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बेटी के मुश्किल घड़ी में मां का साथ। सहानुभूति के अमूल्य शब्द: मुश्किल समय में दोस्त का साथ कैसे दें

क्या आप दोस्त बनाने में अच्छे हैं? एक अच्छा दोस्त होने का मतलब है कुछ गलत होने पर अपने दोस्तों की मदद करना। आप अंग्रेजी में धाराप्रवाह संवाद तभी कर सकते हैं जब आप सही शब्द ढूंढना सीख लें सही वक्त. आज हम अंग्रेजी के भाव सीखेंगे जिससे आप किसी ऐसे अंग्रेजी बोलने वाले दोस्त को खुश कर सकते हैं जो मुश्किल स्थिति में है या जो किसी कारण से उदास है।

"अगर कोई दोस्त अचानक आया" ... में अप्रिय स्थिति, उदास महसूस करता है (नीचे महसूस करने के लिए), किसी भी समस्या का अनुभव कर रहा है: अपनी नौकरी खो दी है, टूटने (ब्रेकडाउन) के कगार पर है, या बस भावनात्मक रूप से एक घटना का अनुभव कर रहा है ... उसे कैसे सांत्वना दें (सांत्वना के लिए), कैसे समस्या से निपटने में मदद करने के लिए?

हम बोलने में मदद करते हैं

तो ऐसी दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति में आप क्या करते हैं? अक्सर जब कोई व्यक्ति अनुभव करता है कठिन समय, वह बस आपको उसे बात करने देना होगा - शायद यही काफी होगा।क्या करें? सवाल पूछने के लिए। किसी मित्र से जिसने अपनी नौकरी खो दी है, आप निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

एक प्रश्न का उत्तर देने के लिए मजबूर होने के कारण, एक दोस्त बात करेगा, जो दुख की बात है उसे व्यक्त करेगा, उसकी आत्मा को शांत करेगा और, शायद, कम से कम समस्या के बारे में कुछ भूल जाए। उसे समर्थन दें (सहयोगी बनें) - आखिरकार, जैसा कि प्रसिद्ध अंग्रेजी कहावत है: "ज़रूरत में एक दोस्त वास्तव में एक दोस्त है।" ("दोस्त मुसीबत में जाना जाता है")।

कैसे अच्छा दोस्तकिसी मित्र को सलाह (सलाह देने के लिए) देने में आपको खुशी होगी, लेकिन ध्यान रखें कि सलाह सावधानी से दी जानी चाहिए, ताकि व्यक्ति को ठेस न पहुंचे। अपने आप को अपने दुर्भाग्यपूर्ण दोस्त के स्थान पर रखें और इस तरह से सलाह तैयार करें: "अगर मैं तुम होते ..." ("आपके स्थान पर ..."), उदाहरण के लिए:

फालतू बातों से बचें

लेकिन कभी-कभी शत्रुता के साथ सीधी सलाह ली जा सकती है और आपको इसके अर्थ को थोड़ा नरम करने की आवश्यकता है:

परदे के रूप में सलाह देना बेहतर है, इसका मुख्य कारण यह है कि आपके वार्ताकार को यह महसूस न हो कि आप कृपालु (कृपालु), कृपालु (संरक्षण के तरीके से) या उसके प्रति उचित सहानुभूति के बिना बात कर रहे हैं।

कृपालु - स्थिति की कल्पना करें: आपने अपनी नौकरी खो दी और कुछ शुभचिंतक सुझाव देते हैं कि आप इंटरनेट पर नौकरी की तलाश करें, जैसे कि आपने खुद इसका अनुमान नहीं लगाया था।

संरक्षण तब होता है जब वे आपको बताते हैं:

अनुभव साझा करना

एक व्यथित व्यक्ति की सहायता के लिए हम और क्या कर सकते हैं? यदि आप अपने मित्र की समस्या जानते हैं, तो अपना अनुभव साझा करें, उस समय अपनी भावनाओं के बारे में बताएं, यह सब कैसे हुआ और आप सम्मान के साथ एक कठिन परिस्थिति से कैसे निकले। हमारे उदाहरण में एक दोस्त के साथ जिसने अपनी नौकरी खो दी, ये निम्नलिखित वाक्यांश हो सकते हैं:

हम कंधे को प्रतिस्थापित करते हैं

समर्थन दें, मदद की पेशकश करें - "कंधे पर रोने के लिए" बनें (शाब्दिक रूप से: "रोने के लिए एक कंधे"):

एक दोस्त को प्रोत्साहित करें (आश्वस्त करने के लिए), उसे भविष्य के लिए आशा दें, लेकिन औपचारिक रूप से नहीं "चिंता मत करो, सब कुछ ठीक हो जाएगा।" ("चिंता मत करो, सब कुछ ठीक हो जाएगा।") यह कहना बेहतर है: "कुछ सामने आएगा।" ("कुछ नया दिखाई देगा"): वाक्यांश क्रिया आने का अर्थ है "प्रकट होना, उठना।"

खुश करने की कोशिश

आप एक दोस्त को मजाक के साथ खुश करने की कोशिश भी कर सकते हैं - यह ब्रिटिश संस्कृति में स्वीकार किया जाता है (मुख्य बात यह है कि मजाक को सही ढंग से समझा जाता है)। आखिरकार, जब मूड बहुत अच्छा नहीं होता है और कोई सफलतापूर्वक मजाक करता है, तो हर कोई अधिक मज़ेदार हो जाता है!

