Отрицателни емоции по време на бременност. За "отрицателните" емоции по време на бременност
Малко моменти в живота на една жена могат да се сравняват с интензивността на емоциите й, когато носи дете. „Емоционална нестабилност“ – така обикновено се нарича това състояние, присъщо на бременността. Тъжните филми я карат да плаче. Една лоша шега може да ви накара да се смеете дълго време. Забелязвате, че преди не сте обръщали почти никакво внимание на същите ситуации, но сега можете да изкрещите или да се разплачете. Анализирайки поведението си, стигате до разочароващи заключения и това само усложнява ситуацията. Започвате да се тревожите за душевното си състояние.
Като се има предвид бременността, можем да подчертаем основните отличителни характеристики на този период. Според нас промените засягат три нива човешки живот: физиологични, психофизиологични и психологични. Помислете за психофизиологичните и психологическите нива на промяна.
На психофизиологично ниво чуждестранните изследователи идентифицират промени в следните сензорни области:
Акустика: Бременните жени често не харесват силната музика и започват да предпочитат класическа или медитативна музика. Стряскат се като чуят силен шум, звук на снимане или внезапен шум.
Визуално: Много жени съобщават за промени в своите визуално възприеманепо-специално емоционални реакции към визуални стимули като изображения на деформации, жестокост, неприятни събития; в същото време бременните започват да усещат по-дълбоко красотата и хармонията. Освен това са по-чувствителни към цветови комбинации.
Кинестетика: Повечето бременни жени стават по-чувствителни към допир и други тактилни сигнали. Движенията на жените стават по-бавни, не само поради нарасналото им тегло - но и защото "става от само себе си".
Обоняние: Много бременни жени имат по-диференцирано обоняние. Тъй като силните миризми могат да бъдат вредни за нероденото дете, а някои миризми са лечебни и успокояващи за майката, нейното по-диференцирано обоняние й позволява да избягва или да търси определени миризми и техните източници.
Вкус: Много бременни жени не харесват определени храни и напитки, както и вещества, които са вредни за нормалното развитие на плода, като никотин, алкохол, кофеин и др. Въпреки това, бременните жени често несъзнателно започват да ядат храни, които имат необходимите хранителни вещества.
Психологическите промени по време на бременност се проявяват в така наречения синдром на бременността. По отношение на бременността синдромът е ново психогенно състояние, ограничено до определен период от време, което не започва в деня на зачеването, а когато жената осъзнае новото си положение и завършва не с раждането, а в момента<пигмалионизации>детето ти. Синдромът на бременността се преживява от жената на несъзнателно ниво, има определени времеви ограничения и се характеризира със следните симптоми:
На първия етап най-често се изпитва ефектът от осъзнаването на бременността. В рамките на този симптом, като правило, се появява следната разлика: колкото по-високо е социалното и интелектуалното ниво на бременната жена, толкова по-независима и професионално успешна е тя, толкова повече въпроси за смисъла на раждането тя ще постави пред себе си , толкова по-трудно ще й бъде да се реши да стане майка.
Следващият етап от развитието на синдрома на бременността е рефлексивното приемане на ново собствен образ: "В позиция съм." Този етап се характеризира с разпознаване на физиологичните промени в тялото. Действителните биологични и невроендокринни промени, които съпътстват бременността, могат да бъдат дълбоки психологическо въздействиеза бъдещи майки.
Тъй като тези промени са интензивни в началото на бременността и отнема известно време, за да се адаптират към тях, вероятно е емоционалните преживявания на жената по време на първия стрес, характеризиращи се с такива прояви като гадене, повръщане, замаяност, главоболие и загуба на апетит .
Специално внимание заслужава симптомът на емоционална лабилност, който в една или друга степен е присъщ на целия период на бременност. Този симптом се отнася до емоционална дезадаптация, която се проявява в промени в настроението. При някои жени се засилва пасивността и се появява чувство на върховно удовлетворение и удоволствие. За други това време идва лека депресияи се засилва физическа дейност, може би защото бременната се опитва да отрече новото усещане за собствената си пасивност. Промените в настроението могат да се изразят в различна степен на вътрешно напрежение: в чувство на скука, в бавност, в нарастваща неудовлетвореност от себе си, в вербализирано чувство на потиснатост.
От момента на осъзнаване и вътрешно приемане на себе си като бременна жена се открива симптом на противоречиво отношение към бременността. Изследователите отбелязват, че по това време има характерни бързи промени в настроението и възкресяване на предишни тревоги, афект, който едновременно съдържа радост, оптимизъм, надежда и будно очакване, страх, тъга. Ето страхове и страхове, свързани с предстоящото раждане, стигащи до паника – „Ще понеса ли раждането?“; и несигурност в способностите си да родят и да станат пълноценни майки; и страх за здравето на нероденото дете, загриженост за влошаването на финансовото положение на семейството им, за възможното нарушаване на личната свобода; и накрая, преживяването на неговата телесна метаморфоза и свързаната с нея сексуална непривлекателност.
След това настъпва мисловно преструктуриране на женското самосъзнание, характерно за бременността, с постепенно включване в него на образа на детето. В този момент бъдещата майка изпитва симптом на нов живот в себе си. Този етап най-често настъпва, когато жената започне да усеща първите движения на плода. С движенията си детето сякаш го кара да се разпознае като отделно човешко същество със собствен живот, който майката не може да контролира. Тъй като плодът расте, чувственият компонент на тези усещания става по-ярък, придобива сянка на обективност. Една жена през този период обикновено започва да тълкува поведението на нероденото бебе: „събуди се“, „забавлявай се“, „тревожи се“ и т.н. Бременността, надарена със смисъл, вдъхновява бъдеща майка, създава подходящ афективен фон, с който тя одухотворява нероденото си бебе, присъствието му предизвиква чувство на нежност, обагрено е в топли емоционални тонове. Някои жени са толкова потопени в тези преживявания, че поведението им също започва да показва признаци на детинщина. Стават по-чувствителни и податливи на внушение, безпомощни и омекнали.
Според изследователите в този период на бременност обикновено се случва вътрешен диалог между майката и детето. Особено емоционално състояние допринася за формирането на образа на детето, което е включено в самосъзнанието на жената. Този образ е изпълнен с особено сетивно-смислово съдържание, което може да се характеризира като "единство", "сродство".
Симптомът на приемане на нов живот в себе си е върхът на синдрома на бременността, като е своеобразен индикатор за възприемането, преработката и оценката на преживяването на това психофизиологично състояние от жената. Характеризира се с предстояща отговорност за съдбата на детето, мечти, мечти и фантазии за него.
През този период на бременността се наблюдава промяна в конструкта "Аз - Светът". Жените, в съответствие с промененото възприятие на реалността, са склонни да дават обичайното си социална среданов качествени характеристикина фона на повишените изисквания. Тази тенденция може да се определи като симптом на преувеличени претенции към другите.
В рамките на симптома на завишените претенции трябва да се разграничат феноменът недоверие към другите и феноменът отношение към бъдещия баща на нероденото дете. Една жена, която подсъзнателно изисква специално отношение към себе си, може да манипулира другите. В същото време преструктурирането на психиката на жената, свързано с необходимостта да осъзнае новата си роля, в повечетозасяга промяната в нейното възприятие за мъж, който се превръща в баща на неродено дете. Повечето мъже, подсъзнателно очакващи промяна в социометричния си статус и своята безполезност (свързана с перспективата за появата на друг значим човекв живота на своята жена), на съзнателно ниво те прикриват безпокойството, причинено от това, осъзнавайки новите си усещания в несъзнателното избягване на съпругата си. Така една жена се лишава от мъжка подкрепа в момента, когато най-много се нуждае от нея. Несъзнателно всяка бременна жена обвинява мъжа си в недостатъчно вниманиеза себе си и за нероденото си дете. Жените често свързват съмнението, че бащата на нероденото дете ще "ходи с него" и т.н. Тук се проявява страхът, че всички изпитания, свързани с бременността и майчинството, ще трябва да понесе сама.
Всичко това се утежнява от факта, че повечето жени изпитват така наречения сензорен глад по време на бременност, което предизвиква повишена раздразнителност, преминаваща в агресия към другите и особено към мъжа. AT този случайуместно е да се говори за симптом на чувство на лишение, съпроводено с духовно отчуждение. В психиката на жената такова състояние често се свързва с юношествотокогато много от тях са изпитали чувство на самота и изоставеност, произтичащи от липсата на разбирателство с техните родители.
Започвайки от периода от 20-25 седмици, възниква друг проблем, който заслужава специално внимание. Физиологични промениТова, което се случва с бременната жена, често прави пълноценния сексуален живот невъзможен за нея, което създава или увеличава дистанцията в общуването с мъжа. Тези фактори могат да допринесат за появата на симптом на сексуална непълноценност по време на бременност.
