Kako varno nositi visoke pete. Čevlji s peto za vsakdanje življenje

Nobena ženska si ne more predstavljati življenja brez lepi čevljiše posebej, ko gre za čevlji s petami. Pete ne samo ženska noga vitek, a tudi hoja bolj gladka in privlačna.

Ne brez razloga je tudi sama Marilyn Monroe imela lasnice za nepogrešljiv del svoje podobe. Njim se igralka zahvaljuje za zapeljivo hojo in ne dolgih ur treninga. Da bi med hojo gladko zamahnila z boki, si je Marilyn pete prirezala za centimeter.

1. Preverite svojo držo.

Ni enostavno nositi visokih pet. Pogosto takšni čevlji spremenijo našo silhueto, saj se težišče premakne.

Če želite videti lepo v petah, morate spremljati svojo držo. Če želite to narediti, sezujte čevlje in se postavite ob steno, tako da so pete, zadnjica, lopatice in zadnji del glave tesno pritisnjeni na oporo. Zadržite ta položaj 1 minuto. Nato se postavite na pete in ponovite isto pozo. Tako bi morali hoditi obuti raven podplat kot tudi čevlji z visokimi petami.

Pomembno je, da je glava vzravnana in brada dvignjena.

2. Izdelajte svojo držo.

Zelo pomembno je, da vaša pokončna drža ves dan ostane enaka.

Če želite to narediti, lahko uporabite naslednjo vajo.

Postavite se pred ogledalo in poravnajte ramena v eno ravno črto, postavite glavo vzporedno z rameni, lopatice umaknite nazaj. Ostanite v tem položaju 1 minuto. Nato zaprite oči in sprostite mišice. Po počitku poskusite obnoviti držo z zaprte oči. Nato odprite oči in v ogledalu preverite, ali stojite pravilno. To vajo izvajajte večkrat, dokler se telo ne spomni pravilno držo. Na ta način lahko trenirate redno, dokler ne boste zlahka obnovili položaja.

3. Hodite desno.

Ko nosite čevlje s peto, morate paziti, kako postavite nogo. Prva podlaga naj se dotakne pete, oziroma pete, nato pa stopala. Stopite, popolnoma poravnajte nogo, s katero izvajate gibanje. Tako bo vaša hoja ravna in gladka. Nogavice naj gledajo narazen, ne navznoter, sicer boste izgledali kotnonogi. Stopala naj bodo postavljena skoraj v ravni liniji, pete pa naj si sledijo.

Roke igrajo pomembno vlogo pri hoji. Med hojo ne nihajte preveč z rokami, sicer boste ustvarili učinek mlina na veter.

Ne smemo pozabiti, da ne morejo vsi nositi čevljev visoke petke. Ljudje z ukrivljenostjo hrbtenice oz krčne žiležile, nosite pete največ 5 cm.

Učinkuje tudi na hrbtenico Negativni vpliv in ravnimi čevlji. Tudi če ne morete obuti visokih pet, poskrbite, da bodo vaši čevlji vsaj na mali klin.

Koristno je tudi vedeti, da je naše stopalo krajše za 0,5 cm, ko sedimo. Zato pri izbiri čevljev v trgovini pred nakupom sprehodite model, ki vam je všeč.

Za pravilno hojo morate upoštevati velikost čevljev. V idealnem primeru palec ne sme priti v stik s prstom na nogi. Ne kupujte pa modela eno številko večjega, saj bo vaša hoja le težja.

Čevlji z visoko peto dajejo ženska silhueta gracioznost in eleganco. Na dih jemajočih stilettosih se vsaka ženska počuti kot boginja, ki hodi in se komaj dotakne smrtne zemlje. Moški ne ostanejo ravnodušni, saj so zanje visoke pete znak ženske spolnosti. Toda imeti takšne čevlje je pol zdravja. Obvezno je nositi pete.

Zakaj so visoke pete lahko nevarne

Obstajajo resne kontraindikacije za nošenje čevljev z visokimi petami. Prvi so krčne žile. Poleg tega ne nosite čevljev z visoko peto, če imate težave s hrbtenico, slabo držo, ploska stopala in težave z prekomerno telesno težo. Če ni kontraindikacij, še vedno ne smete zlorabljati nošenja visokih pet. Poleg tega, če se šele začnete navajati na takšne čevlje, potem morate začeti s petami, ki niso višje od 3-5 cm, in šele postopoma preiti na višje modele. Najpomembnejši pogoj za vse čevlje z visokimi petami je njihovo udobje. Ne glede na to, kako všeč so vam nekateri čevlji, če vam povzročajo nelagodje, je bolje, da njihov nakup zavrnete.

