Kā svaigs gaiss ietekmē mazuli. Padariet cilvēku pievilcīgāku

Pastaigas ar bērnu pirmajos dzīves mēnešos mērķis galvenokārt ir atrast viņu "svaigā gaisā". Jebkurus iespaidus mazulis sāk saņemt tikai no apmēram pusgada vai pat vēlāk, kad viņš jau var būt nomodā uz ielas. Apskatīsim tuvāk šo visuresošo garo pastaigu ar zīdaini iemeslu.

Tradīcija vest mazuli daudzu stundu pastaigās neatkarīgi no laikapstākļiem sākotnēji balstījās uz fiziologu atklājumu, ka attīstošās smadzenes nepieciešams skābeklis. Un tikai tad māmiņas pamanīja, ka svaigā gaisā bērns guļ ilgāk un dziļāk, un šāds sapnis automātiski tiek uzskatīts par noderīgu.

Tomēr, ja mēs detalizēti analizējam situāciju ar pastaigu, izrādās, ka papildus abstraktajiem ieguvumiem, saņemot skābekļa porcijas, šādām pastaigām ir daudz trūkumu.

Pirmkārt, bērna termoregulācijas sistēma pirmajos dzīves mēnešos tikai attīstās.

Tie paši fiziologi pamanīja, ka mazulis pats nespēj uzturēt ķermeņa temperatūru. Viņa ķermenis ir paredzēts tam, ka aukstumā to sasildīs pieaugušā, mātes ķermenis. Mazuļa atrašana ratiņos tādu iespēju nedod. Tāpēc ziemā bērns tiek ietīts neskaitāmās auduma kārtās, ietērpts neskaitāmās drēbēs, taču ne vienmēr izdodas sasildīties. Prakse rāda, ka bērni, ar kuriem bieži ilgi staigā aukstumā, bieži saaukstējas.

Otrkārt, ratiņos bērns tiek atdalīts no mātes, kas līdz sešiem mēnešiem ir pretrunā ar viņa psiholoģiskajām vajadzībām un iedzimtajām cerībām.

Pēc 5-6 mēnešiem bērns pamazām sāk iziet no manuālā perioda, bet līdz brīdim, kad mazulis sāk staigāt pats, viņam nepazīstamā situācija uz ielas turpina biedēt, iespaidu pārpilnība pārslogo, tāpēc plkst. šajā vecumā labāk, kad bērns ir ar mammu "uz rokām".

Treškārt. Lielas skābekļa devas un kustību slimības, braukājot ar ratiņiem, noteikti noved pie tā, ka mazulis aizmieg. Taču daudzi bērni aizmieg dziļa miega rezultātā, kura ritmi nomaldās. Dziļš sapnis bez paradoksālas fāzes ir kaitīga bērna smadzeņu attīstībai.

Turklāt cieši guļošs mazulis var nepamosties barošanai, gulēt 3, 4 stundas pēc kārtas. Ja šī situācija atkārtojas katru dienu attiecībā uz bērnu, kas jaunāks par 2-3 mēnešiem, tas noved pie tā, ka bērns nesaņem pietiekami daudz piena.

Pat ja mazulis pamostas barošanai, mammai pastaigas laikā ir grūti organizēt pieķeršanos krūtīm, un viņa vai nu “glābj” ar intensīvu kustību slimību, vai izmanto krūšu kauli. No šiem abiem nav nekāda labuma.

Bet šeit mēs atzīmējam, ka pēc trim mēnešiem mazulis dienas laikā zīst daudz retāk, galvenokārt ap sapņiem, un pat 4 stundu pārtraukumi barošanā vienu reizi dienā jau ir diezgan pieņemami.

Un pats interesantākais. Jau uzkrāti novērojumi par bērniem, kuri pirmajos dzīves mēnešos svaigā gaisā staigājuši neregulāri un neilgi: mammas viņus uz ielas izvedušas galvenokārt tikai tad, kad viņi devušies savās darīšanās. Šie bērni attīstībā neatpaliek no vienaudžiem, un bieži vien, jo vairāk pienācīga aprūpe viņi ir garīgi un fiziski veselīgāki.

Labi vēdināmā dzīvoklī ir pietiekami daudz skābekļa, lai mazuļa smadzenes pilnībā attīstītos. Un, ja jūs izmantojat gaisa attīrītājus un mitrinātājus, tad pilsētas dzīvoklī “gaisa svaigums” var konkurēt ar “gaisa svaigumu” metropoles ielās. Un, lai apmierinātu vajadzību pēc D vitamīna, jums tikai 2 stundas nedēļā jāpavada uz ielas dienas gaišajā laikā.

Kāpēc ārstiem nav zināms šāds mīnusu skaits, un pediatri joprojām stingri iesaka garas pastaigas pat aukstajā sezonā?

Atbilde joprojām ir tāda pati. Medicīna neuztver cilvēku kā vienotu veselumu. Augsti specializēti speciālisti zina tikai savu jomu, savu ķermeņa sistēmu, un, ārstējot to, viņi bieži "kropļo" citas sistēmas.

Ir zināšanas, ka skābeklis ir labs smadzeņu attīstībai. Tātad, jums ir jānodrošina tā plūsma pa pastaigām.Tālākas šādu pastaigu apstākļu analīzes nav.

BET parastie cilvēki, viņi pat nezina par pastaigas negatīvajām sekām.

