Kā izskatīties skaisti grūtniecības laikā. Banānu un mango maska

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kādas procedūras ir droši veikt grūtniecības laikā, vai varat apmeklēt savu kosmetologu un skaistumkopšanas salonus.

Grūtniece nevar nebūt pievilcīga! Un tas izskaidro tādu hormonu kā progesterona un endorfīnu ražošanas pieaugumu, kas nomierina sievietes psihi un nodrošina labu garastāvokli.

Bet daudzas grūtnieces ļoti uztraucas par viņu izskats, tāpēc mēs sniegsim dažus padomus, kas palīdzēs jums izskatīties vēl labāk!

Kā kļūt skaistākai grūtniecības laikā?

Un atbilde uz šo jautājumu ir ļoti vienkārša! Turpiniet rūpēties par sevi tāpat kā iepriekš, tikai ņemiet vērā dažas nianses:

• Ja esat krāsojis matus, apsveriet iespēju aizstāt krāsu ar dabīgu krāsu, kuras pamatā ir henna vai basma, vai krāsvielu, kas nesatur amonjaku.
• Iespējams, hormonu ietekmē jūsu ādas tips īslaicīgi mainīsies, izvēlieties jaunus kosmētikas instrumenti, kas tam atbildīs
• uz ādas var parādīties izsitumi, iegādājieties kosmētiku, kas palīdzēs ar tiem tikt galā
• Pievienojiet savam arsenālam pretstriju krēmus un eļļas, lai novērstu to parādīšanos.
• mati un nagi var kļūt trausli, tas notiek vitamīnu trūkuma dēļ, kas tagad ir nepieciešams dubultā daudzumā, tāpēc pārskatiet savu uzturu vai lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus
• Sekojiet līdzi savu zobu stāvoklim, tos var ietekmēt arī vitamīnu trūkums.
• mēģiniet izvēlēties dabisko kosmētiku, tās nesatur bīstamas vielas un tie noteikti nesīs tikai labumu

Kādas procedūras kosmetologam jāveic grūtniecības laikā?

Pastāv māņticība, ka grūtniecēm nevajadzētu griezt matus. Tas nāk no seniem laikiem, kad cilvēki ticēja, ka mati satur viņu dzīvības spēks un, tos sagriežot, viņi saīsina savu dzīvi. Ticēt vai nē, tas ir atkarīgs no jums.

No medicīniskā viedokļa grūtniecēm ir iespējams apgriezt matus. Labi kopts skats Tas patiešām paaugstina garastāvokli un sniedz pašapziņu. Turklāt nogriezti mati aug labāk un ātrāk un kļūst stiprāki. Speciālisti uzskata, ja grūtniecības laikā sieviete regulāri atsvaidzina matu griezumu, tad pēc dzemdībām tās tik ļoti neizkritīs, jo nebija tik liela slodze uz spuldzēm.

Vai ir iespējams krāsot matus grūtniecības laikā?

Ārsti iesaka pilnībā izvairīties no matu krāsošanas pirmajos trīs mēnešos, jo tas ir vissvarīgākais periods augļa orgānu veidošanā. Un šajā laikā sievietes parasti moka toksikoze, un krāsām ir diezgan asa smaka.

Kādu matu krāsu izvēlēties grūtniecības laikā?

Lielākā daļa krāsu ir diezgan kaitīgas organismam, jo... satur ķīmiskas sastāvdaļas. Tomēr tādu nav amonjaka krāsas, tie ir saudzīgāki, bet tomēr nav 100% droši, tāpēc izvēle ir jūsu.

Vai ir vēl daži dabiskās krāsas pamatojoties uz hennu un basmu, iespējams, tas ir labākais risinājums. Bet vai esat gatavs šādiem eksperimentiem? Galu galā jums atkal ir jāizvēlas krāsa, un šādās krāsās izvēle ir ļoti ierobežota, un rezultāts var nebūt tieši tas, kas tika gaidīts.

Ja tomēr nolemjat krāsot matus, labāk to darīt labi vēdināmā vietā. Pirms to darāt, noteikti pārbaudiet krāsas alergēniskumu, jo... Pat krāsa, pie kuras esat pieradis grūtniecības laikā, var izraisīt alerģiju.