इस विकल्प के बारे में कैसे:

वास्तव में, हमें थोड़ा संदिग्ध मजाक मिला - लेकिन यह आपके मित्र की हास्य की भावना पर निर्भर करता है, उसके द्वारा निर्देशित किया जाए ताकि मजाक उल्टा न हो।

और अंत में - दुर्भाग्यपूर्ण को सांत्वना देने का एक और तरीका जिसे "रात के लिए लोरी" कहा जाता है (डॉ शेल्डन कूपर से सीखें):

हमें उम्मीद है कि यहां दिए गए वाक्यांश आपको एक उदास दोस्त को खुश करने में मदद करेंगे, उसके प्रति अपनी सहानुभूति और सहानुभूति व्यक्त करेंगे। आप कैसे कार्य करते हैं, आप क्या कहते हैं? समान स्थिति? हम टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं!

मैं इस लेख के पाठक की किसी अन्य व्यक्ति के लिए समर्थन के सार्वभौमिक शब्द खोजने की इच्छा को समझता हूं। खैर, मैं उन्हें लिखने की कोशिश करूंगा, या बल्कि, उन्हें खोजने के तरीके के बारे में कुछ सिफारिशें लिखूंगा। साथ ही, कुछ लोगों के लिए इस लेख की शुरुआत कम रुचिकर लग सकती है और महत्वपूर्ण नहीं है। इस मामले में, मेरा सुझाव है कि पढ़ने के लिए और वे जो खोज रहे हैं उसे खोजने के लिए कुछ पैराग्राफ छोड़ दें। अपने लिए, मैं पहले उस तंत्र का वर्णन करने की इच्छा छोड़ता हूं जिसके द्वारा अन्य लोगों का समर्थन करने की इच्छा या अक्षमता बनती है।

जो कोई भी ऐसे वातावरण और वातावरण में पला-बढ़ा है जिसमें ध्यान और गर्मजोशी की कमी, देखभाल और समर्थन के आराम देने वाले शब्द हैं, वह ध्यान और देखभाल देने में सक्षम नहीं है, किसी व्यक्ति के शब्दों का समर्थन करने के लिए कठिन समय. ऐसा अक्सर होता है, लेकिन हमेशा नहीं।

ऐसे दुर्लभ अपवाद हैं जिनमें एक व्यक्ति, जिसे अन्य लोगों के समर्थन का कोई अनुभव नहीं है, अपने आप में चरित्र की कमी की गुणवत्ता की भरपाई करने का प्रयास करता है। यह कैसे होता है? वह बहुत ध्यान देनालोगों के साथ अपने संबंधों में क्या होता है, इस पर ध्यान देता है कि वह उनके साथ कैसे संवाद करता है, दूसरे की जरूरतों को ध्यान में रखता है, और धीरे-धीरे, दूसरों के प्रति अपने व्यवहार को बदलकर, अपने व्यवहार को वांछित के लिए पुनर्निर्माण करता है। समय के साथ, अनुभव समेकित और बन जाता है प्राकृतिक शैलीसंचार।

संकट की स्थितियों में या, संचार की एक नई शैली वाला व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है और संचार की पिछली शैली में वापस आ जाता है, दूसरे व्यक्ति की उपेक्षा, दमन करता है। एक तरह का "झूल" किसी व्यक्ति को जीवन भर परेशान कर सकता है, और इस तरह के टूटने के लिए खुद के प्रति अपराधबोध की भावना भी उसके पूरे जीवन को परेशान कर सकती है।

कार्य अनुभव के अपने अवलोकन के अनुसार, मैंने देखा कि लोगों ने मुझे कभी नहीं बताया कि बचपन में वे खिलौनों, चीजों और अन्य भौतिक सुखों से वंचित थे। साथ ही, मेरे सामने हमेशा ऐसी कहानियां आती हैं जिनमें लोग इस बारे में बात करते हैं कि कैसे वे गर्मजोशी और समर्थन से वंचित थे। इससे मुझे लगा कि यह माता-पिता की देखभाल है, गरमाहटऔर समर्थन, मानव मानस के विकास में मौलिक है।

