Ko je bio nervozan tokom trudnoće i kakav je bio uticaj? Uzroci promjena raspoloženja kod trudnica

Postoje utemeljene činjenice o tome zašto trudnice ne treba da budu nervozne. Kada smo zabrinuti, uznemireni ili uplašeni, kortizol i adrenalin ulaze u krv u velikim količinama. I sve što je sadržano u majčinoj krvi ulazi u krvotok fetusa. Za mali organizam veliki broj Ove supstance mogu postati nepodnošljive, jer će tada, umesto da svu svoju energiju uloži u formiranje ćelija, organa i moždanih struktura, morati da se nosi sa stresom koji prati stres.

Iskustva majke, praćena oslobađanjem određenih hormona u krv, prvenstveno utiču na razvoj kardiovaskularnih i nervni sistem baby. Ovo povećava rizik od razvoja aritmije, anksioznosti ili hiperaktivnosti kod djeteta. Osim toga, buduće majke čija trudnoća teče pod stalnim stresom pojačan ton materice, što može dovesti do prijevremenog porođaja.

Mnoge trudnice imaju razumno pitanje: zašto trudnice ne bi plakale, jer je mnogo gore suzdržati emocije, a suze daju oduška napetosti? I u pravu su – ako ste već izgubili živce, bolje je da plačete kako ne biste nakupili negativnost u svom tijelu. Ovo je vrlo štetno sa fiziološke tačke gledišta, jer dovodi do napetosti, što može negativno uticati na rad unutrašnje organe i, naravno, na zdravlje fetusa. Ali još bolje je pokušati da se uopšte ne navedete do suza.

Činjenica je da dijete od određenog trenutka razumije majčine emocije i iskustva, a ako je nešto jako povrijedi, to doživljava s njom. Ako znate da ste previše osjetljivi, sentimentalni i skloni nasilnom izražavanju osjećaja, bit će korisnije umanjiti svoju osjetljivost tokom trudnoće – na primjer, uzmite valerijanu ili druge biljne sedative. Plačite ako osjećate potrebu, ako se dogodilo nešto zaista ozbiljno i jednostavno ne možete drugačije. Ali ako znate da suze neće donijeti olakšanje, i da time samo sebe opterećujete, trebali biste pronaći način da to izbjegnete.

Zašto trudnice doživljavaju promjene karaktera?

Mnogi muškarci primjećuju da su s početkom trudnoće žene povećale, ponekad neadekvatne zahtjeve prema onima oko sebe. Ponekad bukvalno zahtijevaju nemoguće i tjeraju bes niotkuda. Mladi, budite strpljivi – sve je to zbog hormonalnih promjena.

Činjenica je da tijelo trudnice uključuje specifičnu zaštitnu reakciju. Mozak trudnice zna da ih sada ima dvoje i zahtijevaju povećan nivo njege. Naravno, oni to počinju tražiti od sebe voljen, koji je stalno u blizini - od supružnika, oca djeteta ili buduće glave porodice. Jer žena treba da zna da su ona i njena beba pouzdano zaštićeni, da je pored nje neko ko će joj pomoći da sačuva svoje potomstvo.

Često, posebno ako se žena osjećala usamljeno ili ne baš samouvjerena u životu, ode predaleko, redovno zahtijevajući dokaz o svojoj sigurnosti. Zbog toga vas mogu optužiti za nepažnju, čak i kada ste stalno u blizini, i zamoliti da donesete narandže u tri ujutro, znajući da sutra morate rano ustati.

Ponekad se čak čini da mlade dame namjerno izazivaju sukobe, ali to, naravno, nije tako. Um trudnice je pomućen, a psiha funkcioniše tako da prvo vidi samo dete. Ovo je čisto fiziološka reakcija koja se ne može svjesno kontrolirati. Ajme, upravo zbog toga se trudnice ne mogu odbiti - ipak, zdravi argumenti na njih neće djelovati i tumačit će se kroz prizmu životinjskih instinkta koji dominiraju ženom u ovom periodu.

