كيفية استعادة لون الشعر الطبيعي: الطرق المهنية والمنزلية. كيفية استعادة لون الشعر الطبيعي بسرعة

خبيرنا - مصفف الشعر الرئيسي Yana Generos.

"أنا ابن ثلاثين سنة. لأكثر من عشر سنوات كنت أذهب إلى اللون الأحمر ، على الرغم من حقيقة أنني بطبيعتي شقراء. كانت أول مرة صبغتني فيها أمي بلون ناري عندما كان عمري سبعة عشر عامًا ، عشية الأول من سبتمبر من الصف الحادي عشر ، بحجة تقوية شعري ، رغم أنها اعترفت لاحقًا بأنها كانت تريد دائمًا رؤيتها أنا مشرقة وغير عادية. منذ ذلك الحين ، كنت أتطرق إلى الجذور كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. مرهق! قل لي كيف أتخلص من الحناء؟ كل مصففي الشعر يرفضونني ، يعرضون قص شعري أو تلوينه باللون الداكن "، كتب إلينا قارئ من نيجني نوفغورود.

هناك عدة طرق للتعامل مع هذه المشكلة.

الطريقة الأولى. التنغيم

يمكنك مؤقتًا "الذهاب إلى الظلال" ، أي شعر منغم بدرجة أغمق و لون بارد، مع الحفاظ على هذا الخيار ، قم بلصق الحناء تدريجياً ، وقطع النصائح بانتظام.

قبل الصبغ ، يتم إجراء "اختبار خصلة" بالضرورة لمعرفة كيف تتصرف الحناء مع الصبغة. عندما تقطع الحنة تمامًا ، يمكنك التوقف عن صبغ شعرك لون غامقوابدأ في العودة إلى لون شعرك الأصلي الفاتح باستخدام تقنيات مختلفةتلوين - bronding ، أومبير ، يسلط الضوء على ولاية كاليفورنياشاتوشا فلامبويج.

ولكن إذا كان الشعر طويلاً جدًا ، وعلى هذا النحو ، فإن مصففي الشعر يعتبرون الشعر تحت الكتفين ، فقد يستغرق الأمر أكثر من عام للتخلص من الحناء بمساعدة الصبغ التدريجي.

الطريقة الثانية. بخاخات التفتيح

إنها غير مكلفة ، وتباع في أي متجر لمستحضرات التجميل. نحن بحاجة إلى أولئك الذين يقولون "أفتح بنصف نغمة". بالإضافة إلى البخاخات ، يمكنك استخدامها المواد الهلامية الخاصةبنفس التأثير. تشير التعليمات عادة إلى أن هذه المنتجات تنشط بالتعرض لمجفف الشعر أو لأشعة الشمس. كيف تأثير أقوىالحرارة أو الضوء - كلما كانت الحنة أقوى. من الضروري تطبيق الأموال على الأقل مرتين في الشهر ، ولكن ليس أقل من ذلك ، سيكون التأثير أكثر وضوحًا ، وسيكون الضرر الذي يلحق بالشعر ضئيلًا.

جنبًا إلى جنب مع استخدام البخاخات التوضيحية ، من الضروري القيام بذلك أقنعة مغذيةلكامل طول الشعر. جيد بشكل خاص أقنعة زيتحيث أن الزيت "يسحب" جزيئات الحناء العالقة في بنية الشعر. يمكنك تناول أي زيت - من الأفضل استخدام زيت الخروع أو الأرقطيون ، لأنها تسرع نمو الشعر.

الشامبو مع أصباغ أرجوانيةإزالة اصفرار. لكن يجب ألا تستخدم دهانات ساطعة لهذه الأغراض - فقد تكون النتيجة غير متوقعة.

الطريقة الثالثة. خدعة الشامبو

بدلًا من الحناء ، يمكنك صبغ شعرك لبعض الوقت الشامبو الملون، الموس أو الجل الذي يتم غسله بعد 5-10 شامبو. بعد ستة أشهر أو عام ، يمكنك التوقف عن صبغ شعرك بأمان تمامًا وقص بقايا الحناء.