Следващият и един от най-ярките е симптомът на страх от раждане. Вероятно всяка жена до известна степен изпитва вътрешен конфликт, което, от една страна, се изразява в желанието „най-после да се роди“, а от друга страна, да се избегне раждането. От една страна, тя очаква успешно завършване на бременността, от друга страна, раждането предизвиква страх и безпокойство. Степента на психическа несигурност на жените преди раждането се показва от лекотата, с която повечето от тях се съгласяват да използват каквито и да било болкоуспокояващи, без да мислят за възможните последствия за детето.
Един от последните симптоми, които жената изпитва по време на бременност, е симптомът на нетърпението. Този етап от бременността се характеризира с телесен дискомфорт и умора с наближаването на раждането.
В някои случаи жената също може да изпита депресия, но обикновените промени в настроението не трябва да се бъркат с депресия. Най-честите симптоми на депресия са неразположение, празнота, нарушен сън, липса на апетит или обратното. постоянно желаниеима апатия или необосновани внезапни промени в настроението.
Причините за депресията могат да бъдат семейни разногласия, социално-икономически проблеми, липса на емоционална подкрепа от близки, различни тревоги по време на бременност, най-добре е да се свържете със специалист - психолог или психотерапевт.
Но има няколко неща, които можете да направите сами:
Преди всичко кажете на съпруга си или близките си за всичко, което ви тревожи.
Опитайте се да определите какво ви кара да се чувствате зле и как можете да го поправите.
Спете много, почивайте си, хранете се правилно
Не спирай да водиш активно изображениеживот, ходете много; докато правите подходящите упражнения за релаксация.
Говорете с детето си всеки ден, споделяйте с него събитията от живота си, говорете за вашите преживявания, успехи, а също и за това, което не върви добре. Но дори и в този случай се опитайте да останете оптимисти, че всичко е наред, че всички мъки ще преминат, че вие и вашето дете ще можете да се справите с тях. Не забравяйте, че имате дете. Той чувства всичко и отношението ви към него вече засяга останалата част от живота ви.
Най-честите страхове при бременните
БЪДЕЩЕТО Е НЕПРЕДВИДИМО
Ако детето е първо не можете да си представите какво ще последва. Вие, като всяка съвременна жена, се стремите да контролирате ситуацията. За вас е важно да знаете какво се случва с вас. Но се оказва, че сега ви е трудно да планирате каквото и да било. Цялото ви време ще бъде подчинено на трохите, обичайната ви рутина ще бъде нарушена, ще бъдете принудени да изградите живота си в зависимост от детето си. Освен това не е ясно как раждането ще се отрази на семейните отношения. А как ще протече самото раждане? Безпокойството поради мъглявината на бъдещето е характерно за повечето майки. Но никой не може да отговори предварително на всичките ви въпроси. Така че може би се наслаждавайте на новото състояние? В момента няма начин да повлияете на ситуацията, така че най-доброто, което можете да направите, е просто да се „пуснете по течението“ и да се насладите на неизвестното. Все пак не се затваряйте в страховете си, говорете за тях със съпруга си или с близките си.
СТРАХ ЗА БЛАГОПОЛУЧИЕТО НА ДЕТЕТО
Някои майки в очакване на бебето изпитват безпокойство заради здравето му. Трябва да се признае, че никой не е имунизиран от различни отклонения в развитието на новороденото. При ранна диагностикамного проблеми могат да бъдат коригирани. Всяка жена се справя с този страх по свой начин. За единия е важно да говорите на тази тема с любим човек, докато другият ще се опита да не се закача за нищо и ще търси други теми за размисъл. Трябва да се обградите с хора, които носят заряд от оптимизъм и увереност в бъдещето. Ако една жена попадне в отделението по патология, тогава подозрителността и емоционалната тревожност се увеличават не от лошото здраве, а от историите на другите. Необходимо е да се разбере защо една жена мисли, че тя ще се роди дете с увреждания. Може би това се дължи на желанието да имате идеалното дете. Ако тревожността в това отношение се увеличи, трябва да се консултирате с психолог.
Когато бебето започне да се движи, вземете карта на дейността му. Изберете време от деня, когато според вашите наблюдения детето е будно и активно, и пребройте броя на движенията в рамките на половин час. Ако не почувствате никакво движение в рамките на 12 часа, свържете се с Вашия лекар. Но не се страхувайте. Специално проведено проучване показа, че по-голямата част от жените, които не усещат движенията на плода в тек. 12 ч., безопасно доставено здрави деца. Ако все още се притеснявате, поискайте ултразвук.
ВАШАТА РАБОТА
Тези страхове обикновено са характерни за тези, за които бременността е била изненада. Често една жена е принудена да прекъсне професионалното си израстване. След като изостави кариерата си, една жена се страхува, че вече няма да може да се върне при нея работно място. Има зависимост от съпруг или родители. В такава ситуация си струва да дадете приоритет. Какво прави една жена щастлива на първо място - семейството или работата? Разбира се, не е нужно да изисквате пълно потапянев детето и прекъсване на контакта с външния свят. Грижата за бебето е нормален период за една пълноценна жена и трябва да го изживеете качествено.
Може да ви е трудно да се съсредоточите върху работата през определени периоди от бременността, особено ако не се чувствате добре. Но наблюденията показват, че повечето жени могат да продължат да работят със същата продуктивност. По време на почивките яжте питателна храна и почивайте.
ГОЛЯМА ОТГОВОРНОСТ
Една майка носи най-голямата отговорност за своето бебе. Разбира се, съпругът и родителите ви ще ви подкрепят. Но най-голямото бреме пада на вашите плещи. "Детето ми трябва да е здраво, красиво, умно, щастливо. И във всичко това аз трябва да му помагам." Често за една бъдеща майка е трудно да понесе мисълта за такава голяма отговорност. Започва паника. Едва ли си струва да се укорявате по някаква причина и да се обаждате лоша майка. Идеални майки, както и идеални деца не съществуват.
ТЯЛО: РАДИЛНА БОЛКА И ПРОМЕНИ ВЪНШНИЯ ВИД
Преди това можете да контролирате външния си вид: ако е необходимо, отидете на диета или коригирайте грима си. Сега се чувствате напълно безсилни пред това, което се случва с тялото ви. Голям кореми стриите ви ужасяват. Трябва да признаете, че наистина ви се случват събития, които силно променят живота ви, няма да можете да ги игнорирате. Един от начините да се отървете от мислите за болката при раждането е да посетите училище за бъдещи родители, където ще ви научат как да преодолявате тревогите, които ви тормозят. И най-важното, ще можете да се приемете като променен и ще можете да участвате пълноценно в раждането, а не да бъдете пасивно страдащо тяло.
ВРЪЗКА СЪС СЪПРУГА
Някои жени смятат, че след като са забременели, са започнали да изглеждат по-зле, че съпругът ще си намери друга жена. Постоянно ли си задавате въпроса: ще успеете ли да „отскочите“ след раждането? И как ще реагира съпругът ви на малкото крещящо създание? В този случай детето изпълнява функцията на "лакмус", е тест за реални взаимоотношения в семейството.
За мъжа този период е не по-малко труден, отколкото за жената: липсва му вашето внимание, той се чувства самотен и не чувства, че сега е спешно необходим както на майката, така и на бебето. Говорете за емоционалното си състояние с бъдещия татко в момент, когато атмосферата в семейството е безопасна и спокойна. Нежно се опитайте да обясните, че имате нужда от грижа, настойничество, разбиране, а понякога искате да ви съжаляват като малко дете.
След поредния „неправилен“ изблик на настроение, мама постепенно се успокоява и започва вътрешен (евентуално озвучен) диалог с бебето. Тя разказва за случилото се, като обяснява, че нищо страшно не се е случило. Ако е било кавга с татко, се дава обещание да се помири възможно най-скоро. Когато една жена отиде на този диалог, тя самата постепенно се успокоява, чувства, че детето също се успокоява. В този случай настъпва освобождаване от неприятна ситуация и не възниква чувство за вина. И това е самият резултат, към който се стремим: не можете да оставите чувството за вина в себе си. В края на краищата под влиянието на вашите чувства се полагат основите на психиката на вашето дете. И колкото по-уверени се чувствате вие, толкова по-уверено ще бъде вашето бебе!
Затова не се карайте за неочаквани действия, за промени в настроението. Просто обяснете поведението си на вашето бебе, успокойте близките си, превключете на нещо по-приятно и се насладете на бременността си!
Ако вашето безпокойство се превърне в безпокойство и страх, тогава за успешно раждане трябва да се научите как да се справяте с него.
В психотерапията има редица ефективен техникуправление на тревожността. Най-простите методи, които лесно можете да овладеете сами.
РЕЛАКСАЦИЯ
Релаксацията облекчава нервното напрежение, намалява страха. Дълбоката релаксация влияе благоприятно върху физическо състояние: помага за намаляване кръвно наляганеи намалява нивата на хормоните на стреса. Тъй като мускулите се отпускат, мозъкът се успокоява, страховете и безпокойството изчезват, емоционалното състояние се стабилизира.
