Tehnica transă. Cele mai probabile probleme de transă

Pentru a obține viziuni mistice și informațiile paranormale necesare, precum și pentru a-și reprograma propria stare, yoghinii și misticii antici au folosit intrarea într-o stare alterată de conștiință sau transă...

În acest articol, ne vom uita la cele mai comune tehnici de intrare în transă.

Tehnica de intrare în transă cu vizualizare

1. Închideți ochii și concentrați-vă pentru un minut sau două sentimente interioare. Luați o pauză de la activitățile zilnice, fiți complet pasivi.
2. Concentrează-te pe respirația ta. Ar trebui să fie uniform și profund. Concentrați-vă pe expirație.
3. Imaginează-ți că mintea ta este formată din mai multe niveluri. Conștiința este cel mai inalt nivel, stare activă; Cel mai mic nivel- vis profund.
4. Treci de la un nivel la altul. Stai la primul nivel, relaxează-te, analizează-ți starea. Trecând la nivelurile următoare, observați schimbarea în starea dvs.
5. Când ești gata, treci la următorul nivel și studiază-l. Rămâneți la fiecare nivel atât timp cât doriți. Nu e nicio grabă, nu trebuie să explorezi mai multe niveluri decât îți dorești.
6. Mai târziu, fie du-te la nou nivel relaxându-vă treptat sau rămâneți acolo unde vă simțiți cel mai confortabil pentru a cunoaște mai bine acest nivel.
7. Când sunteți gata să ieșiți din transă, concentrați-vă pe inhalare și creșteți treptat prin niveluri până când ajungeți la cel mai înalt. Apoi deschide ochii.

Oameni diferiți concep aceste niveluri în mod diferit. Ele pot fi folosite pentru a vă înțelege mai bine.

Loc sigur și stare de transă

1. Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației.
2. Concentrează-te pe expirație, relaxându-te din ce în ce mai mult cu fiecare expirație.
3. Când vă simțiți pregătit, imaginați-vă un loc sigur – ar putea fi un loc în care știți că ați fost sau ați dori să îl vizitați. Vă puteți imagina un loc real sau vă puteți imagina ceva singur.
4. Un loc sigur poate fi orice vrei tu, poate fi orice. Poate fi o cameră, o plajă, o poieniță, o casă. Poți fi singur în ea sau te poți înconjura de oameni. Singura cerință obligatorie este să te simți complet în siguranță și să fii absolut sigur de acest lucru.
5. Mută-te într-un loc sigur, bucură-te de sentimentul de a fi complet în siguranță. Poți păstra acest sentiment, sau poți analiza unele aspecte ale vieții tale în ceea ce privește securitatea pe care ți-o oferă locul ales.
6. Când vă aflați într-un loc sigur, ar trebui să vă concentrați pe următoarele senzații: siguranță, confort, încredere și control.
7. Stai într-un loc sigur atâta timp cât vrei. Amintiți-vă că puteți recrea oricând acest loc oricând aveți chef.
8. Când te simți pregătit, părăsește zona sigură și întoarce-te în lumea reală.

Pentru a crea loc sigur poți folosi diverse părți ale corpului și, în special, inima. Vă puteți retrage într-o lume cu design propriu oricând doriți.

Unul dintre punctele principale ale acestui exercițiu este sentimentul de securitate și încredere, și nu ceea ce crezi că este „corect” și „ar trebui să fie”. Desi de fiecare data cand cazi in transa se poate intampla altfel, aceste sentimente depind complet de dorinta si activitatea ta creativa.

Rotația ochilor pentru a intra în transă

1. Stați sau întindeți-vă cu ceva care să vă sprijine capul.
2. Ridică ochii în sus, încordându-i ușor.
3. Respiră adânc și ține-ți respirația.
4. După 5 secunde, expirați încet și coborâți pleoapele.
5. Țineți expirația timp de 5 secunde, apoi inspirați profund din nou, deschideți ochii și ridicați-i.
6. Țineți inspirația timp de 5 secunde, apoi expirați în timp ce închideți încet ochii a doua oară.
7. Țineți din nou expirația timp de 5 secunde, apoi inspirați, deschideți ochii și ridicați-i până la tavan, ținând respirația timp de 5 secunde.
8. Închideți ochii încet în timp ce expirați și nu-i deschideți în timp ce vă concentrați asupra expirării.
9. Rămâneți într-o stare de relaxare profundă, fiind conștient de diversele senzații pe care le veți experimenta. Ai plonjat într-o transă, te-ai predat complet fluxului de conștiință, gândurile vin și pleacă. Lumea exterioară este undeva foarte departe de tine.

După 15-20 de minute, începeți să vă concentrați asupra respirațiilor, treceți treptat într-o stare conștientă, deschideți ochii.

Această tehnică vă permite să intrați în transă foarte repede. A fost dezvoltat de dr. Herbert Spiegel, un psihiatru american care a observat că unii pacienți sugestivi își dau ochii peste cap atunci când intră în transă.

Brian Roth „Limbajul hipnozei”

În această secțiune, vom lua în considerare un simplu metoda clasica intrarea treptată într-o stare de transă pentru a extrage informații din subconștient și a prezice viitorul.

Tehnica de intrare în transă:

Întindeți-vă pe o suprafață tare sau pe pat. Nu folosi perne și încearcă să ții spatele drept. De asemenea, puteți sta pe un scaun confortabil. Slăbiți hainele strâmte.

Relaxează-te complet!

Intrarea în transă - Etapa 1

În timp ce vă aflați într-o poziție relaxată confortabilă, începeți să vă urmăriți respirația. Nu controlați procesul de respirație, ci pur și simplu urmăriți-l. Repetați SO-O-O-O în timp ce inspirați și HAM-M-M-M în timp ce expirați. Urmând treptat respirația, vei simți că respirația se produce de la sine și nu mai trebuie să-ți spui SO-HAM. Aceasta înseamnă că ești în prima etapă a unei transe. Gândurile și grijile tale în această etapă ar trebui să dispară.

