Mi vengono in mente i ricordi di un ex fidanzato. Immergiti nel lavoro

Buon pomeriggio! Mi chiamo Diana. Ho 21 anni. Sono uscito con un ragazzo per 2 anni, ci siamo lasciati 2,5 mesi fa. Su sua richiesta! Presto voleva tornare di nuovo, ma l'ho rifiutato in tutto! Ora doniamo non comunicare in alcun modo già 2 o 3 settimane! questo momento Penso a lui ogni giorno non so cosa sia, ma non mi lascia mai nemmeno in un sogno! È molto offeso da me e anch'io lo sono! Voglio partire presto in un'altra città per vivere per sempre! Avvisate cosa fare per smettere di pensare! Non so se amo se lo sono o è solo affetto, ma non posso dimenticare. Grazie mille!

Ciao Diana, hai conosciuto un ragazzo per 2 anni e questo non lo è breve termine. Siete riusciti ad abituarvi l'uno all'altro, a diventare persone intime, ma tra voi sono comparsi disaccordi e incomprensioni da parte del ragazzo che ha suggerito di andarvene. Forse ha delle ragioni per questo, forse ha perso i suoi sentimenti per te, o forse si è solo confuso e non riesce a capire se stesso. Ad ogni modo, hai deciso di andartene. Dopo qualche tempo, ha deciso di rinnovare i rapporti con te, forse rendendosi conto di quanto gli sei caro, ma ha incontrato un rifiuto da parte tua. Qual è la tua ragione per non voler fare pace con un ragazzo: sei offeso, non puoi dimenticare l'offesa, ha smesso di essere interessante per te? Siete entrambe persone libere e anche la vostra relazione non può vietare a tutti di andarsene se sorge un tale desiderio. È solo attraverso la libertà di ciascuno che si possono costruire relazioni. Tu, come il tuo ragazzo, hai il diritto di non accettare la sua offerta di stare di nuovo insieme, ma non dovrebbe andare come vendetta, non come insulto, ma come tua. proprio desiderio e solo allora ha il suo valore. A giudicare dalle tue parole (Al momento gli penso tutti i giorni, non so cosa sia, ma non mi lascia mai nemmeno in sogno!) Provi ancora dei sentimenti per lui e tu, anzi, per risentimento, rifiutato di riconciliarlo. Poi scrivi (non so se lo amo o è solo affetto, ma non posso dimenticare) e vedo che tu stesso non hai ancora pienamente capito i tuoi sentimenti per lui. Cosa ti impedisce di capirlo meglio? Ora potresti andare per la riconciliazione e già in una nuova relazione con lui fino alla fine per capire cosa provi per lui, vedere il suo atteggiamento dopo la separazione e trarre le tue conclusioni da questo. Le persone si incontrano, si separano, e questo è normale quando non c'è pressione reciproca, quando c'è libertà e in questa libertà c'è la propria opinione di stare insieme a qualcuno. Lascia andare le tue lamentele, non sono appropriate, forse solo questa separazione è stata la prova più grande dei tuoi sentimenti reciproci e sarai in grado di superare una prova insieme, e non scappare immediatamente alle prime difficoltà. In ogni caso, hai il diritto di scegliere: o ti contatti con lui o te ne vai. In entrambi i casi, avrai ragione se la decisione viene dal tuo cuore e non da un sentimento di risentimento nei suoi confronti. Buona fortuna.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, psicologa di Astana

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Diana, ciao!

Commento alcune tue battute...

"Sono uscito con un ragazzo per 2 anni, ci siamo lasciati 2,5 mesi fa. Su sua richiesta!"

Fu lui l'iniziatore della lite.

"Presto voleva tornare di nuovo, ma l'ho rifiutato in tutto!"

Se lo hai respinto per un senso di orgoglio e hai ferito l'orgoglio, allora ha ancora senso parlare. Se, da parte sua, ci sono stati atti per i quali non puoi perdonarlo, allora questo è un tuo diritto.

