Kako ne paničariti tokom porođaja. Negativno iskustvo prethodnih porođaja

Svaka buduća majka sa nestrpljenjem iščekuje kada se njena željena beba konačno rodi. Ali takve najdublje nade i osjećaj sreće mogu s vremena na vrijeme zasjeniti misli o predstojećim bolnim trudovima i teškim porođajima.

Žena čak ponekad može uhvatiti sebe kako misli da je njena situacija beznadežna: porođaj je neizbježan, a sa njim, jak bol. Takvi strahovi posebno zabrinjavaju one koje se spremaju da postanu majke po prvi put. To je sasvim normalno, jer nepoznato je uvijek zastrašujuće.

Panični strah od porođaja

Svaka trudnica može navesti nekoliko razloga za paniku, uključujući:

Strah od bola. Nemogućnost predviđanja koliko će kontrakcije biti jake i bolne (posebno jer svako ima svoj prag boli).

Strah za svoje ponašanje tokom radna aktivnost. Neke trudnice se stide fiziološki procesi koji se mogu javiti tokom porođaja.

opsesivno stanje da bi nešto moglo poći po zlu tokom porođaja i da bi život bebe ili njen život bili u opasnosti.

Bespomoćnost. Buduće majke shvaćaju da će tokom porođaja biti same sa svojim bolom, biti bespomoćne i neće moći ni na koji način uticati na situaciju.

Bolničko okruženje. Morat ćete se suočiti s njom tokom porođaja, ona je stranac, nije dom, i ne samo da neće pomoći da prođe teške trenutke u svom životu, već će i ugnjetavati u određenoj mjeri.

Moguće komplikacije tokom porođaja i razne manipulacije koje mogu izazvati dodatni bol, ili negativno utiču na stanje bebe (operacija - carski rez, pinceta, perinealni rez).

Takvi strahovi se pojačavaju kada buduća majka iz fondova masovni medij uči od prijatelja jezive priče o mukama žena na porođaju, o indiferentan stav medicinsko osoblje porodilišta, disfunkcionalno rješavanje trudnoće, razderotine međice, smrt novorođenčadi. I u ovom slučaju, nikakve priče o porodu bez problema, brzom i ugodnom ne mogu odagnati tjeskobu koja se pojavila na osnovu prethodno rečenog (pa čak i u detaljima, sa skrivenim prizvukom: „i vama se može dogoditi isto!“) ).

Strahove u posljednjem mjesecu trudnoće općenito je teško otkloniti, toliko su jaki i složeni da počinju pokrivati ​​ne samo sam porođaj i sve što je s njima povezano, već ostavljaju traga i na domaćoj sferi, odnosima sa voljenima, trudnica postaje razdražljiva, plačljiva ili ljuta.

Svaka trudnoća se završava porodom, drugog ishoda ne može biti, to je neizbježno. Porođaj je neka vrsta testa snage, ozbiljan životno iskustvo, koje žena stječe - na kraju krajeva, za takve kratko vrijeme mora proći kroz mnogo toga, izdržati, testirati svoje sposobnosti i kao rezultat toga dobiti dugo očekivanu nagradu u obliku zdravo dete. Stoga, prije predstojećeg porođaja, morate razmišljati o djetetu, i njemu je teško i strašno se roditi, a vaše uzbuđenje i strah mogu negativno utjecati na njega. Uključite se u pozitivno, razmislite kako ćete brinuti o novorođenčetu, šta će mu još trebati, koje ćete ime dati svom djetetu itd.

Strahova je mnogo i najvjerovatnije ih neće biti moguće prevladati, međutim, možete usvojiti neke preporuke koje će vam pomoći da ih kontrolišete, pa čak i smanjite njihov utjecaj.

1. Nemojte paničariti, samo pokušajte da se psihički pripremite za ono što morate proći. Kada će buduća majka, koja se pripremila za brzo i lako porođaj, suočena sa teškim i produženim porođajem, trpeti i bol i razočaranje. Lakše je podnijeti takav test upravo onim ženama koje su se u početku realno prilagodile.

Utvrđeno je da neposredno prije očekivanog porođaja, hormoni endorfini (poznatiji kao “hormoni sreće”) počinju da se intenzivno proizvode u tijelu žene, koji u pozitivnu stranu utiču na njeno ponašanje kao rezultat toga, trudnica postaje mirnija, prestaje podleći tmurnim mislima i počinje gledati na predstojeći događaj s optimizmom.

2. Ostanite vjerni prirodi! Važno je uvijek zapamtiti (čak i u najtežem trenutku), porođaj (kao i sve što je s njima povezano) je prirodan. Milijarde žena su prošle kroz ovo. Na sličan, prilično težak i bolan način, novi zivot. Ovo je jedan od onih trenutaka kada treba vjerovati svom tijelu. AT savremenim uslovima postotak komplikacija tokom porođaja je minimiziran, u medicinski radnici postoje dobro utvrđeni i više puta verifikovani protokoli postupanja u različitim prilikama i at razne komplikacije tokom porođaja.

3. Saznajte više o porođaju. Neupućene žene se plaše višešta će im se desiti tokom porođaja, i najvažnije zašto. Kako biste to izbjegli, počnite pohađati kurseve za buduće majke, oni će vam najviše pomoći da prevladate glavni strah- strah od nepoznatog, pripremite se za sve faze porođaja. Pročitajte specijalnu literaturu kako biste saznali što iznenađuje, boli i mogući rizici moraće da se suoči. Na našoj web stranici postoji poseban članak: "Prirodni porođaj". posjetiti zenske konsultacije, predati neophodne testove, idite na sve preventivne preglede kako biste bili sigurni da je sa djetetom sve u redu, ništa ne ugrožava njegovo zdravlje i normalno se razvija. Odaberite porodilište ili privatna klinika, idite tamo u obilazak, pogledajte pod kojim uslovima ćete se poroditi, razgovarajte sa medicinskim osobljem, jer, kao što znate, čovek veruje nekome koga poznaje. Posjetite forume i podijelite svoje strahove sa drugim trudnicama. Ne fokusiraj se na njih strašne priče koje morate da čujete tokom cele trudnoće, mislite samo o dobrom, o svom malo čudo, budi pozitivan.

