Kako dobiti lijep, ujednačen ten. Upotreba kozmetike za pravilno tamnjenje

52 584 0 Zdravo! U ovom članku ćemo vam reći o sunčanju. Prošla su vremena kada su bledi bijela koža smatralo se znakom aristokratskog porijekla. Danas se uspješne i sretne dame ističu lijepim, ujednačenim tenom.

Štavljenje: da li je korisno?

“Štetno je sunčati se na suncu!”, “Sunce stari kožu!”, “Možete dobiti rak ležeći na plaži!”, “Opekotine od sunca izazivaju samo opekotine!”- Svi smo bar jednom čuli takve izreke. Ali da li su oni pravedni kao što se obično veruje?

Zaista, užareno sunce može uzrokovati velika šteta kože i tijela. Ako se sunčate umjereno i pridržavate se određenih pravila, onda sunčanje postaje korisna i ugodna aktivnost.

Pravilno sunčanje pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje kod psorijaze nije samo moguće, već je čak i neophodno. Sunčeve zrake blagotvorno utiču na stanje kože pacijenta, smanjuju svrab i nelagodnost. U kombinaciji s tretmanom, sunčanje pomaže u rješavanju bolesti kao što su gljivice, ekcem, akne itd.

Osim toga, sunčanje postaje prevencija rahitisa, jer se tijekom sunčanja u tijelu aktivno stvara vitamin D, koji pomaže u jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto svjetlo također stimulira metaboličke procese u tijelu. Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i endokrinih aktivnosti.

Melanin - šta je to?

Zašto ljudi dobijaju različite preplanule boje pod istim uslovima? Zašto moja koža ne pocrni na suncu? Zašto ne mogu ranije da pocrnim na suncu? Sve je u vezi melanina. Odgovoran je za boju naših očiju, kose i kože. Osim toga, melanin igra zaštitna funkcija, štiteći kožu od oštećenja od sunca. Shodno tome, što je više melanina, to je tamnija koža i bogatiji preplanulost. U tijelu su posebne ćelije - melanociti - odgovorne za proizvodnju melanina.

Proces sunčanja se odvija na sljedeći način:

1. Nađete se na suncu.
2. Ultraljubičaste zrake započinju proces uništavanja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi spriječio daljnja oštećenja.

Sunčanje i solarijum povećavaju količinu melanina. Ovo može objasniti zašto su ljudi koji su već preplanuli manje podložni opekotinama i štetan uticaj sunce. Iz istog razloga preporučuje se postupno tamnjenje.

Postoje ljudi čija koža praktički ne tamni na suncu, i bilo kakve pokušaje da stekne beautiful tan završavaju opekotinama i poremećajima. Kod takvih ljudi melanin se proizvodi u malim količinama ili se uopće ne proizvodi.

Vlasnici takvih osetljiva koža Ne preporučuje se sunčanje ili duži boravak na suncu. Vrijedi napomenuti da je broj melanocita kod svih približno isti, ali količina oslobođenog melanina je različita i nemaju svi dovoljno da dobiju preplanulost.

Koje bolesti ne bi trebalo da se sunčate na suncu?

Sunčanje ne koristi svima. Kontraindikacije za sunčanje su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• Očne bolesti
• Flebeurizma
• Tuberkuloza
• Veliki broj madeži
• Veliki broj
• Veliki broj staračke pege
• Neki lekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki mladeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Male količine melanina (svetla koža i kosa)
• Rođaci sa melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitne žlijezde
• Dijabetes
• Vrućica
• Zarazne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne biste se trebali sunčati ako imate mastopatiju i sindrom policističnih jajnika.

Ponekad se postavlja pitanje: “ Na kojoj temperaturi možete da se sunčate?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj tipičnoj temperaturi zdrava osoba. Ukoliko dođe do upalnog procesa u tijelu i povišene tjelesne temperature, odlaske na plažu treba otkazati do oporavka.

Trudnicama je zabranjeno sunčanje i izlaganje suncu. Dojilje mogu uzeti sunčanje, ali vrlo pažljivo, izbjegavajući pregrijavanje i opekotine. Mlade majke treba da se pridržavaju sljedećih pravila:

1. Sunčati se možete samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu sa limunom na plaži.
3. Sunčanje počinje od 15 minuta, postepeno se povećava na 1 sat.
4. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pažnju na njenu mogući uticaj po djetetu.
5. Sunčanje je zabranjeno bez zaštitna oprema.
6. Prave linije treba izbegavati sunčeve zrake i ostani u hladu.

Pored svega navedenog, neke kozmetičke procedure može negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za sunčanje. Takvi postupci uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Trajna šminka
• Zamotajte eteričnim uljima
• Uklanjanje mladeža i bradavica.

Dječji ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali pod strogim nadzorom majke. Ne treba dozvoliti da beba dugo ostane na suncu ili vodi. Ako vaše dijete voli plivati ​​i ne može ga se povući iz vode, obucite mu laganu košulju da mu pokrije ramena. Ne dozvolite svom djetetu da bude na otvorenom suncu bez odjeće. Često dajte djetetu vodu.

Za zaštitu od sunca koristite samo proizvode dizajnirane posebno za djecu. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati vašu bebu.

Ako dijete uopće ne pocrni na suncu, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i bolje je u potpunosti izbjeći sunčanje.

Kako pravilno pocrniti na suncu

Prije nego što počnete da se sunčate, morate odlučiti o nivou zaštite i tipu kože. Najlakši način da saznate svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tabela daje kratke preporuke uzimajući u obzir tip izgleda: koliko sunca trebate da se sunčate, koju vrstu kreme za sunčanje trebate koristiti i kakva je reakcija na sunčanje.

Vrsta izgleda	Reakcija na sunčanje	Kontinuirano sunčanje u jednoj seansi (prije 12.00 i poslije 16.00)	Preporučeni SPF faktor za kreme za sunčanje
Tamna kosa i oči, tamna koža	Ne peku ni nakon prvih dugih sunčanja.	1,5 sat	15-20
Tamno smeđa, smeđa ili plava kosa, svijetle puti	Brzo sagorevaju i izazivaju opekotine. Preplanulost se brzo lijepi.	1 sat	20-25
Plava ili crvena kosa, smeđe ili sive oči	Osjetljiv na opekotine.	45 minuta	30 i više
Plava kosa i plave ili zelene oči; Crvena kosa, bleda koža, pjege,	Trenutačno izgore i dugo liječe opekotine.	30 minuta	50 i više

Priprema za sunčanje

Kada je u pitanju lijep ten, ključ je priprema. Prije odlaska na plažu, vodite računa o svojoj koži:

1. Piling ili piling. Mrtve ćelije spriječite ravnomjeran ten, što znači da ih se morate riješiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koje sredstvo za ribanje ili čvrstu četku. Nakon zahvata preporučljivo je pričekati 2-3 dana da se koža potpuno oporavi. Na čisto obnovljenu kožu ten ide ravnomerno.
2. Koristite pravilo postepenog. Počnite da se sunčate 5 minuta, postepeno povećavajući interval. Ovo pravilo važi i za odjeću. Prvih dana pokušajte da pokrijete svoje tijelo, postepeno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako idete na odmor u vruće zemlje, bilo bi dobro da pripremite kožu za vrelo sunce. Za ovo posjetite solarij dva puta sedmično po pet minuta.
4. Kupi specijalnu vitaminski kompleks za kožu u ljekarni.
5. Razmislite o svojoj prehrani za ljeto. Odustati alkoholna pića na plaži. U svoju prehranu uključite svijetlo povrće i voće poput: šargarepe, paradajza, lubenice, breskve, kajsije, paprike itd. Sadrže puno beta-karotena. A to, zauzvrat, aktivira proces proizvodnje melanina. Tako da koža ne stari i da je zaštićena od štetan uticaj sunčeve svjetlosti, potrebno je dodati orašaste plodove, kukuruz ili maslinovo ulje. Ovi proizvodi će hraniti organizam vitaminima E i selenom. Zeleni će vam pomoći da zaštitite kožu od slobodnih radikala: spanaća, kupusa, luka.
6. Nemojte se sunčati na prazan stomak, ali ni odmah nakon obroka.. Većina najbolja opcija: sunčati se 30-40 minuta nakon jela.
7. Odaberite pravo vrijeme i mjesto unaprijed. Imajte na umu da su trenuci kada je sunčanje veoma opasno.
8. Spakuj torbu. Sa sobom morate imati šešir, flašu vode, ćebe ili ćebe, peškir, kremu za sunčanje, naočare za sunce i balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije izlaska iz kuće.

U koje vrijeme se možete sunčati?

Bez obzira koliko brzo želite da pocrnite, ne biste trebali ići na plažu u vrijeme najvećeg sunčanja. Doba dana i stepen opasnosti od sunčanja prikazani su u tabeli:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se problem sunčanja rješava lako i brzo. Sve što trebate učiniti je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližoj plaži.

Pitanje sunčanja postaje sve teže u hladnoj sezoni. Mnogi se ljudi pitaju: “ Da li je moguće tamniti na suncu zimi??. Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod različitim uglom od Zemlje, što znači da ultraljubičasti zraci moraju napraviti težak put kroz druge slojeve atmosfere. Stoga, sunčanje traje duže.

Ali čak i ako rizikujete da se skinete da biste preplanuli zimi, malo je vjerovatno da će vam ovaj postupak pružiti zadovoljstvo zbog hladnoće. Stoga najviše Najbolji način Zimsko sunčanje znači odlazak u tople zemlje.

Kako dobiti bronzanu preplanulost na suncu

Gdje idete na odmor ne određuje samo vaše utiske i mjesta koja možete posjetiti, već i boju vaše kože kada se vratite kući. Tanning in različite zemlje razlikuju jedno od drugog.

Željena tamna boja	Gdje ići	Bilješke
Zlatni	Francuska, Španija, Italija, Malta, Hrvatska, Crna Gora, Grčka, Izrael, Sirija, Maroko, Turska
Bronza	Grčka, Turska, Krim, Abhazija, Gruzija, Rumunija, Bugarska	Preporučuje se sunčanje ujutro ili poslije 16.00, uz umjerenu zaštitu.
Čokolada	Kongo, Kenija, Uganda, Somalija, Indonežanska ostrva, Ekvador, Brazil, Kolumbija	Koristite proizvode sa maksimalnim SPF-om. Započnite sunčanje za minut.
Tamna kafa	Indija, Maldivi	Koristite proizvode sa maksimalnim SPF-om. Započnite sunčanje za minut. Simptomi opekotina se pojavljuju polako.
Tračak cimeta	Egipat, Izrael, Sudan, Saudijska Arabija, UAE, Katar, Iran, Bahrein	Koristite maksimalan SPF.

Međutim, ako je moguće, najbolje je prvo se okupati na lokalnoj plaži kako bi vaša koža bila manje osjetljiva na sunce. Da li je moguće sunčati se na suncu nakon solarijuma? Ne samo da je to moguće, nego čak i neophodno. Petominutni odlasci u solarijum pripremit će vašu kožu za toplo strano sunce.

Kako postići ujednačen ten na plaži

Za ravnomjeran ten morate slijediti niz preporuka:

1. Glavno pravilo za ujednačen ten je kretanje. Nije dovoljno samo ležati i povremeno se okretati. Na plaži se morate kretati: plivati, igrati se, trčati, hodati itd.
2. Nemojte nanositi na kožu parfeme ili jedinjenja koja sadrže alkohol. To može uzrokovati pojavu pjega od sunca.
3. Da biste to izbjegli, nemojte se izlagati suncu duže od 2 sata.
4. Ne zanemarite šešire, inače će vam se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlaži svoju kožu.
7. Opusti se. Bolje je ne čitati i ne gledati video zapise na plaži. Oči su već pod opterećenjem. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete sigurno dobiti opekotine i dobiti neujednačen ten.

Kako brže pocrniti

Ako je sunčanje potrebno, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Primijenite zaštitu. Nema šanse bez ovoga.
2. U vršnim satima ne sunčajte se na otvorenom suncu, već u hladu.
3. Pokret.
4. Sunčajte u blizini ribnjaka. Voda odbija sunčeve zrake i koža brže tamni. Iz istog razloga, nakon kupanja, ne morate brisati kožu. Kapi vode će djelovati kao sočiva.
5. Koristite i .
6. Brzo preplanulost pomoći će vam da dobijete proizvode sa efektom "taglice". Oni povećavaju cirkulaciju krvi.
7. Obnavljajte svoj sloj kreme za sunčanje svakih pola sata do sata.

Zašto mi lice ne preplanuli?

Ako vam lice ne preplanuli, obratite pažnju na položaj tela tokom sunčanja. Nanesite kremu za sunčanje na lice svaki put kada idete na plažu. Nakon povratka kući, treba da operete kremu i nanesete hidratantnu kremu: losion ili mlijeko. Na licu brzo nastaju opekotine, pa nemojte previše koristiti sunčanje na ovom dijelu tijela.

Kućni lijekovi za sunčanje

U dobijanju prelepe preplanule kože, narodni lekovi mogu dati prednost kremama i uljima iz prodavnice.

