Šta učiniti da dobijete dobar ten na suncu. Kako pravilno i brzo pocrniti na suncu a da se ne ozlijedite

Prekrasna bronzana preplanulost je njegovani san mnogih djevojaka. tamnocrvena, zlatna koža, osvježen nakon odmora provedenog na morskoj obali, izgleda vrlo atraktivno i impresivno. Pitanje mnogih suvremenika: kako provesti vrijeme na plaži kako biste brzo pocrnili i ne naštetili zdravlju? Ima ih nekoliko jednostavne preporuke, posmatrajući koje će svaka dama postići zaslepljujući trajni efekat.

Preživeti kišu zimski period, koža, kao i cijelo ljudsko tijelo, troši sve strateške rezerve vitamina i postaje vrlo osjetljiva na štetne faktore. Najviše je vrućih sunčanih dana početkom ljeta opasno vrijeme za nježnu i osjetljivu kožu, a prekomjerno izlaganje ultraljubičastim zracima neće dovesti do očekivane bronzane nijanse, već do opekotina od sunca bremenitih ozbiljnim posljedicama.

Vazdušne i sunčane kupke bile su popularne i cijenjene od strane ljekara u antici. Poznato je da izlaganje suncu stimuliše proizvodnju vitamina D, važnog za ljudsko zdravlje.Sticanje tamne kože je zaštitna reakcija na izlaganje ultraljubičastom zračenju.

Budući da su na suncu, ćelije gornjeg sloja dermisa aktivno proizvode melanin, koji osigurava tamne boje kože. Intenzitet procesa stvaranja ovog pigmenta ovisi o urođenom individualne karakteristike i ljudsko zdravlje uopšte. Stoga je osnovno pravilo bezbednog izlaganja suncu uskladiti svoje želje sa ličnim mogućnostima vašeg tela.

Pravila bezbednog sunčanja

Pravilo 1. Pružamo pouzdanu zaštitu

Na recepciju sunčanje potrebno je da se pripremite temeljno i unapred. Pre izlaska napolje nanesite na lice i izložene delove tela. specijalnim sredstvima dizajniran da zaštiti kožu od agresivnih efekata sunčevo zračenje. Posebno pažljivo nanosimo kremu za sunčanje na ramena, vrat i dekolte, pokrivamo uši i osjetljivo područje u blizini očiju - ova područja peče više od svih ostalih područja. Kreme i drugu kozmetiku za sunčanje biramo prema tipu kože.

Prilikom odabira kreme za sunčanje fokusiramo se na SPF indeks (nivo zaštite od ultraljubičastih zraka tipa B) i UVA indeks (stepen zaštite od zraka tipa A). Što je veći broj na kremi, to pruža veću zaštitu. Proizvodi sa skraćenicom PPD smanjuju rizik od razvoja raka kože i sprečavaju njeno rano uvenuće. Imajte na umu da maksimalni rok valjanost krema za sunčanje ne prelazi šest mjeseci.

Pravilo 2. Kožu vlažimo što je više moguće

biti izloženi vanjski faktori: sunčeva svjetlost, temperaturna razlika, vjetar, koža brzo gubi značajnu količinu vlage. Rezultat gubitka vodnih resursa je prerano starenje koža, rana pojava bore, opuštenost, neujednačena boja, izgled nelagodnost kao što su suvoća i zategnutost. Stoga bi u vrućoj sezoni njegujuća kozmetika hidratantne serije trebala postati nepromjenjiv atribut i koristiti se svakodnevno. Ne zaboravite navlažiti kožu losionima i tonicima, kremama i serumima prije nanošenja zaštitnih sredstava.

Pravilo 3. Redovno čistite kožu

Piling kože ljeti neophodna procedura za najbrži i ujednačeniji ten. Treba napomenuti da se nježnim pilingom s lagana kompozicija. Preporučuje se da se postupak pilinga provodi jednom sedmično, a dvije sedmice prije predviđenog odmora pilinge zamijenite manje agresivnim maskama i serumima za čišćenje. Nezaboravno svakodnevnu upotrebu mlijeko za čišćenje za skidanje šminke.

