Zašto osoba treba da spava? Istraživački rad "Zašto trebamo spavati?"

Molimo Vas da ne šaljete članke sa interneta - mogu ih pronaći pretraživači. Napišite svoj, zanimljiv i jedinstven članak. Fotografišite i opišite laboratorijski rad iz fizike, ili hemije, pošaljite fotografije svojih domaćih ....
poslati članke na [email protected]

Zašto ljudi spavaju i sanjaju.

San je jedan od bitnih fiziološki procesi naše tijelo, sva živa bića moraju spavati. Da li ste se ikada zapitali zašto nam je toliko potreban? I zašto ponekad sanjamo strašne i lude snove u kojima nas, na primjer, neka luda osoba juri, a mi ne možemo pozvati pomoć ili pobjeći. Koja je svrha? Zašto nam treba?

Ako vas zaista zanima zašto moramo spavati i kako nastaju snovi, nastavite čitati ovaj članak. U ovom članku ćemo vam reći sve o snu i njegovom utjecaju na nas.

Glavne karakteristike sna:

Svi smo dobro svjesni kako se osoba ponaša tokom sna. Kada spava, mogu se uočiti sljedeće radnje:

Ako je moguće, osoba pokušava zauzeti horizontalni položaj.
Oči su mu zatvorene.
Osoba ne obraća pažnju na zvukove, osim na glasnu buku.
Njegovo disanje postaje ravnomjernije i sporije.
Ljudski mišići su u stanju potpunog mirovanja. Ako osoba zaspi u vertikalni položaj, na primjer, sjedeći, onda može pasti kada utone u dubok san.
Tokom spavanja, osoba se nehotice prevrće s jedne strane na drugu. To se u prosjeku dešava jednom ili dva puta na sat. Tako tijelo osigurava da se krv ne zadržava dugo na jednom mjestu, već da se ravnomjerno kreće po cijelom tijelu.

Pored ovih spoljni znaci, tokom spavanja, otkucaji srca se usporavaju i dešavaju se drugi procesi u mozgu, ali o tome ćemo kasnije.

Drugim rečima, osoba koja spava nije svesna šta se dešava oko njega. Jedna od glavnih razlika između ljudi koji samo spavaju i ljudi koji su pali u komu je da se osoba koja spava može probuditi u svakom trenutku ako se koristi dovoljno jak impuls. Ako osoba koja spava počinje da se trese, glasno vrišti ili sija u oči, odmah će se probuditi.

Za životinje koje žive u divlja priroda, obavezan san od 8 sati po noći je svojevrsni nedostatak. Ali, ne mogu bez sna. I za to moraju postojati razlozi!

San je neophodan ne samo za ljude, već i za gmizavce, ptice i sisare. Na neko vrijeme se potpuno udaljavaju od svega što se dešava oko njih. Neke vrste riba i vodozemaca otupljuju svoje odbrambene instinkte, ali nikada potpuno ne isključuju svoju svijest. Ovo je karakteristično za neke vrste kralježnjaka. Insekti jedva spavaju, ali u isto vrijeme mogu postati manje aktivni tokom dana ili noći. Proučavajući elektroencefalogram, naučnici su saznali da neki reptili uopšte ne spavaju. Na primjer, ptice ne spavaju dugo. Sisari sanjaju tokom sna.

Različite životinje različito spavaju. Neke životinje, poput ljudi, više vole da spavaju duže vrijeme jednom dnevno. Drugi (poput pasa) spavaju u kratkim naletima. Neki spavaju samo noću, drugi samo danju.

Da li je to zaista istina?

Krave mogu spavati stojeći, jer kada leže, samo se odmaraju. Kitovi i delfini spadaju u grupu "svesnih živih bića", tokom sna treba da održavaju disanje, pa je samo jedna polovina mozga isključena tokom spavanja.

Spavanje ima veliki uticaj na naš mozak.

