ადრეული მენოპაუზის ნიშნები და პრევენცია ქალებში. ადრეული მენოპაუზის მიზეზები

რისი გეშინია? ან ორმოცი წლის კრიზისი

40 წლის ასაკი ადამიანის ცხოვრებაში გარდამტეხ მომენტად ითვლება. სინამდვილეში, ეს არის ადამიანის ბედის აღსრულების დრო სხვადასხვა სფეროებშიცხოვრება: პროფესიული, სოციალური, პირადი…

ამ ასაკის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებაა საკუთარი ცხოვრების შინაარსზე პასუხისმგებლობის გაცნობიერება საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების წინაშე. მოწიფული ადამიანის პიროვნების ჩამოყალიბება მოითხოვს ახალგაზრდობისთვის დამახასიათებელი დაუსაბუთებელი მაქსიმალიზმისგან თავის დაღწევას და, ნაწილობრივ, ახალგაზრდობისთვის, ცხოვრებისეული პრობლემებისადმი დაბალანსებულ და მრავალმხრივ მიდგომას. Წარსული გამოცდილებაგონივრული მოქნილობის არარსებობის შემთხვევაში, ის შეიძლება გახდეს კონსერვატიზმის, ყველაფრის უარყოფის წყარო, რაც საკუთარი თავისგან არ მოდის. ამ მიზეზების გამო, ადამიანების უმეტესობისთვის, რომლებმაც მიაღწიეს სანუკვარ თარიღს 40 წელს, დგება კრიზისის დრო, რომელსაც ფსიქოლოგიაში უწოდებენ "ორმოცი წლის კრიზისს".

ეს ხდება მაშინ, როდესაც 30 წლის კრიზისმა (ცხოვრების მნიშვნელობის კრიზისმა) არ გამოიწვია პრობლემების სათანადო გადაწყვეტა, ანუ გარკვეულწილად ეს არის მისი განმეორება.

ჩვეულებრივ დაკავშირებული პრობლემების გარდა პროფესიული საქმიანობა 40 წლის კრიზისი ხშირად გამწვავებით არის გამოწვეული ოჯახური ურთიერთობები. ამ დროს ისინი ჩვეულებრივ იწყებენ ცხოვრებას დამოუკიდებელი ცხოვრებაიღუპებიან ბავშვები, უფროსი თაობის ნათესავები და ა.შ. ახლობლების დაკარგვა, მეუღლეთა ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი საერთო მხარის დაკარგვა - უშუალო მონაწილეობა ბავშვების ცხოვრებაში, მათზე ყოველდღიური ზრუნვა - ხელს უწყობს საბოლოო გაგებას. ბუნება ოჯახური ურთიერთობები. და თუ, გარდა მეუღლეთა შვილებისა, არაფერი მნიშვნელოვანი არ აკავშირებს ორივეს, არსებობს შანსი, რომ ოჯახი დაიშალოს. შემთხვევითი არ არის, რომ 40 წელი ხშირად კრიზისთან ასოცირდება ძირითადი ცვლილებებიცხოვრებაში, პროფესიის შეცვლამდე და ახალი ოჯახის შექმნამდე.

მოკვდი

სხვა ზომებში

გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში, ჩვენი ცხოვრების წესი განიცდის უეცარ ცვლილებებს ოთხ განზომილებაში.

პირველი განზომილება: შინაგანი განცდასაკუთარ თავს სხვებთან მიმართებაში.

მეორე განზომილება: უსაფრთხოებისა და საფრთხის გრძნობა.

მესამე განზომილება: დროის ჩვენი აღქმა - გვაქვს საკმარისი დრო თუ ვიწყებთ მისი ნაკლებობის შეგრძნებას?

მეოთხე განზომილება: ფიზიკური დაქვეითების შეგრძნება.

ყველა ეს შეგრძნება ადგენს ცხოვრების მთავარ ტონს და გვაიძულებს გარკვეული გადაწყვეტილებებისკენ.

სამი ასაკი

არსებობს სამი ურთიერთდაკავშირებული, მაგრამ არ ემთხვევა ერთმანეთს ასაკი: ქრონოლოგიური (პასპორტი), ფიზიკური (ბიოლოგიური) და ფსიქოლოგიური. საყოველთაოდ ცნობილია რომ ფიზიკური ასაკიადამიანი ხშირად საკმაოდ განსხვავდება პასპორტისგან. მაგალითად, 40 წლის ასაკში შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ და, რაც მთავარია, გქონდეთ სხეულის ყველა სისტემის მდგომარეობა ახალგაზრდა კაცი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ დაბერების, ჭკნობის ყველა ნიშანი.

სიმწიფეში შესაძლებელია ფსიქოლოგიური ასაკის ქრონოლოგიურ ასაკთან კორელაციის სამივე ვარიანტი: ადეკვატურობა, ჩამორჩენა და წინსვლა. სწორედ ამას უკავშირდება მოწიფული ასაკის სხვადასხვა შიშებისა და კომპლექსების გაჩენა.

პირველ რიგში, ფსიქოლოგიური ასაკი 40 წელზე ადრე ქრონოლოგიურ ასაკს ჩვეულებრივ ნიშნავს ნაადრევს დაბერება.

ყველაზე ხშირად ეს განპირობებულია დასახული და რეალიზებული ცხოვრებისეული მიზნების სასრულობით, რაც არ იძლევა ახალი გრძელვადიანი პერსპექტივების ქონას. ნაადრევი დაბერებახშირად ასოცირდება უბედურებასთან, მაგალითად, დაკარგვასთან საყვარელი ადამიანი, მძიმე ავადმყოფობა, ბუნებრივი ან სოციალური კატასტროფა. ძალიან ხშირად უვითარდება მარტოობის შიში, მოთხოვნის ნაკლებობა.

მეორეც, ფსიქოლოგიური ასაკის ჩამორჩენა ქრონოლოგიურიდან შეიძლება განსხვავებული იყოს პერსონაჟი.

არის „მარადიული ახალგაზრდობის“ ტიპი, რომელსაც არ შეუძლია და არ სურს გაიზარდოს. მაგალითად, ფსიქოლოგიურ ასაკში ძლიერი და ხანგრძლივი ჩამორჩენა შეიძლება მოხდეს დედასა და დედას შორის ძალიან მჭიდრო ურთიერთობის შემთხვევაში დედისერთა. როგორც ზრდასრული, ის რჩება პასიური, უმწეო და საჭიროებს მუდმივ ზრუნვას საყვარელი ადამიანისგან - დედის ან ცოლისგან (ქმრისგან), თუ რისკავს ოჯახის შექმნას. ასეთ შემთხვევებში ფსიქოლოგიური ასაკის ჩამორჩენა იწვევს პიროვნების ინფანტილური დამოკიდებულების განხორციელებას და ფუნქციებს იძენს დიდი ხნის დამკვიდრებულ სტერეოტიპებზე ორიენტაცია, წინა ასაკობრივი პერიოდის თანდაყოლილი ცხოვრების წესის ხელოვნური გაფართოება. თავდაცვის მექანიზმი. მოზრდილებში ჩნდება 40 წლის მამაკაცი შიში: „ჩემთვის ჯერ ადრეა“ ან „არ შემიძლია“ და ა.შ.

ამრიგად, ორმოცი წლის ასაკში კომპლექსებისა და შიშების განვითარება პირდაპირ კავშირშია ადამიანის გაცნობიერებასთან მისი როლის ცხოვრებაში, წარსულთან, მომავალთან და აწმყოსთან. ამავდროულად, შეიძლება ითქვას, რომ ყველა შიში და კომპლექსი ჩვენს თავში ცხოვრობს.

ჩემი წლები ჩემი სიმდიდრეა?

· ქალი 40 წელს

ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, ქალის გაფუჭება ხდება თანდათანობით და, როგორც წესი, ეს პროცესი 45 წლის შემდეგ მთელი ძალით „გამოიცხადებს“ თავს.

ლამაზის (ნებისმიერ ასაკში!) წარმომადგენლების გარეგნობა იცვლება სქესი (ასეთია ბრძნული ბუნება) და ხშირად ამ ცვლილებებს იმედგაცრუება მოაქვს: ფიგურა შესამჩნევად მრგვალდება, მსუქდება, შესამჩნევი ნაოჭები ჩნდება. ქალს ეჩვენება, რომ მისი ბუნებრივი სილამაზე შორდება და მის ნაცვლად ქრებოდა - გარეგანი, სულიერი ...

