Acasă › Rugăciuni › Cum ar trebui să arate o femeie însărcinată? protectie solara

Cum ar trebui să arate o femeie însărcinată? protectie solara

Sarcina este conditie excelenta, dar este posibil să nu simți toate farmecele lui atunci când corpul tău începe să se schimbe. Este foarte greu să rămâi frumos și atractiv în această perioadă.

Când afli prima dată că ești însărcinată, s-ar putea să fii în al șaptelea cer, dar acest sentiment de euforie va fi de scurtă durată. În fiecare lună, stomacul tău va începe să crească, te vei îngrășa, urmează toxicoză chinuitoare, durere, disconfort. Toate aceste schimbări te pot face să te simți precaut și nesigur, dar ar trebui să te simți atractivă și de dorit în timpul sarcinii!

Dacă ești în căutarea unor modalități de a te iubi pe tine și corpul tău în timpul sarcinii, cu siguranță este posibil dacă urmezi sfaturile noastre!

Alege haine din materiale moi

Dacă vei arăta blând și romantic în timpul sarcinii, alegerea țesăturilor moi este decizia corectă. Când alegi haine mai confortabile din materiale precum mătase, dantelă și satin, cu siguranță vei fi frumoasă și sexy chiar și cu burta mareînainte.

Deși aceste țesături sunt frumoase și moi la atingere, principalul avantaj este că nu îți strâng stomacul. Poate preferi rochiile de bandaj, dar cel mai bine este sa porti haine confortabile si respirabile!

Nu-ți fie frică să-ți arăți burtica

În timpul sarcinii, multe femei aleg să-și ascundă burtica sub cămăși mari și rochii, dar a-ți etala burtica rotundă nu înseamnă că nu poți fi atractivă în această perioadă!

Dacă ascundeți corpul sub un mare și haine largi atunci s-ar putea să pari mult mai mare decât ți-ai dori. Situația de care se tem multe femei este să cumpere complet garderoba noua pentru doar câteva luni. Dar nu trebuie să faci asta!

Modul perfect de a-ți etala curbele este să porți hainele pe care le purtai înainte de sarcină. Aruncați toate cămășile și bluzele strânse până la vremuri mai bune și purtați cu îndrăzneală lucruri nu prea strâmte, ușor elastice.

Deși nu ar trebui să vă fie frică să vă arătați burta, asigurați-vă că este acoperită de haine! Este posibil să fiți tentat să faceți plajă și, dacă vă bucurați de timpul petrecut lângă piscină, este în regulă să vă bucurați puțin de soare în timp ce vă acoperiți burtica goală. Nu este recomandat să te plimbi sub soare cu stomacul gol, așa că încearcă să-l acoperi cât mai des!

Nu-ți sacrifica vechiul stil

Ceea ce multe femei consideră că trebuie să facă este să își sacrifice stilul atunci când află de o poziție „interesantă”. Dar nu trebuie! Deși unii oameni consideră anumite stiluri nepotrivite pentru o femeie însărcinată, dar care sunt toate aceste personalități care să-ți interzică să arăți atractiv într-un asemenea perioadă importantă viaţă!

Când sunteți însărcinată, anumite haine și pantofi pot fi mici după un timp, dar dacă vă simțiți confortabil, nu ezitați să le purtați! Daca iti plac rochiile stramte cu cizme peste genunchi, nu simti ca nu le poti purta!

Tocurile sunt un element de bază în garderoba multor femei și încă le poți purta în timpul sarcinii. Atâta timp cât ești confortabil, du-te!

Pantofii mici sunt prietenul tău

Dacă ești un fan al tocurilor și al cizmelor, s-ar putea să fii în stare rea de spirit cu privire la perspectiva de a purta pantofi decoltati. În timp ce sandalele, balerinii și mocasinii pot părea uneori plictisitoare, ele sunt o alternativă mai bună (și mai sigură) la mersul cu tocuri. Și să nu credeți că astfel de pantofi te transformă într-o persoană urâtă fără simț al stilului.

Unul dintre principalele așa-numite efecte secundare sarcina este picioarele și gleznele umflate. În loc să încerci să-ți pui o pereche de botine sau cizme la modă, optează pentru balerini și pantofi. Pot fi, de asemenea, confortabile și stilate!

