Esclusiva Ani Lorak: figura, i segreti dell'armonia, della bellezza e della nutrizione. E senza quali cosmetici in una borsetta non uscirai di casa? Una doccia di contrasto e un buon sonno sono la legge principale della bellezza
"In realtà mi piace mangiare cibi deliziosi", afferma Karolina. - I miei preferiti sono la cucina ucraina, italiana, georgiana e turca. Quanto a me, negli altri non troverai una tale abbondanza di piatti deliziosi.
Ma ciò che è gustoso non sempre è buono, neanche Ani lo dimentica. "Io sono per mangiare sano, anche se lei stessa non riesce sempre a mangiare bene, - ammette la cantante. - Il programma a volte è così serrato - spettacoli, riprese, interviste, servizi fotografici - che a volte devi accontentarti di snack. Ma se c'è una mezz'ora libera in questa emergenza, mi fermerò sicuramente a pranzo in un ristorante.
Carolina non accetta prodotti semilavorati e cerca di utilizzare solo prodotti freschi. Il più utile, sostiene, viene appena raccolto dal giardino; ciò che giace più di un giorno ha già perso il suo caratteristiche benefiche. Pertanto, la freschezza dei prodotti è una delle sue regole nel cibo. Ce ne sono altri che a volte devono ancora essere violati.
"Questo è ciò per cui governano", ride Ani. - Raramente, ma a volte mangio pane bianco e carne di maiale grassa e bevo soda dolce quando non c'è alternativa. Se vuoi davvero un gelato o un dessert, allora non rifiuterò nemmeno una porzione. Posso permettermi un pezzo di strutto: il grasso di maiale fa bene ai legamenti, ma, ovviamente, piccolo e, ovviamente, non guarda di notte. Ma di notte cerco di non mangiare salato e di non bere acqua in modo che non ci sia gonfiore al mattino. E niente eccesso di cibo!
Carolina ricorda come, all'inizio della sua carriera, si fosse accorta che quando mangiava troppo le era difficile cantare ai concerti. Pertanto, ho stabilito una regola: non mangiare 3 ore prima dello spettacolo. Se è del tutto insopportabile, fa uno spuntino con l'insalata.
Mangiare con moderazione è la cosa migliore che puoi fare per te stessa, Carolina ne è certa: “Quando una persona prima mangia di tutto, poi si mette a dieta e sottopone il corpo alla prova più severa, allora, scusa, non c'è logica, senza senso. Definisci il tuo peso ideale e sostenerlo! E per sbarazzarsi di chili in più, c'è un modo piuttosto semplice, ma metodo efficace: non mangiare dopo le 18.00. Certo, hai ancora bisogno di sport, massaggi, non puoi fare a meno dei cosmetici per la cura della persona. Ma il componente principale è un comando al tuo corpo: "Sto perdendo peso!".
Programma di bellezza mattutino di Ani Lorak
La bellezza poggia su tre pilastri, Caroline ne è certa. La prima balena è un sonno completo. Il secondo è positivo, senza il quale ogni sforzo andrà in malora. Il terzo è lo sport o l'esercizio.
"Se per l'anima abbiamo bisogno di amore, comunicazione con i propri cari, libri interessanti, buona musica, quindi il corpo ha bisogno di attività fisica ", afferma Carolina.
Ani Lorak ha condiviso il suo programma di esercizi che fa ogni mattina. Il programma è progettato per 30-40 minuti. Il segreto della bellezza è che queste procedure devono essere eseguite quotidianamente, solo allora ci sarà un risultato.
1. Appena sveglio, sdraiato sul letto, scuoto la stampa: alzo le gambe 20-30 volte.
2. Mi alzo e faccio semplici esercizi per la testa, le spalle e le braccia: giri, piegamenti, flessioni, estensioni, ecc. Qualcosa come gli esercizi che si fanno nelle lezioni di educazione fisica a scuola.
3. Mi alzo dal pavimento 20 volte.
4. Faccio stretching per i muscoli, in particolare, allungo i muscoli delle gambe e mi siedo sullo spago (a proposito, me l'ha insegnato la mia amica Lilia Podkopayeva).
