Come può una donna rimanere giovane e bella per molto tempo. Come rimanere giovani e belli sempre e ovunque: la mia esperienza personale e consigli video

Molte persone pensano che la bellezza richieda il rispetto costante di regole complesse ed estenuanti. Certo, la ricerca della bellezza richiederà un certo sforzo, ma molto meno di quanto comunemente si creda. E quanto piacere e gioia porterà un risultato positivo!

Come sembrare giovane e bella per molti anni? Per rimanere belli e giovani a lungo, ricorda bene e metti in pratica 5 regole. Le regole della bellezza sono:

Regola uno: il cibo

L'apparenza è una proiezione diretta di ciò che hai consumato dentro, cioè mangiato. Non c'è modo di essere giovani e fiorenti e allo stesso tempo mangiare male. Ma nutrizione appropriata significa solo rinuncia al massimo prodotti nocivi, e per niente da tutto, quindi la bellezza e l'armonia ne valgono la pena.

Per cominciare, rinuncia al consumo infinito di caffè e zucchero. Elimina il fast food, tutte quelle patatine fritte, le bibite colorate, i cibi troppo grassi. Inoltre, non mangiare carne.

I chili in più non possono aggiungere anni in più: sia esternamente che internamente, sentirai inevitabilmente l'impronta dell'età. Per evitare che ciò accada, è necessario modificare la dieta. All'80 percento, dovrebbe consistere in cibi sani:

• le verdure;
• frutta;
• groppa;
• proteine ​​leggere;
• frutti di mare;
• pesce azzurro;
• legumi;
• oli vegetali;
• prodotti a base di latte fermentato;
• frutta secca.

I dolci, così come i cibi ipercalorici, se non riesci a immaginare la tua vita senza, dovrebbero essere solo il 20%.

Non dobbiamo dimenticare modalità di consumo: È importante bere circa 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno. Ciò non ha un effetto benefico non solo sul corpo, ma anche sulla condizione della pelle: non perderà elasticità per lungo tempo e non soffrirà di disidratazione.

Vale la pena rinunciare a condimenti e spezie troppo piccanti: possono aumentare l'appetito.

Se pensi che questo sia un sacrificio eccessivo, smetti di mangiare questi cibi per un po'. Non appena vedi il risultato, semplicemente non vuoi tornare alle tue vecchie abitudini.

Regola due: dinamica

Muoviti il ​​più possibile, non cercare scuse per mancanza di tempo. 8 minuti al giorno sono sufficienti per mantenersi in forma minima. Perché il movimento ti permette di rimanere giovane? Perché nel processo di allenamento vengono rilasciati ormoni speciali: gli ormoni della crescita. Ma il loro numero è stato notevolmente ridotto da 30 anni.

Anche se non sempre c'è abbastanza tempo per un allenamento a tutti gli effetti, ma tutti possono rinunciare all'ascensore a favore delle scale, e talvolta trasporto pubblico a favore del camminare.

Se possibile, ogni mattina devi esibirti almeno ginnastica leggera e idealmente - iscriviti a ballare, nuotare, fitness.

Regola tre: gentile

Le persone sole vivono meno di quelle che hanno trovato la loro anima gemella. Vorrei aggiungere che non solo meno, ma peggio. In generale, la tenerezza e l'amore sono i colpevoli della produzione di endorfine, o l'ormone della felicità. Il nome stesso sembra incoraggiante, vero?

L'endorfina rallenta l'invecchiamento, rafforza il sistema immunitario e ringiovanisce letteralmente davanti ai nostri occhi. È stato anche riscontrato che le donne anziane che fanno l'amore due volte a settimana sembrano circa 10 anni più giovani! In una parola, più sei felice, più sei bello! Cerca il tuo amore.

