Preprečevanje motenj drže pri otrocih. Oblikovanje pravilne drže predšolskega otroka

Kršitev drže pri otrocih je opazna s prostim očesom ne le kvalificiranega ortopeda-travmatologa, temveč tudi staršev. Zgrbljen hrbet, asimetričen ramenski obroč, izboklina trebuha - klasične manifestacije patologije. V približno 30% primerov je premik navpične osi telesa posledica prisotnosti skolioze (stranskega odstopanja hrbtenice).

Drža pri otrocih se oblikuje pred 24. letom zaradi nenehne rasti telesa. Glede na to lahko vsak udarec povzroči ukrivljenost hrbtenice v vodoravni in čelni ravnini, zato je pomembno vsako leto preveriti prisotnost ukrivljenosti navpične osi.

:

• Navpičnost telesa;
• razporejen rebra;
• Umaknjena ramena;
• Bližnja lokacija lopatic;
• Zategnjen trebuh.

Vsako odstopanje od zgornjih znakov kaže na prisotnost patologije.

Vrste motenj drže v sagitalni ravnini:

• Stoop - spodnji del hrbta in povečana kifoza prsnega koša;
• – glajenje vseh krivin hrbtenice;
• - sploščenost torakalne kifoze z normalno ledveno lordozo;
• - povečana torakalna kifoza v celotnem torakalnem predelu;
• - Povečana lordoza v spodnjem delu hrbta in kifoza v prsih.

V čelni ravnini se pojavi skoliozna krivina. Za razliko od skolioze (bočne ukrivljenosti osi hrbtenice) ni bolezen, temveč le posledica povečanega tonusa skeletnih mišic ene polovice telesa.

1. stopnja - otrok lahko po želji zavzame normalen položaj, v prostem položaju pa je mogoče izslediti ukrivljenost osi hrbtenice;

2 stopnja - deformacija se odpravi, ko visi na vodoravni palici ali švedski steni in poravna telo;

3. stopnja - ukrivljenost ostane, ko otroka zravnamo in obesimo na gimnastično palico.

Drža pri otrocih, ko je os hrbtenice premaknjena v stransko ravnino, se imenuje skoliotični lok. Brez rentgenskega slikanja hrbtenice v čelni in bočni projekciji jo je težko ločiti od prave skolioze. Vendar pa ukrivljenost hrbtenice v čelni ravnini v 3. in 4. stopnji vodi do invalidnosti pri otrocih.

Vrste skolioze in motnje drže pri otrocih

1. V začetni fazi zunanje ukrivljenosti hrbta na stran je težko razlikovati med skoliozo in skoliotično krivino. Edini znak na rentgenskem posnetku, ki to omogoča, je rotacija vretenc okoli osi (torzija) s pravo skoliozo. Velikost ukrivljenosti ne presega 30%.
2. Ukrivljenost 31-60% je jasno vidna med vizualnim pregledom otrokovega hrbta in se pojavi na stopnji 2 skolioze;
3. Za deformacijo hrbtenice do 90% je značilna sprememba oblike vretenc (postanejo klinaste) in kaže na patologijo 3. stopnje;
4. Pri več kot 90% ukrivljenosti hrbtenice (stopnja 4) se pojavi izrazita ukrivljenost navpične osi telesa v stranski ravnini z nesorazmernim zamikom anatomskih struktur in notranjih organov.

Skolioza je bolj značilna za dekleta, stara 12-14 let hitra rast in puberteta. V tem primeru so spremembe posledica dejstva, da mišično-skeletni aparat nima časa, da bi se prilagodil hitri rasti strukture kosti.

Motena drža pri otrocih se lahko kombinira z vretenčno grbo. Pri pregledu hrbta otroka s to patologijo je jasno razvidna velika štrlina v predelu prsnega koša. Otroci z grbavcem se med sedenjem ne morejo nasloniti na naslonjalo stola in vedno tožijo zaradi bolečin v torakalni hrbtenici.

Pravilno držo pri otrocih je treba oblikovati že od samega začetka mladosti. Kako preprečiti ukrivljenost hrbtenice pri dojenčkih:

• Dojenčka ne smete postaviti na mehko pernato posteljo in ga posaditi na blazine;
• Ko je otrok star 3 leta, ga je treba že premakniti v želodec;
• Ne poskušajte prezgodaj naučiti otroka hoditi;
• Otroka ne morete ves čas nositi na eni roki;
• Ko hodite z otrokom, je bolje, da ga ne vodite za roko, ampak za širok trak prešel skozi območje pazduhe;
• Od 2-3 let naučite otroke pravilno sedeti na stolu;
• Poskusite jih naučiti spati na trdi postelji zgodnja starost.

Starši naj ne pozabijo, da lahko vsa njihova dosedanja prizadevanja za razvoj pravilne drže pri otrocih izničijo nepravilno sedenje za šolsko mizo ali nošenje težkega nahrbtnika na eni rami.

Medicinska načela za korekcijo hrbtenice pri otroku

Nepravilna drža pri otrocih zahteva njihovo obvezno registracijo v ambulanti. V tem primeru bo ortopedski travmatolog določil optimalne metode korekcije:

• Pri progresivni skoliozi 3-4 stopinj, ki se odkrije pri 0,6-0,7% otrok, je potrebno bolnišnično zdravljenje: vleka, podvodna masaža, posebne vaje;
• Neprogresivno skoliozo zdravimo ambulantno do konca rasti otrok;
• Pri odpravljanju patologije se v skupini fizioterapevtskih vaj izvaja korektivna gimnastika;
• Premik osi hrbtenice v bočni ravnini za 2-3 stopinje zahteva previden pristop k zdravljenju. Takim otrokom so dodeljene fizioterapevtske vaje v zdravstveni ustanovi ali dispanzerju za zdravstveno in telesno vzgojo.

S sklonjenim, ravnim in okroglim hrbtom je potrebno otroke usmeriti v redno vadbo (vsaj 3-krat na teden).

Pred izvajanjem terapevtskih vaj je potrebno razviti držo pravilne drže. Otroka postavite ob steno in mu na glavo položite knjigo. Držati ga je treba največ časa. S pomočjo tega treninga se podzavestno utrdi pravilna drža.

Da preprečite ukrivljenost hrbta, bodite pozorni na naslednje značilnosti:

• Pomaga preprečiti funkcionalno skrajšanje okončine pravilna izbiračevlje. Pri prirojenih ravnih stopalih je treba nositi posebne čevlje;
• Za spanje mora otrok kupiti trdo vzmetnico;
• Strogo upoštevanje dnevne rutine;
• Zavračanje nekaterih slabih navad: nošenje nahrbtnika, ne pravilen položaj trup za šolsko mizo, metanje ene noge na drugo.

