कैसे समझें कि क्या छोड़ना बेहतर है। आप किसी भी कारण से झगड़ते हैं

ब्रेक अप हमेशा कठिन और दर्दनाक होता है, लेकिन ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसे अपने जीवन में कम से कम एक बार इससे नहीं गुजरना पड़ा हो। यह ज्ञात नहीं है कि क्या अधिक कठिन है - अपने आप को छोड़ना या किसी प्रियजन के जाने पर जीवित रहना। इनमें से किसी भी मामले में, आपको अपना चेहरा बचाने और स्थिति से पर्याप्त रूप से बचने की जरूरत है। घोटालों, अपमानों के बिना छोड़ना और यह पता लगाना बेहतर है कि कौन गलत था।

इसे स्वीकार करना दुखद है, लेकिन सच्चाई बनी हुई है अमर प्रेममौजूद नहीं। कोई तीखे प्यार के दौर से गुजर कर एक दूसरे को रखता है गर्म भावनाएंऔर सम्मान, और इस मजबूत नींव पर, रिश्ते जीवन भर चल सकते हैं। लेकिन ऐसे जोड़े भी हैं जहां भावनाएं जल्दी से भड़क उठीं, और कुछ भी नहीं छोड़ते हुए जल्दी से फीकी भी पड़ गईं।

इस मामले में, अपने आप को प्रताड़ित करने और जो पास है उसे धोखा देने की आवश्यकता नहीं है, इस तरह के रिश्ते की कोई संभावना नहीं है और समस्या को हल करने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, " शल्य चिकित्सा". यानी दर्द भरे रिश्ते को खत्म करना।

एक स्पष्ट और अप्रिय बातचीत कैसे शुरू करें? एक बार चोट कैसे न करें प्याराऔर अच्छे लग रहे हो? कैसे बचे अगर वे आपको छोड़ना चाहते हैं और एक घोटाले, आँसू या अपमान के साथ सब कुछ बर्बाद किए बिना चेहरा बचाना चाहते हैं? यह इस बारे में है चर्चा की जाएगीआगे।

बुनियादी नियम यदि आप गोलमाल के आरंभकर्ता हैं

यदि आपने रिश्ता खत्म करने का फैसला कर लिया है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपका साथी किसी तरह बुरा है, आप उससे पहले किसी चीज के लिए प्यार करते थे। इसलिए बातचीत दोस्ताना और शांत होनी चाहिए, जिससे आप अलग होना चाहते हैं, उसे अपमानित महसूस नहीं करना चाहिए। तो, एक कठिन बातचीत के बुनियादी नियम।

1. देर न करें महत्वपूर्ण बातचीत. यदि आप पहले ही अंतिम निर्णय ले चुके हैं, तो रिश्ते को "अनिच्छा से" क्यों रखें या किसी भी बहाने से तारीखों से परहेज करें? आप खुद थक गए हैं, और आपके साथी को शायद लगेगा कि कुछ समझ से बाहर हो रहा है, आपको उसे पीड़ा नहीं देनी चाहिए। इसलिए, जैसे ही आपने अंतिम निर्णय लिया है, साहस जुटाएं, चुनें उपयुक्त स्थानबात करने और एक नियुक्ति करने के लिए।
2. बात करने के लिए एक उपयुक्त जगह चुनें। मिलने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है? तथ्य यह है कि जगह बहुत व्यस्त नहीं होनी चाहिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। यह एक कैफे या पार्क है जहां आप पहले एक साथ नहीं रहे हैं तो बेहतर है। क्षेत्र तटस्थ होना चाहिए, घर पर आप में से किसी को बातचीत शुरू नहीं करनी चाहिए।
3. अपॉइंटमेंट लेने से पहले, विचार करें कि आप क्या कहेंगे और आप कैसे व्यवहार करेंगे। अपने लंबे मोनोलॉग के साथ बातचीत को बाहर न खींचे, कुछ शब्दों में बताएं कि आप क्या कहना चाहते थे। मिलते समय, तटस्थता से व्यवहार करना बेहतर है, सहवास या छेड़खानी की कोई आवश्यकता नहीं है, यह एक आदमी को अतिरिक्त आशा दे सकता है।
4. अपनी भावनाओं को देखें और अपने साथी के स्वभाव के आधार पर बातचीत करें। यदि वह तेज-तर्रार है, तो पहले उसे उसके लिए तैयार करें जो आप अभी कहेंगे, और अचानक उसके बारे में जानकारी न दें, अन्यथा प्रतिक्रिया बहुत हिंसक हो सकती है। यदि आपका लड़का, इसे हल्के ढंग से कहने के लिए, चरित्र में बहुत मजबूत नहीं है, तो धैर्य रखें, क्योंकि वह "दया पर दबाव डालेगा" और "एक और मौका" माफ कर देगा।
5. उसे आशा मत दो। "चलो दोस्त बनें" जैसे सूत्र वाक्यांशों से बचें, यह बेकार है। दृढ़ रहें, अपने निर्णय से पीछे न हटें।
6. एक आदमी को कोई मौका न छोड़ें, उसकी व्याख्याओं को न सुनें या खुद को सही ठहराने की कोशिश न करें। यह तुरंत स्पष्ट कर दें कि यह आपका अंतिम निर्णय है।
7. उसका अपमान मत करो! इस पर कभी न झुकें, उसकी सभी कमियों या गलतियों को सूचीबद्ध न करें, दूसरों से तुलना न करें और अपने आप को ऊपर से इलाज की अनुमति न दें।

इन सरल नियमब्रेकअप को उसके लिए इतना दर्दनाक नहीं बनाने में मदद करेगा और आपको लंबे समय तक चीजों को सुलझाने से बचाएगा।