Etapa a 2-a a tehnicii de intrare în transă

Acum, în timp ce continui să respiri în ritmul tău natural, oprește chiar și cea mai mică mișcare a corpului și a mușchilor musculari cu eforturile voinței. Începe faza de relaxare. Începând de la mușchii capului, feței și gâtului și treptat până la picioare, relaxați fiecare mușchi. Treceți-vă atenția asupra fiecărui mușchi individual și spuneți mental: „pleoapele mele se relaxează, se relaxează, ochii mei se relaxează, se relaxează, umerii se relaxează, se relaxează etc.” Așa că parcurgeți mental tot corpul din cap până în picioare și relaxați întregul corp.

Repetați procesul de trei sau patru ori. Treci prin corp din nou și din nou până când simți amorțeală și nesimțire a întregului corp. De asemenea, este posibil să experimentați o stare de cădere într-un abis. Nu-ți fie teamă, dacă asta a venit, atunci ești suficient de relaxat pentru a trece la pasul următor.

Pasul 3

Când v-ați echilibrat respirația și v-ați relaxat suficient, începeți să repetați în tăcere mantra Ommmmm, Ommmmm, în timp ce numărați Om unu, Om doi, Om trei și așa mai departe.

Când mintea ta se stabilește în repetarea atentă a mantrei și orice gânduri dispar, înseamnă că ai trecut la a treia etapă de transă.

Pasul 4

La a patra etapă, continui să repeți formula mistică a lui Om și, în același timp, trebuie să-ți imaginezi clar un disc solar radiant în zona dintre sprâncene.

În timp ce repeți formula OM, vizualizează un disc solar strălucitor, uită-te la el până când vezi o imagine distinctă a soarelui, ca și cum ai fi văzut-o în realitate.

Poate părea destul de dificil la început, dar cu practică se va rezolva. Antrenamentele zilnice înainte de culcare pot accelera foarte mult acest proces.

Cum se folosește starea de transă?

Când se ajunge la al patrulea pas, vă puteți imagina orice persoană sau obiect în locul Soarelui și înlocuiți formula cu o întrebare care vă interesează. Concentrându-te în acest fel, vei primi un răspuns sub forma unui sunet, cuvinte sau imagine. Această tehnică aplicabil oricăror cercetări și întrebări.

Aceasta este o stare specială a conștiinței umane, care seamănă cu hipnoza, doar că scufundarea în sine nu este atât de profundă și este mult mai ușor să ieși din ea. Fiind în transă, o persoană nu poate doar să-și calmeze nervii prin meditație, ci și să primească răspunsuri din adâncurile subconștientului său. Dacă știi cum să intri în transă, devine posibil să-ți realizezi abilitățile și să descoperi creativitate. Apropo, mulți celebri oameni creativi pretind că și-au creat cele mai bune lucrări în timp ce se aflau în transă. Poate de aceea această tehnică a autocunoașterii a fost folosită de mult timp. A fost inventat de aceleași vechi cunoștințe - yoghini și budiști - și a fost destinat să intre într-un loc special al păcii umane - Nirvana. Sau doar pentru o meditație mai profundă. Dar timpul nu stă pe loc, iar astăzi transa și-a găsit întrebuințări mai practice decât a fi doar într-o poziție așezată cu un zâmbet stupid pe buze. În prezent, starea de transă este folosită în psihoterapia de grup, autohipnoză și chiar în unele metode de predare.

Avertizare

Înainte de a intra în transă pe cont propriu, există câteva avertismente de reținut. În primul rând, se referă la oamenii care sunt impresionabili. Nu ar trebui recomandate deloc. metode similare altfel rezultatele pot să nu fie la fel de bune. Puteți chiar să câștigați mai multe tulburări nervoase. Prin urmare, dacă astfel de persoane intră într-o stare de transă, este mai bine să faceți acest lucru în prezența unui specialist. Pentru toți ceilalți, înainte de a intra în transă, este necesar să izolați cât mai mult stimuli externi. Luminile trebuie, de asemenea, reduse, dar întuneric total nu merită să te străduiești - din asta poate apărea anxietatea și s-ar putea să nu existe niciun rezultat.

Cum să intri în transă cu muzică

Puțini oameni s-au gândit la faptul că a experimentat deja o stare de transă de multe ori. Cine nu a ghicit ar trebui să-și amintească senzațiile care apar în urma ascultării muzicii: imagini vizibile, înstrăinare de lumea exterioară, chiar interpretarea unei piese preferate pe scenă în locul unui cântăreț. Toate acestea sunt stări diferite de transă. Adevărat, nu durează mult și este puțin probabil ca cineva să se gândească să facă ceva util, în afară de relaxare. Pentru a intra în transă în timp ce asculți muzică, trebuie doar să te relaxezi și să dai totul sunetelor care sunt emise. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să purtați căști și să închideți ochii. Desigur, există o muzică specială care ajută la această acțiune, dar totuși este diferită pentru fiecare persoană.

Cum să intri în transă în mod tradițional

Această metodă este destul de complicată. Începeți cu o relaxare profundă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe podea (este nevoie de o suprafață dură) și să repetați „deci” la inspirație și „șuncă” la expirare. Aceste silabe trebuie întinse pentru întreaga inspirație și expirație. Treptat, în corp va apărea o amorțeală plăcută. Acest lucru va însemna că este suficient de relaxat pentru a trece la pasul următor. Procesul de relaxare continuă. Acum trebuie să relaxați fiecare mușchi al corpului, începând cu vârful capului și terminând cu vârfurile degetelor de la picioare. Acest lucru se repetă de mai multe ori, până când se creează senzația de cădere într-un abis. În pasul următor, trebuie să repetați din nou silaba „om” până când ocupă toate gândurile. La ultimul pas, fără a înceta să repetați „silaba magică”, imaginați-vă soarele în zona frunții. Și ceea ce vedem de fapt - strălucitor și orbitor.

Dacă totul mergea

Dacă totul a funcționat, grozav. Procesul de relaxare a fost realizat, iar acum este posibil să ne imaginăm orice persoană și orice imagine din viață pe discul soarelui. Subconștientul trece complet la dispoziția practicantului. Adevărat, este puțin probabil să reușească prima dată. Este puțin probabil ca și al doilea să funcționeze. Dar treptat, datorită antrenamentului de zi cu zi, devine din ce în ce mai ușor să ajungi la ultimul pas. Așa că nu disperați înainte de timp.

