Честито пенсиониране на човека. Защо жените се пенсионират по-рано и живеят по-дълго от мъжете - знанието лекува

Последна актуализация през февруари 2019 г

Лансиран през юни 2018 г пенсионна реформа(На 16 юни 2018 г. в Държавната дума беше внесен проект на закон за повишаване на възрастта за пенсиониране).

Основната идея на реформата беше да се увеличи:

• стандартна възраст за пенсиониране (65 за мъжете, 63 за жените);
• възрастова граница на хората с увреждания (70 - мъже, 68 - жени),
• възрастово ниво определени категории(медицински работници, учители, театрални дейци, работници от Далечния север и др.).

Сега законът е на парламентарна корекция, прави се и оценка. обществено мнениеи събиране на желанията и предложенията на населението. Инцидентът получи голям отзвук. Вече са направени някои промени в законопроекта.

На 29 август 2018 г. президентът на Руската федерация допринесе за реформата, насочена към смекчаване на разпоредбите на проекта.

Основните тези са:

• общ пенсионна възрастза жените ще бъде 60 години;
• жените с деца ще получат право на ранно пенсиониране (3 деца 3 години по-рано падежна дата, 4 деца 4 години по-рано, 5 или повече деца ще ви позволят да се пенсионирате на 50);
• реформата няма да засегне ползите за коренното население на Севера, жертвите на аварията в Чернобил, отделни преференциални категории(химични и горещи цехове, миньори и др.);
• ще се намали осигурителният стаж за ранно пенсиониране (37 години за жените и 42 години за мъжете, вместо сегашните съответно 40 и 45 години);
• тези, които в момента са в навечерието на пенсионирането, получават право на заслужена почивка шест месеца предсрочно, тоест мъж на 59,5 години и жени на 54,5 години.

Но това засега е само скица. Дали депутатите ще приемат закона и в каква редакция ще покаже времето. И сега положението е същото като преди.

Понастоящем, за да влезете в платена пенсия за старост и да получите определени обезщетения, трябва да са налице следните факти:

• възраст за пенсиониране (за мъже на възраст 60 години, за жени - 55 години);
• имат минимум 6 години осигурителен стаж;
• стойността на индивидуалния коефициент от 6.6.

Необходимият осигурителен стаж ще се увеличава постепенно: от 6 години през 2015г. до 15 години до 2024 г Индивидуално лице пенсионен коефициентще расте с 2,4 пункта годишно, докато достигне 30.

Ранно пенсиониране

Законодателството на нашата страна гарантира на гражданите правото на достъп до платена пенсия за старост и получаване на определени обезщетения. Основи обща пенсиярегламентиран от член 8 от Федералния закон № 400.

Но има редица федерални разпоредби, които ясно регулират основанията за ранно назначаване на трудови пенсии.

Ранно пенсиониране на 50 години и по-рано: списък на лицата и условия за назначаване

Членове 30, 31 и 32 от Федералния закон № 400

Членове 30, 31 и 32 от Федералния закон № 400 осигуряват гарантирано назначаване трудова пенсияграждани в чиито старшинствовключва следните периоди:

• Работа в специални териториални условия;
• Дейности, свързани с специални условиятруд;

Списъкът с основания е индивидуален и доста обширен (). Например, тя включва:

• жени, отгледали повече от 5 деца, родители и настойници на хора с увреждания от детството.
• точно ранно излизанепенсиониран принадлежи към хора с увреждания: поради военно нараняване, с хипофизен нанизъм, който има първа група по отношение на зрението.
• граждани, постоянно пребиваващи или работещи в Далечния север и приравнените към него райони, лица, заети в подземни, рудодобивни индустрии, лекари в провинцияи т.н.

Професиите, които позволяват ранно пенсиониране поради вредност, са посочени в списъци 1 и 2, одобрени от Кабинета на министрите на СССР на 26 януари 1991 г.