Regola quattro: lavorare

Se non lavori affatto, sembrerai 5 anni più giovane di un gran lavoratore della stessa età. Non proprio consiglio utile, visto il ritmo vita moderna. Ma c'è una via d'uscita: trovare un lavoro che ti piace: se ami il tuo lavoro e non lo fai come un duro lavoro, otterrai gli stessi risultati. Il lavoro preferito ringiovanisce.

Regola cinque: egoista

Coccolati di tanto in tanto. Tutte le restrizioni dovrebbero essere ragionevoli e non troppo dure, perché la vita dovrebbe essere una gioia.

• Cerca di ridurre al minimo la probabilità di stress, migliora il sonno e riduci il consumo di caffè e tè, che contribuiscono ad aumentare l'ansia;
• non lasciarti trasportare da diete estenuanti, possono portare a un aumento di peso e allo sviluppo di malattie del tratto gastrointestinale;
• utilizzare i cosmetici con moderazione: un eccesso di tali prodotti influisce negativamente sulla condizione della pelle, ostruendo i pori e bloccando l'accesso all'ossigeno;
• a volte organizzare giorni di digiuno- questo è particolarmente utile dopo le vacanze, accompagnato da un consumo incontrollato di cibi gustosi ma malsani;
• mantieni la tua postura. Non piegarti e non sporgere lo stomaco: questo ti aggiungerà anni in più;
• usa la protezione solare: i raggi ultravioletti danneggiano la pelle e contribuiscono alla formazione delle rughe;
• purificare il corpo bevendo succhi appena spremuti, infusi di erbe, tisane;
• sbarazzarsi di cattive abitudini-Il fumo e il consumo di alcol contribuisce a invecchiamento prematuro l'intero organismo.
• Cerca di proteggerti da informazioni non necessarie: usa Internet e i gadget solo per lavoro e un paio d'ore prima di andare a dormire rifiuta di usarli del tutto.

Non pensare alla vecchiaia! Guarda il mondo con un sorriso - e tu lunghi anni Ammirerai il tuo aspetto e la tua forma!

Com'è fugace la giovinezza! Mentre sei giovane e fresco, senti che la vita è bella. La giovinezza si riempie di fiducia che puoi sempre rimanere bella, giovane, sana. E chi in gioventù la pensa diversamente?

Ma eccoti venticinque, trenta, quaranta... Come traspaiono le antiche scritte sulla pergamena della pelle cambiamenti legati all'età. La pelle non è più così elastica, i capelli non sono così folti, gli occhi diventano opachi, la figura è sfocata. E ora il problema di quanto tempo rimanere giovani riguarda non solo alcune donne sconosciute, ma anche tu personalmente.

Accigliando i tuoi pensieri: non vuoi invecchiare. Al mattino in bagno ti guardi cautamente allo specchio alla ricerca di nuove rughe. Li conti attentamente, colpendo con accusa la pelle con le dita: ecco la seconda ruga sulla fronte, ed ecco la terza ruga sotto gli occhi ... "È orribile! Sono un mostro!- le labbra tremano a tradimento e gli occhi sono coperti di lacrime di disperazione e autocommiserazione. Cosa fare?

Fondi acquistati in modo massiccio che ti consentono di rimanere giovane e bello a lungo. La persona amata guarda tristemente il battaglione cosmetici, spingendo le sue cose sugli scaffali del bagno. Sospira, ma tace. Dov'è contro il tuo desiderio indomabile di rimanere giovane e bello il più a lungo possibile?

Lascialo dire che per lui sei già il più bello. Meglio essere al sicuro. Non esistono cose come la bellezza e la giovinezza. Sai per certo che rimanere belli per sempre è l'unico obiettivo utile nella vita.

Voglio restare giovane e non invecchiare mai

La bandiera della lotta ai segni del tempo è volata nell'aria: fitness, massaggi, maschere, impacchi, nuovi cosmetici, vestiti alla moda, calzature di moda. La dieta e lo sport rendono il corpo vigoroso e l'estetista e le procedure restituiscono al viso la sua bellezza originale. Cambi il tuo modo di vestire. Tutto per avere un aspetto migliore e rimanere giovani il più a lungo possibile, anche se solo esteriormente.

