Kā izbeigt atkarību izraisošas attiecības ar savu labāko draugu. "Mēs esam izveidojuši jaunas, nobriedušas attiecības"

Draudzībai tajā ir liela nozīme sociālā dzīve persona. Draugi ir līdzīgi domājoši cilvēki, kuriem uzticamies un pie kuriem vēršamies pēc padoma un atbalsta grūti brīži dzīvi. Priekš ilgus gadus viņi priecājas par visām mūsu uzvarām un sēro kopā ar mums neveiksmju laikā.

Ar vecumu cilvēks mainās un attīstās, mainās arī viņa draudzība. Diemžēl ne vienmēr labāka puse. Dažreiz draugs vairs nedod to pozitīvo, kā agrāk, un dažreiz izraisa tikai negatīvas emocijas.

Un jūs saprotat, ka jūsu ceļi ir šķīrušies, un jūs vēlaties pārtraukt sazināties. Bet kā taktiski, bez dusmu lēkmēm un skandāliem atbrīvoties no drauga? Šajā rakstā varat lasīt par to, kad šķirties no personas. Un ko darīt, lai process būtu nesāpīgs visām pusēm.

Toksiska draudzība

Visām meitenēm, kuras domā, kā atbrīvoties no draudzenes, vajadzētu iepazīties ar terminu “toksiskā draudzība”. Šo frāzi parasti saprot kā attiecību formātu, kurā jūs atbalstāt draudzību ar cilvēku, bet tajā pašā laikā kaut kas komunikācijā tev neder. Pirmā "toksiskās draudzības" pazīme ir prieka trūkums no kopā pavadītā laika.

Visa šādu "indīgu" saišu traģēdija ir tāda, ka tās nav viegli saraut. Ja draugs nodeva, maldināja vai pateica šķebinošas lietas, tad šķirties ar viņu ir viegli. Bet ja nu nekā tāda nebūtu, bet pēc katras tikšanās ir sabrukums un krītas pašvērtējums? Tas ir, ir apziņa, ka jūsu attiecībās ir negatīvi aspekti, bet ko ar to darīt, nav zināms.

Kad ir laiks doties prom?

1. Vai šīs attiecības maina mani uz slikto pusi?
2. Vai tas ir pagaidu posms attiecībās vai arī tas ir noticis vienmēr, bet es katru reizi aizvēru acis?
3. Vai ir sajūta, ka draugs izbauda manas neveiksmes un problēmas?
4. Vai viņi mani izmanto?
5. Vai ir tāda sajūta, ka es pastāvīgi risinu citu cilvēku problēmas?
6. Vai esmu zaudējis draugus šī cilvēka dēļ?

Ja atbilde uz visiem jautājumiem ir pozitīva, tad jādomā, kā atbrīvoties slikta draudzene. Ir vairāki labi veidi, kā to izdarīt.

Pakāpeniska komunikācijas samazināšana

Kā taktiski un bez skandāla atbrīvoties no draudzenes? Viens no visvairāk labākā pieredze-Šo pakāpeniska samazināšanās komunikācija. Process ir garš, bet vismazāk sāpīgs. Un to nevajadzētu sajaukt ar pilnīga ignorēšana draudzene - tas izraisīs vardarbīgu reakciju no viņas puses.

Plkst pakāpeniski pārtraukta jūs pavadāt mazāk laika kopā: ja pirms tikšanās bija ikdienas, samaziniet to skaitu līdz 1-2 reizēm nedēļā, tad līdz pāris reizēm mēnesī un pēc tam pilnībā pazūdiet no viņas dzīves. Lai nebūtu nekādu pārkāpumu, atsaucieties uz spēcīgāko nodarbinātību un neaizmirstiet izdomāt ticamu leģendu. Bet vislabāk ir patiešām būt aizņemtam ar darbu, jaunu hobiju vai sportu. Vispār: "Piedod dārgais, bet tev nav laika!"

Šis paņēmiens ir labs, jo, samazinoties tikšanos skaitam, bieži pazūd dusmas un aizkaitinājums, un jūs saprotat, ka jūsu dzīvē bija daudz šī cilvēka. Bet, kad tikšanās kļuva retākas, jūsu komunikācija atkal uzlabojās. Lūk, kā atbrīvoties no kaitinošas draudzenes un nepazaudēt cilvēku uz visiem laikiem!

Taisna Runa

Vai tu esi pārāk personisks? Vai esat bijuši draugi daudzus gadus? Jūs nevarat iedomāties sevi bez šīs personas, bet nevēlaties turpināt "toksiskas" attiecības?

Ja mēs runājam par to, kā atbrīvoties no labākā drauga, tad labākā izeja ir taisna Runa. Padomājiet par to pirms laika. Uzrakstiet uz papīra to, kas jums nepatīk. Un izsaki visu tieši sejā – mierīgi, bez apvainojumiem un negatīvām emocijām.

Ja draugs sāk attaisnoties, viņā ir jāuzklausa. Šis laba iespēja sākt konstruktīvs dialogs un saprast, ko darīt tālāk. Sarunas rezultātā jums būs jāuzklausa daudzas nepatīkamas lietas par sevi - galu galā jūsu labākais draugs, iespējams, ir uzkrājis savas sūdzības, jo neviens nav ideāls.

Pēc šādas sarunas ir iespējama jauna draudzības kārta - atjaunināta, bez vecām pretenzijām. Vai pēdējais pārtraukums.