Paradoks je, ali napetost i anksioznost se povećavaju kada se buduće majke sete zašto trudnice ne bi trebale da budu nervozne i da plaču. To se obično dešava ako se sukob već dogodio. Nažalost, to može postati osnova za nove optužbe. I, inače, dobro pokazuje da trudnice nisu u stanju da se kontrolišu (znam da je to nemoguće, ali svejedno radim).

Kako se ponašati sa trudnom ženom

Sve je to razumljivo, kažete, ali šta učiniti kada vam odjednom postane tako teško sa voljenom osobom? Morate biti dovoljno mudri da se nevin i potpuno rješiv nesporazum ne pretvori u začarani krug. Budite strpljivi i pokažite svu ljubav koju možete. Zapamtite da njeno ponašanje ima naučno objašnjenje. Hormoni govore kod trudnice - podsjećajte se na ovo češće, bez obzira na strašne stvari koje ona govori.

Uz povećanje nivoa hormona u krvi žena koje su trudne, povećava se i osjetljivost. Dakle, sasvim je očigledno zašto trudnice ne biste trebali vrijeđati čak ni iz šale - one mogu pogrešno protumačiti i najbezazlenije šale. Uzmite u obzir ove karakteristike i s razumijevanjem se odnosite prema hirovima buduće majke!

Zašto ne treba da vređate trudnice

Takođe dobro razmislite pre nego što odbijete trudnicu. Ponekad uopšte nije potrebno trčati za nesrećnim narandžama usred noći (iako je bolje trčati ako u blizini postoji prodavnica koja radi 24 sata). Ali svakako ne biste trebali trljati jadnicu u lice činjenicom da vas je potpuno otjerala, stalno kuka, hirovita je, a pritom nimalo ne cijeni ono što radite za nju. Ponekad je trudnici mnogo važnija vaša pažnja, a ne činjenica da joj donosite voće. Sedite s njom, razgovarajte o nečemu, odvratite je od uznemirujućih misli. Tražim neke poseban pristup. I ljubite, grlite i mazite svog supružnika češće sa ili bez razloga!

Zapamtite da odgovornost za zdravlje nerođene bebe snose oba roditelja. Stoga je u vašoj moći da osigurate da vaša trudnoća protekne mirno i povoljno.

Negativne emocije i stres ne samo da štete trudnici, već i štetno utiču na stanje bebe u majčinoj utrobi.

Nervno stanje i poremećaji imaju nezadovoljavajući efekat na opšti razvoj dijete i prije i nakon rođenja. I iako svi znaju ove činjenice, majke i dalje ne odustaju od svog energičnog načina života i uranjaju u depresiju. Žene, znajući za ovu činjenicu, ne razumiju u potpunosti o čemu se radi, zašto trudnice ne bi trebalo da budu nervozne.

Hormonski skok

Kada je trudnoća planirana, bura osjećaja se ne može izbjeći, jer buduća majka ne može suzbiti emocije da će uskoro postati majka i dobiti novu društveni status. Period trudnoće je emocionalno najstresniji period. U to vrijeme preuzimaju česte hormonalne promjene. Međutim, uprkos ovom nervoznom periodu, liječnici snažno preporučuju mladoj majci, s početkom trudnoće, da pokuša da ne doživi širok spektar osjećaja, jer je to primarni uzrok nervnog naprezanja.

Naravno, svi shvaćaju da je slabom spolu teško ne brinuti, u tom slučaju treba pokušati svesti na minimum emocionalne izlive. Jer kada trudnica osjeća različite negativne emocije: strah, iritaciju, ljutnju, nju hormonske pozadine promjene, a kao rezultat toga se mijenja hormonska pozadina nerođene bebe, negativne emocije u potpunosti se prenosi sa majke na bebu.