Представяме ви релакс за самостоятелно опознаване.
"Красиво място"
Включете спокойна музика. Настанете се удобно, седнали или легнали. Затворете очи и си представете място, където вече сте били и което би било идеално за вас за психическа и физическа релаксация. Трябва да е тихо място - плаж, планина, поляна или вашата градина.
Ако нищо не ви идва на ум, просто помислете за място. Сега си представете, че релаксирате на това идеално място. Виждате ясно всички цветове, чувате всички шумоления, усещате дъха на вятъра, усещате топлината по кожата. Облегнете се и се насладете на тази здравословна, спокойна и релаксираща среда. Почувствайте мира и спокойствието, които идват от това място, насладете се на това усещане. Спокойствието и приятните усещания освежават тялото ви и ви дават нови сили. Винаги можете да се върнете към това перфектно мястокогато пожелаете, и отново да почувствате мира и спокойствието в тялото и душата си. Отворете очите си след 5-10 минути.
Можете да запишете текст за релакс на касетофон или да помолите близки да ви го прочетат по време на релакс.
МЕДИТАЦИЯ
Медитацията е състояние на вътрешен мир, което се постига чрез техники като дишане или повтаряне на един звук на себе си. Медитацията дава на човек усещане за вътрешен мир, помага да се научи да се контролира, да има положително отношение към живота.
Има някои правила за медитация.
Не яжте и не пийте нищо около половин час преди медитация.
Подгответе стаята: тя трябва да е достатъчно топла, тиха и затъмнена.
Изберете точното време: нищо не трябва да ви разсейва за 20-30 минути.
Можете да седнете на стол, на легло, на пода върху килим или възглавница - основното е, че ви е удобно да държите гърба си изправен в това положение и можете напълно да се отпуснете.
Процесът на медитация е следният.
Север в удобна позас изправен гръб, съсредоточете се върху дишането си: наблюдавайте как коремът ви се повдига и спуска, докато вдишвате и издишвате, докато въздухът влиза и излиза от тялото ви. Но в същото време дишайте естествено.
Бройте всяко издишване, като броите до 10, започнете отначало.
След 5 минути бройте вдишването, а не издишването.
След още 5 минути можете да спрете да броите: просто наблюдавайте дъха си, осъзнавайки, че ритъмът на дишането ви се слива с ритъма на Вселената.
По време на медитация, особено в началото, страничните мисли могат да попречат на концентрацията ви. Опитайте се да не се спирате на тях, представете си ги като облаци, които плуват.
След 20-30 минути се върнете в реалността, бавно отворете очи и се протегнете.
През втората половина на бременността можете да медитирате легнали по гръб или настрани. Но във всяка позиция се уверете, че дрехите не стягат тялото и не пречат на аксесоарите. Свалете колани, колани, часовници, верижки, контактни лещи.
Медитацията и релаксацията имат положителен ефект не само върху психическото, но и върху физическото състояние на човек: помагат за намаляване на високото кръвно налягане, подобряват кръвообращението, облекчават главоболието, улесняват дишането и подобряват съня.
Релаксира по време на медитация мозъчна дейност, което води до релаксация и успокояване на цялото ви тяло, което означава, че има благоприятен ефект върху вашето бебе. Използвайки медитативния опит по време на раждането, вие ще можете да запазите сила и самообладание, шийката на матката ще се отвори по-лесно, матката ще се свие по-добре, а след раждането чувството на умора няма да е толкова значително.
Мнозина вероятно ще се съгласят, че периодът на бременност има своя несравнима аура, когато животът придобива нов смисъл, нови нюанси. Вашето съществуване е изпълнено с някаква особена вътрешна светлина, усещане за висока мисия, която ви е поверена. Всъщност повечето бъдещи майки, когато се опитват да предадат новото си състояние, описват чувство на безгранична отговорност, което просто никога не са изпитвали преди. Изглежда, че тя не би направила нищо, за да се роди детето здраво и силно.
Най-накрая сте освободени от неясни догадки и витаещи съмнения, сега знаете със сигурност – ТОВА е Бременност. Дългоочакван или неочакван, планиран или случаен, първи или следващ. В самото начало, като ранна пролет. Мечтаете следващите девет месеца да донесат мир и радост в душата ви. Ами ако една красива мечта не се сбъдне? И постоянното напомняне на другите „лошо е да се тревожите“ не помага да се отървете от противоречиви, обезпокоителни мисли и чувства.
Първите месеци на бременността са време на революционни промени не само във физиологията на жената, но и в нейната психология. Във вътрешното, най-вътрешното пространство на нейния Аз се появи пространството на друг човек, чието съществуване трябва не само да се съобразява, но може би да преструктурира целия живот, да промени всички планове. Не всеки може безусловно да приеме тези промени.
Дори ако детето е желано и дългоочаквано, величието на осъщественото събитие завладява всички мисли на жената, карайки я да се тревожи: „Как ще се развие животът ми по-нататък? Как ще протече бременността? Какво ще стане с моята кариера? Ще мога ли да осигуря на детето си достойно бъдеще? Ще бъда ли добра майка? Познати въпроси, нали? Подобен душевни терзанияможе да предизвика не само чувство на умора и раздразнителност, но дори да причини токсикоза или заплаха от аборт.
Първо, не се опитвайте да разрешите всички проблеми наведнъж. Отложете ги за неопределено време и може би някои от тях ще бъдат разрешени без вашето участие. Като цяло бременността е уникално време, когато с право можете да си позволите да не реагирате на житейските проблеми. И не се чувствайте виновни за такова безотговорно поведение. Помнете това най-много богатствов света детето се нуждае от вашето внимание, разбиране и любов.
Второ, най-важното сега е да осъзнаете и приемете новото си състояние. Дайте си разрешение да сте бременна. Да приемете новото си състояние означава да приемете появата на дете в живота си, да се научите да разбирате неговите нужди. Отдайте се на малките си слабости - било то желанието да си легнете посред бял ден или да си купите деликатес. Нека бременността влезе в живота ви не като време на забрани, а като време на нови възможности. Изказване като „Няма да мога да нося любимото си тесни дънки" може да се замени с: "Най-накрая ще актуализирам гардероба си!" Достатъчно е да смените гледната точка, за да усетите вкуса към промяната.
Бременността прави жената емоционално уязвима, склонна към безпокойство, по-чувствителна към негативни преживявания. Изглежда, че причината за разочарованието е незначителна, а очите са на „мокро място“ и нищо не радва. Много жени са преследвани от чувството, че сте „в капан“ от непрекъснато гадене, натрупана отнякъде умора и постоянна раздразнителност. Лекарите обясняват такова нестабилно емоционално състояние с бурен хормонални променивъзникващи в тялото. Само разбирането, че такова състояние е естествено и съвсем физиологично, не улеснява този труден период за жената.
Психолозите смятат, че повишената раздразнителност е сигнал за бъдещата майка, че трябва да се научи как да се отпусне. Това ценно умение ще дойде на помощ не само по време на бременност или по време на раждане, но като цяло ще има положителен ефект върху живота ви. Най-лесният начин да се отпуснете е да включите успокояваща музика, да легнете в удобна позиция и да се съсредоточите върху дишането си. Поемете дълбоко, спокойно дъх и бавно, спокойно издишване. Представете си, че с всяко издишване идва релаксация и спокойствие.
С други думи, умерена физическа активност отличен инструментот блус.
Дори ако преди бременността жената е имала безгрижен характер, сега тя лесно може да изпадне в паника от абстрактните аргументи на лекаря си за усложненията на бременността или от историята на ексцентрична приятелка за нейното раждане. Сцени от филми или телевизионни новини, остра забележка от шефа или спътника в метрото могат да ви докарат до сълзи. Не се страхувайте да дадете воля на емоциите си - плачете, оплаквайте се на някого, най-важното - не вкарвайте мрачни мисли и негодувание в дълбините на душата си. Такава повишена впечатлителност е само напомняне, че е време да промените впечатленията.
Не забравяйте, че вашата впечатлителност има и друга страна - това е възможност да хвърлите нов поглед към света. Сякаш по време на бременност жената се превръща в малко дете, което гледа на света с интерес и изненада. Възползвайте се от тази възможност, за да се насладите на красивите аспекти на живота. Чрез вашите впечатления вие предавате информация за света около вашето бебе. Вашите впечатления му казват дали светът е добър или зъл, цветен или скучен, весел или тъжен. Така че опитайте се да излизате сред природата по-често, посещавайте концертни зали или музеи.