Šeit ir svarīgi neiekrist lamatās: vienā no "toksiskās" draudzības formām šādas sarunas tiek veiktas regulāri, emocionāli un līdz pilnīgam spēku izsīkumam. Ja esat vairākkārt sakārtojis lietas ar labākais draugs, tad labāk ir atrast citu veidu, kā noorganizēt pārtraukumu.

Provokācija

Kā atbrīvoties no draudzenes, lai viņa būtu pārtraukuma iniciatore? Tomēr patiesībā tas ir diezgan bīstami efektīva metode. Šeit ir svarīgi neaiziet pārāk tālu un neradīt pārāk lielu spiedienu sāpīga vieta lai neizrādītos ļaundaris ne tikai bijušās draudzenes, bet arī iekšējā loka acīs.

Ko mēs darām? Mēs aktīvi kritizējam draugu, bet maigi: atzīmējam slikta frizūra, grims, apģērba izvēle utt. Neaizmirsti pateikt, ka viņa kļūdās – vienmēr un visur. Mēs izpļāpājam "nejauši" neērtu, mazu noslēpumu - mazu skeletu no skapja, bet kaut ko mazu, bet apkaunojošu. Tad mēs atvainojamies!

Kopumā mēs uzvedamies kā īsta "toksiska" draudzene, un pavisam drīz viņi gribēs no tevis atbrīvoties.

Pilnīgi pārtrauciet runāt

Visbiežāk meitenes uztrauc jautājums par to, kā atbrīvoties no kaitinošas draudzenes. Patiešām kaitinošais, kurš neatzīst jūsu tiesības tērēt savu personīgais laiks un arī uz citiem cilvēkiem. Viņa specifiskas īpatnības- brīvā laika pārpalikums un personīgās dzīves trūkums, ko viņa kompensē, klausoties stāstus par jums mīlas attiecības. Viņa bieži ir pļāpīga, un viņai nav citu draugu, kas apmierinātu viņas vajadzību pēc biedriskuma. Tātad jūs uzņematies smagumu.

Patiesībā šādi cilvēki bieži vien ir nelaimīgi. Un daži, tikai aiz žēluma, turpina sazināties, patiesībā samierinājušies ar pastāvīgo klātbūtni savā dzīvē svešinieks. Bet ne visi ir gatavi šādai pašatdevei.

Dažkārt pamazām saziņas samazināšanas metode nostrādā ar kaitinošām draudzenēm – līdz pieņemamam līmenim, pēc kā viņas kļūst diezgan patīkamas un uzņem viesus tavā mājā.

Bet dažreiz šādi cilvēki nespēj uzvesties taktiski: viņi ielaužas tavā vietā, neatkarīgi no tā, vai esat aizņemts vai nē, neklausās jūsu vārdos, ka jums nav laika, un burtiski seko jums visur un visur. Viņi izdara spiedienu uz žēlumu, vienlaikus tiek aizvainoti par ignorētiem zvaniem un ziņām. Šiem cilvēkiem nav izpratnes par personiskajām robežām. Tie ir īsti enerģijas vampīri.

Kā atbrīvoties no šāda veida uzmācīgas draudzenes? Šeit ir jāpiemēro pilnīgas ignorēšanas un maskēšanās taktika. Tagad jūs neesat mājās, nevarat atbildēt uz zvaniem, turpmāk ir stingri aizliegts jums zvanīt darbā, un mājās jūsu jaunais draugs un jūsu mīļākie kāmji traucē sazināties. Nejaušas personīgās tikšanās reizēs runājiet par darbu, despotu vīru, bērniem, kas paņem visus spēkus, un nogurdinošo darbu.

Laika gaitā šī persona atradīs citu donora upuri, un viņai katru sekundi būs jāuzklausa viss, kas šo cilvēku aizrauj.

Komunikācija pēc šķiršanās

Kā atbrīvoties no draudzenes, katram ir aptuvens priekšstats. Bet ne katrs cilvēks saprot, ka tas ir tikai pirmais kompetentas atdalīšanas posms. Otrais ir komunikācija pēc pārtraukuma un reakcija uz jautājumiem no iekšējā loka.

Bijušajai draudzenei var būt viens un tas pats sociālais loks ar jums, vai arī jūs esat kolēģi, vai arī mācāties kopā, tāpēc jums būs jāsatiekas. Jūs pat varat nejauši uzsist uz ielas. Tāpēc mēs mācāmies pareizi reaģēt uz šādām tikšanām: jums vajadzētu smaidīt, sveicināties, apmainīties ar pāris banālas frāzes un izklīst. Bez dziļām personīgām sarunām un garām sarunām!

Jautājot par šķiršanās iemeslu, jums jābūt taktiskam un nemētājiet savu bijušo draudzeni ar dubļiem, pat ja viņa to dara pret jums. Tu esi klints, krams, beidzot, tikai labs cilvēks un pāri visam šīm izrēķināšanās!

Ar bērnības draugiem bieži notiek tā: tu mācies dažādās augstskolās, dzīvo iekšā dažādas pilsētas un tad abiem liekas, ka tagad tu esi pavisam cits un nē kopīgas tēmas sarunai. Cilvēki mainās, dzīve mainās, bet pamēģini iedomāties, vai tev būtu labi turpināt komunicēt – vai nebūtu tā laika vērts.