Kućni lijek za zaštitu od sunca

trebat će vam:

• Orahovo ulje – 1 boca
• Ulje jojobe - 2 kašičice.
• Ulje pšeničnih klica - 2 kašičice.
• Lang-ylang ulje - 5 ml.
• Shea puter - 1 kašičica.
• Ulje avokada - 2 kašičice.

Pomiješajte sve sastojke i stavite u hermetički zatvorenu posudu. Smjesu je potrebno nanijeti 3-4 sata prije odlaska od kuće. Ovaj proizvod će vam trajati dugo.

Kako održati preplanuli ten koristeći narodne lijekove

Možete napraviti i vlastiti losion nakon sunčanja. Sve što vam treba je ulje koštice kajsije(50 ml) i ulje morske krkavine(3 kapi). Pažljivo nanesite proizvod nakon sunčanja jer može zaprljati kožu.

Kako bi vaš preplanuli ten ostao lijep i bogat što je duže moguće, trebat će vam:

• Šargarepa dužine 10-15 cm - 1 kom.
• Med - 1 kašičica.
• Maslinovo ulje - 2 kašičice.
• Heljdino brašno - 1 kašičica.

Naribajte šargarepu i pomiješajte sa ostalim sastojcima. Nanesite i ostavite na koži 30 minuta. Isperite. Maska se može koristiti svaka tri dana, u toku pet do šest puta.

Komplikacije nakon sunčanja

Sunčanje ne ostavlja uvijek traga na vašem zdravlju. Nepoštivanje sigurnosnih pravila često dovodi do promjena u tijelu. Mnogi ljudi primjećuju pojavu novih mladeža i pjegica. Ponekad se kožne bolesti mogu pogoršati. To se često dešava kod herpesa na usnama.

Osim toga, mogu se pojaviti vaskularne vene i "mreže", područja svijetla koža, veliki broj malih madeža. Ovo posljednje može dovesti do raka ako se previše sunčate.

Gdje kupiti proizvode za sunčanje

Posebno za čitatelje naše stranice odabrali smo proizvode za sunčanje, kao i kreme za poslije sunčanja raznih marki i brendova. Odaberite onaj koji će po sastavu najbolje odgovarati vašoj koži.

Yves Rocher

za tan:

• komplet " Savršen ten» sa zaštitnim faktorom 30— set uključuje: sprej za pripremu kože lica i tijela za sunčanje + obnavljajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja + mlijeko za sunčanje u spreju za tijelo SPF 30 i Prozirna kozmetička torbica - na POKLON
• Mlijeko za sunčanje za lice i tijelo SPF 50+
• Satensko ulje za tijelo za zaštitu od sunca SPF 30
• Zaštita od sunca Krema protiv starenja za lice SPF 30
• Satensko ulje za tijelo za zaštitu od sunca SPF 15

Nakon sunčanja:

• Revitalizirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja- Mlijeko sa laganom topivom teksturom trenutno osvježava i umiruje kožu nakon izlaganja suncu zahvaljujući ekstraktu Eryngium primorium. Ova jedinstvena poliaktivna biljna komponentaštiti kožu od fotostarenja i aktivira obnavljanje ćelija.
• Revitalizirajuća krema za lice protiv starenja nakon sunčanja- Štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnavljanje ćelija.
• Hidratantno mlijeko nakon sunčanja 3u1- umiriće kožu pregrijanu na suncu, hidratizirati je i produžiti preplanulost.

Vichy

za tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirajuća emulzija SPF50 i mineralizacija termalnu vodu VICHY

Nakon sunčanja:

VICHY termalna voda Jača i obnavlja kožu, normalizuje pH, pojačava barijerno-zaštitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil hidratantni set sprej veo aktivator tamnjenja za tijelo SPF30 i Torba za plažu Za poklon.

Tonizirajući tretman protiv staračkih pjega SPF50+ Trenutačno ujednačava ten i ispravlja staračke pjege iz dana u dan.

La Roche Posey

za tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+— tečnost za lice.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIJEKO ZA BEBE I DJECU 50+- mleko za bebe.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ ZA DJECU 50+— sprej za djecu sa zaštitom od sunca.

Garnier - Amber Solaire

za tan:

GARNIER ulje za intenzivno tamnjenje sa mirisom kokosa

GARNIER sprej za sunčanje za tijelo SPF30 čista zaštita+

Nakon sunčanja:

• GARNIER hidratantno i umirujuće mlijeko nakon sunčanja
• GARNIER ulje u spreju za zaštitu od sunca za intenzivan zlatni ten, vodootporno, SPF 15

Ostali proizvodi za sunčanje:

• Avene SPF 50— Solaires mineralna krema. Krema sa prirodna baza, ne samo da štiti, već i obnavlja kožu lica nakon oštećenja, sadrži spf i ppd filtere.
• NIVEA SUN 30 ili Njega za sunčanje spf 50 Ima meku teksturu sa komponentama za njegu.

Ostali proizvodi nakon sunčanja:

• NIVEA sprej za hlađenje nakon sunca

Veliki broj proizvoda za sunčanje i poslije sunčanja možete pronaći kod naših partnera" Cashback usluga LetyShops " Ne samo da kupujete robu iz pouzdanih prodavnica, već dobijate i povrat novca.

Razlike između sunčanja na suncu i u solariju

Teško je pronaći vanjske razlike između sunčanja na suncu i u solariju.

Međutim, glavna prednost solarija je mogućnost doziranja zračenja. Prirodni uslovi ovo neće biti dozvoljeno. Osim toga, filtriraju se tvrdi valovi koji loše djeluju na ljudski organizam.

Još jedna prednost solarijuma je njegova pristupačnost za stanovnike grada.

Kako brzo pocrniti/8 pravila za savršen ten

Sadržaj članka:

Dugo očekivano ljeto odmora, avantura i bronzani ten dugo je dolazilo. Opuštajući se u prirodi, u seoskoj kući, na obali rijeke ili mora, svaka predstavnica ljepšeg pola neće sebi uskratiti užitak sunčanja kako bi svoje tijelo ukrasila čokoladnim tenom. Istovremeno, mnogi ljudi znaju da su sunčeve zrake pune mnogih opasnosti koje mogu naštetiti njihovom zdravlju. Stoga je važno ne samo da dobijete bronzanu nijansu kože, već i da se zaštitite od štete po organizam.

Šteta od sunčanja

• Boravak pod sunčevim zracima je štetan za osobe sa bjelkastom kožom, plavom kosom, staračkim pjegama i obiljem mladeža na koži (posebno velikih, preko 1,5 cm). Ova kategorija ljudi je podložna opekotinama od sunca, a ultraljubičasto zračenje može izazvati niz ozbiljne bolesti. Stoga je najbolje rješenje krema za samotamnjenje.
• Pretjerano sunčanje može uzrokovati rak kože. Prema statistikama, godišnje se zabilježi više od 65.000 slučajeva melanoma u svim zemljama svijeta, tj. maligni tumor koji je povezan sa UV zračenjem.
• Zabilježeni su slučajevi gdje je sunce izazvalo sljepilo. Duži boravak pod njim izaziva razvoj katarakte. Stoga je preporučljivo biti na plaži u sunčane naočale. Oni će također spriječiti pojavu male bore.
• Pretjerano izlaganje UV zracima može izazvati razvoj bolesti štitnjače.