Толкова много промени се случват в душата на бременната жена, че тя може да започне да се чувства много самотна във водовъртежа от нови преживявания, които са нахлули. Всички хора около нея останаха същите, само тя е в плен на "бременни чувства". Но в същото време опитът на самотата ви позволява да погледнете по-дълбоко в собствената си душа, да разберете себе си, да анализирате житейски опити може би надценявайте вашите житейски ценности. Използвайте самотата за себепознание, но не се затваряйте твърде много, споделяйте преживяванията си с близки, консултирайте се с психолог, говорете с други бременни жени. Сега има много възможности за общуване със "своите" - това са курсове психологическа подготовказа раждане и специални групибременни жени в басейн или спортен комплекс, а дори и специализирани магазини организират лекции за бременни жени. И най-важното, започнете да общувате с детето, защото то е най-близкият ви човек.
Периодът на бременност може да даде нов положителен тласък на семейните отношения или да породи неразбиране. Но за една жена е най-важно да получи подкрепа от любим човек. За мъжа обаче е много по-трудно да се включи в процеса на бременността на жена си и да стане "бременен" татко. Той едва ли може да си представи, че в стомаха ви расте малко човече (между другото, той не е непознат). Мъжът ще бъде по-вероятно да се тревожи за новите ви странности, отколкото за особеностите на хода на бременността. Рядък представител на силния пол говори вдъхновено с „корема“ или е докоснат от тласъците от дълбините му. Но това не означава, че мъжете са напълно безразлични към предстоящите промени. Те просто преживяват "бременността" по свой начин.
Направете си труда внимателно да информирате любимия човек за бременността. Той се нуждае от проста, конкретна информация за това, което се случва в момента. Помолете го да отиде с вас на ултразвук. Някои мъже, виждайки със собствените си очи детето си в корема, напълно променят отношението си към бременността на съпругата, сякаш са убедени в истинското съществуване на бебето. Използвайте местоимението „ние“ по-често, това ще бъде още един знак, че вече не сте сами. Нежно кажете на съпруга си как се е държало бебето през целия ден. Ако първоначално няма очаквана реакция, не се разстройвайте и не обвинявайте съпруга си за неразбиране. Просто много мъже не изразяват открито емоциите си.
Ако имате общо желание съпругът да присъства на раждането, тогава той просто трябва да премине подходящите курсове за обучение. И съвсем не за да не припадне в най-неподходящия момент. И за да стане съпругът ви активен участник в събитията от несигурен свидетел (какъвто той всъщност беше в зората на вашата бременност). Той не само ще може нежно да държи ръката ви, но и ще може да ви прави релаксиращ масаж, да ви напомня за правилното дишане и да ви помага да сменяте позициите. Такова активно участие в раждането помага на мъжа да осъзнае бащинството си, а за жената е незаменима подкрепа.
Понякога бременната жена със страх започва да сортира всички рискови фактори, на които е била изложена от началото на бременността, и да мисли как ще се отразят на детето. Те използват спомени за изпиване на чаша вино или приемане на аспирин, когато бременността все още не е била известна, размисли за замърсения въздух роден градили радиация от компютърен монитор на вашия работен плот. Но никога не знаете какво друго може да повлияе на здравето на бебето. Опасности тук и там. Не преувеличавайте степента на риска. рожденни дефектиса много редки. Помислете, че ненужното безпокойство е много по-вредно за детето ви от грешките, които сте направили.
Не се отдавайте на вина, по-добре е да намерите начин, който да компенсира вашите „пропуски“ - независимо дали става дума за активни разходки в парка или балансирана диета, или слушане класическа музика. И се опитайте по-често да си представяте какво здраво, силно и красиво бебе ще се роди вашето бебе. Такива фантазии имат много благоприятен ефект върху развитието на бебето.
КАК ДА ИЗБЯГВАМЕ СТРЕСА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ
Когато една жена разбере за началото на бременността, тя е завладяна от различни чувства. Ако бременността е желана, тогава чувството на радост и щастие завладява душата й. Няколко дни тя просто лети на крилете си и иска да разкаже на целия свят за това щастие ... Усещането за празник не ви напуска. Постепенно емоционалният изблик отшумява и вие започвате да мислите как да направите бременността си и развитието на вашето бебе най-щастливи и проспериращи. Много бременни майки подхождат много отговорно към носенето на бебето: наблюдават се от лекари, спазват режима и диетата, посещават курсове за подготовка за раждане. И всичко изглежда наред, но истинския живот, като правило, често разстройва жена, която е толкова уязвима и впечатлителна по време на бременност.
неприятности Ежедневието, дори и да са само досадни дребни неща, често ви разстройват, понякога предизвиквайки много бурна реакция. Забелязвате, че преди почти не сте обръщали внимание на същите ситуации, а сега дори можете да изкрещите или да плачете. Анализирайки поведението си, стигате до разочароващи заключения и това само усложнява ситуацията. Започвате да се тревожите за душевното си състояние. Като правило, бъдещата майка започва да се кара на себе си, че е толкова необуздана и преживява страхотно чувствовина пред детето, че го е изплашила с поведението си.
Една жена иска бебето й да не изпитва дискомфорт по време на бременност. Струва й се, че това може много да навреди на развитието му. И много често тя задава въпроса: как можете да избегнете стреса и негативните емоции по време на бременност?
Специалистите, занимаващи се с проблемите на психологията и бременността, разглеждат този въпрос от съвсем различен ъгъл: как да се уверим, че бебето не страда от промени в настроението на мама? Работата е там, че дори и най-усърдната майка няма да може да избегне „неправилното“ поведение.
Психиката на бременната жена е много различна от състоянието й преди бременността. По време на бременност жената изпитва неочаквани промени в настроението, тя започва да преодолява различни тревоги и страхове, свързани с бременността. Тя може да се разстрои много за дреболия или внезапно да изкрещи на любимия си съпруг. За нея това също е необяснимо и притеснително. И най-важното е, че след случилото се, бъдещата майка започва да страда от вина пред бебето и пред членовете на семейството си. Естествено, в този момент е много трудно да се контролирате, а и не е необходимо. Това е древният механизъм на състоянието на бременността. Ето как да избегнете неприятните чувства на вина и лошо настроение, може да се научи.
Всъщност това е най-важната тайна за справяне със стреса: ние не изключваме причините (това е невъзможно), но се опитваме да излезем от ситуацията с достойнство, без да доставяме голяма вредабебе.
Всъщност всичко е просто: трябва да говорите за емоционалното си състояние с бъдещия си баща в момент, когато атмосферата в семейството е безопасна и спокойна. Бъдещият татко трябва да се опита да обясни, че имате нужда от грижа, попечителство, разбиране и понякога искате да бъдете съжалявани като малко дете. След поредната „неправилна“ промяна на настроението, бъдещата майка постепенно се успокоява и започва вътрешен (евентуално гласен) диалог с бебето. Тя произнася случилата се ситуация, като обяснява, че всичко в живота се случва и нищо ужасно не се е случило. Ако е било кавга с татко, се дава обещание да се постигне мир възможно най-скоро: „Татко е умен и мил и ще разбере всичко“.
Когато една жена отиде на този диалог, тя самата постепенно се успокоява, чувства, че бебето също се успокоява. Идва освобождаване от неприятна ситуация, лошо настроение и чувство за вина не възникват. И това е самият резултат, към който се стремим: не можете да оставите чувството за вина в себе си. В края на краищата под влиянието на вашите чувства се полагат основите на психиката на вашето дете. Колкото по-уверени се чувствате вие, толкова по-уверено ще бъде вашето бебе.
Майките на „максималистите“ често питат защо не е необходимо напълно да предпазите бебето от стресови ситуации.
Първо, както вече споменахме, това е невъзможно или струва на жената невероятни усилия, по време на които тя изпитва голям стрес и дискомфорт. И това може да повлияе на хода на бременността много по-лошо от прилив на емоции.
Второ, не е необходимо. Да приемем, че бебето не изпитва никакви отрицателни или негативни емоции по време на бременност. И така той се ражда и навлиза в нашия свят със своите проблеми и тревоги. Колко трудно ще му бъде, ако не е преживял подобно нещо, докато растеше в корема на майка си! Това може да се отрази зле на зараждащия се характер на вашия син или дъщеря. Умереният стрес в корема на майката подготвя бебето за бъдещи трудности. То се научава да им устоява преди да се роди.
Ето защо, това е вашият съвет: не се карайте за неочаквани действия, за промени в настроението. Просто обяснете поведението си на бебето, успокойте близките си, превключете на нещо по-приятно и се насладете на бременността си!
Ефективен изход от неприятна ситуация е следният: приготвяте топла релаксираща вана, добавяте към водата етерично масло(трябва да е безопасно за вашето бебе), включете любимата си мелодия, запалете свещи. След като създадете такава приятна среда за себе си, вие се потапяте във водата, затваряте очи и започвате да дишате дълбоко и плавно под музиката.
Дишането трябва да е дълбоко, вълнообразно, без паузи между вдишване и издишване. Тялото е максимално отпуснато. След няколко минути ще се почувствате леко замаяни. Не спирайте да дишате, позволете си образно да се разтворите в това замайване – след няколко минути то ще отмине. Получете максимално удоволствие от необичайно състояние.
