Posljedice opekotina od sunca: kako održati i poboljšati opekotine od sunca. O opekotinama od sunca i njihovim posljedicama

Možete se dugo raspravljati o opasnostima i prednostima opekotina od sunca. Uostalom, ultraljubičaste zrake u umjerenim dozama imaju neki pozitivan učinak na tijelo - proizvode se endorfini, depresija nestaje, proizvodi se vitamin D, ali, nažalost, ne primjećuju svi, pa ćemo razmotriti samo Negativne posljedice tan. Svi stručnjaci se slažu da je nekontrolisano tamnjenje štetno i ima nepovratne posledice, a ne govorimo samo o sunčanju pod prirodnim zracima sunca, već i o veštačkom tamnjenju. Veruje se da je preplanula koža lepa, ali hajde da vidimo koju cenu ima ova kratkotrajna lepotica.

Kada tamnimo, uglavnom smo izloženi sunčeve zrake alfa i beta. Beta zraci ne prodiru duboko, utiču na epidermu, ne više od 10% prodire u dermis - upravo ti zraci čine naše tijelo preplanulim. Alfa zraci su mnogo štetniji i opasniji, prodiru duboko u kožu, oštećuju je, uništavaju ćelijski DNK, vlakna kolagena i elastina, usled čega je koža dehidrirana, ubrzava se njeno starenje 10 puta – to se zove fotostarenje kože, stvaraju se uporne pigmentne mrlje, ali najopasnije su dugoročne posljedice koje dovode do onkologije, koja se može manifestirati godinama. Pristajete li da platite takvu cijenu za ljepotu od koje za mjesec dana neće biti ni traga?

Osim alfa i beta zraka, postoje i gama zraci koji ubijaju sva živa bića, a koja ne prodiru u ozonski omotač. Ali zbog povećanja industrijske emisije freona, sadržaj ozona u atmosferi se smanjio, pojavile su se mnoge ozonske rupe, a danas, sunčajući se na suncu, primamo određenu dozu gama zračenja. To je jedan od razloga zašto se učestalost raka svake godine povećava. Opekotine od sunca posebno su štetne za ljude sa očiglednim za njega, kao i za predstavnike Kelta aristokratska boja kože.

Melanom - posljedica opekotina od sunca

1. Zloupotreba opekotina od sunca dovodi do imunosupresije – potiskivanja imuniteta i smanjenja prirodne odbrane kože, što nas čini ranjivima na razne bolesti, uključujući i prije raka kože. Većina opasan pogled karcinom kože - melanom. Opasno je jer vrlo brzo metastazira. Do 80% ljudi koji ga dobiju opasna bolest, umire, iako je u ranoj fazi melanom lako izlječiv, pa odgodite kontaktiranje ljekara kada se pojavi pigmentne formacije sa neravnim ivicama, asimetrične, neujednačene boje i prečnika većeg od 6 mm. to ne slijedi. Također je potrebno obratiti pažnju na mladeže u kojima su se takve metamorfoze počele javljati i na vrijeme ih ukloniti. Prema statistikama, svaki drugi melanom je preporođeni mladež. Zapamtite da je lakše spriječiti nego liječiti.

Sunčanje u toplesu je opasno

Trebalo bi dati Posebna pažnja ovisnost mnogih djevojaka da se sunčaju u toplesu. Mamolozi kategorički zabranjuju sunčanje ženama "bez vrha", posebno u prisustvu takve uobičajene bolesti kao što je mastopatija ili s nasljednom predispozicijom za nju. Zagrijavanje je opasno jer potiče stanice na nekontrolisanu diobu, što dovodi do pojave malignog tumora u mliječnoj žlijezdi.

Žene su jako zabrinute zbog gubitka, ali ne razmišljaju o tome koliko su opekotine od sunca štetne za nježnu kožu grudi – postaje mlohava, tanja, postaje sklona strijama, istezanju i opuštenosti. Navlake za bradavice koje se koriste u solarijumima nisu efikasne - štite samo bradavicu od ultraljubičastih zraka, dok je cijeloj mliječnoj žlijezdi potrebna zaštita od zračenja, a uopće ne štiti od pregrijavanja. Stoga kupaći kostim ne treba zanemariti ni u solariju.

Šteta od ultraljubičastog zračenja za oči

Još jedan organ na koji ultraljubičasto zračenje djeluje štetno je oko. Uz produženo izlaganje ultraljubičastom tkivu, na oči utječu:

Fotokeratitis - osjećaj mrlje u oku, pojava tamne mrlje, zamagljen vid, bol;

Solarna retinopatija - ruptura mrežnice, smanjena vidna oštrina;

Rana katarakta - zbog zamućenja sočiva predmeti počinju da se zamućuju, udvostručuju, vid se pogoršava do sljepila.

Jedini način da zaštitite oči od sveprisutnog ultraljubičastog zračenja je kupovina sunčanih naočala od optičara, čije naočale sadrže poseban hemijski aditiv koji blokira sunčeve zrake. 100% zaštitu očiju od sunca pružaju naočare sa oznakom UV-400.

Čuvajte sebe i zapamtite - zdravlje ne možete kupiti ni za kakav novac!