Nu, piebildīsim, ka mazuļa psiholoģiskās vajadzības vēl nesen Rietumos (un krievu pediatrijā un joprojām) neviens sīkāk nepētīja un īpaši neņēma vērā.

Salīdzinot ar ķermeņa fizioloģiskajām vajadzībām (tāda pati skābekļa padeve smadzenēm), tās tika uzskatītas par kaut ko dziļi sekundāru un viegli papildināmu. Ja mazulis, izņemot māti gultiņā vai ratiņos, uztraucas, tiek uzskatīts, ka viņa garīgo diskomfortu var viegli kompensēt ar knupīti un kustību slimību. Bet tā nav.

Tātad, kā jūs varat organizēt pastaigas ar mazuli, neapdraudot viņa garīgo un fizisko veselību?

Ar mazuli, kas jaunāks par gadu, aukstajā sezonā nav ieteicams doties ārā ilgu laiku. Autors vismaz, līdz sešiem mēnešiem, ja gaisa temperatūra ir zem mīnus 10 grādiem, parasti pastaigu labāk atlikt un mazuli iemidzināt labi vēdināmā telpā.

Ja māmiņa joprojām uzskata, ka mazulim ir nepieciešams “svaigs gaiss”, viņa var izkārtot bērnu uz slēgta balkona pēc fāzes izturēšanas. REM miegs. Vislabāk mazuli šādā veidā guldīt ne ilgāk kā stundu vai divas atkarībā no vecuma, kopš tā laika barošanai ir jāpaņem pārtraukums.

Ja temperatūra ir virs nulles, var staigāt vairāk nekā stundu, divas, vai trīs, taču šajā gadījumā jādomā par ēdināšanas organizēšanu uz ielas, ja bērns ir jaunāks par 3 mēnešiem. Pēc sešiem mēnešiem mazulis noteikti var gaidīt ar zīdīšanu visas pastaigas laikā, it īpaši, ja viņa nokrita nomodā.

Ja pastaigas vidū bērns sāka iet gulēt un lūdz krūti, viņam to nevajadzētu liegt. Tajā pašā laikā, ja bērns reizi dienā pēc sešiem mēnešiem mierīgi aizmigs bez krūts, tas nekādā gadījumā negatīvi neietekmēs zīdīšana.

Vislabāk ir izmantot ergonomiski izstrādātu nesēju, kā ķermeņa kontakts ar mammu mazulim manuālais periods vienkārši vajadzēja. Ja kāda iemesla dēļ nav iespējams izmantot tikai nesēju, bērnu ratiņos (zem griezuma) ieteicams ievietot tikai pozitīvā temperatūrā un tikai pēc lēnā miega fāzes sākuma.

Pie pirmajām neapmierinātības ar mazuli pazīmēm, protams, vajag paņemt vai ielikt nēsā. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka aukstā laikā mazulim ratos ir siltāk nekā nēsā, jo viņu var labi ietīt. Tā nav taisnība. Ilgi ejot, bērna ķermenis arvien vairāk atdziest termoregulācijas nepilnības dēļ. Pārnēsājā mazuļa vēderu (vietu, kas vispirms jāsasilda) pastāvīgi silda mātes ķermenis.

Gan māte, gan bērns var ģērbties īpašās drēbēs, kas paredzētas ziemas pastaigas ar nēsāšanu. Arī māte var izvēlēties sev ērtu nēsāšanas veidu, ņemot vērā “lielgabarīta” ziemas drēbes. Izmantojot zīdaiņa pārvadātāju, to ir ērti uzklāt uz krūtīm gandrīz jebkur, jebkurā gadalaikā un apkārtējiem nepamanot.

Turklāt, bērnu, kas ievietots nēsā, nav nepieciešams šūpot. Viņš acumirklī aizmieg uz mātes krūtīm, sajūtot viņas aizsardzību, smaržu un siltumu. Ļoti mazi bērni, kas jaunāki par trīs mēnešiem, parasti guļ pastaigā "šūpuļa" stāvoklī. Sākot no trim mēnešiem, bērnu jau var nēsāt vertikālā stāvoklī, viņš šajā pozā labi guļ, viņam tas ir fizioloģiski.

Apmēram līdz 6-8 mēnešiem labāk iet ar bērnu pastaigāties viņa miegā. Varat to piestiprināt pie krūtīm pirms ģērbšanās, pēc vai pēc iziešanas no mājas, kad tas ir nēsātājā. Kā ērtāk rīkoties – to praksē izlemj katra mamma.

Gandrīz visiem bērniem nepatīk ģērbties un skaļi paust savu neapmierinātību. Jums nevajadzētu uztraukties par mazuļa šņukstēšanu - visas viņa pamatvajadzības ir apmierinātas, mamma ir blakus, un viņš raud, jo nesaprot, kāpēc jums ir jāģērbjas. Šeit var būt tikai viens ieteikums: apģērbiet bērnu pēc iespējas mierīgāk un ātrāk. Un, protams, knupīti nekādā gadījumā nedrīkst dot zīdītam bērnam.

Pēc pārģērbšanās jūs varat nekavējoties dot krūti nomierināties. Ja ir grūti atraut mazuli no krūts, un viņš jau ir ģērbies un jums ir jāiziet no mājas, labāk vispirms ātri apģērbties, ielieciet / ielieciet pārvadātāju un tikai tad dodiet krūti. Ja bērns aizmieg un nepamostas no apģērba un nēsāšanas, labāk ir vispirms piestiprināt šādu bērnu pie krūtīm un pēc tam apģērbt gulētāju.