4. Pokušajte se više kretati. Ni jedan sportista, ma koliko titule bio, neće trčati maraton, neće završiti olimpijski program, neće postaviti novi sportski rekord bez prethodnog treninga. Porođaj se može uporediti sa velikim fizička aktivnost, pa nije ni čudo što morate unaprijed pripremiti svoje tijelo za to. Ne zaboravite to raditi svakodnevno vježbe disanja radite vježbe za povećanje mišićni tonus, možete se prijaviti za posebna obuka, fitnes za buduće mame, počnite da posećujete bazen tokom trudnoće, gde su obezbeđeni časovi u vodi.

5. Preispitujemo svoj stav prema bolu. Važno je zapamtiti dva glavna principa toka boli tokom porođaja, koja se čak mogu nazvati i prednostima:

Ona ima vremensko ograničenje. Mnoge porodilje, prisjećajući se svojih muka, primijetile su da su se one odugovlačile zauvijek. Naime, čak i prvi porođaj najčešće traje 12-14 sati, a jak bol se javlja tek nekoliko sati, kada su kontrakcije vrlo učestale i tokom pokušaja. Na početku borbe se prilično lako prenose, a razmaci između njih daju vremena za odmor i pripremu za sljedeću borbu.

Nije lišen značenja, ima pozitivnu svrhu. Svaka kontrakcija doprinosi otvaranju grlića materice, što zauzvrat približava dragi trenutak susreta sa bebom.

Nemojte kriviti sebe ako tokom takve iskušenja razmišljate samo o tome kako će se ova muka što prije završiti; mnoge majke, ako ne i sve, suočavaju se sa takvim mislima. Snaga majcinska ljubav ne zavisi od toga koliko žena postojano podnosi bol. Štaviše, u savremenim uslovima moguće je primeniti anesteziju tokom porođaja. Ako ne želite koristiti lijekove, onda možete napraviti opuštajuću masažu, hidroterapiju, elektroanalgeziju ili skočiti na fitball.

6. Ne plašite se carskog reza - ovo je jedan od najlakših hirurške operacije. Postoji nekoliko vrsta anestezije koje se mogu koristiti tokom operacije. Doktor će odabrati metodu koja Vama odgovara.

7. Možda će vam se, dok čekate trudove, učiniti ludim što nakon porođaja većina žena jednostavno zaboravi svoje muke, svoje porođajni bol. Da nije tako, nijedna žena se ne bi usudila imati drugu i narednu trudnoću. Nakon što podignete bebu, bol koji je pretrpela tokom porođaja će preći u pozadinu i delovaće beznačajno.

8. Planirajte zajednički porođaj. Roditi se sama, to znači da sa tobom Tesko vreme neće biti u blizini voljeni muž ili bliska osoba koja će moralno podržati, umiriti, recimo dobra riječ, masirati i sl. Samo prisustvo empatične osobe koja ima razumijevanja postat će vam psihološka podrška. Podrška tokom porođaja pomaže ženi, prije svega, da se opusti.

9. Odbacite svaki strah za svoje ponašanje tokom porođaja. Mnoge trudnice su prije porođaja razmišljale kako će se ponašati kada ih obuzme bol, a zamišljale su i situacije kada bi glasno vrištale, psovale, nehotice mokrile i praznile crijeva tokom trudova. Naravno, svašta se može dogoditi, ali u ovome teško vreme sigurno se nećete osramotiti. Čak i ako učinite nešto neobično po vašim standardima, nećete biti iznenađeni, a još manje šokirani. medicinsko osoblje porodilište, jer su za svoju akušersku praksu morale mnogo toga vidjeti. Napravite pravu postavku: Ja sam porodilja i mogu sve (naravno, to neće ugroziti vaše zdravlje i dobrobit bebe). Imate pravo da se ponašate prirodno, kako vam odgovara, da radite ono što priroda, tijelo nalaže. Ne suzdržavajte plač ako jeste temperamentna osoba. Prepustite se emocijama, reagujte na signale koje telo šalje; Zadržite spontanost, ako vam je raspoloženje pogodno za smeh, suze, vrisku, uradite to, ne treba sebi da uskratite ovo. Vaš glavni zadatak tokom porođaja je da pokušate da se otvorite i otpustite sve što se „nagomilalo“.

10. Ne zaboravite da se razmazite. Prilikom preuzimanja “uznemirujućeg kofera” u porodilište, ponesite sa sobom stvari koje će vam pomoći da se opustite, uključite se u pozitivan ton: Eterično ulje za masažu koje vam se posebno dopada, igračka za starije dijete, uspomena, zanimljiva knjiga, napravite listu svojih omiljenih pjesama. Što se više opuštate i ometate, bez fokusiranja na bol, beba će se lakše i brže roditi.

A sigurni smo da će Vaš porođaj biti lak i bezbolan!

Na baby.ru: strah od porođaja

Svaka žena koja pod srcem nosi voljenu bebu prije ili kasnije pomisli na predstojeći porod. Neke buduće majke izdrže period čekanja i same se nose sa strahovima, ali mnoge su u stanju stalni stres zbog straha od samog procesa rođenja djeteta. Kako se ne plašiti porođaja i trošenja zadnji dani trudnoća u mirovanju - o tome ćemo kasnije.

Većina strahova trudnica od predstojećeg poroda je neosnovana, a mogu se spriječiti detaljnim proučavanjem potrebnih informacija.

Ne treba zaboraviti da je porođaj prirodan proces koji se, zahvaljujući dostignućima medicine, može u potpunosti kontrolisati, čime se smanjuju mogući rizici.

Zašto se žene plaše porođaja?

Vremenom svaka trudnica razmišlja o tome šta je čeka u procesu porođaja, čak i ona koja se ne sprema da postane majka prvi put, jer porođaj ne teče svaki put po istom scenariju.

S približavanjem termina, većinu budućih majki obuzima panika izazvana nepoznatim i strahom. U cilju normalizacije psiho emocionalno stanje, potrebno je utvrditi prirodu straha, kao i da li on odgovara stvarnom stanju stvari ili je nategnuta fobija.

Strah od povrede bebe tokom porođaja

Mnoge buduće majke se plaše da prilikom prolaska kroz porođajni kanal dijete osjeća bol, neugodnost, nelagodu. U tome, naravno, postoji određena doza istine. Ako se žena ponaša nepravilno tokom trudova i pokušaja, postoji veliki rizik od nanošenja nekih povreda bebi.

