วิธีจัดการกับการสูญเสียพ่อ อดทนต่อตนเองและผู้อื่น

เท่าที่ฉันจำได้ พ่อเป็นแบบอย่างให้ฉันเสมอ แม้แต่ผู้ที่เติบโตมาโดยไม่มีพ่อ อิทธิพลของเขาก็ยิ่งใหญ่ ในแง่ที่สังเกตได้ง่ายเมื่อชายคนหนึ่งถูกเลี้ยงดูโดยแม่เพียงคนเดียว ดังนั้นความตายของพ่อจึงเป็นความเศร้าโศกและความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ชายทุกคน นี่คือความเศร้าโศกที่ยิ่งใหญ่ สำหรับหลาย ๆ คน นี่คือการสูญเสีย ความเศร้าโศกนี้แตกต่างไปจากที่อื่น และมีเพียงผู้ชายที่สูญเสียพ่อของเขาเท่านั้นที่จะเข้าใจได้ เป็นการยากที่จะฟื้นตัวจากเหตุการณ์นี้ มันมีแง่มุมที่ยากหลายอย่างพร้อมกัน

ช่องโหว่

เมื่อพ่อตายเรามักจะสูญเสียมากกว่า คนที่รัก. เราไม่เข้าใจอย่างจริงใจว่าทำไมโลกไม่หยุดนิ่งหลังจากเหตุการณ์โศกนาฏกรรมครั้งนี้ ลูกชายรับความตายของพ่ออย่างหนัก และเมื่อโลกไม่ร่วมทุกข์นี้ มันทำให้พวกเขารู้สึกเหงา ตัดขาดจากโลกที่ไม่เข้าใจพวกเขา ผู้ชายหลายคนรู้สึกเหมือนเด็กกำพร้าแม้ว่าแม่จะยังมีชีวิตอยู่ เพราะพวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวอย่างทั่วถึง ความรู้สึกอ่อนแอนี้เกิดจากการที่พวกเราหลายคน พ่อเป็นสัญลักษณ์ของความมั่นคงและระเบียบในระเบียบโลก เรารู้เสมอว่าเราสามารถพึ่งพาพ่อของเราได้ในทุกสถานการณ์: เขาจะช่วย เขาจะให้คำแนะนำ แม้ว่าโลกทั้งโลกจะหันหลังให้กับเรา เมื่อพ่อไม่อยู่ ลูกชายไม่รู้จะหันไปขอความช่วยเหลือจากใคร เขารู้สึกกลัวและเปราะบาง นี้เป็นจริงแม้กระทั่งสำหรับผู้ชายที่มี ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับพ่อ. ใช่ พ่ออาจไม่ได้เป็นผู้ปกป้องและผู้ให้ แต่เรายังคงรู้สึกเหงา: ที่ไหนสักแห่งในจิตใต้สำนึก เราเชื่อว่าพ่อยังสามารถแก้ไขเรื่องนี้ได้

การรับรู้ถึงความตาย

วัฒนธรรมของเราชอบที่จะเพิกเฉยต่อความเป็นจริงของการตายของมนุษย์ เพื่อหลีกเลี่ยงหัวข้อนี้ในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อชายคนหนึ่งสูญเสียพ่อไป เขาไม่สามารถเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าเขามีขอบเขตจำกัด ชีวิตมนุษย์; เขาเข้าใจดีว่าวันหนึ่งเราทุกคนต้องตาย การตระหนักรู้นี้สามารถสัมผัสเราได้ทุกเมื่อเมื่อเราเผชิญกับความตาย และมีพลังพิเศษอย่างยิ่งกับการตายของพ่อ นี่เป็นเพราะผู้ชายหลายคนมองว่าพ่อเป็นส่วนหนึ่งของตัวเอง ส่วนหนึ่งเสียชีวิตพร้อมกับพ่อ ลูกชายรู้ว่าเขาจะไม่มีวัน อย่างน้อยในช่วงชีวิตของเขาอย่างแน่นอน) จะไม่เห็นพ่อของเขาและเมื่อเขาตายไปก็จะเป็นเพียงจุดจบ หลายคนอาจโต้แย้งว่าความตายเป็นข้อเท็จจริงที่เป็นกลาง เหตุใดการสูญเสียบุคคลใดบุคคลหนึ่งจึงทำให้เขาน่ากลัวมาก ปัญหาคือภาพลวงตาของการควบคุม ผู้ชายอย่างเราเคยคิดว่าเราเป็นผู้กำหนดชะตาชีวิตของตัวเอง ว่าเราเป็นผู้รับผิดชอบที่นี่ ในหลายกรณี นี่เป็นเรื่องจริง แต่ความตายเป็นเรื่องพิเศษ: ที่นี่เราไม่มีอำนาจกำจัด เราสูญเสียภาพลวงของการควบคุมนี้ไป ไม่มีที่สำหรับมันในชีวิตของเรา ไม่ว่าเราจะควบคุมตนเองและแก้ปัญหาได้ดีเพียงใด เราก็ไม่สามารถทำให้พ่อเป็นขึ้นจากตายได้ ดังนั้นลูกชายจึงเสียใจไม่เพียง แต่สำหรับพ่อของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเข้าใจในความอ่อนแอของตัวเองซึ่งเขาได้รับ