Cum să intri în transă în alte moduri

Muzică și soare singurele căi intrarea în transă. Munca monotonă, adusă la automatism, este ideală pentru aceasta (de exemplu, o bunica care tricotează cu ace de tricotat). Sau puteți încerca metoda de mai jos. Necesita frigider si pat cu arc. Este necesar, stând confortabil, să încercăm să vă legănați în ritmul vibrațiilor pe care le emite unitatea. Treptat (de multe ori acest lucru se întâmplă complet imperceptibil) apare o stare de neuitat, din care poate duce doar zgomotul întâmplător.

Autohipnoza se poate schimba foarte mult în viața ta, de la carieră la relații personale.

Pentru a practica autohipnoza, trebuie să intri într-o stare de transă. Puteți folosi orice metodă pentru a intra în transă dacă funcționează.

Uneori, metodele vechi nu mai funcționează și trebuie să cauți altele noi. Ceea ce a funcționat pentru tine o dată poate fi mai puțin eficient altă dată. Pe măsură ce starea noastră de conștiință se schimbă, este posibil să fie nevoie să schimbăm și modul în care ne atingem obiectivele.

În orice caz, este întotdeauna distractiv și plin de satisfacții să adaugi un nou mediu la cutia ta de instrumente de autohipnoză.

Așadar, dacă doriți să începeți practica de autohipnoză, vă sugerăm să încercați. următoarele tehnici intrând în transă.

1. Palme magnetice

Frecați-vă palmele până când se încălzesc.

Întindeți-vă palmele la aproximativ 10 cm unul de celălalt.

Aduceți ușor și întindeți-vă palmele. Simțiți o energie asemănătoare unui câmp magnetic între palme. Concentrează-te pe acest sentiment până când se intensifică.

Joacă-te cu energie până când palmele sunt strânse. În acest moment, închideți ochii, adâncind starea de transă.

Nu contează dacă mâinile tale se ating între ele sau dacă se menține o distanță de 10 cm între ele.Nu trebuie decât să simți o atracție magnetică puternică. Dacă mâinile tale nu se ating, concentrează-te pe spațiul dintre ele pentru a crește sentimentul de atracție.

2. Tehnica levitației mâinii

Ridicați și coborâți-vă mana dreapta. Obisnuieste-te cu senzatiile fizice ale acestor miscari.

Urmăriți îndeaproape fiecare contracție minut a mușchilor pe măsură ce brațul merge în sus și în jos.

După ce ați făcut acest lucru timp de câteva minute, repetați următoarea autosugestie:

„Mintea mea subconștientă, vreau să-mi ridici mâna dreaptă. Ridică această mână. Ridică această mână. Simt că mâna mea devine ușoară. Ea urcă, urcă, urcă”.

S-ar putea să fii surprins cât de repede a funcționat autohipnoza! Nu contează dacă brațul tău se ridică ușor sau tremură în timp ce ridici.

Continuați procesul și lăsați mâna să se ridice cât să vă atingă fața. A plati mare atentie la toate cele mai mici contracții ale mușchilor tăi.

De asemenea, vă puteți concentra asupra degetelor, încheieturilor, mușchilor încheieturii și chiar și asupra articulațiilor încheieturii.

3. Tehnica Betty Erickson

Betty Erickson, soția psihoterapeutului de pionier din secolul al XX-lea Milton Erickson, a practicat hipnoza în felul ei.

În autohipnoză, ea a folosit tehnica 3-2-1, care implică concentrarea ciclică asupra lucrurilor pe care le vedeți, auziți și simțiți.

Puteți începe cu trei lucruri pe care le vedeți. De exemplu, poate fi peretele camerei, o poză pe perete și Rază de soare intrând în camera ta pe fereastră.

Apoi concentrează-te pe 3 lucruri pe care le auzi. De exemplu, poate fi respirația ta, o pasăre care cântă în afara ferestrei și sunetul unui televizor care funcționează.

Repetați ciclul, dar de data aceasta concentrați-vă doar pe cele 2 lucruri pe care le vedeți, auziți și simțiți. Ar putea fi aceleași lucruri pe care te-ai concentrat înainte sau lucruri noi.

Acum închideți ochii și concentrați-vă asupra celor 3 lucruri pe care le vedeți, auziți și simțiți.

Apoi concentrează-te pe cu ochii inchisi 1 lucru pe care îl vezi, auzi și simți.

Când finalizați ultimul ciclu, veți intra într-o stare de transă și veți putea continua practica de autohipnoză.

4. Tehnica pendulului

Pendulul este o modalitate puternică de a comunica cu subconștientul și de a intra în transă.

Dacă nu găsiți un pendul în magazin, îl puteți face singur, de exemplu, dintr-un pandantiv. Orice lanț cu piatră suspendată poate fi folosit și ca pendul. Sau puteți chiar lega o greutate sub formă de șurub sau piuliță de un filet.

Începeți prin a găsi o poziție confortabilă. Țineți sfoara (sau lanțul) pendulului între degetul mare și degetul aratator. Nu strângeți prea tare degetele, dar nici firul să nu vă alunece din degete.

Asigurați-vă că cotul atârnă liber, nu se sprijină pe o masă sau ceva. Stând relaxat, concentrează-ți atenția asupra pendulului.

Dați o comandă sau doriți ca pendulul să înceapă să se miște, concentrându-vă asupra mișcării sale înainte și înapoi. Puteți da pur și simplu o comandă pendulului dvs. pentru a începe să se miște și va începe.

Nu te stresa prea tare. Subconștientul tău va face totul de la sine. Păstrați o stare de spirit relaxată.

Când pendulul începe să se miște, închideți ochii și lăsați pendulul să cadă pe podea, apoi începeți practica de autohipnoză; de exemplu, începeți vizualizarea sau autohipnoza.

Există multe moduri de a deschide calea către subconștientul tău. Nu contează cum o faci; principalul lucru este că reușiți.