Međutim, u većini slučajeva ovaj strah je neosnovan - kosti lubanje novorođenčeta toliko su mekane i elastične da tokom porođaja poprimaju najprikladniji, izduženi oblik koji omogućava djetetu da bez ikakvog rizika prođe kroz rodni kanal majke. .

Strah od izostanka početka porođaja

Gotovo svaka žena zna šta je tzv. Zapravo, riječ je o ritmičkim kontrakcijama maternice, koje su dizajnirane da pripreme grlić maternice za nadolazeći porod, odnosno nemaju direktne veze s porođajnom aktivnošću.

S obzirom na to, trudnica se jednostavno boji da će pomiješati treninge sa stvarnim i neće imati vremena da se obrati medicinska ustanova. Međutim, ove skraćenice je lako razlikovati.

Ako se kontrakcije pojavljuju redovno, one su praćene bolne senzacije, a periodi odmora između njih ubrzano opadaju - vrijeme je da se spremite za porodilište.

strah od bola

Općenito je prihvaćeno da je porođaj nevjerovatno bolan proces koji ženi nanosi nevjerovatnu patnju. Ovo je fundamentalno pogrešno. U periodu aktivne porođajne aktivnosti ulazi krv porodilje veliki broj takozvani "hormon sreće", koji pomaže u smanjenju boli.

Ali bilo bi pogrešno reći da je porođaj apsolutno bezbolan. Nivo osjećaja nelagode u potpunosti zavisi od stepena pripremljenosti žene, kao i njenog ponašanja.

Na ovaj način se neprijatne senzacije mogu znatno smanjiti pravilnim disanjem, kao i mogućnošću opuštanja kada je to potrebno. Osim toga, bol ove vrste se zaboravlja u trenutku kada se sićušna i dugo očekivana beba smiri na ženskim grudima.

Strah od loma

Kako bi se rizik od njihovog nastanka donekle smanjio, potrebno je ne samo striktno pridržavati se uputa liječnika, već i posvetiti određenu pažnju perineumu tijekom trudnoće, koristeći posebne kreme za povećanje elastičnosti tkiva.

Strah da će porođaj teći u pozadini bilo kakvih ozbiljnih komplikacija

Naravno, niko nije imun od ovoga. Međutim, ako trudnoća teče bezbedno, bez ikakvih patologija, verovatnoća da će proces krenuti po zlu je vrlo mala.

Dakle, gotovo svi strahovi od porođaja su neosnovani. Međutim, većina žena teško se nosi s njima, posebno one koje čekaju svoju prvu bebu. Postoji mnogo načina da pomognete u prevladavanju straha i smirivanju.

Neophodno je koristiti predložene metode, jer iscrpljeno psihoemocionalno stanje trudnice negativno utječe na dijete.

Načini suočavanja sa strahom

Prije svega, pokušajte se uvjeriti da su postojeće fobije u većini slučajeva natečene. Ako je potrebno, sasvim je moguće uključiti se ovaj proces i bliski rođaci i psiholog.

Kao najčešće načine koji će pomoći budućoj majci da se izbori sa strahom i anksioznošću možemo navesti sljedeće:

• ako se trudnica plaši bola, potrebno je konsultovati se sa nadzornim lekarom. Trenutno ih ima mnogo lijekovi, koji će olakšati kontrakcije, a da pritom ne ošteti ni buduću majku ni bebu;
• kako bi se smanjila vjerojatnost ruptura, potrebno je redovito izvoditi set vježbi usmjerenih na povećanje elastičnosti perinealnih tkiva i jačanje mišića zdjelice, koristiti posebne kreme;
• ako se žena boji da pobrka trenažne kontrakcije sa pravim, preporučuje se razgovor sa doktorom koji će trudnici pomoći da utvrdi početak porođaja.

U cjelini, dalje poslednjih meseci i nedeljama trudnoće buduće majke, potrebno je posvetiti dovoljno pažnje sopstvenom zdravlju i dobrobiti kako bi se dovela u red ne samo psihoemocionalna, već i fizičko stanje.

• Prije svega, trebali biste prilagoditi ishranu. Hranu treba jesti svježu i što je više moguće. prirodni proizvodi. Bolje je ne jesti tešku, masnu, slatku, konzerviranu hranu, jer ne samo da je ima Negativan uticaj na zdravlje trudnice, ali i doprinosi smanjenju imuniteta, kao i poremećaju sna.
• Redovne šetnje do svježi zrak - odličan način dovedite svoj um i tijelo u red. Svakodnevno lagano hodanje pomaže u jačanju mišića zdjeličnog dna, što će naknadno uvelike olakšati tok procesa porođaja.
• U trenucima posebnog uzbuđenja dozvoljeno je popiti malu količinu kamilice ili čaj od nane sa medom i limunom. Takav napitak ne samo da tonira, poboljšava metabolizam, jača imuni sistem, već i efikasno opušta i ublažava stres.
• U većini teški slučajevi Uzmimo blage sedative. Takve lijekove treba uzimati u izuzetnim slučajevima i samo nakon konsultacije sa ljekarom.
• Vodeni postupci također će pomoći da imaju sedativni učinak, a u periodu početka aktivnog porođaja ublažiti nelagodu. Topli tuš ili kada, ljubavi kozmetika- u celini, ovo će omogućiti ženi da se opusti i smiri uzbuđenje.
• Kako bi znale koje senzacije prate ovaj proces, kao i kako se najkompetentnije ponašati u ovom periodu, trudnici se preporučuje da pohađa tečajeve za trudnice, gdje će stručnjaci ne samo odgovoriti na sva pitanja od interesa, već će i značajno smanjiti postojeće strahove ili ih čak raspršiti.

Svidjelo se to vama ili ne, teško će se naći svečaniji i odgovorniji događaj od porođaja u životu žene. Između ostalog, svi, bez izuzetka, znaju koliko bolan može biti proces rođenja malog čovjeka, stoga je sasvim prirodno i normalno plašiti se ovog časa. Međutim, svaka žena se boji na svoj način, na primjer, one koje su postale majke prvi put brinu o nepoznatom, a one koje već imaju relevantno iskustvo iza sebe, naprotiv, ono što su već jednom iskusile. Pa kako se prilagoditi porođaju i ne plašiti se, kako se uvjeriti da strahovi neće pomoći i pripremiti se za porođaj bez previše buke i glupog straha? Zapravo, sve ovisi o mnogim faktorima koje bi prije trebalo razmotriti mala beba već konačno tražio svjetlo.