5. In conclusione, faccio una doccia di contrasto: aiuta a svegliarsi e rallegrarsi. A volte, passando dal caldo al freddo sotto la doccia, urlo persino. E questo è normale: devi anche svegliare la tua voce!
Cosa nascondere, quasi ogni donna vuole essere come una "ragazza da copertina". Non è un caso che tutti siano preoccupati per la domanda su quale tipo di recensione attrici e cantanti famosi riescano a sembrare sbalorditivi, nonostante il fitto programma di lavoro e persino la gravidanza e il parto. Grazie a donne famose per il fatto che non lesinano consigli sulla cura di sé a casa e nei saloni di bellezza. Questa volta Ani Lorak condivide i suoi segreti di bellezza con i lettori della nostra rivista. Chi meglio di lei, da poco diventata mamma, conosce i metodi d'emergenza per restituire una figura ideale!
Ricette per la salute e la bellezza dalle stelle
La bellezza e la salute sono le cose che sono sempre rilevanti per ogni donna. Spesso non c'è abbastanza tempo non solo per dormire, ma anche come essere umano non c'è modo di pranzare. Le preoccupazioni per il lavoro, per la casa, la pulizia e il comfort in essa, la cura dei bambini occupano tutto il nostro tempo e poco a poco ci portano via la nostra bellezza e freschezza.
Ma siamo donne domestiche e praticamente non conduciamo una vita pubblica attiva. Pertanto, guardando donne famose, che, oltre a tutto il resto, dovrebbe anche apparire al 100 percento, ci poniamo la solita domanda logica: come riescono a farlo con un tale carico?
Ani Lorak
Cantante pop ucraino, People's Artist of Ukraine e partecipante all'Eurovision Song Contest 2008.
Peeling
Fallo buon peeling per aprire i pori e pulire la pelle.
Idratante
Quindi applicare la crema su tutto il corpo - la fase idratante. La pelle si trasforma e diventa morbida, setosa, la stanchezza scompare. L'importante è scegliere un prodotto cosmetico (crema, mousse, lozione) per il proprio tipo di pelle. Attenzione speciale– la qualità dei cosmetici. Risparmiare troppo può danneggiare la pelle, aggiungendo un paio di rughe premature o desquamazione. È meglio risparmiare sulla quantità di cibo che sulla qualità del rossetto.
Viso
Dopo il corpo, devi assolutamente accontentare la pelle del viso. Ad esempio, crea una maschera. Preferisco le maschere alga marina. Di norma, le farmacie vendono già pronte e in un salone di bellezza possono farti una maschera da varie alghe secondo una prescrizione individuale, ma il suo costo, come capisci tu stesso, sarà molto più alto che in un negozio.
Iniziamo a decorare!
La cosa più importante è uniformare il tono del viso. Suggerirei di luce autunnale sostituire il fluido con un fondotinta.
Sotto correttore oculare
Generalmente non esco di casa senza, perché il sonno non è regolare. Correttore sotto gli occhi - e la freschezza dei tuoi occhi è garantita!
Ciglia
Mascara, ombretti. Oltre al fatto che applichiamo il solito decoro agli occhi, è importante sottolineare la bellezza interiore dello sguardo. Questo effetto regala emozioni positive!
Dieta per l'armonia dell'anima
Il segreto principale dell'armonia è una dieta non per un po ', ma per tutta la vita. Se fate regola d'oro, allora andrà tutto bene con i moduli. Anche se, la verità è che spesso lo violo io stesso. È meglio non mangiare dopo le sei! I concerti finiscono tardi, quindi dopo le cene serali, il jogging mattutino, lo sport e la ginnastica vengono in mio soccorso.
La famosa attrice Ani Lorak sembra molto fresca e sexy: non penserai mai che abbia 35 anni. Non solo gli uomini la salutano lunghi sguardi, ma anche donne, come tutti vogliono sapere - quali sono i segreti di bellezza di Ani Lorak? Oggi parleremo di loro.
Secondo la stessa cantante, sembrare una regina al cento per cento è soggetto a ogni donna: devi solo non perdere tempo per te stesso. Per Ani Lorak i segreti della bellezza non sono un segreto, quindi è sempre felice di condividerli piccoli trucchi, grazie al quale rimane sempre snello, fresco e bello.
