რატომ ხდება თმა ნაცრისფერი 25 წლის ასაკში. ნაცრისფერი თმა ახალგაზრდებში - მისი გარეგნობის მიზეზები

ბევრს მიაჩნია, რომ ნაცრისფერი თმა სიბრძნის, ინტელექტისა და სიმდიდრის ნიშანია. ცხოვრების გამოცდილება. როგორც წესი, პირველი ნაცრისფერი თმები მამაკაცებს 35 წლის შემდეგ უჩნდებათ, ხოლო ქალებში - 40 წლის შემდეგ. თუმცა, ჭაბუკ ასაკში ნაცრისფერი თმის გამოჩენაც საკმაოდ ხშირია ორივე სქესში.

IN თანამედროვე სამყარონაცრისფერი თმა 30 წლის ასაკში საკმაოდ ხშირია. მაგრამ მაინც, ახალგაზრდობაში ნაცრისფერი თმა არ არის სასიამოვნო ფენომენი, ამიტომ ბევრს სურს ამ პრობლემისგან თავის დაღწევა. გაინტერესებთ რატომ ხდება თქვენი თმა ნაცრისფერი? ადრეული ასაკი? რატომ ხდება, რომ ზოგს 25 წლის ასაკში ნაცრისფერი თმა აქვს, ზოგს კი, რომელიც შეიძლება ბევრად უფროსები იყვნენ, არა? ნაცრისფერი თმაშენს თავზე? მოდით გავარკვიოთ ეს.

რა არის ნაცრისფერი თმა?

თმის ადრეული შეფერილობის ფენომენის შესასწავლად, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის ნაცრისფერი თმა. რატომ ხდება ადამიანების თმა ნაცრისფერი?

ნაცრისფერი თმა არის ფიზიოლოგიური პროცესი და ბიოლოგიური ფუნქციების გამოვლინება, რომელიც ხდება ორგანიზმში ასაკთან ერთად. ფერი თმის ხაზიმთლიანად დამოკიდებულია პიგმენტ მელანინზე. ასაკთან ერთად ან გარე ფაქტორების გამო, ეს პიგმენტი აღარ იწარმოება საკმარისი რაოდენობით და თმის შიგნით არსებული უჯრედები იწყებენ წყალბადის ზეჟანგის პაწაწინა ნაწილაკების გამოყოფას, რომლებიც თმას შიგნიდან უფერულებენ. სწორედ ამის შემდეგ იწყება ნაცრისფერი თმა.

თუ ქალისა და მამაკაცის თმა 35 წლამდე იწყებს ნაცრისფერ ფერს (იმ პირობით, რომ თუ ყველა თმა ნაცრისფერი ხდება, ერთი ნაცრისფერი თმა არ ითვლება), მაშინ ამას ნაადრევი შეფერილობა ეწოდება. იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანს 20 წლის ან უფრო ადრე უჩნდება ნაცრისფერი თმა, ეს მიუთითებს სასწრაფო სამედიცინო გამოკვლევის აუცილებლობაზე.

ნაცრისფერი თმა ხდება:

• თანდაყოლილი;
• შეძენილი;
• ასაკი;
• ნაწილობრივი;
• სრული.

ადრეული ნაცრისფერი

ახლა მოდით განვსაზღვროთ 10 ფაქტორი, რის გამოც ახალგაზრდების თმა ნაცრისფერი ხდება:

1. ძლიერი სტრესი. Დანაკარგი საყვარელი ადამიანი, პრობლემები სამსახურში ან სკოლაში, ღალატი - ყველაფერი მსგავსი სიტუაციებიშეუძლია ნაცრისფერი თმის გაჩენის პროვოცირება ოცდაათი (ან თუნდაც ნაკლები) წლის ასაკში. დადასტურებულია, რომ ხშირი სევდა და დეპრესია ამცირებს მელანინის გამომუშავებას.
2. მემკვიდრეობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორია ადრეული ნაცრისფერი თმა. მისი არსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ნაცრისფერი თმა იმავე წელს, როდესაც მისმა უფროსმა ნათესავებმა დაიწყეს ეს.
3. Დაავადებები. რაც შეეხება ნაცრისფერ თმას ადრეულ ასაკში, არ შეიძლება არ ჩამოვწეროთ მისი წარმოქმნის მიზეზები. სხვადასხვა დაავადებებიგული, ღვიძლი, თირკმელები, სტაბილური ფუნქციონირების დარღვევა ფარისებრი ჯირკვალი, ჰორმონალური დისბალანსი, ასევე ათეროსკლეროზი. იმისდა მიუხედავად, რომ ახალგაზრდა ან მოზარდი სხეული არ განიცდის ისეთ დაავადებებს, როგორც ძველი, მათმა შედეგებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თმის ფერზე.
4. ავიტამინოზი. ყველამ არ იცის, მაგრამ ორგანიზმში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობამ შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს თმის ფოლიკულების მდგომარეობაზე და აისახოს პიგმენტაციასთან დაკავშირებულ ბუნებრივ პროცესებზე. თუ ეს პრობლემა დროულად დადგინდა, შესაძლებელია მისი განკურნება და შემდგომში ბუნებრივი პიგმენტის დაბრუნება თმაში.
5. მკაცრი დიეტები. დიეტის დროს მწირი დიეტა არამარტო სარგებელს მოუტანს, არამედ დიდ ზიანს აყენებს თქვენს კულულებს. ზედმეტად ზომიერი მოხმარება ან აუცილებელი ვიტამინებით, რკინით, იოდის შემცველ პროდუქტებზე სრული უარი ასევე არის იმის მიზეზი, რის გამოც თმა 30 წლის ასაკში და უფრო ადრე ხდება ნაცრისფერი.
6. მოწევა. ნიკოტინის გამო მთელი ორგანიზმის უჯრედები არ იღებენ საკმარის რაოდენობას ჟანგბადს, რის გამოც ბევრი ადამიანი 30 წლის ასაკშიც ნაცრისფერი ხდება.
7. ხშირი გამოყენება ცხელი წყალითმის დაბანისას. ამის გამო შესაძლოა დაირღვეს პიგმენტის გამომუშავების პროცესი და დაიწყოს ნაცრისფერი.
8. ყავის ან პროდუქტების რეგულარული მოხმარება მაღალი შემცველობამარილი.
9. მედიკამენტების ეფექტი.
10. ცუდი მიმოქცევა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან პრობლემები