ცხოვრების ამ პერიოდთან დაკავშირებული გამოცდილება ქალს ძალიან დაუცველს ხდის წარსულის ნიშნების მიმართ. ხშირად ამ პერიოდში წარსულს გაუმართლებლად ეძლევა დიდი მნიშვნელობა, ხოლო რეალური აწმყო გაუფასურებულია. ხანდახან უნდა უყუროთ 40 წლის ქალებს, რომლებიც მოულოდნელად იწყებენ მოქცევას, როგორც მოზარდი (კოსმეტიკის სიჭარბე, სასაცილო მრავალრიცხოვანი სამკაულები, "უცნაური" ტანსაცმელი და მანერები). ამ ფაქტების მიღმა დგას რეალობის შიში, განიცდის წარსულს, როგორც გადაჭარბებულად. ამგვარ ქალს წლებთან ერთად უფრო და უფრო უჭირს წარსულის წინააღმდეგობის გაწევა, ჩნდება მასში შესვლის, „ოქროს ხანაში“ განვლილი ახალგაზრდობის ძიება. ამ ასაკში, ის ყველაზე კარგად აცნობიერებს, რომ აქვს შეზღუდული შესაძლებლობებიგაიცანი წესიერი წყვილი, შექმენი ოჯახი, გააჩინე შვილები. ისევე ბუნებრივია ქმრის პოვნის სურვილი ნებისმიერ ფასად, მით უმეტეს, რომ ახალგაზრდა გოგოები არ გაძლევენ მოდუნების საშუალებას.

სხვებისთვის კი პირიქით: 40 წლისთვის ბავშვები გაიზარდნენ ან თითქმის გაიზარდნენ და არის შესაძლებლობა იცხოვრონ საკუთარი თავისთვის. და ზოგჯერ სურვილი, სანამ გვიან არ არის, "ქმრის შეცვლა".

ყველა ქალი 40 წლის შემდეგ იყოფა ორ კატეგორიად:

· ვინც თავდაჯერებულია;

· ვინც ვერ დაიკვეხნის მაღალი თვითშეფასებით.

პირველები, თავდაჯერებულები, გახდებიან ბედნიერები - მათ იციან როგორ მიიღონ ცხოვრება ისეთი, როგორიც არის და სიამოვნება ჰპოვონ ყოველდღე.

მაგრამ მეორე კატეგორია - დაუცველები - როგორც კი ისინი 40 წლის გახდებიან, საშინლად უხერხულობას იწყებენ ყველაფრისგან, რაც შესაძლებელია: სხეულის, ასაკის, ნაოჭების, მოქმედებების, სურვილების, ოცნებების, თუნდაც საკუთარი სიცილის. ისინი ასე მსჯელობენ: ”მე ვარ მყარი, ზრდასრული ქალიდა ჩემთვის უხამსობაა ასე მოქცევა (ჩაიცვი ეს ქვედაკაბა, მოუსმინე ამ სიმღერებს, წადი ამ კინოში, ასე იფიქრე და ა.შ.)“. ასე რომ, არის ემოციური დამჭერი და "სიბერე" მართლაც მოსალოდნელზე ბევრად ადრე მოდის.

· კაცი 40 წლის

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ 40 წლის კრიზისი დამახასიათებელია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. თუმცა საზოგადოებაში უფრო ხშირია საუბარი მამაკაცებში კრიზისზე. ერთ-ერთი ვერსია რატომ ეს საკითხიმეტი ყურადღება ექცევა კაცობრიობის ძლიერ ნახევარს, ეს არის ის, რომ მათი კრიზისი უფრო მწვავე და რთულია. ამას უფრო მეტი სოციალური შედეგები მოაქვს. ქალები თავიანთი ბუნებრივი მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ამ ცხოვრების ეტაპს ნაკლები დანაკარგებით განიცდიან.

ზოგადად, იგივე რეგულარული ცვლილებები ხდება მამაკაცთან, როგორც ქალთან. სიმწიფის ბოლოს ის გადახედონ თავიანთ ადგილს შეცვლილ სოციალურ-ფსიქოლოგიურ სივრცეში, სადაც მასზე ძლიერ გავლენას ახდენს მოდის გამოცდილება, მათ შორის ფიზიოლოგიური ცვლილებები სხეულში.

მამაკაცის ერთ-ერთი ყველაზე „საშინელი“ შიში ასოცირდება თვითგადარჩენის ინსტინქტი.

მამაკაცებს ეშინიათ ავადმყოფობის ან, მაგალითად, ავტოავარიაში მოხვედრის, რაც გამოიწვევს შეზღუდვებს. ეს აღიქმება ძალიან მტკივნეულად.

40 წლის ასაკში მამაკაცი ხშირად ხდება მფლობელი დიდი ოჯახი, სადაც მას სჭირდება არა მარტო მამა, არამედ ბაბუა, სიმამრი (მამამთილი) და ა.შ. ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება, რომლებიც მის ოჯახს ეკუთვნის, მაგრამ, ფაქტობრივად, მისთვის უცხოა. ამავდროულად, არსებობს მენოპაუზის (ან უკვე განიცდის) მეუღლესთან ურთიერთობის შეცვლის პრობლემა. ეს პრობლემა ყოველთვის არ წყდება დადებითად, სერიოზული ოჯახური კონფლიქტები ურთიერთობის ბოლომდე.

სხვა ძლიერი შიში- სხვებზე უარესი იყოს. ბავშვობიდან კაცს ლიდერი მოეთხოვებოდა. ბავშვობიდან იძულებულია ასპარეზობა გაუწიოს. მამაკაცი გამუდმებით ცხოვრობს იმ ფიქრით, რომ "ვასია მოვა, ვისაც უკეთესი მანქანა ჰყავს" და ფხიზლად იყურება გარშემო, რათა დროულად შეამჩნიოს ეს ვასია. მას ეშინია არ იყოს საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა.
თავის მხრივ, წარმატების და ყველაფერში პირველობის სურვილი ადვილი არ არის - რაც უფრო მეტს მიაღწევ ცხოვრებაში, მით უფრო უფრო ძლიერი კაცი ეშინია დაშლის.
ცხოვრება გვიჩვენებს, რომ სიმწიფის პერიოდის შუა პერიოდში (45 წელი) წარმომადგენელი ძლიერი ნახევარიკაცობრიობა თითქოს ხელახლა აღმოაჩენს ცხოვრების სიხარულს: კულინარიიდან ფილოსოფიამდე და ხშირად, ფაქტიურად ერთ დღეში, შეუძლია გადაწყვეტილების მიღება ცხოვრების წესის შეცვლაზე და შესაშური პედანტურობით განახორციელოს.

ასაკი სიამაყის მიზეზია

ცხოვრების კრიზისები ობიექტურია – ასეთია ბუნების კანონები. მაგრამ თუ დროულად გადადგამთ შეგნებულ ნაბიჯებს, გაუმკლავდებით თქვენს შიშებს - მათ, ვინც კრიზისს უდევს საფუძველს. მთავარი პოსტულატი, რომელიც უნდა ისწავლოთ: არ დაჩრდილო შენი ასაკი!ცხოვრება არ ჩერდება 30, 40, 50 და თუნდაც 70 წლის შემდეგ. მიიღე საკუთარი თავი, შეიყვარე შენი თავი ნებისმიერ ასაკში!

ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ და დაგეხმარებით ასაკის გამო გამოწვეულ პრობლემებთან გამკლავების სურვილში.

· Თვითანალიზი

დაადგინეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. შეეცადეთ შეინახოთ დღიური, რომელიც გახდება სარკე, რომელიც ასახავს თქვენს ცხოვრების გზას. ის მნიშვნელოვანი ფაქტორითვითშეფასების ამაღლებასა და თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში.

· იპოვნეთ მისაბაძი მაგალითი

ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებაში დიდ წარმატებებს აღწევენ, ხშირად აქვთ თვალწინ დიდი ადამიანის იმიჯი, რომელსაც უნდათ დაემსგავსონ.

· დაგეგმეთ ნაბიჯები პირადი და პროფესიული ზრდა

დაისახეთ მიზნები საკუთარი თავის მისაღწევად გარკვეული პერიოდი. ისინი არ უნდა იყოს ძალიან მარტივი, მაგრამ ასევე მიღწევადი თქვენთვის.

· განსაზღვრეთ საშუალებები

გადაწყვიტეთ როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. არასათანადოდ ჩაფიქრებული საშუალებები იწვევს ზედმეტ ხეტიალებს, რაც მიზნის მიღწევას განუსაზღვრელი დროით გადადებს.

· ნება მიეცით საკუთარ თავს აკრძალულს

დღეს მიეცი საკუთარ თავს უფლება ის, რაც ახალგაზრდობაში მიუღებლად თვლიდი, ცხოვრების რომელ სფეროსაც არ უნდა ეხებოდეს: სამუშაო, სახლი, ჰობი - ახლა შეგიძლია ყველაფერი გააკეთო! შენი დრო მოვიდა. თქვით უფრო ხშირად: "მე შემიძლია ამის საშუალება".

· "მიღწევის სინდრომის" განვითარება

ა) იდენტიფიცირება პერსონაჟებთან ხელოვნების ნიმუშირომლებიც მძიმე განსაცდელების შემდეგ აღწევენ თავიანთ მიზნებს (მაგალითად, მ. მიტჩელის რომანის „ქარში წასულების“ გმირი);

ბ) კონკურენცია გაუწიოს სხვა ადამიანებს;

გ) შექმენით მომავალი წარმატების სურათები თქვენს წარმოსახვაში.