Prednosti sunčanja

Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju vitamina D, koji je od vitalnog značaja. Pošto ga tijelo sintetiše samostalno bez utjecaja solarna energija samo 10% od potrebna norma. Nedostatak vitamina dovodi do hronične bolesti, poput raka, sindroma policističnih jajnika, problema sa menstrualnog ciklusa, neplodnost, dijabetes, povećati krvni pritisak, karijes, infekcije, bolesti nervni sistem, uklj. šizofrenija i multipla skleroza. Stoga se i dalje trebate sunčati, ali umjereno bez zlostavljanja. U nastavku su savjeti kako doći čokoladni tan bez štete po zdravlje:

• Par sedmica prije planiranog odmora pripremite kožu za intenzivan preplanulost. Posjetite 2 puta sedmično za petominutne sesije solarijuma. Oni će koži dati bronzanu nijansu i zaštititi od agresivnih ultraljubičastih zraka.
• Tokom prvih dana izlaganja suncu koristiti krema za sunčanje. Naročito svakih pola sata, kremom namažite grudi, ramena, nos - najosjetljivija mjesta za opekotine.
• Prilikom odmora u vrućim zemljama (Afrika, Azija, Španija, Italija), sunčajte se ne duže od 5 minuta prvih dana na otvorenom suncu. Postepeno povećavajte vrijeme provedeno na sunčanju. Istovremeno, ne zaboravite da se preporučuje sunčanje oko sat vremena dnevno.
• Sunce je najtoplije od 12 do 15 sati, pa je bolje da ovo vrijeme provedete u hladu i pored nanošenja kreme za sunčanje. Zato što je u podne sunce najaktivnije i njegove direktne zrake udaraju o tlo pod pravim uglom. Ako u ovo vrijeme iz bilo kojeg razloga morate biti na suncu, nosite odjeću koja će zaštititi vašu kožu od opekotina. Također morate zapamtiti o pokrivalu za glavu. Ne samo da sprečava sunčanica, a takođe će spasiti kosu od tuposti i lomljivosti.
• Optimalno vrijeme bezbedno sunčanje za telo - pre 11.00 i posle 16.00. I iako sunce u ovo vrijeme nije tako vruće, ipak je preporučljivo koristiti kremu za sunčanje.
• Prilikom sunčanja mijenjajte položaj svakih 10 minuta, naizmenično izlažući leđa i trbuh suncu.
• Nakon kupanja ne brišite kožu peškirom, već je ostavite da se osuši na suncu. Ovo će poboljšati vašu preplanulost. Ali uradite to u hladu, jer... Kapljice vode pod suncem povećavaju šanse za opekotine jer imaju optička sočiva.
• Kada idete na plivanje, namažite kožu zaštitnom kremom, jer ultraljubičasti zraci mogu prodrijeti u vodu do 1,5 m dubine.
• Kada se sunčate u toplesu, obavezno pokrijte bradavice pamučnim štapićima ili posebnim kapama.
• Najljepša, ujednačena i najvažnije sigurna preplanulost je u polusjeni. Da biste to učinili, trebali biste koristiti pletene kišobrane, nadstrešnice, koje djelomično propuštaju sunčeve zrake, čime štite kožu od viška ultraljubičastog zračenja.
• Nakon sunčanja preporučuje se ispiranje kože pod hladnim tušem. Zatim osušite i navlažite posebnim hranljive materije(krema, losion) koji sadrži pantenol i supstancu koja obnavlja ravnotežu vode i lipida kože. Takve masti poboljšavaju regeneraciju i elastičnost kože.

Dijeta za lijep ten

Prekrasan zlatni ten zavisi i od hrane koju jedete. Najmoćniji aktivator tamnjenja je beta-karoten (dinja, lubenica, bundeva, crvena paprika, jabuke, kruške). Povećava proizvodnju pigmenta melanina, koji daje lijepu kožu zlatna nijansa. Takođe igra ulogu u proizvodnji melanina velika uloga aminokiselina tirozin. Velike količine nalaze se u životinjskim proizvodima (crveno meso, riba, jetra), pasulju, bademima i avokadu.

Pomoćne supstance u stvaranju melanina su likopen, selen, vitamin C i E. Stoga, da biste tokom odmora dobili intenzivnu čokoladnu nijansu, potrebno je par nedelja pre putovanja da uzmete kompleks sa ovim mineralnim suplementima.

Pijte što je više moguće tokom sunčanja čista voda bez gasa i nije jako hladno, da ne bi dehidrirali.

Kozmetika za lijep ten

Proizvodi za sunčanje koji sadrže faktor zaštite od sunca (SPF) pomoći će u zaštiti vašeg tijela od opekotina. Zadržavaju vlagu u koži i sprječavaju je preranog starenja, pružaju zaštitu od UF zraka. SPF indeks u proizvodima varira od 3 do 50, tako da kreme za sunčanje treba birati prema fototipu kože – što je koža svjetlija i osjetljivija, to bi SPF faktor trebao biti veći. Pri visokoj sunčevoj aktivnosti (11.00–16.00) preporučuje se upotreba krema za sunčanje sa SPF indeksom 20–30, za tamnu kožu – 10. I kada jako znojenje, kožu je potrebno češće mazati zaštitnom kremom, jer znoj smanjuje efikasnost kreme.

Nanosi se krema masažnim pokretima, tanki sloj, svakih pola sata na suncu. Nanošenjem debelog sloja dobijate suprotan rezultat: Proizvod će se zagrijati na suncu i oštetiti kožu.

Kada kupujete proizvode za sunčanje, obratite pažnju šta je na etiketi, jer... oni mogu biti namijenjeni solarijumu, a ne sunčanju na otvorenom. Ovaj proizvod ne sadrži zaštitne enzime protiv UF zraka, tako da možete izgorjeti na plaži.

Krema sa efektom „peckanja“ pomoći će ubrzanju tamnjenja. Povećava cirkulaciju krvi u koži i brže proizvodi melanin, što preplanulost čini intenzivnijom. Ali ovdje treba imati na umu da se nakon nanošenja kreme Tingle na koži može pojaviti crvenilo i alergije. Stoga, prije upotrebe novog proizvoda, treba ga testirati na maloj površini kože. Međutim, ne smije se nanositi na bijelu i nepreplanulu kožu, niti nanositi na lice.