თქვენ უკვე წაიკითხეთ ინფორმაცია და გაიგეთ, რატომ ხდება თავზე თმა 30 წლის ასაკში ნაცრისფერი მათში, ვისი თმა უფრო გვიან უნდა დაიწყოს. ახლა თქვენ ალბათ გაინტერესებთ, შესაძლებელია თუ არა თავიდან აიცილოთ ადრეული ნაცრისფერი? დიახ, ეს შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს არ არის თანდაყოლილი გენეტიკაში. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, რომ შეუძლებელია ნაცრისფერი თმის სრულად თავიდან აცილება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადადოთ მისი გამოჩენა, მაგალითად, 20 წლით, თუ დაიცავთ ამ მარტივ წესებს:

• Დაბალანსებული დიეტა. საკვები უნდა იყოს ვიტამინებით მდიდარიდა მინერალები. თქვენ უნდა დაამატოთ მეტი ბოსტნეული, ხილი, ახალი კენკრა, პარკოსნები, თხილი თქვენს დიეტაში, ასევე იოდის, კალციუმის, სპილენძის და თუთიის შემცველი საკვები.
• წყლის ბალანსი. წყლის საკმარისი რაოდენობა არის თმის ფოლიკულების სტაბილური ფუნქციონირების გასაღები.
• არანაირი სტრესი. გაუფრთხილდით ნერვებს და ეცადეთ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები. თუ ვერ აკონტროლებთ საკუთარ თავს, მიდრეკილნი ხართ სტრესული სიტუაციებისკენ და ვერაფერს გააკეთებთ, მაშინ ნუ დააყოვნებთ ფსიქოლოგის დახმარებას.
• უარი ცუდი ჩვევები. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მოწევისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების გამო ადამიანის ორგანიზმი რამდენჯერმე უფრო სწრაფად ბერდება. აუცილებელია ნიკოტინის გამორიცხვა თქვენი ცხოვრებიდან და ალკოჰოლური სასმელები.
• სრული ძილი. ღრმა 8-საათიანი ძილი არა მხოლოდ ხელს უშლის ადრეულ ნაცრისფერ თმას, არამედ ზოგადად დადებითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

როგორც ხედავთ, მიზეზები, რის გამოც თმა ადრე ხდება ნაცრისფერი, საკმაოდ აშკარაა. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ თმის ადრეული ნაცრისფერი თმა, საკმარისია გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების წესი. ზებუნებრივი არაფერია ზემოთ მოცემულ რჩევაში. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი წესი მარტივი ჭეშმარიტებაა.

სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში ადამიანები ივიწყებენ მათ, რაც შემდგომში იწვევს სამწუხარო შედეგს. ახლა კი ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ ადრეულ ნაცრისფერ თმაზე, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობის გაუარესებაზე. შეიყვანეთ ეს წესები თქვენს შიგნით ყოველდღიური ცხოვრება, და აუცილებლად გაუმჯობესდება. გახსოვდეთ, რომ ამ ცხოვრებაში ყველაფერი მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული.

ნაცრისფერი თმა ყველა ადამიანში ჩნდება სხვადასხვა ასაკში. ასეთი ცვლილებები შეიძლება იყოს სიბერის ნიშანი ან მიუთითებდეს ორგანიზმის ფუნქციონირების დარღვევაზე. ჩვენ ვთავაზობთ გავიგოთ, რატომ ხდება თავზე თმა ნაცრისფერი 30 წლის ასაკში, ამ ფენომენის მიზეზების გათვალისწინებით და სასარგებლო. პრევენციული ღონისძიებებიგარკვეული შეფერხებისთვის. ნაცრისფერი თმის გამოჩენა ხშირად ასოცირდება ფიზიოლოგიური პროცესებიდაბერება, რომელშიც გარკვეული ცვლილებები გვხვდება მთელ სხეულში. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მძიმე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაცრისფერი თმა ნებისმიერ ასაკში. IN ზოგიერთ შემთხვევაშიადრეული ნაცრისფერი თმა მემკვიდრეობითი თვისებაა.

ნაცრისფერი თმა, როგორც სხეულის პრობლემების სიმპტომი

ნაცრისფერი თმის შესაძლო მიზეზები

არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ქალის სხეულირომ ბუნებრივი გაუფერულებაკულულები. სხვადასხვა მეტაბოლური უკმარისობა პირდაპირ გავლენას ახდენს მელანინის პიგმენტის კონცენტრაციაზე, რომელიც ჩვეულებრივ უნდა მიანიჭოს ინტენსიურ ფერს თითოეულ თმას. დეფიციტი სასარგებლო ნივთიერებები- Სხვა საშიში ფაქტორი. აღინიშნა, რომ თმის ბუნებრივმა პიგმენტმა შეიძლება განიცადოს ცვლილებები ენდოკრინული ჯირკვლების არანორმალური ფუნქციონირების გამო. გარდა ამისა, დესტრუქციული პროცესები მთელ სხეულში იწვევს ვირუსული ეტიოლოგიის და აუტოიმუნური პათოლოგიების დაავადებებს. მიერ სხვადასხვა მიზეზებისკალპის კვება სუსტდება, რაც ასევე ცუდად მოქმედებს თმის მდგომარეობაზე. შეუძლებელია არ აღვნიშნო არასწორი გზითსიცოცხლე, ალკოჰოლის მოხმარება და ნიკოტინის დამოკიდებულება, რაც აუცილებლად აჩქარებს ორგანიზმის დაბერებას და შესაძლოა იყოს მიზეზი ნაადრევი ნაცრისფერი.

