Šta radiš da izgledaš mlađe? Vježbe za mišiće lica

O čemu žene sanjaju? Vjerovatno o tome kako izgledati mlađe od svojih godina. Znaju li da se mladost može vratiti. Da biste to učinili, nije potrebno ići na skupe procedure u salonu.

Da biste povratili mladost, pridržavajte se pravila zdravog načina života i njege kože.

Kako izgledati mlađe - nekoliko zlatnih pravila

Odgovor na pitanje kako izgledati mlađe od svojih godina je jednostavan, ne morate biti lijeni, slijedeći jednostavna pravila.

Žena je lijepa u bilo kojoj dobi, glavna stvar je da izgleda njegovano. Budite ponosni na svoje godine, godine, životno iskustvo, ne skrivajte se, volite se - izgledaćete divno.

I najvažnije:

• Vodite računa o mladalačkom stavu;
• olovo aktivna slikaživot;
• obratite pažnju na svoju voljenu osobu;
• voli sebe.

Tada ćete izgledati mnogo mlađe od onih žena koje su očajne poslednja snaga pokušavaju da sakriju svoje godine.

Da biste izgledali mlađe od svojih godina, morate obratiti pažnju na šminku, frizuru, odjeću, ishranu, način života. Idemo redom.

Njega i njega kože lica i tijela

Face. Obavezno koristite sredstvo za čišćenje i uklanjanje šminke – odaberite onaj koji odgovara vašim godinama. Ovo će pomoći u uklanjanju ostataka sa lica. dekorativna kozmetika(previše šminke na licu dovodi do starenja kože), kao i (ako ne koristite kozmetiku) tragove nečistoća sa kože lica i vrata.

Prije nanošenja šminke koristite odgovarajući proizvod.

Nakon čišćenja lica obavezno nanesite hidratantnu kremu. Odaberite svoj poseban krema protiv starenja sa hidratantnim efektom, ne zaboravite napraviti maske za lice protiv starenja.

Ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje, ne koristite je samo na plaži ili u solariju. Uvek zaštitite svoju kožu od UV zraka. Ultraljubičasto je jedan od faktora brzog starenja kože, stoga ne zaboravite koristiti kremu sa SPF 15.

Još jedan postupak koji bi vam trebao postati navika je piling kože, lica i tijela. Pomoći ćete svojoj koži da se obnovi, učini je mekšom, nježnijom. Ne zaboravite da i sredstvo za piling treba da odgovara vašim godinama.

Informacije! Evo - kako njegovati nokte kod kuće.

Šminka koja će vam pomoći da izgledate mlađe od svojih godina

Dekorativna kozmetika je još jedna komponenta koja će vam pomoći da sakrijete nedostatke, naglasite dostojanstvo i, ali izgledate mlađe od svojih godina. Zapamtite, kozmetike ne bi trebalo biti previše.

Obrve

Neka bude prirodno nice shape obrve. Zapamti tanke obrve vizuelno vam dodati nekoliko godina.

Ako imate tanke obrve, obojite ih olovkom, dajući ispravan oblik.

Ton krema

Odaberite kremasti korektor sa reflektirajućim česticama koje skrivaju bore. Primijeni na prava mjesta uperite četkom, lagano "zabijte" u kožu. Kada se korektor upije u kožu, nanesite ton krema na tečnoj bazi, u boji koja odgovara tenu.

Rumenilo

Pravilno nanesite rumenilo. Nanesite ih na izbočine jagodičnih kostiju, malo na sredinu čela i vrh nosa. Prilikom nanošenja rumenila upotrijebite pravilo: „Bolje manje nego više“, dat će licu svježinu. Obavezno dobro izmiksajte.

Oči

Bolje je odabrati smeđi olovku za oči, crna izgleda previše privlačno. Nanesite na trepavice kvalitetna maskara, odaberite ga tako da trepavice izgledaju u povoljnom svjetlu. Ako koristite sjene - odaberite alat u neutralnim pastelnim bojama.

Usne

Odaberite ružičasti ruž ili boja mesa, izbjegavajte crvenu i smeđu.

Kosa

Kod žena u godinama, kosa treba da bude njegovana. Bolje je ne odabrati boju za bojenje tamnim tonovima. Kratka frizura(ali ne previše) pomoći će vam da izgledate mlađe. Posavjetujte se sa stilistom, on će vam reći kako da izgledate mlađe od svojih godina uz pomoć frizura.

