Roditeljski sastanak u starijoj grupi „Da dijete zdravo raste.

Inna Ahmetova, pedijatar u Baltičkom medicinskom centru, govoriće o karakteristikama imunološkog sistema djece, osjetljivosti na infekcije i načinima zaštite imunološkog sistema djece.

Djeca kog uzrasta najčešće obolijevaju?

Djeca mlađa od tri godine posebno su osjetljiva na uobičajene infekcije. To je zbog brojnih faktora. Antitela dobijena od majke štite novorođenčad i bebe do tri meseca od infekcije. S vremenom se broj antitijela smanjuje, jer antitijela primljena od majke gube svoju efikasnost, a dijete još nije formiralo dovoljan broj vlastitih antitijela. Stoga je imunološka odbrana dojenčadi uzrasta od tri do šest mjeseci najranjivija. Sluzokoža beba u ovom uzrastu je veoma osetljiva, pa su predisponirane na virusne bolesti crijeva i respiratornog sistema.

Sledeći period povećan rizik javlja se u drugoj godini djetetova života. Beba postaje samostalna i pokazuje interesovanje za okolinu. On istražuje svijet kušajući sve, ali zbog krhke sluzokože organa digestivnog sistema takvo poznanstvo se često završava crijevne infekcije. Djeca ovog uzrasta češće obolijevaju respiratornog trakta, budući da postoji mnogo uzročnika respiratornih bolesti, a individualni imunitet još nije formiran u prvoj godini života. Stoga se smatra da je dijete najosjetljivije na bolesti u dobi od šest mjeseci do tri godine.

Zašto dijete češće obolijeva kada krene u školu? vrtić?

Zaštitne funkcije organizma igraju veoma važnu ulogu u ljudskom organizmu, a kod dece, posebno dojenčadi, karakteristične su odbrambeni mehanizmi još nisu razvijeni u mjeri u kojoj su razvijeni kod odraslih: nisu formirani zaštitne funkcije kože i sluzokože kod dojenčadi, nedovoljan nivo želučane kiseline i aktivnosti probavnih enzima, nerazvijena crijevna mikroflora, pa i mala doza infekcije može uzrokovati bolest. U vrtiću ili osnovna škola, gdje se infekcija lako širi kapljicama iz zraka, djeca postaju najosjetljivija na bolesti. Djeca koja pohađaju vrtiće ili druge grupne ustanove stalno su napadnuta bakterijama i virusima druge bolesne djece. Ako je imunitet djeteta slab ili oslabljen, svaki kontakt sa infekcijom završava se bolešću. Stoga jedina stvar na pravi način Zaštita djeteta od bolesti znači jačanje njegovog imuniteta, čime se povećava otpornost organizma na infekcije i stvaraju uslovi za očuvanje zdravlja.

Od kojih bolesti djeca najčešće obolijevaju?

Najčešća dječja zarazna bolest je respiratorna bolest. Djeca češće i teže pate od ovih bolesti nego odrasli. Razlog leži u anatomskom, fiziološke karakteristike respiratornih organa i krhkog dječijeg imunološkog sistema. Prema virusolozima, djeca mlađa od tri godine pate od akutnih virusnih zaraznih bolesti respiratornog trakta 2 do 12 puta godišnje, djeca od 3-7 godina obolijevaju u prosjeku 6 puta godišnje, 7-17 godina - oko 3 puta godišnje.

Općenito je prihvaćeno da je uzrok bolesti najčešće hipotermija, a zapravo je to komunikacija s osobama koje imaju curenje iz nosa i kašalj, jer se ove bolesti smatraju zaraznim. Infekcija je uzročnik mnogih različitih virusa i mikroorganizama. A hipotermija je samo faktor koji slabi imunološki sistem i pomaže svim patogenima da steknu uporište i započnu patogenu aktivnost u tijelu. Osim toga, bolesti izazivaju sljedeći faktori: zagađen zrak, pregrijavanje, Ne pravilnu ishranu, prekomerni rad. Kako bi dijete rjeđe oboljevalo, potrebno je izbjegavati ove faktore. Ali kako to nije uvijek moguće, opet se vraćamo na činjenicu da je najvažnije ojačati imuni sistem dijete i istovremeno otpornost tijela na djelovanje štetnih faktora okoline.