To je sve! Ugodan odmor, bronzano ujednačen ten i mnogo nezaboravnih utisaka!!!

Tips for pravilno sunčanje u ovom videu:

Svaki lijepa damaželi postati sretan vlasnik čak i preplanulu kožu. To se može postići u solariju ili prilikom sunčanja. Zanima nas druga opcija, pa je logično razmotriti je detaljnije. Kada razmišljate o tome kako brzo pocrniti na suncu, trebali biste uzeti u obzir neke nijanse. Potrebno je unaprijed pripremiti tijelo i kožu za postupak.

Važne karakteristike sunčanja

1. Uzimanje vitamina. Prije odlaska na odmor kupite multivitamin. Lijek bi trebao biti usmjeren na poboljšanje stanja kože. Počnite uzimati kompoziciju 1-2 mjeseca prije vašeg odmora. Ako zanemarite preporuku, nakon dužeg boravka pod užarenim suncem, koža će se početi sušiti i postati mlohava. Odaberite lijekove koji sadrže tokoferol, askorbinsku kiselinu, retinol, riboflavin. Navedeni vitamini su neophodni za potpuno formiranje epiderme. Na kraju ćete dobiti ujednačen ten bez mrlja.
2. Izvođenje ribanja. Poznato je da se koža obnavlja na ćelijskom nivou. Odavde epiderma počinje da se ljušti, gubi vlagu i izgleda neugledno. Sve ćete to postići ako zanemarite savjete. Dakle, 7-10 sati prije sunčanja uklonite mrtve ćelije kože. To se može učiniti pomoću domaćih ili kupljenih pilinga, pilinga sa voćne kiseline. Nakon zahvata uradite depilaciju (uklanjanje dlačica je zabranjeno ako je prošlo manje od jednog dana prije početka sunčanja).
3. Odabir mjesta i vremena. Da biste brže pocrnili, odaberite područje u blizini izvora slane ili slatke vode. To može biti obala rijeke, more, jezero ili bilo koje vodeno tijelo. Neki ljudi praktikuju sunčanje pored bazena, sve dok voda ne sadrži hlor. Ova preporuka će vam omogućiti da brzo i ravnomjerno pocrnite. Da biste dobili prekrasan ton kože, trebali biste odabrati pravi vremenski period. Da biste izbjegli opekotine, idite na plažu prije 11:00 i poslije 16:00 sati. Navedeni intervali smatraju se najsigurnijim za ljudsko zdravlje.
4. Položaj tijela. Brz i ujednačen preplanuli ten postiže se samo ako ležite strogo "na suncu". Prije nego što raširite ćebe, stanite leđima okrenuti suncu i pogledajte svoju sjenu. Trebali biste postaviti krevet pod istim uglom. Nakon toga možete početi sa sunčanjem. Pokušajte da legnete na kosinu tako da vam je glava spuštena, a noge malo više.
5. Upotreba zaštitne opreme. Svako sunčanje treba obaviti tek nakon prvog nanošenja kreme ili losiona sa zaštitom od ultraljubičastog zračenja. Odaberite proizvod s oznakom "štavljenje". Posebno ulje se smatra efikasnim. Deluje kao lupa, omogućavajući vam da brzo i lepo preplanuli. Upotreba zaštitne opreme je obavezna jer u suprotnom rizikujete opekotine ili pjegavu preplanulost.

Bitan!
Doktori zabranjuju trudnicama da budu na suncu i sunčanju. Dame koje su na dojenje, može se sunčati, ali uz izuzetan oprez. Izbjegavajte opekotine ili jako pregrijavanje tijela.

Novopečene majke treba da se pridržavaju sledećih pravila:

• odabrati pravo vrijeme za sunčanje (9.00-10.00 ili 16.00-17.00 sati);
• pri odabiru kreme proučite učinak sastava na djetetovo tijelo;
• ponesite sa sobom vodu sa limunovim sokom;
• prva sesija sunčanja traje 15 minuta, postepeno povećavajte trajanje na 1 sat;
• nikada se ne sunčajte bez posebne zaštitne opreme;
• pokušajte više ostati u hladu.

Postoji niz određenih bolesti kod kojih bi sunčanje trebalo ograničiti ili potpuno eliminirati. To uključuje:

• očne bolesti;
• proširene vene, paukove vene;
• onkologija;
• prisutnost mladeža veličine 1,4 cm ili više;
• starosna ograničenja (manje od 5 godina);
• disfunkcija genitalnih organa;
• melanom;
• visok krvni pritisak;
• prekancerozne bolesti;
• mentalni poremećaji;
• vrućica, povišena temperatura tijela;
• uzimanje tvrdih antibiotika;
• mnogo madeža, madeža i pjega na tijelu;
• tuberkuloza;
• kršenja endokrini sistem, posebno štitna žlijezda;
• infekcija;
• autoimune bolesti;
• albino ljudi (bijela kosa i koža);
• dijabetes;
• policistična bolest jajnika, mastopatija.

Mnoge ljude zanima pitanje na kojoj temperaturi tijela možete posjetiti plažu. Odgovor je očigledan: trebalo bi da se osećate zdravo. Ako je temperatura porasla na 37, trebalo bi da ograničite trajanje boravka samo na 20 minuta. U slučaju da postoje upalnih procesa, odgodite sunčanje dok se ne oporavite.

Bitan!
Osim gore navedenih očiglednih kontraindikacija, postoji još nekoliko ograničenja. Dakle, ne treba se sunčati kada:

• piling i piling obavljen prije manje od 5 sati;
• čišćenje kože lica i tijela, obavljeno prije manje od jednog dana;
• prisustvo injekcija botoksa (konsultujte specijaliste);
• tetovaža ( Trajna šminka), tetovaže - zaštitite kremom za sunčanje;
• uklanjanje dlačica u roku od 24 sata;
• Oblozi na bazi eteričnih ulja;
• nedavno uklanjanje bradavica i mladeža.

Hrana za brzo tamnjenje

Poznato je da se lijep, ujednačen ten može dobiti samo ako se u dovoljnim količinama stimulira oslobađanje melanina. Da biste pojačali efekat sunčanja, jedite TOP 7 namirnica.