Процедурата за отпускане на ранна пенсия

• • Кога мога да кандидатствам в PF?Назначаването на пенсия става от датата на кандидатстване, но не преди обядвъзникване на право върху него. Преди да се свържете с териториалния клон на Пенсионния фонд, препоръчително е да се консултирате с неговите специалисти или в отдела за персонал относно задължителен списъкдокументи.
  • Как се подават документи?Заявление за ранно назначаване на пенсия и необходимите удостоверения могат да бъдат подадени лично от гражданин или изпратени по пощата. За ден на изпращане ще се счита денят на получаване на документите или датата на пощенското клеймо. Те се потвърждават с разписка, издадена на ръка или изпратена по пощата.
  • Ако списъкът с документи е непълен?Лицето има право, въз основа на обяснение от служителя на ОФ, да предаде липсващите документи. При изтичане на 3-месечен срок от датата на получаване на обяснение, датата на подаване на заявление за пенсия остава деня на получаване на заявлението.
  • Колко време отнема PF да обработи заявление?Пенсионният фонд е длъжен да разгледа заявлението и да вземе решение за назначаването в рамките на 10 дни.
  • Могат ли да откажат?В случай на отказ, гражданинът трябва да бъде уведомен за това в 5-дневен срок. Уведомлението трябва да посочва причините и процедурата за обжалване.

Ранно пенсиониране в случай на ликвидация на предприятието или намаляване на персонала

Навсякъде имаме път за млади хора, но служител предпенсионна възрасткойто е загубил работата си поради горните причини, често среща трудности при намирането на работа. Има и изход от тази ситуация - да се издаде ранно пенсиониране.

от най-много съществено условиеза назначаване на преждевременно осигуряване е възрастта на намалената. Оставащият период до пенсиониране поради старост не може да надвишава 2 години. Тоест, при липса на други условия, ранно пенсиониране:

• за жени се предоставя само на 53 години,
• ранно пенсиониране за мъжете - на 58 години.

Следните условия също трябва да бъдат изпълнени:

• Уволнение само поради намаляване на числеността на персонала или по време на ликвидация на предприятието. Други причини, като собствено желание или медицински показанияне са предвидени в закона.
• Наличието на 25 години осигурителен стаж - за мъжете, 20 години - за жените. Продължителността на службата може да бъде по-малка от установената, ако посочените по-горе условия са посочени в членове 30,31,32 от Федералния закон.
• Гражданинът трябва да бъде признат за безработен и да бъде регистриран в органите по заетостта.
• На борсата не трябва да има свободни позиции, отговарящи на образованието, свободната длъжност и квалификацията на съкратеното лице.

Права на ранно назначаванепенсии се лишават от граждани, които имат вина, довели до прекратяване на назначението социални осигуровки(намаляване на размера му), или 2 пъти отказ на работа за подходящи свободни позиции.

Правила за регистрация и назначаване на ранна пенсия

За работещ гражданин след уволнение

• Работодателят е длъжен да изплати на служителя обезщетение в рамките на 2 месеца.
• Ако през това време не е било възможно да се намери ново място, плащания от бивша работапрестанат, гражданинът получава статут на безработен и правото да получава обезщетения (ако се регистрира самостоятелно в Центъра по заетостта). Срокът на плащането му също е ограничен във времеви рамки и е не повече от 12 месеца.

За безработни в предпенсионна възраст

За безработни лица в предпенсионна възраст, които имат осигурителен стаж над 20 години за жените и 25 години за мъжете, изплащането на тази субсидия може да бъде удължено. Всяка отработена година над трудовия стаж се удължава държавно осигуряванеза 2 седмици.

Ако обслужващите служители изпитват трудности при намирането на свободни работни места, те ще го направят писанепредлагат на безработните да се възползват от правото на ранно пенсиониране. С това направление лицето трябва да кандидатства в ROPF. Това трябва да стане в рамките на един месец, в противен случай заявлението ще стане невалидно. единственият добра причинаудължаване на периода е заболяване, потвърдено с лист за неработоспособност. При положителен отговор от пенсионния фонд статутът на безработен се отменя и се назначава изплащане на пенсия. Ранната пенсия се изплаща преди началото на възрастта за пенсиониране, след което се прави преходът осигурителна пенсияот старост.

Пенсионните плащания се компенсират от Пенсионния фонд от бюджета на центъра по заетостта. Затова на последните при надвишаване на квотите често се отказва издаване на направления. Ако бъдещ пенсионерпри неоснователен според него отказ, той може да подаде жалба до Министерството на труда или да оспори решението в съда.