Vai ir iespējams veikt matu laminēšanu grūtniecības laikā?

Var! Šai procedūrai tiek izmantoti līdzekļi, kas satur augu ekstraktus un olbaltumvielas, kas baro matus. Tie ir pilnīgi nekaitīgi un neietver ķīmiskās vielas, tie neizraisa alerģiju. Pēc laminēšanas mati kļūst paklausīgi un spīdīgi, viegli ķemmējami un nešķeļas.

Vai ir iespējams ilgviļņi matus grūtniecības laikā?

Daudzas sievietes regulāri saņem ilgviļņus. Bet vai tas ir kaitīgs grūtniecības laikā?

Tāpat kā matu krāsošanu, arī matus var ilgviļņi, taču rūpīgi jāizvēlas produkti, lai tie būtu pēc iespējas drošāki, un šī procedūra jāveic pēc iespējas retāk.

ATCERIETIES: Grūtniecības laikā matiem ir atšķirīga struktūra hormonu ietekmes un rezultāta dēļ ilgviļņi var būt neparedzams.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams lietot vitamīnus matiem un nagiem?

• Nav noslēpums, ka, gaidot bērniņu, sievietei nepieciešama dubultā vitamīnu un labvēlīgo mikroelementu norma
• Šo vielu trūkums ietekmē topošās māmiņas izskatu: mati kļūst nedzīvi, šķelšanās, nagi lūst, āda kļūst sausa un parādās izsitumi, rodas apātija un slikts garastāvoklis.
• Tāpēc sievietei papildus jālieto vitamīni. Grūtniecēm ir īpaši vitamīni, un viņu izvēle ir diezgan liela.
• Cita starpā tie satur visus nepieciešamos ieguvumus jūsu matiem, proti, vitamīnus A, C, B un E, kā arī magniju, jodu un kalciju. Pirms sākat lietot pirmsdzemdību vitamīnus, noteikti konsultējieties ar savu ginekologu.

Maskas pret sausumu un matu izkrišanu grūtniecības laikā

Bieži vien grūtniecības laikā matu stāvoklis uzlabojas, taču var notikt arī otrādi – mati kļūst sausi, nedzīvi un sāk izkrist. Kā ar to tikt galā?

Šeit ir dažas receptes maskām jūsu matiem, kas palīdzēs saglabāt skaistumu grūtniecības laikā:

• Maskas no rudzu maizeļoti efektīva. Iemērciet maizi siltā ūdenī un uzklājiet iegūto mīkstumu uz matu saknēm. Var izkāst un iemasēt tikai šķidrumu, lai šādu masku būtu vieglāk nomazgāt.
• Bezkrāsaina henna ir laba arī matu stiprināšanai. To var izmantot tīrā formā, vai pievienot dažādām maskām. Piemēram, sajauc 50g hennas ar kefīru, lai iegūtu skābā krējuma konsistenci, 15 minūtes karsē ūdens peldē un sajauc ar divām B6 vitamīna ampulām. Ierīvē iegūto masku matu saknēs. Aptiniet galvu dvielī un atstājiet 30 minūtes, noskalojiet
• Maskas uz vistas dzeltenuma bāzes. To var uzklāt atsevišķi uz saknēm kādu laiku pirms matu mazgāšanas, vai arī var izmantot maskās. Piemēram: 1 ola, 1 tējk. rīcineļļa, 2 ēd.k. konjaks vai degvīns. Uzklājiet masku uz saknēm, atstājiet 2 stundas, noskalojiet
• Ļoti noderīga ir arī matu skalošanas procedūra ar šādu garšaugu novārījumiem: ozola miza, auklas, kumelītes, apiņu rogas, asinszāle, piparmētra, nātre.
• Maskas ar sinepēm, citronu sulu, piparu tinktūru, medu, alus raugu. Tie aktivizē matu augšanu un jaunu matu folikulu veidošanos

SVARĪGI: Noteikti pārbaudiet alergēniskumu! Jebkuri produkti grūtniecības laikā var izraisīt nevēlamu reakciju, pat ja tos lietojāt iepriekš un viss bija kārtībā.