ხშირი დაავადებები, რომლებიც იწვევენ ნაცრისფერ თმას

ფრთხილად მოექეცი ყველას საგანგაშო სიმპტომებიდა მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა. როდესაც თქვენს სხეულზე მოქმედებს ერთი ან მეტი ზემოთ ჩამოთვლილი უარყოფითი ფაქტორები, მაშინ მელანინის წარმოება შეიძლება შეწყდეს ღამით ან მნიშვნელოვნად შენელდეს. პროცესი შეუქცევადია, ვინაიდან პიგმენტის ადგილს ჰაერის სიცარიელე იკავებს, ადამიანი ამჩნევს, რომ კულულების ნაწილი ან მათი მთელი მასა თანდათან ნაცრისფერი ხდება. იცოდეთ, რომ მოულოდნელად გაჩენილი თეთრი თმა მოზარდობისმოქმედებს როგორც ორგანიზმში განვითარებული დაავადების ნიშანი. მაგალითად, in Ბოლო დროსთმის ამ პრობლემის ფონზე ხშირად სვამენ შემდეგ დიაგნოზებს: ანემია, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია, სებორეა და ჰერპესი. ამ სიაში ასევე ღირს ვიტილიგოს პათოლოგიის ჩართვა, რომელიც გულისხმობს მელანინის არარსებობას სხეულის იზოლირებულ ადგილებში. თუ მელანინის დეფიციტი არის თანდაყოლილი, მაშინ ალბინიზმი დიაგნოზირებულია.

ნაცრისფერი თმა 30 წლის ასაკში:თმა ნაადრევად კარგავს მელანინის პიგმენტს სტრესის ან დაავადების გამო

თმების ადრეული შეფერილობა

ნაცრისფერი თმის ასაკობრივი შეზღუდვები

მკვლევარებმა იციან, რატომ ხდება თმა 30 წლის ასაკში თავზე ნაცრისფერი: გარდა პათოლოგიური ფაქტორებისა, ისინი მიუთითებენ სხეულის ფიზიოლოგიურ დაბერებაზე. ამ ფენომენის თავიდან აცილება შეუძლებელია. თითოეული ადამიანი განიცდის ამ ცვლილებებს სხვადასხვა ასაკში. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ კავკასიური რასის წარმომადგენლები ხშირად აღმოაჩენენ თავიანთ პირველ ნაცრისფერ თმას 25-45 წლის ასაკში, აზიელთა უმეტესობა ნაცრისფერს იწყებს 30-35 წლის ასაკში, ხოლო ნეგროიდული რასის წარმომადგენლები - 35-55 წლის ასაკში. საიმედოდ ცნობილია, რომ უმეტეს შემთხვევაში მამაკაცები ნაცრისფერი ხდება ქალების წინაშე. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მამაკაცები ნაცრისფერი ხდება უფრო ადრე, ვიდრე ქალები და ქერა თმანაცრისფერი ხდება უფრო ადრე, ვიდრე მუქი.

რატომ ხდება თმა ნაცრისფერი ადრეულ ასაკში?

გარკვეული ცხოვრებისეული სიტუაციებიშექმენით სტრესული გარემო, რაც იწვევს ახალგაზრდების თმას ნაცრისფერ ფერს, ხოლო დაბერების სხვა ნიშნები ხშირად არ არსებობს. მუდმივი საზრუნავი და ყოველდღიური გადატვირთვა - კატასტროფულად გადატვირთვა ნერვული სისტემა. ამ შემთხვევაში ჩნდება სისხლძარღვების სპაზმი, რომელიც განკუთვნილია თმის ფოლიკულების კვებისათვის. სათანადო კვების გარეშე ბოლქვები კვდება ან მელანინის ნორმალური სინთეზი მათში შეუძლებელი ხდება. ბავშვობიდან უნდა განვითარდეს ღირებული ხარისხიხასიათი - სტრესისადმი წინააღმდეგობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეუძლებელი იქნება ადრეული ნაცრისფერი თმის წინააღმდეგობის გაწევა, რომელიც შეიძლება 30 წელზე ბევრად ადრე გამოჩნდეს. გოგონები არ უნდა იყვნენ პანიკაში, როდესაც შეამჩნევენ არასასურველ ცვლილებებს თმაში. შესაძლოა, ეს არ არის ნერვული ამოწურვის შედეგი ან სერიოზული პათოლოგიები, მაგრამ გენეტიკურად თანდაყოლილი თვისება.

ნაცრისფერი თმის პრევენცია

თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ნაადრევი შეფერვისგან. ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია ბუნებრივი პიგმენტაციის აღდგენა. დავასახელოთ ყველაზე ეფექტური პრევენციული ღონისძიებები. პირველ რიგში, საჭიროების შემთხვევაში, დაიცავით თავი არახელსაყრელისგან ამინდის პირობებიზამთარში - თბილი ქუდების მეშვეობით. მეორეც, ზაფხულის ცხელ თვეებში თქვენ ასევე უნდა იყოთ უფრო ფხიზლად, დაიცვათ თავი ულტრაიისფერი გამოსხივების ინტენსიური ზემოქმედებისგან, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს მელანინის რეზერვები თმაში. მესამე, თქვენს თმას სჭირდება სათანადო მოვლადა შესაბამისი ხარისხის კოსმეტიკა.