सिर्फ बच्चे को खाना खिलाना, मौसम के अनुकूल कपड़े पहनना, नहाना और उसके साथ सैर पर जाना ही काफी नहीं है। एक भावनात्मक क्षेत्र भी है जो सहानुभूति के शब्दों, मौखिक समर्थन के माध्यम से संतुष्टि के लिए प्रयास करता है, शारीरिक संपर्क(गले लगाना, पथपाकर, छूना), अपनी राय के अधिकार को पहचानना, .... नज़रअंदाज़ करना भावनात्मक क्षेत्रबच्चे को पालने का अर्थ है बच्चे को पूरी तरह से विकसित होने के अवसर से वंचित करना।

डेढ़ साल पहले, मैंने पुरुषों के बीच बातचीत देखी, जिनमें से एक ने कहा: हम खुद बच्चों को हमसे दूर धकेलते हैं, उनकी रुचियों और इच्छाओं की अनदेखी करते हैं, भावनाओं की अभिव्यक्ति पर कंजूसी करते हैं, और फिर आश्चर्य करते हैं कि बच्चे हमारे साथ इतना ठंडा व्यवहार क्यों करते हैं. मैं और मेरे दोस्त, ये प्रतीत होते हैं आसान शब्दमुझे सोचने को मजबूर किया।

मुश्किल समय में, या जीवन के विकल्पों के क्षणों में समर्थन के शब्द किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं जो कठिन परिस्थिति में है। उत्तेजित अवस्था. ऐसा लगता है कि समर्थन के शब्द आपको रसातल में गिरने नहीं देते हैं, और यह भावना देते हैं कि "मैं अपनी समस्या के साथ अकेला नहीं हूं, कोई है जो मुझे समझता है और मेरी भावनाओं को मेरे साथ साझा करता है।"

मुझे नहीं पता कि समर्थन के कौन से शब्द सभी लोगों के लिए सार्वभौमिक हैं, लेकिन यह तथ्य कि एक व्यक्ति दूसरे की चिंताओं और समस्याओं के प्रति चौकस रहेगा, अपने आप में बहुत सहायक है। यह सोचने की आवश्यकता नहीं है कि वे किसी अन्य व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, और यह कि वह उनके बिना आसानी से कर सकता है। यदि आप इस लेख में समर्थन के सार्वभौमिक शब्दों की तलाश कर रहे हैं जो आप किसी अन्य व्यक्ति से कहना चाहेंगे, तो मैं निम्नलिखित लिखूंगा: ईमानदारी से कहो कि तुम क्या महसूस करते हो। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के लिए दर्द, खुशी, चिंता महसूस करते हैं ( आप जानते हैं, आपकी कहानी किसी न किसी तरह उदासी से गूंजती है, और मैं समझता हूं कि अब यह आपके लिए कितना कठिन है। क्या कोई तरीका है जिससे मैं आपका समर्थन कर सकूं?), कभी-कभी इसके बारे में बात करना बेहतर होता है - "चिंता मत करो, सब कुछ बीत जाएगा" ... ऐसे शब्द सांत्वना नहीं देते हैं, और कभी-कभी, वे केवल संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति यह नहीं जानता कि वह "पास" होगा या "पास नहीं", क्योंकि अब उसके लिए यह मुश्किल है।

अपने आप को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं - इससे बहुत मदद मिलती है! संयुक्त अनुभव, भावनाओं को साझा करना, ईमानदारी के बिना साधारण सांत्वना देने वाले शब्दों की तुलना में बहुत अधिक सहायक है। अगर नहीं सच्ची भावना, मुझे लगता है कि यह आसान होगा यदि व्यक्ति केवल चुप था, क्योंकि बिना ईमानदारी के जबरन शब्दों को दूसरे व्यक्ति द्वारा महसूस किया जाता है और झूठा माना जाता है। आखिरकार, कोई भी आपको अनिवार्य रूप से कुछ कहने के लिए मजबूर नहीं करता है, उदाहरण के लिए, किसी मित्र को कोई समस्या है।

केवल मुश्किल क्षणों में ही किसी अन्य व्यक्ति का समर्थन करना आवश्यक नहीं है, बल्कि खुशी के क्षणों में भी जब वह एक महत्वपूर्ण व्यवसाय शुरू करने या पूरा करने का प्रबंधन करता है। मुश्किल घड़ी में ही किसी का साथ देना, अनजाने में एक एहसास पैदा कर देता है एकतरफा संबंध(मेरे लिए केवल एक चीज मायने रखती है जब आपके पास है मुश्किल दौरज़िन्दगी में)।

यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को शब्दों के साथ समर्थन देना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि क्या कहना है, तो अपने आप से सवाल पूछें - "अगर मेरी भी यही स्थिति होती, तो मैं समर्थन के कौन से शब्द सुनना पसंद करता"? इन्हे लिख लीजिये। यदि कई विकल्प हैं, तो क्या - बस अद्भुत - चुनने के लिए बहुत कुछ है। फिर, अपनी भावनाओं को सुनें, और चुनें कि आपको अधिक "कैच" क्या है।