Petrov Vladislav

¢San je veoma zanimljiv, misteriozan fenomen koji privlači mnoge naučnike. Zaista, šta znamo o spavanju? Spavanje nam oduzima dosta vremena. Nekima je potrebno više sna, drugima manje. Spavanje daje tijelu vremena za odmor. Roditelji me teraju da spavam svaki dan. Ali zašto? "Ne želim još spavati!" Ja im kažem. A oni kažu: „Nećeš spavati, boliće te glava, slabo ćeš učiti!“ Zato sam odlučio da naučim više o spavanju.

Skinuti:

Pregled:

Za korištenje pregleda prezentacija, kreirajte Google račun (nalog) i prijavite se: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

ISTRAŽIVAČKI RAD NA TEMU: "ZAŠTO TREBA DA SPAVAMO?" Završio učenik 3. razreda "A" Petrov Vladislav Rukovodilac: Kuznjecova O.I. Općinski obrazovne ustanove"Majska gimnazija Belgorodskog okruga Belgorodske oblasti" P. Maisky, 2014.

TEMA: ZAŠTO TREBA DA SPAVAMO? Svrha studije: Otkriti kako i zašto dolazi do spavanja Ciljevi istraživanja: 1. Formulirati jasnu definiciju sna. 2. Odredite uslove neophodne za kvalitetan san. 3. Istražite kako san utiče na akademski učinak djece. 4. Uporedite kvalitet sna. 5. Proučite prirodu životinjskog sna i uporedite ga sa ljudskim snom. 6. Donesite zaključak.

Spavanje je veoma zanimljiv, misteriozan fenomen koji privlači mnoge naučnike. Zaista, šta znamo o spavanju? Spavanje nam oduzima dosta vremena. Nekima je potrebno više sna, drugima manje. Spavanje daje tijelu vremena za odmor. Roditelji me teraju da spavam svaki dan. Ali zašto? "Ne želim još spavati!" Ja im kažem. A oni kažu: „Nećeš spavati, boliće te glava, slabo ćeš učiti!“ Zato sam odlučio da naučim više o spavanju.

HIPOTEZE ISTRAŽIVANJA Počevši da proučavam ovu temu, izneo sam 2 hipoteze koje ću pokušati da dokažem ili odbacim tokom istraživanja: 1. Kvalitet sna kod dece direktno utiče na njihovo zdravlje i akademski uspeh. 2. San je neophodan ne samo ljudima, već i životinjama.

METODE ISTRAŽIVANJA: Posmatrajte Provedite eksperiment Pitajte druge ljude Razmišljajte sami Okrenite se Internetu Okrenite se specijalistu Pogledajte enciklopedije i knjige

PODACI IZ LITERATURE: Svi znaju važnost sna i sna. Međutim, neki smatraju da nije važno kada spavate, danju ili noću, najvažnije je da se isključite na par sati. je li tako? Zašto se bliži noć kada počinjemo da zaspimo? Koje su posljedice noćnog buđenja? Hajde da to shvatimo. Prvo, šta je san i zašto je važan. Kratko. Dakle, spavanje je složen fiziološki i hemijski proces našeg tijela, koji kontrolira mozak. Razlog za spavanje su prirodni bioritmi koje osoba poštuje. Oni nam, na primjer, pomažu da se lakše snalazimo u vremenu noću ili danju. Bioritmovi se, pak, regulišu hormonima i drugim hemikalije kao što je melatonin. U procesu spavanja razlikuju se dvije faze: brza i spora. Tokom nekoliko sati sna, ove se faze mijenjaju nekoliko puta. U fazi REM spavanje covek vidi snove. U istoj fazi, ljudski mišići se maksimalno opuštaju, zbog čega se budimo odmorni i puni energije. U fazi dubok san neki procesi su usporeni, na primjer arterijski pritisak smanjuje, dozvoljavajući kardiovaskularni sistem opusti se. Kroz dubok san rastemo; Proizvodi se somatotropin hormona rasta. Takođe, tokom spavanja se proizvodi hormon leptin, on je taj koji govori telu da smo siti. Otuda posljedica - ako ne spavamo dovoljno, onda tijelo to doživljava kao gladovanje, sustizanje koje počinje aktivno apsorbirati ugljikohidrate iz hrane. Rezultat je gojaznost. Saznao sa fiziologijom.