Без да отваряте очи, вие се „гмуркате“ към вашето бебе (сякаш се гмуркате в корема) и започвате да общувате с него. След като му обясните поведението си, успокойте го и непременно му кажете как го обичате и очаквате от него и че всичко ще бъде наред с него. След това няма да се измъчвате от вина за факта, че сте стресирали детето си със стреса си и лошото настроение ще ви напусне.
Повишената тревожност на жената по време на бременност показва липса на доверие. Преди всичко на себе си. Намерете в себе си тези качества, които ви позволяват да мислите за себе си с любов и уважение като за силен, мил, прекрасен човек. Не се съдете за притесненията си. Много жени, осъзнавайки опасностите от негативните емоции по време на бременност, изпитват силно чувство за вина към бебето, че е измъчвано от тревожни мисли. Отрицателните емоции не са вредни за бебето, ако знаете как да ги изхвърлите и да се разделите с тях. По-лошо е, ако носите тревоги в себе си, опитвайки се отвън да изглеждате спокойни. Научете се да вярвате на себе си и на чувствата си.
Обичайте себе си във всякакви проявления, прощавайте за слабостите, уважавайте, че давате живот на малък човек.
Бъдете наясно какво съдържате целият святза вашето дете. Колкото по-богата е палитрата от вашите чувства, толкова повече информация получава бебето за своето развитие. Нека има бури и затишия в този свят, животът е живот. Основното нещо, което трябва да запомните е, че просто няма по-добър свят от вас за вашето дете. Уважавайте личността на вашето неродено бебе. Научете се да се чувствате и разбирате дори по време на бременност. Мислено се обърнете към бебето, разкажете му за вашите мисли и впечатления, доверете му се. Страхът ще отстъпи по-бързо, ако го почувствате до себе си близък човек. Общуването с дете обогатява живота на жената, дава й възможност да погледне по различен начин на света, носи голяма суманови ярки емоционални преживявания. Отворете душата си за тези промени, не се фокусирайте върху страховете, не ограбвайте себе си и бебето си през този невероятен период от живота.
Наистина по време на бременност психиката се променя толкова много, че жената може да поиска краставици в аптеката?
Може ли мъж да разбере бременна жена?
Отидох при главния лекар на градския родилен дом за консултация. Общ медицински стаж 22 години. През това време наблюдавах различни бременни жени. И балансиран, и не много.- Психологическото състояние на жената се променя, това е сигурно - казва Василий. - По време на бременност жената лесно се обижда. И на дребните неща. За какво в нормално състояниене би обърнал внимание. Болезнено реагира на обида. Като плач без причина. Моментите на подем и радост често се редуват с депресия.
Емоционалният дисбаланс се дължи на промени в хормоналното състояние. А бременността не е болест, тя е физиологично състояние.
Как да успокоим нервите на бременна жена?
Можете да пиете валериана или "Fitosed" (събиране на билки, има успокояващ ефект). Но преди всичко трябва да се включи разумът. Жената трябва да знае, че по време на бременност е невъзможно да се реагира силно: нито да се разстройва, нито да се радва. При стресови състояния се освобождава адреналин (хормонът на надбъбречната медула). Предизвиква контракции на матката. И това е заплаха от спонтанен аборт. Имате неудобна ситуация? По-добре се обърнете и си тръгнете. И не го пропускайте.Мъжете трябва да са наясно с промените в психиката на бременните жени. И се отнасяйте с тях мило. Обяснете, говорете. Ако тя обича, носете го на ръцете си по време на бременност.
- Бременността за жената е като армия за мъжа.
Времето се простира безкрайно, ставаш по-глупав, дебел, все искаш да спиш и да ядеш. (Не винаги! Не всички, - Ред.). Искам нещо солено, понякога сладко, понякога херинга, понякога заквасена сметана. Е, защо не и отклонение в психиката?
- По време на бременност можете само цитрусови плодове и шоколад, те причиняват алергии. До тридесетата седмица ние не ограничаваме нашите пациенти в количеството храна. Но след 30 седмици трябва да се въздържате. Включете цялата воля. Максимумът, който можете да качите е 12 килограма. Нека изчислим: дете - да кажем три и половина килограма, кръв (допълнителна, която циркулира в тялото на бременна жена) - три и половина, плацента - от около 900 грама до 1200 грама, амниотична течност. Случва се една жена да качи и 15, и 20 килограма. Това е прекалено. Трудно е да отслабнете след това. По-добре да не се подобрява. Ако една жена яде малко, детето все още ще вземе всичко, от което се нуждае за тялото. Приема се чрез кръвта. В гладния обсаден Ленинград слаби, изтощени жени раждат здрави деца с тегло от три до три и половина килограма.
- Какви са другите особености на промяната в психиката на жените в събаряне?
- При бременните жени е изострен инстинктът за самосъхранение, те искат да защитят себе си, детето си, което преживяват в утробата. Те развиват състрадание и любов към другите деца.
Една жена започва да мисли главно за бременност. Обръща по-малко внимание на мъжа. Жената има майчински инстинкт, мъжът няма такъв.
Един мъж вижда безразличието на жена си. И дори започва да ревнува децата. Това може да провокира семейни конфликти. Как да ги избегнем? Опитвам се да разбера една жена!
За да усетят състоянието на бременна жена, мъжете на шега се съветват да завържат торби с пясък на краката си. Първо килограм, а после два!
- Бременните жени наистина имат много тежки крака - обяснява Василий. - Особено вечер. В крайна сметка обемът на кръвта, циркулираща в тялото на бременна жена, се удвоява или дори два пъти и половина. Можете ли да си представите натоварването върху тялото? Краката са подути. Човек няма да усети това (без торбички. - Авт.).
Как бременната жена може да избегне оток? Носете удобни обувки. Не стойте на едно място дълго време. Не преуморявайте, почивайте с повдигнати крака. Яжте по-малко сол.
Друг от закачливите съвети за мъжа е да завърже дюшек с вода пред стомаха си. Когато се обличате, обувате, не развързвайте матрака. Спете и с матрак, на ваша страна.
- През първия триместър на бременността (до 12 седмици) можете дори да спите по корем, - уточнява специалистът. - През втория и третия триместър - отстрани. Ръцете, краката могат да се поставят навсякъде. Не се препоръчва да спите по гръб. Тъй като е възможно да се прехвърлят големи коремни съдове. Те се намират зад матката. Притискането на кръвоносните съдове може да причини заплаха от прекъсване на бременността.
За да разберете по-добре бременната жена, главен лекар родилен домсъветва мъжете да участват в партньорски раждания. С жените раждаха, имаше майки, по-големи сестри и най-вече - любими мъже.
- Те подкрепяха по време на битки - разказва Василий. - Някои останаха в родилната зала при раждането. Някои излязоха по време на раждане. В родилна зала - диван. Можете да се отпуснете и да пиете чай.
Когато нашите мъже по време на партньорски ражданияраздавам ножици? Кога бащата сам ще може да пререже пъпната връв?
Досега никой от родителите не е проявил такова желание. И ние не предложихме. Раждането е стресова ситуация. Единият ще се държи адекватно, другият, предполагаме, не.
Бременната жена и нейният съпруг трябва да знаят характеристиките различни периодибременност и, ако е възможно, да ги вземе предвид в семейния живот.
За всеки, който някога е срещал бременна жена, не е тайна, че нейният характер се променя и то доста силно.
Но ако тази бременностза вас и цялото ви семейство - първо, след това може да се изненадате и дори шокирате колко много се променя психиката бъдеща майка.
много традиционни култури(например китайски, индийски, римски) беше доста типичен специално отношениена бременни жени.
За тях бяха създадени специални условия, както биха казали сега - перинатални клиники, в които бъдещата майка беше заобиколена само от красиви неща, звуци, дори миризми. Смятало се е, че една спокойна, естетически издържана атмосфера може да хармонизира вътрешно състояниебременна жена – както физически, така и психически, психически.
Настройка и психологически климат голям градчесто далеч от идеални условия, към което нашите предци са се стремили, а към което сега се стремят много грамотни бъдещи родители. Но темпото на големия град - накъсан, нервен, пренаситен - все още се усеща. Има твърде много неща около нас - впечатления, най-много различна информация, хора, с техните противоречиви вътрешни състояния.
Често всичко това не допринася за спокойното, хармонично настроение на бременната жена.
Нека се опитаме да си представим динамиката на емоционалното състояние на бременна жена, свързвайки промените, настъпващи в нейната психика, с такова осезаемо нещо като гестационната възраст.
Първо тримесечие
Големи промени
Случва се една жена все още да не знае за бременността си, но вече чувства, че нещо се случва с нея. Освен това за повечето жени промените през първия триместър на бременността никак не са прости.
Много експерти по бременност смятат първия триместър за революционен.