"In questo momento penso a lui tutti i giorni, non so cosa sia, ma non mi lascia mai nemmeno nel sonno!"

Sarebbe strano se non pensassi... Ma le emozioni ti impediscono di capire la tua situazione e di vederla dall'esterno.

Questo è possibile se ti candidi di persona.

"Voglio partire presto per un'altra città in cui vivere per sempre!"

Se il trasferimento in un'altra città ha altri motivi, allora questo è un tuo diritto.

Se questo è un allontanamento dalla realtà, allora questo non ti darà nulla.

"Non so se lo amo o se è solo affetto"

Più come una dipendenza. Ma può anche essere affrontato.

Pronto per essere al tuo servizio.

Cordiali saluti,

Snegireva Inna Vladimirovna, psicologa Astana

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Domanda a uno psicologo

Soffro da molto tempo... ho 21 anni, mio ​​"marito ne ha 28", ha ex moglie, ma non sono ancora ufficialmente divorziati, ma lui vive con me da più di un anno e lei ha un fidanzato con cui vive. Non riesco nemmeno a formulare il mio problema con precisione ... quando abbiamo iniziato a frequentarci, ha vissuto con sua moglie, il processo per lasciare la famiglia si è trascinato per quasi un anno. Lo spiega con la presenza del loro bambino comune (5 anni). Mi chiedeva tutto il tempo, piangevo e isteresi. Ciononostante lasciò la sua famiglia e iniziammo a vivere insieme. Non mi ha mai chiamato durante tutto il periodo dei nostri incontri con lui, anche se sapeva che c'era qualcosa tra noi. Ma sua madre mi ha chiamato e ha scritto un SMS (a proposito, vivevano tutti insieme) La paragono sempre con me stesso e per qualche motivo mi sembra di stare peggio. Ne ho parlato con mio marito, lui mi dice il contrario, praticamente non ha mai detto qualcosa di buono su di lei. È molto arrogante, questa non è solo l'opinione di suo marito, ma anche di altre persone. Ora vive con un'altra, ma scrive ancora sms d'amore mio marito adesso!!! Pubblico ancora il loro passato foto congiunte grafica. Dopo ho parlato con lei, stranamente non abbiamo giurato, ma ora è anche peggio per me. Tutti i parenti dicono di dimenticarlo e di non prestare attenzione, tu sei il suo presente e lei è il passato. Ma continuo a pensare a lei ea tormentarlo con le mie sciocchezze. Sono così stanco che non posso. C'è una serie di spazzatura nella mia testa e mi soffoca ogni giorno di più. E soprattutto mi fa infuriare il pensiero che sia sopravvissuta a tutto questo (dopotutto, infatti, era peggio di me, suo marito l'ha lasciata, che non voleva lasciare andare) e sopravvive, ma ancora, dà ancora qualcosa a mio marito, anche se vive con un altro uomo. Aiutami, sono stanco...