Pravilo 4. Zasićujemo tijelo vitaminima

Uzimanje farmaceutskih vitamina - neophodno stanje za perfektno stanje kože. Vitaminski kompleksi za kožu pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela, koji se aktivno formiraju pod utjecajem sunčevog zračenja.

Ljeto vrijeme nam daje skladište prirodnih vitamina. Pregledajte svoju ishranu, dajte prednost svježe voće, bobičasto voće i povrće. Upotreba deserta od bobičastog voća i salata od povrća ne samo da će napuniti potrebnu zalihu vitamina, već će pomoći i poboljšanju stanja vaše kože i kose. Pokušajte svaki dan popiti čašu svježe iscijeđenog soka. sok od šargarepe, jer je ovo povrće bogato beta-karotenom, koji stimuliše proizvodnju melanina.

Idemo na plažu

• Prije odlaska na plažu, istuširajte se toplom vodom bez upotrebe sapuna ili gela. Ova sredstva za čišćenje ispiru masni sloj sa dermisa, ostavljajući kožu bez prirodne zaštite.
• Jedite lagani obrok sat vremena prije izlaska iz kuće kako biste izbjegli vrtoglavicu ili mučninu. A kupanje odmah nakon jakog prejedanja općenito je zabranjeno.
• U toplim sunčanim danima preporučljivo je ne nanositi parfem i toaletna voda na koži: povećavaju osjetljivost dermisa na ultraljubičasto zračenje, što je ispunjeno pojavom staračkih pjega.
• Ne zaboravite nanijeti na usne. higijenski ruž ili zaštitni balzam. Ali od crtanja dekorativna kozmetika Bolje je odbiti tokom sunčanja.
• Nemojte koristiti proizvode koji sadrže glicerin i vazelin. Nakon što se nanesu na kožu, formiraju se kapljice tečnosti koje djeluju kao "sočiva" koja privlače sunčeve zrake.

Sunčamo se

• Optimalni sati za sunčanje: ujutro - od 8 do 11 sati i uveče - od 17 sati do zalaska sunca. Opasan period po zdravlje - sati maksimalne sunčeve aktivnosti: od 12 do 15 sati.
• Na plaži obavezno nosite šešir kako ne biste dobili sunčanica. Nemojte zanemariti sunčane naočale.
• Zapamtite da voda reflektuje sunčeve zrake, budite oprezni kada boravite na obali. Bolje je odabrati mjesto za odmor pet metara od vode.
• Ako više volite da se sunčate ležeći, pokušajte lagano podići glavu. Noge je bolje postaviti prema suncu - tada će vaš ten biti ujednačen.
• Savršen preplanuli ten možete postići organiziranjem petnaestominutnih šetnji uz obalu mora. Sunčevi zraci će ravnomerno delovati na kožu, a vi ćete dobiti ujednačenu tamnu nijansu.
• Nakon kupanja obavezno obrišite tijelo ručnikom i “osvježite” sloj zaštitnog premaza.
• Optimalni raspored za sunčanje: 15 minuta izlaganja otvorenom suncu, pola sata pauze u hladu pod baldahinom ili suncobranom. Ne zaboravite da se dok se brčkate u vodi i sunčate!

Pažnja! Ako imate problema sa kožom kao npr alergijske reakcije na sunčevim zracima ili brojnim madežima, strogo vam je zabranjeno boraviti pod direktnim uticajem ultraljubičastog zračenja. Na plaži možemo biti minimalno vrijeme i samo u hladu.

Šta učiniti ako se i dalje opečete?

Može biti korišteno farmaceutski preparati protiv opekotina ili koristite narodne lijekove.

• Podmažite opečenu površinu sirovim žumanjkom, a nakon što se osuši pažljivo isperite toplom vodom.
• Nanesite na opekotinu debeli sloj masna pavlaka ili prirodni jogurt.
• Nanesite masku od sirovog, rendanog krompira na oštećeno mesto.
• Napravite hladan oblog sa svježim, jakim čajem.

Sa početkom vrućine sunčanih dana mnoge žene razmišljaju o tome kako brzo pocrniti. To nije iznenađujuće, jer ravnomjeran bronzani ten čini kožu nevjerovatno lijepom. Mnogi vjeruju da što više vremena provedu na plaži, brže će pocrniti. Ali to uopšte nije slučaj. Preplanulost možete dobiti u kratkom vremenskom periodu samo pridržavajući se nekih pravila i koristeći posebne alate.

