Hipnoza i lak porođaj. Ugodan porođaj pod hipnozom: hipnoporođaj i priča o jednoj majci
Većina ljudi ima pomalo perverznu ideju o upotrebi hipnoze tokom porođaja. U većini slučajeva ova ideja je sljedeća: ljudi vjeruju da je žena tokom porođajnih bolova i neposrednog rođenja djeteta u stanju neke vrste transa ili sna, u kojem ne osjeća bol ili nelagodu; nakon porođaja izlazi iz stanja transa i ne sjeća se bola koji je bio prisutan tokom porođaja. Ova uobičajena percepcija je daleko od istine.
U stvari, upotreba hipnoze tokom porođaja pomaže da se stimuliše zadovoljavajuća progresija porođaja dok u isto vreme održava ženu opuštenom. Jer, obično tokom porođaja, posebno tokom prirodnog porođaja, žena doživljava jaku nelagodu i ne može ništa da oseti, osim sve veće želje bebe da izađe iz njenog tela. I, shodno tome, žena neće moći osjetiti "čudo života", kako ga mnogi nazivaju.
Prednosti korištenja hipnoze tokom porođaja su sljedeće:
Relaksacija.
Jedna od najvećih prednosti korištenja hipnoze je opuštanje. Napetost koju žena doživljava tokom porođajnih bolova, što je najprirodnija reakcija na sve veći bol, pritisak i uzbuđenje, prekida sva pozitivna osjećanja povezana s ovim procesom. U stanju hipnoze, ženina pažnja će biti usmjerena na radost, uzbuđenje predstojećeg majčinstva i ljubav prema djetetu, koja postepeno izlazi iz nje. Međutim, bez takve radosti i nedostatka opuštenosti u procesu porođaja, malo je vjerojatno da će žena moći cijeniti cijelo čudo koje leži u rođenju djeteta.
Ublažavanje bola.
Hipnoza može biti asocijativna i disocijativna. Potonji se obično koristi u hipnozi tokom porođaja.
Tehnika disocijativne hipnoze na neki način vam omogućava da odvojite ženu od boli koju doživljava tokom porođaja. Takva hipnoza se koristi i u drugim oblastima medicine, gdje je potrebna pomoć ljudima koji su stalno u situacijama ili oboljeli od bolesti, izazivanje bola.
S druge strane, aktivnog rada uzrokuju različit stepen boli, drugačiju prirodu i svrhu. Povećanje i smanjenje intenziteta bola koji se osjeća tokom porođajnih bolova povezanih s kontrakcijama materice zahtijeva da žena koristi razne opreme regulacija, koja se može postići hipnozom.
Oslobađanje od straha.
Iako žene mogu dugo vremena pripremile se za predstojeći porođaj, još uvijek sumnjaju da li mogu preživjeti porođaj, s obzirom da postoji mogućnost smrti nakon porođaja. Takav strah, između ostalog, može potkopati ženin osjećaj vlastite sigurnosti. Međutim, kroz hipnozu i ometanje uma, najčešće se strahovi, pa čak i neki manje očigledni, mogu nositi.
Ako razmišljate o korištenju hipnoze tokom porođaja, onda svakako morate razumjeti zašto to radite. Neke žene idu na časove hipnoze samo zato što su čule da je to dobro. Morate tačno znati šta možete očekivati kako biste imali kontrolu kada počnu porođajni bolovi. Morate dobro razumjeti primjenu generičke hipnoze i ono što definira liniju između vas i hipnotizera. Zapamtite da hipnotizer ima za cilj samo da vam pomogne, ali da potpuno kontroliše sopstvena osećanja samo si ti sposoban. Prijava i odjava hipnotičko stanje proizvedeno po vašoj komandi. Uvijek možete izaći iz ovog stanja, kad god vam zatreba, ili ako želite.
Hipnoza može postati odličan alat eliminacija nepotrebnih senzacija koje su dio porođaja. Ne zaboravite da postoje istinite i lažne porođajni bolovi. Pravi bolovi su povezani sa onim što se dešava u vašem telu tokom porođaja. fiziološki procesi. Lažni porođajni bolovi su, uglavnom, uzrokovani stanjem vašeg mozga tokom porođaja, koje ih uzrokuje u vašem umu. A budući da hipnoza stimulira neznanje ljudske svijesti, onda je njena upotreba tijekom porođaja, odnosno, usmjerena na regulaciju rada mozga u pozitivnom smjeru. Na taj način, hipnoza omogućava mozgu da se fokusira na ugodnije aspekte porođaja, a ne na one bolne.
Priče iz djevojaka, filmovi, prijašnja lična iskustva...
Nije iznenađujuće da će porodilja nakon što čuje puno „horor priča“ biti stegnuta, sa užasom čekajući tuču, a njeno tijelo će biti stegnuto i napeto. "Ali kako se možete opustiti ovdje", prigovorite.
Ali postoje načini koji će vas pripremiti za lak porođaj. Razgovarali smo o jednom od njih - ovo je porođaj uz pomoć.
Drugi je hipnoporođaj, koji su, inače, isprobale Kejt Midlton i Džesika Alba. Hajde da pričamo o hipnozi.
Naš stručnjak - Yulia Demidenko, prenatalni i perinatalni psiholog, praktičar metode Hypnobirthing, certificirana doula (Hypnobirthing Institute, Mary Mongan USA), konsultant za obrazovne projekte u SAD, osnivač i menadžer vrtić Pametna djeca i eko-škole CLever Kids, sretna mama 4 preslatka klinca.