Pēc 6-8 mēnešiem mazuļi vairs ne vienmēr aizmig pastaigā, un jūs varat doties kopā ar viņiem ārā, lai gūtu jaunus piedzīvojumus, kamēr viņi ir nomodā, un nolikt gulēt mājās.

Daži bērni sāk staigāt pirms viena gada vecuma. Svarīgi, lai mazulis iespēju robežās pa ielu staigātu viens, nevis brauktu ratiņos vai pārvadāšanai. Turpmāk ratu izmantošana bērnam vairs neradīs stresu. Bet šeit ir svarīgi, lai mamma ļaunprātīgi neizmantotu ratiņus, izmantojiet tos tikai tad, kad viņa steidzas vai nogurusi.

Vismaz līdz pusotram gadam ir jāizmanto ratiņi, kuros mazulis sēž ar seju pret māti. Un mēs nedrīkstam aizmirst, ka ratiņkrēsla izmantošana bieži apgrūtina uzvedības ievērošanu. Vislabāk, protams, turpināt lietot ergonomisko nesēju, bet arī tikai tad, ja mamma steidzas.

Ja staigāšanas ar bērnu problēmu atrisina mammas asistente, kura kategoriski atsakās nēsāt mazuli ergonomiskā nēsā, tad bērnam būs optimāli, ja līdz sešiem mēnešiem māmiņas vietnieks viņu ievietos ratiņi pēc tam, kad viņš ir aizmiguši, un izvelciet viņu no tiem, negaidot pamošanos. Svarīgi, lai bērns nejustos ratos iemests nezināmajā, norauts no rokām. Vislabāk šādā situācijā bērnu iemidzināt uz slēgta balkona.

8-9 mēnešos manuālais periods beidzas pilnībā, un mazulim pieradināšana pie ratiem vairs nebūs spēcīgs stress. Šeit ir svarīgi izmantot ratiņus, kuros bērns sēdēs ar seju pret mātes palīgu.

Pārdomām: B. P. un L. A Ņikitins. Mēs un mūsu bērni.

"Kad uzrodas jūsu bērni, gribot negribot, jūs sākat vairāk vērot bērnus uz ielas, pamazām pat salīdzināt savējos ar citiem. Varbūt tāpēc mēs kaut kā pievērsām uzmanību (skatieties paši - pārbaudiet!) Lūk, kas: daži bērni ratos viņu acis ir vienaldzīgas, slinkas, kaut kā blāvas, kā dzīves nogurušiem veciem cilvēkiem. Viņi neskatās apkārt, ne par ko nebrīnās un nav priecīgi, pilni, neaktīvi, zinātkāri.

Tas mūs pārsteidza: mēs to neredzējām mūsu puišu vidū, kuriem vienmēr viss interesēja. Kas noticis? Varbūt šeit darbojas kādas iedzimtas garīgās īpašības? Mēs nevarējām atbildēt uz šo jautājumu. Un tad kaut kā izlasi šo.

Āfrikas mātes parasti nēsā jaundzimušos aiz muguras. Bērns pastāvīgi ir kopā ar māti: ejot, jebkurā darbā, brīvdienās, naktī un dienā. Ko viņa redz, to redz arī viņš – kāda iespaidu maiņa! Jā, un pastāvīga drošības sajūta, fiziska tuvība mātei. Un kas? Āfrikas divus gadus veci bērni ieslēgts intelektuālā attīstība tālu priekšā saviem "gultas" Eiropas vienaudžiem no civilizētas sabiedrības.

Tad, protams, var būt nobīde – tā sabiedrības attīstības līmenis ietekmē bērnu. AT pēdējie laiki psihologi eksperimentāli pierādījuši, ka pirmajos dzīves mēnešos mazulis iegūst daudz, vienkārši skatoties uz apkārtējiem priekšmetiem.

Šeit ir daži no pārsteidzošajiem atklājumiem, kas lika domāt par vienkāršs jautājums: vai ir vērts nēsāt bērnu rokās vai turēt gultiņā un nēsāt ratos, pasargājot no visa balta gaisma, atstājot apskatei tikai daļiņu no debesīm un manas mammas seju, kas bieži vien tiek pievērsta nevis viņam, bet grāmatai vai ... citai mammai ar ratiem"

Daži iemesli par labu staigāšanai vai kāpēc mājas ir sliktākas nekā uz ielas:

• ultravioletā starojuma trūkums, kas nepieciešams D vitamīna ražošanai;
• uzkrājas mājā liels skaits baktērijas, tostarp tās, kas ir kaitīgas mazulim;
• alergēnu, putekļu un sadzīves ķimikāliju klātbūtne.

Jaundzimušais pastaigā

Sākumā ir vērts noteikt, kad bērnu var saukt par jaundzimušo. Oficiāli, saskaņā ar Pasaules organizācija veselības aprūpi, jaundzimušais ir 28 dienu laikā pēc dzimšanas. Šajā periodā dažus vecākus pavada daudz baiļu un baiļu par mazuli. Un aizsardzības nolūkos viņi tur jaundzimušo mājās, prom no piesārņotām ielām un pagalmiem. to liela kļūda jo neatkarīgi no vecuma un laika apstākļi Bērnam ļoti nepieciešams svaigs gaiss. Vecākiem galvenais ir pienācīgi sagatavoties šim notikumam.