ไม่มีใครฟังเราแล้ว

เราเคยชินกับความจริงที่ว่าพ่ออยู่ที่นั่นเสมอ เขาเห็นความสำเร็จทั้งหมดของเรา เขาช่วย เขาให้กำลังใจ เขาให้คำแนะนำ ลูกชายทำสิ่งต่างๆ มากมายเพื่อการยอมรับจากพ่อของเขา และพ่อก็เป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่สมควรได้รับความยินยอม เราภูมิใจนำผลการเรียนที่ยอดเยี่ยมกลับบ้านและแสดงไดอารี่ให้พ่อดู พลังนี้สามารถติดตามได้ในวัยผู้ใหญ่ เราโม้เกี่ยวกับความสำเร็จของเราที่มหาวิทยาลัย ที่ทำงาน ในครอบครัว เมื่อพ่อเสียชีวิตไม่มีใครบอกเรื่องนี้อีก ไม่มีใครที่จะฟังเรา สำหรับลูกชายที่เป็นพ่อแม่อยู่แล้ว ก็ยังเศร้า เพราะไม่สามารถบอกปู่ที่ภูมิใจเกี่ยวกับความสำเร็จของลูกได้ พวกเขาไม่สามารถขอคำแนะนำในการเลี้ยงลูกได้ เราคิดถึงพ่อทุกเมื่อที่ต้องการคำแนะนำหรือการมีส่วนร่วมของมนุษย์ สำหรับผู้ชายที่ไม่เคยใกล้ชิดกับพ่อเป็นพิเศษ การสูญเสียครั้งนี้รู้สึกได้เร็วกว่านี้มาก นานก่อนที่พ่อของเขาจะเสียชีวิต: เขาพยายามอย่างเปล่าประโยชน์เพื่อขอความเห็นชอบจากเขา และตอนนี้ เมื่อเขาเสียชีวิต การสูญเสียครั้งนี้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ลูกชายตระหนักว่าเขาจะไม่สามารถแสดงให้พ่อเห็นถึงความสามารถของเขาได้

สวมบทบาทใหม่

สำหรับผู้ชายหลายคน มรดกหมายถึง ประการแรก ไม่ใช่ทรัพย์สิน แต่เป็นความรับผิดชอบ โดยไม่คำนึงถึงอายุ หลังจากการตายของพ่อ ผู้ชายรู้สึกว่าพวกเขาได้เติบโตขึ้นอย่างฉับพลันและเข้มแข็ง การตายของพ่อทำให้ครอบครัวว่างเปล่า และลูกๆ รู้สึกว่าตอนนี้พวกเขาจำเป็นต้องเติมเต็มบทบาทของพ่อเพื่อแทนที่เขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อเป็นหัวหน้าและผู้พิทักษ์ครอบครัว ลูกชายรู้สึกกดดัน กลัวว่าจะไม่สามารถรับมือกับงานนี้ได้ ถ้าแม่ยังมีชีวิตอยู่ ลูกชายจะตั้งใจดูแลเธอ และด้วยสิ่งนี้เขาจะเติบโตและครอบครัวจะรวมกันเป็นญาติจะกลายเป็น เพื่อนสนิทกับเพื่อนเพื่อสร้างชีวิตในสภาพใหม่ อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างนั้นเสมอไป สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นได้: สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ จะต่อต้านความปรารถนาของลูกชายที่จะรับบทบาทเป็นหัวหน้าครอบครัว พี่น้องอาจแข่งขันกันเพื่อบทบาทนี้ ที่ กรณีที่เลวร้ายที่สุดการตายของพ่อสามารถนำไปสู่การล่มสลายของครอบครัวอย่างสมบูรณ์: เขาทำให้พวกเขาอยู่ด้วยกันและตอนนี้ไม่มีใครทำอีกแล้ว สำหรับผู้ชายที่พ่อไม่ได้มีบทบาทสำคัญในชีวิต การคิดแค่ว่าจะเข้ามาแทนที่เขานั้นดูน่ากลัว พวกเขาไม่ต้องการทำหน้าที่ของเขาให้สำเร็จ ตรงกันข้ามพวกเขาต้องการเปลี่ยนลำดับของสิ่งต่าง ๆ เพื่อไม่ให้เป็นเหมือนพ่อในอนาคต

