Kako prepoznati i neutralizirati negativne ljude u svom životu. Parabola o šeikovom snu

Ne postoji osoba oko koje nećete sresti negativne ljude. Poznanici, kolege s posla, samo slučajni prolaznici - svi oni mogu upasti u razgovor i okrenuti razgovor u negativnom smjeru. I koliko god se trudili potpuno isključiti neugodne pojedince iz našeg društvenog kruga, oni se iznova pojavljuju na horizontu u različitim obličjima. Neki od njih toliko vole da se hrane negativnim emocijama da smatraju uzaludnim dan proživljen bez uvreda, bodlji i poniženja. U ovom postu ćemo naučiti čitatelja kako se nositi s takvim toksičnim ličnostima.

Prisjetimo se situacija iz prošlosti

Sjećate li se kakvo je bilo vaše okruženje u školi ili na fakultetu? Sigurno je bilo djece iz disfunkcionalne porodice, zlostavljaju djecu, huligane i nasilnike koji sanjaju da svoju agresiju, nadoknađujući roditeljske batine, izvuku na svoje vršnjake. A na institutu su uvek postojale, postoje i postojaće grupe ljudi koji su stalno nezadovoljni stanjem stvari. Zapamtite da i nastavno osoblje ima svoje karakteristike. Mnogi od njih imaju favorite, dok su njihovi principijelni mentori spremni da ih jednostavno sve sravne sa zemljom.

Dnevna negativnost po zanimanju

Nakon stjecanja profesije, posebno ako područje djelovanja prisiljava da se uključi u socijalno ugrožene grupe, osoba je, po prirodi svog zaposlenja, pozvana da pomaže ugroženima i pogođenima, sve vrijeme preuzimajući na sebe ljudske nevolje i probleme. Naši savjeti će pomoći prije svega zaposlenima društvene sfere koji se zbog prirode svojih aktivnosti svakodnevno susreću s negativnim emocijama. Svi ostali čitaoci će takođe pronaći mnogo korisnih informacija za sebe.

Naučite da ne ulazite u svađu

1. Psiholozi koji su dugo i mukotrpno proučavali odnose s negativnim ljudima savjetuju izbjegavanje konfliktne situacije sa sličnim ličnostima. Zapamtite da je negativna osoba odavno formirala svoje poglede na život i nikada ih neće promijeniti, čak i ako na njega padne hiljadu dobrih argumenata. I za svaki vaš teži argument, takva osoba će uvijek pronaći 10 svojih argumenata. Pokušavajući da dokažete da ste u pravu, uvijek ćete biti primorani da kružite oko negativnosti svog sagovornika, što će vas na kraju usisati u lijevak i brzo povući dolje.

Predlažemo da se ponašate na sljedeći način. Na samom početku razgovora dajte 1-2 konstruktivna komentara i pratite raspoloženje sagovornika. Ako ne pokaže znakove da se povlači, nemojte nastaviti raspravu.

Suosjećajte sa uznemirenim ljudima

2. Možda će dobra polovina negativno nastrojenih pojedinaca odgovoriti na vašu empatiju. Vjerovatno su više zainteresirani da progovore o svom problemu nego da ga riješe. Ponašajte se kao „prsluk“, pustite ljude da vam izliju svoju dušu i tako će se osjećati bolje.

Pružite ruku pomoći

3. Ponekad pritužbe ljudi više liče na molbe i vapaje za pomoć nego na prazne jadikovke. Kao odgovor na još jednu takvu žalbu, ponudite svoju moguću pomoć. Uostalom, samo pitajte da li je osoba dobro i vidjet ćete da se situacija čudesno promijenila.

Neka komunikacija bude opuštena

4. Ako poznajete neke karakteristike negativno nastrojenih poznanika ili kolega s posla, nikada nemojte voditi razgovor u smjeru koji može pokrenuti bolnu temu. Ako vaš kolega ima problema kod kuće, pokušajte da ne pričate o njegovoj ženi i djeci, inače ćete opet biti uvučeni u ponor negativnosti. U ovom slučaju pričajte o hobijima, o zimskom ribolovu, o fudbalu - o svemu što ne iritira vašeg sagovornika.