Kako brzo pocrniti ljeti?

Da biste ljeti što prije dobili preplanulost, potrebno je kupati se samo u blizini vodenih tijela: mora, rijeka, jezera. To je zbog činjenice da površina vode ima sposobnost reflektiranja UV zraka, što uvelike pojačava njihov učinak. Ali da li je to zaista sve što možete učiniti da brže pocrnite? Ne! Oni koji žele postići bronzani ton kože također bi trebali:

1. Aktivno provodite vrijeme - puno plivajte, trčite zmajevi, igrati odbojku ili se baviti drugim sportovima na plaži.
2. Uzmite između 8 i 11 sati i između 15 i 18 sati.
3. Stalno mijenjajte položaj tijela, ležeći na pijesku, okrećući se sunčevim zrakama u različitim smjerovima.

Da biste brzo i lijepo preplanuli, trebali biste koristiti proizvode kao što su produžitelji tamnjenja. Treba ih nanijeti prije sunčanja. Oni pojačavaju boju i zadržavaju nastalu nijansu dugo vremena. po najviše efektivna sredstva koji pomažu da se što brže pocrni na moru su:

1. Losion Dark Tanning by Australian Gold- ima SPF faktor, tako da aktivira sintezu melanina koji će vam omogućiti da brzo pocrnite, a kožu štiti od UV zraka.
2. Krema Cosmetics Tanning Accelerator by Eveline– sadrži shea puter, ß-karoten i ekstrakt orah, pojačava bronzanu preplanulost i sprečava pojavu crvenila.
3. Sprej "Sunburn" iz Nivee – ovaj lijek pojačava proizvodnju melatonina, a također savršeno omekšava kožu.
4. Sprej Caribbean Gold by Sex Kitten- sadrži ekstrakt lucerke, koji doslovno privlači UV zrake, set prirodnih aktivatora sinteze melanina i ulje konoplje koje ima svojstva protiv starenja i hidrataciju.

Korištenje produljivača tamnjenja nakon sunčanja je još jedan brz i siguran način da dobijete preplanulost. Najbolje je nanijeti losion na kožu "After Sun" od Garniera ili balzam za sunčanje Clarins. Ove kozmetika omekšaju kožu, pojačavaju ispoljavanje opekotina od sunca i uglađuju reljef.

Da biste što brže pocrnili na suncu, možete koristiti i narodne lijekove. Odlični pomagači u dobijanju prelepe bronzane nijanse - šargarepa i sok od šargarepe. Ovi proizvodi sadrže velika količina beta karoten. Ova supstanca povećava proizvodnju melanina. Prije izlaska na sunce samo popijte čašu svježe iscijeđenog soka ili pojedite salatu od šargarepe, narendane na sitno rende, sa bilo kojim biljnim uljem.

Za one koji žele brzo pocrniti, možete koristiti takav narodni lijek kao što je ulje od kafe.

Recept za ulje

Sastojci:

Kuvanje

Pomiješajte kafu i ulje. Smesu sipajte u staklenu posudu, dobro zatvorite i stavite unutra tamno mjesto. Povremeno protresite posudu. Nakon 10 dana ulje procijediti.

Dobijenim proizvodom potrebno je masirajućim pokretima protrljati tijelo i lice 30 minuta prije odlaska na plažu. Ako imate osetljiva koža, možete dodati par kašičica vrhnja. ostalo talog kafe koristiti kao piling.

Ljeto je sezona opuštanja, zabave i prelijepe preplanule kože. Svaka djevojka sanja da dobije lijepu i ravnomjernu preplanulost kao na naslovnoj strani časopisa. Ali, na kraju, preplanulost se ne daje jednostavno, bez opečene kože, njenog ljuštenja i bola.

Mnogi ljudi postavljaju takva pitanja: „Šta treba učiniti da koža postane tamna, zlatna nijansa? Kako zaštititi kožu od negativan uticaj ultraljubičastih zraka? Kako spriječiti ubrzano starenje kože? I glavno pitanje: "Kako postići lijep i ujednačen ten?" Postoji nekoliko tajni kako postići takav cilj, o njima ću vam reći u nastavku.

