Nastavte náladu na silný zdravý spánok ženy. Liečba nespavosti. Psychologické postoje Sytina

Do hlavy sa mi vlieva nový zdravý novorodenecký život. V mozgu - mieche, vo všetkých mojich nervoch, vo všetkých mojich nervový systém prúdi nový zdravý život novorodenca. Život novorodenca rodí zdravý silný silný nervový systém. Veľká a obrovská novorodenecká sila prúdi do mozgu a miechy.
Život novorodenca prúdi veľkou silou do mozgu a miechy. Obrovská energia novorodeneckého rýchleho a rýchleho vývoja ohromná energia sa naleje do mozgu a miechy. Mozog a miecha sa stávajú silnejšími a energickejšími, silnejšími a energickejšími. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi leje do všetkých nervov. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi leje do všetkých nervov.
Od temena hlavy až po končeky prstov na rukách a nohách sú všetky moje nervy stále zdravšie a silnejšie, moje nervy sú stále zdravšie a silnejšie. Zrodí sa zdravý silný silný nervový systém.
Počas celého dňa, od ranného prebudenia až po večerný spánok, skvelá pohoda, zábavná nálada. A po celú noc až do rána, ako v detstve, silný zdravý blažený sen.
Zrodí sa zdravý silný silný nervový systém. A preto po celý deň a od ranného prebudenia až po večerný spánok máte skvelú, veselú, veselú náladu. A celú noc až do rána rovnako silný, rovnako hlboký, zdravý detský spánok.
V mojej hlave, v mozgu a mieche, vo všetkých mojich nervoch, v celom mojom nervovom systéme prúdi nový a nový zdravý novorodenecký život. Do celého môjho nervového systému sa valí veľká a obrovská novorodenecká sila. Zrodí sa zdravý silný silný nervový systém.
Napĺňa ma príjemný zdravý trvalý pokoj. Úplne ma napĺňa príjemný zdravý kľud. Keď si večer ľahnem do postele, len čo sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite a hneď zaspím na celú noc až do rána zdravým hlbokým spánkom.
A teraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký nočný spánok. Napĺňa ma príjemný zdravý kľud. Zdravý príjemný kľud mi napĺňa hlavu, celú moju dušu. Stávam sa pokojnejším a ešte pokojnejším. Som úplne naplnený príjemným zdravým trvalým pokojom.
Pripravujem sa na zdravý a zdravý spánok. Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite upadnem do pokojného, ​​silného, ​​blaženého spánku. Ako v detstve zaspím pokojným, silným, blaženým spánkom celú noc až do rána. Celú noc budem spať úplne pokojne, úplne pokojne, pokojne pokojne.
Úplne som sa upokojil. Úplne som sa upokojil. Som absolútne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera, som absolútne pokojný skrz-naskrz. Ako v krásny slnečný letný deň, keď je vzduch nehybný, nehybný, lístie na stromoch je nehybné a vodná hladina je nehybná ako zrkadlo, tak som úplne pokojný skrz na skrz, ako zrkadlová hladina jazera I. Som úplne pokojný, úplne pokojný a pokojný.
Celé moje telo sa pripravuje na hlboký spánok. Spánok sa na mňa valí zo všetkých strán. Spánok ma obklopuje zo všetkých strán. Som naplnený pokojom a spánkom. Ako dieťa unavené, unavené, nekonečne unavené zaspím celú noc až do rána blaženým zdravým spánkom.
Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom. Ponáram sa do mora hlbokého spánku. Všetky svaly sa uvoľnia a zaspia v pokojnom detskom spánku. Naozaj chcem spať, spať až do rána zdravým hlbokým zdravým spánkom, spať až do rána. Veľmi sa mi chce spať, spať a spať až do rána. Ako unavené a unavené dieťa zaspím celú noc až do rána, len čo sa moja hlava dotkne vankúša. Som úplne naplnený pokojom a spánkom.
Zaspávam pokojne pokojne a úplne pokojne a úplne pokojne. Budem spať celú noc až do rána, rovnako zdravo a rovnako hlboko. Celú noc až do ranného hlbokého spánku a hlbokého spánku a hlbokého spánku. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku, som úplne naplnený príjemným pokojom a spánkom.
Všetky svaly sa hlboko uvoľnili a upadli do zdravého spánku. Celé telo upadne do hlbokého spánku. Hlboký spánok je hlboký spánok a hlboký spánok. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku. Veľmi sa mi chce spať, spať celú noc až do rána.