2. Dažreiz tev vienkārši ir jāizšķiras no viņas!

Ja tikšanās liek jums justies bēdīgiem vai nogurušiem, padomājiet, vai spēle ir sveces vērta? Varbūt jūs abi (vai viens no jums) esat tik aizrāvušies ar savu dzīvi, ka vairs neesat viens otram vajadzīgi? Nedrīkst turpināt draudzēties aiz žēluma vai cerībā, ka viss tiks salabots.

3. Ja nevari būt godīgs, pārdomā draudzību.

Vai jūs arvien biežāk apspriežat grāmatas? teātra izrādes un neko nestāsti par savu personīgo dzīvi? Vai meklējat tēmas, par kurām runāt? Vai nevarat sūdzēties viens otram par kādiem apstākļiem vai pastāstīt kādu stāstu no savas dzīves? Tad tā vairs nav draudzība...

4. Draudzība ir partnerība 50:50

Ja jūs tikai dodat, neko nesaņemot pretī (vai otrādi), tad šīs attiecības ir kaitīgas jums abiem. Nedrīkst turēt cilvēku pie sevis tikai tāpēc, ka pārzini bērnudārza grupiņu, taču nevajag arī steigties palīgā tam, kurš līdzīgā gadījumā nepakustināja ne pirkstu.

5. Ja esat pārdzīvojis šķiršanos, jums var būt nepieciešams atbalsts.

Neaizmirstiet, ka jums ir citi draugi, kuri noteikti nožēlos un palīdzēs jums izkļūt no situācijas ar minimāliem zaudējumiem. Tajā pašā laikā un salīdziniet abus veidus draudzīgas attiecības.

6. Ja viņa tīšām nodara jums pāri, attiecības var kļūt toksiskas.

Mūs ieskauj dažādi cilvēki, daži nevēlas jokot vai sāpināt (varbūt nejauši). Ja tas sāka notikt bieži un jums nav spēka un vēlmes pretoties, pārtrauciet attiecības vai pārtrauciet tās, pirms tās kļūst sliktākas.

7. Draugiem jāsaka patiesība

Īsts draugs ne tikai apbrīno un apstiprina, bet vajadzības gadījumā var kritizēt jūsu lēmumu vai izskats. Protams, ja viņas viedoklis tev ir svarīgs (citādi, kāpēc jūs vispār esat draugi?).

8. Ar jums attīstās draudzības attiecības.

Dzīvei piemīt spēja mainīties. Visi kļūst vecāki, mainās darbs, vīrieši, prioritātes... Ja jūsu draudzība palikusi skolas līmenī un no tās nav būtiskas atdeves, šī ir iespēja pārrunāt situāciju un izlemt, ko darīt tālāk.

Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši šķiršanos ar mīļajiem, taču šķiršanās ar draugu var būt vēl grūtāka. Ja jums ir bijis kautiņš un jūs zināt, ka nesanāks samierināties, vai jums vienkārši vairs nav nekā kopīga, tad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības. Jūs varat ļaut draudzībai pazust dabiski, atklāti sarunājieties ar draugu vai pēkšņi pārtrauciet lietas. Lai arī kas tas būtu, tas palīdzēs jums sagatavoties sajūtām, kas jums būs, kad tas beidzot būs beidzies.

Soļi

Atklāta saruna ar cilvēku

Vienojieties par tikšanās laiku un vietu. Ja nevēlaties likt personai minēt, kāpēc nevēlaties būt draugi, saruna klātienē varētu būt piemērota. Piemērotas vietasšim nolūkam - parki un kafejnīcas, jo tie ir neitrāla publiska teritorija. Pat ja jūsu saruna uzņem emocionālu pavērsienu, iespējams, ka jūs abi būsiet atturīgi, atrodoties publiskā vietā.

• Centieties neplānot ilgu kopīgu maltīti, jo, visticamāk, būsiet gatavs doties prom, pirms ēdiens tiks pasniegts.
• Ja nevēlaties tikties klātienē, ir pilnīgi pieņemami šķirties no drauga pa telefonu. Nedari to, rakstot īsziņas, jo būs grūtāk pilnībā izpausties un uzsākt nopietnu sarunu.
• Nepārtrauciet attiecības ar draugu tādu cilvēku priekšā, kurus jūs abi pazīstat. Tas var būt aizvainojoši un ārkārtīgi apkaunojoši.

1. Paskaidrojiet savam draugam, kāpēc pārtraucat attiecības. Esiet godīgs par draudzības pārtraukšanas iemeslu. Varbūt tava draudzene tevi krāpa ar tavu draugu? Vai viņš vai viņa pastāvīgi tevi nomāc? Lai kāds būtu iemesls, ir pienācis laiks to izteikt. Precīzi pastāstīt savam draugam, kas notiek, ir drosmīga rīcība, un galu galā, visticamāk, persona priecāsies uzzināt, kas noticis.

   • Ir situācijas, kad atklātība nav labākais veids, kā pārtraukt draudzību. Ja cilvēks jums vairs nepatīk, ne savas vainas dēļ, tad tiešām nav jēgas to teikt skaļi. Ja tā, atgriezieties pie 1. metodes un ļaujiet attiecībām izzust dabiski.