Kako ojačati imuni sistem djece?

Djetetu je potreban režim tako da on i njegovo nervni sistem nije se preumorio. Veoma vazno odgovarajući način rada dan i san, jer san je stanje organizma od kojeg zavise razvoj i zdravlje djeteta.

Uravnotežena, pravovremena ishrana takođe igra važnu ulogu. Neophodno je razviti dobre prehrambene navike: dete treba da dobija toplu hranu tri puta dnevno, najbolje sveže pripremljenu, da jede voće i povrće, da gricka između obroka i da pije dovoljno tečnosti. Uz pravilnu prehranu, djetetov organizam dobiva odgovarajuću količinu vitamina, a njihove rezerve u tijelu se stalno popunjavaju. Ali ako je vaše dijete često bolesno, njegov imunološki sistem je oslabljen, pa je preporučljivo da mu počnete davati multivitaminske i mineralne suplemente.

Postoji mnogo različitih lekova koji jačaju imuni sistem, pa se konsultujte sa porodičnim lekarom kako biste pronašli najprikladniji vitaminski dodatak za vaše dete. Djeca su najpogodnija za lijekove na bazi lekovitog bilja, ako nema alergije na njihov sastav. Samo nemojte očekivati ​​da će korištenjem ovih lijekova vaše dijete odmah prestati da se razbolijeva.

Važna karika je fizička aktivnost i ostani svež vazduh. Svakodnevne šetnje po bilo kojem vremenu obavezne su za zdravo dijete, glavna stvar je odabrati pravu odjeću. Stvari moraju biti od prirodni materijali, propuštaju zrak, od kojih su napravljene cipele prava koža. Preporučuje se šetnje parkom, šumom, a najbolje van grada, gdje ima mnogo manje patogenih bakterija.

Ne zaboravite da provetrite svoj životni prostor tokom hladne sezone, nekoliko puta dnevno po nekoliko minuta, ostavljajući prozore širom otvorene.

Za one koji žele da se zaštite od zarazne bolesti, preporučuje se posebna prevencija u vidu vakcinacije. Važno je uzeti u obzir da se vakcinacija mora obaviti prije pojave prehlade.

Šta učiniti da vaše dijete raste zdravo

Svaki roditelj dobro zna da je pravilno organizovana dnevna rutina od velike važnosti za zdravlje djeteta. Racionalna ishrana, pravovremeni san, igre i svakodnevne šetnje – svi ovi faktori doprinose pravilnom fizičkom i duhovni razvoj dijete.

Ali radimo li sve kako treba? A možda naš odnos prema djeci podrazumijeva da radimo onako kako su nas učili ili kako nam samo odgovara, a da ne razmišljamo o djetetu? Pokušajmo to shvatiti.

Pravila zdrave ishrane.

Nije tajna da je ono što je ispravno zdrava ishrana direktno zavisi od toga kako se dete oseća. zato, drage majke, tate, bake i djedovi, zapamtite jednog važna stvar, koji se tiče organizacije ishrane: dete može da jede šta god želi, šta voli i u količinama koliko mu telo i način života dozvoljavaju. Ali postoje obavezna ograničenja:

