casa › Preghiere › Come dovrebbe essere una donna incinta? protezione solare

Come dovrebbe essere una donna incinta? protezione solare

La gravidanza è condizioni eccellenti, ma potresti non sentire tutto il suo fascino quando il tuo corpo inizia a cambiare. È molto difficile rimanere belli e attraenti durante questo periodo.

Quando scopri per la prima volta di essere incinta, potresti essere al settimo cielo, ma questa sensazione di euforia sarà di breve durata. Ogni mese il tuo stomaco inizierà a crescere, aumenterai di peso, c'è una tossicosi atroce, dolore, disagio davanti. Tutti questi cambiamenti possono farti sentire diffidente e insicura, ma dovresti sentirti attraente e desiderabile durante la gravidanza!

Se stai cercando modi per amare te stesso e il tuo corpo durante la gravidanza, è sicuramente possibile se segui i nostri consigli!

Scegli vestiti realizzati con materiali morbidi

Se hai intenzione di sembrare gentile e romantico durante la gravidanza, la scelta di tessuti morbidi lo è la decisione giusta. Quando scegli abiti più comodi realizzati con materiali come seta, pizzo e raso, sarai sicuramente bella e sexy anche con grande pancia avanti.

Sebbene questi tessuti siano belli e morbidi al tatto, il vantaggio principale è che non stringono lo stomaco. Potresti preferire gli abiti a fascia, ma è meglio indossare abiti comodi e traspiranti!

Non aver paura di mostrare la tua pancia

Durante la gravidanza, molte donne scelgono di nascondere la pancia sotto grandi camicie e vestiti, ma sfoggiare la pancia rotonda non significa che non puoi essere attraente in questo periodo!

Se nascondi il corpo sotto un grande e abiti larghi allora potresti sembrare molto più grande di quanto vorresti. La situazione che molte donne temono è comprare completamente nuovo guardaroba solo per pochi mesi. Ma non devi farlo!

Il modo perfetto per mostrare le tue curve è indossare i vestiti che indossavi prima della gravidanza. Getta via tutte le camicie e le camicette attillate fino a tempi migliori e indossa audacemente cose non troppo strette e facilmente elastiche.

Anche se non dovresti aver paura di mostrare la tua pancia, assicurati che sia coperta dai tuoi vestiti! Potresti essere tentato di prendere il sole e, se ti stai godendo il tuo tempo in piscina, va bene prendere il sole per un po' coprendo la pancia nuda. Non è consigliabile camminare sotto il sole a pancia nuda, quindi cerca di coprirlo il più spesso possibile!

Non sacrificare il tuo vecchio stile

Ciò che molte donne trovano necessario fare è sacrificare il proprio stile quando scoprono una posizione "interessante". Ma non devi! Sebbene alcune persone considerino alcuni stili inappropriati per una donna incinta, ma chi sono tutte queste personalità a proibirti di sembrare attraente in tali periodo importante vita!

Quando sei incinta, alcuni vestiti e scarpe potrebbero essere piccoli dopo un po', ma se ti senti a tuo agio, sentiti libero di indossarli! Se ti piacciono gli abiti attillati con stivali sopra il ginocchio, non pensare di non poterli indossare!

I tacchi sono un punto fermo nel guardaroba di molte donne e puoi ancora indossarli durante la gravidanza. Finché sei a tuo agio, vai!

Le scarpe basse sono tue amiche

Se sei un fan dei tacchi e degli stivali, potresti essere dentro cattivo umore per quanto riguarda la prospettiva di indossare scarpe scollate. Mentre sandali, ballerine e mocassini a volte possono sembrare noiosi, sono un'alternativa migliore (e più sicura) al camminare con i tacchi. E non pensare che queste scarpe ti trasformino in una persona brutta senza senso dello stile.

Uno dei principali cosiddetti effetti collaterali la gravidanza è gambe e caviglie gonfie. Invece di provare a indossare un paio di stivaletti o stivali alla moda, opta per ballerine e ballerine. Possono essere anche comode ed eleganti!