ყველა ასაკს აქვს თავისი სარგებელი. ეს, პირველ რიგში, რესურსია – ეს არის გამოცდილება, ცოდნა, კავშირები, ანუ ყველაფერი, რაც აუცილებელია სიცოცხლისთვის. ისარგებლეთ ამით სრულად.

დროდადრო ყველა ადამიანი განიცდის არა მხოლოდ დეპრესიას, არამედ კრიზისებსაც. ყველაზე მძიმე და ხანგრძლივი კრიზისი ადამიანის ცხოვრებაში არის ე.წ. ასაკობრივი პერიოდი 40-42-დან 48-50 წლამდე. ამ წლების განმავლობაში, მამაკაცების უმეტესობა იწყებს დაცემის შეგრძნებას სასიცოცხლო ენერგია(„ადრე შემეძლო მთელი ღამე გათენება და არაფერი, ახლა კი ორი საათი არ მეძინება - მთელი დღე დამტვრეული ვარ“) და შეაჯამე ცხოვრების პირველი შედეგები („რა გავაკეთე, რა დრო არ მქონდა და არც მე მექნება დრო“).

ექიმი და ფსიქოთერაპევტი დ.დობსონი ასახელებს ოთხ „მტერს“ შუახნის კაცის ცხოვრებაში: საკუთარ სხეულს, სამუშაოს, ოჯახს და ბედისწერას.

ასე რომ, პირველი "მტერი" არის დაბერებული სხეული: "ეს ბიჭი, რომელსაც ჯო ერქვა სულ რამდენიმე წლის წინ, ახლა იწყებს მარცხს. მისი თმა ცვივა, მიუხედავად სასტიკი მცდელობისა, შეინარჩუნოს და დაიცვას ყველა დარჩენილი ღერი." მე მელოტი ვარ!?" - კანკალებს. მერე ამჩნევს, რომ აღარ აქვს ყოფილი გამძლეობა და რეზერვი. სიცოცხლისუნარიანობარომ ოდესღაც ამაყობდა. კიბეებზე ასვლისას ის იწყებს დახრჩობას. თანდათან ნდობის გამომეტყველება ქრება სახიდან და ჯო რჩება დეპრესიაში, გაოცებული ყველა აღმოჩენით და არ უჯერებს თვალებს სარკის წინ.

მეორე „მტერი“ სამუშაოა: „მათ პროფესიულ საქმეებში უკმაყოფილება მაქსიმალურ ძალას აღწევს მამაკაცებში, როგორც წესი, საშუალო ასაკში. საკუთარი არსებობის ხანმოკლეობის გაცნობიერება აიძულებს ადამიანს დაფიქრდეს, როგორ არ გამოტოვოს დარჩენილი წლებიდან არც ერთი დღე. თუმცა, მამაკაცთა უმეტესობას არჩევანის მცირე არჩევანი აქვს. ოჯახის ფინანსური საჭიროებები მოითხოვს მათგან გააგრძელონ ძალისხმევა ადრე არჩეულ სფეროში, რადგან შვილები უნდა წავიდნენ კოლეჯში, აუცილებელია სახლის გადახდა, ზოგადად, ყველაფერი გავაკეთოთ იმისთვის, რომ გაგრძელდეს ის ცხოვრება, რომელსაც ოჯახი მიჩვეულია, ხანდახან ეს უფრო და უფრო რთულდება მამაკაცისთვის“.

მესამე „მტერი“ ოჯახია: „თავმოყვარეობის მშფოთვარე წლებმა და მათი პრობლემების გათხრამ შეიძლება განადგურება მოახდინოს. ოჯახური ცხოვრება. ასეთი მამაკაცი შეიძლება გახდეს გამწარებული, დეპრესიული ან აგრესიული. ყველა ეს გამოვლინება შეიძლება აღმოჩნდეს მასთან ყველაზე ახლობლების წინააღმდეგ. ის იწყებს წყენას იმის გამო, რომ ცოლ-შვილს სჭირდება. რაც არ უნდა შრომობდეს, მოითხოვენ მეტი ფულივიდრე მას შეუძლია გამოიმუშაოს და ეს მოაქვს მას ძლიერი გაღიზიანება...და მამაკაცი ისევ იწყებს ყველაფრის მოშორების სურვილს.

მეოთხე "მტერი" არის ბედი: "საკმაოდ უცნაური ლოგიკური მანიპულაციების დახმარებით, ადამიანი იწყებს ბედის დადანაშაულებას ყველა მისი უბედურებისთვის, ამაღლდება ბრაზისა და აჯანყების პოზაში".

როგორ უმკლავდებიან რუსი კაცები კრიზისს და რას აკეთებენ? მთავარი წამალია რაც კაცს სჭირდებაამ პერიოდში ეს არის ემოციური ან ფიზიკური შერყევა, სიცოცხლისუნარიანობის გააქტიურება. შესაძლებელია მიაღწიო შინაგან ამაღლებას, რომელიც ენერგიულად ასაზრდოებდა კაცს ახალგაზრდობაში, სხვადასხვა გზით და ყველა ირჩევს თავის გზას.

რომელ გზებს ირჩევენ ყველაზე ხშირად ჩვენი რუსი კაცები, ჩემთვისაც და მკითხველისთვისაც ცნობილია. ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს სასიყვარულო ურთიერთობების სერია ახალგაზრდა ან ძალიან ახალგაზრდა ქალებთან. ეს არ არის საიდუმლო ახალი სიყვარულიდა მასთან დაკავშირებული ახალი შეგრძნებები და გამოცდილება საინტერესოდ მოქმედებს, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას და ახდენს გარკვეულ გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს.

ხშირად, სამწუხაროდ, ასეთი აფროდიზიაკია ალკოჰოლი, რომელიც თავდაპირველად ნამდვილად მოაქვს შვებას რთული გამოცდილებისგან.

Ბევრი წარმატებული კაცებიშუახნის ადამიანები „თავიანთი“ მიდიან სამსახურში, ცდილობენ კარიერის „კიბეზე“ რაც შეიძლება მაღლა ავიდნენ და გახდნენ ჭეშმარიტად შრომისმოყვარეები.

ასევე არის მოულოდნელი "წასვლის" შემთხვევები - საქმეების სანდო პირზე გადაცემა და ქალაქიდან გამგზავრება (დაჩაში, დასასვენებელი სახლიყვავილების მოყვანა, შინაური ან ეგზოტიკური ცხოველების მოშენება).

ყველა ამ შემთხვევაში შეიმჩნევა ადამიანის სასოწარკვეთილი სურვილი „გაექცეს საკუთარ თავს“, დაივიწყოს საკუთარი თავი, დაიმალოს ფიზიკური, ემოციური და სულიერი წესრიგის პრობლემები. გარდა ამისა, ამ პერიოდში მამაკაცი ზიანს აყენებს როგორც საკუთარ თავს, ასევე სხვებს. რომანები ახალგაზრდა გოგოებიარის განადგურება საკუთარი ოჯახირომელშიც ცოლი, შუახნის ქალი და მზარდი შვილები. ალკოჰოლს ჯერ შვება მოაქვს, შემდეგ ჩნდება დამოკიდებულება და კიდევ უფრო იზრდება დეპრესიული ემოციები. რუსეთში არაფერია ალკოჰოლიზმზე უარესი: სამსახურის დაკარგვა, ოჯახი, განადგურება. მაგრამ ტყე-ველებში უცნაური „გაშვება“ ან „გაქცევა“ ასევე ტრავმაა, ყველაზე ხშირად საყვარელი ადამიანებისთვის.

მაგრამ მაპატიეთ, რატომ უნდა განიხილებოდეს კრიზისი, როგორც დესტრუქციული ცხოვრების პერიოდი? რატომ გჭირდებათ ამ წლებში გააუარესოთ თქვენი ცხოვრება და თქვენი საყვარელი ადამიანების ცხოვრება? რატომ გჭირდებათ შიშით დათვალოთ თქვენი წლები, ჩავარდეთ დეპრესიაში და იტანჯოთ, აიძულოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანები იტანჯონ? ყოველივე ამის შემდეგ, კრიზისი შეიძლება განიცადოთ სრულიად განსხვავებული გზით: მშვიდად და კონსტრუქციულად, გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრება და გარშემომყოფების ცხოვრება!

რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის?

უპირველეს ყოვლისა: მშვიდად და ღირსეულად მიიღეთ თქვენი ასაკი და მასთან დაკავშირებული ფიზიკური, ემოციური და სულიერი ცვლილებები. ფაქტობრივად, შუა სიცოცხლე შეიძლება იყოს ყველაზე აყვავებული, ღირებული და ნაყოფიერი პერიოდი ადამიანის ცხოვრებაში: დაგროვდა გამოცდილება და ცოდნა, არის ენერგია და აქტიურობა. ადამიანმა იცის რა სურს ცხოვრებიდან და ესმის მისი მისწრაფებები.