Starše opozarjamo na dejstvo, da pogost vzrok posturalne motnje pri otrocih so ploska stopala. Na žalost nepravilna tvorba stopalnega loka pri dojenčku ne skrbi staršev. Vendar pa pri hoji pri otroku z ravnimi stopali teža telesa pade na sklepe in hrbtenico, amortizacijska funkcija slednjega je motena.

Ker plosko stopalo pri otrocih sprva ne boli, težava ne povzroča nelagodja. Sindrom bolečine se bo pojavil šele, ko se kalcijeve soli odlagajo v kosteh in človeško telo nima dovolj moči, da bi zagotovilo funkcijo gibanja.

Čez čas, po ploskih stopalih, bo krčne žiležile spodnjih okončin zaradi obremenitve na cirkulacijski sistem noge.

Zaradi hitrega razvoja zapletov se zdravniki trudijo motnje drže zdraviti takoj, ko jih odkrijejo. Učinkovitost terapije je neposredno odvisna od bolnikovega zanimanja za pravilnost, pravilnost in trajanje zdravniških priporočil.

Krepitev mišičnega steznika

Vaje za kršitev drže lahko okrepijo mišični steznik hrbta, izboljšajo dinamične lastnosti skeletnih mišic in preprečijo nadaljnje premikanje hrbtenice.

Potek terapevtskih vaj je treba izvajati redno in dolgo časa. Sistematična vadba ne sme biti manjša od 3-krat na teden.

Gimnastične vaje za, odvisno od mehanizma delovanja, so razvrščene v 2 vrsti:

• statična;
• Dinamično.

Statične vaje so namenjene krepitvi "počasnih" mišičnih skupin. Ta vlakna so pogosto v toničnem stanju in se sproščajo zelo počasi. Ko je os hrbtenice ukrivljena, so "počasne" mišice na eni strani telesa v krčevitem stanju. Za preprečevanje so predpisane statične vaje.

Usposabljanje dinamičnih skeletnih mišic je namenjeno povečanju njihove elastičnosti. V tem primeru se okrepijo "hitra" mišična vlakna. Sposobni so se hitro skrčiti in sprostiti. Aktivira se z aktivnimi fizičnimi gibi.

Gimnastične vaje glede na značilnosti vpliva na mišice lahko razdelimo na 3 sorte:

• simetrično;
• Asimetrična;
• Mešano.

Simetrične vaje delujejo na simetrične mišične skupine na obeh straneh telesa. Asimetrična - namenjena krepitvi posameznih mišičnih vlaken. Kombinirane možnosti vključujejo obe zgornji skupini.

Gimnastične vaje

Prinesimo okvirni seznam vaje, ki se uporabljajo za odpravo deformacije hrbtenice pri otrocih:

• Dvignite ravne noge v stoječem položaju. Istočasno pri vsakem štetju poskušajte z dlanjo doseči prst na nogi;
• Če vsakodnevno izvajate vajo »kolo«, lahko hitro okrepite trebušne mišice. Vključuje simulacijo kolesarjenja med sedenjem na stolu;
• Dvignite noge na višino 40 cm nad tlemi in nenehno spreminjajte višino dviga spodnjih okončin. V tem primeru se mora ena noga premakniti navzgor, druga pa navzdol;
• Iztegnite noge naravnost in položite roke ob telo. V tem položaju dvignite noge in jih pritrdite 30 sekund pod kotom 30 stopinj;
• Če je prejšnjo vajo enostavno izvesti, lahko uporabite njeno zapleteno različico: dvignite noge pod kotom 45 stopinj;
• Lezite na hrbet in približno 30-krat izvedite "škarje" (izmenično navijajte eno nogo za drugo v dvignjenem položaju);
• Leži, dvignite in spustite noge za glavo 10-15 krat;
• Sedite na stolu, pritrdite noge pod oporo (lahko je stol). Roke položite za glavo. Počasi se upognite in spustite;
• Obesite na bar. Dvignite noge naravnost do pravega kota. Število ponovitev je 10-15 za 10 sekund;
• V ležečem položaju povlecite kolena na trebuh. Število ponovitev - glede na počutje.

Zgornje vaje za otroke lahko izvajajo starši. Priročni so, ker ne zahtevajo dolgih ponovitev in krepijo mišični steznik hrbta.

Na koncu bi vas rad spomnil, da ni zdravil, ki bi mišice naredile močne in ligamente elastične. Samo s terapevtskimi vajami lahko dosežete kraljevsko držo.

Prenesi:

Predogled:

Nasvet za starše.

Tema: "Preprečevanje motenj drže pri otrocih pred šolska doba».

marec. Pripravljalna skupina.

Oblikovanje pravilne drže:

• 1. Pomen pravilne drže
• 3. Vzroki in načini preprečevanja slabe drže

1. Vrednost pravilne drže.

Drža - običajen položaj telesa stoječi človek. Nastaja v procesu telesnega razvoja in oblikovanja statično-dinamičnih funkcij otroka. Značilnosti drže so določene s položajem glave, pasom zgornjih okončin, krivuljami hrbtenice, obliko prsnega koša in trebuha, naklonom medenice in položajem spodnjih okončin. Ohranjanje drže zagotavlja napetost mišic vratu, pasu zgornjih okončin, trupa, pasu spodnjih okončin in nog, pa tudi elastične lastnosti hrustančnih in kapsularno-ligamentnih struktur hrbtenice, medenice in sklepov spodnjih okončin.

Vrednost pravilne drže težko preceniti. Osnova pravilne drže je zdrava hrbtenica - ona je tista, ki podpira celoten organizem. Žal ga mnogi zanemarjajo in omalovažujejo. pomen pravilne drže Seveda to obljublja zdravstvene težave v ne tako oddaljeni prihodnosti.

Če ima oseba pravilno držo, se obremenitev hrbtenice enakomerno porazdeli. Zaradi ovinkov hrbtenice je zagotovljena prožnost, blažijo udarce in udarce pri gibanju. Bližje kot je medenica, bolj se povečuje obremenitev, saj spodnji deli hrbtenice podpirajo težo zgornjih in se postopoma povečuje. Se pravi, da je najbolj obremenjen ledveni predel, predvsem pri sedenju. A v takšni obremenitvi ni nič škodljivega in nenaravnega, saj smo ves čas pod vplivom gravitacije in se nenehno premikamo. Težave se lahko začnejo le, če ne boste pozorni na vzdrževanje pravilne drže.

Hrbtenica je zelo tesno povezana s krvnim obtokom in živčni sistem, in se zelo hitro odzove na katero koli bolezen telesa. Premik enega od segmentov hrbtenice vodi do pojava motenj v sosednjih teles poleg segmenta. Na primer zaradi neudobni čevlji tako se je zgodilo, da je ena noga postala nekoliko krajša od druge, zaradi česar se bo medenica nagnila na stran. Da bi to kompenzirali in ohranili ravnotežje telesa, se bo hrbtenica začela ukrivljati v loku v nasprotno smer, posledično pa bo višina ramen postala drugačna. Prav takšne, na prvi pogled nepomembne, včasih spregledane malenkosti igrajo odločilno vlogo pri pravilni drži človeka.