• Gazirana pića. Svi znaju da djeca vole sodu. Ali limunada, kola, Fanta i druga pića zauzimaju prvo mjesto po svojoj štetnosti, ispred svih vrsta slatkiša. Roditelji moraju ograničiti konzumaciju sode, jer ona ima a negativan uticaj na zubima djeteta: limunska kiselina, koji je njegov dio, može dovesti do gubitka zuba tokom vremena. Kako ograničiti? Samo ga nemoj kupiti. Kompoti se mogu smatrati odličnom i zdravom alternativom gaziranim pićima. domaće, mineral i obična voda, sokovi. Ako ne možete potpuno eliminirati gaziranu hranu iz dijetetske prehrane, onda kupite onu koja sadrži minimalnu količinu šećera.
• Slatkiši. Slatkiši i drugi slatkiši prate bebu skoro od rođenja. Bake i deke se posebno trude jer žele unuke ili unuke razmaziti svim vrstama slatkih delicija. Dakle, deca unutra rano doba Naviknu se na slatkiše, ali ih je ponekad nemoguće odviknuti. Roditelji treba da imaju na umu da deci ne treba davati previše slatkiša. Ako dijete jede puno slatkiša, navikne se na njih i natjerati ga da pojede, recimo, jabuku, vrlo je teško. Ali slatkiši su „prazne“ kalorije koje ne daju ništa korisno rastućem djetetovom tijelu, već dovode do prejedanja i karijesa. Bomboni i drugi slatkiši trebali bi biti rijedak izuzetak, ali ne i norma. Trebali biste razgovarati sa bakom i djedom i objasniti im da svježe i sušeno voće, kao i orašasti plodovi, mogu biti zdravija zamjena za slatkiše. Inače, roditelji bi trebali dati svoj pozitivan primjer: nemoguće je odviknuti dijete od slatkiša ako majka svako veče pojede čokoladicu. Trudite se da uvek imate voće u kući, možete ga staviti u vazu na vidljivo mesto kako bi dete u svakom trenutku moglo da uzme jabuku ili krušku, jer je voće odličan izvor vitamina i korisnih mikroelemenata. neophodno za pravilan razvoj dijete.

Ako imate vlastite informacije o tome kako pravilno organizirati ishranu djeteta, ostavite svoj komentar ili ga podijelite na našem forumu.

Najdublja greška mnogih roditelja je da oni dugo vremena Svoje dijete smatraju glupim i neinteligentnim. Međutim, to nije tačno. Ponekad je trogodišnje dijete u stanju iznenaditi odrasle neobičnim, logično tačnim odgovorima na mnoga pitanja, uprkos činjenici da svet oko nas predstavlja misteriju za njega.

Mnogi roditelji često očekuju gotovu formulu kako svoje dijete učiniti zdravim i sretnim i traže od njih da im kažu šta da rade s njima i koje igre da igraju. Ali u takvim stvarima ne postoje univerzalne formule, jer je svako dijete individualno, različito od drugih. Volite svoje dijete, gradite komunikaciju s njim na kreativan način, pozivajući svu svoju maštu i domišljatost u pomoć. U ove svrhe se mogu koristiti razne igre. Međutim, ne forsirajte svoje igrice svom detetu na šta obraća pažnju i šta voli da igra. Zapamtite da tokom igre beba mora koristiti sva svoja čula: mora vidjeti, čuti, dodirnuti, mirisati, čak i okusiti, samo u tom slučaju igra će donijeti praktičnu korist, jer tako beba uči da razumije svijet.

Često roditelji sami sebe dovedu u ćorsokak, ali iz nekog razloga za to krive svoju djecu. Procijenite sami: ako ste ljuti na trogodišnju bebu jer sprječava majku da pere suđe ili pomete pod, nemojte se iznenaditi što vam za deset godina kćerka tinejdžerka neće pomagati po kući. Djeca vole ovu igru ​​- pomozite roditeljima domaći zadatak. Ne biste im trebali zabraniti da to učine vašem djetetu metlu i đubrivo i pustite ga da pomete, čak i ako morate ponovo sve očistiti. Ohrabrujući svoje dijete na ovaj način, razvijate njegov trud i pomažete mu da stekne određene vještine i znanja koja će mu nesumnjivo koristiti u životu. A ako zamolite svoje dijete za pomoć, time mu pomažete da se osjeća potrebnim i važnim u ovom svijetu. Osim toga, ovo će pomoći da se “izgradi” most kroz rad do pozitivne emocije i radost.