Prema tipu kože, svi ljudi se dijele u pet kategorija. Prvi tip su albinosi, čija je koža vrlo svijetla. Opekotine od sunca su kontraindicirane za osobe s ovom vrstom kože – sunčeve zrake mogu samo uzrokovati opekotine. Drugi su plavuše svijetle puti. Oni mogu postići suptilno potamnjenje kože ako mogu mjeriti izlaganje suncu na minut. Ali češće nego ne, njihovi pokušaji da preplanule rezultiraju jarko crvenom bojom. Treći tip su ljudi tamne kože i tamne boje kosa. Sunčaju se brzo i lako i mogu sebi priuštiti sunčanje bez štete po zdravlje, pod uslovom da ne postoje kontraindikacije i da se poštuju preporuke. Četvrti i peti su mulati i predstavnici negroidne rase. Njima, kao što možete pretpostaviti, ultraljubičasto zračenje ne može naštetiti. Koža ovog tipa je sama priroda pouzdano zaštićena od sunčevih zraka. Ali čak i za one koji lako pocrne, morate zapamtiti: ultraljubičasto zračenje može uzrokovati nepopravljiva šteta zdravlje osobe sa bilo kojom vrstom kože, ako ta osoba ima preduslove za to. Mnogo sati sunčanje može izazvati teške opekotine i sunčanicu - ali to nije najviše strašne posljedice prekomerne opekotine od sunca. Mnogo ozbiljniji i ireverzibilniji efekat ultraljubičastog zračenja može se javiti nakon nekog vremena, ponekad i godinama. Dermatolozi se sve češće suočavaju sa takozvanim odgođenim efektima prekomjernog izlaganja direktnoj sunčevoj svjetlosti. to maligne formacije i izražene pigmentne mrlje, ranih bora, poremećaji štitne žlijezde itd. Da biste se spasili svih ovih nevolja, kao i izbjegli banalne sunčanice i opekotine, potrebno je pridržavati se niza jednostavnih pravila.

Prvo odaberite pravo vrijeme za sunčanje: najbolje vrijeme za sunčanje - vrijeme niske sunčeve aktivnosti: od 6.00 do 10.00 i od 17.00 do 19.00 sati. možete se (ali umjereno!) sunčati tokom prosječne solarne aktivnosti: od 10.00 do 12.00, od 16.00 do 17.00. Izričito se ne preporučuje sunčanje tokom jake sunčeve aktivnosti: od 12.00 do 16.00.

Drugo, ne biste trebali provoditi više od 40-50 minuta dnevno na otvorenom suncu. Trajanje prvog sunčanja ne bi trebalo da prelazi 15-20 minuta. Postepenim povećanjem seanse, možete ih povećati na 30-40 minuta u roku od 7-10 dana - duži ten je štetan za zdravlje.

Treće, da biste izbjegli starenje kože, morate koristiti kreme za sunčanje i losione. Štiti kožu od opekotina od sunca staračke pege, preranim borama i suhoći pomažu proizvodi sa UV zaštitom od najmanje 15 - 20 jedinica. Moraju se nanijeti na izložene dijelove tijela najmanje 20 minuta prije izlaska napolje.

Četvrto, bolje je za djecu i osobe starije od 50 godina da minimiziraju izlaganje suncu.

Peto, ne zaboravite na šešire kako biste izbjegli sunčanicu. Ako ipak dođe do pregrijavanja, postoji sunčanica praćeno glavoboljom, tinitusom, mučninom, lupanjem srca, teški slučajevi mogući gubitak svijesti. Posebno su pogođene starije osobe i djeca. Naravno, takvim osobama treba odmah pružiti prvu pomoć. Premjestiti žrtvu u hlad, osloboditi uske odjeće, staviti ručnik navlažen hladnom vodom dati hladnu vodu za piće. Ako se stanje ne poboljša, pozovite hitnu pomoć.

Šta učiniti ako pretjerate, a ipak izgorite na suncu? Stručnjaci preporučuju: na prvi znak opekotine potrebno je uzeti aspirin ili neki drugi analgetik i protuupalni lijek - ibuprofen, analgin, naproksen. Na samom početku možete pokušati "zamrznuti" opekotinu hladnim oblozima ili trljanjem kefirom, pavlakom, jogurtom. Oslabiti upalni odgovor i osvježavajući losioni na bazi alkohola. Ali kada koža počne da se ljušti i stvara plikove, narodni lekovi bolje je odbiti - zajedno s njima možete donijeti infekciju. Antialergijske gelove i masti na bazi antihistamina bolje je kupiti u ljekarni. Nekoliko je lijekova pogodnih za liječenje opekotina od sunca: fenistil, soventol, bamirin-ratiopharm.

Kozmetolozi daju poseban savjetžene koje ni na plaži ne mogu bez kozmetike. sjene, olovke za oči, tečni ruževi bolje je ostaviti sa strane - na suncu se tope i "lebde". Ton krema bolje ga je zamijeniti izravnavajućom kompaktni puder sa UV filterima. Uklanja efekat masnoće, prilagođava se teksturi kože i istovremeno matira, ujednačava i prikriva nesavršenosti. U trenutku kupovine temelj bolje je izabrati onaj koji sadrži kompleks AHA kiselina - one sprečavaju pojavu bubuljica i upala na koži, posebno na masnoj. Kako se ne biste mučili sa maskarom koja se stalno maže i curi na plaži, trepavice možete ofarbati u kozmetičkom salonu. Boja traje mjesec dana, otklanja sve probleme: nema potrebe za nijansiranjem, ispiranjem ili korekcijom šminke za oči tokom dana.

Ali čak i najkompetentniji pristup solarnim procedurama neće vas spasiti od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka ako se osoba izloži njihovom zračenju, nesvjesna svojih skrivenih bolesti. Stoga je prije putovanja na jug izuzetno važno posjetiti liječnika i podvrgnuti se barem minimalnom pregledu: opšta analiza krvi, provjerite zdravlje očiju, kardiovaskularnog i reproduktivnog sistema i obratite se dermatologu. On će vam, inače, reći koje i s kojim stepenom zaštite odabrati proizvode za sunčanje.