Zubi

Beautiful zdrav osmeh pomoći da izgledate mlađe. Zubi trebaju biti zdravi, bijeli, njegovani. Ako niste obratili pažnju na stanje vaših zuba – vrijeme je da to učinite.

odjeća

Obratite posebnu pažnju na svoju garderobu. Odjeća treba da bude elegantna, suzdržana. Suknje i haljine srednja dužina, klasične pantalone i bluze, sa plitkim izrezom.

Možeš izabrati svijetli pribor, ali, u svakom slučaju, nemojte pretjerivati. Dame koje pokušavaju da sakriju svoje godine oblačeći se kao tinejdžerke izgledaju patetično.

Cipele

Ne zaboravi magic power peta, treba biti srednje visine i gracioznog oblika. Ali niko ne poništava pravilo da cipele treba da budu udobne - lepe siguran hod dovest će vas do uspjeha.

Aroma

Pravi miris će vam pomoći da se osjećate i izgledate mlađe. Birajte lagane mirise, izbjegavajte teške slatke parfeme.

Težina

Izgubite nekoliko kilograma kako biste izgledali mlađe od svojih godina. Pazite na ishranu, vežbajte vježbe. Na primjer, časovi joge. Popijte najmanje 2 litre čista voda. Organizujte si dane posta.

Dream

Spavajte najmanje 7-8 sati.

Živite u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe, budite mirni i uravnoteženi, ne zaboravite na radosti života i vodite računa o sebi - jedite normalno, lijepo se oblačite, bavite se sportom.

Optimizam Vama, pozitivnije, ljubavi i radosti. Budi sretan!

Svaka žena sanja da uvijek bude mlada i lijepa. Ali prije ili kasnije godine čine svoje. Međutim, starost se takođe može dočekati dostojanstveno i lepo, redovno vodeći računa o sebi i vodeći aktivan i zdravog načina životaživot. Ako iznenada primijetite da ste počeli izgledati starije od svojih godina, onda je vrijeme da promijenite imidž, pregledate garderobu, promijenite frizuru i bacite novi pogled na šminku. Uostalom, uz pomoć šminke žena se može promijeniti do neprepoznatljivosti: lako smanjiti ili, obrnuto, sebi dodati godine.

Postoje faktori koji nam dodaju godine. Prije svega, to je pogrešno držanje, posebno zakrivljena leđa. Stoga, stalno vodite računa o pravilnom držanju, to će vam omogućiti da izgubite dodatne godine. Među faktorima koji ženama dodaju starost, dužnu pažnju treba posvetiti izrazima lica. Pokušajte kontrolisati izraze lica, jer blistav izgled čini nevjerovatne stvari. Nepravilna prehrana je i glavni protivnik očuvanja mladosti žene. Nedostatak vitamina u organizmu ne daje izgledu nikakve atraktivnosti, a kamoli mladosti, jer je nezdrav ten i bez sjaja. beživotna kosa uopšte nisu znak mladosti. Stoga, ako želite uvijek izgledati mlado i svježe, idite na uravnoteženu ishranu, najvažnije je da se ne prejedate. Osim toga, najmanje jednom dnevno potrebno je pojesti porciju salate od sveže povrće, začinjen maslinovo ulje. Nije potrebno, pa čak i štetno, svakodnevno jesti meso. Biće dovoljno ako ga uključite u ishranu 2-3 puta nedeljno.

Postoji nekoliko faktora koji vam pomažu da sakrijete svoje godine. Među njima - pozitivne emocije, jer u trenucima sreće i radosti naše tijelo proizvodi hormone sreće koji utiču na naše izgled. Zato budi uvek dobro raspoloženje i ostanite aktivni. Sportske aktivnosti koje održavaju vaše tijelo vitkim, fleksibilnim i održavaju vaše mišiće u tonusu, sve doprinose održavanju mladosti. Osim toga, vrlo je korisno trčanje, barem 10-15 minuta dnevno. Svjetlo i predivna šetnja, koji se proizvodi tokom plesanja, takođe je jedan od faktora koji vam omogućavaju da izgledate mlađe.