1. Kajsija - sadrži beta-karoten, koji pojačava proizvodnju melanina i omogućava vam da postignete ujednačenu preplanulost. Voće takođe sadrži vitamine B grupe, gvožđe i fosfor. Svi ovi enzimi će očuvati oslobođeni hormon, čime će se produžiti trajnost preplanulosti. Za postizanje efekta potrebno je pojesti najmanje 0,2 kg. kajsije dnevno.
2. Šargarepa je povrće koje zauzima vodeću poziciju među djevojkama koje žele brzo pocrniti na suncu. Možete jesti šargarepu čista forma ili od nje pripremite svježe cijeđeni sok. Velika količina beta-karoten će podstaći proizvodnju melanina, učiniti kožu ravnom i glatkom i smanjiti strije (ako ih ima). Pre odlaska na plažu dovoljno je pojesti 2 rendane šargarepe, začinjene uljem. Alternativa je čaša svježe iscijeđenog soka (najmanje 0,3 litra).
3. Paradajz - paradajz je aromatično povrće koje ne samo da će ubrzati tamnjenje, već i poboljšati aktivnost probavni sustav. Opet, možete jesti salatu sa paradajzom ili piti sok od paradajza svježe presovano. Likopen, koji se nalazi u sastavu povrća, učiniće vašu preplanulost zlatnim, čak i ako ste kratko na plaži. Prije sunčanja pojedite 3 paradajza ili popijte 300 ml. sok na njihovoj bazi.
4. Od svih ovih citrusa mogu se pripremiti agrumi - narandže, grejpfruti, limuni, limete - svježe cijeđeni sokovi. Dodajte med da pojačate efekat. Dobićete brzo preplanulost uz minimalno izlaganje suncu. Da biste to učinili, popijte 150 ml. sok sa medom ujutru i 200 ml. - prije direktnog pristupa plaži.
5. Spanać je povrće omiljeno zbog svog niskog sadržaja kalorija i impresivnog hemijskog sastava. Spanać daje preplanulost bronzanu nijansu sa naznakom zlata. Dovoljno je da povrće ponesete sa sobom na plažu i konzumirate tokom odmora. Prijem je ograničen na 300 g.
6. Ulje kafe - neverovatan sastav narodna kozmetologija, koji je stekao široku popularnost među djevojkama svih uzrasta. Za pripremu proizvoda sameljite šaku zrna kafe, pomešati sa 100 ml. puter od oraha. Stavite smjesu u tamnu staklenu teglu i ostavite 7 dana. Zatim filtrirajte, nanesite na kožu i nakon pola sata idite na sunčanje.
7. Patlidžan - povrće brine o koži, daje joj elastičnost, podstiče ujednačenu preplanulost bez mrlja i tamne pruge. Jedite kuvane ili pirjane patlidžane, ali ih nemojte pržiti. Možete jesti onoliko koliko možete podnijeti dnevno. Kao rezultat, sunce će za kratko vrijeme prekriti kožu ujednačenim i mekim preplanulim tenom.

Šta učiniti da i vaše noge pocrne

1. Devojke se iz godine u godinu pitaju čime da prekriju kožu nogu da i pocrne. Problem je u tome što nogama treba najduže da pocrne, zbog čega izgledaju veoma drugačije od ostatka tijela.
2. Postoji određena pravila koje se moraju poštovati da bi se to postiglo željeni efekat. Pokušajte da legnete tako da vam noge budu više od glave. Gde donjih udova treba češće izlagati sunčevoj svjetlosti nego druge dijelove tijela.
3. Dobro operite stopala prije odlaska na plažu. Nakon 7-12 sati idite na sunčanje. Preporučljivo je koristiti talog kafe ili piling od koštica kajsije. Neke djevojke jednostavno trljaju kožu krpom.
4. Da biste brzo pocrnili, nakon kupanja u moru ili izvoru slatke vode, osušite kožu tijela i ostavite stopala mokra. Kapljice vode će ličiti na lupu, zahvaljujući kojoj će sunce početi bolje sjati.

Proizvođači kozmetike isporučuju proizvode za sunčanje na svoje police za svaki ukus i budžet. Preporučljivo je odabrati proizvode u obliku ulja, oni su efikasniji. Oslonite se na hranu koja potiče proizvodnju melanina. Izaberi ispravan sat, ne posjećujte plažu za vrijeme najveće solarne aktivnosti.

Video: 8 pravila za savršen preplanuli ten

Ljetno sunčanje ima mnogo prednosti: ultraljubičasto zračenje povećava nivo serotonina (zdravo, odlično raspoloženje!), podstiče proizvodnju vitamina D (zdravo, pogon i jaki zubi!), poboljšava imunitet (zbogom, prehlade!). Osim toga, preplanulost je jednostavno prekrasna.

Da biste uzeli samo pozitivne efekte sunca i sveli negativne strane na nulu, kao što su rizik od opekotina od sunca, preranog starenja ili razvoja raka kože, morate pravilno pocrniti.

1. Kupite kremu za sunčanje

Ovo je prvi i ključno pravilo zdrav ten. Lekari koji su izuzetno bolesni Tanning stav prema sunčanju, ne umaraju se ponavljati: ultraljubičasto zračenje čini više štete nego koristi. Stoga treba izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu.

Ako to nije opcija, važno je zaštititi kožu barem od najopasnijih ultraljubičastih zraka - UVB tipa. Ove kratkotalasne zrake nazivaju se i gorućim zracima: sadrže mnogo energije, zbog čega izazivaju crvenilo, opekotine od sunca i rak.

Kreme za sunčanje su razvijene uglavnom upravo za zaštitu tijela od pretjerano oštrog UVB zračenja. Nemojte zanemariti ovu zaštitu.

Proizvodi sa SPF ne utiču na brzinu tamnjenja. Oni samo produžavaju vrijeme koje možete provesti na suncu bez oštećenja kože.

Lifehacker je detaljno pisao o tome kako odabrati pravu kremu za sunčanje. Da bi krema djelovala potrebno vam je:

1. Nanesite ga najmanje 20 minuta prije izlaska na sunce. Na taj način će se sanskrin apsorbirati i pouzdano zaštititi dublje slojeve kože.
2. Kremu obnavljajte svaka dva sata ili učestalošću naznačenom na pakovanju.

2. Pripremite se za postepeno tamnjenje

Nemojte ni pokušavati da uhvatite sve sunčeve zrake tokom kratkog vikenda. Malo je vjerovatno da ćete postati „čokolada“ u takvom periodu, ali ćete ozbiljno povećati rizike po zdravlje. I zato.

Melanin – taj tamni pigment koji koži daje čokoladnu ili bronzanu nijansu – zapravo je alat kojim se naše tijelo štiti od ultraljubičastog zračenja koje ga ubija. Melanin stvara neku vrstu zaštitne barijere oko ćelija kože koja raspršuje opasne UVB zrake.

Iako ima malo melanina, ćelije su bespomoćne i lako mutiraju pod uticajem UV zraka. , koji ljudi svijetle puti zarađuju, prvi je znak oštećenja molekula DNK, koji je prepun u najmanju ruku ubrzanim starenjem, a maksimalno razvojem melanoma.