Ženske, ki so prvič v visokih petah, naj se odločijo za modele z zaobljenimi prsti, pri katerih prsti ne bodo preščipnjeni. Če kupujete čevlje z odprtim prstom, bodite pozorni na velikost, saj peta, ki drsi navzdol, moti normalno hojo. Ne pozabite, da vam noge zvečer močno otečejo, še posebej, če ste nenehno prisiljeni nositi čevlje z visoko peto. Pozneje lahko vaši prsti močno otečejo, kar je polno bolečin in žuljev. Ne kupujte niti malo tesnih čevljev, saj nošenje takšnih čevljev z oteklimi nogami zaradi bolečin praktično onemogoča hojo in seveda zelo negativno vpliva na stanje vaših stopal. Če kupite čevlje z ozkimi konicami, morate kupiti 1 številko večje čevlje. Enako velja za čevlje s peto, višjo od 10 cm.

Skrivnosti nošenja pet Mnoge ženske poznajo težave, povezane z izboklinami palci ki deformirajo in iznakažejo obliko stopala. Da bi se temu izognili, obstaja mala skrivnost, ki ga uspešno uporabljajo balerine, katerih noge so močno obremenjene. Treba je vzeti majhno vata in ga položite med prvi in ​​drugi prst. Še en trik, ki pomaga preprečiti bolečo deformacijo prstov na nogi, je uporaba silikonskih in helijevih vložkov ter posebnih oblog v čevljih. Ta metoda, ki vam omogoča, da ublažite pritisk in ga pravilno porazdelite, ima še eno različico - injekcije kolagena v konice prstov.

Ampak, seveda, to je zelo radikalna metoda. Po vadbi doma previdno nosite visoke pete. Če morate plesati, veliko in aktivno hoditi, potem v nobenem primeru ne nosite čevljev s petami, višjimi od 10 centimetrov. Ni ga treba nositi v pisarni visoke stilete- zelo ženstveno in elegantno delujejo tudi čevlji s 5 cm stabilno peto. Ozki čepi izgledajo dobro samo z večerne obleke. Poleg tega, tanjša ko je peta, težje je hoditi.

Naučite se pravilno hoditi

Najpomembnejši vidik nošenja čevljev z visoko peto je pravilna hoja. Začne se s pravilno držo. Obujte čevlje in pojdite do stene ter se je dotaknite s petimi točkami (pete, teleta, zadnjica, ramena, zadnji del glave). Ta položaj si morate zapomniti in ga ohraniti med hojo. Ne pozabite poravnati nog in držati ramena zaklenjena. Ko stopite na stopalo, se najprej dotaknite tal s peto, nato pa še s preostalim delom stopala. Poskusite postaviti noge v ravno linijo - to je model hoje, ki vam omogoča elegantno hojo in nihanje bokov. Uporabite lahko znane in učinkovito pravno sredstvo- hoja s težko knjigo na glavi.

Če menite, da vam je hoja v petah še vedno težka, se ne silite. S seboj lahko vzamete preobuvanje, če morate po službi na primer v gledališče ali na uradni sprejem. Lepota in eleganca sta seveda dobri, a zdravje je vseeno dražje. Poleg tega nenehno in aktivno nošenje neudobnih čevljev pušča grde sledi na stopalih, katerih stanje se s starostjo samo poslabša. Ne pozabite na vsakodnevno in temeljito nego stopal. Potrebno je pravočasno narediti pedikuro, se znebiti kurjih očes in kurjih očes. Če želite to narediti, je zelo koristno narediti kopeli za noge z zeliščnimi strupi (kamilica, hrastovo lubje) ali z morska sol. Če nimate krčnih žil, bo pred spanjem koristno narediti masažo stopal. Ko greste v posteljo, si stopala namažite z debelo plastjo vlažilne kreme.

Mnoga dekleta sanjajo o nakupu originalnih Louboutink zase in obupno prihranijo denar zanje. In ko končno izpolnijo svoje sanje, se lahko izkaže, da jih preprosto ne znajo pravilno nositi. Zato, da ti čevlji ne bodo nabirali prahu na vaši polici, vam bomo danes povedali, kako pravilno nositi čevlje z visoko peto.

