Dom › Kod kuće je ugodno › Bademi tokom trudnoće. Sastav badema

Bademi tokom trudnoće. Sastav badema

Tokom trudnoće veoma je važno da ishrana bude uravnotežena, zdrava i prirodna. Morate primiti cijeli kompleks korisne supstance potrebno detetu u tebi.

Pričajmo danas o bademima. Sadrži slično korisne karakteristike, kao i trenutke koji izazivaju budnost. Dakle, bademi tokom trudnoće: dobri ili loši?

Badem

Ovo je malo drvo koje raste u zapadnoj i centralnoj Aziji, kao i regijama Mediterana. Trenutno su najveće plantaže badema u SAD. Ova zemlja je vodeći dobavljač ovog oraha.

Jedu bademe, proizvode ulje od njih, pripremaju čuveno bademovo mlijeko i aktivno ih koriste kao lijek. I to nije iznenađujuće, budući da bademi čine 53% ulja. Sadrži dosta vitamina B i E. Kao i fosfor, kalcijum i cink, elemente u tragovima koji su veoma važni tokom ovog teškog stanja za ženu.

Iz tog razloga, dobrobiti badema tokom trudnoće su neosporne, ali se moraju poduzeti neke mjere opreza pri njihovoj upotrebi.

Bitan! Bademe morate znati pravilno odabrati i skladištiti, tada će vam koristiti.

Izbor i skladištenje badema

Postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći pri odabiru kostiju.

Najbolji badem je orah u ljusci, ali čak i u ovom slučaju morate provjeriti ima li plijesni i užeglog mirisa. Kada kupujete cijele sjemenke, pazite da nisu smežurane, mekane i previše trome, takvi plodovi neće koristiti trudnicama;
Obratite pažnju na miris: svježe sjemenke imaju prijatan miris badema, inače postoji osjećaj kao da nedostaje ulje koje je dugo stajalo negdje na toplom;
Najbolje je kupiti ovaj proizvod u zatvorenoj ambalaži. Sjeme koje se prodaje po težini je mnogo lošijeg kvaliteta, jer je izloženo toplini, vlazi i upija druge mirise;
Veoma je važno saznati kako su bademi pečeni. S obzirom da sam kamen ima više od 50% ulja, prilikom pečenja ne bi trebalo biti nikakvih dodataka. Orašasti plodovi su upravo pečeni sopstveni sok. Mora se paziti da se ne doda šećerni sirup i konzervansi.

Prateći ove jednostavna pravila možete kupiti odlične bademe.

Znaj! Preporučljivo je jesti ne više od 10 sjemenki badema dnevno.

Kako pravilno čuvati bademe?

Ne mogu zadržati bademe otvorena forma, samo u posudama koje su dobro zatvorene. To je garancija njegove svježine, što znači koristi za vašu trudnoću;
Izbjegavajte direktan kontakt sunčeve zrake na sjemenke i bolje je staviti teglu badema u hladnjak, tada će se sva njegova korisna svojstva sačuvati na najbolji način;

Pozitivna svojstva

Prednosti i štete badema tokom trudnoće određuju se njegovim sastavom i djelovanjem na organizam. Šta je korisno u bademima?

prirodni izvor vitamina E i B;
veliki broj elemenata u tragovima koji su neophodni za izgradnju fetalnog koštanog skeleta (saznajte kako se dijete razvija i raste u članku Razvoj djeteta u maternici >>>);
jača imunitet, pomaže da se trudnica ne doživi virusne bolesti, tokom gestacije (pročitajte aktuelni članak: Prehlada u trudnoći >>>);
prednosti za gastrointestinalni trakt: probavni sustav, ako koristite bademe, djeluje mnogo bolje;
tvari sadržane u bademima pozitivno djeluju na nervni sistem, doprinose tome da buduća porodilja dobro spava, a sam porođaj prođe bez problema.

Kao što vidite, sve ove prednosti su potrebne za dobru trudnoću.

Šteta badema

Šteta za trudnice od badema može biti sljedeća:

Alergije su moguće, posebno kod onih koji su skloni takvim reakcijama, pa u trudnoći ne treba riskirati, bolje je koristiti samo one namirnice koje su već poznate i ne izazivaju alergijsku reakciju (pročitajte važan članak: Šta ne jesti tokom trudnoće >>>) ;
Ženama sa viškom kilograma bademi se takođe ne preporučuju, jer su veoma kalorični.

Višak badema u ishrani može dovesti do mučnine i vrtoglavice. Nemojte ga zloupotrebljavati u ishrani i budite zdravi!

, kalijum, fosfor, gvožđe, cink, mangan i kalcijum. 49,5% sastava čine masti, 20 su proteini, 10 su ugljeni hidrati, ostalo voda i dijetalna vlakna.

Prednosti badema:

Bademi su hranljivi i neophodni ako se telo suočava sa velikim energetskim opterećenjima.
Ovo je prirodno sredstvo za čišćenje. Bademi pomažu u uklanjanju toksina, toksina, soli teški metali, blagotvorno deluje na urinarni sistem.
Ima svojstva protiv starenja zbog visokog sadržaja vitamina B i E.
Poboljšava rad pankreasa, jetre, slezene. Efikasno smanjuje arterijski pritisak.
Pomaže poboljšanju sastava krvi, koristi se u liječenju anemije.
Ima antioksidativna svojstva, štiti ćelije od preranog starenja.
Bademovo ulje (eterično i biljno) se aktivno koristi u kozmetologiji za njegu kože, noktiju i kose. Ima hidratantna i podmlađujuća svojstva, potiče efektivnog rasta kosa.

Prednosti badema tokom trudnoće

Da li je moguće da trudnice jedu bademe i zašto je to potrebno:

Bademi sadrže folnu kiselinu, neophodnu za prevenciju urođenih mana u razvoju embrija.
Ostali vitamini B imaju blagotvorno dejstvo na nervni sistem buduća majka, jačaju kardiovaskularni.
Bademi pomažu u snižavanju nivoa šećera u krvi. Može se koristiti čak i kod gestacijskog dijabetesa. Glikemijski indeks (GI) orašastih plodova je nula.
Visok sadržaj Kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum pomaže u jačanju koštanog sistema trudnice, sprečavajući razvoj osteoporoze.
Bademi su proteinska hrana. Neophodan je za pravilan razvoj mišićno tkivo fetus.
Zbog sadržaja magnezija, redovna konzumacija badema odlična je prevencija hipertonusa materice.