SPECIJALNA PONUDA! Vertikalni solarijum SonneX magnum 250 DUO, model 2014, proizveden u Nemačkoj, 52 lampe x 230 W. Je dostupno

Neki smatraju preplanulost nezamjenjivim atributom njegovanosti osobe, jer njezine mane ne upadaju u oči na tamnoj koži, a tijelo izgleda vitkije.

Samo po sebi, boravak na suncu je neophodan za ljudski organizam: zahvaljujući njegovim zracima nastaje vitamin D, koji učestvuje u formiranju koštanog sistema dece i sprečava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti kod odraslih. Osim toga, pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, proizvodi se serotonin - hormon, čiji nedostatak dovodi do kliničke depresije.

Međutim, medicina kaže da sunčeve zrake nisu uvijek korisne i, ako nisu pravilno preplanule, nanose ozbiljnu štetu. Ne razmišljaju svi o tome kako se pravilno sunčati na suncu.

Posljedice nepravilnog sunčanja

Malo je vjerovatno da ćete moći dugo ostati u solariju: trajanje boravka u kabini je strogo regulirano. Ali mnogi turisti radije provode cijeli dan na plaži. Sa čime se može suočiti osoba koja je dugo bila pod užarenim zracima?

1. Sunčani udar, pregrijavanje. Manifestuje se visokom temperaturom, mučninom, povraćanjem, jakim glavoboljama.
2. Fotostarenje kože. Prilikom svakog prijema dužeg sunčanja gornja epiderma se deblja za oko pola milimetra. Nakon takvih ponovljenih izlaganja, koža postaje suha, gruba, dehidrirana, duboke bore i staračke pjege.
3. Burns. Naročito ih je lako nabaviti za one koji su cijelu godinu proveli u područjima sa umjerenom ili subarktičkom klimom i odlučili da preplanule za dvije sedmice. Boravak u blizini vode samo doprinosi njihovom nastanku, jer kapi na koži djeluju kao optička sočiva. Svaka opekotina povećava rizik od razvoja rak(tzv. termalna onkogeneza).

Velika šansa razvoj melanoma maligna neoplazma koža). Utvrđeno je da, prodirajući u gornje slojeve epiderme, ultraljubičaste zrake mijenjaju strukturu DNK i izazivaju mutacije u stanicama. Potonji se počinju dijeliti i formirati tumorske stanice.

Zapravo, pojava tamne boje na koži tokom sunčanja je zaštitna reakcija na djelovanje zračenja. Pigmentne ćelije intenzivno proizvode melanin, koji apsorbuje zrake i neutrališe njihovo dejstvo. U ovom procesu pojavljuje se preplanulost.

Što se ovaj efekat duže i češće javlja, to jače telo doživljava šok. Kod ljudi sa svijetle kože proizvodnja melanina je smanjena, pa su oni najosjetljiviji na negativan uticaj sunčevo zračenje i rijetko može dobiti lijepu ujednačenu preplanulost, izgaranje u prvih dvadesetak minuta.

Sunčeve zrake dijele se na nekoliko vrsta, koje na različite načine djeluju na kožu. Dakle, UVB zraci (UVB) su kratki i uzrokuju opekotine i alergije. UVA zraci (UVA, ili ultraljubičaste) su dugotrajni, duboko prodiru i odgovorni su za starenje kože, staračke pjege i rak. Postoje i UVC zraci, ali se uništavaju prolaskom kroz ozonski omotač.

Ko je kontraindiciran kod opekotina od sunca

Postoji nekoliko kategorija ljudi koji se nikako ne bi trebali sunčati na direktnom suncu.

Oprezno se treba izlagati insolaciji trudnica i dojilja, pacijenata sa kardiovaskularnim oboljenjima, migrenama, tuberkulozom, uzimanju antibiotika, antidepresiva i hormonski preparati. Prije odlaska na more takvim osobama se savjetuje da se pregledaju kod ljekara i dobiju njegov savjet.

Pravilan ten

Dolaskom na odmor, teško je odoljeti iskušenju da se skinete i odmah padnete na ležaljku. Koža se nakon zime odviknula od ultraljubičastog zračenja, a dug boravak pod suncem za nju će biti šok.

• Najbolje je u prvim danima, da ne izgori, biti u hladu.

Vrijedi izaći na direktne zrake 7-10 minuta, produžavajući vrijeme boravka svaki dan.

• Maksimalno trajanje izlaganja zracima ne bi trebalo da prelazi dva sata. Osim toga, tijelo treba postepeno otvarati, počevši od ruku.

Jedan od načina da pripremite kožu za sunce je da prethodno posjetite solarij dok ste još kod kuće. Za to će biti dovoljno desetominutne sesije dva puta sedmično. Ovo će razviti zaštitu od UV zraka aktiviranjem melanina.

Većina zna Zlatno pravilo boravak na suncu: držite se perioda kada su zraci najmanje agresivni, odnosno ujutro prije 11 sati i popodne poslije 16 sati. Ali malo ljudi ga prati, pogotovo kada želite da dobijete tamna nijansa u kratkom vremenu.

Pod podnevnim suncem rizik od toplotnog udara i opekotina je veoma visok. Umesto lepog čak i preplanuli osoba dobije isjeckanu kožu i općenito loše zdravlje.

Osim kože, prilikom preplanulosti potrebno je zaštititi i oči, jer ultraljubičaste zrake prodiru kroz zatvorene kapke, što je ispunjeno smanjenim vidom, pojavom katarakte. Ako osoba nosi kontaktna sočiva, ona se isušuju. Ovo vodi do neprijatne senzacije pa čak i upalnih procesa. Stoga se oči na plaži moraju dodatno pokriti - naočalama ili krpom.

Odabir kreme za sunčanje

Pravilno sunčanje zahtijeva korištenje posebnih zaštitna oprema. Neki ih ne koriste, želeći da što prije dobiju pravi ton kože. Ali pojavit će se u svakom slučaju, samo će se manifestirati postepeno.