2. Vrste, znaki nepravilne drže

Vrste motenj drže razdelimo na motnje drže v frontalni (pogled od zadaj) in v sagitalni ravnini (pogled s strani). Zdi se, da bi jih moralo biti ob vseh možnih kombinacijah motenj drže kar veliko, a v praksi vrste motenj drže imajo omejeno število.

A) Lordogično.

Lordoza vratne hrbtenice je ukrivljenost hrbtenice naprej pri vratu. Rahel upogib je prisoten pri vseh ljudeh. Njegova odsotnost se šteje za kršitev drže, to je, da je vrat popolnoma poravnan brez upogibanja, pa tudi pretirano upogibanje, ko glava opazno štrli naprej glede na telo.

Najpogostejša je druga možnost, ko se poveča cervikalna lordoza. To je posledica potiska glave naprej, vratna hrbtenica pa se zaradi ohranjanja ravnotežja in enakomerne obremenitve vratnih vretenc pretirano upogne. Mnogi se niti ne zavedajo, da imajo vratno lordozo, le majhen del povzroča bolečine v vratu.

Kako izgleda vratna lordoza? Če gledate s strani, se zdi, da je glava vržena nazaj, vrat pa je vizualno videti skrajšan. Zaradi tega so mišice vratu nenehno napete.

B) kifotični.

kifotični drža (nagnjenost, zaobljen hrbet) - povečanje torakalne kifoze, pogosto v kombinaciji z zmanjšanjem ledvene lordoze do njene popolne odsotnosti, glava je nagnjena naprej, zaradi skrajšanja se zlahka določi štrleči trnasti proces sedmega vratnega vretenca. prsne mišice ramena so pomaknjena naprej, trebuh je štrleč, opažen je običajen kompenzacijski napol upognjen položaj kolenskih sklepov. Pri dolgotrajni kifotični drži je deformacija fiksna (zlasti pogosto pri dečkih) in njena korekcija postane nemogoča z aktivno mišično napetostjo.

B) Poravnana.

Raven hrbet - dolg trup in vratu, ramena povešena, prsni koš sploščen, trebuh je zaradi mišične oslabelosti lahko vlečen ali potisnjen naprej, fiziološke ukrivljenosti hrbtenice skoraj ni, spodnji koti lopatic štrlijo močno nazaj (pterygoid scapulae), mišična moč in ton se običajno zniža. Nastajajo ugodni pogoji za napredovanje stranske ukrivljenosti hrbtenice zaradi skolioze.

D) sklonil.

Slouch običajno nastane zaradi nesorazmernega razvoja prsnih mišic in mišic zgornjega dela hrbta. Če so prsne mišice bolj razvite od zgornjega dela hrbta, kar je zelo pogost pojav tudi pri tistih, ki ne obiskujejo telovadnica, potem bodo potegnili ramena naprej, saj ne naletijo na odpor mišic, ki pritiskajo lopatice na telo.

D) skolioza.

Če je skolioza bočna ukrivljenost hrbtenice, potem postane jasno, od kod izvira ime skolioze torakalne regije - izhaja iz položaja, v tem primeru na ravni prsnega koša.

Najpogosteje se skolioza torakalne regije pojavi z enim lokom. To pomeni, da ukrivljenost, gledano od spredaj, spominja na črko "C". Lahko se obrne navzgor v desno ali levo stran.

3. Vzroki in načini preprečevanja slabe drže.

Pri otrocih je do popolne osifikacije okostja hrbtenica zelo prožna in plastična. Zaradi različnih procesov rasti in razvoja telesa razvoj mišičnega tkiva zaostaja za rastjo okostja. Na primer, sprednja vzdolžna vez na nivoju fiziološke torakalne kifoze (široka, gosta, podobna tetivi) z nekaj zamika sledi podaljšani hrbtenici do končane rasti skeleta in ji zato ne zagotavlja ustrezne stabilnosti. Šele po končani rasti se njen tonus poveča in aktivno sodeluje pri zadrževanju torakalne kifoze. Takšne značilnosti skupaj z nepravilno držo in nezadostno motorično aktivnostjo vodijo do motenj drže.

Vzrok za razvoj okroglega hrbta je lahko sistematično dolgotrajno bivanje v sedečem ali ležečem položaju, ko so mišice zadnjega dela stegen in glutealne mišice v stanju raztezanja, mišice sprednjega dela stegen pa so raztegnjene. so skrajšani. Ker je položaj medenice v veliki meri odvisen od enakomernega vleka teh mišic, se v primeru motenj povečata nagib medenice in ledvena ukrivljenost hrbtenice, kar opazimo v stoječem položaju. Neskladje med velikostjo in dizajnom pohištva za višino otroka vodi tudi do pojava te vrste motnje drže.

Eden od razlogov za sploščenost hrbtenice je nezadosten nagib medenice, otroci s takšno držo so nagnjeni k stranski ukrivljenosti hrbtenice. Nagnjenost k nastanku ravnega hrbta rahitisa, prezgodnje sedenje otroka, ki povzroča močno raztezanje ledvene hrbtenice, kasneje težko popraviti.

Prvi znaki kršitve drže pogosto ostanejo neopaženi, otroci pa pridejo k ortopedu s pomembnimi odstopanji, ki jih je težko popraviti. Ni vedno mogoče redno obiskovati ortopeda, zato je zaželeno odkriti kršitve čim prej.

Oblikovanje drže se pojavi pod vplivom številnih pogojev: narave strukture in stopnje razvoja skeletnega sistema, ligamentno-sklepnega in živčno-mišičnega aparata, značilnosti delovnih in življenjskih pogojev, motenj v aktivnosti in strukturi telo zaradi nekaterih bolezni, zlasti prenesenih na zgodnje otroštvo. Drža v kateri koli starosti je nestabilna, lahko se izboljša ali poslabša. Pri otrocih se število motenj drže poveča v obdobju aktivne rasti pri 5-7 letih in med puberteto. Drža v šolski dobi je zelo nestabilna in je v veliki meri odvisna od otrokove psihe, od stanja živčnega in mišičnega sistema, razvoja mišic trebuha, hrbta in spodnjih okončin.