Kako odabrati bademe

U prodaji se mogu naći sledeće vrste orašastih plodova: u ljusci, sirove i cele jezgre bez ljuske, seckani orasi, bademi u konditorskim proizvodima. Bademe tokom trudnoće preporučujemo da kupujete neoljuštene. Matica je zaštićena od vanjski faktoriškoljka, duži rok trajanja. Na ljusci ne bi trebalo biti pukotina, tamne tačke, plijesan ili hrđa.

Ako su oguljeni orasi gorki, ne treba ih jesti. Smjesa orašastih plodova treba biti mrvičasta, zrna suha, čista, bez masnog filma. Potamnjele ili smežurane jezgre nisu dozvoljene. Neprikladni su za ishranu ljudi. Aroma pečenih badema treba da bude bogata, bez oštrih ili gorkih nota.

Kada kupujete orašaste plodove u pakovanju, morate obratiti pažnju na sastav (ne bi trebalo biti konzervansa ili aroma). Ne kupujte orašaste plodove u oštećenom pakovanju ili im je istekao rok trajanja. Smjesa treba da bude bez slomljenih zrna, ostataka i drugih nedostataka. Bolje je odabrati djelimično prozirno pakovanje jer izlaganje sunčevoj svjetlosti može pogoršati okus orašastih plodova.

Preporučljivo je čuvati nukleole u hermetički zatvorenoj posudi sa poklopcem. Dugo vremena, bademi se čuvaju zamrznuti. Kada se čuvaju duže vreme sobnoj temperaturi orašasti plodovi mogu razviti užegao okus zbog oslobađanja eteričnih ulja.

Kontraindikacije i moguća šteta

Naravno, bademi sadrže mnogo korisnih tvari, ali postoje trenuci kada morate odbiti da ga koristite:

Nezreli orašasti plodovi su opasni za trudnice. Mogu izazvati ozbiljno trovanje.
Ženama u položaju se ne preporučuje upotreba badema ako postoje alergijske reakcije.
Za dame koje su se ugojile, bolje je ograničiti količinu konzumiranih orašastih plodova. Visok kalorijski sadržaj badema može igrati trik na tijelu.
Nemojte jesti gorke bademe. Cijanovodonična kiselina pod uticajem određenih faktora pretvara se u kalijum cijanid - supstancu otrovnu za ljudski organizam.
Bademe treba oprezno koristiti kod osoba sa bolešću žučne kese i bubrezi. Bademi sadrže oksalate, koji štete mokraćnom sistemu.

Uprkos korisnih kvaliteta ovog oraha, njegova maksimalna doza je 30 grama dnevno (25-30 komada). Bademe se preporučuje da se prethodno proprže u tiganju sa malo ulja.

Ukusni recepti

Džem sa bademima. Sastojci: 200 g badema, kg šećera, kg kajsija.

Proces kuvanja:

Kajsije je potrebno oprati i osušiti, oguliti. Stavite u šerpu, prekrijte šećerom.
Bademi se ogule, operu i preliju kipućom vodom. Ostavite da odstoji 10 minuta.
Izvadite bademe iz tiganja, uklonite ljuske.
Oguljene kajsije stavite u šerpu, stavite na laganu vatru i povremeno mešajte.
Nakon ključanja dodajte bademe, šećer i kuhajte na laganoj vatri 30-40 minuta, povremeno skidajući nastalu pjenu.
Dobijeni džem sipajte u tegle i zarolajte.

Macaroons (francuski macaroons). Sastojci: 2 šolje blanširanih badema, limete, 1 šolja šećera, 3 belanca.

Proces kuvanja:

Naribajte koricu limete na sitno rende.
Lagano tostirajte bademe i sameljite do sitnih mrvica u blenderu ili mlinu za kafu.
bjelance Umutiti sokom od limete dok se ne pojavi čvrsta pjena.
U smjesu od jaja dodajte šećer i bademe, miksajte dok ne postane glatka.
Položite pergament na lim za pečenje. Raširite tijesto (oko kašičice po komadu).
Pecite kolačiće u rerni zagrejanoj na 140 stepeni 20-25 minuta.

Domaći slatkiši sa bademima i suvim voćem. Sastojci: 10 suvih kajsija, 20 g grožđica, 40 g sirovih oguljenih badema, 40 g indijskih oraščića, 2 kašike. l. kokos u listićima, kašika agavinog sirupa i 4 kašike rogača (slatkog rogača u prahu) ili kakao praha.

Proces kuvanja:

Parene grožđice vruća voda, od suhih kajsija, po potrebi odstraniti kosti.
Orahe sameljite u blenderu, dodajte suvo grožđe, suhe kajsije i sirup (može se zamijeniti tekućim medom).
Dodajte 2 kašike kakao praha, mešajte dok ne postane glatko. Napravite kuglice veličine prepeličje jaje.
Uvaljajte pola slatkiša kokosove pahuljice, drugi - u kakau.
Stavite na tanjir ili u posudu i ostavite u frižideru 3-4 sata.

Bademovo mlijeko je ukusno i zdravo. Jednostavan recept za njegovu pripremu kod kuće u videu ispod.

I kontraindikacije za njegovu upotrebu također će biti detaljno opisane. Moći ćemo odgovoriti i na pitanje koje brine mnoge: da li je moguće jesti bademe tokom trudnoće?

Svaka žena sanja da ima dete. Naravno, želim da ovi divni trenuci trudnoće, koji mi ostaju u sjećanju za cijeli život, proteknu bez ikakvih odstupanja i problema. Bilo bi lijepo da samo uspomene na ova vremena daju prijatne emocije i razvoj bebe je tekao normalno. Svaka žena bi željela da njeno dijete dobije sve potrebne hranljive materije i da se dobro razvija.

Možete li jesti bademe tokom trudnoće?

Tokom trudnoće, morate uzeti u obzir faktor koji su ti proizvodi koji su uobičajeni Svakodnevni život korisno, čak i neophodno za svaku osobu, buduće majke ne treba koristiti, čak i kontraindicirano. Koje namirnice treba kategorički izbaciti iz prehrane ili njihovu upotrebu svesti na minimum?

Pitanje orašastih plodova je veoma relevantno. Budući da je izuzetno važno da trudnica ispuni potrebu za vitalnim mikroelementima i vitaminima neophodnim i majci i bebi. Na primjer, bademi. Lekari preporučuju, čak i zahtevaju upotrebu badema tokom trudnoće. Korisno je, ali se može kategorički zabraniti, jer su njegova svojstva dvosmislena.