Ако гражданин си намери работа или открие бизнес

След това изплащане ранно пенсиониранепрекратени и възобновени само след уволнението или закриването на индивидуалния предприемач или юридическо лице. Затова си струва предварително да вземете решение за избора (пенсия или заплата), който дава най-голям доход. За всички промени (включително за настъпването на възрастта, предвидена за получаване на осигурителна пенсия за старост), гражданинът трябва самостоятелно да уведоми клоновете на PF.

Пакет документи за подаване в регионалния клон на Пенсионния фонд

служители пенсионен фондможе да поиска следното допълнителни документипотвърждаване:

• Промяна на лични данни (трите имена);
• Наличието в семейството на членове с увреждания и зависими лица (удостоверения за раждане, документи, потвърждаващи редовното им обучение);
• Трудов опит в Далечния север, в особено трудни и опасни предприятия;
• Назначаване на инвалидност и др.

Изчисляване на размера на пенсионните плащания

Размерът на ранната пенсия се изчислява по същия начин като метода за определяне на пенсията за старост и зависи от:

• От размера на плащанията в PF;
• От заплатите.

Ранното пенсиониране също подлежи на държавна индексация и преизчисляване. Успоредно с това на гражданина се предоставя правото да получава плащания за дългогодишен стаж.

Ако имате въпроси по темата на статията, не се колебайте да ги зададете в коментарите. Определено ще отговорим на всички ваши въпроси в рамките на няколко дни. Въпреки това, внимателно прочетете всички въпроси и отговори на статията, ако подобен въпрос има подробен отговор, тогава въпросът ви няма да бъде публикуван.

91 коментара

Защо жените се пенсионират по-рано и живеят по-дълго от мъжете 13 юли 2015 г

В повечето страни, които имат пенсионна система, жените се пенсионират за няколко години. по-рано от мъжетено навсякъде жените живеят по-дълго. Несправедливост? Сега ще ви кажа защо се случи така.

Пенсионното осигуряване се появява през 17-19 век, когато продължителността на живота на жените е по-кратка от тази на мъжете. Затова беше справедливо да се пенсионират по-рано. Ще кажа повече - през цялата история на човечеството жените са живели по-малко от мъжете. Но защо тази тенденция се промени и жените настигнаха и дори изпревариха мъжете по продължителност на живота?

Основната причина е рязкото намаляване на раждаемостта (броя деца на една жена). Праисторическата жена е била бременна почти непрекъснато от пубертета почти до смъртта си, често умирайки при раждане. Бременност, раждане и кърмене при отсъствие медицински грижи, ниското ниво на хигиена и недохранването изтощиха силно тялото на жената. С течение на времето обаче раждаемостта намалява, което увеличава продължителността на живота на жените по-бързо от това на мъжете. Графиката показва как с намаляване на броя на децата в семейството разликата в продължителността на живота между жените и мъжете намалява:

И накрая, с индекс на раждаемост от 4-6 деца, продължителността на живота на жените се изравни с тази на мъжете, но това стана известно след появата на пенсионно осигуряванев развитите страни. По-късно през 20 век се появяват медицинска поддръжказа сметка на държавата и осигуровки. Медицинското подпомагане на бременните жени и акушерството значително намалиха смъртността на жените в репродуктивния период и средната им продължителност на живота.

В допълнение, появата на антисептици и антибиотици в медицината, развитието на водоснабдителни, канализационни и вентилационни системи в градовете - всичко това допринесе за намаляване на смъртността от инфекции и в резултат на това за увеличаване на средната продължителност на живота от 37 години през 19 век до 75 години в наше време. Но тук се случи нещо, което никой не очакваше - всичко повече хоразапочна да живее до по-стари години сърдечно-съдови заболявания. Оказа се, че мъжете след 40 години значително по-силен от женитеса податливи на тази патология.

Така през миналия век увеличаването на продължителността на живота при жените е по-ускорено, отколкото при мъжете. В резултат на това почти в целия свят (с изключение на няколко страни в Африка) слабият пол живее по-дълго от силния. Ето защо, в повечето развити страни, реформа пенсионни системивече е довело до равенство между половете в пенсионната възраст.

Подозирам, че сегашното ръководство на Русия не смее да предприеме подобна стъпка, за да не загуби справедлива половинатехните избиратели.