Otopljena voda i njena upotreba za ljudski organizam ima veliki značaj jer pomaže u čišćenju organizma. Njegova upotreba doprinosi dugovječnosti, povećava efikasnost, snižava nivo holesterola u krvi, a takođe podmlađuje organizam. Jer voda iz slavine ili mineralna voda sadrži sve vrste nečistoća u svom sastavu, tako da njihova upotreba nije uvijek korisna za ljudski organizam. Ćelije ljudskog tijela sadrže tekućinu vrlo sličnu po svojoj kristalnoj strukturi otopljenoj vodi. Stoga se takva tečnost lakše apsorbira u tijelu, poboljšava metabolizam. Stoga, otopite vodu - Najbolji način podmladiti organizam.

Njega kože i šminka.
Njega kože jedna je od glavnih tačaka izgleda mladog. Nakon trideset godina, nega kože samo hidratantnim kremama postaje nemoguća, kao manji nedostaci koža (bore, tamne mrlje itd.) koje zahtijevaju dodatne posebna njega. Da dam kožu svjež izgled potrebno je raditi nekoliko puta sedmično hranljive maske. Jedan od najefikasnijih, po mom mišljenju, jeste maska ​​od ovsene kaše, koji savršeno sužava pore i djeluje podmlađujuće na kožu. Evo recepta za takvu masku: zobene pahuljice sameljite u brašno, dodajte pola kašičice meda. Iscijedite krišku limuna u smjesu. Dobijenu kašu nanesite na kožu lica i dekoltea.

Kako bi oči blistale zdravljem i bile sjajne, možete koristiti losione za čaj. Infuzija čaja ne smije biti prejaka. Osim toga, žene nakon trideset godina trebaju dobar odmor najmanje 7 sati dnevno za održavanje dobrog izgleda. U isto vrijeme, najbolje je ići u krevet prije ponoći, tada će san postati zaista zdrav.

Šminka je samo opcija kada možete pravilno naglasiti dostojanstvo žene i sakriti nedostatke, što će vam pomoći da lako izgubite nekoliko godina.

Ima ih nekoliko univerzalni savet kako izgledati mlađe sa šminkom pogodnom za sve tipove kože. Prvo, boja kože bi trebala biti svijetla, tako da ne biste trebali zloupotrebljavati solarij. Da biste sakrili tragove umora koji nastaju kućnim poslovima, svakodnevnim radom i sl., potrebno je koristiti puder. Ali ovdje je najvažnije ne pretjerati. Jer takođe debeli sloj puder će samo naglasiti bore. Najbolje za upotrebu puder u prahu, budući da je nemoguće "preopteretiti" šminku, a treba je nanositi samo na ona područja koja zahtijevaju korekciju. Za stvaranje ujednačen ton potrebno je jednom sedmično raditi piling koji će kožu očistiti od mrtvih ćelija.

Šminku za oči također treba posvijetliti. Pokušajte da ne koristite maskaru, senke i olovku za oči istovremeno. Pokušajte primijeniti jednu stvar, odmah ćete primijetiti da je izgled postao osjetno svježiji. Šminka za usne ovaj slučaj treba biti minimalan, a isto tako bez jasne linije koja samo naglašava bore. Općenito, potrebno je zapamtiti pravilo: biramo jednu stvar - ili oči ili usne, a ne zajedno. Kožu usana treba redovno hraniti i hidratizirati. Osim toga, potrebno je koristiti posebne pilinge. Uz takvu njegu usne će biti glatke i zavodljive, a to je jedan od pokazatelja mladosti. tamni ruž u vezi sa konturna olovka samo dodajte čvrstinu. Za svjež izgled potrebno je koristiti hidratantni ruž, a još bolje, prozirno sjajilo za usne.

Morate znati da oblik obrva također igra veliku ulogu u našem izgledu. Stoga, ako želite izgledati nekoliko godina mlađe, svakako posvetite dužnu pažnju obrvama. Nakon 30 godina imaju tendenciju rasta, što ženi dodaje godine starosti. Naravno, majstor u salonu može napraviti ispravan oblik obrva. Ako nemate takvu priliku, sami uklonite izrasle dlačice, inače će obrve izgledati neestetski. Nemojte previše čupati obrve. Ne možete pogriješiti odabirom klasičnog oblika i prosječne širine.