Bojim se da rodim prvi put, sta da radim: nepoznato stvara nerazumne strahove

Brojne žene, čak iu trudnoći, ponavljaju frazu, na način "Bojim se da se prvi put porodim" ili nešto slično. Naravno, za mladu i neiskusnu damu ovo je nešto potpuno neshvatljivo, zastrašujuće, pa čak i smrtonosno. Međutim, to je uglavnom zbog činjenice da buduća majka jednostavno nema dovoljno pouzdanih i istinitih informacija o tome kako će se tačno odvijati ovaj proces, šta očekivati ​​i čega se apsolutno ne možete bojati. Zato nikada ne treba izbegavati verovatne izvore za dobijanje takvih informacija, nadati se šansi, nadajući se da će sve kasnije u porodilištu biti rečeno i pokazano.

• Brojni kursevi za trudnice, na koje možete, a trebate ići sa bebinim ocem, pomoći će vam da sve bolje shvatite. Iskusni instruktori će vam reći šta da očekujete, šta da radite i kako da se prestanete plašiti porođaja, a to je upravo ono što nam treba.
• Za sveobuhvatnije informacije možete povezati i "nezavisne" izvore. Na primjer, moderno širenje novih kompjuterskih tehnologija omogućit će čitanje informacija na Internetu, pa čak i gledanje videa, ako je vrlo zanimljivo.
• Komunikacija sa prijateljima i rođacima koji već imaju takva iskustva obično je od velike pomoći u oslobađanju od misli poput „Ne želim da se porodim, šta da radim, kako da izbegnem ovaj trenutak“.
• Treba shvatiti da je svaki put proces porođaja potpuno jedinstven fenomen i definitivno neće uspjeti predvidjeti sve, bez izuzetka, nijanse. Dakle, samo treba da steknete maksimum raznih znanja, kako postupiti i šta učiniti u raznim slučajevima, da biste po potrebi bili potpuno naoružani.

Važno je zapamtiti

Ne zaboravite da gledanje nekih sadržaja, kao i čitanje medicinskih materijala koji govore o patologijama i raznim problemima, neće dovesti do ničega dobrog. I općenito, sve informacije treba razumno dozirati, a da se ne pretvarate u manijaka, koji razmišlja samo o tome kako će se poroditi. Time ćete konačno pokvariti živce i sebi i svom mužu, a takvo ponašanje njegove majke teško da će se svidjeti ni nerođenoj bebi.

Fiziologija i anatomija: Neću sama da se porodim, hoću carski rez

Za početak, morate pažljivo proučiti što vas čeka općenito, odnosno shvatiti koje će faze porođaja morati biti odgođene. Vrijedi obratiti puno pažnje na ove faze, a pošto ćete biti zauzeti zanimljivo znanje i vještine, onda neće biti vremena za brigu o strahu.

• Najduži od svih je period u kojem se javljaju kontrakcije, a može trajati pet, sedam, pa čak i dvanaest sati, za svaku ženu na različite načine.
• Visoko važna tačka je takođe pravilno disanje, kojim majka bebi obezbeđuje dovoljno kiseonika. Bolje je fokusirati se samo na ovo, proučivši sve nijanse, i odgoditi probleme boli i uopće ne razmišljati o tome.
• Nakon toga će uslijediti pokušaji, koji traju od dvadeset minuta do dva sata, uslijed čega se maternica skuplja, gurajući dugo očekivanu bebu na svijet.

Morate znati da ne biste trebali brinuti za bebu ako je trudnoća tekla normalno, jer je on od samog procesa pouzdano zaštićen posebnim mehanizmom - stanjem hibernacije. Odnosno, prolazak mrvica kroz uske i skučene prolaze, jaka kompresija mu neće donijeti, ne samo bol, već čak i nelagodu, od koje se velika većina majki također boji. Činjenica je da on kao da pada u anabiotsko stanje, ne miče se, ne vidi, ne čuje, a takođe ne osjeća bol.

Zato ne treba računati na to da ćete sa carskim rezom moći proći i sa malo krvi. Štoviše, vrijedno je razumjeti da je priroda posebno "smislila" upravo takav mehanizam za rođenje djeteta kako bi pokrenula posebne neurohormonske procese u tijelu žene, čineći je zapravo majkom. Da, za bebu C-section neće donijeti ništa dobro, pošto se na ovom svijetu pojavljuje nespreman, takva djeca tada često obolijevaju, rastu slabašna i nervozna.

Danas se carski rez može propisati ne samo zbog njenih patologija fetalnog razvoja ili problema sa zdravljem majke, već i na poseban zahtjev, ali to ne biste trebali činiti, jer neće donijeti ništa dobro, a neće ublažiti ni bol, pa koliko se najčešće takve operacije izvode kroz lokalna anestezija, odnosno nećete biti pod uticajem anestezije, a ožiljci i rezovi će boljeti još mesec dana, pa i više. Između ostalog, nakon što ste već jednom bez posebnog razloga uradili carski rez, vrlo često možete čuti fraze poput "Bojim se roditi drugo dijete, šta da radim i kako da budem?", tj. strah od ovoga definitivno ne nestaje.

Odaberemo porodilište, prilagodimo se radosti i često komuniciramo sa voljenima: kako preživjeti porođaj ako se jako bojite bola

Mnoge žene, koje su već iskusile akutnu bol tokom porođaja, kažu da se plaše drugog porođaja. Naravno, znajući šta možete očekivati, pogotovo ako nije sve išlo glatko prvi put, možete biti prilično nervozni, ali trebali biste razmisliti o tome da se ometate, da radite više važne stvari umjesto da se uzalud brinete o svojim mislima i osjećajima. Stoga je izuzetno važno obratiti pažnju pravi izbor porodilište, možete otići i upoznati se sa specijalistima koji će vam pomoći da se nosite s porođajem, razgovarajte s njima, postavite milion pitanja koja vam se roje u glavi.

Možete razmisliti i da li je vredno povesti svog najbližeg na porođaj, a o tome svakako treba unaprijed razgovarati. Muža nikada ne treba iznenaditi da će gledati kako mu se rađa kćer ili sin. Istina, da budemo potpuno iskreni, većina muškaraca je šokirana takvim procesom, zbunjujućim, a onda odbijaju "pokrenuti" sledeće dete. Posavjetujte se sa svojim mužem, majkom, sestrom, recite im da se jako plašite drugog porođaja i da želite da vas neko izdržava. Bez iznenađenja i iznenađenja, ovdje je to potpuno neprikladno.