Segreti di bellezza
1. Una condizione indispensabile a cui l'artista cerca sempre di attenersi è di 8-9 ore di sonno. Cause di privazione del sonno fatica cronica, irritabilità e, di conseguenza, acceso aspetto sembra piuttosto male. Il lavoro non sempre permette alla cantante di dormire, e quindi cerca di dormire mentre si muove in macchina, treno o aereo.
2. Fin dall'infanzia, Lorak ha una regola - non mangiare dopo le 18:00 - è irremovibile e mai violata. Nel cibo, ad eccezione del pane e dei dolci, la cantante non si limita a nulla, ma allo stesso tempo cerca di mangiare in piccole porzioni e semplicemente di non mangiare troppo. È importante mangiare cibi sani ed equilibrati e quindi gioverà al corpo e non si depositerà sui fianchi, dice Ani.
3. Una corretta alimentazione è molto importante, ma non dobbiamo dimenticarla attività fisica. Inizia la giornata con un esercizio mattutino e poi ti ricarichi di vigore ed energia per l'intera giornata. Gli esercizi principali per il cantante sono il dondolio della stampa e lo stretching.
4. Ballare. Grazie alla danza, puoi facilmente dimagrire di almeno 5 kg in un paio di settimane, mentre non solo diventerai più magro, ma migliorerai anche il tuo condizione emotiva- donano energia positiva e carica.
5. Cura della pelle. Devi farlo ogni giorno: usa una crema idratante e per gli occhi condizione richiesta Bellissimo, pelle vellutata. Non dimenticare maschere nutrienti che deve essere fatto almeno una volta alla settimana. Prendendoti cura della tua pelle oggi, vedrai la sua riconoscente elasticità e freschezza.
6. Una volta al mese, devi usare uno scrub per il corpo che purificherà la pelle cellule morte, arricchirlo di ossigeno e lasciarlo respirare.
7. Una speciale maschera alle alghe aiuta ad alleviare la fatica, il gonfiore e i lividi dal viso del cantante. In una sola procedura, restituisci alla tua pelle la sua originale bellezza ed elasticità.
8. Procedure idriche. Per la pelle è molto utile una doccia di contrasto, dopodiché è necessario applicare una crema per il corpo.
9. Massaggio. Questa procedura è utile non solo per la salute, ma anche per la bellezza del nostro corpo. Aiuta quando hai bisogno di rallegrarti e talvolta rilassarti e goderti il processo.
10. La regola principale: se hai tempo, dedicalo a te stesso!
È grazie a questi semplici trucchi l'artista rimane sempre all'apice della sua femminilità e giovinezza. Prova ad approfittare dei suoi consigli!
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I numerosi fan degli smalti gel per unghie TNL sono spiegati dai loro numerosi vantaggi.
Come usare i cosmetici professionali
Cosmetici professionali non solo aiuta a dare attrattiva al viso, al corpo o ai capelli, ma elimina anche molti problemi (ad esempio, pelle secca, acne). Questi strumenti sono diversi alto contenuto componenti attivi, quindi, sono destinati principalmente all'uso in salone.
Miostimolazione: cos'è, efficacia e applicazione
Il processo di esposizione alla corrente pulsata, volto a migliorare il funzionamento dei muscoli, dei tessuti e degli organi interni, è chiamato miostimolazione.
È meglio optare per prodotti di marchi noti.
Cosmetici israeliani - regali dal Mar Morto
Influenza positiva componenti di cosmetici a base di acqua salata, ideali per persone di diverse età.
Varietà di pedicure o cura dei piedi adeguata
Se la pelle delle gambe viene trascurata, all'inizio sarà necessario eseguire diverse procedure con un breve intervallo, ma poi la necessità di pedicure frequente scomparirà, poiché i processi di rigenerazione potenziata non inizieranno nella pelle.
Problemi di pelle e come risolverli
Spesso le ragazze hanno tali problemi di pelle che è necessario contattare dermatologi, chirurghi o andare in saloni speciali.
Vantaggi dell'utilizzo di cosmetici russi naturali
nella qualità, cosmetici naturali non dovrebbero esserci nemmeno fragranze artificiali, e ancor di più siliconi, prodotti di sintesi petrolchimica e così via.