Твърде големи промени в метаболизма, и в хормоналния статус, и във физиологичните, и разбира се, в психологическите усещания.
Все още има с какво да свикнете: например промяна вкусови предпочитания, може да започне да харесва напълно различна цветова схема и музика от онези жанрове, които преди това не предизвикваха реакция.
Според мен един от значимите фактори, които определят психологическото състояние на бременната жена, е ранната токсикоза.
Много е трудно да се наслаждавате на живота и да бъдете приятни в общуването, когато почти през цялото време се чувствате болни и дори всички обичайни продукти миришат непоносимо. (Извинявам се за грубостта на изразите).
Повече от една трета от жените, които възприемат света през булото на гадене през първите три месеца.
По правило явната токсикоза е свързана с депресия, промени в настроението и дори депресия.
Не можете да наречете спокоен първи триместър по никакъв начин.Една моя позната опитна акушерка каза, че положението на първите три месеца от бременността е революционно. Това е, когато "върховете не могат, но дъната не искат".
И да осъзнае факта, че достатъчно скоро да стане майка не е лесно за всеки. Освен това детето може да бъде планирано и дори дългоочаквано - но човешката, и особено женската, психика е подредена по такъв начин, че отнема време, за да осъзнае и приеме бременността.
И не трябва да се самоосъждате и екзекутирате за минутите на объркване и безпокойство в първите часове и дни, когато току-що сте разбрали, че сте бременна.
Добър, според мен, начин за разговор с приятели, познати, жени, които вече са родили. И от много жени, които са минали по пътя на бременността и са станали добри майки, определено ще чуете трудно отношениедо бременност в началото.
Това, че не сте се зарадвали веднага, изобщо не означава, че няма да обичате детето и че изобщо няма да станете майка, а усойница.
Просто дайте време на себе си (и, разбира се, на бащата на бебето). С големите неща се свиква постепенно. И това мъничко дете във вас е много голямо събитие.
Основната задача на бременната жена е да приеме факта на бременността поне до края на първия триместър и да започне активно да й се наслаждава.
Всичко е отвратително:
Говорейки по-лоялно медицински език, което не отразява същността на процеса - вкусовите предпочитания на жената се променят и се появяват странности. В един от източните езици дори има специална дума за капризите на бременна жена.
Изглежда, каква е връзката с психиката - солидна физиология.
Но ако сутрин не можете да пиете любимото си кафе с удоволствие, просто защото ви е лошо, това може да е просто удар върху основите на живота.
Чувствате, че някаква страна от живота ви се изплъзва и не можете обичайно да се наслаждавате на вкуса на любимата си храна. Това, което носи приятни вкусови усещания, понякога е истинско брашно и не ви се яде нищо.
Ще отнеме няколко седмици и ще се чувствате добре с тези промени.
Вярно, не ми се е налагало да срещам хора, които биха искали състоянието на токсикоза.
Повишена чувствителност към миризми и нейното влияние върху психологическото състояние:
Бременната жена може да се чувства силна и неприятни миризминавсякъде. Особено смърди хладилника, а понякога и храната, която се готви.
Любимите парфюми и миризми на близки познати могат да станат отвратителни.
Понякога токсикозата може да обхване съпруга.
Неустоимо искам да спя:
Сънят идва в огромна вълна и те покрива. Спите много дълбоко, понякога толкова дълбоко, че е трудно да се събудите. Сънят може да бъде без сънища, но можете също така да имате удивително ярки сънища.
Като цяло, ако спите - спете добре. — Войникът спи, но службата върви. Много неудобства и преживявания от първия триместър на бременността лесно се лекуват със сън.
Промени в настроението:
Емоционалното състояние на бременната жена през първия триместър е доста неравномерно.
Щастливите, еуфорични състояния се заменят с периоди на депресия и депресия. Тези промени в настроението обикновено нямат основателна причина. Външните събития често са само извинение за излизане на силни емоции.
Не се плашете или изненадвайте от тези промени в настроението – те се дължат на драстични промени в хормоналното ви състояние.
Понякога има объркване, несигурност за бъдещето, чувство, че не можете да се справите:
Може да е трудно да свикнете с мисълта, че много скоро животът ви ще се промени, това следващото лятоняма да можете да планирате както обикновено. Мисълта за онези нови неща и събития, които идват при вас, може да предизвика несигурност.
Несигурността по много ежедневни въпроси също не добавя увереност. Всъщност често отношенията между бъдещия баща и майка се определят и формализират именно с настъпването на бременността.
Втори триместър
Тиха средна бременност:
Свикване с "новия формат" на вашето тяло.
За мнозина, които са свикнали да се грижат за себе си, бъдещи майки, промяната в обема на талията и бедрата причинява психически шок. различни степениземно притегляне. Разбира се, предполагахте, че фигурата ви ще се промени и дори го очаквахте. Но когато изведнъж любимата ви пола или панталон стане малък - това е изненада.
Приемете и обичайте промените в тялото си, почувствайте се красиви и обичани по нов начин - това е, към което трябва да се стремите през втория триместър на бременността.
Промени в отношението към физическата страна на любовта:
Вътре в теб расте дете - цяла личност - и малко усещания остават същите. Това важи особено за отношенията между половете.
Оставайки насаме със съпруга си, вие отново и отново ще почувствате, че някой друг е с вас. И за някои двойки тези чувства могат да се намесят.
Скокове в нивото на самочувствието:
Често бъдещата майка може да се почувства почти като кралица, а в следващия момент - безинтересна Пепеляшка.
Еуфорията се заменя със съмнение.
Махалото се люлее хормонален фонбременност.
Често вълни от силни емоции се търкалят по маловажни причини.
Трябва да приемете тези промени в себе си, както приемате движенията в себе си като дете.
Удивително спокойствие и хармония:
Ако всички промени, споменати по-горе, са настъпили, бременната жена има всички възможности просто да се наслаждава на живота, себе си, детето, да слуша нови усещания и да се наслаждава на новите си състояния.
В много култури жената със заоблен корем е символ на красота, хармония и пълнота на живота.
В средата на бременността можете да изпитате състояния на блажен мир, пълнота, хармония.
Ценете тези моменти.
трети триместър
Потопете се в себе си
Тези психологически особеностии състоянията, които се появяват в края на бременността, имат "главна тематична линия" на интроспекция.
Ако всичко в семейството е безопасно, ако жената е сигурна, че бременността не е болест, а раждането не е операцияако подкрепата на близки и внимателни лекари е очевидна, настъпват промени в емоционалния свят на бременната жена и те са много важни за последващото хармонично майчинство.
През последните два месеца от бременността можете редовно да наблюдавате как бременната жена сякаш чувствително слуша нещо вътре в себе си.
И има какво да слушате - в крайна сметка по това време движенията на бебето в стомаха са много, много забележими.
Концепцията за "бинарна психика на бременна жена"перфектно обяснява много състояния в края на бременността. Мама постепенно свиква с факта, че не е сама. И този някой вътре в нея сега явно има своите желания. Понякога не го оставя да заспи, блъска се и се върти, а понякога иска да спи неудържимо, защото бебето в корема му е заспало. Ритмите на сън и бодърстване при майката и бебето са свързани. Но бебето спи много повече и това може да причини повишена сънливост на майката.
Потапяне в вътрешни чувства:
Изведнъж се разсейвате и се фокусирате върху движенията на бебето в утробата ви. И именно тези, понякога съвсем не силни движения, се превръщат в най-важното нещо на света за вас. Сякаш фокусът на обстановката се променя (като фотоапарат или видеокамера) и това, което е вътре във вас, става ясно, а останалият свят сякаш губи своята острота. Става без значение.
Често бременната майка може да мисли и да гадае - какъв ще бъде той, този малък човек, когото никой никога не е виждал и не е държал на ръце.
Тези мисли могат да попречат на съня или да бъдат изразени в ярки цветни сънища.
Намалена общителност:
Може да спрете да искате да посетите шумни компании, музеи и изложби. Това е нормално и е свързано с нарастващ фокус върху къщата и нероденото дете.
Не се страхувайте от намаляване на общителността и надмогнете себе си. Просто всичко си има времето
И обратното, може да има желание да направите всичко, да завършите и трансформирате:
Много бременни жени на най последни датиизведнъж има огромна активност - сякаш е включен реактивен двигател.
Искам да завърша всичко, да направя всичко, да надмина себе си.
Приближаващото раждане е като планинска верига, а какво се крие зад нея, въпреки всичко е неизвестно активно обучение.
Затова искам да направя всичко тук и сега, докато ти все още си от тази страна.
Това е добро бързане, но е важно да не карате себе си и другите да се опитвате да завършите ремонта, да завършите дипломата си или тримесечния отчет.
Затова измервайте натоварването с количеството време и усилия.
Инстинктивно избягване на всичко неприятно, грозно:
Една жена в края на бременността инстинктивно избягва трудни ситуации. Заплетени отношения, зрелища, претоварени със силни ефекти.