Ali da li je važno spavati noću? Da, jeste, jer smo tako stvoreni. Opet, bioritmovi koji nas podstiču da idemo u krevet noću. A ako uzmete u obzir da većina ljudi spava noću, onda oni koji ipak radije ostaju budni u ovo doba dana osuđuju se na neku vrstu izolacije od društva. Čovjek je društveno biće i ne može normalno postojati i adekvatno odgovoriti na ono što se dešava bez normalne, žive komunikacije. TV i internet su tako obične koncepte okrenuli na glavu. Međutim, misliti da komunikacija "na mreži" i spavanje "po potrebi" neće uticati na nas ni na koji način je samoobmana. Zašto? Jer prije ili kasnije takvi ljudi će morati da otplate dugove svom tijelu. Tijelo će se zadužiti u najneočekivanijem slučaju ovog trenutka. Razni emocionalni poremećaji, strahovi, hronični slomovi, gojaznost, depresija - sve to nisu šale, već zaista dokazane opasne posljedice nedostatak sna i nepravilan san.

DA LI TREBA DA SPAVAŠ? Potreba za snom je osnovna potreba ljudskog organizma (i ne samo ljudi, već i životinja, ptica, riba i nekih drugih životinja), uz potrebu za hranom i vodom. Čovek možda uopšte ne jede oko 30-40 dana, ne pije tečnost oko 10 dana, ali ako ne spava, onda će već trećeg dana početi da halucinira, 5. dana će doći do nepovratnih promena u psihi. (jednostavno rečeno, on će sići umom), a 6-7 dana će osoba umrijeti. Odnosno, san je važniji od hrane i pića!

INFORMACIJE SA INTERNETA Spavanje je posebno stanje svijesti ljudi i životinja koje uključuje niz faza koje se redovno ponavljaju tokom noći (uz normalan dnevni raspored). Pojava ovih faza je posljedica aktivnosti različitih moždanih struktura. At zdrava osoba spavanje počinje sa prvom fazom ne-REM sna, koja traje 5-10 minuta. Zatim dolazi 2. faza, koja traje oko 20 minuta. Još 30-45 minuta otpada na period od 3-4 faze. Nakon toga, spavač se ponovo vraća u 2. fazu ne-REM spavanja, nakon čega nastupa prva epizoda REM sna, koja ima kratko trajanje - oko 5 minuta. Cijeli ovaj niz naziva se ciklus. Prvi ciklus traje 90-100 minuta. Zatim se ciklusi ponavljaju, dok se udio ne-REM spavanja smanjuje, a udio REM spavanja postepeno povećava, čija je posljednja epizoda u pojedinačni slučajevi može trajati do 1 sat. U prosjeku, sa punim zdrav san postoji pet kompletnih ciklusa. Ako faze nisu u potpunosti završene, tada se osoba osjeća pospano, umorno, što često utiče na sve njegove dnevne aktivnosti.

POSTOJE LI STANDARDI ZA TRAJANJE SPAVANJA? Baš kao i visina i težina, san se razlikuje od osobe do osobe. Neki ljudi spavaju 8 sati dnevno, dok drugi spavaju 4 sata dnevno. Napoleon, koji je i sam malo spavao, kategorički je izjavio: "Čovjek spava četiri sata, žena spava pet, a idiot šest." Ali ipak, postoje statistički izvedene preporuke za dužinu normalnog sna za ljude, ovisno o njihovoj dobi: bebe i mala djeca trebaju spavati 12-16 sati noću. Djeca od 5-12 godina trebaju spavati 10-11 sati. Tinejdžeri - 8-9 sati. Odrasli - 7-8 sati (a nedavna istraživanja sugeriraju 5 sati sna dnevno, što je dovoljno za obnavljanje radne sposobnosti organizma) Starije osobe - 4-6 sati