Dakle, vi i ja razumijemo da moramo potpunije pokušati da otplatimo potencijal negativne emocije. Stoga će uvijek postojati samo jedan izlaz iz situacije - dovesti sagovornika u pozitivno. Razmislite o činjenici da je možda i samu osobu progutao ponor negativnosti, a on jednostavno ne zna kako se izvući iz ponora. Pa daj mu malo pozitivne emocije, rasejan prijatne teme tokom razgovora. Razveselite sagovornika, dajte kompliment i razgovarajte o jednostavnim stvarima.

Ignorirajte negativne komentare

5. Nemoguće je 100% kontrolisati svog sagovornika, pa budite psihički spremni na činjenicu da će prije ili kasnije negativni komentari, bruke i uvrede ponovo izaći na vidjelo. Šta učiniti u ovom slučaju? Imajte standardne izjave u obliku „Shvatam“, „U redu“ ili „U redu“. Ovi praznini će djelovati kao zaštitna barijera koja će vam lako pomoći da zanemarite sve negativne komentare. Radite to što je češće moguće i osoba će shvatiti da je jednostavno nemoguće razgovarati s vama na negativan način.

Naučite hvaliti osobu za dobre stvari

6. Odnosi između odraslih članova društva, njihovi psihološkim aspektima, može usvojiti pozitivna iskustva iz drugih oblasti, kao što je odgajanje mlađe generacije. Ispostavilo se da i odrasli podsvjesno vole kada ih hvale za svoje dobra djela, možda se jednostavno plaše to sebi priznati. U sagovorniku možete istaknuti bilo koji detalj koji vam se sviđa, bilo da je to nova frizura ili modna odeća. Možda će po prvi put biti iznenađen, pa čak i zbunjen, ali će svakako biti oduševljen i jednostavno razoružan. Ova tehnika je također dobra za dugoročno korištenje.

Vodite razgovor u proširenom formatu

7. Znajte da ako ne vodite razgovor u formatu „1 na 1“, već uključite nekog drugog u razgovor, onda će se negativnost sagovornika raspršiti na manje čestice. Tako ćete olakšati sav teret koji biste mogli preuzeti na sebe kada biste govorili u formatu jedan na jedan. Uvođenjem nekog drugog u razgovor, možete uspješno primijeniti tehnike o kojima smo ranije razgovarali.

Naučite da preuzmete odgovornost za svoju reakciju

8. Nijedna osoba nije savršena. A možda i sami nekoga doživljavate u negativnom svjetlu, a to je isključivo vaša lična procjena. Vjerovatno je da su drugi ljudi u stanju da percipiraju istu osobu na potpuno drugačiji način. Drugim rečima, izvesno negativan stereotip, ali ovo je samo vaše mišljenje i samo ste vi odgovorni za njega. Ako tražite pozitivne osobine i kvalitete u osobi, možete razviti vlastite vještine. Naravno, ovo je teško, ali izvodljivo.

Smanjite kontakt na minimum

9. Sve o čemu smo ranije govorili zahtijeva odličan posao, vrijeme i strpljenje. Da se razumijemo, nemaju svi priliku da se "petljaju" sa problematičnim negativnim ličnostima (osim ako nisu povezani sa profesionalna aktivnost) i kultivišite se u njima i u sebi pozitivne osobine. U ovom slučaju postoji samo jedan izlaz iz situacije - da se komunikacija s takvim osobama svede na ništa.

“Umjesto da se pitate kada ćete dobiti svoj sljedeći odmor, morate početi živjeti životom od kojeg nećete morati bježati,” (Seth Godin), marketer, osnivač mreže preporuka squidoo.com.

"Ludilo radi istu stvar iznova i iznova, očekujući svaki put drugačiji rezultat", rekao je Albert Ajnštajn, naučnik koji je dobio Nobelovu nagradu za fiziku 1921.