Kad notiek pirmā mazuļa pastaiga, ir atkarīgs no tā, kurā gadalaikā viņš ir dzimis. Pediatri iesaka ziemas mazuļiem iziet svaigā gaisā ne agrāk kā 14 dienas pēc dzimšanas. Pirmo reizi jaundzimušajam pietiek 15-20 minūtes pavadīt uz balkona, ar nosacījumu, ka tur ir tīrs un drošs. Katru dienu intervālu ieteicams palielināt par 15 minūtēm. Ja balkons nepūš cauri un tas ir labi aprīkots, laiku var palielināt līdz divām stundām, jo ​​sals gaiss veicina spēcīgu un veselīgu miegu. Mierīgā laikā ir atļauts iziet nelielā pastaigā pagalmā, taču pirmajā dzīves mēnesī pēc tā nav lielas vajadzības.

Mazuļiem, kas dzimuši no maija līdz oktobrim, paveicās nedaudz vairāk. Ja termometra stabiņš nav zemāks par -5 0, ir atļauta pastaiga pa ielu. AT vasaras laiks mazulis var stundām atrasties svaigā gaisā - no barošanas līdz barošanai.

Kāds apģērbs ir piemērots pastaigai ar bērnu, kļūs zināms pēc pirmās izejas uz ielas. Ja bērns ir sarkans un nosvīdis, tas nozīmē, ka viņš ir ģērbies pārāk silti, un, ja deguns un plaukstas ir auksti, tad viņam ir auksti. Kad mazulis raud, tas var arī liecināt, ka viņš nebija ģērbies atbilstoši laikapstākļiem.

Lai palīdzētu vecākiem, ir vienkārši vispārpieņemti noteikumi:

1. Temperatūrā no +18 līdz +24 mātes var ģērbt savu jaundzimušo kā sevi.
2. Ja temperatūra ir zemāka par +18, tad nepieciešama papildu apģērba kārta, piemēram, bodijs vai viegls kokvilnas kombinezons.
3. Karstā laikā virs +24 ir atļauts jaundzimušo ģērbt kā sevi vai mīnus vienu kārtu, piemēram, pietiek atstāt mazuli vieglā T-kreklā un šortos. Mamma galu galā varēs patstāvīgi noteikt, kā vislabāk ģērbt bērnu, atkarībā no viņa reakcijas.

Pasākumu organizēšana pastaigai ar mazulis neprasa lielu piepūli no vecākiem, jo ​​jaundzimušais var mierīgi gulēt līdz pat 4 stundām pēc kārtas. Pietiek paņemt līdzi bērnu higiēnas preces ( mitrās salvetes, autiņš, kabatlakatiņi, autiņš). Ja plānojat doties pastaigā prom no mājām, līdzi jāņem pudele piena maisījuma, ūdens vai sūknēta piena. mātes piens(atkarībā no barošanas metodes).

Jaundzimušajam nav dienas un nakts sajūtas, tāpēc labāk ir staigāt vienlaikus, iepriekš pabarojot. Ja bērns raud ejot, jāpaņem viņš rokās un jāmēģina nomierināt. Kad tas neizdodas, labāk atgriezties mājās. Tāpat neuzkavējieties, ja mazulis ilgstoši atrodas ratos zem lietusmēteļa, un lietus nemitējas, jo šūpulī var veidoties kaitīgu izgarojumu mikroklimats.

Pastaigas ar bērniem līdz viena gada vecumam

Kamēr mazulis nav iemācījies sēdēt, pastaigas ir ļoti vienmuļas. Kad bērns jau sēž, viņa redzesloks kļūst daudz plašāks un, visticamāk, viņš negribēs gulēt, kad apkārt ir tik daudz interesantu lietu.

Tagad vecāki dodas pastaigā Aktīva līdzdalība. Viņiem vajadzētu izskaidrot bērnam visu, ko viņš redz apkārt, parādot un skaidri izrunājot visu objektu nosaukumus. Var just dažādas virsmas un izrunā viņu vārdus, jo bērns jau spēj atcerēties, lai gan neprot to parādīt. Pēc stundas šāda ceļojuma, visticamāk, mazulis nogurs un aizmigs.

Ja vecāki nēsāja guļošu mazuli rokās vai ratiņos, tad ar mazkustīgu bērnu līdzekļu izvēle šai nodarbei ievērojami palielinās. Tas var būt slings, ķengura nēsātājs vai fizioloģiska mugursoma. Izpētījuši to priekšrocības un trūkumus, vecāki var viegli izvēlēties ērtu iespēju.

Soma pastaigām ar bērnu kļūst lielāka, jo tur ir pievienota bērna mīļākā rotaļlieta, kas palīdzēs novērst mazuļa uzmanību, ja viņš raud, un neliela uzkoda. Ģērbšanās princips šajā vecumā ir tāds pats kā jaundzimušajam.

Pastaigas ar bērniem no viena gada un vecākiem

Kā likums, gadu veci bērni jau prot staigāt un skaidrāk izskaidro savas vēlmes. Vecākiem vairs nav jāmin, vai bērnam ir auksti vai karsti, viņš to jau var parādīt pats. Galvenais ir viņā uzklausīt un palīdzēt.