Badem. Opis

Mnogi ljudi misle da su bademi orasi, iako nisu. Zapravo, u prirodi je to kost malog voća. Po strukturi i boji je slična koštici kajsije.

Okus ovog proizvoda može biti sladak ili gorak. Gorki orah se koristi za pravljenje ulja koje se koristi u kuvanju. Slatki bademi se jedu sirovi. Vrlo često se sjeckani orašasti plodovi koriste u salatama, dajući im pikantan okus. Takođe se savetuje da jedete sirove bademe na prazan stomak, rano ujutru. Koristi se i u kuvanom i prženom obliku. Ovo je vrlo hranjiv i visokokaloričan proizvod koji sadrži najveću količinu tvari među ostalim orašastim plodovima. U ovom orahu ima puno vitamina.

Nutrijenti u bademima

Otprilike 100 grama jezgre badema sadrži gotovo 56% norme riboflavina, koji je neophodan ljudskom tijelu dnevno.

Tu su i:

vitamini B;
vitamin PP (6,95 grama, što čini 35% norme dnevno);
puno masti (49,42 grama u 100 grama ovog proizvoda);
vitamini A, E.

I također sadrži:

proteini;
prehrambena vlakna;
ugljikohidrati;
voda;
pepeo;
kiseline.

Kiseline su i zamjenjive i nezamjenjive. Present velika količina elementi u tragovima: magnezijum, fosfor, kalijum i kalcijum. Tu su i mangan, gvožđe, selen, cink.

Badem. Korisna svojstva i kontraindikacije

Veoma je korisno koristiti bademe za probleme respiratornih organa posebno kada kašljete. Pomaže kod anemije, impotencije, kao i kod dijabetesa i trajni zatvor. Vrlo često se koristi u kozmetologiji, u njezi kose, kože, zuba i kod psorijaze. Visoko jak uticaj ima na ljudski mozak, jer orašasti plodovi sadrže ogromnu količinu mikronutrijenata koji pomažu u punom i pravilnom razvoju.

Bademi normalizuju nivo holesterola i krvni pritisak(bez obzira na njegov nivo). Budući da djeluje kao antioksidans, smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularne bolesti. Bademi su blagi analgetik. Vrlo nježno anestezira, za razliku od lijekova, bez oštećenja organizma.

Bademi i trudnoća: pozitivni efekti

Preporučljivo je konzumirati bademe tokom trudnoće, jer sadrže ogromnu količinu folne kiseline. Poznato je da ova kiselina smanjuje rizik od urođenih mana kod beba. A tu je i poseban protein, koji je obavezan element rekreirati ljudska tkiva. I to ga čini veoma vrijednim proizvodom koji je potreban ženi. A trudnica prenosi sve korisne elemente u tragovima na bebu. Upotreba badema u hrani je garancija normalan razvoj dijete.

Orašasti plodovi se pokazuju trudnicama sa slabo razvijenim fetusom. Pogotovo ako imate na umu da sadrži vitamin E, koji je neophodni element za trudnicu.

Jezgre badema treba koristiti tokom cijele trudnoće. Za jedan dan trebate koristiti 10-15 komada. Ova količina je dovoljna da se organizam zasiti svime što mu je potrebno. Razvoj djeteta će se odvijati bez ikakvih problema. To je također zbog velike količine minerala sadržanih u njemu. Posebno je važno da se bademi u trudnoći mogu nositi s tim važno pitanje poput nesanice i problema sa varenjem.

Negativan uticaj

Nekim ženama je zabranjeno uopće koristiti ovaj orah ili njegovu količinu svesti na minimum. Žašto je to?

Bademe u trudnoći treba konzumirati malo po malo, jer prevelika količina može dovesti do vrtoglavice i djelovati kao laka opojna droga. Kao i druge namirnice, ovaj orah u izuzetnim slučajevima može naškoditi trudnici. Konzumiranje nezrelih badema može dovesti do teškog trovanja. U zavisnosti od toga koliko je orašastih plodova pojedeno, trovanje će biti jako. Tokom trudnoće, reakcija organizma na različite podražaje i hranu se menja. Može se pojaviti ili pogoršati alergijska reakcija za ovu vrstu oraha.

Bademi u trudnoći su kontraindicirani kod žena koje su se ugojile u ovom periodu. Budući da se radi o visokokaloričnom prehrambenom proizvodu, to će doprinijeti više set težina. Ubrzani rad srca ili problemi sa kardiovaskularni sistem- ovo su još dvije kontraindikacije za upotrebu.

Pečeni i gorki bademi

U kojim slučajevima ga je bolje odbiti? Bademi tokom trudnoće mogu biti veoma štetni ako se jedu u gorkom obliku. Takav orah je kontraindiciran u periodu nošenja bebe. U gorkim bademima pronađena je supstanca koja se pod uticajem određenih faktora može pretvoriti u jak otrov -

Ali u isto vrijeme postoji mišljenje da prženih badema manje korisno od sirovog. Kao što znate, bilo koji termičku obradu smanjuje pozitivna svojstva proizvod. Prilikom prženja orašasti plodovi gube najmanje 10% ulja koje imaju lekovita svojstva. Ali istovremeno se proizvode tvari koje doprinose bržem starenju. A ako više volite pečene bademe, onda je najbolje da sami napravite orahe.

At veliki rizik razvoj koronarne bolesti, nastanak raka, najbolje je raditi sa sirovim jezgrima. Arapski ljekari su dokazali da pečeni bademi tokom trudnoće tokom širenja infekcija i prehlada smanjuju rizik od infekcije. A ukus i miris pri prženju je veoma izražen. Pečeni orašasti plodovi se uglavnom koriste u kulinarstvu.

Zaključak

Kako smo saznali, bademi tokom trudnoće mogu i koristiti i štetiti budućoj majci i mali čovek. Stoga budite oprezni s upotrebom ovog oraha.

Bademi su proizvod koji se brzo kvari, pri kupovini je veoma važno obratiti pažnju na rok trajanja. Čuvati u frižideru.

Sve žene žele da im trudnoća protekne nesmetano i srećno, da se beba razvija blagovremeno i bez komplikacija, kako bi dobila što više korisnih, a što manje štetnih materija. Ispostavilo se da tokom trudnoće neke namirnice koje su apsolutno bezbedne u "normalnom" životu mogu biti kontraindicirane. Ili je, barem, potrebno značajno ograničiti njihovu potrošnju. Posebno su zanimljivi proizvodi poput orašastih plodova: naizgled zdravi, ali u isto vrijeme ne sasvim jednoznačni.