الطريقة الرابعة. قوم

يساعد ذلك على تفتيح الشعر والتخلص من الصبغة الحمراء العلاجات الشعبيةمثل عصير الليمون والخل. الشيء الرئيسي هو تطبيقها بانتظام. من الأفضل تناول التفاح أو النبيذ - ملعقتان كبيرتان لكل لتر من الماء. ماء نظيفلا تشطف هذا المبيض.

من عصير ليمونيمكنك صنع قناع اشراق. للقيام بذلك ، اخلطي عصير ليمونة مع العسل أو ضعي عصير ليمون صافي على شعرك. اتركه بين عشية وضحاها.

انتباه! يجب ألا يتلامس العصير مع فروة الرأس.

وصفات غذائية صحية: حالة و مظهر خارجييظهر الشعر كيف أكلنا وما إذا كنا بصحة جيدة. من المهم أن تتذكر ذلك الشعر الرمادي المبكرإنها أكثر من مجرد مسألة جمالية.

قل وداعا للشعر الرمادي لأن هذا العصير يعيد لون الشعر الطبيعي

توضح حالة الشعر ومظهره كيف نأكل وما إذا كنا بصحة جيدة. من المهم أن تتذكر أن الشيب المبكر هو أكثر من مجرد مشكلة جمالية.

هل تعلم أنه يمكنك إبطاء ظهور الشيب واستعادة لونه الطبيعي؟

دعنا نبدء ب التفسير العلمي: سبب الشيب هو تباطؤ إنتاج الخلايا الجذعية ، وبالتالي يتناقص إنتاج الميلانين الموجود في كل بصيلة. يعتمد على الاستعداد الوراثي، تبدأ خلايانا في إنتاج صبغة أقل مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور الشعر الرمادي.

سيشرح الطب الصيني التقليدي أن سبب الشيب يكمن أعمق بكثير من مجرد وراثة وراثية. تعتمد قوة الشعر ولونه وحالته بشكل مباشر على صحة الدم والكلى.

الكلوروفيل ، دبس السكر ، السمسم الأسود ، الأعشاب البحرية، نبات القراص وخاصة جنين القمح يقوي الكلى. ينصح بتجنب منتجات الألبان واللحوم والملح.

قد يشير الشعر الرمادي المبكر إلى خلل وظيفي الغدة الدرقيةونقص فيتامين B5 و B6 و B12 وفقر الدم. غالبًا ما يرتبط نقص هذه الفيتامينات والمعادن بضعف الامتصاص بسبب مرض كرون ، وهو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء.

يمكن أن يسبب نقص فيتامين أ والزنك والنحاس أيضًا مشاكل يمكن أن تؤدي إلى ضعف المناعة ، وضعف الدورة الدموية ، وفي بعض الحالات ، السكتة الدماغية وأمراض الدورة الدموية.

يوفر لنا الاستهلاك المنتظم لعصير عشبة القمح العديد من الفوائد. أحدها هو أنه يمكنك إبطاء نمو الشعر الرمادي واستعادة اللون الطبيعي لتلك التي أصبحت رمادية بالفعل.

عصير القمح هو أيضا علاج ممتازلتنقية الدم ، يساعد على تجديد البشرة وتجديدها.

كيف تصنع مشروب

يمكن زراعة البراعم بنفسك ، لكن يمكنك شرائها من المتاجر. أكل صحيطازجة أو مجففة.

ضع المكونات التالية في الخلاط:

  • 30 مل عصير عشبة القمح
  • كوب من الفاكهة المفرومة من اختيارك
  • كوب عصير ليمون
  • ملعقة كبيرة عسل
  • بعض الماء

اخفقي جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.اشرب هذا المشروب كل يوم 1-2 مرات وكن بصحة جيدة وجميلة!

اليوم ، يعلن جميع المصممون ومصففي الشعر علانية أن أكثر من غيرهم لون عصريالشعر طبيعي ، على الرغم من أن العديد من الفتيات سعت في الآونة الأخيرة للتخلص من الظل. كانت الشقراوات تطمح لأن تكون سمراوات ، وكانت السمراوات تطمح لأن تكون شقراوات ، وكلاهما يحلم بأن يصبحا أحمر ناري. لكن بعد فتره مظهر جديديصبح مزعجًا وتبدأ الحاجة إلى صبغ الجذور كل شهر لتبدو نظيفة في الإزعاج. وفي أي حالة ستكون الضفائر بعد ذلك ، ولا يستحق الحديث عنها. هذا عندما يكون في رأسي نصف عادلالإنسانية والسؤال الذي يطرح نفسه: كيف تعيد "موطنك" - لون شعرك الطبيعي بعد الصباغة؟
المهمة ليست سهلة. هناك ثلاث طرق لاستعادة اللون الطبيعي للشعر: القص والتلوين والغسيل.