ყურადღებით დააკვირდით საკუთარ ჯანმრთელობას, მიჰყევით ექიმების რეკომენდაციებს და გაიარეთ დროული გამოკვლევები. გაითვალისწინეთ ფაქტი ხშირი შემთხვევანაცრისფერი თმა კრონის დაავადებისა და გულის დაავადების გამო. თუ ეჭვი გეპარებათ ორგანიზმში რაიმე დარღვევაზე, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

ამ სტატიაში შევეცადეთ გამოგვეტანა კითხვა, რომელიც ბევრს აწუხებს: „რატომ გიცრისფერდება თავზე თმა 30 წლის ასაკში?“, ამის სრულიად ადეკვატური ახსნა იყო მოცემული. აქტუალური თემა. ფაქტობრივად, საჭიროა ახალგაზრდებში თმის სპონტანური გაუფერულების თითოეული შემთხვევის ინდივიდუალურად გაანალიზება, ამიტომ სასურველია დაუკავშირდეთ ტრიქოლოგს.

ნაცრისფერი თმა ყოველთვის იყო ნიშანი სიბერე. თუმცა, პირველი ნაცრისფერი თმა ასევე შეიძლება გამოჩნდეს ახალგაზრდებში, რომლებმაც მიაღწიეს ოცდაათ წელს. ამის მიზეზები შეიძლება იყოს სხეულის მახასიათებლები, პირობები გარემო, ცხოვრების წესი. შესაძლებელია თუ არა გაუმკლავდეს ნაცრისფერ თმას 30 წლის ასაკში თუ ადრეული ნაცრისფერი შეუქცევადია?

ადრეული ნაცრისფერი მიზეზები

თმის შემადგენელ კომპონენტებს (ცილები და კერატინი) არ აქვთ ფერი. ჩრდილის მისაცემად საჭიროა პიგმენტი, რომელსაც გამოიმუშავებს სპეციალური უჯრედები - მელანოციტები. რაც უფრო მეტი პიგმენტი იქმნება, მით უფრო მუქია თმის ფერი. მელანოციტებისა და პიგმენტების რაოდენობა განისაზღვრება გენეტიკურად და ჩამოყალიბებულია ემბრიონული პერიოდი. ეს უჯრედები არ რჩება აქტიური ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ასაკთან ერთად მათი რაოდენობა მცირდება.

ნაცრისფერი არის პიგმენტის დაკარგვა თმაში, ამიტომ იგი მთლიანად თეთრი ხდება. ეს პროცესი ხდება მელანოციტების ბუნებრივი ან პათოლოგიური სიკვდილის გამო. პიგმენტი წყვეტს გამომუშავებას, მისი ნარჩენები ირეცხება და თმა უფერულდება.

ფაქტი! ნაცრისფერი ხდება 40 წლის შემდეგ, 75-80 წლისთვის კი ადამიანი სრულიად ნაცრისფერი ხდება. მამაკაცები უფრო ადრე იწყებენ ნაცრისფერ ფერს, ვიდრე ქალები.

რატომ ხდება თმა ნაცრისფერი 30 წლის ასაკში? ადრეული ნაცრისფერის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ეს განპირობებულია როგორც შინაგანი, ასევე გარეგანი ფაქტორები. 30 წლის ასაკში მამაკაცებში და ქალებში ნაცრისფერი თმის ძირითადი მიზეზი არის გარემო სიტუაციის უარყოფითი გავლენა. ჰაერის დაბინძურება და რადიაცია იწვევს მელანოციტების სიკვდილს, ამიტომ თმა იწყებს გაუფერულებას.

ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაცრისფერი ფერი ქალებში 30 წლის ასაკში. ხშირი შეღებვაამიაკის შემცველი დაბალი ხარისხის საღებავები, წყალბადის ზეჟანგის გამოყენება თმის გასათეთრებლად. მიზეზი არის მკაცრი დიეტის დაცვა დიდი ხნის განმავლობაში. ცილების და ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს არა მხოლოდ პიგმენტის დაკარგვას, არამედ. თუ თქვენ მუდმივად იყენებთ ძალიან ცხელ წყალს თქვენი თმის დასაბანად, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის პიგმენტის დაკარგვა.

შინაგანი ფაქტორები

რატომ ჩნდება ნაცრისფერი თმა 30 წლის ასაკში, თუ ჩანს გარე მიზეზებიდაკარგული? გაცრისფერება შესაძლებელია პათოლოგიური პროცესებისხეულის შიგნით:

1. გენეტიკური მიდრეკილება ადრეული ნაცრისფერია ადამიანის უახლოეს ნათესავებში. ამ შემთხვევაში ნაცრისფერი დაპროგრამებული პროცესია.
2. რასას აქვს მნიშვნელობა ადრეულ ნაცრისფერში. ეს პროცესი ყველაზე სწრაფად ხდება კავკასიური რასის წარმომადგენლებში, განსაკუთრებით სკანდინავიის ქვეყნების მაცხოვრებლებში. აფრიკელები ნაცრისფერი ხდება გაცილებით გვიან.
3. მოწევა იწვევს ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკლებობას. და ჰიპოქსია ხელს უწყობს ადრეული სიკვდილიმელანოციტები და პიგმენტების გამორეცხვა. ნიკოტინის ბოროტად გამოყენება იწვევს ადრეულ გათეთრებას.
4. ქრონიკულ ანემიას აქვს მოქმედების მსგავსი მექანიზმი. სისხლის წითელი უჯრედების და ჰემოგლობინის ნაკლებობა იწვევს სხეულის ჰიპოქსიას.
5. ქრონიკული ემოციური სტრესი და უძილობა იწვევს მელანინის სინთეზის დარღვევას. შედეგად, თმა იწყებს გაუფერულებას. ნაცრისფერი თმა 30 წლის ასაკში ქალებში ყველაზე ხშირად სწორედ ამ მიზეზით ჩნდება, რადგან ისინი უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ფსიქოლოგიური არასტაბილურობისკენ.
6. ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია იწვევს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების მოშლას. კერძოდ, მელანინის მეტაბოლიზმიც განიცდის (იხ.).