KONSULTACIJA SPECIJALISTA Obratili smo se pedijatru. Objasnila je šta se dešava u našem tijelu tokom noćnih sati: 22 sata. Broj leukocita u krvi se udvostručuje - to je imunološki sistem koji provjerava teritoriju koja mu je povjerena. Temperatura tijela opada. Biološki sat pišti: vrijeme je za spavanje. 23 sata. Tijelo se sve više opušta, ali procesi oporavka su u punom jeku u svakoj ćeliji. 24 sata. Snovi sve više preuzimaju svijest, a mozak nastavlja s radom, razvrstavajući informacije primljene tokom dana. 1 sat. San je veoma osetljiv. Nezaliječen zub na vrijeme ili davno ozlijeđeno koleno mogu biti različiti i neće vam dozvoliti da zaspite do jutra. 2 sata. Svi organi se odmaraju, samo jetra radi u potpunosti, čisteći tijelo koje spava od nakupljenih toksina. 3 sata. Potpuni fiziološki pad: krvni pritisak uključen donja granica, puls i disanje su rijetki.

4 sata. Mozak je opskrbljen minimalnom količinom krvi i nije spreman za buđenje, ali sluh postaje izuzetno akutan - možete se probuditi i od najmanjeg zvuka. 5 sati. Bubrezi se odmaraju, mišići drijemaju, metabolizam je usporen, ali u principu tijelo je već spremno za buđenje. 6 sati. Nadbubrežne žlijezde počinju oslobađati hormone adrenalin i norepinefrin u krvotok, koji povećavaju krvni tlak i ubrzavaju rad srca. Tijelo se već priprema za buđenje, iako je svijest još uspavana. 7 sati - najbolji sat imunološki sistem. Vrijeme je da se zagrijemo i uđemo hladan i topao tuš. Inače, droge se u ovo doba apsorbiraju mnogo bolje nego u ostalo doba dana. Pogledajte koji se važni procesi oporavka odvijaju u tijelu kada mirno spavamo! A da bi svi prošli bez problema, san ne samo da treba da bude dovoljno dug, već i kvalitetan: miran, dubok, bez bezrazložnih buđenja i hrkanja

TOKOM NAŠEG ISTRAŽIVANJA JE UTVRĐENO DA: - 55% učenika nema redovan raspored spavanja, pa više od polovine učenika spava manje od 8 sati (54%), iako znaju da je malo sna štetno, pate od hroničnog nedostatka sna. (52%). - stepen nedostatka sna kod učenika je različit: kod nekih, kada počnu da čitaju, nakon nekog vremena redovi isplivaju i oni zaspu (45%), druge obuzima pospanost u neprikladnim satima, neka deca često pokušavaju da iskoriste minut za drijemanje (18%), a zaspu čak i kada je to nemoguće, na primjer, u učionici (18%) - ali 38% učenika želi spavati u učionici upravo zbog nedostatka sna

SAZNALI SMO RAZLOGE ZAŠTO MOMCI KASNIJE NA SPAVANJE 1) Uradite domaći (14%) 2) Mislite da ionako neće zaspati (26%) 3) Opustite se, čitajte knjige, gledajte TV, sjedite za kompjuterom (59%)