खूबसूरती से बिदाई की कला जब ब्रेक के सर्जक एक आदमी है

अगर आपके प्रियजन ने आपको छोड़ने का फैसला किया है, तो इसे एक विश्वास के रूप में स्वीकार करें। अपने आप को आशा मत छोड़ो, पुरुषों को इस तरह के निर्णय लेने में मुश्किल होती है और वास्तव में इस तरह की बातचीत को नापसंद करते हैं, इसलिए यदि वह आपको सब कुछ बताने का फैसला करता है, तो यह निर्णय जानबूझकर, संतुलित और अंतिम है। समझे, महिलाओं का जाना आम बात है, दरवाजा पटक कर कहना कि सब कुछ खत्म हो गया है, उनके दिल में उम्मीद है कि पुरुष सुलह की दिशा में एक कदम उठाएगा। दूसरी ओर, पुरुषों को काफी अलग तरीके से व्यवस्थित किया जाता है और दिखावटी व्यवहार केवल बहुत ही दुर्लभ नमूनों में निहित होता है।

अगर वह चला गया, तो पीछे मुड़ने की कोई बात नहीं है, इसे गरिमा के साथ जीवित रहने का प्रयास करें। न तो आपके आंसू, न ही आपके अनुनय और विनती उसे रोकेंगे, और क्या आपको एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जिसे इस तरह के प्रयासों के साथ अपने आसपास रखने की आवश्यकता हो? अप्रिय और दर्दनाक बातचीत के दौरान चेहरे को बचाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

• शांत और अकाट्य रहें। आपका साथी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ है कि यह स्थिति आपके लिए बहुत सुखद नहीं है, लेकिन आपको दुख दिखाने की जरूरत नहीं है। घर पर रोएं या प्रेमिका के कंधे पर, लेकिन बाद में।
• उससे पूछें कि आपके ब्रेकअप की वजह क्या है। पुरुष आमतौर पर खो जाते हैं सीधा सवालऔर शांत स्वर, वह पहले से ही आँसुओं के लिए तैयार था। इन मामलों में, एक आदमी के लिए यह असामान्य नहीं है कि वह आपको छोड़ने की अपनी इच्छा को भूलकर फिर से रिश्ते को सुधारने की कोशिश करे।
• उसे मना करने या उसे वापस पकड़ने की कोशिश न करें। भीख मत मांगो, माफ मत करो, वादा मत करो "फिर से मत करो" या "जो कुछ भी वह चाहता है।" आप आप हैं और आप अब एक अलग व्यक्ति नहीं बन सकते हैं, और जीना और दिखावा करना काफी मुश्किल होगा।
• उसके प्रति कठोर मत बनो, लड़ने की कोशिश मत करो या उसे समझाने की कोशिश मत करो कि "उसे और किसकी जरूरत है।" उसके निर्णय और उसके साथ सम्मान के साथ व्यवहार करें, आप उससे प्यार करते थे, और शायद अब आप उससे प्यार करते हैं।
• उसे नुकसान की कामना मत करो, यह मत कहो कि तुम अभी दर्द कर रहे हो और यह निश्चित रूप से उसके पास वापस आ जाएगा। गरिमा के साथ व्यवहार करें, उसे अपने रिश्ते की सुखद यादें ही रखने दें।

यहाँ यह खत्म हो गया है अप्रिय बातचीत. वह चला गया, उसके पास एक नया जीवन है और निजी जीवन के क्षेत्र में कई योजनाएं हैं, लेकिन आपका क्या? आपको बस अपने जीवन में इस कठिन क्षण से बचने के लिए पूरी ताकत इकट्ठी करनी है।

दुखों से कैसे छुटकारा पाएं

अकेले रहना हमेशा दर्दनाक और अप्रिय होता है, लेकिन यह भी बीत जाएगा। और जबकि अनुभव अभी भी काफी ताज़ा हैं, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह आध्यात्मिक घाव आपको जितना संभव हो उतना कम कष्ट दे।

1. अपने दर्द को अंदर मत रखो। जो हुआ उसके बारे में किसी दोस्त, बहन या मां को बताएं। यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति अभी आसपास नहीं है, तो इंटरनेट पर एक यादृच्छिक वार्ताकार आपके लिए "बनियान" बन सकता है। आप संबंधित इंटरनेट फोरम पर भी चैट कर सकते हैं।
2. यदि उसके बारे में विचार आपको लगातार सताते हैं, तो उसे लिख लें। कभी-कभी किसी के साथ चर्चा करने की तुलना में अपने दर्द को कागज पर उतारना बहुत आसान होता है, और इसका प्रभाव इससे भी बुरा नहीं होता है।
3. लगातार किसी न किसी काम में व्यस्त रहें। करना सामान्य सफाईअपने अपार्टमेंट या कमरे में, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, खरीदें घर के पौधेया एक पालतू जानवर प्राप्त करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है।
4. फिटनेस क्लब या पूल के लिए साइन अप करें। शारीरिक व्यायामतनाव और तनाव को दूर करने के लिए बहुत अच्छा है।
5. जब भावनाएँ आप पर हावी हों, तो उन्हें बाहर निकलने दें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको परिवहन में लोगों के प्रति असभ्य होने या किसी रेस्तरां में लड़ाई शुरू करने की आवश्यकता है। क्या तुम सच में बीमार हो गए हो? हां, अगर आप एक मग तोड़ते हैं, तो भी नया खरीदना कोई समस्या नहीं है। रोओ, यह भी मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे सार्वजनिक रूप से न करें।
6. अपने काम से विचलित हो जाओ, दृढ़ता दिखाओ, अपने लिए अतिरिक्त कार्य निर्धारित करो। प्रभाव दोगुना होगा, सबसे पहले, यह आपको विचलित करने की अनुमति देगा, और दूसरी बात, आपके प्रयासों को निश्चित रूप से देखा जाएगा और प्रबंधन द्वारा सराहना की जाएगी।
7. अपने लिए छोटी-छोटी छुट्टियों का इंतजाम करें, खुद को एक नई चीज से खुश करें। सिनेमा जाना या घूमना।
8. याद रखें कि सब कुछ बीत जाता है और कोई भी दर्द जल्दी या बाद में कम हो जाएगा। समय के साथ, आपके लिए यह याद रखना भी मज़ेदार होगा कि आपने एक ऐसे व्यक्ति के कारण कितना कष्ट सहा, जो समय ने दिखाया है, आपके लिए पूरी तरह से अनावश्यक है।