ऐसे लोग हैं जो जानबूझकर समर्थन के शब्द नहीं कहते हैं, विशुद्ध रूप से अपने भौतिकवादी कारणों से। अभ्यास से एक मामला दिमाग में आता है जिसमें एक महिला ने कहा कि उसके पति ने उसके हितों और इच्छाओं का समर्थन नहीं किया।

—कभी-कभी, वह सिर्फ मेरी जरूरतों को पूरा करने का विरोध करता है और अपनी शर्तें निर्धारित करता है।.
— मुझे लगता है कि अगर उसने आपके विचारों, रुचियों में आपका साथ दिया, तो आप पहाड़ भी हिला सकते थे।, - मैंने कहा।
— हां, लेकिन जब वह मुझे खुद कुछ भी करने से मना करता है, तो मैं संघर्ष नहीं करना चाहता, और मैं चाहना बंद कर देता हूं.
— मुझे यह भी महसूस होता है कि उसे बस डर है कि तुम स्वतंत्र हो जाओगे, क्योंकि उसके लिए यह फायदेमंद है कि तुम उस पर निर्भर हो - ऐसा वह अपना महसूस करता है। मुझे यह भी अहसास है कि वह आपकी कीमत पर अपनी जरूरतों को पूरा करता है।
— हाँ.

मैं ऐसे लोगों से मिला हूँ जिनके लिए समर्थन के शब्द बोलना इतना कठिन है कि वे चुप रहना पसंद करते हैं, या यहाँ तक कि बकवास भी करते हैं। न केवल वे समर्थन के बारे में बात करने में असमर्थ हैं, वे अभी भी प्रबंधन करते हैं विभिन्न तरीकेइसे अपने लिए अन्य लोगों से मांगें। यह बेशर्मी की सीमा नहीं, चरित्र का गुण है, जो इस पर आधारित है माता-पिता-बच्चे का रिश्ता, जिसे अत्यंत निर्दयता के रूप में माना जाता है।

अभी भी ऐसे लोग हैं जो समर्थन, पहचान पाने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। वे अच्छे बनने की कोशिश करते हैं, किसी की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए (कभी-कभी उनकी अपनी कल्पना द्वारा निर्मित), उपयुक्त दिखने के लिए (और वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे), ताकि मान्यता की आवश्यकता को पूरा किया जा सके। उसी समय, जब उन्हें समर्थन, मान्यता, ध्यान मिलता है, तो वे ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे किसी ने उनमें रुचि नहीं दिखाई। ऐसा लगता है कि वे हमेशा भावनात्मक रूप से "भूखे" रहते हैं, जो उन्हें चाहिए उसे स्वीकार करने में असमर्थ होते हैं, और वे एक रिश्ते में अन्य लोगों से इतनी सावधानी से क्या हासिल करने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह एक और कहानी है …

प्रोत्साहन के अंतिम संस्कार शब्द

कई बार मैंने अपने रिश्तेदारों और दोस्तों, परिचितों के अंतिम संस्कार में भाग लिया और इतना नहीं, और मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि अंतिम संस्कार में समर्थन के शब्द, चाहे वह कितना भी विरोधाभासी क्यों न हो, अनावश्यक हैं। साथ ही, अंतिम संस्कार के आयोजन में सहायता और सहायता, भौतिक सहायता, या बस पास होना बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे नहीं लगता कि सार्वभौमिक शब्दसमर्थन जो किसी ऐसे व्यक्ति को शांत कर सकता है जो नुकसान के आघात का अनुभव कर रहा है।

शुरू करने के लिए, एक बात को समझें और स्वीकार करें: भले ही आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हों और आप किसी व्यक्ति को परतदार के रूप में जानते हों, लेकिन अब इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसका व्यवहार आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरेगा। "दुःख के कुछ सामान्य चरण होते हैं। आप उनके द्वारा अच्छी तरह से निर्देशित हो सकते हैं, यह याद करते हुए कि निश्चित रूप से, हम में से प्रत्येक को अभी भी जरूरत है व्यक्तिगत दृष्टिकोण”, मनोवैज्ञानिक मारियाना वोल्कोवा बताते हैं।

हमारे विशेषज्ञ:

अन्ना शिशकोवस्काया
नीना रुबशेटिन गेस्टाल्ट सेंटर में मनोवैज्ञानिक

मारियाना वोल्कोवा
अभ्यास मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान के विशेषज्ञ

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह सदमे में है

प्रथम चरण: आमतौर पर एक व्यक्ति पूरी तरह से सदमे, भ्रम में होता है और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता पर विश्वास नहीं कर सकता है।