Više informacija

Svi roditelji žele da im dijete raste zdravo, snažno i snažno. Međutim, ne znaju svi kako to postići. I kao rezultat toga, djeca, posebno predškolci, često obolijevaju, odrastaju slabi i fizički slabo razvijeni. „Mali znači slab“, smatraju roditelji, „mora se štititi, braniti, čuvati, ali oni često štite i štite bebu od pogrešne stvari. Roditelji pažljivo prate da dete ne trči previše i prebrzo (u slučaju da se oznoji!), da ne skače (da se ne povredi!), da se ne penje (šta ako padne!?), i, nažalost, ne razmišljaju baš o tome da njihova pretjerana briga ne čini dijete zdravijim. Često zaboravljaju da je ključ uspjeha u poboljšanju zdravlja djece zdravo fizičko vaspitanje. Na putu kući iz vrtića pokušajte da prošetate sa djetetom, obiđete ili zaobiđete drvo, pregazite granu ili kamenčić. Pokušajte potaknuti djetetovu želju da savlada neke poteškoće: stavite mali štap na njegovu stazu, ponudite mu da se zavuče ispod grane, uđe u brežuljak i siđe s njega, posavjetujte (pokažite) kako se najbolje ponašati kada se penje na ljestve - kreće se noge prate pokrete njegovih ruku. Prilikom ulaska na ulaz nemojte otpisivati ​​do lifta. Popnite se uz stepenice sa svojim djetetom, brojite korake s njim: „Skoči na posljednju stepenicu s dvije noge“, „Preskoči dvije stepenice“, djeca neće odbiti takve zadatke. Svakodnevne vježbe i igre sa djetetom sprječavaju loše držanje i deformacije skeleta, jačaju mišiće i cijelo tijelo, te imaju blagotvoran uticaj on normalna visina, težina i razvoj djeteta. Stariji predškolci koji imaju određeno motoričko iskustvo i znanje mogu se samostalno igrati i učiti. Odrasli ih samo treba ohrabriti da igraju zanimljivu igru. Sjetite se korisnih i uzbudljivih igara u kojima su uživali naši pradjedovi: "Gorodki", "Lapta", "Babki". Razvijaju tačnost, oko, brzinu, agilnost i pritisak. Dok vježbaju s djetetom kod kuće, roditelji mogu vlastitim rukama opremiti sportski kutak: malu kocku ili kutiju za penjanje i skakanje. Kutija je udobna za sjedenje djece i može se koristiti kao mašina za igru. Može se okačiti sa plafona ili na vratima na kablu velika lopta u mreži, koju beba odguruje ili skače da je stigne. Kasnije se na ovaj otvor može pričvrstiti uže, prstenovi ili ljestve od užeta. Mame mogu napraviti „balvan na naduvavanje“ ili „dugački boa constrictor“, dijete će ga rado pregaziti, puzati preko njega i hodati po njemu. Za vježbe je zanimljiva gajtana u boji - pletenica - može se tkati od nekoliko užeta različite boje Na krajevima je ušiven čičak. S takvim gajtanom se izvode vježbe kao sa gimnastičkim štapom, a pravljenjem kruga od njega (uz pomoć čičak trake) možete ga koristiti za skakanje i penjanje. U igri takav kabel služi kao "kuća". U radu s djetetom odrasli mu pomažu da se podigne, skoči visoko, popne se na stolicu ili gimnastički zid. Dijete se divi ocu: kako je tata jak, kako ga spretno podiže, kako dobro radi vježbe! Imitira svoju majku gracioznim pokretima. Postepeno će ove zajedničke aktivnosti postati srećni događaji dan, a dijete će im se radovati i radovati im se. Takve aktivnosti treba da postanu svakodnevne. Samo sistematski rad može donijeti željene rezultate. Sretno vam, prijatelji, u teškim trenucima, ali plemenita stvar podizanje zdrave, jake, pametne djece.