Поздравяваме ви за пенсионирането
И вашият труд е много ценен за нас!
Така че не се надявайте
Отпуснете се в спокойствието на вашия дом!
И скоро ще дойдем за вас
Съвет да ни помогне!
Желаем ви повече здраве
Уютът на красотата в къщата!

като 1 Не харесвам 2

Стихотворение с пожелания за пенсиониране

Донесе уважението на колегите,
Колко честно сте работили цял живот.
Дългът е платен и бягането ще се забави.
Вашият опит беше полезен за младите.
Имате право
Починете си от грижи и дела.
И сега ще го направите
Всички неща, които не сте правили преди.
Започнете да отглеждате орхидеи
Пейте в хора, изучавайте интернет,
И разбира се, че ще научите
И накрая, танц валс.

Като 0 Не харесвам 2

Пожелания към пенсиониран съдия

През годините на Вашата съдийска работа Вие се превърнахте за нас в пример за висок професионализъм, смелост, почтеност и честност. Много е трудно да си съдник и да решаваш съдбите на хората. Да управлява не само добре познавайки буквата на закона, но и всички обстоятелства по делото. Да бъдеш справедлив и принципен не е лесно, още по-трудно е да разбереш човек, който е извършил лошо дело. Все пак не говорите от свое име, а от името на държавата и обществото, които са ви поверили да вземете важни решенияот които често зависи животът и бъдещето на хората.
И днес искрено ви желаем, на първо място, голямо лично щастие и благополучие. Общувайте повече с любимите си хора, релаксирайте със семейството и приятелите си, защото го заслужавате. Добро здраве, радост за вас, добро настроениеи всичко най-добро!

Като 0 Не харесвам 2

Желание за пенсиониране

Ето го щастливия ден. Вие се пенсионирате. Ти даде най-лошите си, суетни и нещастни млади години на работа. И сега, след като сте се успокоили и помъдрели, ще бъдете оставени на себе си и ще можете да реализирате всичките си скрити възможности. Пожелавам ти най-накрая да се научиш да танцуваш танго, да плетеш чорапи и да пееш в хор. Пожелавам ви да се занимавате със зимен риболов, фотография и най-важното - моите внуци, те ви обичат толкова много!

като 2 Не харесвам 0

Пожелания за пенсиониране

Очаква ви пенсия
По домакинските въпроси, нека имат късмет!
Не забравяйте за екипа
И ни посещавайте често!

като 2 Не харесвам 0

Пожелания за пенсиониране

Днешният ден е пълен с грижи и преживявания, защото изпращаме прекрасен човек, професионален висок класза заслужена почивка. Знаем, че дори и в пенсия няма да седите без работа нито минута, защото сте пълни с енергия, сила и оптимизъм! Затова се надяваме, че свободно времеот почивка ще станеш наставник на нашата младост и винаги ще се радваме да те видим. Искрено ви желаем бодрост за за много, много години, семейно благополучие, домашен уюти топлина! Нека вашите близки ви обграждат с любов и грижа и ви дават само радост!

като 5 Не харесвам 1

Пожелания за пенсиониране

Вие сте млади по душа и изглеждате страхотно! Вие сте пример за професионализъм, мъдрост и оптимизъм за много от нас! Вие сте личносткогото искрено уважаваме и обичаме! Малко ни е тъжно, че днес се пенсионирате, защото сега няма да е възможно да се срещаме с вас всеки ден. Но се надяваме, че няма да забравите нашия екип и вашето внимание ще бъде добър знак, че нашият екип живее и се развива! Затова днес, изпращайки ви в пенсия, не се разделяме с вас, а само казваме – „Довиждане“. Желаем ви много прекрасни дни, наситен ярки събития, добри новини и интересни срещи. Много здраве на вас!

като 4 Не харесвам 2

Пожелания за пенсиониране

В живота ти идва нова ера- Пенсионираш се! Честно казано, дори малко ви завиждаме, защото ще имате много свободно време за творчество, за учене с внуците си и просто за истински добра почивка! Можете да пътувате по всяко време на годината, откривайки все повече житейски хоризонти. Пожелаваме ти добро здраве, голямо лично щастие, късмет, сбъдване на всичките ви мечти и винаги ще се радваме да ви видим в стените на родното ни предприятие!