Frizura za novi izgled.
Ako odlučite da izgledate mlađe od svojih godina, ne zaboravite na kosu. Prvo, morate se odreći tamnih nijansi kose, jer će to samo povećati vašu dodatne godine. Možete pokušati odabrati boju za jednu ili dvije nijanse svjetlije nego inače. Svoje lice možete osvježiti highlightingom. Elegantna i dobro odabrana frizura će naglasiti prirodne ljepote lice, a takođe sakrivaju manje nedostatke.

Vjeruje se da kratka frizura čini ženu mlađom. Ali ako jesi duga kosa a ne želite tako drastično promijeniti imidž, odaberite šiške. Pomoći će sakriti bore na čelu, naglasiti oči, skrenuti pažnju s donjeg dijela lica. Samo zapamtite da šiške nisu prikladne za vlasnike kovrdžava kosa. Što se tiče forme, ravne linije samo dodaju ozbiljnost i strogost.

Nova garderoba.
Mnoge žene, u potrazi za mladošću, počnu da se oblače kao tinejdžerke u majice sa sloganima i iznošene farmerke. Ali takvi pokušaji samo privlače pažnju. Druge žene biraju klasična elegancija. Međutim, ovaj stil savremeni svet nije uvek zgodno. Stoga morate dati prednost zlatnoj sredini. tamne nijanse, kao što znate, mršave, ali bolje je odabrati nešto drugo svijetlo i svijetlo za tamno. Ali bolje je ako se to izrazi u dodacima - kaiševi, cipele, torbe itd. To bi trebao biti naglasak, a ne glavni detalji. Osim toga, nakit sada treba zauvijek ostaviti po strani. Sada morate koristiti nešto "impresivnije". Također je vrijedno nadopuniti svoju garderobu stvarima u nježnim pastelnim bojama. Osim toga, svakako obratite pažnju na lagane tkanine, one savršeno naglašavaju figuru i stvaraju opšti oblik svježine i bezbrižnosti.

Parfem može puno reći o čovjeku i njegovim godinama. Na primjer, aroma citrusa, mente podsjeća na mladost, lakoću i svježinu.

Naravno, koža sa godinama zahtijeva pažljiviju i redovitiju njegu. Uz pomoć dobro odabranih proizvoda možete smanjiti broj bora ili spriječiti njihovu pojavu. Ne zaboravite na domaće maske za lice, ruke, tijelo.

Bore su znak da koži nedostaje vlage. Pijte više tečnosti, posebno zeleni čaj i rastopiti vodu i dugo ćete zadržati mladost i ljepotu.

Dovoljno je primijeniti ovo u praksi jednostavni savjeti, izgledat ćete mlađe. Međutim, treba imati na umu da veliku ulogu igra unutrašnje stanje. Glavna stvar nije samo da izgledate mlađe od svojih godina, već i da se osjećate mlado i privlačno.

Svaka žena nakon 30 želi da pronađe podmlađujuća jabuka. Saloni, kozmetičke kompanije i modni dizajneri nude čitav arsenal alata kako bi se žena osjećala svježom i mladom. Kako izgledati mlađe od svojih godina? Promenite način života i vodite računa o svom telu. Pogledajmo glavne trikove.

Čak i ako se osjećate mlado, bore i nezdrava boja lako će odati vaše prave godine. Da bi lice bilo svježe, dovoljno je poslušati savjete kozmetologa.