Koliko god to trivijalno zvučalo, djeca su najvrednije što roditelji imaju. Njihovo zdravlje, dobrobit, raspoloženje su ono do čega im je stalo voljeni roditelji od trenutka rođenja dece. Od faze planiranja bebe do njegovog punoljetstva, roditelji pokušavaju stvoriti maksimum udobne uslove Za harmoničan razvoj budućeg deteta. Sanjaju da ga odgajaju uspješnog i zdravog. Kakvo bi trebalo da bude zdravo dete i kako odgajati zdravo dete, tema je našeg današnjeg materijala.

Zdravo dijete: šta to znači?

U konceptu “zdravlja” djeteta mislimo fizički aspekt I psihološko stanje dijete, kao i njegovo emocionalno stanje. Zdravo dijete razvija se skladno, njegovo tijelo se nosi sa tim štetni faktori okruženje i odoleva bolestima.

Zdravo dijete je veselo, aktivno, dobro jede, igra se sa zadovoljstvom, druželjubivo je i ne pravi probleme roditeljima. Kada nije gladan i ništa ga ne boli, izgleda i ponaša se kao apsolutno zdrava, srećna beba.

Na zdravlje djeteta utječu genetika, društvena i ekološko okruženje, poštivanje higijenskih pravila i mnoge druge faktore. Ali u osnovi, zdravlje djeteta ovisi o njegovim roditeljima i njihovim zajedničkim naporima.

Oni su ti koji moraju preuzeti odgovornost za obrazovanje zdravo dete i uspešna ličnost. Od njih će zavisiti konačni rezultat. Glavnu ulogu ima bebina majka, ali je i otac veoma važan za skladan rast i razvoj deteta.

Visina, težina, razvoj djeteta u skladu sa godinama - također važni pokazatelji zdravstvene, kao i osnovne fizičkih kvaliteta, karakterne osobine, vještine i navike koje se formiraju postepeno, iz mjeseca u mjesec i iz godine u godinu.

Formiranje djetetove ličnosti potrebno je od ranog djetinjstva.

Da bi se dijete brzo razvijalo i zdravo raslo, morate slijediti mnoga pravila, navešćemo samo glavna. Možda su vam poznati.

Ako želite da odgajate zdravo dete, moraćete da:

• pratiti dnevnu rutinu djeteta od rođenja;
• organizuju svakodnevno fizička aktivnost, aktivne šetnje, sport;
• obezbediti adekvatnu ishranu;
• očvrsti bebu, obuci se po vremenu;
• stvoriti ugodne uslove za spavanje i odmor;
• naviknuti na zdrav imidžživot i svakodnevna higijena;
• stvoriti povoljnu, prijateljsku porodičnu atmosferu;
• razvijati kognitivne i komunikacijske vještine;
• puno komuniciraju;
• naučite sve ne riječima, već primjerom;
• izbjegavati fizičkog kažnjavanja;
• volite dijete bezuslovno, a ne zbog njegovih uspjeha i zasluga.

Odgajanje zdravog djeteta: sport i fizička aktivnost

Malo je pedijatara ili psihologa koji bi djetetu preporučili profesionalni sport efikasan lek fizički razvoj. Ali fizička aktivnost, gimnastika, aktivne šetnje i igre na otvorenom trebale bi biti prisutne u svakodnevnoj rutini djeteta bilo koje dobi. obavezno. Ako dijete ide u vrtić, o njemu motoričke aktivnosti o njima će brinuti vaspitači, ali za djecu do vrtićkog uzrasta i za one koji iz nekog razloga ne pohađaju ustanove za brigu o djeci roditelji moraju brinuti o njima i obezbijediti:

1. Jutarnje vježbe;
2. Dnevna fizička aktivnost;
3. Aktivne igre i šetnje na svježem zraku;
4. otvrdnjavanje;

Ako je beba spremna tri godine dovoljno aktivne igre i šetnje na svježem zraku u bilo koje doba godine, tada starija djeca već mogu pohađati razne sportske sekcije:

• plivanje;
• gimnastika;
• fudbal;
• odbojka.

Imaju koristi od vožnje bicikla, trampolina, jutarnjeg ili večernjeg trčanja.