Ako v detstve hneď zaspím, ako unavené dieťa, zaspím celú noc až do rána blaženým silným detským spánkom. Úplne som sa upokojil. Ako v noci v detstve hlboký spánok Som úplne pokojný a úplne pokojný a pokojne pokojný.
Keď idem spať, len čo sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím pokojným detským blaženým spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok. Naozaj chcem spať a spať a spať až do rána silným a silným blaženým spánkom.
Ako dieťa, unavená a unavená a nekonečne unavená, hneď zaspím na celú noc až do rána blaženým silným detským spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok. Úplne pokojne a úplne pokojne a pokojne pokojne prespím celú noc blaženým detským spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok.
Vypínam sa pred vonkajším svetom, celý vonkajší svet pre mňa prestal existovať. Som úplne vypnutá od vonkajšieho sveta, úplne ma napĺňa hlboký spánok.
Všetky vnútorné orgány pokojne zaspi ako v detstve zdravým spánkom. Všetky vnútorné orgány boli naplnené hlbokým spánkom. Všetky vnútorné orgány, ako v detstve, upadli do zdravého a zdravého spánku. Celé moje telo už spí pokojný spánok.
Zaspi moje srdce, zaspi moje srdce. Srdce je naplnené absolútnym pokojom. Srdce je naplnené blaženým pokojom. Pokojne, pokojne, úplne pokojne, srdce upadne do hlbokého spánku.
Celé moje telo je už v zdravom spánku. Úplne som sa vypol z vonkajšieho sveta. Celý vonkajší svet pre mňa prestal existovať. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku. Zaspávam ako v detstve blaženým silným hlbokým spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok.
Cítim neodolateľné nutkanie zaspať a zaspať, upadnúť do najhlbšieho spánku. Naozaj chcem spať a spať, naozaj chcem spať a spať až do rána ako v detstve so silným hlbokým spánkom.
Bolo pre mňa ťažké udržať oči otvorené. Oči sa mi nekontrolovateľne zatvárajú, upadám do najhlbšieho spánku. Je pre mňa stále ťažké čo i len čítať (počúvať) príjemné slová o zdravom spánku: Naozaj chcem spať a spať a spať až do rána v blaženom spánku.
Moje srdce upadlo do zdravého spánku. Bolo pre mňa veľmi ťažké udržať oči otvorené; oči sa mi nekontrolovateľne zatvárajú.
Cítim neodolateľné nutkanie upadnúť do najhlbšieho spánku. Už nedokážem udržať oči otvorené. Oči sa nekontrolovateľne zatvárajú. Upadám do najhlbšieho spánku.
Celú noc až do rána rovnako silný, rovnako silný a rovnako hlboký, blažený detský spánok. Celú noc až do rána rovnako hlboký a rovnako silný blažený spánok. Všetky svaly sú hlboko uvoľnené, všetky svaly sú hlboko uvoľnené: nie je možné pohnúť ani prstom a všetky svaly spia v najhlbšom spánku.
Už nedokážem odolávať prichádzajúcemu spánku. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do najhlbšieho mora spánku. Zatváram oči: už ich nemôžem mať otvorené. Cítim neodolateľnú túžbu ponoriť sa do najhlbšieho spánku, celú noc až do rána.
Celú noc až do rána, ako v detstve, najhlbší detský sen. Všetky svaly sa hlboko uvoľnili, upadli do hlbokého spánku: nebolo možné pohnúť ani prstom.
Celú noc až do rána spím úplne pokojne, úplne pokojne na chrbte až do rána. Nedá sa pohnúť ani prstom. Je pre mňa veľmi príjemné spať na chrbte, je veľmi príjemné spať na chrbte tým najhlbším detským blaženým spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok.
Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora príjemného najhlbšieho spánku. Už mám zavreté oči. som z posledná silaČítam (počúvam) príjemné slová o zdravom spánku. Naplnil ma najhlbší blažený spánok. Hlboký spánok a hlboký spánok. Úplne pokojne a úplne pokojne zaspávam blaženým detským spánkom. Už nie som schopná čítať (počúvať) ani príjemné slová o zdravom spánku. Už som bola úplne naplnená tým najhlbším blaženým spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok až do rána.
Musím vypnúť magnetofón, musím vypnúť magnetofón, musím vypnúť magnetofón.

"Liečiace psychologické postoje" Sytin G.N.