Trebam znati

Ako se plašite drugog porođaja, a osećaj straha je bukvalno neodoljiv, svakako se obratite lekaru koji će vam objasniti da je sve u vašim rukama. Uostalom, drugo rođenje je šansa da se isprave sve greške koje su napravljene zbog neiskustva ili iz drugih razloga. Fokusirajte se na proces, najvjerovatnije će se maternica brže otvoriti, što će dati manje bol Da, i borbe će se završiti ranije.

Ako vas strah od nepodnošljive boli bukvalno tjera u depresiju, svakako o tome trebate obavijestiti svog doktora. On će savjetovati kako se izvući iz ovog stanja ili će preporučiti iskusnog stručnjaka koji može pomoći. Vrlo važnu ulogu u tome ima pozitivan stav koji treba zadržati u sebi, misli treba da budu isključivo o dobrom, a očekivanje susreta sa vlastitim djetetom će učiniti ostalo. Štaviše, što ste mirniji, što bolje naučite da se opustite, porod će biti brži i lakši.

Naravno, nemoguće je dati odgovore na sva pitanja, jer je sve ovo uglavnom individualno i niko ne zna kako će porod teći kod vas. Zaista, kako se ne plašiti porođaja, mnogo je lakše davati savjete nego sami rađati, međutim, iskusni i kompetentni psiholozi našli su nekoliko riječi za one koji žele slušati i čuti. Jasno je da je stanje neposredno pred porođaj najčešće najuzbudljivije i često je jednostavno zatrovano ispraznim strahovima koji se mogu zaustaviti, pa čak i zaboraviti ako stvar shvatite ozbiljno i sa svom odgovornošću buduće majke.

• Nikada ne nosite dukserice ili haljine koje vam se ne sviđaju. Birajte smiješne kombinezone s natpisima na trbuhu, smiješne sarafane i slične stvari koje daju pozitivnost i udobnost. Ne slušajte besposlene tračeve, a ako baš želite, a doktor nema ništa protiv, onda možete ofarbati kosu, ošišati kosu, ići redovno u kupovinu i priuštiti si mala iznenađenja.
• Ne biste se trebali ograničavati u komunikaciji sa drugim ženama na poziciji, ovo je vrlo korisno. Možete podijeliti iskustva, razgovarati sopstvenih strahova i shvatiti da uopće niste sami, što će vam sigurno pomoći da se nosite s problemom.
• Razgovarajte sa svojim supružnikom o noćnoj masaži leđa i stopala i strpljivo ćete dočekati veče, jer slične procedure ublažavaju umor, bol, loše raspoloženje.
• Vrijedno je razmisliti o tome što ukrasiti svoju kuću, napraviti preuređenje ili čak popravke, u vezi s pojavom novog stanara. To će vam omogućiti da odvratite pažnju od vlastite osobe i zaboravite na nepotrebne strahove.

Može pomoći da se smirite i pogledate na predstojeći porođaj bez osjećaja sveobuhvatnog užasa, provođenje redovnih sesija aromaterapije, spa tretmana, pa čak i jednostavnih umirujućih biljnih dekocija. Jasno je da prvo treba da posetite doktora da vam on da sve ovo. Glavna stvar je da gledate u budućnost sa nadom, jer ćete uskoro biti pored mali čovek kome je potrebna sva vaša ljubav i podrška. Između ostalog, pogledajte oko sebe, na svijetu postoji ogroman broj ljudi koji su se nekada rodili, odnosno imali su i majke, kojih su se na isti način bojali i brinuli. Nema ništa loše u samom strahu, glavno je da on ne nadjača radost iščekivanja majčinstva.

9 mjeseci trudnoće se bliži kraju, u radosnom ste iščekivanju susreta sa bebom, ali vam se u glavu često uvlače razni strahovi. Kako se ne bojati porođaja, kako se riješiti strahova, nesigurnosti - tema je našeg članka.

Nakon što testovi i analize potvrde trudnoću, počinje nova faza u životu žene koja je često praćena strahovima i fobijama. Što je bliži dugo očekivani dan porođaja, panika se više povećava.

Glavni strahovi:

• strah od nepoznatog;
• strah od bola;
• jaka osećanja prema bebi;
• strah od lomova.

Ovi strahovi najčešće zabrinjavaju buduće majke, pokušat ćemo se pozabaviti svakim od njih detaljno, naučiti kako se nositi s njima.

Kako prestati strahovati od porođaja - proučavamo proces

Sve žene koje prvi put rađaju strahuju od porođaja jer ne znaju šta ih čeka. Sada postoji mnogo načina da se detaljno nauči sve o nadolazećem procesu, ali ne biste se trebali zanositi, video često govori o patologijama, moguće komplikacije- sve ove informacije definitivno ne doprinose pozitivnom raspoloženju.

Kako se riješiti straha od nepoznatog:

1. Prijavite se na kurseve za trudnice, odaberite one na kojima održavaju ne samo predavanja, već i radionice. Iskusni učitelji će vam reći šta da radite, a šta ne tokom trudnoće i porođaja, kako da se nosite sa svojim strahovima.
2. Razgovarajte na forumima sa više iskusne majke, jasno je da za svaku ženu proces porođaja teče individualno, ali priče žena koje su već rodile pomoći će da se malo bolje zamisli šta očekivati, a da u stvarnosti nije sve tako strašno.
3. pronađite unapred dobro porodilište, doktor kojem možete vjerovati.
4. Ne zaboravite spakirati futrolu za alarm kako ne biste žurili u potrazi za pravim stvarima kada se pojave kontrakcije.

Često se žene boje da će iznenada nešto poći po zlu tokom porođaja, propustiće početak procesa, neće imati vremena da stignu do bolnice.

Morate imati na umu da se proces porođaja sastoji od 3 faze - od prvih kontrakcija do početka porođaja, potrebno je 8-12 sati, ponekad i više, ovo vrijeme je definitivno dovoljno da stignete u bolnicu. Ima i brzih porođaja, ali se dešavaju samo kod 1 žene na svakih 200 porodilja.

Naglo ne znači trenutno. Proces traje 2-4 sata, što vam omogućava da pozovete hitnu pomoć ili sami dođete u bolnicu.