Investi in jeans premaman

Quando sei incinta, noterai che il più grande cambiamento nel tuo corpo è nel girovita. Anche se puoi indossare i tuoi top e vestiti preferiti, noterai che dovrai dire addio ai tuoi jeans preferiti per un po', ma non per sempre!

Forse sarebbe più comodo passare la seconda metà del tuo mandato in leggings o pantaloni sportivi ma ammettiamolo. Se hai bei fianchi e gambe snelle Non puoi fare a meno di un paio di jeans! Ecco perché hai bisogno dei jeans premaman se vuoi apparire attraente durante questo periodo.

Rimarrai incinta per diversi mesi, quindi non comprarne troppi, un paio ti basteranno. Attieniti ai classici e scegli il nero o il blu navy.

Non dimenticare di indossare abiti

Non vuoi indossare abiti che ti stringono la pancia e ostacolano i tuoi movimenti? Abiti di tutti i giorni Realizzati in morbido cotone, si adattano perfettamente al guardaroba di una donna che vuole sentirsi sexy durante la gravidanza. Il materiale permetterà a te e al tuo stomaco di respirare, enfatizzando tutto il fascino della tua figura.

Coccolarsi

Con il progredire della gravidanza, potresti stancarti di girarti e girarti nel letto di notte e di svegliarti cercando di trovare una posizione comoda. Potresti sentirti stanco e persino sembrare stanco. Sfortunatamente, questo potrebbe impedirti di goderti lo stato meraviglioso.

Cosa si dovrebbe fare per quelle donne che hanno bisogno di un impulso? Un modo fantastico per riportare la sensazione di sessualità durante la gravidanza è coccolarsi. Organizza un viaggio di shopping. Prendi un biglietto per il sanatorio, dove ti verrà fornita tutta una serie di procedure mediche.

Si dice spesso che stai bene quando ti senti bene. A questo caso sentirsi bene è il massimo passo importante, che darà fiducia, ali, continuerai a goderti la gravidanza.

Sentiti libero di indossare una bella biancheria intima

Sembrerebbe che per l'intero periodo di gravidanza, devi dire addio al bello biancheria intima ma sarebbe un grosso errore! Prima di tuffarti nel mondo pantaloni della tuta e pigiama, indossare biancheria intima. esso ottimo modo sentirsi attraente durante la gravidanza!

Come l'abbigliamento, dovrebbe essere realizzato con materiali piacevoli per il corpo! La maggior parte della lingerie è realizzata in seta, raso e pizzo, quindi ti sentirai femminile e sicura di te.

Quando sei incinta e gioisci che tuo figlio nascerà presto, non dovresti vergognarti del tuo corpo. Certo, il tuo corpo cambierà, ingrasserai, ma questo non è un problema, questo non dovrebbe impedirti di sentirti una bella donna!

Ama il tuo corpo e accetta tutti i cambiamenti che ti vengono incontro e non permettere a nessuno di impedirti (a parte la sicurezza, ovviamente) di sentirti attraente durante la gravidanza. Ti meriti di essere bella, desiderabile e di buon umore!

Per un bambino, una madre a volte deve "ripagare" con smagliature, seno cadente e capelli opachi. Ma questi problemi possono essere ridotti al minimo se non sei pigro per 9 mesi. Su come prenderti cura del tuo corpo per nove mesi importanti futura mamma, chiedi a un ginecologo clinica prenatale N. 124 della città di Zheleznodorozhny vicino a Mosca di Irina Ivanovna Rubinova.

Capelli lussuosi

Durante la gravidanza, i capelli crescono molto rapidamente per il semplice motivo che la nutrizione cellulare migliora. Nella maggior parte delle donne in gravidanza, i capelli diventano più lucenti e più spessi, ma possono essere diversi. Inaspettatamente, i capelli possono diventare molto grassi o, al contrario, troppo secchi.

Se i tuoi capelli sono grassi: Lavati i capelli il più spesso possibile, usando shampoo a base di erbe capelli grassi. Non risciacquarli troppo. acqua calda il più attentamente possibile. Cerca di evitare l'asciugatura.