Georgy Nikolaevich Sytin vyvinul obrovské množstvo psycho-korekčných postojov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s akýmikoľvek chorobami.

Sytinova nálada pre zdravého pomôže vyrovnať sa s takým problémom, ako je.

Aj keď nestojí za to hovoriť, že ide o problém. Pretože tak, ako myslíme, takto vesmír realizuje naše myšlienky. Slovo „problém“ by sa nemalo používať na označenie nejakého druhu poruchy zdravia, pretože problém je otázka ktorý má nejednoznačné riešenia. Preto sa tomuto slovu vyhýbajme, aby bolo s naším zdravím vždy všetko v poriadku.

Georgij Nikolajevič Sytin má dva spôsoby myslenia zdravý spánok.V prvej verzii sú afirmácie volené tak, aby sa upokojili, uvoľnili, vyhodili z hlavy všetky myšlienky a ponorili sa do hlbokého liečivého spánku.A to bolo určené na vyladenie tela 30 minút pred spaním.

V druhej možnosti presvedčíte seba a svoje podvedomie, aby ste našli spánok ako v detstve: zdravý a zdravý až do rána. Je určený na počúvanie pri ležaní v posteli.

Vyberte si sami ten, ktorý sa vám najviac páči.Páči sa mi porovnanie s detským spánkom, pretože je to aj metóda, ako presvedčiť svoje telo, že ste mladí a zdraví ako pred 20-30-50 rokmi!

Sytinovu náladu na zdravý spánok si treba prečítať buď pred spaním, alebo počúvať, keď už leží v posteli. Dokonca aj v tých časoch, keď Georgij Nikolajevič rozvíjal svoje nálady, keď neexistovali hráči, stále rátal s tým, že táto nálada na spánok sa bude počúvať na magnetofóne, aby mohol len vypnúť magnetofón a zaspať.

Ak už ležíte a makáte viac ako hodinu, tak nevstávajte, nerozsvecujte, lebo budú fungovať zrakové receptory a telo okamžite prestane produkovať melatonín, ktorý je potrebný na spánok. Najlepšie je mať prehrávač po ruke, aby ste ho mohli zapnúť v tme. Ďalšia možnosť: začnite vlastnými slovami hovoriť, čo si pamätáte zo Sytinovej nálady, a to vám pomôže zbaviť sa vtieravé myšlienky o niečom inom ako o spánku:

« Teraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký spánok až do rána. Po celú noc až do rána budem spať rovnako hlboký, rovnako silný, zdravý, detský spánok.

Spánok sa na mňa valí zo všetkých strán.Spánok ma obklopuje zo všetkých strán.Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom.Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom.

Ako unavené, unavené, nekonečne unavené dieťa zaspím celú noc zdravým, hlbokým spánkom pre dieťa.hlboký spánok hlboký spánok

Všetky svaly sa uvoľnia.Všetky svaly sú naplnené hlbokým spánkom.Celé telo je naplnené pokojom a spánkom.

Všetky svaly čela sa uvoľnia, čelo sa vyhladí, naplní ma blažený pokoj a spánok.Uvoľnili sa mi všetky svaly tváre, celá tvár sa vyhladila, úplne som sa ukľudnila, bola som úplne pokojná skrz naskrz, ako zrkadlovou hladinou jazera som bol skrz-naskrz úplne pokojný.

Ponáram sa do mora hlbokého spánku, ponáram sa do mora hlbokého spánku. Hlboký spánok-hlboký spánok-hlboký spánok.Všetky vnútorné orgány sa upokojili,zaspali. Moje srdce je naplnené blaženým pokojom a spánkom.

Všetky svaly mojej tváre sa uvoľnili, celá moja tvár sa vyhladila.Moja tvár je blažená: spokojná so všetkým. Som naplnený pokojom a spánkom. Ako unavené, unavené dieťa zaspávam hlbokým spánkom absolútne pokojne, ako v detstve zaspávam zdravým hlbokým spánkom.

Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku.

Je pre mňa ťažšie odolávať blížiacemu sa spánku. Cítim sa veľmi ospalý. Začínajú sa mi zatvárať oči. Je pre mňa čoraz ťažšie udržať oči otvorené.

Moje srdce pokojne zaspalo, pokojne pokojne, v plnej spokojnosti, bezstarostne, mladé srdce upadá hlbšie do spánku.