Investește în blugi de maternitate

Când ești însărcinată, vei observa că cea mai mare schimbare în corpul tău este dimensiunea taliei. Deși s-ar putea să poți purta topurile și rochiile tale preferate, vei descoperi că va trebui să-ți iei rămas bun de la blugii tăi preferați pentru o vreme, dar nu definitiv!

Poate că ar fi mai confortabil să treci prin a doua jumătate a mandatului în jambiere sau pantaloni sport dar să recunoaștem. Daca ai șolduri frumoaseși picioare zvelte Nu te poți lipsi de o pereche de blugi! De aceea ai nevoie de blugi de maternitate daca vrei sa arati atractiv in aceasta perioada.

Vei ramane insarcinata de cateva luni, asa ca nu cumpara prea multe, un cuplu iti va fi suficient. Rămâneți la clasicele și alegeți negru sau bleumarin.

Nu uita sa porti rochii

Nu vrei să porți haine care îți strâng stomacul și îți împiedică mișcările? Rochii de zi cu zi Fabricate din bumbac moale, se potrivesc perfect în garderoba unei femei care vrea să se simtă sexy în timpul sarcinii. Materialul vă va permite ție și stomacului tău să respiri, să sublinieze toate farmecele siluetei tale.

Răsfățați-vă

Pe măsură ce sarcina ta progresează, s-ar putea să obosești să te arunci și să te întorci în pat noaptea și să te trezești încercând să găsești o poziție confortabilă. S-ar putea să te simți obosit și chiar să arăți obosit. Din păcate, acest lucru vă poate împiedica să vă bucurați de starea minunată.

Ce ar trebui făcut pentru acele femei care au nevoie de un impuls? O modalitate uimitoare de a readuce sentimentul de sexualitate în timpul sarcinii este să te răsfeți. Planificați o excursie de cumpărături. Luați un bilet la sanatoriu, unde vi se va asigura o gamă întreagă de proceduri medicale.

Se spune adesea că arăți bine când te simți bine. LA acest caz să te simți bine este cel mai mult pas important, care va da incredere, va da aripi, va veti bucura in continuare de sarcina.

Simțiți-vă liber să purtați lenjerie intima frumoasă

S-ar părea că pentru întreaga perioadă de naștere a unui copil, trebuie să-ți iei rămas bun de la frumos lenjerie dar asta ar fi o mare greseala! Înainte de a te cufunda în lume pantaloni de treningși pijamale, purtați lenjerie intimă. aceasta metodă grozavă simte-te atractiv in timpul sarcinii!

La fel ca și îmbrăcămintea, ar trebui să fie realizată din materiale plăcute corpului! Majoritatea lenjeriei sunt confecționate din mătase, satin și dantelă, așa că te vei simți feminină și încrezătoare.

Când ești însărcinată și te bucuri că copilul tău se va naște în curând, nu ar trebui să-ți fie rușine cu corpul tău. Desigur, corpul tău se va schimba, te vei îngrășa, dar asta nu este o problemă, asta nu ar trebui să te împiedice să te simți o femeie frumoasă!

Iubeste-ti corpul si accepta toate schimbarile care iti vin in cale si nu lasa pe nimeni sa te impiedice (in afara de siguranta, desigur) sa te simti atractiva in timpul sarcinii. Meriti sa fii frumoasa, dezirata si bine dispusa!

Pentru un copil, o mamă uneori trebuie să „plătească” cu vergeturi, sâni lăsați și par lipsit de stralucire. Dar aceste probleme pot fi minimizate dacă nu ești leneș timp de 9 luni. Despre cum să ai grijă de corpul tău timp de nouă luni importante viitoare mamă, întreabă un medic ginecolog clinica prenatala Nr. 124 al orașului Zheleznodorozhny lângă Moscova de Irina Ivanovna Rubinova.

Păr luxos

În timpul sarcinii, părul crește foarte repede din simplul motiv că nutriția celulară se îmbunătățește. La majoritatea femeilor însărcinate, părul devine mai strălucitor și mai gros, dar poate fi diferit. În mod neașteptat, părul poate deveni foarte gras sau, dimpotrivă, prea uscat.