Kako izgleda badem i kakav je njegov sastav?

Bademi nisu orasi, iako ih gotovo svi smatraju. U stvari, to je koštičavo voće koje raste mala velicina drvo iz podroda "badem" iz roda "šljiva". Bademi, i po veličini i po obliku, slični su koštici kajsije. Bademi rastu u Iranu, Turskoj, Siriji, Jordanu, Izraelu, Saudijska Arabija, Liban.

Bademi su slatki i gorki. Slatko se jede, a gorko se koristi za pravljenje bademovog ulja, koje se koristi i u kulinarstvu. smrvljeno sirovo slatki bademčesto postaje sastojak raznih zdravih salata. Istina, jesti bademe „bez ičega“ je takođe mnogo dobro. Inače, bolje ga je koristiti na prazan želudac. Drugi način tretiranja badema je da ih potopite preko noći u hladnu vodu.

Badem je veoma hranljiva hrana. Sadrži mnogo više hranljivih sastojaka od drugih vrsta orašastih plodova. Jezgra badema su bogata vitaminima. Na primjer, 100 grama ovih orašastih plodova sadrži čak 56% dnevnica riboflavin (vitamin B2) potreban ljudima. U bademima se nalaze i drugi vitamini B grupe: tiamin (0,21 mg), piridoksin (0,14 mg), pantotenska kiselina (0,47 mg), vitamin B9 (50 mg). Osim toga, bademi sadrže vitamin PP (6,95 mg), što je 35% dnevnih potreba ljudi.

Gotovo polovica nutrijenata u ovim orašastim plodovima su masti (49,42 g na 100 g proizvoda). A 20-23 g su proteini. Osim toga, bademi sadrže dijetalna vlakna (12 g), ugljikohidrate (10-12 g), vodu (4,7 g) i pepeo (2,99 g).

Esencijalne i neesencijalne kiseline se takođe nalaze u bademima. Svaki od njih je jedinstven i veoma važan za ljudski organizam, jer ima posebnu ulogu u funkcionisanju organizma. To esencijalne kiseline uključuju triptofan, histidin, izoleucin, leucin, valin, treonin, metionin (ukupno 12). Esencijalne kiseline - glutaminska kiselina, asparaginska kiselina, glicin, prolin (ukupno 8).

Makronutrijenti kojima su bademi bogati nalaze se u ovim orašastim plodovima u velikom broju. Na primjer, 100 g jezgri badema sadrži 67% neophodno za osobu dnevni unos magnezijuma, 61% - fosfora. Takođe puno kalijuma i kalcijuma. Među elementima u tragovima posebno su izraženi mangan, bakar, gvožđe, cink i selen.

Korisna svojstva badema

Bademe se savjetuje za korištenje kod poremećaja respiratornog trakta posebno kada kašljete. Izuzetno je koristan i kod anemije, impotencije, dijabetesa i zatvora. Ovi orašasti plodovi se koriste za kosu, kožu, zube i psorijazu.

Poznato je da su bademi veoma korisni za mozak, jer sadrže veliku količinu nutrijenata koji pomažu u razvoju ovog organa. Pored toga, bademi regulišu nivo holesterola u krvi, normalizuju krvni pritisak i, delujući kao antioksidans, smanjuju rizik od srčanih oboljenja.

Korisna svojstva badema tokom trudnoće

Tokom trudnoće posebno je poželjna upotreba badema. Uostalom, ovaj orašasti plod sadrži veliku količinu folne kiseline, za koju se zna da smanjuje učestalost urođenih mana kod novorođenčadi.

Sadržaj posebnog proteina u bademima, neophodnog za ljudska tkiva, čini ovaj orah veoma vrednim za žene koje čekaju bebe. Koristeći ga, možete biti mirni za pravovremeni rast bebe. Posebno se savjetuje jesti bademe ako je fetusu dijagnosticiran zastoj u rastu. Štaviše, bademi sadrže mnogo vitamina E, koji je neophodan ženi u ovom periodu.

Dnevna upotreba 10-15 koštica badema od strane trudnice zasićuje svoj organizam većinom potrebnih tvari kako bi razvoj bebe bio pravovremen i potpun. Isto važi i za minerale sadržane u bademima.

Inače, bademi u trudnoći će vam pomoći da se nosite s nesanicom i problemima s varenjem.

Šteta badema tokom trudnoće

Može li biti istina da ovaj čudotvorni orah ponekad nije nimalo koristan, već, naprotiv, štetan za zdravlje trudnice?

Nažalost, možda. Prva situacija u kojoj bademi mogu biti opasni po zdravlje je kada su nezreli. Upotreba takvih badema može dovesti do ozbiljnog trovanja. I što se više takvih orašastih plodova jede, to će biti teže trovanje hranom.

Ovaj orah može biti opasan i za trudnicu ako je alergična na njega.

Trudnice koje su se ugojile mnogo kilograma u periodu „zanimljive situacije“ ili nastavljaju aktivno da se debljaju, bolje bi trebalo da prestanu da jedu bademe. Inače, visokokalorični sadržaj ovih ukusnih orašastih plodova može igrati trik na tijelu.

Ako trudnica s vremena na vrijeme primijeti da joj je srce nestašno, da brže kuca, bademe će morati napustiti.

Gorki bademi mogu posebno naštetiti organizmu trudnice (i ne trudnice). Ni u kom slučaju se ne sme jesti. Činjenica je da takav proizvod sadrži posebnu tvar, koja se pod utjecajem određenih faktora pretvara u kalij-cijanid. A ovo je, kao što znate, užasan otrov.

Osim toga, bademi sadrže oksalate, čija prevelika količina može dovesti do njihove kristalizacije i postati opasni za osobe s bolesnim bubrezima ili žučnom kesom.

Kako odlučiti koje bademe kupiti

Danas u supermarketima možete kupiti sve što želite. Isto se odnosi i na orašaste plodove, kojih na policama prodavnica postoji veliki izbor. Kada birate bademe za trudnicu, morate znati kako to učiniti ispravno. Dakle, morate znati da je bolje kupovati bademe koji se prodaju direktno u ljusci. Potrebno je vidjeti da li na njemu ima tragova plijesni ili rđe, ima li na njemu pukotina. Ako bademe niste pronašli u ljusci, provjerite jesu li vam ponuđene jezgre ujednačene, da li su iste boje. Ako su bademi svježi, imat će prijatan miris orašastih plodova. Ali morate reagirati na strane mirise, jer to može biti signal da je proizvod pokvaren. Bolje je kupovati bademe ne po težini, već upakovane u zatvorena pakovanja. Tako možete biti sigurni da nikakav strani miris ili vlaga neće pokvariti bademe. Obratite pažnju na ono što piše na etiketi. U idealnom slučaju, trebalo bi naznačiti da su unutra samo bademi. Ako je naznačeno da sastav sadrži razne aditive, konzervanse ili šećer, ni u kom slučaju ne kupujte takav proizvod.