KADA SMO ANKETIRALI DJECU U ŠKOLI, PRAVILI SMO I TABELU VREMENA SPAVANJA

DA LI ŽIVOTINJE SANJAJU? KAKO SE LJUDSKI SAN RAZLIKUJE OD ŽIVOTINJA? Nedavno je otkriveno da delfini na jednoj od hemisfera mogu sanjati. Međutim, poteškoća leži u činjenici da je delfin uvijek budan: bez toga bi se mogao utopiti u snu. Slonovi, međutim, mogu spavati stojeći i to često rade. Svi spavaju - slonovi i muhe, svizaci i čavke, zmije i žohari, majmuni i ribe. Postoji samo jedan izuzetak, ajkula. Mora se neprekidno kretati. Njegove nesavršene škrge zahtijevaju struju vode za disanje. Ali tvrdnja da ajkule ne spavaju je vjerovatno pogrešna. Možda spavaju "u pokretu", naizmjence uključuju i isključuju pojedine dijelove mozga. Vjeruje se da na taj način funkcionira mozak kita, koji često mora izroniti kako bi se opskrbio zrakom. Najvjerovatnije svi spavaju, nema izuzetaka. Ali spavaju drugačije. Kao dijete, mislio sam da krave ne spavaju. Noću sam čak tiho otišao u štalu da provjerim - nije spavao, stalno je žvakao podrigivanje. Ispostavilo se da krave spavaju. Ali dio mozga koji kontrolira mišiće za žvakanje, je budan. Takav je san kamile i drugih preživara. Tokom dana žure da progutaju travu i žvaću, podrigujući je, već u mirovanju. U divljini, spavanje životinja ovisi o načinu života i okolišu. Rojka i krtica ne mogu dugo spavati, jer se moraju vrlo često hraniti. Budući da za gotovo sve postoji neka vrsta opasnosti, san životinja je osjetljiv i frakcijski - "ispod oka". U svakom trenutku mora se biti spreman da se brani ili da pobegne. Iz tog razloga svi kopitari - antilope, žirafe, lame - spavaju sa podvučenim nogama. Sa ovim položajem možete odmah skočiti. Ali lav nema čega da se plaši. Niko drugi nema bezbrižniju pozu osim lavova. Lavovi leže na leđima, raširenih nogu u stranu. Ako ih pokušate nenametljivo probuditi, reakcija će biti sljedeća: on će se probuditi, podići glavu i, gledajući vas zbunjeno, ponovo će zaspati. Lavovi su poznati kauč krompiri, mogu spavati petnaest do sedamnaest sati dnevno. Isti puhovi žive u našim geografskim širinama. Mali glodari - zovu ih sony - zimi čvrsto spavaju, a ljeti spavaju danju, a griju se i hrane samo nekoliko sati noću.

SVI LJUDI SU PODJELJENI PREMA VRSTI DNEVNE AKTIVNOSTI: Rano u krevet i rano za ustajanje, vrhunac aktivnosti u prvoj polovini dana Aktivnost je približno ista tokom dana Kasno u krevet i kasno za ustajanje, vrhunac aktivnosti u popodnevnim satima

Saznali smo i da - 6% pati od nesanice - samo 25% učenika zaspi nakon 10-15 minuta, što je norma da se 60% djece budi noću, što ukazuje na nemiran i isprekidan san. Dakle, možemo zaključiti da nedostatak sna je dovoljno stvarni problem, nosi oštar karakter, i veoma negativno utiče na stanje organizma.

ČINJENICE O “SPAVANJU”: 88% ljudi sanja u boji Sanjamo ono što smo vidjeli Spavanje sprečava psihozu Zaboravite 90% snova Bez snova dok hrču Djeca se ne vide u snu do 3 godine

EKSPERIMENT Eksperiment br. 1 "Promena vremena spavanja" Zaključak: Tokom eksperimenta je utvrđeno da za tinejdžera 14-15 god. optimalno vreme za uspavljivanje 22.00-22.30 h, vrijeme buđenja -7.00 h, trajanje spavanja - 8.30-9.00 h.

Eksperiment br. 2 „Promene u uslovima spavanja“ Zaključak: 1. Krevet treba da bude udoban 2. Temperatura vazduha za spavanje je +22 - 25 stepeni 3. Treba da pogledate lagane i smešne filmove pre spavanja 4. Poslednji obrok - 3 sata prije spavanja