• कुछ के लिए, दर्दनाक अनुभव ठीक वही बन जाते हैं जो उनके रिश्ते पर आधारित होते हैं।
• एक साथी को दोष देने से, हम इस तथ्य की दृष्टि खो देते हैं कि भावनाओं के भ्रम का कारण, शायद, स्वयं में है।
• बिदाई झगड़े में तर्क नहीं होना चाहिए, बल्कि संतुलित निर्णय का परिणाम होना चाहिए।

वह मुश्किल से उसकी उपस्थिति को सहन कर सकती है, लेकिन उसके साथ रहना जारी रखती है। वह अब उसके तिरस्कार को नहीं सुन सकता, लेकिन वह उसे नहीं छोड़ता। के अनुसार संघीय सेवासरकारी आंकड़ों के मुताबिक, हर दो शादियों में औसतन एक तलाक होता है। लेकिन उन लोगों पर कोई डेटा नहीं है जो एक जोड़े में रहते हैं, हालांकि सब कुछ उन्हें अलग करने के लिए प्रेरित कर रहा है।

शायद, हम में से प्रत्येक अपने परिचितों को याद कर सकता है, जिनके बारे में हर कोई केवल यही सोचता है: "ठीक है, वह (वह) क्यों नहीं जाती?" खालीपन, उदासी, गलतफहमी - कई साल सहते हैं समान स्थितिइससे पहले कि आप हिम्मत करें और अपना सामान पैक करें।

एक रिश्ते के छिपे हुए लाभ

एक जोड़े के रूप में, हम समर्थन और समझ प्राप्त करते हैं, संघर्षों को हल करना सीखते हैं और समझौता पाते हैं, आंतरिक रूप से बढ़ते और विकसित होते हैं। एक साथी के साथ संवाद करते हुए, हम खुद को बेहतर जानते हैं, अपने बचपन के घावों को ठीक करते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं। लेकिन अगर जोड़े के पास अब संवाद नहीं है और साथ रहने की खुशी नहीं है तो क्या होगा?

हममें से कुछ लोग उस परिवार की छवि को संजोते हैं जिसे वे बनाने में कामयाब रहे हैं। बहुलता आधुनिक पुरुषऔर महिलाएं बिदाई को अपने जीवन के आदर्श के पतन के रूप में मानती हैं, क्योंकि हम यह विश्वास करना चाहते हैं कि विवाह "एक बार और सभी जीवन के लिए" है। 2011 में टिबुरॉन रिसर्च द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, विवाहित लोगों में से 79% और तलाकशुदा लोगों में से 57% इस बात से सहमत हैं।

29-वर्षीय सर्गेई स्वीकार करता है, “जब मुझे अपने माता-पिता को बताना पड़ा कि मेरी पत्नी और मेरा तलाक हो रहा है, तो मैं अपने पिता की आँखों में देखने के लिए खुद को नहीं ला सका।” मुझे पता था कि वह मुझे दोष देंगे। उनके दृष्टिकोण से, एक आदमी एक आदमी कहलाने के योग्य नहीं है अगर वह अपने परिवार को नहीं बचा सकता है।

यदि हम पीड़ित के रूप में अपनी छवि के साथ जीते हैं, तो हम एक जोड़े में रहने की अधिक संभावना रखते हैं जहां हम यह भूमिका निभाते हैं।

"एक जोड़ा जितना अधिक समय तक साथ रहता है," पारिवारिक आवरण "को तोड़ना उतना ही कठिन होता है, - कहते हैं परिवार मनोचिकित्सकइन्ना खमितोवा। - एक सामान्य स्मृति रखता है और यह महसूस करता है कि जीवन के हिस्से को पार किया जाएगा, बिदाई के समय अवमूल्यन किया जाएगा। अक्सर इसमें भविष्य का डर जुड़ जाता है। लेकिन कभी-कभी पार्टनर के दर्द भरे अनुभव ही रिश्ते को बांधे रखने वाली सीमेंट बन जाते हैं।

"जीवन दुख रहा है", "एक महिला को सब कुछ सहना चाहिए, अगर केवल बच्चों के पिता होते", "बेहतर" बुरा परिवारकिसी से नहीं" - एक पारिवारिक चिकित्सक को उन विश्वासों के उदाहरण देता है जो आपको कनेक्शन तोड़ने की अनुमति नहीं देते हैं, तब भी जब यह दर्दनाक हो गया हो। "साझेदार संघ में बने रहते हैं यदि यह संघ स्वयं और दुनिया के उनके विचार का समर्थन करता है," इन्ना खमितोवा ने कहा। "उदाहरण के लिए, यदि हम पीड़ित के रूप में खुद की छवि के साथ रहते हैं, तो हम एक जोड़े में रहने की अधिक संभावना रखते हैं जहां हम यह भूमिका निभाते हैं।"

शून्य का डर

45 वर्षीय तात्याना याद करती है कि कैसे लगभग 8 वर्षों तक उसने अपने पति के साथ भाग लेने की हिम्मत नहीं की। "वह व्यंग्यात्मक था: अपने आप को देखो, तुम्हें इस तरह किसकी जरूरत है? और मुझे विश्वास था ... ”- तातियाना याद करते हैं। हममें से कुछ लोग न केवल अकेलेपन को, बल्कि इसके बारे में सोचकर भी शायद ही सहन कर सकते हैं। वे एक गहरी, अस्थिर शून्यता के साथ आमने-सामने होने से डरते हैं।