Majčini hormoni se akumuliraju u tečnosti koja okružuje fetus i koju beba često proguta. Takav porast nivoa negativnih hormona dovest će do razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema Dijete ima. Evo objašnjenja Zašto trudnice ne bi trebale da brinu?

Zašto trudnice ne bi trebalo da budu nervozne? Neprospavane noći

Kanadski naučnici su zaključili da dijete čija je majka tokom trudnoće doživljavala razne negativne emocije može bolovati od astme u prvim godinama života. Takvo dijete će biti hirovito, razdražljivo, loše jesti i spavati. Stoga, ako mame i tate žele dobar san noću, potrebno je od prvih dana trudnoće osigurati da beba u maternici bude mirna. Evo zašto trudnice ne bi trebalo da budu nervozne i da plaču.

Posebno je potrebno pratiti drugu polovinu trudnoće, potrebno je svesti na minimum nervozu do tog perioda, djetetov nervni sistem je već formiran, izuzetno je osjetljiv na promjene raspoloženja majke i počinje se brinuti.

Stalno stanje nervoze kod trudnice preplavljeno je ozbiljnim posljedicama. Dobivanje loših hormona amnionska tečnost, postaje izuzetno hormonska supstanca. Beba može osjetiti nedostatak zraka, što dovodi do razvoja bolesti koja se naziva hipoksija. Ovo je naziv za zakašnjeli razvoj djeteta i može dovesti do razne vrste anomalije i smanjenje sposobnosti djeteta da se prilagodi svijetu oko sebe nakon rođenja.

Buduće majke su dužne izvući svoje zaključke iz ovog članka i početi brinuti o bebinom miru od prvih dana trudnoće. Pokušajte da ne doživite ozbiljan emocionalni stres, nemojte se nervirati zbog sitnica i vaša će beba imati puni razvoj. Sada znaš, Zašto ne treba da brinete tokom trudnoće.

Ni za jednu trudnicu nije tajna da je u zanimljiva pozicija, morate stalno pratiti svoje emocionalno stanje, jer sve utiče na zdravlje deteta u materici. To je zbog činjenice da postoji vrlo bliska fiziološka veza između fetusa i majke. Kod djeteta, u pozadini jakog stresa ili bilo koje druge emocionalne prestimulacije, može biti poremećen ritam disanja i otkucaja srca, kao i hormonska ravnoteža.

Jednostavno je nemoguće ne brinuti u periodu rađanja. Ovo je jedan od najtežih emocionalnih perioda u životu žene - anksioznost nastaje sama od sebe, jer se pojavljuje odgovornost za život nove osobe. Morate biti u stanju da se nosite s tim, jer ne možete biti nervozni tokom trudnoće. U ovom članku ćemo vam reći zašto i detaljno objasniti što učiniti kako biste izbjegli stres.

Zašto ste nervozni tokom trudnoće?

Trudnica ima više nego dovoljno razloga za brigu. Nehotice se stalno brinete za svoje dobro, kako se beba osjeća, kakvi će biti rezultati testa. Prvo anksioznost u većoj meri svezan buduca majka kako bi se beba mirno nosila, a do kraja trudnoće emocije su preplavljene, jer postoji strah od porođaja. U uslovima promene hormona, žena često plače, iznervira se, sve prima k srcu i brine se o svakom problemu.

Zatim ćemo detaljno razmotriti posljedice emocionalne prenadraženosti žene tokom trudnoće. Oni će vam jasno dati do znanja zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće i šta to znači za vas i vašu bebu lično.

Zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće?

• Visok krvni pritisak i abnormalni otkucaji srca. Takve pojave su opasne jer se na njihovoj pozadini mijenjaju žile placente, što dovodi do njene insuficijencije i dovodi do smrti fetusa, jer zbog ove patologije dijete ne može u potpunosti disati i primati hranjive tvari potrebne za njegov razvoj.
• Toksikoza će biti toliko jaka da je žena neće moći podnijeti bez medicinske pomoći.
• Buduća majka će imati problema sa spavanjem. Najčešće ne može da spava jer je depresivna ili neki drugi psiho-emocionalni poremećaj.