Julia, reci nam nešto o hipnoporođaju: šta je to i da li svaka trudnica „može“?
Hipnoporođaj je metoda pripreme za nježan, instinktivan, prirodan (i ne samo) porođaj koji se odvija u stanju pune svijesti i duboke relaksacije. Metoda uključuje tehnike samohipnoze, disanje i audio prakse, vizualizaciju i afirmacije. Takođe uključuje stav, razumijevanje filozofije i naučno obrazloženječinjenica da je bol pri porođaju neprirodan, jer postoje specifični razlozi zbog kojih se javlja, a koji ne zavise od osjetljivosti žene.
Izbor gore navedenih tehnika je individualan za svaku ženu, samo je cilj isti - meki, instinktivni porođaj, prirodan ili čak, ako je potrebno, carski rez (naravno, pod anestezijom), koji se odvija u stanju pune svijesti i duboko opuštanje.
Hipnoporođaj je pogodan za apsolutno svaku trudnicu koja je spremna da praktikuje tehnike unapred, a ne u poslednji trenutak nauči da diše, spremna da radi sa svojim telom, umom, nauči kontakt sa bebom, stiče znanje i vežba.
Moj jedinstveni pristup individualni rad- pripremiti ženu i prilagoditi se, izabrati ne samo određenu tehniku iz metode, već i razumjeti ima li strahove i sumnje, kao i kakvo je njeno stanje i raspoloženje.
Ako radim sa grupom, onda nudim razne tehnike i prakse, pomažu da se shvati šta bolje pristaje svakoj od trudnica, na šta treba obratiti pažnju i na šta obratiti pažnju prilikom pripreme.
Recite nam mehanizam, kako hipnoporođaji "funkcionišu" u praksi?
Metoda hipnoporođaja je način da se prvo dehipnotizira podsvijest žene i pomogne joj da shvati, osjeti, osjeti da su trudnoća i porođaj apsolutno prirodni procesi koji ne bi trebali biti praćeni bolom! A zatim unesite nove postavke u podsvijest:
- Naučite da se ponašate tokom porođaja na način koji pomaže, a ne ometa vaše tijelo da radi svoj posao. Budite pozitivni i pripremite se za sve procese.
- Ostati smirena, samouvjerena i uključena, uključena i aktivna kao žena koja rađa dijete, a ne kao pacijentkinja u porodilištu.
- Da bi porođaj bio lak, a prve minute nakon rođenja djeteta nezaboravne, neophodno je jedinstvo bebe, mame i tate.
Afirmacije, disanje i vizualne prakse koje se koriste u metodi hipnoporođaja kako bi dehipnotizirali svoj um od utjecaja “horor priča” o porođaju i stvorili snažan pozitivan stav.
Prvi porod može trajati samo 3-5 sati, zaobilazeći tradicionalne faze.
Recimo da je došlo do proširenja od 5 cm i doktori sugeriraju da može proći još 3-7 sati prije pune. Kod hipnoporođaja to se može dogoditi za 30-60 minuta. Na primjer, moj treći i četvrti porod je trajao - 4, odnosno 2 sata od trenutka prvih senzacija.
Da li u vašoj praksi mnoge žene pribjegavaju hipnoporođaju? Možda su trudnice zabrinute zbog metode?
U SAD-u i Evropi - ova praksa svake godine postaje sve popularnija.
Postoji strah među ženama kojima su od rođenja govorili da je porođaj bol. To su odmah gotovi pacijenti klinika koji misle da ako platite, to je garancija da je sve ok.
Ako žena ima želju da preuzme kontrolu nad najvažnijim danom u svom životu, ona traži način da dobije nekonvencionalnu sliku iz filma sa vrištećim trudnicama.
Gdje ste sami naučili metodu hipnoporođaja i kada ste je sami primijenili?
Ceo život sam intuitivno išao na ovo. Da naučim metodu i podijelim svoje vještine i znanje, počela sam da me uvjerava babica i potpredsjednica Hypnobothing Mongan Method centra nakon mog ličnu istoriju Zoeino rođenje. Došla sam na kurs za praktičare (praktičarke hipnoporođaja). Istina, prije toga sam već imala svoj arsenal pripremanja sebe i drugih trudnica za porođaj kroz tehnike disanja, opuštanja i uz pomoć psihološki rad. Zanimala me hipnoza i rad sa podsvijesti. Ponuđen mi je i doula certifikat.
Nisam odmah shvatila da li mi je potrebna američka sertifikacija, a onda sam odlučila da pobliže upoznam sistem podrške ovde: protokole, kompetencije doula, doktora i babica.
Priprema žene ili para za porođaj donosi mi veliku radost i zadovoljstvo. Kada se sami snađu i srećni su tog dana, pošto se ispostavilo da je dan bio najjači na najbolji način za mamu, bebu i tatu. Nema osjećaj da su prošli kroz muke, jer su svi bili svjesni svoje uloge i znali šta rade.
To ženi donosi kolosalnu vjeru u njenu snagu, njen resurs, daje joj samopouzdanje, a tata isto tako ne dijeli istoriju trilera nabučenih očiju, već osjeća njegov značaj, neophodnost i korisnost. Kako bih podijelila iskustvo i vještine sa ženama, kreirala sam i resurs Easy Baby.