რაც უფრო მეტი გამომწვევი ფაქტორები გამოჩნდება ერთდროულად, მით უფრო მაღალია ადრეული გაფერმკრთალების რისკი.

პრობლემის გადაჭრის გზები

რა უნდა გააკეთო, როცა თმა 30 წლის ასაკში ნაცრისფერი გახდება? პრობლემის გადაჭრის მიდგომა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი. უპირველეს ყოვლისა, გაარკვიეთ ადრეული ნაცრისფერი მიზეზი. თუმცა, საკმაოდ რთულია იმის გარკვევა, თუ რატომ ჩნდება ნაცრისფერი თმა 30 წლის ასაკში. ყველა აშკარა ფაქტორი უნდა გამოირიცხოს - უარი თქვას ცუდი ჩვევები, Წადი ჯანსაღი კვების, დროულად უმკურნალეთ დაავადებებს, რათა ქრონიკული არ გახდეს.

თუმცა, თუ ადრეული ნაცრისფერი გენეტიკურია ან დაკავშირებული რასობრივი იდენტობაამ ფაქტორებზე გავლენის მოხდენა შეუძლებელია. მაშინაც კი, თუ მიზეზი მოსახსნელია, მაგრამ მელანოციტები უკვე მოკვდნენ, შეუძლებელი იქნება ფერის აღდგენა. ღონისძიებები უფრო პროფილაქტიკურია, რაც მიზნად ისახავს რაც შეიძლება მეტი მოქმედი მელანოციტის შენარჩუნებას.

დიეტა

სწორ კვებას აქვს ძალიან დიდი მნიშვნელობაპიგმენტის შენარჩუნებაში. ამისათვის მნიშვნელოვანია, რომ დიეტა იყოს დაბალანსებული და სრული. რა უნდა მიირთვათ ამ შემთხვევაში:

• რძე და ნებისმიერი რძის ან რძის პროდუქტები- ეს მთავარი წყაროკალციუმი;
• ქრომი, რომელიც მონაწილეობს მელანინის წარმოქმნაში, შეიძლება მივიღოთ ხორბლისა და ზღვის პროდუქტებისგან;
• სპილენძი, ასევე პიგმენტის ნაწილი, გვხვდება მზესუმზირისა და გოგრის თესლებში, კვერცხსა და მწვანე ბოსტნეულში;
• იოდი: ზღვის პროდუქტები, ხურმა, შავი მოცხარი;
• თუთია - მისი მიღება შესაძლებელია ხამანწკების, სოკოს, კვერცხის გულისაგან;
• ანემიის პროფილაქტიკისთვის რკინა მიიღება ძროხის, წიწიბურას, კვერცხისა და ღვიძლისგან.

დიეტა უნდა იყოს აგებული ამ პროდუქტების საფუძველზე ყოველდღე ადამიანმა ერთი მათგანი მაინც უნდა მიიღოს.

Მასაჟი

სკალპის მასაჟი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. თმის ფოლიკულები იღებენ მეტ საკვებ ნივთიერებებს და მელანოციტები გაცილებით დიდხანს რჩებიან სიცოცხლისუნარიანი. თავის მასაჟი ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს საღამოობით (იხ.).

სრული დასვენება

ადამიანს დღეში მინიმუმ რვა საათი სჭირდება ძილი. ძილის ხანგრძლივობის შემცირება იწვევს ბიოლოგიური რითმების დარღვევას და ჰორმონალურ დისბალანსს. მელანინის გამომუშავებაც ზარალდება - თმა ნაცრისფერი ხდება ადრე. ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ორგანიზმს სრული და ხარისხიანი დასვენება.

ასევე აუცილებელია თავიდან აცილება მუდმივი სტრესი, ემოციური სტრესი. თუ ეს შეუძლებელია, პერიოდულად უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგის დახმარებას.

დაცვა გარე ფაქტორებისგან

აუცილებელია თმის დაცვა ქუდით, განსაკუთრებით ზამთარში და ცხელ ზაფხულში. სასარგებლო იქნება მაგალითად ანტიოქსიდანტების მიღება. თმის შესაღებად საჭიროა მხოლოდ მაღალი ხარისხის საღებავების გამოყენება და შემდეგ სპეციალური კოსმეტიკური ხელსაწყოებიშეღებილი თმისთვის. თუ ნაცრისფერი თმა გაჩნდება, შეღებვა იქნება პრობლემის გადაწყვეტა. თქვენ მხოლოდ ამის გაკეთება გჭირდებათ ხარისხის საშუალებები. მზარდი ფესვები დროდადრო უნდა შეხება.

ნაცრისფერი დიდწილად განპირობებულია გენეტიკური მიზეზები, მაგრამ არსებობს სხვა წინაპირობები, როგორიცაა კვება და სტრესი.

ადამიანების უმეტესობისთვის გენეტიკა არის განმსაზღვრელი ფაქტორი. Პირველი ნაცრისფერი ძაფიგექნებათ ის იმავე ასაკში, როგორც თქვენი მშობლები ან ბებია-ბაბუა. თუმცა, ახალი ნაცრისფერი თმის გაჩენის ტემპი ასევე დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების წესსა და ჩვევებზე.

რა აუარესებს ნაცრისფერ თმას?

მოწევა აჩქარებს ახალი ნაცრისფერი თმის პროცესს. ანემია, ცუდი კვება, B ვიტამინების ნაკლებობამ და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ნაადრევ გაუფერულებას.

პიგმენტი მელანინი პასუხისმგებელია ადამიანის ორგანიზმში თმის ფერზე. ეს არის იგივე პიგმენტი, რომელიც აფერადებს კანს მუქი ფერისგარუჯვისას. თმის თითოეული ფოლიკული შეიცავს უჯრედებს, რომლებსაც მელანოციტები ეწოდება. ისინი, თავის მხრივ, წარმოქმნიან შავი, ყავისფერი, ყვითელი და წითელი ფერის პიგმენტებს და ასევე ატარებენ მელანინს უჯრედებში, რომლებიც წარმოქმნიან კერატინს, მთავარ ცილას, რომელიც ქმნის თმას.