Različna odstopanja od pravilne drže se štejejo za njene kršitve ali pomanjkljivosti in niso bolezen. Najpogosteje se pojavijo s hipodinamijo, nepravilno držo med delom in počitkom, so funkcionalne narave in so povezani s spremembami v mišično-skeletnem sistemu, v katerem so "napačne" pogojne refleksne povezave, navada nepravilnega položaja telesa, mišično neravnovesje, povezano z šibkost mišic in ligamentov. Motnje drže zavzemajo vmesni položaj med normo in patologijo in so v resnici stanje pred boleznijo. Ker se delo vseh sistemov in organov telesa poslabša s posturalnimi motnjami, so motnje drže same po sebi lahko znanilci resnih bolezni.

Glavno načelo ohranjanja zdravja je preventiva. Izkušnje in opažanja strokovnjakov nas prepričajo, da imata vzgoja in sistematična telesna vadba glavno vlogo pri oblikovanju pravilne drže.

V otroštvu se pozitivne veščine zlahka razvijejo, zato je treba pravilno držo oblikovati že pred šolo. Pohištvo - miza, stol - mora ustrezati rasti otroka. Od 4. leta starosti je treba otroke naučiti sedeti, stati in se med hojo ne zlekniti. Hladno drgnjenje ne samo utrjuje, ampak tudi pomaga povečati mišični tonus. Velik pomen Ima pravilna prehrana z zadostno vsebnostjo visokokakovostnih snovi - beljakovin, vitaminov, mineralov.

Z začetkom treninga Posebna pozornost odrasli bi morali biti osredotočeni na ustvarjanje ugodnega delovnega okolja za otroka – za opravljanje šolskih nalog, za branje, računalniške igre in morebitne druge dejavnosti. Najprej se morate prepričati, da je otroku udobno sedeti, za to pa morate izbrati pohištvo, ki je primerno za rast. To je enostavno preveriti: mizna plošča naj bo 2-3 cm nad komolcem sedečega otroka, sedež stola naj bo v višini kolenskega sklepa.

Da bi preprečili kršitve drže in vida, je treba paziti tudi na naslednje:

Ob pravilnem položaju mize in zadostni osvetlitvi med branjem in pisanjem je normalna razdalja od oči do knjige in zvezka 30-35 centimetrov;

Zelo pomembno je slediti pravilno držo predvsem pri pisanju. Največ utrujenosti povzroča pri predšolskih otrocih. Otroci začnejo iskati oporo za glavo in trup, se s prsmi naslonijo na rob mize, oteženo je dihanje in prekrvavitev, seveda pa zlahka pride do motenj drže. Ker na pristanek najbolj vpliva poševno pisanje, je treba otroke naučiti pisati z rahlim (10-15 °) naklonom črk.

Zelo pomembno je tudi zamenjati duševno delo s počitkom: potrebno je vsaj vsakih 25-30 minut. organizirajte kratke, 10-minutne odmore za počitek s preprostimi telovadba, ki hitro obnovijo zmogljivost, in obvezno gimnastiko za oči.

Sistematični razredi Športna vzgoja in šport - najbolj najboljše zdravilo preprečevanje posturalnih motenj. Razvoj pravilne drže lahko primerjamo z razvojem posebna vrsta pogojni motorični refleks, ki ga je treba občasno okrepiti z brezpogojnim (pohvala, spodbuda). Takšni pogojeni dražljaji za otroka so pripombe in opomini staršev in učiteljev ter razumevanje potrebe po ohranjanju pravilnega položaja telesa.

1. Z otrokom morate redno izvajati telesne vaje, igre na prostem, sprehode svež zrak krepitev njegovega zdravja in mišično-skeletnega sistema.

2. Otroku ne dovolite, da pod težo svojega telesa leži ali spi v zelo mehki ali povešeni postelji, poleg tega pa vedno na isti strani.

3. Otroku ne dovolite, da dolgo stoji na eni nogi, na primer pri vožnji s skiroji.

4. Poskrbite, da otrok ne stoji ali čepi dolgo časa na enem mestu, ne hodi na dolge razdalje (odmerjanje sprehodov in izletov), ​​ne prenaša težkih bremen.

5. Med poukom in obroki je potrebno spremljati pravilno prileganje otroka. Pohištvo naj se ujema z njegovo višino in telesnimi proporci.

Lepota vsakega človeka ni samo poteze obraza, postava in stanje kože. To je še lepa hoja in drža, odvisno od stanja hrbta. Oblikuje se šele v adolescenci, ko otrokov mišično-skeletni sistem "gre skozi" številne spremembe in se pojavi njegova aktivna rast.

Vsak od staršev se mora zavedati, da je motnje v razvoju okostja, ki jih je zamudil v otroštvu in mladostništvu, v tem obdobju zelo težko popraviti. odraslo življenje oseba. Zato je zelo pomembno, da jih prepoznamo na začetku nastajanja.

Kršitev drže pri otrocih šolske starosti najdemo povsod. Obstaja veliko razlogov za razvoj takšnih motenj mišično-skeletnega sistema. Pogosto niso vedno povezani z dedno nagnjenostjo ali značilnostmi rastočega organizma, tj. z neugodnim ozadjem.

običajno, zunanji dejavniki postanejo ključni pri oblikovanju otrokove nepravilne drže, plastenje na ozadju stanja.

Naloga človeške hrbtenice v kateri koli starosti, vključno z adolescenco, je:

• ohraniti pravilen navpični položaj telesa;
• enakomerno porazdelite obremenitev, ki v tem primeru nastane na telesu;
• pomaga pri usklajevanju hoje, teka in drugih telesnih dejavnosti.

Kršitve drže ne vodijo le do invalidnosti oz telesna aktivnost ampak povzroča tudi bolečine v hrbtu. Pogosto povzročajo nagnjenost k razvoju številnih degenerativnih bolezni hrbtenice.

Do prvega odhoda v šolo ima otrok že oblikovano hrbtenico, ki vsako leto raste in se podaljšuje. Oblikuje se hrbtenica, ki prevzame celotno obremenitev, ko je človek pokončen videz hrbet in trup, ko stojite ali hodite. To se običajno imenuje drža osebe. Vendar tudi otroška hrbtenica običajno ni neposredna "palica". Običajno ima 2 velika fiziološka ovinka - v prsnem predelu je usmerjena nazaj, v ledvenem delu pa spredaj. To je zahvaljujoč takšni "ukrivljenosti" v obliki angleško pismo S, obremenitev, ki se pojavi v navpičnem položaju telesa na vretenca, se enakomerno porazdeli.

Običajno pred prvim odhodom v šolo otroka pregleda ortopedski travmatolog. Lahko razkrije motnje drže, ki so nastale v tej starosti. Najpogosteje nastanejo zaradi prirojenih deformacij okostja, poškodb ali bolezni. kostno tkivo(rahitis itd.). Vendar skoraj 90% otrok v tej starosti (6-7 let) ne kaže pomembnejše ukrivljenosti hrbtenice, ki bi zahtevala zdravljenje ali nadaljnji zdravniški nadzor. Ampak v šolska leta odstotek otrok, pri katerih se razvije kakšna motnja drže, začne hitro naraščati. K temu vodijo tako lastnosti sedenja za pisalno mizo kot številni povsem individualni razlogi.