Бъдещата майка има ясно усещане за „правилно“ и „грешно“. И котката на грешния почти се чувства болна - както при токсикоза.
Повишената психологическа умора, избягването на ненужни впечатления е само една от причините, поради които жената се отдалечава от всичко нехармонично.
Току-що сте си възвърнали естественото чувство за мярка.
Научете се да се доверявате на своята интуиция, чувство за мярка и вкус. Това ще ви помогне много в първите месеци от живота на вашето бебе.
Инстинкт за гнездене:
Всички или почти всички интереси на една бременна жена в последните седмиципреди раждането те се фокусират около къщата - около дупката, където скоро ще се появи малкото.
Още повече, че такъв период могат да преживеят и най-бездомните и лошо стопанисвани лица, за които домакинствовинаги е било бреме.
Изразени промени в интелектуалната дейност:
99% от жените изпитват сериозни затруднения да мислят стриктно, последователно и сравнително бързо логично през последните 2 месеца от бременността.
Няколко думи за активно работещите бъдещи майки
Основни промени в емоционална палитрабременна жена:Има промени, характерни за повечето бременни жени. Те могат да се появят на различни етапи от бременността с различна интензивност.
Ако не сте показали нищо от изброеното в тази статия, то вие сте просто онова щастливо изключение, което потвърждава правилото.
Качества на психиката на бременна жена, които могат да направят живота труден:
сантименталност:
Сълзите могат да се появят от най-незначителните преживявания и впечатления, на онези места в книгите и филмите, в които никога преди не сте плакали.
Не се срамувайте от сълзите си - това вече увеличи общото емоционална чувствителносткоето ще ви помогне да разберете вашето бебе в бъдеще.
Безпокойство:
Тревожността, която се появява периодично, най-често е свързана с мисълта „Може нещо да не е наред“ – с бебето, с хода на раждането, със семейните отношения. Необходимо е да можете да се справите с безпокойството и всяка бременна жена го прави по свой начин. Струва си да запомните, че наличието на тревожност е абсолютно нормално. Така че, не се тревожете за притеснения!
Внушаемост:
Често думите на друг човек, изречени със сила и вътрешна сила, предизвикват върху бременна жена незаличимо впечатление. Ако знаете тази функция зад себе си - опитайте се да вземете съпруга си със себе си на всякакви "трудни" места, не се колебайте да използвате защитата му, бъдете женени.
Негодуване, склонност към немотивирани сълзи:
Тези „нищо“ сълзи могат да изплашат и объркат вашите близки. Струва си да се отнасяме към тези „валежи“ възможно най-спокойно.
По най-добрия начин- помнете вашето, като правило, далеч от спокойно състояние преди менструация. Отнасяйте се към тези „валежи“ като към краткотрайни.
Опитайте се да се разсеете, превключете вниманието, не се забивайте в сълзливо обидено състояние.
Не давайте повод на съпруга си да мисли, че характерът ви е непоправимо развален.
Мъжете лесно понасят кратките "оплаквания" на бременни съпруги. Продължително - много по-лошо.
Не прикачвайте голямо значениетакива обиди. Те възникват от нулата и са само проекция на вашето вътрешно състояние.
Силни страни на емоционалния свят на бременната жена:
Чувствителност и интуитивност:
Бременната жена е като чувствителен сензор, който улавя емоциите от състоянието на другите хора.
Възможностите за емпатия и емпатия при бременните са много по-добри, отколкото при всички останали хора.
Проява на творчески способности:
Майка, която очаква дете, неочаквано за себе си и за другите, може да започне да рисува, да шие оригинални дрехипишат поезия и дори музика.
Разнообразие Творчески умениямогат да се почувстват по време на бременност.
И науката още не знае, че причината за това са първите прояви на таланти вътрематочно дете, или достоверния факт, че от средата на бременността активността на дясното полукълбо на мозъка се увеличава при жената. А дясното полукълбо традиционно се свързва с фантазията.
Специално отношение към съпруга и дома, проява на дизайнерски способности:
Бъдещата майка внезапно става заинтересована и важна за много неща, които по-рано, движейки се с бързи темпове в големия град, можеха да й липсват внимание, време и енергия.
Ставате изключително безразлични към обстановката в дома си. Много мисли са причинени от задачата на ситуацията и цветовеОбща сума жилищно пространствоче планирате дете.
Способност за проектиране в последния триместърбременността процъфтява.
И психологическото състояние на бременната жена зависи от усещането за комфорт или дискомфорт наоколо.
Може да се появи Внимателно отношениекъм съпруга си и желанието да се грижи за него, почти майчински.
Добре е, ако успеете да заздравите и наситете връзката си по време на бременността. В края на краищата, първите месеци от живота на вашето бебе може да изискват и двамата да се потопите в напълно различни неща и грижи.
Нека периодът на бременност (в края на токсикозата) се превърне в истински „меден семестър“ за вас. Този запас от нежност един към друг ще ви бъде много, много полезен.
Какво не трябва да се забравя:
- Не забравяйте, че майката и бебето са свързани с един хормонален поток през плацентата, което означава, че бебето познава всички основни състояния и емоции на майката, както се казва, отвътре.
- Не забравяйте, че нероденото дете е „направено“ с голяма граница на безопасност и една стресова ситуация не може да му навреди. Само систематичният, ежедневен повтарящ се стрес може да причини каквото и да е развитие или физическо благополучиебебе. Това означава, че системният стрес трябва да се избягва, доколкото е възможно, както у дома, така и на работното място.
- Ако ви е трудно да се откажете от едното или другото лош навик, или дейност, която може да не е полезна за нероденото дете - помислете, че 9 месеца бременност са толкова малък период от време (въпреки че често изглежда огромен). И точно в тези 9 месеца се създават предпоставките
Какви ситуации трябва да се избягват:
- Гледането на агресивни телевизионни предавания и твърде страшни или силни истории не е така най-добрата дейностза бременна жена.
- Прекомерната работа от всякакъв вид и хроничният стрес на бременната жена са противопоказани.
Какво трябва да се направи:
- Важно е възможно най-рано да си осигурите подкрепата на надеждни и спокойни специалисти по водене на бременност и раждане. Това ще ви помогне да се почувствате като в добри ръце и контрол.
- Опитайте се да намерите време за добра почивка, и. не на последно място пълноценни разходки.
- Да разберем, че системното претоварване в работата (ученето) изобщо не е полезно за психиката на бъдеща майка и пренатално дете.
Накрая:
- Много жени се радват на състоянието на бременността. Изглежда им много удобно психологически и физически.
- Почти всички бременни жени са красиви както външно, така и вътрешно.
- Бъдещите майки, които са успели да приемат и обикнат промените, които бременността носи със себе си, просто греят отвътре.
- И няма жени, чието психологическо състояние да не се промени от бременността.
- Силно препоръчваме да запознаете бъдещия татко с материалите на тази статия и като цяло всички роднини, с които общувате отблизо.
- Има много неща, за които съпругът ви няма да може да се сети сам, просто защото не е бременна жена и дори ги няма вътрешни органитова ще му помогне да разбере вашето състояние.
Психологически, бъдещият татко се нуждае от много повече интелектуално и емоционално напрежение, за да се доближи до процеса на бременност, по-близо до „безделната“ съпруга и нероденото дете.
Бих искал да кажа, че не трябва да мислите, че всички тези наистина вулканични промени ще преминат сами след раждането.
Психиката на кърмещата майка и нейните емоционални състояния са напълно специална тема, но много от промените, настъпили при жената по време на бременност, продължават да съществуват и по време на кърменето.
Освен това почти всички промени по време на бременност са вътрешна подготовка за майчинството, уникално „училище за майки“, чиято програма е написана от самия Създател.
Да носиш дете и да си майка е много интересно.
Екатерина Бурмистрова,
дете, семеен психолог. (Публикувано в списание My Child, № 11, 2008 г.)
Абонирайте се за новини по проекта
Препечатването или копирането на този материал е възможно само със съгласието на автора.
Характеристики на психологическото състояние на жената през първия, втория и третия триместър на бременността
Вътрешният свят на бременната жена е загадъчен и удивителен, а настроението й е променливо. За кратък период от време може да се промени няколко пъти: сега тя е щастлива, весела, весела, а след това в следващия момент е разстроена, разстроена, натъжена. Бременната жена е чувствителна и раздразнителна, тя реагира много по-остро от преди на света около нея. При някои жени по време на бременност външният вид се променя, при други всичко остава непроменено. Но всички бъдещи майки имат своя специална психология, която се променя от месец на месец.