Što se tiče straha od propuštanja početka procesa, prilično je teško ne primijetiti kontrakcije. Ako vam je teško sami izračunati učestalost kontrakcija, instalirajte posebnu aplikaciju na svoj telefon ili tablet - samo pritisnite tipku na početku i na kraju kontrakcije, tada će program sve učiniti sam.

Kako preživjeti porođaj ako se jako plašite bola

Proces porođaja je praćen bolom, ali morate shvatiti da porođaj nije bolan, težak je. Vaše tijelo vredno radi kako bi pomoglo bebi da se brže rodi, mišići se stalno naprežu, opuštaju – tretirajte ovo kao posao nakon kojeg vas očekuje neuporediva nagrada.

Ako niste nervozni, onda se bol tokom porođaja neće toliko osjećati. Tokom samog procesa proizvode se endorfini (hormoni radosti), tokom trudnoće smanjuje se broj nervnih vlakana u maternici - sve to doprinosi prirodnom ublažavanju bolova.

Bol tokom porođaja pomaže ženi da kontroliše proces - ako kontrakcije postupno postanu bolnije, onda sve ide dobro i uskoro ćete upoznati bebu.

Naučite da slušate i vjerujete u bol, a ne da ga se plašite. pozitivan stav, sposobnost opuštanja pomoći će vam da mirno preživite proces porođaja.

Strah je taj koji pojačava bol tokom porođaja - tijelo počinje aktivno proizvoditi adrenalin, serotonin, dopamin, svi ovi hormoni doprinose višestrukom povećanju boli.

Kako naučiti opustiti se?

1. Prije svega, pravilno dišite: za brojanje od 1-4 udahnite kroz nos, za brojanje od 5-10 izdahnite na usta. Tokom pokušaja, morate često disati, kao da ste upravo završili trčanje.
2. Drugi način - zamislite da ste snjegović, tako velik, lijep, s nosom šargarepe, kantom umjesto šešira. A onda je izašlo sunce, i tako toplo - snjegović počinje polako da se topi, prvo glava, ramena, grudi, i tako do samih peta.

"Bojim se da se sama porodim - bolje je da imam carski rez"

Carski rez - ne najviše Najbolji način izbjegavajte bol tokom porođaja, iako se sada operacija izvodi ne samo za medicinski pokazatelji, ali i na zahtjev majke. Poslije prirodni porođaj možete ustati i otići, brinuti se o bebi sami od prvih minuta.

Nakon carskog reza, bit ćete poslani na jedinicu intenzivne njege na jedan dan, tokom oporavka od anestezije ima mnogo neugodnih senzacija, a bol nakon operacije će vas mučiti mnogo duže nego nakon porođaja.

Carski rez je neugodan postupak i za bebu - djetetov organizam nema vremena da se pripremi za porođaj, u pozadini teškog stresa takva djeca se često razbolijevaju u budućnosti, često razvijaju neurološke probleme, depresivna stanja.

Što se tiče lijekova protiv bolova, anestezije, mišljenja ljekara se po ovom pitanju razlikuju. Većina stručnjaka smatra da žena treba da uzima Aktivno učešće na porođaju, osjetiti epicentar bola kako bi pravilno usmjerili pokušaje.

Drugi ginekolozi smatraju da ako se žena boji, ne podnosi bol do panike, onda u ovom stanju nema normalna isporuka govor ne može biti, pa je bolje pribjeći lijekovima protiv bolova.

Strah za bebu

Strah od ozljeđivanja djeteta jedna je od najčešćih i najsnažnijih fobija budućih majki.

Žene to misle dok prolaze porođajni kanal beba je jako bolna, neprijatna, pa pokušavaju manje da guraju. Ali ova taktika je pogrešna, upravo je kašnjenje u procesu porođaja glavni uzrok raznih komplikacija i zdravstvenih problema kod djeteta.

Priroda se pobrinula da se bebe lakše rode - kosti bebine lobanje su mekane i elastične, dok potpuno otkrivanje materice, beba mirno prolazi kroz porođajni kanal.

Postoji mišljenje da djeca tokom porođaja padaju u neku vrstu suspendirane animacije i praktički ne osjećaju ništa.

Da biste se prilagodili uspješnom, brzom i lakom porodu, morate započeti unaprijed, pozitivne emocije će vam pomoći u tome.

Kako kreirati pozitivno raspoloženje tokom trudnoće:

1. Odbacite sive, bezveličine dukserice za trudnice, kupite sebi udobne kombinezone, majice sa smiješnim sloganima, dajte prednost odjeći jarkih, sunčanih boja.
2. Razmazite se - kupujte cveće, Ukusna hrana, zanimljive knjige, prelijepe slike.
3. Zamolite muža da vam svaki dan masira stopala i donji dio leđa - takve sesije vas dobro spajaju, pomažu vam da se opustite, zaboravite na sve nedaće dana, a vaš san će biti mnogo jači.
4. Pijte biljne čajeve sa nanom, kamilicom, matičnjakom, matičnjakom, ali se prethodno konsultujte sa lekarom.
5. Imajte aromaterapiju svaki dan sa eterično ulje lavanda, borove iglice, citrusi.
6. Šetajte više – redovna komunikacija sa prirodom blagotvorno utiče na stanje nervnog sistema.
7. Posjetite banje, kozmetičke salone, dozvolite sebi da budete lijepi.
8. Napravite preuređenje, popravite - dobro pomaže da se odvratite od vlastitih strahova.

Partnerski porođaj je odličan način da smanjite maminu paniku tokom samog procesa, prisutnost i podršku voljen u ovakvom trenutku je neophodno.

Šta učiniti tokom porođaja da bi protekao bez problema

Da biste olakšali porođaj, strogo se pridržavajte svih preporuka liječnika i opstetričara, ne odbijajte dodatne medicinske manipulacije, stimulaciju porođaja.