Naučnici još ne mogu nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje. Širom svijeta postoje takozvani "Instituti spavanja" u kojima volonteri proučavaju procese koji se dešavaju tokom spavanja i liječe razne poremećaje spavanja. Ova istraživanja su postala moguća ne tako davno (od druge polovine 20. veka), pa se somnologija (nauka koja proučava san) još uvek razvija. Ali ono što do sada znamo objašnjava mnogo toga. Prvo, u snu dolazi do odmora i čišćenja tijela. Mišići se tokom spavanja potpuno opuštaju, protok krvi se povećava, vraćajući hemijsku ravnotežu tijela. Drugo, u snu dolazi do rasta ćelija organizma. Vjerovatno su mnogi čuli da djeca brže rastu u snu. Istina je. Noću dolazi do pojačanog oslobađanja somatotropnog hormona koji stimulira procese reprodukcije i regeneracije (oporavka) stanica. Treće, tokom spavanja informacije se obrađuju i redistribuiraju u mozgu. Kao da je raspoređeno "po policama": informacije prikupljene tokom dana se izvlače iz kratkoročno pamćenje, se sortira i ono što treba zapamtiti šalje se u dugoročno. Nije uzalud da se pjesme najbolje učiti noću - do jutra one su već čvrsto u sjećanju. Osim toga, informacije u snu se kreativno obrađuju. Mozak nastavlja da razmišlja o problemu i često se probudimo sa novim rešenjem. Svi znaju priču o stolu o kojem je Mendeljejev sanjao u snu. Da, i narodna mudrost kaže: „Treba spavati s problemom“, „Jutro je mudrije od večeri“. Četvrto, imunitet se obnavlja u snu. U krvi se naglo povećava broj bijelih krvnih stanica (limfocita), koji se počinju boriti protiv bilo kakve infekcije. Mislim da ste i sami primijetili koliko bolje zacjeljuju rane preko noći i prolaze razne bolesti. PA ZAŠTO NAŠEM TELU TOLIKO TREBA SAN?

ZAKLJUČAK Na osnovu eksperimenta možemo formulisati sledeće zaključke: 1. Kvalitet sna kod dece direktno utiče na njihov rad – ova hipoteza se pokazala tačnom. Već sam primijetio da djeca koja spavaju manje i lošije od drugih uče gradivo, a uče i lošije od drugih. 2. San je neophodan ne samo ljudima, već i životinjama - i ova hipoteza je potvrđena. Životinje su takođe živi organizmi, pa im je potreban san da bi se odmorile.

Mozak, kao i mišići, treba periodičan odmor. Većina najbolji odmor- ovo je san. Osoba može duže bez hrane nego bez sna. Ako se osobi uopšte ne dozvoli da spava, onda može umrijeti.

U snu se mozak priprema za sljedeći radni dan, dovodi se u red. Istovremeno se odmara. Tokom spavanja, protok krvi kroz krvne žile mozga se smanjuje za skoro polovinu. Zato je važno da se dovoljno naspavate. Nemojte ostati budni prekasno ispred televizora ili kompjutera. U suprotnom, mozak neće imati vremena da se dobro odmori prije jutra. Osoba koja se ne naspava ujutru se oseća umorno. Spavanje omogućava tijelu da se odmori, a mozgu da obradi informacije primljene tokom dana.

Sa nastupom mraka legnemo i zaspimo do jutra, da bismo nakon izlaska sunca mogli nastaviti s novom snagom. aktivan život. Čovjek provede oko 1/3 svog života u snu. Djeci je potrebno mnogo više sna nego odraslima, jer je san veoma važan za rast. Često se kaže da rastemo u snu. Bebe najviše spavaju dijete od osam godina treba spavati oko 11 sati, a za starije osobe je dovoljno 5-6 sati.

Svaka osoba ima svoje Biološki sat a ljudi su se uslovno dijelili na "sove", "šave" i "golubove". "Šavke" ujutru lako ustaju, "sove" su najaktivnije od 18 do 23 sata, teško ustaju ujutro. A najlakši način je za "golubove" - ​​oni se lako mogu probuditi kada je to potrebno.

Spavanje ima različite faze, koje se naizmjenično zamjenjuju. Tokom prva faza spavaju, otkucaji srca se usporavaju, mišići se opuštaju, a očne jabučice proizvode spore kružne pokrete. U ovoj fazi osoba se vrlo lako budi i može čak i poreći da je spavala.

Nakon što dolazi prva faza sekunda, koja traje oko pola sata, takođe je praćena sporim rotacijama očna jabučica i postepeno dovodi spavača u treću fazu.

Tokom treća fazačovjeka je mnogo teže probuditi, mišići se sve više opuštaju, tjelesna temperatura pada, a krvni tlak pada.