1. operi lice posebnim sredstvima- pene, gelovi. Birajte samo nježne proizvode. Agresivnost će pogoršati situaciju. Suva koža brže stari.
2. Obavezno očistite lice uveče prije spavanja. Pronađite sami odgovarajući lek. Na primjer, Sophia Loren preporučuje redovno uklanjanje sjena i maskare s očiju biljno ulje jer je ovo područje najnježnije i najsušnije.
3. operite lice vodom sobnoj temperaturi. Oštre kapi stanjivaju epidermu. Hladnoća i vrućina negativno utiču na krvne sudove. Mogu se pojaviti mrlje ili crvenilo.
4. Hemijski ostaci ubrzavaju pojavu bora. Ne preporučuje se predugo nošenje šminke: ona "umara" epidermu.
5. Hidratizirajte lice odmah nakon čišćenja. Nedostatak tečnosti je glavni uzrok preranog starenja.
6. Za vlasnike masnu kožu treba biti oprezan: možda ćete morati da se odreknete svojih omiljenih krema. Sa vremenom lojne žlezde početi proizvoditi manje tajna. Komponente za sušenje ih još brže iscrpljuju.
7. Zaštitite se od vremenskih nepogoda, posebno od sunčeve zrake. Savršena opcija - krema za sunčanje sa hidratantnim efektom. Treba ih koristiti svakodnevno, prije svakog izlaska na ulicu. Prihvatljivi nivo zaštite je SPF 15. Preporučljivo je tretirati sve izložene dijelove tijela kako biste spriječili pojavu staračkih pjega.
8. Neophodno je redovno čistiti pilingom i pilingom, inače će čestice mrtve kože ometati „disanje“ živih ćelija. Rezultat će biti siva nezdrava boja. Da biste spriječili gubitak vlage, dajte prednost meki piling od sode ili talog kafe. Nakon 40 godina poželjno je preći na površinski hemijski piling.
9. Kupujte samo one proizvode koji vam odgovaraju starosnoj grupi. Sa 37 godina prekasno je da koristite losion sa oznakom „20+“, a „50+“ je prerano. Proizvođači pažljivo odabiru sastav koji će se idealno nositi s nedostacima u određenoj dobi.

Uvek pratite stanje vašeg lica, ne iz navike, već na osnovu stanja. Ako je potrebno, promijenite liniju za njegu

Šminka

Jedno od najsuptilnijih pitanja je upotreba dekorativne kozmetike. Ako odaberete pogrešnu sliku, to će vas dramatično ostarjeti. Kako sa šminkom izgledati mlađe od svojih godina?

1. Uzmite u obzir godine. Ako ženama sa 30 godina odgovaraju goli ruževi, onda će sa 50 dati bolan izgled.
2. Budite oprezni sa puderom. Boje koje se razlikuju od prirodnih, a njihova nepismena primjena dodaju godine. Pristupite pitanju izbora odgovorno. Na primjer, kod proširenih pora bolje je preferirati laganu tečnu teksturu koja se može ravnomjerno rasporediti i sakriti nedostatke.
3. Ne čupajte obrve do "konca"! Naprotiv, pokušajte održati optimalnu debljinu. Ako koža počne opuštati, vizualno podignite kutove. Preporučljivo je koristiti smeđu olovku.
4. Tokom dana crna boja čini bore uočljivijim. Zasićene nijanse skrenuti pažnju. Idealne opcije – tamni granat, grafit, smeđa gama. Upotpunite izgled jarkim detaljima: nakit, cipele, kvačila.
5. Sa godinama bi trebalo da pređete sa hladnih i "blistavih" boja na tople i prirodne. Svijetle sjene ističu i vizualno smanjuju oči. Možete koristiti proizvode s blagim metalik efektom.
6. Nakon 50, odustanite od pudera. Zamijenite ga puderom i rumenilom. Ovo poslednje treba da bude „hladno“, sa blagim dodirom lavande. Pravo rumenilo zategnite lice isticanjem jagodica.

Nemojte se bojati eksperimentirati i pronaći svoj vlastiti izgled. Uvek postoje izuzeci od svih pravila. Samo nemojte pretjerivati: tinejdžerska odjeća i Fancy Hairstyle može vas pretvoriti u "mladu" damu

Kosa

Ukupan utisak direktno zavisi od stanja kovrča i njihovog "oblika". Promjenom frizure ćete se već osjećati drugačije. Kako njegovati kosu i koju frizuru odabrati?

• Napravite maske od prirodni sastojci. Hrani i hidrira. Kupite termalnu kapu: većina kompozicija dobro ide uz nju. Toplina doprinosi aktivnom prodiranju komponenti duboko u kosu i vlasište.
• Promijeni boju. Tamne nijanse naglašavaju bore i čine da izgledate starije. Međutim, plavuša nije najbolje rješenje. Iluminirajuća boja će se okrenuti zdravu kosu u krpu, i postići ćete potpuno suprotan rezultat. Postepeno mijenjajte ton. Dobra odluka- brondiranje ili bojenje.
• Ne šišajte kosu! Maksimalno - do ramena ili malo niže. Kovrče će odvratiti pažnju od promijenjenog oblika lica i vrata. Kratka frizura je prihvatljiva samo ako je vaša kosa postala suha i beživotna.