Najbolje je čuvati bademe u posudi sa hermetičkim poklopcem na hladnom i suhom mjestu van direktne sunčeve svjetlosti. Bademe možete dugo čuvati u zamrzivaču, nakon što zaspite u vrećici.

Posebno za beremennost.net Olga Rizak

beremennost.net

Bademi su popularni ukusni orašasti plodovi sa brojnim prednostima. Ali mogu li se koristiti tokom trudnoće i hoće li naštetiti nerođenom djetetu? Ovo vrijedi razumjeti kako bi ih uključili u prehranu buduće majke kako bi održali zdravlje i wellness.

Da budemo precizniji, bademi nisu samo orašasti plodovi, već koštičavo voće koje raste na stablima roze. Plod badema ili koštica može imati perforiranu ili glatku površinu, tvrdu ili lomljivu, mrežasto-prugastu ili perforiranu ljusku.

Postoji nekoliko varijanti badema:

Slatki bademi ne zahtijevaju termičku obradu unaprijed. Može se jesti sušeno ili sirovo. Slatki bademi se dodaju u deserte, sve vrste salata, slatkiše. Slatke bademe je bolje peći ne u tiganju, već ih sušiti u rerni. A trudnice ne mogu imati više od 10 nukleola dnevno.
Gorki bademi sadrže opasnu cijanovodičnu kiselinu, koja izaziva trovanje. Prije konzumiranja, termički se obrađuje kako bi se neutralizirala otrovna kiselina. Ali čak i takav prerađeni proizvod je kontraindiciran za trudnice.

Tokom trudnoće bademi su korisni, jer sadrže esencijalnu folnu kiselinu, koja smanjuje mogućnost urođenih mana kod nerođene bebe. Također u orašastim plodovima postoji poseban protein koji je važan za tkiva nerođene bebe. Koristeći ga u dozvoljenim proporcijama, ne možete brinuti o ispravnom intrauterini rast fetus.

Takođe, bademi su bogati vitaminom E. Sprečava štetne radikale da utiču na organe, smanjuje rizik od razvoja onkologije, smanjuje rizik od nastanka strija na koži, a takođe doprinosi pravilan razvoj dijete.

Bademi su bogati vitaminima B koji doprinose normalizaciji nervnog sistema buduće majke.

Elementi kao što su magnezijum, fosfor, kalijum i kalcijum prisutni su u bademovim orašastim plodovima. Neophodni su kako bi se nadoknadio gubitak kalcija u koštanom sistemu trudnice i za normalno funkcionisanje njenog srca.

Ovi hranljivi orašasti plodovi štite od nastanka ateroskleroze, jačaju vaskularni zid.

Govoreći o prednostima bademovih orašastih plodova tokom trudnoće, vrijedi napomenuti da su korisni za visok šećer u krvi (tj. kod gestacijskog dijabetesa), budući da je glikemijski indeks badema nula, a sadrži puno korisnih tvari.

Redovna konzumacija 5-6 badema dnevno:

blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sistem trudnice;
sprječava pojavu hipertonusa maternice zbog magnezija sadržanog u orašastim plodovima;
Pomaže u snižavanju šećera u krvi kao dio dijete s niskim udjelom ugljikohidrata
doprinosi pravilnom razvoju mišićnog tkiva djeteta, budući da su bademi proteinski proizvod, a proteini su glavni gradivni element mišića;
nadoknađuje gubitak kalcijuma u tijelu trudnice, čime se sprječava lomljenje zuba, lomljivost kostiju i razvoj osteoporoze.

Šteta badema za trudnice

Nezreo badem može dovesti do trovanja, što je opasno za buduća majka. Često kod žena zanimljiva pozicija nakon jedenja čak i nekoliko zrna badema, uočava se alergija.

Bademi su visokokalorični orašasti plodovi, čija zloupotreba dovodi do gojaznosti, što negativno utiče na trudnoću i naknadno dojenje, pa bi buduće majke sklone sitosti trebale da ga izbegavaju tokom trudnoće.

Gorki bademi su zabranjeni trudnicama. Cijanovodonična kiselina truje organizam. Oksalati sadržani u gorkim bademima negativno utiču na stanje bubrega i žučne kese.

Trudnicama se savjetuje da kupuju slatke bademe u ljusci. Ljuska mora biti čista, bez pukotina, hrđe i plijesni. Ako se jezgre badema prodaju već oljuštene po težini ili u vrećama, treba da budu ravne i glatke, iste boje. Sveži bademi uvek imaju ugodan orašasti ukus.

Supermarketi prodaju bademe pakirane u hermetički zatvorena pakovanja. Ovo osigurava da bademi nisu pokvareni vlagom ili stranim materijama.

Jezgra badema se čuvaju na hladnom i suvom mestu tamno mjesto po mogućnosti u hermetički zatvorenoj posudi sa poklopcem. Dugo vremena, bademe je dozvoljeno čuvati u zamrzivaču plasticna kesa. Samo će se brzo pokvariti na polici ormarića, pojavit će se užegli miris i okus, jer orašasti plodovi sadrže esencijalna ulja.

Kulinarska upotreba badema

Slatke sorte badema se koriste u kulinarstvu. Orašasti plodovi se posipaju po sladoledu, desertima, dodaju se kolačima i kolačima. Bademovo ulje aromatizirajte salate, jela od riže i slatkiše. Zdrobljeni orasi se dodaju u paste i džemove, ulja i kečape, skutne mase, glazirane skute. Svim ovim proizvodima trudnica može s vremena na vrijeme razmaziti, naravno, u razumnim količinama, bez preterivanja.

Šta je zdravije: bademi ili orasi? (video sa Elenom Malyshevom)

Bademi su korisni za trudnice i ne samo za njih. Ima mnogo pozitivnih svojstava. Ali tokom trudnoće preporučuje se upotreba drugih orašastih plodova, na primjer, oraha, kako biste obogatili svoje tijelo svime što je potrebno za normalno rađanje djeteta.

Šta je inferiorno od badema i zašto je vrijedno cijeniti?