Celé moje telo už spí hlbokým spánkom. Všetky vnútorné orgány upadli do zdravého spánku. Moje srdce zaspalo ako blažený detský sen. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku. detský hlboký spánok.

Vyskúšajte Sytinovu náladu na zdravý spánok ako pred spaním, tak aj vtedy, keď už ležíte v posteli. Obaja fungujú efektívne.

Dobrú noc!

Označené

Sada pre zdravý spánok #1


Do hlavy sa mi vlieva nový zdravý novorodenecký život. V mozgu - mieche, vo všetkých mojich nervoch, v celom mojom nervovom systéme sa rozlieva nový zdravý novorodenecký život. Život novorodenca rodí zdravý silný silný nervový systém. Veľká, obrovská novorodenecká sila prúdi do mozgu-miechy.

Život novorodenca prúdi s obrovskou silou do mozgu a miechy. Obrovská energia novorodenca rýchlo - rýchly vývoj - obrovská energia sa naleje do mozgu - miechy. Mozog – miecha sa stáva silnejšou – energickejšou, silnejšou – energickejšou. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi leje do všetkých nervov. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi leje do všetkých nervov.

Od temena hlavy až po končeky prstov – nohy sú zdravšie – všetky nervy silnejú, sú zdravšie – nervy silnejú. Zrodí sa zdravý silný silný nervový systém.

Počas celého dňa – od ranného prebudenia až po večerný spánok, máte skvelú, veselú náladu. A po celú noc až do rána, ako v detstve, silný zdravý blažený sen.

Zrodí sa zdravý silný silný nervový systém. A preto sa počas celého dňa – od ranného prebudenia až po večerné ukladanie do postele, cítite skvele, veselo, veselo. A celú noc až do rána rovnako silný, rovnako hlboký, zdravý detský spánok.

V mojej hlave, v mojom mozgu - mieche - vo všetkých mojich nervoch, v celom mojom nervovom systéme sa rozlieva nový nový - zdravý novorodenecký život. Do celého môjho nervového systému sa valí veľká, obrovská novorodenecká sila. Zrodí sa zdravý silný silný nervový systém.

Napĺňa ma príjemný zdravý trvalý pokoj. Som skrz naskrz naplnený príjemným, zdravým, trvalým pokojom. Keď idem večer spať, len čo sa moja hlava dotkne vankúša, hneď zaspím na celú noc až do rána zdravým hlbokým spánkom.

A teraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký nočný spánok. Napĺňa ma príjemný zdravý trvalý pokoj. Zdravý príjemný kľud mi napĺňa hlavu, celú moju dušu. Stávam sa pokojnejším – ešte pokojnejším. Som skrz naskrz naplnený príjemným, zdravým, trvalým pokojom.

Pripravujem sa na zdravý a zdravý spánok. Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite upadnem do pokojného, ​​silného, ​​blaženého spánku. Ako v detstve zaspím pokojným, silným, blaženým spánkom celú noc až do rána. Celú noc budem spať úplne pokojne, úplne pokojne, pokojne pokojne.

Úplne som sa upokojil. Úplne som sa upokojil. Som absolútne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera, som absolútne pokojný skrz-naskrz. Ako v krásny slnečný letný deň, keď je vzduch nehybný, nehybný, lístie na stromoch je nehybné a vodná hladina je nehybná ako zrkadlo, tak som úplne pokojný skrz na skrz, ako zrkadlová hladina jazera I. Som úplne pokojný skrz naskrz, úplne pokojný - pokojne pokojný.

Celé moje telo sa pripravuje na hlboký spánok. Spánok sa na mňa valí zo všetkých strán. Spánok ma obklopuje zo všetkých strán. Som naplnený pokojom a spánkom. Ako dieťa unavené – unavené – nekonečne unavené zaspím celú noc až do rána blaženým zdravým spánkom.

Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom. Ponáram sa do mora hlbokého spánku. Všetky svaly sa uvoľnia – zaspávajú pokojným detským spánkom. Naozaj chcem spať, spať až do rána zdravým hlbokým zdravým spánkom, spať až do rána. Veľmi sa mi chce spať – spať – spať až do rána. Ako unavené dieťa zaspím celú noc až do rána, len čo sa moja hlava dotkne vankúša. Som úplne naplnený pokojom a spánkom.

Zaspávam pokojne pokojne – absolútne pokojne – úplne pokojne. Budem spať celú noc až do rána, rovnako zdravo - rovnako hlboko. Celú noc až do rána hlboký spánok – hlboký spánok – hlboký spánok. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku, som skrz naskrz naplnený príjemným pokojom a spánkom.