Zato starši ne bi smeli prelagati odgovornosti za zdravje otroka na učitelje, medicinske sestre itd. Neodvisno je treba spremljati, ali se mišično-skeletni sistem pri otrocih pravilno razvija. Ne prezrite rednih preventivnih pregledov pri ortopedu-travmatologu, ki bo pomagal prepoznati začetna odstopanja pri oblikovanju pravilne drže, ne da bi čakali na njihovo napredno stopnjo.

Vzroki za spremembe drže pri otrocih

Seveda se nobena sprememba oblike hrbtenice pri otroku ne pojavi sama od sebe. Obstajajo zelo specifični, vendar ne vedno očitni razlogi, zakaj se običajna drža spremeni. Na žalost je nekatere od njih zelo težko diagnosticirati. So izjemno redki v v zgodnji fazi spremembe v mišično-skeletnem sistemu, kar povzroča hiter razvoj bolezni. Drugi vzroki počasi in postopoma vplivajo na držo, kar povzroči vztrajno in progresivno propadanje otrokovega hrbta.

Na splošno lahko razloge, ki vodijo do vztrajne spremembe v obliki drže šoloobveznih otrok, predstavimo na naslednji način:

1. Prirojene bolezni in razvojne anomalije, ki vodijo do deformacije hrbtenice in prsnega koša. Lahko so posledica tako prirojenih malformacij ploda kot posledica telesnih deformacij zaradi srčnih napak. Ko takšni otroci dosežejo šolsko starost, se pri takih otrocih pojavi naravna rast kosti telesa, kar pogosto samo poslabša prirojene motnje drže.
2. Bolezen, povezana s pomanjkanjem vitamina D3 in kršitvijo normalne presnove kalcija, je rahitis. Posledično pride do spremembe v strukturi kosti, vključno s hrbtenico. Na srečo, rahitis pri sodobnih dojenčkih, zahvaljujoč visoka stopnja medicine, se diagnosticira vse manj. Od staršev pa je odvisno, ali se bo pri otroku pojavila takšna patologija, ki bo nepopravljivo vplivala na oblikovanje drže v starejši starosti. Torej tudi v prvem letu življenja zdravniki za profilaktične namene predpisujejo vitamin D3 v kapljicah.
3. Dedna nagnjenost k pojavu deformacij hrbtenice in motenj drže. Če starši otroka trpijo zaradi hudih oblik ukrivljenosti hrbtenice, se pogosto lahko pojavijo takšne spremembe pri otroku. Najpogosteje so pravi vzrok za takšne procese različni genetski sindromi, ki vodijo v spremembo normalnih lastnosti vezivnega, hrustančnega in mišičnega tkiva.
4. Odsotnost posebna gimnastika za hrbtne mišice, športno vzgojo ali vadbene odmore med šolo. Telesna aktivnost in upoštevanje rednih odmorov med poukom je zagotovilo, da bo drža otroka tudi z ne ravno idealno usklajeno mizo ostala normalna.
5. Tesna in neudobna oblačila, ki jih izberejo starši za svojega otroka.
6. Redno nošenje nahrbtnikov na eni rami ali težkih aktovk v eni roki brez menjave. Vpliv takšne obremenitve na eni strani telesa povzroči kompenzacijsko mišično napetost na drugi strani. Trup se tako rekoč poskuša spoprijeti, to je preobremenjeno z ukrivljenostjo hrbtenice.
7. Poškodba hrbtenice, lopatic ali prsnega koša v tej starosti. Če po zlitju zlomov vretenc, reber ali lopatic ostanejo majhna odstopanja vzdolž osi kostnih fragmentov, se lahko v prihodnosti z rastjo kosti deformacije le povečajo. AT hudi primeri to grozi s kritično kršitvijo okostja in prenehanjem rasti kosti.

Vzroki za motnje drže, ki se pojavijo neposredno v šoli

Eden od razlogov za ukrivljenost hrbtenice je oslabitev mišičnega steznika hrbta. Razvija se v ozadju dolgotrajnih neudobnih, statičnih položajev telesa. To je razlog, ki ga izzovejo nekatere značilnosti šolanja:

• Nepravilno izbrane šolske mize, sedeži in mize. To otroka sili v neudoben in nepravilen položaj za pisanje, branje in risanje. Redna in dolgotrajna izpostavljenost takim razmeram prisili hrbtenico, da se prilagodi, vendar za ceno motenj normalne drže.
• Nepravilna osvetlitev delovnega mesta za mizo. Pogosto je otrok prisiljen študirati v pogojih, ko vpadno bočno luč prekrijejo z roko. To prisili učenca, da zavzame napačen položaj za mizo in posledično izzove kršitev drže.
• Nepravilno opremljen prostor za domačo nalogo, branje in delo za računalnikom.
• Stalna uporaba pripomočkov (pametnih telefonov, tablic in prenosnih računalnikov), ne sedenje za mizo s pravilnim položajem hrbta, ampak ležanje ali sedenje v postelji.

Zgoraj so navedeni le glavni, pogosto pojavljajoči se vzroki za motnje drže otrok. Teh je tudi veliko več redki vzroki razvoj takšne patologije (okužbe, avtoimunski procesi, tumorji itd.).

Vendar pa se v večini primerov pojavi ukrivljenost hrbtenice različnih vrst po krivdi samega študenta, njegovih staršev in izobraževalnega sistema. Ortopedski komponenti šolskega pohištva ne posveča ustrezne pozornosti.

Vrste motenj drže pri šoloobveznih otrocih

Glavne vrste motenj drže, ki se pojavljajo pri šolarjih, so naslednje:

1. Mladostniška skolioza. To je oblika bočne ukrivljenosti hrbtenice, tj. levo ali desno. Zdravnik ga vizualno zazna z ukrivljenostjo pogojne osi, ki poteka vzdolž spinoznih procesov vretenc. Lahko se diagnosticira vizualno in radiološko z izračunom kota ukrivljenosti in določitvijo stopnje bolezni. Obstaja nekaj nesoglasij glede pravi razlog nastanek takšne spremembe telesne drže – ali je posledica nepravilne obremenitve hrbtenice med šolanjem ali pa se pojavi iz neznanega razloga (idiopatsko). Hkrati sedeči položaj v učilnici le poslabša potek bolezni.
2. Kifoza je ukrivljenost hrbtenice naprej v predelu prsnega koša, ki jo izzove dolg, nepravilen položaj telesa. To je ravno stanje, ki ga opazimo pri večini šolarjev, ko nepravilno sedijo za mizami, berejo knjige ali dolgo pišejo. Mladostnikom se najpogosteje diagnosticira mobilna kifoza, povezana s šibkostjo hrbtnih mišic.
3. Lordoza vratne ali ledvene hrbtenice pri mladostnikih. To stanje je precej redko in je običajno posledica bolezni hrbtenice ali poškodb.

