Как да станеш красива на 35. Купи нещо безумно скъпо

Добър ден, Скъпи приятели! Казват, че възрастта на жената няма значение, ако тя е добре поддържана.

Специално вниманиезапочвате да обръщате внимание на това качество, след като преминете тридесетгодишния крайъгълен камък.

На 20 специални усилияНе е необходимо да се нанасяте, за да изглеждате свежи и добре. Но след 35 трябва да се полагат грижи за себе си достатъчно времевсеки ден.
Не се плашете веднага, да сте добре поддържан не означава да харчите много пари и да посещавате скъпи салони за красота.

Това може да се постигне у дома, но трябва да се потрудите, особено в началото.

Ако тази тема ви е близка, също като мен, нека разберем заедно с вас по-подробно: какви са признаците на добре поддържана жена след 30. Нека се опитаме да разберем мнението на истински експерти.

Да изглеждаш добре поддържан и скъп е не само изкуство, но и чудесна работа. Познавайки основните правила, можете да станете по-привлекателни и стилни на всяка възраст.

добре поддържана кожа

Жена, която не се грижи за себе си, е раздадена, обрасла кожичка и лющеща се кожа на лицето. За създаване красива кожауверете се, че няма сухи петна по повърхността.

За да направите това, имате нужда само от скраб, пемза и кърпа с масажен ефект.
Докато се къпете, масажирайте тялото си с кърпа. Това ще обнови горния слой на кожата и ще я насити с кислород.

Необходима е специална грижа за кожата след 50 години.

Цвят на косата

Неподреденото изображение създава скучен и безизразен нюанс. Обраслите корени на косата изглеждат грозни.

Ако сте жена с кафяви коси, тогава нюансът трябва да е изразителен. И блондинката не трябва да има сухота и жълтеникавост в нишките.

Брюнетките трябва да го правят по-често. След всичко ярки цветовеизмиват се по-бързо и губят блясъка си.
Неподредената коса няма да спаси красивите тоалети.

Задължителна яснота на линиите

Изображението трябва да бъде ясни линии. Това важи за веждите, ноктите, стрелките върху очите и косата. AT стилен маникюрвсички нокти трябва да бъдат изпилени равномерно, а лакът да лежи красиво върху нокътната плоча.
Редовно, така че винаги да има ясни ръбове. Веднага след като косата порасне, краищата стават чупливи и небрежни.

Гримът трябва да е идеално ясен. Особено при използване на стрелки и ярко червило.

Чистота и липса на излишно окосмяване

Не забравяйте, че откритите части на тялото не трябва да бъдат допълнителна коса. Има много начини за справяне с подобен проблем – от стандартна машина до скъпа.
Във всичко трябва да се проявява чистота. Това и приятен ароматтяло, и без миризма от устата, и почистена кожа и чисти нокти. Миризмата на парфюм не трябва да е остра.

Вкус и стил

Гаранция стилен външен виде компетентна комбинация от цветове в дрехите. добре поддържана женаотличава липсата ярки цветовев грима, стилни обувкии дясната чанта.
Помислете внимателно за вашия образ до най-малкия детайл. Важно е да можеш да избираш хармонично съчетаниегорнище и долнище в дрехите, както и акцент върху определена част от лицето.

Не забравяйте да правите разлика между деня и вечерна версиягрим. Можете да видите разликата между тези видове във видеото.

Перфектно здраве

Важен признак на добре поддържана жена е отлично здраве? което трябва да се забележи.
Отсъствие мазен блясъки матова кожасвидетелстват за свежа и безпроблемна кожа. Ръцете трябва да са добре поддържани, без ексфолиращи нокти.
Не забравяйте за здравословно храненеи адекватна консумация на чиста вода.
Необходим е цялостен годишен преглед след 45-годишна възраст.

Има специални грижи за жените различни възрасти. До 30 години, когато кожата е стегната и свежа, понякога е достатъчно качествено почистванеи хидратация за добре поддържан вид.
Но от 35 и след 40 е важно внимателно да подбирате болногледачи козметикаи отчитат нуждите на по-зрялата кожа.
10 съвета от Евелина Хомченко винаги ще ви помогнат да останете женствени и красиви:

1. Не афиширайте възрастта си.
2. Не се срамувайте за вашите красиви крака, и умело ги подчертават с облекло.
3. Няма нужда да се увличате с огромни чанти. Вместо това подредете нещата и решете от какво наистина се нуждаете.
4. Регулирайте правилно височината си с обувки и подходящи моделипанталони.
5. Не се увличайте по ноктопластиката. Такива нокти често изглеждат безвкусни.
6. износване десни дънки. Трябва да са тъмни от син цвят. Дънките трябва да са строги без кристали и бродерии.
7. Вземете основен гардероб, което трябва да включва строги дънки, Бяла риза, малък Черна рокля, както и бяло-черна водолазка.
8. Не използвайте прекомерен грим. H трябва да изглежда възможно най-естествено.
9. Не използвайте вулгарни неща като леопардови щампи, разголващи корема топове, обувки с дълги връхчета и розови блузи.
10. Не пестете от себе си: от добра козметика, парфюм и красиви дрехи.