“Većina ljudi će izabrati nesreću umjesto neizvjesnosti”, rekao je Timothy Ferriss, američki pisac, bloger i autor knjige The 4-Hour Workweek.

“Kada sam bio u srednjoj školi, radio sam na pola radnog vremena u trgovini. Imao sam 8 različitih šefova i tokom svog boravka tamo nisam se potrudio da se setim imena nijednog od njih.

Menadžer prodavnice nosio je zlatni prsluk koji mu nikako nije pristajao, ali CEO stalno šetao u svijetloplavom prsluku (što je izgledalo još smiješnije).

Krajem mjeseca, prije podnošenja izvještaja o dobiti i gubitku, pretvorili su se u prave monstrume. Iskreno govoreći, kada muškarac u svijetloplavom prsluku vikne na vas, osjećate se pomalo posramljeno. Stoga, kada je neko koga sam poznavao došao u radnju, čekao sam da ode, sakrivši se u frižider.

Moj Prošle godine postdiplomska škola je bila pravi pakao. Napisao sam nekoliko članaka i završio svoju disertaciju, ali je moj mentor odbio da je potpiše, vraćajući je iznova i iznova na doradu. Ne postoji ništa gore od osobe koja vam kaže da skačete unaokolo dok vam pred licem maše ključevima svjetlije budućnosti.

Svaki dan sam razmišljao o tome da odustanem od svega. Osjetio sam kako iskra u meni polako nestaje: gušila sam se i nisam imala izbora nego da gledam šta se dešava. Nešto slično sam morao iskusiti samo jednom: u djetinjstvu (roditelji su se stalno svađali, a ja sam još bio premlad da bih otišao od kuće) i kada sam počeo da živim sa svojom djevojkom (u nekom trenutku sam shvatio da je naša veza zašla u ćorsokak, ali nije mogao ništa učiniti jer je bio previše siromašan i nije imao mogućnost da raskine zakup).

Na sreću, uvek sam uspevao da promenim svoj život na bolje. Nije se to dogodilo preko noći, ali sam uvijek nalazio način da se izvučem iz jedne ili druge situacije. Sada, gledajući unazad, shvatam da je ovaj metod uvek bio isti.”

Negativni ljudi će vam uništiti život!

Ljudski mozak je ovisan o negativnim informacijama. To pokazuju rezultati brojnih studija negativne informacije prolazi kroz amigdalu (dio limbičkog sistema mozga, koji se nalazi u temporalnom režnju) i odmah se šalje u takozvanu "dugoročnu memoriju".

Istovremeno, proces obrade pozitivnih informacija traje oko 12 sekundi.

Druga studija je pokazala da osoba koja je izložena negativnom utjecaju 30 minuta (na primjer, vrisak šefa ili monolog prijatelja o tome koliko je nesretan) počinje uništavati neurone u hipokampusu, što je jedna od funkcija što je učešće u procesu rješavanja problema.

Čudesan uticaj promene

Promjena će vas učiniti sretnijima. :)

Nedavna studija koju je proveo profesor psihologije Univerziteta Connecticut John Salamon otkrila je da je jedan od glavnih faktora koji utječu na nivo motivacije osobe dopamin. Sasvim je očigledno da ljudi koji se osećaju kao taoci sopstveni život, nivoi dopamina su često kritično niski.

Sličan eksperiment koji su sproveli naučnici sa Univerziteta Britanske Kolumbije pokazao je da je jedan od najjednostavnijih i brze načine Povećani nivoi dopamina su promjena.

Mnogi ljudi stalno govore o tome kako žele pobjeći od svih stvari koje toliko mrze. Međutim, oni ne žure da ostvare svoju želju, nastavljajući da ostvare svoj uobičajeni život, koji im je odavno prestao donositi radost.

To je zato što se plaše promjena. Ne možete pobjeći od negativnih događaja i negativnih ljudi, a da ne napustite svoju zonu udobnosti. Ako ne nađete snage da pređete njegove granice, onda se nikada nećete osloboditi potrebe da rješavate probleme koji nisu vaši i saosjećate s neuspjesima drugih.