قصة شعر

راديكالي ، ولكن الأكثر شعبية و على نحو فعالإعادة النغمة الطبيعية. مناسب لك فقط إذا كان لديك أعصاب قوية وإرادة قوية (لن توافق كل فتاة على المشي لفترة طويلة مع جذور قذرة من جديد) ، فهذا يناسبك الشعر القصيروأنت لست آسفًا على الإطلاق لتقول وداعًا للطول. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن معدل نمو شعرك مرتفع بدرجة كافية ، ثم في غضون عامين ستنمو تجعيد الشعر بنفس الطول.

إذا كنت تعتقد أن مثل هذه الطريقة الجذرية مثل قصة الشعر لا تناسبك وقررت اللجوء إلى مساعدة أحد المحترفين ، ففكر في بعض الفروق الدقيقة. ستسمح لك معرفتهم بالعودة إلى لون شعرك بأقل تساقط.

تلوين

تلوين الشعر في القريب نغمة طبيعية. للحصول على نفس اللون العميق الذي كان لديك قبل أن تقرر التغيير هو فن كامل يتطلب السيد أقصى قدر من الدقةفي نسبة مكونات التركيبة ، والتي سيقوم بعدها بتلوين الخيوط. من أجل العودة إلى لونك ، لن تكفي زيارة واحدة للصالون. تؤثر العديد من العوامل على نتيجة المحاولة الأولى ، مثل بنية الشعر ، وكيفية العناية به ، وما إذا كنت تعرضه لأشعة الشمس الحارقة ، أو مجفف الشعر ، أو الملقط ، أو مكواة فرد الشعر. على الأرجح ، سيتعين عليك اللجوء إلى خدمات مصفف الشعر مرة أخرى عندما تنمو الجذور مرة أخرى بعد اللوحة الأولى وسيكون السيد قادرًا على "تحرير" الظل النهائي.

من النور إلى الظلام

الشقراوات الذين قرروا يومًا ما أن يصبحوا سمراوات أو نساء ذوات شعر بني ، لكنهن الآن يرغبن في إعادة كل شيء إلى الوراء ، فإن التلوين الموحد مناسب. لتحقيق لونك الطبيعي عند الانتقال من الأشقر إلى الكستناء "الأصلي" ، يجب على السيد تحديد الصبغة التي لا تكفي في الشعر: الأحمر أو البرتقالي أو الأصفر. هذا ضروري لتحقيق النتيجة المرجوة في أسرع وقت ممكن.

اتجاه عصري ، خيار تلوين لطيف - أومبير. في البداية ، كان الهدف من الإجراء هو ضمان حصول الشعر على فرصة للراحة من البرق المستمر. أومبر هو الانتقال السلسمن النهايات المشرقة إلى الجذور الداكنة، بينما لا يوجد أي خطر على الإطلاق من إيذاء تجعيد الشعر.

من الظلام إلى الأشقر

الصباغ الأسود باق في الشعر لفترة طويلة جدا. من المستحيل الحصول على شقراء من امرأة سمراء في يوم واحد إذا كنت لا تريد أن يتحول تجعيد الشعر إلى منشفة. ثم لا يزال يتعين قطعهم. النقطة هي أن في قابلة لإعادة الاستخدامتتراكم الصبغات السوداء أو الكستنائية أو الشوكولاتة كثيرًا في نهايات الشعر بحيث لن يكون من الممكن تفتيحها إلى الدرجة المرغوبة. من الأفضل أن تطلب من مصفف الشعر صبغ شعرك الظل البني الفاتح، وفقط في الزيارة القادمة - في أشقرتك الحقيقية. سيسهل ذلك عليك التعامل مع التغييرات. لكن ضع في اعتبارك: بدون العديد من إجراءات الغسيل ، لن ينجح صنع شقراء من امرأة سمراء ، لأنه من المستحيل تفتيح الطلاء بطلاء آخر.