Risposte psicologi

Vittoria! La tua autostima si abbassa confrontandoti con il tuo avversario. Competi con l'ex moglie della persona amata. E questa rivalità ha eclissato tutto. Perché eri così isterico e piangevi quando volevi che un uomo vivesse con te? Per rivalità o per amore, volevi punire la donna che viveva con il tuo amato uomo? O vuoi assicurarti che tu migliore donna per il tuo uomo?Anche la presenza figlio unito preso alla leggera da te... quando parli di quanto volevi vivere insieme! Volevi? O vuoi? Hai raggiunto il tuo obiettivo. E ora è dura per la tua anima per il fatto che hai passato tutto questo, ma non l'hai fatto. È così difficile per te perché ti senti in colpa - davanti a te stesso per aver rotto la tua famiglia, davanti a tuo marito per divorziando con la moglie, davanti a un marito bambino per averlo privato del padre, davanti a un rivale per averla privata del marito. E ti giustifichi così accuratamente che hai paura di ammettere tutto questo a te stesso, hai paura di guardarti negli occhi, perché ti senti in colpa e nessuno ti incolpa!!! Forse ti incolpa inutilmente ?! Una donna rivale ha trovato un uomo nel suo cuore e vive con lui, il tuo amato uomo vive con te, come sognavi - se amava sua moglie, nessun incantesimo d'amore, lacrime e moccio potrebbero strapparlo fuori dalla famiglia! Un bambino ha un padre e una madre - anche se in appartamenti diversi, ma sono vivi e vegeti e amano il bambino! E tu stai combattendo con le tue regole interne - non puoi farlo! Non sto bene, tutto tornerà da me - ho paura della punizione per i miei peccati! Chiedi a tuo marito: per quale motivo ha lasciato moglie e figlio? Non lasciano l'amore, lasciano l'isteria, l'incomprensione, la diffidenza! Tutti vogliono essere amati, tutti vogliono fidarsi della propria anima gemella in tutto, una persona ha tutto il diritto di scegliere ciò che è più vicino, migliore, a suo piacimento! E tuo marito ha fatto la sua scelta! E tu? Cosa vuoi? Cosa scegli? Per sbarazzarsi della gelosia, aumentare la tua autostima, sbarazzarti dei sentimenti il senso di colpa è meglio vai da uno psicologo e scopri le cause alla base delle tue paure. Devi capire le relazioni di causa ed effetto del tuo l'azione è migliore fallo insieme ad uno psicologo! Buona fortuna a te!

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Victoria, se sei così attivamente preoccupata per il suo passato, questo potrebbe indicare che sei molto insicuro. Pensaci, se una donna, una ragazza, è sicura di meritare amore e attenzione, di essere abbastanza attraente, saggia e familiare da mantenere un uomo, allora è improbabile che sia preoccupata per il problema della sua relazione passata. Di cosa non sei sicuro esattamente? - Fatti questa domanda. Se ti consideri peggio, allora il punto non è che QUALCUNO ti stia paragonando, ma che tu stesso stai confrontando. E non a tuo favore. L'autostima può essere cambiata. Qualsiasi psicologo può aiutarti in questo.

Secondo momento. Lei (ex moglie) è sopravvissuta alla rottura e vive. E tu, a quanto pare, ti stai programmando per separarti in anticipo e pensi che non sopravviverai? Perché stai pensando di rompere? Questa è la tua idea. Più ci pensi, più più probabilmente che accadrà. O sei infastidito dal fatto che stia cercando di contattare tuo marito? Probabilmente, il suo rapporto con lui non è completato nella sua memoria, nella sua anima. Forse vuole solo dimostrargli che può vivere senza di lui. O forse spera di riaverlo. E allora? Questa è la sua vita, e la tua vita ora è con quest'uomo. E se starà con te dipenderà dal fatto che tutto vada bene nella tua relazione. Non è una valigia che qualsiasi donna può semplicemente prendere e spostare da un posto all'altro. Ha una RAGIONE per stare con l'uno o con l'altro. E questi motivi sono semplici: finora è meglio con te. Se continuerà ad essere bravo con te in futuro dipenderà da te. Più sei positivo e attraente, più possibilità hai. E se continui ad aggravare la situazione, rischi di distruggere la relazione. E solo tu, non l'ex moglie, sarai responsabile di questo.

Prendi sul serio la tua autostima. E puoi costruire una relazione forte con la persona amata.

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Si crede che dipendenze femminili difficile da trattare. Schiavitù da amore non corrisposto per un prescelto sposato non fa eccezione. Spesso questa sensazione si trasforma in una sorta di mania e una donna inizia a pensare costantemente a lui. Questo è un must per sbarazzarsi di.