Porođaj u SAD: kako je prošao, koje su bile poteškoće i prednosti?
Tražili smo kako da kombinujemo ljetni odmor na moru starije djece i mog porođaja. Izbor je pao na SAD (Majami - okean, priroda, more zabave), ali mi je bilo jako neprijatno da se porodim tako daleko od kuće u kojoj su rođena sva ostala deca. Iz više razloga, bio sam na ivici depresija, čega je bila svjesna, ali nije imala vlastiti resurs da se s tim nosi.
Obično želite da se „gnezdite“, ali ja sam morao da se „gnezdim“ u potpunosti.
Imao sam jaku unutrašnji sukob i nespremnost da prihvate odlazak. I iako sam jako dobro znala i govorila mnogim trudnicama da je depresija razlog broj 1 za komplikacije na porođaju, nisam si mogla pomoći.
U procesu traženja opcija gdje će se moj porođaj održati, slučajno sam naišla na znak, vlastitu frazu, da je „depresija faktor broj 1 na porođaju“. Shvatio sam da sam tamo. Bila je to hipnoza. Nakon što sam završio individualni kurs (nisam fan grupni časovi), shvatio sam kako treba da se postavim, kako da izgubim živce negativne emocije uz pomoć određenih tehnika, uspjela sam i sama srediti sve vještine koje sam prethodno stekla.
Planirala sam da se porodim ili kod kuće, jer je to legalno ili u domu za prirodni porođaj, ali ne u klinici. Bilo je to uoči jednog od Američki praznici. Otišao mi je sluzni čep koji obično nestane 1-5 dana prije poroda. Pozvala sam babicu sa kojom je bio dogovor. Iskreno, trebala mi je babica za osiguranje poslije, da se uvjerim da je sve u redu.
Činjenica je da na porođaju želim da budem sama, na svom talasu i u kontaktu sa bebom. Upozorio sam je, da je ne bi iznenadila, da sve može početi sutra. Ali, moj muž i ja smo jedva stigli da postavimo sto i sjednemo za večeru, kada su počeli da se pojavljuju kod mene. čudne senzacije u telu.
Muž je rekao: "Vjerovatno ćete se porađati." Kažem „pa, naravno, ti verovatno bolje znaš da li se porodim ili ne“.
Užasno mi je postalo hladno i otišla sam da se ugrejem pod tušem, a onda i u kadi, gde sam već shvatila da je on u pravu, čak ni ne baš u pravu, ali dete će se roditi. Upravo sam uspjela ponovo nazvati babicu i reći da se sve već dešava. Rekla je da će doći za oko sat vremena.
Zoya je bila u mom naručju za 15 minuta, a već sam zvao da prijavim ovo.
Prošla su samo 2 sata od trenutka puštanja čepa do rođenja bebe.
Babica je došla do nas samo sat vremena nakon porođaja, i bila prijatno iznenađena!
Reci mi, kako sve uspevaš da uradiš? Tajne ličnog upravljanja vremenom: dadilja, neki drugi asistenti itd.
Suprug i ja smo odmah odlučili da odgoj djece ne pada na dadilje. Želimo da djeca od nas uzmu maksimum u prosudbama, kulturi, navikama, pristupima i kopiraju nas, a ne tuđe tetke. U Americi je baka bila sa nama neko vrijeme, a moj muž se kao nikada do sada uključio u pitanja podizanja i brige o djeci. Ako nije na službenom putu, onda većinu vremena provodi sa Zojom, a ne sa mnom. I ovo je nevjerovatna sreća kada sve radimo zajedno i dijelimo odgovornosti među sobom.
Osnove upravljanja vremenom za mamu četvero djece:
Sada i ovdje
Maksimalna koncentracija i fokus na ono što radim, osim kada posebno isključim dijalog. Istovremeno, u vidnom polju držim nekoliko stvari, uključujući i djecu.
Planiranje, organizacija, red i kontrola
Svugdje je važno imati udoban prostor i stvari na svom mjestu, ne samo za sebe, već i za djecu. Ništa za tražiti. Sve je zgodno, jednostavno, minimalistički i ono što je potrebno je pri ruci.
Postavite na pozitivno
Obavezno idite ujutro i uveče do prozora i zahvalite svijetu, “meditirajte”, uključite se u dan, sumirajte i planirajte po principu “prvo glavna stvar, pa ostalo”.
režim i rutina. Prioriteti
Ako znam šta i kojim redom, onda kada znam slobodno vrijeme, ne razmišljam za šta da se uhvatim, ali znam šta da radim svaki minut. Posebno je važan režim djece: nemoguće je zamisliti da djeca zaspu kasnije od 21 sat.
Gadgets
Otkako su iPhone, iPad ušli u moj život, mogu raditi u autu, bilo gdje, imati pristup svojim dokumentima, sve dok postoji veza! Podsetnici, budilniki, zadaci, liste, pošta, dokumenti, kalendari, pa čak i baterijska lampa i kompas. Ovdje se svi vode kardinalnim tačkama kada govore kuda da idu, da idu. Pitajte me u Kijevu gde su jugozapad i severoistok, izgubio bih se. Općenito, skoro svaki dan, mislim sa zahvalnošću Steveu Jobsu na činjenici da mi je život bio krajnje pojednostavljen zahvaljujući njegovom briljantnom izumu.