Stepen zaštite svih specijalnih krema i losiona varira od 3 do 50. Ikona "SPF" na tubi znači sigurno izlaganje suncu, a iznosi deset minuta. Broj pored skraćenice označava koliko puta po deset minuta možete biti pod zracima. Shodno tome, krema s indeksom 3 moći će zaštititi osobu 30 minuta, a sa 50 - 500. Oznaka "UVA" označava da krema štiti ne samo od opekotina, već i od ultraljubičastog zračenja.

Kupci kozmetike za zaštitu od sunca mogu na pakovanju vidjeti skraćenicu "PPD". Ovo je korisna oznaka koja ukazuje da je proučavan odgođeni efekat izlaganja UVA (UVA). Indeks pored slova će značiti koliko se puta smanjila doza zračenja nakon nekoliko sati, zahvaljujući ovoj kremi. Dakle, ikona PPD 15 će vam reći da 15 puta manje sunčeve energije prodire u kožu. Imajte na umu da sve kreme dizajnirane za zaštitu od sunca imaju ovu funkciju, ali neke su jednostavno testirane i pružaju dodatne informacije.

Da biste razumjeli koji stepen zaštite odabrati za sebe, morate odrediti svoj tip kože. Ljudi svijetle puti plave oči mogu izgoreti, čak i ako nisu provodili mnogo vremena na suncu, pa zaštita za njih treba da bude visoka. Shodno tome, što su tamnije, stepen zaštite se može smanjiti. Uz minimalnu vrijednost SPF-a, mogu koristiti ljudi koji pripadaju negroidnoj rasi.

Osim toga, postoje i druga pravila za odabir kreme:

• na lice se nanosi proizvod s maksimalnom zaštitom;
• djeca trebaju koristiti SPF 50;
• u prvim danima sunčanja, stepen zaštite treba da bude visok, može se postepeno smanjivati ​​kako se pojavljuje preplanulost;
• ako se planira kupanje, krema mora biti vodootporna, jer se neće isprati.

Odabrana krema za sunčanje pomoći će vam da se pravilno sunčate bilo gdje: u Turskoj i drugim vrućim zemljama, uz rijeku ili samo u svojoj vikendici.

Kako dobiti lijep ten

Da bi preplanulost ravnomjerno legla, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

Da biste dobili i zadržali preplanulost, nutricionisti savjetuju da se pravilno hranite dok ste na odmoru. Pojavu ujednačene nijanse olakšavaju namirnice poput kajsija i breskve, dinje, paradajza, spanaća, agruma, crvenog mesa, jetre i što je najvažnije, šargarepe. Prije odlaska na plažu preporučuje se popiti čašu svježe iscijeđenog soka od šargarepe sa vrhnjem, kašičicu pavlake ili biljno ulje(beta-karoten se bolje apsorbuje u prisustvu masti).

Trajanje preplanule kože ovisi o tome gdje je dobiveno: na moru, uz rijeku ili na dači u selu. Najduže će trajati onaj koji je dobiven u mjestima stalnog boravka sunčanja. Vjeruje se da je to zbog činjenice da će se koža, koja nije navikla na vruće zrake južnog sunca, pokušati brže oporaviti.

Kada se odmarate, zapamtite to pravilnu preplanulost na suncu je siguran ten. Mnogo mu je prijatnije radovati se kada sa sobom ne nosi zdravstvene probleme.

Nije nam dato da predvidimo kako će naša riječ odgovoriti. Ponekad napišete članak, a reakcija na njega je pomalo obeshrabrujuća. Ako kažete, zašto ne nosite haljine, oni će vam odgovoriti da nije, nikako je nemoguće, teško se peru! Nisam razmišljao o tom potencijalnom argumentu... Ili izlažeš najjednostavniju kejnzijansku ekonomiju da spasiš ljude od osjećaja krivice zbog malih kupovina nepotrebnih stvari, a ispada da tražiš da potrošiš cijelu platu na pomoć Kambodži. Evo ga: pa, nije mi palo na pamet da će teška argumentacija “bijele pruge od žica ostati na vratu i onda hodati s njima cijele godine!”

Posljedice opekotina od sunca

Nekome se može učiniti da bi se tragovi sačuvali cijele godine, potrebno je sunčati kćer. Ništa slično, možete tamniti umjereno, do "zlatne nijanse", a u početku vam se može činiti da se preplanulost brzo ispere. Godina je isprana, dve, deset. A jedanaestog prestane da se ispira, sada je sa tobom zauvek. Međutim, ne u obliku zlatne nijanse, već u obliku stare, izlizane, crvene kože. Naborana, neujednačena, opuštena. I još mnogo epiteta.

Već je jako loše

Ljeto je u dvorištu, gledam žene u sarafanima i majicama i po mnogima se vidi da već više od godinu dana nose sarafane i majice, i to ne samo u gradu. Prije svega, to se može vidjeti u dekolteu. Tu se prije svega javljaju znaci fotostarenja. Prvo se pojavljuje blago crvenilo, neujednačeno, kao na lijevoj fotografiji. Nemojte misliti da je to "još ništa" - to je to, nepopravljiva šteta je već učinjena. Tada će koža postati ovakva: pogledajte pravu fotografiju. I dalje će biti prekrivena dubokim brazdama. I sve to vrlo, vrlo brzo, u roku od nekoliko godina.

Kako će izgledati tragovi zlostavljanja?

• U obliku malih polomljenih kapilara: crvene tačke i paukovi vijenci na nosu i obrazima.
• U obliku kožne kože: kao koža za izradu torbi i cipela - gruba i debela.
• As bore u obliku torbice oko usta. Ne, nisu od pušenja, nego od nedostatka kolagena u koži, a proizvodnju kolagena je ubilo sunce.
• U obliku staračkih pjega, pjega, melazme.
• U obliku gubitka tonusa i opuštenosti kože.