मनोवैज्ञानिक मरीस वैलेंट कहते हैं, "इससे निपटने के लिए सबसे मुश्किल काम उन लोगों के लिए है जिन्हें बचपन में पर्याप्त प्यार नहीं मिला या उनके माता-पिता में से एक ने उन्हें छोड़ दिया।" - अकेले छोड़ दिए जाने पर, वे प्यार नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बुरे हैं और अपने पिछले दुखों को दूर करते हैं। वे बहुत कुछ सहने के लिए तैयार हैं - ऊब, आक्रामकता, अवमानना ​​- बस इससे बचने के लिए।

अपरिहार्य परिणाम आत्मसम्मान में कमी है। एक दुष्चक्र पैदा होता है: आत्मसम्मान जितना कम होता है, अपनी ताकत पर उतना ही कम विश्वास होता है और इसे छोड़ना उतना ही मुश्किल होता है। अगर ऐसी बेकार की साझेदारी लंबे समय तक चलती है, तो आत्मसम्मान गिर जाता है। यह सब परिलक्षित होता है यौन संबंध: वे या तो आनंद नहीं लाते हैं, या पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।

साझेदारों में खुद को यह सोचने की अनुमति नहीं देने की आदत विकसित हो जाती है कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है।

"ऐसे जोड़ों में अक्सर एक महिला होती है जो अपनी इच्छा से डरती है और एक पुरुष जो महिला की इच्छा से डरता है," मैरीस वैलेन्ट जारी रखता है। - आखिरकार, बिना सेक्स के करने के लिए सहमत होने के लिए, आपको दो की जरूरत है। दो - एक साथ नाखुश रहने के लिए सहमत ... "

पार्टनर अपनी भावनाओं को दबाने की आदत विकसित करते हैं और खुद को इस बात पर प्रतिबिंबित करने की अनुमति नहीं देते हैं कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है। तो यह 54 वर्षीय इवान के साथ था, जिसने शादी के 20 साल बाद घर छोड़ दिया।

"पिछले दस वर्षों से, मैं हमेशा किसी न किसी चीज़ में व्यस्त था, मैंने सोचने की कोशिश नहीं की," इवान कहते हैं। - हम दोस्तों से मिले, बच्चों की मदद की, पागलों की तरह काम किया - और ये सभी दस साल दुखी थे, पता नहीं क्यों। मैं खुद से यह सवाल पूछना भी नहीं चाहता था, क्योंकि वह दूसरों की एक पूरी श्रृंखला को अपने साथ खींच लेता था। लेकिन मेरे दोस्त चिंतित थे, यह देखकर कि मैं उदास था, कि मैं पोछा और चिढ़ रहा था। मैंने उनकी बात तब तक नहीं मानी जब तक उनमें से एक ने सीधे तौर पर यह नहीं पूछा कि मुझे जाने से कौन रोक रहा है। मुझे उसका जवाब नहीं मिला। और शेष"।

"मैं अपनी सास के जाने से मुक्त हो गया"

इन्ना, 44 साल की, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट

"मैं एक पिता के बिना बड़ा हुआ और बहुत पहले ही मैंने एक अच्छे, योग्य व्यक्ति से हर तरह से शादी कर ली। लगातार पंद्रह वर्षों तक, मैंने सब कुछ ठीक किया: मैंने दो बेटों की परवरिश की, एक घर चलाया, मेरा पसंदीदा काम था, सावधान पति, अच्छे दोस्त हैं. और हमें मेरी सास का साथ मिला, उसने मेरी बहुत मदद की: उसने सलाह दी, समर्थन किया, अपने पोते-पोतियों के साथ बैठी।

और साथ ही, मेरी आत्मा की गहराई में, मुझे पता था कि मैंने प्यार की तुलना में सुविधा के लिए अधिक शादी की है: मैं हमेशा सुरक्षा, एक विश्वसनीय परिवार चाहता था। मुझे अपने पति के प्रति कोई आकर्षण नहीं था। हमारे जीवन से कामुकता पूरी तरह से गायब हो गई है, लेकिन मेरे पास हमेशा स्पष्टीकरण थे: बच्चे, चिंताएं, थकान। लेकिन फिर भी, कभी-कभी ऐसी उदासी छा जाती थी कि मैं सब कुछ छोड़कर जाना चाहता था। मैं काम में डूब गया - और यह आसान हो गया। मैंने सोचा: मैं अपने हाथों से अपना घर बर्बाद नहीं करूँगा, इतना आरामदायक, इतना प्रिय!

और फिर मेरी सास की मृत्यु हो गई। किसी प्रकार का संतुलन गड़बड़ा गया था, और इसने मुझे "बाहर निकलने" के लिए प्रेरित किया। एक बार जब मैं बचपन के दोस्त से मिला, तो हम बातचीत करने लगे, याद आने लगे... हमें एक सहपाठी की याद आई - मेरा पहला प्यार। मैंने सावधानी से पूछा कि क्या वह जानती है कि वह अब कहाँ है। "क्या आप उसके निर्देशांक चाहते हैं?" उसने तुरंत जवाब दिया।

मुझे कॉल करने का फैसला करने में एक महीने से अधिक समय लगा। लेकिन जब हम मिले तो हम खुद को एक-दूसरे से अलग नहीं कर पाए... नतीजा यह हुआ कि मेरा तलाक हो गया। लेकिन अब तक मैं अपने आप से पूछती हूं: क्या मुझे तब फोन करने और अपने पति को तलाक देने की हिम्मत होती, अगर मेरी सास जीवित होती, तो यह शक्तिशाली महिला, जिसने हमारे परिवार को "रख" दिया? हम उसके लिए आश्वस्त नहीं हैं"।

एक आरोप के रूप में टूटना

कई जोड़े ऐसे होते हैं जिनमें एक दूसरे पर दोषारोपण करते हैं, यह महसूस नहीं करते कि भावनाओं के भ्रम का कारण स्वयं में है। साथी बलि का बकरा बन जाता है, आक्रामकता की वस्तु। प्यार नफरत के साथ जुड़ा हुआ है, और युगल अपने सूक्ष्म जगत में बंद हो जाता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि कोई रास्ता खोजने की कोशिश भी नहीं करता है।