Biti nervozan tokom trudnoće: posljedice po bebu

Ako buduća mama neće biti nervozni tokom trudnoće, onda možemo garantovati da će rađanje djeteta biti lako i jednostavno. Uvijek moramo imati na umu da su sve bolesti koje osoba ima izazvane nervni slomovi. Ako želite da se vaša beba rodi zdrava, onda se nikada neće ni postaviti pitanje da li možete biti nervozni tokom trudnoće.

Predlažemo da detaljno shvatimo šta majčino nervno prenaprezanje može učiniti za fetus. Za početak, napominjemo da su stručnjaci iz oblasti neurolingvističkog programiranja uvjereni da se svi problemi koje majka doživljava u periodu rađanja djeteta ogledaju u njegovoj ličnosti, karakteru i načinu prilagođavanja svijetu oko sebe. nakon rođenja. Ako ste stalno u stanju stresa, onda je malo vjerovatno da će se beba, kada se rodi, često radovati i doživljavati sreću.

Pogledajmo sada izbliza najviše opasne posljedice za dijete ako je njegova majka često nervozna tokom trudnoće:

1. Horion se možda neće pravilno formirati ranim fazama trudnoća, ako ste nervozni. To znači da će se pojaviti brojne patologije amnionska kesa, ili se jednostavno neće pričvrstiti za zidove materice, a to će se dogoditi izvan nje, što će dovesti do prekida trudnoće. Čak i ako je horion isprva pravilno formiran, na pozadini nervna napetost, već za više kasnije trudnoće, promjene će nastati pod utjecajem biološki aktivnih tvari koje luče nadbubrežne žlijezde. Shodno tome vaskularnih zidovaće početi da se kontrahuje pogrešno, i biće placentna insuficijencija, što može uništiti život djeteta - svladat će ga hipoksija.
2. Nervni sistem fetusa će biti pogrešno formiran. Dok je u maternici, dijete u potpunosti pamti sve negativno što se dešava u životu majke. To se dešava na podsvjesnom nivou, tako da se beba nikada neće sjetiti ovoga dok odrasta. Međutim, sve će to uticati na njegov karakter.

Nervoza tokom trudnoće: posljedice prije porođaja za ženu

Nervni stres i napetost jasno negativno utječu na zdravlje buduće majke i tok trudnoće:

1. Može doći do pobačaja. Ovo se posebno odnosi na žene koje doživljavaju stres u najranijim fazama trudnoće, kada je potrebno na bilo koji način izbjegavati sve faktore koji mogu izazvati stres.
2. U kasnijim fazama, zbog živaca, voda može prerano da pukne, zbog čega će se dete roditi prerano, a kao rezultat toga, nezdravo fiziološki, ali i u mentalnom. Čak i ako voda ne pukne, integritet amnionska kesa može biti oštećen, a fetus se zbog toga može inficirati.
3. Trudnoća se jednostavno može smrznuti jer zbog nervnog stanja dijete može zaustaviti svoj razvoj ili će postati abnormalno i nespojivo sa životom.

Kako ne biti nervozan tokom trudnoće?