Pasākumu organizēšanai, lai sagatavotu bērnus pastaigai, jāatbilst viņu vēlmēm. Vecākiem jādod mazulim iespēja izvēlēties, ko vilkt un kādas rotaļlietas ņemt līdzi. Jums vienkārši jāpalīdz viņam izdarīt pareizo izvēli.

Vecāku speciālisti atzīmē, ka nav nepieciešams visu laiku tērēt rotaļu laukums. Ļaujiet bērnam pievienoties dabai.

Bērnu pastaigā ir jāiekļauj šādi punkti:

• spēles ar lapām, īpaši rudens;
• izklaide ar peļķēm (tajās var ielēkt vai vienkārši mest tur nūjas, oļus);
• iemācīt bērnam veidot sniegavīru un mest sniega bumbas;
• nobrauciens vai braukšana ar ragaviņām;
• putnu barošana;
• dabas parādību, kukaiņu, dzīvnieku novērošana;
• ļaujiet bērniem aktīvi skriet, lēkt, ripot, grimt sniegā.

Tas viss noder priekš vispārējā attīstība bērns, viņš ātri iemācīsies saukt lietas īstajos vārdos.

Palielinās līdz divu gadu vecumam fiziskā aktivitāte bērni pastaigā. Viņiem ir interese spēlēties ar citiem bērniem, bet viņi neatkāpjas tālu no savas mātes.

Kad bērnam jau ir trīs gadi un viņa vārdu krājums ir diezgan plašs, ir vērts meklēt sev piemērotu spēli un iemācīt to spēlēt visiem rotaļu laukumā esošajiem bērniem. Tas viņiem palīdzēs būt drosmīgākiem saziņā ar vienaudžiem un mudinās uz kopīgām rotaļām.

No četru gadu vecuma bērns jau spēj iemācīties braukt ar velosipēdu, skrejriteni, braukt ar daiļslidām vai skrituļslidām. No šī vecuma bērnus var mācīt lomu spēles, piemēram, ar varoņiem no iecienītākajām pasakām. Arī šajā periodā ir iespēja iemācīt bērnam skaitīt (putni, mašīnas, koki), atšķirt gadalaikus, atrast kopīgās iezīmes un atšķirības.

Palielinoties laika pavadīšanai uz ielas, palielinās arī bērnu pastaigāšanās lietu saraksts:

• aksesuāri spēlēm smilšu kastē (veidnes, lāpstas, spainis);
• krāsaini krītiņi;
• maza diametra bumba vai parastie baloni;
• ziepju burbuļi (nav obligāti, bet bērni tos ļoti mīl);
• mašīna vai lelle;
• sula, cepumi, biezenis vai cits ēdiens nelielai uzkodai.

Pat ja nebija iespējams paņemt līdzi preces spēlēm, uz ielas vienmēr var atrast ko darīt ar savu bērnu. Tāpat līdz šim vecākiem vairs nav jautājumu un šaubu par to, kā saģērbt bērnu pastaigā.

Vai ir iespējams staigāt, ja bērns ir slims

Pediatri aizliedz pastaigas pa ielu vairākos gadījumos:

• Bērnam ir karstumsķermeņi (no 37,5);
• mazulim ir akūts infekcijas slimības periods;
• tika noteikts gultas režīms.

Nav ieteicams palikt mājās slimības dēļ elpceļi. Svaigs gaiss tikai veicina atveseļošanos. Ir tikai jābrīdina citas mātes, ka bērns ir slims, lai izvairītos no inficēšanās veseli mazuļi. Pastaigas laiks šajā gadījumā tiek samazināts līdz 30 minūtēm dienā.

Zinot teoriju, praksē vecākiem būs daudz vieglāk tikt galā iespējamās grūtības. Kopīgas pastaigas iemāca vecākiem un mazulim saprast vienam otru. Jo aktīvāk mamma un tētis piedalīsies pastaigās ar mazuli, jo vairāk viņš izjutīs viņu mīlestību un rūpes, un svarīgs faktors tās pareizai attīstībai.

Pastaiga bērna dzīvē aizņem svarīga vieta. Pastaigas laikā notiek apkārtējās pasaules izzināšana, bērns mācās komunicēt ar vienaudžiem, pastaigai ir arī ārstnieciska vērtība. Vecāki saprot, ka bērnam pēc iespējas vairāk jāstaigā. od Tomēr ne visi zina, cik svarīgi ir staigāt bērniem.