Oslobodite se uticaja negativnih ljudi

1. Tehnika “Ruslo”.

Iskoristite ovisnost vašeg mozga o negativnim informacijama.

Krajem 19. stoljeća atlantski je bakalar bio veoma tražen u Americi. Glasine o izvrsnom ukusu ove ribe brzo su stigle do zapadne obale. Ali problem je bio sljedeći: restorani na Zapadnoj obali morali su pronaći način za transport ribe ogromna udaljenost uz zadržavanje svježine.

Dobavljači su odlučili da smrznutu ribu šalju vozom. Ali kada su restorani primili i skuhali bakalar, bio je previše mekan i skoro je izgubio svoj karakterističan ukus.

Nakon nekog vremena odlučeno je da se u vagonima koji bi punili ugrade ogromne akvarijume morska voda. Kada je teret stigao na Zapadnu obalu, riba je bila živa, ali uprkos tome, gotovo jelo je i dalje bilo neukusno.

Nekoliko godina kasnije, mladi naučnik počeo je proučavati prirodu bakalara i otkrio da je prirodni neprijatelj ove ribe som. Naučnik je preporučio vlasnicima restorana na zapadnoj obali da prevoze ribu u iste akvarijume, ali da u svaki od njih stave dva ili tri soma.

Kada je atlantski bakalar koji je uspio pobjeći od soma dostavljen i skuvan, okus se nije razlikovao od onoga što se servira u restoranima na istočnoj obali Amerike. :)

Ako u vašem životu postoji negativna osoba koje se ne možete riješiti tradicionalnim ignoriranjem, naučite je koristiti u svoju korist kanalizirajući njihovu negativnost u smjeru koji želite.

2. Tehnika “magle”.

U slučaju da negativni ljudi imaju moć nad vama, najbolja stvar koju možete učiniti da se zaštitite od njih je štetnog uticaja- je da sakrijete svoje prave ciljeve i planove. Ako ne znaju šta zaista želite, neće moći da vas zaustave.

Evo šta Isaiah Henkel kaže o svojim iskustvima sa takvim ljudima:

„Na postdiplomskim studijama napravio sam ogromnu grešku što sam svom supervizoru rekao da želim da nađem posao u mašinskoj industriji.

Nekoliko mjeseci kasnije, kada je izbila neka svađa između nas, on je tu informaciju iskoristio protiv mene. Nakon toga mi je namjerno ubacio žbice u točkove kako ne bih mogao da dobijem poziciju u kompaniji čiji je direktor već bio spreman da mi ponudi mesto.

Propustivši priliku da dobijem svoj prvi posao, odlučio sam da više ne puštam svog nadređenog u svoje planove, čime sam ga potpuno razoružao.”

3. Tehnika “investiranja”.

Nisu svi negativni ljudi beskorisni. Zapravo, neki od njih mogu biti mnogo pametniji i talentiraniji od vas. Negativni ljudi koje srećemo na svom životnom putu često imaju slična interesovanja kao i mi, čitaju istu literaturu i gledaju iste filmove.

Ne dozvoljavaju sopstvene emocije zasjeniti činjenicu da ljudi koji vam se ne sviđaju imaju kvalitete koji mogu donijeti neku korist.

Na primjer, ako je ta osoba uspjela ukrasti vaše najveće klijente, vrijedi razmisliti zašto još uvijek ne radi za vas. Da biste razoružali negativne ljude, morate odati počast njihovim postignućima. Na ovaj način ne samo da možete imati koristi od toga, već i zaraditi njihovo poštovanje i povjerenje.

Ako se osjećate kao da vas neko izluđuje, ostavite svoje emocije po strani i pokušajte procijeniti situaciju izvana. Pokušajte u ovoj osobi pronaći nešto što može donijeti određene koristi i počnite sarađivati.

4. “Void” tehnika

Negativni ljudi koriste druge kao eliksir života. Potreban im je neko ko može da žrtvuje svoje vreme da sasluša njihove neuspehe i razočaranja.