Dacă părul tău este gras: Spălați-vă părul cât mai des posibil, folosind șampoane pe bază de plante părul gras. Nu le clătiți prea mult. apa fierbinte cât mai atent posibil. Încercați să evitați uscarea.

Dacă părul tău este uscat și fragil: Folosiți măști speciale hrănitoare pentru păr. „Înmoaie” la spălare cu apă adăugând oțet.

În timpul sarcinii, nu trebuie să apelați la păr permanent și la vopsire. Dacă vrei neapărat să-ți schimbi aspectul, folosește coloranți vegetali, precum henna, basma. Cu privire la permanent, apoi, în primul rând, sub influența hormonilor eliberați în timpul sarcinii, părul poate să nu fie ondulat. În al doilea rând, soluțiile chimice aplicate sunt absorbite de scalp și prin acesta sunt absorbite în vase de sânge. Nu există date despre pericolul pentru sănătatea copilului, dar totuși, este mai bine să vă abțineți de la „chimie” în timpul sarcinii.

piept frumos

Sânii unei femei însărcinate încep să crească cu mult înainte ca burta să înceapă să crească. Sub influența estrogenului și progesteronului, țesutul glandular crește, sânii devin mai mari, iar în momentul nașterii bebelușului, fiecare dintre ei câștigă aproximativ 500 g în greutate. Medicii cred că este pe această etapă, și nu în timpul alăptării, puteți strica forma sânului.

Făcând exerciții. Un mușchi antrenat este mai elastic și nu se lasă la fel de repede ca un piept nepregătit fizic. Trei exerciții îți vor fi suficiente, dar ar trebui să fie efectuate numai cu condiția să nu provoace viitoare mamă fără durere sau disconfort nici măcar cel mai mic disconfort.

Exercițiul numărul 1. Strânge mingea ferm în spatele tău la nivelul șoldului și încearcă să o ridici. Țineți în această poziție timp de 5-10 secunde și mai jos. Repetați de 10 ori.

Exercițiul numărul 2. Îndoiți-vă brațele la nivelul pieptului și strângeți-vă palmele strâns, încordând mușchii brațelor și ai pieptului. Numără până la 15 și relaxează-te. Repetați de 10 ori.

Exercițiul numărul 3. Luați gantere care cântăresc 1-2,5 kg. Poziția de pornire - mâinile în fața ta. Apoi împrăștiați-le și înapoi. Deci de 10-15 ori.

Pregătirea pentru hrănire:

Aranjați băi de aer de întărire a pieptului;
Din când în când, lasă-ți sfârcurile să se frece de haine folosind găurile decupate pentru ele în sutien. Acest lucru îi va face mai puțin sensibili;
În al treilea trimestru de sarcină, nu spălați mameloanele și areolele cu săpun și nu le ungeți cu cremă. Acest lucru va permite timp pentru ca lubrifierea naturală să se refacă și să evite fisurarea ulterioară.

Sustinem pieptul. De îndată ce observi o mărire a sânilor sau tocmai ai aflat că ești însărcinată, îmbracă-te imediat un sutien și petrece cea mai mare parte a timpului în el. Cerințele pentru aceasta sunt următoarele: ar trebui să fie cu bretele la distanță mare, să țină bine pieptul, să fie confortabil și cusut din țesătură de bumbac. Cel mai bine este să cumperi un sutien pentru viitoarele mămici dintr-un magazin specializat. Sutienele speciale sunt realizate ținând cont de caracteristicile sânului „însarcinat”, de exemplu, au bretele care se extind pe măsură ce bustul crește.

Masăm pieptul. În fiecare zi, după ce ați făcut un duș, de preferință un contrast, sau o baie, frecați-vă pieptul prosop terryîntr-o mișcare circulară de la margine la mamelon, masează-l cu mâinile. Acest lucru întărește țesutul conjunctiv al pielii și reduce probabilitatea apariției vergeturilor. Puteți face acest tip de masaj folosind creme speciale împotriva vergeturilor (vergeturi). Poti folosi si alte creme, uleiuri sau lapte, atata timp cat contin vitamina E sau acid hialuronic.

Burtă fără vergeturi

Merită să începeți să aveți grijă de pielea abdomenului mult mai devreme decât începe să crească. Dar cea mai amănunțită îngrijire va fi necesară în ultimele luni de sarcină, când pentru foarte mult Pe termen scurt pielea ta va trebui să se întindă la limită.