Daži padomi, kā vēl varat palīdzēt saviem matiem:

• pēc iespējas mazāk izmantojiet fēnu un taisnotāju
• mazgājiet matus ar attīrītu ūdeni, ūdens padevei varat uzstādīt filtru
• izvēlēties organiskus un dabīgus šampūnus
• pagatavot mājās gatavotas maskas
• ķemmei jābūt izgatavotai no dabīgiem materiāliem
• biežāk masējiet galvu

Vai grūtniecēm var noņemt matus?

Grūtniecības laikā varat lietot:

• Visdrošākais matu noņemšanas veids ir ar skuvekli. Bet šī metode nav piemērota vai patīkama ikvienam, jo ​​procedūra ir jāveic pastāvīgi, kas izraisa kairinājumu
• Depilācijas krēmi ir vēl viena grūtniecēm apstiprināta metode. Bet jums ir jāizvēlas krēms, rūpīgi izlasot sastāvu un pirms lietošanas pārbaudot alergēnu.
• Jūs varat izmantot elektrisko epilatoru, ja izmantojāt šo metodi pirms grūtniecības un neizjūtat stipras sāpes.
• Veic vaksāciju, kā arī elektrolīzi, ja panes to normāli.

Jūs nevarat darīt:

• salona elektrolīze ar elektrisko strāvu
• lāzerepilācija
• fotoepilācija

Grūtnieces ķermenis var neparedzami reaģēt uz šāda veida epilāciju, pat izraisot spontānu abortu, tāpēc tie ir stingri kontrindicēti. Turklāt pēc šādām procedūrām var būt smags kairinājums Un tumši plankumi ieslēgts jūtīga āda grūtniece.

Un vēl daži padomi topošajām māmiņām:

• ņemiet vērā faktu, ka jūsu āda ir kļuvusi jutīgāka un ir iespējams kairinājums
• grūtniecības laikā sāpīgas procedūras jāatliek
• Ja jums ir kādas ādas slimības, jums nevajadzētu veikt epilāciju
• ja Jums tas ir grūtniecības laikā liekie mati, esiet pacietīgi, tas pāries pēc dzemdībām

Video: Vai ir iespējams veikt matu noņemšanu grūtniecības laikā?

Katra sieviete grūtniecības laikā un pēc dzemdībām vēlas izskatīties labi. Bet diemžēl ļoti bieži daudzām topošajām māmiņām grūtniecība norit ar sarežģījumiem, sāpīgiem un sāpīgiem. Un šeit tas ir tālu no "skaistuma" un pastāvīgas deguna pūderēšanas.

Bet joprojām ir jāgrib un jādomā, kā izskatīties skaistāk šajā, lai arī grūtajā, bet tik brīnišķīgajā periodā katrai sieviešu pārstāvei. Tas iepriecinās tavu otro pusīti, jo viņam tagad tu esi gan topošā māmiņa, gan mīļotā sieviete vienā personā, un, ja izskatīsies 100%, viņš tevi nemitīgi apbrīnos. Lai to izdarītu, jums jāievēro vairāki vienkārši un vienkārši noteikumi.

Tātad, kā izskatīties labi grūtniecības laikā?

1. 8-9 stundas nakts miegs. Ir nakts! Grūtniecības laikā mana draudzene gandrīz visu dienu gulēja, un tad naktīs mocīja bezmiegs, lasīja grāmatas, nakšņoja pie datora. Tad pēc dzemdībām viņa prātoja, kāpēc viņas brīnums, meita, pilnībā atteicās naktīs gulēt. Smejoties teicu, ka viņa ir viss kā viņas māte, bet tajā laikā mans draugs vairs nesmējās, un viņa nevarēja iemācīt savai meitai pareizs režīms, saprotot, ka viņa kļūdījās.

2.iet tālāk svaigs gaiss. Tieši svaigs! Mēs tagad nerunājam par veikaliem. Jāmēģina iet prom no ceļiem, parkos, ūdenstilpju tuvumā. Šādas pastaigas nāk par labu ne tikai mātei, bet arī mazulim.