Šta je preplanulost?

Tan- promjena boje kože (njeno tamnjenje) pod utjecajem sunčeve svjetlosti. koža stiče tamna nijansa kroz ubrzano proizvodnja melanina, ovo je svojevrsna zaštitna reakcija organizma na efekte ultraljubičastog zračenja. Melanin apsorbira ultraljubičasto zračenje i štiti tkiva u dubokim slojevima kože od izlaganja zračenju.

5 zlatnih pravila za atraktivan preplanuli ten:

Prije nego što počnete sa sunčanjem, prvo morate pripremiti svoje tijelo. Po prvi put, prije sunčanja, tuširati se bolje napraviti piling (piling mrtve ćelije kože), to će pomoći da ten ravnomjerno legne.

Nemojte žuriti direktno na sunce, jer možete dobiti opekotine ili druge zdravstvene probleme. Nakon oblačenja koža treba da se navikne i prilagodi intenzivnom sunčanju, prvog dana počnite sa 10 - 20 min With postepeno povećanje količinu vremena provedenog pod suncem.

Prema medicini, melanin se proizvodi u koži oko 50 minuta, tj. ne preporučuje se više vremena na suncu. Adaptaciju je poželjno razvući od 2 sedmice do mjesec dana, ovisno o učestalosti sunčanja.

U procesu sunčanja i općenito boravka na suncu, bilo da se radi o odlasku na posao ili drugim brigama koje zahtijevaju vaše prisustvo pod suncem, upotreba kreme za sunčanje je obavezna. Nanesite debeli sloj kreme za sunčanje na izloženu kožu prije izlaska van.

Važno je pri odabiru kreme za sunčanje obratiti pažnju na faktor SPF ( Ned Zaštita faktor ).

Njegov nivo varira od 2 do 50. Ovisno o oznaci, možete odrediti stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja. SPF sa oznakom 2 - označava najviše nizak nivo zaštita i, shodno tome, SPF sa oznakom 50 - najviše visoki nivo pokroviteljstvo.

Kao što je poznato, šta svetlija koža, to više zahtijeva zaštitu, posebno za djecu i svijetlokose osobe, sa svijetle oči. AT ovaj slučaj koristite kremu sa SPF 50 - ona će zaštititi vašu kožu i spriječiti je da izgori na suncu. Kada se pojavi preplanulost, možete postepeno smanjiti SPF na oznaku 30, 20 itd. Treba napomenuti da je potrebno koristiti i dovoljno preplanule osobe krema za sunčanje, budući da je sunčevo zračenje nemilosrdno prema svim ljudima.

Imajte na umu da se nanošenje kreme mora obnavljati svakih 20 minuta. Pravilna upotreba kreme ne samo da će vam pružiti ujednačenu preplanulost, već i zaštititi od presušivanja kože i preranog bora.

sunčanje treba uzeti kada su sunčeve zrake pod kosim uglom u odnosu na tlo, nisu toliko opasne zbog veće disperzije, za razliku od upada zraka pod pravim uglom. Odnosno najviše pravo vrijeme za mek i ujednačen ten, ujutro prije 11.00 i uveče poslije 16.00 sati. U periodu od 11.00 do 16.00 sati nije preporučljivo biti pod suncem u zenitu, opasno je kako za vašu kožu, tako i za vaše zdravlje općenito. Za to vrijeme pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru ili u hladu i nosite laganu, prekrivajuću odjeću kako ne biste opekli kožu.

Da biste ubrzali proces tamnjenja, morate u prehranu unijeti posebne proizvode čije se tvari nakupljaju pod kožom i pod suncem imaju tendenciju da proizvode melanin. To uključuje: šargarepa, breskve, kajsije, dinje, lubenica, bundeva, grožđe, mango, kokos- ovi proizvodi će vam pomoći da brzo dobijete lijep i ujednačen ten.

Jedan od mnogih efikasne načine smatra da popije čašu sok od šargarepe ispred plaže.