Bademi su zdrav, hranljiv i ukusan orašasti plod. Koristit će vam samo ako ne zaboravite glavno pravilo - znajte meru svemu!

zaletela.net

Možete li jesti bademe tokom trudnoće? Bademi: korisna svojstva i kontraindikacije

U našem članku ćemo govoriti o bademima. Također će biti detaljno opisana korisna svojstva i kontraindikacije za njegovu upotrebu. Moći ćemo odgovoriti i na pitanje koje brine mnoge: da li je moguće jesti bademe tokom trudnoće?

Svaka žena sanja da ima dete. Naravno, želim da ovi divni trenuci trudnoće, koji mi ostaju u sjećanju za cijeli život, proteknu bez ikakvih odstupanja i problema. Bilo bi dobro da uspomene na ta vremena daju samo ugodne emocije, a razvoj bebe teče normalno. Svaka žena bi željela da njeno dijete dobije sve potrebne hranljive materije i da se dobro razvija.

Možete li jesti bademe tokom trudnoće?

Tijekom trudnoće treba uzeti u obzir faktor da one proizvode koji su korisni u običnom, svakodnevnom životu, čak i neophodnim za svaku osobu, buduće majke ne bi trebale konzumirati, čak i kontraindicirane. Koje namirnice treba kategorički izbaciti iz prehrane ili njihovu upotrebu svesti na minimum?

Badem. Opis

Mnogi ljudi misle da su bademi orasi, iako nisu. Zapravo, u prirodi je to kost malog voća. Po strukturi i boji je slična koštici kajsije.

Otprilike 100 grama jezgre badema sadrži gotovo 56% norme riboflavina, koji je neophodan ljudskom tijelu dnevno.

Tu su i:

vitamini B;
vitamin PP (6,95 grama, što čini 35% norme dnevno);
puno masti (49,42 grama u 100 grama ovog proizvoda);
vitamini A, E.

I također sadrži:

proteini;
prehrambena vlakna;
ugljikohidrati;
voda;
pepeo;
kiseline.

Kiseline su i zamjenjive i nezamjenjive. Postoji ogroman broj elemenata u tragovima: magnezijum, fosfor, kalijum i kalcijum. Tu su i mangan, gvožđe, selen, cink.

Badem. Korisna svojstva i kontraindikacije

Veoma je korisno koristiti bademe kod problema sa disajnim organima, posebno tokom kašlja. Pomaže kod anemije, impotencije, kao i kod dijabetesa i stalnog zatvora. Vrlo često se koristi u kozmetologiji, u njezi kose, kože, zuba i kod psorijaze. Vrlo snažno djeluje na ljudski mozak, jer orašasti plodovi sadrže ogromnu količinu mikronutrijenata koji pomažu u punom i pravilnom razvoju.

Bademi normalizuju nivo holesterola i krvni pritisak (bez obzira na njegov nivo). Jer djeluje kao antioksidans, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti. Bademi su blagi analgetik. Vrlo nježno anestezira, za razliku od lijekova, bez oštećenja organizma.

Bademi i trudnoća: pozitivni efekti

Preporučljivo je konzumirati bademe tokom trudnoće, jer sadrže ogromnu količinu folne kiseline. Poznato je da ova kiselina smanjuje rizik od urođenih mana kod beba. A tu je i poseban protein, koji je nezamjenjiv element za rekreaciju ljudskih tkiva. I to ga čini veoma vrijednim proizvodom koji je potreban ženi. A trudnica prenosi sve korisne elemente u tragovima na bebu. Upotreba badema u hrani je garancija normalnog razvoja djeteta.

Orašasti plodovi se pokazuju trudnicama sa slabo razvijenim fetusom. Pogotovo ako imate na umu da sadrži vitamin E, koji je neophodan element za trudnicu.

Jezgre badema treba koristiti tokom cijele trudnoće. Za jedan dan trebate koristiti 10-15 komada. Ova količina je dovoljna da se organizam zasiti svime što mu je potrebno. Razvoj djeteta će se odvijati bez ikakvih problema. Također, ovaj orah je koristan zbog velike količine minerala sadržanih u njemu. Posebno je važno da se bademi u trudnoći mogu nositi sa tako važnim problemom kao što su nesanica i probavni problemi.

Negativan uticaj

Nekim ženama je zabranjeno uopće koristiti ovaj orah ili njegovu količinu svesti na minimum. Žašto je to?

Bademi u trudnoći su kontraindicirani kod žena koje su se ugojile u ovom periodu. Budući da se radi o veoma kaloričnoj hrani, doprinijet će većem debljanju. Lupanje srca ili problemi sa kardiovaskularnim sistemom su još dve kontraindikacije za upotrebu.

Pečeni i gorki bademi

Ali u isto vrijeme postoji mišljenje da su pečeni bademi manje zdravi od sirovih. Kao što znate, svaka toplinska obrada smanjuje pozitivna svojstva proizvoda. Kada se prže, orašasti plodovi gube najmanje 10% ulja koja imaju ljekovita svojstva. Ali istovremeno se proizvode tvari koje doprinose bržem starenju. A ako više volite pečene bademe, onda je najbolje da sami napravite orahe.

Uz visok rizik od razvoja koronarne bolesti, stvaranja raka, najbolje je raditi sa sirovim jezgramom. Arapski ljekari su dokazali da pečeni bademi tokom trudnoće tokom širenja infekcija i prehlada smanjuju rizik od infekcije. A ukus i miris pri prženju je veoma izražen. Pečeni orašasti plodovi se uglavnom koriste u kulinarstvu.

Zaključak

Kako smo saznali, bademi u trudnoći mogu koristiti i štetiti budućoj majci i malom čovjeku. Stoga budite oprezni s upotrebom ovog oraha.

Bademi su proizvod koji se brzo kvari, pri kupovini je veoma važno obratiti pažnju na rok trajanja. Čuvati u frižideru.

fb.ru

Bademi tokom trudnoće - koristi i štete

Bademi se smatraju elitnim orašastim plodom, koji ima delikatan orijentalni okus, svijetlu aromu i puno korisnih svojstava. Nutricionisti preporučuju budućoj majci da barem nekoliko puta sedmično konzumira bademe, što će blagotvorno uticati na trudnoću i razvoj bebe.

Naravno, orašasti plodovi sadrže puno masti i koncentriranih tvari, kao i eterična ulja, što može izazvati alergije ili dovesti do opšte slabosti. Stoga, korištenje badema tokom trudnoće treba biti pažljivo, strogo kontrolirajući porcije.