Prije svakog izlaska na ulicu pogledajte u ogledalo i zapitajte se: "Kako izgledam?" Ne dozvolite da izađete iz kuće bez stajlinga. Što smo stariji, to je manje prostora za greške u izgledu.

parfem

Aroma - važan detalj slika. Dokazano je da ljudi, poput životinja, biraju partnera na osnovu, između ostalog, i mirisa.

Kako izgledati mlađe od svojih godina? Izbjegavajte "teške" parfeme. Vaš izbor je voće, svježe začinsko bilje, citrusi. Izbjegavajte pretjeranu slatkoću: ona stari. Pridržavajte se principa umjerenosti.

Tijelo

Dodatna težina, strije i opuštena područja nikada nikoga nisu učinili ljepšim. Bolna mršavost takođe opasno. Žena je privlačna samo ako je spolja zdrava.

1. Bavite se sportom. Možete smršaviti i bez toga, ali mlohavost će ostati. osim toga, fizičke aktivnosti tonizira i psihološki stimuliše. Od sve raznolikosti, bolje je odabrati plivanje. Pomaže u održavanju držanja, minimalno povređuje zglobove. Hodanje, trčanje i vožnja bicikla mogu vam ubiti koljena.
2. Jedite ispravno. Nemojte jesti 3 sata prije spavanja. Izbjegavajte masnu, slatku, prženu hranu. Pokušajte unositi više vitamina A, E iz hrane. deficit korisne supstance pogoršava suhu kožu. Samo se nemoj zadavati vitaminske suplemente na svoju ruku. Mnogi od njih se akumuliraju u tijelu. Rizikujete da dobijete suprotan problem - preobilje.
3. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno. S nedostatkom vlage, koža i kovrče su prve koje pate. Hronična dehidracija dovodi do umora, migrene, probavne smetnje, srčanih bolesti i još mnogo toga.
4. Pazi na držanje. Ponosni kamp je sastavna karakteristika lijepa dama. Dobro njegovana, ali obješena žena uvijek izgleda starije.

Na sebi morate raditi na kompleksan način: negu zaslužuju ne samo lice i kosa, već i tijelo

Psihologija

Stari smo koliko se osjećamo. Nesrećna žena se odmah vidi: stalno je nesrećna, pognuta, primetan je umor. pozitivan stav- zalog lepote. Kako izgledati mlađe od svojih godina?

• Prestani da se mrštiš! Pogledaj svoje stare fotografije. Sigurno ćete vidjeti nestašnu djevojku sa zapaljenim očima. Pokušajte da gledate na svijet na isti način na koji ste nekada gledali.
• Smile. Privlači ljude. Lagano podizanje uglova usana dovoljno je da vas drugi drugačije percipiraju.
• Prilagodite svoj karakter. Oslobodite se navika "zanovijetanja", prigovaranja i zavisti. Ništa ne ulepšava čoveka kao ljubaznost.
• Budite manje nervozni. Stres i napetost se neminovno odražavaju na naše psihičko stanje. Naučite da ne brinete o malim stvarima. Zapamtite da će sve proći. Brzo se otpustite i riješite se stresa. Na primjer, kupite antistres bojanku. Pustite ljude u svom životu koji vas vuku dole. Izbjegavajte "prijatelje" ako vam je samo neugodno.
• Odmori se. Veoma je važno da se naše tijelo opusti. Da bismo izgledali veselo, potrebno nam je najmanje 8 sati zdrav san. Umor trenutno utiče na izgled: držanje se pogoršava, pojavljuju se oko očiju tamni krugovi, a sama osoba se osjeća odvratno.
• Prestati pušiti. Cigarete dramatično stare: usne postaju tanke, pramenovi postaju bez sjaja, a bore i bore zahvaćaju tijelo. siva nijansa. Nakon dužeg izlaganja nikotinu, nokti, kovrče i zubi gube prirodna boja. Prestanak pušenja za mesec dana učiniće vas vizuelno mlađim.
• Izbjegavajte alkohol. Alkohol na praznicima nije porok. Međutim, česta upotreba čini epidermu suvom i lišava je elastičnosti. Moralno, osoba počinje da zapada u "močvaru", osjeća negativne emocije i ne mogu izaći. Ako vam je dosadno bez alkohola, pokušajte da promijenite nešto u svom životu.