Колко хора обичат да цитират популярната поговорка на Шанел: „Ако една жена не е станала красавица до 30-годишна възраст, тогава тя е пълна глупачка“, но няма нищо трудно, използвайки ресурсите на младостта, да изглеждате добре на 30, 33 и дори 35 години. Трудностите започват около 37-годишна възраст, когато естествените процеси на стареене на тялото стават очевидни: тонусът на кожата и мускулите отслабва, всяко допълнително изядено парче храна е удобно разположено на кръста, а по лицето е ясно колко часа бяха откраднати от съня.
Невъзможно е да се избегне това, но да се отдръпне малко промени, свързани с възрасттанаистина, за това си струва да научите или да приемете някои правила за себе си.

Решете и затворете проблема с алкохола и тютюнопушенето.

Веднъж на всеки шест месеца преглеждам профилите на съучениците си в социалните мрежи и ето интересното: най-запазен е този от нас, който е алергичен към алкохол! Между другото, същата съученичка никога не е пушила, което се отразява най-вече на външния й вид. по най-добрия начин. Изглежда ли на 35+? В сравнение с други жени в нашата бивш клас, Не.

Няма да преразказвам отново популярни статии за опасностите от алкохола и тютюнопушенето, тази информация е достъпна за всички. По-добре е да запомните още веднъж, че пушенето:

- разрушава колагена, дехидратира кожата, променя цвета й
- задълбочава естествения мимически бръчкии стимулира образуването на нови
- насърчава отпускането на меките тъкани на лицето

и ако до 30 години пушенето не се отразява значително на външния вид, то след този етап всяка следваща кутия цигари се отпечатва върху лицето. Не става очевидно веднага, точно навреме за 37 години ...

Никога не е късно да откажете цигарите, но за външния вид и здравето, колкото по-рано, толкова по-добре!
Не е трудно, много по-лесно, отколкото повечето хора си представят.

С алкохола всичко е малко по-просто и в същото време по-трудно. Умерените дози алкохол не са толкова силно отпечатани върху лицето и здравето, но процесът на пристрастяване след 35 години е много по-бърз, отколкото при ранна възраст. Това, което в младостта завършваше с думите „партито беше успешно!“ След 35 лесно се развива в силна зависимост, а там „надолу по хълма“ и алкохолизмът не е далеч.

Да пиете или да не пиете, да пушите или да не пушите е личен въпрос за всеки, но ако се интересувате от собственото си здраве и външен вид, по-добре е да затворите тези въпроси до 35-годишна възраст.

Научете се да не преяждате и да не ядете през нощта.

С възрастта метаболизмът се забавя, двигателната активност намалява, което на теория би трябвало да доведе до намаляване на броя на консумираните калории, но в повечето случаи всичко се случва точно обратното: колкото повече остарявате, толкова повече ядете.

Преяждането не води само до наддаване на тегло. Преяждането, особено през нощта, е едновременно подуване и хронична умораи безкрайна апатия. Дори и да не преядете нито веднъж преди лягане, на сутринта идва невероятно повишаване на настроението, нужда от активност и нормална, здравословна закуска! Тренирайте се да не преяждате и по-добри годинидо 35.

Научете се да се храните правилно.

О, това е правилното хранене! Смъртна скука и меланхолия: елиминирайте вредността, пребройте калориите, балансирайте между мазнини, протеини и въглехидрати, но ако това не е направено, запазете оптимално тегловсяка година става все по-трудно. За съжаление, ако сте под 35г дебела женаи може да изглежда апетитно и привлекателно, след това по-близо до 37 и повече години, когато очарованието на младостта напуска, наднорменото тегло само добавя възраст, няма чар великолепни формине остава в полезрението!

Правилното хранене е един от най-добрите навици, които могат да се изградят.
Успехът на фитнес класовете зависи от това, общо състояниетяло, здраве на кожата, косата и ноктите, благополучие и дори настроение!
Да започнете да се храните правилно не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед:

- Избягвайте сладкото сладкарски изделияи печива от бяло брашно

- контролирайте солта в диетата: много скрита сол се намира в преработените меса, сирената и други готови храни
- пия вода
- опитайте се да ядете чисти продуктинапример, направете свое собствено мюсли с груби овесени ядки, непечени ядки и пресни плодове, вместо да купувате готови мюсли с много захар

- прочетете състава на продуктите: нискомасленото извара може да не се състои от краве мляко, и от палмово и кокосово масла
- опитайте се да ядете домашно приготвена храна, а не полуфабрикати, чийто състав няма да знаете със сигурност
- Избягвайте продължително топлинна обработкапродукти и комплексни рецепти

- яжте зеленчуци и плодове

Научете се да спите достатъчно.