2. Dodiet savam draugam iespēju runāt. Pēc atklātas sarunas jūsu draugs vai nu aizstāvēsies, vai atvainosies, vai abi. Jums, iespējams, vajadzētu viņu uzklausīt, ja vien pastāv neliela iespēja, ka jūs tomēr vēlēsities palikt draugi. Varbūt, ja radās kāds pārpratums, jums par to vajadzētu uzzināt. Ja tā nebija, varat turpināt attiecību pārtraukšanas procesu.

   Nosakiet robežas. Varbūt vēlaties visu neatgriezeniski pārtraukt šeit un tagad, vai arī jūs piekrītat laiku pa laikam satikties kopīgā kompānijā. Lai kas tas būtu, skaidri norādiet, ka šis ir lūzuma punkts, un turpmāk viss būs savādāk. Iepriekš novelciet savas robežas, lai vēlāk jums nebūtu kārdinājuma atkāpties.

   • Ja jūs nekad vairs nevēlaties sazināties, pasakiet personai, ka pēc šī visa jūs nesazināsieties un nevēlaties arī no viņa dzirdēt.
   • Ja jūs joprojām pavadāt laiku kompānijā, bet nevēlaties būt viens, būtu jauki to pateikt. Turklāt var izskaidrot, ka nākotnē, iespējams, būsi atvērts draudzības atjaunošanai, taču tikai tad, ja būsi patiess. Pretējā gadījumā persona turpinās mēģināt sazināties, kad jūs vienkārši vēlaties būt viens. Vienkārši skaidri formulējiet savas cerības, lai jūsu bijušais draugs neapjuka.

3. Pieturieties pie savām robežām. Ja persona mēģina sazināties vai atkal iekarot jūs, nereaģējiet. Jūs esat runājis, klausījies viņā, un tagad jūsu kā drauga pienākums ir beidzies. Tādā pašā veidā, šķiroties no mīļotā cilvēka, attiecību beigas ar draugu nozīmē, ka jums vairs nav par viņu jāatbild.

   • Vieglāk pateikt kā izdarīt. Ja bijušais draugs ir patiešām sarūgtināts, var kļūt ārkārtīgi grūti ignorēt viņa zvanus un īsziņas. Ja jūs nopietni domājat pārtraukt draudzību, neļaujiet personai pārkāpt savas robežas. Nākotnē jūs radīsit tikai maldīgu iespaidu un sarežģīsit lietas.

   Ļaujiet attiecībām izzust dabiski

   1. Ja jūs attālināsit viens no otra, jums nevajadzētu to traucēt. Pazušanas metode ir vislabākā situācijā, kad jūs un jūsu draugs vienkārši attālināties viens no otra. Var nebūt konkrēta iemesla, kāpēc šī persona jums vairs nepatīk; tevi vienkārši interesē citas lietas un citi cilvēki. Sāciet pavadīt laiku tā, kā vēlaties, socializējoties un darot lietas, kas jūs sagādā laimīgus. Visticamāk, jūsu draugs darīs to pašu, un jūs sāksit pakāpeniski attālināties viens no otra, nepiešķirot tam īpašu nozīmi.

      Pārtrauciet zvanīt un sūtīt īsziņas savam draugam. Lai pārtrauktu draudzību, jums ir jāattur komunikācija. Pārtrauciet sazināties ar draugu, lai izveidotu plānus vai vienkārši runātu. Nesāciet sarunas tīklā, pārtrauciet sazināties ar SMS un visos citos veidos. Jūs joprojām varat sazināties, kad tiekaties, piemēram, ja abi ir kopā ar vienu draugu grupu, taču izvairieties no nevajadzīgas saskarsmes.

      • Ja attiecības ir novedušas pie tā, ka divi draugi ir gatavi šķirties, tad kontaktēties retāk nav nemaz tik grūti. Droši vien jums abiem darītos labāk dažādas lietas, jebkurā gadījumā, tāpēc tas nejutīsies kā liels ziedojums, ja vien nerunāsit daudz vairāk, nekā nepieciešams.
      • No otras puses, ja jūsu draugs nejūtas tāpat kā jūs attiecībā uz draudzību, tad reta saziņa var aizskart viņa jūtas. Diemžēl, pārtraucot draudzību, ir patiešām grūti izvairīties no aizvainotām jūtām. Jums jebkurā gadījumā būs jāizlemj, vai joprojām vēlaties pārtraukt attiecības.

   2. Saglabājiet sarunas virspusē. Draugi kļūst tuvāki dziļās, atklātās sarunās, kurās viņi ļoti labi iepazīst viens otru. Lai attālinātos no drauga, pārtrauciet visas emocionālās sarunas. Sarunā pieturieties pie mazām, virspusējām tēmām, tāpat kā ar gadījuma paziņu. Ja turpināsit sazināties kā draugi, draudzībai būs grūtāk izzust.

      • Ja jūsu draugs vēlas runāt par personiskām problēmām, piemēram, par attiecībām ar draugu, virziet sarunu drošākā virzienā. Mainiet tēmu, lai viņai nebūtu iespējas pastāstīt par savām dziļajām jūtām.
      • Galu galā tavs draugs sāks pamanīt, ka jūs nesazināsieties tā, kā iepriekš. Viņš vai viņa var jūs atsaukt atpakaļ uz veco sarunu stilu vai arī nolemt doties prom. Esiet gatavi jebkurai reakcijai.