като 2 Не харесвам 0

Пожелания за пенсиониране

Днес се пенсионирате. Да кажа просто, че беше удоволствие да работя с вас, означава да не кажа нищо! Чувствахме се удобно, надеждно с вас, вие сте прекрасен колега, който познава бизнеса си до най-малките тънкости! Надяваме се, че няма да забравите нашия екип и винаги ще намерите време да ни посетите поне за минута. Желаем Ви много здраве, семейно благополучие и прекрасен празник! Заслужавате го!

като 1 Не харесвам 1

Пожелания за пенсиониране

Свобода!!! Така че трябва да викате в този ден, отсега нататък не дължите нищо на никого, можете да ставате без повикване, не можете да правите това, което не искате да правите. С една дума, пожелавам ви да сбъднете пенсионните си мечти, които работата ви не ви позволи да осъществите.

като 2 Не харесвам 1

Пожелания към колега за пенсия

Като след много време имам тежък ден, пълни с грижи, имаме нужда от почивка и след дълъг труд енергична дейностимаме нужда от пенсия. Имаме нужда от нея, за да се наслаждаваме прости радостиживот, за който не оставаше време по време на работа. Така че успех с пенсионирането и се наслаждавайте на живота!

като 2 Не харесвам 0

Възрастта за пенсиониране е увеличена с 5 години както за жените, така и за мъжете. Така сроковете за пенсиониране по новата пенсионна реформа са увеличени:

• жени - до 60 години;
• мъже - до 65 години.

Така че, без значение как се противопоставят гражданите, пенсионната реформа в Русия през 2019 г. все още е завършена, пенсионната таблица според новите правила се съставя отделно за мъжете и жените. Ще го намерите по-долу.

Правилата за пенсиониране не са станали еднакви за всички. Правителството планира "прогресивна скала". Най-голямата наслада в него е направена за жени. По-старото поколениеще станат пенсионери в повече ранна възрастбез да чакате 65 или 60 години. Например пенсиониране за граждани, родени през 1966 г.: 65 за мъже и 58 за жени. Но мъжете, родени след 1963 г., и жените, родени през 1968 г. и по-късно, ще трябва да тренират вече пълен срок. Показва се пълното изчисляване на възрастта за пенсиониране според новата таблица, която предоставяме в статията.

Погрижихме се и за тези, които по стария правилник щяха да се пенсионират през 2019-2020 г. Те ще стават пенсионери шест месеца по-рано от новата възраст за пенсиониране. Например, ако според новите правила човек трябва да се пенсионира през януари 2020 г., тогава всъщност той ще може да направи това още през юли 2019 г. Но за тези, които сега трябваше да станат пенсионери, възрастта за пенсиониране през 2019 г. в Русия не се е променила, последна новинатова беше потвърдено. Ето как изглежда отпускането в инфографиката на сайта на пенсионния фонд:

Събрахме цялата информация в таблицата за пенсиониране от 2019 г. по години за мъже и жени. Потърсете датата си на раждане, за да разберете колко ще трябва да работите. Например, ако сте родени през 1967 г., през коя година бихте се пенсионирали:

• жени - 2026;
• мъже - 2032.

Важно е да се подчертае, че промените във възрастта за пенсиониране няма да засегнат хората с увреждания, големи семействаи работници в опасни производства. Но за "северняците" първо искаха да вдигнат възрастта за пенсиониране, макар и през по-малък размерно промениха решението си. За тях правилата няма да се променят.

Тези, които вече са пенсионери, няма да бъдат засегнати от промените! Не е нужно да се връщате на работа.

Таблица: график за пенсиониране от 2019 г

Съставихме две таблици: за мъже и за жени. Използвайте ги, за да получите отговор на въпроса кога ще се пенсионирам, изчисляването на годината вече е направено.

Таблица на пенсионирането по година на раждане в Русия според новия закон за жените:

За мъже:

Правилник за държавните служители

На каква възраст се пенсионират държавните служители? Започнаха да вдигат възрастта за пенсиониране през 2017 г. Тези изменения засягат държавни служители, общински служители, както и тези, които постоянно заемат държавни длъжности в Руската федерация и региони, както и общински длъжности. За тях възрастта за пенсиониране започна постепенно да се увеличава всяка година с шест месеца до 65 години за мъжете и до 63 години за жените.

Но от 1 януари 2024 г. тази стъпка на вдигане на възрастта за пенсиониране на държавните служители ще се увеличи и ще стане две години на година. Това ще го приведе в съответствие с темпа на нарастване на общоустановената възраст.