เงายาว

เมื่อเด็กชายโตขึ้น เขาได้เรียนรู้ทักษะต่างๆ และบทเรียนชีวิตจากพ่อของเขา เขารู้ทันทีว่าทำทุกอย่างเหมือนพ่อดีกว่าเพราะเขารู้มากขึ้นเขามี ประสบการณ์มากขึ้นและการไม่เชื่อฟังตามกฎจะเลวร้ายยิ่งกว่าสำหรับตัวคุณเอง บุตรปรารถนาการยอมรับจากบิดาและดำเนินชีวิตเพื่อคำสรรเสริญ ความปรารถนาที่จะขอความเห็นชอบจากบิดาและความทุกข์ทรมานจากการไม่อนุมัตินี้หลั่งไหลเข้าสู่ ชีวิตวัยผู้ใหญ่และดำเนินต่อไปแม้หลังจากที่บิดาถึงแก่กรรมแล้ว ลูกชายมักจะรู้สึกถึงการมีอยู่ของพ่อเมื่อพวกเขาทำในสิ่งที่พ่อสอน เยี่ยมชมสถานที่ที่พวกเขาเคยไปเยี่ยมชมกับพ่อของพวกเขา ใช้สิ่งของของพวกเขา สำหรับผู้ชายหลายคน ความทรงจำดังกล่าวแสดงถึงความผูกพันกับพ่อแม้หลังจากที่เขาเสียชีวิต อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับลูกชายที่จะทำสิ่งต่าง ๆ จากพ่อ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าเขาไม่เห็นด้วยกับเขา พวกเขามักจะถามตัวเองว่า “พ่อจะภูมิใจในตัวฉันไหม” เงาของพ่อที่ทอดยาวส่งผลต่อชีวิตเราแม้หลังจากที่เขาเสียชีวิต

มรดกของบิดา

เมื่อผู้ชายคร่ำครวญถึงพ่อของเขา แน่นอนว่าเขาต้องผ่านช่วงของการยอมรับมรดกของพ่ออย่างแน่นอน เรามักจะดูชีวิตของพ่อและปู่ของเราเพื่อชื่นชมว่ามุมมองและค่านิยมของพวกเขาสะท้อนถึงเราอย่างไร ลูกชายบางคนมองย้อนกลับไปที่อุปนิสัยและค่านิยมของพ่อด้วยความชื่นชมยินดีและปรารถนาจะปฏิบัติตามใน ชีวิตของตัวเอง. คนอื่นมองย้อนกลับไปและเห็นความผิด ความผิดพลาด ความล้มเหลว - ทุกสิ่งที่พวกเขาเองต้องการหลีกเลี่ยง ตามกฎแล้วเรากำลังมองหาบางอย่าง คุณภาพดีที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณเองได้ สำหรับลูกชายที่กลายเป็นพ่อไปแล้ว การวิเคราะห์มรดกของพ่อมีความสำคัญเป็นพิเศษ: เขารู้สึกเหมือนเป็นสายกลางด้วยความช่วยเหลือซึ่งอดีตถูกยึดติดกับอนาคต - วันหนึ่งเขาจะส่งต่อมรดกนี้ไปยัง ลูกของเขาเอง สำหรับผู้ชายหลายคน การตายของพ่อเป็นแรงผลักดันในการกระชับความสัมพันธ์กับลูกๆ ของพวกเขา พวกเขาเสริมสร้างความปรารถนาที่จะเป็นความภาคภูมิใจของลูกๆ