Всеки има своя нужда от почивка, но сънят трябва да отнема поне 7 часа на ден, в противен случай главоболие, умора, нездравословно външен види преяждането ви е гарантирано! Да, точно както е написано: липсата на сън провокира преяждане.
Научете се да спите достатъчно, след 35 години това е особено вярно.

Всички известни хора над 40, които изглеждат по-млади от годините си, признават, че прекарват много време физическа дейност. Навикът да изпълнявате различни набори от упражнения или поне да правите ежедневни разходки ще ви спести от много проблеми и ще удължи младостта.

Научете се да вършите домакинската работа с гумени ръкавици.

Да, много е необичайно и в началото дори неудобно! Няма усещане за предмети, трудно е да се усети степента на чистота на съдовете и други повърхности, но с течение на времето умението ще се формира и ще донесе много положителни бонуси, от качеството на кожата на ръцете до добре- поддържани, малки средства, появата на ноктите и ноктите.

Научете как да правите модерен грим.

Грешката на много жени след 35 години е желанието да повторят външния вид на ярката си младост. Това важи за облеклото, стила и, разбира се, грима! Често това е остарял грим на фона на дори модерни дрехидава истинската възраст. За да не се хванете за тази стръв, погледнете снимките си и направете изводи „сега вече не е необходимо“.

Днес на мода:

- естественост
- равен, естествен тен на кожата
- широки, непроследени вежди, чието прекъсване пада върху ¼ от цялата дължина
- съсредоточете се или върху очите, или върху устните
- матови текстури

Остарял грим:

- счупване на веждите по средата
- твърде очертани, графични вежди, тънки вежди, ясна татуировкавежди
- перлени и блестящи текстури
- "сенки за вежди"
- изрично скулптуриране на лицето
- тухлени ивици на скулите
- неестествено тъмен загар

Дори и да сте бивш рокер, любител на бохо стила или запален ролеви играч, което също се случва, до 35-годишна възраст е по-добре да се откажете от зависимостите на бурната младост и да изберете един от утвърдените градски стилове на облекло за себе си. Ежедневни стилове, спортен шик, класически бизнес и други подобни, в актуална модавъплъщение, винаги добавя свежест към жените 35+, докато характерните стилове - почти всички области на бохо, кънтри, ретро и други, които изискват определен външен вид, голям фокус върху детайлите и качеството на нещата и аксесоарите, най-често добавят възраст към не млади хора .
Ако обаче прекалите с небрежното или класическото, резултатът може да надхвърли " модерен вид” и се трансформират в твърде „оригинални”. Това не е критично, но "оригинално" и "абсурдно" след 35 стават синоними. Някой иска ли доброволно да изглежда смешен?

Покрийте подмишниците и коленете си.

Този въпрос е разгледан подробно в статията. „Гардероб след 35: кога трябва да се откажете от младежките дрехи и миниполите?“ ,все пак няма да е излишно да повторим: млада жена и млада жена далеч не са едно и също нещо! И това също изисква малко свикване.

Приятен ден!

Една жена никога не е доволна от възрастта си, независимо дали е на 30 или 60 години. Съответствие прости правилаще ви позволи да постигнете хармония между реалната възраст и тази, в която се чувствате вътрешно. Това не е пореден опит за самоизмама, промените ще бъдат реални и вие ще научите за тях от другите.

Хранене

1. Добавете богати на витамин С храни към вашата диета

Витамин С стимулира производството на колаген в кожата, което й позволява да остане свежа и стегната. Той прави благоприятен ефектвърху цялото тяло, затова се постарайте да включите в менюто си колкото се може повече храни, богати на този витамин. В зависимост от сезона това могат да бъдат: портокали, чушки, грейпфрут, домати, ягоди, заготовки от шипка и морски зърнастец.

2. Увенамалете приема на протеини

протеин - важен елементжизнената дейност на организма. Той играе ключова роля в възстановяването на клетките и производството на колаген. Това означава, че богатите на протеини ястия винаги трябва да присъстват на масата ви.

Изберете храни с ниско съдържание на мазнини, като риба, говеждо, свинско бон филе, пилешки гърди. Отличен източник на протеини са нискомаслените млечни продукти, яйцата, ядките, бобът и гъбите.

3. Заменете майонезата с растително масло

Индустриалната майонеза е трудно смилаема смес от модифицирана мазнина, емулгатор, консерванти, оцветители и подобрители на вкуса. В допълнение към извънредното съдържание на калории, той допринася за появата на цял куп заболявания, свързани с метаболитни нарушения.

Поръсете оцет върху сготвената зеленчукова салата и я подправете със зехтин или Слънчогледово олио. Ще бъде не само вкусно, но и полезно. Салата, богата на витамини и антиоксиданти, ще запази кожата ви млада и сияйна.