क्या बताये। यदि आप वास्तव में घनिष्ठ मित्र हैं, तो आपके लिए फोन, स्काइप या एसएमएस पर निर्भर हुए बिना वहां रहना सबसे अच्छा है। कुछ लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है स्पर्श संपर्क, आपके सामने वार्ताकार को देखने की क्षमता रहती है। "इस समय, संवेदना व्यक्त करने के लिए बातचीत और प्रयासों की आवश्यकता नहीं है," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है। - कोई भी नहीं। इसलिए, यदि आपका दोस्त आपको आसपास रहने के लिए कहता है और साथ ही संवाद करने से इनकार करता है, तो उससे बात करने की कोशिश न करें। आपकी अपेक्षाओं के विपरीत, उसके लिए यह आसान नहीं होगा। यह बात करने लायक है कि क्या हुआ जब प्रियजन इसके लिए तैयार हो। इस बीच, आप गले लगा सकते हैं, मेरे बगल में बैठ सकते हैं, अपना हाथ पकड़ सकते हैं, अपना सिर सहला सकते हैं, नींबू के साथ चाय ला सकते हैं। सभी बातचीत पूरी तरह से व्यवसाय पर या अमूर्त विषयों पर होती है।

क्या करें। हानि मूल व्यक्ति, अचानक भयानक रोगऔर भाग्य के अन्य आघातों में न केवल प्रतिबिंब, बल्कि कई चिंताएँ भी शामिल हैं। ऐसा मत सोचो कि इस तरह की मदद देना आसान है। इसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक वापसी की आवश्यकता होती है और यह बहुत थका देने वाला होता है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? सबसे पहले, पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मित्र किस अवस्था में है। आपको कार्यभार संभालना पड़ सकता है संगठनात्मक मामले: कॉल करें, पता करें, बातचीत करें। या दुर्भाग्यपूर्ण को शामक दें। या डॉक्टर के वेटिंग रूम में उसके साथ रुकें। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह कम से कम रोजमर्रा के मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त है: चीजों को क्रम में रखना, बर्तन धोना, खाना पकाना।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह अत्यधिक चिंतित है

चरण 2: तीव्र भावनाओं, आक्रोश, गलतफहमी और यहां तक कि आक्रामकता के साथ।

क्या करें। यह स्पष्ट है कि इस समय संवाद करना मुश्किल है। लेकिन अभी, एक दोस्त को ध्यान और समर्थन की जरूरत है। अधिक बार आने की कोशिश करें, अगर वह अकेला रह गया है तो संपर्क में रहें। आप उसे कुछ समय के लिए आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप इसके लिए मानसिक रूप से तैयार हैं।

शोक के शब्द

“ज्यादातर लोग, संवेदना व्यक्त करते समय, पारंपरिक वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिनका कोई अर्थ नहीं होता है। दरअसल, यह एक शिष्टाचार है और कुछ नहीं। लेकिन जब किसी प्रियजन की बात आती है, तो आपको औपचारिकता से ज्यादा कुछ चाहिए। बेशक, कोई एक आकार-फिट-सभी टेम्पलेट नहीं है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो निश्चित रूप से नहीं कही जानी चाहिए," मारियाना वोल्कोवा कहती हैं।

यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, चुप रहो। एक बार फिर से गले लगाना बेहतर है, दिखाएँ कि आप वहाँ हैं और किसी भी समय मदद के लिए तैयार हैं।
"सब ठीक हो जाएगा", "सब कुछ बीत जाएगा" और "जीवन चलता है" जैसे भावों से बचें। आप अच्छी चीजों का वादा करते प्रतीत होते हैं, लेकिन केवल भविष्य में, अभी नहीं। इस तरह की बातचीत परेशान करती है।
कोशिश करें कि अनावश्यक प्रश्न न पूछें। इस स्थिति में एकमात्र उपयुक्त: "मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" बाकी सब कुछ इंतजार करना होगा।
कभी भी ऐसे शब्द न कहें जो जो हुआ उसका अवमूल्यन कर सकें। "और कोई बिल्कुल नहीं चल सकता!" - यह एक सांत्वना नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के लिए एक मजाक है जो एक हाथ खो चुका है, कहो, एक हाथ।
अगर आपका लक्ष्य किसी दोस्त की मदद करना है नैतिक समर्थनसबसे पहले तो आपको स्वयं रूढ़ होना होगा। जीवन के अन्याय के बारे में रोना, विलाप करना और बात करना शांत होने की संभावना नहीं है।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह उदास है

स्टेज #3: इस समय, जो हुआ उसका बोध व्यक्ति को होता है। एक दोस्त से अवसाद की अपेक्षा करें और डिप्रेशन. लेकिन एक अच्छी खबर है: वह समझने लगता है कि उसे किसी तरह आगे बढ़ने की जरूरत है।

क्या बताये। हम सभी अलग हैं, इसलिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि यह क्या है। करीबी व्यक्तिआपका इंतजार।