Ako zatrudnite, onda morate jasno razumjeti pravila kako ne biti nervozan tokom trudnoće kako biste održali zdravlje sebe i svoje bebe:

• Čim se pojavi stresna situacija, pokušajte da dišete duboko i ravnomjerno. Nećete ni primetiti kako ćete se brzo smiriti.
• Odmah popijte čaj od valerijane ili matičnjaka. Ako volite mentu i matičnjak, možete koristiti ove biljke.
• Udahnite arome eteričnih ulja. Ulja borove iglice, sandalovine i citrusa imaju odličan umirujući efekat.
• Samo prošetajte parkom, idite u šumu, gdje se možete potpuno opustiti i zaboraviti na svakodnevne probleme.
• Počnite pohađati kurseve za buduće majke koji podučavaju praksu meditacije.
• Sami masirajte tačku na bradi. Riječ je o antistresnoj tački koju, da biste se smirili, morate masirati kružnim pokretima, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom oko 9 puta.
• Da biste manje brinuli o svemu što vas okružuje, napravite sebi plan akcije određenom periodu, tako da znate šta da radite svaki dan. Ako ste onda zauzeti loše misli neće posjetiti tvoju glavu. Glavna stvar je ne pretjerati.
• Registrirajte se na nekom forumu za buduće majke i komunicirajte s njima, razgovarajte o tome šta vas brine. Tako ćete naći istomišljenike i bićete mirni za sebe i svoje dijete. Ako vam se takva komunikacija ne sviđa, samo pročitajte korisne knjige o trudnoći.
• Prihvatite pomoć od voljenih osoba. Ovo je veoma važno u trenutku kada ne možete biti sami. Sastajajte se češće sa prijateljima, majkom, sestrom. Ovo će biti posebno korisno ako već imaju djecu. Tada će vam pomoći da se smirite i pravilno prilagodite.
• Stalno komunicirajte sa svojom bebom, komunicirajte, mazite je, pjevajte joj pjesme, pričajte mu priče. Emocionalni kontakt stvari će se uspostaviti između vas tada čak i prije rođenja.
• Naplati se pozitivne emocije– idite u bioskop, jedite hranu koja vam donosi zadovoljstvo, opustite se, zabavite se. Sve ovo će vam pomoći da uvijek imate samo pozitivne emocije.
• Pratite svoju dnevnu rutinu. Obavezno se dovoljno naspavajte, jedite redovno i šetajte uveče. Bavite se lakim sportovima jer fizička aktivnost povećava se hormon sreće.

Kako prestati biti nervozan tokom trudnoće?

Ako je žena nervozna tokom trudnoće, mora biti u stanju da se sabere na vrijeme. U nastavku su neki korisni savjeti:

• Razviti neku vrstu odbrambeni mehanizam. Ovo posebno važi za buduće majke koje nastavljaju da rade tokom trudnoće. Pažnju treba usmjeriti na funkcionalnu stranu svojih obaveza, a ne na emocionalnu. Ako ste okruženi pristojnim i dobri ljudi, onda će se oni, znajući vaš položaj, odnositi prema vama nježno i lojalno.
• Ne komunicirajte sa ljudima koji vas nerviraju. oni - energetski vampiri ne samo za vas lično, već i za vaše dijete. Ne treba da pokazujete svoj integritet, jer trudnoća nije najbolje vreme za eksperimentisanje na sebi i svom psiho-emocionalnom sistemu.
• Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koje sedative možete uzimati u preventivne svrhe. Doktor će vam svakako propisati bezopasne lijekove koji će podržati vaš nervni sistem dok nosite bebu.

Ponašajte se pažljivo, otjerajte sve što vas može uznemiriti ili iznervirati. Tvoja glavni zadatak- nosite dete do termina, dajte mu zdravo i sretan život. Fokusirajte se na ovo, sve ostalo je taština i nema smisla.

Video: "Zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće?"

trudnoća – prekrasno vrijeme kada se majka sprema da upozna buduću bebu. Međutim, u ovom trenutku žena je često u stanju pojačane emocionalnosti, kada i sitnica može izazvati suze i histeriju. Naučnici su dokazali da čest i dugotrajan stres tokom trudnoće može naštetiti budućoj majci i njenoj bebi. Zašto su trudnice često nervozne i zašto je to opasno? Kako se nositi sa stresom? Svaka žena koja se priprema za majčinstvo treba da zna za ovo.