Vsaka ženska to ve lepi čevlji visoke pete vam lahko dajo samozavest, zato si takšne čevlje zagotovo želite imeti in nositi. Če pa jih nosite nepravilno, lahko tudi najbolj luksuzne louboutinke škodujejo vašemu zdravju. Zato morate vsekakor poznati osnovna pravila, kako te čevlje nositi, da vam bo v njih udobno in vam ne bodo škodovali.

Pridobite čevlje prave velikosti

Na internetu lahko najdete veliko donosnih ponudb, vendar tukaj ne morete preizkusiti čevljev. Seveda veliko trgovin ugodi potrebam svojih strank in lahko vrnejo čevlje, ki jim ne ustrezajo. Če pa čevlje kupujete v spletnih trgovinah iz drugih držav, bo vse veliko bolj zapleteno in lahko naredite napako z velikostjo.

Vsi čevlji napačne velikosti so slabi, čevlji z visokimi petami pa so dvakrat slabi. Napačni čevlji so za vas lahko prava katastrofa. Najpogosteje je neprijetnost posledica dejstva, da bo tukaj noga zdrsnila naprej. Zato morate pred nakupom čevljev z visokimi petami vsekakor preveriti, kakšen bo sprednji del vaših čevljev, saj se bo prav ona morala držati. pravo mesto tvoj gleženj.

Kupite čevlje s pravim nartom

po največ najboljša možnost za vas bodo čevlji s tako postopnim dvigom, s katerim se bo le. Morda vam bodo všeč stiletto pete s skoraj navpičnim dvigom, a prav te bodo najbolj obremenile vaše stopalo in vam povzročile bolečine v hrbtu.

Če želite bistveno povečati svojo višino, izberite čevlje z visoko peto in skrito platformo, ki vam lahko doda nekaj centimetrov in v katerih vaš nart ne bo zelo velik.

Pred nakupom preizkusite pete.

Če boste svoje nove Louboutinke oblekli na zmenek, poroko ali razgovor za službo, jih nekajkrat oblecite po hiši, preden greste ven. V čevljih je vedno dobro počiti, še posebej pomembno pa je počiti čevlje z visokimi petami.

Uporabite posebne blazinice in vložke

Če morate nove čevlje prilagoditi svojemu stopalu, uporabite posebne vložke ali blazinice, ki jih namestite pod problematična področja. Če ne želite uporabljati vložkov, lahko pod nogo položite blazino. Včasih lahko silikonske podloge popolnoma spremenijo vaše počutje, ko nosite te čevlje. Vendar, da bi to občutili, bi morali eksperimentirati.

Ne nosite predolgo visokih pet

Če imate možnost, da se usedete, jo vsekakor izkoristite, saj vas bodo v tem primeru noge manj bolele. Vsake pol ure pustite prste počivati ​​nekaj minut in sprostite napetost, ki se je nabrala v stopalu.

Izberite pravi model čevljev

Pred nakupom čevljev natančno preučite vse lastnosti svoje noge. Če imate kurja očesa ali otiščance, si raje kupite čevlje z odprt nos, ki lahko zmanjša pritisk na problematičnih področjih. Gležnarji ali škornji bodo odlično učvrstili vašo nogo in bodo odlična izbira za vas, če vas zaradi visokih pet bolijo noge ali hrbet.

Izberite debelejše pete

Številne znamke nam ponujajo največ različni modeličevlji, ki so narejeni na stabilni debeli peti. S temi čevlji boste lažje ohranili ravnotežje, poleg tega pa takšen podplat bolj enakomerno porazdeli pritisk na stopalo in lahko ublaži nelagodje.

Noge in hrbet imejte naravnost

Veliko žensk ima bolečine v hrbtu, ker nepravilno nosijo visoke pete. Vaš hrbet naj bo raven, pri vsakem koraku pa poskusite zravnati noge. Tako boste razbremenili stopala in hrbet, v visokih petah pa boste hodili bolj elegantno.

Čevlji z visoko peto ženski silhueti dodajo milost in eleganco. Na dih jemajočih stilettosih se vsaka ženska počuti kot boginja, ki hodi in se komaj dotakne smrtne zemlje. Moški ne ostanejo ravnodušni, saj so zanje visoke pete znak ženske spolnosti. Toda imeti takšne čevlje je pol zdravja. Obvezno je nositi pete.