जो हुआ उसके बारे में कुछ लोगों को बात करने की जरूरत है।"ऐसे लोग हैं, जो एक कठिन परिस्थिति में अपनी भावनाओं, भय और अनुभवों को ज़ोर से बोलना महत्वपूर्ण है। एक दोस्त को शोक की जरूरत नहीं है, आपका काम सुनना है। आप उसके साथ रो सकते हैं या हंस सकते हैं, लेकिन यह सलाह देने और हर संभव तरीके से अपने पांच सेंट लगाने के लायक नहीं है, ”मैरियाना वोल्कोवा को सलाह देते हैं।
कुछ लोगों को दुःख से उबरने के लिए व्याकुलता की आवश्यकता होती है।कुछ मुद्दों को हल करने में किसी व्यक्ति को शामिल करने के लिए, आपको बाहरी विषयों पर बात करने की आवश्यकता है। अत्यावश्यक मामलों का आविष्कार करें जिन पर ध्यान और निरंतर रोजगार की पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सब कुछ करें ताकि आपके दोस्त के पास यह सोचने का समय न हो कि वह किससे बचने की कोशिश कर रहा है।
ऐसे लोग हैं जो मुश्किल में हैं जीवन स्थितियांअकेलापन पसंद करते हैं - इसलिए उनके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना आसान होता है। यदि कोई मित्र आपसे कहता है कि वे अभी तक कोई संपर्क नहीं चाहते हैं, तो आप जो सबसे बुरा काम कर सकते हैं, वह है अच्छे इरादों के साथ उसकी आत्मा में उतरने की कोशिश करना। सीधे शब्दों में कहें, जबरन "अच्छा करो।" व्यक्ति को अकेला छोड़ दें, लेकिन यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि आप वहां हैं और किसी भी समय हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं।

क्या करें।

पहले मामले में, घरेलू प्रकृति की मदद की अक्सर आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका प्रिय व्यक्ति उन लोगों में से नहीं है जो आसानी से बातचीत करते हैं, संचार करते हैं और आसानी से कई प्रस्तावित विकल्पों में से सर्वश्रेष्ठ चुन सकते हैं।
जो हुआ उससे थोड़ा पीछे हटने में आपको अपने दोस्त की मदद करनी होगी। यदि आप काम के मुद्दों से जुड़े हैं, तो आप इस दिशा में ध्यान भंग करने वाले युद्धाभ्यास कर सकते हैं। एक अच्छा विकल्प- खेल। मुख्य बात यह नहीं है कि आप अपने आप को और उसके भीषण वर्कआउट को प्रताड़ित करें, लेकिन चुनें कि आपको क्या पसंद है। आप पूल में जा सकते हैं, कोर्ट जा सकते हैं या साथ में योग भी कर सकते हैं। लक्ष्य मजा करने की कोशिश करना है।
तीसरे मामले में, आपको केवल वही चाहिए जो आपसे मांगा जाता है। किसी बात पर जोर मत दो। "बाहर जाने और आराम करने के लिए" आमंत्रित करें (क्या होगा यदि वह सहमत हो?), लेकिन हमेशा व्यक्ति को पसंद छोड़ दें और दखल न दें।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें जब वह पहले ही दुःख का अनुभव कर चुका हो

स्टेज #4: यह अनुकूलन की अवधि है। आप पुनर्वास कह सकते हैं।

क्या बताये। यह इस समय था कि एक व्यक्ति संपर्कों को फिर से स्थापित करता है, दूसरों के साथ संचार धीरे-धीरे अपने सामान्य रूप लेता है। अब एक दोस्त को पार्टियों, यात्रा और शोक-मुक्त जीवन के अन्य सामानों की आवश्यकता हो सकती है।

क्या करें। "यदि आपका मित्र संवाद करने के लिए पूरी तरह से तैयार है, तो आपको उसकी कंपनी में किसी तरह "सही" व्यवहार करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। जबरदस्ती खुश करने, हिलाने और जीवन में लाने की कोशिश न करें। वहीं सीधी नजर से भी नहीं बचना चाहिए, साथ बैठें खट्टा चेहरा. जितना अधिक आदतन आप वातावरण को समायोजित करेंगे, एक व्यक्ति के लिए यह उतना ही आसान होगा," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है।

एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ

व्यक्ति चाहे किसी भी अवस्था में हो, मित्र कभी-कभी वह सहायता प्रदान करने का प्रयास करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं होती। उदाहरण के लिए, जबरन मनोवैज्ञानिक को भेजें। यहां आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और कभी-कभी यह पूरी तरह से अनावश्यक होता है।

"परेशानी का अनुभव करना, उदासी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसकी, एक नियम के रूप में, आवश्यकता नहीं होती है पेशेवर मदद, - मनोवैज्ञानिक अन्ना शिशकोवस्काया कहते हैं। - यहां तक कि "दुख का काम" शब्द भी है, जिसका उपचार प्रभाव संभव है, बशर्ते कि कोई व्यक्ति खुद को सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दे। हालाँकि, यह वही है जो कई लोगों के लिए एक समस्या बन जाता है: अपने आप को महसूस करने की अनुमति देना, अनुभवों को पूरा करना। अगर हम मजबूत, अप्रिय भावनाओं से "भागने" की कोशिश करते हैं, तो उन्हें अनदेखा करने के लिए, "दुःख का काम" बाधित होता है, किसी भी चरण में "फंस जाना" हो सकता है। तभी मनोवैज्ञानिक की मदद की वास्तव में जरूरत होती है।"