"दो लड़ाई के लिए पारिवारिक सुख, लेकिन यह नहीं जानते कि उनमें से प्रत्येक का अपना विचार है कि यह खुशी कैसी होनी चाहिए, - वर्णन करता है विशिष्ट स्थितिइन्ना खमितोवा। - ऐसा लगता है कि दूसरा जानबूझकर हस्तक्षेप करता है और सब कुछ खराब कर देता है। शुरू करना अभियोग, और इस संघर्ष में जो कुछ और नष्ट हो सकता था, वह नष्ट हो जाता है। अंतर दूसरे को चिल्लाने का एक और तरीका बन जाता है: "यह सब तुम्हारी गलती है!" इस मामले में, तलाक समस्याओं का समाधान नहीं करता है, बल्कि नए पैदा करता है।

"बिदाई हमेशा दर्द देती है," गेस्टाल्ट चिकित्सक डेनियल ख्लोमोव पर जोर देती है। - हम इसे जानते हैं और इसलिए कभी-कभी इसे विवाद में अंतिम तर्क के रूप में उपयोग करते हैं - भावनाओं के फिट में या किसी दूसरे को पीड़ा के लिए दंडित करने की इच्छा से, जैसा कि हम मानते हैं, यह वह था जिसने हमें पैदा किया। लेकिन हम दूसरे को कितना भी चोट पहुँचाएँ, वह हमारे अपने घावों को नहीं भरेगा।

हो सकता है कि हमारे लिए रुकना और खुद से पूछना अधिक मददगार होगा, "क्या होगा अगर मेरे साथ कुछ गलत है?" कुछ जोड़े ब्रेकअप की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करते हैं, जो हर बार हिंसक भावनाओं के साथ होते हैं। इना खमितोवा ने कहा, "इनमें से प्रत्येक साथी में संवेदनशीलता की इतनी अधिक सीमा होती है कि वे केवल दुख या खुशी - केवल दुख या खुशी का अनुभव करने में असमर्थ होते हैं।" - जीवित महसूस करने के लिए, उन्हें न केवल घटनाओं की आवश्यकता होती है, बल्कि भाग्य के प्रहार की भी। उन्हें जरूरत है शक्तिशाली भावनाएंनहीं तो जीवन असत्य लगता है।"

खुली आँखें

37 वर्षीय नताल्या को यकीन था कि उसे एक बेरोजगार दोस्त को छोड़ने का कोई अधिकार नहीं है, जिसके साथ वे पांच साल तक रहे, क्योंकि उसके बिना वह खो जाएगा। नताल्या याद करती है, "जब उसके बुरे मूड के हमले असहनीय हो गए, तो मैं भाग गया।" - और फिर उसे वह पहचान दिलाने में मदद करने के लिए फिर से आया, जिसके वह हकदार थे, लेकिन फिर भी नहीं मिला।

मेरी सबसे खूबसूरत महिला ने एक बार उदास होकर मुझसे कहा था, "आप ऐसे रहते हैं जैसे आंखें बंद करके रहते हैं।" करीबी प्रेमिका. और उस क्षण सब कुछ उल्टा हो गया: मैंने अचानक देखा कि मेरी भावनाओं, विचारों, योजनाओं, इच्छाओं का मेरे लिए भी कोई अर्थ नहीं है - केवल उसके साथ जो होता है वह महत्वपूर्ण लगता है। इसने मुझे सचमुच डरा दिया! उसके बाद ही मैं ईमानदारी से चला गया।”

अक्सर महीनों, कभी-कभी वर्षों के लिए भी एक अंतराल धीरे-धीरे तैयार किया जाता है, जब तक कि कोई घटना, बैठक, वाक्यांश, या किसी बाहरी व्यक्ति की नज़र, एक फ्लैश की तरह, हमें स्थिति को एक नए तरीके से देखने के लिए मजबूर नहीं करती है। और जो असंभव लग रहा था वह स्पष्ट हो जाता है: यह जाने का समय है।

"अगर मैं लंबे समय से खुश नहीं हूं तो मैं क्यों रह रहा हूं?" - यह वह सवाल है जो आपको सबसे पहले खुद से पूछने की जरूरत है, - इन्ना खमितोवा निश्चित है। - उससे पूछने का मतलब है रास्ते का हिस्सा जाना। और अगला कदम एक मनोचिकित्सक की मदद से उठाया जा सकता है: अचेतन कारणों को अकेले पहचानना बहुत मुश्किल है जो हमें कई सालों तक अपने बारे में भूल गए।

प्रारंभ करें

"एक जोड़े में रहना अब जीवन और मृत्यु का मामला नहीं है," डेनियल ख्लोमोव जोर देता है। - सदियों से, परिवार छोड़कर, एक महिला अपमान के लिए बर्बाद हो गई थी, और एक आदमी ने अपनी पत्नी और बच्चों को बिना कमाने वाले के छोड़ दिया। आजकल, शादी को बचाने और भंग करने के बीच का चुनाव इतना नाटकीय नहीं है।

आज पुरुषों की तरह महिलाएं भी आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं। और यूनियनों के प्रकार बहुत अधिक विविध हो गए हैं। कुछ लोग खुली शादी या व्यापार साझेदारी या दोस्ती जैसा कुछ करते हैं। पार्टनरशिप यूनियनों में दो से अधिक प्रतिभागी शामिल हो सकते हैं: यदि यह सभी के लिए उपयुक्त है, तो क्यों नहीं? चुनौती यह है कि हमारे लिए सही प्रकार के रिश्ते का पता लगाया जाए।"

कोई भी ऐसे रिश्ते में रहने के लिए बाध्य नहीं है जो पूरा नहीं कर रहा है। लेकिन एक-दूसरे से नफरत न करने के लिए, अलगाव के क्षण को सही ढंग से चुनने में सक्षम होना चाहिए।

"किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो संबंधों को तोड़ने की हिम्मत नहीं करता है, हालांकि उसे पता चलता है कि उन्होंने उसे लंबे समय तक संतुष्ट नहीं किया है, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप बहुत अधिक देरी न करें ताकि द्वेष के जहर से जहर न हो," मैरीस वैलेंट कहते हैं . - कुछ इस तरह से खुद को दुख और पछतावे से बचाने की उम्मीद में, एक साथ अनुभव की गई हर चीज का अवमूल्यन करते हैं। लेकिन इस तरह की रणनीति से अंतर के कारणों का निष्पक्ष विश्लेषण करना और सबक सीखना मुश्किल हो जाता है।

प्रत्येक परिवार एक परियोजना है, कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दो का मिलन। और जब वे हासिल हो जाते हैं, तो परियोजना समाप्त हो जाती है।

अगर कोई सोचता है कि ब्रेकअप की मदद से वह अतीत को "शुद्ध" करने में सक्षम होगा, वह पहले जैसा था, और सब कुछ एक नए पत्ते से शुरू करें, तो यह एक बहुत ही रोमांटिक दृश्य है, और यह दूर है वास्तविकता। "बिदाई का मतलब यह नहीं है कि हमारे सभी सामान्य अतीत गायब हो जाएंगे," डेनियल ख्लोमोव जारी है। "मैं इस व्यक्ति की आदतों को जानता हूं, मुझे पता है कि उससे कैसे बात करनी है, और यह ज्ञान कहीं नहीं जाएगा, यह हमेशा मेरे पास रहेगा।"

आदर्श स्थिति में, बिदाई का अर्थ है भागीदारों के बीच दूरी बढ़ाना, न कि दर्दनाक विराम। प्यार और साथ रहने की इच्छा भले ही बीत जाए, तो भी आप स्वाभिमान बनाए रख सकते हैं और पूर्व साथी. आखिरकार, किसी चीज ने हमें एक बार एकजुट किया, किसी कारण से हमें एक-दूसरे की जरूरत थी और साथ में हमारे जीवन का हिस्सा रहे।

कभी-कभी एक जोड़ा आश्चर्य ला सकता है। 58 साल की मरीना याद करती है, “एंटोन और मैंने ग्रेजुएशन के ठीक बाद शादी कर ली और बच्चों के बड़े होने पर तलाक हो गया।” - हम सभी अपने-अपने जीवन में लगे हुए थे, काम किया, उपन्यास शुरू किए। और फिर हम बात करने के लिए मिले ... और अचानक पाया कि हम फिर से एक साथ रहना चाहते हैं। हमारे पोते भी हमारी दूसरी शादी में थे!"

गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट डेनियल ख्लोमोव ने निष्कर्ष निकाला, "प्रत्येक परिवार एक परियोजना है, कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दो का एक संघ।" "और जब वे लक्ष्य पूरे हो जाते हैं, तो परियोजना समाप्त हो जाती है।" एक जोड़े में जीवन का अंत तब होता है जब वह मौन अनुबंध जो इसे रेखांकित करता है वह अब मान्य नहीं है। लेकिन कुछ भी हमें नए संघ की शर्तों पर सहमत होने से नहीं रोकता है।

तलाक... ट्रायल के लिए

अंत में टूटने से पहले, कुछ जोड़े प्रारंभिक ब्रेकअप की कोशिश करते हैं। यह क्या है - स्थिति को अधिक स्पष्ट रूप से देखने का अवसर या बेहतर कूदने के लिए एक प्रकार का रन-अप?

"अगर बिदाई हमेशा दर्द देती है, तो यह तौलना महत्वपूर्ण है कि कौन सा दर्द अधिक मजबूत है: किसी व्यक्ति की उपस्थिति से या उसकी अनुपस्थिति से," गेस्टाल्ट चिकित्सक डेनियल ख्लोमोव कहते हैं। - लेकिन जब हम साथ होते हैं, तो हमारे लिए यह स्पष्ट रूप से कल्पना करना मुश्किल होता है कि जब हम अलग होंगे तो क्या भावनाएं होंगी। एक परीक्षण अलगाव आपको पता लगाने की अनुमति देता है। और फिर तलाक, अगर ऐसा होता है, एक संतुलित निर्णय होगा।

पारिवारिक मनोचिकित्सक इन्ना खमितोवा इस बात से सहमत हैं कि एक विराम आपको संघर्ष से पीछे हटने की अनुमति देगा, सब कुछ अधिक शांति से तौलेगा, इस बारे में सोचें कि साथी एक-दूसरे से किस हद तक जुड़े हुए हैं।

"अगर हम दरवाजे को पटक कर और सभी पापों के लिए दूसरे को दोष देते हुए निकलते हैं, तो हम अपने साथ एक बड़ा सामान ले जाते हैं नकारात्मक भावनाएं. और हम शुरू नहीं कर सकते नया जीवन: अजीव भावनाओं का भार वापस खींच लेगा, - इन्ना खमितोवा ने चेतावनी दी है। - यह बस में फैलाने के लिए उपयोगी है विभिन्न पक्षशारीरिक दूरी के अर्थ में एक-दूसरे से दूर हटें, अपने आप से निपटने के लिए, भावनाओं की अधिकता के बिना एक साथी के बारे में सोचें और शांत दिमाग से तय करें कि क्या युगल में संभावनाएं हैं।

कोई भी जोड़ा जल्द या बाद में कठिनाइयों का सामना करता है और, एक नियम के रूप में, लगातार उनका सामना करने की कोशिश करता है। लेकिन क्या खेल हमेशा मोमबत्ती के लायक है? कैसे समझें कि संबंधों के संकट से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका बिदाई है?

