Dom › parabole › Šta učiniti da ostanete lijepi mladi. Kako duže ostati mlad i zdrav

Šta učiniti da ostanete lijepi mladi. Kako duže ostati mlad i zdrav

Teško je to priznati, ali koliko god se opirali, prije ili kasnije počnemo da primjećujemo starosne promjene naše kože lica i tela. U većini slučajeva prve takve promjene se javljaju nakon 25 godina. A briga koju ste sebi mogli priuštiti sa 18, nakon 25, može vam odigrati okrutnu šalu. Na kraju, kako je rekla Koko Šanel, ako žena nije postala lepa sa 30 godina, onda je budala. 🙂 Naravno, nismo glupi i zato ćemo danas pričati o tome kako da negujemo kožu posle 25 godina kako bi što duže ostala mlada i lepa!

Njega kože nakon 25 godina

1. Dobro čišćenje kože

Vjerovali ili ne, ali sa 16 godina, kao i sa 25, 30 i 40-80 godina, čišćenje kože je jedan od najvažnijih i najvažnijih koraka na putu do lijepo lice. Ali tek nakon 25 godina, vaše čišćenje bi trebalo postati mekše i nježnije. Prije svega, morate jasno razumjeti koji tip kože imate i graditi na tome. Mlijeko i lagane pjene - za suhe, gelovi - za masne i kombinovane, i još mnogo opcija za sredstva za čišćenje koja su prava za vas. Ne zaboravite da se naša koža mijenja s godinama – postaje sve više dehidrirana i suva, pa korištenje istih gela za pranje kao sa 16 godina može biti vrlo štetan korak za vašu kožu.

2. Vlaži i hrani

Kao što je ranije napisano, s godinama naša koža gubi elastičnost i postaje sve suva i dehidrirana. Stoga su hidratacija i ishrana nešto bez čega vaš večernji i jutarnji ritual ne bi trebali. Sada možete odabrati kremu za svaku priliku, ovisno o godišnjem dobu i tipu kože. Ne zaboravite na područje oko očiju. Mnoge djevojke misle da prije 30-35 godina ne treba razmišljati o njezi područja oko očiju. I ovo je velika greška. Ovom području je jako potrebna hidratacija, osim toga česti izrazi lica ubrzavaju proces stvaranja bora. Stoga svakodnevno nanesite hidratantnu kremu oko očiju na orbitalnu kost laganim tapkanjem.

3. Piling kože - piling i piling lica

Treće važan korak za očuvanje mladosti kože je piling kože. Korištenje nedjeljnog pilinga za lice pomoći će vam da učinite kožu glatkom, ukloniti mrtve ćelije, ukloniti hrapavost i dati vašem licu sjaj. Ali, kao i kod proizvoda za čišćenje kože, važno je odabrati odgovarajući lek za vaš tip kože. To može biti meki gomage, koji se sastoji od sitnih granula ili više. tvrdi piling, koji se sastoji od većih granula. Pokušajte da ne zanemarite ovu proceduru. I istovremeno nemojte koristiti pilinge i domaće pilinge više od 2 puta sedmično, jer to može dovesti do suprotnog efekta, stanjivanja i visoke osjetljivosti vaše kože.

4. Anti-aging masaža lica

Vašoj dragocjenoj koži lica, baš kao i vašem tijelu, potreban je opuštajući efekat masaže. Masaža ne samo da će kožu učiniti lijepom i svježom, već će pomoći i da se mišići lica opuste. Često nam je teško opustiti tijelo, pa se čini da se bore smrzavaju na čelu, oko očiju i na drugim dijelovima lica. Masaža je odlična za ublažavanje ove napetosti. Stoga, ako želite dugo zadržati mladost, nemojte zanemariti masažu. Radite ovu proceduru 1-2 puta mjesečno ili kurs svakih šest mjeseci - tako ćete se osigurati zdrava boja lice i minimalne bore.