Rinfrescato dalla cura e dal viso dimagrante, Acconciatura fantasia e nuovi vestiti per un po 'danno una sensazione di volo e felicità, un'ondata di forza, un'esplosione di emozioni. Ti lasciano giovane e bella. Sorridi e immodestamente (beh, così sia!) Catturi il tuo riflesso su tutte le superfici a specchio: da una caffettiera di metallo a una vetrina per strada. Ma la gioia, l'estasi, l'euforia di una vittoria a breve termine nel tempo sono sempre meno piacevoli, lasciando dietro di sé la malinconia e lo sbiadimento dei colori della vita.

Durante i periodi di esacerbazione della lotta per la bellezza, vengono acquistate bracciate riviste femminili. Li rastrelli dagli scaffali per alcune pagine in cui pubblicano suggerimenti su come rimanere giovani. E se ce ne fosse esattamente uno che conserverà la bellezza?

La paura di fondo che la lotta sia vana e che non funzionerà per molto tempo è terrificante. Ti ricordi sempre che non stai invecchiando e ogni giorno che arriva ti avvicina agli orrori dell'invecchiamento.

Non dici a nessuno la tua età, ma tu stesso sai quanti anni hai alle spalle. Ah, se non altro per rimanere giovane e bella per sempre, per non aver mai paura della vecchiaia e dell'appassimento!

Quanto restare giovani: un segreto per gli attenti

Qualunque sia il modo in cui una donna sta cercando di rimanere giovane e bella, capisce che ci sono leggi della biologia. E a ottant'anni è impossibile sembrare freschi come a vent'anni.

Ma ci sono donne che, in uno stato di particolare agitazione emotiva, attribuiscono un'importanza esagerata aspetto. Ognuno di loro ha paura di farsi prendere dal panico di perdere l'attrattiva, di smettere di essere giovane e bello. La psicologia del vettore di sistema di Yuri Burlan afferma che queste donne sono unite dalla presenza di un vettore visivo in esse.

Vettore è un termine psicologia sistemi-vettoriale Yuri Burlan. Un vettore è un insieme di desideri innati di una persona, nonché proprietà per la realizzazione di questi desideri. Visual: uno degli otto vettori. In media, uomo moderno Si possono osservare 3-5 vettori. Desideri e proprietà in ogni vettore sono unici e non si ripetono.

Quindi, le persone con un vettore visivo si distinguono da tutte le altre per una speciale suscettibilità visiva, la sensibilità dell'occhio, che è molte volte maggiore della sensibilità delle persone con altri vettori. Gli spettatori sono particolarmente in grado di godere della bellezza circostante, provando emozioni positive davvero forti. Non c'è da stupirsi che faccia loro male vedere i propri difetti nell'aspetto. Restare giovani il più a lungo possibile è il desiderio fondamentale di ogni donna visiva.

Si sente da loro: “Guarda che bello! Questa è bellezza!” o "Non vedi che è brutto?""Bello - brutto" - concetti chiave, la scala delle coordinate dello spettatore. Tutto è valutato su questa scala: Ambiente, cose, l'aspetto delle persone, nonché le loro azioni e comportamenti.

Rimanere giovani e non avere paura della vecchiaia è possibile

Il piacere per le persone con un vettore visivo è portato non solo dalle esperienze emotive, ma dalla loro frequenza e intensità. Nel vivere la vita emotivamente, trovano la loro felicità. La psicologia del sistema-vettore di Yuri Burlan afferma che i vettori si sviluppano dal loro opposto, hanno il loro raggio d'azione. Quindi, il vettore visivo si sviluppa dalla paura (paura della morte - la base della paura della vecchiaia e del desiderio di rimanere giovani e belli) nel suo opposto: l'amore.