Posljedice opekotina od sunca: slomljeni kapilari, gruba koža, bore u obliku torbice

Sada se vjeruje da je to praktično Svi starosne promjene koža je povezana sa ultraljubičastim zračenjem. Da nije sunca, čovjek bi ležao oronuo u kovčegu, ali bi mu lice bilo kao novo! I opet, lijes može prestići mnogo ranije, uz zloupotrebu opekotina od sunca, ali sada nije riječ o tome.

Sakrij se od sunca!

Ne morate se namjerno sunčati, čak je čudno i pričati o tome. Imaj sažaljenja prema sebi. Ne zalažem se za izlazak na sunce samo u burkiniju, ali koje mjere se mogu preduzeti? Na primjer, koristite kremu za sunčanje, obavezno mineralnu (fizičku), koja štiti i od UVA i od UVB zraka. Uvek: leti i zimi. Pokrijte tijelo od užarenog sunca. Pokrijte odjećom i bolji zidovi: ne izlazi najviše sunčani sat. Ovo se ne odnosi samo na posjete Africi, već i na uobičajeno urbano jarko sunce. Za samo deset godina bit će jasna razlika između onih koji to rade i onih koji ne rade.

Pogledajte Australce i Južnoafrikance. Na narode zemalja u koje su bijeli, sjevernjaci, slučajno došli. U Londonu ima dosta bijelaca koji su došli iz bivših kolonija: Novog Zelanda, Zimbabvea, Južne Afrike, Namibije, Tanzanije - oni se iz daljine mogu vidjeti po broju bora već sa 30 godina. Bijelac, živeći u Evropi, ne daj Bože, dostigao je toliki broj bora do 60, a onda ne svi. Ali to je bilo prije univerzalne pristupačne rekreacije u vrućim zemljama i pronalaska solarija. Sada je udaljenost značajno smanjena.

Već nanesena šteta može se malo smanjiti. Sa laserima, svjetlom ili retinoidima.

• Laseri. Povucite i uništite pigment. Fraxel Dual se najčešće radi na talasnoj dužini od 1727.
• Light. BBL (BroadBand Light) je nova verzija IPL (Intense Pulsed Light) uspješno smanjuje mnoge, ali ne sve znakove fotostarenja. Inače, IPL, koji se svuda reklamira, a) NIJE laser, b) NE radi. Bez pigmenta, bez dlaka na tijelu. I s posljedicama opekotina od sunca, također, neće pomoći.
• Retinoidi. Derivati ​​vitamina A koji su tu mnogo puta

Tekst: Karina Sembe

Sa dolaskom ljeta, umjesto beznadežne oblačnosti konačno dobijamo puno sunca - i ulazimo u vrlo različiti odnosi: neko se redovno krije od njega, a neko se bori da pocrni. Mnogi od onih koji ne pripadaju nijednom od tabora, ali smatraju da nije sve tako jednostavno, odavno žele da jednom za svagda shvate koja je od ta dva ekstrema više zdrav razum. Kako bi ovog ljeta sunce bilo samo radost, nudimo edukativni program: razumijemo kako sunčevo zračenje djeluje izgled i zdravlje kože, koje su peripetije solarija i na šta treba obratiti pažnju pri odabiru proizvoda solarna zaštita.

Zašto se smatra
šta je dobro za sunčanje

Mnogi ljubitelji sunčanja ne uzimaju se samo radi zlatne boje kože. U društvu postoji uvriježeno mišljenje da je sunčanje izuzetno korisno i, štoviše, neophodno - posebno za proizvodnju vitamina D u koži. Ovaj vitamin ima puno prednosti, na primjer, vjeruje se da djeluje „protiv“ depresije, naime, učestvuje u regulaciji tirozin hidroksilaze, enzima neophodnog za proizvodnju dopamina (tzv. hormona sreće), kao i adrenalina i norepinefrina.

U skladu s tim, mnogi naučnici dugo su povezivali sezonski afektivni poremećaj (tzv. sezonska depresija) s nedostatkom vitamina D. A prije dvije godine, istraživači iz Singapura otkrili su učinak nivoa vitamina D kod žena na liječenje kandidijaze, ili drozd, infekcije uzrokovane gljivicom nalik kvascu. Jedan od važne funkcije vitamin D - stimulacija proizvodnje antimikrobnog peptida katelicidina, koji nam pomaže da se nosimo sa upalom.

Vital važan vitamin D se zaista sintetizira u ljudskoj koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka, ali za to uopće nije potrebno satima ležati na suncu ili kupovati godišnju pretplatu na solarij. Ako živite u regiji u kojoj nema primjetnih smetnji na suncu, budite mirni: vaša koža postaje bolja potrebna doza ultraljubičastih zraka tokom jednostavnih šetnji sunčanih dana. Za većinu ljudi svijetle puti, provođenje 10-15 minuta na suncu tri puta sedmično je dovoljno za održavanje adekvatne proizvodnje vitamina D.

U sjevernim geografskim širinama to nije uvijek moguće čak ni ljeti, a da ne spominjemo jesensko-zimsku sezonu. Tako će ljudi koji žive u ovim krajevima, a posebno onima čija je koža tamna ili tamna, imati koristi od nešto dužeg kontakta sa sunčevim zracima u onim danima kada se još probijaju kroz oblake - naravno, uz korištenje zaštitne opreme. od sunca (o njima kasnije). Na ovaj ili onaj način, previše izlaganja suncu negativno utiče na sve tipove kože.