Sva naša iskustva ostavljaju trag na nama. Naučite da lakše uzimate život i cijenite sadašnjost, umjesto da se hvatate za prošlost ili brinete o budućnosti

Mladost nije dar, ali svakodnevni rad iznad sebe. Izgled odražava unutrašnji svet Stoga nikada ne treba odustajati i kretati se tokom. Međutim, pretjerani napori nisu ništa manje opasni. Budite ponosni na svoje godine i iskoristite stečenu mudrost!

Zašto neki ljudi izgledaju mlađe od svojih godina, dok drugi izgledaju starije?

Mora da ste primetili ovo u srednja škola: neki od vaših vršnjaka izgledali su stariji od vas, drugi - primjetno mlađi.
I onda više godina postajete vi, češće ste u mogućnosti da uočite ovu razliku.

Američka nacionalna akademija nauka objavila je rezultate studije koja je samo potvrdila ono što svi već znaju: ljudi prvo odrastaju, a zatim stare različitom brzinom. I da, neki mogu izgledati mlado duge godine, a onda - bang, i to je to, "oštro prošlo"!

Istraživači sa Univerziteta Duke pronašli su 100 volontera rođenih u istom gradu iste godine. I slikali su ih sa 26, 32 i konačno 38 godina. I svi su prošli ljekarski pregled.

Da bi izračunali biološku, a ne pasošku starost, naučnici su koristili 18 fizioloških markera. Ispitanici su položili medicinski pregled koji je uključivao procjenu funkcija bubrega, jetre, pluća, imunološki sistem, metabolizam, analiza holesterola (lipoproteina velika gustoća), kardiorespiratorna izdržljivost, dužina telomera (dijelovi hromozoma koji se skraćuju s godinama). Zatim su podaci upoređeni sa stvarnom godinom ispitanika.

Kao što možete lako izračunati, eksperiment je trajao 12 godina. Tokom istraživanja umrlo je 30 ispitanika. Razlozi zašto nisu doživjeli 38 godina bili su različiti: neko je poginuo u nesreći, neko je umro od raka i drugih bolesti, a neko je jednostavno izvršio samoubistvo.

Za sve ostale, istraživači su sabrali sve varijable kako bi dobili potpunu sliku. Odgovarajući na pitanje: zašto neki ljudi stare brže, a drugi sporije?

Evo šta je važno. Obično se takva istraživanja provode na starijim osobama, ali ovdje su naučnici odlučili proučavati ne probleme dugovječnosti, već probleme izgleda ljudi srednjih godina.

Većina istraživanja odnosi se na starije osobe. Ali ako želimo naučiti kako spriječiti razvoj bolesti povezanih sa starenjem, onda je bolje proučavati tijela mladih ljudi”, objašnjava Dan Belsky, glavni autor studije.

Za početak, pokazalo se da je istina. Među ispitanicima od 38 godina podaci o njihovoj biološkoj starosti su se veoma razlikovali: od 28 do 61 godine.
I dalje. Od nezavisne grupe pojedinaca zatraženo je da na osnovu fotografija procijene starost učesnika studije. I ovdje su učesnici sa odličnim biološka starost percipirani kao stariji.

I glavni zaključak: koliko brzo starite samo 20% zavisi od vašeg načina života i okruženje, a 80% iz genetike. Svako od nas ima svoj gen za starenje i kod nekih je veoma aktivan, dok kod drugih nije.

7% populacije ima gene naslijeđene od oba roditelja zbog kojih izgledamo 8-10 godina starije od naših godina. Ostatak "dobije" destruktivan način života - kao oni momci koji su izgledali kao 60 sa 38.

Još 38% ljudi zbog gena je u prosjeku "starije" od svojih vršnjaka za 4 godine. U 55% populacije ovo genetski materijal se uopšte ne javlja.

Tako su naučnici uspeli da pokažu da starenje i habanje tela nisu povezani samo sa protokom vremena, uticajem okoline i loše navike, ali i naslijeđem - neki ljudi su od rođenja osuđeni na ranu starost.

Ljudi se često osećaju mlađe nego što izgledaju. Ne možete zaustaviti vrijeme, ali je u vašoj moći da postignete harmoniju između unutrašnjeg i vanjskog. Ponekad jednostavan trik pomaže. Evo nekoliko trikova koji će vas trenutno podmladiti.