   3. Pieklājīgi atsakieties no ielūgumiem. Draugs var uzreiz nesaprast faktu, ka starp jums vairs nav draudzības. Pareizais ceļš attālinieties — pieklājīgi, bet stingri atsakieties no ielūgumiem. Ja esat uzaicināts uz uzņēmuma pasākumu, iespējams, vēlēsities tajā piedalīties, taču no klātienes tikšanās vislabāk ir izvairīties. Jūs vienkārši maldinat cilvēkus.

      • Atkal, ja cilvēks tam nav gatavs līdz galam, atsakoties no ielūguma, jūs viņu aizvainosit. Jums ir jāizlemj, vai vislabāk ir atklāti paskaidrot, kāpēc jūs sakāt nē ikreiz, kad viņš vai viņa lūdz jūs kaut ko darīt.

   4. Ja nepieciešams, pamatojiet. Ja jūs patiešām nevēlaties teikt personai patiesību, noraidiet ielūgumus ar atvainošanos. Saki, ka esi aizņemts, tuvinieki ir atbraukuši pie tevis ciemos, tev ir daudz mājasdarbs un tā tālāk. To var uzskatīt par vienkāršotu pieeju, jo tas nav godīgākais veids, kā izturēties pret cilvēku, kurš bija draugs. Tomēr, ja jums ir pietiekami daudz iemeslu, lai pārtrauktu draudzību, un jūs patiešām nevēlaties tikt galā ar kāršu izrēķināšanos, attaisnošanās ir diezgan efektīva metode.

      Ļaujiet draudzībai izzust. Labākais, kas var notikt, ir tas, ka cilvēks saprot, ka esat attālinājies no draudzības, un nolemj iet savu ceļu. Tomēr, ja bijušais draugs jums jautā par notiekošo, jums jāsniedz paskaidrojums. Esiet gatavs šāda veida reakcijai, jo tas var būt gadījums, kad savam bijušajam nozīmējat vairāk nekā viņš vai viņa jums.

      Draudzības gadījumā ar apvainojumiem apsveriet iespēju boikotēt. Ja persona, ar kuru vēlaties izbeigt jūsu draudzību, ir fiziski vai emocionāli ļaunprātīgi izmantojusi jūs vai manipulējusi ar jums, tad jūs neesat viņam neko parādā, pat ne pieklājību. Vienkārši pārtrauciet sazināties, pārtrauciet draudzēties sociālajos tīklos, un izvairieties no nevajadzīgas tikšanās ar personu.

      • Ja jūs mēģināt par to runāt ar kādu cilvēku, viņš vai viņa, iespējams, liks jums justies Tu izdarīja kaut ko nepareizi. Neiedziļinieties šajā traģēdijā. Ja jūs saprotat, ka kāds cilvēks sarežģīs jūsu dzīvi, vienkārši pārtrauciet to pilnībā.

   Seku regulēšana

   1. Tikt galā ar sava bijušā drauga emocijām. Būt pamestam nav viegli, neatkarīgi no tā, vai esat to pelnījis vai nē. Esiet gatavs tam, ka jūsu draugs raudās, lūgs jūs atkal kļūt par draugiem vai pat ļoti dusmosies. Jūs bijāt pietiekami nopietns lēmumā pārtraukt draudzību un esat pietiekami stiprs, lai tiktu galā ar sekām. Centieties neļaut sev iedziļināties cilvēka emocijās. Atcerieties ievērot savas robežas un, ja nepieciešams, pārtrauciet visus kontaktus.

      Uzmanieties no pasīvi agresīvas uzvedības. Dažreiz bijušais draugs mēģinās jūs kaitināt sīkumos, pasīvi-agresīvā veidā. Tas, visticamāk, notiks, ja jūs kopā dodaties uz skolu vai strādājat vienā vietā un jums bieži jātiekas. Persona var mēģināt vērst citus pret jums, izplatīt tenkas par jums vai likt jums izskatīties slikti. labākā gaisma. Sagatavojieties un ziniet, ja kāds uzvedas šādi, tad jūsu lēmums pārtraukt draudzību bija pareizs.

      • Ja pasīvā-agresīvā uzvedība saasinās un kļūst tikai agresīva, jums var būt nepieciešams rīkoties papildu pasākumi. Runājiet ar skolotājiem vai priekšniekiem, ja tas notiek darbā vai skolā. Mēģiniet sniegt pierādījumus, ka esat uzbrukumu mērķis.
      • Jums var būt arī juridiskas iespējas. Ja persona jūs neliek mierā un viņa uzvedība ir kvalificējama kā uzmākšanās, jums jāiesniedz aizliegums.

   2. Saprotiet, ka tas var ietekmēt arī draudzību ar citiem cilvēkiem.Šķiršanās ar kādu no draugiem bieži ietekmē cilvēkus, kurus jūs abi pazīstat. Ja jūs abi bijāt vienā draugu pulkā, tad kādu laiku būs diezgan neveikli. Cerams, ka pārējie jūsu draugi nenostājas vienā pusē, taču, ja viņi nostāsies, jūs zināt, kuri no viņiem ir jūsu īstie draugi.