ไม่ใช่อย่างนั้น คู่มือปฏิบัติการกระทำ วิธีการปฏิบัติตัวในกรณีที่พ่อเสียชีวิต ไม่มีคำแนะนำที่นี่ โพสต์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงทุกแง่มุมและขั้นตอนของการยอมรับความเศร้าโศกนี้ แสดงว่าการจัดการกับมันยากแค่ไหน เวลาเท่านั้นที่จะรักษาบาดแผลได้ สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: หลังจากการตายของพ่อมาถึงความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อให้คนอื่นโทรหาคุณ ลูกชายที่คู่ควรคุณพ่อของคุณ; เพื่อท่านจะได้ประกาศด้วยตัวท่านเองอย่างภาคภูมิใจ สองสิ่งที่สำคัญในการยอมรับความเศร้าโศกนี้ ก่อนอื่นคุณต้องต่อสู้ อาจดูแปลก แต่คุณสามารถเอาชีวิตรอดจากความเศร้าโศกได้เฉพาะในการต่อสู้กับมัน มันจะเสริมความแข็งแกร่งให้กับคุณ ประการที่สอง เราต้องพูดถึงมัน ความเศร้าโศกต้องการการสนับสนุน เข้มแข็งไว้นะพี่

อยู่อย่างไร หลังความตายผู้ปกครอง? น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ช้าก็เร็วถามคำถามนี้กับตัวเอง ด้านหนึ่ง ลูกๆ ต้องมีอายุยืนกว่าพ่อแม่ นั่นคือกฎแห่งชีวิต อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับความจริงที่ว่า คนที่ให้ชีวิตนี้แก่เราจากไปตลอดกาล...

เมื่อครอบครัวมีบรรยากาศที่อบอุ่นและมีความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง การพลัดพราก (แม้เพียงชั่วขณะหนึ่ง) ก็คือ บ่อเกิดแห่งความทุกข์แก่ผู้อื่น

และไม่มีใครสอนให้เราเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้ ดังนั้นเราจึงไม่ได้เตรียมตัวอย่างสมบูรณ์.

การจากไปของพ่อหรือแม่มักทิ้งบาดแผลลึกในใจที่ไม่มีวันหาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่ต่อไปได้ทีละน้อย หลังความตายคนที่คุณรัก.

สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ ความทรงจำดีๆจากอดีต ภาพถ่ายที่คุณยังอยู่ด้วยกันและมีความสุข - สมบัติที่จับต้องไม่ได้ทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณทิ้งไว้ในจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าอะไรก็ตาม, พวกเขาจะอยู่กับคุณตลอดไป

เราขอเชิญคุณคิดเล็กน้อยเกี่ยวกับหัวข้อนี้กับเรา บางทีนี่อาจช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์ด้านพฤติกรรมบางอย่างเพื่อเอาชนะความยากลำบากนี้ ช่วงวิกฤตในชีวิต.

การใช้ชีวิตหลังความตายของพ่อแม่ไม่มีใครพร้อมสำหรับเรื่องนี้ ...

ความเจ็บปวดจากการสูญเสียนั้นแปรผันตามความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่คุณมีกับพ่อแม่ และนี่ไม่สำคัญเลยไม่ว่าจะเติบโตหรือไม่ เป็นอิสระ ไม่ว่าคุณจะมีของตัวเอง ครอบครัวของตัวเองและ .

การเชื่อมต่อทางอารมณ์กับคนที่คุณรัก อยู่นอกเวลา ระยะทาง หรืออายุขัย

ท้ายที่สุด ข้างในเรายังคงเป็นคนเดิมที่ต้องการคำแนะนำและการสนับสนุน ผู้รู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจสำหรับอ้อมกอดของแม่และรูปลักษณ์ของพ่อ เต็มไปด้วยความภาคภูมิใจในตัวคุณและความมั่นใจที่สร้างแรงบันดาลใจ

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและอารมณ์และความผูกพันที่ก่อตัวขึ้นกับพ่อแม่นั้นแน่นแฟ้นมากจนเมื่อพวกเขาสูญเสียทุกอย่างภายในก็พังทลายลงอย่างแท้จริง

ทุกคนประสบความเจ็บปวดจากการสูญเสียในแบบของตัวเอง

ความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่คุณรู้สึกนั้นเป็นกระบวนการส่วนบุคคลเสมอ ผ่านมันคุณจะเข้าใจว่า คนที่รักไม่ได้. นักจิตวิทยาแยกแยะขั้นตอนการยอมรับต่อไปนี้:

• การปฏิเสธ
• ภาวะซึมเศร้า
• การรับเป็นบุตรบุญธรรม

กระบวนการทั้งหมดมักใช้เวลาประมาณสามเดือน อย่างไรก็ตาม ทุกคนประสบความเศร้าโศกในแบบของตัวเอง

ดังนั้นคุณไม่ควรโกรธเคืองหรือโกรธหากดูเหมือนว่ามีคนคร่ำครวญ "อย่างไม่ถูกต้อง" ดูเหมือนจะไม่ "ถูกฆ่า" และ "ถูกบดขยี้" หรือในทางกลับกัน แสดงอารมณ์ของเขาในรูปแบบพิลึก ทุกคนรับมือกับการสูญเสียต่างกันไป และไม่ใช่ทุกคนที่ควบคุมมันได้

สิ่งสำคัญคือต้องหาทางออกจากสิ่งนี้เอง สถานการณ์ที่ยากลำบาก, แล้ว, ที่จะช่วยให้จิตใจสงบ. พูดคุยกับคนที่คุณรักหรืออยู่คนเดียว ดูอัลบั้มภาพ หรือร้องไห้ให้สุดหัวใจ

เมื่อเวลาผ่านไป ความทุกข์ของเราก็จะลดลง และถึงแม้มันจะยากที่จะเชื่อในตอนแรก คุณจะเอาชนะความเศร้าโศกของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า คุณจะก้าวไปข้างหน้า

การเสียชีวิตอย่างกะทันหันของคนที่คุณรักโดยไม่มีการบอกลาครั้งสุดท้าย จะจัดการกับมันอย่างไร?

อาจทำให้พ่อแม่เสียชีวิตได้ สถานการณ์ต่างๆ. การเจ็บป่วยที่ยาวนาน อุบัติเหตุ หรือเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ...

• โดยปกติ มันเจ็บที่สุดเมื่อไม่สามารถบอกลาคนที่คุณรักได้ ท้ายที่สุดพวกเขาไม่มีเวลาบอกเขาว่าพวกเขารักเขามากแค่ไหน
• บางครั้งคนเราเสียคนที่รักไปทันทีหลังทะเลาะเบาะแว้ง หลังเกิดความเข้าใจผิดหรือเข้าใจผิดบางอย่าง คำหยาบคายกล่าวกับพวกเขา ทั้งหมดนี้ ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม ทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก และการยอมรับความจริงของความตายก็ยิ่งยากขึ้นไปอีก
• และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะย้อนเวลากลับไป ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องเน้นความคิดของคุณในเรื่องต่อไปนี้: พ่อและแม่รู้อยู่เสมอว่าลูกของพวกเขารักพวกเขา ไม่มีความขุ่นเคืองซึ่งหมายความว่าไม่ควรมีความสำนึกผิด

จำไว้ว่าอดีต ความขัดแย้งไม่สำคัญ. ความผูกพันกับพ่อแม่ของคุณนั้นแน่นแฟ้น สูงส่ง และจริงใจ คุณต้องพบจุดแข็งที่จะบอกลาพวกเขาอย่างเงียบ ๆ และสงบ ท้ายที่สุดพวกเขาจะอยู่กับคุณในหัวใจความคิดและความทรงจำของคุณ

เพื่อเป็นเกียรติแก่ความทรงจำของพ่อแม่ คุณต้องเรียนรู้ที่จะยิ้มอีกครั้ง

การสูญเสียพ่อแม่เป็นแผลที่ไม่มีวันหาย อย่างไรก็ตาม คุณต้องค่อยๆ เรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ก้าวต่อไป และปล่อยให้ตัวเองเป็นอีกครั้ง ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำสิ่งต่อไปนี้:

• พ่อแม่ของคุณคงไม่อยากให้คุณอยู่ในกำมือของความทุกข์ทางอารมณ์ ความโศกเศร้า และความโศกเศร้าต่อไป อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่คุณต้องเรียนรู้วิธียิ้มอีกครั้ง เพราะความสุขของคุณคือ เพื่อเป็นเกียรติแก่ความทรงจำของพ่อแม่
• อย่าผลักอดีตให้ห่างจากคุณ ให้ความทรงจำดีๆ เข้ามาเติมเต็มความคิดของคุณ พวกเขาจะเสริมสร้างคุณและให้พลังแก่คุณในการก้าวต่อไป
• ทุกสิ่งที่พ่อแม่บอกคุณและทุกช่วงเวลาที่คุณแบ่งปันกับพวกเขาเป็นของขวัญทางอารมณ์ที่คุณควรส่งต่อให้ลูกของคุณเช่นกัน เป็นมรดกแห่งความรักและความเสน่หาที่เสริมพลังให้เติบโต อย่าลืมรากเหง้าของคุณ.