Pentru a crește rezistența la formarea vergeturilor (vergeturi) va ajuta:

Dus zilnic, masaj al abdomenului cu jeturi de apa;
Băi de 15 minute (desigur, dacă nu există contraindicații medicale) cu adăugarea a 5-10 pahare de lapte și 3 lingurițe ulei de migdale. Acestea ajută la restabilirea și menținerea umidității naturale și elasticității pielii;
După terminare proceduri de apă frecați mai întâi stomacul și coapsele cu un prosop din țesătură, apoi cu antivergeturi. Frecați ușor uleiul, smântâna sau laptele, apoi indexați și degetele mari„smulgeți” ușor pielea centimetru cu centimetru până la o ușoară roșeață;
Nu neglija sfatul medicului, mai ales cand vine vorba de purtarea unui bandaj. Nu este atât de important ce va fi: importat sau „nativ”, doar că amândoi, pe lângă scopul lor direct, contribuie și la faptul că tesuturi moi in abdomen sunt mai putin intinse cu aparitia cicatricilor.
Amintește-ți dreptul dieta echilibrata. Creșterea treptată în greutate și pielea elastică, bine întinsă sunt 70% meritul lui.

Picioare fără varice

Până la sfârșitul sarcinii, sarcina pe picioare crește cu 10-15 kg, iar 1,5 litri de sânge le trece prin vene mai mult decât înainte. Prin urmare, există senzația că sunt parcă umplute cu plumb și chiar și o scurtă stare într-un loc se transformă în făină.

Ai grijă de picioarele tale în timpul sarcinii, după cum urmează:

De îndată ce vă așezați sau vă întindeți, dacă este posibil, încercați să vă puneți picioarele pe o platformă ridicată;
Masați-vă picioarele după baie sau duș periajul este mai bine sau cu o mănușă specială de masaj de jos în sus, iar apoi de sus în jos, în timp ce folosești orice cremă sau gel pentru picioare cu extracte de mușețel, mentă sau mentol, care ameliorează oboseala și răcorește picioarele „arzătoare”;
Purtați pantofi antiderapante, confortabili, respirabili, din piele sau material textil.

Pentru acele gravide care sunt predispuse la varice vene, trebuie să fii deosebit de atent:

Nu sta prea mult în picioare, iar dacă stai așezat, este mai bine să ții picioarele la nivelul șoldurilor, iar când te întinzi - pe o pernă;
Ai grijă la greutatea ta. Cu tendință de apariție a varicelor, cel mai bine este evitată creșterea excesivă în greutate;
Poartă colanți speciali, încearcă să-i îmbraci încă în pat și scoate-i când ești deja în el;
În același timp, nu trebuie să purtați îmbrăcăminte constrângătoare, strânsă: jartiere, curele de șold, ciorapi, șosete cu elastic prea strâns și pantofi strâmți.

Știți că toate simțurile sunt intensificate în timpul sarcinii? De macar, unele fete au cu siguranță un simț al stilului mai ascuțit! Viitoarele mamici nu vor sa-si ascunda burtica: sunt fericite in pozitia lor si vor sa spuna si altora despre asta.

Luați în considerare câteva sfaturi de la femeile însărcinate la modă (chiar dacă sarcina este doar în planuri) despre cum să vă îmbrăcați aceste minunate 9 luni.

Idei de cumpărături din magazin:

Chiar mai mult oferte interesante veți găsi pe Instagram @chudo9.ru.

1. Purtați o pălărie

Orice este posibil pentru o femeie însărcinată! Dacă obișnuiai să crezi că a te plimba cu o pălărie pe plajă este o prostie, atunci este timpul să te răzgândești. În mod surprinzător, pălăria este aproape accesoriul preferat al frumuseților modei gravide. Poate pentru că pălăria boruri late echilibrează perfect imaginea și distrage atenția de la burtă? Oricum, pălăria e cool.

(toate fotografiile se măresc făcând clic!)

2. Simte-te liber sa porti rochii stramte

Nu mai purtați haine strâmte? Nu! Dacă în timpul sarcinii ai luat doar câteva kilograme, atunci cu siguranță nu ai nimic de ascuns. Cumpără lenjerie specială de susținere și mergi pe covorul roșu.