Všetky svaly sa hlboko uvoľnili - upadli do hlbokého spánku. Celé telo upadne do hlbokého spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku. Veľmi sa mi chce spať, spať celú noc až do rána.

Ako v detstve hneď zaspím, ako unavené dieťa, zaspím celú noc až do rána blaženým silným detským spánkom. Úplne som sa upokojil. Ako v noci ako dieťa v pokojnom spánku, som úplne pokojný skrz naskrz – úplne pokojný – pokojne pokojný.

Keď idem spať, len čo sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím pokojným detským blaženým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok. Naozaj chcem spať - spať - spať až do rána - silný, silný blažený spánok.

Ako dieťa unavené – unavené – nekonečne unavené, hneď zaspím celú noc až do rána blaženým silným detským spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Absolútne kľudne – úplne kľudne – kľudne kľudne prespím celú noc blaženým detským spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.

Vypínam sa pred vonkajším svetom, celý vonkajší svet pre mňa prestáva existovať. Úplne sa vypínam od vonkajšieho sveta, úplne ma napĺňa hlboký spánok.

Všetky vnútorné orgány pokojne zaspia ako v detstve silným zdravým spánkom. Všetky vnútorné orgány boli naplnené hlbokým spánkom. Všetky vnútorné orgány, ako v detstve, upadli do zdravého a zdravého spánku. Celé moje telo už pokojne spí.

Zaspi moje srdce, zaspi moje srdce. Srdce je naplnené absolútnym pokojom. Srdce je naplnené blaženým pokojom. Pokojne pokojne – absolútne pokojne, srdce upadne do hlbokého spánku.

Celé moje telo je už v zdravom spánku. Úplne som sa vypol z vonkajšieho sveta. Celý vonkajší svet pre mňa prestáva existovať. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku. Zaspávam ako v detstve blaženým silným hlbokým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.

Cítim neodolateľné nutkanie zaspať — zaspať, upadnúť do najhlbšieho spánku. Veľmi sa mi chce spať – spať, naozaj chcem spať – spať až do rána ako v detstve silným hlbokým spánkom.

Bolo pre mňa ťažké udržať oči otvorené. Oči sa mi nekontrolovateľne zatvárajú, upadám do najhlbšieho spánku. Už je pre mňa ťažké čo i len čítať (počúvať) príjemné slová o zdravom spánku; Veľmi sa mi chce spať – spať – spať až do rána v blaženom sne.

Moje srdce upadlo do zdravého spánku. Bolo pre mňa veľmi ťažké udržať oči otvorené; oči sa mi nekontrolovateľne zatvárajú.

Cítim neodolateľné nutkanie upadnúť do najhlbšieho spánku. Už nedokážem udržať oči otvorené. Oči sa nekontrolovateľne zatvárajú. Upadám do najhlbšieho spánku.

Celú noc až do rána rovnako silný – rovnako silný – rovnako hlboký blažený detský spánok. Celú noc až do rána rovnako hlboký – rovnako silný – rovnako silný blažený spánok. Všetky svaly sú hlboko uvoľnené, všetky svaly sú hlboko uvoľnené; je nemožné pohnúť ani prstom - všetky svaly spia v najhlbšom spánku.

Už nedokážem odolávať prichádzajúcemu spánku. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do najhlbšieho mora spánku. Zatváram oči: už ich nemôžem mať otvorené. Cítim neodolateľnú túžbu ponoriť sa do najhlbšieho spánku, celú noc až do rána.

Celú noc až do rána, ako v detstve, najhlbší detský sen. Všetky svaly sa hlboko uvoľnili, upadli do hlbokého spánku: nebolo možné pohnúť ani prstom.

Celú noc až do rána spím úplne pokojne – úplne pokojne na chrbte až do rána. Nedá sa pohnúť ani prstom. Je pre mňa veľmi príjemné spať na chrbte, je veľmi príjemné spať na chrbte tým najhlbším detským blaženým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok.

Ponáram sa hlbšie a hlbšie do najhlbšieho mora spánku. Už mám zavreté oči. Z posledných síl čítam (počúvam) príjemné slová o zdravom spánku. Som naplnený najhlbším blaženým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok. Úplne pokojne – úplne pokojne, zaspávam v blaženom detskom sne. Už nie som schopná čítať (počúvať) ani príjemné slová o zdravom spánku. Už som bola úplne naplnená tým najhlbším blaženým spánkom. Hlboký spánok – hlboký spánok, hlboký spánok až do rána.