Hemijski sastav

Bademi se smatraju jednim od najzdravijih orašastih plodova zbog svog neverovatnog sastava:

vitamini ljepote A i E, kao i B i PP;
riboflavin (100 g badema sadrži više od pola dnevnica);
polinezasićene masna kiselina(oleinska, linolna i drugi);
proteini;
pepeo;
dijetalna vlakna;
esencijalna ulja;
organske kiseline;
esencijalne i neesencijalne aminokiseline;
makro- i mikroelementi (magnezijum, gvožđe, kalcijum, cink, selen, kalijum, fosfor, mangan i drugi).

vitamin B9 ( folna kiselina) neophodan je trudnici u prvom tromjesečju, jer sprječava nastanak urođenih mana i malformacija embrija (npr. razvojna patologija neuralna cijev).

Ostali B vitamini, zajedno sa magnezijumom i fosforom, jačaju nervni sistem buduće majke i deteta, obnavljaju neuronske veze. Oni čine promjene raspoloženja manje primjetnim, smanjuju anksioznost i nervozu, razdražljivost, stres i depresiju. Takođe, ovi vitamini i minerali poboljšavaju pamćenje, pažnju i produktivnost, poboljšavaju raspoloženje.

Vitamin E je prirodni antioksidans koji sprječava oksidaciju stanica i uklanja radikale iz tijela. Ovo smanjuje vjerovatnoću razvoja dobrog i maligne neoplazme.

Vitamini ljepote A i E štite kožu od strija, smanjuju opuštenost i celulit, toniziraju i zatežu epidermu.

Biljni proteini su dobri građevinski materijal za mišićni sistem i mišićno-koštani sistem djeteta. Kalcijum u sastavu takođe pomaže u jačanju koštanog i hrskavičnog tkiva fetusa, skeleta i zuba same trudnice.

Masne kiseline se normalizuju sekretorna funkcija gonade, koje proizvode dovoljno hormona za održavanje normalna trudnoća i general hormonske pozadine. Oni također učestvuju u razmjeni plinova, osiguravajući zasićenje kisikom ćelija djeteta i majke. Dovoljan nivo linoleinske i oleinske kiseline sprečava usporavanje rasta fetusa, pobačaj i smanjuje rizik od pobačaja, prevremeni porod.

Lansiranje eteričnih ulja imunološki sistem trudna, povećavajući otpornost organizma na bolesti i alergije.

Kalijum pozitivno utiče na srčani mišić, koji je prisiljen da pumpa krv kroz dodatni krug cirkulacije krvi (placentalni). Takođe, ovaj mikroelement jača vaskularnih zidova, čini njihovu površinu elastičnom i otpornijom na vezivanje aterosklerotskih ili kolesterolskih plakova.

indijski orah tokom trudnoće

Prednosti badema tokom trudnoće

Mirisna zrna orašastih plodova imaju sljedeća svojstva koja su korisna za trudnicu i njeno potomstvo.

Oni smanjuju psihoemocionalnu razdražljivost, tako da se buduća majka ne žali na nesanicu i česta buđenja.
Smanjite koncentraciju šećera u krvi, što je važno za trudnice sa gestacijski dijabetes.
Jačaju kardiovaskularni sistem, normalizuju protok krvi, ubrzavaju proizvodnju krvnih zrnaca.
Prevencija hipertonusa materice.
Smanjuje nivo "lošeg" holesterola u krvi, što je važno za majke koje jedu meso.
Poboljšava probavu i peristaltiku crijeva. Pomažu u borbi protiv mučnine i povraćanja u prvom tromjesečju, s kroničnim zatvorom u drugom i trećem.
Ubrzati diobu stanica, što je važno u dijagnozi "sporog rasta fetusa".
Smanji bol otklanjaju glavobolje i migrene, grčeve u stomaku i crijevne kolike.
Uradite profilaksu anemija zbog nedostatka gvožđa, kao i nefrolitijaza i urolitijaza.
Daju blagi koleretski i laksativni efekat.
Ojačajte folikule dlake i ploče nokta.

suve šljive tokom trudnoće

Kako odabrati i konzumirati bademe

Najkorisniji za buduću majku bit će slatki sirovi bademi, koji se prodaju u ljusci. Prije odabira, procijenite njegov integritet, pregledajte ima li hrđe, prašine, plijesni itd. bolja konzervacija jezgra oraha se prodaje u zatvorenom pakovanju.

Oguljeni slatki bademi se mogu prodavati u vrećama i na težinu. Obratite pažnju na zrno - treba da bude glatka, ujednačena i iste nijanse. Naborane, premekane i trome orašaste plodove ne preporučuje se jesti.

Ako su bademi svježi, aroma će biti suptilna i vrlo ugodna. U suprotnom, postoji miris gorčine ili nedostatak biljno ulje.

Ako kupujete pečeni orah, onda pitajte da li je termička obrada obavljena pomoću ulja. Neophodno je da se u procesu kuvanja orašasti plodovi prže u sopstvenom soku.

Gorka sorta badema sadrži cijanovodičnu kiselinu, koja je toksična za tijelo majke i djeteta. Takvi orašasti plodovi, čak iu termički obrađenom obliku, kontraindicirani su za buduću majku.

Ne treba obraćati pažnju na privlačna pakovanja sa bademima. Često uvezeni orijentalni slatkiši u svom sastavu imaju konzervanse, arome i pojačivače okusa.

Orašaste plodove čuvajte samo na hladnom i suhom mjestu dalje od izvora topline i sunčeve svjetlosti. Kontejner mora biti hermetički zatvoren i ne propuštati vlagu.

pinjole tokom trudnoće

Kontraindikacije i nuspojave badema

Orah sadrži ekstraktne komponente i eterična ulja koja mogu uzrokovati težinu u želucu i negativno utjecati na zdravlje nekih budućih majki.

Nažalost, bademi su čest alergen. Ako ste ranije imali alergije na hranu, konsultujte se sa alergologom pre nego što počnete da uživate u mirisnim zrncima.

Buduća majka mora uzeti u obzir da orašasti plodovi sadrže masne kiseline i lipide, zbog čega su prilično kalorični. Nije preporučljivo koristiti bademe za poslednjem tromesečju, kao iu prisustvu višak kilograma.

Ako prečesto jedete jezgra i prekoračite dozu, moguće je sljedeće: neželjene reakcije:

vrtoglavica i glavobolja;
opšta slabost;
akutne alergije na hranu (do anafilaktički šok);
bol u žučnoj kesi, oštro oslobađanje žuči, žgaravica;
probavne smetnje, dijareja;
pojačani simptomi toksikoze;
psiho-emocionalni poremećaji (na primjer, stanje slično opijenosti drogom).