Sve ove aktivnosti će djetetu donijeti veliku korist i puno zadovoljstva, posebno ako postoje ljubavni i brižni tata i mama.

Kako biste osigurali da vaše dijete raste zdravo, energično i aktivno, radite jutarnje vježbe s bebom i podučavajte najjednostavnije fizičke vježbe. Kako veća bebaće se kretati, bolje će se razvijati i brže rasti. Prednosti fizičke aktivnosti za zdravlje djece bilo koje dobi ne mogu se podcijeniti. Vježbajte pozitivno utiču ne samo na formiranje imuniteta, već i na razvoj pamćenja, razmišljanja, mentalne sposobnosti i lične kvalitete.

Dječje bolesti: zašto ih se ne biste trebali bojati?

Za ljubazne roditelje bilo kog deteta kijanja - ozbiljan razlog za zabrinutost. A ako temperatura vašeg voljenog djeteta iznenada poraste iznad 38 stepeni, onda ne možete bez pomoći stručnjaka.

Međutim, obično sve nije tako strašno kao što se čini na prvi pogled.

Danas je posebno popularna (sasvim zasluženo) knjiga američkog profesora, doktora medicine i pedijatra Roberta Mendelsona „Kako odgajati zdravo dete u inat lekarima” gde on detaljno objašnjava zašto ne treba da budete plaši se dečijih bolesti.

R. Mendelson je uvjeren da većini dječjih bolesti nije potrebna pažnja ljekara i uči roditelje da doživljavaju bolesti kao „prirodnu fazu u razvoju djeteta“, kao osebujnu reakciju tijela na „dinamiku života. ”

Dužnost roditelja je da se brine o djetetu, odgaja ga u ljubavi i brizi, ne slijedi stereotipe, ne prebacuje ni na koga njegovu brigu i odgovornost za njegovo zdravlje.

Titanski napori ljubaznih roditelja definitivno će biti nagrađeni - dijete će odrastati zdravo i uspješno.

Posmatranje osnovna pravila, možete izbjeći česte ARVI i svesti komunikaciju s ljekarima na minimum. Evo nekih od njih: nemojte savijati bebu i hodati s njim po bilo kojem vremenu, naučite ga da hoda bos u bilo koje doba godine kod kuće, a ljeti čak i na dachi, očvrsnite djecu od ranog djetinjstva.

Pokušajte da provetrite prostoriju u kojoj dete provodi mnogo vremena što je češće moguće, ali najmanje dva puta dnevno – ujutro i uveče. Dojenje ima veoma pozitivan učinak na razvoj i dobrobit djeteta.

Još jedan savjet u vezi s hranjenjem beba je da odvojite vrijeme uz dohranu i dajte prednost jednostavnoj, nepretencioznoj hrani - žitaricama, pasiranom povrću i voću, supama i čorbama.

Imajte na umu da različita djeca imaju različite apetite. Ne možete zahtijevati da vaše dijete jede više ili manje. Oslonite se na djetetov izbor i želju.

Zdravlje bebe je mukotrpan svakodnevni rad njegovih roditelja, koji će morati da rade svaki dan, bez praznika i vikenda, da bi podigli zdravo dijete.

Svojim primjerom trebate učiti djecu zdravom načinu života, zdravim navikama, ispravan režim, hranljiva ishrana.

Zdravlje djeteta nije trenutno stanje, već rezultat dugogodišnjeg rada njegove porodice.

Budite sigurni da je vaše dijete zdravo i neka se ovo samopouzdanje prenese na vašu bebu. Pozitivan stav, odnos poverenja, povoljna porodična atmosfera, ljubav i podrška roditelja - to je ono što će pomoći odgoju zdravog djeteta. Volite svoju djecu, vjerujte svojoj intuiciji i budite vođeni zdrav razum u pitanjima obrazovanja.