Delegacija
Tačno znam šta i kome mogu povjeriti. Pa čak i u kom procentu to rade. Čak i djeca učestvuju i to je njihova neprocjenjiva pomoć i doprinos porodici. Zamijenili smo "dužnosti" sa "doprinos" porodici - i to jako dobro funkcionira! Glavna stvar je da djeca razumiju vrijednosti svoje porodice, zajedničke planove, težnje i snove. Tako su spremniji da obavljaju svoju rutinu. Stoga imaju rastući osjećaj potrebe i značaja. Suptilno i senzibilno razumijem i organiziram svoju djecu, poznavajući njihov karakter, podsticaje, slabosti. Ali bolje je kad sam ja djeca nego oni ja. Kontrola onoga što delegiram uglavnom pomaže da se izbjegnu neugodna iznenađenja.
Ne "visim" na jednoj stvari duže od sat vremena
Razdvajam stvari i pravim pauze, ako nešto ne ide, mijenjam pristup. I postavio sam tajmer za djecu na zadacima koji su im dodijeljeni.
Postoji problem - tražim rješenje, a ne da se vrtim u krug u pronalaženju krivca i analiziranju zašto.
Jedan slobodan dan bez posla i provjere pošte! (Dok je opcija privremeno nedostupna, luksuzno!
Pogotovo kada je pošta postala više od 100-300 poruka dnevno. Odgovaram striktno u predviđeno vrijeme, a ne kada su djeca u blizini, kuham ili između vremena.
Fleksibilnost i nazadovanje
Rezervna opcija. Ako nešto krene po zlu, prilagođavam se promjenama bez trošenja energije na emocije. Uzimam primjer od sportista. Pao, pogriješio, ustao, nasmiješio se i nastavio.
Smirenost, smisao za humor i ne biti nervozan ako se ništa ne može promijeniti.
Pokušavam da se odmaknem i posmatram.
Mama je naboj, raspoloženje i raspoloženje porodice. Stoga definitivno nalazim vremena ne samo za profesionalne zadatke ili razvoj, djecu i porodicu, za brigu o sebi, rad na svom stanju, već i za ono što me energizira, ispunjava, inspiriše, što volim, i jednostavno se napucam.
HIPNOZA I LAGAAN POROĐAJRođenje je čudo koje se dogodilo svakome od nas, ali malo ko se sjeća kako je to bilo. Za mladu majku, ključ lakog, mirnog porođaja je njena fiziološka i psihička pripremljenost za događaj. Upravo to se postiže samohipnozom.
U proteklih stotinu godina porođaj je postao isključivo predmet pažnje medicine, pa čak i same operacije. Naravno, liječnici su zabrinuti za zaštitu bebe od porođajne traume, koja kasnije može ozbiljno utjecati na njen razvoj. Postoji kategorija psihologa koji uz pomoć hipnoze posebno proučavaju stanje koje osoba doživljava kada se rodi. U tu svrhu se koristi metoda starosne regresije do samog trenutka rođenja i otkrivaju činjenice koje ostavljaju trag na ponašanju, karakteru i ličnosti. emocionalnu sferu odrasla osoba.
U nedavnoj prošlosti porođajnici je dodijeljena samo uloga funkcionalnog objekta. Upotreba lijekovi a anestezija može učiniti da se majka osjeća odvojeno od procesa porođaja. Srećom, u novije vrijeme ohrabren Aktivno učešće porodiljama na svesnijem, a ne refleksnom nivou. Lamaise i "prirodni" porođaji postaju sve popularniji. AT porodilišta stvaraju se ugodniji kućni uslovi za mlade majke, u pre- i postnatalnom periodu.
Samohipnoza otklanja pretjerani strah i uzbuđenje prije i tokom porođaja, značajno smanjuje bol. Njegova prednost u odnosu na medicinsku anesteziju očita je u tome što potonja negativno utječe na majku i novorođenče i izaziva postporođajnu depresiju kod majke. U kombinaciji s hipnoznim anesteticima ako je potrebno neophodnim slučajevima, u mnogo nižim dozama.
Samohipnoza pomaže da se smirite bolne kontrakcije maternica bez upotrebe bilo kakvih lijekova; porodilja brže oporavlja snagu, povećava se otpor organizma. Uz samohipnozu, mlada majka najpotpunije doživljava trenutak porođaja, svjesno sudjelujući u njima, i doživljava izvanredan osjećaj ispunjenosti i punoće života.
Zasnovana na principima hipnoze, Lamaise metoda je modificirana i raširena u Sjedinjenim Državama pedesetih godina. U pripremi za " prirodni porođaj” a prema Lamaize metodi se koristi mehanizam za ublažavanje bolova uslovni refleks. Velika uloga također se daje dubokom disanju, opuštanju, učenju tehnika samohipnoze.
Iako sam Lamaise (1958) pažljivo izbjegava fraze koje ukazuju na upotrebu samohipnoze, to je ipak ono što rade žene. Muževi ili drugi bliski rođaci im pomažu da uđu u trans kontroliranim disanjem. Kako god da je nazvali, samohipnoza je, zbog navedenih prednosti, pogodna za sve trudnice.
Samohipnoza tokom trudnoće
Započnite sesije samohipnoze u petom ili šestom mjesecu trudnoće. Uključite se najmanje tri do četiri puta sedmično.