Šta učiniti kada počnu kontrakcije:

1. Uzmite sve potrebne stvari, ne zaboravite na dokumente, idite u bolnicu. Ni u kom slučaju ne pokušavajte sjesti za volan, strogo je zabranjeno voziti automobil u ovom položaju.
2. Nemojte odbijati hranu prije porođaja - brzo ćete se umoriti. Da biste spriječili nehotično pražnjenje crijeva tokom porođaja, dobit ćete klistir. Ali čak i ako se dogodi nevolja, ne brinite, akušeri su vidjeli mnogo toga u svom životu, moći će se nositi s takvom situacijom.
3. AT prenatalno odeljenje hodati, možete skočiti na fitball - to će pomoći u smanjenju boli, doprinijeti boljem otvaranju maternice.
4. Ako treba da probušite bešiku, ne plašite se, ovaj zahvat je siguran za mamu i bebu, i apsolutno bezbolan, jer u amnionska vrećica uopšte nema nervnih završetaka.
5. Tokom pokušaja, obavezno prislonite bradu na grudi, ni u kom slučaju ne pritiskajte lice - uložite puno truda, a krvni sudovi u vašim očima će puknuti.
6. Dišite pravilno, odmarajte između kontrakcija, dobijajte snagu.
7. Mnoge porodilje kažu u svojim recenzijama da pjesme pomažu u suočavanju s bolom tokom porođaja. Dakle, ako vam se peva, pevajte. Ili se smejati. Ili recituj poeziju.

Da biste izbjegli rupture tokom porođaja, uzimajte redovno posebne vježbe koji poboljšavaju elastičnost vaginalni mišići, koristite posebne kreme. Međica se reže samo u prisustvu ozbiljnih medicinske indikacije- velika glava djeteta, teške patologije vida, hipertenzija u trudnice.

Zaključak

"Bojim se porođaja" - ovu frazu često čuju doktori i rođaci trudnica. Ali već smo shvatili odakle dolaze strahovi i kako se nositi s njima. Nadamo se da će vam ove informacije pomoći da ne paničarite tokom trudnoće i porođaja.

Svaka trudnica doživljava tjeskobu pri pomisli na predstojeći porođaj. Ovaj proces zastrašuje ne samo bolom koji porodilja doživljava tokom porođaja, već i mogućnošću komplikacija ili porođajnih povreda djeteta. Porođaj bez straha je sasvim stvaran, ako se za njih pravilno pripremi.

Tokofobija - strah od porođaja

Podrška oca djeteta ili bliskih ljudi može donekle smiriti ženu, ali postoje slučajevi kada je hitno bio potreban rad sa psihologom kako bi se spriječilo bezrazložno uzbuđenje i emocionalna iscrpljenost u pozadini.

Šta je tokofobija

Među ogromnom listom iracionalnih strahova, tokofobija zauzima posebno mjesto. Ovo je patološki strah od porođaja. Žene u položaju se plaše predstojećeg porođaja. Plaše se nepoznatog, bola ili smrti. Tokofobiju obično prati nekoliko pratećih fobija: algofobija - strah od bola, jatrofobija - strah od doktora i medicinske procedure, kao i ksenofobija - užas novog i nepoznatog.

Tokofobiju mogu iskusiti ne samo trudnice, već i one koje tek planiraju trudnoću. Zbog tog straha, neke žene uopšte odbijaju da postanu majke. Ogroman procenat (oko 38%) žena koje pate od tokofobije strahuje da će na kraju trudnoće imati carski rez zbog nemogućnosti samostalnog porođaja.

Uzroci straha

Tokofobija je svojstvena ne samo prvom porođaju, već i ženama koje već imaju djecu. Iskustva mogu biti drugačiji karakter. Češće se strah od porođaja manifestira u obliku povremeno nastalih sumornih misli. Ponekad tokofobija čini život trudnice jednostavno nepodnošljivim. Ne može jesti niti spavati jer je u stanju stalnog nervoznog uzbuđenja. To utiče ne samo na zdravlje buduće majke, već i na njeno dijete.

Postoje razlozi za strah od porođaja velika količina. Najčešće se nalaze:

1. sopstveno negativno iskustvo. Pate žene koje su se porodile. Uzrok straha može biti prisustvo praznina, povreda ili smrt djeteta posljednji put. Tijelo svake žene je individualno, a proces porođaja je jedinstven, ne ponavlja se. Neki znakovi porođaja su uočljivi kod prvorotki, a kod drugog i trećeg poroda uočavaju se potpuno drugačiji znakovi.
2. Negativne priče drugih porodilja. Mnoge žene su izložene. Većinu vremena pričaju o tome negativni aspekti plemenske aktivnosti. Ove činjenice se bolje pamte i lakše prepričavaju drugima. U društvu je uobičajeno da se porođaj tretira kao nešto što je nužno praćeno nesnosnim bolom. Ova manifestacija je povezana sa algofobijom.
3. Strah od smrti. Moguće je ako porodilja pati od jednog od oblika tanatofobije ili je u depresivno stanje. Žena se boji da umre tokom porođaja od gubitka krvi, šoka od bola ili nečeg drugog.
4. Nedostatak podrške rodbine. Često se javlja kod trudnica u dobi od 16 do 20 godina. Više ih ne plaši proces porođaja, već reakcija drugih na njeno dijete. U ovom slučaju strah djeluje kao odbrambena reakcija. Ovaj razlog je moguć u drugim životnim dobima.

Buduće majke mogu doživjeti intenzivan strah od pomisli da će propustiti trenutak početka porođaja ili će u ovom trenutku biti daleko od bolnice. Drugi se plaše da slome kosti novorođenoj bebi tokom pokušaja, što jeste nerazuman strah jer su kosti jake i elastične.

Bez obzira na to šta je izazvalo strah, mora se riješiti. Uspješno liječenje pomoći će vratiti život trudnice u normalu i smanjiti emocionalni stres.

Simptomi

Kao i svaki strah, tokofobija izaziva specifične i nespecifične reakcije u tijelu. Razmišljajući o predstojećem porođaju i brinući se o tome, žena je u stalnoj nervnoj napetosti.

Nespecifične manifestacije fobije su:

• promocija krvni pritisak i broj otkucaja srca;
• vrtoglavica i zamračenje u očima, kao i gubitak svijesti;
• mogu se javiti i mučnina, povraćanje i probavne smetnje, žgaravica i grčevi u stomaku;
• pojačano znojenje.

Među specifičnim simptomima mogu se uočiti nesanica ili napadi neutemeljene agresije, ali se isti simptomi mogu uočiti i kod hormonalne promene u telu. Neke žene doživljavaju depresivno emocionalno stanje, gubitak snage, pa čak i depresiju.

Nesanica može biti posljedica fobije

Kako se nositi sa tokofobijom

Porođaj bez bolova i straha je moguć ako je porodilja psihički i fizički spremna za njih. U ovom slučaju pomoći će vam psiholog, psihoterapeut, instruktor kurseva za buduće majke itd. O tome morate voditi računa unaprijed, ne prije odlaska u bolnicu, već od prvog tromjesečja trudnoće.