Stoga pokušajte, s jedne strane, da akumulirate melanin iritirajući kožu sunčevom svjetlošću. S druge strane, činite to na način da ne oštetite ćelije.

Idealno je postepeno uvoditi kožu u ultraljubičasto zračenje.

Prvog dana sunčajte se 10-15 minuta prije ručka i 15-20 minuta nakon ručka.

Svaki dan dodajte 10 minuta određenom vremenu. Samo ne dozvolite da vam koža pocrveni. I ne zaboravite kremu za sunčanje!

3. Pripremite kožu za sunčanje

Da bi koža lakše akumulirala melanin ravnomjerno Četiri bezbedna saveta za sunčanje za zdrav letnji sjaj i postupno potamniti, vrijedi ga temeljito očistiti od prljavštine i mrtvih stanica.

Možete koristiti kupljenu u trgovini ili (na primjer, od malo namočenog u vodi ovsena kaša instant kuvanje) piling tijela ili se ograničite na masažu uz pomoć rukavice za piling.

Ali nemojte preterivati. Kožu je dovoljno očistiti na ovaj način jednom sedmično ili sedmicu i po.

4. Ne izlazite na sunce usred dana

Princip je jednostavan: što više direktnih sunčevih zraka pada na kožu, to je veća doza ultraljubičastog zračenja.

Prema Američkoj agenciji za zaštitu prirode okruženje(EPA), maksimalno Goruće činjenice radijacija pogađa Zemlju između 10:00 i 16:00 sati. Ako cijenite zdravlje svoje kože i tijela u cjelini, bolje je da se u ovom trenutku ne izlažete suncu.

A ako se ipak pojavite, pokušajte skratiti boravak, koristite kremu za sunčanje i pokrijte tijelo odjećom.

Većina siguran ten kupljeno do 10:00 i nakon 16:00.

5. Kada idete na plažu, popijte šolju zelenog čaja

Svoju kožu možete zaštititi od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja ne samo izvana, već i iznutra. Postoje proizvodi 6 grupa hrane koje će vas zaštititi od sunca, koji pomažu koži da se odupre UV zračenju. Zahvaljujući visokog sadržaja antioksidansi Slobodni radikali, antioksidansi u bolesti i zdravlju zaustavljaju proces uništavanja ćelija i mutacije.

Dakle, oni će vam pomoći:

1. Riba, bogata masne kiseline omega-3. Skuša, haringa, tunjevina, losos, losos i tako dalje. Omega-3 možete uzimati i u obliku dodataka prehrani.
2. Crveno i narandžasto voće i povrće. Narandže, grejpfrut, kajsije, šargarepa, paradajz, crvena i narandžasta paprika.
3. Crna cokolada.
4. Kupus. Redovni, pekinški, brokoli - bilo koje povrće iz porodice krstaša.
5. Zelenilo. Peršun, bosiljak, žalfija, ruzmarin i tamno lisnato povrće poput spanaća.
6. Zeleni i crni čajevi.

Postoje i proizvodi koji, naprotiv, povećavaju rizike Unos hrane i rizik od karcinoma skvamoznih ćelija kože u zajednici: Nambour kohortna studija raka kože od izlaganja suncu. Na primjer, punomasno mlijeko, sir i jogurt najbolje je izbjegavati prije odlaska na plažu.

6. Znajte kako da prestanete

Obično se proizvodnja melanina završava 2-3 sata nakon izlaganja suncu. Stoga nema smisla sunčati se cijeli dan.

Ležanje pored bazena duže od 2-3 sata neće vas pocrniti, već će samo povećati rizik od oštećenja kože.

Osim toga, postoje podaci Sunčanje može ograničiti sposobnost proizvodnje vitamina D da produženo izlaganje suncu ne povećava, već, naprotiv, smanjuje nivo vitamina D.

7. Hidratizirajte kožu nakon sunčanja

Možda vam se sviđa čokoladna boja. Ali tijelo doživljava višak melanina u stanicama kao signal oštećenja kože i nastoji da što prije skine oštećenu "kožu". Gornji sloj preplanule kože postaje suvlji - to olakšava tijelu da ljušti zahvaćene stanice.

Kako biste izbjegli gubitak preplanule kože prije vremena, temeljito hidratizirajte kožu svaki dan i pokušajte ne koristiti pilinge i izbjegavajte aktivnu masažu krpom.

Morate se moći sunčati. U suprotnom, sunce vam može pokvariti cijeli odmor. Kako biste brzo dobili ujednačenu čokoladnu nijansu bez opekotina kože, koristite sljedeće savjete.

Za koga je štetno sunčanje?

Sunčanje je štetno za one ljude koji imaju jako svijetlu kožu i kosu, koji imaju puno mladeža i staračkih pjega na tijelu, koji imaju jako velike mladeže, veće od 1,5 cm.Takvi ljudi su skloni opekotinama od sunca, osim toga, ultraljubičastim zracima mogu uzrokovati niz ozbiljnih bolesti. Najbolje rješenje za vas je krema za samotamnjenje.

Ako ste sigurni da će vam sunčanje koristiti, obratite pažnju na sljedeća pravila.

Zlatna pravila za lijep preplanuli ten

Nekoliko sedmica prije odlaska na plažu, možete pripremiti svoju kožu intenzivan ten korišćenje solarijuma. Petominutne sesije solarijuma dvaput sedmično pružit će vašoj koži zlatnu nijansu i prirodnu zaštitu od agresivan uticaj ultraljubičastih zraka.

Tokom prvih nekoliko dana izlaganja suncu, trebalo bi da koristite kremu za sunčanje. Zapamtite da su najranjivija mjesta za opekotine od sunca vaš nos, grudi i ramena. Potrebno ih je mazati kremom svakih pola sata boravka na plaži.

Ako ljetujete u vrućim zemljama (Španija, Italija, Bugarska, Afrika), prvih dana nemojte se sunčati na otvorenom suncu duže od 5 minuta. Zatim postepeno povećavajte vrijeme izlaganja suncu. U ovom slučaju, efekat tamnjenja će vas zadovoljiti. Zapamtite da se sunčanje duže od sat vremena ne preporučuje.

U periodu od 12 do 14 sati popodne sunce posebno grije, pa je ovo vrijeme najbolje provesti u hladu. Optimalno vrijeme za sunčanje za zdravlje je prije 11 sati.

Prije kupanja potrebno je i kožu podmazati zaštitnom kremom, jer ultraljubičaste zrake prodiru u vodu do dubine od jedan i pol metra.

Ako se jako znojite, mažite kožu zaštitnom kremom što je češće moguće, jer znoj smanjuje njenu efikasnost.

Kako dobiti prekrasan ten bez opekotina?