Iată principalele cerințe pentru a provoca proiecția corpului astral în deplină conștientizare:

1. Relaxează-ți complet corpul 100% cu o minte activă.
2. Concentrare 100% asupra a ceea ce faci.
3. A avea suficientă energie.
4. Impact asupra corpului astral pentru separare.

Împreună, aceste patru lucruri vor provoca un OBE. Fiecare dintre aceste metode este descrisă mai jos.

Cum să calmezi mintea.

Relaxare (Relaxare). Un exercițiu simplu: relaxează treptat întregul corp, începând cu picioarele. Concentrează-te mai întâi pe vârful degetelor, imaginează-ți cum se „dizolvă”, cum sunt pline de căldură. Apoi, aproximativ în această ordine: glezne, genunchi, zona genitală, buric, inimă, mâini, coate, umeri, gât, buze, nas, punct între sprâncene, vârful capului, vârful capului. Mergeți în sus și în jos de câteva ori. Relaxarea fizică profundă este cheia pentru a produce o stare de transă. De fapt, relaxarea profundă provoacă o stare de transă. Și când ești într-o stare de transă, proiecția astrală este relativ ușoară.

Contemplare. Când începi meditația, vei fi distras de tot felul de gânduri străine care apar în capul tău, ca dintr-un mare caiet. Un flux constant de gânduri, ele nu se pot calma, gânduri, gânduri, gânduri... Fiind într-o stare de relaxare, doar GANDIȚI, nu faceți nimic, doar gândiți-vă. Concentrează-te pe cel mai puternic gând, explorează-l, încearcă să-l înțelegi și să-l rezolvi. Fii atent la cuvântul: MEDITAȚIE. Meditația nu include curățarea sau vizualizarea sufletului, ea cere ca tu să Gândești, profund și complet, la un lucru, pentru a-ți aprofunda înțelegerea naturii lui și a modului în care te afectează (gândirea).

Meditație asupra respirației conștiente. Aceasta este o metodă simplă de meditație. Îți va limpezi gândurile și îți va concentra atenția. Întindeți-vă, faceți exercițiul de relaxare, limpeziți-vă gândurile. Respirați profund și încet și concentrați-vă pe inspirație și expirare. Simțiți inspirația și expirația. Concentrați-vă în întregime pe plămâni și pe procesul de respirație. Acest exercițiu simplu iti vei ocupa gandul, nu-l lasa distras. Aruncă toate gândurile străine intruzive de îndată ce încep să apară. Concentrarea asupra respirației vă va ajuta să vă controlați gândurile și să gândiți la un nivel mai profund.

Gânduri de suprafață. Sunetele distrag foarte mult atenția, creează gânduri superficiale. Atenția superficială este întotdeauna interesată de ceea ce se întâmplă în jurul tău. Îți trimite un semnal, astfel încât să reacționezi cumva la zgomot sau alte influențe străine. Nu lăsa să se întâmple asta. Folosiți aceste zgomote enervante în scopuri utile. Opriți aceste gânduri în stadiul de generație. De exemplu, a apărut gândul: „Cine, ce? Ce s-a întâmplat?" Transformă-l doar în „Cine? Ce...” I.e. nu le lasa sa creasca, taie-le imediat. Încet, dar sigur, vei învăța să scapi de gândurile și zgomotele străine. Veți învăța să vă concentrați 100% doar pe SINGURUL gând de care aveți nevoie și să excludeți orice altceva.

Concentraţie. Trebuie să fii capabil să te concentrezi pe deplin pe ceea ce faci. Concentrarea insuficientă este principalul motiv pentru eșecul proiecțiilor astrale. Testează-ți capacitatea de concentrare. Întinde-te și relaxează-te. Închideți ochii, curățați-vă gândurile de tot ce v-ați gândit. Respirați încet și profund, numărând la sfârșitul fiecărei expirații. Gândește-te la GODICUL fără a întrerupe numărătoarea cât poți de mult timp. Amintiți-vă cât timp puteți menține această stare. Fii sincer cu tine însuți, de fiecare dată când intră un gând, începe să numeri din nou. Dacă numărați până la zece, asta este deja bun rezultat. Dar 10 respirații încă nu sunt suficiente. Exercițiile de mai jos vă vor ajuta să vă îmbunătățiți rezultatele.

Exercitiul 1. Imagine secundară: relaxează-ți gândirea și privește lumânarea sau becul. Așezați această lumină în fața dvs. la o distanță de 2 picioare și priviți-o constant timp de 1-2 minute. Închideți ochii și concentrați-vă asupra imaginii ulterioare rămase pe retină în fața ochilor. Încercați să păstrați această lumină cât mai mult posibil. Utilizați, de asemenea, conștientizarea respirației în timp ce faceți acest lucru. Încercați să creșteți, să întăriți această imagine imaginară, în ciuda faptului că se „topește”.

Exercițiul 2. Priviți într-un punct: selectați un loc de pe perete și priviți-l. Nu vă concentrați asupra ei, ci doar priviți atent și încet la punct. Elimină TOATE gândurile și gândește-te la GOL, „nimic”. De asemenea, urmăriți-vă respirația în timpul acestui exercițiu. Când simți apariția unui gând străin, aruncă-l, nu-l lăsa să capete o formă terminată! Rămâneți în această stare cât de mult puteți. Puteți face acest exercițiu de mai multe ori pe zi.

Exercițiul 3. Respirația energetică: Așezați-vă (întindeți-vă) și relaxați-vă. Închideți ochii și limpeziți-vă mintea. Concentrează-te pe respirația ta, imaginează-ți aerul pe care îl respiri într-o culoare care îți place. Aerul expirat este gri, otrăvitor. Acest lucru stimulează chakrele tale să absoarbă energia din inspirație și să scape de ea energie negativă la expirare.

O stare de transă. Când ai atins un nivel profund de relaxare fizică și calm mental, corpul tău se va simți greu. Această greutate este principalul simptom că creierul tău trece de la undele beta la undele alfa, ceea ce înseamnă să intri în transă. Această stare de transă este cauzată de relaxare fizică și mentală profundă.

