Uniforma l'abbronzatura. Complicazioni dopo scottature

Con l'avvento dell'estate aumenta anche l'attività del sole. Se in primavera dava solo un calore piacevole e riscaldante, a mezzogiorno il caldo di giugno può bruciarti gravemente. Vale la pena ricordarlo quando si va in vacanza.

È meglio prepararsi gradualmente alla stagione dell'abbronzatura. Puoi iniziare a visitare regolarmente il sole in primavera, con l'avvento del primo giornate calde. Il sole in questo momento è il più gentile, aiuta a far fronte cattivo umore, stimola la sintesi vitamina D nel corpo e contribuisce alla formazione di una bella e anche abbronzatura.

In estate il sole è più aggressivo, quindi prendere il sole in questo periodo dovrebbe essere fatto con molta cura. L'approccio sbagliato al processo di abbronzatura può danneggiare notevolmente la salute della pelle e di tutto il corpo nel suo insieme.

A cosa dovresti prestare attenzione mentre sei al sole?

1. È importante ricordare che di più tempo sicuro quando puoi essere al sole - questa è la mattina (prima delle 12:00) e la sera (dopo le 16:00). In questo momento, il sole non brucia ancora, ma è comunque consigliabile utilizzare la protezione solare. Anche in questo periodo è consigliabile che i bambini siano vicini a ripari ombrosi (ombrelloni, fitti cespugli di alberi, gazebo e zone coperte).

2. Evitare il sole cocente aperto dalle 12:00 alle 16:00. Durante questo intervallo di tempo, è consigliabile evitare completamente di stare sotto il sole aperto, nonostante l'applicazione Sole attrezzatura di protezione. A mezzogiorno, il sole ha la massima attività, i suoi raggi cadono sulla terra quasi ad angolo retto. Se per qualche motivo devi ancora essere sotto il sole, in questo caso è necessario indossare abiti chiusi per proteggere spalle, schiena, petto, braccia e gambe dalle ustioni. Non dimenticare il copricapo. Deve essere vestito anche al mattino e alla sera.

3. Scegli la protezione solare giusta. Di norma, la scelta della crema dipende dal tipo di pelle. Più chiara è la pelle, maggiore è la protezione di cui ha bisogno. Per tale pelle (e anche per i bambini) crema adatta con il più alto fattore di protezione solare (es. SPF 50). È meglio scegliere una crema resistente alla sabbia e all'acqua. Questo vale soprattutto per i bambini che amano giocare in spiaggia sia in mare che sulla sabbia. Ogni tre ore (a seconda del livello di protezione), l'applicazione della crema dovrebbe essere rinnovata.

4. Per ricevere bella abbronzatura Non devi sederti al sole tutto il giorno. L'abbronzatura si stende in modo più uniforme ed è più sicura per la pelle in ombra parziale. Per fare questo, dovresti usare uno speciale ombrellone di vimini sulla spiaggia, che trasmette solo parzialmente i raggi del sole, proteggendo la pelle dall'eccessiva esposizione alle radiazioni ultraviolette.

5. Sostieni il corpo dall'interno. Per fare questo, alcune settimane prima del resto, inizia ad assumere complessi multivitaminici ricchi di antiossidanti naturali, ad esempio Protegge la droga. Contiene vitamine e minerali che proteggono il corpo dagli effetti negativi (distruttivi) delle particelle libere (radicali), che si formano particolarmente attivamente a seguito dell'irradiazione ultravioletta. Pertanto, l'assunzione di antiossidanti è una sorta di protezione della pelle dall'interno. È anche utile prendere lecitina, poiché questa sostanza aiuta la formazione della membrana cellulare, che è particolarmente importante quando esposizione solare quando le cellule della pelle sono più danneggiate.

6. Molti esperti raccomandano di preparare la pelle per l'abbronzatura. Per questo, vale la pena prenderlo prendere il sole gradualmente, soprattutto se si arriva al sud dal nord, dove c'è pochissimo sole durante l'anno. Non dovresti passare il primo giorno sotto il sole aperto, è irto scottature e un inizio di vacanza viziato. Aumenta gradualmente il tuo tempo al sole. Puoi sottoporti a una procedura di peeling della pelle del corpo prima della tua prima visita alla spiaggia assolata. Le cellule morte rimosse così come la polvere superficiale verranno rimosse e l'abbronzatura sarà più uniforme sulla pelle.

7. Dopo prendere il sole(soprattutto per un lungo periodo di tempo) idratare la pelle con mezzi speciali. Di norma contengono pantenolo e varie sostanze naturali e artificiali che ripristinano l'equilibrio idrolipidico della pelle, ne migliorano la rigenerazione e l'elasticità. Queste creme e lozioni si applicano meglio sulla pelle pulita e asciutta prima di andare a letto.

Aderendo a questi regole semplici, Otterrai un'abbronzatura uniforme e bella e, cosa più importante, proteggerai la tua pelle dalle ustioni e dall'invecchiamento precoce.

L'estate è la stagione del relax, del divertimento e di una bella abbronzatura. Ogni ragazza sogna di ottenere un'abbronzatura bella e uniforme come sulla copertina di una rivista. Ma, alla fine, l'abbronzatura non viene data semplicemente, senza pelle bruciata, desquamazione e dolore.

Molte persone fanno queste domande: "Cosa bisogna fare affinché la pelle diventi scura, tonalità dorata? Come proteggere la pelle da impatto negativo raggi ultravioletti? Come prevenire l'invecchiamento accelerato della pelle? E domanda principale: "Come ottenere un'abbronzatura bella e uniforme?" Ci sono diversi segreti su come raggiungere un tale obiettivo, te ne parlerò di seguito.

Cos'è l'abbronzatura?

Un'abbronzatura- un cambiamento nel colore della pelle (il suo oscuramento) sotto l'influenza della luce solare. la pelle acquisisce ombra scura attraverso accelerato produzione di melanina, questa è una sorta di reazione protettiva del corpo agli effetti delle radiazioni ultraviolette. La melanina assorbe le radiazioni ultraviolette e protegge i tessuti negli strati profondi della pelle dall'esposizione alle radiazioni.

5 regole d'oro per un'abbronzatura attraente:

Prima di iniziare l'abbronzatura, devi prima preparare il tuo corpo. Per la prima volta, prima di prendere il sole, fatti una doccia meglio fare un peeling (esfoliare cellule morte pelle), questo aiuterà l'abbronzatura a stendersi uniformemente.

Non correre direttamente al sole, perché potresti scottarti o avere altri problemi di salute. Dopo essersi vestita, la pelle dovrebbe abituarsi e adattarsi al sole intenso, il primo giorno, per cominciare 10 - 20 min Con Incremento graduale la quantità di tempo trascorso sotto il sole.

Secondo la medicina, la melanina viene prodotta nella pelle per circa 50 minuti, ad es. più tempo per stare sotto il sole non è raccomandato. È auspicabile che l'adattamento si estenda da 2 settimane a un mese, a seconda della frequenza dei bagni di sole.

Nel processo di abbronzatura e in generale stare sotto il sole, che si tratti di un viaggio di lavoro o di altre preoccupazioni che richiedono la tua presenza sotto il sole, l'uso della protezione solare è obbligatorio. Applicare uno spesso strato di crema solare sulla pelle esposta prima di uscire.

È importante quando si sceglie una protezione solare prestare attenzione al fattore SPF ( Sole Protezione fattore ).

Il suo livello varia da 2 a 50. A seconda del segno, è possibile determinare il grado di protezione contro le radiazioni ultraviolette. SPF contrassegnato 2 - indica il massimo basso livello protezione e, di conseguenza, SPF ha segnato 50 - il massimo alto livello mecenatismo.

Come è noto, cosa pelle più chiara, più richiede protezione, soprattutto per i bambini e le persone bionde, con occhi vivaci. IN questo caso usa una crema con SPF 50: proteggerà la tua pelle e le impedirà di scottarsi sotto il sole. Quando appare l'abbronzatura, puoi ridurre gradualmente l'SPF fino a 30, 20, ecc. Va notato che anche le persone sufficientemente abbronzate devono usare crema solare, poiché la radiazione solare è spietata per tutte le persone.

Si prega di notare che l'applicazione della crema deve essere rinnovata ogni 20 minuti. L'uso corretto della crema non solo ti fornirà un'abbronzatura uniforme, ma proteggerà anche dall'eccessiva secchezza della pelle e dalle rughe premature.

L'abbronzatura va presa quando i raggi del sole sono ad angolo obliquo rispetto al suolo, non sono così pericolosi per la loro maggiore dispersione, al contrario dell'incidenza dei raggi ad angolo retto. Cioè, il massimo momento giusto per un'abbronzatura morbida e uniforme, la mattina prima delle 11.00 e la sera dopo le 16.00. Nel periodo tra le 11:00 e le 16:00 è sconsigliato esporsi al sole allo zenit, è pericoloso sia per la pelle che per la salute in generale. Durante questo periodo, cerca di rimanere in casa o all'ombra e indossa abiti leggeri e coprenti per evitare di scottarti la pelle.

Per accelerare il processo di abbronzatura è necessario assumere nella dieta prodotti speciali, le cui sostanze si accumulano sotto la pelle e sotto il sole tendono a produrre melanina. Questi includono: carote, pesche, albicocche, meloni, anguria, zucca, uva, mango, cocco- questi prodotti ti aiuteranno a ottenere rapidamente un'abbronzatura bella e uniforme.

Una delle più modi efficaci considerato di bere un bicchiere succo di carota davanti alla spiaggia.

Pomodori e passata di pomodoro- questi prodotti contengono un antiossidante come il licopene, che migliora la protezione della pelle e aumenta il livello di procolagen, che a sua volta previene l'invecchiamento della pelle, la rende più protetta dalle scottature e più soda. Bevi 50 g di succo di pomodoro al giorno, puoi farlo insieme olio d'oliva, aiuterà a ottenere un'abbronzatura sicura e delicata.

Vitamina C. Prima della spiaggia, mangiare cibi con questa vitamina ti salverà pigmentazione eccessiva pelle. Ottimo per un drink prima della spiaggia tè verde con limone.

Risposte Galina Sofinskaya, dottore la categoria più alta Istituto chirurgia plastica e cosmetologia:

- Anche 7-10 giorni al mare sono sufficienti per ottenere una bella abbronzatura. L'importante è aderire a determinate regole e tenere conto di alcune sfumature.

1. Preparati per andare in spiaggia in anticipo

Prima del viaggio, fai un peeling che libererà la pelle dalle cellule morte. Può essere fatto sia in salone che a casa con l'aiuto di uno scrub e una salvietta dura. Puoi acquistare uno scrub già pronto o puoi cucinarlo da solo. Per questo sono adatti fondi di caffè o sale fino (2 cucchiai di panna acida mescolati con 1 cucchiaio di sale fino). Strofinare il corpo con movimenti massaggianti e circolari, lasciare agire per 3-5 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.

È necessario eseguire la procedura in anticipo: la "nuova" pelle è soggetta a ustioni. Anche peeling domesticoè meglio farlo 2-3 giorni prima del viaggio in modo che la pelle abbia il tempo di riprendersi.

2. Fai attenzione nei primi giorni

Non importa quanto vuoi ottenere "tutto in una volta", devi prendere il sole gradualmente. Una dose shock di luce solare il primo giorno in mare è lo stress più forte per la pelle, irta di ustioni, dopodiché il resto della vacanza dovrà essere riabilitato. Nei primi giorni è necessario prendere il sole sotto l'ombrellone e aumentare gradualmente il tempo trascorso alla luce diretta del sole.

3. Prima del viaggio, vai alla spiaggia della città

Questo preparerà la pelle per un incontro con l'aggressivo sole del sud. L'abbronzatura andrà più liscia.

4. Mangia bene

Aiuta ad abbronzare cibi contenenti carotene (carote, albicocche, pesche, peperoni dolci). Devono essere inclusi nella dieta alla vigilia delle vacanze. Nei primi giorni di vacanza, appoggiati a pesce, frutti di mare, uova (contengono polinsaturi acido grasso) e cibi ricchi di vitamina E ( oli vegetali, noci): proteggono la pelle dalle scottature.

5. Usa la protezione

Impediscono la penetrazione dei pericolosi raggi dello spettro e non consentono al sole di seccare eccessivamente la pelle. Più chiara è la pelle, più potente protezione lei ha bisogno di. Le persone dalla pelle chiara dovrebbero usare SPF 30 e dalla pelle scura e già abbronzate - 10-15.

Perché compaiono piccole macchie bianche sulla pelle dopo l'abbronzatura? Ecco come si manifesta infezione fungina pelle, che si trova spesso nelle persone sudate. IN vita ordinaria non si manifesta in alcun modo, ma si fa sentire solo con un'abbronzatura a chiazze. In vacanza non si può fare nulla al riguardo e al ritorno è meglio sottoporsi a un ciclo di trattamento: se c'è una complicazione, può verificarsi prurito e, se non trattate, le macchie si fondono in grandi lesioni.

Tuttavia, ricorda: creme solari a breve termine durata di conservazione - dopo l'apertura, la crema può essere conservata per non più di 6 mesi. Non utilizzare la crema rimasta dall'ultima vacanza: a contatto con l'ossigeno, molti componenti della crema si ossidano e il prodotto smette di funzionare.

La crema va applicata in uno strato denso sulle zone esposte della pelle, comprese labbra e orecchie: la pelle di queste zone del corpo si scotta facilmente. Non strofinare sulla spiaggia! Questo dovrebbe essere fatto 15-20 minuti prima di partire.

6. Prendere il sole al momento giusto

Stare alla luce diretta del sole è la via più breve per un'ustione. Il sole più utile e sicuro al mattino è dalle 8 alle 11 e nel pomeriggio - dopo 16 ore.

7. In spiaggia, bevi molti liquidi e poi applica la crema sulla pelle

Il sole secca la pelle. Puoi idratarlo sia dall'esterno che dall'interno. Pertanto, in vacanza, dovresti sempre avere a portata di mano una bottiglia d'acqua e prodotti idratanti attivamente con i prefissi "super" o "ultra". Devono essere applicati sul corpo almeno 2 volte al giorno - mattina e sera, e sulle mani - fino a 4-5 volte al giorno.

8. Fai attenzione quando prendi i farmaci

Alcuni farmaci aumentano la suscettibilità a raggi di sole. Tra questi ci sono antibiotici popolari (tetraciclina, doxiciclina) e contraccettivi orali.

9. Dopo la spiaggia, non affrettarti a fare la doccia.

Il sole continua a splendere per circa 2 ore dopo aver lasciato la spiaggia.

10. Proteggi la tua abbronzatura

Dopo il ritorno dal resort, non affrettarti a usare candeggina, scrub e salviette dure. Leggi attentamente le etichette: molte creme e maschere hanno un effetto sbiancante. Inoltre, il nemico dell'abbronzatura non sono solo i cosmetici da un tubo: maschere fatte in casa da fiocchi d'avena, fragole e cetrioli cancelleranno anche il bronzo dalla pelle.

Ogni bella signora vuole diventare un felice proprietario di un pari e pelle abbronzata. Questo può essere ottenuto nel solarium o mentre si prende il sole. Siamo interessati alla seconda opzione, quindi ha senso considerarla in modo più dettagliato. Pensando a come abbronzarsi rapidamente al sole, dovresti considerare alcune delle sfumature. È necessario preparare in anticipo il corpo e la pelle per la procedura.

Caratteristiche importanti dell'abbronzatura

1. Assunzione di vitamine. Prima di andare in vacanza, acquista un complesso multivitaminico. Il farmaco dovrebbe mirare a migliorare le condizioni della pelle. Inizia a prendere la composizione 1-2 mesi prima delle vacanze. Se trascuri la raccomandazione, dopo una lunga permanenza sotto il sole cocente, la pelle inizierà a seccarsi e diventare flaccida. Scegli farmaci che contengono tocoferolo, acido ascorbico, retinolo, riboflavina. Le vitamine elencate sono necessarie per la piena formazione dell'epidermide. Ti ritroverai con un'abbronzatura uniforme e senza imperfezioni.
2. Strofinare.È noto che la pelle viene aggiornata a livello cellulare. Da qui, l'epidermide inizia a staccarsi, a perdere umidità e ad apparire antiestetica. Tutto ciò che otterrai se trascuri il consiglio. Quindi, 7-10 ore prima di prendere il sole, rimuovi le particelle cheratinizzate del derma. Questo può essere fatto usando scrub fatti in casa o acquistati, peeling con acidi della frutta. Dopo la procedura, eseguire la depilazione (l'epilazione è vietata se è trascorso meno di un giorno dall'inizio dell'abbronzatura).
3. Scelta del luogo e dell'ora. Per abbronzarti più velocemente, scegli un'area vicino a fonti salate o fresche. Può essere una riva del fiume, un mare, un lago, qualsiasi bacino idrico. Alcune persone praticano l'abbronzatura in piscina, purché l'acqua sia priva di candeggina. Questa raccomandazione ti consentirà di abbronzarti in modo rapido e uniforme. Per ottenere bella ombra la pelle dovrebbe scegliere correttamente il periodo di tempo. Per evitare ustioni recarsi in spiaggia prima delle 11:00 e dopo le 16:00. Questi intervalli sono considerati i più sicuri per la salute umana.
4. Posizione del corpo. Un'abbronzatura rapida e uniforme si ottiene solo se ci si sdraia rigorosamente "al sole". Prima di stendere le coperte, mettiti con le spalle al sole e guarda la tua ombra. Devi posizionare il letto con la stessa angolazione. Dopodiché, puoi iniziare a prendere il sole. Cerca di sdraiarti su una pendenza in modo che la testa sia abbassata e le gambe leggermente più alte.
5. L'uso di dispositivi di protezione. L'eventuale abbronzatura va effettuata solo dopo l'applicazione preliminare di una crema o lozione con protezione UV. Scegli un prodotto contrassegnato come "per le scottature". Un olio speciale è considerato efficace. Agisce come una lente d'ingrandimento, permettendoti di ottenere un'abbronzatura rapida e bella. L'uso di dispositivi di protezione è obbligatorio, altrimenti si rischia di scottarsi o di abbronzarsi a chiazze.

Importante!
I medici vietano alle ragazze incinte di stare al sole e prendere il sole. Le signore che ci sono allattamento al seno, può prendere il sole, ma con estrema cautela. Non permettere ustioni o grave surriscaldamento del corpo.

Le madri appena nate dovrebbero attenersi alle seguenti regole:

• scegliere l'orario giusto per prendere il sole (ore 9.00-10.00 o 16.00-17.00);
• quando scegli una crema, studia l'effetto della composizione sul corpo dei bambini;
• porta con te acqua con succo di limone;
• la prima seduta abbronzante dura 15 minuti, aumentare gradualmente la durata fino a 1 ora;
• non prendere mai il sole senza uno speciale equipaggiamento protettivo;
• cerca di stare di più all'ombra.

Esistono numerose malattie, in presenza delle quali è necessario limitare o escludere completamente l'abbronzatura. Questi includono:

• disturbi agli occhi;
• vene varicose, reti vascolari;
• oncologia;
• la presenza di talpe con una dimensione di 1,4 cm;
• limiti di età (meno di 5 anni);
• interruzione degli organi genitali;
• melanoma;
• ipertensione;
• malattie precancerose;
• disordini mentali;
• febbre, febbre corpo;
• prendendo antibiotici aggressivi
• molti voglie, talpe e lentiggini sul corpo;
• tubercolosi;
• violazioni sistema endocrino, in particolare la ghiandola tiroidea;
• infezione;
• Malattie autoimmuni;
• persone albine (capelli e pelle bianchi);
• diabete;
• ovaie policistiche, mastopatia.

Molti sono interessati alla domanda su quale temperatura corporea puoi visitare la spiaggia. La risposta è ovvia: dovresti sentirti in salute. Se la temperatura è salita a 37, solo la durata del soggiorno dovrebbe essere limitata a 20 minuti. Nel caso in cui ci sono processi infiammatori, rimandare l'abbronzatura fino al momento del recupero.

Importante!
Oltre alle ovvie controindicazioni di cui sopra, ci sono molte altre restrizioni. Quindi, non dovresti prendere il sole quando:

• peeling e scrub eseguiti meno di 5 ore fa;
• pulizia della pelle del viso e del corpo, eseguita meno di un giorno fa;
• la presenza di iniezioni di Botox (consultare uno specialista);
• tatuaggio ( Trucco permanente), tatuaggi - proteggere con crema solare;
• depilazione, dal momento in cui non sono trascorse 24 ore;
• impacchi a base di oli essenziali;
• rimozione recente di verruche e nei.

Alimenti ad abbronzatura rapida

È noto che si può ottenere una bella abbronzatura uniforme solo se la secrezione di melanina viene stimolata in quantità sufficienti. Per aumentare l'effetto dell'abbronzatura, mangia i 7 cibi TOP.