5. Zaštita od sunca

Pro Negativan uticaj sunce na našoj koži, sigurno ste čuli više puta. Rasprava s ovom činjenicom jednostavno je beskorisna. Postoji samo jedan zaključak - prije izlaska iz kuće obavezno nanesite kremu sa SPF-om. Može biti hidratantna krema ili podloga za lice. Inače, u odbrani temelj Napominjem da efikasno štiti vašu kožu ne samo od sunca, već i od zagađenja okoline – izduvnih gasova, prašine, koji direktno padaju na kožu kada izlazite napolje. Dakle, mit o šteti tonska sredstva u naše vrijeme - to je već zaista "mit". I, naravno, kada izlazite po sunčanom danu, ne zaboravite ponijeti sa sobom Sunčane naočale ako ne želite da dobijete dodatne bore oko očiju. 🙂

Maske, serumi za lice

Nakon 25 godina seruma za lice koji se razlikuju od krema visokog sadržaja a koncentracija korisnih sastojaka su odlični pomagači za negu kože. Isto važi i za maske za lice. Postoji mnogo proizvoda koji zaista mogu zaštititi vašu kožu od znakova starenja. Tajna je u sastojcima. Vitamin A, vitamin C, vitamin E, retinol. Redovna upotreba ovi lijekovi će vam pomoći da smanjite i usporite pojavu novih bora. Ne zaboravite da uvijek pročitate upute i ne koristite visokokoncentrirane proizvode više od preporučenog.

7. Njega vrata i dekoltea

Uglavnom, ne zaboravljamo da se brinemo o svom licu. Ali mnogi se čak i ne sjećaju zone vrata i dekoltea. Ne brinite, nikad nije kasno za početak. Samo sa danas počnite ujutro i uveče nanositi njegujuću, hidratantnu kremu na područje vrata i dekoltea. Ako vam je žao trošiti svoju skupu i omiljenu kremu za lice, onda samo nabavite jeftiniju, nutrijent za ove važne oblasti.

8. Briga o sebi iznutra

Dosadno, otrcano, ali činjenica je da vaš izgled, prije svega, ovisi o vašem životnom stilu. Možete staviti najskuplje kreme, najpoznatije serume i maske za lice, ali sve će biti beskorisno ako je vaš način života daleko od zdravog. zdrava ishrana, odbijanje loše navike, dnevna rutina - sve ono što je od najveće važnosti za očuvanje mladosti. I nakon 25 godina, ova stavka postaje najvažnija. Stoga, ako želite da ostanete mladi što je duže moguće, razmislite vrlo ozbiljno o ovoj tački.

Pravilna dnevna rutina uključuje:

- Zdrav san

— Pravilna ishrana

— Obilno piće

- Prestanak alkohola i cigareta

– Minimalna količina kafe dnevno

- Dnevni unos voća i povrća

– Redovni sportovi

I, naravno, dobro raspoloženje! 🙂

Drage dame, ne zaboravite da su vaše zdravlje i ljepota samo u vašim rukama. Stoga, sada, od ovog trenutka ste u mogućnosti da promijenite sebe i svoj život na bolje, vjerujemo da ćete sigurno uspjeti! 🙂

P.S. Ipak, ne zaboravite na vrat i dekolte.

Povezani video zapisi

Pitanje kako sačuvati ljepotu i mladost brine mnoge žene. Neki od njih su čak spremni da potroše ogromne količine novca na kozmetičare i masažere. U stvari, možete i bez tako značajnih troškova. Tokom godina ostani mlad i lijepe morate slijediti jednostavna pravila:

1. Pravilna i zdrava prehrana

Nakon 40 godina, kada dođe do hormonalnih promjena, žene počinju da dobivaju višak kilograma, a kako biste to izbjegli, morate početi paziti šta vam je na tanjiru:

smanjite hranu bogatu zasićenim mastima za početak: masno meso kao što su svinjetina i jagnjetina, puter- Dovoljno je 20 g dnevno, kao i mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti, posebno vrhnje. Činjenica je da su zasićene masti biološki inertne i da se nakon konzumiranja pohranjuju u masnim ćelijama. A skup viška kilograma ne samo da čini figuru manje privlačnom, već i negativno utječe na zdravlje.
pokušajte da jedete manje škrobne hrane kao što su krompir, polirani pirinač, rafinisani šećer, pekarski proizvodi od belog brašna. Sve ove namirnice doprinose gojaznosti čak i u više nego previše masnu hranu. Stoga ih je bolje zamijeniti: smeđim pirinčem, medom, sušenim voćem i integralnim kruhom.
pravilno jesti ne znači jesti samo neukusno i monotono. Možete kuhati ukusna i originalna jela od običnih proizvoda, ako ih koristite. Osim toga, mnogi začini ubrzavaju i pomažu da budete vitkiji, a samim tim i mlađi. Važan je i način kuvanja – pokušajte da izbegavate prženu hranu, već hranu pecite, dinstajte ili kuvajte na pari. Salate, umjesto teško svarljive i zasićene masnoće majoneze, obložite maslinovim ili bilo kojim drugim biljno ulje, ili sok od cijeđenog limuna, kao i o prednostima o kojima sam već pisao.
jedite više povrća i voća svježe, jer termičku obradu uništava većinu vitamina koje sadrže i minerali neophodno za lepotu vaše kože, kose, noktiju. Posebno je korisno voće i povrće sa odličan sadržaj vlakna: jabuke, beli kupus (sveži ili kiseli kupus), mekinje svih žitarica, brokula, spanać, crni pasulj, sočivo). Ovi proizvodi poboljšavaju probavu i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Možete pogledati razne zdrave salate od ovog povrća.
morate svakodnevno jesti hranu koja sadrži kalcij kako biste izbjegli osteoporozu i održali je koštanog tkiva. U tome će vam pomoći, prije svega, fermentirani mliječni proizvodi: svježi sir, sir, jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko. Svaki dan morate pojesti barem jednu porciju fermentisani mlečni proizvod, zapamtite da se kalcijum ne akumulira u organizmu, pa bi njegov unos trebalo da bude svaki dan.
ne zaboravite da morate piti najmanje 1,5 litara tečnosti dnevno, ali ne više od 2 litre. Ova količina vode će biti dovoljna za održavanje bilans vode vaša koža je normalna. Opasno je piti više vode - to će dovesti do ispiranja minerala i vitamina iz tijela.

2. Krećite se što je više moguće

Kretanje je izuzetno korisno za organizam – stimuliše cirkulaciju krvi, disanje i metabolizam. Malo vježbe ujutro i nakon posla pomoći će vam da ostanete u dobroj formi. Iskoristite svaku priliku za kretanje: odustanite od lifta, hodajte više, perite podove bez krpe (ali ne na koljenima, već na polusavijenim nogama, to će ojačati trbušne mišiće i donji dio leđa), ili skačite užetom i to možete učiniti dok gledate svoju omiljenu seriju na TV-u.

3. Svakodnevno vodite računa o svojoj koži

Svaki dan treba da postane pravilo, ma koliko dan bio naporan, koliko god umorni, uvek treba da nađete vremena da skinete šminku, ulepšate je, nanesete hranljiva krema. Trebat će vam 10-15 minuta, a rezultat će, kako kažu, "biti na licu".

Započnite dan ujutro sa kontrastni tuš, takav jednostavna procedura ne samo da pomaže bržem buđenju, već i jačanju krvnih sudova, čini kožu elastičnijom, da ne spominjemo , koji će vam dati energiju za ceo dan.

Ne zaboravite na svoju kožu i tokom dana je poprskajte s vremena na vrijeme. termalnu vodu, a ako imate prozor slobodnog vremena tokom dana, možete raditi gimnastiku za lice i oči koju možete gledati.

Razmazite kožu s vremena na vrijeme, oni će joj pomoći da je zasiti hranjivim tvarima, da joj daju zdravu boju i izgled.

Jednako važno kako biste izgledali dobro, imali zdrav san. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno, u snu se odvijaju procesi obnove i podmlađivanja kože.

Ne zaboravite da se dobro opustite nakon napornog dana, što će vam pomoći, čemu možete pribjeći 1-2 puta sedmično. I vikendom, ako nemate kontraindikacije za njih.

4. Pozitivniji u životu

Primijećeno je da onaj ko misli pozitivno izvlači više od života.

Dakle, buđenje na slobodan dan, viđenje kiša izvan prozora optimista se neće nimalo uznemiriti, već će mu naprotiv biti drago što konačno ima razloga da ne ide nikuda i ne obavlja kućne poslove ili posveti više vremena sebi. Uostalom, ne biste trebali zaboraviti ni na sebe, a barem jednom sedmično možete se potpuno posvetiti sebi, o čemu je Your Zest već pisao u članku.

Općenito, najbolji eliksir mladosti je zaljubljivanje, a sada je proljeće vrijeme za zaljubljivanje. Ali čak i ako takvu osobu nemate pored sebe, onda jednostavno možete voljeti i cijeniti svijet oko nas: prijatelje, drveće, sunce, cvijeće, more, životinje.

Nema potrebe da izmišljate eliksir mladosti da biste to učinili ostani mlad i lijepa: morate se truditi da jedete ispravno, kretati se što je više moguće, obraćajte pažnju na sebe i njegujte svoju kožu svaki dan, naučite vidjeti radosne trenutke u životu. Glavna stvar je da to želite!

Više članaka na ovu temu:

Kako je mladost prolazna! Dok ste mladi i svježi, osjećate da je život lijep. Mladost ispunjava samopouzdanje da uvek možete ostati lepi, mladi, zdravi. A ko u mladosti misli drugačije?

Ali evo ti dvadeset pet, trideset, četrdeset... Promene vezane za godine se vide kao drevna slova na pergamentu kože. Koža više nije tako elastična, kosa nije tako gusta, oči postaju tupe, figura je zamagljena. A sada se problem koliko dugo ostati mlad ne tiče samo nekih nepoznatih žena, već i vas lično.

Mršteći se na svoje misli - ne želite da ostarite. Ujutro u kupatilu, oprezno se zavirujete u ogledalo u potrazi za novim borama. Pažljivo ih prebrojite, optužujući prstima bore kožu: evo druge bora na čelu, a evo treće bora ispod očiju... „Ovo je strašno! Ja sam nakaza!”- usne izdajnički drhte, a oči su prekrivene suzama očaja i samosažaljenja. sta da radim?

Masovno kupljena sredstva koja vam omogućavaju da dugo ostanete mladi i lijepi. Tvoja voljena osoba tužno gleda u bataljon kozmetika gurajući svoje stvari na police u kupatilu. On uzdiše, ali ćuti. Gdje je on protiv tvoje nesalomive želje da što duže ostaneš mlada i lijepa?

Neka kaže da si za njega već najlepša. Bolje je biti siguran. Ne postoji ljepota i mladost. Sigurno znate da je zauvijek ostati lijep jedini cilj u životu koji vrijedi.

Želim da ostanem mlad i da nikad ne ostarim

Barjak borbe protiv znakova starenja poletio je u zrak: fitnes, masaža, maske, obloge, nova kozmetika, moderna odeća, modna obuća. Dijeta i sport čine tijelo snažnim, a kozmetičarka i postupci vraćaju licu prvobitnu ljepotu. Promijenite stil oblačenja. Sve kako bi izgledali bolje i što duže ostali mladi, makar samo spolja.

Osvježeno od njege i mršavljenja lice, Fancy Hairstyle i nova odjeća neko vrijeme daju osjećaj poleta i sreće, uzlet snage, eksploziju emocija. Ostavljaju te mladom i lijepom. Nasmiješite se i neskromno (pa, neka bude!) uhvatite svoj odraz u svim zrcalnim površinama: od metalnog lonca za kafu do ulične vitrine. Ali oduševljenje, zanos, euforija od kratkoročne pobjede nad vremenom sve manje prijaju, ostavljajući za sobom melanholiju i blijede boje života.

U periodima pogoršanja borbe za ljepotu kupuju se narukvice ženski časopisi. Skidate ih s polica za nekoliko stranica na kojima objavljuju savjete kako ostati mlad. Šta ako postoji baš jedan koji će sačuvati ljepotu?

Strah koji leži u osnovi da je borba uzaludna i da neće uspjeti još dugo je zastrašujuća. Uvijek se sjetite da ne postajete mlađi, a svaki dan koji dolazi približava vas užasima starenja.

Nikome ne govorite svoje godine, ali sami znate koliko godina imate iza sebe. Ah, samo da zauvek ostanem mlad i lep, da se ne bojim starosti i venuća!

Koliko dugo ostati mlad: tajna za pažljive

Koje god načine žena traži da ostane mlada i lijepa, ona razumije da postoje zakoni biologije. A sa osamdeset godina nemoguće je izgledati svježe kao s dvadeset.

Ali ima žena koje, u stanju posebnog emocionalnog nemira, pridaju preuveličan značaj izgled. Svako od njih se boji panike da izgubi privlačnost, da prestane biti mlad i lijep. Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana tvrdi da su ove žene ujedinjene prisustvom vizuelnog vektora u njima.

Vektor je pojam sistemsko-vektorska psihologija Yuri Burlan. Vektor je skup urođenih želja osobe, kao i svojstva za realizaciju tih želja. Vizuelni - jedan od osam vektora. U prosjeku, savremeni čovek Može se posmatrati 3-5 vektora. Želje i svojstva u svakom vektoru su jedinstveni i ne ponavljaju se.

Dakle, osobe s vizualnim vektorom razlikuju se od svih ostalih po posebnoj vizualnoj osjetljivosti, osjetljivosti očiju, koja je višestruko veća od osjetljivosti ljudi s drugim vektorima. Gledaoci posebno mogu uživati u okolnoj ljepoti, doživljavajući zaista snažne pozitivne emocije. Nije ni čudo da ih boli kada vide sopstvene mane u izgledu. Ostati mlada što duže je osnovna želja svake vizuelne žene.

Od njih se čuje: “Pogledajte kako je lijepo! Ovo je lepota!” ili "Zar ne vidiš da je ružno?""Lepo - ružno" - ključni pojmovi, skala koordinata posmatrača. Sve se vrednuje na ovoj skali: okruženje, stvari, izgled ljudi, kao i njihovi postupci i ponašanje.

Moguće je ostati mlad i ne plašiti se starosti

Zadovoljstvo osobama sa vizuelnim vektorom donose ne samo emocionalna iskustva, već i njihova učestalost i intenzitet. U emotivnom životu pronalaze svoju sreću. Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana kaže da se vektori razvijaju iz svoje suprotnosti, imaju svoj raspon. Dakle, vizualni vektor se razvija iz straha (strah od smrti - osnova straha od starosti i želje da ostane mlad i lijep) u njegovoj suprotnosti - ljubavi.

Zato se sve moguće fobije javljaju samo kod osoba sa vidnim vektorom. To ne znači da je publika osuđena da se svega plaši. Fobije često nastaju jer prirodna svojstva vizuelni vektor nisu dovoljno implementirani.

Nedostatak implementacije je stanje u kojem osoba nije u stanju da uživa u životu, jer ne koristi sve. moguća svojstva njegov vektor ili vektori.

Dakle, u vizuelnom vektoru, sa nedovoljnom realizacijom ili prenaprezanjem, osoba pada u stanje „straha“, dok dobija emocionalna iskustva kroz tzv emocionalne promene". Istovremeno, fokus pažnje greškom pada na sebe. Dođe period kada Posebna pažnjačovek počinje da daje sopstveni izgled: lepota tela, kose, odeće. Primećuje se da se gledalac oseća bolje ako dobro izgleda.

Strah od smrti u pozadini, pretjerana pažnja prema izgledu, emocionalne promjene - i gledatelj raširenih očiju juri u potragu za bilo čim, samo da bi se osjećao bolje. Da se ne bi plašila, da bi ostala mlada i lepa, što kao da odlaže neizbežni pad života.

Kako uvek ostati mlad i uživati u životu

Ali ako se pažljivi gledaoci ne pogledaju u ogledalo, već okolo, videće toliko mnogo zrele žene pun života bez ikakve pretjerane želje da dugo ostane mlad. Oni su jednostavno takvi i to je to. Svaki dan je ispunjen značenjem i energična aktivnost- Od buđenja do odlaska u krevet.

Hobiji, prijatelji, devojke, deca, unuci, muževi, ljubavnici. Vez i knjige ili vokal i putovanja - nije važno. Glavna stvar je da im je malo stalo do starenja. Oni žive pun život, potpuno trošeći sebe i uživajući u svemu što rade. Ne boje se bora, niti činjenice da pasoš izdajničko odaje godine.