ไม่ช้าก็เร็วเราทุกคนจะต้องเผชิญกับการสูญเสียคนใกล้ชิดและเป็นที่รักของเรา เป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมตัวสำหรับสิ่งนี้ แต่จงจำไว้ว่าสิ่งที่คุณมีในวันนี้ จะเป็นกำลังและกำลังใจในวันพรุ่งนี้

ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันและ สนุกกับทุกช่วงเวลากับพ่อแม่ของคุณ, ด้วยความเต็มใจและจริงใจ!

Natalya Kaptsova

เวลาในการอ่าน: 8 นาที

อา

การตายของบุคคลนั้นเป็นเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนใกล้ตัวและเป็นที่รักของเรา การสูญเสียดังกล่าวทำให้พวกเราทุกคนตกใจอย่างสุดซึ้ง ในช่วงเวลาแห่งการสูญเสียบุคคลเริ่มรู้สึกถึงการสูญเสียการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ความรู้สึกลึกๆความผิดและหนี้ที่ยังไม่บรรลุผลแก่ผู้ตาย ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้กดดันอย่างมาก และอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีเอาตัวรอดจากการตายของคนที่คุณรัก

ความตายของคนที่คุณรัก: 7 ขั้นตอนของความเศร้าโศก

นักจิตวิทยาแยกแยะความเศร้าโศก 7 ระยะที่ทุกคนที่ไว้ทุกข์ให้กับผู้ตายรักประสบการณ์เดียว ในเวลาเดียวกัน ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้สลับกันในลำดับใดโดยเฉพาะ - แต่ละคนต้องผ่านกระบวนการนี้เป็นรายบุคคล . และเนื่องจากการเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณช่วยจัดการกับความเศร้าโศก เราจึงอยากบอกคุณเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้
7 ขั้นตอนของความเศร้าโศก:

1. การปฏิเสธ
   “มันไม่เป็นความจริง เป็นไปไม่ได้. มันไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้ " ความกลัวเป็นสาเหตุหลักของการปฏิเสธ คุณกลัวสิ่งที่เกิดขึ้น กลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป จิตใจของคุณกำลังพยายามปฏิเสธความเป็นจริง คุณกำลังพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ภายนอกบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้อาจดูมึนงงหรือในทางตรงกันข้ามเอะอะจัดงานศพอย่างแข็งขันเรียกญาติ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาประสบกับความสูญเสียอย่างง่ายดาย เขาแค่ยังนึกไม่ถึงเลย
   อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าผู้ที่ตกอยู่ในอาการมึนงงไม่ควรได้รับการปกป้องจากความยุ่งยากที่เกี่ยวข้องกับงานศพ การสั่งงานศพและการลงทะเบียนของทุกคน เอกสารที่ต้องใช้ทำให้คุณเคลื่อนไหว สื่อสารกับผู้คน และช่วยให้หลุดพ้นจากอาการมึนงง
   มีบางกรณีที่บุคคลโดยทั่วไปเลิกรับรู้ในขั้นตอนการปฏิเสธ โลกอย่างเพียงพอ และแม้ว่าปฏิกิริยานี้จะมีอายุสั้น ยังต้องการความช่วยเหลือในการออกจากสถานะนี้ เกี่ยวกับ. ในการทำเช่นนี้คุณต้องพูดคุยกับบุคคลในขณะที่เรียกชื่อเขาอย่างต่อเนื่อง อย่าปล่อยให้อยู่คนเดียวและพยายามหันเหความสนใจเล็กน้อย . แต่มันไม่คุ้มที่จะปลอบโยนและมั่นใจ แต่ก็ยังไม่ช่วย
   ขั้นตอนการปฏิเสธไม่นานมาก ในช่วงเวลานี้คนที่เตรียมตัวสำหรับการจากไปของคนที่คุณรักตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา และทันทีที่บุคคลยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ เขาก็เริ่มย้ายจากขั้นตอนนี้ไปอีกขั้น
2. ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความโกรธ.
   ความรู้สึกของคนๆ หนึ่งเหล่านี้จับได้อย่างสมบูรณ์ และฉายสู่โลกทั้งใบ ช่วงนี้เธอเพียงพอสำหรับเขา คนดีและทุกคนก็ทำผิด พายุแห่งอารมณ์เช่นนี้เกิดจากความรู้สึกว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวล้วนเป็นความอยุติธรรมอย่างใหญ่หลวง ความแรงของพายุทางอารมณ์นี้ขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง และความถี่ที่เขากระเด็นออกมา
3. ความผิด.
   บุคคลมักจะระลึกถึงช่วงเวลาของการสื่อสารกับผู้ตายมากขึ้นเรื่อย ๆ และการรับรู้ก็มาถึง - เขาให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยที่นั่นเขาพูดอย่างรวดเร็วมาก ความคิดที่ว่า “ฉันทำทุกอย่างเพื่อป้องกันความตายนี้แล้วหรือยัง” เข้ามาในหัวบ่อยขึ้นเรื่อยๆ มีหลายกรณีที่ความรู้สึกผิดยังคงอยู่กับบุคคลแม้ว่าเขาจะผ่านพ้นช่วงแห่งความเศร้าโศกไปแล้วก็ตาม
4. ภาวะซึมเศร้า.
   ขั้นตอนนี้ยากที่สุดสำหรับคนที่เก็บอารมณ์ทั้งหมดไว้กับตัวเองไม่แสดงความรู้สึกต่อผู้อื่น ในระหว่างนี้พวกเขาทำให้บุคคลหนึ่งหมดจากภายในเขาเริ่มหมดความหวังว่าสักวันหนึ่งชีวิตจะกลับสู่เส้นทางปกติ อยู่ในความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งผู้ไว้ทุกข์ไม่ต้องการเห็นอกเห็นใจ เขาอยู่ในสภาพที่มืดมนและไม่มีการติดต่อกับผู้อื่น พยายามระงับความรู้สึก บุคคลไม่ปล่อยเขา พลังงานลบก็ยิ่งเป็นทุกข์มากขึ้นไปอีก หลังจากสูญเสียคนที่รักไป อาการซึมเศร้าอาจเป็นประสบการณ์ชีวิตที่ยากลำบากซึ่งจะทิ้งรอยประทับไว้ในทุกด้านของชีวิตของบุคคล
5. การยอมรับและการบรรเทาความเจ็บปวด
   ล่วงเวลา ผู้ชายจะผ่านไปทุกช่วงที่ผ่านมาของความเศร้าโศกและในที่สุดก็ตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้น ตอนนี้เขาสามารถใช้ชีวิตของเขาและนำทางไปในทิศทางที่ถูกต้องได้แล้ว อาการของเขาจะดีขึ้นทุกวัน ความโกรธและภาวะซึมเศร้าจะลดลง
6. ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา
   แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับโลกที่ปราศจากคนที่รักคุณ แต่ก็จำเป็นต้องทำเช่นนั้น ในช่วงเวลานี้คน ๆ หนึ่งจะไม่พูดและเงียบ ๆ มักจะถอนตัวออกจากจิตใจ เวทีนี้ค่อนข้างนาน มันสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หลายสัปดาห์ถึงหลายปี
7. การสร้างชีวิตใหม่.
   หลังจากผ่านทุกช่วงของความเศร้าโศก สิ่งต่างๆ มากมายในชีวิตของคนๆ หนึ่งก็เปลี่ยนไป รวมทั้งตัวเขาเองด้วย บ่อยมากใน สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันผู้คนพยายามหาเพื่อนใหม่เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม บางคนเปลี่ยนงานและบางคนเปลี่ยนที่อยู่อาศัย

การสูญเสียพ่อแม่มักเป็นโศกนาฏกรรม ความเชื่อมโยงทางจิตใจที่แข็งแกร่งและบางครั้งการพึ่งพาอาศัยกันที่เกิดขึ้นระหว่างญาติทำให้การสูญเสียของพวกเขาเป็นการทดสอบที่ยากลำบาก และไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ การสร้างชีวิตใหม่หลังการตายของพ่อแม่ของเรานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับโลกที่ไม่มีอยู่อีกต่อไป