3.pareizs uzturs. Pareizs uzturs palīdzēs jums izskatīties labi grūtniecības laikā ne tikai topošajai māmiņai, bet arī jebkuram cilvēkam, tāpēc es domāju, ka jūs par to domājat jau ilgu laiku un cenšaties lietot uzturā tikai nepieciešamos un veselīgus produktus.

4. Esmu piekritējs tam, ka grūtniecības laikā (un ne tikai) jācenšas likvidēt ķīmisko vielu ietekmi uz ādu. Bet tajā pašā laikā nevajadzētu pilnībā atteikties no ādas kopšanas, jo īpaši tāpēc, ka varat to lietot tradicionālās metodes aprūpi Kuras tieši? Par to es runāšu nākamajā rakstā)))

5. Noskaņojieties uz pozitīvo, nedomājiet par slikto, klausieties laba mūzika, skaties pozitīvas filmas, ieskauj sevi skaistas lietas– ievērojot šo dzīvesveidu grūtniecības laikā, pirms un pēc grūtniecības, tev nav jādomā par to, kā izskatīties labi, jo tu būsi skaista un izstarosi skaistumu.

Bērna gaidīšana ir īpašs laiks. Neskatoties uz visām ķermeņa izmaiņām, sievietēm ir svarīgi izskatīties skaisti. Par laimi, modernā mode grūtniecēm ļauj parādīt savu stilu. Apskatīsim, ko vajadzētu valkāt grūtniecēm pavasara-vasaras un rudens-ziemas sezonā.

Galvenā prasība lietām topošajām māmiņām, izņemot pievilcīgs izskats- ērtības. Apģērbam jābūt izgatavotam no dabīgiem audumiem, un tos nekādā gadījumā nedrīkst piespiest. Aukstajā sezonā grūtnieču mētelis sasildīs un paslēps vēderu.

Vasara mudina valkāt vieglākus tērpus.

Grūtniecēm ir svarīgi izlemt, uz ko viņas tiecas – lai uzsvērtu vai paslēptu vēderu. Ņemot to vērā, tiek izvēlēts stils. Tomēr jums nevajadzētu ierobežot sevi komplektu izvēlē.

Džinsi

Džinsi joprojām ir iecienītākais apģērbs daudziem. Bērna gaidīšana nav iemesls, lai no viņiem padoties, kā liecina fotoattēli. Grūtnieču mode piedāvā iespējas ar īpašiem adīts ieliktnis. nezaudē aktualitāti. Bet, ņemot vērā ķermeņa īpašības šajā laikā, tie var nebūt ļoti ērti. Tad labāk pievērst uzmanību iespējām ar vidēja platuma biksēm vai pat uzliesmojumiem.

spilgti aksesuāri, dziļš kakla izgriezums palīdzēs novērst uzmanību no vēdera.

Jakas un bleizeri

Neaizmirstiet par strādājošām topošajām māmiņām Brīvais laiks Vienkārša džinsa jaka piešķirs ikdienišķību.

Kombinezoni

Ja rodas jautājums par to, kā ģērbties grūtniecēm, tad varat izvēlēties jauku un tajā pašā laikā sievišķīgu iespēju -. Tas ir skaidri redzams fotoattēlā. Tas var būt džinsa audums vai citi audumi. Vasara ļauj valkāt moderni īsas iespējas, citreiz šorti tiek aizstāti ar garajām biksēm. Smalkas blūzes piešķirs jūsu izskatam romantiku. Kombinezons labi izskatās arī ar pieguļošu augšdaļu.

Apģērbs vasarai un ziemai

Vasara ir karsts laiks. Mētelis grūtniecēm šobrīd nav aktuāls, laiks izvēlēties kombinezonu, bet atpūtai pludmalē - peldkostīmu. Īpaši populāri ir tankini modeļi, kas ļauj paslēpt vēderu no kaitīgo ietekmi saules stari. Divdaļīgs tankini peldkostīms, augšējā daļa tas ir izgatavots T-krekla vai topiņa formā. Izskaties skaisti ziedu apdrukas, dzīvniecisks, dažādas svītras. Jūs varat izvēlēties tankini peldkostīmu, ja paskatās uz fotoattēlu.