/ Životodarná sila G.N. Sytin

Kapitola 2

2.3. Pre zdravý spánok (prvá možnosť)

O tridsať minút idem spať. A akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite upadnem do pokojného hlbokého spánku na celú noc až do rána. A teraz sa celé moje telo pripravuje na nočný spánok. Som naplnený trvalým pokojom.

Všetky svaly na tvári sa mi uvoľnili, celá tvár sa vyhladila, upokojila som sa. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne pokojné. Uvoľňujú sa svaly celého tela. Všetky nervy sa upokoja. Som naplnený pokojným pokojom. Všetky svaly na mojej tvári boli hlboko uvoľnené. Celá tvár sa vyhladila. upokojila som sa. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne pokojné. Uvoľnia sa všetky svaly v celom tele. Celé telo sa pripravuje na hlboký nočný spánok počas celej noci až do rána.

Napĺňa ma čoraz trvalejší pokoj. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne pokojné. Som absolútne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera. Celú noc až do rána sa chystám na hlboký spánok.

Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím na celú noc pokojným hlbokým spánkom. A celú noc až do rána budem spať rovnako hlboko, rovnako zdravý a zdravý spánok.

Všetky nervové bunky mozgu sa upokojili. upokojila som sa. A vonkajší svet pre mňa prestáva existovať. Vypínam sa pred vonkajším svetom. Som naplnený hlbokým pokojom a spánkom. Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím ako dieťa pokojným a pokojným spánkom. Akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím pokojne, pokojne, ako v detstve, pokojne pokojný, hlboký, silný, zdravý spánok.

Po celú noc až do rána budem spať rovnako hlboký, rovnako silný, ničím nerušený spánok s úplným uvoľnením všetkých svalov tela. Počas nočného spánku sú všetky svaly hlboko uvoľnené, počas celej noci až do rána sú všetky svaly hlboko uvoľnené. Nedá sa pohnúť ani prstom.

Zaspím ležiac ​​na chrbte. A ráno sa zobudím v rovnakej polohe, ležiac ​​na chrbte. Celú noc budem spať úplne pokojne. Baví ma spať na chrbte. Toto je pre mňa najpohodlnejšia a najpríjemnejšia poloha tela. Keď ležím na chrbte, váha môjho tela netlačí na vnútorné orgány. A preto celý organizmus žije pokojným, absolútne pokojným životom a počas spánku hlboko odpočívajú všetky vnútorné orgány. Obnovte ich silu. Počas nočného spánku celé telo obnovuje svoju silu. Počas nočného spánku celé telo obnovuje svoju silu. A ráno sa zobudím šťastný veselý človek plný sily a energie.

Ľahké, rýchle ranné prebudenie. Ľahké, rýchle ranné prebudenie. Vo veselej nálade a výbornom zdraví sa stretávam s novým dňom svojho života. Celú noc spím rovnako hlbokým, zdravým a ničím nerušeným spánkom. Teraz som naplnený pokojným pokojom, vyrovnaným, absolútnym pokojom.

Všetky svaly na mojej tvári boli hlboko uvoľnené. upokojila som sa. Pokojne pokojný, veľmi pokojný, absolútne pokojný, upadám do hlbokého, zdravého spánku. Teraz sa celé moje telo stále viac upokojuje. Celé telo sa pripravuje na hlboký nočný spánok.

Svaly celého tela sa uvoľnia a zaspia. Všetky svaly na mojej tvári boli hlboko uvoľnené. upokojila som sa. Som absolútne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera. Som úplne pokojný skrz naskrz. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne upokojené, naplnené trvalým pokojom a celé telo zaspí. Som úplne ponorený do mora hlbokého a zdravého spánku. Spánok sa na mňa valí zo všetkých strán. Spánok sa na mňa valí zo všetkých strán. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého, zdravého spánku. Hlboký spánok, hlboký spánok, hlboký spánok. Pokojne pokojný, veľmi pokojný, absolútne pokojný, upadám do hlbokého spánku.