3. Iubește imprimeul în dungi

Îți amintești de vechea poveste că dungile orizontale extind vizual figura și măresc volumul corpului? Această proprietate a unui imprimeu în dungi este indiferentă femeilor însărcinate, deoarece volumele lor au devenit deja mult mai mari. Așadar, ne îmbrăcăm în dungi din cap până în picioare și nu ne facem griji pentru nimic.

4. Poartă o fustă strânsă

Purta fusta stramtaîn timpul sarcinii? Hm, problemă complexă. În primul rând, nu este foarte confortabil și, în al doilea rând, o astfel de fustă subliniază puternic stomacul. Dar totusi... poarta-te! Este frumos, feminin, elegant. Mai mult, poți combina o fustă și adidași fără remușcări.

5. Nu-ți pune tocuri în dulap

Majoritatea medicilor interzic fetelor însărcinate să poarte pantofi tocuri. Și o fac corect: tocurile cresc de mai multe ori încărcătura deja grea pe coloana vertebrală a unei femei însărcinate. Mai mult, este ușor să cazi pe stiletto, să-ți răsuci piciorul sau să-ți strici articulațiile. Cauta mijloc de aur: Ai nevoie de un toc stabil de 4-6 cm sau de o pană confortabilă. De exemplu, pompele grațioase nu vă vor dăuna sănătății și vă vor decora aspectul de zi cu zi sau de seară.

Dacă picioarele tale obosesc, atunci asigură-te că o faci gimnastică specială, fă băi de picioare și nu uita de dușul de contrast.

6. Adaugă câteva piese supradimensionate în garderoba ta

Pe de o parte, în timpul sarcinii, te încurajăm să nu fii jenată de corpul tău și să porți haine strâmte, pe de altă parte, dacă nu ai un singur lucru cool în stil oversize, acum este cel mai mult la fix cumpără-ți ceva nou. De exemplu, . Principalul lucru este că puteți purta cu ușurință aceste lucruri chiar și după nașterea unui copil.

7. Îmbrăcați-vă în rochii lungi

Fetele însărcinate arată minunat rochii frumoase la podea Dacă urmează o zi de naștere sau eveniment solemn, apoi o ținută lungă - cea mai buna alegere viitoare mamă.

8. Alege look-uri romantice si feminine

În timpul sarcinii, gusturile unei fete se schimbă, iar dacă nu ți-ai mai ieșit din blugi, atunci este foarte probabil ca acum să vrei să porți rochii baby doll și fuste midi. Nu renunta la dorintele tale! Vreau să fii o domnișoară feminină, duioasă, romantică, senzuală în această perioadă uimitoare a vieții tale. Rochii de aer, dantela, fuste abundente- permite-ți să fii o femeie în toate sensurile cuvântului.

Și încă câteva imagini cu frumusețile însărcinate pentru inspirație:

Viitoarele mame elegante preferă Converse

Jacheta frumoasa acopera bine burtica

LA rochie lejeră plimbare confortabilă într-o zi de vară

Pantaloni scurți din denim în timpul sarcinii - permis!

Pantaloni largi și jachetă scurtă bun pentru întâlniri timpurii sarcina

Împrumută un tricou de la soțul tău pentru o zi și mergi la plimbare

Imbraca-te in alb vara

Nu trebuie să-ți ascunzi picioarele în timpul sarcinii.

blugi boyfriend - opțiune grozavă pentru femeile însărcinate

Confortabil, frumos, stilat!

Viitoarele mame la modă aleg o cămașă în carouri și botine confortabile

Asigurați-vă că aveți o salopetă din denim la modă

Poartă fuste drăguțe cu voluri

Pe vreme rece, nu uitați de accesoriile calde.

Completați aspectul cu o vestă de blană îngrijită

Fii grozav!

Fericire!