Pastaigas svaigā gaisā ir svarīgas ikvienam, un jo īpaši bērniem. Tie pozitīvi ietekmē veselību un emocionālais stāvoklis drupatas. Ar viņu palīdzību jūs varat uzlabot ķermeņa stāvokli kopumā. Pirmkārt, uzturoties svaigā gaisā, plaušas tiek attīrītas no alergēniem un putekļiem, kas uzlabo augšējo elpceļu un deguna gļotādas funkcijas. Pastaigas ir uzticams līdzeklis veselības veicināšanai un noguruma novēršanai. Uzturēšanās svaigā gaisā pozitīvi ietekmē vielmaiņu, paaugstina apetīti, uzturvielu, īpaši pārtikas olbaltumvielu sastāvdaļas, sagremojamību. Bērnu aktivitātes brīvā dabā liela nozīme priekš fiziskā attīstība. Pastaiga ir pirmā un lielākā pieejamiem līdzekļiem sacietēšanaEsmu bērna organisms. Tas palīdz palielināt tā izturību un izturību pret nelabvēlīgu vides ietekmi, īpaši pret saaukstēšanos. Visbeidzot, pastaiga ir režīma elements, kas ļauj bērniem āra spēlēs, darba procesos, dažādos vingrinājums apmierināt savas vajadzības kustībā. Ja pastaiga ir labi un pareizi organizēta, ja tās ilgums ir pietiekams, bērni realizēs apmēram 50% no tā. ikdienas nepieciešamība aktīvās kustībās. Gaisā pavadītā laika samazināšana rada kustību deficītu. Pastaiga ir laba arī garīgajai attīstībai. Uzturoties objektā vai uz ielas, bērni gūst daudz jaunu iespaidu un zināšanu par vidi: par pieaugušo darbu, par transportu, par satiksmes noteikumiem utt. Pastaigas risina ne tikai izglītojošus, bet arī veselību uzlabojošus uzdevumus. Pastaigai ar bērnu vajadzētu būt katru dienu un jebkuros laika apstākļos. Jums nevajadzētu baidīties no vēja, lietus, aukstuma vai karstuma. Bērnam tas viss ir jāsastopas, lai turpmāk nebūtu “pārsteigumu” saaukstēšanās veidā pie pirmā vēja un citām lietām.

Pastaigas plusi:

• paaugstina augoša organisma organismu un sistēmu pielāgošanās spēju un veiktspēju;
• veicina organisma rūdīšanu, profilaksi saaukstēšanās;
• veido veselību saudzējošu un veselību uzlabojošu motorisko uzvedību;
• veido pareizas iemaņas pamatkustību veikšanai, svarīgiem elementiem sarežģītas kustības;
• notiek paātrināta runas attīstība kustībā;
• izglīto pozitīva attieksme pret dabu, atbildības sajūtu pret valsti vidi un daba kopumā;
• attīsta spēju atzīmēt un veikt primāro analīzi sezonālās izmaiņas vides dzīvē.

Katram bērnam pēc iespējas vairāk jāatrodas ārā – tas ir absolūti nepieciešams viņa veselībai. Pastaiga ir brīnišķīgs laiks, kad pieaugušais var pamazām iepazīstināt mazuli ar dabas noslēpumiem - dzīvu un nedzīvu, runāt par dažādu augu un dzīvnieku dzīvi. To var darīt visur un jebkurā gadalaikā - pilsētas un lauku māju pagalmā, parkā, mežā un izcirtumā, pie upes, ezera vai jūras. Staigājiet vairāk ar saviem bērniem un gūstiet pēc iespējas lielāku gandarījumu no pastaigas.

Pastaigas ārā priekšrocības.

Bieži vien vecāki cenšas ierobežot laiku, ko bērns pavada pastaigā, lai gan pediatri un bērnu psihologi jau sen ir pierādījuši, ka garas pastaigas svaigā gaisā bērniem ir ļoti labvēlīgas.

Lai maksimāli palielinātu pastaigas priekšrocības, eksperti iesaka kopā ar bērniem staigāt un elpot svaigu gaisu. Bērniem šādas pastaigas ir ļoti noderīgas. Pateicoties bērniem, pieaugušie kļūst organizētāki.

Pastaiga ir visvieglākā un drošs līdzeklis bērna sacietēšana.

Pastaigas ar bērnu ir nepieciešamas jebkurā gadalaikā un jebkuros laikapstākļos, un pastaigas ilgums jāpielāgo atbilstoši laikapstākļiem.

. Staigāt pa gaisuir labākais līdzeklis veselības uzlabošanai, imunitātes paaugstināšanai un līdz ar to arī saaukstēšanās profilaksei bērniem un pieaugušajiem. Turklāt, pastaiga palīdz palielināt bērna apetīti. Uzlabojas vielmaiņa, labāk uzsūcas barības vielas. Pateicotiesāra pastaigasnotiek dabiska organisma attīrīšanās, labāk funkcionē augšējie elpceļi.

Vasarā bērns var būt gaisā visu dienu.Labi, ja tas būs atvaļinājums laukos, kur ir iespēja paslēpties no lietus un svelmes saules.

Staigāt ir lielisks instruments redzes traucējumu profilakse bērniem. Galu galā uz ielas, kur ir tik daudz vietas, bērnam pastāvīgi jāpārvieto acis no tuvumā esošajiem objektiem uz objektiem, kas atrodas tālu no viņa.

Staigāt - tas ir labākais līdzeklis rahīta profilakse bērniem. Ķermenis ir piesātināts ar ultravioleto gaismu, kas ir atbildīgs par D vitamīna ražošanu organismā.

Ejot mazulim ir daudz pozitīvu emociju un jaunas pieredzes, no kurām atkarīga gan viņa intelektuālā, gan sociālā attīstība.

Pareizi organizēta pastaiga ir laba garastāvokļa atslēga.