Rudens-ziemas mode grūtniecēm palīdzēs izskatīties stilīgi aukstajā sezonā. Piemēram, šim ir piemērots džemperis.
Garš, brīvs džemperis izskatās labi ar džinsiem ar platām kājām vai ar tiem, it īpaši, ja tas ir sarullēts. Bet ir caurspīdīgas iespējas, kas ir piemērotas arī vasarai.

Bez virsdrēbes nepietiekami. Mēteļi grūtniecēm uzsvērs sievišķību un vizuāli piešķirs slaidumu, un brīvs piegriezumsļaus tos nēsāt pēc dzemdībām.

Daudzi modeļi nākotnē labi izskatīsies ar jostu.

Apdrukas, dekori, apavi

Grūtnieču komplekti ir dažādi, un nevienai sievietei nebūs grūti atrast savu savs stils, koncentrējoties uz fotoattēlu. Tā var būt ikdiena diskrēts apģērbs, piemēram, kombinezons un izsmalcināts vakartērps. Īpaša uzmanība jāpievērš zīmējumiem un dekoriem uz lietām.

Sarežģīts dekors volānu, mīkstu kroku un volānu veidā ļauj sievietēm izskatīties īpaši pievilcīgi. Skaistas drapērijas var paslēpties tilpuma formas, kas ir svarīgi plus izmēra modes cienītājiem. Šādi var izrotāt pat grūtnieču mēteli vai tankini peldkostīmu, taču biežāk šādus risinājumus izmanto vakara ansambļos.

Apavi papildina jebkuru izskatu. Lai gan fotogrāfijās slavenības gandrīz vienmēr valkā papēžus, Ikdiena tas bieži vien ir neērti. Tāpēc baleta dzīvokļi un sandales vasarai ir vispraktiskākie un modernas iespējas. Rudenī un ziemā var valkāt, piemēram, zābakus ar zemu augšdaļu.

Skaistules stils stāvoklī ir atkarīgs no viņu vēlmēm. Dažām pirmām kārtām svarīgs ir komforts, savukārt citas meitenes cenšas uzsvērt savu formu. Modes vasaras vai ziemas drēbesļaus izskatīties skaisti jebkurā situācijā, vai tas būtu rotaļīgs džinsa kombinezons ikdienai vai tankini peldkostīms, lai dotos uz pludmali.

Arī tad, kad mazulis vēl nav piedzimis. Mazuļu vestes, biksītes, cepures, knupji, pudelītes - viss, viss nedzimušajam bērnam. Stop! Jums vēl ir laiks viņam visu nopirkt. Tagad jums ir lieliska situācija, kad jums ir nepieciešams tērēt sev - lietām, kas jums sniedz pozitīvas emocijas. Un bieži šī ir jauna kleita. Tā ir patiesība?

VALKĀT kakla izgriezumu

Tas, ka esat stāvoklī, nenozīmē, ka jums ir jāvalkā burka. Un “interesantā” stāvoklī sieviete var izskatīties pievilcīga un seksīga. Protams, jums nevajadzētu vicināt visu savu šarmu, bet gan izskatīgu apaļš kakla izgriezumsĻoti iespaidīgi izskatīsies T-krekli vai blūzes, kas izceļ krūtis.

IZMANTOT PIEDERUMI

Jūs varat papildināt savu garderobi ar rotaslietām. Pat ja valkājat pilnīgi melnu, spilgta kaklarota "padarīs" jūsu izskatu. Eksperimentējiet! Pat viena maza detaļa pārvērtīs jūsu “grūtnieces” izskatu modernā un stilīgā. Starp citu, apavi var būt arī labs “rīks”. Svaigākie sīpoli tiks dekorēti skaistas pumpas. Ja plānojat ilgstoši būt uz kājām, izvēlieties lakādas svārkus.

KRŪTNIECĪBAS LAIKĀ IZDIEVA? JĀ!