შეფერილობის დასაწყისშივე, მელანოციტები კვლავ რჩება თმაში, მაგრამ თმის ფერი უფრო ღია ხდება. თანდათანობით ეს უჯრედები იღუპება და მდიდარი ფერითმა აღარ დარჩა.

ნაცრისფერი თმის გამოჩენა დაბერების გარდაუვალი პროცესია. Მაგრამ ხანდახან ნაადრევი ნაცრისფერი თმაჩნდება აუტოიმუნური დაავადების შედეგად. ზოგიერთი ადამიანი იწყებს 20 წლის შემდეგ, მაგრამ ისინი საკმაოდ ჯანმრთელები არიან. ძლიერმა სტრესმა ან შოკმა შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი დაწყება დიდი რაოდენობითნაცრისფერი თმა

როგორც წესი, თეთრკანიანები იწყებენ ნაცრისფერ ფერს 30 წლის შემდეგ, 40 წლამდე, ხოლო აფრიკელები 40 წლის შემდეგ. კვლევის მიხედვით, ქალებში პირველი ნაცრისფერი თმის ასაკი უფრო ადრე ხდება. ამჟამად, ქალების დაახლოებით 32 პროცენტი იწყებს ნაცრისფერ ფერს 30 წლამდე. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ გენეტიკური ფაქტორების გარდა თმაზე დიდ გავლენას ახდენს სტრესი. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ სტრესის დროს ორგანიზმში B ვიტამინი ნადგურდება, მისი ნაკლებობა კი ნაცრისფერი თმის გაჩენას უწყობს ხელს.

იაპონელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ თმის ფოლიკულები სტრესზე ისევე რეაგირებენ, როგორც დნმ. ამას ეწოდება ოქსიდაციური სტრესი და გამოწვეულია დაბინძურებით, მოწევით და ულტრაიისფერი გამოსხივებით. ასევე არსებობს გარკვეული კავშირი ამ ტიპის სტრესსა და ემოციურ სტრესს შორის.

როგორ გავუმკლავდეთ ნაცრისფერ თმას

ამჟამად, ვისაც უნდა ჰქონდეს არჩევანის მცირე არჩევანი: შეიღებოს თმა ან დატოვოს ის, როგორც არის, ნაცრისფერი. გასათვალისწინებელია, რომ ნაცრისფერი თმის შეღებვა რთულია მასში მელანინის ნაკლებობის გამო.

ლორეალის ინსტიტუტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს საინტერესო ფაქტი. მათ გაიგეს, რომ კანისა და თმის უჯრედები მელანოციტებს ერთნაირად გამოიმუშავებენ. მაგრამ კანი ასაკთან ერთად არ იცვლის ფერს ისე, როგორც თმას. ამის მიზეზი თმის ფოლიკულებში ფერმენტების ნაკლებობაა, რომლებიც კანის უჯრედებშია. მეცნიერები იმედოვნებენ, რომ შეიმუშავებენ წამალს, რომელსაც შეუძლია ფერმენტების ეფექტის გამეორება, რათა თმის უჯრედებმა უფრო დიდხანს შეინარჩუნონ ფერი.

თანამედროვე თმის საღებავები საშუალებას აძლევს მოდელებს ექსპერიმენტები ჩაატარონ თავიანთი გარეგნობით და გააოცონ სხვები. თუმცა, თავდაპირველად ასეთი საღებავები გამიზნული იყო მხოლოდ ნაცრისფერი თმის შენიღბვისთვის.

ინსტრუქციები

საუკეთესო წამალიამოშორება არის სალონის პროცედურახელახალი პიგმენტაცია. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ ხატვა თმაზემოდან, მაგრამ შეაღწიონ მათ სტრუქტურებში და გაჯერებენ უჯრედებს გაუჩინარებით. ამავდროულად, სალონებში ოსტატები იყენებენ ყველაზე ნაზი საღებავებს, რომლებიც აბრუნებენ თმას არა მხოლოდ ნათელი ფერი, არამედ გაცვეთილი.

ასევე შიგნით პროფესიონალური სალონებისილამაზე, შეგიძლიათ გაიაროთ პროცედურა, რომლის დროსაც მხოლოდ თმები შეიღებება, ხოლო ნათელი, პიგმენტებით მდიდარი თმა ხელუხლებელი რჩება. ეს პროცედურა რაც შეიძლება უვნებელია სხვასთან შედარებით ქიმიური მეთოდებიშეღებვა.

ანტისედინის პროდუქტი დაგეხმარებათ თმის დაკარგულ ფერს დაუბრუნოთ. იგი იყიდება ექსკლუზიურად აფთიაქებში. ანალოგიურადრენოლანის საპონი მუშაობს, თუმცა საჭიროა მისი გამოყენება დიდი ხნის განმავლობაში - 3-4 თვის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ დაიფაროთ ნაცრისფერი თმა მაღაზიებში გაყიდული ნებისმიერი საღებავის გამოყენებით. ფრთხილად იყავით კომპანიის არჩევისას: იმუშავეთ ნაცრისფერი თმაეს არ არის ადვილი, ამიტომ ანდეთ თქვენი სილამაზე პროფესიონალებს. ხარისხის საღებავებინაცრისფერი თმის დასაფარავად აწარმოებენ ისეთ კომპანიებს, როგორიცაა Garnier, L'Oreal Professional, Schwarzkopf. აირჩიე ისეთი რაც შეიძლება ახლოს იყოს შენს ბუნებრივთან. ამ შემთხვევაში, აირჩიეთ 1-2 მუქი ტონი, ვიდრე გსურთ მიიღოთ: თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ნაცრისფერი თმა, ისინი უფრო ინტენსიურად შეღებილი იქნება, ვიდრე ნაჩვენებია შეფუთვაზე. გაითვალისწინეთ, რომ ტონი შეიძლება განსხვავდებოდეს არა მხოლოდ დონეზე ღია-მუქი ჩრდილები, არამედ სიკაშკაშეშიც. თუ იყენებთ საღებავს წითელ, წითელ ან იასამნისფერი ელფერით, მოემზადეთ ზედმეტად ნათელი, "უცხო" ფერის მისაღებად.