هناك طريقة أخرى لاستعادة الظل الأشقر. وهو يتألف من تسليط الضوء والتلوين التدريجي للخيوط مع "الريش" الفاتح. يتم غسل حتى الصبغة الأكثر ثباتًا بعد فترة ، ويؤدي التظليل إلى انتقال ناعم وغير محسوس بدون تباينات جذرية. هذه طريقة مزعجة وطويلة ، ولكن مع نمو الجذور وغسل الطلاء ، تجعيد الشعر الطبيعييكبر. لذلك يمكنك استبدال النغمة غير الطبيعية تدريجيًا بالنغمة "الأصلية".

غسيل

الغسل مثالي لأصحاب تجعيد الشعر الأسود والكستنائي. تتمثل العملية في وضع مستحلب خاص على الشعر يزيل بقايا الأصباغ الثابتة منه. إنه ليس ضارًا ، لكن تأثيره يكون أكثر نعومة ولطفًا. أكثر المستحلبات شيوعًا الآن لإزالة بقايا صبغة الشعر هي Vella و Estel لون قبالة. Vella لها تأثير خشن إلى حد ما على الشعر ، فهي مملة وقاسية بعد ذلك ، والنتيجة أيضًا لا يمكن أن تكون مرضية دائمًا. Estel هو علاج ليونة.

طرق المنزل

لإعادة لون الشعر الطبيعي إلى المنزل ، يمكنك محاولة إزالة الصبغة من شعرك بنفسك ، لكن ضع في اعتبارك أن المسؤولية الكاملة عن النتيجة تقع على عاتقك. إذا كنت مستعدًا لمثل هذه التجربة الجريئة مع تسريحة شعرك ، فاستخدم نصائحنا:

  1. اشترِ مستحلب الغسيل من محل تصفيف الشعر المحترف. نفس استل كولوريكلف حوالي 350 روبل.
  2. بعد الغسل الأول ، يجب أن يخفف الشعر بعض النغمات. إذا لم يكن هذا كافيًا - كرر ، ولكن ليس على الفور ، انتظر 4-5 أيام ؛
  3. بعد فترة ، يمكن دهنها بلون قريب من الظل الطبيعي. يمكنك الحصول على نغمة غنية بعد 2-3 استخدامات للصبغة بفاصل 3-5 أسابيع.

إذا لم يمر أكثر من 4 أيام منذ الرحلة إلى المعلم (هذه هي المدة التي تحتاجها الصبغة لاختراق بشرة الشعر والحصول على موطئ قدم هناك) ، يمكنك محاولة غسل الطلاء قليلاً بالعلاجات المنزلية. فهي ليست فعالة مثل غسيل احترافيفي الصالون ، وكلما مر وقت طويل منذ استخدامك للطلاء ، فإن أقل احتمالاالنجاح. لكن من المرجح أن تعود بالنفع على تجعيد الشعر أكثر من الضرر ، لذا تأكد من تجربته - بالتأكيد لن يكون أسوأ.

من الجيد إزالة الطلاء الذي لم يتم إصلاحه بعد باستخدام أقنعة مختلفة الزيوت النباتية: الأرقطيون ، اللوز ، الكتان ، الزيتون. يجب تسخين الزيت في الماء أو حمام البخار، في شكل دافئ ، ضعيه على الشعر ووزعيه بمشط نادر بطول كامل. لتعزيز التأثير ، يمكنك وضع كيس بلاستيك في الأعلى ولف رأسك بمنشفة. لذلك تحتاج إلى المشي من 3 ساعات إلى يوم واحد (إذا كنت لن تذهب إلى أي مكان). ثم يتم غسل الزيت جيدًا.

نتيجة

تزين تجعيد الشعر المصمم جيدًا والصحي للظل الطبيعي الفتاة أكثر بكثير من الشعر الذي تم حرقه من خلال تفتيحه وتجفيفه بالطلاء ، وهو يشبه إلى حد كبير السحب أو المنشفة. لذلك ، إذا كنت عازمًا على إعادة لونك ، فلا تتردد في التصرف! لكن لا تنسَ شيئًا مثل الإحساس بالتناسب. باستخدام الطريقة الخاطئة ، يمكنك إتلاف الشعر بشكل كبير ثم اتخاذ إجراءات لاستعادته لفترة طويلة. لذلك ، استمعي إلى النصيحة: قبل صبغ شعرك ، فكر في الأمر - هل تحتاجه أصلاً؟ في محاولة لتصحيح أخطائك أو أخطاء السيد ، ستعرض تسريحة شعرك التي طالت معاناتك لمزيد من التوتر.