Obrve

Ako imate previše upečatljive, podvučene i izražene obrve, izgledate starije. Da biste svoj izgled učinili svježijim, podebljajte obrve - ova opcija je podsvjesno povezana s mladošću. Boja obrva treba da odgovara kosi ili da bude malo tamnija. Koristite sjenilo radije nego olovku da linije budu mekše i prirodnije. Kiparstvo dodaje godine, pa ga je bolje odbiti.

Kremaste teksture u šminkanju

Puderaste teksture čine kožu zrelijom. Svoje lice možete pretvoriti u masku i naglasiti čak i male bore. Da biste izgledali mlađe, koristite kremaste teksture u šminkanju. Ovo se odnosi na rumenila, sjene, highlighter i druge proizvode. Takva kozmetika neće naglasiti reljef kože i osvježiti lice.

Lagana podloga

Ako nanesete debeli sloj temelj, ulazi u bore i naglašava ih. Lagana podloga sa reflektirajućim čestice se uklapaju mnogo bolje: vaša će koža biti ispunjena sjajem, postaće mlada i svježa. Tražite što je više moguće prirodni lekovi nema efekta maske.

Rumenilo

Ne stavljajte tamno rumenilo na jagodice. Visoke jagodice izgledaju elegantno, ali dodaju godine, kao i bleda koža nema rumenila uopšte. Koristite rumenilo sa blagim sjajem. Odaberite svježe nijanse ružičaste ili breskve, ovisno o tipu kože. Nježno ih nanesite na obraze, a ne na jagodice, kako bi lice bilo izražajnije.

Smeđa olovka umjesto crne

Tamna olovka oko očiju dodaje godine. Oči izgledaju manje, a crvenilo postaje izraženije, zbog čega izgledate umorno. Koristite smeđu ili tamnoplavu olovku za oči - ove nijanse čine oči sjajnijima i skrivaju starost. to odlična opcija za svakodnevnu i prazničnu šminku!

Duge i voluminozne trepavice

Ako trepavice ne naglasite šminkom, vaše lice će izgledati starije. Koristite uvijače za trepavice i maskaru za povećanje volumena. Široke oči čine vas deset godina mlađom, pa imajte to na umu kada se šminkate.

Volumen i sjaj kose

Frizura bez volumena i sjaja čini da izgledate starije. Da biste izgledali mlado, dodajte volumen kovrčama pjenom ili pjenom. Završite uljnom maskom: nanesite malo na dlan i prođite prstima kroz kosu od sredine do vrhova. Optimalna dužina kosa - ispod brade, ali iznad ramena. Ova frizura izgleda najsvježije i dobro naglašava lice.

Posvetljavanje određenih delova lica

Staračke pjege, krugovi ispod očiju i druga zatamnjenja nikoga ne krase. Da biste izgledali mlađi, ne morate se samo sakriti tamne mrlje ali i na uglove očiju i usana nanesite korektor, vanjski uglovi nozdrva i brada.

Lagane senke na gornjim kapcima

Ako nosite tamne sjene, vaši kapci izgledaju niže, a oči umorne. Da biste licu dali svježinu, koristite svijetle sjene. Nanesite tamnije senke tamo gde kapak pada. Tako će oči biti izražajnije.

Mokri ruž

Mat ruževi smanjuju volumen, čine kožu suvom i naglašavaju bore. Sve ovo dodaje starost. Kako biste izgledali mlađe, koristite ruž sa svjetlucavim česticama koje šire svjetlost i vizualno omekšavaju bore. Osim toga, usne će izgledati punije.

Balans između preplanule kože i bljedilo

Ako ste previše preplanuli ili vam je, naprotiv, koža previše bleda, izgledaćete starije. Za svježiji izgled želite zlatne ili karamel nijansa kože. Žućkasti podton grije kožu, čineći da izgledate mlađe, zbog čega azijske žene uvijek izgledaju mlađe nego što zaista jesu.

Plava kosa

Tamni pramenovi zrela koža sa svom njom starosne promjene. Ako želite izgledati mlađe, odaberite nijansu nešto svjetliju od vaše prirodne boje. U ovom slučaju, vaša kosa će izgledati sasvim prirodno, a istovremeno će efikasno osvježiti vaše lice.

Parfem sa mirisom grejpa

Iznenađujuće, žene koje preferiraju parfeme sa mirisom grejpa izgledaju mlađe nego što zaista jesu.