Cosmetici israeliani: cosa li rende straordinari
Gli scienziati israeliani si sono presi cura di tutti categorie di età, presentando una vasta gamma di naturale cosmetici prodotti per la cura della pelle che ripristinano la struttura cellulare.
Come può aiutare la chirurgia plastica?
Se non sei soddisfatta della forma del tuo naso o delle dimensioni del tuo seno, non c'è nient'altro da fare. chirurgia plastica. Tecnologie moderne ti permettono di sbarazzarti rapidamente e facilmente delle imperfezioni del corpo e del viso, causando un minimo di effetti collaterali.
Modi per rimuovere i peli superflui
Ogni donna vuole apparire sempre chic. donna ben curata - bella donna. Ecco perché è importante mantenere la pelle dentro in perfetto ordine, incluso sbarazzarsi di peli superflui.
Laser al servizio della bellezza
La cosmetologia ti consente di eliminare definitivamente i problemi della pelle che fino a poco tempo fa preoccupavano molte donne. Molte imperfezioni della pelle del viso e del corpo sono ora facili da rimuovere con le ultime tecnologie. Questo ti permette di mantenere la bellezza per lungo tempo.
Come scegliere i cosmetici?
Cosa dovrebbe fare ogni ragazza?
Per avere un aspetto al 100%, non basta solo truccarsi e vestirsi abito elegante. È molto importante apparire ben curati: queste sono le ragazze che attraggono i ragazzi. Pertanto, è necessario prendersi cura di se stessi non solo a casa.
Forse la cantante domestica più affascinante Ani Lorak rivela i suoi segreti di bellezza. Come riesca ad essere sempre in forma e quale sia il suo personale percorso verso la perfezione raccontato dalla stessa Ani.
Video: Ani Lorak sui segreti della sua bellezza e dei suoi idoli d'infanzia
- Prima di tutto, devi amare te stesso. Se non ami te stesso, nessuno ti amerà. Secondo: devi avere forza di volontà per mantenerti in forma: fai fitness, mangia moderatamente. Questo dovrebbe essere fatto su base continuativa, e non una settimana o due, quindi arriveranno il risultato e la fiducia in se stessi. È anche obbligatorio cure permanenti dietro di te. Che tipo di uomo vorrebbe donna trasandata? La risposta è ovvia...
- Scelgo personalmente i prodotti per la cura del corpo e del viso, ma allo stesso tempo mi consulto con esperti. Considero sera e asilo nido dietro la pelle. Non mi permetto mai di essere imbrattato con "qualsiasi" crema: le cure diurne e serali sono molto diverse l'una dall'altra. Consiglio a tutte le donne di non risparmiare denaro per buoni cosmetici- investi nella tua bellezza a lungo termine - vale molto. Consiglio anche di cambiare i prodotti per la cura della pelle di tanto in tanto. Le nostre cellule si abituano agli stessi ingredienti e smettono di rispondere ad essi.
- Adoro la maschera, che è popolarmente chiamata "maschera di Shrek", apparentemente per il suo colore verde. Dopo che si asciuga, lo rimuovi in un unico movimento. La pelle dopo una maschera del genere risplende semplicemente e sembra assolutamente riposata. Adoro anche vari massaggi su creme e vitamine - dopo di loro ti senti una ragazza ...
- Porto sempre in borsa cipria, correttore, fard e mascara. A casa, a volte non c'è tempo per ripristinare la bellezza, quindi devi truccarti quasi in movimento.
- Uso fragranze trasportate da legno o muschio. Non sopporto i profumi dolci e floreali. In generale, credo che gli odori debbano essere cambiati a seconda dell'umore, del tempo e della stagione. Lo stesso sapore per diventare noioso, non importa quanto sia bello.
Attenzione, solo OGGI!
Vestito tipico di Ani Lorak sul palco
Il 27 settembre la bellissima Ani Lorak ha compiuto 36 anni. Tuttavia, poche persone credono in queste cifre, guardando il cantante. Ani non nasconde i suoi segreti di bellezza e li condivide volentieri con i giornalisti.