Se i tuoi capelli sono secchi e sfibrati: Usa speciali maschere per capelli nutrienti. "Ammorbidire" quando si lava l'acqua aggiungendo aceto.

Durante la gravidanza, non dovresti ricorrere alla permanente e alla colorazione dei capelli. Se vuoi davvero cambiare aspetto, usa coloranti vegetali, come l'henné, il basma. Riguardo perm, quindi, in primo luogo, sotto l'influenza degli ormoni rilasciati durante la gravidanza, i capelli potrebbero non essere arricciati. In secondo luogo, le soluzioni chimiche applicate vengono assorbite dal cuoio capelluto e attraverso di esso vengono assorbite vasi sanguigni. Non ci sono dati sul pericolo per la salute del bambino, ma è comunque meglio astenersi dalla "chimica" durante la gravidanza.

bel petto

I seni di una donna incinta iniziano a crescere molto prima che la pancia inizi a crescere. Sotto l'influenza di estrogeni e progesterone, il tessuto ghiandolare cresce, i seni diventano più grandi e quando nasce il bambino, ognuno di loro guadagna circa 500 g di peso.I medici ritengono che sia acceso questa fase, e non durante l'allattamento, puoi rovinare la forma del seno.

Facendo esercizi. Un muscolo allenato è più elastico e non si piega rapidamente come un torace fisicamente impreparato. Tre esercizi ti basteranno, ma dovrebbero essere eseguiti solo a condizione che non causino futura madre nessun dolore o disagio nemmeno il minimo disagio.

Esercizio numero 1. Stringi saldamente la palla dietro la schiena all'altezza dei fianchi e prova a sollevarla. Mantieni questa posizione per 5-10 secondi e abbassa. Ripetere 10 volte.

Esercizio numero 2. Piega le braccia all'altezza del torace e stringi forte i palmi delle mani, tendendo i muscoli delle braccia e del torace. Conta fino a 15 e rilassati. Ripetere 10 volte.

Esercizio numero 3. Prendi manubri del peso di 1-2,5 kg. Posizione di partenza: le mani davanti a te. Quindi allargali e torna indietro. Quindi 10-15 volte.

Prepararsi a nutrirsi:

Organizzare bagni d'aria rassodanti per il torace;
Di tanto in tanto, lascia che i tuoi capezzoli si sfreghino contro i tuoi vestiti usando i fori ritagliati per loro nel reggiseno. Questo li renderà meno sensibili;
Nel terzo trimestre di gravidanza, non lavare i capezzoli e le areole con sapone e non lubrificarli con crema. Ciò consentirà alla lubrificazione naturale di recuperare ed evitare ulteriori crepe.

Sosteniamo il petto. Non appena noti un ingrossamento del seno o hai appena scoperto di essere incinta, indossa immediatamente un reggiseno e trascorrici la maggior parte del tempo. I requisiti sono i seguenti: dovrebbe essere con cinghie distanziate, tenere bene il torace, essere comodo e cucito da tessuto di cotone. È meglio se acquisti un reggiseno per le future mamme in un negozio specializzato. I reggiseni speciali sono realizzati tenendo conto delle caratteristiche del seno "incinta", ad esempio hanno le spalline che si espandono all'aumentare del seno.

Massaggiamo il petto. Ogni giorno dopo aver fatto la doccia, preferibilmente un contrasto, o un bagno, strofinare il petto asciugamano di spugna con un movimento circolare dal bordo al capezzolo, massaggialo con le mani. Questo rafforza il tessuto connettivo della pelle e riduce la probabilità di smagliature. Puoi fare questo tipo di massaggio usando creme speciali contro le smagliature (smagliature). Puoi usare altre creme, oli o latti, purché contengano vitamina E o acido ialuronico.

Pancia senza smagliature

Vale la pena iniziare a prendersi cura della pelle dell'addome molto prima di quanto inizi a crescere. Ma le cure più approfondite saranno necessarie negli ultimi mesi di gravidanza, quando per molto breve termine la tua pelle dovrà allungarsi al limite.