Bertha Roger, MD (1990.) postavlja svoje pacijente da shvate da imaju urođenu sposobnost kontrole svih procesa uključenih u koncept "rođenja". Posthipnotičke postavke i signali pomažu im da regulišu disanje i ublaže privremene štetne fiziološke, emocionalne i psihološke efekte koji prate trudnoću.
Erickson (1967), Kroger (1977) i Goldman (1990) predložili su vrlo zanimljive snimke akušerskih sugestija. Uzeli smo sebi slobodu da iskoristimo njihove divne bilješke, kao i rad drugih istraživača na ovom pitanju, da ponudimo vlastitu verziju prijedloga. Možete ga ponovo pročitati ili snimiti na kasetu u svojoj izvedbi ili u čitanju vašeg muža, voljene osobe. Možete ga ponijeti sa sobom i preslušati snimak u rađaonici.
Slobodno dodajte svoje dopune, ispravke i prijedloge ovom unosu. Svrha ovih audicija je „naučiti se opustiti, razumjeti uzrok anksioznosti i anksioznosti, održavati svoje tijelo u dobrom stanju uz pomoć dobra ishrana i aktivnosti vježbe i naučite vještine kontrole bola.
Scenario samohipnoze
„Pre svega, moram da se opustim. Potpuno sam smiren i volim taj osjećaj. Moj način opuštanja... donosi mi osećaj potpunog mira... Menjam položaj tela dok ne nađem najviše udobno držanje. Duboko... mirno... udahnem. Tako je lako... tako prirodno. Primjećujem kako se sa svakim dahom moje tijelo kao da se rastvara u smirenosti. Moje disanje je prirodno i duboko, poput vjetra koji njiše lišće ili mirnog morskog daska.
“Porodjajni bolovi je prirodan fiziološki i emocionalni proces. Kontrakcije materice su iste kao kontrakcije bilo kojeg mišića u tijelu. Svaka kontrakcija me približava trenutku porođaja.
„Mogu se fokusirati na nožne prste... na glavu... na ruke... i osjetiti trenutnu napetost u njima... Mogu je osloboditi. Kad ga skinem, mogu se osjetiti trnci u rukama i nogama. Osjećam blagu utrnulost u ustima... I to je dobro.
“Svu pažnju mogu usmjeriti na bilo koji dio tijela, to me odvlači od svega ostalog. To je kao vaga prijemnika, možete uhvatiti bilo koji talas, ili kao TV, uključite bilo koji kanal u bilo koje vrijeme.
“Osjećam smirenost kako mi prožima cijelo tijelo... sa svakim udisajem i izdisajem, sa svakom kontrakcijom materice... koja prodire u sve dijelove tijela. Taj mir dolazi spolja, čini se da pere tijelo...postupno ga prožima, prodire do samih dubina.
„Sa svakom kontrakcijom, sa svakim dahom, moja podsvest mi pomaže da se opustim... Jačam se samopouzdanje. Svaki dobra riječ, svaki nežni dodir ljudi oko mene pomaže mi da savladam sebe... i sama sebi govorim reči podrške.
“Primjećujem da postoje trenuci kada u mojoj glavi nema misli. Moj um nije zauzet nikakvim poslom. Ja koristim ovo rijetko stanje za sebe i uronim u potpuni mir... Poravnava se krvni pritisak, krv kruži u meni i teče do moje bebe kao što potoci teku u jezero. Ja sam mirna, sigurna sam da je i moja beba mirna.
“Shvatam koliko mi je važno da se smirim prije kontrakcija... Ova tehnika mi pomaže... Želim da se što više opustim kako bi mi iskustvo rađanja i razvoja akumulirano milionima godina dolazilo iz mog podsvijesti.
“Kada počnu trudovi i porođaj... Biću potpuno mirna... Ovo će biti moje prirodno stanje. Celo moje biće je podešeno na pozitivan ishod... Naravno, malo sam zabrinuta... Osećam da se sve moje tegobe povlače... sve ide sasvim prirodno, veoma dobro.
„Što se više opuštam i ravnomjernije dišem sa svakom kontrakcijom, manje osjećam svoje tijelo... Čini se da je utrnulo. Moj dah ima udah i izdisaj, kao udah i izdisaj, i potrebno je vrlo malo vremena da uđem i izađem, brz je, jednako brz kao i trudovi. Neverovatno je kako lako upravljam svojim fizičke senzacije... sa dahom... na početku kontrakcija... na pola puta... tokom samog porođaja i nakon najvažnijeg trenutka.
“Kada rodim svoju bebu, bit ću mirna kao sada... samo nekoliko puta duboko, odmjereno udahnite i izdahnite i osjećat ću se dobro i ugodno kao sada. Sasvim prirodno, na pojedinim dijelovima tijela može se pojaviti osjećaj utrnulosti. Koristim prirodno sredstvo protiv bolova koje su razvile stotine hiljada trudnica prije mene.
“Može se pojaviti utrnulost u obrazu... na desnoj ili lijevoj strani... bez obzira gdje. Ovdje mi je ruka utrnula, kao da mi je u nju ubrizgana injekcija prokaina. Mogu prinijeti ruku licu... Što je bliže, dišem dublje i mirnije. Kada mi ruka dotakne lice, duboko udahnem i osjetim kako mi utrnulost prelazi sa ruke na obraz.
“Dobro se osjećam kako mi je obraz utrnuo, ali sada maknem ruku, i opet u obraz normalan osećaj, a ruka je još uvijek utrnuta i trni. Stavljam ruku na stomak... polako... veoma prirodno... i prenosim osećaj utrnulosti na stomak ili na drugi deo tela.