Kako rade različite vrste sunčevog zračenja

Sunce proizvodi čak tri vrste zračenja: vidljivi spektar – ono što nazivamo sunčevom svjetlošću, kao i ultraljubičasto (UV) i infracrveno (IR). Infracrveno zračenje izaziva uglavnom termalni efekat – jednostavno rečeno, zagrijava nas. Zauzvrat, ultraljubičasto je odgovorno za fotokemijski učinak: od njega dobivamo preplanulost, stoga je vrijedno detaljnije razumjeti specifičnosti UV zračenja.

UV zračenje (u međunarodnoj verziji UV - ultraljubičasto) podijeljeno je u tri spektra ovisno o talasnoj dužini, a svaki spektar ima svoje karakteristike djelovanja na ljudski organizam. Spektar C ima talasnu dužinu od 100 do 280 nm. Ove zrake praktički ne dopiru do površine Zemlje, apsorbiraju ih ozonski omotač atmosfere - i to je dobro, jer je ovo najaktivniji raspon: kada prodiru u kožu, zraci C spektra mogu izazvati destruktivni učinak na ćelije tela.

Zlatni ton kože često povezujemo s dobrim zdravljem, u industriji ljepote to se zove blistava koža.

Spektar B sa talasnom dužinom od 280-320 nm čini oko 20% sveg UV zračenja koje dospeva na površinu Zemlje. Upravo UVB zracima (UVB) dugujemo crvenilo na koži nakon bezbrižnog odmora pod užarenim suncem. Spektar B ima mutageno djelovanje - aktivno utječe na ćelijsku DNK i uzrokuje razne poremećaje u njenoj strukturi - od prekida parova dušičnih baza s naknadnim stvaranjem "pogrešnih" unakrsnih veza do umrežavanja DNK s proteinom čija sinteza aktivira se pod uticajem UV zračenja, kvarova u deobi ćelija i denaturacije DNK. Tokom ćelijske diobe, takve promjene "naslijeđuju" ćelije kćeri, ostaju s nama i mogu dovesti do sistemskih mutacija na nivou genoma.

Spektar A, čija je talasna dužina 320-400 nm, čini skoro 80% sveg ultraljubičastog zračenja koje ulazi u ljudsku kožu. Zbog duge talasne dužine, zraci spektra A (UFA) imaju oko 1000 puta manje energije od spektra B, te stoga gotovo ne izazivaju opekotine od sunca. Oni u mnogo manjoj mjeri doprinose stvaranju biološki aktivnih tvari koje mogu utjecati na DNK, međutim, ove zrake prodiru dublje od UVB-a, a tvari koje proizvode (na primjer, reaktivne vrste kisika) ostaju u koži mnogo duže.

Šta je opekotine od sunca

Ako vas nanometri i nukleotidi ne impresioniraju, onda hemijska pozadina vidljive promjene koji se javljaju na koži zbog opekotina od sunca, sigurno će vas natjerati na razmišljanje. Koža je zaštitna ljuska našeg tijela, a kada je suočena s ultraljubičastim zračenjem, svu svoju snagu ulaže u stvaranje efikasne barijere. U tom smislu mnogo zavisi od gornjeg sloja epiderme - stratum corneum. Žive ćelije keratinocita, koje nastaju u donjim slojevima epiderme, vremenom se potiskuju na površinu, stvrdnjavaju i umiru, a keratin u sastavu mrtvih ljuskica nas štiti od vrućine i hladnoće.

Epiderma sadrži i posebne stanice zvane melanociti, one proizvode tamni pigment melanin, koji u određenoj mjeri štiti kožu od izgaranja. Isti taj bronzani ton kože, zbog kojeg očajni turista danima leže pod užarenim suncem, upravo je reakcija melaninske kože kao odgovor na njeno oštećenje UV zracima. Postaje keratiniziran, postaje suvlji i tamniji. U samom jeziku mogu se pratiti strašne asocijacije: značenje riječi "tan" na engleskom (tan) je ukorijenjeno u procesima štavljenja životinjske kože za proizvodnju raznih proizvoda.

Da li je tačno da opekotine od sunca
"starenje" kože?

Prirodno "tamnjenje" naše kože pod uticajem sunca ne prolazi bez posledica. Često povezujemo zlatnu nijansu kože dobro zdravlje, u industriji ljepote, to se zove sjajna koža. Pritom zaboravljamo da tamnjenje – stečeno i prirodnim putem i u solariju – pogoršava učinak starenja. Lavovski dio znakova koji se smatraju sastavnim dijelom starenja kože zapravo je uzrokovan izlaganjem suncu bez odgovarajuće zaštite.

Per preranog starenja koža, odnosno tzv. fotostarenje, reaguje uglavnom na ultraljubičasto zračenje spektra A. Vremenom UV zraci oštećuju vlakna elastina, a kada se razbiju, koža počinje da se rasteže i visi, postaje podložnija edemima i mikrotraumama i sporije leči. Sunčeva svjetlost utiče i na pjege i tzv starostna pigmentacija: ne samo da može učiniti pigmentne mrlje tamnijima, već i izazvati proizvodnju melanina, uslijed čega nastaju nove mrlje - čak i ako su prethodno uklonjene kremom ili laserom.

Dok smo mladi i nemarni, uticaj sunca na stanje kože može se odvijati neprimjetno, ali s godinama su sve posljedice bukvalno očigledne (i ne samo). Osim toga, što smo stariji, to je manja sposobnost kože da se regenerira i slabija je njena zaštita od pogubnog uticaja ultraljubičasto zračenje.

Može li sunčanje uzrokovati rak?

Dakle, kumulativni efekat UV zračenja izaziva nekontrolisani rast atipičnih ćelija kože. To može dovesti do razvoja tumora - i benignih i malignih (kancerogenih) - karcinoma bazalnih stanica, karcinoma skvamoznih stanica ili melanoma.