Ecco perché tutte le possibili fobie si verificano solo nelle persone con un vettore visivo. Ciò non significa che il pubblico sia destinato ad avere paura di tutto. Le fobie sorgono spesso perché proprietà naturali vettore visivo non sono sufficientemente implementati.

La mancanza di attuazione è uno stato in cui una persona non è in grado di godersi la vita, perché non usa tutto. proprietà possibili il suo vettore o i suoi vettori.

Quindi, nel vettore visivo, con realizzazione insufficiente o stress eccessivo, una persona cade in uno stato di "paura", guadagnando esperienze emotive attraverso il cosiddetto oscillazioni emotive". Allo stesso tempo, il centro dell'attenzione cade erroneamente su se stessi. Arriva un periodo in cui Attenzione speciale l'uomo comincia a dare proprio aspetto: la bellezza del corpo, dei capelli, dei vestiti. Si nota che lo spettatore si sente meglio se ha un bell'aspetto.

Una paura della morte di fondo, un'attenzione esagerata all'apparenza, sbalzi emotivi - e lo spettatore con gli occhi spalancati si precipita alla ricerca di qualsiasi cosa, solo per sentirsi meglio. Per non avere paura, per rimanere giovani e belli, il che sembra ritardare l'inevitabile declino della vita.

Come restare sempre giovani e godersi la vita

Ma se gli spettatori attenti non si guardano allo specchio, ma intorno, ne vedranno così tanti donne mature piena di vita senza alcuna esagerata voglia di restare giovane a lungo. Sono proprio così e basta. Ogni giorno è pieno di significato e vigorosa attività- Dal risveglio all'andare a letto.

Hobby, amici, fidanzate, figli, nipoti, mariti, amanti. Ricami e libri o voci e viaggi: non importa. La cosa principale è che a loro importa poco dell'invecchiamento. Loro vivono vita piena, spendendosi completamente e godendosi tutto ciò che fanno. Non hanno paura delle rughe, né del fatto che il passaporto tradisca l'età a tradimento.

Dopotutto, non importa quanti anni ha una donna visiva: 18 o 80 - vuole rimanere giovane il più a lungo possibile, attirare l'attenzione degli uomini, sentirsi a proprio agio, non aver paura di nulla, vivere e amare. E questo è possibile quando conosci il segreto dei tuoi desideri, e nel tuo cuore, pieno d'amore non c'è più paura.

Molte donne che hanno identificato in se stesse un vettore visivo hanno ricevuto risultati e si sono sentite giovani e felici già alle lezioni online gratuite sulla psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan.

“... Questi attacchi di panico di paura della morte mi hanno fatto correre a casa al buio, non riuscivo a dormire, tremavo, gradualmente mi sono calmato, ma è tornato ancora e ancora ... non sapevo cosa a che fare con me stesso ... La paura della morte è cresciuta in modo esponenziale ...

Per quanto riguarda la mia paura della morte e le mie altre paure, non ne è rimasto nulla dopo l'addestramento. Il risultato può essere definito sostenibile. È passato quasi un anno... Adesso posso definirmi molto felice, è bello rendersi conto che non ha più potere su di te, non controlla e non avvelena la vita con sensazioni spiacevoli e struggenti. Consiglio vivamente a tutti coloro che hanno problemi con le paure di provare la formazione online, soprattutto perché lì c'è un corso di lezioni gratuite!

Quarant'anni per una donna - mezzo aureo. A questa età, le donne sono ancora piuttosto giovani, attraenti, seducenti. età elegante donne ti permette di lasciarti alle spalle molti problemi, come organizzare la tua vita personale, prendersi cura dei bambini piccoli. Resta solo da godersi la libertà e la vita in generale. Con tutto questo, non bisogna dimenticare che gli anni iniziano a farsi sentire, bisogna essere più scrupolosi riguardo al proprio aspetto e alla propria salute.

Certo, anche se ti senti 25enne, te ne rendi conto che restano sempre giovani impossibile, i cambiamenti nel corpo arriveranno irreversibilmente, e affinché ciò avvenga il più tardi possibile, inizia a seguire alcune regole.