„Što više vežbam, lakše mi je da zamislim da je neki deo mene utrnuo, i da se odmah na ovom mestu pojavi blago peckanje a zatim gubitak osjeta.
„Što se više samohipnoziram, lakše ulazim u trans i opuštam se... To je tako divno, mirno stanje... Samo u ovom stanju moram da brinem o sebi i svojoj bebi.
“Sposobnost opuštanja je svojstvena mom tijelu... mom umu i tijelu... Do sada nisam znao šta mi ta sposobnost može dati. Na primjer, lako mogu zaspati po želji.
“Brojim od pedeset do nule, a kako se približavam kraju brojanja, postižem potpunu relaksaciju. A ako želim da se vratim u živo, budno stanje, samo moram da brojim od nula do deset. Treba mi samo nekoliko trenutaka da se probudim svjež, budan i pažljiv, kao da sam se dobro naspavao. Dišem na nos i budim se... Tako se dobro osjećam.”
Preporuka za grčeve i konvulzije
Za one koji pate od grčeva ili konvulzija, preporuke koje je razvio Milton Erickson (1967) treba uključiti u sesije samohipnoze kako bi porođaj bio što lakši.
1. Već ste se postavili za uspješan ishod porođaja, trezveno procjenjujući sve poteškoće koje vas očekuju.
2. Zamislite da stežete partnerovu ruku ako je potrebno. Stisnite da vam se ruka grči, pokušajte da doživite ovaj osećaj, jer samo vi znate šta vas čeka tokom porođaja.
3. Vaš prirodna želja„da date život svojoj bebi uz najmanje patnje, u srećnom i mirnom stanju. Porođaj treba da vam donese pravu radost i zadovoljstvo. Zato trebate osjetiti grč u lijevoj ili desna ruka, ili trnci u nozi, ili svrab na koži nogu. To će vam omogućiti da se postepeno pripremite za kontrakcije.
4. Kontrakcije vas neće iznenaditi, a moći ćete svjesno i aktivno učestvovati u svim fazama porođaja. Možete čak i pitati o spolu vašeg novorođenčeta.
Figurativno viđenje porođaja
Zamislite da se porađate. Ovo će biti proba za lak, nekompliciran porod. Dok ste u transu, navedite nekoliko post-hipnotičkih znakova za sebe pravi trenutak da ponovo stvorite osećaj mirne opuštenosti tokom stvarnog porođaja.
Evo slika na kojima su neke porodilje u stanju transa zamišljale rođenje svoje bebe.
Judy: „Trenutak rođenja djeteta mi se činio u obliku rascvjetale ruže, otkrivajući svoju ljupku srž. Svakim dahom otvaralo se sve više latica.”
Liz: “Svaka kontrakcija mi je govorila da dišem duboko i polako i da se opustim što je više moguće. Zamišljala sam kako sa svakim dahom, sa svakom kontrakcijom, okeanski talas koji me je prevrnuo narasta, ali, povlačeći se, odvodi moje brige i sve više sam se smirivao.
Gejl: „Što su kontrakcije bile jače, to sam više masirala stomak. Činilo mi se da kroz nos udišem životvornu snagu koja se prenosila na moju bebu. Duboko disanje smirilo je mene i bebu. Ovu sliku sam zamišljala mnogo puta u transu tokom nedelja koje su prethodile porođaju.”
Wendy: “Oba puta kada sam rađala svoje dvoje djece, koristila sam samohipnozu. Počela sam da slušam dnevni snimak predloga koji sam napravila nekoliko nedelja pre porođaja i naučila da opuštam delove tela pojedinačno i u grupama. Dok sam bio u transu, zamišljao sam da šetam prelepom peščanom plažom, sunce me greje, galebovi vrište iznad glave i svež povetarac mi mrsi kosu.”
Hipnoza se smatra jednim od najefikasnijih psiholoških alata u medicini i vekovima se koristi za pomoć pacijentima. Godine 1957. hipnoza je preporučena od strane Američkog medicinskog udruženja kao poželjna terapija za mnoge fizičke i emocionalne probleme.
Istraživanja rezultata upotrebe hipnoze u porođaju pokazuju da kod žena koje su hipnozu koristile u pripremi ili uz porođaj:
- kraće trajanje porođaja (u prosjeku za 3 sata)
- Smanjen stres i bol tokom porođaja
- manje korištenje raznih medicinskih intervencija (vještački oksitocin, epiduralna anestezija, carski rez)
Zbog duboko opuštenog stanja, nema otpora i grčenja mišića pri porođaju majke, s tim se povezuje lakoća i brzina porođaja. po najviše na pozitivan način upotreba hipnoze takođe utiče na bebe: novorođenčad imaju više Apgar ocene.
Naš tečaj porođajne hipnoze osmišljen je da nauči babice, doule i perinatalne psihologe kako da se prijave hipnotičke tehnike u svom radu. Tokom kursa vi:
- naučite kako koristiti hipnozu i pisati scenarije za moguće situacije na porođaju (kako biste olakšali bol, sa slabim radna aktivnost)
- naučite šta je moderna medicinska hipnoza, po čemu se razlikuje od pop
- naučite metode izazivanja transa, naučite načine da savladate otpor prema stanju transa
- moći ćete prepoznati primarne znakove transa, održati i produbiti stanje hipnoze kod porodilja
- ovladati metodama i tehnikama hipnoze koja prati porođaj
- naučiti osnovni principi hipnoza za ublažavanje boli
- Stečene tehnike moći ćete primijeniti u svojoj praksi, počevši od 1. dana nastave
Format učenja
Nastava se održava u dva formata: licem u lice i online. Svi časovi, i licem u lice i online, održavat će se jednom sedmično i traju 4 sata.