Come sbarazzarsi dei pensieri ossessivi su un amante

Più L'opzione migliore smettila di pensarci amante sposato- cerca di dimenticare. Sì, è un processo molto lungo e doloroso. Come mostrato in pratica, l'oblio si verifica solo dopo 1,5-2 anni. Ma per raggiungere l'equilibrio spirituale, una donna deve compiere sforzi considerevoli. Altrimenti, ciao nevrosi e depressione.

Gli psicologi offrono diversi metodi su come smettere di pensare a un amante.

Dai sfogo alle emozioni negative

È meglio buttare via le emozioni negative che si sono accumulate a causa della separazione con un amante sposato, le lacrime aiutano. Piangi, urla, vai in palestra e scatenati sulle macchine o sul sacco da boxe.

Se non ci sono amici e parenti nelle vicinanze, parla con te stesso. Dicendo ciò che è successo ad alta voce, smetterai gradualmente di percepirlo così acutamente come prima.

Quando smetti di pensare a un amante sposato, assicurati di compilare posto libero impressioni positive. Fai shopping, guarda una commedia, fai una passeggiata nel parco con i tuoi amici.

Riempire il vuoto

Un amante sposato se ne andò e "portò" con sé le emozioni che nascevano incontrandolo. Gli psicologi raccomandano la terapia sostitutiva.

Per riempire il vuoto lasciato dal tuo amante, aggiungi più varietà alla tua vita, colori luminosi, emozioni positive.

Lo sport e la danza aiutano molto. Forse sogni da tempo di avviare un'attività in proprio, quindi aprilo. Volevo fare paracadutismo, saltare. Solo nuove sensazioni possono riempire lo spazio risultante e farti smettere di pensare a un amante sposato.

Liberarsi dei ricordi

Non affrettarti a buttare via foto, regali e tutto ciò che ti ricorda un ex amante sposato. Basta metterlo in una scatola e poi nasconderlo sul soppalco. Quando il dolore si attenua, puoi farlo smontare con calma. Forse troverai qualcosa di valore per te stesso.

Non sostituire un ex amante con un altro

Per smettere di pensare più velocemente a un amante sposato, alcune donne hanno fretta di iniziare una nuova relazione. Nella maggior parte dei casi, una storia d'amore appena creata è destinata, per un semplice motivo, al fatto che la donna stia ancora pensando al suo ex amante.

Se non vuoi aggiungere problemi a te stesso, dovresti aspettare un po'. Quando senti di essere pronto ad amare di nuovo, allora devi iniziare a scegliere un nuovo uomo.

Tratti negativi

Il ricordo di una persona è organizzato in modo tale che quando pensiamo a un amante, ricordiamo solo le cose belle di lui, anche se ci sono stati momenti più brutti. Ma puoi facilmente smettere di pensare a lui. Fai un elenco dei tratti caratteriali negativi di un ex amante sposato e delle cose negative che ha portato nella tua vita.

Scrivi carenze: irresponsabilità, pigrizia, maleducazione, disattenzione, dipendenza dall'alcol o divertimento con gli amici, anche il fatto che fosse sposato. Tutto ciò che almeno in qualche modo lo denigra ai tuoi occhi andrà bene. Quando l'elenco è pronto, appendilo in un punto ben visibile e rileggilo di tanto in tanto. Col tempo, ti renderai conto che un ex amante sposato è tutt'altro che ideale.

Incontro con gli amici

Per non pensare al tuo amante e cambiare la situazione, invita gli amici che non hai avuto abbastanza tempo per visitare. Organizza incontri e conversazioni per vari temi femminili. Raccontaci cosa ti è successo, ti sosterranno, ne regaleranno un paio buon Consiglio come evitare la depressione

Non evitare di parlare di un amante sposato. Lascia che le ragazze te lo ricordino tratti negativi carattere. Alla fine della serata, tu stesso non noterai come inizierai a rallegrarti di esserti separato da questa persona indegna.