Cum să intri în transă. Fă exercițiul de relaxare și gândește-te la respirație. Imaginează-ți că cobori o scări în întuneric. Nu vizualiza scările, doar imaginează-ți cum te simți când o faci. În timp ce expirați, imaginați-vă că coborâți un pas sau două, ducându-vă brațele imaginare în fața dvs. La inspirație, simți-te doar stând pe treaptă. Stare necesară: efect de cădere mentală în gândurile tale. Acest lucru schimbă rata activității creierului de la un nivel activ (unde Beta), la un nivel de somn (unde alfa) sau la un nivel de latenție profundă (unde Theta). Odată ce nivelul tău de acțiune a undelor cerebrale atinge nivelul Alfa, vei intra în transă. Mențineți această stare cât mai mult posibil.

De îndată ce simțiți greutate, opriți exercițiul în întuneric pe scări. În loc de scări, vă puteți imagina un lift. Așa se simte transa: totul devine liniștit, ești într-o cameră mare. Există o ușoară senzație de bâzâit în corpul tău. Totul se simte diferit. Totul este puțin neclar, orice zgomot ascuțit provoacă o lovitură plexului solar, parcă.

transă profundă. Pentru a intra într-o transă mai profundă (nivel Theta), trebuie să vă concentrați mult mai mult și mai mult pe senzația mentală de cădere care implică controlul respirației. Primul nivel de transă, adică când devii suficient de greu este suficient pentru proiecție. Recomand cu tărie să nu mergi mai adânc decât o transă ușoară până nu înveți cum să o faci cu ușurință, până când câștigi experiență.

Cum poți să-ți dai seama dacă ești într-o transă profundă?

Există patru caracteristici principale:

1) Senzație incomodă de răceală, care, în același timp, nu creează frisoane împreună cu scăderea temperaturii corpului.
2) Din punct de vedere mental te vei simți foarte ciudat și atât. procesele de gândireîncetinește de parcă ai fi fost rănit dureri severe care încetinește gândirea.
3) Nu-ți vei simți corpul, senzație puternică de plutire, totul va părea departe.
4) Paralizie fizică completă.

Toate împreună, aceste semne înseamnă că intri într-o stare de transă profundă. Nu confunda senzația unui zbor în transă cu eliberarea corpului astral. Sentimentul unei transe profunde vă permite absolut inconfundabil să determinați că acesta este exact ceea ce aveți nevoie. Dacă îți pasă de ceva, mergi prea adânc, amintește-ți următoarele:

Poți să te scoți din această stare oricând vrei. Intrarea într-o transă profundă nu ar trebui să provoace probleme.
Expansiunea corpului energetic. La un moment dat în starea de transă, vei simți o ușoară paralizie care îți acoperă corpul. Acest lucru va fi însoțit de creșterea vibrațiilor și a zgomotului. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți uriaș și umflat. Toate aceste semne sunt semne ale expansiunii corpului energetic sau eliberării corpului astral. Aceasta face parte din procesul normal de somn. organism energetic se extinde și se deschide pentru a stoca și stoca energie. În acest timp, corpul astral plutește liber în jurul corpului fizic, aproape în el.

Cunoașterea stării de transă. Mulți oameni cred că se vor proiecta doar astral fără a fi într-o stare de transă. Acest lucru nu este absolut adevărat! Când te relaxezi mental și fizic pentru a intra în transă, poți menține această stare timp de câteva ore. În mod regulat petrec câteva ore pe acest lucru, într-o stare de meditație. Dacă te gândești: „Oh! Am făcut-o!.. Sunt în transă! O să încerc să ies din corpul meu chiar acum!” Nu vei putea face nimic sigur! Din cauza excitării excesive, starea de transă se va opri pur și simplu. Este o idee bună să fii în transă o perioadă înainte de a începe să proiectezi. Doar relaxează-te, păstrează această relaxare, concentrează-te calm pe respirație și rămâi în această stare mai mult timp. Obișnuiește-te cu aceste sentimente. Când ești liber să faci )rn, va provoca o creștere a energiei și agitare a chakrelor. Rețineți că NU TREBUIE să fiți în transă pentru a învăța munca energeticași munca chakrelor, doar în transă va fi mai ușor de făcut. Transa se poate face culcat, dar cel mai bine se face in timp ce stai pe un scaun confortabil. Într-o stare de transă, corpul tău astral este liber, așa că încearcă să-ți scoți brațele sau picioarele, unul câte unul. Concentrează-ți atenția asupra mâinii tale și ridică-o ușor deasupra corpului. Examinați această mână cu ochii ÎNCHIși, fără a încorda niciun mușchi. Ridicându-ți mâinile astrale - bun antrenament pentru proiecție ulterioară.

Afișaj tactil. Este un sentiment sau o percepție pe deplin conștientă. Deplasați-vă peste tot cu mâinile imaginare, simțiți pe unde trec etc. Atingeți vârful nasului cu degetul. Următoarele se întâmplă adesea: o parte din atenția ta este deplasată către zona pe care o simți cu mâna, iar această zonă, așa cum ar fi, este evidențiată. Nu trebuie să-ți vizualizezi mâinile, doar să dai impresia că le simți.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Tehnici de intrare în transă:

1. Muzica
Prima tehnică este foarte simplă. Te duci la un magazin specializat și cer muzică cu sunete de tamburin șaman de la vânzătorul de discuri. De asemenea, vor funcționa și tom-tom-urile africane sau orice preferi. Principalul lucru este că muzica conține un ritm foarte clar al unui instrument de percuție surd. Cu muzica prețuită, te închizi în cameră, după ce ai cerut anterior familiei, dacă există, să nu te deranjeze - acest lucru este important! Apoi aranjează-ți un pat confortabil, dar nu foarte moale - spatele trebuie să fie drept - și o pătură caldă, deoarece temperatura corpului tău se poate schimba în timpul călătoriei. Pune muzică, stinge complet luminile (excepția sunt lumânările, dar prima dată este mai bine fără ele), întinde-te și închide ochii.
Următorul pas este important. Este esențial pentru toate călătoriile, dacă vrei să fie eficient. Nu adormi! Nu-ți permiți să adormi. Relaxați corpul cât mai mult posibil, cel mai bine înainte de a pierde pe toți senzații fizice menținând în același timp conștientizarea deplină. Va încerca să scape în somn, dar nu-l lăsa să scape. Stabilește-ți un obiectiv - să pleci la muzică fără să adormi și să te întorci din călătorie cu deplină conștientizare și cu o memorie solidă. Trebuie să-ți amintești tot ce ți se întâmplă.
Când începe muzica, concentrează-te pe ritm. Nu lăsa alte gânduri să-ți intre în cap. Doar tu și ritmul. În curând vei simți că te contopești cu acest ritm, că intri în spațiul acestui ritm. Lasă ritmul să preia. Observați tot ce vedeți și simțiți în timpul călătoriei. Deocamdată, doar observați.
Când muzica se termină, vei ajunge la punctul de plecare - la această realitate. Mișcă-te ușor, apoi ridică-te, întinde-te. Amintiți-vă de toate imaginile și senzațiile pe care le-ați văzut. Mai bine, scrie-l.
Când câștigați experiență cu această muzică, colectați o colecție de discuri. Încearcă, experimentează, pentru că fiecare muzică duce la propria sa lume.
Daca vrei sa incerci mai complex si metoda interesanta, mai aproape de practicile șamanice, cumpără o tamburină. Acest lucru, desigur, vă poate zbura un bănuț, dar credeți-mă, merită. Și amintiți-vă, cu cât tamburina este mai bună, cu atât mai bine se lucrează cu ea. Aici, din nou, tom-tom africani pot fi sfătuiți. Cui îi place ce... De asemenea, trebuie să te obișnuiești să bati mult timp acest instrument minunat. Uneori, răbdarea și puterea mâinii pot să nu fie suficiente. Dar exersează și nu vei regreta. Mulți dintre cei care au încercat această tehnică susțin că au experimentat foarte mult impresii vii. Este de remarcat faptul că toată lumea a spus că efectul „răspuns” apare primul. Parcă bateți un tambur, iar altcineva îți „răspunde” de undeva din lumile invizibile. Începi să urmărești acest sunet și să întâlnești pe cineva, cel mai adesea un ghid. Și al doilea efect este, de asemenea, distractiv - când pleci, corpul însuși continuă să bată tamburinul ... Deci tamburinul este în mâinile tale ...

2. Practici de respirație
Următorul mod de a intra în transă nu este pentru toată lumea. Dacă cineva a auzit de respirația holotropă, atunci nu are nicio idee despre această metodă. O altă metodă de a intra în lumea șamanică este să vă suprasaturați corpul cu energia respirației intensive. Rezultatul final al acestei tehnici este, de asemenea, o transă șamanică. Un aflux puternic de oxigen în creier provoacă o stare alterată de conștiință, iar persoana intră într-o stare de transă. Nu este nimic periculos în asta, dar la unele seminarii de respirație holotropică, „respiratorii” sunt monitorizați de profesioniști - „șezători”. Dacă vă este frică de respirația intensă, atunci este mai bine să apelați la alte metode.
Puteți combina această metodă atât cu muzica, cât și cu dansul, nu strica. Și poți face doar cu respirația, așa cum vrei. Pentru această practică, veți avea nevoie și de timp liber si o camera in care nimeni nu te va deranja si in care te vei simti liber si confortabil. Așezați o pătură sau o pătură moale pe podea. Porniți muzica dacă doriți. Întindeți-vă pe spate, închideți ochii și începeți să respirați adânc. Inspirați și expirați adânc aproape până la limita capacităților voastre și respirați foarte repede. Literal, după câteva respirații, vei descoperi că capul tău se învârte și nu este nevoie să respiri mai departe, deoarece corpul: plămânii și capul sunt suprasaturați cu oxigen. Dar nu o oprești. Trebuie să menții acest ritm timp de cel puțin 5 minute. La un moment dat, veți începe să aveți viziuni vii, dar nu vă lăsați distras de ele încă, rămâneți pe deplin conștienți. Respirația se accelerează, chiar dacă simți că nu mai poți respira, totuși inspiră și expiră. Îți va fi foarte greu, de parcă ai urca un munte abrupt. Dar apoi te vei ridica în vârf și atunci îți va deveni foarte ușor. Corpul însuși va continua să respire, deja fără participarea ta. Respirația pare să fie deja făcută și nu de tine, devine autonomă. S-ar putea să simți că întregul tău corp este energizat și vibrează - acest lucru este normal. După 5 minute (setează o alarmă), încetează complet respirația și relaxează-te cât mai mult posibil. Timp de 2-3 minute nu va trebui să respiri și în acest timp vei intra deja într-o stare de transă și, eventual, chiar vei zbura din corp. Acum actioneaza! În acest moment, are loc separarea dublului tău. Conștiința ta părăsește corpul tău fizic și începe să se rotească deasupra lui. Acum puteți merge în siguranță oriunde doriți.
Nu trebuie să vă faceți griji pentru corp, acesta normalizează respirația de la sine, ca într-un vis, în timp ce vă desfășurați călătoria - ritualul șamanic.