Trajanje kursa: 3 mjeseca = 12 sedmica treninga = 48 sati hipnoterapije.
Format redovnog obrazovanja
Prednosti formata licem u lice:
+ Mali broj učesnika (12-15 osoba).
+ Mogućnost direktnog nadzora voditelja vašeg rada.
+ U slučaju izostanka jednog ili dva časa, postoji mogućnost da ih povedete online ili sa sledećom grupom (planirano u martu 2016).
Nastava se održava utorkom od 12 do 16 ili četvrtkom od 16 do 20 (po izboru polaznika).
Datum početka: 10. novembar 2015.
Format za online učenje
Vrlo je težak zadatak podučavati hipnozu online, ali razumijemo da je našim kolegama iz drugih gradova teško pronaći priliku da dođu u Moskvu na obuku, pa smo razvili program kako bismo maksimalno iskoristili mogućnosti učenja na daljinu. Jednom sedmično tokom 3 mjeseca sastajaćemo se po 4 sata u zajedničkoj sobi za webinar. Takođe, tokom nastave ćemo se periodično dijeliti u male grupe i izvoditi vježbe po dvoje ili troje (video konferencija putem skypea). Ponekad ćemo gledati isječke pravi posao u hipnozi, uključujući i trudnice.
I naučit ćemo kako primijeniti ove tehnike na stvarnim klijentima: imat ćete zadatak da snimite audio ili video sesiju koju vodite. Kao klijenti, poželjno je vježbati sa trudnicama, međutim, ako ste potpuni početnik, možete pozvati poznanike i prijatelje.
Prednosti online formata:
+ Mogućnost uštede na dolasku u Moskvu.
+ Zgodno vrijeme holding.
Nastava se održava srijedom od 10 do 14 sati po moskovskom vremenu.
Datum početka: 11. novembar 2015.
Program obuke
48 sati hipnoterapije sa domaćim zadatkom. Kurs se sastoji od 12 časova u trajanju od 4 sata.
Svaka lekcija je strukturirana na sljedeći način: interaktivno predavanje, vježbe sa članovima grupe, analiza vježbi. Preporuka za domaći zadatak.
Kurs je praktičan, njegov osnovni cilj je razvijanje vještina korištenja hipnoze uz porođaj.
1. mjesec. Osnovne tehnike hipnoze: Indukcija u trans
Osnove hipnoze: demistifikujuća hipnoza.
Proučavanje mehanizama formiranja transa.
Razlike između medicinske i pop hipnoze, mogućnosti hipnoze, korištenje resursa nesvjesnog.
"Trance" jezik: izbor vokabulara koji prati stanje hipnoze.
Metode uvođenja u hipnozu: mogući načini, metode vođenja bez greške.
2. mjesec. Osnovne tehnike hipnoze: sugestija, produbljivanje transa
Dubina transa, metode produbljivanja transa.
Sugestije u transu: šta se prihvata, a šta odbija, nekoliko vrsta sugestija, mogućnosti korišćenja sugestija.
Posthipnotičke sugestije.
Kreiranje trans skripti.
3. mjesec. Hipnoza tokom porođaja
Prateći porođaj: stvaranje kontakta sa porodiljom, tehnike brzog izazivanja transa, produbljivanje stanja transa.
Hipnotičke tehnike koje olakšavaju percepciju boli.
Hipnoza za slab porođaj: kako vam pomoći da se duboko opustite.
Cena kursa
Cijena: 9.500 rubalja mjesečno ili 25.000 za cijeli kurs.
Certifikat
Izdaje se potvrda o završenom kursu.
Po završetku kursa, ako ste zainteresovani da postanete sertifikovani instruktor za HypnoBirthing. Mongan metodom sa pravom vođenja kurseva po ovoj metodi, možete dodatno položiti CERTIFIKACIJU.
Trajanje certifikacije je 4 dana. Planirani datumi sertifikacije: februar 2016. Preliminarni trošak sertifikacije - 700 dolara (podložno promenama).
- Mamino mlijeko, Ryazan centar za podršku dojenju
- Društvo kaže “fuu, sram te bilo” kada gledaš dojilju
- Nedelja dojenja 2017 u Rjazanju, kako je bilo
- Hraniti ili ne? Hajde da pričamo o izboru. Konsultant za dojenje, akušer-ginekolog Galina Fomičeva
- Međunarodna nedelja nošenja beba 2017. u Rjazanju, praznik za majke. Slingoclub
- PUZIBAZAR i majstorska klasa sling, spojite posao sa zadovoljstvom))
Mama je u transu. Mogućnosti hipnoze.
Čak i najodgovornija žena, koja je tokom devet mjeseci trudnoće uspjela pročitati svu literaturu o majčinstvu i posjetiti sve moguće tematske, teško se navikne na novi način života.
Ako umjesto nemarno nasmijane Madone s Djetetom u ogledalu vidite uznemireno ili iscrpljeno lice, ako je teško prihvatiti novo ja i nove odnose s drugima, ovaj članak može vam biti od koristi.