Paslēpiet vai izmetiet milzīgas bikses. Vai tas ir ērti? Muļķības! Tas, kas liek sievietes ķermenim izskatīties pēc bezveidīgas somas, nevar būt ērts. Par laimi, mūsdienu zīmoli, kas ražo grūtnieču apģērbu, ir padomājuši gan par skaistumu, gan par komfortu. Meklējiet specializētajos veikalos. Tur jūs noteikti varēsiet: skaisti, ērti un piemēroti savai jaunajai formai. Arī labs variants legingi. Tas ir ērti un, ja izvēlaties pareizo izskatu, skaisti. Apvienot tumšas bikses vai džinsi ar dažādiem topi.

LIKT PAR KRĀSU

Atstājiet melnos neitrālas krāsas pret depresiju. Jūsu Pašreizējā situācija vienkārši liek jums būt iekšā labs garastāvoklis. Gaišs un bagātīgas krāsas lieliski tiks galā ar rudens blūzs un padarīs jūsu izskatu stilīgu. Bet nepārcentieties. Neizmantojiet vairāk kā trīs toņus vienā izskatā un nekombinējiet pārāk daudz spilgtas krāsas. Jābūt tikai vienam galvenajam akcentam. Ja neesi krāsainu tērpu cienītāja, vienkārši papildini savu izskatu ar vienu krāsainu gabalu: piemēram, košu džemperi, vesti, blūzi kombinācijā ar neitrālu dibenu.

Bērna gaidīšana ir brīnišķīgs laiks. Tu droši vien katru dienu domā par to, kāds būs tavs mazulis, sapņo par to ne tik tālu laiku, kad varēsi paņemt rokās ilgi gaidīto bērniņu, uzlikt uz krūtīm, dziedāt šūpuļdziesmu... Bet plkst. tajā pašā laikā tu ne vienmēr jūties labi fiziski, tev šķiet mazliet neveikls, dusmojas par niekiem? Ziniet, dažkārt pašsajūtu uzlabot un sirdsmieru atjaunot var pats ideālākais nieks, noderīgs nieks, dāvana sev vai mīļotajam. Mēs esam apkopojuši nelielu, bet ļoti noderīgs saraksts lietas, kas tev noderēs šo (tik garo, bet tik īso!) 9 mēnešu laikā.

Ķermenis mainās

Un jums noteikti par to ir jārūpējas.

Ērts, atbalstošs krūšturis vienkārši nepieciešams. “Grūtnieču” modeļiem ir vairākas priekšrocības: tiem ir vairāki āķi aizmugurē; ērtas siksnas un plata josta krūšturi labāk atbalsta augošās un smagākas krūtis; un dziļāki krūzes samazina spiedienu uz krūšu muskuļiem.

Īpašas biksītes-pārsējiērtas, pateicoties atbalstošajai gumijai, un atšķirībā no parastajām biksītēm, pat ļoti lielām, tās nelocās un neslīd no vēdera.

Kosmētika grūtniecēm. Pieaugot svaram, āda zaudē savu elastību un parādās strijas. Topošajām māmiņām radītās kosmētikas līnijas ietver ļoti īpašus komponentus. Piemēram, speciālais AVENT krēms striju novēršanai satur jūras augu un aļģu ekstraktus, šī sviestam piemīt mitrinošas īpašības, bet papaijas eļļa cīnās ar sastrēgumiem. Neaizmirstiet arī par kosmētiku, kas saglabā krūšu dabisko mitrumu un elastību.

Priekā!

Vitamīni. Grūtniecības laikā nepieciešamība pēc vitamīniem un minerālvielām palielinās 2–4 reizes. Sabalansēti vitamīnu un minerālvielu kompleksi nodrošinās Jūs ar visu nepieciešamo noderīgas vielas, un mazulis piedzims skaists, stiprs un dzīvespriecīgs.

Apavi un apģērbs

Ērti un modernas kurpes uz stabilas zoles. Uz kādu laiku jums būs jāatsakās no augstiem papēžiem – veselība (jūsu un mazuļa) ir tā vērta. Īpaši tas attiecas uz grūtniecības otro pusi, kad ievērojami palielinās slodze uz kājām. Tagad apaviem jāļauj pēdai “elpot” un jābūt pēc iespējas stabilākiem. Kedas un zābaki no Īsta āda(nav no mākslīgās ādas!), auduma čības, moderni zemie apavi plats papēdis- tas ir tev! Un mēģiniet iegādāties apavus bez stiprinājumiem, jo ​​ar katru mēnesi jums būs arvien grūtāk pieliekties.