1. Albicocca - include beta-carotene, che migliora la produzione di melanina e consente di ottenere un'abbronzatura uniforme. I frutti contengono anche vitamine del gruppo B, ferro e fosforo. Tutti questi enzimi manterranno l'ormone rilasciato, aumentando così la durata dell'abbronzatura. Per ottenere l'effetto, devi mangiare almeno 0,2 kg. albicocche al giorno.
2. Carota: un ortaggio occupa una posizione di primo piano tra le ragazze che cercano di abbronzarsi rapidamente al sole. Puoi mangiare le carote forma pura o prepararne il succo appena spremuto. Grande quantità il beta-carotene contribuirà alla produzione di melanina, renderà la pelle uniforme e liscia e ridurrà le smagliature (se presenti). Basta mangiare 2 carote grattugiate condite con olio prima di andare al mare. Un'alternativa è un bicchiere di succo appena spremuto (almeno 0,3 litri).
3. Pomodoro: i pomodori sono verdure profumate che non solo accelereranno l'abbronzatura, ma miglioreranno anche l'attività apparato digerente. Ancora una volta, puoi mangiare insalata con pomodori o bere succo di pomodoro spremitura fresca. Il licopene, che fa parte del vegetale, renderà dorata la tua abbronzatura, anche se rimani in spiaggia per poco tempo. Prima di prendere il sole, mangia 3 pomodori o bevi 300 ml. succo a base di loro.
4. Agrumi - arance, pompelmi, limoni, lime - tutti gli agrumi elencati possono essere utilizzati per preparare succhi appena spremuti. Aggiungere il miele per migliorare l'effetto. Otterrai abbronzatura rapida con minima esposizione al sole. Per fare questo, bevi 150 ml. succo con miele al mattino e 200 ml. - di fronte all'accesso diretto alla spiaggia.
5. Spinaci: un ortaggio amato per il suo basso contenuto calorico e impressionante Composizione chimica. Gli spinaci conferiscono all'abbronzatura una tinta bronzo con un tocco d'oro. Basta portare con sé una verdura in spiaggia e consumarla durante le vacanze. La ricezione è limitata a 300 gr.
6. Olio con caffè: una composizione straordinaria cosmetologia popolare, che ha guadagnato grande popolarità tra le ragazze di tutte le età. Per preparare il rimedio, tritarne una manciata chicchi di caffè, mescolare con 100 ml. burro di noci. Invia la massa in un barattolo di vetro scuro, lascia per 7 giorni. Quindi filtrare, applicare sulla pelle e dopo mezz'ora andare a prendere il sole.
7. Melanzane - le verdure si prendono cura della pelle, le danno elasticità, aiutano ad ottenere un'abbronzatura uniforme senza macchie e strisce scure. Mangia melanzane bollite o in umido, ma non friggerle. Puoi mangiare più che puoi al giorno. Di conseguenza, il sole coprirà la pelle con un'abbronzatura uniforme e morbida in breve tempo.

Cosa fare per avere anche le gambe abbronzate

1. Di anno in anno le ragazze si pongono la domanda su come coprire la pelle delle gambe in modo che anche loro si abbronzino. Il problema è che le gambe impiegano più tempo ad abbronzarsi e, di conseguenza, sono molto diverse dal resto del corpo.
2. Esistere certe regole che deve essere rispettato per raggiungere effetto desiderato. Cerca di sdraiarti in modo tale che le tue gambe siano più alte della tua testa. In cui arti inferiori dovrebbe essere esposto alla luce solare più spesso di altre parti del corpo.
3. Esfolia i piedi prima di andare in spiaggia. Dopo 7-12 ore, vai a prendere il sole. Si consiglia di utilizzare fondi di caffè o strofinare da noccioli di albicocca. Alcune ragazze si strofinano semplicemente la pelle con un asciugamano.
4. Per abbronzarsi velocemente, dopo il bagno in un mare o in una fonte d'acqua dolce, asciuga la pelle del corpo e lascia i piedi bagnati. Le gocce d'acqua assomiglieranno a una lente d'ingrandimento, grazie alla quale il sole inizierà a cuocere meglio.

I produttori di cosmetici forniscono prodotti abbronzanti sugli scaffali per ogni gusto e budget. Si consiglia di scegliere prodotti sotto forma di olio, sono più efficaci. Mangia cibi che promuovono la produzione di melanina. scegliere orologio corretto, non visitare la spiaggia durante la massima attività solare.

Video: 8 regole per un'abbronzatura perfetta