Ilustrații: womenshealthmag.com, babble.com, pretapregnant.com, mycornerview.com, katewaterhouse.com, laiamagazine.com, fashables.com, kitty1063.rssing.com

Așteptarea unui copil este o perioadă minunată. Probabil te gândești în fiecare zi la cine va arăta bebelușul tău, visezi la momentul apropiat când poți să iei în brațe copilul mult așteptat, să-l pui pe piept, să cânți un cântec de leagăn... Dar, în același timp, tu nu te simți mereu bine fizic, ți se pare puțin stângace, supărat din pricina fleacuri? Și știi, la urma urmei, un fleac perfect, un lucru mic util, un cadou pentru tine, iubitul tău, poate uneori să-ți îmbunătățească starea de bine și să-ți restabilească liniștea sufletească. Am compilat pentru tine un mic, dar foarte lista utila lucruri care îți vor fi de folos în aceste (atât de lungi, dar atât de scurte!) 9 luni.

Corpul se schimbă

Și cu siguranță trebuie să ai grijă de asta.

Sutien confortabil de susținere doar nevoie. Modelele „insarcinate” au o serie de avantaje: au mai multe carlige in spate; bretele confortabile și centura lata sutienele susțin mai bine sânii în creștere și mai grei; iar cupele mai adânci reduc presiunea asupra mușchilor pieptului.

Chiloți cu bandaj special sunt confortabili datorită benzii elastice de susținere și, spre deosebire de chiloții obișnuiți, chiar foarte mari, nu se răsucesc și nu alunecă de pe stomac.

Cosmetice pentru femeile gravide. Pe măsură ce te îngrași, pielea își pierde elasticitatea și apar vergeturi. Liniile cosmetice create pentru viitoarele mamici includ componente foarte speciale. De exemplu, crema specială anti-stretch de la AVENT conține extracte de plante marine și alge, untul de shea are proprietăți hidratante, iar uleiul de papaya combate congestia. Nu uitați și de produsele cosmetice care mențin umiditatea naturală și elasticitatea sânului.

Noroc!

Vitamine.În timpul sarcinii, necesarul de vitamine și minerale crește de 2-4 ori. Complexele echilibrate de vitamine și minerale vă vor oferi tot ce aveți nevoie substanțe benefice, iar bebelușul se va naște frumos, puternic și vesel.

Încălțăminte și haine

Confortabil și pantofi de modă pe o talpă stabilă. Pentru o vreme, va trebui să renunți la tocuri înalte - sănătatea (a ta și a bebelușului tău) merită. Acest lucru este valabil mai ales pentru a doua jumătate a sarcinii, când sarcina pe picioare crește semnificativ. Pantofii de acum ar trebui să permită piciorului să „respire” și să fie cât mai stabil posibil. Adidași și cizme de la Piele autentică(nu din piele!), papuci de pânză, pantofi la modă cu un joasă toc larg- Este pentru dumneavoastră! Și încearcă să cumperi pantofi fără elemente de fixare, pentru că în fiecare lună îți va fi din ce în ce mai greu să te apleci.

Salopeta, "creste" cu burtica. Nu vei găsi lucruri mai bune. Oferta Mothercare și Sweet Mama mare alegere salopete din denim și rochii de soare pentru viitoarele mămici. Te vei simți nu numai confortabil, ci și la modă!

Ținuta de sărbătoare. Sarcina nu este un motiv pentru a renunța la sărbători. Mai vrei să arăți inteligent? Rochiile pentru gravide îți vor sublinia frumusețea și grația cu totul speciale: culorile delicate, potrivirea confortabilă, detaliile rafinate disting aceste modele.

Întotdeauna în formă

Card de fitness în Club sportiv unde sunt cursuri pentru viitoarele mamici. Există programe speciale pentru femeile însărcinate în multe cluburi mari. Aerobicul în apă, gimnastica și înotul îți vor permite să rămâi în formă și subțire pentru toate cele 9 luni, să-ți întărească mușchii pieptului și abdomenului și pur și simplu să te înveselești!

Abonament la bazin. Dacă nu aveți ocazia să vizitați un club sportiv (de regulă, prețurile pentru cardurile de club sunt destul de mari), încercați măcar să nu uitați de piscină. Înotul, conform majorității absolute a experților, este activitatea fizică optimă pentru femeile însărcinate. Ar fi deosebit de bine să înoți în apa mării.

În acest context, cu siguranță veți avea nevoie costum de baie special. O diferență avantajoasă este un sutien cusut în el și un „buzunar” special pentru abdomen din material mai dens decât întregul costum de baie.