समर्थन विपक्ष

अनुभव की गई त्रासदी कभी-कभी लोगों को दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने का कारण देती है। यह, ज़ाहिर है, पहली, सबसे कठिन अवधि के बारे में नहीं है। परंतु आपको लंबे समय तक उपस्थित रहने की आवश्यकता हो सकती है. आपके निजी जीवन, काम, इच्छाओं का ध्यान नहीं रखा जाएगा। मान लें कि आपने किसी मित्र को कुछ समय के लिए अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित किया है - यह काफी सामान्य प्रथा है। लेकिन सभी सहमत शर्तें लंबे समय से चली आ रही हैं, और व्यक्ति का दौरा जारी है। आप चुप हैं, क्योंकि असुविधाओं के बारे में बात करना अशिष्टता है, लेकिन बिगड़े हुए रिश्ते स्वाभाविक परिणाम होंगे।

कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है वित्तीय प्रश्न. हो जाता है, समय चलता है, जो कुछ भी आवश्यक था वह किया गया है, और निवेश की आवश्यकता गायब नहीं होती है। और तुम, जड़ता से, पैसे देना जारी रखते हो, मना करने से डरते हो। " मैंने देखा कि आप अपने और अपने हितों का त्याग करने लगे हैं, जिसका अर्थ है कि बात करने का एक कारण हैऔर स्थिति को स्पष्ट करें," अन्ना शिशकोवस्काया याद करते हैं। - अन्यथा, संचित आक्रोश और आक्रोश एक दिन आपसी दावों के साथ एक गंभीर संघर्ष को भड़काएगा। यह अच्छा होगा कि घोटाले की ओर न बढ़ें, लेकिन समय पर सीमाओं को चिह्नित करें।

पर्सनल ड्रामा उन परेशानियों में से एक है जिसमें दोस्तों को जाना जाता है। और इस दौरान आपका व्यवहार किसी न किसी रूप में आपके रिश्ते को जरूर प्रभावित करेगा। इसलिए, यह मदद करने के लिए केवल तभी लायक है जब आप इसे ईमानदारी से चाहते हैं।

आधुनिक रोजमर्रा की जिंदगी में कठिन परिस्थितियां शामिल हैं जिनका सामना हर कोई कर सकता है। कभी-कभी स्थितियां नकारात्मक हो सकती हैं और इसलिए उन्हें अनुभव करने वाले लोगों को समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। अपने प्रियजनों और प्रियजनों का समर्थन करने के लिए, आपको कुछ ज्ञान होना चाहिए।

अन्यथा, आप केवल नुकसान ही कर सकते हैं। इस लेख में आपको गद्य में कठिन समय में समर्थन के शब्द मिलेंगे। हमारे द्वारा प्रदान की गई सभी सिफारिशों का अध्ययन करने के बाद, आपकी सहायता प्रभावी होगी।

एक बार जब आप समर्थन के अपने कंधे को उधार देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि व्यक्ति आपकी बातों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। वह चिड़चिड़े स्वभाव का हो सकता है और लगभग कभी समझौता नहीं करता। इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप एक महिला और एक पुरुष से जो शब्द कहते हैं, उसके अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। सहायता प्रदान करने के दौरान शब्दों और कार्यों में सहिष्णुता और शुद्धता का पालन करना आवश्यक होगा।

एक लड़की के लिए गद्य में समर्थन के शब्द

बहुत बार, युवा लड़कियां अप्रत्याशित रूप से व्यवहार कर सकती हैं तनावपूर्ण स्थितियां. इसलिए विचलित होना और समर्थन करना आवश्यक है। इसके लिए धन्यवाद, लड़की खुद को उन समस्याओं से अलग करने में सक्षम होगी जो उसकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

आपको केवल उन प्रयासों की आवश्यकता होगी जो लड़की को सकारात्मक भावनाओं के समुद्र में डुबाने में मदद करेंगे। किसी लड़की की मदद करने के लिए आपको ईमानदारी से बात करनी चाहिए। और मुश्किल समय में समर्थन के शब्द निश्चित रूप से उसकी मदद करेंगे।

याद रखें कि कई महिलाएं अत्यधिक ध्यान देने के लिए हानिकारक होती हैं। वे और भी अधिक उदास हो सकते हैं, हार मान सकते हैं। इसलिए प्रभाव को कम करना चाहिए।यदि आपको लगता है कि लड़की शरारती हो रही है, तो बेहतर है कि उसे दूर की कौड़ी के साथ अकेला छोड़ दिया जाए।