   3. Parūpējies par sevi. Iespējams, pēc šķiršanās ar sliktu draugu pārņems brīvības sajūta. Tomēr šķiršanos bieži ir grūti izturēt. Ir emocionāli grūti kādu aizskart, un sekas var ilgt daudz ilgāk, nekā gaidīts. Kad draudzība ir oficiāli beigusies, noteikti piespiediet sevi pavadīt laiku ar cilvēkiem, ar kuriem jūtaties labi. Ieskaujiet sevi ar mīļajiem un mēģiniet izmest sena draudzība no galvas.

      • Varat arī justies pārsteidzoši skumji par to, ka pazaudējat savas draudzības patīkamos aspektus ar cilvēku, ar kuru izšķīrāties. Galu galā jūs nekļuvāt par draugiem nejauši, pat ja jūsu attiecības galu galā kļuva vājas. Skumjas šajā gadījumā ir pilnīgi normāla parādība.
   • Neesiet sarūgtināts, ja draugs nebija jums blakus. labs draugs. Tā nav tava vaina.
   • Jūs varat justies vainīgs, bet, ja jūtat, ka esat paņēmis pareizais risinājums stāvi pie sava.
   • Atcerieties, ka visas attiecības ir brīvprātīgas. Jums nav jāturpina neviens attiecības.
   • Esiet stingrs savos izteikumos, lai nemaldinātu.
   • Kad pastāstīsi tai personai, kā jūties, tas sāpēs pēc šķiršanās, bet tev ir jādara tas, kas dara tevi laimīgu. Galu galā jūs iegūsit jaunu labāko draugu.
   • Dedziniet tiltus uzmanīgi. Atjaunot draudzību ir ļoti grūti, tāpēc, ja izvēlaties šo ceļu, pārliecinieties, vai tiešām vēlaties to izbeigt.
   • Savstarpējiem draugiem var rasties vajadzība nostāties vienā pusē, tāpēc esiet gatavs apspriest savas jūtas vai, iespējams, pazaudēt citus draugus.
   • Lūdziet padomu ģimenei vai citiem draugiem, īpaši tiem, kuri labi pazīst jūsu draugu un var sniegt papildu informāciju jūsu situācijā. Varbūt viņi var jums palīdzēt ar jūsu personīgo attieksmi.
   • Ja jūtaties neērti, sarunājoties viens pret vienu, nosūtiet vēstuli vai e-pastu.
   • Ja jūtat, ka nespējat atklāti sarunāties ar draugu, meklējiet padomu a skolas psihologs vai sazināties ar līdzinieku, lai tas darbotos kā starpnieks, kurš var darboties kā neitrāla trešā puse, lai atrisinātu sarunu.
   • Ja tev nav nopietnu iemeslu, piemēram, tu vienkārši vēlies kļūt populārs, nedari to, neesi egoistisks.
   • Visu attiecību vissvarīgākā daļa ir enerģijas apmaiņa. Ja kāds liek jums justies garīgi nogurušam un neērti, un jūs varat doties prom, lūdzu. Dodiet sev enerģiju, ko atdevāt draugam, un jums būs labāk!
   • Jūsu draugs, iespējams, mēģinās likt jums justies slikti un domāt, ka viss ir jūsu vaina, un, ja jūs dziļi zināt, ka neesat izdarījis neko sliktu, tad viņš/viņa tikai mēģina ar jums manipulēt. Esiet apņēmīgs un drosmīgs.
   • Esiet ļoti uzmanīgs, ja jums ir kopīgi draugi, viņš/viņa var jūs viņu priekšā nomelnot. Esiet īpaši uzmanīgs, ja esat pilngadīgs un strādājat kopā ar šo personu. Viņš/viņa var jūs nomelnot jūsu priekšnieku acīs.
   • Nerunājiet rupji, jo arī šim cilvēkam ir jūtas.
   • Ja viņš atgriežas ar piedāvājumu kļūt par draugu, pieklājīgi atsakieties. Jūs izšķīrāties ar šo cilvēku kāda iemesla dēļ. Jūs tikai nodarīsiet sev vēl vairāk pāri, kad jums atkal būs jāšķiras ar viņu.
   • Lai vēlāk izvairītos no nepatikšanām, pārtrauciet ar viņu draudzēties visos sociālajos tīklos, jo citi, kas nostājas viņa pusē, var no kurmju kalna izveidot kurmju kalnu.

Diemžēl ne vienmēr ir iespējams saglabāt attiecības, kas bija tik brīnišķīgas bērnībā vai pusaudža gados, visu mūžu. Un dažreiz mēs nezinām, kā tagad izturēties ar "veco draugu". Rakstā sniegtie reālās dzīves piemēri palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu.

Vēl nesen tev šķita, ka draudzība nekad nebeigsies. Garas sarunas, pilnīga savstarpēja sapratne, kopīgi mērķi un sapņi. Taču tagad viņai nez kāpēc negribas dalīties savos priekos vai problēmās ar draudzeni, un tikšanās un telefona sarunas kļūst kaut kā piespiedu un pat saspringtas. " vecs draugs labāk nekā divas jaunas,” saka labi zināms sakāmvārds. Bet kā ar "veco draugu", ja ceļi šķīrās? Ir trīs veidi, kā atrisināt šo problēmu.