4. Управлявайте теглото си

Наднорменото тегло визуално състарява. Това е аксиома, която можете да тествате върху други. Ако работният ви график не ви позволява да присъствате фитнесили правете аеробика, опитайте да промените навиците и ежедневието си.

Универсална рецепта - яжте по-малко, движете се повече. Откажете се от мазни храни, намалете до минимум количеството въглехидрати в диетата, опитайте диети. Има много опции, ще има желание.

Използвайте стълбите вместо асансьора, изминете част от разстоянието до работа (от работа), свикнете с нощни разходки - всичко това ще ви помогне да изгорите допълнителни калории.

Ако трябва спешно да „помладите“, буквално на следващия ден, опитайте се да се отървете от излишната течност в тялото. Най-безопасно е да използвате диуретични билки за това.

Купете в аптеката тинктура от хвощ или корен от глухарче. За чаша топла вода са необходими 10-12 капки от него. Вземете три пъти на ден, предишния ден важна дата. Просто не прекалявайте с дозировката и не злоупотребявайте с този метод.

5. Заредете се с енергия с растения

Възрастен, но пълен с енергия мъж, с весела походка и блясък в очите, винаги изглежда по-млад от възрастта си. Има редица естествени източници, които ще ви заредят с енергия и ще ви дадат прилив на енергия за целия ден.

Екстракт от елеутерокок

Приемайте няколко пъти преди обяд по 15-20 капки от екстракта в чаша вода. Това ще ви осигури постоянен прилив на енергия.

Чай мате

Листата на това южноамериканско растение са богати на вещества, които имат антистресови и тонизиращи свойства. Чаят от мате подобрява паметта и облекчава превъзбудата. То ободрява по-добре от кафето.

Добавете чаена лъжичка листа от мате към чаша вряща вода. След като настоявате 5 минути, добавете мляко, мед, канела или джинджифил на вкус. Напитката бързо ще ви развесели и ще добави сила.

Сухо червено вино

Богат е на антиоксиданти, които подобряват кръвообращението и имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Американски диетолози смятат, че дневният прием на половин чаша червено вино помага за подмладяване на организма.

6. Ограничете сладкото

Молекулите на глюкозата, образувани по време на разграждането на захарта, реагират с клетъчните протеини, което води до редица тъжни последициза вашето тяло. Една от тях е намаляването на еластичността на кожата, нейната отпуснатост и сухота.

С годините организмът все по-трудно се справя с такова въздействие. Трябва да му помогнете, като ограничите консумацията на сладкиши до минимум.

Лична хигиена

7. Не прекалявайте с пудрата.

Пудрата е страхотна козметичен продукт, но не и ако искате да изглеждате по-млади. Влизане в малки бръчици, пудрата се натрупва в тях и визуално ги прави по-дълбоки. Ако смятате, че е невъзможно без него, спрете избора си на насипна пудралека текстура. Нанесете го много внимателно, само в зони, където няма бръчки.

8. Използвайте бронзант

Петната и луничките, които се появяват по кожата с възрастта, лесно се прикриват с бронзант. Той не само ще маскира нежеланите промени в цветано и придава на кожата красив блясък.

9. Специално внимание към кожата на ръцете

Внимателната грижа за лицето няма да ви помогне да скриете възрастта си, ако не сте внимателни към кожата на ръцете си. С годините кожата на ръцете става все по-дехидратирана, по нея се появяват пигментни петна.

Винаги не забравяйте да носите гумени ръкавици, когато миете чинии, и редовно смазвайте ръцете си с овлажнител. Не пестете крем за ръце. Като правило струва много по-малко от крем за лице. Смазвайте ръцете си не само през нощта, но и 2-3 пъти на ден. Не се ограничавайте до четки, необходимо е внимание по цялата дължина на ръцете.

Ако мускулите на ръцете ви станат отпуснати, изпомпвайте ги с дъмбели с тегло 2-4 килограма. Ежедневното изпълнение на прости упражнения за ръцете ще направи мускулите ви еластични, а кожата ви гладка и еластична.

10. Внимавайте за врата си

Нежната кожа на шията избледнява бързо, започнете да се грижите за нея възможно най-рано.

Всички козметични продукти, които използвате върху лицето, нанесете върху шията. Препоръчително е да закупите специален овлажнител за кожата на шията.

Вдигни удобна възглавницаза сън. Задължително условие- не трябва да е много висока и голяма. На такава възглавница раменете не се побират, а шията не огъва брадичката към гърдите.

11. Овладейте тайните на възрастовия грим

Важно е да се грижите за кожата си всеки ден. Колкото по-здрава е тя, толкова по-млада изглежда, което означава, че и вие изглеждате по-млади.