Lai bērns būtu aktīvs uz ielas, ir nepieciešams izvēlēties pareizo apģērbu. Viņai nevajadzētu traucēt bērna kustībām, neļaut viņam lēkt un skriet. Nenēsājiet mazulim daudz lietu, tas var tikai kaitēt, izraisīt pārkaršanu un pēc tam saaukstēšanos. Sajūti mazuļa kaklu no aizmugures. Ja ir sauss un silts, viss ir kārtībā, ja ir slapjš un karsts - mazulīt karsts un viņš svīda, tad tev jābrauc mājās. Ja kakls ir vēss, mazulim ir auksti un to vajadzētu izolēt.

Lai pastaiga būtu interesanta, jautra, vecākiem būtu jāzina, kā bērnu izklaidēt.

Vasarā var būt spēles ar bumbu, lecamauklu, vārdu spēles, apkārtējās pasaules novērojumi (dzīvā un nedzīvā daba). Ziemā - ar sniegu, ragaviņām, mīklu minēšanu, slidošanu.

Par tēmu: metodiskā attīstība, prezentācijas un piezīmes

Padoms vecākiem "Pastaigas svaigā gaisā priekšrocības bērniem"

Pastaigai ir svarīga loma bērna dzīvē. Pastaigas laikā notiek apkārtējās pasaules izzināšana, bērns mācās komunicēt ar vienaudžiem, pastaigai ir arī ārstnieciska vērtība. Dzemdēs...

Pastaigas ārā priekšrocības.

Kā svaigs gaiss ietekmē cilvēka stāvokli Zināms, ka svaigs, ar skābekli piesātināts un vidēji jonizēts gaiss vispozitīvāk ietekmē cilvēku un palīdz stiprināt ...

Saruna - konsultācija "Pastaigas svaigā gaisā"

Padoms vecākiem "Ejam pastaigāties pa parku"

Efimova Alla Ivanovna, GBDOU Nr. 43 skolotāja, Kolpino Sanktpēterburga
Materiāla apraksts: Saruna un ekskursija ir veltīta vides saglabāšanas problēmai, veicinot atbildības sajūtu pret vidi. Šis materiāls noderēs klašu audzinātājas, bioloģijas skolotāji, pedagogi papildu izglītība, vecāki, pedagogi.
Pastaiga zaļajā zonā labvēlīgi ietekmē ķermeni, paaugstina emocionālo noskaņojumu.
Mērķis:
priekšstata veidošanās par pastaigas svaigā gaisā priekšrocībām.
Uzdevumi:
- raisīt bērnos un pieaugušajiem vēlmi pastaigāties svaigā gaisā;
- paplašināt vecāku un bērnu redzesloku.

Pedagogs: Kāds prieks vasarā pastaigāties svaigā gaisā. Izbaudiet dabas skaistumu, ziedu aromātu. Un ir divtik patīkami iziet ārā un pastaigāties ar visu grupu, ar draugiem un viņu vecākiem. Man ir liels prieks, ka jūs, dārgie vecāki, atradāt laiku un nolēmāt ar mums pastaigāties. Bet šeit mēs visi dosimies, mums teiks mūsu bērni, uzminējuši mīklu.
Pilsētā maz koku
Un visi vēlas staigāt
Dodos divus kvartālus tālāk
No alejām un lielceļiem.
Šeit, alejās, ir forši,
Un zaļās papeles. (laukums, parks)
Bērni atbildi.
Pedagogs: Protams, mēs dodamies uz mūsu skaisto un brīnišķīgo parku. Ceru, ka no mūsu pastaigas jums visiem paliks tikai labas atmiņas, un jūs visi gūsit daudz pozitīvu emociju.
Vecāki un bērni atbilde - apspriest.
Pedagogs: Uz parku dosimies kājām, tāpēc būs jāšķērso ceļš. Es aicinu mūsu bērnus atcerēties"Uzvedības noteikumi uz ceļa."
Atbildes bērniem.
- Šķērsojiet ceļu, jums jāšķērso pāreja.
- šķērsojot ceļu, vispirms jāskatās pa kreisi, bet uz sadalošās joslas - pa labi.
- Jūs varat šķērsot ceļu zaļā gaisma.
- Nešķērsojiet ceļu braucošas automašīnas priekšā.
- Ja ir pazemes pāreja, tad jābrauc pa to.
- Jūs nevarat spēlēt netālu no brauktuves.

Pedagogs: Kāpēc, jūsuprāt, es izvēlējos mūsu parku mūsu pastaigai?
Atbildes.
Pedagogs: Protams, jo tādu ir daudz skaisti ziedi, koki, milzīgs zaļš zāliens, dīķis ar tīrs ūdens, un, protams, ir svaigs gaiss, kas mums visiem ir tik nepieciešams. Puiši un dārgie vecāki, es ceru, ka jūs visi atceraties uzvedības noteikumus publiska vieta, un uzvedības noteikumi dabā.
Atbildes.
- Jāiet pa takām un takām.
- Neesiet skaļš.
- Neplūc ziedus.
- Neķeriet tauriņus.
- Neiznīcini skudru pūzni.
- Neplēsiet tīklu.
- Neēdamās sēnes nenotriekt.
- Nededzini uguni.
- Neatstājiet aiz sevis atkritumus.