La famosa star e giovane madre Ani Lorak ha un aspetto insolito e cerca sempre di sorprendere il pubblico, quindi è difficile fare a meno di un trucco serio. Per ripristinare la pelle dopo di essa, hai bisogno del diritto cura quotidiana. Ani cerca di non utilizzare i servizi di cosmetologi, perché lo sa regole fondamentali cura della pelle, anche se spesso ascolta i loro consigli.
Per preservare la giovinezza della pelle del viso, non bisogna dimenticare di rimuovere i cosmetici di notte solo con l'aiuto di mezzi speciali. Se questo non viene seguito, presto la tua pelle assomiglierà a una buccia di banana e diventerà stanca e rugosa. Vale a dire, questo porta al più spiacevole: la comparsa delle rughe. A 36 anni Ani non ha una sola ruga.
Un altro segreto della cura della pelle di Anya è una corretta pulizia. Durante procedure quotidiane pulizia non dimenticare di applicare gel o saponi speciali senza sapone. Forniscono equilibrio e purezza alla pelle. Se la tua pelle è secca e sensibile, prova a usare un sapone che contenga crusca di riso, rosa o olio di cocco.
Maschere e procedure di pulizia: un attributo di una pelle sana e fresca
Cosa fare con il peeling? Dopotutto, il suo effetto esfoliante ti consente di restituire la pelle sana e bella vista. Non abbiate fretta di andare dall'estetista. Tu puoi fare peeling meccanico proprio a casa. Fortunatamente, oggi nella vendita di tutti i negozi di cosmetici puoi acquistare mascherine già pronte per le procedure peeling domestico. Ma tieni presente che è selezionato in base al tipo di pelle. Se è secco, è consigliabile eseguire il peeling due volte a settimana, se oleoso - una volta.
Ani fa il peeling una volta alla settimana e visita anche il bagno. Più spesso questa procedura tiene con l'aiuto dell'argilla. proprietà principale argilla cosmeticaÈ pulizia profonda pelle e buona asciugatura. Durante la procedura di peeling, l'argilla assorbe l'eccesso di sebo e secrezioni. ghiandole sudoripare. Le maschere, che contengono argilla, sono utilizzate assolutamente per qualsiasi tipo di pelle (sia grassa che secca). 
Dopo le procedure di pulizia, è estremamente importante non dimenticare di idratarlo, mentre si utilizzano cosmetici da giorno o da mattina, a seconda del periodo della giornata. Non dovresti risparmiare su di esso, perché è la tua bellezza.
Ani preferisce costosi produttori di cosmetici. Dovresti anche cambiare i cosmetici di tanto in tanto, perché la pelle inizia ad abituarsi e spesso smette di dare l'effetto desiderato dal suo utilizzo.
Nonostante il suo programma difficile, Anya ha sempre 15-20 minuti per preparare e usare le mascherine. produzione domestica. Preferisce usare maschera alla fragola. Per fare questo, devi allungare la polpa delle fragole con un cucchiaio e applicarla sul viso. La maschera più semplice è il cetriolo. Gli anelli di cetriolo si sovrappongono al viso e vi rimangono fino a completa asciugatura.
Una doccia di contrasto e un buon sonno sono la legge principale della bellezza
Per guadagnare forza e rallegrare per l'intera giornata, ogni mattina Lorak fa una doccia di contrasto. Dopo di ciò, la circolazione sanguigna migliora, il metabolismo aumenta e anche l'immunità viene rafforzata. Se non hai mai fatto una doccia di contrasto in vita tua, devi iniziare a eseguire questa procedura gradualmente. Per fare questo, fai una doccia alla tua temperatura abituale per due o tre settimane, quindi fai uno dei contrasti ogni 5-10 secondi. E dopo tre settimane, passa a 2-3 docce di contrasto.
La principale legge della bellezza per Anya è un sonno quotidiano di otto ore. È semplicemente necessario riposare completamente, perché ha un nobile effetto su sistema nervoso, viso e corpo. Devi abituarti ad andare a letto alle 22-23, perché è in questo momento della giornata che avviene un abbondante rinnovamento delle cellule della pelle.
In che modo Ani Lorak ha perso peso dopo la nascita di un bambino?