პირადი ცხოვრება განისაზღვრა და დალაგდა, ბავშვები იზრდებოდნენ და გაძლიერდნენ. AT კვირაობითთითო სასადილო მაგიდაზის დიდი ოჯახი, რომლის ცენტრია მეუღლეები, ხოლო მამაკაცი აქ წამყვანი ცენტრია.

მეორე: ჩაერთეთ თქვენი კრიზისული ცხოვრების პერიოდის კონსტრუქციულ ცხოვრებაზე, არ გააუარესოთ და გაანადგუროთ თქვენი ცხოვრება, არამედ პირიქით, გააუმჯობესოთ იგი და ახვიდეთ ახალ, ხარისხობრივად უკეთესზე. მაღალი დონე.

მესამე: აღადგინეთ თქვენი ცხოვრება და შეიმუშავეთ „პროგრამა კრიზისის წარმატებით დასაძლევად“. როგორც ზემოთ დავწერეთ, მამაკაცს ფიზიკური და ემოციური შერყევა სჭირდება. ამის მიღწევა შესაძლებელია „ცივილიზებული გზებით“: არის აქტივობები, რომლებიც დაკავშირებულია ენერგიის ძლიერ აქტივაციასთან. ამრიგად, ჩემი დაკვირვებები აჩვენებს, რომ აქტიურ მამაკაცზე უზარმაზარ თერაპიულ გავლენას ახდენს ბინის შეკეთება ან გაცვლა, სახლში სიტუაციის შეცვლა, ახალი აგარაკის აშენება, მანქანის შეძენა და ა.შ. სხვადასხვა ჰობი აუმჯობესებს შინაგან მდგომარეობას და მოაქვს დადებითი ემოციები (შეგროვება, საკუთარი ხელით კეთება და ა.შ.).

მეოთხე: შუახნის მამაკაცმა უნდა იზრუნოს თავისზე ფიზიკური მდგომარეობა. ასევე აღინიშნა, რომ მამაკაცები, რომლებსაც ყველაზე მეტად უჭირთ კრიზისის განცდა, არიან მსუქნები, ფხვნილები, ივიწყებენ თავს ისე, როდესაც სხეული მორჩილი იყო, ხოლო კუნთები ძლიერი და ელასტიური. და ეს შეიძლება გვახსოვდეს: საცურაო აუზი, სპორტის თამაში, ნადირობა და თევზაობა და ა.შ. ბევრი მამაკაცი, ვინც სპორტს დაუბრუნდა, გაკვირვებულია იმის შემჩნევით, თუ რამდენად სწრაფად იძენს სხეული მოქნილობას და მობილურობას და რთული გამოცდილების კვალი არ რჩება.

მეხუთე: აუცილებელია თქვენი ცხოვრების ორგანიზება ისე, რომ იქ იყოს ადგილი სიხარულისთვის, რაიმე სახის სიამოვნებისთვის, დადებითი ემოციები. და დარწმუნდით, რომ დრო გაქვთ ამისთვის. კარგია, თუ არის საყვარელი სამუშაო, რომელშიც ადამიანი განიცდის ემოციურ მდგომარეობას: კრეატიულობა, ჩიხური პრობლემების გადაჭრა, ორიგინალური და ახალი გადაწყვეტილებების პოვნა.

გახსოვთ, რა მოაქვს თქვენ პირადად სიხარულს?

ნ.ვ. სამუკინა
ნაწყვეტი წიგნიდან "ექსტრემალური ფსიქოლოგია", 2000 წ.

40 წლის ასაკში ის წამყვანი ექსპერტების შესწავლის საგანია, ვინაიდან ძალიან რთულია ბევრ კითხვაზე პასუხის პოვნა. ამ ფატალურ პერიოდს შეუძლია მნიშვნელოვანი განადგურება მოუტანოს ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროს. ამასთან, ზარალდება არა მხოლოდ საკუთარი თვითშეფასება, არამედ მათი პირადი ცხოვრებაც.

იმედგაცრუების მიზეზები

35-40 წლის მამაკაცი საკმაოდ პროგნოზირებადია. ქალს აღარ უკვირს მისი ცუდი განწყობადა მუდმივი საყვედურები. შეუძლია გაუძღვეს მოკლე სიამამაკაცის ესეები.

• „მეტი თავისუფლება მინდა, შენ შემზღუდავ და არ მაძლევ მშვიდად ცხოვრებას“. და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ეს „ინტერესები“ სრულიად შეუთავსებელია ქმრის როლთან.
• "ბევრად ვმუშაობ, ამიტომ ვიცხოვრებ ისე, როგორც მინდა." თუმცა, ამავდროულად, ცოლსაც შეუძლია მთელი დღე სამსახურში გაატაროს, საღამოობით კი სახლის საქმეებზე და შვილებზე იზრუნოს. მთავარია რას აკეთებს კაცი.
• "შენ მომყვები და მიკრძალავ მეგობრებთან ურთიერთობას."
• "შენ ცუდი დედადა არასწორად აღზარდა შვილები. მეუღლის საპირისპირო კითხვაზე: "რას აკეთებდი იმ დროს?" -ში საუკეთესო შემთხვევაშეგიძლიათ მიიღოთ ერთი პასუხი: "მუშაობდა".
• "შენ მხოლოდ შენი გაინტერესებს, შენ არ გაინტერესებს ჩემი ცხოვრება." მაგრამ თუ ცოლი იჩენს ინტერესს ქმრის მიმართ, ეს აღიქმება, როგორც ჩარევა მის პირად სივრცეში და კონტროლში.
• "შენ მხოლოდ ჩემი ფული გინდა."
• „სახლი ჭუჭყიანია, ბავშვები უზნეო, საჭმელი უგემური“. ასეთი „სიმღერის“ მოსმენა 40 წლის ქმრების ცოლებს ყოველდღე უწევთ.
• "არ მკითხო ასე რატომ ვიქცევი, მაინც ვერ გაიგებ."
• „რატომ ვიტანჯები? ერთი სიცოცხლე მაქვს, დავშორდეთ.

როდესაც მამაკაცი 40 წლის ხდება, ის მხოლოდ ერთ რამეზე ფიქრობს - გაქცევა იმ „ციხიდან“, რომელშიც აღმოჩნდა. დათრგუნავს მას, რომ ყოველდღე უწევს ბოროტ ჯადოქართან დაბრუნება, როცა ირგვლივ ამდენი ლამაზი ფერია. ასეთი „რღვევა“ მივყავართ იმ ფაქტს, რომ კაცი ანგრევს ოჯახს და მიემართება ახალისა და უცნობისკენ. ის, რომ სხვა ცხოვრება ყოველთვის უკეთესი არ გამოდის, მას ამ პერიოდში ნაკლებად აწუხებს. ის დარწმუნებულია, რომ წინ მას სასწაული ელის, რომელიც ბედნიერებას მოუტანს.

ადამიანი გმირია

40 წელი კაცისთვის არის ასაკი, როდესაც ის იწყებს აღრიცხვას. თუ მას აქვს გარკვეული წარმატება, მაშინ ის გულწრფელად თვლის საკუთარ თავს გამარჯვებულად და სწყურია საყოველთაო მოწონება და სიამოვნება. პირველ რიგში, ჩემი მეუღლისგან. მაგრამ ის ყოველთვის ვერ იზიარებს მის ნდობას საკუთარი ექსკლუზიურობის მიმართ. ცოლმა შეწყვიტა ქმრის აღფრთოვანება და კომპლიმენტები, რაც ძალიან ავნებს მის სიამაყეს. ამ მდგომარეობაში მყოფი მამაკაცების ფოტოები ხშირად ღალატობს მათ უკმაყოფილებას.

ამბიციების დასაკმაყოფილებლად მამაკაცი ეძებს გოგონას, რომელიც მოსიყვარულე თვალებით შეხედავს და ყოველ სიტყვას დაიჭერს. მას ეჩვენება, რომ თუ ახლა ვერ იპოვით ასეთ გულშემატკივარს, მაშინ გვიან იქნება. ეს შიში იმდენად ძლიერია, რომ ადამიანი მზადაა თავით აუზში ჩააგდოს და გაანადგუროს ყველაფერი, რაც ასეთი შრომით შეიქმნა.

ახალგაზრდობა იწურება

მამაკაცი იწყებს იმის გაგებას, რომ მეხუთე ათწლეული გაცვალეს, გარდა ამისა, სხეული იწყებს ხუმრობას: იქ მტკივა, მერე აქ დაარტყამს. იმის გაცნობიერება, რომ სიბერე არც ისე შორსაა, როგორც ეს რამდენიმე წლის წინ ჩანდა და, შესაძლოა, საუკეთესო წლებიმიტოვებული მამაკაცი პანიკას იწვევს. ამის კიდევ ერთი დადასტურებაა რამდენიმე წლის წინ გადაღებული მამაკაცის ფოტოები.