Някои цветове, използвани в грима, могат да подчертаят промените в кожата, свързани с възрастта. Уверете се, че вашият руж, червило, сенки за очи съответстват на тена и тена на кожата ви. Във всеки случай, преминете към повече естествени тоновеи стойте далеч от ярки цветове.

Изберете червило с нюанси, които са възможно най-близки до естествения цвят на устните. Ако след нанасяне на червило бръчките около устните станат по-забележими, изхвърлете го в полза на блясъка.

Устните ви винаги трябва да са гладки и еластични. За да направите това, използвайте овлажняващ и подхранващ крем, специален скраб за устни.

Обърнете специално внимание на цвета и формата на веждите. Категорично отказвайте твърде тесен или много широк. В търсене на вашето изображение, няма да се намесите в съветите на опитен козметик.m

12. Хидратирайте кожата си

С напредване на възрастта кожата става по-трудно да задържа влага. Трябва да й помогнете в това, доколкото може.

- използвайте ежедневно овлажнители;

Пригответе хидратиращ спрей и напръскайте лицето си с него 2-3 пъти на ден. За да направите това, налейте чаша вода (за предпочитане минерална) в бутилката със спрей и добавете 3 капки масло от лавандула, здравец, роза или лайка. Съхранявайте спрея на сухо и хладно място;

- използвайте какаово масло. Перфектно овлажнява и омекотява кожата. За да придадете на кожата допълнителен тонус, добавете към нея няколко капки масло от грейпфрут или лайм;

- Пийте най-малко 1,5 литра чиста вода на ден. Трябва да е точно чиста вода, с изключение на сокове, чай, кафе, минерална вода и други течности и напитки.

13. Внимавайте с UV

Слънчевото изгаряне състарява дори визуално, а освен това ултравиолетовото лъчение изсушава кожата, която вече трудно задържа влагата. Дори 30-минутен престой на открито слънце е достатъчен, за да започне процесът на разграждане на колагена.

Обучете се да използвате слънцезащитен крем, износване защитни очилаза да защитите ретината, избягвайте да ходите на солариум. Избягвайте фазата на „активно слънце“ (от 11 до 17 часа), по-добре е да намалите времето си навън в горещо време до 20-40 минути на ден.

14. Изберете правилния цвят на косата и подстрижете

Съществуват погрешно схващанекоето е по-подходящо за жена с възрастта къса прическа. Всъщност дългата коса отклонява вниманието от областта на шията, която първа издава възрастта на жената. Пасва дълга прическаи в случай, че имате двойна брадичка.

Въпреки това, не трябва да привличате допълнително внимание към себе си чрез кардинални промени в обичайната прическа за другите. Ако никога не сте пускали косата си, не го правете сега. И ако прическата ви е дълга, но косата е толкова отслабена и изтънена, че става забележима, по-добре е да изберете подходяща къса прическа.

Бретонът ще ви помогне да скриете бръчките на челото.

Сивата коса привлича вниманието и издава възраст. Не е най-добрият начин и оцветява прекомерно тъмни тонове. Черната коса визуално подчертава чертите на лицето, подчертавайки бръчките. Вземете си правило никога да не боядисвате косата си по-тъмна от естествения ви цвят.

15. Изберете правилния аромат

Вдигни качествен парфюмс леки плодови, цитрусови или билкови тонове.

Избягвайте сладки и пикантни аромати.

Научете как да използвате парфюм правилно, твърде силна и постоянна миризма ще даде знак на другите, че обонянието ви е отслабено. Достатъчно е да нанесете 1-2 капки парфюм върху шията под ушите.

Ароматът не трябва да причинява дискомфорт, изберете го внимателно и без да бързате. Не се доверявайте на сонди. Капнете от любимия си парфюм на китката си и изчакайте 5-10 минути. Ако след взаимодействие с кожата миризмата продължава да ви харесва, има причини да я изберете.

16. Намерете своя стил в дрехите

Разделението на младежи и мода за възрастнидоста условно. Французойките в зряла възрастНе се страхувайте да носите къси поли, дънки и тениски. Разбира се, важна роля играе състоянието на вашата кожа, физика, психологическа нагласа. Можете да изглеждате страхотно в къса пола, но ако се срамувате от възрастта си, тогава другите ще го усетят. Прекалената увереност, че всичко ви отива и че годините не са пречка, може да ви превърне в обект на скрит присмех.

Ако обичате младежка мода, не трябва да копирате нейните тенденции едно към едно. Изхвърлете всичко, което е твърде ярко, закачливо, прозрачно. Спрете избора си върху онези предмети, които ще ви помогнат да се представите благосклонно пред другите и в които се чувствате комфортно.

Някои жени с възрастта започват да гравитират към обемни качулки, безформени рокли, които скриват фигурата и дълги полив стил "сбогом младост". Това е най-бързият начин да станете баби.