Ne idite na plažu bez sunčane naočale i panama šeširi. Zapamtite da jako sunce može uzrokovati pojavu finih linija i bora, a vaša kosa bez šešira na suncu može postati bez sjaja i lomljiva.

Dok se sunčate, pokušajte da promenite položaj svakih 5-10 minuta, izlažući leđa i stomak naizmenično suncu. Ako ste na plaži duže od sat vremena, potrebno je da se sakrijete od direktne sunčeve svjetlosti pod baldahinom ili suncobranom.

Idemo na more po prelijepu čokoladnu preplanulost!

Kako brzo pocrniti? Nije tajna da se najbrži i najljepši preplanuli ten dobiva na plaži u blizini ribnjaka. Hvala za jedinstvena nekretnina voda reflektuje sunčeve zrake, njihovo dejstvo je znatno pojačano. Vaša koža trenutno preplanuli čak i dok plivate, jer ultraljubičasto svjetlo djeluje čak i u vodi.

Da biste pojačali preplanulost, nakon plivanja ne osušite kožu ručnikom, već je ostavite da se osuši na suncu. Samo u tom slučaju imate povećanu šansu da dobijete opekotine, jer kapljice vode na suncu imaju svojstva optičkih sočiva.

Sunčanje u blizini vode je korisnije za kožu, jer vlažan vazduh omekšava kožu i sprečava je da se isuši. Da biste izbjegli opekotine od sunca, koristite posebne kreme za sunčanje.

Kako ubrzati sunčanje. Pojačivači tamnjenja

Najbrži čokoladni preplanulost možete dobiti ako svakodnevno u sezoni na plaži konzumirate svježe cijeđeni sok od šargarepe ili kajsije.

Najsigurniji način da ubrzate tamnjenje je korištenje krema sa posebnim dodacima za tamnjenje. Takvi proizvodi mogu se koristiti čak i na potpuno bijeloj koži u prvim danima plaže. Krema za stimulaciju tamnjenja povećava proizvodnju melanina i također sprječava opekotine od sunca, hrani i vlaži kožu. Kao rezultat, dobijate ujednačen, lijep i zdrav ten.

Drugi način da ubrzate preplanulost je da koristite kreme za tamnjenje sa efektom peckanja. Takve kreme pojačavaju cirkulaciju krvi u koži, zbog čega se pigment melanina brže proizvodi i preplanulost postaje intenzivnija. Nakon nanošenja kreme od trnci, koža može pocrvenjeti, a postoji i velika vjerovatnoća alergija. Stoga, prije upotrebe novog proizvoda, bolje ga je testirati na maloj površini kože. Tingle kremu je bolje ne koristiti na potpuno bijeloj, nepreplanuloj koži, osim toga, uopće se ne preporučuje nanošenje na lice.

Kreme za lijep ten

Da biste zaštitili kožu od opekotina, morate koristiti posebnim sredstvima za tamnjenje sa SPF (faktorom zaštite od sunca). Oni će pomoći zadržati vlagu u koži, spriječiti njeno prerano starenje, a također će pružiti zaštitu od ultraljubičastih zraka. SPF indeks u kremi može varirati od 3 do 50, tako da morate odabrati kremu za sunčanje u skladu s fototipom kože. Što je vaša koža svjetlija i osjetljivija, SPF faktor bi trebao biti veći.

U slučaju jake sunčeve aktivnosti (od 11 do 16 sati) preporučuje se korištenje kreme za sunčanje sa SPF indeksom od najmanje 20 - 30. Za tamne putove pogodan za kožu krema sa zaštitnim faktorom 10.

Kremu nanijeti na kožu u tankom sloju masažnim pokretima svakih 30 minuta izlaganja suncu. Ako odeš debeli sloj kremu na koži, dobit ćete suprotan rezultat: krema će se zagrijati na suncu i oštetiti kožu.

Tu su i proizvodi za sunčanje koji pojačavaju učinak sunčevih zraka, što rezultira intenzivnim, ujednačenim i lijepim preplanulim tenom.

Kada kupujete kremu za sunčanje, obratite pažnju na oznaku: može biti namijenjena za sunčanje ne na otvorenom suncu, već za solarij. Ova krema ne sadrži zaštitne komponente od UV zraka, tako da korištenje ove kreme na plaži može uzrokovati opekotine od sunca.

Ulje za lijep ten

Upotreba prirodnih kozmetičkih ulja je jedna od brze načine dobiti ujednačen, lijep i zdrav preplanuli ten bez oštećenja kože. Pogodno je kupiti gotovu bočicu ulja dizajniranu posebno za sunčanje poznatih proizvođača- AVON, NIVEA, GARNIER. Obično sadrže pšenicu, kokos, kakao puter, avokado, palmu, beta-karoten, vitamine, antioksidante i SPF faktore koji štite od UV zraka. Ulje vlaži i njeguje kožu, pojačava proizvodnju melanina koji pospješuje brzo čokoladno preplanulost, stvara tanak zaštitni film na koži, zaglađuje je i sprječava prerano starenje. Nanesite ulje na čistu kožu odmah nakon tuširanja ili prije odlaska na plažu. Nakon kupanja u moru, ulje se ispere, pa se mora nanijeti novi sloj. Budite oprezni kada koristite hemijska, sintetička ulja, jer često izazivaju alergije. Pažnja: normalno kozmetičko ulje bez UV zaštitnih faktora, preporučuje se nanošenje na pripremljenu, preplanulu kožu, inače postoji opasnost od opekotina. Jedini nedostatak korištenja ulja za sunčanje je taj što će se pijesak na plaži lijepiti za vašu kožu.

Dijeta za lijep ten

1. Prekrasna čokoladna preplanulost u velikoj mjeri zavisi od toga koju hranu jedemo. Najmoćniji prirodni aktivator tamnjenja je beta-karoten. Pospešuje proizvodnju pigmenta melanina koji daje koži predivna nijansa. Mnoge žene su primijetile da svakodnevnom konzumacijom narandžastog i crvenog voća - šargarepe, kajsije, breskve, preplanulost postaje svjetlija. Beta-karoten se takođe nalazi u dinji, bundevi, lubenici, crvenoj paprici, jabukama i kruškama.

2. Aminokiselina tirozin takođe igra veliku ulogu u proizvodnji melanina. Velika količina tirozina se nalazi u proizvodima životinjskog porijekla - jetri, crvenom mesu, ribi - tunjevina, bakalar, a ima ga i u pasulju, bademima, avokadu.

3. Ekscipijensi u proizvodnji melanina su i vitamin C, E, selen i likopen. Stoga, ako želite postići intenzivnu čokoladnu nijansu za kratko vrijeme odmor, uzmite kompleks sa mineralnim suplementima nekoliko sedmica prije odlaska na more.