Celé telo sa upokojí a upadne do hlbokého spánku. Oči mi padajú. Cítim ťažkosť v očných viečkach. Je pre mňa čoraz ťažšie udržať oči otvorené. Oči padnú. Upadám do hlbokého spánku. Spánok sa na mňa valí zo všetkých strán. Odpájam sa od vonkajšieho sveta. Celý vonkajší svet pre mňa prestáva existovať. upokojila som sa. Som naplnený trvalým pokojom a spánkom. Počas spánku sa mi celé telo hromadí mladé vitalita. Počas spánku sa mi celé telo hromadí mladé vitálnej energie. Celé telo odpočíva. Celé telo odpočíva v hlbokom a zdravom spánku. Odpočívam. Zaspávam pokojne pokojne, absolútne pokojne, úplne pokojne, úplne pokojne. Hlboký sen. Hlboký sen.

Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite upadnem do pokojného, ​​zdravého a hlbokého spánku na celú noc až do rána. A celú noc až do rána budem spať rovnako hlboký, rovnako silný, pokojný a pokojný spánok. Celú noc až do rána, hlboký spánok, hlboký spánok.

Teraz sa ponáram hlbšie a hlbšie do mora hlbokého a zdravého spánku. Celé telo sa upokojilo a zaspalo. Celé moje telo je už v hlbokom spánku. Srdce zaspalo. Hlboko sa uvoľnil a zaspal všetky svaly tela. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku. Už nedokážem udržať oči otvorené. Oči sú zatvorené. Upadám do hlbokého spánku.

Teraz idem spať. A akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite upadnem do pokojného hlbokého spánku s úplným uvoľnením všetkých svalov tela. Počas celej noci sú všetky svaly tela hlboko uvoľnené. Spím úplne pokojne. Všetky svaly sú počas spánku hlboko uvoľnené. Nedá sa urobiť ani najmenší pohyb. Nedá sa urobiť ani najmenší pohyb. Nedá sa pohnúť ani prstom.

Hlboký spánok sa na mňa valí zo všetkých strán. Oči mi padajú. Úplne som sa vypol z vonkajšieho sveta. Celý vonkajší svet už pre mňa prestal existovať. Upadám do zdravého hlbokého spánku. Hlboký sen. Hlboký sen. Hlboký sen.

Idem do postele. Idem do postele. Už nedokážem odolávať prichádzajúcemu spánku. Upadám do hlbokého spánku, hlbokého, zdravého spánku až do rána. Hlboký sen. Hlboký sen. Hlboký sen.

Zavreli sa mi oči. Položím si hlavu na vankúš a zaspím na celú noc hlbokým spánkom, ako v detstve, pokojným, hlbokým spánkom. Hlboký sen. Hlboký sen. Ticho pokojný, úplne pokojný, absolútne pokojný. Hlboký sen. Hlboký sen. Hlboký zvuk spánku.

Doprajte si zdravý spánok.

Pre ženy musia byť niektoré slová nahradené ženským rodom, napríklad - „upokojený“ - pre „upokojený“, „všetko“ - pre „všetkých“ atď.).

Aby ste pochopili princíp pôsobenia na človeka, Sytinove nálady, odporúčam prečítať si "".

Poznámka. Odporúča sa nahrávať túto náladu na magnetofón, počítač resp mobilný telefón, potom si to vypočujte. Pri zvládnutí nálady na zdravý spánok by ste sa mali snažiť počúvať text naplno. Skúste si zapamätať, že keď skončíte, musíte vypnúť magnetofón alebo počítač, aby nezostali zapnuté celú noc. K tomu na záver nálady pridajte: „S posledným úsilím vypínam magnetofón. Musíte vypnúť magnetofón. Musíte vypnúť magnetofón. Musíme vypnúť magnetofón.

Posledná rada nie je podstatná, ak počúvate náladu cez mobil, ktorý má funkciu prehrávača. A nezabudnite, že mobilné telefóny, keď na nich nehovoríte, by ste mali držať pol metra od tela z dôvodov .

Terapeutická nálada :

Teraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký spánok až do rána. Celú noc až do rána budem spať rovnako hlboko, rovnako zdravý, zdravý, detský spánok. Spánok sa na mňa valí zo všetkých strán. Spánok ma obklopuje zo všetkých strán. Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom. Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom.

Ako dieťa, unavený, unavený, nekonečne unavený, zaspím celú noc zdravým zdravým detským spánkom. Ako unavené dieťa prespím celú noc až do rána absolútne pokojne, úplne pokojne, pokojne pokojne budem spať až do rána. Ako v detstve, celú noc hlboký spánok – hlboký spánok – hlboký spánok.