Aumentare la resistenza alla formazione di smagliature (smagliature) aiuterà:

Doccia quotidiana, massaggio dell'addome con getti d'acqua;
Bagni di 15 minuti (ovviamente, se non ci sono controindicazioni mediche) con l'aggiunta di 5-10 bicchieri di latte e 3 cucchiaini olio di mandorle. Aiutano a ripristinare e mantenere la naturale idratazione ed elasticità della pelle;
Dopo aver finito procedure idriche strofinare la pancia e le cosce prima con un asciugamano di spugna, poi con antismagliature. Strofinare delicatamente olio, panna o latte, quindi index e pollici"pizzicare" delicatamente la pelle centimetro per centimetro fino a un leggero arrossamento;
Non trascurare il consiglio di un medico, soprattutto quando si tratta di indossare una benda. Non è così importante cosa sarà: importati o “autoctoni”, è solo che entrambi, oltre al loro scopo diretto, contribuiscono anche al fatto che tessuti soffici nell'addome sono meno tesi con la comparsa di cicatrici.
Ricorda il diritto dieta bilanciata. Il graduale aumento di peso e la pelle elastica e ben distesa sono il 70% dei suoi meriti.

Gambe senza vene varicose

Entro la fine della gravidanza, il carico sulle gambe aumenta di 10-15 kg e 1,5 litri di sangue passano nelle vene in più rispetto a prima. Quindi, c'è la sensazione che siano come pieni di piombo, e anche una breve sosta in un posto si trasforma in farina.

Prenditi cura dei tuoi piedi durante la gravidanza come segue:

Non appena ti siedi o ti sdrai, se possibile, prova a mettere i piedi su una piattaforma rialzata;
Massaggia i piedi dopo il bagno o la doccia spazzolare è meglio oppure con un apposito guanto da massaggio dal basso verso l'alto, e poi dall'alto verso il basso, utilizzando qualsiasi crema o gel per i piedi con estratti di camomilla, menta o mentolo, che alleviano la fatica e rinfrescano i piedi “bruciati”;
Indossa scarpe antiscivolo, comode e traspiranti in pelle o tessuto.

Per quelle donne in gravidanza che sono predisposte vene varicose vene, è necessario prestare particolare attenzione:

Non stare in piedi troppo a lungo e, se sei seduto, è meglio tenere le gambe all'altezza dei fianchi e quando ti corichi - su un cuscino;
Guarda il tuo peso. Con una tendenza alle vene varicose, è meglio evitare un aumento di peso eccessivo;
Indossa dei collant speciali, prova a metterli mentre sei ancora a letto e toglili quando ci sei già;
Allo stesso tempo, non dovresti indossare indumenti stretti e schiaccianti: reggicalze, cinture per i fianchi, calze, calzini con elastici troppo stretti e scarpe strette.

Lo sai che tutti i sensi sono intensificati durante la gravidanza? Di almeno, alcune ragazze hanno sicuramente un senso dello stile più acuto! Le future mamme non vogliono nascondere la pancia: sono felici nella loro posizione e vogliono raccontarlo agli altri.

Segui alcuni consigli delle donne incinte alla moda (anche se la gravidanza è solo nei piani) su come vestire questi meravigliosi 9 mesi.

Idee per gli acquisti dal negozio:

Ancora di più offerte interessanti troverai su Instagram @chudo9.ru.

1. Indossa un cappello

Tutto è possibile per una donna incinta! Se pensavi che camminare con il cappello al largo della spiaggia fosse stupido, allora è ora di cambiare idea. Sorprendentemente, il cappello è quasi l'accessorio preferito delle bellezze della moda in gravidanza. Forse è perché il cappello tesa larga bilancia perfettamente l'immagine e distoglie l'attenzione dalla pancia? Comunque il cappello è fantastico.

(tutte le foto si ingrandiscono cliccando!)

2. Sentiti libero di indossare abiti attillati

Smetti di indossare abiti attillati? Mai! Se durante la gravidanza hai guadagnato solo pochi chilogrammi, allora non hai assolutamente nulla da nascondere. Acquista biancheria intima speciale di supporto e vai sul tappeto rosso.

3. Adoro la stampa a righe

Ricordi la vecchia storia secondo cui le strisce orizzontali espandono visivamente la figura e aumentano il volume del corpo? Questa proprietà di una stampa a strisce è indifferente alle donne in gravidanza, perché i loro volumi sono già diventati molto più grandi. Quindi, ci vestiamo a righe dalla testa ai piedi e non ci preoccupiamo di nulla.

4. Indossa una gonna attillata

Indossare gonna attillata durante la gravidanza? Mah, problema complesso. In primo luogo, non è molto comodo e, in secondo luogo, una gonna del genere sottolinea fortemente lo stomaco. Ma ancora... indossa! È bello, femminile, elegante. Inoltre, puoi combinare gonna e scarpe da ginnastica senza rimorsi.

5. Non mettere i tacchi nell'armadio

La maggior parte dei medici vieta alle ragazze incinte di indossare le scarpe tacchi alti. E lo fanno bene: i tacchi aumentano più volte il carico già pesante sulla colonna vertebrale di una donna incinta. Inoltre, è facile cadere sui tacchi a spillo, torcere la gamba o danneggiare le articolazioni. Cercare mezzo d'oro: Hai bisogno di un tacco stabile di 4-6 cm o di una zeppa comoda. Ad esempio, le décolleté graziose non danneggeranno la tua salute e decoreranno il tuo look quotidiano o serale.

Se le tue gambe si stancano, assicurati di farlo ginnastica speciale, fare pediluvi e non dimenticare la doccia di contrasto.

6. Aggiungi un paio di capi oversize al tuo guardaroba

Da un lato, durante la gravidanza, ti incoraggiamo a non essere imbarazzato per il tuo corpo e ad indossare abiti attillati, dall'altro, se non hai niente di fico in stile oversize, ora è il massimo momento giusto comprati qualcosa di nuovo. Per esempio, . La cosa principale è che puoi facilmente indossare queste cose anche dopo la nascita di un bambino.

7. Vestiti con abiti lunghi

Le ragazze incinte sono fantastiche bei vestiti sul pavimento Se c'è un compleanno in anticipo o evento solenne, poi un vestito lungo - la scelta migliore futura madre.

8. Scegli look romantici e femminili

Durante la gravidanza i gusti di una ragazza cambiano, e se non ti sei mai tolto i jeans prima, è molto probabile che ora vorrai indossare abiti da baby doll e gonne midi. Non rinunciare ai tuoi desideri! Voglio che tu sia una giovane donna femminile, tenera, romantica e sensuale durante questo fantastico periodo della tua vita. Abiti d'aria, pizzo, gonne a sbuffo- permettiti di essere donna in tutti i sensi.

E qualche altra immagine di bellezze in gravidanza per ispirazione:

Le future mamme alla moda preferiscono Converse

Bella giacca copre bene la pancia

A vestito leggero camminare a proprio agio in una giornata estiva

Pantaloncini di jeans durante la gravidanza - ammessi!

Pantaloni larghi e giacca corta buono per prime date gravidanza

Prendi in prestito una maglietta da tuo marito per un giorno e vai a fare una passeggiata

Vestiti di bianco in estate

Non è necessario nascondere le gambe durante la gravidanza.

Jeans da fidanzato - ottima opzione per le donne in gravidanza

Comodo, bello, elegante!

Le future mamme alla moda scelgono una camicia a quadri e comodi stivaletti

Assicurati di avere una tuta di jeans alla moda

Indossa graziose gonne a balze

Nella stagione fredda, non dimenticare gli accessori caldi.

Completa il look con un ordinato gilet di pelliccia

Essere grande!

Felicità!

Illustrazioni: womenshealthmag.com, babble.com, pretapregnant.com, mycornerview.com, katewaterhouse.com, laiamagazine.com, fashables.com, kitty1063.rssing.com

Aspettare un bambino è un momento meraviglioso. Probabilmente pensi ogni giorno a come sarà il tuo bambino, sogni il prossimo momento in cui potrai prendere in braccio il tanto atteso bambino, metterlo sul petto, cantare una ninna nanna ... Ma allo stesso tempo, tu non ti senti sempre bene fisicamente, ti sembri un po' goffo, arrabbiato per le sciocchezze? E sai, dopotutto, una piccola sciocchezza perfetta, una piccola cosa utile, un regalo per te stesso, la tua amata, a volte può migliorare il tuo benessere e riportare la pace della mente. Abbiamo compilato per voi un piccolo ma molto elenco utile cose che ti saranno utili in questi (così lunghi, ma così brevi!) 9 mesi.

Il corpo sta cambiando

E devi assolutamente prendertene cura.

Comodo reggiseno di sostegno solo necessario. I modelli "incinta" hanno una serie di vantaggi: hanno diversi ganci sul retro; cinghie comode e cintura larga i reggiseni supportano meglio i seni in crescita e più pesanti; e le coppe più profonde riducono la pressione sui muscoli del torace.

Mutandine speciali per bendaggi sono comode grazie all'elastico di sostegno e, a differenza dei normali slip, anche molto grandi, non si attorcigliano e non scivolano via dallo stomaco.

Cosmetici per donne in gravidanza. Man mano che ingrassi, la pelle perde elasticità e compaiono le smagliature. Le linee cosmetiche create per le future mamme comprendono componenti molto speciali. Ad esempio, la speciale crema anti-smagliature di AVENT contiene estratti di piante marine e alghe, il burro di karité ha proprietà idratanti e l'olio di papaya combatte la congestione. Non dimenticare anche i cosmetici che mantengono la naturale idratazione ed elasticità del seno.

Saluti!

Vitamine. Durante la gravidanza, il fabbisogno di vitamine e minerali aumenta di 2-4 volte. Complessi vitaminici e minerali bilanciati ti forniranno tutto ciò di cui hai bisogno sostanze utili e il bambino nascerà bello, forte e allegro.

Scarpe e vestiti

Comodo e scarpe alla moda su una suola stabile. Per un po' dovrai rinunciare ai tacchi alti: la salute (la tua e quella del tuo bambino) ne vale la pena. Ciò è particolarmente vero per la seconda metà della gravidanza, quando il carico sulle gambe aumenta in modo significativo. Le scarpe ora dovrebbero consentire alla gamba di "respirare" ed essere il più stabile possibile. Sneakers e stivali da vera pelle(non in similpelle!), pantofole di stoffa, scarpe alla moda con un basso tacco largo- Questo è per te! E prova a comprare scarpe senza chiusure, perché ogni mese sarà sempre più difficile per te piegarti.

Tuta, "crescente" con la pancia. Non troverai cose migliori. Offerta Mothercare e Sweet Mama grande scelta salopette di jeans e prendisole per le future mamme. Ti sentirai non solo a tuo agio, ma anche alla moda!

Abito festivo. La gravidanza non è un motivo per rinunciare alle vacanze. Vuoi ancora sembrare intelligente? Gli abiti per le donne incinte metteranno in risalto la tua bellezza e grazia molto speciali: colori delicati, vestibilità comoda, dettagli squisiti contraddistinguono questi modelli.

Sempre in forma

Tessera fitness dentro club sportivo dove ci sono classi per le future mamme. Ci sono programmi speciali per le donne incinte in molti grandi club. Acquagym, ginnastica e nuoto ti permetteranno di rimanere in forma e dimagrire per tutti i 9 mesi, rafforzare i muscoli del petto e dell'addome e semplicemente tirarti su il morale!

Abbonamento alla piscina. Se non hai l'opportunità di visitare una società sportiva (di norma, i prezzi delle tessere club sono piuttosto alti), cerca almeno di non dimenticare la piscina. Il nuoto, secondo la maggioranza assoluta degli esperti, è l'attività fisica ottimale per le donne in gravidanza. Sarebbe particolarmente bello nuotare nell'acqua di mare.

In questo contesto, avrai sicuramente bisogno costume da bagno speciale. Una vantaggiosa differenza è un reggiseno cucito al suo interno e una speciale "tasca" per l'addome realizzata in tessuto più denso dell'intero costume da bagno.

Rilassare?

Riposo e relax sono così necessari per la futura mamma!

plaid soffice: quindi vuoi calore e comfort, soprattutto nei giorni di pioggia. avvolgiti morbido plaid e trascorri un paio d'ore con una tazza di buon tè e la tua rivista preferita.

Sedia a dondolo, poltrona morbida di pera, grande palla per il relax. Una pancia in crescita detta nuove condizioni: sedersi e sdraiarsi devono essere completamente diversi. I dispositivi di cui sopra ti aiuteranno a metterti a tuo agio, a scaricare la colonna vertebrale. E se fai esplodere una grossa palla a metà, sarà molto comodo "appoggiarci" lo stomaco, la palla tornerà anche utile per una serie di esercizi speciali!

Giocatore e musica per il relax. Questo e musica classica in diverse disposizioni, e i suoni della natura (immagina quanto è piacevole meditare al suono dell'oceano e al canto degli uccelli!). In vendita puoi trovare anche CD speciali con musica per le briciole del futuro.

Oli aromatici- Il successo della stagione! È già stato dimostrato che con l'aiuto dell'aromaterapia puoi far fronte a molti disturbi che accompagnano la gravidanza, incluso il sollievo dallo stress. È utile fare un bagno con olio di leuzea, strofinare una miscela di oli di gelsomino e mandarino con deodorante olio vegetale alle zone dei dotti linfatici centrali (ascelle e inguine), nonché utilizzare una lampada aromatica e godervi i vostri profumi preferiti. Attenzione: non acquistare oli aromatici nelle bancarelle! Scopri una farmacia o un centro di aromaterapia.

Una scatola di buon verde il tè dovrebbe essere sempre nella tua cucina - il tè nero forte (e anche più caffè) durante la gravidanza e l'allattamento dovranno essere eliminati dalla tua dieta. Ed ecco fragrante tè verde(normale o con additivi di fiori e frutti di bosco) ti riscalderà nelle serate fresche e ripristinerà il vigore perso.

La gravidanza cambia il corpo di una donna in molti modi, dalla pelle radiosa (causata dall'aumento del flusso sanguigno e dall'aumento della produzione di sebo) all'aumento di peso, ai cambiamenti della pelle e dei capelli. Tuttavia, tutte le donne vogliono apparire belle durante la gravidanza. La gravidanza non è un motivo per rinunciare alle abitudini di avere un bell'aspetto e di prendersi cura di sé. Ci sono molti modi per enfatizzare i cambiamenti in atto con la tua figura e sentirti bella allo stesso tempo in tutte le fasi della gravidanza.

Passi

Parte 1

bastone uno stile di vita sano vita

Presta attenzione alla dieta. Devi comporre importo richiesto peso da garantire sviluppo normale feto. Le donne in gravidanza dovrebbero assumere 2000-2500 calorie al giorno, suddividendo questa quantità in 4 pasti. Tenere traccia del tuo apporto calorico totale ti aiuterà a evitare l'aumento di peso, che può portare a problemi di salute. Devi guadagnare il peso necessario per assicurarti Nutrizione corretta e la crescita del bambino, ma dovrebbe essere attentamente monitorato peso totale del tuo corpo, che ti permetterà di rimanere bella durante tutti e tre i trimestri di gravidanza.

Potrebbe essere necessario perdere peso se hai guadagnato più di quanto pianificato (o più di quanto il medico pensa sia accettabile). È importante procedere con molta attenzione quando si tenta di ripristinare peso in eccesso durante la gravidanza per assicurarsi che la perdita di peso non influisca sul bambino.

Fare esercizio regolarmente. Se ti alleni regolarmente prima della gravidanza e ti senti attraente, non c'è motivo di interrompere tali attività. esercizio fisico(anche se dovrai cambiare i tuoi soliti allenamenti). Sentirti snello e in forma ti darà fiducia in te stesso e aiuterà il tuo corpo a riprendersi più velocemente dopo il parto. L'esercizio durante la gravidanza aiuta a mantenere il giusto peso, migliorare l'umore, dare energia e aumentare la resistenza e forza fisica. Tutto questo ti aiuterà a sentirti bella durante la gravidanza.

Bevi abbastanza acqua. La disidratazione è un rischio significativo per la salute durante la gravidanza e assumere abbastanza acqua ti aiuterà a sentirti e ad avere un bell'aspetto. Una persona ha bisogno di bere da 15 a 30 ml di acqua per ogni 450 grammi di peso e le donne in gravidanza hanno bisogno di bere ancora di più. L'acqua aiuta con la formazione della placenta e fa bene al sacco amniotico. Inoltre, la mancanza di acqua nel corpo influisce negativamente sul tuo aspetto esteriore. La disidratazione rende la pelle opaca e priva della luminosità che di solito hanno le donne in gravidanza. Inoltre, la disidratazione porta a letargia e cattiva salute.

Parte 2
Sentiti attraente nell'aspetto
1. Acquistare bei vestiti per incinta. Molti negozi e stilisti vendono vestiti premaman. Alcune donne non sentono il bisogno di spendere soldi per vestiti che indosseranno solo per pochi mesi, ma dovresti indossare vestiti che si adattino alla tua figura mutevole e ti facciano sentire a tuo agio e bella.
  
  Vai in una spa o fatti fare un massaggio in gravidanza. Durante la gravidanza, concediti trattamenti che ti aiutano a sentirti bella. Che si tratti di manicure, pedicure o viso, prenota un trattamento (o più trattamenti!) che ti farà sentire coccolato e rilassato per qualche ora. Inoltre, puoi coccolarti con massaggi per donne in gravidanza. Gli studi hanno dimostrato che il massaggio durante la gravidanza può aiutare a ridurre l'ansia, alleviare dolore nei muscoli e nelle articolazioni e facilitano il parto.
  
  Coccolarsi. Il tuo corpo sta attraversando molti cambiamenti in questo momento, e inoltre, avere un bambino cambierà la tua vita per sempre. Pertanto, durante la gravidanza, puoi curarti. Se vuoi apparire attraente, renditi dono generoso e sentirsi bella come mai prima d'ora.
Parte 3
Mantieni la fiducia nella tua bellezza
1. Mostra il tuo corpo cambiato. Oltre alla luminosità della pelle, il tuo corpo cambierà in molti altri aspetti. Ad esempio, potresti notare che il torace è aumentato di 1-2 taglie e la vita è scomparsa, poiché la pancia è cresciuta. Potresti anche avere i piedi gonfi o le unghie in rapida crescita. Sii positivo riguardo a questi cambiamenti: accettali e sottolineali. Accettando i cambiamenti nel tuo corpo, ti sentirai bella.
  - Sottolinea la dignità della tua figura per sentirti bella. Scegli una o più caratteristiche della tua figura che sei sicuro siano attraenti e concentrati su di esse. Ad esempio, indossa magliette con manica corta, se hai delle belle braccia muscolose, maglioni con scollo a V per enfatizzare il tuo petto allargato o abiti lunghi e fluidi che mostreranno agli altri la tua pancia arrotondata.
  - Se trovi difficile pensare positivo, ricorda che la tua gravidanza non è per sempre. Se ti sentivi bella prima della gravidanza, ti sentirai bella dopo.
  - Se non vuoi attirare l'attenzione sulla tua gravidanza, cerca di non enfatizzare la pancia e di lasciarti andare vestiti semplici, dando la preferenza alla stratificazione (ad esempio, indossare liberamente giacca di jeans sopra una camicia abbottonata). Puoi anche concentrarti su un'altra parte del corpo, ad esempio, indossare una fascia colorata, una sciarpa elegante o collant luminosi.
2. Non cercare di sembrare perfetto. Non cercare di sembrare e vivere come un modello di rivista di maternità. Invece, concentrati sull'essere solo sano e felice. Non sai come reagirà il tuo corpo alla gravidanza fino a quando non rimarrai effettivamente incinta. Cerca di lasciar andare l'immagine idealizzata nella tua mente e ama il tuo corpo così com'è. attitudine positiva ti aiuterà a sentirti sempre bella.