Когато избирате гардероб, не избягвайте модни дрехи, но не забравяйте да вземете предвид характеристиките на вашето телосложение. Вашият стил определено трябва да подчертава достойнството и да помага да се скрие възрастта.

17. Практикувайте добра хигиена на съня

Следвайте правилата, препоръчани от специалистите: лягайте не по-късно от 24 часа, спете поне 8 часа. Редете медицински изследванияпоказа, че стволовите клетки, участващи в ремонта и възстановяването на тялото, работят именно по време на нощен сън. Също така е доказано, че пикът на производството на "хормона на младостта" - мелатонин, пада върху периода от 12 часа през нощта до 4 часа сутринта. Този хормон регулира ендокринна системаи от това зависи състоянието на кожата.

18. Обмислете въздействието на природата и климата

Ако живеете в климат, който се характеризира с силни ветрове, резки промени в температурата и влажността, тогава кожата ви изпитва постоянен физически стрес, което води до нейното ускорено стареене.

За съжаление нямате друг избор, освен да смените местожителството си, безсмислено е да се борите с природата. Също така не се препоръчва да прекарвате дълга ваканция на места, които се различават рязко по климатични условия от познатите ви.

Опитайте се да бъдете по-често сред природата извън града, а ако това не е възможно, посетете горския парк по местоживеене.

В идеалния случай поне веднъж годишно за няколко дни да отидете далечни роднини, "случайно" забравяйки у дома мобилен телефон. Колкото по-далеч от цивилизацията живеят, толкова по-добре. В такава ситуация „вътрешният часовник“ на човек бързо се коригира, което подобрява благосъстоянието и има благоприятен ефект върху външния вид.

Правилото, което трябва да спазвате по всяко време и при всякакви условия, е да отделяте поне 30 минути на ден свеж въздухв тиха среда.

19. Отървете се от желанието за пушене

Употребяващите никотин плащат цената на пристрастяването си с ускорено стареене на кожата. Веществата, съдържащи се в тютюневия дим, нарушават кръвообращението, допринасяйки за разграждането на колагена.

Дори ефектът от козметични процедурипушачите издържат много по-малко време от непушачите.

20. Не се отказвайте от сексуалния си живот

Американските сексолози смятат, че редовното полов животосем години намалява биологичната възраст на една зряла жена.

21. Движете се колкото е възможно повече

Движението удължава младостта – това е безспорен факт. Изберете този тип двигателна активност, които ще ви бъдат интересни и лесно ще се впишат в начина ви на живот. Това може да са танци, плуване, сутрешен джогинг, кънки, ски, ролери - всичко, стига тези дейности да станат редовни и да ви доставят удоволствие.

22. Внимавайте за позата си

Никакво усилие няма да ви направи да изглеждате по-млади, ако се прегърбите и държите раменете си надолу. Постоянно си напомняйте да повдигате гърдите си и да изправяте раменете си, докато не стане навик.

23. Отдалечете се от стресови ситуации, настройте се на положително

Постоянният стрес е една от основните причини ранно стареене. Под негово влияние се нарушава производството на колаген, което води до отпускане на кожата и образуване на бръчки. Производството на меланин, напротив, се увеличава и това допринася за външния вид възрастови петна. Имунитетът отслабва - това води до обостряне на заболявания, включително кожни.

Опитайте се да се отнасяте към живота философски: не приемайте присърце това, което вече е невъзможно да се промени. Вместо това насочете енергията си към излизане от ситуацията с минимални негативни последици.

Настройте се положителни емоции, радвайте се на живота, ценете красотата около вас: в заобикалящата ви природа, в детския смях, в добрите дела.

Във всеки човек, колкото и да ви е неприятен, винаги можете да намерите нещо добро; събитията, които се случват около вас, не са непременно насочени срещу вас. Вярвайте в простата мъдрост: "Всичко, което се прави, се прави за по-добро."

Оптимизъм, настроение за младост, енергия - определено ще се отрази на външния ви вид.

24. Работете върху очите си

Погледът може да каже много за възрастта. Мъдри, тъжни очи, пълни с „универсална скръб“, е по-вероятно да ви добавят 5-10 години, дори ако изглеждате страхотно във всичко останало.

Разбира се, в зряла възраст е трудно да се излъчва безгрижие, наивност и спонтанност. Но ако искате да изглеждате по-млади, трябва да работите върху очите си.

Тренирайте у дома пред огледалото. Помня приятни моментив живота, забавна историяи гледай как очите ти се променят. Когато от тъга той стане палав, искрящ, когато очите му започнат да се „усмихват“, запомнете това настроение и спомена, който е причинил промените.

След това повторете това упражнение няколко пъти, за да се научите как да контролирате погледа си в правилната ситуация.

25. Винаги се стремете към нещо ново

Ако екстремното не е за вас, посетете театри и изложбени зали, опитайте екзотична кухня, отидете на поход, започнете да пишете поезия или да се занимавате с фотография.