Karcinom bazalnih ćelija je najčešći oblik raka kože. Ime dolazi od bazalnih ćelija koje se nalaze ispod spoljašnjeg sloja kože. Ćelije raka bazalnog tipa rastu sporo i obično se ne šire na druga tkiva u tijelu. Kao glavni uzrok njihovog nastanka prepoznaje se izlaganje ultraljubičastom zračenju, posebno u djetinjstvu. Činjenica je da greške u strukturi ćelijske DNK nakupljene od djetinjstva narušavaju i iscrpljuju funkciju zaštite kože od sunca, povećavajući rizik od raka kože u odrasloj dobi. I karcinom bazalnih ćelija i karcinom skvamoznih ćelija, koji se razvijaju iz ćelija skvamoznog epitela, u većini slučajeva nastaju na delovima kože koji su najčešće izloženi sunčevom zračenju – uglavnom na glavi, vratu i rukama. Osim genetska predispozicija svijetla koža je faktor rizika.

Pretjerano izlaganje ultraljubičastim zracima i, shodno tome, povećana proizvodnja melanina može dovesti do stvaranja madeža - nakupina melanocita. Većina mladeža se pojavljuje tokom puberteta i može nestati tokom života. Ali pod uticajem vanjski faktori, uključujući ultraljubičasto zračenje, pigmentirani mladež (nevus) može se razviti u melanom - jedan od najopasnijih malignih tumora.

Bez sumnje, velika uloga igra nasljednu predispoziciju, mehanički uticaj na madežu i još mnogo toga, ali to primjećujemo veliki rizik melanomima su izložene osobe svijetle kože sklone opekotinama, koje su duže vrijeme na otvorenom suncu ili u solariju, bez brige o zaštitnoj opremi. Prema statistikama, 8 od 10 slučajeva melanoma u Velikoj Britaniji moglo bi se spriječiti ako bi pacijenti kontrolirali svoje izlaganje suncu, izbjegavali opekotine i ne bi zloupotrebljavali posjete solariju.

Liječnici ne preporučuju profilaktičko uklanjanje nevusa, jer u većini slučajeva degeneracija mladeža u melanom još uvijek ne dolazi. Međutim, ako vas je priroda nagradila obiljem madeža, trebali biste samostalno pratiti stanje kože i redovno se podvrgavati pregledima kod dermatologa.

Što je sigurnije:
sunce ili solarijum

Nisu svi spremni da dočekaju ljeto kako bi pocrnili - solarijumi okupili su vojsku obožavatelja. Često možete čuti od nevještih kozmetičara da je nekoliko minuta u solariju ekvivalentno nekoliko sati provedenih na plaži. Hajde da odmah razbijemo potpuni mit o sigurnosti ovog postupka u poređenju s efektom direktne sunčeve svjetlosti: pri sunčanju u solariju ljudska koža je izložena jednako kao i pri sunčanju na otvorenom suncu, što znači da nema suštinske razlike između 10-minutni tretman u solariju i 10-minutni sunčanje pod užarenim suncem.

Također postoji mišljenje da je sunčanje u solariju efikasna metoda liječenja akni i mnogih drugih kožnih bolesti. Zapravo nije. Pod utjecajem ultraljubičastih zraka dolazi do keratinizacije stanica kože, mrtvi keratinociti začepljuju odljeve lojnih žlijezda kože i mogu se samo povećati akne. Efikasnost ultraljubičastih zraka spektra A i B dokazana je samo u slučajevima liječenja određenih oblika psorijaze, dok fototerapija ne isključuje rizik od nastanka kancerogenih tumora.

Svjetska zdravstvena organizacija ne preporučuje opekotine od sunca
u solariju u kozmetičke svrhe

Evropa je puna starijih ljudi koji su duboko preplanuli. smeđa nijansa. Razlog nije banalna ljubav prema sunčanje: mnogi zapadni Evropljani posjećuju solarij u nadi da će ojačati kosti: ljubitelji "vještačkog" sunčanja u vječitoj su potrazi za ozloglašenim vitaminom D, koji osigurava apsorpciju kalcijuma i fosfora iz hrane u tankom crijevu. Takvi entuzijastični hipohondri u pravilu se bave samoimenovanjem solarija, ali ponekad liječnici propisuju proceduru, što dovodi u ozbiljnu sumnju u njihove kvalifikacije.

Ponavljamo: koža će se nositi sa sintezom vitamina D bez redovnog prženja na suncu ili u solarijumu. Ovakvo agresivno izlaganje UV zracima negativno utiče na kožu, doprinoseći njenom rano starenje pojava mikropukotina i bora. Prema najnovijim istraživanjima i preporukama Svjetska organizacija zdravstvene zaštite, solarijumi se ne smiju koristiti u kozmetičke svrhe.

Prije sunčanja u salonu klijentima se kaže da se intenzitet zračenja može prilagoditi tipu kože. I ovdje postoje zamke. Činjenica je da ljudi sa vrlo svijetlom kožom, koja brzo izgori na suncu, imaju povećan rizik rak, te izostanak opekotina kože od solarija može dati lažan utisak da je koža mnogo otpornija na zračenje nego što zapravo jeste, a rizik od komplikacija je vrlo nizak.

Zašto drugačije postupamo sa suncem?

Svako od nas u različitim stepenima zaštićen od štetnog uticaja sunčeve svetlosti. Osobe s tamnom kožom imaju jaču zaštitu, a crvene ili plave osobe blijede puti i plavih očiju podložnije su napadima sunca zbog manje koncentracije fotoreceptivnog (svjetlosnog) melanina u koži.