Останалите правила остават същите.

Ами социалната пенсия

Отлагат се и сроковете за отпускане на социални пенсии за старост. Припомняме, че социалната пенсия се дължи на тези граждани, които не са спечелили собствените си осигуровки. От коя година на раждане ще им се увеличава възрастта за пенсиониране?

Сега правото на социално осигуряване се появява:

• при жените - на 65 години (преди беше 60);
• при мъжете - на 70 години (по-рано - 65).

Между другото, ако погледнете статистиката на Росстат, се оказва, че през 2017 г. средната продължителност на живота на жените е била 77,4 години, а на мъжете - 67,5. Статистиката е тъжна, защото се оказва, че преди получаването социална пенсияне всеки човек може да живее.

Първоначален сценарий

Припомняме, че първоначално се предполагаше, че възрастта за пенсиониране ще се увеличи за жените с 8 години, а за мъжете с 5 години. Но Владимир Путин смекчи тези условия. През 29.08.2018 г. той нарече това изравняване несправедливо и посъветва правителството да намали периода на пенсиониране на жените с три години. Първоначално беше планирано следното.

Маса за мъже:

Маса за жени:

Какво още промени президентът в първоначалната заповед за пенсиониране:

1. Многодетните майки ще могат да се пенсионират преди 60-годишна възраст: 3 деца - 3 години, 4 деца - 4 години по-рано, 5 и повече деца - както сега, на 50 години.
2. Тези, които според новите правила трябваше да се пенсионират през 2020 г., ще могат да направят това шест месеца по-рано, тоест през 2019 г. Това сме отразили в таблицата.
3. Допълнителни гаранции за служители в предпенсионна възраст. В продължение на 5 години преди пенсиониране те не могат да бъдат уволнени или да им бъде отказана работа поради възраст. За такова нарушение вече се предвижда отговорност до наказателна.
4. Ползи за миньори, служители на горещи магазини, химически индустрии, пострадали от Чернобил, редица други категории.
5. За местното население малки народиЗапазени са северните предишни условияотпускане на пенсии.
6. Осигурени са придобивки за жителите на селото.
7. На преходен периодвсички са спасени федерални помощив сила от 31 декември 2018 г., включително данъците върху недвижимите имоти и земята. Същото важи и за регионални ползи: безплатно пътуване, жилищно-комунални услуги, основен ремонт и газификация, лекарства и др.

„Като остарея, ще си купя брокат
И грозна шапка с периферия,
И петролната ми пенсия не стига:
Ще я прегледам за един ден."

Оставете работа, посветете се на дома, децата (внуците), най-накрая се погрижете за здравето си, а не да тичате като Савраска от сутрин до вечер ... О, как понякога мечтая за това. Честно казано. Ето аз карам вечер от работа, метрото, час пик и сутринта ставам и пак впрягам. Добре, аз лично не получавам пенсия, но мога ли да мечтая? Но когато настъпи реалната възраст за пенсиониране, когато разберете, че е време да вземете решение, когато цялото семейство хленчи в унисон „Нямам работа, нямам работа“, явно предчувствайки безкрайна ваканция на стомаха и денонощна грижа? И ако това изобщо не е изцяло ваше решение, а „уволняват ви поради съкращаване на щата“? Трябва да седнете и да обмислите нещата.

Ако се замислите, всяка внезапна промяна в живота ни към по-лошо се преживява като загуба, загуба, скръб. В продължение на много години, дори десетилетия работата, службата е системообразуващ фактор във вашия живот, неговата рамка, структура, скелет. Всичко беше изградено около работа: планове за лятото, местоживеене, дрехи и прическа. Прекарваме една трета от времето си на работа. зряла възраст(през още една трета от деня спим, част от времето се возим в транспорта, а също така готвим, чистим, купуваме храна, гледаме телевизия ...), ние общуваме с колегите много повече и по-тясно, отколкото с най-обичаното семейство членове. Прерастваме в работен екип, дори и да не е наше собствено предприятие. В крайна сметка, докато работим, имаме илюзията, че контролираме живота си.

И изведнъж всичко свършва?