Paradajz i paradajz pasta- ovi proizvodi sadrže antioksidans kao što je likopen, koji pojačava zaštitu kože i povećava nivo prokolagena, što zauzvrat sprečava starenje kože, čini je zaštićenijom od opekotina i čvršćom. Pijte 50 g dnevno sok od paradajza, zajedno sa maslinovim uljem, pomoći će da dobijete sigurnu i nježnu preplanulost.

vitamin C. Prije plaže, jedenje hrane sa ovim vitaminom će vas spasiti prekomjerna pigmentacija kože. Odlično za piće prije plaže zeleni čaj sa limunom.

Sada je vrlo moderno biti preplanuli. Kako pravilno i brzo pocrniti na suncu kako bi tamnjenje bilo korisno za tijelo, a ne štetno. Suncanje ima blagotvorno dejstvo na tijelu.

Na suncu se formira vitamin D. Posebno je neophodan u djetinjstvo. A djeci je potrebno do godinu dana, kada se formira i raste djetetov kostur.

Sa nedostatkom ovaj vitamin razvija se rahitis. S ovom patologijom dolazi do deformacije kostiju. dobro poznata pravila, koja ipak nije naodmet ponoviti još jednom u sezoni.

Svi znaju kako pravilno i brzo dobiti preplanulost na suncu, ali opekotine od sunca, toplotni udar, kao rezultat toga, temperatura, pokvareni odmor su prečesti.

Kako se sunčati

Da postanem lepa i uniforman ten morate pravilno pocrniti. A ležanje na suncu, posebno na samom suncu, neće dovesti do ničega dobrog. Osim opekotine od sunca, sunčanicu i jaku glavobolju, nećete dobiti ništa prijatno.

Bilješka

Sunčanje je najbolje u manje neaktivno vrijeme zbog sunčevog zračenja. Ujutro najkorisnije i siguran ten do jedanaest sati. Uveče posle četiri sata popodne.

Najaktivnije i po zdravlje najštetnije je sunce od 11 do 16 sati. Sunčanje tokom ovih sati može izazvati opekotine i drugo backfire za tijelo. Sunčanje na vrhuncu aktivnosti sunca, možete dobiti tako strašnu bolest. poput raka kože.

Postoje dokazi da se mogu javiti neki poremećaji krvi trajni efekat na tijelu aktivnog sunca. Njegovi zraci nemaju uvijek blagotvoran učinak na organizam.

1. Da biste preplanuli ravnomjerno i lijepo, potrebno vam je prije svega malo vremena. Sunčati se potrebno postepeno, a ne težiti tome beautiful tan jednog dana.
2. Da biste se počeli sunčati pod otvorenim suncem, prvo morate biti na njemu samo 10-15 minuta. I to samo u onim satima koji su dobri za zdravlje. Postepeno, vrijeme sunčanja treba povećavati svaki dan u prosjeku za 5-10 minuta. Ne preporučuje se boravak na otvorenom suncu duže od dva sata.
3. Nemojte dugo ležati na suncu u jednom položaju. Nakon što ležite na leđima pet do deset minuta, potrebno je da se prevrnete naprijed. Zatim uronite u vodu, ostavljajući vodu koju trebate da odstoji da se malo osuši, a ne odmah pada na pijesak.

Ako se pridržavate gore navedenih pravila, preplanulost će biti ujednačena i lijepa.

Savjet poslije

Preplanulost se bolje drži kada ste u pokretu, nego da ležite u krevetu i znojite se na vrućem pijesku.

Brže i glatkiji tenće prekriti vašu kožu ako ste vrlo blizu ili direktno u vodi.

• Prilikom sunčanja potrebno je zaštititi kosu, oči, glavu od direktnog izlaganja suncu. Ako sunce direktno udari u glavu, možete dobiti sunčanicu. Stoga je poželjno da se na glavi nosi kapa. svijetle boje.
• Kada se vaša kosa osuši na suncu, postaće suva i lomljiva. To sugerira da ih je bolje zaštititi nošenjem paname na glavi.
• Oči se moraju nositi Sunčane naočale, sprečavaju da sunčeva svetlost dospe do sluzokože oka, i sprečavaju opekotine sluzokože oka.
• Prije nego što počnete sa sunčanjem, morate znati da li imate kontraindikacije za to.

Kontraindikacije

Postoje razne kontraindikacije onkološke bolesti, prisustvo brojnih mladeža na tijelu.