Smatra se da koža može biti različitih fototipova i to karakteriše njenu osjetljivost na ultraljubičasto zračenje. Neki moderni liječnici pri određivanju fototipa koriste Fitzpatrickovu klasifikaciju iz 1975. godine, u kojoj je američki dermatolog identificirao šest glavnih tipova kože - od keltske do afroameričke. Ako predstavnici prvog (keltskog) i drugog (nordijskog) fototipa brzo izgore na suncu, onda vlasnici petog (bliskoistočni ili indonežanski) i šestog (afroamerički) tipa kože - tamnocrveni ili tamni, prema Fitzpatricku, nikada ne izgore pod uticajem sunčeve svetlosti i praktično ne morate koristiti kremu za sunčanje.

Takvo rasno opredeljenje je donekle zastarelo i ne odgovara uvek stvarnom stanju stvari. Prvo, sasvim je očigledno da svi gori na suncu - pitajte bilo kog nosioca "indonežanskog" fototipa: samo je pitanje vremena i stepena nepažnje sunčača. Drugo, kod predstavnika mješovitih rasa koža se ponaša specifično, uzimajući "sve najbolje odjednom" iz raznih fototipova, a, kao što znate, može postojati beskonačan broj etničkih kombinacija. Dakle, obećavajući pacijentima mulatima 100% otpornost na sunce i nepropisivanje odgovarajućeg lijeka pokazatelj je medicinskog nemara. Ne škodi da se pri odabiru SPF proizvoda fokusirate na uvjetni fototip, ali napominjemo da se preporučuju apsolutno svima, bez obzira na tzv. fototip, barem kako bi spriječili fotostarenje kože.

Šta je SPF i kako odabrati lijek

Dakle, saznali smo da je zaštita od sunca neophodna svima i svima, iako u različitom stepenu. Sjaj već dugo trubi da ne treba izlaziti bez nanošenja SPF-a na izloženu kožu, ali kada je u pitanju odabir određenog proizvoda, teško se ne zbuniti. Šta znače svi ovi brojevi, koju konzistenciju odabrati, kako pronaći kremu koja ne pada na lice i tijelo s bijelim slojem, isplati li se kupiti dekorativna kozmetika sa faktorom solarne zaštite - ima mnogo pitanja.

SPF (faktor zaštite od sunca) je glavni marker na koji morate obratiti pažnju pri odabiru sredstva za zaštitu od UV zraka. SPF se izračunava prema formuli u laboratorijama, proračuni pretpostavljaju da će se proizvod koristiti u količini od 2 mg na 1 cm² površine kože, što znači da za pouzdana zaštita mora se nanositi u dovoljno gustom sloju. Mnogi ljudi misle da vam SPF vrijednost omogućava da izračunate vrijeme bezbednog izlaganja suncu, ali to nije sasvim tačno. Izraz SPF odnosi se na to koliko izlaganja UV zračenju možete dobiti bez rizika od opekotina od sunca sa datom kremom za sunčanje. SPF indeks karakterizira ne vrijeme, već povećanje otpornosti kože na opekotine. SPF 50 znači da možete izdržati 50 puta više izlaganja UV zračenju nego bez njega. Imajte na umu da dermatolozi preporučuju ažuriranje zaštite svaka dva sata, ne zanemarujući je ni u oblačnim danima, te nanošenje novog sloja proizvoda nakon kontakta s vodom ili pijeskom.

Dermatolozi preporučuju ponovno nanošenje zaštite svaka dva sata i ne zanemarivanje
čak i po oblačnim danima

Prilikom odabira kreme za sunčanje u smislu SPF-a, treba voditi računa ne samo o takozvanom fototipu kože (kako smo već saznali, ovo je prilično proizvoljna smjernica), već i o stepenu njene tankosti, elastičnosti i osjetljivosti. Važna je i vaša lokacija: što ste bliže ekvatoru, veća je sunčeva aktivnost i samim tim veći je rizik od opekotina od sunca. Preporučujemo da birate kreme, sprejeve i dekorativnu kozmetiku sa zaštitom širokog spektra – blokiraju zračenje spektra A i B. Štiteći se od zraka spektra A, u određenoj mjeri žrtvujete preplanulost, ali osiguravate zdravlje kože. Optimalnim odnosom se smatra odnos UVB filtera prema UVA u količini od 3:1.

Kreme za sunčanje su napravljene od dvije vrste sastojaka: ili upijaju organske filtere ili sita - neorganske čvrste čestice koje reflektiraju UV zrake (obično titan dioksid, cink oksid ili kombinacija oba). Filteri prodiru u kožu i transformiraju se solarna energija u termičku. Za razliku od filtera, sita ostaju na površini kože.

Neki filteri, kao što su oksibenzon i retinol palmitat, smatraju se opasnim i onkogenim i treba ih izbjegavati. Inače, Radna grupa za životnu sredinu, Amerikanac neprofitna organizacija, koja se bavi istraživanjem toksičnih supstanci i korporativnom odgovornošću, ne priznaje nijedan aktivni sastojak u kremama za sunčanje kao 100% bezbjedan, ali ipak snažno preporučuje njihovu upotrebu i čak nudi svoj vrh u pogledu sigurnih proizvoda.

Ako je vaša koža osjetljiva, sklona aknama, hiperpigmentacijama ili ima bilo koje druge karakteristike, nemojte zanemariti savjet dermatologa pri odabiru zaštite od sunca: ljekar će vam pomoći da odaberete nekomedogeni, hipoalergenski proizvod ili poseban proizvod dizajniran za više efikasno sprečava nastanak staračkih pega. U svakom slučaju, nemojte biti lijeni da koristite osnovnu zaštitu od sunca - ovo je prirodna briga za zdravlje kao i redovno pranje ruku. Saznajte više o tome kako odabrati zaštita od sunca za različite namjene i budžete, reći ćemo vam više.