Pedagogs: Dārgie vecāki! Jūs zināt, ka pastaigas ir ļoti svarīgas jūsu bērniem. Uz ielas jums jāpavada pēc iespējas vairāk laika, un jo īpaši iekšā vasaras periods, un pat iekšā laba atrašanās vieta. Jums ir jāstaigā gan dienas laikā, gan vakarā, gan ziemā, gan vasarā. Jāģērbjas atbilstoši sezonai.
Pedagogs: Nu, gatavs ceļojumam, dodamies.
Tāpēc mēs ieradāmies ar jums mūsu elegantajā parkā. Paskaties apkārt. Skaistums!!! Dziļi ieelpojiet gaisu. Vai jūs smaržojat parkā? Tieši ziedi puķu dobē ir tie, kas smaržo. Kādus ziedus tu redzi?
Atbildes.
Pedagogs: Ziniet, galu galā skaisti ziedi, skaistas puķu dobes mūs uzlabo un uzmundrina. Tātad pieņemsim un mēs iepriecināsim ziedus. Mēs esam kopā ar jums bērnudārzs, un daudzi no jums mājās ir sagatavojuši dzejoļus par ziediem. Bet es vēlos, lai jūs lasītu dzejoļus tikai par ziediem, kurus redzat parkā.
Bērns: Visi ziedi smalkā samtā,
Ģērbies saulē
Pilieni rīta rasa,
Kā dārgakmeņi
Viņi deg uz lapām,
spoži spīd,
Jūsu smaragda tērps
Ilgi, nezaudējot.
Ļoti spēcīgs aromāts
Kliņģerītēm ir
Un puķu dobēs viņu apģērbs.
Sarkans pirms ziemas.

Bērns: Kopš bērnības es atceros nasturciju,
Ne uz balkona, ne uz loga,
Debesīs lec tikai saule
Atkal dārzā zied nasturcija.
Saule lēnām virzās pa debesīm
Mans koši zieds nenolaiž manu skatienu no viņa.

Bērns: Kādi dīvaini ziedi
Ar vārdu Marigolds?
Tik līdzīgas margrietiņām -
Viss oranžos kreklos
Viņi smejas visas dienas garumā.
Ikvienu sauc par kliņģerīti.

Bērns: Vēlā rudens atvadu ugunskurs
Pīlādžu kopās izdeg,
Un dālijas joprojām ir dārzā
Viņi deg ar spilgtām liesmām.

Bērns: Pansies -
pasaku zieds,
Viņiem ir ticība, cerība, mīlestība.
pansijas -
trīskrāsu krāsas,
Pamosties
Tu atkal esi laimīgs

Bērns: balta kumelīte,
Ziedlapiņas - lidojumā,
Steidzoties ar jums plaukstā
Kā helikopters.
Ziedlapiņas - propelleris,
Es nedaudz dziedēju.
Es esmu margrietiņa mammai
Es gribu ziedot!
Pedagogs: Jūs zināt daudz dzejoļu par ziediem, vai zināt, kā uzminēt mīklas? Mīklas ir arī par puķēm, kas aug parkā.
- skaisti ziedi
Uzziedēja dārzā
krāsu šļakatas,
Un rudens ir degunā. (asteres)
- Zelta un jauna,
Nedēļas laikā kļuva pelēks
Un pēc divām dienām
Plika galva.
Es to paslēpšu kabatā
Bijusī ... (pienene)
- Paskaties - uz žogu,
Uzziedēja dārza karaliene.
Ne tulpe vai mimoza
Un ērkšķos skaistums ... (roze)
- Balts grozs -
zelta dibens,
Tajā ir rasas lāse
Un saule mirdz. (kumelīte)
Pedagogs: Ieklausīsimies savos vecākus. Esmu pārliecināts, ka viņi zina arī ārstniecības ziedus un to, kur tos lietot. Iespējams, daudzi no viņiem izmanto tinktūras no ziediem mājsaimniecība, var pastāstīt dažas interesantas receptes.
Vecāku stāsti.
- Vecāks: Kliņģerīte - to lieto sasitumiem, apdegumiem, furunkuliem.

- Vecāks: Māte un pamāte - lieto pret kakla sāpēm, elpceļiem. Liepu ziedus pievieno tējai, atkrēpošanas līdzekli un baktericīdu līdzekli.

- Vecāks: Plantain – uzklāj uz brūcēm, piemīt pretiekaisuma, brūču dziedinoša iedarbība.
Kumelīte - antiseptiska, sviedrējoša, pretsāpju iedarbība. Mazgājiet matus ar kumelīšu novārījumu.

Pedagogs: Jūs visi esat lieliski
Strādājiet smagi no sirds.
Iesaku spēlēt
Un sauc mani par ziediem.
Mēs spēlēsim spēli, mēs saucam ziedu, nākamais spēlētājs sauc ziedu, ar pēdējo burtu. Spēlējas gan pieaugušie, gan bērni.Piemēram: aster, nākamais spēlētājs sauc astilbi uz “A” utt.
Spēle: nosauciet ziedus.
Pedagogs: Tagad bērni spēlējas. Meitenes sauc ziedus sieviete, piemēram, viņa ir mana - roze, un zēni ir vīrieši - piemēram, viņš ir mans - rudzupuķe.
Sāksim spēli un atceries ziedus.
Pedagogs: Labi pastaigājāmies, spēlējām spēles, ceru, ka ieelpojām pietiekami daudz gaisa. Galu galā svaigs gaiss pagarina mūsu dzīvi.

Pedagogs: Visi liels tev paldies ka gāja. Cerams, ka jums patika pastaiga. Biežāk staigājiet pa gaisu, izbaudiet skaistumu.