Kako se riješiti straha od porođaja, svaka porodilja bira za sebe. Takođe je potrebno voditi računa o fizičkom stanju žene i načinu na koji trudnoća teče. Moguće je da strahovi imaju dobar razlog.

Psihoterapija

Ako strah veže buduća majka i ne dozvoljava joj da živi normalan život, onda bi bilo pametno potražiti pomoć od specijaliste. Psihoterapeut će vam pomoći da shvatite prirodu samog straha i propisati tretman. Najčešće je dovoljno 5-7 sesija za postizanje trajnog rezultata, ali u posebno teškim slučajevima može biti potrebno više od 10 sastanaka s liječnikom.

Psihoterapeuti nude nekoliko načina za prevazilaženje straha od porođaja:

1. Promjena stava žene o samom značenju porođaja u njenom životu. Najčešće je rođenje djeteta povezano s bolom, stoga, koristeći posebne tehnike, stručnjak pokazuje budućoj majci da je porođaj neka vrsta posla ili testa. Kao i svaki posao, ali sa određenom specifičnošću, zahtijeva da se završi. U ovom slučaju žena radi na samokontroli, jer se uzbuđenje i još veća panika odmah prenose na dijete. Test pretpostavlja da osoba neće dobiti samo neku nagradu za to (in ovaj slučaj dijete), ali i postati dio nečeg većeg.
2. Spoznaja da je panika strah i jaka emocionalni izliv vrijedi da preživi radnu aktivnost, pomoći će ženi da prevlada strah. Da bi to učinile, ženama se nudi da provode vrijeme sa bebama, kao i da slušaju motivirajuća predavanja.
3. Kolektivni časovi sa drugim ženama na položaju. Ponekad idu zajedno sa svojim muževima ili drugim rođacima. Ovaj pristup pomaže u prevladavanju straha. Deljenje znanja sa drugim budućim majkama je takođe delotvorno. Kada žena vidi da strah nije samo problem za nju, onda joj je lakše da se nosi sa njim.

Specijalisti iz područja psihologije mogu značajno poboljšati emocionalno stanje pacijenta, ali osim samih časova, od žene će biti potrebno mnogo truda. Prije svega, morat će izbjeći sve negativne emocije, kao i pričanje o porođaju sa nekompetentnim ljudima. Rodbina će joj u tome moći pomoći, štiteći je od nepotrebnih briga.

Fitoterapija

Tokom trudnoće nije isključena mogućnost liječenja tokofobije biljnim preparatima. Morate ih uzimati pod nadzorom ljekara i nemojte se samoliječiti. Ne mogu sve biljke koje imaju sedativni efekat da koriste žene tokom trudnoće. Ne preporučuje se uzimanje lijekova za na bazi alkohola, jer etanol ima destruktivan efekat na centralnu nervni sistem dijete.

Čaj od kamilice, mente i matičnjaka dobro smiruje i ublažava razdražljivost, pod uslovom da pacijent nema individualnu netoleranciju na komponente. Ovom odvaru možete dodati i cvijet lipe i valerijanu.

Strogo je zabranjeno uzimanje antidepresiva, trankvilizatora i nootropika, jer oni razorno djeluju na nervni sistem bebe u maternici.

Biljni čaj pomaže da se smiri

Samo-liječenje

Ukoliko nije moguće kontaktirati psihoterapeuta, postoji još jedna opcija za suočavanje sa strahom od porođaja. Ginekolozi preporučuju trudnicama da provode više vremena na otvorenom i kraće šetnje. Ovo trenira mišiće zdjelice i pomaže u sprječavanju ruptura u prvim minutama guranja. U iste svrhe koriste se posebne kreme i gelovi koji povećavaju elastičnost mišića zdjelice.

Žena se može baviti svojim omiljenim hobijem, ako pozicija dozvoljava, a također posvetiti vrijeme sebi - opustiti se, posjetiti kozmetički salon itd. To će je malo odvratiti od sumornih, depresivnih misli.

Ako je buduća majka zabrinuta zbog boli procesa, pa se zbog toga muči strahovima, onda joj je potrebno pružiti što je više moguće više informacija o porođaju, ali striktno u na pozitivan način. Prije savladavanja straha od porođaja važno je na jednoj od zakazanih konsultacija sa ginekologom saznati kako teče porođaj, koje su potencijalne opasnosti u konkretan slučajšta da očekujete i kako da ublažite svoje stanje. Kvalifikovani specijalista zna točno sve tajne bezbolnog rada, štoviše, rado će dati neke praktične savjete.

Lagani sportovi, posebno na fitballu, stimuliraju cirkulaciju krvi u organima i mišićima zdjelice. Ovo pomaže u uklanjanju većine razloga za strah. Dobra cirkulacija krvi u karličnim organima deluje opšte jačanje imunološkog sistema.

Postoji mnogo načina da se prevaziđe strah od porođaja, ali svako bira onaj koji mu odgovara. Važan element u samoliječenju tokofobije je pomoć i podrška voljenih osoba.

Utjecaj fobije na stanje djeteta

Glavni razlog zašto se tokofobija treba liječiti je stanje bebe u maternici. Kada žena ne može da se izbori sa svojom anksioznošću ili panikom, emocionalno stanje majke se u potpunosti prenosi na dete.

Novorođenčad nakon stresa koji je doživjela majka karakteriziraju sljedeće reakcije: nevoljno tresenje glavom, nemiran san i akutna reakcija na vanjske podražaje. I u starijoj dobi, mogu biti skloni neurozama i anksiozno-fobičnim poremećajima.

Zaključak

Nije dovoljno samo pobijediti fobiju, potrebno je konsolidirati rezultat i učiniti sve da se njeni simptomi nakon nekog vremena ne ponove. Savjeti koje daju buduca majka njeni iskusniji poznanici često igraju opasnu ulogu, zbog čega se plaši porođaja i svega što je s njim povezano.

Zastrašujuće priče o porođaju samo su dio istine. Proces rađanja djeteta u potpunosti ovisi o fiziologiji žene. Tokom porođaja, ogromna doza oksitocina i serotonina, hormona sreće, oslobađa se u krv porodilje. Zahvaljujući njemu samo nejasna sjećanja na proces uvijek ostaju u sjećanju nakon porođaja. Ovi hormoni su takođe prirodni lekovi protiv bolova.