Kako bi bademi donijeli samo koristi tijelu trudnice i nerođenog djeteta, preporučuje se konzumiranje ne više od deset jezgri dnevno. Orašaste plodove u prehranu treba početi uvoditi postepeno, počevši od 1-2 komada dnevno.

Ako trudnoća teče dobro, a buduća majka nema kontraindikacije za korištenje, bademi će biti odličan međuobrok. Ovaj orah će zasititi organizam energijom, osloboditi anksioznih misli i ojačati imuni sistem.

kikiriki tokom trudnoće

Video: šta se dešava sa tijelom ako pojedete samo 4 badema

Prema naučnicima, orasi su mnogo zdraviji od voća! Sadrže poseban protein koji je neophodan za ljudska tkiva. Ovaj protein se nalazi u orašastim plodovima više nego bilo gdje drugdje. Zato su trudnici potrebni orasi. Ali ne sve! Neki su izuzetno korisni za nerođeno dijete, drugi su najjači alergeni koji su strogo kontraindicirani za tijelo buduće majke. Posebno su bademi zdrav orah tokom trudnoće.

Prednosti badema tokom trudnoće

Badem sadrži veoma visok sadržaj vitamina E. A, kao što znate, to je izuzetno neophodno za ženu koja čeka dijete.
Ima dovoljno u ovom orahu visok sadržaj minerala: magnezijum, kalcijum, folna kiselina (ova supstanca je posebno neophodna u fazi planiranja trudnoće iu njenim ranim fazama), gvožđe, fosfor, cink.
Ako trudnica svakodnevno jede vrlo malu količinu koštica badema (oko 10-15 komada), njeno tijelo će biti potpuno zasićeno potrebnim tvarima o kojima ovisi zdravlje majke i razvoj nerođenog djeteta.
Ako žena koja čeka dijete boluje od neke hronične bolesti, ili želi da troši prevencija mogućih hronične bolesti , doktor će joj preporučiti upotrebu badema.
Bademi sadrže dosta visok procenat potrebne dnevne norme minerala.
ri redovno korišćenje badema u hrani, moždana aktivnost se povećava nekoliko puta!
Tokom trudnoće, takva smetnja kao što je nesanica nije neuobičajena. Kada koristite bademe, trudnica će se riješiti ove nevolje.
Ovaj orah bogat takođe vlakna. Dakle, trudnica neće imati problema sa varenjem.
Bademi čak podstiču stvaranje novih ćelija, odnosno njegovom upotrebom trudnica pruža normalan rast buduca beba! Preporučljivo je jesti ovaj orah čak i kada nerođeno dijete ima zastoj u rastu.
Badem ima analgetski efekat, što znači da ne morate gutati tablete ako vas, na primjer, zaboli glava.

Šteta badema tokom trudnoće

Ali ne samo da se koristi mogu postići upotrebom ovog oraha. Budite oprezni i dobro proučite donje informacije.

Ako trudnica jede nezreli bademi, može dovesti do trovanja. Štaviše, stepen trovanja će biti direktno proporcionalan količini pojedenog.
Bademi su alergen. Stoga, prije nego što se odlučite da ga jedete, posavjetujte se sa ljekarom kako biste saznali jeste li alergični na ovaj divni orah.
Ako a trudnica brzo dobija na težini, a pokazatelji su odavno premašili normu, vrijedi napustiti upotrebu badema. Ovaj orašasti plod je visoko kaloričan i podstiče brzo dobijanje na težini.
Ako trudnica često ima ubrzan rad srca, onda, takođe, bademe treba odbaciti. Može učiniti da srce kuca još brže.
Ni u kom slučaju nisu jestivi gorki bademi. Sadrži posebnu supstancu, koja, kada određenim uslovima, postaje užasan otrov - kalijum cijanid.
Ne isplati se konzumirajte bademe u velikim količinama. Uz neograničenu upotrebu bademovih koštica odjednom, može doći do teške vrtoglavice, do blage intoksikacije lijekovima. Što nije korisno ni za trudnicu ni za nerođenu bebu.

Kako odabrati prave bademe tokom trudnoće?

Potražnja stvara ponudu. Stoga, u modernim supermarketima, veliki izbor sam badem različite vrste. Kako iz sve raznolikosti odabrati upravo onaj badem koji će biti najkorisniji za trudnicu?

Najbolji bademi su oni koji se prodaju u ljusci. Samo treba pažljivo pregledati ovu školjku - da li na njoj ima tragova hrđe ili plijesni, da li je školjka netaknuta, ima li na njoj pukotina.
Kada kupujete oljuštene bademe, obratite pažnju na to da su ujednačeni, celi, ujednačeni po obliku i boji.
Svježi bademi imaju ugodan orašasti miris, bez stranih nečistoća. Svaki strani miris može ukazivati na to da je orašasto voće pogrešno uskladišteno, možda pored onih proizvoda koji emituju jak miris.
Najbolje je kupiti jedan bademi, koji se pažljivo pakuju u zatvorenu ambalažu. To će zaštititi orah od nečistoća stranih mirisa, prekomjerne vlage ili, obrnuto, isušivanja. Štiti od plijesni.
Ako želiš kupiti pečene bademe zaustaviti se na koji je suvo pečen. Odnosno onaj u kojem nije korišteno ulje.
Kada kupujete bademe u pakovanju, pažljivo proučite etiketu, odnosno sastav proizvoda. Tu treba navesti samo bademe. Ako sastav sadrži sve vrste konzervansa, aditiva, šećera, ne biste trebali kupiti takav proizvod - bit će od male koristi.

Kako čuvati bademe?

Ako ste kupili bademe u velikim količinama, odmah se postavlja pitanje - kako ga pravilno čuvati kako bi što duže ostao svjež i zdrav.
Orašaste plodove iz vrećice odmah sipajte u posudu koja ima hermetički poklopac.
Staviti posuda sa bademima na suvom i hladnom mestu gde nema pristupa sunčevoj svetlosti.
Ako odlučiš čuvati bademe dugo vremena , umotajte orahe u vrećicu i stavite u zamrzivač. Tako će bademi dugo ostati svježi.

Ako želite da zasitite svoje tijelo tokom trudnoće korisni vitamini i minerali bez upotrebe hemikalije jesti bademe. On će posao obaviti mnogo bolje. bolje od tableta, donoseći velike koristi vama i vašoj nerođenoj bebi!

Popularno u kategoriji: