივი პარტნიორი.

რატომ აწუხებთ ქალები უფრო მეტად ამ პრობლემას?

სწორედ ქალები სვამენ ყველაზე ხშირად კითხვას: როგორ დავძლიოთ სექსუალური სურვილი? ფაქტია, რომ ძლიერი და სუსტი სქესის წარმომადგენლებს თანაბრად სჭირდებათ სხეულის ბუნებრივი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. მაგრამ ზეწოლის გამო ქალებს ამის გაკეთება უფრო უჭირთ საზოგადოებრივი აზრი. ამიტომ, ისინი ეძებენ გზებს, რათა თავი დაეღწია სექსუალური ლტოლვის გარეშე ბუნებრივი გზამისი დაკმაყოფილება ხდება სქესობრივი კავშირით. ამ მხრივ მამაკაცებს სოციალური ნორმები გაცილებით მეტ თავისუფლებას ანიჭებენ.

სექსუალური ლტოლვის გაჩენა ბუნებრივია, ამიტომ არ უნდა გრცხვენოდეთ – ჩვენ ყველა ცოცხლები ვართ და სექსი გვჭირდება. მაგრამ თუ პარტნიორი არ არის, თქვენ უნდა მოძებნოთ გზები, რათა დაგეხმაროთ სექსუალური ლტოლვის პრობლემასთან გამკლავებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის რეკომენდებული სურვილის დიდი ხნით დათრგუნვა, ხანგრძლივმა თავშეკავებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

რატომ არის აბსტინენცია საშიში

სექსუალური მიზიდულობა ადამიანისთვის აბსოლუტურად ნორმალური მოვლენაა. აქედან გამომდინარეობს მისი დაკმაყოფილების პირდაპირი მოთხოვნილება.

სექსუალური ლტოლვის ხანგრძლივი დათრგუნვა საზიანო და საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

ქალებს შეიძლება შეექმნათ შემდეგი პრობლემები:

• დარღვევები სასქესო სისტემაში მენჯის არეში სითხის სტაგნაციის გამო;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• გაღიზიანებადობა;
• ქრონიკული დეპრესია;
• ისტერია, ცრემლდენა;
• დეპრესია;
• სტრესი;
• თავის ტკივილი.

მამაკაცებისთვის შესაძლებელია შემდეგი შედეგები:

• სითხის სტაგნაციის გამო გენიტალური ორგანოების ფუნქციონირების პრობლემები;
• ეაკულაციის დარღვევა და სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობის შემცირება;
• ჭარბი წონა;
• ქრონიკული დაღლილობა;
• დეპრესია;
• დეპრესიული მდგომარეობა.

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ნამდვილად არ არსებობს თქვენი სექსუალური მოთხოვნილების დაკმაყოფილების საშუალება, არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გარკვეული ხნით შეამციროთ თქვენი ლიბიდო.

როგორ მოვიშოროთ სექსუალური ლტოლვა

არ არსებობს უნივერსალური გზა სექსუალური სურვილისგან თავის დასაღწევად. თითოეულს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

მასტურბაცია

ეს გადალახვის ყველაზე მარტივი გზაა სექსუალური უკმაყოფილება. ეს ხელს უწყობს მენჯის არეში სითხის სტაგნაციის პრობლემის მოშორებას. მაგრამ მასაც აქვს უარყოფითი შედეგები. ხშირი მასტურბაცია შეიძლება იყოს დამოკიდებული, შემდეგ კი საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის დამყარება მომავალში გაცილებით რთული იქნება.

რეგულარულმა მასტურბაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციის პრობლემები სქესობრივი აქტის დროს. ეაკულაცია ნაადრევი ხდება და სექსი ხანმოკლე ხდება.

სექსუალური დაძაბულობის განმუხტვის ეს მეთოდი მხოლოდ მამაკაცებისთვის არ არის შესაფერისი. ქალისთვის სპორტი ასევე შეიძლება გახდეს დაგროვილი ენერგიის განთავისუფლების ალტერნატივა. რამდენიმე მიზეზი არსებობს.

1. ზე ფიზიკური ვარჯიშიქალიც და მამაკაციც გამოიმუშავებენ ბედნიერების ჰორმონს - სეროტონინს. ეს შესანიშნავი გზასექსის ნაკლებობის პრობლემის გადაჭრა.
2. დენის დატვირთვები - სწორი გზაგაათავისუფლოს დაძაბულობა. ისინი დაეხმარებიან სტრესის გამკლავებაში და დაგროვილი ენერგიის დახარჯვას.
3. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და წინააღმდეგობის გასაზრდელად. იმუნური სისტემააუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
4. ფიზიკური აქტივობა დამღლელია და გვეხმარება არ იფიქროთ დაუკმაყოფილებელ სექსუალურ მოთხოვნილებებზე.

სპორტი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის - ეს არის ლიბიდოს დათრგუნვის ამ ვარიანტის მთავარი უპირატესობა. ხანგრძლივი სეირნობა, სირბილი ან ველოსიპედით სიარულიც კი დროებით თრგუნავს სექსის მოთხოვნილებას.

სულიერი კავშირი

ქალსა და მამაკაცს შორის ნებისმიერი ურთიერთობა მოიცავს სულიერ და ფიზიკურ სიახლოვეს. მაგრამ თუ რაიმე მიზეზით მეორე შეუძლებელია, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ ემოციურ კომპონენტს: მეტი დრო გაატარეთ მარტოობაში, იპოვეთ ერთობლივი საქმიანობარათა ინტიმური ურთიერთობა არ ჩანდეს დაქვეითებული. Მნიშვნელოვანი როლისიტყვები როლს თამაშობს ურთიერთობებში - ნუ დაზოგავთ სინაზეს.

ფიზიკური სიახლოვე შეიძლება გამოხატული იყოს სხვადასხვა გზები- ნაზი შეხება, ჩახუტება და კოცნა.

ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ფიზიკურ აქტივობას, მაგრამ ძალიან პირობითად. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ სრული თავდადებით, თუნდაც თქვენი თავით. მძიმე ფიზიკური ან გონებრივი შრომა დამღლელი და დამღუპველია, მაგრამ ის შესანიშნავად ეხმარება გაუმკლავდეს სექსუალურ სურვილს. თუ დღის განმავლობაში ძალიან დაიღლებით, მაშინ ამაზე ფიქრის ძალაც არ გექნებათ. ინტიმური ურთიერთობაის უბრალოდ არ რჩება.

შეეცადეთ დატვირთოთ სამსახურით, საქმეებით, სხვადასხვა საქმეებით, შემდეგ კი სექსუალური ლტოლვისგან თავის დაღწევა რთული არ იქნება. ამ მეთოდის საშიშროება ის არის, რომ შრომამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და დეპრესია, რაც დაუკმაყოფილებელ სექსუალურ სურვილებთან ერთად ორმაგად საშიში იქნება. ამიტომ ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.

ეს მეთოდი მისაღებია, როდესაც რეგულარული სქესობრივი კავშირის არარსებობა ხანმოკლეა. ქალებისთვის კიდევ უფრო საშიშია მძიმე შრომით გატაცება, ვიდრე მამაკაცებისთვის - გადატვირთულმა გრაფიკმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ფსიქიკური დაავადება. ასეთ მდგომარეობასთან გამკლავება უკვე საკმაოდ რთულია, მაგრამ სექსის გარეშე ორმაგად რთულია.

ბრომი

სამხედრო სამსახურის დროს ახალგაზრდებს ურჩევენ ბრომის შემცველი მედიკამენტების მიღებას. ისინი თრგუნავენ სექსუალურ ლტოლვას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ თქვენ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ასეთი წამლები - ეს საზიანოა სექსუალური ჯანმრთელობისთვის და საფრთხეს უქმნის ერექციის პრობლემებს მომავალში. ანტიდეპრესანტები გარკვეულწილად ამცირებს სურვილს. ქალები მათ განსაკუთრებით კარგად აღიქვამენ.

მოერიდეთ ყველაფერს, რაც თქვენში სექსუალურ სურვილს აღძრავს. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი „გამაღიზიანებლების“ მოშორება, შეეცადეთ მაქსიმალურად შეზღუდოთ თქვენი კონტაქტი ყველაფერთან, რაც გაიძულებს სექსზე იფიქროთ.

შეეცადეთ გააკეთოთ რაიმე სასარგებლო, გამოთვალეთ თავისუფალი დრო. იქნებ დიდი ხანია რაღაცაზე ოცნებობთ, მაგრამ ვერ გამონახეთ დრო ამის განსახორციელებლად? დაუთმეთ თავი ჰობის, ქველმოქმედებას, საყვარელ საქმეს, სწავლას ან სხვას საინტერესო აქტივობა. გადი და გაერთე. სურვილის დათრგუნვა შეგიძლიათ მეგობრებთან მეტი დროის გატარებით. რაც უფრო ნაკლები თავისუფალი დრო გაქვთ, მით უფრო იშვიათად ფიქრობთ სექსზე.

შემოქმედება

ეს მეთოდი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა სექსუალური ლტოლვის პრობლემის მოსაგვარებლად. იმოქმედეთ შემოქმედებითად - დახატეთ, იცეკვეთ, დაწერეთ პოეზია - მიეცით ხელი ყველაფერს, რაც დაგროვდა თქვენში. დაე, თქვენი ენერგია გამოვლინდეს შემოქმედებითობაში - ეს არის დიდი ვარიანტიმიეცი საკუთარ თავს გარკვეული შვება.

ცდუნებას წინააღმდეგობის გაწევის საუკეთესო საშუალებაა მასზე დანებება

სიამოვნებისკენ სწრაფვა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ეს სრულიად ბუნებრივი სურვილია და, მისი ჩახშობით, შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი დისკუსია ინტერნეტში იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სექსუალურ სურვილს. ადამიანები ყვებიან თავიანთ ისტორიებს, საიდანაც ირკვევა, რომ ბევრად უფრო ადვილი და უსაფრთხოა სურვილების დათმობა, სექსუალური პარტნიორის შეცვლა ან სხვას პოვნა (თუ რაიმე მიზეზით ჯერ კიდევ შეუძლებელია შენთან შეყვარება). ზოგიერთისთვის ბოლო ვარიანტი მიუღებელია - ყველას არ შეუძლია ღალატი.

სექსუალური ხასიათის ნებისმიერი ლტოლვა, რომელიც საკმარისად არ არის დაკმაყოფილებული, თავისუფლების მსურველი ცხოველია და თუ მას გალიაში ჩაკეტავთ, ის კიდევ უფრო გაბრაზდება.

ზოგჯერ რელიგიური ან მორალური შეხედულებები აჩენს ადამიანებში სურვილს, დაძლიონ სექსუალური მიზიდულობა და გაანადგურონ მასზე ფიქრებიც კი. ზოგიერთ რელიგიაში ფანატიკოსები „ცოდვილი აზრებისთვის“ თავს იჭერენ, მაგრამ თვითწამება ძნელად შეიძლება ეწოდოს. ეფექტური საშუალებებიბრძოლა ფიზიოლოგიურ საჭიროებებთან. სურვილის დათრგუნვა იწვევს უარყოფით შედეგებს სექსზე ფიქრები აკვიატებად.

თუმცა, ბიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს შეხედულებები არასწორია. სექსი მამაკაცსა და ქალს შორის ფიზიკური სიახლოვის ბუნებრივი გამოვლინებაა. ადამიანებს სიყვარულისა და ვნების გამოხატვის ეს გზა სჭირდებათ. მიზიდულობა საპირისპირო სქესი – ნორმალური ფენომენი, და მასზე ტაბუს დადება არასწორი და საშიშია. ფიზიკური სიახლოვის სურვილი რომც დათრგუნოთ, მისი აღდგენა გაგიჭირდებათ და საკუთარ თავში ეჭვი, დეპრესია და გაღიზიანება სამუდამოდ გახდება თქვენი თანამგზავრები.

თუ საკუთარ თავს არ აძლევთ უფლებას დააკმაყოფილოთ სექსის მოთხოვნილება, რაც ისეთივე ბუნებრივია, როგორც საკვების ან ძილის მოთხოვნილება, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ გართობა და სიხარული. და არა იმიტომ, რომ სექსი ბედნიერებაა. მაგრამ მუდმივი ფიქრები მასზე უბრალოდ არ მოგცემთ საშუალებას სრულად დატკბეთ ცხოვრებით.

დაუძლეველი სექსუალური ლტოლვის პრობლემა შიმშილის დაკმაყოფილების შეუძლებლობით შეიძლება აწუხებდეს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს, ასაკის მიუხედავად ახალგაზრდა ასაკშილიბიდო გაცილებით მაღალია, ვიდრე, მაგალითად, 50 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაგრამ მაინც აქტუალური რჩება პრობლემა, როგორ მოვიშოროთ სექსუალური ლტოლვა.

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გყავს რეგულარული სექსუალური პარტნიორი და სექსუალური მიზიდულობა ხელს გიშლის მშვიდად მუშაობაში? არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი უარყოფითი მხარეები და უპირატესობები. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ დიდი ხანია არ გქონიათ სექსი და როგორც ჩანს, ეს მალე არ მოხდება, მაგრამ ამაზე ფიქრები გამუდმებით აგდებს თქვენ.

ყველაფერი შეიძლება მოხდეს და არავინ არის დაზღვეული სექსის ნაკლებობისგან, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ ეს პრობლემა დროებით გაგიჩნდებათ. მამაკაცებმა თავი შეიკავონ მთელი რიგი მიზეზების გამო, მაგალითად, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სამსახური, ავადმყოფობა, სამხედრო სამსახური, მეუღლის ორსულობა და ა.შ. ქალისთვის ეს პრობლემა უბრალოდ მაშინ არსებობს, როცა მის ცხოვრებაში ქმარი ან სხვა მამაკაცი არ არის.

რატომ აწუხებთ ქალები უფრო მეტად ამ პრობლემას?

უცნაურად საკმარისია, რომ ქალები ყველაზე ხშირად სვამენ კითხვას: როგორ დავძლიოთ სექსუალური მიზიდულობა? Რა მოხდა? საქმე იმაშია, რომ მამაკაცსაც და ქალსაც თანაბრად სჭირდება სხეულის ბუნებრივი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. მაგრამ ქალებს უფრო უჭირთ მათი დაკმაყოფილება სოციალური მდგომარეობის გამო. ამიტომ, მათ აწუხებთ აქტუალური კითხვა, როგორ მოიცილონ სექსუალური ლტოლვა მისი დაკმაყოფილების ბუნებრივი გზით, ანუ სქესობრივი კავშირის გარეშე.

კაცები, თვალსაზრისით სოციალური ნორმა, ამ საკითხში გაცილებით მეტი თავისუფლებით არიან დაჯილდოვებულნი, ვიდრე ქალები. ვინაიდან მათ უნდა დაიცვან უბიწოება, უდანაშაულობა და მოკრძალება, ხოლო სოციალური წესებისადმი დაუმორჩილებლობა თან ახლავს უარყოფას და დაგმობას.

ღირს კიდევ ერთხელ მიაქციოთ ყურადღება სექსუალური ლტოლვის ბუნებრივ წარმოქმნას, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგრცხვეთ ამის არავითარ შემთხვევაში - ჩვენ ყველანი ცოცხალი არსებები ვართ და ხანდახან გვჭირდება ისეთი ბუნებრივი რამ, როგორიცაა სექსი.

მაგრამ თუ ჯერ კიდევ არ არის სექსის შესაძლებლობა, მაშინ შეგიძლიათ ებრძოლოთ სურვილს, თუმცა ამის გაკეთება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული - ასეთი თავშეკავება შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

რატომ შეიძლება იყოს აბსტინენცია საზიანო?

როგორც უკვე არაერთხელ ითქვა, ადამიანისთვის სექსუალური მიზიდულობა აბსოლუტურად ნორმალური მოვლენაა. ანალოგიურად, არსებობს მისი დაკმაყოფილების პირდაპირი მოთხოვნილება.

გრძელვადიანი აბსტინენცია შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

გოგოსთვის ეს არის:

• მენჯის არეში სითხის სტაგნაციის გამო, შეიძლება წარმოიშვას შარდსასქესო სისტემის პრობლემები;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• გაღიზიანებადობა;
• მუდმივი ცუდი განწყობა;
• ისტერია, ცრემლდენა;
• დეპრესია;
• სტრესი;
• თავის ტკივილი.

მამაკაცებისთვის:

• სექსუალური ჯანმრთელობის პრობლემები სითხის სტაგნაციის გამო;
• ხანგრძლივმა თავშეკავებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ეაკულაციის პრობლემები და სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობა;
• შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი;
• ქრონიკული დაღლილობა, დეპრესია, დეპრესია.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ფიზიკური მიზიდულობის დასაძლევად?

როგორ მოვიშოროთ სექსუალური ლტოლვა?

როგორც უკვე ვთქვით, სექსუალური ლტოლვის მოშორების მრავალი გზა არსებობს და ყველა მათგანი არ არის იდეალური და უნივერსალური. მოდით დავასახელოთ რამდენიმე მათგანი, მათი უპირატესობა და ყველაზე მეტი ძირითადი სისუსტეებირაც მათ შეიძლება მოჰყვეს.

• მასტურბაცია.

ეს მეთოდი ერთ-ერთი მთავარია სექსუალური უკმაყოფილების დაძლევისას. ის ეხმარება მოშორებას ისეთი პრობლემებისგან, როგორიცაა სითხის სტაგნაცია მენჯის არეში. მისი უპირატესობა ის არის, რომ ეს არის სექსუალური სურვილის დაძლევის უმარტივესი გზა - ბუნებრივი განთავისუფლების უმარტივესი გზა.

მაგრამ საკმაოდ ბევრი ნაკლი აქვს და უსიამოვნო შედეგები. Პირველ რიგში უარყოფითი მხარეარის ის, რომ მამაკაცის კაცები მოიხმარენ სიცოცხლის ძალა. საშიშროება ისიც არის, რომ ხშირმა მასტურბაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, დამოკიდებულება, შემდეგ კი ურთიერთობების დამყარება გაცილებით რთულია.

ხშირი მასტურბაციის დროს შეიძლება წარმოიშვას ერექციის პრობლემები სქესობრივი აქტის დროს. მაგალითად, თუ მამაკაცი იწყებს სექსუალურ ურთიერთობას ქალთან, ეაკულაცია შეიძლება ნაადრევი იყოს და თავად სექსი დიდხანს არ გაგრძელდეს.

მასტურბაცია შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს ქალებისთვის, როგორც მამაკაცებისთვის და ასევე არის ბუნებრივი გზასექსუალური სურვილის დროს დაძაბულობის მოხსნა.

• ფიზიკური ძალისხმევა.

არ იფიქროთ, რომ სექსუალური დაძაბულობის მოხსნის ეს მეთოდი მხოლოდ მამაკაცებს უხდებათ. სულაც არა, ქალისთვისაც კი სპორტი შეიძლება გარკვეული დროით სექსის ალტერნატივად იქცეს.

ეს არის რამდენიმე მიზეზის გამო.

1. უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური ვარჯიშის დროს მამაკაცებიც და ქალებიც გამოიმუშავებენ ბედნიერების ჰორმონს სეროტონინს. ეს შესანიშნავი გზაა სექსუალური დაძაბულობის პრობლემის მოსაგვარებლად.
2. ფიზიკური აქტივობა სტრესის განთავისუფლების უტყუარი საშუალებაა. ეს ხელს შეუწყობს სტრესის მოხსნას და მთელი დაგროვილი ენერგიის გამოყენებას.
3. ზოგადად, უნდა ითქვას, რომ სპორტი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. სასარგებლო რამ- ეს არის ლიბიდოს დათრგუნვის ამ მეთოდის მთავარი უპირატესობა. სპორტი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, იმუნური სისტემის წინააღმდეგობის გაზრდისა და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად.
4. ფიზიკური აქტივობა დაგღლის და გამოგაწურავს და აღარ დაგრჩება დრო და ენერგია დაუკმაყოფილებელ სექსუალურ მოთხოვნილებებზე ფიქრისთვის.
5. სპორტი დაამარცხებს სექსუალურ სურვილთან დაკავშირებულ უძილობას.
6. ფიზიკური ძალისხმევა გაასუფთავებს თქვენს აზრებს.
7. ხანგრძლივი სეირნობა, სირბილი ან ველოსიპედით სიარულიც კი დაგეხმარებათ სექსუალური უკმაყოფილების გამკლავებაში.

• სულიერი სიახლოვის გაძლიერება.

ნებისმიერი ურთიერთობა შედგება ორი ნაწილისგან - სულიერი და ფიზიკური სიახლოვე, მაგრამ თუ რაიმე მიზეზით ფიზიკური სიახლოვე შეუძლებელია, შეგიძლიათ „დაარტყოთ“ სულებისა და პერსონაჟების სიახლოვეს. თქვენ უნდა გაატაროთ მეტი დრო მარტო, ერთად გააკეთოთ რამე, რათა ახლო ურთიერთობა არ დაგრჩეთ. სიტყვები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ურთიერთობებში - ასე რომ ნუ დაზოგავთ სინაზეს.

ფიზიკური სიახლოვე შეიძლება სხვა გზითაც გამოვლინდეს - მაგალითად, სიყვარულისადმი სიყვარულის გამოხატვა ნაზი შეხებით, ჩახუტებით, კოცნით.

• Რთული სამუშაო.

ეს შეიძლება მივაკუთვნოთ როგორც ფიზიკურ აქტივობას, ასევე ცალკე პუნქტად გამოყოფილს. შრომისმოყვარეობა შეიძლება მოიცავდეს ფიზიკურ შრომას, რომელიც თრგუნავს სექსუალურ სურვილს, არის დამღლელი და დამღლელი, მაგრამ მაინც აქვს სასარგებლო ეფექტი.

მაგრამ ასევე მძიმე შრომა შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული ფიზიკურ შრომასთან. თუ დღის განმავლობაში ძალიან დაიღლებით, მაშინ აღარ გექნებათ ძალა გამოხატოთ თქვენი სექსუალური მოთხოვნილებები. შეეცადეთ დატვირთოთ საკუთარი თავი საქმით, საქმეებით, სხვადასხვა სამუშაოებით - შემდეგ კი სექსუალური ლტოლვისგან თავის დაღწევა საერთოდ არ იქნება რთული.

მაგრამ ამ მეთოდის საშიშროება მდგომარეობს იმაში, რომ შრომას შეიძლება ახლდეს სტრესი და გამოიწვიოს დეპრესია, რაც დაუკმაყოფილებელ სექსუალურ სურვილებთან ერთად შეიძლება ორმაგად საშიში იყოს.

ამიტომ ყველაფერი საჭიროა გონივრულ ფარგლებში. ღირს ამ მეთოდის გამოყენება, როდესაც რეგულარული სექსუალური ურთიერთობების არარსებობა ხანმოკლეა.

ასევე ორმაგად საშიშია ქალების გადატვირთვა სამუშაოთი – მათთვის რთულმა გრაფიკმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომლის გამკლავებაც საკმაოდ რთული იქნება, ხოლო სექსის გარეშე – კიდევ უფრო რთული.

• ბრომი.

სამხედრო სამსახურის დროს მამაკაცებს ურჩევენ ბრომის შემცველი მედიკამენტების მიღებას. ისინი თრგუნავენ სექსუალურ ლტოლვას გამოყენების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

მაგრამ არ უნდა იყოთ ზედმეტად გულმოდგინე ასეთი წამლების მიმართ - ისინი შეიძლება საზიანო იყოს სექსუალური ჯანმრთელობისთვის და მომავალში ერექციის პრობლემები გამოიწვიოს.

ანტიდეპრესანტები ხელს შეუწყობს მათ ოდნავ შემცირებას ქალებში.

• თავი შეიკავეთ ყველაფრისგან, რაც თქვენს სექსუალურ სურვილს იწვევს.

შეიძლება ყოველთვის არ იყოს შესაძლებელი ყველა „გამაღიზიანებლის“ აღმოფხვრა, მაგრამ შეეცადეთ მაქსიმალურად შეზღუდოთ თქვენი კონტაქტი ყველაფერთან, რაც გაიძულებს იფიქროთ სექსუალურ უკმაყოფილებაზე.

• სუბლიმაცია.

თუ თქვენ გაქვთ დაუძლეველი სექსუალური ლტოლვა, შეეცადეთ დათრგუნოთ ის, რაც სასარგებლოა თქვენი თავისუფალი დროის დასაკავებლად. იქნებ დიდი ხანია რაღაცაზე ოცნებობთ, მაგრამ დრო ვერ გამონახეთ? ასე რომ, ახლა თქვენ გაქვთ ბევრი დრო, რომ გამოიყენოთ ჰობი, ქველმოქმედება, სამუშაო, სწავლა და მრავალი სხვა.

• გადი და გაერთე.

შეგიძლიათ სცადოთ სექსუალური სურვილის დათრგუნვა მეგობრებთან მეტი დროის გატარებით. რაც უფრო ნაკლები თავისუფალი დრო გაქვთ, მით უფრო ნაკლებად ფიქრობთ სექსზე.

• შემოქმედება.

ეს საკითხი ძალიან საკამათოა, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს მეთოდი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა სექსუალური ლტოლვის პრობლემის გადასაჭრელად. იმოქმედეთ შემოქმედებითად - დახატეთ, იცეკვეთ, დაწერეთ პოეზია - მიეცით ხელი ყველაფერს, რაც დაგროვდა თქვენში.

შესაძლოა, სექსუალური მიზიდულობა თქვენს შემოქმედებითობაში გამოვლინდეს და ამით თქვენ თავად მოაწყოთ გათავისუფლება.

ცდუნებას წინააღმდეგობის გაწევის საუკეთესო საშუალებაა მასზე დანებება

არ დაგავიწყდეთ, რომ სიამოვნების სურვილი, მათ შორის სექსუალური კონტაქტის, ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ეს საკმაოდ ბუნებრივი სურვილები, ჩახშობა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

ონლაინ მომხმარებლები უამრავ კითხვას სვამენ იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმკლავდნენ სექსუალურ სურვილს. ისინი ყვებიან თავიანთ ისტორიებს და აქედან ირკვევა, რომ ხშირ შემთხვევაში ბევრად უფრო ადვილი და უსაფრთხო იქნება მათი სურვილების დაკმაყოფილება, ან შეცვალონ სექსუალური პარტნიორი, ან შემცირდეს მათი სურვილები. ინტიმური ცხოვრება. ზოგისთვის ეს შეიძლება რთული იყოს, რადგან ყველას არ შეუძლია მოტყუება ან სულის ახლობლის პოვნა მოკლე დროში.

როგორც წესი, საკმაოდ რთულია თქვენი ბუნებრივი სურვილების დაძლევა და გასაკვირი არ არის – ეს უჩვეულოდ რთულია ფსიქოლოგიურ სპექტრზე. სექსუალური ხასიათის ნებისმიერი ლტოლვა, რომელიც საკმარისად არ არის დაკმაყოფილებული, თავისუფლების მსურველი ცხოველია და თუ მას გალიაში ჩაკეტავთ, ის კიდევ უფრო გაბრაზდება.

ზოგჯერ რელიგიური ან მორალური რწმენა ხელს გიშლით სექსუალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში. უმეტეს შემთხვევაში ამის გამო უჩნდება სურვილი დაძლიოს სექსუალური მიზიდულობა და გაანადგუროს მასზე ფიქრიც კი. ბევრ რელიგიაში მორწმუნეები თავს იჭერენ „ცოდვილი აზრების“ გამო, მაგრამ საკუთარი თავის დარტყმა ძნელად შეიძლება ეწოდოს ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებებთან ბრძოლის ეფექტურ საშუალებას. სექსუალური სურვილები, თუ მათ დათრგუნავთ და ცდილობთ მათ განადგურებას, უარყოფითი შედეგები მოჰყვება, რადგან სექსზე ფიქრები სულ უფრო და უფრო ხშირად გდევნიან.

თუმცა, ბიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს შეხედულებები მცდარია, ვინაიდან სექსი ადამიანებს შორის ფიზიკური სიახლოვის გამოვლენის ბუნებრივი საშუალებაა და ყველა ადამიანს სჭირდება ამ გზით სიყვარულის გამოხატვა. საპირისპირო სქესისადმი მიზიდულობა ნორმალური მოვლენაა და მისი ტაბუდადება უბრალოდ საშიშია.

მთელი ამ ენერგიის შიგნით შენახვა სახიფათოა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გაამართლოთ ეს ყველაფერი. გარეგანი ფაქტორები. რა თქმა უნდა, ცხოვრებაში წარმოიქმნება სიტუაციები, როდესაც გარკვეული გარემოებების გამო სექსის შესაძლებლობა ნამდვილად არ არის, მაგრამ როგორც ფორუმებზე არსებული ინფორმაცია აჩვენებს, ყველაზე ხშირად მიზეზები ფიქტიურია და ნორმალური სექსუალური ცხოვრებისთვის დაბრკოლებების გადალახვა არ არის რთული, უბრალოდ საჭიროა ცოტა ძალისხმევა და შეწყვიტოთ გარე დამნაშავეების ძებნა.

სექსუალური სურვილის დათრგუნვამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური დარღვევები.

ალბათ, თუ მუდმივად თრგუნავ ყველაფერს საკუთარ თავში ფიზიკური ენერგია, ბოლოს გაგაგიჟებს. ბუნებასთან წინააღმდეგობის გაწევა ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ცდილობ, მარცხისთვის ხარ განწირული. ფიზიკური სიახლოვის სურვილი რომც დათრგუნოთ, მისი აღდგენა გაგიჭირდებათ და საკუთარ თავში ეჭვი, დეპრესია, გაუბედაობა და გაღიზიანება სამუდამოდ გახდება თქვენი თანამგზავრები.

თუ საკუთარ თავს არ აძლევთ უფლებას დააკმაყოფილოთ სექსის მოთხოვნილება, რაც ისეთივე ბუნებრივია, როგორც საკვების ან ძილის მოთხოვნილება, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ბედნიერი მომავალი და ცხოვრების მრავალი სიხარული. და ეს სულაც არ არის იმის გამო, რომ სექსი არის ამ სიხარულის გასაღები, არამედ იმიტომ, რომ მასზე მუდმივი ფიქრები უბრალოდ არ მოგცემთ საშუალებას სრულად დატკბეთ ცხოვრებით.

ფსიქოლოგები ხუმრობენ, რომ თუ ყველა ყოველთვის მიიღებს სექსუალურ კმაყოფილებას, როცა ეს სურდა, ფსიქოთერაპევტები გამოვიდოდნენ ბიზნესიდან. დაუკმაყოფილებელმა სურვილებმა შეიძლება გაანადგუროს ფსიქიკა და გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქიკური დაავადება. ასე რომ ქრონიკულად უმკლავდება სურვილიარ არის საჭირო სექსი. მაგრამ ზოგჯერ მაინც გჭირდებათ საკუთარი თავის შეკავება და ჩვენ შევეცდებით გაერკვნენ, თუ როგორ გავაკეთოთ ეს საუკეთესოდ.

ინსტრუქციები

სუბლიმირება. სუბლიმაცია არის გადამისამართება სექსუალური ენერგიამუშაობა ან

Ერთ - ერთი საუკეთესო გზებიდროებით დაფაროთ

- თავდაუზოგავად ჩაერთეთ სამსახურში ან საოჯახო საქმეებში. იმუშავეთ ისე, რომ სამუშაო დღის ბოლოს ენერგია არ გქონდეთ. ეს მოსაწყენი იქნება სექსუალური სურვილები, და თავად

რომელიც კვებავს მათ და წარმართავს მათ მშვიდობიანი მიმართულებით. ამ გზით შეგიძლიათ დაწინაურებამდე მიაღწიოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი პარტნიორი წავიდა მივლინებაში ან ქვეყანაში.

მიიღეთ მონაწილეობა სპორტში ან ფიზიკურ აქტივობაში. სექსი ეხმარება

ტესტოსტერონი და

ისინი ასევე შეიძლება დაიხარჯოს რთულ დროს. ფიზიკური აქტივობა. გარდა იმისა, რომ შეძლებთ მორალური ვალდებულებების შესრულებას, თქვენ ასევე დაიკლებთ რამდენიმე კილოგრამს ან ააგებთ სათბურს თქვენს აგარაკზე, რაც ასევე არ იქნება უშედეგო.

ჩაერთეთ თვითკმაყოფილებაში. თუ მოგატყუებთ

და თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ სექსუალური დაძაბულობის მოხსნა მასტურბირებით. ეს ძალიან სასარგებლო გზაა

აკვიატებულისგან

გქონდეთ ნამდვილი სექსი. ზემოთ ჩვენ გამოვედით იქიდან, რომ გვჭირდება

სექსუალურთან ერთად

როცა იძულების პერიოდში ხარ

თუმცა, არ უნდა უგულებელყოთ სექსი, თუ პარტნიორი თქვენს გვერდით არის. ამ შემთხვევაში აზრი არ აქვს სექსუალური სურვილების დათრგუნვას ან სხვა მიმართულებით მიმართვას.

შენიშვნა

გახსოვდეთ, რომ ქრონიკულად ჩაკეტილი სექსუალური სურვილები საზიანოა როგორც ფსიქიკურად, ასევე ფიზიკური ჯანმრთელობაპირი. ამიტომ, ეცადეთ, უქორწინებლობა ან თავშეკავება არ გახადოთ თქვენი ცხოვრების გზა. ეცადეთ, ზედმეტად არ შეიკავოთ თავი, არამედ გააცნობიეროთ თქვენი სექსუალური სურვილები. ეს არის საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის და თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

როგორ გავუმკლავდეთ სურვილს

Მე ვარ 22 წლის. ფაქტიურად ბავშვობიდან (10 წლიდან) მასტურბაციაზე (მასტურბაციაზე) დამოკიდებული გავხდი და უბრალოდ ვერ ვიშორებ მას (14 წლიდან ვიბრძვი). იყო გოგონა, რომელიც წავიდა მართლმადიდებელი ეკლესია(რამდენიმე წელი), მაგრამ მხოლოდ გაუარესდა... ორ დღეზე მეტს ვერ გავუძლებ ამ ინფექციას... ეს რაღაცნაირი წამალია. თუ მეძავი იწყებს ჩემს თავში შეღწევას, მაშინ ვიწყებ გიჟობას. ვერ ვიძინებ (რადგან მეც მეძავაზე ვოცნებობ) და ნორმალურად ვცხოვრობ (ნორმალურად ვერ ვუყურებ საპირისპირო სქესს)...

მითხარი, გთხოვ, არის თუ არა რაიმე საშუალება მედიტაციის დახმარებით ვნებისგან თავის დასაღწევად? იქნებ არის ბუდისტური ტექსტები სიძვის წინააღმდეგ ბრძოლის შესახებ? Მე რა შემეძლო? წარსული ცხოვრებარა მიზიდავს გამუდმებით სიძვაში?

მომეცი რჩევა გთხოვთ.

მხოლოდ ერთი იმედი დაგრჩენია.

ხშირად ჩვენ გვსურს რაღაცის ჭამა არა იმის გამო, რომ ორგანიზმი საკვებით გავამწვავოთ. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ შიმშილის გრძნობა ბევრ ადამიანში რაღაცის გამუდმებული ღეჭვის ჩვევიდან მოდის. როგორ დავძლიოთ ეს გრძნობა?

შიმშილის დათრგუნვის სურვილი შეიძლება გაძლიერდეს როგორც წონის დაკლების ოცნებებით, ასევე დიეტის დადგენის მიზნით. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მოტივაცია, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სხეულის მოტყუება სავსებით შესაძლებელია. როგორ გავუმკლავდეთ ჭარბ კვებას და როგორ დავეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს მოხვედრაში ჰარმონიულ მდგომარეობაში, რომელშიც იმდენს მიირთმევთ, რამდენიც გჭირდებათ? ეს 15 სასარგებლო რჩევებიპრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.

ტოპ 15 რჩევა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ შიმშილი:

1. თუ ლანჩსა და ვახშამს შორის შესვენებებზე სასწრაფოდ რაღაცის ჭამის სურვილმა გაგისკდა, მაშინ უნდა შეცვალოთ აქტივობის ტიპი. მაგალითად, გაისეირნეთ, წაიკითხეთ წიგნი, უყურეთ სასაცილო ვიდეოს. ზოგადად, დაავიწყეთ ტვინი, რომ ის საკვებს ითხოვდა.

2. შესანიშნავი ლაიფ ჰაკი მათთვის, ვინც სახლში შიმშილს გრძნობს - იბანავე არომატული მწვანილიდა ზეთები.

3. ასევე უარი უნდა თქვათ სანელებლებზე, რომლებიც მხოლოდ რაც შეიძლება მეტი ჭამის სურვილს აღძრავს. წიწაკა და მდოგვი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, მაგრამ ასევე ასტიმულირებენ მადას. ამიტომ, ღირს მჭლე, ძლივს დამუშავებულ კერძებზე გადასვლა.

4. არ იყიდოთ სხვადასხვა მიმზიდველი, მაგრამ არაჯანსაღი საჭმელები, როგორიცაა კანფეტი, ბარები და ფუნთუშები. იყიდეთ თხილი, ხილი და ბოსტნეული და მაშინაც კი, თუ მოულოდნელად „მატლის მოკვლა“ მოგინდებათ, მაინც ჯანსაღ პროდუქტად აქცევთ.

თხილი, კენკრა, ჩირი, ცოცხალი ნაზავი

5. ერთ-ერთი ყველაზე რთული, მაგრამ ეფექტური რჩევა- არ ნახოთ უფასო ტრაპეზები სამუშაო კოლეგებისთვის ან შეყვარებულებისთვის, რომლებიც მოულოდნელად წავიდნენ ჩაის და ნამცხვრის დასალევად. ნებისმიერი მოულოდნელი საკვები არღვევს თქვენს რეჟიმს და აუცილებლად დაიდება თქვენს გვერდებზე.

6. თუნდაც იჯდე ყველაზე მკაცრი დიეტათქვენ არ გჭირდებათ უარი თქვათ თქვენს საყვარელ ტკბილეულზე. მაგრამ! ეს უნდა იყოს პატარა ნაჭერი. უმჯობესია, თუ საკუთარ თავს დილით ამხნევებთ.

7. ძირითადი კვება უნდა იყოს ჩუმად. ანუ რადიოს, ტელეფონის, ლეპტოპის და ტელევიზორის გარეშე. გააზრებული კვება საშუალებას გაძლევთ სწრაფად იგრძნოთ სრულყოფილება. სწორად გაწყობილი მაგიდა (ეს მნიშვნელოვანია!) და თქვენი საყვარელი კერძის მცირე ნაწილი არის გამხდარი დარჩენის საიდუმლო!

8. ეს ერთი რჩევა გამოდგებამხოლოდ ნებისყოფის მქონე ადამიანებისთვის. როგორც კი შიმშილს იგრძნობთ, უნდა დაიწყოთ მინიმუმ ძირითადი ვარჯიში. იქნება ეს იოგას ასანა თუ გაჭიმვა, არ აქვს მნიშვნელობა, მთავარია სხეული სხვა რამით დაიკავოთ. და ამ შემთხვევაში ის ასევე სასარგებლოა!

9. ხშირად, უბრალო წყურვილს შიმშილში აგდებენ. ასე რომ, თუ გრძნობთ, რომ გსურთ საჭმლის მიღება, შესაძლოა უბრალოდ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ან მცენარეული ჩაი.

10. დარწმუნდით, რომ თქვენს სამზარეულოში სამზარეულოს ჭურჭელი და სუფრის გადასაფარებელი არ იყოს მოციმციმე. ფერის სქემა. ნატურმორტებთან ერთად ფორთოხლის ბოსტნეულიდა ხილი, კაშკაშა თეფშები და სხვა რამ, რაც ამაღელვებს მადას, უნდა შეიცვალოს, მაგალითად, ნაჩვენებია, რომ კერძები ლურჯი ფერისთრგუნავს მადას.

11. ეს ერთი მზაკვრული რჩევადიეტოლოგებისგან აუცილებლად გაგაოცებთ. საკვების მიღების გასაკონტროლებლად საჭიროა ბავშვთა მინიატურული ჭურჭლის შეძენა, რომელშიც საკვების დიდი ნაწილის ჩადება არ შეიძლება.

12. კიდევ ერთი სასარგებლო სიცოცხლის ჰაკი არის სწორი არომატების გამოყენება მოულოდნელი შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ფაქტია, რომ ადამიანის შიმშილისა და ყნოსვის ცენტრები ახლოს არის, ამიტომ ანთებული არომატის ნათურაც კი დაგეხმარებათ შიმშილის მოშლაში. ყვავილების და ციტრუსის არომატები საუკეთესოდ აფერხებს შიმშილის გრძნობას.

14. დაღეჭეთ პიტნის რეზინა და გაიხეხეთ კბილები დღეში რამდენჯერმე, ამ მცენარის ექსტრაქტი კლავს მადას.

15. კიდევ ერთი რთული ფიზიოლოგიური ტექნიკაა თვითმასაჟი შუა თითის ბალიშის დაჭერით შორის წერტილზე. ზედა ტუჩისდა ცხვირი.

ხელებზეც არის ჯადოსნური წერტილები, რომლების მასაჟით შიმშილის გრძნობას აყუჩებ და როგორც კი ჭამა მოგინდება, იპოვი და მასაჟი... . ადვილი საძიებელია - გარედან, შუაში მხრიდან იდაყვამდე და შუაში ბიცეფსიდან ტრიცეფსამდე (გადაკვეთაზე) მასზე დაჭერისას ჩნდება ხვრელი, ცოტა ტკივილს გრძნობ.. . საპირისპირო ხელით იპოვით ხვრელს და ატრიალებთ შუა თითით 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მეორე მდინარეზე.

დაიმახსოვრე ისიც, რომ არ მივირთვათ ისეთი საკვები, რომელიც გვაიძულებს მეტი ვჭამოთ.

სასარგებლო ინფორმაცია

ჩვენ ხშირად ვიცავთ დიეტას, ვიზღუდებით ზედმეტი პურის ნაჭრით ან თავს არიდებთ რძის პროდუქტებს. ჩვენ ვჭამთ პატარა თას წვნიანს, ვჭამთ მწვანე ვაშლი, მაგრამ გაჯერების შეგრძნება არ გიჩნდება, პირიქით, გინდა კიდევ ჭამა.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არასწორად ვირჩევთ პროდუქტებს.
არსებობს ბევრი საკვები, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის მადას, რაც არის მიზეზი ჭარბი წონა. მქონე კარგი მადა, ჩვენ არ ვაკონტროლებთ თავს და ვჭამთ ლანჩზე ნორმაზე მეტი, და ჭამის შემდეგ ვსეირნობთ საჭმლის მოსაძებნად.

პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ ძლიერი მადა. მაგალითად, ადრე ითვლებოდა, რომ თუ თეფშს წვნიანს ან მდიდარ ბორშს მიირთმევთ, სავსე იქნებით და მეორე კვებაზე ნაკლებს ვჭამთ. სინამდვილეში ყველაფერი სხვაგვარად ხდება. სუპები, ბულიონები, ბორში და სხვა თხევადი კერძები ხელს უწყობს კუჭის წვენის დიდი რაოდენობით გამომუშავებას, რის შედეგადაც მატულობს მადა და პირველი კერძის შემდეგ ვჭამთ. დიდი რიცხვიშემდეგი კურსი და ბევრი დესერტი. შედეგად, ჩვენ მნიშვნელოვნად ვუმჯობესდებით.

შემდეგი პროდუქტების სიაში, რომლებიც ზრდის მადას, არის მარინადები: მჟავე კომბოსტო, პომიდორი და კიტრი, რომელიც უაღრესად გემრიელი და დაბალკალორიულია. მაგრამ საშიშროება ის არის, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ძლიერი მადა, რადგან ისინი შეიცავს ძმარმჟავა, რომელიც აძლიერებს კუჭის წვენის გამომუშავებას.
მარინადები ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, რაც იწვევს წყურვილს, ვიწყებთ ბევრი სითხის დალევას, რომელიც ჩერდება ორგანიზმში და იწვევს ჭარბ წონას.

ვაშლი ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის მადას, რაც იწვევს კუჭში მარილმჟავას გამოყოფას. სასარგებლოა ვაშლის მირთმევა დილით, თუ ამ დროს თავს ვერ აიძულებთ კარგი საუზმე. ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული ვაშლის წვენის დალევა ან მწვანე ვაშლის ჭამა სწრაფად გაგრძნობინებთ შიმშილს.

ხახვი, მწვანე ხახვი, ახალი ნიორი და ცხარე წიწაკა მნიშვნელოვნად ზრდის მადას და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. შედეგად, თქვენი მადა შეიძლება სერიოზულად იმუშაოს. თუ მადას ვერ გაუძლებთ, შეცვალეთ ეს საკვები ახალი ოხრახუშით, კამათ, ორეგანოთა და რეჰანით.

ბუნებრივია, არ უნდა დავივიწყოთ შოკოლადი - ბევრი ჩვენგანის საყვარელი კერძი. ტყუილად არ გვეუბნებოდნენ ბავშვობაში: შოკოლადი ჭამის წინ არ ჭამოთ, მადას მოგიკლავთ! „სხვათა შორის, კაკაო და ყავის სასმელებიხელს უწყობს მადის გაზრდას, ამიტომ ამ სასმელების ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, რადგან ეს გამოიწვევს წონის მნიშვნელოვან ნახტომს.