Cambia la tua immagine

Sforzati di non pensare a un ex amante sposato. Invece di pensieri inutili, visitare un salone di bellezza. Crea una nuova immagine che porterà solo emozioni positive. Fai un taglio di capelli alla moda, tingi i capelli con un colore brillante e creativo, raccogli i cosmetici. Dopodiché, vai nei negozi di abbigliamento. Lo shopping ha un effetto curativo sulle ragazze.

Gli sport

Se non sai come smettere di pensare a un amante sposato, allora fai sport. Gli psicologi consigliano alle donne che hanno vissuto una rottura con il loro amato uomo di non restare a casa, ma di acquistare un biglietto di abbonamento a una palestra, una piscina, a corsi di thai o yoga.

Renditi una regola per le corse mattutine aria fresca. Un'alternativa alla corsa può essere il ciclismo o il pattinaggio. Dividi il viaggio per andare al lavoro e ritorno in due fasi: la prima puoi proseguire trasporto pubblico e la seconda passeggiata.

Grazie allo sport, non solo bandirai i pensieri di un amante sposato, ma migliorerai anche forma fisica e la tua fiducia in te stesso tornerà.

Immergiti nel lavoro

Per smettere di pensare di chiamare il tuo amante, gli esperti consigliano di immergerti nel lavoro. Questo aiuterà a distrarre dai pensieri estranei. I risultati di un proficuo lavoro saranno sicuramente apprezzati dalla direzione e ti ricompenseranno con un piccolo bonus. I soldi guadagnati possono essere spesi per regali carini per te stesso.

In tutto ciò di cui hai bisogno per cercare i vantaggi, anche nella separazione con un amante sposato. Ora hai più tempo per te stesso. Iscriviti ai corsi di formazione continua. Trova un buon allenamento lingue straniere, migliorare le conoscenze di base. Queste azioni aiuteranno a salire la scala della carriera.

Riparazione in appartamento

Per smettere di pensare al tuo amante, inizia a sistemare la tua casa. Aggiungi tocchi creativi agli interni, cambia la carta da parati, i mobili o persino il design nuovo design appartamenti. È noto che la riparazione è una questione lunga, a questo punto non avrai tempo per lacrime e sofferenza.

Qualunque delle opzioni di cui sopra tu scelga, ricorda di sbarazzartene ossessioni e smettere di pensare a un amante sposato è possibile. Per fare questo, è necessario fare un piccolo sforzo.

? - si chiedono molti uomini dopo aver rotto con l'altra metà.

Sfortunatamente, non tutti relazione amorosa finire bene. Alcune delle coppie motivi diversi si lasciano prima di raggiungere l'anagrafe, e alcuni sono ancora separati dopo un lungo matrimonio. Nel nostro articolo, non considereremo le ragioni che hanno portato alla rottura delle relazioni: ora non ci troviamo di fronte a un compito del genere. Ci possono essere decine di ragioni, ma a noi interessa sentimenti dell'anima uomini dopo una rottura.

Anche se in ogni caso stiamo parlando della relazione di due individui, ma una cosa si può dire con certezza in tutti i casi: sentimenti seri quindi non andare gratis. Ciò è particolarmente vero nei casi in cui una donna diventa l'iniziatore del divario.

Durante il matrimonio e convivenza insieme all'amore, un uomo sviluppa anche alcune abitudini di comportamento in famiglia. Sono il risultato di una comunicazione costante con la stessa persona. Abituandosi a un certo modo di vivere, una persona diventa più calma, smette di pensare a molti problemi. Con un divorzio, tutta la sua vita tranquilla e misurata vola nell'abisso. Un uomo ha una serie di problemi e possono svilupparsi numerosi complessi, che peggiorano solo con l'età.

Cominciamo con quello uomo normale pensa sempre a nuove relazioni dopo un periodo infruttuoso della sua vita. Il problema è che in alcuni casi il suo desiderio teorico non si adatta bene attività pratiche. O ha paura di conoscere solo le donne, o inizia costantemente a confrontarle con la sua ex donna. È qui che sorge la domanda, come sbarazzarsi dei pensieri ex donna per darti l'opportunità di iniziare una nuova relazione?