Uzroci povećane nervoze kod trudnica

fiziološki:

• promjene u hormonalnim razinama koje izazivaju pretjeranu emocionalnost, razdražljivost, plačljivost;
• manifestacije toksikoze: mučnina, promjena preferencija okusa ();
• neprijatno fizičke senzacije, posebno u poslednjem tromesečju trudnoća.

psihološki:

• neizvjesnost oko sutra, finansijske poteškoće, odnos sa ocem djeteta;
• brige povezane sa trudnoćom i predstojećim porodom.

Očigledno, buduće majke imaju mnogo razloga za brigu. No, ljekari upozoravaju da trudnice treba da se trude da budu što nervoznije. Koje su opasnosti od stresa tokom trudnoće?

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

10 razloga za izbjegavanje stresa tokom trudnoće

1. Jaka nervozna iskustva može dovesti do pobačaja. Negativne emocije utiču na hormonalni nivo žene, što može dovesti do hipertonusa materice. U prvom tromjesečju to može uzrokovati pobačaj, au posljednjem tromjesečju prijevremeni porođaj.
2. Stres i živci tokom trudnoće oslabljuju imuni sistem, što povećava učestalost prehlade, doprinosi pogoršanju hroničnih bolesti.
3. Kod žena koje su konstantno nervozne tokom trudnoće, djeca sa smetnjama u razvoju rađaju se 2 puta češće.
4. Pretjerana razdražljivost i anksioznost buduće majke mogu uzrokovati probleme sa spavanjem kod novorođenčeta.
5. Adrenalin, koji se oslobađa u krv tokom stresa, sužava krvne sudove, što dovodi do fetalne hipoksije (nedostatak kiseonika). Hronična hipoksija može uzrokovati patologije organa, neurološke probleme i intrauterino usporavanje rasta.
6. Nervoza trudnice izaziva povećanje nivoa “hormona stresa” (kortizola) u organizmu fetusa. To povećava rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema nerođene bebe.
7. Stalni stres tokom trudnoće uzrokuje asimetriju položaja ušiju, prstiju i udova fetusa.
8. Razdražljivost i nervoza buduće majke često dovode do poremećaja u formiranju nervnog sistema embrija, zbog čega u budućnosti trpe moždane funkcije kao što su mišljenje, pamćenje, percepcija i pažnja.
9. Negativna iskustva se prenose na bebu u maternici, zbog čega se može roditi pretjerano uzbuđeno i impulsivno, ili, obrnuto, plašljivo, plaho i inertno.
10. Neuravnoteženo emocionalno stanje može uzrokovati promjene u izgledu fetusa, što uzrokuje poteškoće u procesu porođaja, sve do potrebe za carskim rezom.

Stres kod majke može imati različite efekte na novorođenčad u zavisnosti od pola. Za djevojčice se to može pretvoriti u brzu progresiju. radna aktivnost i odsustvo refleksnog plača, a za dječake - prerano izlijevanje amnionska tečnost i početak porođaja.

Prevencija i kontrola stresa

Šta možete učiniti da se smirite i prestanete nervirati zbog sitnica, a time i naštetiti zdravlju vaše nerođene bebe? Navedimo nekoliko jednostavnih i efikasnih lijekova:

1. Vježbe disanja. Da biste se smirili, morate koristiti duboko, odmjereno disanje. Zahvaljujući njemu, mišići i organi cijelog tijela su obogaćeni kiseonikom. To dovodi do normalizacije krvni pritisak, ublažavanje mišićne i emocionalne napetosti.
2. Fitoterapija. Melisa, menta, valerijana i matičnjak imaju opuštajući efekat. Od ovih biljaka možete skuhati čaj i odvarak dodati u kupku.
3. Aromaterapija. Pomaže trudnici da se smiri esencijalna ulja borove iglice, citrusi, sandalovina.
. Ovo može biti set vježbi za trudnice ili samo šetnja na svježem zraku.
4. Meditacija i auto-trening- načine upravljanja svojim fizičkim i psihološko stanje baziran na tehnici samohipnoze. Da naučite da se opustite i prilagodite sebi pozitivno raspoloženje 10-15 minuta dnevno je dovoljno.
5. Massage. Buduća majka može masirati vrat, glavu, uši, ruke, pa čak i kičmu. Ovo donosi umirujući efekat i pomaže u oslobađanju napetosti.
6. Pravilna ishrana. Često je povećana nervoza u trudnoći uzrokovana nedostatkom vitamina B. Potrebno je redovno konzumirati namirnice bogate ovim vitaminom: mlijeko, sir, svježi sir, proklijale žitarice, mahunarke, džigericu, začinsko bilje, povrće.
7. Pozitivno okruženje. Kako biste izbjegli nepotreban stres, pokušajte više komunicirati s pozitivnim, prijateljskim ljudima.
8. Ima blagotvorno dejstvo da radiš ono što voliš, hobi. Ako ga nemate, možete naučiti da se bavite šivanjem, šivanjem, pletenjem. Ponavljani pokreti vam omogućavaju da se koncentrišete i odvratite pažnju od neugodnih iskustava.

Očekivanje djeteta jedan je od najljepših trenutaka u životu žene. Pokušajte ostaviti po strani negativna iskustva i u potpunosti uživati ​​u tome kako rastete. novi zivot. Sretna i mirna majka je ključ za rođenje zdrave bebe.

Gotovo sve žene tokom trudnoće počinju da se nerviraju i brinu o sitnicama.

Ponekad stanje trudnice dostiže i napade panike.

Stvar je u tome što ih ima u tijelu buduće majke hormonalne promene, što utiče na njeno emocionalno i fizičko stanje.

Kakve posljedice mogu imati ove promjene i kako ne biti nervozan tokom trudnoće? Na ovo odgovaraju iskusni psiholozi.

Uticaj nerava na stanje majke i bebe

Pretjerana nervoza tokom trudnoće može izazvati nepredvidive posljedice. Posebno je opasno biti nervozan nakon 20 sedmica.

• Stalni stres može uzrokovati fetalnu hipoksiju, koja je opasna po život bebe.
• Takođe, prema rečima doktora, ako je buduća majka stalno nervozna, onda rizikuje da rodi dete sa nedostatkom telesne težine ili plućnom bolešću.

• Osim toga, nestabilno emocionalno stanje može uzrokovati hiperaktivnost i anksioznost kod njenog djeteta. Takva djeca često pate od poremećaja sna i budnosti.

To je ono do čega to može dovesti stalni stres i iskustva i zašto trudnice ne treba da budu nervozne.

Kako se nositi sa nervima?

Dakle, emocionalno stanje u velikoj mjeri utiče na formiranje budućeg djeteta. A kada žena shvati zašto ne treba da bude nervozna tokom trudnoće, postaje joj lakše da brine o svom emocionalnom zdravlju.

Izlivi besa i nagle promene raspoloženja su prošlost. A zamjenjuje ih duševni mir i samopouzdanje.

Kako bi trudnice lakše podnijele hormonalne promjene, psiholozi daju nekoliko savjeta koje nikako ne treba zanemariti.

1. Naučite planirati.

Čini se da je do rođenja bebe ostalo sve manje vremena, ali stvari se samo povećavaju i nema šta da se radi? Trudnice koje pažljivo planiraju svoje vrijeme češće će ostati mirne.

Da biste to učinili, morate se koncentrirati i razmisliti šta trebate učiniti prije nego što se beba rodi. Sastavljanjem liste obaveza, lako ćete se ponašati po planu bez straha da ćete nešto zaboraviti.

2. Saznajte više o trudnoći.

Kako ne biste bili nervozni tokom trudnoće, zanimajte se za sve njene nijanse. Pogotovo ako ste prvi put trudni.