Kombinezons, kas “aug” kopā ar vēderu. Jūs neatradīsit neko ērtāku. Mothercare un Sweet Mama piedāvājums liela izvēle džinsa kombinezoni un sarafāni topošajām māmiņām. Jūs jutīsities ne tikai ērti, bet arī moderni!

Svētku tērps. Grūtniecība nav iemesls atteikties no brīvdienām. Vai joprojām vēlaties izskatīties gudri? Kleitas grūtniecēm izcels jūsu īpašo skaistumu un graciozitāti: maigas krāsas, ērts piegulums un izsmalcinātas detaļas atšķir šos modeļus.

Vienmēr formā

Fitnesa karte sporta klubs , kur notiek nodarbības topošajām māmiņām. Daudzos lielos klubos ir īpašas programmas grūtniecēm. Ūdens aerobika, vingrošana un peldēšana ļaus jums saglabāt formu un slaidu 9 mēnešus, stiprināt krūškurvja un vēdera muskuļus un vienkārši pacelt garastāvokli!

Baseina abonements. Ja jums nav iespējas apmeklēt sporta klubu (parasti kluba karšu cenas ir diezgan augstas), mēģiniet vismaz neaizmirst par baseinu. Peldēšana, pēc lielākās daļas ekspertu domām, ir optimāla izmantot stresu grūtniecēm. Īpaši jauki būtu peldēties jūras ūdenī.

Šajā kontekstā jums noteikti būs nepieciešams īpašs peldkostīms. Izdevīgā atšķirība ir tajā iešūtais krūšturis un speciāla “kabata” vēderam no auduma, kas ir blīvāks par visu peldkostīmu.

Atpūšamies?

Atpūta un relaksācija topošajai māmiņai ir tik nepieciešama!

Pūkaina sega: Es ļoti vēlos siltumu un komfortu, it īpaši lietainās dienās. Ietin sevi mīksta sega un pavadīt pāris stundas ar krūzi labas tējas un iecienītāko žurnālu.

Šūpuļkrēsls, mīksts bumbieru krēsls, liela bumba atpūtai. Augošs vēders diktē jaunus apstākļus: sēdēšanai un gulēšanai ir jābūt pilnīgi atšķirīgai. Iepriekš minētās ierīces palīdzēs jums justies ērtāk un atvieglos mugurkaula slodzi. Un, ja izpūtīsi lielu bumbu līdz pusei, tajā būs ļoti ērti “ievietot” vēderu, turklāt bumba noderēs arī speciālo vingrojumu kompleksam!

Atskaņotājs un mūzika atpūtai. Šis un klasiskā mūzika dažādās procedūrās un dabas skaņās (iedomājieties, cik patīkami ir meditēt okeāna skaņās un putnu dziesmās!). Pārdošanā jūs varat atrast arī īpašus diskus ar mūziku topošajam mazulim.

Aromeļļas- sezonas hīts! Jau ir pierādīts, ka ar aromterapijas palīdzību var tikt galā ar daudzām grūtniecību pavadošām kaitēm, tajā skaitā arī no stresa mazināšanas. Ir lietderīgi nomazgāties vannā ar Leuzea eļļu, berzēt jasmīna un mandarīna eļļu maisījumu ar dezodorētu dārzeņu eļļa centrālo limfvadu zonās (paduses un cirksnis), kā arī izmantojiet aromlampu un izbaudiet savas iecienītākās smaržas. Uzmanību: nepērciet aromātiskās eļļas ielu stendos! Apmeklējiet aptieku vai aromterapijas centru.

Kaste ar labu zaļu tējai vienmēr jābūt jūsu virtuvē - stipra melnā tēja (un vēl jo vairāk kafija) grūtniecības un zīdīšanas laikā būs jāizslēdz no uztura. Bet tas ir smaržīgs zaļā tēja(parasti vai ar ziedu un ogu piedevām) sasildīs jūs vēsos vakaros un atjaunos zaudēto sparu.