ერექციული დისფუნქცია

ქალები შეიძლება არც ეცადონ გაიგონ, რას ნიშნავს ეს მამაკაცისთვის. იმპოტენციის ან სუსტი ერექციის შიში ვერ შეედრება მშვენიერი სქესის გრძნობებს ახალი ნაოჭის ან ცელულიტის შესახებ. სექსუალური ფუნქციის დარღვევა მამაკაცისთვის სიცოცხლის დასასრულს ჰგავს. როდესაც მამაკაცი 45 წელს აღწევს, მისი ფსიქოლოგია იცვლება.

მაშინაც კი, თუ ჯერ არ არის რეალური პრობლემა, ასეთი ფიქრები მამაკაცს აბრაზებს და აგრესიულს ხდის. წვრილმანებზე ღიზიანდება და შინაგანი ნეგატივისგან თავის დაღწევას ცდილობს. მაგრამ სტრესის პირობებში, ტესტოსტერონი - აგრესიულობის ჰორმონი, დიდი რაოდენობით იფრქვევა, ასე რომ, მანკიერი წრე მიიღება. ხშირად სწორედ ცოლი ხდება სიტუაციის მძევალი.

40 წლის მამაკაცის ფსიქოლოგია აქვს გამორჩეული თვისება- ის მთლიანად არის ორიენტირებული საკუთარ მიღწევებზე და ინტიმურ გამარჯვებებზე. ის დარწმუნებულია, რომ მისმა მეუღლემ და მან უკვე გადააჭარბა სარგებლობას და არ მოაქვს კმაყოფილება. რჩება მხოლოდ მოვალეობის გრძნობა, რომელიც სულაც არ შთააგონებს საქმეებს. უფრო სწორად, პირიქით. მამაკაცი თავს უბედურად გრძნობს, მას ესმის, რომ მას აწამეს ცოლის პრეტენზიები და რომ ადანაშაულებს მას იმაში, რომ მისი ოცნებები ჯერ არ განხორციელებულა. კრიზისის დროს მას არ სურს ბავშვებზე ზრუნვა და მათ პრობლემებში ჩაღრმავება, ეს ყველაფერი მისთვის უმნიშვნელოა. ახლა მთავარია საკუთარი ეგო და თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.

რა თქმა უნდა, მამაკაცის გაგებით, ცოლი არის დამნაშავე ყველა უბედურებაში. ის დარწმუნებულია, რომ მან შეწყვიტა მისი გაგება, რომ ის მარტოა ოჯახში და ყველა იყენებს მას.

ორმოცი წლის კრიზისი ნამდვილი მიწისძვრაა

40 წლის კაცის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ ყიდულობს და არაფერზე ფიქრობს. თავისუფლების წყურვილი ძალიან ძლიერია და მას ეჩვენება, რომ თუ ახლა „გამავალ მატარებელზე არ გადახტება“, მაშინ უკვე გვიანი იქნება.

თავდაპირველი ფსიქოლოგია და ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ამ ასაკში მამაკაცის ქცევა მოზარდობისას ჰგავს და მისი აზრები ისეთივე არეულია. რომანტიკა და მღელვარება უნდა, ამიტომ მსუბუქ საქმეებს იწყებს და ყველასთან ეფლირტავება. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ მამაკაცი გულწრფელად ფიქრობს, რომ შეუყვარდა. ვნების გულისთვის ის მზადაა მოატყუოს ცოლი და დაივიწყოს შვილები. შთაგონებას მხოლოდ ის ქალი აძლევს, რომელიც აბსოლუტურად არ ჰგავს მის მომთხოვნი და ბოროტი ცოლი.

როგორ იქცევა ორმოცი წლის გათხოვილი მამაკაცი

ორმოცი წლის ქმრის თითქმის ყველა ცოლმა შენიშნა მის ქცევაში ცვლილებები, რაც გამოწვეული იყო სხვა ქალების მიმართ ინტერესით. „სპრეის“ დასაწყისში მამაკაცი შეიძლება არ აპირებს ოჯახის დატოვებას, მაგრამ ახალი სექსუალური მუხტი და დიდი ხნის დავიწყებული ემოციები მას ცხოვრების სტიმულს აძლევს. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი მეუღლისადმი ვნება დიდი ხანია ჩაცხრა, თუმცა ყველა ქალი არ არის მზად, აღიაროს ეს ფაქტი.

პიკი სექსუალური აქტივობამოდის ოცდაათი წლის ასაკში, ამიტომ სავსებით ბუნებრივია, რომ ორმოცი წლის ასაკში კაცი ამ მხრივ ისეთი ძლიერი აღარ არის. მაგრამ ეს მდგომარეობა მას საერთოდ არ უხდება, ამიტომ ყველაფერში ქალს ადანაშაულებს. მისი გაგებით, ის არის ის, ვინც არ შეუძლია "ჩართოს იგი".

კაცი გვერდით ეძებს საკუთარი თეორიის დადასტურებას. ახალ ქალებთან ის თავს საკმაოდ თავდაჯერებულად გრძნობს, რაც გასაკვირი არ არის, რადგან ემოციები ძლიერია, სიახლე კი ყოველთვის აღვიძებს ფანტაზიას. მაგრამ დროთა განმავლობაში ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება, რადგან ბუნების მოტყუება შეუძლებელია.

ოჯახში მამაკაცის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ თუ ცოლი მიიღებს ასეთ ვითარებას და საჭიროდ არ ჩათვლის ოჯახის დანგრევას ქმრის „უგუნურების“ გამო, მაშინ ქორწინება ამ რეჟიმში შეიძლება კიდევ რამდენიმე წელი იარსებოს. სავარაუდოდ, როდესაც კრიზისი დასრულდება, ქმარი კვლავ გახდება მოსიყვარულე და მზრუნველი. მაგრამ ყველა ქალი არ არის მზად აპატიოს ღალატი.

განქორწინების პიკი

როდესაც "40 წლის შემდეგ მამაკაცის" ასაკი მოდის, მისი ფსიქოლოგია მკვეთრად იცვლება. ყველაფერი, რისკენაც ოდესღაც მიისწრაფოდა, ახლა მისთვის სრულიად უმნიშვნელოა. ის ადვილად ტოვებს ოჯახს და მტკიცედ არის დარწმუნებული, რომ იქ აღარასოდეს დაბრუნდება. აბა, ვინ ბრუნდება ნებაყოფლობით ციხეში? მაგრამ დროთა განმავლობაში, მისი ცხოვრება ახალ კარგ ფერიასთან ერთად იქცევა მამაკაცი, იწყებს მის შედარებას "ძველ" ცოლთან, რომელსაც, როგორც ირკვევა, ბოლომდე ვერ გაუშვებს. ის კვლავ იწყებს დამძიმებას ვალდებულებებით, ამიტომ „გარბის“ იქ, სადაც შეიძლება მარტო იყოს.

რა უნდა გააკეთოს ქალმა

არსებობს მოსაზრება, რომ მამაკაცის ინტერესი შეიძლება დაბრუნდეს ახალი იმიჯის დახმარებით. მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს სრული სისულელეა. ქალმა ყოველთვის უნდა გაუფრთხილდეს საკუთარ თავს და გამოიყურებოდეს მოვლილი, მიუხედავად ქმრის მისდამი დამოკიდებულებისა.

ყველაზე ხშირად, არა იმ ქალს, რომელიც უფრო ახალგაზრდაა ან უფრო ლამაზია, არამედ მას, ვინც, როგორც მას ეჩვენება, უკეთ ესმის და არაფერს მოითხოვს, ეთანხმება მის „თამაშის წესებს“. სწორედ ეს ახალგაზრდა ქალბატონი იზიდავს მას ყველაზე მეტად. მას არ სურს "დაძაბვა", დიდი ფულის დახარჯვა შეყვარებულობისთვის და ქალის გულისთვის გაწიროს თავისი ინტერესები. მაგრამ ყველაზე მთავარი, რასაც მამაკაცი ეძებს, სიახლეა.

თუ ქალს სურს შეინარჩუნოს ოჯახი

ამ შემთხვევაში მან უნდა დაიხუროს პირი და არ განიხილოს არასათანადო ქცევა. საკუთარი ქმარი. თუ ქალს შეუძლია სიბრძნის გამოვლენა, მაშინ მამაკაცი "გაგიჟდება" და ოჯახში დაბრუნდება. ნუ გაუზიარებთ თქვენს პრობლემას მეგობრებსა და მეზობლებს, რათა ზედმეტი ჭორები არ გამოიწვიოს.

შეგიძლიათ მოითხოვოთ დედამთილის მხარდაჭერა, რადგან ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოიწონოს მისი დაქორწინებული შვილის საქციელი. მაგრამ ხანდახან შეიძლება საპირისპირო ვითარებაში „გადავარდეთ“: დედამთილს შეუძლია ყველა უბედურება ცოლს დააბრალოს, რადგან ის ცუდი დიასახლისია და უგემურად ამზადებს. და საერთოდ, ქმრები კარგ ცოლებს არ ტოვებენ. ასე რომ, ღირს რამდენჯერმე განხილვა, ჩარევა თუ არა ოჯახური პრობლემებიმშობლები.