Zbog toga što druge pate čini da se negativni ljudi osjećaju mnogo bolje, ali kada vi nestanete - stvorite prazninu - negativni likovi su prisiljeni sami nositi teret svojih problema.

Jedini nedostatak tehnike praznine je da prije nego što se u potpunosti riješite negativnih ljudi, njihov utjecaj na vas će postati nekoliko puta jači.

Jednom kada negativna osoba shvati da se pokušavate distancirati od nje, učinit će sve da ponovo stekne vašu naklonost. Pošto ste u prošlosti vrlo često komunicirali, neće im biti teško da vas navedu da odgovorite.

Tvoja glavni zadatak- oduprite se ovoj želji i zapamtite da će vas ta osoba prije ili kasnije ostaviti na miru.

Multiplikator sreće

Sreća i uspjeh šire se gotovo istom brzinom kao i virusi. Prema naučnicima, komunikacija sa uspješnom, pozitivnom osobom povećava vaše šanse da postanete sretni za 15%. Ako je prijatelj vašeg prijatelja tvrdoglavi optimista, onda se vaše šanse da vas smatraju veselom osobom povećavaju za 10%, a ako je najpozitivnija osoba koju poznajete prijatelj vašeg prijatelja, onda se vaše šanse da budete malo sretniji povećavaju za 6% . :)

Više od 7.000.000.000 ljudi živi na našoj planeti. Čini se da bi bilo lako pronaći nekoga ko će vas podržati i prihvatiti onakvim kakvi jeste. Međutim, većini nas je veoma teško pustiti nekog novog u svoje živote, jer greške iz prošlosti, pritužbe i obaveze govore mnogo elokventnije od izgleda da se sprijateljimo sa pozitivnom osobom.

Jedan od mnogih važni koraci Način da privučete uspješne, jake, optimistične ljude u svoj život je da poboljšate svoje komunikacijske vještine. Opsežna studija koju je proveo Centar za kreativno liderstvo pokazala je da su loše komunikacijske vještine uzrok broj jedan. rast karijere zaposlenik.

Isaiah Henkel predlaže korištenje sljedećih načina da poboljšate svoje komunikacijske vještine.

1. Govor tijela

Kako se vaš sagovornik ne bi osjećao neugodno, naučite svoje emocionalno stanje prenijeti raznim neverbalnim trikovima - položaj tijela, izraze lica, geste.

Istraživanje Massachusetts Institute of Technology pokazuje da ljudi koji aktivno gestikuliraju tokom razgovora izgledaju kao jake, harizmatične ličnosti.

2. Receptivnost

Tipično, osjetljiva osoba ima odlične komunikacijske vještine, jer joj je mnogo lakše „pročitati“ kako se drugi osjećaju u datoj situaciji.

Jedan od najbržih i efikasne načine povećanje nečije receptivnosti (osetljivosti) je čitanje fikcija. Mnoga istraživanja pokazuju da čitanje ima pozitivan učinak na sposobnost osobe da prepozna i razumije emocije drugih.

3. Kalibracija za situaciju

U neurolingvističkom programiranju, koncept „kalibracije“ se koristi da opiše sposobnost osobe da prepozna i prilagodi se emocionalnom stanju sagovornika ili situaciji u kojoj se nalazi.

Ako uđete u sobu i osjetite da nešto nije u redu, prvo što trebate učiniti je obratiti pažnju na govor tijela onih oko vas. Ko se ponaša agresivno? Ko izgleda depresivno? Ko zauzima neutralan stav?

Kada shvatite u kakvom je raspoloženju većina prisutnih, biće vam mnogo lakše da uspostavite kontakt sa njima i saznate šta se dogodilo.

4. Poticanje na akciju

Neki ljudi emituju svetlost, drugi upijaju vašu vitalna energija. Naravno, osoba koja se može pohvaliti odličnim komunikacijskim vještinama pripada prvom tipu osoba: daje drugima dobro raspoloženje, nasmeje ih, uživa u životu, inspiriše i daje im poverenje u sopstvene sposobnosti.