Животът, изпълнен с впечатления и емоции, няма да ви позволи да застоявате във възрастта си и виждайки вашата страст и отдаденост, никой от околните няма да повярва, че според паспорта ви вече сте далеч назад ...

Темата за възрастта е особено остра след 35 години, когато жената започва да усеща, че младостта бавно си отива, а лекотата и свежестта се оттеглят с нея. Никой не иска да остарее. В борбата за избледняваща красота е важно да не прекалявате, вечно подмладяващият се човек изглежда отблъскващ и смешен. Как да изглеждате по-млади на 35 и все още да сте стилни и елегантни, нека се опитаме да разберем в тази статия.

Красивата кожа е признак на младост

Най-видимият индикатор за младостта е състоянието на кожата. На 35-годишна възраст епидермисът започва драстично да се променя, появяват се първите сериозни и забележими признаци на увяхване. Това, разбира се, е огромен стрес за повечето красавици, прекрачили тази възрастова граница. Разбира се, не всяка жена може да си го позволи грижа за салонаи прословутите инжекции на младостта, но това не е задължителна норма за поддържане на свежест и красота. Тук говорим за домашни грижи, което е по силите на всяка дама, която иска да запази външния си вид красив и млад.

Първо, трябва да следвате режим на пиене- 2 литра вода всеки ден. Кожата винаги се нуждае от вода, това е особено остро с възрастта. Епидермисът, изпитващ постоянна липса на влага, ще реагира със сухота, раздразнителност, лющене и много бръчки.
Второ, ако до тридесет не е имало достатъчно сила на волята и желание да преминете към правилно хранене, тогава сега е моментът да го направите. Вредни вещества, съдържащи се в заведенията за бързо хранене и други подобни „радости на живота“ няма да позволят на кожата да остане свежа, да я направят скучна, безжизнена и стара.

Трето, домашната грижа трябва да се състои от почистване, тонизиране и овлажняване. Никога и при никакви обстоятелства не трябва да си лягате с грим на лицето. Кожата трябва да се почисти със специални средства, течаща вода, периодично нанасяйте нежни скрабове за премахване на мъртвитеклетки. Мнозина не приемат сериозно тоник за лице и не смятат за необходимо да го използват, но това е напълно погрешно. Тоникът подготвя кожата за нанасяне на крема. Можете да го закупите в магазина и можете да го приготвите сами, като вземете отвари като основа. лечебни билки. Хидратиращият крем трябва да се прилага всяка сутрин и вечер. Сутрин могат да се нанасят по-леки и дишащи текстури, през нощта - мастни хранителни вещества.
Между другото, в задължителни грижишията и зоната на деколтето също имат нужда, именно те най-често издават възрастта. Тези места също трябва да се прилагат подхранващ крем, маски и всичко, което се нанася върху лицето като грижа.

Какво ще ви помогне да изглеждате млади?

избягване интензивен тен. Този процес изсъхва кожна покривкаи процесът на стареене се ускорява. Важно, преди да излезете навън, задължително нанесете защитен кремкойто предпазва кожата от вредното слънчево лъчение.
Малко спорт, йога или просто джогинг сутрин ще ви помогнат да останете в добра форма и да я поддържате свеж видза дълго време.
И по-нататък, лоши навицидобавете десет години към биологична възраствсяка красота, така че спешно се отказваме от пушенето и намаляваме количеството консумиран алкохол до минимум.
Снимката по-долу показва жени на възраст 35 и малко по-големи, ние вземаме пример.

Прическата и гримът също се променят с възрастта.

Така че след 35 години трябва да спрете да експериментирате с външния си вид. Избираме цвят на косата, който ще освежи цвета на косата, правилно ще подчертае чертите на лицето и ще даде динамика на изображението. Както показва практиката, изяснено с два тона от естествен цвяткосата отива на всички. Но това е чисто индивидуален въпрос. Във всеки случай трябва да се избягват черни и допълнителни бели къдрици, повече естественост и мекота.
Прическата не трябва да е къса, но трябва да е стилна, спретната и да пасва на образа като цяло. Каре, пикси и боб винаги остават търсени от дамите в зряла възраст. Ако не искаш да кажеш сбогом дълга косатрябва да се носи в елегантни събрана прическа, за наблюдение на здравето и състоянието на косата.
Гримът след 35 се изпълнява в по-светли и естествени тонове, по-малко контрасти, повече елегантност и сдържаност. Струва си да изберете тези цветове и нюанси, които отговарят на определен тип цвят, засенчват косата и подчертават достойнството на външния вид.
Избягвайте черни сенки за очи, компактна пудра и плътни фондациякоито подчертават бръчките и визуално състаряват лицето.
Основният принцип за грим след 35 години е минимум декоративна козметика.