किसी प्रियजन के समर्थन के शब्द

किसी प्रियजन के लिए आपका समर्थन सबसे जरूरी माना जाता है। इसके लिए धन्यवाद, किसी प्रियजन के लिए कठिन समय में समर्थन के शब्द उसके लिए एक सहारा बन जाएंगे कठिन स्थितियां. जिस व्यक्ति के साथ आप अपनी खुशी साझा करते हैं, वह आपकी बातों के बाद काफी बेहतर महसूस करेगा। सहायता प्रदान करते समय, कुछ सामान्य और साझा याद रखना अनिवार्य है।

तुम कर सकते हो:

अपने रिश्ते के बारे में बात करें;
अपने प्यार के बारे में बताओ;
भविष्य के लिए योजनाएँ बनाएं;
कुछ अच्छा वादा करो;
एक आश्चर्य करो।

तो आप अपने प्रियजन को दिखा सकते हैं कि आप उससे प्यार करते हैं और वह आप पर भरोसा कर सकता है। आपको वाक्यांश "मुझे भी चिंता है, बिल्कुल आपकी तरह" का उल्लेख करने की आवश्यकता है। इससे आपको अपने कार्यों पर विश्वास होगा। साथ ही, यह शब्द आपको करीब आने में मदद करेगा। कभी-कभी शब्द आपकी उपस्थिति की जगह नहीं ले सकते। बस अपने प्रियजन के करीब होना, और वह अपने आप में एक सहारा बन जाएगा।

बीमार व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?

अक्सर, बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए सहायता की आवश्यकता हो सकती है। बीमारी के क्षणों में, प्रत्येक व्यक्ति न केवल प्रियजनों द्वारा, बल्कि प्रियजनों द्वारा भी समर्थित होने का सपना देखता है। करने के लिए धन्यवाद सही शब्द, एक व्यक्ति यह समझने में सक्षम होगा कि वह आपको प्रिय है। और यह उपचार प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। यदि बीमारी गंभीर नहीं है, तो समर्थन के शब्द सरल हो सकते हैं और हास्य रूप. किस बारे में बताएं:

आप खुद कंपनी के लिए इतना बीमार होना चाहते हैं;
अगर वह बेहतर नहीं हुआ तो "मारने" का वादा करें;
एक विनोदी तरीके से ईर्ष्या;
अनुकरण का संदेह व्यक्त करें (मजाक में)।

लेकिन व्यक्त न करें गंभीर चिंताया "अश्रुपूर्ण" सहानुभूति व्यक्त करते हैं। यह केवल स्थिति को जटिल करेगा। आपको एक ऐसी गतिविधि के साथ आने की भी आवश्यकता होगी जो ला सकती है सकारात्मक भावनाएंन केवल रोगी के लिए, बल्कि आपके लिए भी।

जब मूड जीरो हो तो क्या करें... जब आप हार मान लें... जब आप नहीं देखते कि कहां जाना है, और आप सब कुछ छोड़ना चाहते हैं ... एक बार और हमेशा के लिए।

जान लें कि इस क्षण में भी आप अकेले नहीं हैं। आप जैसे बहुत से लोग हैं। वास्तव में हम में से बहुत सारे हैं!

इतना अलग, इतना विपरीत... और फिर भी मैं = आप। आप = मैं।

हम आपको 20 उद्धरण प्रदान करते हैं प्रसिद्ध लोगआपके रास्ते में समर्थन और प्रेरणा के रूप में! तुम अकेले नही हो!

1. "यदि आप हमेशा जल्दी में रहते हैं, तो आप किसी चमत्कार से चूक सकते हैं।" लुईस कैरोल

2. "इस तथ्य में विश्वास करें कि जीने के लिए कुछ है, और आपका विश्वास इस तथ्य को सच होने में मदद करेगा।" विलियम जेम्स

3. "लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, आपको पहले जाना होगा।" होनोरे डी बाल्ज़ाकी

4. "जीवन में आप जो सबसे बड़ी गलती कर सकते हैं, वह है गलत होने का लगातार डर।" एल्बर्ट हबर्ड

5. “मनुष्य का उद्देश्य क्या है? वह बनो।" स्टानिस्लाव लेट्स

6. "ज्ञान एक खजाना है, लेकिन इसकी कुंजी अभ्यास है।" फुलर थॉमस

7. “जीवन दुख नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि आप जीने और इसका आनंद लेने के बजाय इससे पीड़ित हैं।" डैन मिलमैन

8. "सीट पर बैठने वाले का भाग्य भी नहीं हिलता।" फिलिप किसान

9. “ऐसी जगह की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है जहाँ आप अच्छा महसूस करेंगे। इसे कहीं भी अच्छी तरह से बनाना सीखना समझ में आता है ... "

10. "आप हवा की दिशा नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए हमेशा पाल बढ़ा सकते हैं।" ऑस्कर वाइल्ड

11. “जब आपको बहुत बुरा लगे, तो अपना सिर उठाएं। आप निश्चित रूप से धूप देखेंगे।" ड्रयू बैरीमोर

12. "जब हम पेडल करते हैं और लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उस सुंदरता के बारे में न भूलें जो हर दिन हमारे सामने खुलती है।" पाउलो कोइल्हो