आपके अलग लक्ष्य हैं

यहां तक ​​कि सबसे कठिन समयऔर सबसे गर्म झगड़ों के क्षणों में, प्रेमियों के लिए जीवन रेखा एक सामान्य लक्ष्य की प्राप्ति होती है। के रास्ते में साझा सपनेसंघर्ष और गलतफहमी संभव है, लेकिन इन सपनों की उपस्थिति मार्ग के पूरे अर्थ को निर्धारित करती है। यदि आप निकट भविष्य में मां बनना चाहती हैं और सपना देख रही हैं अपना मकान, और आपका प्रेमी आवास के मुद्दे को प्राथमिकता नहीं मानता है और मानता है कि जीवन में मुख्य चीज एक कैरियर है, और बच्चे केवल इसमें हस्तक्षेप करते हैं, अपने आप से सवाल पूछें: वास्तव में आपको क्या एकजुट करता है? यौन आकर्षण और दोस्तों की आम कंपनी बहुत अच्छी है, लेकिन आप दोनों जीवन से क्या चाहते हैं? सामान्य लक्ष्यों की कमी अनिवार्य रूप से आपके रिश्ते और कारण में एक बाधा बन जाएगी लगातार झगड़े, और अंत में, एक दिन आप भाग लेंगे, अफसोस के साथ स्वीकार करते हुए कि आप रास्ते में नहीं हैं।

आप लगातार सेक्स से बचते हैं

बेशक, यदि आप कई वर्षों से एक साथ हैं, तो एक-दूसरे से पहली तारीखों और दिन में कई बार सेक्स के जोशीले उत्साह की अपेक्षा करना कुछ भोला है - बेलगाम ड्राइव अंततः सद्भाव, गर्मजोशी और कोमलता का मार्ग प्रशस्त करती है। शेड्यूल में आपका समायोजन अंतरंग तिथियांअनिवार्य रूप से काम पर तनाव, थकान और बुरा अनुभव, लेकिन एक पूरी तरह से अलग मामला अंतरंगता का सचेत परिहार है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप लगातार अपने चुने हुए के साथ यौन संबंध न रखने का बहाना ढूंढ रहे हैं, तो यह एक बहुत ही गंभीर संकेत है।

आपको उस पर भरोसा नहीं है

देशद्रोह या गंभीर छलन केवल एक रिश्ते के संकट को भड़का सकता है, बल्कि आपको अपने प्रियजन पर भरोसा करने की क्षमता से भी वंचित कर सकता है। पुराने भरोसे को बहाल करने में एक साल से अधिक समय लग सकता है और इसके लिए बहुत सारे आपसी प्रयासों की आवश्यकता होती है। सच है, कभी-कभी टूटी हुई खुशियों को एक साथ जोड़ने के लिए कोई प्रयास पर्याप्त नहीं होता है - और इस मामले में, आपको अपने आप में साहस खोजने और यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यह रिश्ते को समाप्त करने का समय है। अगर विश्वासघात की कड़वी यादें आपको बाद में भी दुख देती रहें लंबे समय के लिए, और प्रिय का हर कदम संदेह की ओर ले जाता है - गंभीरता से सोचें कि क्या आपको ऐसी पीड़ा की आवश्यकता है। सिर्फ रिश्ते की खातिर रिश्ता रखना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

रिश्ते आपको चोट पहुँचाते हैं

कोई भी रिश्ता काम का होता है, आमतौर पर मुश्किल और समझौता करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, कभी-कभी हम अपने गले पर लगातार कदम रखने की आदत के साथ समझौता करने को भ्रमित करते हैं। यदि रिश्ते का संकट गहरा गया है, तो अपने आप से पूछें: क्या आप वास्तव में खुश हैं? ये रिश्ते आपको क्या देते हैं - गर्मजोशी, आराम और सुरक्षा की भावना, या लगातार चिंता और अप्रिय अनुभव? फिल्म "सेक्स इन" में बड़ा शहर" शार्लोट ने इस सवाल का बहुत ही खुलासा किया: सामंथा के बयान के जवाब में कि "रिश्ते हमें हर समय खुश नहीं करना चाहिए," वह विरोध करती है: "मैं हर दिन खुश हूं। निश्चित रूप से हर दिन पूरे दिन नहीं। लेकिन हर दिन।" रिश्ते को खत्म करने के इस कबूलनामे से सामंथा प्रेरित हुईं। कदम कठिन और दर्दनाक है। लेकिन ईमानदार।

आप किसी भी कारण से झगड़ते हैं

अतिशयोक्ति के बिना - किसी भी कारण से। यह बिंदु विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि जिन चीजों को आप पहले काफी शांति से मानते थे, वे झगड़े का कारण बन जाते हैं। अगर कोई छोटी बात संघर्ष का कारण बन जाती है, और सब कुछ जलन पैदा करता है - शॉवर में गाने की उसकी आदत से (जो बहुत प्यारा लगता था) जिस तरह से वह कार चलाता है, यह खुद से पूछने लायक है कि क्या हो रहा है। यदि पुरानी असंतोष बाहरी परिस्थितियों से संबंधित नहीं है (उदाहरण के लिए, वित्तीय कठिनाइयांया काम पर तनावपूर्ण स्थिति), तो इसे अप्राप्य नहीं छोड़ा जा सकता है, और इससे भी अधिक यदि यह असंतोष आपसी है। यह संभव है कि छोटे-छोटे झगड़े सिर्फ हिमशैल की नोक हैं, और वास्तव में आप संकट का सामना कर रहे हैं। प्रेम का रिश्ता, जिसमें से सबसे अच्छा तरीका, शायद, बिदाई है।

कोई नहीं जानता कि हम कुछ लोगों की कमियों के बावजूद उनके प्यार में क्यों पड़ जाते हैं, और उनके गुणों के बावजूद दूसरों के प्रति उदासीन होते हैं। के बीच संबंध प्यार करने वाला दोस्तअन्य लोग कई कारकों पर निर्भर करते हैं, और वे हमेशा जीवन भर नहीं टिकते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या यह टूटने का समय है, तो आपके रिश्ते में दरार आने की संभावना है। और यह तय करने का समय है कि कहाँ आगे बढ़ना है - जीवन को हाथ में लेकर चलना या दोस्तों के रूप में बिखर जाना। तो, आप किन परिस्थितियों में संबंध तोड़ने पर विचार कर सकते हैं?