თუ არ გსურთ თმის გაფუჭება ქიმიური საღებავებით, გამოიყენეთ ნატურალური – ჰენა და ბასმა. ლამაზის მისაღებად შოკოლადის ჩრდილიშეურიეთ ჰენა და ბასმა პროპორციებით 2:1, დაასხით მდუღარე წყალი, ადუღეთ ნარევი და დაიწყეთ შეღებვა. სრულად მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებებს. შესაძლოა, ნაცრისფერ თმაზე ჰენა თავის ფერს რამდენიმე დღის შემდეგ გამოიჩენს.

ვიდეო თემაზე

წყაროები:

• როგორ შეიღებოთ ნაცრისფერი თმა სახლში 2019 წელს

ნაცრისფერი თმის გამოჩენა 40 წლის და უფროსი ასაკისთვის ნორმალურია. თუ თმამ გაცილებით ადრე დაიწყო ვერცხლისფერი, უნდა იფიქროთ მიზეზების იდენტიფიცირებაზე, რამაც გამოიწვია მელანინის წარმოების შემცირება. ეს ხელს შეუწყობს შეჩერებას ეს პროცესი.

ადრეული ნაცრისფერი თმის მიზეზები

ნაცრისფერი თმა ხშირად ჩნდება შემდეგ სტრესული სიტუაციები. და ეს ეხება არა მხოლოდ ემოციური გამოხტომები. ორგანიზმისთვის სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს ვიტამინის დეფიციტით, დასუსტებული იმუნური სისტემის ან წინა ოპერაციით.

ცუდმა კვებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაცრისფერ თმას. Ნეგატიური გავლენამელანინის პიგმენტის გამომუშავებაზე გავლენას ახდენს ცხიმოვანი, მარილიანი და ცხარე საკვები, ასევე ალკოჰოლური სასმელები.

თმის ადრეული ვერცხლისფერი შეიძლება გამოწვეული იყოს ფარისებრი ჯირკვლის გაუმართაობით, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დიდ რაოდენობაზე. გარდა ამისა, ადრეული ნაცრისფერი ხშირად მემკვიდრეობითია.

ადრეული ნაცრისფერი თმის წინააღმდეგ ბრძოლა

დაიწყეთ ადრეული ნაცრისფერი თმის მკურნალობა თქვენი დიეტის გადახედვით. შეწყვიტე გამოყენება მავნე პროდუქტებისაკვები - მაიონეზი, ძლიერი ყავა, შებოლილი სოსისები, ჩიფსები, ჰამბურგერი და ა.შ. ჩართეთ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში მაქსიმალური თანხახილი და ბოსტნეული, კვერცხი, თხილი, ზღვის პროდუქტები, თესლი, მცენარეული ზეთები, ხორცი და რძე. და დარწმუნდით, რომ არ უგულებელყოთ ჯანჯაფილი, ნიორი და მწვანილი.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას - ივარჯიშეთ, ყოველწლიურად ეწვიეთ ენდოკრინოლოგს და მოერიდეთ მზეზე ხანგრძლივ ზემოქმედებას.

ადრეული ნაცრისფერი თმის მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები

თუ შეამჩნევთ ნაცრისფერ თმას, რეგულარულად გააკეთეთ მკვებავი ხახვის ნიღბები. ამისათვის შეიზილეთ ადრე დაფქული ხახვი თმის ძირებში. შეინახეთ ეს ნიღაბი დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ უამრავი თბილი წყლით და შამპუნით. ხახვის უსიამოვნო სუნის მოსაშორებლად თმა ჩამოიბანეთ წყლით და ცოტაოდენი ლიმონის წვენით.

ჭინჭრის ნახარში, რომელიც უნდა მიიღოთ პერორალურად, ხელს შეუწყობს მელანინის გამომუშავების გააქტიურებას და თმის გაძლიერებას. მის მოსამზადებლად 2 სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ ჭინჭარს დაასხით 300 მილილიტრი ცხელ წყალში, დადგით დაბალ ცეცხლზე და ადუღეთ 5-7 წუთი, შემდეგ გააჩერეთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, გადაწურეთ და მიირთვით 1/2 ჭიქა დღეში ორჯერ. გამოიყენეთ იგივე დეკორქცია, რათა ჩამოიბანოთ თმა დაბანის შემდეგ.

ნაცრისფერი თმის ძირების აღდგენის შესანიშნავი ასისტენტია ბუნებრივი ჰენა, რომელიც იყიდება აფთიაქში. გამოიყენეთ იგი ნიღბად, თანდართული ინსტრუქციის მიხედვით. ამ ხელსაწყოს. ჰენა არა მხოლოდ დროებით დაფარავს ნაცრისფერ თმას, არამედ აღადგენს მის სტრუქტურას, ხდის მას უფრო ელასტიურს და ჯანსაღს.

ჩვენ ყველანი ვბერდებით... ეს არის თავად ცხოვრების ბუნებრივი ევოლუცია. ზოგიერთი ადამიანი ირჩევს მიიღოს ეს ფაქტი და არ ინერვიულოს ამაზე. სხვები გადაწყვეტენ ბრძოლას, რადგან ვერ იღებენ ამ ბუნებრივ პროცესს. სინამდვილეში, არცერთ თვალსაზრისში ცუდი არაფერია, რადგან ჩვენ ყველა ვცდილობთ ვებრძოლოთ დაბერების გარდაუვალობას, მაგრამ ამას სხვადასხვა გზით ვაკეთებთ.