Hranite dijete samo najzdravijom hranom. © Shutterstock

Želite li da Vaše dijete odrasta zdravo? Da se pravilno razvijaju? Jasno je, ko ne želi najbolje svojoj bebi! Zatim brzo saznajte koji su proizvodi najzdraviji za djecu od 2-5 godina. Prema ljekarima, ovaj period karakteriziraju visoke stope rasta beba.

Stoga je potrebno obratiti pažnju na ishranu djeteta posebnu pažnju. Uostalom, nepismena organizacija ishrane djeteta može uzrokovati ne samo nepravilan razvoj, već i ozbiljni problemi u budućnosti.

Na primjer, nedostatak joda je prepun disfunkcije štitaste žlezde, kašnjenje neuropsihički razvoj, smanjen imunitet. Nedostatak kalcijuma i vitamina D negativno će uticati na formiranje koštanog tkiva. Nedostatak gvožđa može dovesti do usporavanja psihomotorni razvoj, do pogoršanja pamćenja i sposobnosti koncentracije.

1.Meso- nemasno, dijetalno ćureće, zečeće i teleće meso - izvor proteina, gvožđa, cinka, vitamina B2 i B6. Istovremeno, željezo u mesu je u lako svarljivom obliku. Meso je najbolje kuvati na pari, kuvati ili dinstati.

Nutricionisti još nisu došli do konsenzusa o čorbama za djecu. U mesnoj juhi ima previše ekstraktivnih supstanci, koje povećavaju proizvodnju probavnih enzima.

Stoga bebine probavne žlijezde imaju dodatno opterećenje. Zato je bolje odložiti čorbe i umake do 3 godine. Dete do 2 godine treba da pojede 60-70 g mesa dnevno.

2.morske ribe- jedan od najvecih zdravi proizvodi za djecu, jer morska riba sadrži puno proteina, željeza, vitamina B12, joda i fluora.

Riblje masti su vrlo korisne za djecu, jer sadrže polinezasićene masne kiseline, koji su važni za pravilan razvoj mozga, vida, imuniteta, cirkulatorni sistem. Za dijete je bolje odabrati niske masnoće ribe - bakalar, smuđ. Za beba stara dve godine Dovoljno je 60-70 g morske ribe.

3. Jaja- Takodje nezamjenjiv proizvod u ishrani djeteta, jer jaja sadrže puno životinjskih proteina i aminokiselina, vitamine A, D, B2. Sa 2 godine beba treba da jede 2-3 jaja nedeljno.

Ali morate odabrati domaća i svježa jaja, bolje je kupiti od provjerene domaćice. I ne biste trebali riskirati da svom djetetu dajete sirova jaja, jer mogu sadržavati različite bakterije.

© Shutterstock

4. Svježi sir, kefir, jogurt i mlijeko- neki od najzdravijih proizvoda za djecu. Prehrana djeteta od 2-3 godine treba da sadrži najmanje 500 ml mlijeka i 50 g svježeg sira dnevno. Nekoliko puta sedmično možete razmaziti svoju bebu tepsijom ili kolačima od sira.

Ali sadržaj masti u mliječnim proizvodima ne bi trebao biti previsok: mlijeko - do 3,2%, svježi sir - do 9%. Mliječni proizvodi za dijete nisu samo izvor kalcija, životinjskih masti i vitamina, već sadrže i korisne crevni trakt bakterije mliječne kiseline.

© Shutterstock

5.Jabuke- jedan od najkorisnijih proizvoda, sadrže pektin, koji pomaže u uklanjanju takvih tvari iz tijela štetne materije, poput olova i arsena.

Jabuke također sadrže jabučnu kiselinu i vinska kiselina, koji pomažu varenje, dok vitamin C i gvožđe jačaju imunološki sistem i pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Jabuke su i odlična sprava za vježbanje dječjih zuba i desni.

Naravno, to nije sve neophodna za dete proizvodi. Ishrana bebe treba da sadrži i pšenicu (50-60 g) i raženi hleb(15-20 g), i testenine od durum pšenice, i heljde i ovsena kaša, te pirinač, sirovo i kuvano povrće (300 g) i voće (150 g), kao i sušeno voće.