Zakaj so visoke pete lahko nevarne

Obstajajo resne kontraindikacije za nošenje čevljev z visokimi petami. Prvi so krčne žile. Poleg tega ne nosite čevljev z visoko peto, če imate težave s hrbtenico, slabo držo, ploska stopala in težave s prekomerno telesno težo. Če ni kontraindikacij, še vedno ne smete zlorabljati nošenja visokih pet. Poleg tega, če se šele začnete navajati na takšne čevlje, potem morate začeti s petami, ki niso višje od 3-5 cm, in šele postopoma preiti na višje modele. Najpomembnejši pogoj za vse čevlje z visokimi petami je njihovo udobje. Ne glede na to, kako všeč so vam nekateri čevlji, če vam povzročajo nelagodje, je bolje, da njihov nakup zavrnete.

Ženske, ki so prvič v visokih petah, naj se odločijo za modele z zaobljenimi prsti, pri katerih prsti ne bodo preščipnjeni. Če kupujete čevlje z odprtim prstom, bodite pozorni na velikost, saj peta, ki drsi navzdol, moti normalno hojo. Ne pozabite, da vam noge zvečer močno otečejo, še posebej, če ste nenehno prisiljeni nositi čevlje z visoko peto. Pozneje lahko vaši prsti močno otečejo, kar je polno bolečin in žuljev. Ne kupujte niti malo tesnih čevljev, saj nošenje takšnih čevljev z oteklimi nogami zaradi bolečin praktično onemogoča hojo in seveda zelo negativno vpliva na stanje vaših stopal. Če kupite čevlje z ozkimi konicami, morate kupiti 1 številko večje čevlje. Enako velja za čevlje s peto, višjo od 10 cm.

Skrivnosti nošenja pet Mnoge ženske poznajo težave, povezane z izboklinami na palcih, ki deformirajo in iznakažejo obliko stopala. Da bi se temu izognili, obstaja majhna skrivnost, ki jo uspešno uporabljajo balerine, katerih noge so močno obremenjene. Vzemite majhno vato in jo položite med prvi in ​​drugi prst. Še en trik, ki pomaga preprečiti bolečo deformacijo prstov na nogi, je uporaba silikonskih in helijevih vložkov ter posebnih oblog v čevljih. Ta metoda, ki vam omogoča, da ublažite pritisk in ga pravilno porazdelite, ima še eno različico - injekcije kolagena v konice prstov.

Ampak, seveda, to je zelo radikalna metoda. Po vadbi doma previdno nosite visoke pete. Če morate plesati, veliko in aktivno hoditi, potem v nobenem primeru ne nosite čevljev s petami, višjimi od 10 centimetrov. V pisarno ni treba nositi visokih pet – zelo ženstveno in elegantno delujejo tudi čevlji s 5 cm stabilnimi petami. Ozke stilettos izgledajo dobro samo z večernimi oblekami. Poleg tega, tanjša ko je peta, težje je hoditi.

Naučite se pravilno hoditi

Najpomembnejši vidik nošenja čevljev z visoko peto je pravilna hoja. Začne se s pravilno držo. Obujte čevlje in pojdite do stene ter se je dotaknite s petimi točkami (pete, teleta, zadnjica, ramena, zadnji del glave). Ta položaj si morate zapomniti in ga ohraniti med hojo. Ne pozabite poravnati nog in držati ramena zaklenjena. Ko stopite na stopalo, se najprej dotaknite tal s peto, nato pa še s preostalim delom stopala. Poskusite postaviti noge v ravno linijo - to je model hoje, ki vam omogoča elegantno hojo in nihanje bokov. Kot vadbo lahko uporabite dobro znano in učinkovito orodje - hojo s težko knjigo na glavi.

Če menite, da vam je hoja v petah še vedno težka, se ne silite. S seboj lahko vzamete preobuvanje, če morate po službi na primer v gledališče ali na uradni sprejem. Lepota in eleganca sta seveda dobri, a zdravje je vseeno dražje. Poleg tega nenehno in aktivno nošenje neudobnih čevljev pušča grde sledi na stopalih, katerih stanje se s starostjo samo poslabša. Ne pozabite na vsakodnevno in temeljito nego stopal. Potrebno je pravočasno narediti pedikuro, se znebiti kurjih očes in kurjih očes. Če želite to narediti, je zelo koristno narediti kopeli za noge z zeliščnimi strupi (kamilica, hrastovo lubje) ali z morsko soljo. Če nimate krčnih žil, bo pred spanjem koristno narediti masažo stopal. Ko greste v posteljo, si stopala namažite z debelo plastjo vlažilne kreme.

V moji garderobi so pete izginile z rojstvom otroka. In zdaj, dve leti kasneje, sem prišel iz dekreta in ugotovil, da sem popolnoma pozabil, kako nositi takšne čevlje. In kako si želite defilirati v elegantnih čevljih vsaj pred službo ...

Pred dnevi sem na spletu zasledila nasvete uspešnega supermodela iz 80-ih Marie Helvin. Vso svojo kariero stopa po modni pisti v petah, zato Marie ve, o čem govori.

Torej, Halvin naroča: ovijte mavec na tretji in četrti prst, nato pa pogumno obujte čevlje. Pravijo, da je skrivnost v tem, da je med tema dvema prstoma živec, ki povzroča občutek bolečine, če pritisnete nanj.

Marie Helvin

Bil sem skeptičen glede nasvetov Marie, zato si ga nisem upal preizkusiti "na terenu" - odločil sem se, da bom doma hodil v visokih petah. Levo nogo je pustila nedotaknjeno, prste desne noge pa je ovila v mavec, kot je naročila gospodična Halvin.

Eno uro pošteno hodila po stanovanju, hkrati počela generalno čiščenje. Trideset minut kasneje je leva noga začela počasi cviliti, desna pa z zavezanimi prsti je bil stoičen. Lahko grešiš na placebo učinek, vendar je bil občutek, da se je vsa bolečina zbrala v srednjem prstu leve noge. Torej hvala vam, gospodična Helvin, vaša metoda je delovala zame.

Marie Helvin v mladosti

1. Ne podcenjujte nevarnosti pregladkih podplatov na novih čevljih. Podrgni jo brusni papir, zaradi česar so podplati bolj grobi. Tako vam zagotovo ne bo spodrsnilo.

2. Po nakupu nov par naredi testno vožnjo doma. Tako boste točno vedeli, kje vas čevlji drgnejo. Nato na ta mesta nalepite zaplate iz blaga, zlepljena stopala za kratek čas spustite v vodo in nato ponovno obujte. To bo omogočilo novi čevlji prilagodite obliki vaših nog - mokri madeži se bodo raztegnili problematična področja in vas reši pred prihodnjimi žulji.

3. Vsekakor tesni čevlji Halvin se razteza s posebnimi lesenimi kockami. So se pa naša dekleta navadila počiti v čevljih, pod njimi obuti dva para zimskih nogavic.

3. Če imate dolgo noč v petah, razgibajte noge – raztegnite stegenske mišice, zavrtite gležnje. Vadite lahko tudi med izhodom – za jedilna miza kjer nihče ne bo videl vaše vadbe.

4. Stopala poškropite z deodorantom. Tako se stopala ne bodo potila in se bodo tesno držala v čevljih, kar vas bo rešilo pred žulji. Poleg tega bo lak za lase pomagal popraviti nogo znotraj čevlja.

5. Grobi robovi notranja površinačevlje lahko obdelate s pilico za nohte in jih nato namažete z vazelinom.

6. Na podplat prilepite posebne gumijaste blazinice. Dali bodo stabilnost zaradi amortizacije.

"Christian Louboutin bi bil zgrožen, če bi vedel, kako se spopadam s slavnimi rdečimi podplati njegovih čevljev, vendar imam takšne prevleke na vsakem paru čevljev," pravi gospa Halvin.

7. Z leti postanejo noge manj tolerantne na visoke pete. Zato Mari Halvin uporablja posebne blazinice za čevlje, ki so prilepljene na vložek. Preprečujejo drsenje stopal naprej in zagotavljajo dodatno oporo.

8. Čevlji s platformo včasih niso nič manj elegantni, ampak veliko bolj udobni in stabilni od tankih stilettos. In Halvin pogosto nosi čevlje pod tesne hlačne nogavice, čeprav priznava, da ne izgleda več tako seksi.

9. Čevlje kupujte popoldne, ko ste že nekaj ur preživeli na nogah – takrat bodo že malo otekle. Tako se boste rešili čevljev, ki vam bodo zvečer neusmiljeno tesni.

10. Če še vedno pride do mehurčkov, potopite stopala za 10 minut v toplo vodo z Epsomovo soljo (magnezijev sulfat, ki ga prodajajo v lekarnah). Ta raztopina bo pomagala pri celjenju kože in razkuževanju ran.

11. Če vam v nogah brni od ozkih, koničastih čevljev, stisnite prste med prste - postalo vam bo lažje.

12. Za lajšanje bolečin v nogah po dolgih sprehodih uporabljajte protivnetne gele.