Като репетиция за собствената ми смърт. Често чувам от работещи пенсионери:

„Да, аз само работя и живея, иначе отдавна щях да спра да ставам от леглото. Трябва да се облечеш за работа, да си гримираш очите, има момичета, това е бизнес, аз съм необходим там.

Работата носи собствен доход, задава ритъма на "натоварване-почивка", не позволява на мозъка да ръждясва. Освен това на работа получаваме много социални „удари“, независимо дали става дума за бонус в края на годината или банални лалета до 8 март. Кой друг ще оцени новата блуза, ако не колеги?

(*унила въздишка на домакинята* „Да, не като мен: без почивни дни, без празници, без отпуск по болест. И определено няма да има тримесечни бонуси. Да не говорим за платен отпуск.“)

Страшно е внезапно да изпаднеш от клетката на търсените и активни специалисти, страшно е да загубиш независим източник на пари и най-лошото е да се окажеш изолиран, сам, без обичайната подкрепа на структурата и служителите. Страшно е да загубиш себе си.

При преживяването на всяка загуба има няколко задължителни етапа: отричане - шок - остра скръб - (търговия) - депресия - приемане. Да извървим целия път, за да се насладим най-накрая на това, за което мечтаем в претъпкания транспорт: заслужена пенсия.

Има голяма разлика, тръгни от собствена волякогато той сам реши, вътрешно подготвен и когато се сблъскате с факта: „Не подновяваме договора с вас по възраст“. Първата, най-инстинктивна реакция на такова съобщение е шок и отричане. Не, как може! Все пак нямаше да ходя никъде, тук ми харесва, какво ще стане с мен? Обикновено тази фаза много бързо се заменя със следващата - ярък и бурен траур.

Слава Богу, че сме жени и можем да плачем.

Колко инфаркта при пенсионирани мъже биха могли да бъдат избегнати, ако знаеха как да плачат и да търсят утеха от приятели (вместо да наливат алкохол в скръбта). Плачете колкото трябва, само не се затваряйте, не обръщайте лице към стената.

Въпреки това, дори и да сте проляли дължимата си кофа сълзи, следващият етап от загубата е депресията. Сякаш падайки в сиво желе от овесени ядки, времето не тече, а се просмуква през много тънка тръба, главата сякаш е натъпкана с памучна вата. Няма желания, емоциите са замразени, обичайните действия изискват значителни усилия. Сутринта се чувствате видимо по-зле, вечерта изглежда, че сте в противоречие, но през нощта имате безсъние и ви боли сърцето. Хроничните рани могат да се влошат, изглежда, че се разпадате.

Основното в този период е да разберете, че това е временно състояние (едно) и да поискате квалифицирана помощ (две). Начинаещите пенсионери стават редовни в поликлиниките, но отиват при грешния специалист: те не се нуждаят от терапевт с тестове за "щитовидна жлеза", а от психотерапевт, който предписва антидепресанти, плюс гинеколог-ендокринолог за проверка на хормоналния статус. За съжаление, много често пенсионирането съвпада с настъпването на менопаузата и тогава умножаваме всичко по-горе по три.

Ако депресията не се лекува, тя може да се проточи няколко години, при правилно медицински грижи(включително, например, групова или индивидуална психотерапия) процесът ще отнеме максимум една година.

Какво можете да направите със себе си и как да свикнете с ново състояние през първата година? Най-важното според мен е да си създадете собствена дневна и седмична рутина. Преди това работните задължения формираха времеви рамки, като например „понеделник-сряда-петък сутринта, вторник-четвъртък-събота вечер“, през уикендите пазаруваме и почистваме, посещаваме фризьор веднъж месечно и т.н. Ежедневният ритъм зависеше и от това дали следващият ден ще е работен или почивен, дали мога да си позволя гости вечерта или трябва да си изгладя дрехите за утре и да си обновя маникюра.

След като се пенсионират, много жени сякаш издишват и се установяват. Изведнъж се оказва, че всички „прилични“ дрехи работят, само халати за къщата, че не можете да боядисвате косата си шест месеца (така че никой няма да забележи), спите до обяд и след това гледате безсмислени телевизионни предавания - доста забавление. Липсата на познати значения се отразява зле на самочувствието, което много ясно се демонстрира от огледалото.

И така, ще кажа нещо банално: много е лесно да се разпръснеш морално, да разцъфтиш физически – много е лесно и става бързо (ние не сме 16-годишни момичета, всяка бисквитка сутрин ще се вижда на талията) и е трудно или невъзможно да се върне обратно.