Vrlo je korisno komunicirati na forumima za mlade majke. Tamo možete dobiti odgovore na mnoga pitanja koja su Vam relevantna.

Iskustva drugih žena će vam pomoći da shvatite zašto ovog trenutka doživljavate određene senzacije, zašto se javljaju i da li je vredno gubljenja vremena i posete lekaru zbog njih.

Međutim, ni pod kojim okolnostima ne biste trebali koristiti bilo koji narodni lekovi i lekove koji su pomogli drugima, bez konsultacije sa lekarom!

3. Pronađite podršku.

Prema psiholozima, ovo Najbolji način ne budite nervozni tokom trudnoće. Pouzdana podrška u osobi voljene osobe najjači je štit koji vas štiti od nepotrebnih strahova i briga.

Znajući da trudnice ne treba da se uznemiravaju, draga osoba uvijek će zaštititi vaš duševni mir. Recite voljenoj osobi šta vam je sada važno - tako će mu biti lakše da vas izdržava.

4. Razgovarajte sa svojim nerođenim djetetom.

Komunikacija sa vašom bebom pomoći će vam da se oslobodite stresa tokom trudnoće. Glađenje po stomaku i razgovor sa djetetom pružit će i vama i njemu priliku da se opustite.

Osim toga, komunikacijom s njim uspostavljate jaku emocionalnu vezu dete sa okolnim svetom. Dokazano je da dijete nakon rođenja prepoznaje uspavanke koje je čulo još u stomaku.

5. Razmazite se.

Kada, ako ne sada, treba da se počastite voljenom? Ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo da prođete kurs opuštajuće masaže, prelep manikir ili novu frizuru.

Pozitivne emocije od ovih procedura imat će pozitivan učinak na vas psihoemocionalno stanje. I dat će vam energiju.

6. Ne preuzimajte sve odjednom.

Ako tokom trudnoće nastavite da živite istim tempom, bez odmora, naravno, moraćete da budete nervozni.

Radite samo ono za šta trenutno imate snage. Obratite više pažnje na svoje omiljene aktivnosti, čitanje i komunikaciju sa voljenima.

7. Jedite ispravno

Jedan od razloga zašto se trudnice osjećaju nervozno je loša ishrana. Osim toga, pomoći će vam u kontroli težine.

Da biste održali stabilno emocionalno stanje, morate jesti svakodnevno sveže voće, povrće i mliječni proizvodi. Takođe, hrana bogata proteinima veoma je korisna za trudnice.

8. Odmor.

Nošenje djeteta je težak posao za majčin organizam. Stoga joj je svakako potreban pravi odmor.

Ako imate slobodan minut, zašto ne biste spavali ili jednostavno legli na kauč? Čak i kratak odmor donosi primjetne koristi i trudnicama i njihovoj djeci.

9. Pozitivno okruženje.

Vaše emocionalno stanje mogu narušiti negativne emocije i loš stav ljudi. Posljedice komunikacije s njima ne mogu se nazvati ugodnim.

Uvredljive riječi koje su izgovorili i povećana osjetljivost tokom trudnoće može dovesti do dubokog stresa. Stoga, birajte svoje okruženje vrlo selektivno i ograničite komunikaciju s ljudima koji su vam neugodni.

10. Razmišljajte o budućnosti.

Zamišljajte svoju bebu češće. Nacrtajte u glavi slike kako šetate s njim, plivate u moru, opuštate se u prirodi itd.

Takve misli tokom trudnoće inspirišu i podižu vam raspoloženje. Objasnite detetu svoje snove naglas, to će dobro uticati na njegov razvoj.

Pridržavajući se ovih savjeta i razumijevanjem zašto trudnice ne bi trebale biti nervozne, lako možete upravljati svojim psiho-emocionalnim stanjem.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je zdravlje vašeg djeteta u vašim rukama. Ako mu posvetite dovoljno pažnje, možete mirno da nosite i rodite svog mališana.