Komunikācijas samazināšana

Lai gan Alise un Vika skolā nevarēja pietiekami runāt, pēc skolas beigšanas viss mainījās. Vika, palikusi stāvoklī, steidzami apprecējās un pārgāja uz saraksti. Kamēr Alise, kura no bērnības nodarbojas ar horeogrāfiju, atrada darbu slavenā ansamblī. Tēmas par turnejām un šovbiznesa pasauli Viku sākotnēji bija interesantas. Taču drīz vien draudzenes pļāpāšana uz nebeidzamo raižu fona par ģimeni un bērnu sāka kaitināt. Savukārt Alise nevarēja dalīties neaptveramajā priekā par pirmajiem zobiem un spēju uzsēsties uz podiņa.

Meitenes sāka attālināties viena no otras. Samazinātas tikšanās un telefona sarunas. Draudzība izzuda bez sirdi plosošiem paskaidrojumiem un kāršu atklāšanas. Viss, ar ko bijušās draudzenes tagad apmainās, ir apsveikumi dzimšanas dienā un SMS ziņas Jaunajā gadā.

Šāda situācijas “bez asinīm” atrisināšana ļauj palikt, ja ne veciem labiem draugiem, tad vismaz, nevis ienaidnieki. Un ir ideāls variants gadījumā, ja abas puses vienādi noslogo vecās attiecības. Diemžēl šī taktika ne vienmēr ir veiksmīga.

Taisna Runa

Nastjas un Svetlanas draudzība sākās otrajā gadā. Tad visi domāja, ka skaistajai Svetai ir liela nākotne. Taču dzīve pagriezās citādāk: pēc desmit gadiem divi neveiksmīga laulība un uzskricelēja Nodarbinātības vēsture. Kamēr pieticīgā Nastja un viņas bezgaumīgais vīrs no nulles uzsāka ļoti ienesīgu biznesu...

Ar katru gadu plaisa starp draugiem pieauga. Un, lai gan Nastja juta līdzi un centās palīdzēt, viņas centieni tika galā labākais gadījums tika uzskatīti par pašsaprotamu, un sliktākajā gadījumā - saskārās ar pārpratumiem un aizvainojumu. Sveta, kura savulaik spēlēja pirmo vijoli, pastāvīgi atrada netīrus trikus, kritizējot un runājot ar Nastju rupjā tonī. Nastju arvien biežāk sasniedza smieklīgas tenkas, un draudzenes flirts ar vīru pārkāpa visas pieļaujamās robežas. Un kādu dienu nākamajā tikšanās reizē Nastjai bija jāpastāsta draudzenei, ka viņu draudzībai un komunikācijai ir pienācis gals.

Dažreiz skaidrojums ir vienīgais pareizais risinājums. It īpaši, ja viena no pusēm principiāli nevēlas apzināties un mainīt uzvedību. Un, lai gan no konflikta šajā gadījumā nevar izvairīties, agrāk vai vēlāk būs nepieciešams pārtraukt attiecības, kas jau kļuvušas sāpīgas un sarežģītas.

Kompromiss

Rita un Alīna ir draugi gandrīz no smilšu kastes. Nesen bijām kopā uz absolventu salidojumu. Pārsteigums bijušie klasesbiedri nebija nekādu ierobežojumu. Visi atkal iepazina viens otru, jo nebija redzējuši gadu desmitiem. Kamēr šo divu sieviešu draudzība palika tāda pati kā pirms daudziem gadiem. Protams, neviens nenojauta, ka viņu attiecībām ir gan kāpumi, gan kritumi. Taču Ritai un Alīnai izdevās tās pārvarēt, parādot patiesiem draugiem raksturīgo sapratni un gatavību satikt viņus pusceļā.

Ritas vīrs ir turīgs uzņēmējs, kurš apmierina visas sievas iegribas. Alīna ir pieticīga vientuļā māte, kas dzīvo no algas līdz algai. Viņi tiekas vismaz reizi mēnesī, savukārt Rita, kura var atļauties visu, izvēlas kafejnīcu vai picēriju, lai draudzene varētu justies ērti. Viņa atstāj izrādes un nepatikšanas pārējiem saviem paziņām, kārtējo reizi cenšoties neuzsvērt materiālo pārākumu. Alīna, zinot, ka viņas draudzenei nevar būt bērni, nekad neattīsta šo tēmu, lai gan, protams, dažreiz ļoti gribas uzsākt garu monologu, aprakstot meitas panākumus. Tātad, lieliski saprotot viens otru un sirsnīgi atbalstot, viņi joprojām sazinās ar prieku.

Viss mūsu dzīvē mainās. Un attiecības, diemžēl, arī. Bieži vien tā, ka šķiet, ka turpinājumam nav jēgas. Kā atrisināt situāciju ar mīļais cilvēks- tas ir jūsu ziņā. Bet pirms šaut no pleca, vajadzētu apstāties un padomāt. Jūs varat izklīst jebkurā laikā, bet salauzti gabali diemžēl vairs nevar pielīmēt. Ja izdodas saglabāt vismaz plānus draudzības pavedienus, kādu laiku mierīgi izklīstot, jāizvēlas šis variants. Kas zina, varbūt jūsu draudzība vēl nav beigusies un nākotnē iegūs jaunu elpu.