जीवन के लिए आपकी योजनाएँ एक दूसरे के विपरीत हैं।विरोधियों को आकर्षित करने की एक रोमांटिक कहानी, यह निश्चित रूप से सुंदर लगती है। जब एक चिंगारी सिर्फ दो लोगों के बीच चलती है, तो स्वभाव, विचारों या विश्वासों में अंतर उन्हें प्रेरित कर सकता है, यहां तक ​​कि भावनाओं में भी उत्साह ला सकता है, क्योंकि विचारों के तूफानी आदान-प्रदान के बाद इसे रखना कितना अच्छा है। लेकिन अगर जोड़े की भविष्य की योजनाएं बहुत विपरीत हैं, तो रिश्ते को गंभीरता से हिलाया जा सकता है। जब एक जोड़े में कोई बच्चा पैदा करना चाहता है और एक बड़े अपार्टमेंट में जाना चाहता है, और दूसरा एक साथ एवरेस्ट पर चढ़ने और एक नए स्कूबा गियर के लिए बचत करने का सपना देखता है, तो विरोधाभासों को कई समझौतों के साथ हल करना होगा। या - हर कोई एक अधिक उपयुक्त व्यक्ति की तलाश में है।

आप में से केवल एक को निकटता की जरूरत है।और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप में से किस जोड़े को लगातार सेक्स की पेशकश करने या उस पर जोर देने का संदिग्ध सम्मान है, जबकि दूसरा साथी सोने का नाटक करने की कोशिश कर रहा है या तत्काल कुछ करने के लिए आता है। यदि एक आपसी लुभावनहीं, आग्रह करना व्यर्थ है और हानिकारक भी। तो शायद यह एक दूसरे से ब्रेक लेने का समय है।

आपका साथी आपसे शर्मिंदा है।या आप इससे शर्मिंदा हैं - प्रभाव वही है। यदि वे आपको दोस्तों और माता-पिता से मिलवाना नहीं चाहते हैं, या आप किसी सहकर्मी के साथ समकालीन कला प्रदर्शनी में जाने की कोशिश करते हैं, न कि अपने प्रियजन के साथ, क्योंकि आपसी परिचित आपको एक साथ देखेंगे, यह एक खतरनाक घंटी है। के साथ रखा मज़बूत रिश्तालोग आमतौर पर न केवल एक-दूसरे को महत्व देते हैं, बल्कि साथ-साथ चलने से डरते नहीं हैं, सभी को दिखाते हैं कि वे एक साथ हैं। बेशक, आप सार्वजनिक रूप से भावनाओं का प्रदर्शन पसंद नहीं कर सकते। लेकिन इस मामले में, स्नेह अभी भी अलग तरह से प्रकट होता है: आपको यात्रा के लिए आमंत्रित किया जा सकता है पारिवारिक अवकाशया उन परिचितों के लिए जोरदार रूप से उपस्थित होते हैं जिनसे वे मिलते हैं।

आपको बदल दिया गया है।कभी-कभी लोग रिश्तों पर काम करके इस पर काबू पाने में कामयाब हो जाते हैं, लेकिन दूसरी ओर, एक से अधिक मजबूत, लंबी अवधि के विवाह के कारण टूट गए। व्यभिचार. ध्यान से सोचें कि क्या आप अपने साथी को माफ करने के लिए तैयार हैं, क्या आप पहले की तरह उस पर भरोसा करने के लिए तैयार हैं, और इस तरह के रिश्ते से आखिरकार क्या होगा।

आप पर दबाव डाला जा रहा है।यदि किसी रिश्ते की खातिर आपको लगातार कुछ ऐसा करना पड़ता है जो आपको पसंद नहीं है, और यह समझौता और आपसी रियायतों की तरह नहीं लगता है, तो अलार्म बजने का समय आ गया है। खासकर यदि ये आवश्यकताएं आपके गले में हैं - उदाहरण के लिए, आपका साथी शराब का दुरुपयोग करना पसंद करता है और लगातार शामिल होने की पेशकश करता है या आग्रह करता है कि आप उसे खुश करने के लिए बदल जाएं और एक अलग व्यक्ति बनें।

आपको शर्तें दी गई हैं।यदि अल्टीमेटम और "या यह सब खत्म हो गया" तर्क के साथ मांगों की बात आती है, तो आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि क्या आपका रिश्ता इस तरह के बलिदान के लायक है। खासकर अगर एक अल्टीमेटम के बाद दूसरा अल्टीमेटम हो।

आपका साथी आपका उपयोग कर रहा है।जब आप इस विचार से अधिक से अधिक दौरा करते हैं कि वे आपकी गर्दन पर बैठे हैं, तो वे पास में रहते हैं, क्योंकि यह अधिक सुविधाजनक है, आपको करीब से देखना चाहिए - यह अचानक पता चलता है कि संदेह निराधार नहीं हैं।

और, ज़ाहिर है, आपको कभी भी शारीरिक और नैतिक हिंसा से दूर नहीं होना चाहिए। स्वस्थ बनाएं सामंजस्यपूर्ण संबंधऐसे व्यक्ति के साथ असंभव होगा।

हम आपको मजबूत और की कामना करते हैं सुखी प्रेम. यदि ऐसा करने का समय आ गया है तो अतीत के साथ डुबकी लगाने और तोड़ने से डरो मत। प्यार के लिए लड़ना अच्छा है जब आपके पास लड़ने के लिए कुछ हो। सौभाग्य, खुद की सराहना करें और बटन दबाना न भूलें और