I konačno dolazi četvrta faza- duboko spor san, - koji traje oko 20 minuta, nakon čega se ponovo vraćamo u površinski san u prvoj, drugoj fazi i tako u krug. Tokom noći, takvi ciklusi se mogu ponoviti više puta. Snove najčešće vidimo tokom REM sna.

Zijevanje nije samo simptom dosade ili pospanosti, već i složena operacija regulacije temperature mozga.

U prosjeku, osoba mijenja položaj tijela 30 puta tokom noći, a broj zauzetih položaja ne prelazi 12.

Koliko spavaju životinje i ljudi:

Dream je univerzalni fenomen. Svim živim bićima je potrebno. Spavaju svi: insekti, gmizavci, ptice, sisari... Vjeverice spavaju 15 sati dnevno, slon - 4 sata, čovjek spava u prosjeku 7 sati. Ovo je trećina života - sedamdesetogodišnjak je spavao najmanje 20 godina.

Trajanje sna životinja ovisi o mnogim okolnostima. U središnjim i južnim regijama evropskog dijela Rusije živi mala životinja, užasan spavač. Tako ga zovu Sonya. Dan provodi u udubljenju, uronjen u bezbrižan san, a tek s početkom mraka se budi na 2 - 3 sata da se malo protegne i pojede.

Kućni ljubimci puno spavaju: jer štede vrijeme koje njihovi divlji kolege provode u potrazi za hranom. Pas kojeg su vlasnici, odlazeći na posao, zaključali u stan, obično spava cijeli dan do povratka, ali noću ne pati od nesanice. Većina ptica spava tokom mračnog dijela dana. Samo u proleće sezona parenja umjesto sna, pjevaju ljubavne serenade u sumrak uveče i u jutarnju zoru, a na sjeveru - cijelu noć.

Međutim, ne spavaju sve životinje, kako kažu, bez zadnje noge: crni striži, na primjer, spavaju u letu, tuljani spavaju samo polovicu mozga, zmije spavaju sa otvorene oči, rode i flamingosi - na jednoj nozi.

Proždrci najmanje spavaju. Krtica bi ovo trebala sakupiti za jedan dan velika količina crva i insekata, što mu ostavlja samo oko pet sati za spavanje.

Prema prirodi sna, životinje se dijele na dnevne i noćne. Iako su ljudi dnevna bića, mnogima je lakše raditi popodne, navečer ili čak noću. Takvi ljudi imaju poteškoća sa buđenjem, a još teže zaspu. Drugi, naprotiv, brzo i lako skaču iz kreveta, rade veoma intenzivno u prvoj polovini dana, a rano uveče idu na spavanje. Rad noću za njih je prava nesreća. To je zbog urođenih karakteristika ritma našeg sna, koje osoba nema moć promijeniti.

Mala djeca i kućni ljubimci spavaju nekoliko puta dnevno. Djeci je potreban san za zdravlje i pravilan razvoj. Postoje životinje koje svoj san razbijaju na manje porcije. Pinnipedi su negativno plutajući, što znači da ne mogu plutati bez napora. Stoga, kada nemaju priliku da izađu na kopno ili led, moraju redovno izroniti da jednom ili dvaput popiju gutljaj. svježi zrak. Dakle, tri do četiri minute, sjeverni slon spava na dnu. Ali ni na tvrdom krevetu ne uspijevaju dovoljno da se naspaju. Tuljan, popevši se na led, spava samo dvije-tri minute, zatim podiže glavu, pogleda oko sebe i, uvjeravajući se da nema opasnosti, ponovo zaspi na iste dvije-tri kratke minute. Delfini, na primjer, nikada u potpunosti ne spavaju, već se samo izmjenjuju hemisferama, jer moraju redovno plutati na površinu da bi disali.

Šta je san?

Nekada se vjerovalo da tokom sna duša napušta tijelo i odlazi na putovanje u druge svjetove. Ako naglo probudite osobu, tada duša možda neće imati vremena da se vrati u školjku, izgubit će se negdje u nepostojanju, a osoba će umrijeti. I dok sada postoji sve veći broj laboratorija za spavanje širom svijeta, tri međunarodni časopisi posvećen isključivo somnologiji, proučavanju sna, ali čovečanstvo o ovom fenomenu zna malo više nego što je znalo pre hiljadu godina.