Cominciamo con l'ordinare i pensieri degli uomini. Ci sono tre comportamenti:

1. La amo ancora e aspetterò finché non cambierà idea.

2. Perché mi ha lasciato?

3. Confronto permanente la sua nuova donna con la prima.

La prima opzione è solitamente la più difficile. Sa di mania o di disturbi mentali minori. A questo caso un uomo ha semplicemente bisogno di essere recintato dall'argomento dei suoi ricordi, a volte anche con la forza (ad esempio, per partire per un'altra città). Volta il miglior dottore, se non dai motivi per ricordare il passato. In questo caso, il modo più efficace sarebbe incontrare una nuova donna che tratterà con comprensione sentimenti precedenti, ma cercherà di ribaltare la situazione a suo favore. Inoltre, in Occidente, le sessioni di psicoterapia di gruppo sono considerate di moda, che, come si suol dire, danno buoni risultati.

La seconda opzione è una conseguenza dell'ossessione e del complesso sviluppato. Alcuni uomini si percepiscono come dei macho assoluti e la partenza di una ragazza è percepita come un duro colpo al suo ego. Un tale maschio inizia a correre in preda al panico per le strade secondarie del suo cervello e cerca la causa del divario. Di solito il processo va storto e l'uomo si confonde nei suoi pensieri.

Per evitare tali pensieri, è meglio parlare direttamente con la donna, anche se in questi casi questa conversazione dovrebbe aver luogo prima di separarsi. Dopotutto, siamo persone civili e abbiamo il diritto di conoscere i nostri punti di forza e di debolezza. Sono le carenze in questa situazione che sono la ragione del divorzio.

Se, per qualche motivo, una conversazione del genere non ha funzionato prima di separarsi, allora per il punto finale, invita la signora a incontrarsi. Ti consigliamo di avvisarla immediatamente parleremo non su reciproche recriminazioni e resa dei conti, altrimenti semplicemente non verrà. Nel processo di una conversazione calma, chiedi all'ex donna di descrivere i tuoi difetti, azioni, ecc., Che l'hanno spinta a porre fine alla relazione. Vi consigliamo in questa situazione di non discutere, ma semplicemente di ascoltare. Se la tua curiosità è soddisfatta, lascia in pace la persona e inizia a migliorare la tua vita. Non rimanere bloccato su ciò che è stato detto, perché alcuni dei tuoi difetti descritti possono diventare virtù per un'altra signora. Ecco un caso standard in cui una donna rimprovera a un uomo che scompare costantemente al lavoro, guadagna denaro e non le dedica tempo. Per un'altra signora, un tale atteggiamento di suo marito al lavoro e un centesimo in più in casa sarà solo una gioia.

Come sbarazzarsi dei pensieri su un'ex donna se ti salgono costantemente nella testa? Molto spesso c'è una situazione in cui un uomo stesso vuole iniziare una nuova vita, ma non può farlo completamente. Sembra aver incontrato un'altra donna, ma si sforza costantemente di confrontarle. Dal punto di vista della psicologia, qui tutto è chiaro. Stiamo costantemente confrontando qualcosa con qualcosa, cercando di scegliere il meglio. Avendo una cosa al momento, spesso ricordiamo che avevamo già una situazione del genere, ricordiamo come ne siamo usciti o confrontiamo la quantità di piacere ricevuto.

Ricorda il classico monologo di R. Kartsev: "... beh, molto grande, ma cinque rubli ciascuno, ma ieri". È così che un uomo a volte si sforza di confrontare costantemente le donne. Lo fa inconsciamente, confrontando positivo e lati negativi sia la donna stessa che le sue azioni. Inoltre, essendosi abituato a uno stile di vita, un uomo cercherà inizialmente di ripristinare i momenti positivi della vita precedente. Raramente siamo disposti a scambiare il buon vecchio con il vago nuovo.