Come avere un bell'aspetto dopo i 40 anni

Prima di tutto, bilancia la tua dieta, satura la tua dieta con vitamine, mangia meno carboidrati, cibi grassi. Un'alimentazione corretta e consolidata renderà più facile far fronte all'avvicinarsi della menopausa, che normalmente si verifica a 45-50 anni.

Per prolungare la giovinezza, le donne quarantenni dovrebbero consultare più spesso medici, psicologi, nutrizionisti. Salva aspetto attraente aiuterà il lavoro ben funzionante di tutti gli organi, nonché uno stato psicologicamente equilibrato.

Non mangiare troppo cibo! Bilancia la tua dieta quotidiana, presta attenzione al contenuto calorico degli alimenti. Cerca di non consumare più di 1500 calorie al giorno. A questa età, il corpo deve ricevere una quantità sufficiente di beta-carotene. Mangia più carote, noci, fegato.

Una donna di quarant'anni dovrebbe ricevere solo piacere dalla vita. Per produrre abbastanza endorfine (l'ormone della felicità), devi fare sesso regolarmente. Quando fai l'amore, non solo provi piacere, ma ti rafforzi anche sistema immunitario.

Presta molta attenzione allo sport. Quotidiano esercizio fisico entro mezz'ora ti fornirà buona salute, prolungare la vita. Per mantenere il tono, puoi scegliere una semplice serie di esercizi da solo o su consiglio di un trainer.

Per quanto riguarda il sonno notturno. A resta giovane e bella Innanzitutto, devi dormire almeno sette ore. In secondo luogo, aerare prima di andare a letto, la temperatura nella camera da letto non deve superare i 18-20 gradi. L'aria tonificante ti permette di riposare meglio, mentre il corpo avrà un metabolismo migliore.

Tutti gli psicologi concordano sul fatto che a questa età non è necessario stabilire severi divieti per te stesso. Se a volte hai voglia di concederti una torta o una cioccolata, conceditila con moderazione.

Non sopprimerti mai emozioni negative! Una donna sulla quarantina dovrebbe comunicare di più. Parla ai tuoi amici e alla tua famiglia dei tuoi problemi, non tenere tutto per te. IN ultima risorsa Puoi parlare con uno psicologo. Dopotutto, gli scienziati hanno da tempo dimostrato che le emozioni nascoste, la rabbia si sviluppano molto spesso in vari tumori interni.

Se il tuo lavoro ha poco a che fare con l'attività mentale, impara a "muovere il cervello", indovina i cruciverba, leggi la letteratura, studia le lingue, in generale, non lasciar dormire le tue convoluzioni. Pertanto, puoi rallentare il degrado mentale, di conseguenza, attivare il lavoro del cuore e l'intero sistema circolatorio.

A quarant'anni visita più spesso il tuo medico, ti consiglierà sempre su quali esami è meglio fare, sottoporsi a questo o quell'esame. Prescriverà vitamine che migliorano il benessere.

Sia fisico che stato psicologico una donna di quarant'anni dovrebbe essere sempre accesa il livello più alto. Prenditi sempre cura del tuo corpo e poi puoi prolungare la tua giovinezza per molti altri anni.

Uno dei principali fattori per mantenere la giovinezza è una corretta alimentazione, che prevede l'inclusione di una varietà di frutta e verdura nella dieta. I nutrizionisti consigliano di mangiare solo il 40% di alimenti trasformati ad ogni pasto. trattamento termico. Il restante 60% dovrebbe essere frutta e verdura cruda. Il fatto è che contengono antiossidanti che rallentano l'invecchiamento del corpo.

Certo, per sembrare giovani e, non meno importante, per mantenere la salute, è necessario abbandonare cattive abitudini come fumare e bere alcolici. Spesso, le donne naturalmente belle iniziano a perdere la loro attrattiva all'età di 30-35 anni, poiché la loro pelle subisce un invecchiamento precoce a causa del fumo.