Relaxa?

Odihna și relaxarea sunt atât de necesare pentru viitoarea mamă!

carouri pufoase: deci vrei caldura si confort, mai ales in zilele ploioase. înfășurați-vă carouri moaleși petreceți câteva ore cu o ceașcă de ceai bun și cu revista dvs. preferată.

Balansoar, scaun moale de pere, minge mare pentru relaxare. O burtă în creștere dictează noi condiții: șezatul și minciuna trebuie să fie complet diferite. Dispozitivele de mai sus vă vor ajuta să vă simțiți confortabil, să descărcați coloana vertebrală. Și dacă aruncați o minge mare la jumătatea drumului, va fi foarte convenabil să vă „puneți” stomacul în ea, mingea vă va fi de asemenea la îndemână pentru un set de exerciții speciale!

Player și muzică pentru relaxare. Aceasta și muzica clasicaîn diferite aranjamente și sunetele naturii (imaginați-vă cât de plăcut este să meditezi la sunetul oceanului și la cântecul păsărilor!). La vânzare puteți găsi și CD-uri speciale cu muzică pentru viitoarele firimituri.

Uleiuri aromatice- hit-ul sezonului! S-a dovedit deja că cu ajutorul aromoterapiei poți face față o mulțime de afecțiuni care însoțesc sarcina, inclusiv ameliorarea stresului. Este util să faci o baie cu ulei de leuzea, să freci un amestec de uleiuri de iasomie și mandarină cu deodorizat ulei vegetal la zonele canalelor limfatice centrale (axile și inghinale), precum și folosiți o lampă aromatică și bucurați-vă de mirosurile preferate. Atenție: nu cumpărați uleiuri aromatice la tarabe stradale! Consultați o farmacie sau un centru de aromoterapie.

O cutie de verde bun ceaiul ar trebui să fie întotdeauna în bucătărie - ceaiul negru puternic (și cu atât mai mult cafeaua) în timpul sarcinii și alăptării va trebui să fie șters din alimentație. Și aici este parfumat ceai verde(obișnuit sau cu aditivi de flori și fructe de pădure) vă va încălzi în serile răcoroase și vă va reda vigoarea pierdută.

Sarcina schimbă corpul unei femei în multe feluri, de la pielea radiantă (cauzată de fluxul sanguin crescut și producția crescută de sebum) până la creșterea în greutate, modificări ale pielii și părului. Cu toate acestea, toate femeile vor să arate frumoase în timpul sarcinii. Sarcina nu este un motiv pentru a renunța la obiceiurile de a arăta bine și de a avea grijă de tine. Există multe modalități de a sublinia schimbările care au loc cu silueta ta și de a te simți frumos în același timp în toate etapele sarcinii.

Pași

Partea 1

băț stil de viata sanatos viaţă

Acordați atenție dietei. Trebuie să formați suma necesară greutate pentru a asigura dezvoltare normală făt. Femeile însărcinate ar trebui să primească 2000-2500 de calorii zilnic, împărțind această cantitate în 4 mese. Urmărirea aportului total de calorii vă va ajuta să evitați creșterea în greutate, ceea ce poate duce la probleme de sănătate. Trebuie să câștigi greutatea necesară pentru a te asigura alimentatie bunași creșterea copilului, dar ar trebui monitorizate îndeaproape greutate totală a corpului tău, care îți va permite să rămâi frumoasă pe tot parcursul celor trei trimestre de sarcină.

Este posibil să fie nevoie să slăbiți dacă ați câștigat mai mult decât ați planificat (sau mai mult decât crede medicul dumneavoastră că este acceptabil). Este important să procedați cu mare atenție când încercați să resetați greutate excesivaîn timpul sarcinii pentru a vă asigura că pierderea în greutate nu afectează copilul.

Fă sport regulat. Dacă ai făcut sport în mod regulat înainte de sarcină și te-ai simțit atractiv, nu există niciun motiv pentru a opri astfel de activități. exercițiu fizic(deși va trebui să vă schimbați antrenamentele obișnuite). A te simți subțire și în formă îți va oferi încredere în tine și va ajuta corpul să-ți revină mai repede după naștere. Exercițiile fizice în timpul sarcinii vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă ofere energie și să vă creșteți rezistența și rezistența. forță fizică. Toate acestea te vor ajuta să te simți frumoasă în timpul sarcinii.