วิธีเอาชนะความตายของพ่อแม่

ไม่ว่าจะน่ากลัวและขมขื่นเพียงใด การที่เด็กฝังศพพ่อแม่ก็เป็นเรื่องปกติ บางทีคนใกล้ตัวจากเราไปเร็วเกินไป แต่มันเคยตรงเวลาไหม? สถานการณ์ที่ยากลำบากเราต้องยอมรับ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน เป็นเวลานานคุณจะหันไปหาพ่อหรือแม่ที่จากไปเพื่อขอคำแนะนำ แต่คุณต้องเข้าใจว่าชีวิตนี้เป็นของคุณเท่านั้นและเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

หลังความตายของพ่อแม่ไม่ง่ายที่จะยอมรับ ออเดอร์ใหม่ของสิ่งที่.

การตายของพ่อแม่อันเป็นที่รักเปลี่ยนชีวิตเราอย่างมาก นอกจากความขมขื่นของการสูญเสียและความเศร้าโศกสำหรับคนที่คุณรักแล้วยังมีความรู้สึกสับสนเป็นความรู้สึกราวกับว่าส่วนหนึ่งของชีวิตพังทลายลงสู่ก้นบึ้ง จะปรับปรุงชีวิตหลังจากนี้ได้อย่างไร?

1. ต้องยอมรับความจริงของการสูญเสียคนที่รัก และยิ่งคุณชินกับความคิดที่ว่าเขาจะไม่มีวันอยู่ข้างๆ คุณเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น ของคุณจะไม่ส่งคืน ความปวดร้าวทางจิต,ไม่มีน้ำตา,ไม่มีความสิ้นหวัง. เราต้องก้าวข้ามเส้นนี้และเริ่มเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีพ่อและแม่
2. หน่วยความจำเป็นหนึ่งใน ค่านิยมสูงสุดบุคคล. พ่อแม่ของเราที่จากไปตลอดกาลมีชีวิตอยู่ต่อไป แต่คุณต้องคิดถึงตัวเองเกี่ยวกับกิจการความสนใจอนาคตโดยไม่ลืมพวกเขา คนที่คุณรักต้องการให้ชีวิตของคุณหยุดลงหลังจากการตายของพวกเขาหรือไม่?
3. ความทรงจำอันหนักอึ้งแห่งความตาย แข็งแกร่ง อารมณ์เชิงลบรบกวนชีวิตปกติขับคนไปสู่ภาวะซึมเศร้า คุณต้องกำจัดพวกเขา นักจิตวิทยาเชื่อว่าในกรณีนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะพูดและร้องไห้กับเพื่อนสนิท คุณสามารถไปหานักจิตวิทยาหรือนักบวช พวกเขาจะฟังและปลอบโยน คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณลงในกระดาษ - สิ่งนี้ก็ช่วยได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคืออย่าเก็บความเศร้าโศกไว้ในตัวคุณ อย่าปล่อยให้มันทำลายจิตวิญญาณของคุณ
4. หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและความขมขื่นของการสูญเสียนั้นท่วมท้น ให้หาคนที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่จากคุณ หากคุณไม่มีลูก หาลูกแมวหรือลูกสุนัข อบอุ่น, พลังงานสำคัญและความรักที่ไม่เห็นแก่ตัวของสัตว์เหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความเศร้าโศก บรรเทาความรู้สึกเหงาจะไม่มีเวลาทนทุกข์และแยกแยะความทรงจำที่เจ็บปวด

ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับการรับมือกับการตายของพ่อแม่ที่เหมาะสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน สถานการณ์การสูญเสียและ การเชื่อมต่อทางอารมณ์กับคนใกล้ตัวล้วนมีความแตกต่างกัน ใช่ และแต่ละคนก็ประสบกับความเศร้าโศกในแบบของเขาเอง: ใครบางคนเพียงแค่ต้องการพูดออกมา ใครบางคนใกล้ชิดกับตัวเอง และสำหรับใครบางคน ความขมขื่นของการสูญเสียก็หลั่งไหลออกมาด้วยน้ำตา

หาอะไรที่จะทำให้จิตใจสงบและแสดงอารมณ์ได้ตามสบาย นักจิตวิทยาเชื่อว่าความเศร้าโศกใด ๆ จะต้อง "ป่วย" เพื่อให้รู้สึกโล่งใจ และมันจะต้องมาอย่างแน่นอน