3. Dans
Dansul șaman îndeplinește multe funcții. Acest dans nu seamănă cu niciunul dintre cele moderne, cu excepția zguduirii sălbatice a corpului într-o discotecă și chiar și atunci nu pentru toată lumea. Dansul şamanic are loc într-o stare semi-conştientă, când permiteţi corpului să se mişte după bunul plac, după cum vrea. Dansul ritmic, rapid, încălzește corpul, îndepărtează blocurile, stropește tensiunea și strângerea. Permițându-ți corpului să se dezlănțuie, îți permiți să te dezlănțui, deoarece blocurile noastre interne se reflectă întotdeauna în corpul fizic. Deci, printr-un astfel de dans, te deschizi și te relaxezi, inclusiv psihic. Nu uita că dansul este limbajul corpului. De asemenea, poți vorbi cu lumea cu corpul tău, trebuie doar să înveți cum să o faci. Și atunci vei primi mod suplimentar comunicare, deveniți mai comunicativi. Și, în sfârșit, dansul este un act magic. Prin dans magic, poți țese vrăji de energie, te poți vindeca, poți rezolva unele probleme, pentru că lucrul cu energia este mult mai eficient în mișcare, trebuie doar să înveți cum să o gestionezi.
Dar principalul lucru în dansul șaman este că prin el te pui în transă. Când corpul se deschide complet, sare și aleargă, obosește... Și nu mai simți. Și atunci se întâmplă cel mai interesant lucru. În timp ce corpul se odihnește în odihnă sănătoasă, tu (din nou cu deplină conștientizare) ai pornit să călătorești oriunde îți dorești. Dacă vrei să cobori în Lumea de Jos, vei simți o cădere; dacă vrei să cobori în Lumea de Sus, vei simți că decolazi. Dacă vrei cu adevărat să ieși din corp în realitate, atunci pur și simplu experimentezi exteriorizarea. Poate doriți să rămâneți în corp și să lucrați cu el, cum ar fi să vă vindecați. Este posibil si asta...
Cum să dansezi? Există o mulțime de dansuri, sau mai degrabă tehnici inițiale, dar principiul este același - corpului ar trebui să-i placă. Șamanii indieni folosesc foarte tehnică simplă- se mișcă într-un cerc într-un mod specific: fac un pas și, stând pe un picior, fac mai multe îndoiri tremurătoare înainte, apoi înapoi, apoi pasul următor și din nou câteva aplecări înainte, apoi înapoi. Toate acestea sunt însoțite de scuturarea ritmică a unui zdrănător special - un înlocuitor pentru muzica ritmică. Unii șamani din nord se mișcă și ei în cerc, dar într-un mod diferit - prin sărituri, primele două sărituri îndreptate spre centrul cercului, apoi cu fața în depărtare de centrul cercului, ridicând periodic mâinile cu capul, apoi coborându-le.
Încearcă singur - stabilește ce îi place corpului tău. Pune muzică optimistă. Din nou, roagă-i să nu vină la tine. În primul rând, prezența spectatorilor te va face de rușine, iar în al doilea rând, pentru a evita chemarea medicilor dacă împrejurimile tale nu vă înțeleg interesele, pentru că dansul șamanului arată cu adevărat sălbatic pentru spectatorii nepregătiți. Deci, ai pus niște muzică, ai dat afară rudele sau ai profitat de momentul în care nu e nimeni acasă. Reduceți luminile (acesta este locul în care lumânările sunt foarte potrivite). Asigurați-vă siguranță - deoarece corpul va trebui să fie aruncat undeva ... Deși corpul în stare de transă, corpul însuși „știe” unde să cadă, nu se va face niciodată rău. Un șaman, chiar dacă se închină lângă un foc, nu va cădea niciodată în el, iar dacă se întâmplă lângă marginea unui abis, nu va cădea niciodată acolo. Așa că ai încredere în corpul tău.
Când totul este gata, începe să dansezi. Dacă încă ești timid și nesigur, în niciun caz nu te opri, continuă. Ascultă ritmul și coboară-ți corpul, mișcă-te în cercuri sau orice vrei. Dansează după pofta inimii și, după cum se spune, până când scapi...
Apropo, există o altă tehnică pentru a intra într-o stare alterată de conștiință. Este ca un dans, dar nu un dans. Acestea sunt cercuri sufi cunoscute. Deși aceasta nu este o practică șamanică, în principiu, efectul este similar. Spinningul este o tehnică puțin mai complexă. Daca ai probleme cu aparatul vestibular sau cu presiune, nu încerca. Și cei care sunt sănătoși - riscați, dintr-o dată vă place. Ei spun că această tehnică este uimitor de eficientă în îndepărtarea blocurilor din organism și este foarte vindecătoare. Și amețelile dispar odată cu antrenamentul. Tehnica este foarte simplă: începi să te învârți și să te învârți până ai suficientă forță. Apoi corpul cade și călătorești ușor...

Modalități de a intra în lumea șamanică și de a găsi un spirit ghid
Dacă ați învățat deja cum să intrați într-o stare de transă, să mergem mai departe. Acum trebuie să vorbim despre unele dintre intrările în lumea șamanică. La urma urmei, se știe că lumile invizibile diferă între ele și prin calitatea energiei și a vibrațiilor. Prin urmare, pentru a învăța cum să intri în anumite lumi, ai nevoie de chei de intrare. Aici vom încerca câteva chei, încercate și testate de secole...
Trebuie spus aici că șamanismul folosește tehnici foarte simple și banale. Trebuie să ajungem în Lumea Superioară - urcăm - la copac, la acoperiș, la zgârie-nori. În Lumea de Jos este necesar - coborâm - într-o gaură, într-o groapă sau în metrou. Pentru început, este selectat un obiect complet material. De exemplu, lângă casa ta crește un copac care îți place... După-amiaza, urcă-te la el, mângâie-l, vorbește cu el, convine că vei veni la el în alt corp, dai ceva, lega o panglică de mătase. Și când te hotărăști să călătorești, folosește acest copac... Sau alege o gaură convenabilă pentru a călători în lumea interlopă sau chiar un deal de cârtiță, dacă îți place.
Când intri într-o stare de transă, concentrează-te pe obiectul ales - și vei fi „tras” de acest obiect.
O altă notă importantă: la fiecare călătorie șamanică, vei fi însoțit de ghidul tău personal. De obicei te întâlnește la intrarea în lumea Inferioară sau Superioară, iar apoi dă sfaturi, ajută, conduce... Cel mai probabil, ghidul tău se va dovedi a fi un fel de animal sau pasăre. Dar cu siguranță îl vei recunoaște cu inima ta, îți va fi drag, parcă făcea parte din tine. Așa că nu fi surprins și bucură-te de noile întâlniri...