Per mantenere la pelle giovane, devi seguire Bilancio idrico. A tale scopo, dovresti bere 1,5-2 litri di acqua al giorno. Allo stesso tempo, devi bere acqua pulita piuttosto che succhi, tè o caffè. È utile da usare sciogliere l'acqua che deve essere prima congelato e poi nuovamente scongelato. Tale acqua contribuisce alla rinascita e alla nutrizione delle cellule.

Mantenere la bellezza e la giovinezza aiuterà e un'attività fisica regolare. Oltre agli esercizi per i muscoli del corpo, delle braccia e delle gambe, esistono complessi speciali per viso e collo. Molto utile doccia fredda e calda che tonifica e ringiovanisce perfettamente la pelle.

Certo, è necessario prendersi cura regolarmente della pelle del viso e del corpo. Oltre all'utilizzo di creme idratanti e creme nutrienti produzione industriale, puoi cucinare a casa maschere cosmetiche da latticini, frutta e verdura.

Su aspetto le donne sono influenzate negativamente da stress vissuti ed emozioni negative. Naturalmente, è improbabile che possano essere completamente evitati. Tuttavia, non dovresti accumularli in te stesso. Cerca sempre di mantenere attitudine positiva. Comunicazione con parenti e amici, una cosa preferita, passatempo interessante e talvolta un cambio di immagine.

Coloro che lavorano costantemente in casa hanno bisogno di passeggiate regolari aria fresca. Alla fine, puoi semplicemente andare e tornare dal lavoro a piedi (ovviamente, se il viaggio dura 30-40 minuti, non diverse ore).

Per avere sempre un bell'aspetto, hai bisogno di un completo sonno salutare. Se la giornata lavorativa inizia abbastanza presto, dovresti andare a letto entro e non oltre le 22:00.

Molto utile è visita regolare bagni o saune. Il vapore aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, il che contribuisce al ringiovanimento e alla guarigione del corpo.

Certo, uso moderato cosmetici decorativi e la capacità di vestirsi con stile e gusto giocano un ruolo importante nel preservare la bellezza e la giovinezza, ma la priorità rimane in modo sano vita.