რა იწვევს თმის ნაცრისფერ ფერს

Ერთ - ერთი ფიზიკური ასპექტებიდაბერების ბუნებრივი პროცესი არის ნაცრისფერი გამრავლება ჩვენს თმაში და ეს ყველას არ მოსწონს. მაგრამ თმის ფოლიკულები ისევე ბერდება, როგორც დანარჩენი სხეული. ასაკთან ერთად ისინი ნაკლებ მელანინს გამოიმუშავებენ. ეს არის პიგმენტი, რომელიც აძლევს ჩვენს თმას ბუნებრივი ფერიდა ნაცრისფერი თმა არის გვერდითი მოვლენებიეს პროცესი.

მაგრამ ყველა ადამიანის თმა იწყებს ნაცრისფერს სხვადასხვა დროს, და მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ აქვთ ნათელი ახსნა, თუ რატომ ხდება ეს. არსებობდა მხოლოდ ერთი კონსენსუსი: გენეტიკა, ალბათ, ბევრად უფრო მეტ კავშირშია თმის ადრე გაცხელებასთან, ვიდრე სხვა ფაქტორები.

სინამდვილეში, რასობრივ დემოგრაფიას ბევრი რამის თქმა შეუძლია ამის შესახებ. როგორც წესი, კავკასიელები იწყებენ ნაცრისფერ ფერს 30 წლის დაბადების შემდეგ, აზიელები - 40 წლის იუბილემდე, აფრიკელები - უფრო ახლოს 50 წლის დაბადების დღეს. როგორც არ უნდა იყოს, ნახევარზე მეტს აქვს ნაცრისფერი თმა, სანამ 50 წლის გახდება. კავკასიელებისთვის თმის ნაადრევი შეფერილობა ითვლება თმის ფერის ცვლილებად 20 წლის ასაკში, აფრიკელებისთვის - 30 წლის ასაკში.

როგორც აღვნიშნეთ, ნაადრევი გახეხვა ძირითადად გამოწვეულია გენეტიკით. თუმცა, არსებობს კატალიზატორები, რომლებსაც შეუძლიათ დააჩქარონ ცვლილება თმის ნორმალური ტონიდან ისეთზე, რომელიც ნათლად აჩვენებს დაბერების ბუნებრივ პროცესს.

ეს რეალურად გვაბრუნებს სტატიის აზრამდე - პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ ხდება ზოგიერთს თმა ნაადრევად ნაცრისფერი. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ეს ფიზიკური ცვლილებაგარეგნობა შეიძლება გარკვეულწილად გამოწვეული იყოს ცხოვრების წესით ან სხვა მახასიათებლებით.

1. სამედიცინო მდგომარეობა

აუტოიმუნური დაავადებები უტევს ორგანიზმში არსებულ უჯრედებს, მათ შორის თმის ფოლიკულებს, რაც იწვევს ნაადრევ შეფერილობას. მაგრამ არსებობს სხვა სამედიცინო მიზეზებიც.

ვიტამინი B12 დეფიციტმა ან ჰიპოფიზის ჯირკვალთან ან ფარისებრ ჯირკვალთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება. კარგი ამბავი ის არის, რომ ფიზიკური ეფექტები ნაადრევი დაბერება(მათ შორის ნაცრისფერი თმა) შეიძლება აღმოიფხვრას. გარდა ამისა, თმის ნაადრევი შეფერილობა სამედიცინო მიზეზები- ეს იშვიათი მოვლენაა.

2. მოწევა

მოწევა არის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი კანისა და თმისთვის. რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ ხედავთ ნაოჭებს თქვენს სკალპზე, მაგრამ მოწევა გავლენას ახდენს თმის ფოლიკულებზე.

მოწევის პოტენციური გავლენის მიუხედავად დაბერების პროცესზე, მას არ აქვს ისეთი დიდი გავლენა, როგორც გენეტიკა. თუ ნაადრევი გახეხვა არ არის ტიპიური ნიშანითქვენს ოჯახს, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა შეაფასოს ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა, ვიტამინების დონე და გამოირიცხოს ანემია - სისხლის წითელი უჯრედების ან ჰემოგლობინის დეფიციტი სისხლში.

3. ქრონიკული სტრესი

მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკითხზე ბევრი კამათი მიმდინარეობს, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა კორელაცია სტრესსა და ნაცრისფერ თმას შორის. ნიუ-იორკის უნივერსიტეტის ბიოლოგების მიერ ჩატარებულ კვლევაში, მეცნიერებმა დააფიქსირეს თმის ფოლიკულების რაოდენობის შემცირება სტრესულ პირობებში მოთავსებულ თაგვებში ღეროვანი უჯრედების შემცირების გამო.

ისევ და ისევ, არ არის ბევრი კვლევა სტრესის გავლენის შესახებ ნაადრევ გახეხვაზე. თუმცა, საკმაოდ ბევრი მტკიცებულება არსებობს იმის თაობაზე, რომ შეიძლება მართლაც არსებობდეს ძლიერი კავშირი ამ ორს შორის.

4. ვიტამინების ნაკლებობა

როგორც აღვნიშნეთ, ვიტამინის B12 დეფიციტმა შეიძლება დააჩქაროს თმის შეფერილობა. ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს, მათი დიეტური შეზღუდვების გამო, შესაძლოა ნაადრევი გათეთრების რისკიც ემუქრებათ.
ქალები, რომლებიც იღებენ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბიასევე პრობლემების მქონე ადამიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიასევე შეიძლება ჰქონდეს მეტი მაღალი რისკისნაადრევი ნაცრისფერი.