1. Ne cățărăm într-un copac
Aproape toți șamanii sunt familiarizați cu această tehnică. Mulți oameni nici măcar nu pot ajunge în Lumea Superioară fără să folosească un copac.
Tehnica este simplă. Intrați într-o stare de transă. Dacă ai folosit dansul pentru asta, lasă-ți corpul să cadă ușor. Dacă ai intrat în el întins și ascultând muzică, îndreaptă-ți atenția asupra a ceea ce „vezi”. Dacă ați obținut deja senzația de a părăsi corpul, acest lucru nu vă va fi greu. Dar dacă încă simți corpul, încearcă să vezi o zonă din jurul tău. Uneori, șamanul este transferat instantaneu de conștiință la Locul Puterii sau pur și simplu se găsește în afara camerei. Acum trebuie să găsești un copac înalt. Ar trebui să-ți placă și invers, copacul ar trebui să te placă. Dacă copacul „nu este de acord” să coopereze cu tine, atunci te va împinge, se va enerva și va arăta nemulțumire în toate modurile posibile. O vei simți. Și dacă „în conformitate cu” - atunci te va invita ... Atunci doar ... Începeți să urcați. Urci pe trunchiul copacului și ramurile lui până la capăt. De obicei, coroana unui copac din lumea invizibilă ajunge la nori. Dacă întâlnești pe cineva într-un copac în timp ce te muți în sus, încearcă să o ocolești - s-ar putea să fie gardienii care vor să te țină departe. Când ajungi la nori - orientează-te unde vrei. Din nou, de regulă, ghidul tău personal pentru Lumea Supravie așteaptă în vârf.

2. Zburăm în horn
Uneori este dificil pentru începători să se mute Locul potrivit, iar cel mai simplu mod este să fii în aceeași cameră în care ai început practica. Îți poți vedea corpul mincinos sau nu-l observi - este important pentru tine să găsești o cale de ieșire. Aproape toate casele au fie orificii de aerisire, fie un coș de fum. Găsiți o astfel de ieșire și lăsați doar fumul să vă poarte pe horn. Acesta este un alt mod de a te „scula” - de a zbura în coș ca o vrăjitoare. Dacă găsiți o sobă sau un șemineu, această practică va fi ușoară.

3. Intrăm în gaură
Și această metodă, așa cum probabil ați ghicit deja, vă ajută să ajungeți în Lumea Inferioară. Poate că într-un cadru natural puteți găsi intrarea într-o peșteră, o groapă de vulpe sau o scobitură într-un copac care se află destul de jos, lângă rădăcini. Când ați „părăsit” deja corpul - găsiți o astfel de gaură și permiteți-vă să vă alunecați în ea. Cineva cade repede și cineva își imaginează un tunel de metrou. Chiar dacă ești în interior, poți găsi un gol în colțul camerei, o coborâre la subsol - tot ceea ce duce în jos. Alegând intrarea acolo, trebuie să fii puțin mai atent decât să alegi drumul în sus. În tunelul care duce în jos, paznici mai groaznici pot sta la pândă. Prin urmare, atunci când alegeți o gaură, „simțiți” - ar trebui să pară confortabilă, moale, protejată de adversitate. Pământul trebuie să fie parcă cald și sigur.
Când intri în transă, concentrează-te pe gaură. Vei fi atras într-un tunel lung. Trebuie să ajungi la capăt. Mai devreme sau mai târziu, vei vedea lumină la „sfârșitul tunelului”. Ieși și aruncă o privire...

Practica de a deveni un animal de putere

Această practică vă poate oferi nu numai forță fizică dar şi pentru a consolida poziţia vitală. Cu ajutorul lui, puteți efectua orice afacere nu foarte plăcută, dar importantă. Te vei descurca mult mai rapid si mai eficient. Puterea animalului tău va ajuta la îmbunătățirea sănătății. Și te va umple de hotărâre. Doar nu utilizați această practică dacă doriți să rezolvați ușor un fel de conflict. Este posibil să nu vă puteți stăpâni și să vă comportați prea agresiv sau chiar nepoliticos. Aceasta este una dintre calitățile animalului Forței.
Căutarea „animalului Forței”
Mai întâi trebuie să găsești animalul Forței. De fapt, fiecare persoană poate avea mai multe dintre ele. Dar avem nevoie de cei mai puternici.
Mai întâi, intră într-o stare de transă. Când simți că ești eliberat de corp, mergi în Lumea Inferioară. Cert este că animalul Forței poate fi găsit doar acolo. Lumea inferioară este inconștientul general, locuința energiilor grele grosolane. Și din moment ce animalul tău al Forței este aspectul tău „jos” animal, atunci trăiește exact acolo. Când ieși din tunel, pur și simplu așează-te și spune: „Power Animal, apar!” Acum așteptați. Principalul lucru este să nu te gândești la nimic și să nu-ți imaginezi nimic. Animalul va veni de la sine. Cel mai probabil, apariția lui va fi neașteptată. Acceptă-l așa cum este. Joacă-te cu el, vorbește cu el. Dă-i un nume sau întreabă-l cum se numește. Când se stabilește contactul, roagă-l să vină la apelul tău. Îi vei simți consimțământul. Nu-l suna niciodată fără acordul lui - poate fi chiar periculos. Când pleci, spune-i la revedere de la el cu afecțiune. Nu-i da un motiv să fie supărat.

Deci, animalul este găsit. Acum, când ai nevoie de puterile lui, sună și va veni. Abia acum va intra în tine – într-un fel vei deveni el. Câștigă-i puterea, dexteritatea, viteza de reacție, curajul. Ajutându-te, animalul tău va fi supus pentru că i-ai asigurat consimțământul.
Dacă nu mai ai nevoie de ajutor, eliberează animalul și mulțumește-i pentru ajutor. Dacă doriți să vă limitați doar la o astfel de cooperare, atunci aici se termină schema de comunicare. Dar animalul Forței poate deveni și un ghid către lumi nefamiliare și poate, de asemenea, să îți vorbească și să dezvăluie câteva secrete. Discutați mai aproape cu el și învățați o mulțime de lucruri noi...
Animalul Puterii nu este un spirit, este o parte din noi înșine, stocată în subconștient. De multe ori nu suntem capabili să extragem din memorie genetică cunoașterea strămoșilor primitivi și practici precum „animalul Puterii” ne pot ajuta în acest sens. Nu uitați, trebuie să obțineți cu siguranță acordul animalului, altfel unele instincte subconștiente pot scăpa de sub control...