Бременността от психологическа гледна точка, както и във физиологията, може да бъде разделена на три периода (триместъра):
Първо тримесечие- месеци на несигурност и адаптация към ново състояние. Началото на бременността е период на емоционални възходи и падения. Чувствата на жената все още не са определени, от осъзнаването на щастието тя преминава към съжаление. Промените в настроението са силни и трудни за разбиране. Това все още не е страх от раждането, а неопределен страх, който включва както радостта от незнанието какво се случва, така и страха от неизвестното, и безпокойството за бъдещето на детето, и страховете, че съпругът й ще се отдалечи от нея по време на бременност.
Гаденето, безсънието, липсата на апетит като причина или следствие от тези смесени чувства правят първите седмици от бременността уморителни.
Страхът от неизвестното може да доведе до състояние на депресия, зависимост от близките.
Жената става по-впечатлителна, чувства се по-крехка физически и психически, иска да бъде обект на внимание и грижа. Плаче често и много, става сантиментален; струва й се, че никой не я обича и като цяло не иска нищо. Отговорността за тези промени в чувствата се носи от хормоналното преструктуриране на тялото, в резултат на което душевното състояние на жената през първите месеци се доближава до това на детето. В това състояние жената започва да се чувства като дете, което ще й помогне в бъдеще, когато общува с бебето. Въпреки това, намирайки се в това състояние, жената чувства, че расте.
Както в началото бъдещата майка се колебаеше между радостта и страха, така сега в нея се борят инфантилността и порастването. Тази двойственост причинява нейната тревожност и често е причина за промяна в настроението, която не винаги е ясна за другите.
През този период жената се чувства необичайно уморена, има нужда от повече сън поради увеличения разход на енергия. Тялото се адаптира, адаптира се към новото състояние.
През първия триместър може да се появи депресия, причините за която могат да бъдат семейни разногласия, социални и ежедневни проблеми, липса на емоционална подкрепа от бащата на детето, усложнения и заболявания.
Втори триместърмесеца баланс. Енергиен баланссе възстановява в тялото. При жената идва спокойствие, стабилност, настроението се подобрява, нормалният сън се връща. Бъдещата майка има първите усещания за нов живот - движението на плода. Майките, които преди се колебаеха да покажат радостта си, й се отдават изцяло. Сега те са уверени в майчинството си.
Присъствието на дете има благотворен ефект не само върху мислите и въображението на бъдещата майка, но и върху нейното тяло, тъй като то е взаимосвързано.
Трети триместър -месеци на отстъпление. През първия триместър бебето беше надежда, сигурност, но не и реалност; във втория триместър присъствието му стана осезаемо; в третия той става център на мислите, интересите и заниманията на бъдещата майка.
Постепенно събитията от ежедневието отстъпват на заден план, заемат жената все по-малко, мислите й се концентрират върху детето, което носи. Потапянето в детето е основната характеристика на третия триместър.
Отново започват промени в настроението, появяват се раздразнителност, тревожност, страх от раждане, болка.
Една жена се променя не само емоционално, но и в нейните приоритети: тя почти не се насилва да се интересува от работа и отделя повече време на дома и нероденото дете.
Последната седмица изглежда по-дълга от предходните девет месеца. Чувствата и емоциите на бременната жена са много различни: от една страна, тя очаква с нетърпение началото на раждането, от друга страна, приближаването на раждането предизвиква още повече съмнения, безпокойство и несигурност. Тези усещания имат своето предимство: те, така да се каже, отслабват страха от раждането, ако възникне.
Състоянието на бременността е уникално. Всички жени, преминали през този период, винаги го отбелязват като съвсем различен, много силен по отношение на нивото на преживявания, специфичен по отношение на комплекса от усещания. Някой подчертава положителната сила на този период от живота, а някой - силата на негативните усещания, болки, болести. Но винаги е много значим, уникален, за разлика от други периоди от живота.
Безпокойство и страхове на бременна жена
През този стресов период, страх от промяна свързани с привикването към ново състояние. Наистина сега в живота ще има промени по отношение на работата или ученето, семейни отношенияи планове за бъдещето. Дори ако бременността е била планирана, пак ще отнеме време, за да се коригира.
Най-важното в началото на бременността е да осъзнаете състоянието си. Да осъзнаеш бременността означава да приемеш появата на дете в живота си и да започнеш да съществуваш заедно с него. И в продължение на девет месеца, общувайки с бебето, научете се да разбирате неговите нужди и желания.
Още в самото начало на бременността бъдещата майка може да изпита притеснения за детско здраве . Какъв ще бъде: здрав, слаб, силен, ще има ли отклонения в развитието, ще се отрази ли пиенето миналата седмицааналгин таблетка, какво да правя с компютърен монитор. ... В паметта те се движат различни ситуации, а въображението рисува много опасности за детето.
През втората третина на бременността различни суеверия и актуализирани вече чути мнения и коментари могат да предизвикат неоснователни страхове (не яжте много месо, за да не е космато детето; не гледайте огъня, иначе детето ще има пламък невус и др.)
Най-добрият начин да се отървете от подобни страхове е да осъзнаете, че те са естествени по време на бременност. Но ако страховете започнат да се намесват, тогава трябва да се свържете с психолог, както и редовно да получавате професионални съвети от лекар, да преминете през всичко навреме необходими прегледипланирани по график.
До края на бременността жената е покрита страх от раждане . Раждането е силно физическо и психологическо преживяване и е свързано с редица страхове. Една жена може да се страхува от неизвестното, различни усложнения, родилна болка, смърт. Източникът на този страх се крие не в страха за собствения живот, а в очакването на преживяванията на детето, което в процеса на раждането преминава през етапа на психологическо „умиране“. Раждането е едно от най-мощните човешки преживявания, сравнимо по сила само с преживяването на смъртта.
Животът в корема на майката за детето е рай: винаги е топло, спокойно, комфортно, удовлетворяващо, всички нужди се задоволяват сами, не са необходими усилия. Но изведнъж, в един момент всичко ще се промени: ще стане тясно, задушно и гладно. За да се справи със ситуацията, детето ще тръгне на пътешествие, без да знае как ще свърши. След всички трудности на опасния път, едно дете от уютен, перфектен свят ще попадне в студен и безразличен свят, където всичко трябва да се направи само. Такива впечатления могат да бъдат сравнени само с истинска житейска катастрофа. Ужасът, който детето изпитва по време на раждането, не се съхранява в съзнанието му, тъй като то все още не е формирано. Но всичко, което се случва около него, той преживява с цялото си същество – тяло и душа.
Раждането е доста трудна, но възнаграждаваща физическа и умствена работа.
За да облекчите психологическия стрес, свързан с очакването за раждане, трябва да се подготвите за тях предварително: посещавайте „училища за подготовка за раждане“, погрижете се за организацията на раждането (изберете болница за майчинство, научете за правилата, стигнете до познайте лекаря).
страх от болка при раждане често се формира в младостта от различни „ужасни“ истории, които възникват в паметта, когато дойде време за раждане, от вековното вярване, че раждат в болка.
Много жени изпитват болка по време на раждане само защото са били твърде уплашени от очакването на предстоящата болка, незнание и неразбиране какво ще се случи с тях. Жените, които изпитват страх, раждат много по-трудно от тези, които са правилно настроени за процеса на раждане. Страхът е този, който създава прекомерно мускулно напрежение. Вместо да се отпусне и да остави бебето да се роди спокойно, жената е уплашена, нервна и напрегната. И това прави болката още по-лоша.
Следователно, за да се преодолее болката, е необходимо да се преодолее страхът. За да направи това, една жена трябва да знае какво се случва с нея по време на бременност, как живее и се развива детето, как ще протече раждането, дали е възможно да си помогне да се научи как да диша правилно, да се отпусне и да облекчи стреса.
Влиянието на емоционалното състояние на жената върху хода на бременността и раждането
Много изследователи подчертават неблагоприятния ефект от емоционалния стрес на майката върху бременността и раждането.
Тревожността, изпитвана от жената по време на бременност, е първото преживяване на тревожност при детето.
През втората половина на бременността се развива интензивно кръвоносна системаплода и той получава чрез плацентата и пъпната връв хормонално медиирана порция тревожност, когато майката е в състояние на тревожност. Възможни са и някои функционални нарушения в дейността на тялото в отговор на продължително вълнение или дразнене на майката. Безпокойството на майката предизвиква и съответната двигателна реакция на плода.
При емоционален стрес при майката по време на бременност се забелязва вероятност от преждевременно раждане, нарушения на трудовата дейност, ако раждането е настъпило навреме. В последния случай по-често се наблюдава слабост на родовата дейност, признаци на вътрематочна хипоксия на плода и нарушено кръвоснабдяване на плацентата.
Жена с позитивно отношениетя лесно понася бременността на нероденото си дете, винаги е в страхотно настроение, уверена е в успешния ход на бременността и раждането и вижда радостта и щастието от живота си в бъдещото си дете. Това вдъхва в душата на нероден човек чувство на увереност, самоуважение и сигурност. Положителните майчини емоции предизвикват увеличаване на растежа на плода и повишаване на нивото на неговото сетивно възприятие.