Ricorda una verità comune: meno sole. Non importa quanto ti piaccia prendere il sole, stai meno sotto le linee dirette. raggi di sole. Sappiamo tutti che è eccessivo esposizione solare contribuisce al rapido invecchiamento della pelle. E abbronzatura artificiale nel solarium è anche molto dannoso per la pelle e ti dà qualche anno in più. Se vuoi davvero essere un "cioccolato", usa delle buone creme idratanti per l'autoabbronzante. Idrateranno la pelle e ti faranno abbronzare senza danneggiare la pelle. Per il resto del tempo, usa creme solari anche d'inverno.
Dormi per almeno otto ore. Alcune persone hanno bisogno ancora di più. Cerca di andare a letto entro e non oltre le undici. Questa volta si chiama "sonno di bellezza", quindi non perdere questa occasione. Dai anche un'occhiata critica al tuo spazio per dormire. Dovrebbe essere molto comodo e biancheria da letto devono essere cambiati regolarmente in modo che i microrganismi dannosi non si depositino in essi, provocando reazione allergica. Prima di andare a letto aerate sempre la stanza dove dormite, e se possibile lasciate la finestra aperta, questo contribuisce ad un buon afflusso di ossigeno, e vi sveglierete sempre allegri e freschi al mattino.
Controlla il tuo appetito. Non mangiare troppo, ma non morire di fame. Questo è molto importante, l'eccesso di cibo danneggia il corpo, così come la mancanza di sostanze nutritive. Cerca di avere quante più verdure, frutta, cereali, noci, legumi, piatti di pesce possibili nella tua dieta.
Bere molta acqua. Cerca di bere spesso, ma a piccoli sorsi, in modo da non sovraccaricare i reni. Ma ricorda, l'acqua deve essere pulita, per questo usa speciali filtri per l'acqua o bevi acqua in bottiglia. Quando hai voglia di mangiare, prova a bere acqua. Molto spesso le persone confondono la sete con la fame.
Cerca di essere sempre calmo e di non infastidirti per le sciocchezze. Questo non significa che dovresti essere noioso e non esprimere emozioni. Solo niente stress nel modo migliore influenzare il corpo. Bevi una tisana calmante quando ti senti sul punto di esplodere.
Innamorarsi. Non devi cercare qualcosa di nuovo giovanotto. Organizzati più spesso serate romantiche Insieme a proprio marito. Fare l'amore regolarmente ha l'effetto migliore su corpo femminile. Avrai un aspetto migliore, ci sarà uno scintillio nei tuoi occhi e l'ormone della felicità endorfina rafforzerà il sistema immunitario e avrai meno probabilità di ammalarti.
Fai quello che ti piace. Capisco che non tutti hanno l'opportunità di lavorare nel loro lavoro preferito. Ma chi ama il proprio lavoro ha l'opportunità di sembrare cinque anni più giovane dei suoi coetanei.
Trova un hobby che ti interessa. Potrebbe essere qualsiasi cosa. La cosa principale è che porta soddisfazione e ti arricchisce con un nuovo bagaglio di conoscenze e abilità.
Assicurati di rimuovere il trucco prima di andare a letto, non importa quanto sei stanco. Questo è molto importante se non vuoi vedere segni di appassimento sul tuo viso nel prossimo futuro. Le prime rughe non rallenteranno per apparire se non ti prendi cura adeguatamente del tuo viso. La bellezza va conquistata con il lavoro quotidiano.
Vale anche la pena notare il trucco, quello che è successo a 20 anni potrebbe non essere così bello a 40. Puoi provare nuovi colori per il trucco. Se necessario, puoi consultare uno specialista.
Per completare la nuova immagine andate dal maestro parrucchiere, meglio se già collaudato da tempo. Raccoglierà ciò che è giusto per te, nasconderà i difetti e ti farà sentire completamente nuovo.
La crema dovrebbe anche corrispondere al tuo tipo di pelle e non dimenticare consiglio principale: Deve contenere filtri UV per proteggere dal sole. Idrata di più la tua pelle, crea maschere che non devono essere costose: a volte tutti gli ingredienti necessari per una bellezza maschera nutriente può essere trovato in cucina.
Sorridi più spesso. Ci saranno molte meno rughe dalle risate che da una cupa miniera, e le rughe delle risate sembrano molto migliori, danno un'espressione gentile e gentile. Ricorda che la risata coinvolge dozzine di muscoli del viso e del collo, e questa è una specie di ginnastica per rimanere giovani e attraenti. Trascorri del tempo con i tuoi cari, animali, guarda film divertenti, compra piccole cose divertenti che ti tireranno su di morale. Dopotutto donna felice sembra sempre più giovane.
Fai sport. Il più utile sarà la piscina, l'acquagym. Migliorerà la figura, il tono della pelle, rallegrerà. Se non è possibile iscriversi alle lezioni, basta camminare di più, uscire dal negozio o lavorare a piedi, e non in autobus, ecc.
Incontra altre persone con cui ti piace stare insieme, vai in campeggio, vai al fiume, raccogli funghi. Questa è sia attività fisica che una piacevole compagnia di amici.
Allena la tua mente e la tua memoria. Risolvi enigmi e cruciverba, studia lingue straniere, gioca a giochi di puzzle. Ciò contribuirà a mantenere la mente fresca per gli anni a venire.
Non fumare. Questa regola avrebbe dovuto essere messa per prima. Niente rovina la pelle di una donna come le sigarette. Segui un ciclo di trattamento o acquista sigarette elettroniche completamente innocue. Ti permetteranno di fumare senza danni al corpo.
Lasciati coccolare, amati e rimani sempre giovane e attraente!