Gudri saka: zem mēness nekas nav mūžīgs. Diemžēl šis apgalvojums ir aktuāls arī saistībā ar mūsu dzīves spilgtākajām parādībām. Pat draudzība nav noteikuma izņēmums. Kādā savas dzīves brīdī tu to jūti vecs draugs, ar kuru tev bija jāiet pa "uguns, ūdens un vara caurulēm", ir kļuvusi par "toksisku" cilvēku, un tagad viņa izplatās ap jums ciets negatīvs. Cilvēki mainās un arī tu. Iespējams, agrāk varēji pievērt acis uz kādu no draudzenes nepilnībām, taču tagad viņas dzīves principi tev ir nepieņemami. Ja jūs vairs nejūtaties laimīgs, atrodoties šīs personas tuvumā, mēs iesakām pārtraukt šādas attiecības.

Atzīšanās būs nežēlīga

Ja plānojat pārtraukt ciešs savienojums ar draudzeni, zini, ka tas nav kā šķirties ar jaunu vīrieti. Jūsu draugs pārāk daudz par jums zina, jūs esat pieradis uzticēt viņai visu intīmāko. Un tagad jūs esat uz grūtas izvēles sliekšņa: ja nu draudzības beigas jums pārvēršas par iebiedēšanu? Šeit ir daži soļi, lai atvieglotu savu dzīvi.

Neturiet draudzību aiz ieraduma

Dažreiz cilvēki turas pie draudzības, kas ieraduma dēļ ir novecojušas. Tomēr palikšana šādā stagnējošā modelī jums var būt emocionāla katastrofa. Drīz jūs jutīsieties apmulsuši, vainīgi un jutīsit, ka otrs var jūs izmantot.

Nosver attiecību vērtību

Pēc psihologu domām, draudzība tiek sadalīta dažādas kategorijas, no kuriem daži tiek uzskatīti par svarīgākiem. Bērnības draugi un bijušie klasesbiedri ir kopā ar jums, kam kopējā vēsture. Ir arī cilvēku loks, ar kuriem sazinies pēc vajadzības (kaimiņi, kolēģi). Ir tā sauktās "virsmas sociālie draugi ar kuru jūs pavadāt noteiktu laiku. Bet ir cilvēki, kas atšķiras. Tas ir par draugiem, kas liek jums augt un virzīties uz priekšu. Vai vēlaties, lai šie cilvēki būtu blakus, kad nonākat nepatikšanās? dzīves situācija. Lielāko daļu draudzības var izbeigt, pakāpeniski pārtraucot saziņu. Taču daudz grūtāk ir šķirties no “izaugsmes draugu” kategorijas pārstāvjiem.

Risinājums

Šķiroties ar tuvs draugs neizmanto konfrontāciju. Vai jūs neesat apmierināts ar viņas attieksmi pret jums? Pēc tam izveidojiet sev apkārt skaidras robežas. Ja draugs turpina pārkāpt robežu un vēlas iet pārāk tālu, dariet viņai zināmu, ka tas jums nav pieņemami. Jebkuru spēcīgu attiecību pamats ir cieņa. Ja starp cilvēkiem tas tā nav, saikne sabrūk.

privāta saruna

Paskaidrojiet draudzenei, ka neizslēdzat saziņu ar viņu sociālo pasākumu ietvaros. Faktiski tas ir pārvietots no kategorijas "izaugsmes draugi" uz "virspusēju sociālo sakaru" kategoriju. Atzīstiet, ka nevarat viņai veltīt tik daudz laika kā agrāk, jo jūsu dzīvē ir notikušas noteiktas izmaiņas. Vajadzība pēc personiskas sarunas var zust, ja uz sliekšņa ir arī draudzene lielas pārmaiņas(piemēram, plāno pārcelties uz citu pilsētu vai precēties). Šajā gadījumā saziņa starp jums var pakāpeniski izzust pati par sevi.

telefona saruna

Labākais risinājums ir pārtraukt draudzību personīgi. Bet dažreiz nav iespējas satikties aci pret aci. Ja Jums ir emocionāls cilvēks un neesi pārliecināts, ka vari kontrolēt situāciju savās rokās, tad piezvani draugam un pastāsti par saviem nodomiem pa telefonu.

Parādiet maigumu

Mēģiniet pilnībā neitralizēt negatīvo. Izmantojot negatīvus saziņas modeļus, jūs riskējat sāpināt otru cilvēku vairākus mēnešus un pat gadus. Jūsu draudzība var būt beigusies, taču jūsu bijusī draudzene joprojām ir pelnījusi jūsu pieklājību.

Aizmirsti par vainu

Ja jūtaties vainīgs par attiecību izbeigšanu, ziniet, ka jums nevajadzētu to darīt. Draugi var jūs novilt dažādi iemesli. Un jo vairāk tu būsi ar viņiem kopā, jo sāpīgāka būs šķiršanās. Dažreiz savas intereses ir jāizvirza pirmajā vietā. Tas būs labāk abām pusēm.

Ļaujiet sev skumt

Ja jūs esat šķiršanās iniciators, tas nenozīmē, ka neesat ievainots. Ļaujiet sev raudāt un skumt par to, ka jūsu dzīvē ir pabeigts vēl viens posms.

Pierakstiet savas jūtas

Šis triks palīdzēs tikt galā ar emocijām. Uzrakstiet sev trīs burtus bijusī draudzene. Pirmajā tu izteiksi visas sāpīgās emocijas, otrajā, saturiski maigākā, izmantosi vairāk līdzjūtības un mazāk negatīvisma. Trešajā, atzīstiet savas kļūdas, kas noveda pie šķiršanās.

Šīs vēstules nav jāsūta, taču tās var kļūt par punktu šajās attiecībās.