Имам приятелка, която само на 42 скочи от кухненски стол и си счупи петата. Ужасно смущаващо. В продължение на шест месеца тя буквално беше затворена в апартамент. През този период, от подвижен и енергичен майка на много децатя се превърна в огромна леля, която прекарва дните си пред телевизора, прегръщайки торба със сладкиши. „Залепените“ килограми не могат да бъдат прогонени вече шест години.

Така че, мили дами, планирайте седмицата си така, сякаш грижата за себе си и самообучението е ваша работа. Да, няма нужда да скачате като изстрел в шест сутринта, но планирайте дните така, че да има място за спорт, срещи и някакъв вид натоварване за мозъка - необходимо условие. Членство във фитнес център, ако средствата позволяват или група физиотерапевтични упражненияв най-близкия парк, програма в културен център, изложби, които отдавна исках да видя, приятелки, които не съм виждал от много години, защото всички нямаха време ... Най-вероятно в началото ще трябва да се измъкнете от къщата буквално за врата , но си струва.

Ако сте общителни, бързо ще се сдобиете с нови познанства. Ако вашият темперамент не изисква попълване отвън, тогава, добре, небързаните разходки, концертите и планините от книги, които просто чакаха в крилата, ще ви направят интелигентна компания. Морето в кадифения сезон, Карлови Вари през април... И нито единтримесечни отчети, срокове и спешни повиквания.

Какво нетрябва да се направи?

Спешно търсене нова работа. Знаете ли, това е като жена да се омъжи веднага след развода. Не си заслужава. Променихте се, преминахте към следващия етап на развитие, няма да се преструваме, че нищо не се случва. Освен това сега, когато сетивата ви са изострени, не можете да правите нищо. най-добрият избори ще бъдеш наранен. Не, изчакайте малко, огледайте се и след година спокойно преценете дали въобще имате нужда от работа, каква и колко.

Не е нужно да се притеснявате да служите на семейството. Или по-скоро, ако през последните 10 години само сте си мечтали как ще садите домати и ще печете пайове – за бога, абонирайте се за специализирано списание, присъединете се към кулинарната общност на Gastronome и удивете любимите си хора с шедьоври на умопомрачението клас.

Но ако сте загрижени за „облагодетелстване на обществото“ в лицето на най-добрите му представители (съпруг, възрастни деца и внуци), ако изразът „това би атомна енергияда за мирни цели ”, чувате зад гърба си, ако вървите спокойно молмъчи те болната съвест... Честно казано, по-добре е да се запишете за още няколко кръга по сплъстяване или художествено рязане с мозайката. Преди да започнете да правите добро на близки, попитайте как те представляват вашата помощ. Може да се окаже, че вземането на внуци за един уикенд в месеца е достатъчно. Че ежедневните петстепенни ястия и пайове повишават нивата на кръвната захар на вашия съпруг до смъртоносни нива. Че консервите с кисели краставички, навити с любов в индустриален мащаб, се озовават в най-близката купчина боклук, преди да успеете да се върнете у дома от гостите.

Ако усещате потенциала на президента на малка развиваща се република в себе си, време е да потърсите работа, достойна за вас. За да не бъдете много натоварващи, без да се налага да карате до отсрещния край на града, за да се търсят вашите таланти.

Огледай се наоколо. Възможно е на същата площадка като вас да живее самотна млада майка, която ще ви бъде безкрайно благодарна, ако доведете бебето й от детската градина и в същото време го подготвите за училище. Много може да се окаже, че в съседния педагогически колеж просто е липсвал почасов учител ... ммм ... каква е вашата основна диплома? Традиционното занимание на всички благородни дами: благотворителност. Сигурен съм, че вашата енергия и организационни умения ще са достатъчни, за да внесете ред в този хаос.

Основното е, че сте пораснали (узрели, живели) преди голяма възрасткогато най-накрая можете да започнете да слушате техенжелания, изпълни техенкапризи, развивам техенталанти. Децата са пораснали, силите са пълни, ипотеката е платена. магическо времеза отглеждане на градина и развиване на творчески интереси. Както каза незабравимият Печкин: „Мога да кажа, че едва започвам да живея - пенсионирам се“.