يهتم الكثير منا بهذا السؤال - كيف تستعيد لون شعرك؟ للقيام بذلك ، للأسف ، ليس بهذه السهولة. إذا قررت صبغ شعرك الطبيعي باللون الأحمر ، فلا تستخدمي الحناء لهذه العملية. وفقًا للعديد من مصففي الشعر ومصففي الشعر ، هناك طريقة واحدة فقط - لقص شعرك.

الوضع كالتالي - الحناء لا تعمل مثل صبغات الشعر العادية. يتغلغل بعمق في الشعر ويعطيه صبغة حمراء من الداخل. الدهانات العادية ، بغض النظر عما إذا كانت تحتوي على الأمونيا أم لا ، تفتح قشور الشعر قليلاً وتلوينها من الخارج فقط. يمكنك الطلاء على أحمر الشعر بظل أغمق ، لكنه سيظهر على أي حال. يمكنك أيضًا استخدام التبييض ، لكنه لن يعيد المظهر الطبيعي السابق للشعر.

أتذكر ذلك دائمًا صناعة مستحضرات التجميلتقدم دهانات لجميع ألوان الشعر ، بدأنا نعذبها أكثر من غيرها السؤال الرئيسي- كيفية استعادة اللون الطبيعي للشعر واستعادته نظرة صحية؟ يجدر الاستماع إلى آراء مشاهير معروفين في جميع البلدان بهذه المناسبة.

كيف تستعيد لون شعرك بعد درجات اللون الداكن؟

لاستعادة الظل الطبيعي مرة أخرى ، يجب عليك أولاً إزالة الطلاء من الشعر. عادةً ما يتم إجراء التوضيح باستخدام محلول بيروكسيد منخفض البيروكسيد وكمية صغيرة من المرطب والشامبو. بمجرد شطف شعرك برفق ، سيغير لون الشعر قليلاً. هذه الطريقةلا يحمل العملية التدميرية للشعر مثل جلب المستحلب المستخدم لإزالة الطلاء الدائم. تعمل مستحلبات المنتج على التخلص من بقايا جزيئات الطلاء ، مما يسمح لك بإزالتها تمامًا. إذا قمت بتفتيح جزء صغير من الشعر ، أو أزلت جزءًا صغيرًا من الصبغة ، فيمكنك إعادة الظل المطابق لون طبيعي. بادئ ذي بدء ، من الضروري إزالة النغمات غير المرغوب فيها من النحاس والأحمر والأحمر وغيرها من النغمات. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام تونر جيد لظل آخر معاكس لجعل الشعر لونًا محايدًا.

للفتيات مع شقراء شعر طبيعيمن الأفضل تطبيق التلوين التدريجي. لا تلحق ضرر جسيمتجعيد الشعر ويسمح لك بإرجاع أشقر فاتح طبيعي في عدد قليل من الإجراءات. بعد، بعدما هذه العمليةيجب أن تنسى الدهانات وتستمر في نمو شعرك.

كيف تعيد لون الشعر الطبيعي بعد الصبغة الحمراء؟

يميل الشعر إلى النمو حتى سنتيمترين شهريًا ، لذلك كل هذا يتوقف على طول قصة الشعر ، وبعد ذلك يكتسب الشعر لونه الطبيعي. يمكن تسريع العملية عن طريق تطبيق مستحلب خاص يزيل الطلاء المقاوم. بعد ذلك تحتاج إلى صبغ شعرك بلون أقرب إلى الطبيعي وتنمو شعرك بدون صبغ.

كيف تستعيد ظل الشعر بعد التبييض؟

لكي تصبح امرأة سمراء مرة أخرى بعد الشقراء ، من الضروري تطبيق لون مشابه للون الطبيعي في العمق واللون. للقيام بذلك ، يمكنك طلاء النصائح بحليب الشوكولاتة أو اللون الذهبي. يجدر إضافة الدفء إلى الأطراف حتى لا يبدو اللون بطيئًا وكئيبًا من الخارج. عند استخدام هذا الصباغ ، يمكنك الاحتفاظ بالألوان لفترة أطول.