Uostalom, nije važno koliko vizualna žena ima: 18 ili 80 godina - želi da ostane mlada što je duže moguće, da privuče pažnju muškaraca, da se osjeća ugodno, da se ničega ne boji, da živi i voli. A to je moguće kada znaš tajnu svojih želja i u svom srcu, pun ljubavi više nema straha.

Mnoge žene koje su identifikovale vizuelni vektor u sebi dobile su rezultate i osećale se mlade i srećne već na besplatnim onlajn predavanjima o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana.

„... Ovi napadi panike straha od smrti su me naterali da bežim kući u mraku, nisam mogao da spavam, treso sam se, postepeno sam se smirivao, ali vraćalo se iznova i iznova... Nisam znao šta da radim sa sobom... Strah od smrti je rastao eksponencijalno...

Što se tiče mog straha od smrti i mojih drugih strahova, ništa od njih nije ostalo nakon treninga. Rezultat se može nazvati održivim. Prošlo je skoro godinu dana... Sada se mogu nazvati veoma srećnim, lepo je shvatiti da više nema moć nad tobom, da ne kontroliše i ne truje život neprijatnim i mučnim osećanjima. Toplo savjetujem svima koji imaju problema sa strahovima da isprobaju online trening, pogotovo jer tamo postoji kurs besplatnih predavanja!”

Četrdeset godina za ženu - zlatna sredina. U ovim godinama dame su još prilično mlade, privlačne, zavodljive. elegantno doba zene omogućava vam da za sobom ostavite mnoge probleme, kao što je uređenje vašeg privatnog života, briga o maloj djeci. Ostaje samo uživati u slobodi i životu uopšte. Uz sve ovo, ne treba zaboraviti da godine počinju da uzimaju danak, morate biti pažljiviji prema svom izgledu i zdravlju.

Naravno, čak i ako se osjećate kao da imate 25 godina, shvatite koji uvek ostaju mladi nemoguće, promjene u tijelu će doći nepovratno, a kako bi se to dogodilo što kasnije, počnite se pridržavati nekih pravila.

Kako izgledati dobro nakon 40

Prije svega, uravnotežite prehranu, zasitite prehranu vitaminima, jedite manje ugljikohidrata, masne hrane. Pravilna, dobro uspostavljena ishrana će olakšati suočavanje sa približavanjem menopauze, koja se inače javlja u 45-50 godini.

Da bi produžile mladost, četrdesetogodišnjakinje bi trebale češće da se konsultuju sa lekarima, psiholozima, nutricionistima. Sačuvaj atraktivnog izgleda Dobro funkcionisanje svih organa, kao i psihički uravnoteženo stanje će pomoći.

Nemojte jesti previše hrane! Uravnotežite dnevnu prehranu, obratite pažnju na kalorijski sadržaj namirnica. Pokušajte da ne unosite više od 1500 kalorija dnevno. U ovoj dobi tijelo mora primiti dovoljnu količinu beta-karotena. Jedite više šargarepe, orašastih plodova, džigerice.

Četrdesetogodišnja žena treba da dobije samo zadovoljstvo od života. Da biste proizveli dovoljno endorfina (hormona sreće), morate redovno imati seks. Vodeći ljubav ne samo da uživate, već i jačate imuni sistem.

Posvetite veliku pažnju sportu. Dnevno fizičke vežbe u roku od pola sata će vam pružiti dobro zdravlje, produžavaju život. Za održavanje tonusa možete odabrati jednostavan set vježbi sami ili po preporuci trenera.

Što se tiče noćnog sna. To ostani mlada i lepa Prvo, morate spavati najmanje sedam sati. Drugo, provjetrajte prije spavanja, temperatura u spavaćoj sobi ne bi trebala prelaziti 18-20 stepeni. Osnažujući vazduh omogućava vam da se bolje odmorite, dok će telo imati bolji metabolizam.

Svi psiholozi se slažu da u ovom uzrastu nema potrebe da sebi pravite stroge zabrane. Ako vam se ponekad priušti kolač ili čokolada, uživajte u umjerenim količinama.

Nikada se nemojte potiskivati negativne emocije! Žena u četrdesetim bi trebala više da komunicira. Recite prijateljima i porodici o svojim problemima, nemojte sve držati za sebe. AT posljednje utociste Možete razgovarati sa psihologom. Uostalom, naučnici su odavno dokazali da se skrivene emocije, ljutnja vrlo često razvijaju u razne unutrašnje tumore.