Psihoterapeut može pomoći u rješavanju mnogih postporođajnih problema, ali prvo morate ispraviti situaciju. na svoju ruku. Prije svega, važno je normalizirati porodičnim odnosima, preraspodijeliti dužnosti i odgovornosti sa voljenima. Među brigama oko djeteta, žena treba da ima barem malo vremena za sebe.
Per pozitivne emocije U tijelu je odgovoran hormon serotonin, čiji nivo u tijelu nakon toga raste prijatno iskustvo, mišićni napori i svježi zrak. Stoga se ženi koja se nađe na ivici depresije može savjetovati dozirana fizička aktivnost, svakodnevne šetnje, koje su neophodne djetetu, gledanje filmova, slušanje omiljene muzike ili čitanje knjiga - ovisno o tome šta vam donosi više radosti. Neki iskažu emocije kroz kreativnost. Ako nema alergije kod djeteta i majke, možete pribjeći čokoladi ili drugim slatkišima.
- Važno je da su antidepresivi nekompatibilni sa dojenje! Ljekari ih propisuju samo u izuzetno teškim slučajevima, ako mladu majku progone misli o samoubistvu.
Kada jednostavne preporuke ne radi, ali loše raspoloženje počinje ometati život i brigu o djetetu, kada se fizička nelagoda pridruži bluesu, trebali biste razmisliti o kontaktiranju psihoterapeuta. Za razliku od stomatologa i ginekologa, ovim doktorima nije potreban složen alat i opremljena ordinacija, pa se pregled može organizirati čak i kod kuće mlade majke.
postporođajna depresija, anksioznost, nametljive misli, egzacerbacija neuroze, impotencija, poremećaj odnosa sa mužem, djetetom ili drugim voljenim osobama, psihosomatske bolesti, osjećaj socijalnog vakuuma, poremećaj sna, set višak kilograma, strah od porođaja, problemi s dojenjem - sve to podliježe psihoterapijskom tretmanu.
Lista se čini nevjerovatnom, ali sve se objašnjava jednostavnom frazom “sve bolesti iz glave”. U Ryazanu postoje stručnjaci koji mogu posebno raditi na postporođajnim problemima i problemima trudnica. Svako od njih preferira svoj pristup. Bilo nam je zanimljivo razgovarati o tome efikasan metod, oko koje se formira društvo maksimalni iznos stereotipi - o hipnozi. Da bismo to učinili, obratili smo se psihoterapeutu Antonu Novikovu ( https://ok-ok.ru)
“U svojoj praksi koristim psihoterapiju orijentiranu na klijenta, transakcionu analizu i hipnozu. U hipnozi su mi bliži Eriksonovski pristupi; kod mladih majki koristim umirujuću, opuštajuću hipnozu. Prilikom prvog pregleda, naravno, treba uništiti mitove o hipnozi, jer mnogi odmah zamišljaju Kašpirovskog, brinu da hipnoza može biti opasna, da u tom stanju osoba gubi kontrolu nad sobom i da hipnoterapeut neće dovesti pacijenta. van hipnoze.
Svi ovi strahovi su neosnovani. Hipnoza je skup psihotehnike u stanju transa, a trans je prirodno stanje tijela između sna i budnosti. Svako od nas uroni u ovo stanje otprilike jednom na sat. Zadatak psihoterapeuta je uhvatiti i ojačati ovaj trenutak. Doktor uz pomoć hipnoze može pomoći pacijentu da se nečega prisjeti, ali u nedostatku želje i povjerenja niko se ne može natjerati da bilo šta kaže ili učini, čovjek ne gubi kontrolu nad sobom.
Ako doktor ne izvede pacijenta iz hipnoze, on će sam doći u normalno stanje. Ali trans ne može naškoditi, jer ga svakodnevno doživljavamo bez štete.
Za sve probleme koje ste naveli, hipnoza je efikasan lijek.Dodao bih da hipnoza najefikasnije djeluje u grupama, pa ako postoji nekoliko majki sa sličnim problemima, sigurnije je i jeftinije da sprovode grupnu terapiju.
Osim toga, na Zapadu se dugo prakticira hipnotička pratnja porođaja. U našim porodilištima to nije uobičajeno, ali možete ženu unaprijed naučiti nekim tehnikama hipno-anestezije, tj. načini za smanjenje bolova tokom porođaja. Broj sesija je individualan, ali u prosjeku traje oko pet.
Postporođajni problemi se mogu spriječiti i u fazi trudnoće, unaprijed postavljenoj za uspješan razvoj situacije, ali nikad nisam srela tako svjesne majke koje brinu o mogućoj postporođajnoj depresiji i prije rođenja djeteta)).
Svidio vam se članak? osamnaest
povezani članci
- MAJKA NA porodiljskom odsustvu (uputstva za preživljavanje) „Sretnica si, ne moraš sad na posao, možeš se odmarati tri godine!“ - zavidno vam govore saradnici, ispraćajući vas na porodiljsko odsustvo.
- Kursevi pripreme za porođaj u Porodičnom centru Mamlyshi Ovaj kurs osigurava nesmetan, „mekan“ porođaj bebe, a takođe značajno smanjuje rizik od rupture mekog tkiva porođajni kanal(posebno jaz...
- Sekcija psihologije i obrazovanja za misleće roditelje. Tajne psihologije na web stranici Kluba majki Ryazan