Tale posizione è fondamentalmente perniciosa. Un uomo ha bisogno di iniziare la vita con tabula rasa. Ha conosciuto un'altra donna, hanno altre relazioni, e quindi vanno costruite, senza guardare indietro al passato. Sentiti libero di confrontare nuova donna con il vecchio - questa è la fine più reale dei nuovi sentimenti. Prova a trovare solo nella nuova signora lati positivi e apprezzarli. Avere figli, costruire una casa, andare al mare, ecc., in generale passare più tempo possibile insieme.

Per chi non capisse, riassunto: la nostra testa c'è pentola vuota. Qualcosa viene costantemente "versato" in esso nella forma nuova informazione e "versare" nella forma di dimenticare episodi inutili. Versa nella tua testa un flusso di nuove sensazioni ed esperienze. Questo getto dovrebbe lavare via tutta la placca del passato e riempire la tua "pentola" solo con nuove informazioni.

Buona fortuna nella tua vita personale e meno preoccupazioni!

Come smettere di pensare ex-marito? Cos'è una rottura? È una disconnessione, una pausa. Ora vi chiedo di non prestare attenzione alla tragedia di queste parole, ma di pensare all'essenza.

Separarsi significa che ora sei separato e lui è separato. Sembra sembrare semplice. Lui è lì, tu sei qui. Fisicamente. Ma in effetti tu sei qui - e lui è qui, nella tua testa. Solo i tuoi corpi si sono separati, ma nell'anima sei ancora con lui. Non c'era separazione emotiva.

Che cos'è una connessione emotiva?

Insomma, ci pensi, lo senti, lo vivi. Mentre questo sta accadendo, stai attraversando un ciclo... “Sì, voglio andarmene, per me andrà tutto bene” — "No, non posso, rivoglio tutto indietro, non vedo un altro futuro".

La connessione emotiva è costantemente rafforzata dai tuoi ricordi, abitudini, interessi comuni.

• Abitualmente aspetti che la chiave giri nella serratura.
• Cucini quello che gli piace per abitudine.
• Stai guardando le sue fotografie.
• Ricordi cosa è successo un anno fa.
• Riesci a immaginare cosa sta facendo ora.
• Stai aspettando il ritorno.
• Ricordi costantemente le sue affermazioni e ammetti la tua colpa.
• Hai messo la sua opinione al di sopra del rispetto di te stesso.

Cioè, devi solo cancellare tutto ciò che è connesso con esso dalla tua testa!

Ben scritto, vero? Prendi ed elimina. Quindi cercheremo di capire cosa è cosa e come continuare a vivere.

Come smettere di pensare al tuo ex? Come rompere una connessione emotiva?

In effetti, interrompere una connessione emotiva significa sopravvivere al divorzio per il 90%. Cioè, resta solo da superare il passato e vedere il futuro. Quindi il trattamento è nel presente.

1. "È finita!"

Soprattutto, sai che non è che hai ancora un futuro. Dopotutto, è bello pensare che non puoi dimenticarlo, perché è il tuo destino. Quindi, prima di tutto, nel presente, ammetti a te stesso che TUTTO. La tua relazione è finita.

Immagino come vuoi prendermi a calci ora. So cosa ne pensi.

“E se fosse stato un errore? E se avesse solo bisogno di pensare?

1. "Prendi i tuoi giocattoli"

Ha senso sbarazzarsi di promemoria non necessari. Cose, foto. Inoltre, il solito modo di vivere. Disposizione dei mobili. Menù. Sì, anche le serrature della porta! Tutto quanto! Questo nuova vita aiutarti a vedere il futuro. Se non hai paura delle difficoltà, non cambiare nulla. Se non vuoi mettere alla prova la forza della tua anima, cambia il più possibile.

Attenzione, i seguenti tre punti sono meglio eseguiti accompagnati da uno psicologo. Ti spiegherà nel modo migliore. Ti protegge da oscillazione emotiva– ritorno permanente allo stato precedente. Aiuta a vedere risultato positivo. O correggi se qualcosa va storto.