Ako vaš posao ima malo veze sa mentalnom aktivnošću, naučite da "vrtite mozgom", pogađate ukrštene reči, čitajte literaturu, učite jezike, uopšte, ne dajte svojim zavojima da spavaju. Tako možete usporiti mentalnu degradaciju, kao rezultat toga aktivirati rad srca i cijelog krvožilnog sistema.

Sa četrdeset godina češće posjećujte svog doktora, on će vas uvijek posavjetovati koje pretrage je bolje uraditi, podvrgnuti ovom ili onom pregledu. Prepisuje vitamine koji poboljšavaju dobrobit.

I fizički i psihološko stanječetrdesetogodišnja žena bi uvijek trebala biti uključena najviši nivo. Uvijek pravilno njegujte svoje tijelo i tada možete produžiti svoju mladost još mnogo godina.

Kako ostati mlad i lijep? Savjeti. Video

Sam po sebi, višak kilograma ne utiče mnogo na brzinu starenja. Ali ruku pod ruku sa višak kilogramačesto dolazi do viška holesterola, visok krvni pritisak i dijabetes. osim toga, fizička aktivnost gojazni ljudi su obično sniženi. Sve su to razlozi ubrzanog rastanka od mladosti.

Ako želite da izgledate mlado, gladovanje je loše

Ovdje morate iskreno sami odlučiti šta je važnije: svakodnevno uživati u štetnim "zadovoljstvima" i ne razmišljati o posljedicama, ili se dugo prilagođavati zdrav život. Drugi put zahtijeva, naravno, određene napore, ali uopće ne znači da se sve radosti moraju napustiti.

Čarobna riječ koja otvara put do dugovječnosti je umjerenost. Nema potrebe da se mučite suludim opterećenjima, fizička aktivnost treba da bude prijatna, opuštena. Odličan način da "napunite" pokret - hodanje. Ne brzo, ali dugo i, ako je moguće, redovno, po mogućnosti svakodnevno.

Isto važi i za hranu. Osnovna greška savremena ishrana- previše masti. Nema potrebe da gladujete, to je loše. Dovoljno je prilagoditi sadržaj masti u svojoj prehrani i jednostavno se ne prejedati. Općenito, sve vrste aktivnosti vredna alternativa slabe volje poniznost pred starost. I, naravno, savremena medicina može mnogo. Na primjer, usporavanje prirodnog venuća, nadoknađuje nedostatak hormona.

Koliko dugo žena može ostati mlada?

To prvenstveno zavisi od nje. Mladost se ne razlikuje samo od starosti glatka koža. Mladi ljudi su aktivni, pokretni, radoznali. Brzo reaguju na događaje, drže se uspravno i vole da se smeju. Zadržavanjem ovih svojstava produžit ćete svoju mladost na duže vrijeme. Mislim da ste često viđali kako vas mlade oči gledaju ispod frizure od soli i bibera. Dakle, ne postoji vremensko ograničenje za mlade.

Hoće li kozmetologija pomoći u borbi protiv starosti?

Ako vam to donosi radost, naravno da treba. Štaviše, mogućnosti kozmetologije danas su velike. Sasvim je moguće riješiti se bora, staračkih pjega.

Kako odgoditi starost i ostati mlad?

Život je kao staza na stadionu. Ako je cilj trčati 100 metara, nema problema. Na udaljenosti od 1000 metara već ćete morati štedjeti energiju, a nemoguće je savladati maratonske udaljenosti bez stručne obuke.

Već danas, koristeći sve što je nagomilano moderne medicine, posebno u pitanjima prevencije, možete produžiti svoje zdravlje pun život za 10-20 godina.

Put do blagostanja, po mom mišljenju, mora početi proračunima. Više od 80 posto svih ljudi umire od vaskularnih i srčanih bolesti, raka i dijabetes. Dakle, prva stvar koju trebate učiniti je izračunati vlastiti nivo rizika.

Onda dodaj medicinski pregled da saznate u kakvom se stanju nalazite ovog trenutka. Samo na takvima profesionalnu osnovu treba da se razvija individualna strategija i taktike djelovanja i izgraditi program za kasniji život.