ვინ არის ეს მეტოქე

კაცმა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იტყვის საკუთარ თავს, ვინ არის მისი ბედია და ვისთან ღალატობს ცოლს. ამიტომ, თითქმის ყველა ქალი ცდილობს დამოუკიდებლად მოიპოვოს ინფორმაცია მეტოქეზე, რათა არ შეებრძოლოს მტერს დახუჭული თვალები. მაგრამ არაფრისთვის კარგი, გარდა ფსიქიკური ტანჯვა, ეს არ იქნება. უფრო მეტიც, თქვენ არ გჭირდებათ კონტაქტების ძებნა თქვენს ბედიასთან და საქმეების დალაგება მასთან. ეს იქნება აბსოლუტური დანაკარგი.

თუ ქალს ოჯახის გადარჩენა უნდა, ქმარს დამოუკიდებლად ვერ გააძევ. როდესაც ცხოვრება სულისკენ დგას თქვენს უკან, არ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილებები ნაჩქარევად. ხშირად მამაკაცი მისთვის ამ რთულ პერიოდში მეუღლისგან მხარდაჭერას, გაგებას და მოქმედებას ელის, მაგრამ ის ისე აგრესიულად იქცევა, რომ მისი ქცევა საზიზღარია. ამ წუთში მას ეჩვენება, რომ ყოველთვის ასე იფიქრებს. მაგრამ ერთ დღეს კრიზისი დასრულდება და ოჯახის დაბრუნება შეუძლებელი იქნება. როგორც ცხოვრება გვიჩვენებს, სწორედ ამ მომენტში ცოლს ჰყავს მამაკაცი, რომელსაც უყვარს ის და შვილები და მზად არის მათთვის მთები გადაიტანოს.

როგორ დავეხმაროთ კაცს

ასე რომ, მამაკაცი 40 წლის შემდეგ ... მისი ფსიქოლოგია გულისხმობს გარკვეულ წყალსადენს ამ პერიოდში, რომელიც ცხოვრებას ყოფს "ადრე" და "შემდეგ". როგორც კი ცოლი კრიზისის პირველ სიმპტომებს დაინახავს, ​​ღირს მეტი დრო დაუთმოთ მამაკაცს, გარშემორტყმული ზრუნვით და სითბოთი.

ამ პერიოდში მამაკაცი იწყებს ჯანმრთელობაზე ფიქრს და ამჯობინებს სწორად კვებას. ცოლმა ეს ნიუანსი უნდა გაითვალისწინოს და ჩვეული კვების რაციონის დივერსიფიკაცია ან მთლიანად შეცვლა. თუ ქმარი საკმარისად ჭკვიანია, ის დააფასებს ცოლის ძალისხმევას და მოთმინებას და არ დაუშვებს ღალატს ღალატის სახით. ასეთი გამოცდის შემდეგ მათი ცხოვრება შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს და კიდევ უფრო უკეთესი გახდეს, ვიდრე ეს იყო კრიზისამდე. კაცმა უნდა იცოდეს ყოველი ქმედება და გაიგოს, რა შეიძლება გამოიწვიოს ამან. სიახლისადმი ლტოლვა, რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ის, არ უნდა სჭარბობდეს გონიერებასა და ადეკვატურობას.

ოთხი კრიზისული მოდელი

40 წლის მამაკაცის ფსიქოლოგია, ისევე როგორც ქცევა, მკვეთრად იცვლება. ექსპერტები განასხვავებენ კრიზისის ოთხ მოდელს.

• სამყარო იშლება. ადამიანს ეჩვენება, რომ არაფერი გამოსდის, ცხოვრება გადის და ყველა სურვილი აუხდენელი რჩება.
• ფსევდო-განვითარება. კაცი სრულიად უკმაყოფილოა თავისი ცხოვრებით, თუმცა თვალსაჩინო მიზეზებიამისთვის არა. მაგრამ ამავე დროს, ის დემონსტრაციულად ასხივებს ბედნიერებას.
• უკმაყოფილება ბედის გამო. ასეთი აზროვნების მქონე ადამიანს კრიზისის დაძლევა უფრო უჭირს.
• სრული განხორციელება. ადამიანი, რომელიც დარწმუნებულია საკუთარ შესაძლებლობებში და არ იტანჯება ფარული კომპლექსებით, ამას გადალახავს რთული პერიოდიყველაზე მცირე დანაკარგით. ის არ ანგრევს ოჯახს და არ ემორჩილება ყველა სერიოზულს. ცხოვრებამ მას ასწავლა, რომ პრობლემების მოგვარებაა საჭირო და არა მათგან გაქცევა.

იცოდეთ მამაკაცის ფსიქოლოგიის საიდუმლოებები, შეგიძლიათ გადაურჩოთ ფატალურ კრიზისს თქვენი ცხოვრების დანგრევისა და გარშემომყოფებისთვის ტკივილის მიყენების გარეშე, ვისაც გულწრფელად უყვარს და წუხს.

ადრეული მენოპაუზა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც აწუხებს 30-დან 43 წლამდე ასაკის ბევრ ქალს. მენოპაუზა შეიძლება იყოს ბუნებრივი ან ხელოვნური. ჩვეულებრივ, ბუნებრივი მენოპაუზა ხდება 45 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში, ეს გამოწვეულია საკვერცხეების ასაკთან დაკავშირებული დაქვეითებით. ადრეული მენოპაუზია აქვს სხვადასხვა მიზეზები. როგორც წესი, ეს გამოწვეულია მემკვიდრეობითი ან სერიოზული ჰორმონალური დარღვევებით.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ნაადრევი მენოპაუზის მიზეზი შეიძლება იყოს ქალის ცუდი ჩვევები. ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქალის ჯანმრთელობას და რეგულარულად ეწვიოთ გინეკოლოგს, რათა არ მოხდეს მენოპაუზის დაწყება ადრეული ასაკი. მენოპაუზა 30 წლის ასაკში საკმაოდ საშიშია.

ქალს დარღვეულია ქოლესტერინის ცვლა, სისხლძარღვები იკეტება, რაც ზრდის ინფარქტისა და ინსულტის განვითარების რისკს. ადრეული მენოპაუზია უმეტეს შემთხვევაში საკმაოდ რთულია.

ტერმინი "მენოპაუზა" საკმაოდ ფართოა, ის მოიცავს რამდენიმე განსაკუთრებულ პერიოდს:

ნაადრევი მენოპაუზა ხდება ქალებში 35-დან 42 წლამდე. ადრეული მენოპაუზის დიაგნოსტირება ხდება 42-43 წლის ასაკში მენსტრუაციის შეწყვეტისას. ნორმალური ასაკიმენოპაუზის დაწყებისას 43 წელზე გვიან, ანუ 45-55 წლის ასაკში. როგორც წესი, მენოპაუზა რთულია. უარესდება ზოგადი კეთილდღეობა, ქალებს უჩნდებათ ეჭვი საკუთარ თავში, ყალიბდება პირველი ნაოჭები. ეს არის ნაადრევი მენოპაუზის ნიშნები.

ნაადრევი მენოპაუზის მიზეზები

ადრეული მენოპაუზია ქალისთვის საკმაოდ არასასურველი მდგომარეობაა. ეჭვგარეშეა, არ გინდათ 35-38 წლის ასაკში დაბერდეთ, რადგან თანამედროვე გოგონებიახალგაზრდობას სწავლას და კარიერას უთმობენ, შვილების დაბადება უფრო გვიან ასაკში გადადებენ. მენოპაუზის ადრეული დაწყების პრევენცია შესაძლებელია. პირველივე სიმპტომების დროს უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და მიმართოთ გინეკოლოგს, ის შეარჩევს აუცილებელს ჰორმონალური აგენტებირომლებიც მხარს უჭერენ რეპროდუქციულ სისტემას. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გადადოთ მენოპაუზის დაწყება მინიმუმ, 43 წლამდე.

ზე ადრეული დაბერება ქალის სხეულიგანიცდის მძიმე სტრესს. ეს უარყოფითად მოქმედებს მასზე გარეგნობადა ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა. აუცილებელია გამოვყოთ ძირითადი მიზეზები ადრეული მენოპაუზის:

X ქრომოსომის გენეტიკური დაზიანება დედისგან ქალიშვილს მემკვიდრეობით გადაეცემა. ჩვეულებრივ, ყველა მდედრობითი სქესის წარმომადგენელს უნდა ჰქონდეს 2 ქრომოსომა. ერთი მათგანის არარსებობა ან დაზიანება იწვევს ადრეულ მენოპაუზის. ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს მენოპაუზის დაწყება 7-10 წლით. თერაპია ანალოგური მედიკამენტებით, რომლებიც ცვლის ქალის სასქესო ჰორმონებს, ქ ამ საქმესარაეფექტური.