Kršitve drže pri otrocih ne bi smel samo pravočasno odkriti specialist, temveč zahtevati tudi sprejetje ukrepov za odpravo in odpravo takšnih stanj. S tem se bomo izognili napredovanju ukrivljenosti hrbtenice in zapletenemu kirurškemu zdravljenju v prihodnosti.

Zdravljenje in preprečevanje posturalnih motenj pri šolarjih

Zdravljenje ukrivljenosti hrbtenice pri otrocih se najpogosteje izvaja konzervativno. Fizioterapija in fizična rehabilitacija za otroke z začetnimi stopnjami posturalnih motenj omogoča ne samo zadrževanje napredovanja patologije, temveč tudi krepitev mišično-skeletnega aparata hrbtenice, popravljanje ukrivljenosti njene osi.

Vadbena terapija za otroke z motnjami drže vključuje ne le fizične vaje, ampak tudi plavanje v bazenu, masažo in hidromasažo, nošenje posebnih korektivnih steznikov itd. Fizioterapija pri takšnih motnjah hrbtenice bi to moralo za otroka postati nepogrešljiva redna dejavnost. Obstoječe kompleksi vadbene terapije za otroke s posturalnimi težavami pravilna uporaba pod nadzorom zdravnikov in inštruktorjev šolarjem omogočajo, da povrnejo lepoto svoje drže in pozabijo na morebitne težave s hrbtom v odrasli dobi.


Nošenje posebnih korektivnih steznikov, katerih naloga je omejiti proces ukrivljenosti hrbtenice, reši problem otroka le polovico. Pogosto je njihova učinkovitost brez vadbe majhna. V težkih primerih, ko posturalne motnje napredujejo ali niso povezane le s šibkostjo hrbtnih mišic, so zdravniki prisiljeni uporabiti kirurško zdravljenje in stabilizacijo hrbtenice s posebnimi kovinskimi konstrukcijami. Takšno zdravljenje žal ni samo dolgoročno, ampak zmanjšuje funkcionalnost nazaj, vendar tudi ni mogoče izvesti do konca rasti vretenc, tj. je kontraindiciran pred starostjo 16-18 let.

Danes ima vsak deseti šolar ob sprejemu v prvi razred diagnozo motnje drže, po diplomi pa takšno diagnozo sliši vsak četrti. Približno 70 % otrok ima motnje drže, 10 % pa bočno ukrivljenost hrbtenice ali skoliozo. Hipokrat je pojasnil pojav te patologije - kršitev mišičnega ravnovesja.

Drža je drža naravno stoječe osebe, ki jo določa sposobnost držati glavo in telo naravnost brez napetosti. Drža je v celoti odvisna od položaja hrbtenice in tega, kako natančno jo mišično-ligamentni aparat drži v navpičnem položaju. Pri otrocih z nepravilno držo se prsni koš zdi ugreznjen zaradi sploščenih ramen, glava je nagnjena naprej.

Pravilno držo lahko označimo z naslednjimi kazalci:

• položaj trupa in glave v pokončnem položaju;
• spodnjih okončin poravnana v kolenih in razporejena v kolčnih sklepih;
• prsni koš je "razporejen";
• ramena rahlo položena nazaj;
• trebuh je napet.

Potrebno je spremljati pravilno oblikovanje drže ne le iz estetskih razlogov. Če je drža ukrivljena, lahko to povzroči duševne in telesne bolezni. različne stopnje manifestacije, pa tudi znatno zmanjšanje.

Praviloma se kršitev drže pojavi v obdobju hitre rasti: 5-8 in 11-13 let. V tem obdobju se mišice in kosti znatno povečajo v dolžino, mehanizem za vzdrževanje drže pa se z rahlim zamikom prilagodi na tekoče spremembe. Odstopanja opazimo predvsem pri otrocih od sedem do osem let.

Številni dejavniki povzročajo ukrivljenost hrbtenice, na primer:

• Negativno vplivajo na nastanek hrbtenice bolezni in podhranjenost, saj ovirajo rast ter pravilen razvoj kostno, mišično in hrustančno tkivo.
• Za pomembni dejavniki vključujejo prirojene malformacije mišično-skeletnega sistema. Povečanje ledvene fleksije je skoraj neizogibno, če kolčni sklep Obstaja dvostranska prirojena dislokacija.
• Nagnjenost k odstopanju se povečuje z neenakomernim razvojem določene skupine mišice, zlasti s splošno oslabelostjo mišic. Na primer, če so ramena spuščena na dno, to pomeni, da trapezne mišice hrbta ne delujejo dovolj. Če so ramena iztegnjena naprej, to kaže na prevlado prsnih mišic in šibko moč mišic, ki povezujejo lopatice.
• Preobremenitev enostranskega dela določenih mišic ima tudi pomembno vlogo pri oblikovanju drže, na primer napačen položaj telesa med poukom, igrami.

Vsi zgoraj navedeni vzroki okrepijo ali oslabijo obstoječe krivulje hrbtenice, posledično se spremeni položaj lopatic in ramen, položaj telesa postane asimetričen. Postopoma nepravilna drža postane navada in jo je mogoče popraviti. Bodite prepričani, da pazite na svojega otroka!

sedeči položaj

Starši morajo zagotoviti, da otrok pravilno sedi za mizo, ne postavlja ene noge pod seboj, se ne sklanja, ne mežika in se naslanja na komolec. Napačen položaj telesa je tudi pristanek, pri katerem je trup nagnjen vstran, obrnjen ali upognjen naprej. Razlog je lahko stol daleč od mize ali pa prenizka miza. Morda je knjiga, ki jo preučuje otrok, odmaknjena daleč stran.

Navada sedenja z dvignjeno desno ramo bo neizogibno povzročila nastanek asimetričnega položaja ramenskega obroča. Miza, za katero je vaš otrok, ne sme biti previsoka ali nizka zanj. Leva roka ne sme viseti z mizne plošče, kar se pogosto zgodi, če je miza okrogla.

stoječi položaj

Najpogostejši razlog za nastanek asimetričnega položaja telesa je navada, da stojite s pol upognjeno nogo na stran.

hipodinamija

To je hipodinamija (zmanjšanje moči mišičnih kontrakcij in motorična aktivnost) je eden glavnih vzrokov za motnje drže otrok. Čeprav se morda zdi žalostno, 20. stoletje ne neupravičeno lahko imenujemo stoletje sedečega človeka ali celo sedeče civilizacije. Razvoj velikih urbanih aglomeracij, sodoben promet, vse več novih strojev, ki olajšajo delo doma, v šoli - vse to vodi v korenite spremembe v življenjskem slogu.