"Zašto spavamo najveća je misterija moderne biologije", - kaže američki naučnik Craig Heller. Postoji toliko mnogo hipoteza o uzrocima sna da osoba koja pate od nesanice može razmotriti teorije spavanja umjesto ovaca:

• Prva teorija je ciklična. Kao što se dan prirodno mijenja u noć milijardama godina, tako se aktivnost mora zamijeniti odmorom. Živa bića su u toku evolucije za sebe odabrala "jedan od dva svijeta" - tamu ili svjetlost, smatra američki istraživač spavanja Thomas Ver. Svetlost i tama imaju različite efekte na hemijske reakcije metabolizam.
• Druga teorija je defanzivna. Čak i niža stvorenja poput kuhinjskih žohara, koja spavaju nagnute glave i opuštenih antena, izložena su povećanom riziku od prerane smrti zbog kontinuirane 24-satne aktivnosti. Drugim riječima, uz kontinuiranu nasilnu aktivnost, povećava se vjerovatnoća da ćete biti udareni papučama.
• Treća teorija je niskokalorična. Spavanje štedi kalorije. Velikim prijenosom topline gubi se mnogo kalorija, pa što je životinja manja, to više spava.
• Četvrta teorija je šećer. Tokom budnog stanja moždane ćelije troše mnogo "rezerve šećera", odnosno glikogena. Budući da neuroni nisu u stanju da efikasno obrađuju informacije i istovremeno akumuliraju glikogen, tokom spavanja organizuju informacionu pauzu i bave se samo „napunjavanjem ostave šećera“.
• Peta teorija je imuna. Poznato je da tokom noćnog odmora neki unutrašnje žlezde, na primjer, hipofiza ili nadbubrežne žlijezde - posebno su aktivne. Odnosno, u snu, dok se tijelo odmara, vojska imunološkog sistema dolazi u stanje borbene gotovosti. Pacovi, kojima nije bilo dozvoljeno da spavaju nedelju dana, uginuli su ne od prekomernog rada ili gladi, već od pada imuniteta.
• Šesta teorija je inhibitorna. Ako stalno bacate stvari u veliku kutiju bez ikakvog reda, sigurno će stati, ali tek kasnije, ako bude potrebno, moći ćete pronaći nešto u njoj. Tijelo samo zna kada je vrijeme da se odmori i da mozgu priliku da nagomilane informacije sredi „po policama“.

O snovima kroz usne velikih:

• “Slike iz snova su neka vrsta jezika... Čini se da se u njima krije neko skriveno značenje”
• “Ko zna značenje znakova koji se pred nama pojavljuju u snu, shvatit će da oni imaju važan uticaj na sve događaje”. Hipokrat, starogrčki lekar.
• "Prošlost - single canvas, zamišljeni ili pretrpljeni, doživljeni u tri dimenzije ili jednostavno pohranjeni u tom malom pozorištu uma koje sjajno gori cijelu noć.. Robert Lewis Stevenson, škotski pisac.
• “Unutar svakoga, čak i najboljeg od nas, drijema nekontrolisana divlja zvijer koja se budi kada spavamo”. Platon, starogrčki mislilac.
• „O Bože, da nisam loše snove Mogao bih biti zatvorenik nutshell i smatraj se kraljem univerzuma". Hamlet, William Shakespeare, engleski dramatičar.
• „AT noćne more najobičnije, bezazlene stvari i oblici izazivaju bol patnje". Semjuel Tejlor Kolridž, engleski pesnik.
• “Stvarnost živi kao jedan svijet, u svakom snu živi svoj sopstveni život» . Heraklit iz Efeza.
• "San je želja koju srce poželi kada čovek čvrsto spava". Pepeljuga.
• „Sanjao sam... lud san... Bilo je to sve što sam želeo da znam. A gdje biste željeli ići?. Robert Ployat, rok muzičar iz grupe Led Zeppelin.