სამკურნალოდ გამოყენებული წამლები ონკოლოგიური დაავადებები, გაწევა უარყოფითი გავლენარეპროდუქციული სისტემისთვის.ქიმიოთერაპია აფერხებს საკვერცხეების მუშაობას, არღვევს ესტროგენის გამომუშავებას. სიმსივნური წარმონაქმნების მქონე პაციენტებში მენოპაუზა ჩვეულებრივზე 10-15 წლით ადრე ხდება.

გოგონები, რომლებიც ეწევიან და ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, რამდენჯერმე ზრდის ადრეული მენოპაუზის რისკს. მოწევა აფერხებს საკვერცხეების მუშაობას – ეს ფაქტი ფრანგმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს. სხეულის დაბერება შეინიშნება მოწევის ერთი წლის შემდეგაც კი. მუდმივმა ემოციურმა შფოთვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული მენოპაუზის პროვოცირება ქალებში.

სამედიცინო მენოპაუზია ხდება საშვილოსნოზე ოპერაციის შემდეგ. გინეკოლოგიური ოპერაციები ხშირად იწვევს მენსტრუაციის არარსებობას ერთ წლამდე, ხშირად დროის გასვლის შემდეგ რეპროდუქციული ფუნქცია არ აღდგება.

ადრეული მენოპაუზის თავიდან აცილება შეგიძლიათ. პირველივე ნიშნებზე უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს, ის დაგინიშნავთ საჭირო ტესტებიდა შემდეგ შეარჩიეთ საჭირო ჰორმონალური პრეპარატები.

ადრეული მენოპაუზის სიმპტომები

ადრეული მენოპაუზის სიმპტომები არ განსხვავდება გვიან მენოპაუზის სიმპტომებისგან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ქალი ხშირად გრძნობს ცხელ ციმციმებს. ამ შემთხვევაში შეიმჩნევა სახის, დეკოლტეს და ხელების კანის სიწითლე. ამ დროს ოფლიანობა მატულობს. ასეთი გამოვლინებები ხშირად იწვევს უხერხულობას. ქალის სხეული პრაქტიკულად არ ისვენებს ღამით, შეინიშნება ძილის დარღვევა, შემდეგ დღის განმავლობაში ქალს თან ახლავს თავბრუსხვევა და სისუსტე.

მენოპაუზის პათოლოგიური კურსით, ქალის სხეულში ხდება მთელი რიგი მნიშვნელოვანი ცვლილებები. ამ შემთხვევაში ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, დაავადებები ვითარდება ენდოკრინული სისტემა. საკვერცხეები წყვეტენ პროგესტერონის, ანდროგენებისა და ესტროგენების გამომუშავებას, ამიტომ მენოპაუზის თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

მენსტრუალური ციკლი შეიძლება გახანგრძლივდეს ან შემცირდეს. მენსტრუაცია შეიძლება არ იყოს რამდენიმე თვის ან თუნდაც ერთი წლის განმავლობაში, ამ მდგომარეობას ეწოდება ამენორეა. ამ შემთხვევაში ლაქა შეიძლება გამოჩნდეს ციკლის ნებისმიერ ფაზაში. მსგავსი მდგომარეობასაჭიროებს მკურნალობას, გინეკოლოგი დაგინიშნავთ აუცილებელს მედიკამენტები. უნდა აღინიშნოს, რომ მეთოდების გამოყენებით ტრადიციული მედიცინაექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე მიუღებელია.

ადრეულ და გვიან მენოპაუზის ყოველთვის თან ახლავს ცხელი ციმციმები, რომელთა რაოდენობაც დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლები. ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს ცალკეულ გამოვლინებებს, სხვები ამბობენ, რომ განიცდიან ამას დღეში 50-ჯერ.

ამ მდგომარეობის ხანგრძლივობაა 3-5 წუთი. თავდაპირველად ჩნდება სიცხის შეგრძნება, ხოლო მცირე შემცივნების შემდეგ ამ სიმპტომს თან ახლავს ოფლიანობა. ასეთი ცხელების რაოდენობა დღეში განსაზღვრავს ქალის მდგომარეობის სიმძიმეს. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ამ გამოვლინებების რაოდენობა, ამისათვის თქვენ უნდა:

1. მოერიდეთ სტრესს.
2. არ მიირთვათ მარილიანი და ცხარე საკვები.
3. უარი თქვით სინთეტიკური ბოჭკოებისგან დამზადებული მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებაზე.
4. მოერიდეთ ცხელ ოთახებში ხანგრძლივ ყოფნას.
5. გაზარდეთ სასმელი წყლის რაოდენობა.

ფსიქო-ემოციური დარღვევები ხშირად გვხვდება 35-დან 43 წლამდე ქალებში. ის ასევე დაკავშირებულია ესტროგენის გამომუშავებასთან, რაც გავლენას ახდენს სეროტონინის და ნორეპინეფრინის გამომუშავებაზე. ამ დეფიციტის შედეგად,

ძილის დარღვევა ხდება მენოპაუზის დროს ახალგაზრდა ქალებში, ყველაზე ხშირად 38-დან 42 წლამდე. ეს პრობლემა ქალების 50%-ს აწუხებს. ჰორმონის მელატონინის დონე, რომელიც პასუხისმგებელია ნორმალურ ძილზე, იცვლება მთელი წლის განმავლობაში. ძილი ხდება ზედაპირული, რაც იწვევს ზედმეტ გაღიზიანებას. Ნეგატიური გავლენაამ პრობლემის მინიმუმამდე დაყვანა შესაძლებელია, ამისათვის საჭიროა ნევროლოგთან დაკავშირება. სპეციალისტი გირჩევთ სედატიური საშუალებების მიღებას.

ვაგინალური სიმშრალე, მენოპაუზის საერთო სიმპტომია, დაკავშირებულია სქესობრივი ჰორმონების ნაკლებობასთან. მტკივნეული შეგრძნებებივლინდება ქავილით და გაღიზიანებით, სქესობრივი აქტის დროს ძლიერდება. ქალი არ არის კმაყოფილი, შემდეგ კი თავს არიდებს შესაძლო ინტიმურ ურთიერთობას. ეს გამოვლინებაც ქმნის ხელსაყრელი გარემობაქტერიების განვითარებისთვის. ადრეული მენოპაუზია მრავალი გინეკოლოგიური დაავადების განვითარების პროვოცირებას ახდენს.

რა არის ასეთი გადახრების საფრთხე და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი?

ასეთი გადახრები არა მხოლოდ იწვევს სხეულის კოორდინირებული მუშაობის დარღვევას, არამედ უარყოფითად მოქმედებს გარეგნობაზე. კანი იწყებს სწრაფად ქრებოდა, ჩამოყალიბდა ღრმა ნაოჭებიდა მუქი ლაქები. შედეგად, 43 წლის ქალი რამდენიმე წლით უფროსი ჩანს.

ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები, კერძოდ, ქოლესტერინი ირღვევა, რაც იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ადრეული მენოპაუზია ქალებში ზრდის ათეროსკლეროზის და სხვა დაავადებების რისკს. ასეთი ცვლილებების ფონზე ფიგურა უარესობისკენ იცვლება, მისი გამოსწორება საკმაოდ რთულია იმ ასაკში, როცა ქალი 43 წლისაა. სარძევე ჯირკვლები კარგავს ელასტიურობას, მაგრამ ეს არ არის ყველაზე უარესი, ადრეული მენოპაუზია მნიშვნელოვნად ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

Თავის არიდება უარყოფითი გამოვლინებები, წინასწარ უნდა დაიწყოთ ზოგადი მატონიზირებელი ვიტამინების, სედატიური და ჰორმონალური პრეპარატების მიღება. აღსანიშნავია, რომ ასეთი თერაპიის დაწყება მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ.

ნებისმიერი ასაკის ქალმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს საკუთარ ჯანმრთელობას. ახალგაზრდობისა და ქალურობის შენარჩუნება შესაძლებელია როგორც 43 წლის, ასევე 50 წლის ასაკში. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია უარი თქვას ცუდი ჩვევებიდაივიწყეთ მკაცრი დიეტა და დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება. მენოპაუზის ადრეული დაწყების თავიდან აცილება შესაძლებელია, ამაზე წინასწარ ზრუნვა მნიშვნელოვანია.

ქალები, რომლებსაც აქვთ გენეტიკური მიდრეკილებასაჭიროა ერთად განსაკუთრებული ყურადღებააკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა, მოუსმინეთ სხეულის ყველა სიგნალს. არ უნდა დავივიწყოთ ემოციური მდგომარეობა. მნიშვნელოვანია ფილტვების გაკეთება ფიზიკური ვარჯიშები. ყველაზე სასარგებლო შეიძლება ჩაითვალოს იოგა და ველნესი ტანვარჯიში. სავარჯიშოების გაკეთება ძალის საშუალებით არ არის საჭირო, კლასებმა სიხარული უნდა მოიტანოს. აღსანიშნავია, რომ გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ქალის სხეულს.