Začenši z tri leta starosti veliko dojenčkov se pridruži vrstam duševnih zgodnji razvoj, nato pa gre ta proces v porast. Otroci se že od malih nog pridružijo gledanju video izdelkov, televizije, ulične igre na prostem zamenjajo virtualne. Hkrati se mišično-skeletni sistem namerno "izklopi".

Fizično zdravje mišic in okostja očitno trpi zaradi te nedejavnosti. Iz dneva v dan postajajo šibkejši in pritegnejo številne patologije. Otrok pa se mora razvijati harmonično, telesni razvoj pa ne sme nikoli zaostajati.

Kako pravočasno prepoznati kršitev drže pri otrocih?

Glavni znaki tega patološkega stanja so naslednji: Gledano od zadaj, ko otrok stoji: lopatice in ramena morajo biti v isti višini. Infraglutealne gube hrbtenice - na isti ravni.

Pri pogledu od spredaj je treba opaziti, ali so bradavice in ključnica na isti ravni. Lahko prepoznate s strani in počasno držo, sklon. To lahko ugotovite na oko ali pa uporabite posebne teste.

1. Otroka postavite s hrbtom ob steno, zadnjico, lopatice, zadnji del glave - v stiku s steno. Nato otrok naredi korak naprej, pri tem pa ohrani pravilen položaj. Če opazite ukrivljenost, položite otroka na trdo, ravno podlago z licem navzdol in iztegnjenimi rokami ob telesu. Če v ležečem položaju ukrivljenost hrbtenice ni ohranjena, potem v tej situaciji pride do kršitve drže, ki jo je mogoče popraviti.
2. Noge stojijo naravnost, otrok se nagne naprej, roke se morajo dotikati tal. Med nagibom na hrbtni strani se štrlina obalnih tuberkulozov pojavi strogo simetrično na levi in ​​desni.
3. Ramena so pritrjena, sredina brade z zasukom vsaj 80-90 stopinj pa se mora dotikati rame.
4. Test mišic. Otroka položite na kavč z licem navzdol, del telesa nad boki naj bo v teži izven kavča, držite ga za noge. Otrok mora ohraniti vodoravni položaj telesa. Običajno za 5-6 let - 30-60 sekund, za 7-10 let - 1-1,5 minute, za 12-16 let - od 1,5 do 2,5 minute. Ta test določa sposobnost vašega otroka, da vzdržuje dolgotrajno napetost v hrbtnih mišicah.

Ko doma ugotovite šibkost mišičnega sistema ali motnje drže, toplo priporočamo, da se posvetujete z ortopedom. Po potrebi bo dodeljen dodatne metode raziskave: elektromiografija, radiografija, topografska fotometrija (metoda, ki se je pojavila ne tako dolgo nazaj).

Kako preprečiti težave z držo?

Glavni pogoj za pravilno držo je pravilen razvoj telesa. sprejeta norma je upoštevanje splošnega higienskega režima: bivanje na svežem zraku, redni obroki, izmenično počitek s poukom. Okrepiti mišični steznik je treba od prvih dni rojstva. Ampak ne hitite telesni razvoj, na primer otroka posaditi, če še ne sedi, ali ga prisiliti, da hodi, da bi prehitel vrstnike. V prihodnosti lahko prekomerna zgodnja navpična obremenitev povzroči nastanek ortopedskih bolezni. Če vaš otrok ne bo sedel ali hodil, ga pustite, da se maksimalno giblje v ležečem položaju ali plazi.

Poskusite se z otrokom ukvarjati s telesno aktivnostjo, saj pomanjkanje telesne dejavnosti postane glavna ovira za razvoj mišičnega steznika. Potrebna je moč mišic hrbta in trebušnega steznika s hitro rastjo. Če so telesne vaje pravilno izbrane, bodo preprečile kršitev drže ali jo pomagale določiti.

Nekaj ​​nasvetov za izbiro vaj:

• Če obstaja nagnjenost k sklanjanju, mora biti hrbet upognjen do položaja najbolj zravnanega;
• Če so ramena potisnjena naprej, izvajajte krožne gibe z otroki hkrati z obema rokama nazaj, upognite roke na zadnji del glave, na ramena, jih premaknite nazaj;
• Če ramenski sklepi "visijo" - dvigovanje ramen, premikanje rok skozi stranice navzgor, z uporom raztezanje rok navzgor;
• Pravilno držo podpiramo z vajami za ravnotežje. Na primer hoja po hlodu, klopi z rokami, iztegnjenimi ob straneh.

Za najmanjše naj bodo vse vaje igrive. Na primer, otroci bodo z velikim veseljem raztegnili in poravnali hrbtenico, če bodo pozvani, da pokažejo enakomeren stolpec, ali pa bodo "žabji skoki" pomagali popraviti ledveno lordozo itd. Predšolski otroci lahko izvajajo veliko bolj zapletenih vaj, glavna stvar je da jih lepo skrijejo za igralno formo.

Razvita navada, da dan začnete in končate z vajami za krepitev hrbtnih mišic, bo zelo pozitivno vplivala na držo otroka, trebušne mišice. Zaželeno je otroke zanimati za problem njihove drže, jih naučiti razmišljati o tem čez dan, med poukom in počitkom. Otroku lahko ponudite, da spremlja ne samo svojo držo, ampak tudi položaj hrbta in ramen prijatelja. Takšno tekmovanje lahko razvije navado spremljanja drže.

Zgornji nasveti so raje metode preventivo, saj so predvsem koristne zdravi otroci. Če ima otrok motnje drže, je nujno, da zdravnik izbere individualni sklop vaj. Postopek zdravljenja patologij mišično-skeletnega sistema je zapleten, dolgotrajen in zahteva veliko truda. Zgodi se, da medicinski ukrepi in težave z držo delajo nekatere vidike otrokovega »družabnega« življenja nedostopne, zato je nastanek težav z držo bolje preprečiti kot kasneje zdraviti.

Otroka naj zanima športne aktivnosti, do gimnastične vaje in nikoli ne spoznajte težav z držo. Naučite svojega otroka živeti zdravo!

Oblikovanje pravilne drže pri otrocih je ena glavnih nalog, s katerimi se soočajo starši. Hrbtenica pri dojenčkih predšolska starostše ni popolnoma oblikovana, zato so tveganja, povezana z njeno ukrivljenostjo, precej visoka. Otroci z motnjami drže nimajo le težav z mišično-skeletnim sistemom, ampak tudi z notranji organi. V nadaljevanju vam bomo povedali, kako zagotoviti, da skolioza zaobide vaše otroke in katere metode zdravljenja in preprečevanja dajejo največ. pozitiven učinek.