1. Ciò che è fatto è fatto.

Tu e lui abbiamo passato anni a lottare per costruire una famiglia come la vedevi tu. E l'hai costruito come potevi. E lui - come poteva. È solo che questi non erano gli obiettivi e non le azioni per ottenerlo nel modo desiderato.

È impossibile costruire una bicicletta se hai l'argilla. L'argilla produrrà bellissimi prodotti, ma non sembreranno una bicicletta. Spero che questa semplice analogia ti aiuti a vedere che sei fantastico, ma non per questa relazione.

Puoi opporti a me - “Ma lo voglio!", e io ti risponderò - “Guarda l'inizio dell'articolo! Un legame emotivo ininterrotto ti parla. Perché hai fretta. E tu non vuoi il dolore".

Ora non è necessario capire dove sia stato l'errore. Fallo un po' più tardi. Per ora, accettalo come un dato di fatto tutte le tue e le sue azioni non sono state errori, ma solo azioni. Non è matematica. Non ci sono regole qui.

Tutte le tue azioni sono già avvenute. Sono parte di te, parte della tua personalità, della tua vita, della tua essenza, del tuo futuro. Accettali come parte di non te stesso. Non come gli errori. Se ti fa male l'orecchio, lo taglierai? Così sono le azioni. Se ti "feriscono" nell'anima, "colpiscili" e dì, da bambino: “Il cane soffre, la figa soffre, ma io non sto male. Ho fatto quello che ho fatto".

1. "Vivi in ​​pace!"

Lo stesso vale per come smettere di pensare al tuo ex marito. Le sue azioni fanno parte del passato. Hai ancora tempo per pensarci. Ma ora - non appena un ricordo sorge nella tua testa, fai come insegnavano i classici.

Alza ed estendi il braccio sopra la testa. Fai un respiro. E mentre espiri, abbassa bruscamente la mano con le parole: "Sì, e va bene!". Allo stesso tempo e esercizio di respirazione fatto. Quindi - per ogni ricordo.

Immagino come vorresti tenerli nella tua testa, provarli, assaporarli. Non c'è bisogno. Quindi. Se vuoi. Ma per dispiacerti per te stesso - sì, ora ci arriveremo.

1. "Povero me, povero me!"

Sentirsi dispiaciuti per te stesso ora non è male. L'importante è farlo strategicamente.

Come non:

“Oh, quanto mi dispiace! Che sciocco che sono, non riuscivo a trattenerlo. Come mi ha preso in giro. È una tale infezione. E io sono un perdente perpetuo

Come:

“Mi sento così male in questo momento! “Lo stato di nero, irresistibile orrore davanti alla solitudine, al sentimento dell'abisso, quando la terra si sta allontanando da sotto i tuoi piedi e sembra che tu stia volando nell'abisso, come disperazione davanti alla sterilità e al vuoto del mondo, dove per te non c'è né calore, né conforto, né amore, né sicurezza. Questa è una casa dove le finestre non bruciano, una foresta piena di pericoli, questo è un deserto in tutti i sensi: ghiacciato o caldo, non importa». (un estratto dal libro di Yulia Rubleva "La ragazza e il deserto")"

Cioè, più pittorescamente descrivi le tue esperienze, i tuoi sentimenti, meglio è. Senza riferimento a personalità, senza accuse. Rivolgendosi a lui, sembri che tu continui il dialogo. E non ne hai bisogno, perché - vedi punto 1

Una disconnessione emotiva è vittoria della ragione. Per aiutarlo - nuove connessioni emotive. Potrebbe non essere così profondo. Nuove conoscenze, impressioni, emozioni. Nuova terra sotto i tuoi piedi. Sì. Questo è difficile. Ma significa che sei capace di molto.

Quando ti liberi dalla rete del passato connessioni emotive non dimenticarlo hai le ali per volare più lontano!