Стил на облекло и фигура

За да изглеждате по-млади, трябва да се отървете от наднормено тегло, стегнете тялото с помощта на оборудване за колоездене, джогинг или упражнения, следете стойката си.
Направихме горното, продължаваме по-нататък. Стилът на облеклото трябва да се променя с възрастта, независимо какво казват. Забравяме за екстравагантни тоалети, ултра-къси поли, кристали и други "красоти".
По-добре е да се придържате към сдържаност в облеклото, като се придържате към т.нар. френски стил". Той е въплъщение елегантна женственост, лукс и простота.
Бижутата за дневни изходи могат да бъдат под формата на модерни и ярки бижута. добро качество. Аксесоари за избор естествени материалис добри покрития и стилно изпълнение.

Най-важното е, че не се опитвайте твърде много да изглеждате по-млади от възрастта си, това може да има обратен ефект и да направи изображението смехотворно и смешно.

Можете да изглеждате млади и привлекателни на всяка възраст, но колкото по-възрастна става една жена, толкова повече трябва да полага усилия за това. Много е важно да знаете какво точно ще ви помогне да изглеждате по-млади, отколкото сте в действителност. Затова помислете за 15 трика, които ще ви помогнат в това.

1. Носете розови, прасковени и бежови блузи и пуловери. С такива нюанси лицето ви ще изглежда по-свежо, а кожата ви ще изглежда по-млада. И обратното - не използвайте пуловери, тениски, ризи и шалове от земни и блатни нюанси, за да не добавите визуална възраст към себе си.

2. Много е важно цветът на косата ви да е по-тъмен от тена. Широката мода на русото днес често се обръща зряла женапри възрастните дами, защото използват нюанси, които контрастират с цвета на тена им, явно не в полза на последния.

3. Много е важно при създаването на грим първо да оформите правилния овал на лицето. С възрастта овалът на женското лице се променя, появяват се бръчки, тонусът на кожата намалява. Следователно всички възрастови вдлъбнатини трябва да бъдат изсветлени, а контурите на овала трябва да бъдат подчертани с пудра, тон по-тъмен, отколкото използвате върху цялото лице.

4. Избягвайте широките дрехи – повярвайте ми, те не са в състояние да скрият наднормено тегло. Напротив, започнете да използвате само тези тоалети и аксесоари, които благоприятно подчертават всички ваши женски прелести. женствен, пропорционална фигурае символ на младостта.

5. Отървете се от наднорменото тегло веднъж завинаги - отпуснатите страни и целулитът ще ви хвърлят 5-10 години наведнъж. Но също така си струва да запомните, че прекомерната слабост ще направи кожата ви отпусната и ще подчертае всички бръчки.

6. Не забравяйте да спрете прекомерната употреба на алкохол и да откажете пушенето. Не само тези два навика ви лишават от ценно здраве, така че те също сериозно състаряват кожата ви.

7. Правилно нанесете руж - подчертайте линията на скулите с тъмен, бежов или златист руж и нанесете деликатен розов или прасковен руж върху зоната на "мразовитите бузи".

8. Никога не забравяйте, че младостта винаги е свързана с естественост и естественост. Ето защо не е необходимо да злоупотребявате с козметиката и да я използвате за други цели.

9. Не се отказвайте от черното в образа си – то не състарява, а напротив, благодарение на контраста може да освежи тена ви. Вземете например елегантна черна рокля - тя не само може да ви добави възраст, но и визуално подмладяване.

10. И обратното – излишък бял цвят, особено в горната част на облеклото, ще ви състари визуално, тъй като контрастира и подчертава всички несъвършенства на кожата ви. Използвайте светли нюансино не бяло.

11. Не носете тийнейджърски дрехи, дори и да ви се струват безумно красиви и модерни. Контрастът между вашето облекло и външния ви вид ще ви накара да изглеждате по-стари, отколкото сте.

12. Не оставяйте козметика на лицето си през нощта, а по възможност не я използвайте и през деня. Факт е, че декоративна козметика, дори и най-високо качество, не допринася за запазване на младостта на кожата, а при продължителна употреба пигментите могат да проникнат дълбоко и да влошат тена ви.

13. Възползвайте се максимално от това естествен гримпрез светлата част на деня - на дневна светлина излишният грим ще ви състари. също в дневен гримНе се препоръчва използването на сенки или моливи с блясък.

14. Никога не използвайте солариум - изкуствен тен, особено на лицето, добавя визуално двойка допълнителни години. Също така, ако обичате естествен тен, не забравяйте да защитите лицето си – твърде тъмното, загоряло лице не може да изглежда младо, а освен това слънцето изсушава кожата.

15. В дрехите е важно да се придържате към избрания стил, разреждайки го с аксесоари и следвайки тенденциите. модерна мода. Тоалети, които са били актуални преди 10 години, или използвайте само класически стилне ви кара да изглеждате по-млади.