Bea suficientă apă. Deshidratarea este un risc semnificativ pentru sănătate în timpul sarcinii, iar consumul de apă suficientă te va ajuta să te simți și să arăți bine. O persoană trebuie să bea 15 până la 30 ml de apă pentru fiecare 450 de grame de greutate, iar femeile însărcinate trebuie să bea și mai mult. Apa ajută la formarea placentei și este bună pentru sacul amniotic. În plus, lipsa apei din organism vă afectează negativ aspect. Deshidratarea face pielea plictisitoare și fură strălucirea pe care o au de obicei femeile însărcinate. În plus, deshidratarea duce la letargie și sănătatea precară.

Partea 2
Simțiți-vă atractiv în aparență
1. Cumpără haine frumoase pentru gravidă. Multe magazine și designeri vând haine de maternitate. Unele femei nu simt nevoia să cheltuiască bani pe haine pe care le vor purta doar câteva luni, dar ar trebui să porți haine care să se potrivească siluetă în schimbare și care să te facă să te simți confortabil și frumos.
  
  Mergeți la un spa sau faceți un masaj pentru sarcină. In timpul sarcinii, rasfata-te cu tratamente care te ajuta sa te simti frumoasa. Fie că este vorba de manichiură, pedichiură sau tratament facial, rezervă un tratament (sau mai multe!) care te va lăsa să te simți răsfățat și relaxat pentru câteva ore. In plus, te poti rasfata cu masaje pentru gravide. Studiile au arătat că masajul în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea anxietății, ameliorarea durereîn muşchi şi articulaţii şi facilitează naşterea.
  
  Răsfățați-vă. Corpul tău trece prin multe schimbări în acest moment și, în plus, a avea un copil îți va schimba viața pentru totdeauna. Prin urmare, în timpul sarcinii, vă puteți trata singur. Dacă vrei să arăți atractiv, fă-te dar generosși să te simți frumos ca niciodată.
Partea 3
Păstrează încrederea în frumusețea ta
1. Arată-ți corpul schimbat. Pe lângă strălucirea pielii, corpul tău se va schimba în multe alte aspecte. De exemplu, puteți observa că pieptul a crescut cu 1-2 mărimi și talia a dispărut, pe măsură ce burtica a crescut. De asemenea, este posibil să aveți picioare umflate sau unghii care cresc rapid. Fii pozitiv cu privire la aceste schimbări: acceptă-le și subliniază-le. Acceptând schimbările din corpul tău, te vei simți frumos.
  - Subliniază demnitatea siluetei tale pentru a te simți frumos. Alegeți una sau mai multe caracteristici ale siluetei dvs. care sunteți sigur că sunt atractive și concentrați-vă asupra lor. De exemplu, purtați cămăși cu Maneca scurta, dacă ai brațe frumoase și musculoase, pulovere cu decolteu în V pentru a-ți sublinia pieptul lărgit sau rochii lungi, fluide, care să-ți evidențieze burtica rotunjită.
  - Dacă îți este greu să gândești pozitiv, amintește-ți că sarcina ta nu este pentru totdeauna. Daca te-ai simtit frumoasa inainte de sarcina, te vei simti frumoasa dupa.
  - Daca nu vrei sa atragi atentia asupra sarcinii tale, incearca sa nu iti pui accent pe burtica si purta-te lejer haine simple, dând preferință straturilor (de exemplu, purtați largi jacheta denim peste o cămașă cu nasturi). De asemenea, vă puteți concentra asupra unei alte părți a corpului, de exemplu, purtați o bandă colorată, o eșarfă inteligentă sau dresuri strălucitoare.
2. Nu încerca să arăți perfect. Nu încerca să arăți și să trăiești ca un model de revistă de maternitate. În schimb, concentrează-te pe a fi doar sănătos și fericit. Nu știi cum va reacționa corpul tău la sarcină până când vei rămâne însărcinată. Încearcă să renunți la imaginea idealizată din mintea ta și iubește-ți corpul așa cum este. atitudine pozitiva te va ajuta să te simți mereu frumoasă.