Ako želite motivirati osobu na akciju, morat ćete se pobrinuti za nju emocionalno stanje, budući da je jedan od najvažnijih faktora koji utiču na stepen ljudske motivacije proizvodnja takozvanih “hormona radosti” u koje spadaju serotonin i endorfin.

5. Jednostavnost

to, Kako govorite o nečemu što je jednako važno kao i ono o čemu govorite kako ti govoriš.

Zamjena jednostavna razumljive reči U profesionalnom smislu, pravite veliku grešku. Dovodeći sagovornika u nezgodan položaj, nećete izgledati pametnije u njegovim očima. Dapače, naprotiv: ozbiljno će razmisliti o tome vrijedi li gubiti vrijeme na pompeznog, samouvjerenog pametnjaka.

6. Svestranost

Što je više raznolikosti u vašem životu, interesantnije je komunicirati s vama.

Ako ste srednji menadžer koji većinu svog vremena provodi u kancelariji, uzmite nekoliko časova surfanja ili ronjenja, idite na padobranstvo ili planinarite s prijateljima. Ako ste domaći, pokušajte pronaći posao na internetu.

Znajući da imate mnogo različitih mogućnosti, ne možete a da ih ne iskoristite.

7. Pažnja

Za naoružavanje jakih, uticajnih, uspješni ljudi Ne postoji moćnija tehnika od efekta prisutnosti.

Efekat prisustva sugeriše da sva vaša pažnja treba da bude usmerena na sagovornika: ne samo da govorite, već i slušate, saosećate, uveravate ga da vam je stalo.

Ključ uspeha je pravi redosled

Pronađite svoju svrhu, okupite ljude oko sebe i tek onda im ponudite proizvod ili uslugu. Ako volite raditi za druge ljude, gornji redoslijed ostaje isti: prvo morate definirati svoje ciljeve, a zatim pronaći posao koji će vam pomoći da ih ostvarite, ali ne obrnutim redoslijedom.

Treba napomenuti da većina ljudi radi upravo suprotno: dobiju posao koji žele, izgrade korisne veze, a tek onda pokušavaju pronaći barem neki smisao u svemu tome. U pravilu, takvi ljudi vrlo rijetko dostižu bilo koju visinu.

1. Počnite od kraja

Promocija plate ili upravljačka pozicija možda nije krajnja tačka. Ovo su samo životne smjernice, čiji je broj potpuno neograničen.

Glavni cilj svake osobe trebao bi biti njegov stil života - ta lista obaveznih radnji koje obavlja čim digne glavu s jastuka ili se vrati kući s posla, na čemu radi svaki dan. Ova lista može uključivati ​​vježbe, večernje šetnje, čitanje, učenje strani jezik, kursevi matematičkog modeliranja i sl.

Mnogi ljudi izgaraju na poslu zarad imaginarnog dobrog života. Problem je što ni oni ne znaju šta bi to trebalo da bude. Oni samo marljivo pišu dugačke liste obaveza, popunjavaju nedjeljne kalendare, putuju poslovni sastanci, ne odvajaju se ni na minut od svog pametnog telefona, a da ne razmišljaju do čega bi sve ovo trebalo da dovede.

Zastanite, pogledajte naprijed, identificirajte svoj glavni cilj, a zatim počnite krenuti prema njemu s drugog kraja. :)

2. Odredite prioritete

Vaši životni prioriteti trebaju biti u korelaciji s vašim ciljevima, a ne s vašim osjećajima i listama obaveza. Samo u tom slučaju ćete se zaštititi od bizarnih odluka koje vas mogu odvesti na krivi put.

Zapamtite da je vaš životni ciljevi nije samo ono što želite da postignete, već i kako želite da živite svoj život.

3. Ostvarite svoje snove

Svako od nas ima san. Lako je stvoriti nejasnu sliku sretnijeg, bogatijeg, uspješnijeg sebe. Međutim, nije tako lako razumjeti šta za vas znači "sretniji" i odrediti koliko novca trebate imati da biste se osjećali bogatim.

Energija kod kuće. Stvaranje harmonične stvarnosti Kivrin Vladimir

Kako izbjeći negativne posljedice