Pancia piatta Ani Lorak Efficiente, ma abbastanza dieta ferrea Ani Lorak ha iniziato ad aderire tre mesi dopo il parto. Quindi era ancora impossibile per una giovane madre che ha recuperato 16 chilogrammi durante la gravidanza praticare sport in modo intensivo principale strumento di lotta chili in più ha scelto di obbedire certe regole nutrizione. Il suo metodo per perdere peso si basava sui seguenti principi:
- Rifiuto completo di farina, dolce, fritto e fast food.
- Dopo le 19.00 viene imposto il divieto di assumere qualsiasi cibo e persino di usare l'acqua, che a quest'ora del giorno si accumula nel corpo e provoca la comparsa di edema.
- Devi bere almeno due litri di liquidi al giorno.
- Nutrizione frazionata: devi mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. La dieta della stella implica che una porzione di cibo dovrebbe stare nel palmo della tua mano.
- Preferenza per cibi in umido, bolliti e al vapore, oltre a frutta, verdura e succhi.
L'artista ha aderito a un menu simile per una settimana, dopodiché ha preso la stessa pausa e poi è passata di nuovo a una dieta così rigorosa. Ma grazie a questo schema, Ani Lorak ha perso 15 chilogrammi in soli 3 mesi.. Per calmare i nervi e moderare l'appetito, la cantante ha fatto rilassanti bagni alle erbe, ha partecipato a sessioni di massaggi e ha bevuto tè alla menta.
Stile cantante
Lo stile di Ani Lorak negli anni '90 Ovviamente, prima di diventare un modello per milioni di fan, Carolina ha percorso una strada incredibilmente lunga alla ricerca di stile armonioso. Ha iniziato la sua carriera nei lontani anni '90, il peggior decennio nella storia della moda. Naturalmente, tutti i suoi abiti di questo periodo sembrano ridicoli e ridicoli. Prendi, almeno, la stessa veste di velluto, vestito dorato o pantaloni di pelle con maglioni rossi. Ebbene, non c'è niente da fare: i tempi erano così.
"Pavone eterogeneo"
Tali abiti erano tipici di Ani Lorak nei primi anni 2000. Nei primi anni 2000, Ani Lorak è passata a abiti lunghi e colorati tempestati di gioielli iridescenti e grosse pietre con perle. Gli abiti avevano molti tagli in tutti i tipi di posti.
A volte i designer erano confusi e non capivano su cosa, in generale, poggia il suo vestito?
Strano stile giovanile
Stile giovanile Ani sembra un vestito di adolescenti americani Quindi la moda si è spostata su jeans oscenamente bassi, top corti e strass incollati in modo inappropriato. Ani Lorak si è felicemente appropriato di tutte queste tendenze, confermando così lo status di una vera fashionista. Ancora una volta, ora è impossibile guardare tutti questi "stracci" senza lacrime, ma a quel tempo tutte le ragazze la invidiavano.
"Signora brillante"
abito rivelatore stelle Periodo " signora brillante” era caratterizzato da miniabiti super sexy realizzati in paillettes, e non è chiaro quale lato del mini sia in alto o in basso. La cantante ha sempre amato esporre al limite sia le gambe che il petto, per cui spesso "rastrellata" dai critici di moda.
Arco casuale
Stile casual cantanti Nel 2013-2014, Ani ha deciso di cambiare radicalmente il suo stile e cominciò ad apparire in pubblico vestiti casuali che, tra l'altro, le sta molto bene. Cappelli volumetrici, jeans strappati, giacche di pelle, grandi top, scarpe da ginnastica forti e una camicia a quadri: quanto sta bene Ani in questo!
L'ultimo passo nell'evoluzione dello stile del cantante è considerato semplice, conciso e abiti eleganti in cui la figura di Ani Lorak appare più snella. Colori calmi e pastello sfumature morbide e il taglio rigoroso ricreano una cornice degna per stile luminoso cantanti.
Ani è sicura che, se lo si desidera, qualsiasi ragazza può diventare una vera bellezza. Per fare questo, devi semplicemente ricordare tutti i segreti di bellezza di cui sopra, con i quali la straordinaria bellezza Ani Lorak condivide volentieri.
Ani Lorak sui suoi segreti di armonia (video)