Ne preporučuje se sunčanje trudnicama i osobama sa nekim hroničnim bolestima. Pre nego što odlučite da preplanulite do crne, posavetujte se sa svojim lekarom. Ovo vam može uštedjeti mnogo veliki problemi. Ponekad preplanulost izlazi postrance. Avaj!

Ujednačen preplanuli ten je san mnogih žena, jer zahvaljujući njemu nedostaci kože postaju manje uočljivi, a figura izgleda vitkije, pa se možete osjećati privlačnije i poželjnije. Tokom perioda letnji odmor Preplanulost postaje pristupačnija, posebno ako imate priliku da se opustite van grada u blizini rezervoara.

Nažalost, nemaju svi i nemaju uvijek dovoljno vremena da se zavode bronzani ten nema štete za kožu. Kako god, brz način tamnjenje na suncu postoji, a za to nije potrebno koristiti skupe aktivatorne kreme, već samo slijedite niz jednostavnih preporuka i nanesite raspoloživa sredstva. Kako možete vrlo brzo i lijepo pocrniti na suncu bez krema, koristeći narodne lijekove, razmotrit ćemo dalje.

Kako pravilno i brzo pocrniti na suncu?

Kao što znate, koža dobija zlatnu preplanulost zbog aktivacije proizvodnje pigmenta melanina pod uticajem sunčeve svetlosti. Za proizvodnju melanina potrebno je neko vrijeme, pa je preplanulost u jednom danu nemoguće, a nedovoljna proizvodnja ovog pigmenta povećava rizik od opekotina od sunca. Proizvodnju melanina možete potaknuti jedući hranu koja sadrži određene aminokiseline, enzime i vitamine uključene u procese njegove sinteze. Ovi proizvodi uključuju:

• mrkva;
• marelice;
• breskve;
• paradajz;
• banane;
• lubenica;
• jetra;
• orasi;
• nemasna riba i morski plodovi;
• zeleni čaj itd.

Stoga, kako biste brže preplanuli kožu, trebali biste unaprijed prilagoditi prehranu uvođenjem navedenih proizvoda u većim količinama. Istovremeno, morate se odreći proizvoda koji, naprotiv, smanjuju nivo melanina:

• čokolada;
• jaka kafa;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• kiseli krastavci;
• alkoholna pića.

Važna tačka za dobijanje lepog i brzi ten je priprema kože. Naime, treba ga dobro očistiti od prljavštine i mrtvih ćelija koje sprečavaju prodiranje ultraljubičastih zraka. Da biste to učinili, 2-3 dana prije sunčanja preporučuje se piling, za koji možete koristiti domaće recepte na bazi mljevene kafe, šećera, soli, koštice kajsije itd. Nakon nanošenja pilinga, kožu je potrebno navlažiti kremama.

Kako ne biste sve namjere da dobijete lijep preplanuli ten sveli na nulu, potrebno je posebno kontrolisati trajanje izlaganja suncu prvog dana odmora. Za početak, dovoljno je sunčati se samo 10-20 minuta, a narednih dana postepeno povećavajte vrijeme boravka na plaži. Treba napomenuti da najbolji način preplanulost "leže" ako ste u pokretu, pa će odbojka na pijesku dobro doći onima koji žele brzo i ravnomjerno preplanuti. Također je važno pridržavati se ovih pravila:

1. Odbijte da koristite kozmetiku na plaži.
2. Nemojte se izlagati sunčeve zrake u periodu od 11 do 16 časova.
3. Pijte dosta tečnosti na plaži (po mogućnosti čiste negazirane vode).

I na kraju, evo nekoliko narodni lekovi koji će vam pomoći da brzo dobijete prekrasan ten:

1. Jaka ohlađena kafa - trebalo bi da obrišete kožu dva puta dnevno velikim pamučnim štapićem.
2. Maslinovo ulje jodom (dodajte 5 kapi joda u 100 ml ulja) - namažite kožu ovom mješavinom prije odlaska na plažu.
3. , u kombinaciji sa malom količinom maslinovog ulja - ovaj proizvod treba ravnomjerno nanijeti na kožu prije spavanja kako bi se pojačao intenzitet preplanule kože.