Všetky svaly sa uvoľnia. Všetky svaly sú naplnené hlbokým spánkom. Celé telo je naplnené pokojom a spánkom. Všetky svaly čela sa uvoľnili, čelo sa vyhladilo, napĺňa ma blažený pokoj a spánok. Všetky svaly tváre sa mi uvoľnili, celá tvár sa vyhladila, úplne som sa ukľudnil, bol som úplne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera, bol som úplne pokojný skrz naskrz.

Ponáram sa do mora hlbokého spánku, ponáram sa do mora hlbokého spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Všetky vnútorné orgány sa upokojili, zaspali. môj naplnený blaženým pokojom a spánkom.

Všetky svaly na tvári sa mi uvoľnili, celá tvár sa vyhladila. Požehnaná tvár: spokojný so všetkým. Som naplnený pokojom a spánkom. Ako unavené, unavené dieťa upadám do hlbokého spánku absolútne pokojne, úplne pokojne, ako v detstve zaspávam zdravým, hlbokým spánkom.

Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku. Veľmi sa mi chce spať, spať až do rána. Chcem veľmi spať: neodolateľná túžba ponoriť sa do najhlbšieho spánku. Naozaj chcem spať-spať-spať až do rána zdravým detským spánkom.

Je pre mňa ťažšie odolávať prichádzajúcemu spánku. Veľmi sa mi chce spať. môj sa začínajú zatvárať. Je pre mňa stále ťažšie udržať si otvorenú. zaspať nekontrolovateľne. Oči sa nekontrolovateľne zatvárajú. Veľmi sa mi chce spať-spať-spať až do rána.

Upokojilo sa, moje srdce zaspalo. Pokojne, pokojne, v plnej spokojnosti, bezstarostne, mladé srdce zaspáva hlbšie. Srdce zaspáva čoraz pevnejšie detským pokojným spánkom. Celé moje telo je už v hlbokom spánku. Všetky vnútorné orgány upadli do zdravého spánku. Srdce zaspalo ako blažený detský sen. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku. Ako unavené dieťa, nekonečne unavené, zaspávam tým najhlbším spánkom. Pokojne pokojne, veľmi pokojne, úplne pokojne upadám do detského hlbokého spánku.

Veľmi sa mi chce spať. Už nedokážem odolávať prichádzajúcemu spánku. Som naplnený hlbokým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Neodolateľná túžba zaspať celú noc v najhlbšom spánku. Neodolateľná túžba spať celú noc až do rána hlbokým zdravým spánkom, celú noc spať rovnako hlbokým, rovnako silným, blaženým detským spánkom. Hlboký spánok, hlboký spánok, hlboký spánok. Celá hlava už zaspala, už spí hlbokým spánkom.

Z posledného úsilia svojej vôle sa prinútim počúvať, svet už pre mňa prestal existovať. Už som sa úplne vypol z vonkajšieho sveta. nič necítim. Nepoznám nič iné ako hlboký spánok. Už nedokážem odolávať prichádzajúcemu spánku. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku.

Ako dieťa, unavený, unavený, veľmi unavený, upadám do hlbokého spánku až do rána. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.

Úplne som sa upokojil. Ako zrkadlová hladina jazera som skrz-naskrz absolútne pokojný. Naplnil ma absolútny pokoj a spánok. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Úplne pokojne, úplne pokojne, pokojne pokojne, ako unavené dieťa zaspávam v najhlbšom neprebudení. Zaspávam s potešením v hlbokom spánku. Zaspávam s potešením v hlbokom spánku. Naozaj chcem spať-spať-spať, spať zdravo až do rána. Šťastný detský sen. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Tie moje sa nekontrolovateľne zatvárajú. Už nemôžem nechať svoju otvorenú. Zatvorím svoje oči. Z posledných síl pokračujem v počúvaní príjemných slov o zdravom spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok. Ako v detstve, blažený detský hlboký spánok.

Naplnil ma hlboký spánok. Už som celý zaspal, ponoril som sa do mora hlbokého spánku, ponoril som sa do mora hlbokého spánku. Svoje som už zatvoril. Upadám do neodolateľného hlbokého spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Úplne pokojne zaspím na celú noc hlbokým, hlbokým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.

Už nevládzem počúvať ani príjemné reči o hlbokom spánku. už spím. Zaspávam hlbšie a hlbšie. Zaspávam hlbšie a hlbšie. Už necítim nič. Upadám do hlbokého, hlbokého spánku.