ადრეული მენოპაუზის დიაგნოზი და მკურნალობა

დიაგნოსტიკური ზომები უნდა იქნას მიღებული ადრეული მენოპაუზის პირველი სიმპტომების გამოვლენისთანავე. Ყველაფრის შემდეგ მოცემული სახელმწიფოსაკმარისად საშიშია 35-43 წლის ქალისთვის. პირველ რიგში უნდა ეწვიოთ ქალთა კონსულტაციადა უთხარით თქვენს გინეკოლოგს თქვენი შეშფოთების შესახებ. შემდეგ გაიარეთ კვლევების სერია და გაიარეთ ტესტები:

გამოკვლევის შემდეგ ექიმი დანიშნავს ყოვლისმომცველ მკურნალობას ჰორმონალური პრეპარატები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ასეთი მკურნალობის დამოუკიდებლად შერჩევა შეუძლებელია, დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად. ჰორმონალური პრეპარატების მიღებას უკუჩვენებები აქვს.

ექიმები უმეტეს შემთხვევაში არ კრძალავენ ჩანაცვლებითი თერაპიის კომბინაციას მკურნალობასთან ხალხური საშუალებები. მკურნალები ირწმუნებიან, რომ ადრეული მენოპაუზის მკურნალობა შესაძლებელია ბალახებით. პერორალურად მიიღება სხვადასხვა მწვანილის ინფუზიები, ასევე სამკურნალო აბაზანების მისაღებად დეკორქცია, რომელიც უნდა გაკეთდეს ძილის წინ.

ადრეული მენოპაუზია 42-43 წლის ქალებისთვის არასასურველია და მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი პრობლემის თავიდან აცილება რთული არ არის. ღირს საკუთარი თავისთვის დრო დაუთმოთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და არ დაგავიწყდეთ წელიწადში 2-ჯერ მაინც გინეკოლოგთან ვიზიტი.

ხშირად ხედავთ და გესმით, როგორ ექცევა ქალი პარტნიორს მფარველობით, თითქოს ის არ არის მისი ქმარი ან მეგობარი ბიჭი, არამედ შვილი ან უმცროსი ძმა...ამ ბოლო დროს ბრიტანელი სოციოლოგები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ კაცები არიან დამნაშავე იმაში, რომ ძალიან გვიან გაიზარდნენ. ექსპერტები ამბობენ, რომ ისინი მხოლოდ 43 წლის ასაკში ხდებიან ჭეშმარიტად სექსუალურები და ბრძენი.

კორეაში ასაკი არ ითვლება დაბადების მომენტიდან.

ვინ არ იცნობს 40 წელს გადაცილებულ ინფანტილ „ბიძაებს“, რომლებიც შეპყრობილნი არიან ახალი ბრენდების მანქანებით და მანქანებით და რომლებსაც უყვართ კომპანიებში სულელური ხუმრობებისა და ანეკდოტების მოყოლა? კარგი, თუ ამით შემოიფარგლება ყველაფერი, მაგრამ ბევრი მათგანი სხვა სფეროებშიც „ბავშვად“ რჩება. კერძოდ, მათ არ სურთ პასუხისმგებლობის აღება, ფულის შოვნა, ცხოვრების პარტნიორზე ან მშობლებზე დაყრდნობა...

ბავშვთა ტელეარხის Nickelodeon UK-ის დაკვეთით ჩატარებული სოციოლოგიური გამოკითხვის დროს აღმოჩნდა, რომ ბიოლოგიური და „შინაგანი“ სიმწიფე ერთი და იგივე არ არის. ასე რომ, მორალური სიმწიფე ქალებს საშუალოდ 32 წლის ასაკში მოდის. ამ ასაკში, ქალბატონს ყველაზე ხშირად უკვე ჰყავს ოჯახი და ბევრი საზრუნავი მასზე მოდის - ის იძულებულია იზრუნოს ქმარ-შვილზე, შეინახოს სახლი... ამიტომ, ის აუცილებლად უნდა გახდეს ზრდასრული.

სხვა საკითხია ძლიერი სქესის წარმომადგენლები. ნაზ ასაკში ბავშვს ან მოზარდს დედა ან უფროსი დები უვლიან. ისინი დარწმუნდებიან, რომ ბიჭი იკვებება, ჩაცმული და გარეცხილი. როდესაც ახალგაზრდა მამაკაცი საკუთარ ოჯახს ქმნის, ამ მხრივ მისთვის ცოტა არ იცვლება. მშობლები ყოველთვის არ ითხოვენ პასუხისმგებლობას, ეკონომიურობას და მისგან ფულის გამომუშავების უნარს. პირიქით, ხშირად ცდილობენ მას ეს პასუხისმგებლობა ჩამოართვან, შვილს ან ძმას ყველა პრობლემას უხსნიან. იგივე სცენარი მეორდება დაწყების შემდეგ ერთად ცხოვრებაქალთან ან ქორწინებასთან. ცოლი ან შეყვარებული ამზადებს საჭმელს, რეცხავს, ​​ასუფთავებს, კერავს, უთოებს და ხანდახან მუშაობს ორზე...

ასეა თუ ისე, სოციოლოგების მიერ გამოკითხული ქალების 80 პროცენტს მიაჩნია, რომ მათი კაცები მარადიულ შვილებად დარჩნენ. მათ შეუძლიათ საათობით ითამაშონ ვიდეო თამაშები, ფარულად მიირთვან სწრაფი კვება და სხვა მავნე ნივთები, გამოსცემენ უხამს ხმებს და იმეორებენ ერთსა და იმავე ხუმრობებს... ამასობაში ბევრი მამაკაცი საკუთარ სადილსაც კი ვერ ათბობს, უჩივიან სუსტი სქესის წარმომადგენლები. და ბევრს აქვს მიდრეკილება ატეხოს ტანჯვა, რომელიც არანაირად არ ჩამოუვარდება ქალურს და დაჟინებით ამტკიცებს თავის საქმეს კამათის დროს და ასევე სწყინდება ჩხუბის შემდეგ. თუ ადამიანი აცნობიერებს საკუთარ თავს, როგორც სექსუალურ პიროვნებას, მაშინ ეს ხდება, როგორც წესი, 40 წლის შემდეგ - საშუალოდ, "სიმწიფის ასაკი" არის 43 წელი.

რა თქმა უნდა, ისეც ხდება, რომ 15 წლის ასაკში ადამიანი გრძნობს პასუხისმგებლობას ნათესავებზე და ხდება ოჯახის მარჩენალი და ხდება ისე, რომ 50 წლის ასაკში რჩება „ფლეიბოი“, რომელიც ცხოვრებას სერიოზულად არ უყურებს. ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის „სრულწლოვნები“ ჩვეულებრივ მაშინ მოდის, როცა ბავშვები უკვე გაიზარდნენ და მათ არა მხოლოდ ოჯახის მხარდაჭერა, არამედ მათ აღზრდაშიც უნდა მიიღონ მონაწილეობა. კაცი, რომელსაც შვილი არ ჰყავს ან შთამომავლობასთან ერთად არ ცხოვრობს, შეიძლება ბოლომდე ზრდასრული არ გახდეს და „მანქანების“ თამაში განაგრძოს.

იმავდროულად, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ქალების უმეტესობა ძალიან ემორჩილება თანამოაზრეების ინფანტილობას. მათ შეუძლიათ თვალი დახუჭონ პარტნიორების „ბავშვურ“ ხრიკებზე, დროდადრო გაკიცხვონ და მიმართონ მათ. Სწორი გზასხვათა შორის, ასეთი კაცები ძალიან ხშირად კმაყოფილნი არიან ძლევამოსილი და აქტიური ცოლებით ქათქათა როლით, თავად ქალები კი კმაყოფილნი არიან იმით, რომ მამაკაცი მართვადია და ადვილად შეიძლება მისი კონტროლი...

მოთმინების ფინჯანმა შეიძლება გადაიტვირთოს მხოლოდ ისეთი უკიდურესობები, როგორიცაა ღალატი, ინფანტილური ქცევის ფონზე: „მე მინდოდა ახალი გამოცდილება“ ან სამუშაოს ძებნის ხანგრძლივი სურვილი, ზოგადად რთული ფონზე. ფინანსური სიტუაციაოჯახი, ასევე სიმთვრალე ან ცუდი დამოკიდებულებაბავშვებს. ასე რომ, გამოდის, რომ ქალი ხშირად ხდება უმწეო პარტნიორის "დედა" და იძულებულია იზრუნოს მასზე, მიაღწიოს აბსურდულობას.

მართალია, გასათვალისწინებელია - თუ თქვენი თანამგზავრის „ბავშვობა“ მართლაც ძალიან დიდხანს გაგრძელდა, არის ამაში თქვენი ბრალის წილი? იქნებ ღირდეს მამაკაცის ისეთ სიტუაციებში ჩაყენება, როცა სრულად გამოავლენს „სრულწლოვანებას“ უფრო ხშირად? წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის არასოდეს გახდება დამოუკიდებელი, იმალება თქვენს ზურგს უკან, თვლიან ფსიქოლოგები.