Razlogi

Pred začetkom zdravljenja je pomembno ugotoviti vzroke, ki so izzvali kršitev. Skolioza pri predšolskih otrocih je lahko prirojena ali pridobljena. Ko govorimo o prirojenih spremembah in patologijah, se je treba najprej spomniti porodne travme. Na oblikovanje pravilne drže lahko vpliva subluksacija 1 vratnega vretenca in tortikolis. Tudi pri nekaterih genetskih nepravilnostih in patološkem poteku nosečnosti lahko pride do sprememb, kot so displazija vezivnega tkiva, miotonični sindrom, nastanek dodatnih vretenc in klinasta deformacija vretenc.

Takšna patološka prirojena stanja so diagnosticirana v 5-10% primerov. Pri vseh ostalih otrocih so motnje drže pridobljene. Rizična skupina vključuje otroke z prekomerno telesno težo in astenična postava. Pogosto motnje drže povzročajo pomanjkanje aktivnosti otroka in pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov. Predšolskih otrok ne smemo voditi na sprehod in jih vedno držati za isto roko. Nevarno je tudi prezgodnje pristajanje dojenčka in postavljanje na noge.

Ne boli, če bodite pozorni na otroško pohištvo. Premehke vzmetnice ter neprimerne mize in stoli povzročajo motnje drže. Nekatere bolezni, povezane z mišično-skeletnim sistemom (osteomielitis, tuberkuloza, rahitis, posledice zlomov hrbtenice), vplivajo na oblikovanje pravilne drže. Včasih je pravilna drža motena zaradi očesnih bolezni (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem). Te patologije prisilijo otroke, da zavzamejo nepravilno držo med risanjem ali drugimi dejavnostmi za mizo.

Video "Preprečevanje in zdravljenje motenj drže"

Kako pravilno stati in sedeti

Otroka je treba že zelo zgodaj naučiti pravilno sedeti za mizo in samo na stolu, da bo v prihodnosti ta veščina postala samodejna in se bo otrok po potrebi sam usedel. Glava naj bo vedno pokončna ali rahlo nagnjena naprej. Ramena morajo biti simetrična glede na vodoravno površino. pri pravilno prileganje stopala popolnoma počivajo na tleh in ne visijo v zraku. Noge v kolenih in bokih so pod pravim kotom. Trup mora biti raven. Komolci so prosto položeni na mizo.

Idealna razdalja med mizo in očmi je 30-35 centimetrov. V tem položaju je drža v pravilni obliki, hrbtenica pa razbremenjena. Pazite, da otroci, ki sedijo za mizo, ne drsijo po njej s prsmi, ne upogibajo nog pod seboj, ne sedijo postrani, ne polagajo glave na eno ramo. Pri izbiri pohištva dajte prednost stolom z naslonjali, ne blatu. Najbolje je, da pohištvo izberete posamično, pri čemer pazite, da otrok tesno sedi na sedežu, da mu ne zdrsne in se ne vrti po njem.

Da bi otrok med hojo oblikoval pravilno držo, mu kupite stabilne čevlje z oporo za loke. Ne dovolite, da bi otrok upognil stopala, ko stoji. Na stanje hrbtenice vpliva tudi tradicija postavljanja otrok v kot za kazen. Dolgotrajno bivanje v enem položaju povzroči, da se otrok zlekne, nasloni na stene in zavzame druge nenaravne položaje.

Uporaba fizične kulture

Gimnastika zavzema pomembno mesto pri zdravljenju otroške skolioze in drugih motenj drže. Ustrezna telesna aktivnost je še posebej pomembna ob prisotnosti začetnih fazah bolezni. Vaje pomagajo krepiti hrbtne mišice. Dovolj je, da predšolski otroci izvajajo sklop 3-4 osnovnih korektivnih vaj, katerih cilj je razvoj mišic hrbta in trebuha, zbliževanje lopatic in širjenje prsnega koša.

Najbolje je delati z otroki starejših skupin in pripravljalnih razredov. V starosti 4-6 let se otroci ukvarjajo z gimnastiko bolj zavestno in so pripravljeni za učenje. Glavna stvar pri zdravljenju telesnih vaj je sistematičnost in individualnost. Preden uvedete določene vaje v dnevni režim, obvezno opravite pregled pri ortopedu, pediatru ali kirurgu.

Enkratne seje ne bodo prinesle pričakovanega učinka. Gimnastika mora biti dosledna. Vse terapevtske in preventivne vaje je treba izbrati posamično. Če se otrok pritožuje nad bolečine med izvajanjem določenih gibov opustite to vajo.

Da bi otroka zanimali, naredite vse vaje v igralno obliko in sami sodelujte pri pouku. Otroka ne silite v karkoli.

Če je poreden, je bolje, da pouk prestavite na drugič. Vaša naloga je ustvariti najboljše psiho-čustvene pogoje. Vsaka seja ne sme trajati več kot 25-30 minut. Prvi rezultati so vidni v 3-4 tednih.

Preventivne vaje

Pri zdravljenju patologij mišično-skeletnega sistema je na prvem mestu preventiva. S preventivnimi vajami najbolje vplivamo na oblikovanje pravilne drže. Predstavljamo vam več učinkovitih in preproste možnosti za dnevno vadbo.

Otroka postavite s hrbtom ob steno, tako da se lopatice dotikajo njene površine. Zdaj naj dojenček počasi počepne, ne da bi se odmaknil od stene, in se dvigne v začetni položaj. Vajo večkrat ponovite v počasnem tempu. Če imate doma gumijasto žogo, jo lahko uporabite za športno vzgojo. Otroka položite na žogo s trebuhom in ga prosite, naj izmenično dviguje roke. Noge so na tleh.

Da preprečite skoliozo, obvezno počepnite na prste. Hrbet vaših otrok naj bo vzravnan. Takoj po spanju na postelji lahko izvedete vajo z upogibom spodnjega dela hrbta in iztegom rok. Za enakomeren razvoj vseh mišičnih skupin je pomembno narediti bočne upogibe, obrate trupa in vratu. Da bi proces dosegel avtomatizem, uporabite vaje, pri katerih mora otrok izvajati gibe zaprte oči ali zavrtite za 360 stopinj med udarci.

Pomembno je, da otroka naučimo razlikovati med pravilno in nepravilno držo, pa tudi skrbeti zase. Za to se pogosto uporabljajo igre, namenjene posnemanju. Hkrati se bolj osredotočite na to, kako bi moralo biti vse idealno, in ne obratno. O izvajanju tako preprostih vaj vam ne bo treba razmišljati resno zdravljenje skolioza s pomočjo steznikov in masaž.

Video "Vaje za pravilno držo"

V kratkem video posnetku boste videli glavne tehnike in kako jih uporabiti za popravljanje drže predšolskih otrok.