يمكنك بالطبع الحصول على مساعدة من مصفف شعر محترف ، والذي بدوره سيفعل كل ما هو ممكن. الشيء الرئيسي هو إخباره بعدد مرات صبغ الشعر. بعد ذلك فقط سيختار النسب اللازمة من الطلاء لتحقيق اللون المطلوب. العودة على الأقل الظل الداكنمن الممكن في إجراء واحد فقط ، ولكن بعد ذلك سيتم غسل الطلاء بسرعة.

كل طبقة من الظل على الشعر قادرة على الحفظ اللون الشائع. لذلك لا تتفاجأ إذا كانت بعض الخيوط تفتح قليلاً من البداية. بشكل عام ، هذا جيد ، لأنه يمكنك الحصول على تلوين. بعد المرحلة الأولى من استعادة الظل الطبيعي ، عليك الانتظار قليلاً ، حوالي أسبوعين. ثم يجدر تطبيق نفس الظلال التي تم استخدامها لأول مرة. إذا كنت بحاجة إلى الخروج لون فاتح، تحتاج إلى إعادة درجات اللون الأحمر والنحاسي والذهبي ، ولكن ، ثم تطبيق اللون البني على الشعر.

كل شيء في المزيد عمر مبكرتقرر النساء تغيير لون شعرهن الطبيعي. يتأثر ذلك بالموضة ، والرغبة في تغيير الصورة أو التمييز. كثير منا ، بمرور الوقت ، يتوبون عن مثل هذا السعي الطائش للحصول على صورة سريعة الزوال.

لون الشعر

هنالك الكثير ألوان طبيعيةوظلال الشعر ، والتي يمكن تقسيمها إلى مجموعتين كبيرتين. هم شعر فاتح وداكن. التجميل الحديثيسمح صبغ الشعربجميع ألوان قوس قزح. لا أحد يفاجأ بتصفيفة شعر خضراء أو خيوط برتقالية زهرية.

لكن، لون الشعر الطبيعيلديها أيضًا الكثير من الظلال. يشمل الشعر الفاتح الشعر البني الفاتح والأبيض والرمادي والأشقر الفاتح ، وكذلك الشعر الماروني والأحمر. ظلال طبيعية شعر داكن- أسود ، بني غامق ، بني ورمادي.

قد تختلف كل الألوان المدرجة في التدرج ، وتؤدي الإبرازات المختلفة التي تحدث عليها إلى حقيقة أنها تبدو صحية ورائعة. من المستحيل التنافس معها ، حتى مع أحدث طرق الرسم.

يجدر النظر فيها مختلفة ألوان الشعر. المسؤول عن هذا صبغة طبيعيةيسمى الميلانين. إن تركيزه هو الذي يحدد ما إذا كنا سنكون شقراوات أو بني الشعر أو السمراوات. تم العثور على أكبر كمية منه في الشعر الأسود ، والأشخاص ذوي الشعر الأبيض لا يمتلكونه عمليا.

العودة إلى لون الشعر الطبيعي

إزالة اللون هو إجراء يسمح لك بالعودة إلى اللون الطبيعي للشعر. إنها بالتأكيد أكثر ضررًا من التلوين ، لذلك يجدر التفكير في إعادة اللون الطبيعي للشعر.

إزالة لون الشعريجب أن يتم ذلك باستخدام مستحضرات خاصة ، وبالتالي لا يوصى بإجراء ذلك في المنزل.

هناك طريقة أخرى للعودة إلى اللون الطبيعي للشعر وهي صبغه بدرجة مماثلة للون الطبيعي. يستغرق هذا الإجراء وقتًا أطول لأنه يجب القيام به بشكل تدريجي.

قبل العودة إلى لون الشعر الطبيعي ، يجب مراعاة جميع الفوائد والخسائر التي تنتج عن إزالة اللون وتلوين الشعر. لا تنسى تصفيفة الشعر الطبيعيةلا يسبب تلف الشعر و العناية اليوميةيتم تسهيله بشكل كبير.


قمة